Повишена сънливост и умора: симптоми, причини, лечение.

Всеки е имал този ден, когато се е чувствал толкова уморен през деня, че оставането буден не е донесло никаква радост.

За повечето хора умората се причинява от липсата на достатъчно сън и/или евентуално махмурлук от прекалено силно парти предишната вечер.

Въпреки това, някои хора са постоянно в състояние, което води до повишена сънливост и умора, което води до хронично чувство на умора и сънливост през деня - дори след пълноценен сън.

Какво означава повишена сънливост и умора?

Нека да разгледаме графиката на ефективността от постоянен стрес.

В случаи на прекомерна дневна сънливост, хората стават много сънливи през деня, дори след пълен нощен сън. Това е много различно от тази сънливост, когато не спите достатъчно.

С други думи, човек може да спи 8 часа и да се чувства много сънлив през деня.

В някои случаи прекомерната сънливост може да бъде опасна както за страдащия, така и за околната среда, особено ако той работи с тежки машини или шофира кола.

Повишената сънливост и умора обикновено завършват с чести дрямки през деня. Колкото и да спи човек, изглежда никога не е достатъчно.

Повишена сънливост и умора: симптоми.

Тези, които се чувстват сънливи през цялото време, могат да изпитват хронична умора. Колкото и да спят, те се чувстват уморени както физически, така и психически. Нивото на умора в будно състояние може да зависи от тежестта на случая.

Хроничната сънливост през деня е ясен симптом, ако човек изпитва сънливост по време на ежедневно бодърстване. В този случай лицето може да не е в състояние да заеме каквато и да е работа, да изпълнява функции в обществото или дори да се грижи за себе си.

Когнитивно увреждане: Хората с това състояние може да отнеме много време, за да си спомнят нещата. Те могат да мислят само за сън и да изпитват чувство на повишена умора.

Проблемна концентрация: повишената сънливост и умора прави невъзможно съсредоточаването върху нещо друго, освен съня. Когато сънливостта е приятна, е невъзможно да се поддържа достатъчно висока възбуда, за да завършите задачите и да се концентрирате.

Дрямка през деня: Човек може да подремва често през деня. Заспиването може да се случи в неочаквани моменти, като например на работа, докато шофирате, докато говорите по телефона или по средата на разговор.

Колкото и да се опитва човек да бъде нащрек, му е трудно да се пребори с желанието да подремне.

Повишена сънливост и умора: причини.

Има различни състояния, които могат да доведат до прекомерна сънливост през деня.

анемия:хората с недостиг на желязо често стават ненужно летаргични и сънливи. Кръвният тест е най-лесният начин да се определи количеството желязо в организма.

След като се възстановят адекватните нива на желязо, повишената сънливост през деня и умората обикновено отшумяват.

Синдром на хроничната умора:трудно е да се разграничи синдромът на хроничната умора от повишената сънливост и умора.

В някои случаи тези две условия се припокриват до голяма степен. Някой, който е хронично уморен, може да страда от повишена сънливост през деня и обратно.

Нарушение на циркадния ритъм:вашият циркаден ритъм се отнася до естествените биологични процеси, които се случват в определени моменти от времето за период от 24 часа.

Схема на човешкия циркаден ритъм (биологичен часовник) и приблизителния дневен ритъм на органите.

При нарушаване на денонощния ритъм се появява прекомерна сънливост през деня и невъзможност за заспиване вечер.

Депресия:може да се появи в резултат на лекарства или житейски събития, депресията често е трудна за овладяване.

Незаконни наркотици:хората, които злоупотребяват или са пристрастени към незаконни наркотици, могат да изпитат повишена сънливост и умора.

Безсъние и нарушен цикъл на съня:хората, които имат безсъние, са подложени на симптома на повишена сънливост и умора. Това се дължи на нарушаване на цикъла на съня и/или лош сън през нощта.

Забележка:това е неизчерпателен списък на потенциални причини за повишена сънливост. Много причини зависят от вашия начин на живот и здравословни условия, така че винаги трябва да се свържете със специалист за оценка.

Повишена сънливост и умора: лечение.

Ако сте били диагностицирани с повишена сънливост и умора, важно е да потърсите правилното лечение.

Прекомерната сънливост през деня всъщност може да бъде опасна, ако работите например като шофьор или работите с тежки машини, застрашавайки другите.

