Несъмнено от всички видове чувствителност зрението оказва най-голямо влияние върху развитието на личността във всеки един смисъл. Следователно здравето на очите трябва да се поддържа от най-ранна възраст. Що се отнася до зрителната хигиена при децата, отговорността за качеството на предприетите мерки за възстановяване и укрепване на зрителните способности пада върху плещите на предучилищните учители, учителите и най-вече на родителите.

Един от най-простите и ефективни начини за поддържане на зрението на детето на правилното ниво е визуалната гимнастика.

Причини за заболявания на органите на зрението

Зрението при деца може да бъде намалено поради влиянието на различни фактори. Основните са разгледани по-долу.

генетично предразположение

Ако един от родителите (или и двамата) има някаква офталмологична патология, тогава вероятността детето рано или късно да покаже подобни проблеми се увеличава драстично. Следователно не трябва да чакате, докато зрението му започне да намалява. Трябва да посетите офталмолог, за да предотвратите или откриете заболявания на ранен етап.

В нашата епоха на смартфони и джаджи това е една от най-честите причини за загуба на зрението при децата. През целия ден очите на децата са изложени на телевизор, компютър, таблет, смартфон и др.

Може да бъде причинено и от четене твърде близо до книга, при лошо осветление или без почивка за дълго време. Разбира се, в основата на този проблем лежи небрежността на родителите, които поради лекомислие позволяват на детето да използва безконтролно джаджи или да седи с часове пред телевизора.

Очите на децата имат нужда от почивка и по-добре редуването на натоварвания и почивка беше в рамките на определен режим на деня.Зрителната умора в началните етапи се проявява с главоболие, световъртеж, нарушение на съня, болка и парене в очите.

Необходимо е да се обърне внимание на тези симптоми своевременно и да се ограничи максимално детето от „общуването“ с компютър, телевизор и други подобни „играчки“.

недостиг на витамини

Този проблем е остър и сред голяма част от учениците и по-малките деца. Организирането на здравословна бебешка храна има голямо влияние върху качеството на зрението и здравето като цяло.

Ежедневната диета на детето трябва да съдържа в оптимално количество всички витамини и минерали, необходими за нормалното развитие на детския организъм. Ако детето системно няма витамини от групи A, B, D, както и цинк и желязо с храната, то с течение на времето може да започне да има проблеми със зрението.

Този проблем сега е доста актуален и се дължи главно на факта, че децата от много ранна възраст, със съгласието на родителите си, формира се пристрастяване към нездравословни храни:разнообразие от бързо хранене, чипс, сладкарски изкушения, сладки газирани напитки и др. Естествено, такава храна не може да съдържа достатъчно хранителни вещества и витамини, които са толкова важни в детството.

Четене в ранна възраст

Има много бащи и майки, които по всякакъв начин се стремят да възпитат у детето си любов към книгите от най-ранна възраст, надявайки се, че такава склонност на бебето определено ще остане с него до края на живота му. Целта е добра, но често се случва поради това детето да придобие трайна зрителна дисфункция.

Очите на малките деца (до 4 години) са проектирани по такъв начин, че дългото четене без почивка много бързо води до намаляване на зрението. През този възрастов период детето научава много информация, но тя трябва да му се предаде под различна форма.

Максималното време, което едно дете на тази възраст може да прекара в четене на книга, без да навреди на здравето, е 15-20 минути на ден.

Заболявания

Патологии на гръбначния стълб, централната нервна, ендокринната, имунната и други системи. Както знаете, в човешкото тяло няма нито една изолирана система. Всичко влияе на всичко. Следователно не е необичайно намаляването на зрението да бъде свързано с някаква органична патология на други органи.

Недостатъчно ниво на физическа активност

За да функционира нормално зрителната система, е необходимо клетките и тъканите редовно да се насищат с достатъчно количество кислород. Един от основните начини да се поддържа нивото на кислород в тъканите на прилично ниво е поддържането на физическа активност.

През последните години нивото на физическа активност при децата (особено градските жители) е намаляло няколко пъти. Това до голяма степен се дължи на факта, че обичайните мобилни игри не могат да се конкурират с компютър и телевизор.

Пренебрегване на превенцията

Когато оплакванията на детето, дори и на пръв поглед незначителни, останат без необходимото внимание от родителите, болестта ще прогресира.

В повечето от тези случаи лекарска помощ се търси при многократно намаление на зрението. Следователно важно е да се свържете с офталмолог, когато се появят първите симптоми на нарушена зрителна функция при дете.

Назначаване на гимнастика

Основната задача на зрителната гимнастика е укрепването на очните мускули. Както всеки друг мускул в нашето тяло, те могат да отслабнат, което ще се отрази на качеството на зрението. Следователно набор от прости упражнения е насочен към предотвратяване на намаляване на зрителната острота.

Обикновено за първи път детето научава зрителната гимнастика, когато дойде в детската градина.Разработено е голямо разнообразие от методи за провеждане на физически минути за деца от всички възрасти. Те са предимно под формата на игра или в стихове.

Благодарение на редовната визуална гимнастика, детето от ранна възраст развива осъзнаването, че зрението е много важно за човека и трябва да бъде защитено.

С отговорно отношение на родителите към здравето на детето си, той ще може да прехвърли тези полезни умения в зряла възраст.

С помощта на визуална гимнастика можете не само да предотвратите развитието на множество очни заболявания, но и да възстановите зрението. Благодарение на упражненията се възстановява ефективността на зрителния апарат, подобрява се трофиката на близките тъкани.

Ако зрителната гимнастика е станала обичайна за детето по време на престоя му в детската градина, тогава е вероятно, когато стане ученик, той също ще приеме сериозно зрителната хигиена, благодарение на която ще може да избегне много здравословни проблеми.

