Когато се приберете вкъщи, включете отново вътрешната си филмова камера и повторете цялата последователност от кадри на събитието.

В следващия урок ще проверим дали филмът не е скъсан.

ВИДЕОСКОП

Учениците са в кръг.

Ръцете вървят една след друга пет различни картички или репродукции на картини. Приблизително на всеки десет секунди учителят чука по масата. Това е сигнал за ученика да предаде на десния съсед картата, която е гледал през тези десет секунди и да получи друга карта от левия съсед.

Когато картите преминат през три или четири кръга по този начин, те се оставят настрана.

Сега фиксирайте в паметта си всичките пет снимки. Спомнете си първото. Кой може да каже какво си спомня?

Спомнете си второто.

Разказите на учениците помогнаха да се фиксират всички снимки в паметта.

Нека практикуваме смяна на визии. По моя команда трябва да запомните снимката и да се опитате да я задържите на вътрешния си екран до следващата команда. Какво трябва да се направи, за да не го пропуснете от екрана? Трябва да мислиш за това през цялото време и да възстановяваш в паметта си всички подробности, всички подробности, ту един, ту друг... Първият! Второ!

Има редуване на картини - първо с дълги паузи, за да може ученикът да задържи плаващото изображение, връщане на екрана. След това паузите стават все по-кратки и по-къси, а редуването на картини се отдалечава все повече от последователното изброяване:

Трети! Пето! Първо! Четвърто! Трети! Второ!.. Трябва да се отворят очите на учениците.

Просто не натоварвайте очите си - това няма да ви накара да виждате по-ярко, а напротив, ще изплаши зрението. И не забравяйте, че ние не търсим халюцинации! Нямаме нужда от цвят, звук и стереоскопично зрение, които да стърчат пред очите ви, като тези на психично болните, затъмнявайки реалния свят. Не - всичко, което наистина виждаме, остава: нашата стая, тези прозорци и пианото. Но – освен реално видимото – във въображението възниква нов зрителен образ. То е по-бледо от истинското, нестабилно и нестабилно, но ако се замислим, нашето тяло живее в неговата атмосфера, живее в условия на измислица. По този начин нашето тяло, ние самите, сме готови да действаме и действаме във фиктивни предложени обстоятелства.

СЛОЖЕН ВИДЕОСКОП

По-трудна версия на предишното упражнение започва по същия начин. Но когато картичките са преминали два кръга, учителят неочаквано добавя три нови картички към петте, за които учениците не са подозирали. Когато картите обиколят един кръг, всичките осем се отлагат.

Второ! Пето! Първо! Трето допълнително! Четвърто! Първо допълнително!

МАТЕМАТИЧЕСКА ЗАДАЧА

Когато в училище решавахте проблеми с басейни и тръби, от които тече вода, пълнещи тези проклети ненаситни басейни, или проблеми с пешеходци, които неуморно вървят един към друг и в един момент със сигурност ще се срещнат, неволно изниквахте във въображението си и басейни и тръби и проходилки с пръчки, но вие захвърлихте ненужните визии и се потопихте в света на скучните числа. Днес ще се опитаме да решим някаква математическа задача без помощта на математиката. Ако сте се научили да управлявате виденията, да ги държите на вътрешния си екран, те ще ви помогнат да разрешите проблема. Този, например:

„Трима рибари намериха такива предмети, изхвърлени на морския бряг след корабокрушение: седем празни бъчви, други седем наполовина пълни с вино и седем бъчви, пълни с вино. Как могат да разделят намереното между трима, без да пипат бъчвите и без да наливат виното, така че всеки да получи равен брой бъчви и еднакво количество вино?

Ще помогна на вашите видения. Вижте, сложих седем кибритени клечки със счупени глави в центъра на масата - това са празни бурета. Отляво сложих седем цели кибрита - това са пълни бурета. Седемте половинки кибрит вдясно са бурета, пълни до половина. Останалото зависи от вашето въображение. Представете си как рибарите се разхождат близо до кибритените бурета и се опитват да ги разделят.

Който реши, да ми прошепне отговора... Не си изпълнил условието на задачата, тъй като рибарите ти са били заети с преливане. Ясно е, че ако половината от виното се излее от всяка пълна бъчва във всяка празна бъчва, тогава рибарите ще получат седем бъчви, напълнени до половината. Но не можете да прелеете. Дано твоите рибари още страдат.

вярно! Първият и вторият рибар получиха по две празни бурета, две пълни и три наполовина. А третият рибар - може би най-старият, брадат - получи три празни, три пълни и една наполовина. Това означава, че всеки е получил по седем бъчви, а сред тях - три и половина бъчви вино.

Ако имате задачи по математика у дома, практикувайте решаване с помощта на зрението. Разбира се, не всяка задача е подходяща за това. Намерете тези, където можете да си представите пълната картина на живота, да определите логиката и последователността на действията в събитието, да си помогнете с умствена реч.

ЛОГИЧЕСКИ ПРОБЛЕМ

И ето пример за така наречената логическа задача, която лесно се решава от човек с развито въображаемо мислене:

„Домакинята трябваше да заколи месо, риба и плодове. Имаше на разположение две чисти двулицеви мушами и прашна маса. Не режете храна върху мръсна повърхност, огъвайте мушами, измивайте ги и избърсвайте праха от масата до края на работата. Домакинята реши този проблем. А ти? "

Домакинята, разбира се, беше по-лесна от вас сега - всички предмети бяха пред очите й. Ще трябва да си представите във въображението си - и прашна маса (би било по-логично първо да я измиете, но по някаква причина е невъзможно!), И две кърпи, висящи на облегалката на стол, и две чанти на стол - с месо и риба и кесия с ябълки, окачени на карамфил. Представено? Сега обмислете възможностите си. Ако първо поставите една мушама, нарежете месо върху нея, след това вторият път не можете да режете нищо върху нея - едната страна е покрита с кръв, другата с прах. Не добре! Остана една мушама и трябваше да се нарежат рибата и ябълките. Ако масата беше чиста, всичко щеше да се получи - сложете мушама, нарежете рибата, след това обърнете кърпата на чистата страна и нарежете ябълките! Но има мушама на масата, ето я цялата мокра от рязане на месо. Само да беше чиста! След това поставете втора кърпа върху него ... Вече сме близо до решението, продължете психически да действате по-нататък!

вярно Първо трябва да поставите двете мушами и да изрежете едно нещо отгоре - риба, например. След това свалете горната мушама и я поставете с мръсната страна, люспеста от рибата, върху прашна маса, а месото нарежете на долната мушама. След това поставете върху това дъно мръсна мушама отгоре, чистата страна нагоре и нарежете ябълките. Ако масата е достатъчно голяма и двете разгънати мушами стават на нея, не можете да поставите рибената мушама върху тази с месо - така или иначе, след като разрежете рибата, когато махнете горната мушама и я поставите на масата с мръсната страна, ще намерите две чисти страни на две мушами, върху които можете да режете месо и ябълки.

ПРОБЛЕМЪТ НА АЙНЩАЙН

Този комичен проблем на Айнщайн, подобно на други подобни, може да послужи като материал за трениране на въображаемото мислене:

„Турският търговец търсеше другар. Услугите му бяха предложени от двама кандидати: умен и глупав. След дълго обмисляне търговецът решил да даде предпочитание на умния. Но как да разберете кой е по-умен? Търговецът измислил такъв тест: довел и двамата в стая без прозорци и огледала. Там той отвори кутията и каза: „Ето пет феса, два червени и три черни. Сега ще изгася лампата. Всеки от вас ще вземе по един фес и ще го сложи. Веднага щом запаля отново лампата, трябва да ми кажеш какъв цвят е фесът на главата ти. Който познае първи, ще бъде мой спътник.”

И така беше направено. Щом светна светлината, и двамата кандидати видяха, че търговецът има червен фес на главата си. В същия момент един от субектите възкликна ... "

Какво възкликна той? Хайде, излезте по трима на площада, решете кой от вас е търговец и кой кандидати, сложете пет въображаеми феса в кутия, два червени и три черни. Действайте!.. Когато търговецът „светне“, затворете очи; когато е "изключено", отворено. Едно важно условие: не знаете какъв фес носите, но когато отворите очи, ще видите червен фес на главата на търговеца и черен фес на главата на вашия съперник. Не виждате останалата част от феса, те са в кутията, но помнете какво може да е останало там и разберете кой фес е на главата ви. Кой пръв познае?

черно? Защо? А, понеже казах, вашият съперник има черен и двамата сте съперници? Не, представете си цялата картина и познайте наистина.

Наистина черно. Как познахте? .. Точно така, това е отговорът на Айнщайн: „Ако имах и червен фес на главата си, тогава опонентът ми щеше да види два червени и веднага да каже: „Имам черен!“ Но той мълчи, така че черното е върху мен.

ПЪТУВАНИЯ

Всеки от учениците, седнал в полукръг, учителят дава маршрут за пътуване:

Антарктика. Джунгла. Ангара. Черноморско крайбрежие. Хималаите...

Три минути мълчание. Учениците подготвят своите филми, като си представят далечни места, на които никога не са били. След това започват историите: описание кадър по кадър. Няколко фрази-кадри - и учителят спира ученика, дава думата на втория. Започва вторият, учителят го спира след няколко фрази-кадъра и дава думата на третия. След това пак на първия - да продължи. След това четвъртият, за начало. Трето – да продължим. Отново към първото - да продължи и т.н. в произволен ред.

Когато историите свършат (те трябва да се състоят от не повече от шест или осем фрази-кадъра), се дават няколко минути за възстановяване на последователността от кадри във всяка история в паметта. След това всеки ученик трябва да повтори някое от описаните пътувания.

Упражнението се изпълнява правилно от този, който внимателно е слушал разказите на своите другари. Който не само слушаше, но и чу - и това не е едно и също нещо. който чу и видя. Опитах се да видя възможно най-конкретно, което означава, че го запечатах в паметта си. Той не само запомни думите, но и виденията си.

По този начин в това упражнение се тренира както непрекъснатостта на вътрешните видения, така и превключването с помощта на развито разпръснато внимание, тренира се не механичното запаметяване на думи, а образното припомняне на редуващи се картини и тяхното разпределение според дадените "рафтове".

Упражнение: "Казвай едно и също нещо отново и отново".

Упражнение от поредица от "повтарящи се действия", целта им е да се повтарят, без да се повтарят. Тоест да се повтаря така, че всяко повторение да е живо, а не подпечатано, да се изпълнява като за първи път. По-долу са упражнения, базирани на външно физическо действие, но засега нека се опитаме да започнем с вътрешно действие:

Кажи ми какво направи тази сутрин. събуден...

Трябва да спрем историята почти веднага. Стига спомени на ученика за няколко действия - как е станал, облякъл се, измил се, после седнал да закусва...

Достатъчно! Повторете историята си!

Повторението ще бъде живо, ако ученикът отново, както за първи път, се обърне към вътрешните видения и думите му ще се основават на тях.

Повторете още веднъж!

Всяко повторение автоматизира действието. Думите вече не разчитат на видения, както беше първия път, и стават мъртви. Както се казва, „думите лежат върху мускулите на езика“. Със сила на волята трябва да върнете оригиналните видения, опитайте се да не пропуснете и най-малката връзка в тяхната непрекъсната верига - с всяко повторение на историята.

Когато играеш роля на сцената, няма да има време да мислиш за визии. Понякога те ще ви се появят, понякога не; както в живота, където рядко сме наясно с живите видения, които се крият под думите ни. Но подготовката на роля означава пресъздаване на цялата жива верига от видения, които хранят словото. Думите без видения са подпечатани, мъртви. Визиите не могат да бъдат подпечатани, защото са живи, движещи се, променящи се. Ако е правилно да се "превърта" няколко пъти непрекъсната верига от видения едновременно с изречените думи, тогава има надежда, че виденията ще се появят рефлексивно, причинени от думата. Не винаги ще ги усещате, те ще отидат в подсъзнанието, но от неговите дълбини ще започнат да помагат на словото. Научете се да "навивате" визии!

Полезно е след два или три дни, а след това след две или три седмици помолете ученика да си спомни историята, повторете я. Връщайки се към историята, трябва да се задълбочат, обогатят, конкретизират визиите, да се засили тяхната приемственост. Можете да се обадите на помощ умствена реч.

С течение на времето е необходимо да се усложни задачата - да се разказват не кратки епизоди, а по-дълги, да се използва не само житейски опит, но и актьорска фантазия.

Разкажи ни как се бори с мечката! Не трябваше? Какво ако?..

ДНЕС ВЧЕРА

Индивидуално или групово упражнение за превключване на паметта:

Вчера си спомнихте сутринта си в клас. Опитахте се да запомните в детайли непрекъснатата последователност на всички ваши действия. Къде попадна вчера? Отваряш вратата, излизаш на улицата... Продължавай да си спомняш.

Спри се. Спомнете си днешната сутрин със същите подробности като вчера. От самото начало. Отвори си очите...

Върнете се към спомена от вчера сутринта. Къде са спрели?

Продължавай да помниш тази сутрин.

Основното при преходите от един спомен към друг е да се върнем възможно най-скоро към това видение, към тази мисъл, на която превключвателят ни е хванал. И продължете припомнянето - също толкова последователно и бавно, както и преди. Нов превключвател и отново трябва да се върнете към предишната памет. Учителят дава команди "вчера" и "днес", като постепенно намалява времето между тях. „Лостът за превключване“ обаче не се формира веднага и не всички са еднакво бързи. Разнообразие от упражнения за превключване помагат за неговото формиране. Следователно не трябва да се надяваме на бързо превключване за всички от първите дни. Трябва да се даде достатъчно време на ученика да си спомни, да задържи визията, да премине през паметта и едва след това да превключи към друг спомен.

