Ясно сънуване или поръчани сънища

Със сигурност мнозина от вас са чували, че наред с обикновените има така наречените осъзнати сънища или поръчани сънища. Те се считат за уникално и променено състояние на човешкото съзнание, при което човек, докато е насън, продължава да поддържа контрол над своите усещания, мисли, поведение, чувства и желания.

Доскоро тези хора, които активно обсъждаха практиката на осъзнатото сънуване, бяха смятани за мечтатели или изобретатели. Осъзнатите сънища се възприемаха като нещо магическо или поради тайно знание. Въпреки това, практиката на осъзнато сънуване води началото си от древни времена. Споменавания на такива сънища могат да бъдат намерени в литературни източници и епоси на различни народи по света.

В съвременните условия учените се занимават с проблема с осъзнатите сънища по-съзнателно и открито. Още днес може да се намери тяхното научно оправдание в различни области на науката, философията и медицината. Милиони хора по света практикуват осъзнато сънуване. И всеки човек, който поне веднъж е опитал осъзнат сън за себе си, намира все повече и повече предимства на тази психологическа техника.

Защо човек се нуждае от осъзнат сън?

Осъзнатите сънища се характеризират с редица характеристики. В такъв сън човек може да преживее събития, които все още не са се случили в реалния му живот. Можете също така да преживеете в такъв сън онези обстоятелства, чието настъпване се възприема от човек като съвсем очаквано.

Чрез осъзнатия сън човек има възможност да намери необходимия изход от такава ситуация или след преценка на собствените си възможности да разработи конкретен план за действие.

С помощта на такива сънища можете да получите значително количество важна за вас информация, която ще ви помогне да планирате по-рационално живота си в бъдеще. Осъзнатите сънища също имат много важен психотерапевтичен ефект.

Уверено контролирайки собствените си действия насън, човек става по-уверен в способностите си в реалния живот. В ежедневието това включва премахване на различни фобии и неразумни страхове.

Има повече от една техника за осъзнато сънуване. Всички те не са особено трудни или трудни за изпълнение. Въпреки това, за желания резултат и видим ефект се изисква постоянна практика от човек. Но ако редовно практикувате осъзнато сънуване, определено ще забележите значителни ползи и предимства на такива техники.

В допълнение към огромните ресурси за самоусъвършенстване, такива сънища определено ще донесат нови ярки цветове в живота ви. Вашият съзнателен живот ще бъде допълнен с няколко допълнителни часа. В крайна сметка, докато е в осъзнат сън, човешкото тяло е напълно отпуснато и почива. Съзнанието обаче продължава да работи. Но такава работа е по-ползотворна и носи повече резултати.

Изследванията показват, че около половината от хората са имали осъзнато сънуване поне веднъж в живота си. Повечето от тях обаче не придадоха необходимото значение на подобни сънища. Повечето хора са склонни да вярват, че осъзнатото сънуване носи само положителни емоции и удоволствие. Затова те съзнателно искат да проучат този процес по-подробно.

Как да имаш мечта по поръчка

Задължително условие, за да сте в съзнателно състояние по време на сън, е високата емоционална и физическа активност във времето преди заспиването.

Ако се събудите неочаквано през нощта и направите някои активни движения, преди да заспите отново, тогава може също да сте в осъзнато състояние по време на REM сън.

Сред всички методи, които ви помагат да влезете в осъзнат сън, могат да се разграничат три основни групи. Подобно разграничение обаче може да се направи само условно.

1. Според първата група методи трябва да се събуждате много рано сутрин. Трябва да се събудите напълно и е по-добре веднага да се заемете с някаква активна дейност. Например можете да прочетете нещо, да се разхождате из стаята или дори да тичате. Но след това се върнете да спите. След това трябва да концентрирате мислите си върху факта, че виждате себе си да спите и да гледате сън. Сякаш създавате мечтана репетиция. Въпреки това, в същото време мислено си напомнете, че следващия път, когато спите, определено ще си спомните, че сте в сън.