Основните цели на визуалната гимнастика:

• подобряване не само на визуалните, но и на умствените способности на детето, поради факта, че с помощта на редица упражнения се увеличава скоростта на обработка на визуална информация;
• осигуряване на добра почивка на очите;
• профилактика на очни заболявания;
• възстановяване на зрителната функция при деца с намалено зрение;
• оказва успокояващо действие върху всички части на нервната система.

Ако спазвате всички правила на визуалната гимнастика, положителният ефект ще дойде много скоро.

Основни аспекти на методиката

Грижовните родители трябва да знаят, че при деца, които са родени преждевременно и при бебета с отслабена имунна система, рискът от развитие на миопия (късогледство) се увеличава значително. Рискът от това заболяване при деца с утежнена наследственост също е голям. В такива случаи от най-ранна възраст на детето е необходимо да се вземат превантивни мерки, за да се предотврати развитието на това заболяване.

Укрепването на очните мускули играе важна роля за поддържане на зрението на нормално ниво.Това ще помогне на редовната визуална гимнастика. Всеки знае, че малките деца са капризни, така че визуалната гимнастика не трябва да бъде набор от „сухи“ правила.

Децата трябва да се интересуват и определено трябва да се присъединят към процеса, а също така да се опитат да следват точно всички препоръки, в противен случай няма да има полза от такава гимнастика. Ето защо по-често в предучилищните институции гимнастиката за очите се провежда под формата на игра.

Принципът на благотворното въздействие на визуалните упражнения е редуващо се напрежение и отпускане на очните мускуликоето им помага да се справят с нарастващото натоварване в бъдеще. Един от основните ключове към успешната гимнастика е систематичността, тоест положителният ефект от извършването на такива упражнения ще бъде очевиден само когато детето ги изпълнява редовно.

Визуалната гимнастика за деца в предучилищна възраст се провежда средно 3 пъти на ден в продължение на 5 минути. Офталмолозите са разработили набор от стандартни упражнения за очите, препоръчани за изпълнение в предучилищни институции. Следва списък на някои от тях:

• На тавана са прикрепени големи многоцветни кръгове (от цветна хартия или картон). В продължение на 8-10 секунди детето трябва внимателно да погледне всеки от тях. Когато гледате от един кръг към друг, важно е детето да движи само очите си, а главата трябва да остане неподвижна. Когато бебето приключи с разглеждането на кръгчетата, трябва да затвори клепачи за 10-15 секунди. След това повторете упражнението отново.
• Детето се опитва с всички сили да затвори клепачите си за 5 секунди, след което рязко да ги отпусне. В този ред упражнението трябва да се повтори няколко пъти.

• Детето, без да движи главата си, бавно повдига очи нагоре и надолу, а след това надясно и наляво. За малко дете е по-добре да може да фиксира погледа си върху някакъв предмет, който съответства на една от крайните точки.

• Трябва да прикрепите картина със сложен модел към стената или тавана. Детето трябва, без да движи главата си, внимателно да ходи по всички линии с очи. След като завършите това упражнение, трябва да си вземете почивка за поне 10 минути.

• Детето последователно фиксира погледа си първо върху най-отдалечения, после върху най-близкия обект от него.

Това са само някои от най-простите упражнения за укрепване на очните мускули. За вашето дете можете да намерите по-широк списък от насоки, разработени от съвременни експерти в областта на детската и юношеската офталмология.

Важно е да запомните, че дори най-интересните игрови упражнения с ежедневно изпълнение (а точно това изисква сериозен подход към зрителната гимнастика) могат да омръзнат дори на най-хазартното дете. Тогава той ще ги изпълни формално, без първично усърдие. Затова се препоръчва от време на време да променяте набора от упражнения.

Можете да намерите много упражнения за очите в стихове - с това можете да плените бебето си още повече. Друг начин да избегнете рутината - периодично сменяйте средата, тоест правете гимнастика не само у дома или в детската градина, но и по време на разходка.

Не забравяйте да попитате учителя в детската градина дали зрителната гимнастика е включена в ежедневието на децата. За предучилищните институции са разработени няколко техники за обучение на зрението:

• използване на симулатори на стена или таван;
• игрова гимнастика под формата на игри, песни или стихове;
• разглеждане на схематични чертежи и таблици;
• използването на стереоскопични изображения (изображението трябва да бъде отпечатано на хартия, а не на електронен носител, тъй като това може да създаде ненужно напрежение за очните мускули).

Гимнастика

С късогледство

Ако забележите, че детето ви трудно различава предмети, които са на достатъчно разстояние от него, то може да има миопия (късогледство). В този случай детето трябва незабавно да бъде показано на офталмолога.

Причината за това заболяване е намаляването на функционалната активност на цилиарния мускул, който е отговорен за степента на напрежение на лещата. Поради това формата на очната ябълка се изкривява, придобивайки елипсовидна форма, в резултат на което отразените лъчи се фокусират не върху повърхността на ретината, а леко напред. Следователно детето може да разгледа подробно всеки предмет само от малко разстояние.

Това състояние се коригира с помощта на постоянно носене на очила, хардуерно лечение, физиотерапия, нощни лещи, лекарства (капки за очи, витаминни комплекси и др.), Лазерна корекция.

За този случай е разработен набор от упражнения за очите. Те са лесни за изпълнение дори за най-малките деца, но в същото време имат подчертан терапевтичен ефект:

• Бебето започва да мига възможно най-бързо в рамките на минута. След кратка почивка трябва да повторите упражнението отново.
• Детето трябва да затвори плътно очи и да остане в това положение за 5-7 секунди, след което да отвори широко очи. Повторете упражнението 5 пъти.
• Бавно преместете погледа си от тавана към пода и обратно. Повторете упражнението 3 пъти.
• Поканете детето да разтърка дланите си една в друга и след това, когато са топли, ги прикрепете към клепачите за няколко секунди.
• Бебето трябва да фиксира очите си върху върха на носа за няколко секунди. След това затворете очи. В този ред повторете упражнението 5 пъти.

