Екология на знанието. Какво е негодувание Негодуванието е чувство на раздразнение, възникващо от неочакваното поведение на човек, който не сме разпознали навреме.

Какво е негодувание

Негодуванието е чувство на раздразнение, произтичащо от неочакваното поведение на човек, който не сме разпознали навреме.

Обикновено те казват: „Не очаквах такова поведение от него, затова се обидих“. Защо не го очаквахте? Защото не разпознах този човек навреме. И ако се научите да разпознавате хората първоначално, тогава няма да има негодувание.

Да кажем, че се научих да разпознавам хората от самото начало и знам как ще се държи някой в ​​дадена ситуация. Тогава дойде такава ситуация и този човек се държеше точно както очаквах. обиден ли съм Нека си представим, че сте излезли от входа и сте минали покрай пейка, на която седи стара жена с куче. Когато мина, кучето излая. Сърдиш ли се на кучето? Разбира се, че не! Защото сте очаквали такова поведение от куче.

Несправедливостта на нарушителя

Често негодуванието е свързано с несправедливост. Те казват: "По отношение на мен този човек постъпи несправедливо, така че бях обиден от него." Може би трябва да се борим с несправедливостта, да не допускаме несправедливостта и тогава изобщо няма да има негодувание.

Но справедливостта е относително понятие и всеки го разбира по свой начин. Различните психологически типове разбират справедливостта по различен начин.

Например, депресиран човек (меланхолик) таи злоба и е убеден, че е третиран несправедливо. Въпреки че този, на когото е обиден, не мисли така. Ако депресивният човек има обида, тогава той се оттегля в себе си и не прави нищо по отношение на своя обидител. Той иска само да възстанови справедливостта и да лиши нарушителя от незаслуженото предимство, което е получил, когато е обидил. Но има желание да се лиши друг от предимството завист. С други думи, обиденият меланхолик е в състояние на завист.

Агресивен човек (холерик) също смята за несправедливо да се опитва да го обиди, да спечели предимство над него. Но за разлика от меланхолика, той не таи негодувание в сърцето си, а веднага започва да действа. По-точно, завистта (желанието да се лиши друг от предимство) възниква в холерика, но за много кратко време, след което той веднага преминава към осъзнаването на завистта, т.е. започва да отмъщава. Отмъщениеима процес на отнемане на друго предимство. Той започва да възстановява справедливостта (както той я разбира). В този случай може да се държи агресивно. Агресията е възстановяване на справедливостта със сила. Всеки агресор е убеден, че възстановява справедливостта. Всяка война започва с цел възстановяване на справедливостта. Независимо дали тази война е отбранителна или нападателна.

Какво да направите, ако ви обидят

Ако се появи негодувание, тогава бездействието води до завист и депресия, а действието води до отмъщение и агресия. Какво да правя?

Първо, опитайте се да не попадате в неочаквани ситуации, научете се да разпознавате хората и да правите адекватна прогноза за бъдещето. В този случай нямате причина и никой да се обиждате - осигурили сте всички основни неща, но струва ли си да се обиждате за дреболии.

Второ, ако вече сте обидени, тогава не дръжте обидата в сърцето си и не действайте в името на възстановяването на справедливостта, а изхвърлете обидата от сърцето си и променете посоката на движение.

Негодуванието има своята положителна страна. Негодуванието е знак, че сте сгрешили в оценката на ситуацията и хората и сте тръгнали в грешната посока. Вие се обидихте, защото не очаквахте такова развитие на събитията, такова поведение на хората. Но в същото време ситуацията се изясни и ние осъзнахме в какво и с кого грешим. Изясняването на ситуацията е за нас знак, че трябва да променим курса на действие. Сега вече имаме достатъчно информация, за да избегнем погрешни схващания.

Как да се отървете от негодувание от сърцето

Хората често питат: как мога да изхвърля негодувание от сърцето си, ако виждам своя обидител всеки ден; щом го видя, веднага се сещам за обидата, за предателството.

В такива случаи трябва да се прилага принципът на изолацията. Изолацията може да бъде физическа и емоционална. По-добре е да използвате емоционална изолация. Степента на изолация трябва да е съизмерима с риска от нараняване. Необходимо е да се намалят емоциите по отношение на нарушителя. Тоест да има малко положителни и малко отрицателни емоции към него, да намали значимостта му.

Да вземем образен пример. Какви емоции изпитвате, когато видите полюса? Положително или отрицателно? Вероятно никакви! А като видиш кофа за боклук, плачеш ли или се радваш? Вероятно нито едно от двете. По същия начин е възможно да нямате емоции към човек, когото първоначално не сте разпознали и който се е държал безсрамно. Съвестта е част от истината, представена в даден човек. Ако човек не знае истината, тогава откъде ще му дойде съвестта?