2. Втората група методи за практическо навлизане в осъзнат сън е, че трябва постоянно да си напомняте през целия ден за необходимостта да сте в пълно съзнание. Обикновено човек прекарва по-голямата част от цялото време като в мъгла, но физически остава бодър. Ако съзнанието ни имаше по-голяма яснота в реалността, тогава насън лесно бихме могли да поддържаме осъзнатост. Можете да постигнете по-голяма осъзнатост през деня, като периодично се питате дали спите или не. Този метод може да ви изглежда много прост, но понякога не всеки може да го приложи на практика. В крайна сметка е важно да не забравяте да се запитате през деня. Ако ви е трудно да запомните такава нужда от въпрос, тогава направете някакво напомняне за себе си. Например, поставете кръст на ръката си.

3. Според третата група методи, за да постигнете осъзнат сън, ще трябва да използвате допълнително специално оборудване. Същността на идеята се състои в използването на специален външен сигнал, който ще напомня на спящия човек, че е в сън. Например, можете да използвате специален инструмент, оборудван с очила. Когато човек е близо до заспиване, към областта на очите се изпраща специален светлинен сигнал.

Осъзнатите сънища все още не са напълно разбрани. Следователно е възможно те да съдържат повече от един капан. Въпреки това, всеки човек трябва поне веднъж да опита практиката на осъзнато сънуване. Това може да бъде наистина възнаграждаващо преживяване с голям потенциал за възможности за лично израстване и самоусъвършенстване.

Човек прекарва една трета от живота си в сън. Съгласете се, би било чудесно, ако по това време наблюдаваме само най-положителните сънища. Има общоприето мнение, че сънищата не са нищо повече от работа на нашето подсъзнание, трудно е да му се повлияе, но се оказва, че е възможно. Днес вие и аз, скъпи читатели на нашето онлайн списание, ще научим как да поръчваме мечти.

Областта на изследване на сънищата все още остава непозната, но въпреки това напоследък все повече се говори за така наречените осъзнати сънища. Ако искате да получите отговор на въпрос, който ви тревожи в реалния живот насън или искате да се срещнете с някого, тогава нищо не е невъзможно. Можете да поръчате мечта. Имайте предвид обаче, че такова майсторство ще дойде само след дълго обучение, така че бъдете търпеливи и следвайте препоръките по-долу.

1. Правилна подготовка за легло

Ако искате да поръчате сън, тогава трябва да започнете, като си легнете правилно. Преди да си легнете, трябва да се отпуснете колкото е възможно повече, да отхвърлите всички проблеми, да не се излагате на физическо натоварване, за това можете да се потопите във ваната или да правите любимото си нещо - четете, плетете нещо и така нататък. Не забравяйте също, че не е препоръчително да преяждате преди лягане, тъй като в този случай е малко вероятно да имате приятни сънища.

2. Формулирайте мечтата

Вторият етап от поръчването на мечта е нейната правилна формулировка. Не трябва обаче да предполагате, че трябва да обмислите всичко до най-малкия детайл, не, достатъчно е само да определите общия сюжет, да проектирате ситуация, която ще ви помогне да намерите отговора на вълнуващ въпрос или да си представите човека, когото очаквате да се срещнем насън.

3. Запомнете сюжета

След като представите приблизителен сюжет на сън, трябва да го превъртите няколко пъти във въображението си. Ако желаете, можете дори да го запишете в тефтерче, това ще направи ефекта още по-добър.

4. Подгответе се да си спомните съня

В много отношения вашето майсторство в подреждането на сънищата ще зависи от способността ви да ги помните. Ето защо трябва не само да формулирате мечта, но и да се опитате да си спомните какво сте мечтали в много подробности. За тази цел предлагаме да поставите тетрадка с химикал на нощното шкафче, това ще ви позволи да се събудите сутрин, да запишете съня, който сте видели, и да отделите от него онези точки, които ще помогнат за разрешаването на проблемната ситуация, която се е развил в реалния живот.

5. Програмираме се да се събудим веднага след като видим съня, който сме поръчали.

Като правило, през нощта човек вижда около 4-5 сънища, повечето от тях забравяме на сутринта, остават само фрагменти от последния сън. Ето защо е много важно да се събудите веднага след като сте видели поръчания сън, защото в противен случай рискувате да забравите важни подробности от него и всичките ви усилия ще бъдат сведени до минимум.

