Използвайте тампони или менструална чашка.Поставете тампон или менструална чашка, преди да плувате. Въпреки че плуването намалява количеството на секретите, все пак не е хигиенично да влизате във водата с приятели без тампон или менструална чашка. Ако все още не сте свикнали с тези средства, първо ги носете у дома.

• тампони. Ако вече сте свикнали да използвате тампони, те са идеални за плуване. Не е нужно да се притеснявате за изтичане, тъй като те се вписват в тялото. Скрийте връвта от тампона и отидете да плувате в чиста вода, носейки всяка опция за бански. Не забравяйте да сменяте тампона си на всеки няколко часа и никога да не го носите повече от 8 часа подред.
• Менструални чашки. Въпреки че не е толкова широко известна като тампоните, менструалната чашка трябва да се постави във влагалището, където тя прилепва плътно към тялото и събира кръв. Менструалната чашка може да се носи до 10 часа, което е много повече от тампоните, които могат да се носят максимум 8 часа. Точно като тампон, той е функционално невидим и залепва за тялото ви, така че кръвта не изтича и не е нужно да се притеснявате, че ще скриете връвта от тампона.
• Не можете да плувате с подложка. Бързо ще се намокри и напои с вода, а ако го носите по бански ще си личи и няма да можете да влезете във водата.

Опаковайте резервни хигиенни продукти, които да вземете със себе си.Ако носите тампони, може да се наложи да ги смените няколко пъти през деня. Вземете ги с резервни, в случай че вашата компания реши да продължи да се наслаждава на деня и да остане там за по-дълго. Ако искате да смените тампона си с тампон, направете го, след като приключите с плуването и смените. Затова вземете уплътнение със себе си.

• Ако носите тампони в тежък ден, сменяйте ги на всеки 3-4 часа.
• Ако използвате менструална тава, тогава може да не се притеснявате, тъй като тя може да остане вътре до 12 часа.

Игнорирайте митовете, че не трябва да плувате в наши дни.Има много неправдоподобни истории, когато става дума за менструация. Не слушайте никого, който казва, че плуването в наши дни е нездравословно или че кръвта ви ще привлече акули, ако плувате в океана. Не слушайте хората, които казват, че тампонът ще абсорбира твърде много вода. Такива твърдения нямат нищо общо с реалността. Можете безопасно да плувате по всяко време и дори в дните, когато имате цикъл.

Носете широки шорти (по избор).Ако наистина се притеснявате, че нишката от тампона ще се вижда или просто не ви е удобно, тогава облекчете моралното напрежение, като носите широки шорти. Купете сладка кройка, която не изглежда твърде широка, и облечете шортите върху банския си. За по-голямо спокойствие купете къси панталони в тъмен цвят.

Носете тъмен бански, ако се притеснявате, че ще видите кръв.Кръвта няма да се появи по бикините ви, ако поставите тампона или менструалната чашка правилно. Въпреки това можете да се предпазите, като носите тъмен бански. Изберете сладки цветове като тъмносиньо, лилаво и се пригответе да се насладите на плуването.

• Можете също така да изберете бански костюм с широко дъно, за да не се притеснявате, че конецът на тампона ще прозира.

Можете да плувате с увереност!Не се притеснявайте как изглеждате и не поглеждайте на всеки 5 минути към дупето си, за да го проверите, определено ще се издадете. Излезте от водата и отидете до тоалетната за бърз преглед. Опитайте се да игнорирате състоянието си и да се наслаждавате.

• Доведете приятелка. Помолете близък приятел да ви уведоми, ако забележи нещо във вас.

Защитете се от подуване и спазми.Въпреки че няма нито едно лекарство, което да облекчи целия дискомфорт на тези дни, има няколко неща, които можете да направите, за да намалите спазмите и подуването на корема, които може да изпитате в менструалните дни. В тези дни се въздържайте от пържени, солени и като цяло нездравословни храни, както и от големи количества кофеин. Вземете Мотрин или друго болкоуспокояващо. Понякога най-доброто нещо, което можете да направите, е просто да плувате и да забравите за болката.

Можете просто да правите слънчеви бани.Ако плуването е твърде неудобно или не сте сигурни какво да правите, отстъпете милостиво назад. Кажете: "Не искам да плувам сега!". И вместо това се наслаждавайте на слънчевите бани. Ако цялата ви компания се състои от момичета, те вероятно ще разберат всичко веднага. Ако сте в смесена компания, момчетата вероятно ще бъдат твърде срамежливи, за да ви притискат за това.

• Намерете начин да взаимодействате с компанията, дори ако всички са във водата. Можете да седнете на ръба на басейна с крака във водата, можете да бъдете съдия по часовник или просто да аплодирате състезателите отстрани.
• Не забравяйте, че това е последната възможност, в която се чувствате неудобно. Трябва да сте уверени, когато отивате да плувате, независимо дали сте в цикъл или не. Менструацията е естествен процес и трябва да се гордеете, че сте жена, а не да се срамувате от това.

Кашлицата е признак не само на ТОРС, но и на много други заболявания. Ако отидете на басейн, докато кашляте, състоянието на пациента може да се влоши. Ето защо е необходимо да попитате лекаря дали е възможно да отидете до басейна при кашлица, за да предотвратите усложненията на заболяването, което е причинило този симптом.