В края на гимнастиката можете да масажирате клепачите на детето с леки кръгови движения или да предложите да го направите сами. Натоварването трябва да е силно!Претоварването по време на физическа минута може да има обратен ефект, така че внимателно следете състоянието на детето по време на упражненията.

С детска хиперметропия (далекогледство)

Детското далекогледство се дължи на факта, че светлинните лъчи не се фокусират върху ретината, а извън нея. Поради това детето не може точно да изследва предмети, които са на близко разстояние от него. Ако дете на възраст под осем години е диагностицирано с лека до умерена хиперметропия, това може да е вариант на физиологичната норма и да бъде свързано с относително малкия размер на очната ябълка и нейната леко сплескана форма. С напредването на възрастта зрителната система на децата става по-съвършена и проблемите със зрението изчезват от само себе си.

Така че далекогледството на децата няма време да приеме стабилна форма, трябва редовно да участвате в визуална гимнастика с детето си:

• Първо трябва правилно да подготвите мускулите за зареждане. За това е подходящо следното упражнение: бебето заема хоризонтално положение и с две длани се опитва да затвори очите си възможно най-плътно (желателно е светлината изобщо да не прониква през тях). Това просто упражнение ще помогне за облекчаване на излишното напрежение от очните мускули.

Сега има много деца с различни зрителни увреждания. Това е късогледство, далекогледство и страбизъм. Важно е родителите да обърнат специално внимание на режима на редуване на напрежение и почивка за очите. Всеки ден трябва да правите гимнастика за очите. Такава гимнастика работи не само като профилактика на зрителни увреждания, но и като възстановяване на зрението. Гимнастиката за очите, като правило, се дава в игрива форма и децата не разбират, че тренират очите си, за тях това е просто игра.

Получаваме 90% от информацията през очите си. За малките деца това е особено важно, защото така те опознават света. За тях това е нещо огромно и непознато. А очите им помагат да го видят и разберат. Но, за съжаление, според статистиката всяко четвърто дете има затруднения със зрението.

Причини за зрителни увреждания

Причините за зрително увреждане могат да бъдат различни:

• наследствен фактор (ако един от родителите има лошо зрение);
• дълги визуални натоварвания (телевизор, компютър, таблет);
• продължителни и чести заболявания на детето;
• нараняване на очите.

В повечето случаи отклонението в зрението се наблюдава при деца веднага. Това говори за себе си вроден фактор. Тук болестта и гените са пряко свързани. Ако един от родителите има лошо зрение, тогава детето също може да има лошо зрение. Но това не винаги е така. Случва се някой от родителите да има проблеми със зрението, но детето не.

Честите заболявания подкопават здравето и имунитета на детето. Очите се нуждаят от активно снабдяване с кислород. Антибиотиците, които се използват за лечение на дете, намаляват доставката на кислород към очите. Поради това зрението на детето също може да се влоши.

Профилактика на зрителни увреждания при деца

На първо място, родителите трябва да разберат, че неконтролираното гледане на телевизия или анимационни филми в YouTube засяга не само психиката на детето, но и зрението му. Когато човек, независимо дали е дете или възрастен, гледа към екрана, мигането става по-рядко. Кислородът не се доставя толкова активно на очите и те се пренатоварват. Това води до зрителни увреждания.

Вторият превантивен фактор е правилната стойка. Детето не трябва да „блъска” носа си в тетрадка или книга, разстоянието между лицето и тетрадката трябва да е достатъчно.

И третата, най-важна превантивна мярка, е гимнастиката за очите. Помага за отпускане на очите на детето, укрепва очните мускули и повишава техния тонус. Всичко това се отразява по-добре на зрителната острота. Учителите и лекарите казват с увереност, че очната гимнастика за деца е чудесна профилактика на проблеми със зрението.

Очна гимнастика за деца на 3 години

За да се хареса на децата да правят упражнения, е необходим специален подход. Очната гимнастика трябва да отчита характеристиките на дете в предучилищна възраст. Затова е препоръчително то да се проведе по игрив, интересен начин, където децата да проявят своята активност. Комплексът от гимнастика за очите се състои от 3 части: загрявка, основна част и финал.

Част 1 - Загрявка

Необходимо е детето да движи очите си нагоре и надолу, наляво и надясно, след което трябва да затворите очи и да броите заедно до десет. Така повторете още 1-2 пъти.

Част 2 - Основна

Игра в Пинокио. Трябва да погледнете върха на носа и да си представите как расте и след това намалява, докато трябва да проследите този въображаем процес с очите си.

лица. Необходимо е да се превърнем в различни животни, активно работещи с очите си - гледаме в различни посоки, присвиваме очи, правим кръгови движения, изпъкваме очи. Тук можете да свържете безграничното въображение на детето.

Фигури. Необходимо е мислено да нарисувате геометрични фигури по контура с очи: кръг, квадрат, правоъгълник.

Част 3 - Финал

Рисуваме с нос. Необходимо е детето да рисува различни картинки или фигури с нос във въздуха, може би любимата си играчка или забавно приказно животно. Ако му е трудно да направи това, тогава можете да покажете снимка. Тогава бебето ще може да кръжи носа си от разстояние.

Този комплекс е много прост и може да се изпълнява от всяко дете под наблюдението на възрастен.

Очната гимнастика за деца на 4 години не е по-различна. Можете да увеличите времето на основните и финалните части.