Трябва да разберете, че нищо друго не може да се очаква от този човек. Просто не го разпознахте първоначално, защото. откъснат от реалността, зает. Те проектираха мечтите си върху него. Но след като той се прояви, вие вече го разпознахте. Ако след това негодуванието продължава, тогава трябва да осъзнаете, че вече сте обидени от себе си, защото. разбра, че не знаеш как да разпознаваш хората.

Не можете да се занимавате с негодувание и да се ровите в миналото. Нека си представим такава ситуация. Човекът решил да мине по пряк път през полето. Изведнъж той заби крака си в изпражненията. Един човек веднага изми ботуша си в локва, смени посоката и продължи. След две минути той забрави за това. Друг човек в тази ситуация изучава обувки в продължение на една година. Еха? И от една страна, и от друга, зелено тук, кафяво тук ... И тогава той живее от това.

Необходимо е да се изолирате от травматична ситуация, като увеличите стабилността на психичните процеси и намалите импулсивността. Стабилният човек не се обижда, т.к. не попада в ситуации, в които можете да се обидите. Умее да разпознава хората и знае кой ще се държи в дадена ситуация. Той е в състояние да направи адекватна прогноза за бъдещето и да разработи реалистичен стратегически план.

Трябва да се отбележи, че някои хора несъзнателно се стремят към житейски катаклизми. Ще им е скучно, ако всичко върви по предварително планиран план. Те търсят изненади и приключения. Имат нужда от екстремни спортове и адреналин. И те имат право на това. Това е избор на човек. Горните препоръки не са подходящи за такива хора.

прошка

Често се казва: трябва да се прости на обидчика, трябва да се прощават греховете.

Прощението на греховете не е наша работа. Ако човек ви е обидил и в същото време е нарушил принципите на живота, тогава той ще се сблъска със законите на живота, законите на природата. И той ще бъде наказан от живота, природата, Бог. Няма значение дали ще му простите или не. Дори и да сте простили, той пак ще се сблъска със законите на живота и ще страда.

Ние не сме в състояние да простим и по този начин да отменим наказанието. Можем да помогнем на човек да се оправи само ако той ни помоли за това и ако имаме съответното умение и желание.

Рискът да се обидим се увеличава, когато сме заети с нещо и трескаво търсим някого или нещо конкретно. В този случай ние проектираме нашата идея върху определен човек и пожелателно мислене. Ние частично се преместваме в света на илюзиите, а след това се сблъскваме с реалността и се обиждаме.

Не се отчайвайте. Имаме нужда от умереност. Който знае мярката, се спасява на този свят.

Негодуванието от различни психологически типове

Стабилните психологически типове са по-малко склонни към негодувание. По-импулсивен. Хората с десен мозък се обиждат повече от хората с ляв мозък.

По-долу е дадена таблица на вероятностите за чувствителност на различни психологически типове (в проценти).

Така интуитивните импулсивни психотипове (меланхолиците) се обиждат повече от останалите. Те се обиждат от логически импулсивни психотипове (холерици). Самите холерици също са докачливи, но бързо се насочват към отмъщение. Устойчивите хора малко се обиждат и малко обиждат другите.

ОБЯСНЕНИЕ НА ИЗПОЛЗВАНИТЕ ТЕРМИНИ

негодувание- има чувство на раздразнение, произтичащо от неочаквано поведение

Човек, който не разпознахме навреме.

Завист- има желание да се лиши друго предимство.

Отмъщение- има процес на отнемане на друго предимство.

Агресия- има възстановяване на справедливостта със сила.

Вярно- има информация за естествената структура на околния свят.

Съвест- в този човек има част от истината.

9 избрани

Прекомерната обидчивост не е най-добрата черта на характера. Постоянните оплаквания развалят настроението, оказват натиск върху психиката и, казват те, дори влияят негативно на здравето. Те пречат на изграждането на добри и равнопоставени отношения с другите хора. Освен това за някои агресивни личности негодуванието действа като червен парцал на бик: те започват да тормозят точно тези, които реагират на техните атаки. Нищо чудно, че казват, че обиждат онези, които са обидени. И все пак някои хора не искат да се борят със собственото си негодувание, предпочитайки да се придържат към тази черта от характера си. Нека да видим защо това се случва.

вътрешно дете

Негодуванието е прехвърляне на отговорност върху друг човек. Тази реакция ни е позната от детството. Децата винаги се обиждат, когато нещата не вървят така, както искат: на приятел, който не споделя играчки, на родители, които не купуват сладолед и дори на кола с часовников механизъм, която се поврежда и отказва да тръгне.

Американският психолог Ерик Берн смята, че имаме три компонента на личността: Дете, родител и възрастен. В различни ситуации всеки от тях може да заеме доминираща позиция. И така, негодуванието е реакцията на нашето вътрешно дете, което не иска да решава нищо, а просто тропа с крака. Но това няма да реши проблема. Това изисква по-възрастен и отговорен подход.

