Андрей Аверин организира изказвания на официалния уебсайт на агенцията. Поръчка на водещ или обиколка, както и покани за празник. Обадете се на +7-499-343-53-23, +7-964-647-20-40

Добре дошли в официалния сайт на концертния агент на младия шоумен Андрей Аверин.Роден в град Бокситогорск през 1979 г. Висшето си образование получава в Санкт Петербург. В музиката Андрей предпочита джаз и блус. Интересува се от спорт, играе хандбал. В родния си град е майстор на спорта по шах.

Творчески постижения

Андрей Аверин не е играл в KVN и това го отличава от останалите жители на Comedy Club. И той влезе в популярната комедийна програма чрез Comedy Peter Style. Андрей измисля забавни бележки. Гледайки хора, животни, природа, талантлив хуморист рисува нов материал за комедийни забележки и малки бележки, които се появяват на официалния уебсайт. На комедийната сцена той играе заедно с Александър Рева, Тимур Батрутдинов и др. В "Comedy Club" член на забавната група "Lips". Талантливият хуморист има големи планове, които постепенно осъществява.

В днешно време

Андрей Аверин е най-потайният резидент на Comedy. За него се носят легенди. Но това не му пречи да спечели любовта на публиката със своите необикновени, невероятно забавни шеги и изпълнения. Прочетете повече информация за Андрей Аверин на официалния сайт!

• Шоумен и комик от жанра стендъп комедия. Резидент на Comedy Club.
• Роден в Бокситогорск, Ленинградска област. Като дете играе шах, футбол, хандбал и мечтае да стане професионален спортист.

  В родния Бокситогорск Андрей Аверин беше шампион по шах.

  Но стана Андрей Аверинпрофесионален комик. На сцената " комедиен клуб„Той изпълнява заедно с Александър Рева, Тимур Батрутдинов, Павел Воля, Михаил Галустян, Гарик Мартиросян и др. В допълнение, Андрей Аверин е член на групата Lips. Андрей Аверин пише текстове и скечове не само за себе си, но и за други участници в шоуто. Сред приятелите му в Comedy Club са Сергей Бессмертни, Зураб Матуа и Дмитрий Люсек Сорокин.

• Личен живот на Андрей Аверин / Андрей Аверин

• Основната обсъждана новина за Андрей Аверин е, че той успя да свали 31 килограма за осем месеца. Според Андрей това е постигнато не чрез изтощителни тренировки във фитнеса, а само чрез корекции на диетата.

  Шоуменът намали количеството брашно и сладкиши в диетата си и отказа да яде през нощта, последното хранене - до шест вечерта.

  Освен това той разделил дневния прием на храна, така че да яде на всеки два часа, но малко по малко. В резултат на това нямаше чувство на глад и резултатът е очевиден. Освен това Андрей Аверин кара колело и скейтборд и по този начин поддържа форма.

• Андрей Аверин не е женен. Той мечтае да срещне прилично скромно момиче, за да създаде семейство. При жените той не обича вулгарността и вулгарността.

Биография на Андрей Аверин

Андрей Аверин от Comedy (да не се бърка с актьора Максим Аверин, звезда от телевизионния сериал "Глухар") израства като атлетично дете. В родния си град Бокситогорск (Ленинградска област) той дори стана шампион по шах. Бъдещата звезда на хумористичните миниатюри ентусиазирано гонеше топката - първо във футболната секция, а с времето към нея се добави и хандбалът.

След като завършва института, Андрей Аверин не се провежда като инженер-изпитател в космическата област. Той беше привлечен от шоубизнеса, особено след като по това време се утвърди като обещаващ артист в Comedy Club Peter Style. Предложението да се премести в Москва и да действа като участник във вече столичното шоу не закъсня.

Фенове и критици многократно са подчертавали умението на художника, защото никога не му е било трудно да измисли и изиграе миниатюра на почти всяка тема. Освен това, в същото време той можеше да се присмива на собствената си пълнота съвсем открито.