Ако състоянието ви е причинено от определени състояния (като спиране на лекарството), тялото ви ще се възстанови естествено след определено време.

Други състояния, като недостиг на витамини, могат да бъдат адресирани директно. Директното справяне с определени състояния често елиминира необходимостта от лечение на повишена умора и сънливост.

Въпреки това, има хора, които изпитват повишена сънливост и умора поради нарколепсия и други неконтролируеми фактори. В тези случаи често е необходима фармацевтична намеса, за да се помогне за справяне със симптомите.

Хроничната сънливост, летаргия и умора отдавна са се превърнали в норма. Повечето хора не са свикнали да забелязват своите навици зад ежедневната суматоха, което в крайна сметка може да предизвика първите признаци на тези заболявания. Всяка болест има тенденция да се появява в резултат на начина на живот, който човек води. Ако, например, всеки ден човек свикне да си ляга късно, а сутрин не може да стане от леглото навреме, тогава естествено ще развие хронична летаргия и умора.

Причини за умора, летаргия и сънливост

Ако човек вече се чувства сънлив от ранна сутрин, през деня е склонен към нервност, апатия, забравяне, а вечер изведнъж усеща прилив на сила и енергия, тогава всичко това предполага, че трябва внимателно да проучите ежедневието си и начина на живот като цяло. Хроничната сънливост може да бъде резултат от:

• недостатъчно количество или качество на съня;
• натрупан стрес;
• преумора;
• недохранване;
• авитаминоза;
• неспазване на дневния режим;
• приемане на определени видове лекарства;
• всякакви заболявания: както остри, така и латентни.

Умората може да възникне поради патологични заболявания, от които човек страда. Тези заболявания могат да включват:

• всякакви видове рак;
• нарколепсия:такова заболяване е свързано с нарушения на процесите в частта на мозъка, която е отговорна за будността и съня на човек;
• синдром на апнея:по време на сън човек може внезапно да се събуди, понякога дори без да го усети. След такива събуждания тялото вече няма да навлиза в дълбок сън и в резултат на това няма да спи достатъчно. Ефектът от такъв синдром е характерен например за пушачи, за тези с наднормено тегло;
• "синдром на периодична хибернация" (или синдром на Kleine-Levin): това заболяване се характеризира с факта, че човек има много дълъг нощен сън, а също така изпитва постоянна сънливост и летаргия през целия ден;
• диабет: поради липса на захар в организма, човек може също да чувства постоянна умора;
• анемия:често може да се появи при жени в менструалния цикъл, със загуба на голямо количество кръв;
• заболяване на щитовидната жлеза:ако тази жлеза, която отговаря за обмяната на веществата в организма, е нарушена, намалява и енергийната активност. Поради тази причина човек може да почувства сънливост;
• инфекции на черния дроб и пикочните пътища;
• всички заболявания, които са свързани с имунодефицит.

Също така постоянната сънливост при човек може да бъде причинена от:

1. Липса на сън или неспазване на ежедневието, обичайно за тялото. Изглежда, че може да бъде по-лесно, отколкото да си легнете навреме, за да станете сутрин весели. При всяка работа човек трябва да помни, че сънят трябва да бъде най-малко 7 часа на ден и да продължи от около 22-23 часа до 6-7 сутринта. Всяко отклонение от тази норма ще се натрупа в така наречената липса на сън и след това ще провокира безсъние и състояние на сънливост през деня.
2. Всяко психологическо разстройство. При депресивно състояние, рутинна и монотонна работа човек има чувство на летаргия.
3. Липса на кислород. Често в задушни офиси, с голяма тълпа от хора, можете също да се почувствате летаргични.
4. Страничен ефект от лекарства. Например, алергичните лекарства често могат да доведат до редица странични ефекти, сред които може да бъде появата на сънливост. Ето защо, в случай на подобни прояви, е необходимо незабавно да се свържете със специалист за замяна на лекарството.
5. Няма достатъчно слънце. Това явление често може да се намери през зимните или есенните периоди.
6. Дехидратация или липса на вода в тялото. Водата влияе върху функционирането на всички органи, по-специално на функционирането на мозъка.
7. Травма на главата. Сънливостта при пациент с мозъчни травми е първият симптом на такова заболяване.
8. Бременност През първите три месеца могат да се наблюдават най-честите симптоми - това е сънливост и "токсикоза".

Как да се справим с умората, сънливостта, летаргията?

