Обикновено физическото или умственото претоварване води до сънливост. Този сигнал на тялото показва на човек необходимостта да си вземе почивка от потока информация или действия. Изразява се под формата на намаляване на зрителната острота, прозяване, намаляване на чувствителността към други външни стимули, забавяне на пулса, сухота на лигавиците и намаляване на активността на ендокринните органи. Такава сънливост е физиологична и не представлява заплаха за здравето.

Съществуват обаче редица фактори, при които този сигнал на тялото се превръща в знак за смущения във функционирането на вътрешните органи и системи. В тази статия ще ви запознаем с 8 причини, които са признак на патологична сънливост, и причините за физиологичните състояния, които причиняват липса на сън.

Причини за физиологична сънливост

Ако човек не спи дълго време, тогава тялото му сигнализира за нуждата от сън. През деня той може многократно да изпада в състояние на физиологична сънливост. Това състояние може да бъде причинено от:

• пренапрежение на болкови или тактилни рецептори;
• работата на храносмилателните органи след хранене;
• слухови стимули;
• претоварване на зрителната система.

лишаване от сън

Обикновено човек трябва да спи около 7-8 часа на ден. Тези цифри могат да се променят с възрастта. И при принудително лишаване от сън човек ще изпита периоди на сънливост.

Бременност

Сънливостта по време на бременност е нормално състояние на женското тяло.

Периодът на раждане на дете изисква значително преструктуриране на тялото на жената, като се започне от първите месеци на бременността. През първия триместър инхибирането на мозъчната кора от хормони води до дневна сънливост и това е вариант на нормата.

Сънливост след хранене

Обикновено, за правилното смилане на храната, тялото трябва да бъде в покой за известно време, през което кръвта трябва да тече към органите на стомашно-чревния тракт. Поради това след хранене кората на главния мозък изпитва недостиг на кислород и преминава в икономичен режим, придружен от физиологична сънливост.

стрес

Всяка стресова ситуация предизвиква освобождаване на кортизол и адреналин в кръвта. Тези хормони се произвеждат от надбъбречните жлези и постоянното нервно напрежение причинява тяхното изчерпване. Поради това нивото на хормоните намалява и човек изпитва разпад и сънливост.

Причини за патологична сънливост

Патологичната сънливост (или патологична хиперсомния) се изразява в чувство на липса на сън и умора през деня. Появата на такива симптоми трябва да е причина да посетите лекар.

Причина №1 – тежки хронични или инфекциозни заболявания

След прекарани инфекциозни заболявания тялото трябва да си почине и да се възстанови.

След прекарани инфекциозни и продължителни хронични заболявания, силите на тялото се изчерпват и човек започва да изпитва нужда от почивка. Поради това през деня той трябва да изпитва сънливост.

Според някои учени появата на този симптом причинява неизправност на имунната система и по време на сън в тялото протичат процеси, свързани с възстановяването на Т-лимфоцитите. Според друга теория по време на сън тялото тества работата на вътрешните органи след заболяване и я възстановява.

Причина №2 – Анемия

Причина №4 – Нарколепсия

Нарколепсията се придружава от пристъпи на неустоима сънливост и пристъпи на внезапно заспиване през деня, загуба на мускулен тонус на ума, нарушения на съня през нощта и халюцинации. В някои случаи това заболяване е придружено от внезапна загуба на съзнание веднага след събуждане. Причините за нарколепсията все още не са добре разбрани.

Причина №5 – идиопатична хиперсомния

При идиопатичната хиперсомния, която се среща по-често при млади хора, има склонност към дневна сънливост. По време на заспиване настъпват моменти на спокойно бодърстване и времето на нощния сън се скъсява. Събуждането става по-трудно и човекът може да стане агресивен. Пациентите с това заболяване изпитват загуба на семейни и социални връзки, загуба на работоспособност и професионални умения.

Причина номер 6 - интоксикация

Остри и хронични отравяния винаги засягат подкорието и кората на главния мозък. В резултат на стимулиране на ретикуларната формация, човек развива тежка сънливост и не само през нощта, но и през деня. Такива процеси могат да бъдат причинени от тютюнопушене, психотропни вещества, алкохол и наркотици.

Причина номер 7 - ендокринни патологии

Хормоните, произвеждани от ендокринни жлези, като и надбъбречните жлези, засягат много функции на тялото. Промяната в концентрацията им в кръвта води до развитие на такива заболявания, които провокират сънливост:

• хипокортицизъм - намаляване на нивото на надбъбречните хормони, което е придружено от намаляване на телесното тегло, загуба на апетит, повишена умора, хипотония;
• - нарушение на производството на инсулин, което е придружено от повишаване на нивата на кръвната захар, което води до появата на кетоацидотични, хипер- и хипогликемични състояния, които влияят отрицателно на състоянието на мозъчната кора и причиняват сънливост през деня.

Причина №8 – мозъчна травма

Всяко увреждане на мозъка, придружено от синини, кръвоизливи в тъканите на този важен орган, може да доведе до сънливост и признаци на нарушено съзнание (ступор или кома). Тяхното развитие се обяснява с нарушение на функционирането на мозъчните клетки или влошаване на кръвообращението и развитие на хипоксия.