6. Научаване на плавен преход от едно състояние в друго

Доказано е, че граничните състояния, т.е. след това, когато преминем от етапа на будност към сън и обратно, те помагат да се премахне информацията от нашето подсъзнание. Ето защо експертите съветват да не заспивате веднага след лягане, а да се отпуснете малко в леглото, за да си припомните приятните моменти от изминаващия ден. След като се събудите, също е крайно нежелателно да скочите със звъненето на будилник, позволете си да лежите в топло легло за няколко минути, да преживеете отново емоциите, за които сте мечтали насън, да пресъздадете детайлите на съня.

Насън се срещаме с подсъзнанието, което може да разкаже много за живота ни и да помогне за разрешаване на трудни ситуации. Ако искате да получите отговори на въпроси, които в реалния живот остават отворени, програмирайте се за определена мечта и може би ще успеете да разкриете много от тайните на вашето „аз“.
Правилният сън може да ви помогне да разрешите много житейски ситуации.
Бележник, химикал.

Инструкции

1. Няколко часа преди лягане се опитайте да се отпуснете, не се претоварвайте с ненужни емоции и впечатления, обилна вечеря или упражнения. Вземете вана и направете успокояваща дейност като бродиране.
2. Решете предварително какво искате да видите в съня си. Това не трябва да е подробно описание на сюжета, защото сънищата са изградени според собствената им вътрешна логика. Формулирайте какъв интелектуален или творчески проблем искате да разрешите и помощта ще дойде при вас насън. Или може би искате да посетите определена страна, да отидете на приключение или да видите някой близък. Във всеки случай задачата трябва да отразява ситуация, която е подходяща и вълнуваща за вас.
3. След като си поставите конкретна цел, превъртете я през главата си няколко пъти и след това я запишете на лист хартия.
4. Сега трябва да се настроите да си спомните съня. За да направите това, поставете бележник и химикал близо до леглото си, така че след като се събудите, можете веднага да запишете всичко, което сте видели в съня си. Със самия този жест сякаш изразявате сериозно и уважително отношение към мечтите си и това увеличава шанса те да се отнасят по същия начин към вас.
5. Програмирайте се да се събудите веднага след като сънувате желания сън. Факт е, че можем да видим до пет сънища на нощ и като правило последният се помни. Затова си задайте вътрешна настройка да се събудите веднага след края на желания сън.
6. Научете се да бъдете в граничните състояния, които ни съпътстват преди и след сън. Не заспивайте веднага щом главата ви докосне възглавницата и не скачайте от леглото веднага след като се събудите. Граничните състояния между съня и реалността са в известен смисъл пукнатини в световете, от които можем да получим важна информация.
7. Докато заспивате, когато сте в това много гранично състояние, представете си в най-малкия детайл картината, която искате да видите в съня си. Използвайте цялото си въображение и фантазия. След няколко минути нежно и неусетно ще се отправите към страната на сънищата.
8. Когато се събудите, не бързайте да се върнете към реалността, а се опитайте да се вкопчите в останките от фантастични картини, които все още не са се изпарили напълно от вашето съзнание. Спомнете си какво се е случило преди тях, превъртете това, което сте видели и запомнете.
9. Когато сънят напълно ви напусне и разберете, че сте напълно буден, без да ставате от леглото, запишете всичко, което сте успели да запомните, както и това, което изскача в паметта ви, докато записвате съня.
10. Ако съзнателно сте пристъпили към програмиране на себе си за конкретен сън, тогава определено ще намерите в описанието на съня точно това, което сте искали да видите. И тренирайки се по този начин всеки ден, ще постигнете страхотни резултати и тогава мечтите могат да станат ваши верни помощници и съюзници в реалния живот.

Сънят съставлява една трета от живота на човек. Ако човек иска да използва сън за някаква цел, например да получи въпрос или да види човек или себе си в желана ситуация, тогава той може да постигне това, като повлияе на хода на съня чрез:

1) Самохипноза
2) Фокус
3) Асоцииране на идеи, свързани с дразнене на сетивата.

Нека да разгледаме тези три основни метода.

1) Самохипнозата е най-доброто лекарство. Преди да започнете някой от трите метода, следвайте следното правило: легнете на леглото, напълно се отпуснете, уверете се, че в главата ви не са останали никакви странични мисли. В този момент - на етапа на инхибиране на съзнанието - спокойно, но ясно формулирайте задачата, която вашият мозък трябва да реши насън. Вдъхновете се: „Ще видя това и това насън и ще запазя всичко в паметта си.“ Ако сте се научили да правите самохипноза, тогава това е достатъчно, ако не, тогава трябва да прибягвате до други техники.