Защо понякога е лесно да запомните последователност от действия, а понякога трудно? Тъй като много от ежедневните ни действия са автоматизирани. Автоматично отиваме до мивката и си мием зъбите, докато сами мислим за урока по танци, в който днес със сигурност трябва да овладеем този сложен „chasse croise“. Това означава, че трябва да запомните не само движенията си, но и мислите си - в края на краищата те също съставляват „линиите на нашия ден“.

СЪБИТИЕ НА СНИМКАТА

Репродукция на картина, пощенска картичка или снимка - нека я поставим в кръг. След като е била в ръцете на всеки два или три пъти, тя се отлага.

Спомняйки си възпроизвеждането, учениците трябва да намерят в общ разговор и да определят:

2.нейният сюжет,

4. основното събитие, уловено от художника,

5. индивидуални човешки действия, които изграждат и проявяват това събитие,

6. характери на хора, техните биографии и промяната в тези биографии под влияние на изобразеното събитие.

Сглобете КАРТИНАТА

Днес на бюрото на учителя има изрязани парчета от някаква репродукция.

Вземете всяко парче. Обмисли. Познайте какво може да е следващото. Сега се съберете, запознайте се с това, което имат другарите, и се опитайте заедно да възстановите пълния образ! ..

И какво се случва на вътрешните екрани на вашето зрение?

СПРИ, МОМЕНТАЛНО!

Учениците са в полукръг. Един от тях сяда с лице към другарите си, разглежда дадената му репродукция (пощенска картичка, снимка), след което я оставя настрана и разказва какво е изобразено на нея.

Необходимо е да имплантирате видения в съзнанието на другарите, да ги заразите с вашите видения и за това вие сами трябва ясно да си представите тези детайли от картината, за която говорите.

Когато историята приключи, публиката трябва да „изгради“ картина на творческата платформа: с условни прегради от столове и паравани, да посочи местоположението на предметите, както и да „насели“ картината с хора.

Не изобразявайте позите на хората, а се опитайте да излекувате мислите им. Хората са изобразени на картината в момент на статика, спиране на движението. Във вашите сили е да осъществите мечтата на Фауст, да спрете мига! Помислете, в резултат на какви действия човек стигна до такава статична поза? Каква мисъл го спря? Играйте - живейте в тези действия, стигнете до тази мисъл ...

Упражнението съчетава обучението на зрителната памет, вътрешните видения с ориентация в пространството и с обучението на опорно-двигателния апарат.

КАКВО ТОГАВА?

Така че спряхме за момент. И какво след това, когато действието се поднови? Продължете по сигнала.

Каква тъжна история! Когато позвъня на звънеца, незабавно преместете действието към радостен край.

Колко весело! На камбаната прехвърлете действието на тъжни релси.

Спри, момент! Спри се.

ТРИ СНИМКИ

Тази версия на предишното упражнение е много по-трудна. Той също така тренира механизмите за превключване на вътрешните зрителни и слухови сфери и изисква тренирано разпръснато внимание.

Учениците са в полукръг. Три – поотделно, обърнати в полукръг, получават за разглеждане три различни репродукции. За сметка на "двадесет" те запомнят изображенията и оставят настрана репродукции. Сега те трябва да предадат съдържанието на снимките на останалите ученици. Учителят провежда – първият ученик започва своя разказ, учителят го спира след малко и включва втория ученик в разказа, след това отново първия, третия и т.н. по ред и произволно.

Необходимо е да се напомни както на разказвачите, така и на слушателите, че при всяко превключване те със сигурност ще възстановят на вътрешните си екрани тази динамична картина, онази визия, която е била в момента на „включването“, и че по този начин те наблюдават непрекъснатостта на видения и мисли.

Освен това в три различни ъгъла на публиката има съживяване на картини. Учителят провежда:

Първа снимка!.. Трета!.. Втора!.. Първа!..

и учениците от екип на екип се занимават с изграждането на една или друга картина.

Едва след като и трите картинки са изградени и анимирани и разказвачите щателно са ги проверили и приели, учителят показва репродукциите на всички, а учениците правят последните корекции в своите снимки.

ПОЗНАТ ГРАД

Това е упражнение за продължение. Тренира зрителната памет и фантазията.

От време на време му се отделят няколко минути от учебния урок през цялата първа година на обучение и в тези минути въображението на учениците живее в условията на същата измислица.

Учителят предава репродукция (снимка, пощенска картичка) с изглед на град, който не е познат на учениците. Репродукцията преминава от ръка на ръка, като се задържа с всеки ученик за определено броене (10, 5, 3) и преминава един или два кръга. След това учениците говорят за видяното.

След няколко дни учителят кара учениците да си спомнят как е изглеждал градът. След разказа на един от учениците и кратка дискусия, в която останалите довършват разказа, учителят започва възпроизвеждането в кръг за „моментална фотография” на сметка „едно-две-три!”.

Същото се повтаря за още няколко сесии. Всеки път, когато се прави моментна снимка, се улавят нови детайли, които не са били виждани преди. Редът на упражнението е същият: първо запомнете, вижте на вътрешния екран, след това изяснете вътрешното виждане по време на историята, след това проверете чрез фотографиране, отбелязване на новото и накрая запомнете отново, вижте на вътрешния екран за консолидиране.

В един от часовете, когато общият изглед на града вече е добре познат на учениците, учителят кани всеки да избере място в общата картина, било то част от улицата, отделна къща, насип и др. В няколко класа учениците фантазират, настанявайки се на мястото си. Те се заселват там сами или настаняват свои приятели. Те превръщат тази част от града в обект на своята работа, преустройство или място на своите разходки. Тогава естествено възниква необходимостта от визуална проверка на мястото.

Стремете се да имате спомен не от пощенска картичка, а от истински жив град. Когато разказвате, не трябва да имате „плоска“ памет, а памет за пространствено виждане, усещане за перспективата на жив град.

На предпоследния час, след „снимане“, учителят поставя задача на учениците – всеки трябва да излезе със своя логичен завършек на упражнението. Последният урок са разказите на учениците.

Всеки има свои собствени причини да се сбогува с града: един се премести на друго място, вторият завърши изграждането на къща и т.н.

НАСЛЯПО

Необходимо е, като затворите очи, да отидете през стаята до мястото си и да седнете.

Не бързай. Преди да тръгнем, има още много да се направи. Обмислете внимателно бъдещия си път. Докато очите ви са отворени, представете си, че вървите. Вижте какъв трябва да бъде вашият път, когато мислено, но все пак с отворени очи сте извървели целия път, тоест сте видели как отивате до един стол и сядате. Сега направете същото със затворени очи - мислено отидете докрай. Колко умствени стъпки ви отне? Отворете очи, разберете дали сте изчислили правилно стъпките.

Сега затворете очи и вървете. Мислено скъсете разстоянието.

Трябва да имате чувството, че се движите в пространство, което познавате добре. Не, не е нужно да броите стъпките! По-добре е да отворите очи за момент, за да се уверите, че сте на мястото, където сте мислили, че сте.

Това не е спортно упражнение, не се стремете да преминете най-добре, най-бързо - това не е това, от което се нуждаем. Ние работим върху развитието на съзнателно вътрешно виждане. Затова най-важното е, когато вървите, да се опитвате да виждате пътя си на екрана на вътрешното си зрение.

След увереното изпълнение на упражнението, когато е ясно, че ученикът не действа механично, като брои броя на стъпките, а активно използва вътрешното зрение, може да се въведе усложнение. По правата линия на пътеката се поставят едно или две препятствия, столове или маси, които трябва да се заобикалят и да не се докосват.

ЛАБИРИНТ

Подготвен от предишното упражнение, ученикът може да подобри уменията си за умствено обучение в космоса - с помощта на това упражнение.

Лабиринтът е изграден от столове, правейки сложен, криволичещ ход. Необходимо е да се премине през него няколко пъти с отворени очи. След това с

затворен. Няколко ученици изпълняват упражнението едновременно. С отворени очи те вървят бавно, запаметявайки всички завои в лабиринта. Те се задвижват от мускулно-скелетната памет, свързана с визуалната памет.

Запомняш пътя не само със зрението си. Запомняте го с цялото си тяло, с всеки мускул, който работи в момента на завъртане на тялото по завоите на пътя. Вие, разбира се, разбирате, че това е преувеличение: не можете да запомните движенията на всички мускули и няма нищо общо с това. Но определено ще имате поне сянка от това общо усещане: „помни с цялото си тяло“.

Отделете време. Нека вашите чувства и спомени са възможно най-подробни. Върнете се и започнете отново. Преминете през всеки труден завой отново и отново. Необходимо е целият път да остане в паметта ви - верига от много последователни движения.

Сега застанете на входа на лабиринта и, стоейки неподвижно, извървете мислено целия път - също толкова бавно и детайлно, както току-що сте вървели. Също толкова бавно и подробно - това е целият смисъл! В никакъв случай по-бързо!

Си отиде? Сега, стоейки неподвижно, мислено изминете отново целия път, но със затворени очи.

Отворете очи, опитайте отново. Затворете очи и давайте смело!

Бягаш в проклетите столове? Не се смущавайте, ние не сме на спортно състезание, за нас е важно да засилим вътрешното си зрение. Спънахме се на стол - представете си мислено къде се намирате. А, ето къде съм! Така че следващият стол е в тази посока!

След два дни можете да повторите упражнението:

Запомнете пътя си през лабиринта. Затворете очи, възобновете последователността от движения с цялата си телесна памет. Сега върви! Не, не е нужно да слагате столове, не е това важното. Вървете така, сякаш стоят на пътя ви.

Къде си, къде отиваш, защо? Одеските катакомби? Търсите следи от партизански лагери?

МАРШРУТИ

Нека всеки очертае затворен маршрут из стаята. Може да е в кръг, или в сложен зигзаг, или каквото и да е друго. Разгледайте маршрута в действие: вървете по него, вижте с кой маршрут се пресича вашият, кого срещате и къде по пътя.

Всеки трябва да начертае собствения си ритъм на ходене по маршрута, не се заразявайте от ритъма на съседа.

Опитайте се да затворите очи за кратко. Виждате ли с вътрешното си зрение онези, които минават покрай вас? Отворете очи, за да проверите и затворете отново - виждате ли се на определено място от вашия маршрут? Отваряйте и затваряйте очи отново и отново - чувате ли приближаването на приятел, чийто път се пресича с вашия? Готвите ли се да го заобиколите, за да не се сблъскате?

Сега всички затворете очи и вървете по вашите маршрути. Не губете собственото си темпо!

къде съм сега Кой ме заобикаля? Слухът помага на вътрешното зрение - кой върви напред, чии стъпки са наблизо?

Упражнение, което развива уменията за пространствена ориентация с помощта на визуална памет.

Първо трябва да се ориентирате в стаята, да фиксирате в паметта си изгледа на четирите й страни (условно - юг, изток, север, запад).

Застанете в центъра на стаята, затворете очи. Запомнете южната част на стаята. Когато чуете думата юг, в паметта ви, освен желанието ви, по някаква причина изникнаха - морето, и кипарисите, и далечната скакуна.

И ние ще преведем думата Юг в други визии, това е в нашата власт ... Юг! - спомнете си тази стена, където има два прозореца, завеси на тях, пейка със зелени крака, параван в ъгъла ... Това е югът! А Северът? Не, нямаме нужда от ледени късове и полярни мечки, заемете екрана на вътрешното си зрение с гледката към северната стена на стаята. Запомнете - пиано, стол пред него, стълба, на него има две куфарчета. Това е север! Север... Отворете си очите, проверете дали е вярно.

Създадени са временни връзки на думите Юг, Север, Изток и Запад с изгледа на четирите стени на помещението.

Нека практикуваме бързо превключване на вътрешните визии. на юг! Лесно ли се вижда южната стена? Изток!.. Север!.. Запад!.. Юг!..

Обучението за превключване на виждания (по-точно целият комплекс от временни връзки), редуващи се в произволен ред, е важна и независима част от това упражнение. Първо, дългите паузи разделят името на едната страна от другата, така че ученикът „издърпва“ всички видения чрез силата на волята. След това паузите се съкращават.

Сега сте обърнати на юг. Без да отваряте очи, обърнете се на изток. Отворете очи, проверете дали сте завили надясно. Затвори си очите. Обърнете лицето си на север. Сега къде е Западът? А Юга? Виждате ли всичко на екраните си? Къде е изтокът? Отворете очи, проверете.

ШАРНИРЕН БОЛТ

След като усвоите предишното упражнение, можете да играете на "въртящо се колело", което тренира превключването на вижданията във връзка с ориентацията в пространството и вестибуларните усещания.

Ученикът със затворени очи е в центъра на стаята. Усуква се в едната посока, в другата посока ...

Спри се! Къде е югът, покажи ми! А Изтокът? Помниш ли стената? Трябва да се помни, че гласът на учителя, ако той седне на мястото си, със сигурност ще се свърже с ума на ученика с определена страна на стаята, следователно, преди да започне упражнението, той трябва да бъде предупреден, че учителят ще се разхожда из стаята.

Спри се! Какво има пред вас? Къде е пианото? А прозорците? Отворете очи, проверете.

ОЩЕ ЕДНА ВЪРНАЛА

Затворете очи, преобърнете се няколко пъти, за да се объркате, и намерете изхода от стаята или стола, на който сте седели.