За да преодолее хроничната умора и сънливостта, човек трябва да научи някои правила, които трябва да се спазват всеки ден:

• първо трябва да се установи причината. Ако е необходимо, можете да се консултирате със специалист, който може да даде по-точна дефиниция на причината за такова заболяване. Ако по време на прегледа не са открити сериозни заболявания, тогава можете да продължите към останалите точки на лечение;
• променете ежедневието си. Опитайте се да ставате и да си лягате по едно и също време всеки ден. Насищайте тялото с кислород преди лягане. За да направите това, е добре да правите вечерни разходки, които ще ви позволят да се отпуснете и да се възстановите след тежък ден;
• опитайте се да мислите повече за положителни неща, отървете се от негативните мисли и депресията чрез общуване с добри хора или промяна на средата;
• направете диетата си по-разнообразна и пълна;
• не яжте преди лягане, с изключение на зеленчуци и плодове в малки количества;
• консумирайте най-малко 2 литра вода на ден;
• опитайте се да проветрявате стаята, в която трябва да бъдете по-често;
• ако е възможно, прекарвайте повече време на слънце.

Чрез такива прости правила и съвети можете завинаги да се отървете от състоянието на постоянна умора, летаргия и сънливост, което ще ви позволи да живеете активно и пълноценно всеки ден.

Постоянното чувство на умора, умора, сънливост при дамите може да се счита за вид нарушение на съня. Тези усещания придружават целия ден, не позволяват да работите пълноценно, да мислите, пречат на вземането на решения. Може би така човек плаща за модерния начин на живот, принуждавайки ни постоянно да държим пръста си на пулса. Въпреки това, постоянната умора и сънливост при жените не е резултат само от преумора на работното място или у дома, но може да бъде и резултат от здравословни проблеми.

Причините за повишена сънливост от медицинска гледна точка са разнообразни.

В младостта сме весели и пълни с енергия, успяваме да свършим всичко, лесно решаваме всякакви проблеми и не си оставяме достатъчно време за сън. С възрастта много се променя: работа, семейство, деца, ежедневни трудности, липса на почивка. На плещите на съвременната жена падат повече проблеми и задачи, с които тя трябва успешно да се справя. Умората се натрупва, а с нея идва и ежедневната постоянна сънливост и умора при жените, но какви са причините за това?

Причини за сънливост при жените

Има много причини, които причиняват чувство на умора, хиперсомния. Може би всяка соматична или психическа патология на жената е причина за силна слабост и сънливост. Нека разгледаме по-отблизо най-често срещаните от тях.

Прием на лекарства

Много често женските преживявания, съмнения, страхове и безпокойство не дават никаква възможност да се отпуснат и да заспят, така че много от дамите са принудени да приемат успокоителни или хипнотици през нощта. Леките успокоителни (Persen, маточина) не оставят следа сутрин и не влияят на събуждането, работоспособността, мускулния тонус. Друго е положението с транквиланти, силни сънотворни (феназепам, донормил). Много от тях имат странични ефекти под формата на силна слабост, сънливост, апатия, умора, главоболие, загуба на сила, които преследват жената през целия ден и причиняват хиперсомния.

Има няколко групи лекарства, чийто страничен ефект е повишена сънливост.

Някои хормонални лекарства, хипогликемични средства (срещу захарен диабет), мускулни релаксанти (Sirdalud) също причиняват мускулна хипотония и желание за сън. Това е една от причините за постоянната слабост и сънливост при жените.

липса на дневна светлина

Със сигурност всички сме забелязали колко лесно е да станем сутрин, когато пролетта или лятото са зад прозореца. Слънцето грее ярко, птичките пеят, настроението е отлично, ефективността се преобръща. Това е пряко свързано с ниските нива на хормона на съня мелатонин. Ситуацията е обратна, когато през зимата в 7 сутринта все още е доста тъмно и студено. Никой не иска да излезе изпод завивките, камо ли да се подготви за работа. Мелатонинът е повишен и тялото е объркано защо трябва да се събуди, ако на улицата няма светлина. В училищата, офисите този проблем може да бъде решен с помощта на флуоресцентни лампи.

анемия

Недостигът на желязо в организма с право може да се счита за най-честата причина за умора и сънливост при жените. Този важен микроелемент участва в синтеза на хемоглобин, който от своя страна пренася кислород до тъканите. Липсата на желязо води до намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта и в резултат на това се нарушават окислителните процеси, възниква хипоксия. Основните симптоми на желязодефицитна анемия са:

• сънливост, слабост, умора;

Анемията може да е една от причините за умора при жените

• замаяност, понижаване на кръвното налягане;
• сърдечен пулс;
• косопад, чупливи нокти;
• запек, гадене.