Излишните килограми никога не са притеснявали артиста. И дори решението да отслабнете не беше причинено от здравословно състояние или някакви комплекси. В интервю шоуменът призна, че това е по-скоро експеримент. В крайна сметка малко хора на прага на тридесетте успяват да изглеждат на 18. Така че диетата на Андрей Аверин беше продиктувана от обичайния авантюризъм и желанието да предизвика себе си.

Параметри на фигурата, височина, тегло, възраст

Преди да отслабне, Андрей Аверин тежеше 125 кг (в различни източници теглото му се различава с няколко килограма). Въпреки това, дори и с такава телесна маса, никой не го нарече дебел. Може би защото художникът е доста висок, така че излишните килограми бяха „загубени“ на фона на растежа.

Андрей Аверин отслабна благодарение на диета от 30 кг за 9 месеца. Самият той припомня, че идеята му дойде на ум в навечерието на новата 2014 г., така че всички промени в храненето започнаха през януари (през новата година - с нов живот). Днес, с височина 186 см, 38-годишният художник тежи около 104 кг (теглото варира от 2-3 кг).

Принципи и правила на методологията

Аверин от дъвка е пример за това как можете да отслабнете, докато продължавате да ядете вкусна и питателна храна. Просто трябва да го направите според правилата. И най-важното от тях е да не позволявате на тялото да гладува. Максимум - леко чувство на глад. И за това трябва да ядете стриктно по часовник - на всеки 2 часа ново хранене. Но не след 18:00ч. Повече за диетата на Андрей Аверин можете да намерите тук:

Андрей се бореше с наднорменото тегло така:

• Спрете да ядете късно. Забраних си да гледам в хладилника след 18:00. Ако наистина искате да ядете, опрете се на краставици или моркови.
• Премина към домашно готвене. Независимо колко натоварен беше графикът, художникът се придържаше към правилното хранене и хапваше само здравословна храна. Наложена е забрана за всички бързи храни, сладкиши, тестени изделия, карантии.
• Вода, вода и отново вода - това е друг ключов принцип на отслабването на Аверин. По-добре без газ и с лимон.
• Художникът подсили правилното хранене с физическа активност, така че изгубените килограми да не се връщат отново и тялото да изглежда тонизирано.

Продукти от диетата на Аверин

Аверин нарече краставиците и морковите основните продукти на своята методика. Именно към тяхна помощ художникът прибягва, когато стомахът активно изисква храна за през нощта.

От разрешените продукти в менюто му преобладаваха всички видове зеленчуци, които се приготвяха на пара, варени, печени. Художникът яде месо, но го замени с риба, когато се появи възможност.

От сладкото можеше да се яде само черен шоколад, всички блокчета, кифли, крем торти бяха нещо от миналото. Всеки ден се консумират няколко парченца шоколад. И ако наистина искаше, Аверин можеше да си позволи да изяде цял шоколад, но само горчив и сутрин.

Забраната трябваше да бъде наложена върху алкохола и дори за нискоалкохолната бира. И всичко това, защото художникът не искаше да парадира с бирен корем.

Значително е намаляло и количеството кафе. С течение на времето Аверин го изостави в полза на зелен чай и вода с лимон без газ.

Примерно меню от Аверин с рецепти

Художникът предпочиташе да се храни вкъщи, а ако това беше невъзможно, носеше със себе си съдове със здравословна храна.

Менюто му за деня изглеждаше така:

• 8:00 - овесена каша на вода с плодове или ядки, мед и чай.
• 10:00 - извара с мед (можете да използвате супена лъжица нискомаслена заквасена сметана), вода с лимон, натурално кисело мляко без подсладители и плодови пълнители или банан.
• 12:00 - зеленчуков или пилешки бульон, варен ориз със зеленчуци и печено пиле.
• 14:00 - Риба на скара със зеленчуци.
• 16:00 - варено телешко.
• 17:00 - салата от всякакви зеленчуци.