Преди да затворите очи, огледайте се, запомнете къде се намирате и къде е вратата. Обърнете се със затворени очи, отначало бавно. Обърнете се веднъж - представете си визуално къде е вратата. Отворете очи, проверете. Обърнете се още два или три пъти, проверете отново. Сега се обърни бързо. Веднъж. Проверете. Многократно. Без да отваряте очи, отидете до вратата... Не се ли получи? Започни отначало.

Къде си? Защо вървиш към вратата със затворени очи?.. Угасна ли светлината? Извънземна стая?

И в това, както и в други упражнения, използвайте възможността да практикувате механизмите за превключване. Помислете за себе си за няколко различни ситуации:

а. Играя на криеница с приятел,

б) търси изход от тъмницата (нощ, война),

° С. димът разяжда очите (домашен пожар).

Произволно превключвайте вътрешните визии от една ситуация в друга, без да прекъсвате действието.

САНТИМЕТЪР

Погледнете облегалката на този стол. Затворете очи и си спомнете стола. Без да отваряте очи, разтворете ръцете си на ширината на облегалката на стола. Отворете очи, проверете.

Погледни тетрадката на масата. Затваряйки очи, покажете последователно няколко пъти - ширината на масата, ширината на тетрадката. Направете същото с отворени очи. Отново - затворено.

Тук не се тества самото око. По-важно е да се фиксира в ума произволен начин на координиране между зрителния образ, вътрешното зрение и мускулно-скелетната памет.

ТРИ ДУМИ

„Водещият урок казва няколко думи, всеки ги комбинира в една хармонична картина, допълвайки я с фантазия.“

Думите могат да бъдат близки до планираното събитие (например „пътна среща-автобус“), могат да включват предварително намек за очакваното усложнение на събитието или препятствие по пътя към целта (например „книга- телефонно обаждане-такси“), или изглеждат доста далеч един от друг:

- "Владетел-прасенце-лампа." Ами ако това бяха първите три думи от филмовото упражнение? Как да ги свържем в едно събитие? Мечтайте!

„Целта на човек е да познае себе си като част от света и света като част от себе си“, да осъзнае най-висшата си обвивка, духовната.

Начини за развиване на специални способности: хипноза, задържане на дъха, гледане в една точка за дълго време, безкрайно повтаряне на думи, музика, медитация.

Имаме нужда от морални усещания, способност да се контролираме, да не се подчиняваме на гняв, страх.

"Всеки човек има вътрешен екран. Когато си представите, например, вашата врата, къде я виждате? Може би някъде пред вас. Това се нарича вътрешен екран (EE). помни къде се намира това или онова определение в неговата тетрадка или книга, но много често се случва да си спомним къде се намира в тетрадката, но не можем да се концентрираме или „изострим“. За да разрешим този проблем, е необходимо да изпълним система от упражнения, които за кратък момент да развият концентрация, памет.

Първата стъпка е да повярвате в себе си, че сте част от космоса, част от грандиозна програма. Тази еволюция ви е възложила своята задача, за която трябва да се развивате, да познавате непознатото, да разширявате границите си. Възможността за еволюция се крие във вътрешните сили.

Втората стъпка е аспирацията. Най-лошото нещо за човек е да не знае как да иска. Една желязна и твърда воля може всичко. Духът иска, тялото трябва.

Упражнение за развитие на стабилността на самосъзнанието:

1. Седнете на стол с изправен гръбнак, ръцете на коленете и се опитайте да се погледнете отстрани, първо отляво, отдясно, отпред, отзад, отгоре, отдолу. Очите са отворени.

2. Седнете, затворете очи. Наблюдавайте потока на вашите мисли отвън. Не се насилвайте, опитвайки се да прекъснете този безкраен поток, не използвайте воля. Не се насилвайте да мислите, погледнете мислите си. Бъдете аутсайдер. Накарайте потока да тече бързо и след това бавно.

3. Упражнение "кино". Затворете очи всеки ден преди лягане и гледайте „филм“ за себе си, като превъртате назад от момента, в който сте седнали. Маркирайте пропуските. Опитайте се да разберете защо сте направили това, което сте направили. Упражнението тренира въображението, помага да се разбере себе си.

Способността да виждате каквото искате. Способността се придобива с отварянето на шестия център (чакра) на астралното тяло, „третото око на Шива“.

Основната основа на ясновидството е развитието на въображението.

Упражнение за въображение.

1. Изберете обект на нивото на очите на разстояние 1-3 метра. Темата трябва да е проста. Затворете очи, представете си бяло пространство. Задръжте ясен образ в съзнанието си за 3-5 минути. След това отворете очи и го съзерцавайте за 3-5 минути. В същото време не мислете за нищо, погледнете през него. Затворете очи и си го представете на бял фон. Правете упражнението без усилие на волята.

2. Преди да заспите със затворени очи, представете си черна буква "А" на бял фон. Задръжте изображението на буквата, не я пускайте, на следващия ден "B", след това "AB" и през ден "VG" ..., задръжте 3 букви и т.н. Работете върху (концентрирайте се).

3. Представете си малък квадрат, оправете го, увеличете размера на квадрата до безкрайност. Съзерцавайте червено пространство, оранжево, жълто, зелено, синьо, индиго, виолетово.

4. Начертайте квадрат, напишете кръг, ромб, триъгълник.

5. Ябълка лети из стаята, върти се. Внимателно се опитайте да влезете в него, да излезете от себе си.

6. Космическа музика - улов на изображения.

7. Погледнете всеки предмет, затворете очи, опитайте се да видите същия обект, сравнете ги. Ако погледнете човек в бъдещето, ще видите органи.

8. Научете се да създавате умствен образ, представете си, че е на масата.

9. Правете умствени разходки.

В бъдеще Сергей Букацела синтезира много от техниките, които са представени по-долу.

УПРАЖНЕНИЯ от книгата на Рамачарака

Упражнение 1. Вървейки по улицата, фокусирайте вниманието си върху някой, който върви точно пред вас. Трябва да ви дели разстояние от 6 до 10 фута, по-голямото разстояние също не е пречка. Фиксирайте твърд, директен, решителен поглед към ходещия, без да откъсвате очи от тила му, точно в основата на мозъка. Докато се взирате в тази точка, "искайте" ходещият да обърне глава и да ви погледне. Необходима е малко практика, за да постигнете съвършенство в това упражнение, но след като го овладеете, ще се изненадате от броя на хората, които могат да бъдат повлияни по този начин. Явно жените са много по-податливи на това психическо влияние от мъжете.

Упражнение 2. Фиксирайте очите си към някой, който е пред вас в църква, театър, концерт и т.н., като фокусирате погледа си върху същата точка, както в предишното упражнение, и „пожелайте“ този човек да се обърне към вас. Ще забележите, че седналият човек ще стане неспокоен: изглежда, че се чувства повече или по-малко неудобно; накрая той, като се обърна наполовина на мястото си, ще хвърли бърз поглед към вас. Това преживяване трябва да работи много по-добре с лица, които познавате, отколкото с тези, които изобщо не познавате. Колкото по-добре познавате лицето, толкова по-скоро ще се появи въздействието.

Тези две упражнения могат да се променят неограничено време в зависимост от изобретателността на ученика. Принципът е един и същ за всички случаи: фокусиран, решителен поглед и силно, решително, очакващо „желание“ или „изискване“ за изпълнение ще бъдат основният фактор за постигане на резултата. Със сигурност ще разберете, че концентрирана сила на волята може да се развие чрез прилагане на упражненията, предложени в урока за концентрация. Ако ви е трудно да постигнете горните резултати, трябва да знаете, че вашите способности за концентрация все още не са достатъчно развити и съответно ще се подобрите в това отношение.

Упражнение 3. Изберете някой, който седи срещу вас от другата страна на улицата, леко вдясно или вляво от точката точно срещу вас. Трябва да гледате право напред, така че да не изглежда, че гледате този човек, но, без да го изпускате от поглед и да го гледате с крайчеца на окото си, отправете решително мислено изискване към него, желаейки и очаквайки че човекът ще погледне във вашата страна. Ако управлявате нещата правилно, ще видите, че след известно време това лице изведнъж ще погледне във вашата посока; понякога погледът ще бъде хвърлен сякаш несъзнателно, сякаш човекът, който седи отсреща, е изпитал мимолетна прищявка да ви погледне, докато в други моменти погледът ще бъде фиксиран върху вас внезапно и рязко, сякаш седящият човек е осъзнал присъствието на умствено обаждане. Човек, който се е подчинил на призива и е погледнал във вашата посока, често има смутен, а понякога и глупав и дори телешки вид, срещайки погледа ви, насочен към него и пълен с магнетизъм.

Упражнение 4. Когато говорите с някого и този човек трудно намира дума, хвърлете остър поглед към него и му изпратете силно мислено предложение за необходимата дума. В повечето случаи веднага ще повтори думата, която сте предложили. Вашата дума трябва да е доста точна, защото в противен случай пасивният му ум ще се поколебае да я приложи, а активният му ум ще я заобиколи и ще вмъкне друга дума. Някои студенти дори са правили този експеримент с оратори, проповедници и други подобни. и каза много забавни неща за това. Чел съм произведение, преведено от немски, в което се споменава за млад мъж, чиито способности за концентрация и желание са много силно развити. Той учи в едно от основните училища и, като се интересува повече от спорта, отколкото от ученето, рискува да изостане в обучението си. След като случайно открива силите си, той измисля план, според който запаметява по малко за всеки предмет. Когато професорът се опитваше да му се подиграва, той изпращаше силно разтърсване, искайки професорът да избере конкретен въпрос, чийто отговор той си спомняше, в резултат на което премина всички тестове добре. Вярно е, че немският писател казва, че този начин на действие е издал младежа на изпитите, тъй като окончателните въпроси са били подготвени от факултета и предложени в „писмена“ форма и студентът не е имал възможност да използва "помощен метод" в деня на прегледа.

Упражнение 5. Много интересно преживяване е да пожелаете лицето да се движи в определена посока.

Това може да се опита, като вървите по улицата зад някого, насочвайки и фокусирайки погледа, както е посочено. Когато човек срещне друг човек, идващ към вас, може да ПОЖЕЛАЕТЕ той да го заобиколи отдясно или отляво. Можете също така да направите този експеримент върху човек, който върви по улицата срещу вас. В този случай трябва да вървите направо, без да се обръщате нито надясно, нито наляво, като фиксирате очите си върху приближаващия и му давате умствена команда да завие надясно или наляво, както желаете.

Упражнение 6. Застанете до прозореца и фиксирайте очите си върху приближаващото лице, като в същото време желаете то да обърне глава и да ви погледне, докато минава покрай него. Ще откриете, че ще постигнете подчинение на вашата умствена команда седем от десет пъти, само ако вашите способности за концентрация са достатъчно развити; дори и без да практикувате концентрация, вие ще можете да въздействате на минувачите достатъчно често, за да задоволите съзнанието, че "нещо" съществува. Ще можете да постигнете най-добри резултати в това упражнение, ако стоите на прозореца на долния етаж, а не на горния, тъй като подчиняването на импулса и просто завъртането на главата е много по-лесно, отколкото вдигането на очи към прозореца на втория или Трети етаж.

Процентът на късмет в първия случай е много по-висок от процента на късмет във втория. Това упражнение може да бъде модифицирано, така че да се опитате да привлечете вниманието на човека, който седи до прозореца, покрай който минавате. След като започнете тези упражнения, ще ги намерите толкова завладяващи, че сами ще измислите нови начини да изразите силата си, като се адаптирате към обстоятелствата.

Това упражнение ще послужи за развиване на увереност в собствените ви способности и за придобиване на „умението“ да изпращате вибрационни импулси. Тези преживявания, разбира се, са повече или по-малко незначителни и с малка стойност за развитието на духовните сили, освен ако не са начин за практикуване. Те не трябва да се използват за забавление на ученика и особено за забавление на неговите приятели. Никой не трябва да си играе с тази могъща сила и да я демонстрира за задоволяване на грубото и празно любопитство на другите. Човек, който е схванал ИСТИНСКОТО значение на закона за господството на духа, ще има или много малко, или никакво желание да изложи знанията си, но ще ги запази за себе си. Той ще упражнява често, за да се възползва напълно от практиката и други подобни, но ще прави всичко това с разбирането, че той само проправя пътя за по-възвишено използване на нарастващите си сили.

О. Първото изискване за концентрация е способността да се елиминират странични мисли, звукови и визуални впечатления, да се преодолее невниманието, да се постигне съвършено владеене на тялото и ума. Тялото трябва да бъде подчинено на прекия контрол на ума; умът, от друга страна, към прекия контрол на волята. Волята е достатъчно силна, но умът трябва да бъде укрепен чрез прякото действие на волята. Умът, подсилен от вълновите импулси, става по-мощен прожектор на мисловни вибрации (флуктуации), а вибрациите придобиват повече сила и имат по-силен ефект.

Ще започна, като ви покажа как да доведете тялото до незабавно подчинение на заповедите на духа.

Първото упражнение, което трябва да се научим да изпълняваме до съвършенство, преди да преминем към следващото, е да контролираме мускулните движения. Това на пръв поглед може да изглежда много просто, но вече малкото количество упражнения ще ви убеди, че имате много да научите. Следните упражнения значително ще ви помогнат да контролирате мускулните си движения.