Разрешено ли е да се ходи на басейн при кашлица

Първо трябва да разберете причината за кашлицата. Кашлицата е рефлекс на организма, необходим за неговата защита. Почиства дихателните пътища от чужди натрупвания и слуз. Кашлицата също е основен симптом на следните заболявания:

1. Ангина.
2. Респираторна инфекция.
3. Астма, бронхиална астма.
4. Бронхит.
5. Пневмония.
6. Туберкулоза.

Независимо от вида на кашлицата и дали идва сопол, струва си да отидете на лекар и да проверите здравето на децата и възрастните. Ако човек е напълно здрав, тогава няма да има противопоказания. Защото само лекарят определя дали кашлицата е симптом на заболяване или е естествена реакция на организма като остатъчна кашлица. Например, понякога кашлицата се появява след сън или когато в белите дробове навлезе твърде студен въздух.

Всяко заболяване, дори SARS, е противопоказание за посещение на басейн, тъй като е заплаха както за пациента, така и за хората около него, които той може да зарази. По време на заболяване имунитетът на всеки човек намалява, така че физическата активност може да влоши общото състояние на тялото и да доведе до усложнения. Освен това хората след басейн не винаги имат време да изсушат косата си достатъчно, което също може да усложни ситуацията, особено през студения сезон.

Ползи от посещението на басейна:

• влажният въздух улеснява процеса на отделяне на храчки, следователно след къпане човек може да кашля усилено, което означава, че дихателните пътища ще се изчистят по-бързо;
• Плуването е гимнастика за много системи на тялото, включително дихателната. Следователно плуването се предписва за укрепване на имунната система като цяло и по-специално на белите дробове;
• кръвоснабдяването на белите дробове се подобрява по време на спорт;
• някои лекари отбелязват ефекта на хлорната вода. Съществуватмнение че бързо изчиства горните дихателни пътища по време навреме гмуркане, когато въздухът активно напуска тялото през носа.

Експозицията на хлор е особено забележителна, тъй като някои посетители развиват алергичен ринит. Проявява се под формата на хрема и постоянно възпалено гърло, е резултат от алергична реакция към хлор. Това обикновено се случва при хора, които са имуносупресирани и имат предразположение към алергии. След това, поради контакт с хлорирана вода върху кожата и в дихателните пътища, започва реакция.

Ако откриете такива ефекти, трябва да се консултирате с лекар, тъй като алергичният ринит може да доведе до бронхиална астма. Лекарят предписва и прием на антихистамини, стриктно в проверени дози и съвместими с тренировките. В други случаи се препоръчва да закупите щипки за нос. Също така лекарят може да предложи смяна на басейна, тъй като в спортните комплекси те следят концентрацията на хлор във водата, за да предотвратят подобни реакции сред посетителите.

Възможни последствия

Посещението на басейн с болест, която провокира кашлица, обикновено е забранено. Причини:

1. Химикалите, които пречистват водата от бактерии, дразнят лигавиците. Например, ако плувате във вода, наситена с антисептици с ларингит, може да възникне атака на тежка кашлица.
2. След класа човекътмокър излезте на чист въздух, дори слаб студен вятър създава температурна разлика. Започват спазми и кашлицата се засилва.
3. В студения сезон, когато пътувате с обществен транспорт, можете да ускорите развитието на болестта.

В резултат на физическо претоварване могат да възникнат следните видове усложнения:

• бронхит, пневмония;
• спазми и подуване на дихателните пътища;
• фебрилни гърчове;
• имунитетът е изчерпан, следователно, в допълнение към вече съществуващото заболяване и развитието на неговите усложнения, можете да вземете нещо допълнително;
• умора, треска, слабост, гадене и други ефекти.

По време на първото обучение се изисква удостоверение от лекар, че няма заболявания, които да пречат на занятията, особено при посещение на секции. В други случаи не се изисква сертификат, така че трябва да знаете за здравословното си състояние.

Посещението на басейна е уелнес процедура. Благодарение на него можете значително да подобрите благосъстоянието си. Благодарение на плуването човек става по-устойчив на различни заболявания, боледува много по-рядко.

Посещението на басейна е позволено при кашлица, ако не е причинена от някакви заболявания. В други случаи е по-добре да откажете обучението, за да избегнете усложнения. Когато човешкото тяло е отслабено, физическата активност, напротив, може да бъде вредна, така че би било по-логично да се върнете към класовете, след като болестта отстъпи.

Не толкова отдавна, на въпрос дали е възможно бременните жени да ходят на басейн, отговорът на лекарите винаги е бил само отрицателен. Но ако не са забранили категорично, тогава е трябвало да се поеме отговорността за плуването и последващите евентуални здравословни проблеми на бъдещата майка. Въпреки това, от няколко десетилетия на бременните жени не само не е забранено да посещават басейна, но обратното, те се препоръчват! Какво се промени? И защо плуването и упражненията във водата са толкова важни за една бременна жена? Нека се опитаме да го разберем.

Каква е ползата от посещението на басейн за бременна жена?