Ето няколко рецепти от художника:

• Пиле с ориз. Мариновайте пилешките бедра и бутчетата в аджика и сол, запържете в тиган със зехтин. След 2-3 минути добавете наситнения лук и запържете още 5 минути. Докато всичко се пържи, нарежете 2 домата на средно кубче, добавете в тигана, изпратете там чаша ориз и налейте вода, така че да покрие всички продукти с 2 пръста. След 5 минути намалете и оставете да къкри, докато омекне. Солта е най-добре в края на готвенето.
• Зеленчукова супа. Обелете и нарежете 2 корена целина, залейте с 2 литра вода и варете, докато остане половината от течността. Добавете нарязаните 1 морков и 2 картофа (размерът и формата на разреза нямат значение). Сол и черен пипер. Преди да сервирате, украсете супата с всякакви зеленчуци.

Физическа дейност

Художникът подчертава, че колкото и правилни храни да има в диетата, е невъзможно да се приведе тялото в правилна форма без физическа активност. За големи хора, които трябва да загубят поне две дузини килограма, са подходящи кардио натоварвания със средна и ниска интензивност. Можете да плувате, да ходите много, да карате колело. За себе си Аверин избра колоездене, към което с течение на времето бяха добавени ролки и скейтборд.

Реакцията на Аверин и наблюдатели на загубата на тегло на художника

Реакцията на външните наблюдатели на промените във външния вид на художника беше двусмислена. Но той не се интересува от слухове. Въпреки че изображението все още трябваше да се промени, както и сценичният образ. Днес художникът не се уморява да опитва ръката си в нови жанрове. Едно от последните постижения е записването на няколко песни. Художникът не изключва, че в близко бъдеще ще се обяви не само като комик, но и като вокалист.

За тези, които току-що планират да започнат борбата с излишните килограми, Аверин препоръчва да се настроите на сериозна атака от вътрешния си кръг. Но въпреки всички изкушения и предложения да пиете "за компанията", трябва да останете непреклонни, защото крайната цел си заслужава.

Друга трудност, която чака начинаещите, е психологическата нагласа. Тялото е много хитро и тъй като е свикнало да получава храна безпроблемно по всяко време на деня и нощта и във всяко количество, ще му бъде трудно да се възстанови веднага. Особено трудно ще бъде през първите две седмици. Но тогава можете да ядете дори малка част.

Лични тайни на създателя на техниката

Аверин е убеден, че липсата на строги забрани му е помогнала да отслабне. И дори отказът от храна след 18:00 за него не беше някакво преодоляване на себе си. Ако художникът искаше да яде, той налягаше на краставици и ги консумираше във всякакви количества.

Ето още няколко тайни от художника, които помогнаха за постигането на целта:

• Поставете си дългосрочна цел. Няма нужда да се опитвате да отслабнете за седмица, месец или два. Колкото по-дълъг е интервалът, толкова по-добре, защото адаптирането на тялото към новите условия на съществуване за всеки се случва по различни начини.
• Поглезете се с нещо вкусно. Аверин си позволяваше да яде по няколко кубчета черен шоколад всеки ден, а когато стана напълно непоносимо, добави към тях мед и сушени плодове.
• Не вярвайте на "чудодейни" средства (зелено кафе и др.). Единственият начин да отслабнете е да избягвате храна и да спортувате.
• Експериментирайте с сервирането на храна. Комбинирайте различни съставки, пригответе различни сосове.
• Ако след 18 часа дори краставиците не помогнат, лягайте си по-рано. За добър сън тялото ще бъде само благодарно.

Можете да научите повече за това дали можете да ядете след 18:00 или не, както направи изпълнителят, във видеото по-долу.

• Всъщност рецептата е много проста, необходимо е само сериозно да се ограничи количеството на консумираната храна. Самият Аверин не яде след шест вечерта, не яде сладкиши и брашно. Художникът не можеше да откаже сладкиши, защото това е основната храна за мозъка му. Ако принадлежите към тази категория хора, яжте предимно черен шоколад, но сутрин. Работата е там, че бързите въглехидрати, налични в него през деня, също бързо се изразходват.
• Друга тайна за това как Андрей Аверин отслабна е частичното хранене. Така че, художникът силно препоръчва на всички да ядат на малки порции, но често (приблизително на всеки два часа). Според експертите така се ускорява метаболизмът ни, което от своя страна допринася за отслабването. Освен това трябва да се даде предпочитание на здравословни храни. Например, ако не можете да се справите с чувството на глад, по-добре е да вземете лека закуска с плодове или извара с горски плодове, отколкото сандвич с наденица.