Ако някога се почувствате така:

• очите се слепват директно, когато седите на работа и съзнанието се изключва - постоянно искате да спите и това състояние се влошава все повече и повече през деня;
• прибирайки се вечер или дори посред бял ден, единственото нещо, което искате, е да паднете и да заспите, без да правите нищо друго. В същото време често дори не се интересуват да гледат любимия си сериал или да обърнат внимание на любим човек, но постоянно искат да спят;
• през уикенда се оказа, че спя малко по-дълго, но все пак искам да прекарам значителна част от деня, лежащ на леглото;
• все по-често забелязвате и си мислите „уморявам се бързо“,

тогава си струва да помислите защо постоянно искате да спите. Особено ако това продължава известно време и преди това не е имало продължителна периодична липса на сън и изтощителни натоварвания, които могат да доведат до умора. Статията описва основните възможни причини за сънливост и постоянна умора, както и начините за тяхното решаване.

Лоши навици

Както пушенето, така и прекомерният алкохол могат да доведат до повишена сънливост и умора. Подробно за това как точно такива лоши навици влияят на човешкото тяло, вероятно не си струва да спирате. Достатъчно е да си припомним, че тютюнопушенето силно влошава способността на белите дробове да улавят кислород, уврежда почти всички органи и нарушава кръвообращението. А снабдяването с кислород на клетките на тялото играе голяма роля за това да се чувствате будни и здрави, да не говорим за влошаването и интоксикацията на вътрешните органи, което също ще доведе до слабост и намалена ефективност. Също така пушенето води до намаляване на много витамини и микроелементи в организма, липсата на които също изостря проблеми като сънливост, умора (например витамин В6).

Алкохолът, както всички знаят, на първо място удря черния дроб, което вече е достатъчно. Един от симптомите на нездравословен черен дроб е повишена умора, постоянна умора. Освен това пиенето на алкохол като цяло силно изтощава организма - губят се много полезни витамини и минерали. За да ги попълните след големите празници, е необходимо да вземете мерки, самото тяло казва на мнозина за това - желанието да ядете плодове, зеленчуци, морски дарове, да пиете минерална вода (не само за махмурлук) в големи количества. Тези причини изискват незабавно решение или могат да показват сериозни здравословни проблеми, провокирани от такъв нездравословен начин на живот.

Синдром на хроничната умора - симптоми и лечение

Ако имате продължителна умора, която дори дългият сън и добрата почивка не премахват, тогава това може да е синдром на хроничната умора (CFS). Това заболяване набира все по-широко разпространение в развитите страни. Най-склонни към CFS са хората, живеещи в големите градове и чиято работа води до постоянен стрес, безпокойство, бързане, продължително психическо напрежение и много малко физическо. Санитарно-екологичната ситуация и хроничните заболявания също могат да допринесат за развитието на CFS.

Основните симптоми в периода на обостряне са: апатия, депресия, пристъпи на гняв, агресия и дори частична амнезия. Причината за синдрома на хроничната умора вероятно се счита за дефицит на микро- и макроелементи, хранителни алергии, прекомерно умствено и физическо натоварване и вирусни инфекции. До края причината за CFS все още не е проучена, тъй като е невъзможно да се каже с абсолютна сигурност от изброените. Има мнения на експерти, че причините са само психиатрични патологии.

Но можете да се борите с CFS. За целта обаче е препоръчително да посещавате редовно Вашия лекар. За да лекувате CFS, трябва да нормализирате режима на почивка и физическа активност, да лекувате хронични заболявания, да спазвате диета и само здравословна храна, да пиете комплекс от мултивитамини и минерали. Лекарственото лечение на постоянна сънливост и умора при CFS и други методи трябва да бъдат избрани от лекар, въпреки че това често не помага за пълно възстановяване от това заболяване.

VVD може да бъде проява на различни заболявания, сред които много опасни, водещи до внезапна смърт. Ето защо е необходим цялостен преглед. Тук не можете да правите без консултация и преглед на лекар. Стабилна ремисия с VSD понякога се постига с помощта на билкови и други билкови лекарства.

Но съществуването на синдрома на VVD е доста спорен въпрос. Много специалисти смятат, че такова заболяване не съществува и някакво друго заболяване е причината за симптомите. Те смятат, че лекарят просто не може да установи истинската причина и пише - вегетоваскуларна дистония (VSD). Но според по-разпространеното мнение това е отделно заболяване, причинено от нарушения във вегетативната нервна система. Най-просто казано, вегетативно-съдовата дистония е, когато мозъкът не контролира правилно работата на други органи, което не може да се промени с воля.

Така че симптомите на VVD включват сънливост и постоянна умора. Лечението на VVD най-често е симптоматично, така че е трудно да се назоват конкретни методи за контрол в този случай. За да направите това, първо трябва да диагностицирате IRR и да се опитате да установите причините за него. Специални дихателни техники помагат при VVD (Стрелникова, Бутейко, Фролова, Самоздрав), трябва да се движите повече, да втвърдите тялото и кръвоносните съдове чрез обливане със студена вода, много е важно да подобрите начина си на живот. Само с помощта на лекарства е невъзможно да забравите за VVD за дълго време.

Други заболявания

Не е трудно да се досетите кога слабостта и умората са причина, например за грип, защото тогава вече боли главата, тялото боли и температурата е повишена. Но е много по-трудно да се реши дали симптомите на заболяването са неразбираеми или практически няма други признаци или е трудно да се идентифицират. И ако в този случай такива проблеми като постоянна сънливост, повишена умора също прогресират, тогава е невъзможно да се направи, без да отидете на лекар. Ще бъде задължителен общ кръвен тест, изследвания за оценка на функционирането на черния дроб, метаболизма и количеството на витамин D. Те ще помогнат да се идентифицира наличието на скрити възпалителни процеси, хормонални нарушения и др.