Ходенето на басейн по време на бременност е необходимо поне за да разтоварите гръбначния стълб. Във водата гравитацията е по-малка и следователно натоварването от развиващото се във вас бебе и наддаването на тегло практически не се усеща. В допълнение, престоят в басейна облекчава болките в гърба, осигурява лекота на цялото тяло, успокоява нервната система и дава усещане за хармония. Е, ако не само ходите във водата отстрани, но и плувате, тогава ползите от посещението на басейна ще се увеличат няколко пъти.

Ползите от плуването по време на бременност

Могат ли бременни жени да плуват в басейн? Този въпрос се задава от почти всяка бъдеща майка, която ще закупи абонамент. Това се дължи на факта, че плуването е доста интензивно физическо натоварване на тялото. Но всяка жена, която е в интересна позиция, се страхува за здравето на нероденото си бебе и не иска да му навреди по никакъв начин. Но нека побързаме да разсеем всички страхове. Плуването по време на бременност е не само възможно, но и необходимо! И ето защо:

• Докато плувате, вие "разтоварвате" гръбнака си. А това означава, че остеохондрозата и още повече болките в гърба не ви заплашват.
• Вашето тяло изразходва повече енергия, за да извършва движения във водата, отколкото когато тренирате на сушата. Ето защо всички бъдещи майки, които бързо наддават на тегло, се препоръчват от гинеколозите да посещават специални класове в басейна за бременни жени.
• Плуването има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Това подобрява кръвообращението и лимфата, понижава кръвното налягане, укрепва кръвоносните съдове и тренира сърдечната мускулатура. По този начин разширените вени и хипертонията по време на бременност не застрашават майките, които постоянно посещават басейна.
• Те насърчават движението във водата и отстраняването на излишната течност от тъканите. И това, както разбирате, предотвратява появата на оток.
• Плуването в басейна (особено гмуркането) помага да се подготвите за раждането и да развиете правилното дишане. В същото време бебето, още в корема, свиква с лек недостиг на кислород и става по-издръжливо. Това е важно, тъй като по време на раждането (и по-специално по време на контракциите) кислородът се доставя на плода в по-малко количество.
• Плувайки, бъдещата майка се озовава в същата стихия като нероденото си бебе. А това означава, че хармонията и единението с Вашето бебе в басейна е възможно най-високо, което има благоприятен ефект върху психическото равновесие на бременната жена.

И накрая, плуването в басейна е чудесен начин за укрепване на имунната система. В края на краищата за никого не е тайна, че този вид физическа активност е в основата на закаляването. Като цяло трябва да плувате по време на бременност! Въпреки това, преди да отидете на басейн, не пречи да се консултирате с лекар. За съжаление, не на всички бъдещи майки се показва такова приятно и полезно забавление.

Противопоказания за посещение на басейн по време на бременност

За щастие няма много противопоказания за посещение на басейн по време на бременност. Те обаче са и затова не забравяйте да се уверите, че отсъстват, преди да закупите абонамент. В никакъв случай не трябва да ходите на басейн, ако имате:

• хипертоничност на матката;
• обилно вагинално течение;
• заплахата от преждевременно прекъсване на бременността;
• тежка токсикоза;
• инфекциозни заболявания;
• хронични заболявания в острия стадий.

Също така не можете да отидете на басейн, ако се чувствате зле, дори и с главоболие. Не е желателно да посещавате басейн и дами със свръхчувствителност към белина, както и с тежка токсикоза. В този случай обаче можете да опитате да намерите басейн, където разтворът на белина не се използва за пречистване на водата. За избора на басейн обаче ще говорим малко по-късно.

Сега бих искал да ви напомня, че бъдещите майки, които имат анамнеза за спонтанни аборти, също са забранени да плуват. За съжаление, физическата активност и разликата в температурите на водата и въздуха могат да провокират заплаха от аборт при тях. За да не се случи това, непременно се консултирайте с Вашия лекар!

Кой е най-добрият басейн за бременна жена?

Със сигурност много от вас осъзнават, че не всички басейни са еднакви. В същото време те се различават не само по размер, наличието на различни водни симулатори, но и по самата вода. Така например сега няма да е трудно да се намери басейн не само с прясна вода, но и с морска вода. И в същото време, за да посетите последното, изобщо не е необходимо да отидете в градове, разположени на брега на морето.

Морската вода се получава по изкуствен метод - чрез добавяне на морска сол към обикновена вода. Това обаче не намалява, а дори увеличава полезността му. Първо, пречистването на такъв басейн става чрез електролиза. А това означава, че в басейна просто няма да има вреден, дразнещ кожата и лигавиците на дихателните органи разтвор на белина. На второ място, морската вода (макар и изкуствено получена) има благоприятен ефект върху кожата и разположените в нея нервни окончания.

Освен това в такъв басейн упражненията за бременни жени са по-лесни за изпълнение, тъй като солената вода ще ви изтласка на повърхността, като по този начин ще ви помогне да завършите това или онова движение с минимални усилия. Единственият недостатък на тези басейни е, че все още има много малко от тях, а цената на абонамента за бременни жени често хапе. Затова трябва да търсим други басейни.