Според самия комик той просто преразгледа диетата си. Отказа брашно, сладко, кифла. Художникът също реши, че не трябва да яде вечер. Това според него било най-трудното в този принцип на хранене. Художникът успя да преодолее любовта си - нощното ядене на вкусни, но мазни и висококалорични ястия. Но това беше един от любимите му навици - храна през нощта и на огромни порции.

Правила за отслабване от Андрей Аверин

• Феновете на белия хляб ще трябва да се откажат от него в полза на пълнозърнест или трици;
• Най-добре е ястията да се приготвят на пара, да се задушават или варят, а пърженото да се яде само от време на време.

Точно както Андрей Аверин отслабна, всеки човек може да се бори с наднорменото тегло, като се придържа към тези прости правила и не забравя за своите тайни, които той сподели с всичките си фенове.

Диетата на Андрей Аверин: меню

За тези, които се интересуват от каква диета е бил Андрей Аверин, самият хуморист любезно говори за менюто си, което често използва:

• Сутрин ядем здравословна каша от овесени ядки или елда;
• След 2-3 часа изяждаме пакет обезмаслена извара;
• Обядваме задушен ориз с пилешко месо, както и зеленчукова супа;
• Хапваме с парче печена риба;
• В 18 часа хапваме порция варено месо.

Благодарение на тази диета жителят на Comedy Club Андрей Аверин бързо премахна излишните килограми: съдържа обилни, но некалорични ястия, така че гладуването е напълно изключено.

Диетични рецепти на Андрей Аверин

Рецепта за пилешки ориз:

• Натриваме пилешките бедра и бутчета с аджика и сол, запържваме ги в тиган в зехтин, след това добавяме нарязания лук и запържваме още 5 минути заедно;
• Нарязваме доматите, разпределяме ги върху други съставки заедно с чаша ориз и наливаме вода в нея;
• След 5 минути намалете огъня и оставете да къкри;
• 3 минути преди готовност се посолява.

рецепта за зеленчукова супа:

• Обелени и нарязани корени от целина се заливат с 2 литра вода в тенджера и се варят, докато половината от течността се изпари;
• Добавете моркови, картофи и лук, сол и черен пипер;
• Накрая поръсете с билки.

Рецепта за варено телешко:

• Слагаме измитото месо в тенджера, заливаме го с вода и го оставяме да заври, след което хвърляме нарязани целина, моркови, дафинови листа, мащерка и лук;
• Варете на тих огън 2 часа.

Долу лошите навици, които водят до наддаване на тегло

Андрей Аверин твърди, че вредните храни и ястия, които пречат на дългоочакваната цел, трябва да бъдат изключени от диетата на всеки отслабващ. „Отначало не е лесно“, споделя шоуменът, „през цялото време искам да ям нещо вредно и пържено, но с течение на времето тялото свиква със здравословна храна и не се насища на големи порции.“

Невъзможно е да оставите незабелязано загубата на тегло на Андрей Аверин. Какво му помогна да постигне такъв резултат? Как бихте могли да отслабнете с 31 килограма за 8 месеца? Получава се почти 4 кг за 30 дни. Как Андрей Аверин отслабна? Как това се отрази на кариерата му в комедийния клуб? Можете да забележите това, след като разгледате снимката му преди и след диетата.

Какво направи Аверин, за да намали теглото си

За да бъде информацията надеждна, най-добре е да се свържете със самия Андрю. Той каза, че е помогнал да стане тънък и да се отърве от излишните килограми. След интервюто станаха ясни някои мистериозни моменти и стана ясно как е успял да го направи и колко време му отнема.

Един от принципите за него беше правилото да не се яде през нощта. Той не отказа пържено, нишестено или сладко. През деня можете да си позволите обикновена храна, но, разбира се, не се увличайте и контролирайте изяденото количество.

Аверин отслабна? ядене на шоколад почти всеки ден, въпреки че това е недопустимо за диета. Но той намери изход, за да не лиши мозъка си от необходимото хранене.