Очна гимнастика за деца на 5 години

Очната гимнастика за деца на 5 години е малко по-различна. Детето вече разбира добре какво се случва, вече може да брои. Детето е по-усърдно, така че комплексът е предназначен за няколко повторения на всяко упражнение. Гимнастиката за тази възраст включва следните упражнения:

1. Мигаме често. След това затваряме очи и броим до 5. Повторете упражнението 5 пъти.
2. Затворете силно очи и пребройте до 3. След това отворете очи и погледнете в далечината, като броите до 5. Повторете това 4 пъти.
3. Протегнете дясната си ръка напред. Бавно движете показалеца си наляво и надясно, нагоре и надолу. В същото време го следим с поглед, но държим главата си на място. Достатъчни са 4 повторения.
4. Изпънете лявата си ръка напред, леко я огънете в лакътя. Първо поглеждаме показалеца на ръката за четири преброявания, а след това гледаме в далечината и гледаме на шест преброявания. Повтаряме 4 пъти.
5. Правим кръгови движения с очите 3 пъти надясно, след това също толкова наляво. След това гледаме в далечината и броим до 6. Повторете още 1 път.

Както можете да видите, в този комплекс има достатъчно упражнения за отпускане на мускулите на окото (когато гледаме в далечината). Това се дължи на факта, че натоварването на очите на петгодишно дете се увеличава и той трябва да даде на очите си повече почивка.

Витамини за очите

Отлично допълнение към упражненията за очите ще бъде изборът на продукти, които съдържат витамини, необходими за очите.

Витамин Ц. Подобрява кръвообращението в областта на очите. Храни с високо съдържание на витамин С: портокал, киви, цвекло, зелен грах, спанак, броколи, домати, ябълки.

Витамин А. Той е в състояние да предотврати така наречената нощна слепота и повишава зрителната острота при здрач. Храни с високо съдържание на витамин А: моркови, папая, пъпеш, авокадо, кайсия, праскова.

Витамин Е. Също като витамин С подобрява кръвообращението около очите. Храни, богати на витамин Е: мляко, спанак, бадеми, слънчогледово масло, орехи, фъстъци.

Витамин B1. Подобрява светлочувствителността на ретината. Храни с високо съдържание на витамин B1: броколи, ориз, мед.

Витамин B2. Освен това засяга способността на ретината да възприема светлина. Храни, съдържащи голямо количество витамин В2: ябълки, ориз, мляко.

Витамин B6. Подобрява проникването на светлина през ретината. Храни, богати на витамин В6: зеле, пшенични зърна.

Витамин B12. Подобрява светлочувствителността на ретината. Неговата нужда, дневната норма е само 3 мг. Храни, съдържащи витамин B12: грозде, боровинки, фурми, сини сливи, кайсии.

Както можете да видите, не само една боровинка може да помогне на очите да виждат по-добре. За децата е особено важно балансираното хранене, в което преобладават зеленчуци и плодове. Освен това можете да провеждате лечение с витамини. Но кои витамини е по-добре да купите, лекарят трябва да ви посъветва. Но не забравяйте, че основното нещо са превантивните мерки и упражненията за очите за деца, които ще помогнат за преодоляване на проблеми със зрението.

4.5555555555556 4,56 от 5 (9 гласа)

Зрението е едно от основните човешки сетива, така че трябва да се пази от ранна възраст. В епохата на съвременните технологии хората все по-често изпитват проблеми със зрението и те се появяват и при деца в училищна възраст. Най-честите причини за зрителни увреждания при учениците и ранното развитие на заболявания като миопия, астигматизъм, страбизъм е злоупотребата с компютърни игри и гледането на анимационни филми по телевизията. Вместо разходки на чист въздух, занимания на открито и дозирано четене, децата прекарват цялото си свободно време пред монитора, което не може да не се отрази на техните зрителни органи. Отрицателното въздействие на компютъра върху зрението на учениците е, че мускулите на очите, които все още не са силни, са много уморени от продължително натоварване. Ако това се случва редовно, тогава зрението започва бързо да намалява.

Това обаче може да се избегне чрез въвеждане на ограничение на компютъра и телевизора, редуване на упорита работа на очите (правене на домашна работа, четене) с почивка. Също така, офталмолозите силно препоръчват да се правят упражнения за очите за ученици, както у дома, така и в училище. Защитата на зрението на учениците е много важна, тъй като късогледството по правило е много трудно за лечение.

Упражненията за очите са най-подходящият метод за профилактика на зрителни увреждания при по-малките ученици, защото ако научите детето да прави тези упражнения от ранна възраст, това ще се превърне в много полезен навик. Ако вашият ученик вече има някакво зрително увреждане, тогава зрителната гимнастика трябва да се изпълнява непременно. Редовната гимнастика за очите ще спре влошаването на зрението, което при учениците често завършва с предписване на очила. Занятията трябва да се провеждат 2-3 пъти на ден, отделяйки 10-15 минути за това. По време на тези упражнения мускулите на очите се отпускат и почиват, а последващото натоварване на очите се възприема много по-лесно. Такова упражнение за очите е полезно не само за ученици, но няма да пречи на възрастните, особено на тези, чиято работа включва ежедневна „комуникация“ с компютър.

Упражненията, описани по-долу, са насочени към облекчаване на напрежението от очните мускули, тяхното обучение, както и увеличаване на настаняването, подобряване на кръвообращението в тъканите на очите. Всеки от тях трябва да се повтори няколко пъти (отначало 2-3 пъти, след това, когато детето вече знае какво да прави, 5-7 пъти). Когато давате гласови упражнения на детето си, не забравяйте да ги правите с него: добрият пример понякога работи по-добре от всякакви думи.