А. - 1. Седнете мирно. Това не е лесна задача. Преди всичко ще тества способността ви да се концентрирате, да въздържате неволните мускулни движения, но с малко практика ще можете да седите неподвижно, без да движите мускулите си в продължение на петнадесет минути или повече. Най-добрият начин е да седнете на тих стол, да заемете удобна позиция, след това да отпуснете напълно мускулите си и да се опитате да останете напълно неподвижни в продължение на пет минути; след като успеете да поддържате това положение десет минути, увеличете времето до петнадесет минути, което ще бъде напълно достатъчно. Не трябва да се изморявате с това, както с всяко друго упражнение. Най-добре е да практикувате малко по малко, но възможно най-често. Не забравяйте, че не трябва да седите в твърда позиция, мускулите не трябва да са напрегнати, трябва напълно да ги отпуснете. Ще разберете значението на това отслабване, ако искате да си починете добре след изтощителното физическо вълнение. Това идеално "лечение за почивка" може да се направи легнало в леглото или на дивана, или седнало на стол.

А. - 2. Изправете се на стол, като повдигнете главата си и избутате брадичката си напред; бутайки раменете си назад, протегнете дясната си ръка надясно в съответствие с рамото. Обърнете главата си и внимателно погледнете ръката си, която ще оставите в това положение за една минута. Направете същото и с лявата ръка. Когато успеете да направите това до съвършенство, увеличете времето до две минути, след това до три и така нататък, докато успеете да поддържате тази позиция пет минути. Ръката трябва да е обърната с дланта надолу, тъй като това е най-лесната позиция. Като фиксирате очите си върху върховете на пръстите си, ще можете да видите колко спокойно държите ръката си.

А. - 3. Налейте чаша вода до ръба и я задръжте между пръстите си; протегнете дясната си ръка точно пред вас. Фиксирайте погледа си върху чашата и се опитайте да държите ръката си толкова спокойно, че да не се забелязват вибрации на водата. Започнете с едноминутно упражнение и продължете до пет минути. Работете последователно с дясната и лявата ръка. А. - 4. В ежедневието си се опитвайте да избягвате напрегнати, напрегнати мускули, когато искате спокойствие. Опитайте се да постигнете балансирани маниери. Развийте свобода на движение и самоконтрол в замяна на нервност и стегнат и прекалено тревожен вид. Умствените упражнения ще ви помогнат да придобиете правилния вид и поведение. Спрете да почуквате с пръсти по масата, този начин показва липса на самоконтрол, не тропайте с крака, не ги клатете, докато говорите или когато седите, не се клатете в люлеещия се стол, не гризете ноктите си и не дъвчете устните си, не цъкайте с език, докато четете, учите или пишете, не мигайте и не присвивайте очи. Отървете се от навика да щипете или дърпате която и да е част от тялото си, тези навици стават втора природа. Можете лесно да ги спрете, като „прехвърлите мислите“ и прибягвате до концентрация. Научете се да бъдете хладнокръвни и спокойни към звуци, които са ви карали да се стреснете досега, като рязко затваряне на врата, падане на книга или друг предмет и т.н.

С други думи, дръжте се добре. Горните упражнения ще ви бъдат от голяма полза за постигане на това, което желаете.

C. Горните упражнения ще ви научат как умело да контролирате НЕволните мускулни движения и по този начин да поставите тялото си под контрола на произволните функции. СЛЕДНИТЕ упражнения ще ви помогнат по-лесно да подчините вашите доброволни мускулни движения на прякото господство на волята, с други думи, те ще развият духовните способности, които произвеждат волеви мускулни движения.

Б. - 1. Седнете пред масата, поставете ръцете си върху нея, като свиете юмруци и ги обърнете с дланите нагоре, така че палецът да лежи върху останалите.

Фиксирайте очите си върху юмрука си за минута и след това преместете палеца си малко назад, насочвайки ЦЯЛОТО си внимание към това действие, сякаш е от голяма важност. След това бавно преместете показалеца, средния пръст, безименния пръст и накрая малкия пръст.

След това направете обратното: затворете първо малкия пръст и продължете по този начин, докато юмрукът отново приеме първоначалната си форма: палецът трябва да покрива останалата част. Направете същото с лявата си ръка. Повторете това упражнение пет пъти в седнало положение и след това го увеличете до десет пъти.

Това упражнение ще ви измори, но трябва да продължите да го повтаряте, тъй като е от голямо значение за вас, за да развиете вниманието си, като го фокусирате върху прости и монотонни упражнения; освен това ще ви даде директен контрол върху всички мускулни движения. Скоро ще видите ползите, които ще ви донесат тези прости и на пръв поглед маловажни упражнения. Не губете вниманието си върху сгъването и разширяването на пръстите, това е най-важното - ако пренебрегнете това, напълно ще загубите всички предимства, които носят упражненията.

В. - 2. Това упражнение не е нищо по-малко от старата игра, която може да се наблюдава сред нашите селяни, известна под името "въртене на палци".

Съберете ръцете си така, че пръстите на едната ръка да влязат в празнината между пръстите на другата, оставяйки свободни само палците.

След това бавно започнете да въртите единия палец около другия, като фокусирате цялото си внимание върху краищата на палците.

C. - 3. Поставете дясната си ръка на коляното, като я свиете в юмрук, с изключение на показалеца, който трябва да е насочен точно настрани от вас.

След това започнете да люлеете пръста си от една страна на друга, като се фокусирате върху върха му.

Тези упражнения могат да се променят до безкрайност и вие трябва да упражните своята изобретателност, като намирате все повече и повече допълнителни упражнения. Основната идея е упражнението да се състои от няколко прости, рутинни, монотонни мускулни движения, като се обръща внимание на движещата се част на тялото.

Вашето внимание ще се надигне срещу такова насилие и ще се опита по всякакъв начин да се отърве от него. Тук е необходимо обучение и трябва да настоявате вниманието ви да си свърши работата от началото до края и да не се разсейва от по-интересни впечатления или дейности. Гледайте на себе си така, както би гледал строг учител, и на вниманието си като на игриво, игриво момче, което се уморява да седи пред книга, хвърля крадешком поглед през прозореца или вратата към най-привлекателните странични явления. Твоя работа е да държиш момчето след себе си, знаейки, че така ще бъде по-добре за него, въпреки че то не го осъзнава сега. След известно време ще забележите, че имате много по-добър контрол върху вашите мускулни движения, поведение и поведение и също така ще забележите нарастваща сила на внимание и концентрация в ежедневните си дейности, което ще ви донесе значителни ползи.

C. Този вид упражнение има за цел да ви помогне да съсредоточите вниманието си върху определени материални обекти, които не са част от вас. Изберете безинтересен предмет, например молив, и съсредоточете цялото си внимание върху него за пет минути. Погледнете го внимателно; помисли за това; завъртете го; обмисли; помислете за употребата му, свойствата му, материала, от който е направен, процеса на неговото производство и т.н. Не мислете за нищо друго освен само за един молив. Представете си, че основната ви задача в живота е да изучавате този молив. Представете си, че в целия свят няма нищо друго освен вас и този молив. Има само един свят, в него има само две неща - молив и аз. Не позволявайте на вниманието ви да се отклони от молива, но го запазете там. Ще видите колко непокорно е вашето внимание, когато се заемете с това упражнение, но не позволявайте то да ви завладее. Това е много уморително за него, но води до негова собствена полза, опитайте се да се подсилите. Когато пробихте, спечелихте внимание, направихте голяма победа, както скоро ще видите. Колко пъти по-късно в живота си, когато имате нужда от съсредоточено внимание, ще сте ми благодарни, че съм ви навел на това упражнение. Това упражнение може да се променя безкрайно, като всеки път се избира някакъв безинтересен и обикновен обект за фокусиране на вниманието. Не избирайте интересна тема, тъй като фокусирането върху нея не изисква усилия. Искате нещо, което изглежда като вид „работа“ за внимание, колкото по-малко забавна е темата, толкова по-трудна е работата, толкова по-успешно е упражнението. Трудността с това упражнение е, че скоро ще се отклоните от същественото, тъй като продължаващата концентрация върху безинтересни теми в крайна сметка ще събуди интерес към тях, като самозащита. Въпреки това, когато достигнете това състояние, трябва само малко да практикувате, за да можете да фокусирате вниманието си върху всеки и всичко.

Горните упражнения ще бъдат достатъчни за вашите цели, ако приемем, разбира се, че ще ги променяте и ще практикувате по тема, която се среща в ежедневната ви работа. Няма да ви липсва практически материал, веднага щом основната идея се запечата в мозъка ви.

Упражненията, посочени в предишните уроци, могат да се изпълняват с по-голямо разбиране сега, когато знаете ползите, които можете да извлечете от концентрацията. Ще се научите по-добре да "задържате мисълта", да изпращате повече енергия с предложения и с умствено колебание. Вашите упражнения за поглед ще навлязат в нова фаза, както и упражненията за телепатично желание и т.н.

Ще успеете да преодолеете лошите навици и в замяна да придобиете добри. Накратко, с придобиването на изкуството на концентрацията всичко ще се получава по-добре за вас от преди. Ще придобиете твърда власт над духа и тялото си и ще откриете, че вече сте господар на страстите си, а не техен роб. Придобитата власт над себе си ще се разкрие в силата да водиш другите. Човек, който е победил себе си, няма да му е трудно да подчини другите на волята си. Продължавайте да се концентрирате и развивате отговорността на ума към волята и ще станете истински гигант в сравнение с хората, които не са придобили тази сила. Тествайте силата на волята си по различни начини върху себе си, докато не сте сигурни, че сте придобили власт над себе си. Не се задоволявайте с нищо друго. Когато постигнете това, господството над другите вече ви принадлежи.

развитие на зрението

Праговата чувствителност на окото се променя (намалява или повишава) по много причини. Установено е, че близките предмети в средата, в която живеем, допринасят за отслабване на зрителната сила, следователно, намирайки се в лоното на природата, е необходимо да се гледат далечни обекти и за развитието на окото. мускулите се препоръчва да гледате нагоре, надолу, отстрани, „нарисувайте“ различни фигури с очите си (на стената, в небето).

Полезно е да развиете зрението, като изследвате ленти от цветна хартия и след това, запомняйки цвета им със затворени очи, визуално възпроизвеждайте във въображението. С известно умение, след като фиксирате погледа си върху цветната лента, погледнете бялата стена и след това отново погледнете лентата (тя е боядисана в допълнителен цвят).

Особено резки промени в светлинната чувствителност на окото се наблюдават при повече или по-малко продължително представяне на светещи обекти и тъмнина. Разширяването на зеницата се получава, когато си представите малък предмет. Тези упражнения тренират тонуса на очните мускули. Въпреки това, при глаукома редуването на светло и тъмно трябва да се избягва, доколкото е възможно.

Dineika KV D46 10 урока по психофизическа подготовка. - М .: Физическа култура и спорт, 1987. - 63 с., ил.

Следните цветни упражнения са подготвителни за гледане на изображения.

Упражнение I

Практикуващият, намирайки се в състояние на автогенно потапяне, се опитва мислено да „види“ цветни петна, да отдели едно от тях и да го задържи за известно време.

Това упражнение започва, както всички други упражнения, с точното изпълнение на формула 1.

Формула 2. "Пред вътрешното ми око се появява цвят, това е моят цвят." След около пет бавни повторения трябва да кажете: „Цветът става все по-ясен. Цветът стои ясно пред мен."

След 3-4 (минути действие на формула 2, формула 3 следва: "Цветът постепенно изчезва (2-4 пъти). Цветът е изчезнал."

Упражнение 2

Практикуващият се научава да вижда целия спектър от цветове и да изолира определен цвят от този спектър от цветове.

Способността да предизвиква и задържа определен цвят пред вътрешното око помага на практикуващия да създаде желания емоционален фон. Редът на упражнението:

Формула I. Това е последвано от формула 2 (повторете всяка фраза 2 пъти): „Пред вътрешното ми око се появява цвят, той е чисто син, синьото става все по-ясно, синьото е ясно пред очите ми, синьото постепенно се превръща в лилаво, лилавото става все по-отчетливо, лилавото е пред очите ми, лилавото постепенно преминава в червено, червеното става все по-отчетливо, червеното е ясно пред очите ми, червеното постепенно се превръща в оранжево, оранжево става по-ясно, оранжевото е ясно пред очите ми, оранжевото постепенно става жълто, жълтото става все по-ясно, жълтото е ясно пред очите ми, жълтото постепенно се превръща в зелено, зеленото става все по-ясно, зеленото е ясно в пред очите ми, зеленото постепенно се превръща в синьо, синьото става все по-ясно, синьото е ясно пред очите ми " .

Формула 3: "Цветовете постепенно избледняват, цветовете ги няма."

Упражнение "пространство"

Има три основни приложения за това упражнение: (1) самостоятелно като бързо и ефективно упражнение за релаксация, особено когато нямате време или желание да правите други упражнения; (2) като средство за задълбочаване на състоянието на АТ и следователно засилване на полезните ефекти от обучението по АТ; (3) за премахване на странични мисли, ако те особено ви завладяват.

Ако желаете да използвате упражнението "пространство" самостоятелно, тогава го правете след сканирането и завършвате с фразата "Аз съм спокоен", след което приключвате.

Ако искате да го използвате за задълбочаване на състоянието на AT, най-добре е да въведете упражнението след формулата „Вратът и раменете ми са тежки“ и преди фразата „Спокоен съм“.

За да премахнете страничните мисли, особено в началото на упражнението AT, най-добре е да въведете упражнението след сканирането и преди формулата „Дясната (лявата) ми ръка е тежка“.

Как да направя космическото упражнение?

Това е почти същото като да правите сканиране, само че в обратен ред: започвате от лицето си и след това вървите надолу към краката си. Тук използваме фразата „Аз представлявам пространството между моите (очи, уши и т.н.)“. Има няколко начина, по които можете да представите това пространство и трябва да намерите начина, който работи най-добре за вас и не ви кара да се чувствате неудобно. Ще доведа няколко от тези, които AT практикуващите намират за полезни, но не забравяйте, че можете сами да разберете най-добрия начин за това как да го направите.