Резултат

За удобство в таблицата са обобщени причините и решенията на проблеми като сънливост и постоянна умора. Но не забравяйте, че това са само препоръки и помощта на лекар е желателна, а в някои случаи и необходима. Във всеки случай най-здравословният начин на живот и втвърдяването на тялото са много важни за премахването на тези неприятни симптоми.

Причини за повишена умора, сънливост	Решения
Честа липса на кислород във вдишвания въздух (липса на кислород за мозъка).	Вентилация на офис помещения, апартаменти. Бъдете по-често на открито.
Влияние на времето: ниско атмосферно налягане (при облачно време); психологическо въздействие (дъжд, тъпота).	Промени в начина на живот (спорт, хранене, душене), опитайте се да се ободрите и да сведете до минимум монотонната, скучна работа по това време.
Магнитни бури	Закаляване на тялото, борба със симптомите (можете да пиете кафе умерено, ако главата не ви боли и раздразнителността не е повишена), разходки на чист въздух по време на бури.
Място на пребиваване (градове със замърсена околна среда)	Ако е възможно, сменете мястото си на пребиваване на по-екологично. Монтаж на въздухопречиствателни уреди или климатици с такава функция, уплътнени прозорци.
Лоши навици	Изхвърляне или минимизиране на самите навици и въвеждане на здравословен начин на живот.
Липса на витамини и микроелементи, хормонални нарушения (кои витамини да пиете с умора и сънливост)	Преразглеждане на диетата за наличие на храни, съдържащи витамин В6, витамин рутин, пантотенова киселина, витамин D, йод. Пийте витаминно-минерален комплекс за профилактика с екстракт от женшен. През лятото е по-добре да нормализирате недостига на естествени продукти.
Хормонални нарушения (хормонални смущения)	Преразглеждане на диетата за наличие на храни, съдържащи витамин В6, витамин рутин, пантотенова киселина, витамин D, йод. Консултирайте се с лекар, за да определите причината за нарушението и методите на лечение.
синдром на хроничната умора	Препоръчват се чести посещения при лекар. Нормализиране на режима на почивка и физическа активност, лечение на хронични заболявания, правилна диета и само здравословно хранене, пийте комплекс от мултивитамини и минерали. Други методи на лечение само чрез лекар.
Вегето-съдова дистония (VVD)	Движете се повече, темперирайте тялото, специални дихателни техники, йога. Опитайте чрез лекарите да установите причината за VVD и да я премахнете.
Нарушения на щитовидната жлеза	Изследване за антитела срещу тиреопероксидазата и нивото на TSH, ултразвук. При наличие на заболяване обикновено се предписват хормонални лекарства, които връщат живота към нормалното.
Други заболявания	Ако няма очевидни причини, тогава се свържете с лекар и вземете тестове.

И не се опитвайте да се борите с умората и сънливостта с кафе или енергийни напитки. Една чаша кафе не е особено вредна за здравето, но кофеинът дава енергия за сметка на вътрешните ресурси на тялото, като ги изчерпва. А когато действието му приключи, усещането за сънливост и умора само ще се засили. Прочетете повече за опасностите от кафето и неговата алтернатива в статията:

Постоянната летаргия и сънливост на човек по време на активен работен ден е огромен проблем на съвременната цивилизация и развитото общество. Най-често жителите на големите столични райони страдат от такива симптоми.

В по-голямата част от случаите външни фактори (или комбинация от тях) са провокиращи фактори за редовна сънливост. Едва след тяхното изключване може да се говори за възможна патология или заболяване, което изисква комплексна диагностика и подходящо лечение от специализиран специалист.

Външни фактори и начин на живот

Типичните провокативни причини за слабост и сънливост в тази категория включват следните събития и явления:

Кислород

Редовната липса на основния елемент въздух, необходим за човешкото дишане, може да доведе до голямо разнообразие от негативни прояви, първата от които е сънливост.

Най-често този проблем се проявява в затворени помещения с голяма тълпа от хора. Типични рискови зони са дома, работата в офиса.

Мозъкът реагира преди всичко на липсата на кислород, причинявайки чувство на умора, сънливост, прозяване и главоболие през деня. В средносрочен план се нарушават транспортните и метаболитни процеси, включващи този елемент във вътрешните органи, което може да доведе до по-сериозни патологии.

Как да се отървем от този негативен фактор? Бъдете по-често на открито, редовно проветрявайте помещенията, в които сте постоянно, в крайни случаи използвайте генератор на озон, обърнете внимание на наличието на основна вентилационна система и се опитайте да бъдете по-малко в зони, напълно изолирани от подавания въздух.

Метеорологично време

В страни и райони с нестабилно и често променящо се време хората са по-склонни от други да страдат от постоянна силна сънливост. Това се дължи на рязка системна промяна в атмосферните условия, от които постоянно искате да спите и се чувствате летаргични в цялото тяло.

Така, при понижаване на налягането паралелно намалява и артериалната му компонентапри мъжете и жените, което провокира влошаване на доставката на кислород и други вещества до основните органи и системи.

Друг аспект на проблема е формирането на негативен психологически фон у човек. Постоянните дъждове, минимум светлина и топлина, мръсотия, киша на улицата и други атмосферни явления с продължителен характер действат депресиращо, особено ако човек е склонен към депресия и стрес. В резултат на това той ще бъде преследван от пристъпи на слабост в тялото и сънливост през деня, от които е доста трудно да се отървете по прости начини.