Доста лесно е да се диагностицира тази патология, достатъчно е само да се премине общ кръвен тест. Ниво на хемоглобин под 115 g/l ще показва анемия. Ще бъде много по-трудно да се установи причината за това. При нежния пол факторите, водещи до появата на анемия са: обилна менструация, пременопауза, анорексия, вегетарианство, гастрит или язва на стомаха. Терапевт или хематолог се занимава с лечението на дефицит на желязо в организма. Лекарят ще предпише необходимите допълнителни прегледи и след това курс на добавки с желязо.

Понижаване на кръвното налягане

Какви са причините за гадене, слабост, замайване, сънливост при жените? Хипотонията не е необичайна при слаби млади момичета. Често се причинява от генетично обусловен нисък съдов тонус, поради което налягането пада под нормалното (под 110/70 милиметра живачен стълб). Хипотонията е особено изразена при рязко покачване. Това състояние се нарича ортостатична хипотония, когато при преминаване от седнало (или легнало) положение във вертикално положение налягането пада рязко. Екстремна проява на тази патология е припадък (колапс).

Пациентите с хипотония често се оплакват от слабост и сънливост.

Хипотонията при жените може да бъде временно явление, свързано с бременност, менструация, тежка физическа или умствена умора, стрес, неврози. Можете да увеличите съдовия тонус, като коригирате начина си на живот: спазване на режима на работа и почивка, контрастни душове, адаптогени (елеутерокок, женшен, лимонена трева), приемане на витамини, чист въздух, спортуване.

Синдром на обструктивна сънна апнея

Хъркането засяга не само мъжете, но и жените. По време на колапса на дихателните пътища насън може да настъпи пълно спиране на дишането за няколко секунди - апнея. Струва си да се каже, че може да има до 400 такива епизода! Ако хъркането, придружено от появата на апнея, тревожи жената всяка вечер, тогава причината за дневната летаргия и сънливост не трябва да се търси дълго време, това е очевидно.

Тялото страда от хронична хипоксия, тоест изпитва постоянен недостиг на кислород, което е изключително вредно и опасно за мозъчните клетки. Всичко това води до слабост, умора и желание за почивка през деня.

Заболяване на щитовидната жлеза

Намалената функция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм) се проявява със следните симптоми:

• Сънливост, тежка мускулна слабост, апатия, физическа и емоционална умора.
• Суха кожа, подуване на лицето, крайниците.
• Нарушаване на менструалния цикъл при жените.
• Втрисане, втрисане, склонност към запек.

Диабет

Силна слабост при захарен диабет се наблюдава при хипогликемия

Това е често срещана ендокринна патология при жените, която се проявява в нарушение на усвояването на глюкозата от клетките и тъканите в резултат на липса на инсулин (или намаляване на чувствителността към него). Контролираният диабет сам по себе си не причинява сънливост, но когато нивата на кръвната захар започнат да падат, настъпва животозастрашаващо състояние на хипогликемия.

Тежката нарастваща сънливост, гаденето при пациент със захарен диабет може да бъде признак на страхотно усложнение - хипогликемична кома!

Приемайки антидиабетни лекарства, жената трябва внимателно да следи нивото на кръвната захар, редовно да посещава ендокринолог и да се подлага на препоръчаните прегледи навреме.

Нарколепсия

Рядко състояние на внезапно заспиване на необичайно място. Може да се появи на фона на жизнерадост, както и на пълно благополучие. Характеризира се с това, че жената внезапно изпада в кратък сън за няколко минути и след това се събужда също толкова бързо. Може да се случи навсякъде: на работното място в офиса, в транспорта, на улицата. Понякога тази патология се предхожда от каталепсия - парализа на крайниците с тежка слабост. Болестта е много опасна от гледна точка на непредвидени наранявания, но може успешно да се лекува с психотерапевтични лекарства.

Нарколепсията се проявява чрез непредвидени пристъпи на сън.

Синдром на Klein-Levin

Още по-рядко състояние от нарколепсията. Среща се главно при юноши под 19 години, но е възможно и при жени. Характеризира се с изпадане в дълбок сън до няколко дни без никакви предвестници. След като се събуди, човек се чувства бодър, силен глад, възбуден. Причината за заболяването все още не е установена, така че няма адекватно лечение.