Някои хора обичат да си представят, че пред тях пада завеса или перде, което започва от върха на главата им и постепенно се придвижва надолу, така че докато стигнат до краката, те са напълно скрити зад завесата. Други обичат да си представят, че са стъклен съд, пълен с цветна течност; докато умственото им око се движи надолу по тялото, контейнерът постепенно се изпразва и докато стигнат краката, тялото им образува празен прозрачен контейнер. Други пък предпочитат да си представят, че зоните между частите на тялото, върху които фокусират вниманието си, се размиват и изчезват: тоест, когато кажете: „Представям си пространството между раменете и лактите“, цялата област на тялото между раменете и лактите от двете страни (включително торса в средата) изчезва. Но ако използвате тази техника, не забравяйте да започнете от външната страна на един крайник и да продължите към външната страна на другия крайник, в противен случай ще получите пространство в средата и увиснали ръбове на тялото отвън. Това няма да ви нарани, но може да предизвика доста необичайно усещане!

Като ефективен начин за самоотпускане:

Заемете подходяща AT поза. Извършете сканиране.

Обърнете вниманието си към лицето и очите си и повторете всяка от следните формули 2 или 3 пъти:

— Представям си пространството между очите си.

— Представям си пространството между ушите си.

— Представям си пространството между раменете си.

— Представям си пространството между предмишниците си.

— Представям си пространството между лактите.

— Представям си пространството между ръцете си.

— Представям си пространството между китките си.

„Представям си пространството между четките си.“

— Представям си пространството между бедрата си.

— Представям си пространството между коленете си.

— Представям си пространството между пищялите си.

— Представям си пространството между глезените си.

— Представям си пространството между краката си.

"Спокоен съм".

Изпълнете упражнението.

Спонтанно извикване на цветовете (цветна медитация)

Ще знаете, че сте готови за този етап, ако вече виждате цветовете, които спонтанно се появяват по време на стандартните AT упражнения, или ако сте в състояние да поддържате спокойно и почти необезпокоявано състояние на дълбока релаксация в продължение на половин час.

След като завършите изцяло стандартното AT упражнение, останете в това състояние, без да изпълнявате упражненията. В крайна сметка може да откриете, че виждате цвят или светлина, които сякаш се проектират върху вътрешния „екран“ на вашите затворени клепачи. Когато това се случи, не се опитвайте да го следвате активно, в противен случай ще загубите цветното си зрение, както и състоянието си на пасивност и релаксация. Появата на цвят може да отнеме от няколко минути до половин час. Не забравяйте, че може да отнеме няколко AT сесии, преди цветовете да започнат да се появяват.

Споменах по-рано, че цветът (или светлината) може да се прояви по много различни начини. Може да видите квадрати с различни цветове или искри, като фойерверки, или облаци дим или мъгла, които блестят в различни цветове. Или може да видите цветовете по напълно различни начини, които са уникални за вас. Каквото и да е цветното ви зрение, ще откриете, че ако пасивно наблюдавате цветните петна и им позволите да растат, те в крайна сметка ще се слеят в едно място, което изпълва цялото ви зрително поле. Настъпването на такъв момент носи със себе си духовно обогатяване, освобождение и изцеление, а цветът, който виждате в момента, ще бъде вашият основен цвят. Ще откриете, че когато постигнете дълбока релаксация, този цвят ще се появи спонтанно. Може да отнеме от няколко дни до няколко седмици, за да предизвика цвят. Но когато успеете да извикате цвета веднъж, ще откриете, че цветът може да се появи много бързо - дори докато правите упражнението "пространство".

2. Извикване на произволен цвят

След като намерите своя основен цвят, вие сте готови да преминете към следващия етап. На този етап започнете активно да мислите за определени цветове в състояние AT и наблюдавайте какво ще се случи и какви асоциации ще имате с този или онзи цвят. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да се опитате да извикате няколко различни цвята във всяка медитация и да завършите с вашия основен цвят.

Помислете за определени цветове, наблюдавайте каква форма приема всеки цвят и какви чувства, спомени или усещания могат да бъдат свързани с всеки цвят. Помислете за основния си цвят и го задръжте толкова дълго, колкото желаете. Изпълнете упражнението.

Визуализация на обекти

След като се научите доброволно да извиквате цветове, вие сте готови да преминете към следващия етап. Започнете да си представяте конкретни предмети, като ваза, чаша за чай, цвете или плод, един по един и докато се фиксират в ума ви, опитайте се да ги почувствате в тяхната цялост, като използвате всичките си сетива: зрение, слух, допир, миризма и вкус. Опитайте се да усетите няколко обекта във всяка от медитациите. Имайте предвид обаче, че въпреки че целта ви е да постигнете изобразяване на обекти, а не цвят, може да откриете, че може неволно да преминете към изобразяване на цветове на този етап. В този случай си представете обекта на фона на цвета, който преобладава във вашата визуализация.

Част I. Усещане за цвят.

Повторение: 6 или повече пъти.

Указания към подателя: Използвайте ясни, контрастиращи цветове: червено и синьо, зелено и оранжево, лилаво и жълто. Насочете енергията, като си представите ясно цвета. Когато приемникът усети енергийни колебания, назовете цвета. Почистете ръцете си след изпращане.

Упътвания към приемника: Отпуснете ръцете си. Позволете си да получите енергията. Можете да затворите очи. Когато ясно усетите енергията, кажете на партньора си. Той ще посочи цвят, за да ви помогне да идентифицирате основните посоки. Почиствайте ръцете си след всеки пакет.

Заключение: Разменете ролите и повторете. След като всички идентифицират как изпитват енергийно предавания цвят, запишете вашите наблюдения в дневник и преминете към част 2.

Част 2. Дефиниране на отделни цветове.

Повторения: 6 или повече пъти.

Указания: Приемникът определя цветовете, които предавателят изпраща.

Заключение: Разменете ролите и повторете. Записвайте наблюденията си в дневник.

Френският учен М. Дерение разработи класификация на ефекта на различните цветове върху емоционалното състояние на човек:

Портокал - затопля и ободрява, стимулира активна дейност, предизвиква духовен подем, създава усещане за благополучие и забавление, предизвиква радост;

Синьо - освежава, насърчава премерени и спокойни движения, създава усещане за прохлада, обикновено се свързва с морето или небето и действа на човека по успокояващ начин, под негово влияние напрежението в мускулите пада, но твърде дългото му действие може да предизвика депресия и умора;

Синьо - освежава, успокоява, намалява честотата на пулса, намалява физическия стрес, може да регулира ритъма на дишане; ако комбинирате синьо с бяло и сиво, създава се илюзия за прохлада и спокойствие;

Бялото е студен цвят, цветът на чистотата и стерилността;

Червено - вълнува, привлича вниманието към света наоколо, горещ цвят, с ниска интензивност предизвиква усещане за топлина, с продължително

Работата, заобиколена от червени предмети, причинява умора, а при краткотрайна работа, напротив, повишава ефективността;

Жълто - топло и весело, слънчево

Когато границите на биополето на ученика се разширят до нормални размери, което се постига до 6-7 урок, те започват да отварят вътрешното зрение (формиране на зрителен екран или биокомпютър). За целта обучаемият е помолен да си представи (формира) бяла точка на тъмен фон със затворени очи, да превърне точката в хоризонтална линия, след което да превърне тази линия в екран вертикално. Всички операции се извършват първо по команда на учителя. В следващите уроци, следвайки командата „включи биокомпютъра”, учениците сами изпълняват програмата за включване на екрана. Процесът на активиране продължава 3-5 секунди. Когато приключите работата с екрана, изключете го в обратен ред. За децата включването, изключването и работата с екрана са много лесни. Възрастните ще могат да направят това трудно, при някои от тях екранът изобщо не се появява, което може да показва относително ниска мозъчна активност или наличие на непреодолими психологически бариери или нагласи.

Когато се появи екранът, става възможно с помощта на въображението да се получат ярки картини, да се анимират. запишете необходимата информация и др. Основната работа с екрана на вътрешното зрение се случва на 2-ри етап от развитието.

ПРАКТИЧЕСКИ УМЕНИЯ НА "БЪРЗА ПОМОЩ"

Всяко упражнение от 1-ва стъпка или част от нея има своя област на въздействие. Например:

"Напомпване на главата"- това е увеличаване на енергийния обмен директно към главата.

"Вертикално изпомпване"- работа за увеличаване на потока от вертикални потоци през човек (слънчева и космическа енергия).

"Хоризонтално изпомпване"- активен набор от енергия от всички клетки, всички тъкани.

"Драконът"- самостоятелно укрепване на вертикални потоци от слънчева и космическа енергия (разликата между "Вертикално изпомпване" и "Дракон" е, че в началния етап един човек помага на друг да разшири каналите на енергийния поток).

"камбана"(горна и долна) - работа с клапи: горна и долна, които помагат на енергията да влезе вътре в тялото ни.

"Сух тибетски масаж"- активиране на работата на каналите на ръцете и краката, повишено движение на енергията по пръстена на безсмъртието (по малката космическа орбита - по задния и предния среден меридиан) - като по този начин се подобрява потока на енергия през всички вътрешни органи.

Знаейки кое упражнение засяга коя област, можете да използвате това упражнение (частично или напълно) във всяка критична ситуация, да осигурите бърза първа помощ. Но в никакъв случай не може да изключи компетентна медицинска помощ. Нашата болка не е лечебна, тя е просто отстраняване на остра, критична ситуация, когато става дума за живот или смърт.

Ако пристъпите са редовни, както например при хипертонични кризи, не можем постоянно да ги премахваме, т.к. това няма да доведе до пълното им изчезване и няма да даде шанс на човек да се справи с болестта си. В този случай просто трябва да обясните на човека как да възстановите регулацията на съдовия тонус и да спрете хипертонията; и му покажете основните упражнения от техниката.

Как да се държим в остри ситуации?

Край на работата -

Тази тема принадлежи на:

Бронников В.М. - Методът на Бронников. 1-ва стъпка

Упражнение за развитие на усещанията за биоенергия Извършва се упражнение за начална позиция.

Ако имате нужда от допълнителен материал по тази тема или не сте намерили това, което търсите, препоръчваме да използвате търсенето в нашата база данни с произведения:

Какво ще правим с получения материал:

Ако този материал се оказа полезен за вас, можете да го запазите на страницата си в социалните мрежи:

туит

Всички теми в този раздел:

Бронников В.М. - Методът на Бронников. 1-ва стъпка
Вячеслав Михайлович Бронников е необичаен човек. Това може да се каже от всеки, който го погледна в очите, който разговаря с него поне пет минути. Необичайността на този човек потвърждава и

Човек на бъдещето днес!
Синът ми чете книга, очите му са завързани... Това фантазия ли е, трик? Не, това е само едно от уменията, които развих в моя син (и той също може да диагностицира и лекува пациенти,

Из историята на развитието на метода
През 1994 г. Вячеслав Михайлович Бронников е поканен от град Феодосия да проведе изследователска работа в Москва. в катедрата по компютърна физика на Московския държавен университет

Описание на метода
Произходът на знанието, залегнал в метода на човешкото развитие

Дефиниране на полеви опции
· Определяне на хоризонталните граници на човешкото биополе (фиг. No1). · Начална позиция: Тестваният ученик стои на разстояние повече от 7m. ·

Развитие на усещанията за биоенергия
("ТОПКА", "Акордеон", "ГРЕДА") Начална позиция: Упражнението се изпълнява самостоятелно на произволно разстояние между дланите в седнало, изправено, легнало положение.

Активиране и развитие на жизнеността
(„ИЗПОМПВАНЕ“ С ЕНЕРГИЯ) Начална позиция: Учител и Ученик един срещу друг. Начин на изпълнение: В процес

тежест
Изходно положение: Ученикът е седнал, гърбът е изправен, ръцете са на колене с длани нагоре, коленете са раздалечени на 10-15 см. Упражнението се изпълнява както по команда на учителя, така и самостоятелно.

Лекота
Начална позиция: Същото като в упражнение 4 (фиг. No 14). Начин на изпълнение: Усещане за лекота трябва да възникне след командата на Учителя: „Нека

Движещи се усещания за енергия
Изходна позиция: Ученикът седи, гърбът е изправен, ръцете са на коленете, дланите нагоре, коленете са разделени на 10-15 см. Начин на изпълнение: 1. Учителски лагер

Активиране и хармонизиране на енергийната структура на мозъка
(“ИЗМЪЧВАНЕ” НА ГЛАВАТА) Начална позиция: Ученикът е седнал, гърбът е изправен, краката са под прав ъгъл, леко раздалечени, ръцете са на колене, дланите нагоре.

енергиен изблик
Изходна позиция: Ученикът е седнал, изправен гръб, краката под прав ъгъл, леко раздалечени, ръцете на коленете, дланите нагоре. Метод на изпълнение:

Сух тибетски масаж
Изходна позиция: Ученикът е изправен, краката са на ширината на раменете. Начин на изпълнение: Дишане: При вдишване върхът на езика се опира в небцето. AT

енергийна камбана
Начална позиция („Долна камбана“): Краката на ширината на раменете, коленете леко свити, ръцете обърнати към тялото с длани и леко разтворени. Метод на изпълнение:

енергиен пашкул
Изходна позиция: Ученикът стои с ръце, вдигнати до нивото на гърдите, с длани към себе си и ги държи на разстояние 10-15 см от тялото. Метод на изпълнение:

Активиране на енергийния обмен на зрителния анализатор
(„ИЗПОМПВАНЕ“ НА ОКОТО) Начална позиция: Ученикът е седнал, гърбът му е изправен, краката му са леко разтворени - Учителят поставя едната си ръка на нивото на лявата g

Активиране на енергията в цялото тяло в легнало положение
(ХОРИЗОНТАЛНО „ИЗПОМПВАНЕ“) Начална позиция: Ученикът лежи по корем, ръцете са разположени покрай тялото, отпуснати. Метод на изпълнение

Дишаща мисъл
(„ВДИШАВАЙТЕ И ИЗДИШВАЙТЕ НА ПОЛЕ“) Начална позиция: Учител и Ученик застават един срещу друг на разстояние 50 см, ръцете им са на нивото на раменете, дланите в

Енергиен контакт с предмети
Начална позиция: След като разтриете дланта на ръката, за да я загреете, повдигнете я над предмета (маса, седалка на стол и т.н.) с 50-70 см.