Магнитни бури

Геомагнитните бури са пряко свързани със слънчевата активност – ако преди век този негативен фактор е бил в графата „очевидно-невероятно“, то сега е научно доказан факт.

Особено силни явления от космически мащаб могат не само да повлияят на благосъстоянието на хората, но дори да попречат на работата на радиоелектрониката по целия свят. През последните десетилетия се развива клон на биофизиката, който изучава влиянието на геомагнитните бури върху земните организми - хелиобиологията.

Между основни негативни симптоми на въздействието на магнитните бури върху хората, сънливост, сърцебиене, скокове на кръвното налягане, тежка депресия и умора се открояват.

Този атмосферен и физически фактор само косвено засяга закалените хора, които нямат здравословни проблеми, съответно, за да неутрализират проявите, да обърнат максимално внимание на общата профилактика на тялото и да лекуват всякакви заболявания навреме.

Местоживеене

Значителен външен фактор е мястото на пребиваване на човек, страдащ от сънливост. Климатът и теренът играят огромна роля тук - например в низини, специални континентални зони с повишена сухота, в планински вериги могат да се появят определени негативни симптоми, особено сред хората, които не живеят постоянно в тези групи територии.

Тази статия често се чете:

Сънливостта също е по-често срещана в големите градове.– обратната страна на медала на глобалната урбанизация с нейния ускорен ритъм на живот и високи рискове от стрес, особено в местата с гъсто население от стотици хиляди граждани, предопределя появата на характерна хронична умора.

В този случай човек се нуждае от редовна добра почивка с ваканция, в някои случаи - промяна на местожителството с избор на територия, където релефът и климатът са индивидуално оптимални.

Липса на витамини и минерали

Друга причина за повишена умора и сънливост е липсата на витамини. Хиповитаминозата или дефицитът на витамини е причина за образуването на широка група от голямо разнообразие от патологии, като същевременно провокира сериозни синдроми и дори заболявания.

Сънливостта и главоболието най-често се провокират от липсата на витамини от групи В и Р.

В допълнение, летаргия, силна умора и в резултат на това гореспоменатото негативно състояние се появява на фона на липсата на редица минерали, по-специално йод и желязо.

Решението на този проблем е най-тривиалното- това е корекция на диетата, с включването в диетата на храни, богати на рутин, желязо, йод и пантотенова киселина, както и прием на витаминни и минерални комплекси, особено през есенно-зимния период, когато най-пресните зеленчуци и плодове просто не са налични.

Лошо или неправилно хранене

Редовната консумация на храна и течности ежедневно доставя на човешкото тяло всички необходими вещества, повечето от които не се синтезират от собствените му системи и органи.

Неадекватното, твърде изобилно или неправилно хранене може значително да влоши благосъстоянието, да доведе до образуване на патологии и образуване на заболявания.

Няколко основни риска:

• Липса на витамини в хранатаи минерал може да предизвика сънливост;
• Директен редовен калориен дефицитотслабва организма като цяло - постоянното гладуване причинява редица гранични състояния, едно от които е сънливостта;
• Твърде много и изключително мазна хранакара стомаха да работи при максимално натоварване, което влошава функционирането на съседните системи и може да доведе до умора, сънливост и други прояви.

Лоши навици

Двата най-разпространени лоши навика са пушенето и пиенето на алкохол.

В първия случайНикотинът причинява свиване на периферните кръвоносни съдове, които транспортират кислород до мозъка, което може да причини сънливост.

Във втория, системният ефект на алкохолните напитки върху тялото не само удря черния дроб и, по аналогия с тютюнопушенето, свива кръвоносните съдове, но също така създава предпоставки за интоксикация, която от своя страна има свой набор от негативни симптоми, от главоболие до сънливост.

Можете да разрешите такива проблеми само чрез постепенно изоставяне на гореспоменатите лоши навици - да го направите сами далеч не винаги е лесно, така че ако е необходимо, свържете се със специализирани специалисти за квалифицирана помощ.

Лекарства, които причиняват сънливост

Голям брой лекарства в списъка на страничните ефекти имат част от ефекта на активното вещество върху централната нервна система, където сънливостта е типична негативна проява. Най-известните групи от такива лекарства:

• Антихистамини. Антиалергичните лекарства от първите поколения (например дифенхидрамин, тавегил) имат много странични ефекти и изразен ефект на сънливост;
• Успокоителни. Всички успокоителни, независимо от състава, забавят работата на централната нервна система и създават предпоставки за сънливост. Типични представители са Persen, тинктура от motherwort, Fitosed;
• Антипсихотици. Те имат директен системен инхибиторен ефект върху работата на централната нервна система, което причинява силна характерна симптоматика. Типични представители - Халоперидол, Еглонил .;
• приспивателни. Подобно на успокоителните, те причиняват сънливост дори след края на директното действие - полуразпадът им от тялото може да достигне един ден. Типични представители са Сонмил, Дономил;
• транквиланти. Принципът на действие на тези лекарства е потискането на страха, тревожността, емоционалността поради отпускане на гладката мускулатура и нервната система. Типични представители са Relanium, Phenazepam;
• Лекарства против настинка. Повечето съвременни комбинирани лекарства за симптоми на настинка включват вазоконстрикторни компоненти, които причиняват намаляване на доставката на кислород и сънливост. Типични представители са Flukold, Coldrex, Theraflu.

Болести и състояние на тялото

Не само външни фактори могат да причинят сънливост, но и заболявания, патологии и различни синдроми, често сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване.