Второто място в класацията на най-добрите басейни е заето от заведения, в които водата се пречиства с помощта на озониращи инсталации. В крайна сметка озонът, преминавайки през водата, не само я почиства и дезинфекцира старателно, но и я насища с кислород. Като цяло от посещението на такъв басейн може да се очаква само една полза. Въпреки това, за висококачествено пречистване на водата, озониращата инсталация трябва да работи почти непрекъснато. И това, както разбирате, се отразява негативно на цената на абонамента.

В допълнение, наличието на това модерно оборудване в басейна не винаги е гаранция за висококачествена обработка на водата. И причината тук изобщо не е небрежността на служителите. Работата е там, че озонът е окислител. Следователно, ако в изходната вода има пестициди, тяхната концентрация след третиране може да се увеличи десетократно. И това, както разбирате, е опасно както за здравето на бъдещата майка, така и за здравето на нейното бебе.

На трето и следващите места има басейни с хлорирана вода. Не всички тези плувни заведения обаче са еднакви. В съвременния свят за максимално почистване на басейна се използва не само разтвор на белина, но и други по-модерни методи (ултразвук, ултравиолетови лъчи, високочестотни електромагнитни импулси и други), които могат да намалят концентрацията на хлор във водата. и повишаване на степента на почистване. В същото време абонаментите за басейни с комбинирани методи за дезинфекция на водата като правило са сравнително евтини.

Изборът обаче е ваш! Само не забравяйте, че всеки от басейните ще бъде добър, ако в него се спазват санитарните стандарти. Но трябва да се обърне внимание не само на санитарната пригодност на басейна. Основното нещо, което трябва да бъде в избраната от вас институция за плуване, е специализираните класове в басейна за бременни жени. И тези класове трябва да се провеждат от професионален инструктор. Именно благодарение на този човек ще се подготвите за раждането, ще се научите как да дишате правилно, ще укрепите мускулния корсет, не надвишавайте скоростта на наддаване на тегло и много други.

Ето защо, когато избирате басейн, не забравяйте да се интересувате от нивото на професионализъм на инструктора и неговия трудов стаж. И "от уста на уста" ще ви помогне в това. Разговаряйте с други бъдещи майки, говорете с лекари в предродилната клиника и няма да ви навреди да размените няколко фрази с жени, които се разхождат с колички. Повярвайте ми, в този случай лесно ще намерите най-добрия басейн за себе си, в който всички важни критерии за избор ще отговарят:

1. висока степен на пречистване на водата;
2. близост до дома ви;
3. наличието на специални класове за бременни жени, чийто график трябва да бъде 2 пъти седмично за 40-50 минути в удобно за вас време;
4. температурата на водата в басейна е около 28-31 градуса;
5. наличието на удобни перила за спускане във водата.

Какво да вземете със себе си на басейн?

За да посетите басейна, определено ще ви трябва медицинско свидетелство за здраве от лекар. Въпреки това, в допълнение към това, не пречи да вземете още няколко важни и полезни неща:

• удобен бански (за предпочитане затворен, особено ако отидете на басейн с хлорирана вода);
• гумени или пластмасови чехли с малка пета и винаги с гофрирана, неплъзгаща се подметка;
• продукти за лична хигиена (сапун, кърпа, душ гел, шампоан):
• гумена шапка, ако не искате да мокрите косата си;
• сешоар, дори ако сте взели шапка, няма да ви навреди да изсушите корените на косата;
• подхранващ крем за лице и тяло (хлорираната вода изсушава кожата);
• малко плод и бутилка вода или неподсладен чай.

Освен това след 30-та седмица от бременността не пречи да имате обменна карта със себе си. В края на краищата раждането може да започне всеки момент и следователно, ако е необходимо, трябва да предоставите на лекарите цялата информация за вашето здравословно състояние и развитието на вашето бебе.

момичета Да правим репостове.

Благодарение на това експерти идват при нас и дават отговори на нашите въпроси!
Също така можете да зададете въпроса си по-долу. Хора като теб или експерти ще дадат отговор.
Благодаря ;-)
Всички здрави деца!
Пс. Това важи и за момчетата! Тук просто има повече момичета ;-)

Хареса ли ви материала? Поддръжка - репост! Стараем се за вас ;-)

Можете да изброите дълъг списък с ползи за здравето от плуването и това ще бъде абсолютната истина. Освен това плуване уникаленспорт, защото допринася за развитието на всички органи и системи на тялото ни в комплекс. Има дори виц за това: „Идва глобално затопляне и когато всички сме наводнени, плувците ще превземат света.“ Но би било несправедливо да премълчим за тях болести от басейнакоито могат да бъдат вредни за здравето и изискват лечение. В тази статия искам да говоря възможно най-подробно за възможните опасности и да предложа как да ги избегнемтака че плуването да е радост и полза. Нищо чудно, че древните гърци са казали с пълна увереност: "Ние не можем да летим, но плуването е най-доброто след летенето."