Внезапно повишаване на температурата до 40 s
- което се среща при заболявания на остри респираторни инфекции, грип. Високата температура е естествена защитна реакция на организма. Трябва да се разбере, че ако температурата не се повиши, това е около

Какви енергийни процеси протичат в момента в тялото?
В човешкото тяло енергийният обмен е нарушен: главата и някои вътрешни органи работят като съпротивление, енергията не преминава добре през тях. оттук идва топлината. Протича много енергия

Какви са изключенията за това?
1. Първо спасете главата си. Необходимо е: енергично да се отстрани от главата на пациента о-главата на повишено освобождаване на енергия; улавя усещания и ги върти prot

Като начало масажирайте добре якийната зона – рамене, врат, горна част на гръбнака. Следва: 1. Активиране на предномедианния меридиан: Повдигнете сетивата

Какви упражнения трябва да се правят?
Първо разтрийте добре цялата зона на яката. Следва: 1. Активирайте работата на задния среден меридиан: отзад - от опашната кост до главата, по гръбначния стълб - повдигнете енергията

Какви упражнения се изпълняват?
1. Работете директно с мястото на възпалението: хванете усещанията и ги издърпайте в различни посоки във фигура осем. 2. Завъртете усещането обратно на часовниковата стрелка

Бяла мечка - Метафори - Вслушайте се в думата! – Видими разговори – Gloka kuzdra – Умствена реч – Умствени разходки – Филмова ролка на изживян ден – Филмов филм – Кръгла филмова ролка – Двойна филмова ролка – Групова история – Верига от асоциации – Асоциация на каишка – Видеоскоп – Сложен видеоскоп – Математически проблем – Логическа задача – Проблем на Айнщайн – Пътешествия – Повторете! - Днес - вчера - Събитието на снимката - Сглобете картината - Спри, момент! - И тогава какво? - Три снимки - Познат град - Сляпа пътека - Лабиринт - Маршрути - Компас - Зъбно колело - Друго колело - Сантиметър - Три думи - Живи образи - Променливи - Антисвят - Запомни лицето! – Въображаем кръг – Умствени действия – Как го направих? – Преместване – без движение – Обяснение на следващия раздел

ПОЛЯРНА МЕЧКА

Лев Толстой в недовършените си "Мемоари" говори за играта, измислена от брат му Николенка. Условията на играта бяха – „да стоиш в ъгъла и да не мислиш за бялата мечка“. Той пише: "Спомням си как стоях в ъгъла и се опитвах, но не можех да спра да мисля за полярната мечка."

Добър материал за трениране на умствено действие, вътрешно зрение и въображение!

Казвам "полярна мечка". Какво виждате на вътрешния си екран? Да, неговата - полярна мечка! В нашата памет много думи и словосъчетания са здраво свързани с визуалните си образи. Помислете за полярна мечка, питам аз и ви е лесно да изпълните молбата ми, защото думите за „полярната мечка“ (отново тук и сега!) веднага отекнаха във въображението ви като визуална картина.

И ако попитам - "не мислете за полярната мечка! не смейте да видите полярната мечка!" Ще можете ли да изпълните молбата ми? Малко вероятно. Полярната мечка се появява във визията ви веднага щом изрека тези думи. Как да се отървем от полярна мечка? Единственият начин е да се мисли за нещо друго. За черното куче например. „Не мислете за полярната мечка!“ – казвам аз и точно в този момент вие се насилвате да мислите за черното куче, „и то веднага се появява на вътрешния ви екран. И ще измести мечката, ако е успяла да пробийте там.

Запомнете това правило: за да не мислите за полярна мечка, трябва да мислите за черно куче.

Това означава, че вътрешното виждане може да се появи не само от думата, която чуваме, но и от мисълта, която съзнателно предизвикваме в себе си. В края на краищата мислите също са думи, само неизказани. Сега говорим за такова разнообразие от мисли, което се нарича умствена реч.

Думата е примамката на визията. Има ли дума? .. "Река"! Какво видя? Всеки видя различни неща и дори не видя нищо. Ще кажа по-категорично - "Нева"! Всички видяха Нева, но може да няма яснота на снимките. Ще бъда по-конкретен - насипът на Нева близо до Зимни, срещу Петропавловка ... Тази снимка се оказа по-лесна за разглеждане от предишните две. Колкото по-специфични са речта и думата, толкова по-ярка е визията.

МЕТАФОРИ

„Във всяка дума има бездна от пространство“, пише Н. В. Гогол, „всяка дума е безгранична, като поет“.

- "Излезте" ... Какво видяхте на вътрешния си екран?

Видях нощното небе. Хоризонтът просветлява, скоро утрото, звездите гаснат.

Видях вечерната улица. Осветените прозорци, разноцветни, един по един гаснат.

Видях ранен пилот. Той пълзи през снега, дишайки тежко. Все по-често спира, не може да се движи. Силите напускат.

Видях момиче. Тя чака някого в парка до киното. Наоколо - хора, срещи, радостни възгласи, а тя е сама. Обаждането кани за началото на сесията, алеята е празна. Само момиче. Нейните очи. Надеждите избледняват.

Метафората в това упражнение е причина за усъвършенстване на асоциативното мислене, а с това и за развитие на фантазията.

Много различни картини могат да се появят във въображението от метафоричната дума-примамка. Такива, например, като „кипене“, кипящ водопад (кипи вода), прибиране на реколтата (кипи работа), разгорещена реч на митинг (кипи гняв) и др.

ЧУЙТЕ ДУМАТА!

Друга дума се разкрива, когато стигнете до нейното първоначално значение, за да познаете как е "изобретена". И така, думата "завладяващ" ще оживее отново в съзнанието, ще се превърне от печат в свежа визия, щом познаете произхода й от думата "плен", когато разберете, че "запленен от вас" означава "взет в плен от вас". И няма нужда да се занимаваме с по-нататъшни етимологични изследвания, защото думата "завладяващ" се разкри в жив образ. Словото се изпълни.

- "Напълнен" ... След като разкриете преносното значение на тази дума, съживете във въображението си цялата фраза - "думата се напълни".

Подобни задачи в никакъв случай не дублират темата „сценична реч“, те сякаш хвърлят мост между „говор“ и „актьорско майсторство“. Полезно е от време на време да спирате вниманието на ученика върху някоя дума или фраза. Всеки образен оборот е изпълнен с уроци на въображението.

- "От раменете си!" За изпита ли говориш? И как бихте казали, ако вие самият за първи път току-що измислихте този оборот? В края на краищата, след като тези думи бяха измислени за първи път! Може би те са прозвучали дори преди Грибоедов, който чрез Фамусов каза: „Подписано, така че от раменете ви“? Представете си тежко, уморително бреме, товар върху раменете ви, който нямате търпение да отхвърлите. И когато го хвърли - колко уморени рамене се изправиха! ..

ВИДИМИ РАЗГОВОРИ

Виждаме всичко, което ни се казва. Но ние не винаги сме наясно с тези видения. Или ги познаваме откъслечно, като редки изрезки от снимки. Човек трябва да практикува непрекъснатостта на виденията. Култивирайте следния навик: когато слушате история, опитайте се да виждате непрекъснато всичко, което слушате.

Упоритостта на вътрешното зрение трябва да бъде същата като тази на футболните фенове, когато чуят развълнувания глас на Озеров по радиото: „... Воронин е в централния кръг ... Той дава топката на Паркуян ... Малафеев е точно там , но защитникът Зекенбауер го следва безмилостно... Сабо трудно ходи, кракът му е тежко ранен...” Чуваме по радиото: “...така възниква мистерията с погребението на фараона Тутанкамон...”

как? Тутанкамон?...

Да, историците няма да ни се обидят, щом развяваме това име, но се оправдаваме с факта, че той е бил фараон, което означава, че едва ли е бил добър човек.

Тутанкамон? Чуйте думата: "Тук ... АН ... Хам ... Той!" Колко неприятно!.. И каква визия?

ГЛОКАЯ КУЗДРА

Това е упражнение за фантазия. Той използва изкуствена фраза, измислена от академик Л. В. Щерба.

Запишете тази фраза: "Glokay kuzdra shteko boked bokra and curls bokrenka." на какъв език е На езика на фантазията. Погледнете по-отблизо думите, които сте записали, разберете значението. Какво се случи, какво събитие?

Правилно. Някаква "куздра" (обаче се говори, че е "глоки") взела и "обула" някаква "бокра". Как тя го е "набила"? Да, "щеко"! Може би дори много "steko", "shtekoe" никъде! И тогава какво направи? Тя нападна "бокра" (изглежда, че това е "бокра") и го "извара"!

Има ли видения? Да, удивително нещо: думите не значат нищо, няма такива думи, но се появяват видения! Кажете кой има каква "куздра"! А какво да кажем за "бокр" с "бокренк"? ..

Как тя го е "бик"? .. Според вас, "бу"? Тя има ли голяма пъпка, остър? И според вас тя първо ли го е "пила" с "кабел", а след това е започнала да "опъва виктата"? може би...

Ако учениците са запознати с упражненията за артистична смелост (животни, играчки и т.н.), можете дори да пуснете една "куздра" след друга на сайта - нека "бокра и къдрава опашка". Вероятно всички "kuzdra", "bokry" и "bokryata" ще бъдат различни. Така трябва да бъде!

Разкажете ни какво се случи на сайта. Как започна всичко? Къде се случва всичко това? А, на "ампанке"? ..

УМСТВЕНА РЕЧ

Спомнете си тази сутрин, цялата верига от малки епизоди от момента, в който напуснахте къщата. Трябва да видите във въображението си целия път, стъпка по стъпка. Какво гледахте по пътя, за какво си мислехте, какво направихте? Опитайте се да видите всички детайли в текущата им последователност и в същото време, за да засилите виденията, промърморете тихо на глас: "Излязох от входната врата. Каква беше сутринта? Сиво. винаги има много от тях на ъгъла на Stolyarny, обикалят, чакат старите жени, които ги хранят със зърнени храни (Мърморя, но аз самият виждам всичко.) Сега цялото кръстовище е изкопано, огромни тръби лежат, гълъбите са се преместили някъде. ( Мърморя, виждам, но аз самият отивам, сега мислено пресичам улицата, погледнах механично наляво, ако трамваят идва.)

Умствената реч по-късно ще помогне в часовете по актьорско майсторство да преминете към вътрешен монолог, към умствено и вербално действие, ще помогне да мислите в момента на действие, както би мислил героят, изобразен от актьора. Обучението на умствената реч е началото на развитието на умствените и вербалните действия.

Спомнете си най-интересното събитие в живота ви през изминалото лято.

Спомнете си най-важното събитие, което ви интересува във вчерашния вестник. Какво си мислеше докато четеше? Какво видя?

Спомнете си най-важното събитие за вас вчера. Във всеки ден сред многото малки епизоди можете да намерите най-важния, който поне малко определя бъдещия ви живот. От какви епизоди се разви това събитие?

Помислете за епизод от последния филм, който сте гледали. Един епизод – но във всички най-малки подробности. И най-важното – в същата логика и последователност на действието, както във филма.

Обучение по логика и последователност на умствената реч - работа по приближаване до логиката и последователността на чувствата.

Менталната реч може да се използва в много упражнения – навсякъде, където се практикуват вътрешни видения и действия с въображаеми обекти. Трябва да се отбележи, че умствената реч е само техническо средство, което не замества живата мисъл, а подпомага нейното възникване.

МИСЪЛ СЕ РАЗХОДИ

Учениците са в полукръг.

Хайде да се разходим! Спомнете си Невски проспект. Вървим от Адмиралтейството по лявата страна на Невски - "най-опасната по време на обстрел". Помнете какво виждате, къща по къща, без да пропускате нищо.

Всички ли стигнаха до Садовая? Първо отдясно, опишете вашето пътуване. Останалото - проверете картината на вътрешните си екрани, коригирайте приятеля си, допълнете описанието му с подробностите, които е пропуснал.

Такива умствени разходки, които тренират зрителната памет и непрекъснатостта на вътрешните видения, развиват умения за наблюдение и могат да бъдат включени в индивидуално, домашно обучение.

Да се ​​разходим от Исак до Зимния дворец! Чухте думите ми и на екрана на вътрешното ви зрение мигновено се появиха два-три кадъра - златната шапка на Исак, няколко дървета в Александровската градина, решетъчните порти на Зимната градина. Не, не трябва да летите, а ходете. Научете се да контролирате крилете на въображението. Откъде да започнем нашата разходка? От площада пред Астория? Вървете бавно, детайлно по целия път: покрай площада, покрай редиците от туристически коли, покрай трагичните прозорци на Есенин на бившия Англетер, през площада, гледайки Исак, неговите колони, платформата, от която се възхищават посетителите града, при горното фенерче, където сега не им е позволено да ходят, до искрящия купол, до „където в ъгъла се е издигнала нова къща“, до „където над издигнатата веранда с вдигната лапа двама стражи лъвове стоят като живи", покрай жълтата фасада на тази къща, гледайки дърветата Александровска градина, пресичане на Вознесенски проспект, покрай стари къщи, след това ще пресека улица Гороховая, до къщата, където е работила ЧК, по парапета на градината, покрай фонтана, гледайки към Адмиралтейството, жълто през дърветата, право напред - Александровската колона, вдясно - Невската стрела, вляво - целият дворцов площад и Зимния дворец.