Хормонални нарушения

Най-често се наблюдава при женипоради физиологичните характеристики на тялото, въпреки че понякога се появяват и при мъжете (най-често с патологии на щитовидната жлеза). Типичните фактори, водещи до хормонални нарушения, включват:

1. Интензивна небалансирана физическа активност;
2. Аборти, гинекологични проблеми, бременност;
3. Изключително строга диета или затлъстяване;
4. Пубертет с формиране на репродуктивна функция;
5. Други фактори.

Процесът на лечение на хормонални смущения и нарушения зависи от конкретната патология, причинила проблема, и се разработва индивидуално от специализиран специалист.

нервно изтощение

Под нервно изтощение експертите разбират симптоматичен комплекс, който образува неспецифичен синдром. Обикновено това състояние се проявява както с психо-емоционални разстройства, така и с интелектуални разстройства от когнитивния спектър.

Освен това могат да се диагностицират типични физически патологии - от аритмия и спадане на кръвното налягане до мускулни спазми, невралгия и синдром на болка с увреждане на периферното зрение.

Първите признаци на нервно изтощение включват постоянна слабост със сънливост.

Процесът на лечение на нервно изтощение зависи от причината, която е причинила синдрома. С неясна етиология или напреднала възраст на човек се предписват ноотропи, седативи.

депресия

Депресията е добре познато психично разстройство, характеризиращо се с двигателна изостаналост, сънливост, влошаване на настроението, анхедония на фона на критично-песимистично мислене.

Както показва световната статистика, това е така депресията е най-разпространеното афективно и психическо разстройство в света.

Общото разпространение в развитите страни достига 15-20 процента от цялото население в трудоспособна възраст.

Почти невъзможно е сами да разрешите проблема с депресията и ефективно да излезете от нея.. Психиатърът ще предпише подходящи лекарства, включително транквиланти и успокоителни, и ще препоръча курс на психотерапия.

Ендокринни смущения

Значителна част от всички проблемни случаи на постоянна сънливост при жените са причинени от физиологични ендокринни смущения - това е редовен предменструален синдром, както и менопауза.

PMS е комплекс от симптоми при нежния пол 2-8 дни преди началото на менструацията, изразяващ се в редица временни условно патологични разстройства - от сънливост и психо-емоционален спад до агресивност, подуване, цефалгия и дори системна криза.

Менопаузата като постоянно явление се формира при жените в периода от 45 до 55 години и е свързана с инволюцията на функцията на яйчниците, изчезването на редовната менструация и радикална промяна в хормоналните нива.

Решаване на проблема и в двата случая- хормонална заместителна терапия, както и общи препоръки за подобряване на тялото и поддържане на тонуса на всички системи / органи на жената.

Вегето-съдова дистония (VVD)

Вегето-съдовата дистония в съвременния смисъл на думата е сложен синдром с обширни симптоми, който е резултат от комбинираните ефекти на няколко заболявания и патологии с хроничен характер.

Типичните прояви на ниво автономна нервна система включват сънливост, хронична умора, колебания на налягането - както артериално, така и вътречерепно. В същото време пациентът се чувства зле, оплаква се от чести умерени болки, респираторни нарушения и др.

Проблеми с комплексната терапияобикновено включва укрепване на кръвоносните съдове, ограничена физическа активност, дихателни упражнения, масажи, здравословен начин на живот. Когато се открие причината за синдрома, ако се изразява в специфично заболяване, се предписва консервативно лечение с лекарства.

Желязодефицитна анемия

Острият дефицит на желязо в човешкото тяло може да причини съответна анемия. Изразява се в редица специфични симптоми. По този начин липсата на хемоглобин (съдържащ желязо протеин) нарушава свързването на червените кръвни клетки с кислород, в резултат на което той се доставя по-лошо до клетките на всички основни органи и системи на тялото, причинявайки умора, световъртеж, сънливост и други прояви от този спектър.

Решение- приемане на витаминни и минерални комплекси, както и коригиране на диетата с включването в ежедневната диета на каша от елда, червено месо, зеленчуци, риба, отделни плодове и други продукти, богати на желязо.

Диабет

Най-известното и широко разпространено заболяване от ендокринния спектър в света е захарният диабет, свързан с нарушено усвояване на глюкозата.

Този проблем е сложен по природа, може да причини огромен брой патологии и в съвременните реалности не може да бъде напълно излекуван - всички усилия на съвременната медицина в този аспект са насочени към нормализиране на метаболитните процеси в организма и намаляване на рисковете от развитие на възможни усложнения.

Сред известните прояви на диабет от всякакъв тип обикновено се отбелязват глад, главоболие, периодична сънливост, сърбеж по кожата, мускулна слабост, нарушение на сърцето и очите.

Синдром на хроничната умора - симптоми и лечение

Синдром на хроничната умора - този комплекс от симптоми, комбинирани в едно понятие, се появи в ежедневната реч на лекарите сравнително наскоро; което може да причини хронична умора и сънливост. Среща се най-често в развитите страни и се изразява в продължителна, упорита умора, която не може да бъде премахната дори след добра продължителна почивка.

Трябва да се отбележи, че почти всички групи от възрастното население, живеещи в големите градове и столичните райони, са изложени на потенциален риск от откриване на синдрома.

Симптомите на синдрома на хроничната умора не са специфични и могат да принадлежат към цяла група други патологии и заболявания. Въпреки това, дори ако цялостният преглед не разкри сериозни здравословни проблеми, тогава CFS може да се роди при наличие на следните прояви:

• Дълбока системна умора и сънливост;
• Множество нарушения на съня, включително патологични;
• Проблеми с краткосрочната и дългосрочната памет, скоростта на реакцията, запаметяването;
• Атаки на апатия или агресия;
• Усещане за слабост през целия активен ден, веднага след събуждане и преди нощна почивка.