Басейнът е малка вода сред тълпа от хора

Във всеки басейн, дори ако се третира внимателно и редовно, винаги има огромен брой различни микроби. Те просто адаптиранкъм използваните дезинфектанти. Постоянната топлина и влага поддържат активната им дейност. Невъзможно е напълно да неутрализираме басейна от тях, благодарение на обработките можем просто да намалим присъствието им до санитарен стандарт. Ето защо, преди да отидете на басейн, попитайте колко често го правят там. пречистване на водатаи колко стриктно проверяват наличие на сертификати. Ако се чувствате зле или детето ви е зле, откажете да посетите, рискът е твърде голям отслабеното тяло да не може да се справи с настъплението на нова инфекция.

Хлор - закуска на спортиста

Най-разпространеният дезинфектант за басейни е белина. Но сега озонът се използва все по-често. Излишъкът от белина е сериозно опасен: във водата защитният слой на кожата ни омеква и позволява на белината да навлезе в долните й слоеве, а това може да провокира не само раздразнение, но и алергия. Не е за нищо, че това заболяване се счита за професионално сред плувците. Предпазните мерки тук са: не плувайте, ако вече усещате силна миризма на белина близо до басейна (предозиране!), изплакнете обилнос хлорирана вода след къпане, използвайте шапка за защита на косата и очила за защита на очите. Най-добрият вариант е да посетите басейна с комбиниранипречистване на вода: хлор и озон.

Жени в риск

Уязвимо място за жените е лигавицата на гениталните органи. Ако патогенните микроби попаднат върху лигавицата, те моментално се размножават и се втурват вътре. Тук е необходимо стриктно да се спазва правила за лична хигиена,и това не трябва да е празна формалност. Здравето на жената налага веднага след плуване в басейна да се третира гениталната лигавица, напр. мирамистин. Преди басейна също трябва да вземете душ и не забравяйте да измиете целия грим. Уважавайки желанието на красивата половина и на алеята за плуване да изглежда като на подиума, ви съветваме да не правите това. Козметиката реагира активно с хлора, а в резултат на това отрицателното въздействие върху кожата се удвоява. Освен това продължителното плуване с глава високо над водата е вредно за шията.

"Букет" болести от басейна и тяхната профилактика

Списъкът от инфекции, гнездящи в топлата вода на басейна, е впечатляващ, ето най-характерните: вирусни брадавици, микоза, контагиозно молускум, хламидия, гнойни инфекции, педикулоза, краста. За да не хванете инфекция, трябва да знаете и да спазвате правилата за хигиена преди да посетите басейна, по време на плуване и след това, когато сте у дома.

• Чехлите за баня трябва да бъдат високи подметки и затворени, като те трябва да се отстранят непосредствено преди влизане във водата. У дома те трябва незабавно да бъдат дезинфекцирани с 40% разтвор на оцетна киселина. Под душа също трябва да ходите с обувки, там е най-големият риск от заразяване с гъбички. Би било добра идея да покриете ноктите на краката си, преди да отидете на басейн лак(специален противогъбичен), а след душ смажете краката противогъбичен гел. Краката трябва да се избършат и да се намажат с противогъбичен мехлем или подобен. спрей.
• Кърпата трябва да бъде индивидуалени за всяка част от тялото е отделно, така че трябва да вземете няколко от тях със себе си. Хавлиена кърпа също ще ви трябва като спално бельо, тогава можете да избършете краката си с нея, но не и лицето и гениталиите си! Хавлиените кърпи са за предпочитане Терипонасят по-добре влагата. Вкъщи тези кърпи за басейн се перат и гладят от двете страни.
• Трябва да има и шапка за баня неговиятза предотвратяване на педикулоза. Очилата за плуване ще ви предпазят от хлорен и хламидиален конюнктивит. Ако след къпане има усещане за парене в очите, използвайте го като превантивна мярка. офталмоферон. Но ако дискомфортът след накапване на лекарството не изчезне, свържете се с офталмолог: ако това е хламидиален конюнктивит, важно е да започнете да го лекувате на ранен етап, след което бързо преминава.

"Синдром на плувеца"

Отнася се предимно за деца. Това е възпаление външенушния канал, за разлика от отита, когато страда средатаканал. Причината е свързана с дълъг престой в басейн или река. Многочасовият престой във влага нарушава киселинния баланс на ушния канал, което води до въвеждането на гъбички и микроби в него. Ако децата ви са предразположени към това заболяване, трябва да закупите тапи за уши за профилактика и след измиване под душа изсушете ушите си с топла струя сешоар.

Бизнес, но женствен

Ако целта на посещението на басейна е да получите ползи за здравето, тогава 2 пъти седмично в продължение на 40 минути с предварителна малка загрявка ще свърши работа. Разбира се, разговорите по вълнуващи теми със съседите по пътя не се броят, но плуването с пълна отдаденост се има предвид: бруст, кроул по гръб или кроул по корем. И тогава, много вероятно, ще кажат за вас със завист: делови, но женствени!

Освободете стреса с музика
Не вярвайте на тези, които казват, че шоколадът е най-доброто средство за лошо настроение или стрес. Няма нищо по-добро за успокоение и преобръщане на настроението със 180% от класическа музика на живо. Основното е да изберете къде да го слушате.

Как се появиха Одеските катакомби?
Одеса има огромна система от катакомби. Одеските катакомби, най-известните в света, не само със сложните си лабиринти, но и с дължината си, която достига три хиляди километра. За сравнение: дължината на римските катакомби е триста, на парижките - петстотин километра.