Къде ще отидем сега? По Невски, или по Нева до Бронзовия конник, или през моста до Василевския остров, или до плажа край Петропавловка? Най-добрите умствени пътувания са по познати маршрути.

Избран маршрут. Учениците "ходят", седнали на земята. Отначало в пълна тишина, за да не изплаши виденията.

Усложнявайки задачата, учителят се включва в упражнението:

Въпрос към един от студентите:

Къде сме сега, докъде стигнахме? Нека спрем и погледнем тази къща. Гледайки къщата, опишете ми я.

на друг:

Погледнете надясно, от другата страна на Невски. Какво има там?

Къде си сега? Минали сте покрай Дома на книгата? Отпред, на ъгъла на улица Бродски, ще има павилион за вестници, помните ли това? Вижте, моля, има ли нов брой на списание "Театър"?

Приближихте се до кино "Аврора"? какво предстои Гледали ли сте този филм? Не? Вижте кога е следващата сесия. Супер, отиди до касата, купи си билет!

От самото начало е необходимо да се предложи такава умствена реч, която да помогне на виденията.

Коя е най-трудната част от упражнението? Задръжте визията. Появява се относително лесно, но запазването му на вътрешния екран е по-трудно. Умствената реч ще ви помогне в това.

Отначало изглеждаше като напълно просто, лесно упражнение. Толкова е лесно, че не е нужно да го правите. Не всички ли хора имат такива мечти? Исках - и си представях всичко! Защо да тренирам? И ето защо: да култивирате навика за произволна приемственост на вътрешни видения по измислена тема. Непрекъснатостта на последователните видения - това трябва да се научи!

Защо е необходимо такова умение? Станиславски каза, че във всеки момент, когато артистът е на сцената по време на действието, той трябва да види:

или външни предполагаеми обстоятелства, създадени от режисьора и художника; какво се случва в този момент извън актьора, на сцената,

или какво се случва във въображението му - вътрешни видения, които илюстрират предложените обстоятелства от живота на ролята.

"От всички тези мигове", пише Станиславски, "се образува непрекъснат безкраен низ от вътрешни и външни моменти на видения, нещо като филмова лента. Докато творчеството трае, то се простира непрестанно, отразявайки на екрана на вътрешното ни зрение илюстрираното предложени обстоятелства на ролята ... "

Разходете се мислено по пътеките на парк Петерхоф.

Практикувайте смяна на визии. Вървете по Невски до първия ъгъл, до улица Мала Морская. Вървете бавно, без да пропускате нищо. Сега преместете вижданията си към друг маршрут, към познатия горски път близо до вашата дача, походете малко по него и отново - Невски ... До улица "Болшая Морская"! .. И отново - горски път ...

Мислено се разходете из тази стая, живейте в нея.

Направете тези мислени посещения в познати домове. Отидете на театри, кина, разходете се из познатите музейни зали. Просто не пропускайте нито една брънка във веригата от последователни спомени. Не летете на високоскоростни асансьори, а вървете като по стълби – стъпка по стъпка!

ФИЛМ НА ИЗЖИВЯНИЯ ДЕН

Домашно индивидуално обучение:

„Като си лягате и гасите светлината, свикнете ежедневно да преглеждате психически целия живот на всеки изминал ден, докато се опитвате да детайлизирате спомените си до последния предел ...“

И Станиславски изяснява до каква степен е необходимо да се детайлизират спомените - ако например възстановите в паметта си как сте вечеряли днес, тогава трябва да запомните:

всичко, което сте изяли и в какъв ред,

вкуса на всичко изядено,

всички ястия и общото им подреждане на масата,

мисли и вътрешни чувства, причинени от разговор за вечеря.

Такава подробност е необходима за всяка памет. Трябва да се опитаме да видим навътре и, така да се каже, да изживеем отново цялата последователност от индивидуални действия, които съставляват част от живота. Ясно е, че целият ден не може да се запомни по този начин - няма да стигне времето. Малко да си спомня, но в детайли!

Полезно е при такова обучение бавно да преглеждате стаите, в които сте били, и като си спомняте отделни неща в тях, мислено ги използвайте така, както е било в действителност.

Този навик, както каза Станиславски, трябва да бъде изпълнен с продължителна систематична работа.

Все още не е необходимо да създаваме филм на илюстрирания подтекст на ролята, но в подготовка за това ще създадем филм на един изживян ден. Стъпките са:

Започвайки от определен момент, ние се „връщаме назад“, тоест припомняме си какво сме правили минута по-рано, след това къде сме били и какво сме правили преди пет минути, преди половин час и т.н. - до момента на събуждане тази сутрин. Получава се верига от последователни видения от тази минута в публиката до сутринта у дома.

Поправяме тази верига в същия ред няколко пъти подред.

Правим същото в обратна посока, като започнем от момента на събуждането до тази минута.

След няколко повторения „чувствате ли, че всички тези спомени и работата, която сте свършили, са оставили някаква следа във вас, под формата на умствена, чувствена или друга представа за доста дългия живот на вашия Той е изтъкан не само от спомени за отделни действия и действия, извършени от вас в близкото минало, но и от редица чувства, мисли, усещания и други неща, които сте преживели.

Говорим за ежедневни спомени за ежедневни събития от деня. Не е нужно да се снимат. Но няколко пъти седмично, за да формирате постоянно навик, създайте фиксиран филм за деня, такъв, който се помни дълго време. Изберете за този ден нещо забележително за вас. Гледайте стари филми от време на време. Създаването им е чудесен начин да подготвите материал за творчество.

Чуйте какво пише Айзенщайн: "Виждам пред себе си с необичайна острота това, за което чета, или това, което ми идва наум. Това вероятно съчетава много голям запас от визуални впечатления, остра визуална памет с много обучение върху " ден сънуваш "* когато правиш пред очите си, като филм, да тича във визуални образи това, за което си мислиш, или това, което си спомняш. Дори сега, когато пиша, аз всъщност почти "кръгвам" с ръката си, така да се каже, контурите на рисунките каква непрекъсната лента от визуални образи и събития минава пред мен. Тези остро визуални, преди всичко, впечатления болезнено интензивно искат да бъдат възпроизведени.

* сънища наяве (английски).

ФИЛМ

Учениците са в полукръг. Учителят съобщава името на филма, който сега ще бъде създаден от цялата група. Например "Партизани".

Ученикът, който седи първи вдясно, повтаря думата "партизани" и казва следващата дума, която определя картината, която се е представила пред въображението му:

Партизани... Гора...

Вторият ученик повтаря казаното и добавя своята дума, развивайки сюжета:

Партизани… Гора… Землянка…

Така се натрупват думи-рамки. Всеки ученик повтаря всички думи, казани преди него и добавя нова. След ученика, който седи най-вляво, веригата от думи-кадри отново заема първата отдясно и филмът продължава. Група от десет или дванадесет души могат с тренирана зрителна памет да доведат филма до сто кадъра.

Една дума е като името на картина, която се вижда от вашето въображение. Затова първо трябва да видите картината, а след това да я наречете с дума. Всеки път, при всяко повторение - независимо дали говорите вие ​​или ваш приятел - пускайте филма отново и отново, превключвайте от едно виждане на друго и произнасяйте думата само когато видите картината.

Начинаещите често запомнят думите механично. Понякога те неволно свързват дума с човека, който я е назовал. След това ученикът си спомня дума по дума, като гледа другарите си - в какъв ред седят. Трябва незабавно да предупредим учениците срещу такава грешка. Основното в упражнението е непрекъсната логическа последователност от кадри-събития, непрекъснатост на вътрешното виждане, произволно превключване от една визия към друга.

Всеки ученик има своя собствена история. "Партизани, гора, землянка" - в това начало на историята един ученик имаше снимка на нощната почивка на партизаните в тяхната база, друг - завръщането на групата от бойна мисия, третият, може би - битка и превземете позицията на врага. Всяка нова дума, така да се каже, обръща сюжета, понякога съвсем неочаквано за всички слушатели. Затова в началото учениците често протестират: думата, посочена от следващия ученик, „не пасва“, не се вписва в цялостната картина, която се създава във въображението на всеки. Протестите не трябва да се приемат. Тук важи принципът: "Думата на автора е закон!" Всяка, дори и най-неудобната дума трябва да бъде оправдана. Както и в бъдеще, творците ще трябва да намерят оправдание и обяснение за всяка авторска дума в текста на пиесата и всяко събитие в нейния сюжет.

Филмова ролка върви в кръг, добавят се кадри от филма. Нека спрем за минута:

Опишете как виждате рамката на землянката.

КРЪГОВ ФОЛМ

Упражнение за индивидуално обучение на непрекъснатостта на вътрешните виждания и превключване.

Определете сюжета на бъдещия късометражен филм и сглобете филма от няколко кадъра-събития. Сега трябва да слепим последния кадър с първия, за да получим порочен кръг от събития. Например:

Първият кадър - мече - виждате космато бебе с голяма глава, което стои на поляна и се оглежда с любопитство.

Втората рамка е хралупа - виждате хралупа в дебелия ствол на липа и пчели, които летят и излитат от тази хралупа.

Третият кадър - вкусна миризма - виждате как мечката подушва, тича до липата, катери се по ствола й ...

Четвъртият кадър - пчели - виждате как стават все повече и повече, как кръжат над главата на мечето, докато то пъха лапата си в хралупата...

Петият кадър - мечка - виждате как рошавата му майка бърза да помогне на бебето ...

Готов? Сега – завъртете тази лента непрекъснато на вашия вътрешен екран, кадър по кадър. Отделете време, разгледайте снимката по-подробно, помогнете си с умствена реч. Стигнахме до последния кадър, до мечката и веднага - пак от първия кадър до втория и т.н.

Постепенно е необходимо да се намали времето за памет на всеки кадър, за да се премине към следващия по-бързо. Полезно е да възобновите такова упражнение в паметта след няколко дни.

Когато филмът стане познат и спомените лесно ще възникнат по ваше желание, направете две усложнения:

Включете един или два нови кадъра в средата на събитието или към края. Моля, имайте предвид, че те няма да пуснат корени веднага.

Опитайте се да завъртите лентата в обратен ред: първо петия кадър, след това четвъртия, третия, втория, първия, отново петия и т.н.

Виждали ли сте какво се случва, когато един филм бъде пуснат в киното на заден ход? След това водолазът изскача от водата, излита нагоре и се приземява на кулата. Какво ще стане с вашия филм?

ДВОЙНО ФИЛМО

Упражнение за трениране на превключване на виждания.

Учениците са в полукръг. Учителят предава два образа, различни по характер и стил. Да кажем, че една от тях е цветна репродукция на картината "Купа сено" на К. Моне. Друга е карикатурата на Y. Ganf „Бюрократи“, изрязана от вестник.

Запомнете двете изображения. Подпечатайте ги здраво върху вътрешния екран, запомнете всички подробности. Запомнете първото ... Второто ... Вземете изображенията, проверете дали си спомняте всичко. Оставете настрана изображенията. Спомни си първото... Второто... Първото... Второто...

Нека създадем две филмови ленти въз основа на тези снимки. Единият е лиричен етюд, наречен "Лято". Другият е анимационният фейлетон "В офиса".

Учениците, тренирайки мигновеното превключване на зрителната памет от „Купа сено” към „Бюрократи” и от „Бюрократи” към „Купа сено”, създават последователно два филма с видения.

Ако в полукръга има десет ученици, филмите се създават например в следния ред:

1-ви ученик (седнал най-вдясно): - Поле.

10-ти ученик (седнал най-вляво): - Маси.

2-ро - Поле. Слънчев ден.

9-ти - Маси. телефони.

3-то - Поле. Слънчев ден. Купа сено.

8-ми - Маси. телефони. Графици за изпълнение.

4-ти - Поле. Слънчев ден. Купа сено. Прохлада на сянка.

7-ми - Маси. телефони. Графици за изпълнение. суматоха.

5-ти - Поле. Слънчев ден. Купа сено. Прохлада на сянка. Птици.

6-ти - Маси. телефони. Графици за изпълнение. суматоха. Старши асистент.

Сега двата филма са "кръстосани" и се разминават в различни посоки:

7-ми - Поле. Слънчев ден. Купа сено. Прохлада на сянка. Птици. Шум от листа.

5-то - Маси ... и т.н.

Следователно всеки ученик запаметява и двата филма едновременно и участва в създаването на единия или другия, в зависимост от това от коя страна му се приближава следващият филм - отдясно или отляво.

ГРУПОВА ИСТОРИЯ

В предишните упражнения учениците съставиха история, използвайки само една или две думи за всеки кадър. Сега можете да разширите обхвата на задачата - да композирате с помощта на големи фрази. На пръв поглед това изглежда по-просто.

Да предположим, че историята започва с фраза, изречена от първия от учениците, седнал в полукръг:

Валеше…

Вторият повтори тази фраза и продължи:

Валеше. Ловците бяха мокри до кости в колибата си...

Валеше. Ловците бяха мокри до кости в колибата си. Нощта наближаваше и беше необходимо да имаме време да стигнем до гарата ...