Ефективното лечение на синдрома на хроничната умора е невъзможно без цялостна диагностика на целия организъм. В значителна част от случаите проявите на CFS са причинени от хронични заболявания в изтрита форма, нарушен транспорт на кислород до тъканите, митохондриална дисфункция, проблеми с клетъчния метаболизъм, инфекции и вируси в имплицитна форма и др.

Тук е необходима терапия по индивидуална схема, предписана от лекуващия лекар. При липса на ясни причини препоръчва се като допълнителна мярка:

1. разтоварваща диета;
2. Нормализиране на дневния ритъм;
3. Масаж, хидропроцедури, тренировъчна терапия;
4. Автогенен тренинг, психотерапевтични сесии;
5. Отделни симптоматични лекарства - антихистамини, ентеросорбенти, транквиланти и др.

Как да се отървем от сънливостта?

• Лекувайте навреме всички видове заболявания, особено хроничните;
• Редовно се подлагайте на профилактични прегледи и основна комплексна диагностика в това отношение;
• Организирайте ежедневните и седмичните си ритми. Разпределете времето така, че през нощта да можете да си починете пълноценно поне 8 часа. През деня също е желателно да правите почивки не само за обяд, но и за обща релаксация. 2 пълни дни в седмицата – почивни дни, без работно напрежение;
• Здравословен начин на живот– тривиално и ефективно. Отказът от лошите навици, редовните умерени упражнения, джогинг и плуване и други класически дейности, познати и популяризирани от лекарите от съветско време, значително намаляват риска от развитие на синдрома на хроничната умора;
• Яжте правилно. По-малко пържени, солени и мариновани, намалете консумацията на ястия с много прости въглехидрати (например кифли). Въведете зеленчуци и плодове в диетата, не забравяйте за горещи супи, червено месо и риба. Яжте на части, като разделите дневната доза на 5-6 дози, като същевременно не преяждате вечер и преди лягане.
• Масаж, релакс, ароматерапия и други подобни аспекти - като приятно, полезно и наистина работещо допълнение.

Витамини при умора, слабост и сънливост

Витамините не са лекарства в прекия смисъл на думата, те не действат веднага, показват бърз или дори мигновен терапевтичен ефект. въпреки това това не означава, че те не са необходими - при елиминиране на хиповитаминоза, с помощта на витаминни и минерални комплекси, е възможно значително да се намалят рисковете от образуване и развитие на постоянна сънливост в средносрочен план.

Като част от избрания комплексен препарат, следните елементи трябва да бъдат в достатъчни количества:

• Витамин А. Подобрява борбата на организма с инфекции от всякакъв вид, защитава лигавиците, подпомага производството на червени кръвни клетки, отговорни за метаболитните процеси с желязо.
• Витамин B група B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12- този голям списък от вещества отговаря за огромен брой процеси и системи и е задължителен за прием при постоянна сънливост, умора, стрес, депресия.
• Витамини D, P и C. Имунитетът и здравият растеж на клетките са надеждна бариера за всякакви синдроми, патологии, заболявания.

Всеки човек е запознат със състоянието на постоянна слабост и сънливост. Те пречат на пълноценния живот и работа, влияят неблагоприятно на физическото и психическото здраве. Такива симптоми често са свързани и могат да показват определени заболявания. Така че защо хората страдат от това заболяване и как да се справят с него?

Причини за сънливост

Неконтролируемото желание за сън се счита за основната последица от липсата на сън. Когато човек не получава достатъчно сън за дълго време, това води до хронично състояние, така че е необходимо да се следи за нормалната продължителност на съня (поне седем часа на ден).

Нарушенията на съня често възникват при необичайни модели на работа: нощни смени, ротационни графици. Тялото трудно се адаптира към постоянно променящите се часове на сън и бодърстване.

Много лекарства причиняват сънливост, като антихистамини и успокоителни. Ето защо, по време на лечението на алергии или други заболявания, трябва внимателно да подхождате към избора на лекарства. Освен това, за да не заспи, човек се нуждае от достатъчно количество дневна светлина.

Постоянната сънливост може да бъде симптом на следните заболявания:

• Синдром на сънна апнея: дори след като е прекарал много часове в сън, човек с това състояние не получава достатъчно сън поради прекъсвания на дишането, които събуждат тялото през нощта.
• Нарколепсията е тежко нарушение на съня, при което човек заспива дори при неподходящи условия.
• Депресията, дори скрита, често е придружена от повишена сънливост. Пациентите се оплакват от трудно заспиване вечер и трудно ставане сутрин.
• Хипоксията на мозъка се проявява в резултат на липса на кислород и е придружена от главоболие.
• Черепно-мозъчна травма: в допълнение към сънливостта, основните симптоми са замаяност, гадене и повръщане.
• Ниско кръвно налягане, поради което мозъкът не получава достатъчно кръвоснабдяване.
• Сърдечно-съдови, ендокринни, инфекциозни заболявания.