Гимнастиката за очите, предназначена за изпълнение от по-млади ученици и деца, посещаващи детска градина, може да включва елементи на играта. Например, тези упражнения могат да бъдат подредени в поетична форма и включително като аудиозапис, да се изпълняват от целия екип.

През първите десет години от живота на детето се наблюдава интензивно развитие на неговите зрителни органи. През този период очите са особено податливи на негативното влияние на редица фактори, като повишени натоварвания (компютър, четене, телевизия), наранявания, инфекции, неблагоприятна екология и много други.

Как можете да помогнете на развиващото се детско тяло да устои на такова влияние на външната среда и да предотвратите зрителни увреждания при бебето?

• Всяка физическа активност помага на очите на бебето да работят по-добре.Насърчавайте детето си да тича, да скача, да играе повече игри на открито. Спортуването също ще му бъде от полза.
• Не забравяйте да наблюдавате стойката на детето си.В крайна сметка, ако детето седи с "изкривен" гръб, кръвоснабдяването на мозъка му се нарушава, което от своя страна провокира проблеми със зрението.
• Не позволявайте на детето си да седи дълго време пред телевизора или компютъра, без да вдига поглед.Най-добре е да седнете пред екрана не отстрани, а точно срещу него. Също така е невъзможно да гледате телевизия в тъмна стая, тъй като окото ще бъде принудено постоянно да променя фокуса и пренапрежението, адаптирайки се към светлината.
• Правете редовни упражнения за очите с детето си.

Гимнастика за очите

Визуалната гимнастика е една от ефективните превантивни мерки. Както всяка друга профилактика, тя изисква редовни упражнения и спазване на всички предписани правила. Упражненията за очите на децата трябва да се извършват в рамките на 7-8 минути преди и след занятия или работа на компютъра. Упражненията за отпускане на очите ще бъдат дадени по-долу.

палминг.Седнете изправени, отпуснете се. Покрийте очите си по следния начин: средата на дланта на дясната ръка трябва да е срещу дясното око, същото и с лявата ръка. Дланите трябва да лежат меко, няма нужда да ги притискате със сила към лицето. Пръстите могат да се кръстосват на челото, могат да бъдат разположени наблизо - както предпочитате. Основното е, че няма "прорези", които пропускат светлина. Когато сте сигурни в това, спуснете клепачите си. Резултатът е, че очите ви са затворени и освен това покрити с дланите на ръцете ви.

Сега подпрете лактите си на масата. Основното е, че шията и гръбнакът са почти в права линия. Проверете дали тялото ви не е напрегнато, а ръцете, гърба и шията ви трябва да са отпуснати. Дишането трябва да е спокойно. Упражнението може да се прави по време на учене, например в почивките между часовете. Дори след 10-15 секунди очите на вашето дете ще имат време да си починат малко. Но, разбира се, ще бъде по-добре, ако упражнението продължи по-дълго. След като завършите упражнението (особено ако го правите дълго време), постепенно разтворете дланите си, оставете затворените си очи да свикнат малко със светлината и едва тогава ги отворете.

„Писмо за нос“.Това упражнение има за цел едновременно да отпусне мускулите на очите и да отпусне врата. Напрежението в тази област нарушава правилното хранене на очите (с други думи, процесът на кръвоснабдяване се забавя).

Упражнението може да се изпълнява както легнало, така и изправено, но най-добре е седнало. Отпуснете се. Затвори си очите. Представете си, че върхът на носа е химикал, с който можете да пишете (или си представете, че линията на носа е продължена от дълга показалка-писалка - всичко зависи от това как се чувствате по-удобно, основното е, че вие ​​и очите ви не се напрягат). Сега пишете (или рисувайте) във въздуха с писалката си. Какво точно не е важно. Напишете различни букви, имена на градове и държави, малко писмо до любимия човек. Начертайте къща с дим от комин (каквато сте рисували в детството), просто кръг или квадрат.

Основният набор от упражнения за очите

Преди да изпълните комплекса, седнете в удобна позиция (добре е, ако можете да седнете на петите си върху гимнастическо килимче, но можете да седнете и на стол). Изправете гръбначния стълб.

Упражнение 1.Вдишвайки дълбоко и бавно (за предпочитане от стомаха), погледнете между веждите, задръжте очите си в това положение за няколко секунди. Издишвайки бавно, върнете очите си в първоначалното им положение и затворете за няколко секунди. С течение на времето, постепенно (не по-рано от 2-3 седмици), забавянето в горната позиция може да се увеличи (след шест месеца - до няколко минути).

Упражнение 2.Вдишвайки дълбоко, погледнете върха на носа си. Задръжте за няколко секунди и издишвайки, върнете очите си в първоначалното им положение. Затворете очи за малко.

Упражнение 3Докато вдишвате, бавно завъртете очите си надясно („докрай“, но без силно напрежение). Без да спирате, докато издишвате, върнете очите си в първоначалното им положение. Обърнете очите си наляво по същия начин.

Първо направете един цикъл, след това два (две до три седмици по-късно) и накрая направете три цикъла. След като завършите упражнението, затворете очи за няколко секунди.

Упражнение 4Докато вдишвате, погледнете в горния десен ъгъл (приблизително 45 ° от вертикалата) и, без да спирате, върнете очите си в първоначалното им положение. При следващото вдишване погледнете в долния ляв ъгъл и на излизане върнете очите си в първоначалното им положение.

Първо направете един цикъл, след това два (две до три седмици по-късно) и накрая направете три цикъла. След като завършите упражнението, затворете очи за няколко секунди. Повторете упражненията, като започнете от горния ляв ъгъл.