мозъчна травма

Те се появяват при жени на всяка възраст след автомобилни катастрофи, падания, удари, злополуки у дома. В зависимост от тежестта на нараняването, продължителността на острия период и лечението са възможни постоянна сънливост през деня, усещане за силна умора след кратка работа и емоционална умора.

психично заболяване

В психиатричната практика има цял арсенал от отклонения в здравето, свързани с емоционалната сфера на жената. Те включват: депресия, психоза, невротични разстройства, маниакален синдром, неврастения, обсесивно-компулсивни разстройства и др. Почти всички от тях са придружени от промяна в поведението, нарушение на съня, слабост, летаргия. Лечението се провежда от психотерапевт, може и от невролог.

Диагностика на повишена сънливост при жени

Намирането на причината за такова често срещано състояние като силна слабост и сънливост е доста трудно. Обикновено започват с обжалване пред терапевт или невролог. Лекарят предписва стандартни изследвания за откриване на соматична патология: общ тест за кръв и урина, биохимичен кръвен тест, електрокардиограма. Ако подозирате наличието на ендокринна или неврологична патология, е необходима консултация с тесен специалист.

В много редки случаи се извършва полисомнография - изследване на показателите за сън на жената в специализиран център. Ако структурата на съня се промени, тогава лечението се извършва от сомнолог.

Начини за справяне със сънливостта

Ако не се открият отклонения в здравословното състояние, жената няма нито соматични, нито психични заболявания, тогава следните мерки за отстраняване на причините за сънливост и слабост могат да дойдат на помощ.

• Необходимо е да се придържате към правилния режим на деня: лягайте и ставайте по едно и също време, не стойте до късно през нощта пред компютъра или телевизора.
• Спазвайте режима на работа и почивка (правете почивки по време на работа, за да избегнете силно преумора).
• Сутрешният или вечерният джогинг (ходене) на чист въздух допринася за добавяне на сила и енергия.

Сутрешният джогинг осигурява на тялото заряд от жизненост

• Някои жени може да са добре с кофеинови напитки сутрин, но не се увличайте твърде много от тях.
• Елиминирайте алкохола, никотина, въглехидратите.

Също така се нуждаете от курс на витамини за жени, които помагат добре при умора и сънливост. Адаптогените (шизандра, женшен) вършат отлична работа с нисък съдов тонус.

Има много състояния, които водят до сънливост. Слушайте тялото си, обръщайте повече внимание на това как се чувствате, не пренебрегвайте важни сигнали, консултирайте се с лекар навреме, тогава слабостта, сънливостта няма да станат ваши постоянни спътници.

Сутрин се събуждате с чувството, че изобщо не сте спали. Тръгваш към кухнята да си направиш кафе, въпреки че то ще те ободри точно за половин час. Пак цял ден ще се прозявате до сълзи и ще пускате глава на клавиатурата. Изглежда, че бих дал всичко, за да се отърва от постоянната сънливост и летаргия. Нека решим този проблем.

Откъде идват летаргията и сънливостта?

Няма дим без огън. Ако заспите на работното място, трудно се събуждате, тялото ви е изтощено. На първо място, трябва да разберете какво е причинило повредата.

Следните фактори могат да провокират изчерпване:

• Елементарна липса на сън и неспазване на дневния режим. Човек трябва да спи по 8 часа на ден. Сравнете тази цифра с времето, което давате на тялото си да се възстанови.
• Доказано е, че най-доброто време за сън е между 20:00 и 24:00 часа. Опитайте се да си легнете в 21 часа, гарантирано ще спите достатъчно.
• Спете в задушна или задимена стая. От липсата на кислород мозъкът започва да „гладува“, тялото всъщност не си почива. Как да спим в такива условия?
• Преумора. Ако работите за пет, тогава трябва да почивате за десет. Преумората е най-силният стрес за тялото ви. Започва да се износва. Разумно изразходвайте ресурсите на тялото си.
• Лошо хранене; бери-бери или дехидратация. Няма да можете да се отпуснете напълно и да натрупате сила, ако тялото няма ресурси за възстановяване.
• Хъркане и апнея. Хъркащият човек не само пречи на другите с децибелите си, но и сам страда. Често на фона на хъркането се развива сънна апнея - внезапно спиране на дишането по време на сън. Разбира се, това води до факта, че сутрин човек се чувства претоварен, иска да спи цял ден.
• Различни заболявания: анемия, инфекции, възпалителни процеси, заболявания на нервната и ендокринната система.