Причини за летаргия

Постоянната слабост, апатия и липса на сила води до състояние на депресия и откъснатост. Сред основните причини са следните:

1. Липсата на витамини. Витамините B и D позволяват на тялото да остане бодро и енергично.
2. Дехидратация. Водата е важен компонент на човешкото тяло. При липса на течност се появява умора.
3. Пиенето на твърде много кофеин има обратен ефект, което ви кара да се чувствате летаргични.
4. Синдромът на хроничната умора е сериозно заболяване, когато силната слабост продължава повече от шест месеца.
5. Емоционалните разстройства, стресът водят до апатия, летаргия.
6. Диабетът е заболяване, при което постоянната умора е свързана с нивата на кръвната захар.
7. Вирусните заболявания, в допълнение към основните симптоми, почти винаги са придружени от летаргия.

Проблемът със сънливостта и летаргията при жените

Честа причина за женската умора е желязодефицитната анемия. Често това състояние възниква поради менструална загуба на кръв. По време на менопаузата или предменструалния синдром може да има разпад и сънливост, намалена работоспособност.

Постоянната летаргия също е симптом на хипотиреоидизъм, нарушение на щитовидната жлеза, което засяга повече жените. Заболяването е придружено от сънливост, подуване, суха кожа и други симптоми.

Има чести оплаквания от повишена сънливост сред бременните жени. През първия триместър това се счита за нормален отговор на хормоналните промени в тялото. Ако оплакванията продължават през втория и третия триместър, сънливостта показва анемия или късна токсикоза. В този случай трябва да се консултирате със специалист.

Характеристики на състоянието при мъжете

Силната половина от човечеството страда от хронична умора и сънливост не по-малко от жените. В допълнение към основните причини за бавно състояние на тялото, при мъжете това може да е следствие от намаляване на нивата на тестостерон, което също е придружено от намаляване на концентрацията, мускулна слабост. Липсата на тестостерон води до намаляване на либидото, проява на еректилна дисфункция.

Постоянната сънливост понякога се дължи на така наречените мъжки болести. Така че проблемът със сънната апнея, който често е доказателство за сърдечно заболяване, е много по-рядко срещан при жените. Синдромът на Klein-Levin е рядка патология, която засяга млади мъже, характеризираща се с тежка сънливост и сън, продължаващ до няколко дни.

Оплакванията от сънливост и летаргия често са свързани с особеностите на работата. Например в производствения сектор: монотонността, шумът, прахът, химикалите са вредни фактори на труда, които водят до сериозни заболявания.

Често срещан проблем е сънливостта на шофьорите, а мъжете са по-склонни да заспиват зад волана. Шофирането в това състояние е изключително опасно и може да доведе до сериозни инциденти. Важно е професионалните шофьори и автомобилните ентусиасти да спазват оптималния режим на работа и почивка, да избягват употребата на лекарства, които имат противопоказания за шофиране.

Начини за борба с повишената летаргия и сънливост

Състоянието на постоянна умора и импотентност носи много неудобства, не ви позволява да живеете пълноценен живот и да се наслаждавате на приятни малки неща. Но това може да се реши, като следвате няколко съвета.

1. Здрав сън. Не само броят на часовете е важен, но и условията на сън: тишина, чист въздух, удобно легло.
2. Пълноценното хранене съдържа необходимото количество протеини и въглехидрати, осигурява на тялото енергия. Не забравяйте за храни, богати на витамини и желязо.
3. Физическата активност, отказването от лоши навици, ходенето на чист въздух помагат да се отървете от умората.
4. Спазване на режима на работа и почивка. Прекомерната работа на работното място води до тъжни последици, така че не трябва да допускате претоварване на тялото, важно е да си дадете почивка.
5. Когато сънливостта или слабостта са признак на патологично състояние, трябва незабавно да се консултирате с лекар и да започнете лечението.

състояние летаргия и сънливост тревожи много хора от време на време. Тези симптоми намаляват не само работоспособността, но и общото качество на живот. В същото време човек, страдащ от тежка слабост и летаргия, често не осъзнава, че такъв симптом може да показва началото на заболяването.

Как се проявява летаргията?

Слабостта и летаргията при човек се проявява чрез намаляване на общата жизненост, разпад, чувство на слабост. Дори след относително пълноценен сън усещането за летаргия не изчезва. Патологичната слабост не е свързана с физически стрес, емоционално претоварване.

Пациентът в това състояние е склонен да почива колкото е възможно повече, производителността е рязко намалена. Той е преодолян от сънливост - желанието да заспи в средата на деня, във време, когато е необходимо да бъде активен. В състояние на летаргия човек може да почувства общо неразположение. В резултат на това общата активност рязко намалява, човек няма време да реализира всичко, което е планирал за определен ден. Липсва му енергия и това състояние се повтаря от ден на ден. Понякога при общо състояние на сънливост се отбелязват и мускулна слабост и замаяност. При някои човешки заболявания летаргията и повръщането се преодоляват едновременно.

Понякога човек отбелязва пълното изчерпване на силите на тялото, моралното изтощение. Лекарите наричат ​​това състояние астения , енергия . Обикновената физиологична слабост се различава от болезнената по това, че в първия случай летаргията и слабостта напълно изчезват след почивка, докато болезнената слабост продължава за дълъг период от време.

Защо има летаргия?

Слабостта и летаргията са симптоми, които могат да бъдат свързани с голямо разнообразие от заболявания на различни системи и органи. Летаргията, която постоянно се проявява в човек, в някои случаи е следствие възпалителни процеси, които се случват в тялото. Ако не се извърши навременно лечение на възпалителни заболявания, тогава състоянието може да се влошава всеки ден.

Летаргия често се наблюдава при заболявания онкологични и хематологични характер. Също така, усещането за летаргия е постоянно при тези, които са били подложени на химиотерапия или лъчева терапия за лечение на тежки онкологични и хематологични заболявания. Причините за летаргия в този случай се обясняват с общото изтощение на тялото поради такова агресивно лечение.