Упражнение 5Вдишвайки, спуснете очите си надолу и след това бавно ги завъртете по посока на часовниковата стрелка, като спрете в най-високата точка (на 12 часа). Без да спирате, започнете да издишвате и продължете да въртите очите си по часовниковата стрелка надолу (до 6 часа). Като начало е достатъчен един кръг, можете постепенно да увеличите броя им до три кръга (за две или три седмици).В същото време, без да отлагате след първия кръг, веднага започнете втория. След като завършите упражнението, затворете очи за няколко секунди.

След това направете това упражнение, като завъртите очите си обратно на часовниковата стрелка. В края на комплекса трябва да направите палминг (3-5 минути).

Упражнения за облекчаване на напрежението в очите

1. Стойте свободно, ръцете покрай тялото. Повдигнете раменете възможно най-високо. Задържайки ги в тази позиция, дръпнете се назад, доколкото е възможно, и се върнете в изходна позиция. Правете кръгови движения с раменете достатъчно бързо. Повторете упражненията 10 пъти.
2. Същото като в упражнение 1, но в обратна посока. Повдигнете раменете си възможно най-високо и дръпнете назад, след това се придвижете напред, спуснете се, върнете се в изходна позиция. Повторете упражнението 10 пъти.
3. Спуснете брадичката си към гърдите, отпуснете врата си, след това повдигнете главата си и я наклонете назад, доколкото е възможно. Повторете упражнението 5-6 пъти.
4. В седнало положение. Спуснете брадичката си към гърдите, след това внимателно завъртете главата си наляво, наклонете се назад, върнете се в изходна позиция. Повторете упражнението 5-6 пъти в едната посока и 5-6 пъти в другата.
5. В седнало положение. Завъртете главата си възможно най-наляво, върнете се в изходна позиция. Завъртете главата си възможно най-надясно, върнете се в изходна позиция. Повторете завои 5-6 пъти с бавно темпо.

Повтаряйте всички упражнения редовно, за предпочитане сутрин!

Дискусия

Книга с упражнения за лечение на шпионка при деца

Всички упражнения се препоръчват от Американската оптометрична асоциация за домашна употреба, за да се коригират нарушенията и да се предотврати регресия между леченията, извършени от лекари.
През 1999 г. в съвместно изявление на Американската академия по оптометрия, Американската оптометрична асоциация, Колежа на оптометристите към Vision Project и Optometry Extensions Foundation се посочва: „Много зрителни нарушения могат да бъдат ефективно лекувани само с очила или контактни лещи, но някои се лекуват най-ефективно с упражнения за зрение... "Проучването показа, че упражненията за зрение могат да бъдат ефективна възможност за лечение на проблеми с очната подвижност, невротични бинокулярни нарушения, страбизъм, амблиопия, нарушения на зрителната информация."

Книгата ще бъде придружена от червено-зелени очила и други уреди за упражнения.

Упражненията ще бъдат представени под формата на задачи от приказката за Гнома с очила с мотивация за успешно изпълнение.

Търсене в търсачките: Книга с упражнения за лечение на шпионка при деца

Добро упражнение за очите. Самият аз го изучавах като дете, но това не ме спаси от очилата.

Благодаря за информацията!

Благодаря!

Коментар на статията "Зрително увреждане при деца: как да се предотврати? Гимнастика за очите"

късогледство при дете: (отидох на лекар - едното око 0,5, другото 0,75. казва mb спазъм и регионален. казаха, че минусът е твърде малък за очила и казват, че правете гимнастика за очите. нямаше смисъл и кой ще правя тази гимнастика всеки ден, когато зрението вече се е влошило до...

Вижте други дискусии: Зрителни увреждания при деца: как да се предотврати? Зрителни увреждания при деца - гимнастика за очите. Витамините за поддържане на зрението при децата трябва да бъдат в аптечката на всеки родител. от 6 те, имахме такива. на 2 годинки...

гимнастика за очите. Визия. Детски лекарства. Детско здраве, заболявания и лечение, поликлиника за очна гимнастика. Може ли някой да се натъкне, моята е на 1 година и 3 месеца, случва се очите да присвиват малко Зрително увреждане при деца: как да се предотврати? Гимнастика за очите.

Зареждане в детската градина. Детски градини. Дете от 3 до 7. Възпитание, хранене, дневен режим, посещение на детска градина и взаимоотношения с ДГ. Тази година в нашата детска градина решихме да правим упражнения от 8.15 до 8.30 ч. Има малък физкултурен салон.

по-голямото дете има реален проблем със зрението - миналата година (учебно) беше 2-2,5 (минус. Ходихме на различни уреди, правихме масаж, гимнастика. Зрението пада, докато детето расте, а с него и очите (звучи зловещо , но вярно) Когато растежът спре, зрението ще спре да пада.

Високо далекогледство при дете. Визия. Детски лекарства. Детско здраве, заболявания и лечение, клиника, болница, лекар, ваксинации. Високо далекогледство при дете. Кажете ми кой се натъкна - дъщеря ми има 1,5 g далекогледство +7. Вече шест месеца нося очила.

Загубено зрение. Лекари, клиники, болести. Дете от 7 до 10 г. Гимнастика за очите. Загубено зрение. Слезте или отидете първо при един окулист. моята беше измерена на лявото око 0,6, казаха "какво искаш - първи клас, нагледни учебници на стойка.

Зрително увреждане при деца: как да се предотврати? Гимнастика за очите. Външно това се проявява чрез факта, че окото се отклонява на една или друга страна (надясно или наляво, по-рядко нагоре или надолу, има и различни комбинирани опции). Очите искат почивка.