Ако се храните правилно, спите 8 часа на ден, редовно посещавате чист въздух, но слабостта, сънливостта все още не ви напускат, не забравяйте да се консултирате с ендокринолог. Много ендокринни заболявания са придружени от синдром на постоянна умора.

Как да се отървете от летаргия и сънливост

Ако не спите достатъчно и денят ще е труден, са необходими спешни мерки.

За да се отървете от повишената сънливост, използвайте следните препоръки:

• Започнете сутринта си с кафе. Това ще ви помогне да се събудите по-бързо и ще ви даде енергия за 30-60 минути. Пийте тази ободряваща напитка 2-3 пъти на ден. Между другото, доказано е, че кафето предотвратява появата на диабет.
• водни процедури. Нищо не ободрява по-добре от студения душ. Все пак е по-добре хората, които не са калени, да не експериментират така. Най-подходящ за тях е контрастен душ.
• Ярка светлина. Осветлението, било то естествено или изкуствено, е чудесна помощ, за да се отървете от летаргията. Така че кажете сбогом на затъмняващите завеси или щори и кажете здравей на слънцето.
• Повече въздух. Проветрявайте редовно помещението, в което работите или релаксирате. Студът не е причина да откажете проветряване. Отворете прозореца и поканете колеги на почивка за кафе. След 10 минути можете да се върнете на работа.
• Следете температурата. Идеалната температура за заседнала работа е 24°C. При тази температура няма да се чувствате летаргични. Топлината моментално ще изтощи всички, а в студа ефективността ще падне.
• Започнете със самомасаж. Преди да започнете, разтрийте ръцете си една в друга, затоплете ги. Започнете с масаж на областта на шията на гърба. След това масажирайте дланите си, като натискате с палец върху биологично активните точки. Това не само ще ви спаси от летаргията, но и ще облекчи умората, натрупана през работния ден.
• Топла вода. Отворете крана за топла вода и прокарайте ръцете си под струята. След това разтрийте дланите си. Благодарение на тази процедура сънливостта ще изчезне и кръвообращението ще се възстанови.
• Физкултминутка. На всеки час правете малка загрявка: наклонете се настрани и напред, направете няколко клякания, разтегнете ръцете и мускулите на гърба. Седейки пред компютъра, можете да извършвате завъртания на главата. Такова загряване ще разсее умората.
• Кратка разходка. Липсата на витамин D, който се произвежда под въздействието на слънчевата светлина, при възрастни води до намаляване на имунитета и летаргия. Прекарвайте повече време на открито. Излезте от офиса поне за 10-20 минути в обедната си почивка, състоянието ви ще се подобри.
• Мини сън. Доказан и надежден начин да се отървете от слабост и сънливост. Понякога отнема 5 минути, за да премине летаргията.

Научно е доказано, че кратките дрямки повишават продуктивността.

Тези прости съвети ще ви помогнат да бъдете по-енергични и жизнерадостни. Но не злоупотребявайте с тях, опитайте се да спите достатъчно.

Добре отпочиналият човек е по-малко податлив на болести и стрес. Спете повече, яжте правилно, редовно проветрявайте стаята и ще забравите какво е сънливост през деня.

Ако на човек му се спи по всяко време на деня и на най-неочакваните места, от офиса до фитнеса, може да се твърди, че има проблем - Причините за това неприятно явление могат да бъдат много различни: липса на сън, болест, лош начин на живот, прием на лекарства и много други. Във всеки случай, постоянно състояние на сънливост не може да бъде толерирано, нейният източник трябва да бъде открит и изкоренен.

Диабет

Много лекари препоръчват на хората, които имат постоянна повишена сънливост и умора, да посетят ендокринолог. Проблемът може да е диабет. Инсулинът служи като доставчик на глюкоза за клетките. Ако желанието за лягане придружава човек през целия ден, това може да е сигнал за ниска или висока концентрация на глюкоза в тялото.

Не трябва веднага да подозирате, че имате захарен диабет, изправени пред постоянно чувство на слабост. Трябва да сте нащрек само когато има придружаващи симптоми, характерни за това заболяване. Основни прояви:

• ниско налягане;
• кожен сърбеж;
• редовно замаяност;
• непрестанна жажда;
• усещане за сухота в устата;
• хронична слабост.