Почивка в Одеса - туристически бележки
Никога ли не сте почивали в Одеса? Не пропускайте да си починете! Но не се опитвайте да го наричате "Одеса", когато идвате в града. Одесистите не харесват това и определено ще ви коригират с думите: „Вие не наричате вестника като вестник.

Десет неща за правене в Киев
Разходете се по Андреевския спуск, запалете свещ за здраве в Андреевската църква, посетете Музея на една улица и си купете сувенир за спомен. Остани вътре...

Безплатно ли е посещението на музея? Никакви проблеми!
И ако изброените по-горе музеи трябва да бъдат посетени за общо развитие и попълване на знания за страната, в която живеем, тогава изброените по-долу музеи в Киев е по-вероятно да задоволят любопитството ви, да научат много интересни факти и искрено да се посмеят на някои от експонатите

Запознанства в нощни клубове
Нощният клуб е чудесно място за срещи с хора. Самата аз там срещнах съпруга си, с когото живяхме десет години. Най-добрата ми приятелка също. А приятелите, изградили връзки с различна степен на интимност и продължителност след ходене на хорото, просто не могат да бъдат преброени.

Руска баня и нейната славна история
Доказателства, че руската баня (руската сауна) е съществувала на огромната територия, населена със славянски народи, много преди образуването на руските държави, могат да бъдат намерени в писанията на Херодот. Великият историк разказва легендата за пътуването на Херкулес до Черно море...

Баня срещу сауна
Някои смятат, че банята и сауната са едно и също, основавайки своите аргументи на поливането на камъните с вода и използването на една и съща пара. Някои ревностно твърдят, че в банята и сауната има напълно различни пари, температура и влажност.

Онлайн казино: често срещани методи за измама
Някой играе в казиното само за забавление, наслаждавайки се на усещането за вълнение, а някои играчи превръщат популярното забавление в източник на стабилен доход. Но за да играете и да печелите, трябва да сте добре подготвени, внимателно да проучите наличните стратегии и да ги изпробвате на практика.

Еърсофт срещу пейнтбол
Много често еърсофтът се бърка с пейнтбола, никой не знае точно каква е причината. Това обаче са напълно различни видове екстремни игри и са напълно противоположни. Контрастът се вижда още в самия принцип на играта: еърсофтът е игра на честност, а в пейнтбола има всякакви отклонения от това.

Сгради-нови сгради в Донецк
Ако шофирате из Донецк, можете да видите колко големи проекти са замразени и колко капитал е загубен. Големият град тук-там е "украсен" с изоставени строежи.

Ресторант като знак за класа на хотела
За повечето клиенти нивото на хотела е пряко свързано с качеството на хранителната система, която, за съжаление, представлява повечето от оплакванията днес. Ето защо е толкова важно да се организира компетентното функциониране на ресторантьорското обслужване в хотела.

Цени-2009: хотели и хотели
През 2009 г. хотелите от икономична класа, които са напълно зависими от градските комуникации, вероятно ще повишат цените на хотелските стаи. В същото време заетостта на хотелите от горния сегмент ще намалее до поне 50-60%.

Избор на търговски имоти под наем
За тези, които се интересуват от наемане на офис в Москва, това са изненадващо благоприятни времена. Глобалната икономическа криза доведе до факта, че наемните цени паднаха доста значително

Класификация на хотелските стаи
След като сте взели решение за хотела, нивото на обслужване и необходимия комфорт, не трябва да забравяте, че има различни класификации на самите стаи, в зависимост от това колко души ще бъдат...

Обществена стоматология - струва ли си?
Стоматологията в Киев е повече от добре представена - в столицата успешно работят над 200 клиники и частни стоматологични кабинети, много квалифицирани зъболекари приемат пациенти у дома или частно на основното си място на работа - държавната клиника.

Acana - висококачествена и универсална храна за котки
За развъдчиците на котки е важно да дадат на своя домашен любимец възможност да яде храна с най-високо качество. Въпросът за спестяването също е от значение, защото котката расте, има нови нужди.

средновековна медицина
Ако древните римляни и египтяни са се справяли или с амулети, или без изключение са вярвали, че медицината е прерогатив на свещеници и шамани, тогава в ранното средновековие бръснарите стават лекари ...

Внимателно! Компютърна диагностика на тялото
Някъде през 2003 г. масово се появи така наречената компютърна диагностика на тялото. Целият Киев (и не само той) беше окачен с реклами, които предлагаха да бъдат диагностицирани с помощта на компютър и да разберат всичките им заболявания.

Клиника: Лечение в американски стил
Колко често на табелите на клиниките в Киев можете да видите в списъка с предимства текст за използването на американски технологии в работата, американски лекарства и друго „чуждо“ оборудване. Такива фрази трябва да вдъхнат увереност в качеството на работата на клиниката в бъдещите пациенти, но ...

Първа ваканция в чужбина - Кратко ръководство
Най-накрая решихте и за първи път в живота си купихте турне в чужбина. Естествено, ви вълнуват много въпроси - как ще бъде всичко, кой за какво отговаря, къде можете да кандидатствате, какво и в какъв ред трябва да се направи от момента, в който платите парите, до завръщането си у дома.