Как да запазим зрението: гимнастика за очите. при дете на 9 години със зрение -3 през пролетта, зрението може да се влоши някъде с половин диоптър, контролът се извършва най-добре през есента, когато Зрително увреждане при деца, късогледство и далекогледство Упражнения за очите: как да подобрите зрението при деца.

Дете от 3 до 7. Образование, хранене, дневен режим, посещение на детска градина и взаимоотношения с възпитатели, болести и Къде водите децата си на спортни клубове, танци, арт ателиета и други допълнителни дейности. класове в SEAD? За предпочитане...

Дете от 3 до 7. Възпитание, хранене, дневен режим, посещение на детска градина и взаимоотношения с възпитатели, заболявания и физическо развитие на дете от 3 до 7 години. Раздел: Болести (ако детето не вижда 7 8 реда). Резултатите от посещението при офталмолог.

Зрително увреждане при деца: как да се предотврати? Гимнастика за очите. Всеки детски психолог ще каже, че пълното развитие на гимнастика за очите за деца и възрастни, работещи на компютъра. Как да се лекува миопия, страбизъм с помощта на упражнения.

Подскажете, моля, какво да правите или правите с частична атрофия на зрителния нерв? Как да се научим да фиксираме погледа си? Франция има една майка с дете с аутизъм. Само няколко пъти специалисти работиха с тялото на детето, показаха техниките на майката и тя безусловно вярваше в това ...

Зрително увреждане при деца: как да се предотврати? Гимнастика за очите. Загубено зрение. Слезте или отидете първо при един окулист. моята беше измерена на лявото око 0,6, казаха "какво искаш - първи клас, нагледни учебници на стойка.

Моето дете е ангажирано, редовно ги дърпат там. Разтягането вече е доста прилично. И тогава чух мнението, че всички гимнастички и балерини.По-конкретно за гимнастиката и акробатиката - чух мнението, че голямото натоварване в тези спортове води до забавяне на растежа.

Деца със специални нужди, увреждания, грижи, рехабилитация, лекар, болница, лекарства. Общо взето, момичета, пишете какво правите за детето, как го правите, какви програми има кой да се занимава с церебрална парализа.

Зрително увреждане при деца: как да се предотврати? Гимнастика за очите. Момчетата виждат, че не изоставяме старите си хора. Най-доброто упражнение за малко дете е да залепите едното око за известно време. Но първите години 1, 5 -4 нямаше значително подобрение.

Благодарение на развитието на компютърните технологии децата от много ранна възраст стават редовни потребители на таблети, компютри, смартфони и много други съвременни устройства.

Ето защо е много важно да правите упражнения за очи всеки ден в детската градина, във време, когато тялото тепърва се развива.

Цели и задачи на визуалните упражнения

В допълнение към факта, че очната гимнастика учи детето да се грижи за зрението си от ранна детска възраст, редовните упражнения ще помогнат за решаването на много сериозни проблеми:

Гимнастиката за очите от ранна детска възраст учи детето да се грижи за зрението си

предпазвайте очите от преумора и умора, като облекчавате стреса от тях;

повишаване на ефективността на зрителната система;

спре влошаването на зрението;

коригиране на нарушения и;

успокоява и отпуска нервната система на бебето;

подобряване на кръвообращението на органите на зрението;

за предотвратяване на развитието на много (например);

укрепване на мускулите на окото.

Гимнастиката за очите в детската градина също е важна за правилното развитие на зрението при деца в предучилищна възраст. Колко добре ще вижда бебето в бъдеще може да зависи от просто ежедневно упражнение.

Гимнастика за очите в детската градина: видове

Упражненията за очи обикновено се изпълняват по 5 минути 2-3 пъти на ден. В същото време очите на децата не трябва да се претоварват, затова след тренировката се практикуват специални релаксиращи упражнения.

Упражненията за очи обикновено се изпълняват по 5 минути 2-3 пъти на ден. В същото време очите на децата не трябва да се претоварват, затова след тренировката се практикуват специални релаксиращи упражнения.

Има няколко вида упражнения за зрение:

1. С устни инструкции, без използване на допълнителни елементи. За по-голяма яснота учителят върху себе си показва последователността и правилността на движенията. Най-интересни за децата са класовете в поетична форма, когато всички движения са придружени от весели четиристишия.

2. С помощта на визуални симулатори. Постери с многоцветни фигури, спирали и лабиринти служат като симулатори, които децата следват с очи. Такива полета трябва да се поставят над нивото на очите, в центъра на стаята.

3. С различни предмети(играчки, изображения, карти с букви и цифри с различни размери).

4. Под формата на игра(с помощта на презентации, музикален съпровод).

Всички тренировки се провеждат с неподвижна глава, а самите класове се избират, като се вземат предвид възрастта и състоянието на зрението на децата.

Основен набор от класове

Гимнастика за очите за деца на 2-3 години в детската градина, чийто картотека се състои от много тренировки, се основава на повторение на прости движения, които са разбираеми за всички деца.

С течение на времето упражненията ще станат по-сложни, но е по-добре да започнете гимнастиката от основите:

1. Първо се препоръчва да направите подготвителна загрявка, по време на която трябва да разтриете дланите си една в друга и да ги облегнете на очите си. По това време движете очните ябълки нагоре и надолу, настрани и в кръг. Продължете да движите очите си за 30 секунди, след това отстранете дланите си и си починете малко.

2. След загряване можете да направите същото упражнение, но с отворени очи и да удвоите времето за изпълнение.

4. Затворете силно очите си за 10 секунди. След това бавно, без да се напрягате, ги отворете. Повторете упражнението 4-6 пъти.

5. Начертайте различни форми на дъската или плаката (кръг, квадрат, сърце, обърната осмица) и помолете децата да оградят очите си. Усложнявайки задачата, можете да нарисувате по-сложни форми (охлюв, цвете, плик).