Тези симптоми показват необходимостта от незабавно посещение при ендокринолога. Лекарят ще предпише кръвен тест за захар, тест за урина.

апнея

Изброявайки основните причини за постоянна сънливост, не можете да забравите за сънна апнея. Това е синдром, с който се сблъскват предимно възрастните хора със затлъстяване. Това е краткотрайно спиране на дишането, което се случва по време на сън. Хъркането на човека изведнъж спира. Дишането спира. След това отново се чува хъркането. При такива условия организмът не получава необходимата почивка и затова прави опити да компенсира неполученото през деня.

Сънната апнея е симптом на внезапно събуждане, усещане за липса на кислород. Това може да се случи няколко пъти през нощта. На сутринта пациентът има високо кръвно налягане. В такива случаи трябва да си уговорите среща с лекар по съня - този специалист работи с нарушения на съня.

Причината за заболяването се установява с помощта на специално изследване - полисомнография. Пациентът прекарва нощта в болницата, по време на сън е свързан с устройство, което записва всички промени в тялото.

проблеми с налягането

Честите причини за постоянна сънливост са хипертония или хипотония. От високо кръвно налягане (хипертония) най-често страдат мъже над 40 години, хора със затлъстяване, диабетици и притежатели на лоши навици (алкохол, цигари). Има и наследствена предразположеност.

Хипертонията се проявява не само чрез сънливост, която безпокои човек през деня, но и чрез повишаване на налягането над 140 в спокойно състояние. Основните му симптоми са:

• разсейване;
• нощно безсъние;
• постоянно вълнение, нервност;
• зачервяване на очите;
• главоболие.

Друг потенциален източник на хронична сънливост е хипотонията. Ако налягането е постоянно ниско, кръвоснабдяването на мозъка се прекъсва, има недостиг на кислород, което води до слабост и желание за лягане. Симптоми като летаргия и слабост, главоболие, замаяност могат да показват хипотония. Определено трябва да се консултирате с терапевт, ако налягането постоянно намалява.

лекарства

Ако човек има постоянна сънливост, причините може да са приемането на определени лекарства. На първо място, това са (антидепресанти, антипсихотици, транквиланти). Действието им може да продължи на следващия ден след приложението. Следните лекарства също могат да причинят сънливост:

• антихистамини;
• успокояващо;
• приспивателни;
• средства за болест на пътуването;
• болкоуспокояващи;
• противонастинка.

Ако човек, страдащ от сънливост, приема лекарство, принадлежащо към една от тези групи, струва си да започнете с внимателно проучване на инструкциите. Може би правилата за приемане са били нарушени, препоръчителната доза е превишена. Ако сред страничните ефекти е посочено постоянно желание за сън, можете да се свържете с Вашия лекар с молба да замените лекарството с друго. Освен това не можете да се увлечете от хапчета за сън без рецепта, като ги „предписвате“ на себе си.

Желязодефицитна анемия

Производството на хемоглобин, който осигурява снабдяването на органите с кислород, се нарушава, ако тялото страда от недостиг на желязо. Човешкият мозък в този случай се "задушава", което води до слабост, жажда за сън. Какви са симптомите на сънливост, които показват анемия:

• световъртеж;
• нарушение на вкуса;
• косопад;
• бледост;
• диспнея;
• слабост.

Ако подозирате, че имате желязодефицитна анемия, първо трябва да си направите кръвен тест. Ако резултатите показват намаляване на концентрацията на хемоглобина, трябва незабавно да си уговорите среща с терапевт. Лекарят ще предпише и избере курс от витамини. Също така си струва да промените диетата, за да включите нарове, ябълки, моркови, червено месо. Всички тези продукти служат като ефективна превантивна мярка.

депресия

Притеснявате ли се от постоянна сънливост? Както причините, така и продължителността на такова състояние могат да бъдат свързани с депресия. Ако човек е стресиран, тялото може да реагира с постоянна сънливост. Продължителното стресово състояние води до безкрайни преживявания, с които мозъкът не може да се справи. За да започнете борбата със слабостта в такава ситуация, трябва да идентифицирате проблема, който е довел до стреса, и да потърсите оптималното решение. Един добър психолог може да помогне с това.