Черна гора срещу Хърватия - кой тур да избера?
И кое е по-добро - Черна гора или Хърватия? На този въпрос трябва да отговорят мнозина, които ще се отпуснат на Адриатическо море и ще изберат подходящ курорт. Ще се опитам да сравня тези насоки въз основа на личен опит.

Автомобилен туризъм
Напоследък все повече туристи предпочитат пътувания с кола до други страни. Не е трудно да наемете кола в друга държава, основното е да подготвите необходимите документи и в идеалния случай да резервирате услугата предварително.

Издаваме зелена карта
Вероятно няма човек, който да мечтае да се премести в САЩ и да не е чувал за Зелената карта. Зелена карта (англ. Green card) удостоверява правото на нейния притежател - негражданин да живее постоянно в САЩ с възможност за работа.

Как да купя евтини полети?
Въпреки че все още не е лято, туристическите компании започват активно да привличат бъдещи клиенти, а соло туристите активно търсят евтини полети в сайтовете. Ако не се свържете с туристическите агенции в Киев, можете да спестите много, но понякога с катастрофални резултати.

Как да ускорим растежа и развитието на растенията?
Земеделието, градинарството и дори отглеждането на растения в страната е много печеливш бизнес. Полагате труда си и получавате плодовете в истинския смисъл на думата.

Стенни лампи в интериора
Модерен интериор без лампи е просто немислим. Разнообразието от конструктивни и дизайнерски решения им позволява да се използват за различни цели и във всеки интериор.

Как да изберем качествена хавлиена кърпа
Най-скъпият материал, който човек има, е кожата му. Толкова е важно да я запазим млада и красива по-дълго. За да направите това, той изисква правилна грижа и е важно да се сведе до минимум отрицателното въздействие на външни фактори върху него.

Най-доброто време за закупуване на обувки! В Studio Fashion Store
Ултра стилни модели обувки, които можеха да се видят на ревютата на водещите модни къщи в Париж, Ню Йорк, Лондон, Милано, се появиха на страниците на нашия онлайн магазин.

Магазинна лампа и закупена в интернет: каква е разликата?
Основната дилема на потребителя на новото хилядолетие: къде да пазарува, в градските магазини или онлайн? Тя също така стигна до областта на избора на осветителни тела, без които е трудно да си представим нормален живот.

Химическо чистене на детски дрехи
Всяко дете обича да играе на „параход“ в локви (още повече, колкото повече пръски мръсна вода от „парахода“, толкова по-добре), да копае в мокър пясъчник или да седне на стръмен хълм върху зелена трева? Естествено, за едно дете всяка такава игра е голяма радост и постоянно познаване на света наоколо.

Химическо пране на килими
Всеки човек у дома или в офиса има килими. Килимите дават комфорт, спасяват от студа през зимата, за мнозина те са част от имиджа, винаги са страхотен подарък за любимите хора. Те са незаменими за детските стаи, предпазвайки детето ни от нараняване. Килимите са красиви и удобни.

Фирми за почистване и почистване
Първите фирми за професионално почистване се появяват в Украйна през 90-те години (в Европа - в началото на миналия век). Това беше улеснено от пристигането на чуждестранни компании в руската икономика, както и от появата на търговски недвижими имоти от клас А.

Перални и химическо чистене
Ясното разделение на перални и химическо чистене е нещо от миналото. Всеки уважаващ себе си офис се опитва да предложи максимални услуги - тясната специализация отдавна не е на мода. С едно изключение: съществуват перални на самообслужване, но няма подобни химическо чистене.

Химическо чистене на килими, пердета и мебели
Интериорът на уютен дом е трудно да си представим без килими, завеси и мека мебел. Копринени и вълнени килими, дизайнерски завеси, мека мебел, като атрибут на комфорт и стил, твърдо влязоха в живота ни. Ръчно изработените копринени килими са особено изискани и красиви.

Какво трябва да знаете за компютърните вируси
Ако имате компютър, който е свързан с интернет, вие сте потенциален „клиент“ за вируси, които бродят в уебсайтове, вградени са в програми и файлове. За да защитите компютъра си от вируси, трябва не само да инсталирате антивирусна програма, но и да знаете какво представляват вирусите и как да не „вдигнете“ червей на компютъра си.

Компютър VS Лаптоп
Неистовият темп на развитие на информационните технологии се отрази не само на офисите, но и на броя на домашните компютри. И ако по-рано обикновен стационарен компютър беше най-добрата мечта, но днес много киевляни избират не само компютърен модел, но и вид - стационарна машина или преносим лаптоп.

Къде да вземем пари по време на криза?
С развитието на финансовата криза заплатите на много украинци постепенно стават все по-илюзорни, а „нетрудовите доходи“ също са подкопани. И ако необходимият „мастен слой“ не беше съхранен, тогава днес много хора мислят къде да вземат парите.

Как да изберем надеждна банка?
Анализирахме надеждността на 30 банки. Но няма да твърдим, че горните препоръки са абсолютна гаранция срещу грешен избор на банка. Опитахме се да анализираме, доколкото е възможно в условията на тотална криза.