2) Концентрацията е не по-малко важна от самохипнозата. Преди да си легнете, фокусирайте вниманието си върху това, което искате да видите. Измислете си образ на този човек или обект, област и т.н. Обикновено е възможно да постигнете по този начин определени мечти, които са пряко свързани с планираното.

3) Асоциация на идеи. Всеки знае закона за сдружаване. А именно: една идея поражда друга, подобна на нея; една идея предизвиква друга, нейната противоположност; и накрая, една идея предизвиква друга, която я последва непосредствено във времето или пространството. Използването на тези закони се основава на произволното извикване на определени сънища. Последният закон е най-важно за вас. Тоест способността на всяка идея, усещане и т.н. предизвиква отношенията на представяне и образи, които присъстват с него. Например, човек взел книга и си спомнил свой приятел, който му я дал. Миризмата на парфюм събужда спомена за някой познат, който обича тази миризма. Можете да повлияете на съня чрез сетивата по следния начин: трябва да се обградите с влияния, които биха били във връзка с желаните сънища.

С всички тези методи трябва да се предпазите от възможността за външни влияния, които могат да причинят напълно различен ход на сънищата. Например, шумът от падащ предмет може да предизвика представяне на изстрел; дъжд - барабанене; скърцащи врати - пъшкания и т.н. Всички тези външни въображения могат да попречат на желаната мечта. Затова трябва да изберете тиха стая, да затворите прозореца и като цяло да вземете всички мерки. За да се премахне възможността за подобни сънища

В мечтите си всички сме гении, казва психологът Л. Азаров, и е жалко, че това са уникални способности. Дадено ни от природата, ние използваме толкова нерационално. Всеизвестен факт е - Д.И. Менделеев видя цялата „Периодична таблица“ насън, а Айнщайн спеше и му хрумна идеята за теорията на относителността. В сънищата дори много обикновени хора понякога показват гениални способности; просто трябва да се научите как да контролирате сънищата си.

Опитайте и ще видите, че сте много по-умни, отколкото си мислите.

Преди всичко се уверете, че всичко, което ви заобикаля в съня ви, отразява основното ви намерение: да постигнете яснота в съня си.

За да сигнализирате това намерение на подсъзнанието, препоръчваме да изберете това, което наричаме „ясен символ“ и да го поставите в стаята за спане. Този „символ на яснота“ може да бъде картина на вселената, привлекателна барокова лампа, гумено око от каталог с новости или друг предмет, който служи като символично напомняне за вашето намерение да имате ярък осъзнат сън. Не забравяйте, че този символ не е предназначен да предизвиква конкретен сън, а да служи като напомняне за основната цел.

След като изберете символ на ясно съзнание и го поставите в спалнята, преминете към ежедневните дейности. Както направихте през Дни осми и девет, продължете да извършвате чести „проверки на реалността“ и потвърдете отново намерението си да имате ярък осъзнат сън.

След като измине известно време, трябва да изберете, така да се каже, „сцената“ на тази нощна мечта: вашият роден стар град от 50-те години на миналия век, Камчатка някъде през 3089 г. или, например, Сидни в Австралия в праисторическата епоха.

Но каквото и да се окаже избраното място и време на действие, през деня трябва ненатрапчиво, съзерцателно да се пренесете в избраното място на съня. Колкото по-точно определяте в мислите си местоположението на бъдещия сън, толкова по-вероятно е наистина да се озовете там тази нощ в сънищата си.

По-късно, около час преди лягане, заобиколете избрания символ на яснотата със силни предмети и изображения, които ви напомнят за бъдещия сън. Ако искате да прекарате нощта с Барби, можете да поставите фигурка на Барби играчка до символа на яснотата. Подредете избраните мечтани предмети или образи по начин, който ви харесва, и дори можете да ги вземете в леглото си, ако желаете.

За да създадете още по-подходяща атмосфера, можете да запалите тамян или да пуснете музика, която смятате, че най-пълно отразява настроението на ярък осъзнат сън.