Ако ограничим целта на упражнението само до развитието на въображението на учениците, не е трудно да продължим тази или която и да е друга история, стига само въображението да работи. Но нека си поставим цел - да тренираме непрекъснатостта на вътрешните видения в това упражнение и всичко ще стане много по-трудно! През цялото време ще трябва да пазим неуловими видения с волята и с помощта на вътрешен контрол, за да следим тяхната непрекъснатост - това ще бъде физическата цел на това упражнение.

Може да изглежда, че волеви усилия не са необходими. В края на краищата вербалните сигнали вече са толкова тясно свързани с изображенията: казваме „валеше“ и в същото време не можем да не видим снимки на дъжд на вътрешния екран. Разбира се, че виждаме. Но тези видения често не се реализират от нас. Картината придобива видими черти, само ако спрем вниманието си върху визията... Дъжд вали... Ниски, тъмни облаци, тъмнина, коси ресници вода... И какво още?

Водата бие по голите клони на дърветата (вероятно есента?), Откъсва останалите листа ... И какво друго? Водата смачква изсъхнала трева, тече в кален поток по горска пътека ...

Не бързайте да продължите историята, не измисляйте, не смилайте „литературна“ фраза. Първо, живейте в атмосферата на предишните думи и когато картината стане напълно конкретна, автоматично ще се появят нови детайли, които искате да назовете, те са толкова ярки! Така видението за дъжд ни отведе до гората, гората до ловците, те към мислите си за пътя до гарата.

Историята се разраства, но не забравяйте да напомните:

Живейте в атмосферата на фантастиката, в атмосферата на историята - през цялото упражнение. Така че казахте фразата си и вашите другари вече продължават да развиват сюжета на историята, а вие отново и отново, с всяко ново повторение, се принуждавате да видите всички снимки, веднага щом чуете думите на другарите си. Принудете се незабавно да превключите от една картина към друга.

Обикновено историята се върти в полукръг. Възможно е и усложнение: учителят извиква името на всеки ученик и той продължава историята.

ВЕРИГА ОТ АСОЦИАЦИИ

- „Ледоразбивач”... Какво виждате на вътрешните си екрани? Три минути мълчание – пуснете мисълта на воля, „отвържете” я от ледоразбивача, когато пожелаете. Да видим докъде ще те отведе.

Три минути по-късно, анкета:

Кой какво спря?

Гъби бера в гората.

Оказва се, че студентът, мислейки за ледоразбивача, след това се е прехвърлил към мисълта за колата, тя го е отвела до фабриката, след това си спомня кинохроники за фабриката, веднага - други кадри от скорошен индийски филм, мисълта за Индия беше заменена от спомени за цирк (индийски артисти), след това се появи циркова сграда, до нея е насипът Фонтанка, където дърветата зеленеят ... Гора ...

Възстановяването в паметта на цялата верига от асоциации, довели от „ледоразбивача“ до „гъбите“, понякога не е толкова лесно. Но това е основната част от упражнението, което тренира логиката и последователността на вътрешните видения.

Преминете през цялата верига от асоциации от "ледоразбивач" до последната ви снимка. Опитайте се да не пропуснете нито едно. Вижте всички снимки отново в същия ред на вашия вътрешен екран.

Още веднъж, от началото до края! #страница#

СДРУЖЕНИЕ НА КАИШКА

В това упражнение асоциативното мислене се тренира по различен начин - "ледоразбивачът" ... Виждали ли сте първата снимка? Сега не "отвързвайте" мисълта си от него, дръжте мисълта си вързана за думата "ледоразбивач". Напишете последователна история с това заглавие. Изхвърлете страничните мисли. Мислете само за ледоразбивача!

Триминутно мълчание, последвано от анкета.

Разбира се, не всички еднакво успяха да мислят само за ледоразбивача за три минути. Но за нас е важно до каква степен учениците успяват да изхвърлят ненужното (да не мислят за "полярната мечка"), доколко успяват да удължат времето за непрекъснато мислене върху един предмет, доколко научават да контролират съзнателно потока на мислите си.

Сега всеки от вас има своя собствена визуална история, която се нарича „Ледоразбивач“. Повторете го във въображението си от началото до края. Изградете непрекъсната верига от вътрешни видения. Нека на вашия вътрешен екран има филм, в който един кадър-събитие се заменя с друг. Нещо ще трябва да се изясни или може би да се промени, за да се изведат липсващите връзки на събитията. Изключете камерата, измислете липсващото. Те измислиха - включете филмовата камера, продължете да гледате веригата от видения. Трябва да има непрекъсната лента от кадри-събития.

Когато се приберете вкъщи, включете отново вътрешната си филмова камера и повторете цялата последователност от кадри на събитието.

В следващия урок ще проверим дали филмът не е скъсан.

ВИДЕОСКОП

Учениците са в кръг.

Ръцете вървят една след друга пет различни картички или репродукции на картини. Приблизително на всеки десет секунди учителят чука по масата. Това е сигнал за ученика да предаде на десния съсед картата, която е гледал през тези десет секунди и да получи друга карта от левия съсед.

Когато картите преминат през три или четири кръга по този начин, те се оставят настрана.

Сега фиксирайте в паметта си всичките пет снимки. Спомнете си първото. Кой може да каже какво си спомня?

Спомнете си второто.

Разказите на учениците помогнаха да се фиксират всички снимки в паметта.

Нека практикуваме смяна на визии. По моя команда трябва да запомните снимката и да се опитате да я задържите на вътрешния си екран до следващата команда. Какво трябва да се направи, за да не го пропуснете от екрана? Трябва да мислиш за това през цялото време и да възстановяваш в паметта си всички подробности, всички подробности, ту един, ту друг... Първият! Второ!

Има редуване на картини - първо с дълги паузи, за да може ученикът да задържи плаващото изображение, връщане на екрана. След това паузите стават все по-кратки и по-къси, а редуването на картини се отдалечава все повече от последователното изброяване:

Трети! Пето! Първо! Четвърто! Трети! Второ!.. Трябва да се отворят очите на учениците.

Просто не натоварвайте очите си - това няма да ви накара да виждате по-ярко, а напротив, ще изплаши зрението. И не забравяйте, че ние не търсим халюцинации! Нямаме нужда от цвят, звук и стереоскопично зрение, които да стърчат пред очите ви, като тези на психично болните, затъмнявайки реалния свят. Не - всичко, което наистина виждаме, остава: нашата стая, тези прозорци и пианото. Но – освен реално видимото – във въображението възниква нов зрителен образ. То е по-бледо от истинското, нестабилно и нестабилно, но ако се замислим, нашето тяло живее в неговата атмосфера, живее в условия на измислица. По този начин нашето тяло, ние самите, сме готови да действаме и действаме във фиктивни предложени обстоятелства.

СЛОЖЕН ВИДЕОСКОП

По-трудна версия на предишното упражнение започва по същия начин. Но когато картичките са преминали два кръга, учителят неочаквано добавя три нови картички към петте, за които учениците не са подозирали. Когато картите обиколят един кръг, всичките осем се отлагат.

Второ! Пето! Първо! Трето допълнително! Четвърто! Първо допълнително!

МАТЕМАТИЧЕСКА ЗАДАЧА

Когато в училище решавахте проблеми с басейни и тръби, от които тече вода, пълнещи тези проклети ненаситни басейни, или проблеми с пешеходци, които неуморно вървят един към друг и в един момент със сигурност ще се срещнат, неволно изниквахте във въображението си и басейни и тръби и проходилки с пръчки, но вие захвърлихте ненужните визии и се потопихте в света на скучните числа. Днес ще се опитаме да решим някаква математическа задача без помощта на математиката. Ако сте се научили да управлявате виденията, да ги държите на вътрешния си екран, те ще ви помогнат да разрешите проблема. Този, например:

„Трима рибари намериха такива предмети, изхвърлени на морския бряг след корабокрушение: седем празни бъчви, други седем наполовина пълни с вино и седем пълни с вино. Как могат да разделят намереното на три, без да пипат бъчвите и без да налеят вино , така че всеки да получи равен брой бъчви и еднакво количество вино?"

Ще помогна на вашите видения. Вижте, сложих седем кибритени клечки със счупени глави в центъра на масата - това са празни бурета. Отляво сложих седем цели кибрита - това са пълни бурета. Седемте половинки кибрит вдясно са бурета, пълни до половина. Останалото зависи от вашето въображение. Представете си как рибарите се разхождат близо до кибритените бурета и се опитват да ги разделят.

Който и да реши, прошепнете ми отговора ... Не сте изпълнили условието на задачата, тъй като вашите рибари са се занимавали с кръвопреливане. Ясно е, че ако половината от виното се излее от всяка пълна бъчва във всяка празна бъчва, тогава рибарите ще получат седем бъчви, напълнени до половината. Но не можете да прелеете. Дано твоите рибари още страдат.

вярно! Първият и вторият рибар получиха по две празни бурета, две пълни и три наполовина. А третият рибар - може би най-старият, брадат - получи три празни, три пълни и една наполовина. Това означава, че всеки е получил по седем бъчви, а сред тях - три и половина бъчви вино.

Ако имате задачи по математика у дома, практикувайте решаване с помощта на зрението. Разбира се, не всяка задача е подходяща за това. Намерете тези, където можете да си представите пълната картина на живота, да определите логиката и последователността на действията в събитието, да си помогнете с умствена реч.

ЛОГИЧЕСКИ ПРОБЛЕМ

И ето пример за така наречената логическа задача, която лесно се решава от човек с развито въображаемо мислене:

©2015-2019 сайт
Всички права принадлежат на техните автори. Този сайт не претендира за авторство, но предоставя безплатно използване.
Дата на създаване на страницата: 2016-02-13

1)
Самият екран е топка, само сплескана в правоъгълен екран.

Гадателите, които имат мрежести топки, правят същото.
Те се фокусират върху стъклената топка и вътре се образува стъклената топка
плазмена енергийна топка, в която можете да видите исканата информация.

В класната стая се опитахме да работим така:
Те създадоха топка и я изпратиха вътре в човек със задачата да открият нивото на захарта.
Този човек е с диабет и е имал уред със себе си, който измерва нивото на захарта.

След това, когато топката беше върната обратно и превърната в екран, те бяха помолени да покажат номера.
след което направиха дупчици на апарата - числата съвпаднаха.

не е безопасно да се работи с визия с отворени очи.
Рядко работех.
Може да доведе до неконтролирани холуцинации.
Една неконтролируема въображаема картина може да се смеси с реална
и трудно се разграничава от реалността.

2)
И имам тази информация:
Има стари руски детски книги, в които страницата отляво беше празна с рамка,
и текст от дясната страна.
Тобиш, читателят прочете текста на дясната страница и децата
на лявата страница се гледаше показаното видео изображение.

--Оригинално съобщение--
От: Игор
До: „Дмитрий Москаленко“
Дата: събота, 4 юни 2009 г. 18:01:10 +0600
Тема: RE: Re: вашата поща

>
> Дим, здравей.
> Работил съм във финия свят и ето какво разбрах.
>
> Хората винаги излъчват мисли или мисъл-форми, които след това изпращат нещо
> разберете.
> Те един вид откъсват част от енергията на полето от себе си и я изпращат, където искат. Тези
> топките винаги летят наоколо.
> Така че работа с визия без очи. Забелязано. Каква част е създадена
> такава топка. Което всъщност вижда предмети.

> Една визия преминава през общо поле.
> Светлинното поле се вижда от очите, енергийното поле се усеща от мозъка.
> Никъде не съм виждал такова понятие. Но това е единственото разумно
> обяснение.
> Просто очите отделят светлата част от общото енергийно поле.
> И мозъкът възприема нещо друго.
> Ето как го разбрах и видях.
>
> А сега нещо интересно.
> Знаеш ли какво виждам най-често с отворени очи. Сякаш човек в
> прозрачен шлем, върху чиято повърхност се появява изображението.
> Така че се опитах да направя екран според Бронников, но по труден начин.
>
> Включих биокомпютъра и фантазирах за всичко.
> След това той включи външното зрение без очи. И смътно усети пространството.
> И най-важното, ако си отворих очите и видях на практика, че греша
> научи биокомпютъра как да вижда правилно.
> И постепенно се преминава към обучение. Целият кон е в това обучение.
>
> Доколкото разбирам, аз също се научих да виждам с отворени очи.
> Но можете да видите Бронников със затворени очи.
> Има резултати.
>
> получи се много интересен ефект.
> С отворени очи мога да включа биокомпютъра. И то на празен лист хартия
> виж измислено.
> Ако е необходимо, затварям очи и включвам зрение без очи според Бронников. През
> общо енергийно поле.
>
> Така че биокомпютърът не е като визия с отворена или затворена
> очи, но нещо повече.
>
>
> Какво мислите, че е?

Виждам, че с вниманието си ние като че ли плащаме за плазмата, праната, която е около нас
и се оказва един вид ментален плазмен телевизор или монитор и със собствен "ум". 🙂

>
>
> Информация за вас.
>
> За да видите временни потоци. Представете си голяма спирала, по която
> времето изтича.
> На върха на бъдещето. Отдолу е миналото. И мястото на спиралата, където гледате, е времето
> който изберете.
> Така че не нарушавайте хода на времето!
> Включете и вижте.
>
> Мерки за безопасност.
> Преди да пътувате, пренареждате Ангела, ако сте вярващ или питате
> молитвено спасете по време на пътуването.
> Ако не, пренареждате асистента, защитника, който винаги е там и
> помага и предпазва от опасности и ако има нещо, просто спира пътуването и
> ви връща автоматично.
> Ето как се програмира защитата!