Андрей Аверин преди да отслабнете

Хранителни принципи на Андрей Аверин от Comedy Club

• Не яжте след 18 часа;
• Яжте по-голямата част от него преди три часа следобед;
• Порциите трябва да са малки;
• Можете да ядете на всеки 2 часа;
• Използвайте черен шоколад вместо сладкиши.

Тези прости правила помогнаха да се намали теглото до 94 кг, със 125 кг. Процесът протича постепенно и тялото не изпитва чувство на стрес. Трябва да слушате тялото си и да не гладувате.

Първият забележим резултат се появи след 3 месеца и продължава и до днес. Младият мъж се отърва от корема си и започна да изглежда много привлекателно, на снимката не повече от 20 години.

Дажба от Андрей Аверин

Не можете да гладувате, но е ясно, че по навик искате да ядете вечер. За да се отърве от това чувство, той ядеше краставици през нощта. Липсват мазнини и въглехидрати, стомахът ги обработва доста дълго време. В същото време този зеленчук не само запълва стомаха и облекчава глада. Ако краставиците се ядат всеки ден, тялото ще получи всички необходими витамини и минерали в точното количество.

Андрей винаги хранеше стомаха си, ако започнеше да се чувства гладен. Краставица и чаша кефир ще заменят лека закуска или късна вечеря.

Друго важно правило е да приготвяте храна от вечерта на следващия ден. Той купи правилните зеленчуци, плодове, постно месо или риба. Всичко, което изискваше готвене, трябваше да се вари или да се приготви на пара, след което да се разпредели на порции. Това помогна да се избегне употребата на нежелани храни в диетата и не принуди тялото да изпита стресова ситуация под формата на глад.

Андрей преди и след наддаване на тегло

Пример за ежедневна диета:

• Закуска - всяка каша;
• Обяд – извара, може да се замени с кисело мляко или банан;
• Обядът определено е нещо горещо. Супа с пилешки бульон и ориз със зеленчуци и пиле;
• Снек - може да бъде риба на скара или варено телешко.

След 18 часа като цяло отказваше да яде. Изключение правят краставиците и кефирът. Зеленчуците могат да бъдат избрани по ваша преценка. Някой може да хареса зеле или моркови, ябълки или варено цвекло също са добри.

Андрей Аверин отслабна благодарение на прилагането на прости принципи в храненето и начина на живот. Колко да ядете и какво да предпочитате.

За да постигнете добър резултат при премахване на наднорменото тегло, трябва:

• Вземете информирано решение и започнете да следвате прости правила за здравословно хранене;
• Напълно се откажете от употребата на бързо хранене;
• Дайте предпочитание на варена или на пара храна и е по-добре да ядете у дома;
• Ограничете се да ядете пържени храни;
• Включете в диетата повече зеленчуци, плодове, зеленчуци;
• Морските дарове трябва да присъстват в диетата;
• От месото предпочитайте говеждото;
• Намалете приема на алкохол до минимум;
• Откажете се напълно от бирата.

След като загуби 30 килограма наднормено тегло, Аверин, участник в дъвка, оцени всичките си предимства. На първо място имаше проблеми с купуването на дрехи. На 30 години той успя да си купи модерни и модерни дрехи, които го правят с десет години по-млад.

Решението да започна диета с цел отслабване се роди постепенно. Изследвани са различни схеми и техники. От това той стигна до извода, че нормализирането на теглото трябва да стане с диета и упражнения.

Андрей Аверин сега

Първите четиринадесет дни бяха най-трудни. Исках да ям сладкиши, сирене, като цяло мечтаех за. Но решението е взето и връщане назад няма. Всичко това той разказа в свое интервю. Някои познати и приятели бяха изненадани от появата му и имаше въпроси за здравословното му състояние. Но постепенно свикна с новия си образ. Загубата на тегло не повлия на творческата дейност, но трябваше да коригирам изображението. Сега има много планове да се пробвате на сцената. Начинът на живот е станал активен в приоритет на велосипед, скейт, ролери, здрав сън. Когато се отървете от наднорменото тегло, имаше повече сила и енергия за живот. На снимката загубих 10 г. Постепенно това не стана диета, а навик и няма проблеми със спазването й. Основното нещо е да се възстанови и да се справи в началния етап.