Урологични заболявания също може да предизвика чувство на летаргия и слабост. Болезнената летаргия в този случай може да бъде придружена от повишаване на телесната температура.

Друга причина за слабост и общо чувство на слабост е недостигът в човешкото тяло. Намаляването на съдържанието на йод води до развитие, при което се наблюдават нарушения в работата на редица органи и системи, както и летаргия и сънливост. Други патологии на ендокринната система също провокират появата на този симптом. Така че, с летаргия, това може да означава както липса на глюкоза в организма, така и нейния излишък. Ако състоянието на сънливост е забележимо влошено, тогава човек трябва да обърне специално внимание на здравословното си състояние, тъй като това може да е признак на кома.

В търсене на причината за летаргия трябва да се определи дали човек страда от тежки нервно-психични заболявания.

За някои е характерно състояние, придружено от сънливост сърдечно-съдови патологии . В този случай може да се прояви не само слабост, но и изразено изтощение, мускулна летаргия. Поради това е препоръчително да се подложат на необходимите изследвания, за да се изключат сериозни сърдечни заболявания.

Не трябва да пренебрегвате лекарствата, които човек редовно приема за лечение на хронични заболявания. Много лекарства имат седативен страничен ефект и могат да причинят тежка постоянна летаргия. В този случай е необходимо да спрете приема на тези лекарства или да помолите лекаря да избере други лекарства, които нямат толкова изразен страничен ефект.

Пациенти, страдащи от синдром на хроничната умора, както и хора, които имат психологически проблеми, липса на сън често остават в състояние на постоянна летаргия. Ако тялото е стресирано, тогава сънливостта е вид защитна реакция към случващото се. Понякога се нуждаете от помощта на професионален психолог, за да преодолеете това състояние. Но ако човек е диагностициран, той се нуждае от комплексно лечение под ръководството на опитен специалист.

В допълнение към горните причини, летаргия и сънливост могат да се наблюдават при редица от следните патологични състояния. При желязодефицитна анемия пациентът има замаяност, летаргия и сънливост, както и други неприятни симптоми. След лечение, насочено към възстановяване на нормата на желязо в организма, състоянието на пациента се нормализира.

Постоянна летаргия и сънливост се наблюдава при хора, страдащи от хипотония . Ниското кръвно налягане при това заболяване се дължи на нисък съдов тонус. В резултат на това кръвообращението в мозъка намалява, което води до постоянно чувство на летаргия и слабост.

Сънливостта и слабостта са характерни за хора, които имат нарушение на дишането по време на сън - така нареченият синдром на сънна апнея. Хората, които наскоро са преживели черепно-мозъчна травма, често изпитват летаргия.

В допълнение към описаните по-горе причини за летаргия и сънливост трябва да се отбележи и наличието на природни фактори, водещи до развитието на такова състояние. Например, някои хора се оплакват от постоянна сънливост през есента и зимата. Това се дължи на липсата на слънчева светлина. Инсталирайки флуоресцентни лампи в стаята, можете леко да подобрите състоянието, склонно към " зимата» човешка сънливост. Летаргията и слабостта преодолява тези, които постоянно са принудени да бъдат в твърде задушна стая. Понякога е достатъчно редовно да проветрявате стаята и да понижавате леко температурата в нея, за да намерите бодрост. Като правило, изразена летаргия се отбелязва при някой, който току-що е ял твърде много. преодолейте тези " гърчовемного лесно: просто не трябва да преяждате. Човек изпитва слабост и дегенеративна сънливост с рязка промяна в часовите зони.

Как да преодолеем летаргията?

Ако състоянието на летаргия и сънливост се проявява периодично, тогава е достатъчно човек да погледне по-отблизо собственото си тяло и да се опита да разбере каква точно е причината за това. Понякога е достатъчно да коригирате начина на живот, диетата, упражненията.

В случай, че летаргията не изчезне дълго време, пациентът трябва да се консултира с лекар и да се подложи на тези изследвания, които специалистът ще предпише. Ако подозирате проблеми с щитовидната жлеза или развитие на диабет, трябва да посетите ендокринолог. Тези, които страдат от ниско кръвно налягане, трябва редовно да измерват налягането и да предприемат мерки за нормализирането му.

Ако летаргията се проявява във връзка с психични разстройства, тогава специалист психиатър или психотерапевт провежда серия от разговори с пациента, след което установява дали лицето страда от или от други психични разстройства. Приемът на лекарства, психотерапия и други методи на лечение могат значително да подобрят състоянието на пациента.

Понякога краткият дневен сън помага да се преодолее летаргията. Този метод за преодоляване на летаргията обаче не е за всеки. При някои хора, особено при възрастните, след дневен сън, напротив, чувството на летаргия се увеличава.

Ако причината за летаргията не са патологични състояния, тогава за да се преодолее това състояние, е необходимо да се почива пълноценно през нощта. За сън трябва да отделите достатъчен брой часове. И лягайте и се събуждайте приблизително по едно и също време. Ежедневните разходки на чист въздух, физическите упражнения и диетата, обогатена с витамини, ще ви позволят значително да се ободрите и да придобиете нова сила. Препоръчително е да не пиете алкохолни напитки, да не пушите и да пиете много кафе. Тази напитка ви позволява да се ободрите само за кратко време, но в същото време кофеинът ускорява процеса на загуба на калций в организма. Затова е по-добре да пиете кафе само сутрин.