Точно преди да изключите лампите вечер и да си легнете, седнете до „олтара на ярките сънища“ и още веднъж мислено си представете желаното място на бъдещия ви осъзнат сън.

След това, като използвате специална химикалка, запишете еднократно описание на сцената от съня си в дневника на съня си. Опитайте се да бъдете възможно най-точни. Ако например искате да преживеете отново събитията от Гражданската война, напишете: „Тази вечер ще се върна към времето на Владимир Ленин“ и дори можете да нарисувате известния му профил.

Не забравяйте постоянно да се фокусирате върху намерението си да създадете яснота по време на сън. Това означава, че първата фраза в дневника на сънищата трябва да бъде последвана от втора, например: „Ако сънувам Гражданската война, ще разбера, че сънувам и сънувам“. След като приключите със записа, изключете светлините и си легнете. Докато се унасяте по-дълбоко в съня, продължете да се фокусирате върху избраната от вас дестинация и желанието да имате осъзнат сън. Представете си във въображението предметите за поръчка на мечта, които бяха поставени в стаята. Нежно си напомнете за намерението си да мечтаете с избрания сюжет.

Също така си напомнете, че когато се събудите, ще запомните подробностите на всички подобни сънища.

Като алтернатива на предизвикването на „сън на дадена тема“, опитните мечтатели могат да използват метода за поръчване на сън за решаване на лични и творчески проблеми. Ако например се притеснявате от въпроса какво да правите с любимия си Митрофан, концентрирайте мислите си върху него от време на време през деня. Поставете снимката му до символа на ясното съзнание и вечерта, преди да си легнете, напишете в дневника на съня си: „Какво да правя с Митрофан?“ или „Обичам ли изобщо Митрофан?“ Поръчайте си по време на сън да проникнете в същността на вашите отношения и да осъзнаете какво преживявате в съня. По-късно, ако разберете, че спите и сънувате, можете дори съзнателно да потърсите Митрофан, за да обсъдите с него проблемите, които ви интересуват.

Ако например се интересувате от проблеми на космологията, мислите за черни дупки, суперструни и кривината на космоса, поставете снимка на Млечния път в спалнята си у дома и вечер, преди да си легнете, формулирайте съответна цел.

Да предположим, че сте тръгнали в ярък осъзнат сън да посетите далечната страна на планетата Нептун. Изразете намерението си възможно най-ясно и го запишете в дневника на сънищата си, например: „Тази вечер ще посетя планетата Нептун и ще разбера, че сънувам.“

Ако наистина успеете да призовете Нептун в сънищата си, е възможно да решите да потърсите там физика Сахаров, почиващ под звездното небе. Може би ще се опитате да разберете от него къде е скритата маса на Вселената или ще се опитате да разберете тайната на великото обединение на четирите природни сили.

Докато овладявате техниката за подреждане на осъзнати сънища, не се колебайте да въведете различни нововъведения, които ще ви позволят най-пълно да задоволите вашите лични, творчески и духовни нужди.

По-специално, не задавайте просто настройката за местоположението на съня - можете да поканите конкретни герои в съня си. Можете дори да намерите консултанти в сънищата си от хора, преминали в друг свят. Достоевски, например, може да ви помогне да преодолеете блока на писателя, като измислите идея за зашеметяващ роман. Препоръчваме да използвате техниката за поръчване на осъзнати сънища, като постепенно и трезво оценявате вашите възможности. Сега, след като сте научили основния метод, всяко малко постижение ще ви помогне да придобиете по-голяма увереност в способностите си за сънуване, преди да преминете към по-сложни упражнения на следващото ниво.

Колкото по-малко натиск оказвате върху себе си и колкото по-спокойни сте в процеса на въвеждане на сънища, толкова по-вероятно е да изживеете сънищата, които искате.

внимание! - Ако се събудите от сън през нощта, опитайте се да предизвикате състояние на ярко съзнание, като се върнете мислено към желания сън. Когато видите осъзнат сън с някакъв сюжет, не забравяйте да извършите „проверка на реалността“. Не забравяйте да запишете сънищата си в дневник на сънищата веднага след като се събудите. Поне през целия курс на Dreamworking оставете своя символ на ясно съзнание на специално определеното за него място в спалнята. Гледайки символа, дори мимоходом, всеки път внимателно потвърждавайте намерението си да имате ярки осъзнати сънища.