Как да изберем правилната професия
Проблемът с избора на професия, която ще ви помогне да спечелите не само парче хляб, но и червен хайвер през уикендите и празниците, не е само за учениците. Много столични и всеукраински университети обучават хиляди специалисти, от които само десетки отиват да работят по специалността си.

Основи за намиране на работа чрез интернет
Според изследванията броят на потребителите на интернет нараства бързо. Съответно расте и броят на кандидатите, които при търсене на нова работа използват мрежата като допълнителен източник на свободни работни места.

Изберете курсове по счетоводство
Счетоводството е почтена и доходоносна професия. Финансовите работници са ценени и обичани във всеки екип, благосъстоянието на компанията често зависи от тях, главните счетоводители и финансовите директори се очакват на срещи, когато се планира бъдещето на компанията и т.н.

Кой трябва да преподава курсове по чужд език?
Когато избирате курс по чужд език, е много важно да разберете кой ще бъде преподавателят. В крайна сметка е важно не само по какъв метод се провежда обучението, но и колко професионалист е преподавателят.

Какво да търсите, когато избирате езиков курс?
За да изберете добри курсове, трябва да знаете следното. Първо, организацията, която набира за обучение, трябва да има лиценз за извършване на образователна дейност.

Поръчка на курсови и дипломни работи в Киев
За да не седите цяла нощ в писането на курсова работа или дипломна работа, можете да я поръчате в специална агенция или образователен център. Въпреки това, дори и тук трябва да сте много внимателни, за да не пропилеете пари и да се окажете с работа, изтеглена от интернет.

Нетрадиционен метод за изучаване на чужд език
Не всеки е готов да учи чужд език в курсове по нетрадиционни методи. Но има и такива, които са сигурни, че само нетрадиционното обучение ще помогне да се получат необходимите знания възможно най-бързо и ефективно.

Как да отидете на солариум?
Получаването на тен през зимата е доста проблематично. Ето защо има солариуми, толкова популярни сред красивата половина на човечеството. Но малко хора знаят как ПРАВИЛНО да ходят на солариум. Можете да прочетете няколко съвета и ограничения по-долу.

туба тен
Тези, които са изкарали двуседмичната си ваканция в началото на юни, както и тези, които тепърва ще излизат на почивка, гледат със завист мургавите самодоволни лица, които наскоро се завърнаха от юг. Има изход - автобронзиране.

Как да изберем солариум?
Доскоро най-разпространените в Европа (около 90% от целия пазар на оборудване за изкуствен тен) бяха хоризонталните солариуми. Това се дължи преди всичко на факта, че едновременно с тен, клиентът иска да получи положителни емоции от самата процедура.

Солариум: плюсовете и минусите на солариума
Солариум, аеросолариум (от гръцки. aer - въздух и лат. solarius - слънчев) - специално оборудвана открита зона за дозирано излагане на пряка или разсеяна слънчева радиация.

Лекарите са уверени, че използването на ултравиолетова светлина в разумни количества ще замени посещенията при много лекари. Умереността в придобиването на тен намира одобрение в обществото: здравият, златист цвят на кожата е предпочитан пред кафявочерния.

Защо плуването в басейна е опасно?
Невероятно, но факт: пречистената вода в басейна (хлорирана, озонирана или обработена с ултравиолетови лъчи) може да създаде проблеми дори за здравата нормална кожа. А за сухи, чувствителни, склонни към алергии такава вода е особено опасна.

Фитнес: основни грешки
По-долу са основните често срещани грешки, които допускаме, когато спортуваме. Много често трениращият, а понякога и треньорът, не знаят тези грешки. Поради това ефективността на упражненията намалява и рискът от нараняване се увеличава. Тук са изброени не само грешките, но и начин за избягването им.

Йога – идеалният фитнес или пътят към хиропрактика?
Мнозина смятат йога за просто екзотична форма на фитнес. Ето защо, на фона на общата мода за упражнения „за тялото и душата“, тълпи от хора, които са били осакатени по време на часовете, са привлечени в болници към хиропрактики. Какъв тип йога е подходящ за вас?

Фитнес за ... лица!
Ако искате да изглеждате красиви – погрижете се за най-важното, лицето. Все пак грижата за лицето ви издава на първо място. Това е не само това, което хваща окото на мъжа, когато се срещнете, но и нещо, което показва колко много обичате себе си и се грижите за себе си.

Фитнес астрология
Едно от последните хобита на Холивуд е фитнес астрологията. Това е прецизно изчислена тренировъчна програма, базирана на вашия личен хороскоп. В зависимост от това към кой елемент принадлежи душата, звездите (или по-скоро астролозите) могат да посъветват какъв вид фитнес да правите.

Какви са сватбените тенденции за 2012?
Тези булки, които ще имат време да се оженят тази година, трябва не само да знаят как да изберат сватбен салон или сватбена рокля, но и да знаят модните тенденции на тази година. Между другото, последните не се различават много от сватбените тенденции от последните години.

Как да изберем булчинска рокля според вашия тип фигура
Когато купувате сватбена рокля, е важно не само да вземете предвид колко подходящ и естетически привлекателен е нейният дизайн, но и дали фигурата на булката ще изглежда изгодна в нея.