Витамините помагат за ефективна борба с депресията. Най-добре е да ги вземете с помощта на лекар. Препоръчват се също чести разходки, спорт и голям брой приятни емоции.

Хормонален дисбаланс

Ако има постоянна умора и сънливост, причините може да са хормонална недостатъчност. Хормоните на щитовидната жлеза контролират голям брой функции: тегло, метаболизъм, жизненост. Ако хормоните се произвеждат в недостатъчни количества, това води до метаболитни нарушения и постоянно желание за лягане. Препоръчително е да се свържете с ендокринолог, ако имате следните симптоми:

• нарушение на паметта;
• суха кожа;
• появата на наднормено тегло;
• повишена умора;
• чупливи нокти.

Лекарят ще предпише анализ на хормоните на щитовидната жлеза, ще предпише ефективно лечение.

Ако сънливостта е придружена от постоянен глад, това може да означава скорошна бременност. Така тялото на бъдещата майка е защитено от преумора и стрес. Витамините, честата почивка, добрият сън, включително през деня, редовните разходки ще помогнат в борбата срещу сънливостта.

Пълният сън, с продължителност най-малко 8 часа, е ефективен лек за такива явления като постоянна умора и сънливост. Причините им може да са естествени. Препоръчително е да си лягате преди 23 часа, тъй като по това време тялото е настроено на максимално производство на хормони на съня. Също така си струва да постигнете установяване на график за сън, всеки ден да си лягате и да се събуждате по едно и също време.

Свежият въздух е доказан лек срещу сънливост. Желателно е да прекарвате поне 2-3 часа на ден на улицата. Добре дошли са редовна гимнастика, диета, богата на всички важни микроелементи и витамини. Не пийте алкохол и не пушете преди лягане. В идеалния случай трябва напълно да изоставите лошите навици.

Говорейки за специфични храни, които прогонват сънливостта, на първо място си струва да споменем рибата. Скумрия, пъстърва, сардини, риба тон – тези храни са богати на омега-3 мастни киселини. Домати, грейпфрути, киви, зелени ябълки помагат за разсейване на съня. Полезни са сладките пиперки и аспержите.

Народни рецепти

Много билкови чайове предоставят на тялото безценна помощ в борбата срещу сънливостта. Напитките с мента, цикория, лимонена трева са известни със своята ефективност. Имат укрепващо действие, действат успокояващо на нервната система и даряват с енергия. Доказано лекарство е болоджската трева. За чаша вряща вода се нуждаете от около 15 грама трева. Напитката се влива в продължение на 30 минути. Трябва да се приема три пъти на ден, като се използва супена лъжица.

Листата от Datura също ще помогнат за решаването на проблема с постоянните пристъпи на сън през деня. Необходимо е да се запарят 20 грама в чаша вряла вода, да се кисне около 30 минути. "Медицина" се приема половин час преди хранене за половин чаша. Два пъти на ден е достатъчно. Полезни са и инхалациите на базата на

Напитка, която ободрява за целия ден, се приготвя от лимонов сок, малко количество мед (една чаена лъжичка е достатъчна) и загрята вода (около 200 ml). Лекарството се приема веднага след събуждане, действа също толкова добре, колкото кафето, за разлика от последното няма странични ефекти.

Трябва да се помни, че народните средства са ефективни само когато има естествена постоянна сънливост. Причините не трябва да са свързани със заболяването.

хапчета за сънливост

Съвременните фармаколози обръщат максимално внимание на сънливостта, едно от последните им постижения е лекарството Модафинил. Това лекарство има активиращ ефект върху мозъка, като същевременно не причинява безсъние. Ролята на експериментални субекти в неговия тест изиграха войници от американската армия, които успяха ефективно да устоят на съня в продължение на 40 часа.

Лекарството е ценно не само поради липсата на странични ефекти и пристрастяване. Освен това има положителен ефект върху паметта и интелигентността, прави човека по-издръжлив. Лекарите често го предписват за следните заболявания:

• проблеми с паметта, свързани с възрастта;
• Болест на Алцхаймер;
• състояние след анестезия;
• депресия.

В допълнение, аминокиселините помагат в борбата с летаргията и сънливостта. Това са глицин, глутаминова киселина, които се приемат в зависимост от теглото по 1-2 таблетки дневно.

Оставянето на хроничната слабост и непрестанното желание за сън без внимание е опасно. Постоянно ли ви се спи? Причините, симптомите и лечението ще бъдат определени и предписани от лекаря.