6. Поставете дланта си пред себе си на разстояние 30 см от очите си, като концентрирате вниманието си върху нея за 5 секунди. След като преместите погледа си към обект, който е в далечината. Изпълнете тренировката 5-6 пъти, като последователно спирате или върху дланта, или върху предмета.

Пример за набор от упражнения за зареждане на очите, извършвани в детската градина

За най-добър резултат е важно да създадете спокойна, пълноценна среда, така че децата да са ентусиазирани и заинтересовани от предложените упражнения.

Визуални упражнения по стихове

Всички деца усвояват информацията по-добре, ако тя е представена в римувани, ненатрапчиви истории. Ето защо повечето от комплексите за деца в предучилищна възраст са съставени под формата на стихотворения и детски рими. Някои от най-често срещаните рими за развитие на зрението:

Часовникарят си криви окото(едно око затворено)
Ремонтира часовници за вас(присвийте и двете очи, след това отворете).

Котката излезе на перваза,
Котката погледна надолу.
Обърна очи надясно
Погледнах котката.
Усмихнат, протегнат
И се обърна наляво.
Тя погледна мухата
И присви очи.

Такива рими развиват у детето навика да прави малки пет минути през деня сами. Така бебето само се научава да се грижи за здравето на окото си.

Образователни упражнения за дете 3-4 години

Гимнастика за очите за деца на 3-4 години в детската градина (файлов файл Найденова А.А.):

На снимката: цветова гама за намаляване на стреса и отпускане на очите

Обучение #1
Като релаксиращо упражнение, плакат на спектъра е окачен в центъра на стаята. Децата разглеждат многоцветните участъци на плаката за 1-2 минути, като същевременно облекчават напрежението от очните мускули.

Обучение №2
1. Без да движите главата си (броейки до 4), погледнете нагоре. След това пребройте до 6 и погледнете право напред. По същата аналогия погледнете надясно и право, надолу и право, наляво и право.
2. Отпуснете клепачите си и покрийте очите си, като броите до 4. Пребройте до 6, погледнете рязко, доколкото е възможно. Направете това движение 5-7 пъти.
3. Затворете очите си с цялата си сила, рязко отворете очи и веднага погледнете в далечината. Направете 5 такива повторения.

Обучение #3
1. Поставете ръцете си отстрани, като изложите лактите си. Завъртете главата си наляво, след това надясно, фокусирайте се върху върха на левия и след това десния лакът.
2. Протегнете напред четката на едната си ръка. Без да откъсвате очи от показалеца си, плавно движете ръката си нагоре и надолу и наляво и надясно.
3. Мигайте възможно най-бързо за 10-15 секунди.
4. Спуснете спокойно клепачите и с помощта на показалците масажирайте с леки кръгови движения горния и след това долния клепач.

Обучение №4
1. Дайте на всяко дете играчка (или карта със снимка). Гледайте внимателно 3-4 секунди. върху играчката в ръцете им, след това погледнете предмета в ръцете на възпитателя (също за 3-4 секунди). Повторете тренировката 4-5 пъти.
2. Под формата на игра разкажете на децата колко забавно героинята в ръцете на учителя обича да скача и да тича (нагоре и надолу, в кръг, наляво и надясно). В същото време децата трябва внимателно да наблюдават всички движения на играчката.
3. Помолете децата да затворят плътно очи за 4-5 секунди. По това време скрийте играчката на място, достъпно за окото. След това предложете да намерите предмета, без да ставате. Повторете играта на криеница 4-5 пъти.

Обучение номер 5. Начертайте нос
За такова зареждане трябва да подготвите няколко геометрични фигури или контурни рисунки. Помолете децата да запомнят показаната им карта и със затворени очи се опитайте да я нарисувате във въздуха.

Обучение номер 6. лабиринт
На плакат или дъска са нарисувани всякакви разноцветни спирали, линии и ивици. С помощта на показалец учителят показва коя от линиите и в каква посока да следва.

Обучение номер 7. Цветов спектър

1. Затворете очи и бавно ги отведете първо надясно, след това направо, след това нагоре и след това сменете погледа си надолу. Направете движенията още 3-4 пъти, главата на детето по това време остава неподвижна.
2. При резултат 6 преместете очите си от ъгъл в ъгъл диагонално за 30 секунди.
3. Изпънете показалеца си на разстояние 30 см и бавно, без да откъсвате очи от него, докоснете върха на носа си. След това бързо погледнете далеч напред и повторете урока 4-5 пъти.

Редовността на изпълнението на комплекси от упражнения за очите в предучилищна институция, тяхното разнообразие и игровата форма на провеждане осигуряват положителни резултати за учителите.

Упражнения за по-големи групи

На снимката: правете гимнастика за очите в детската градина

Гимнастиката за очите за деца на 4-5 години в детската градина, чиято картотека е усложнена от определени теми, може да тренира не само визуални функции, но и памет, въображение и да развие мисленето на предучилищна възраст като цяло.

Следвайки примера на различни карти с фигури, упражненията със затворени очи могат да бъдат усложнени с помощта на цифри и букви.

Можете да предложите да преброите многоцветните пръстени на пирамидата и след това да оградите с очите си само дадените цветове. Най-популярни са тренировките в дните от седмицата („Весела седмица“), със стрелки на часовника („Бягащи стрелки“) и упражнения с помощта на плодове и зеленчуци („Жътва“).

Редовната визуална гимнастика може да подобри кръвообращението, да насърчи бързо и в рамките на няколко минути да намали умората от окуломоторния мускул.

Като харчите ежедневно, можете да избегнете много офталмологични проблеми в училищна възраст, когато натоварването на очите ще бъде много по-високо.