Манипулация

Защо децата често действат агресивно? Те са безпомощни същества и често единственият начин да получат това, което искат, е да го получат от възрастните. Така че негодуванието е един от начините за манипулиране на детето. Много хора обаче го използват и в отношенията на възрастни.

Изглежда, че това е много удобно. Човекът не искаше да купи ново бижу за момичето, тя се обиди - и сега подаръкът вече е пред нея. И като цяло, негодуванието в една връзка за много жени е начин за „възпитание“ на партньор: да покаже как да се държи и да консолидира това „правилно“ поведение. Но само за сериозна връзка това е път за никъде: хората много бързо разбират този начин на манипулация и спират да реагират на него. „Обиденият“ трябва да се обижда все повече и повече, за да постигне целта си.

Ниско самочувствие

Една от причините за честото недоволство може да бъде ниското самочувствие. Такива хора обмислят мотивите на своите действия за околните и тези фантазии винаги се оказват изключително неприятни за тях. Познатият не поздрави при срещата, не защото не разпозна или не забеляза, а умишлено прояви неуважение. Колежката не помогна с репортажа, не защото е забравила, а защото тайно желае злото. Такива хора възприемат всякакви думи, адресирани до тях, или критични забележки с враждебност и често виждат агресия там, където я няма.

Комплекс на жертвата

В най-трудния случай прекомерното негодувание може да се трансформира в комплекс на жертва. В този случай това става за човек не само черта на характера, но и основен начин за взаимодействие с другите. С оплаквания те привличат вниманието към себе си, опитват се да спечелят любов и да постигнат това, което искат. Но дори роднините бягат от такива хора - никой не обича да се чувства виновен през цялото време.

По-лошото е, че хората с комплекс на жертва често подсъзнателно са склонни към агресорите - в крайна сметка те винаги ще им дадат повод да се обидят. В резултат на това се образува такава странна симбиоза - единият обижда, другият се обижда.

Всеки човек от ранна детска възраст се сблъсква с чувство на негодувание. За някои хора негодуванието преминава бързо, докато други държат злоба срещу нарушителя си през целия си живот. Някой лесно се справя с всякакви житейски ситуации и дори не се преструва, че е изпитал чувство на негодувание, докато някой се надува на всички, ограничава комуникацията с хора, които са обидили, е ядосан на себе си, на живота си, на целия свят около него .

Какво е негодувание?

Негодуванието е горчиво чувство, което разрушава, вълнува душата, не ви позволява да се успокоите, кара ви непрекъснато да превъртате в ума ситуацията, довела до негодувание, а обидните думи звучат в нас и унищожават живота. Горчивината от негодувание гризе отвътре и не позволява да се освободи от страданието.
Негодуванието предизвиква раздразнение, гняв, агресия, враждебност и дори омраза към човека, който ви е обидил, унижил, обидил. Има желание да отмъсти за обидата. И дори когато чувствате, че нарушителят е прав, вие все още упорито продължавате да настоявате, че сте прави, опитвайки се да измамите всички и дори себе си.

Негодуванието възниква, когато самият човек смята, че е бил третиран погрешно, несправедливо, причинил му е физическа или душевна болка, разстроил го е, обидил го е, присмивал му се е, отказал му е всякаква молба.

Освен това той ще изпита по-силно чувство на негодувание от онези хора, които са му скъпи, близки, отколкото от случайни минувачи. В крайна сметка, ако ви се обади случаен минувач, вие ще се възмутите, но скоро ще забравите за този инцидент. И ако тази дума излетя от устата на вашия приятел или съпруг, тогава ще надувате устни дълго време, ще хвърляте ядосани, унищожителни погледи към него и няма да искате да говорите с него, наказвайки го за обида, карайки го да се чувства виновен, изисквайки извинение и разкаяние от него.

Но всъщност вие наказвате себе си, защото настроението ви се е влошило от негодувание и храносмилайки тази ситуация отново и отново, душата ви боли, лишавате се от комуникация с любимия човек, изразходвате енергията си за негодувание, дразните се и нервен, влошаващ здравето ви.

Ако постоянно се обиждате по всякаква причина, тогава се натрупва негодувание, има желание да отмъстите на нарушителя, да го отблъснете от себе си, да не го виждате или чувате. И дори ако вашият нарушител се покае, поиска ви прошка и вие продължите да се преструвате на жертва, упорито не желаете да говорите или да правите скандали, рано или късно вие сами ще разрушите връзката си с оплакванията си.

И ако разберете, че само вие сте авторът на обидата, че вие ​​​​сами сте били обидени и човекът, който ви е обидил, не е виновен, тогава ще ви бъде много по-лесно да се справите с болката.

Защо негодуванието е опасно?

Нека направим изводи, защо негодуванието е опасно? Първо, това предизвиква негативни емоции и кавги, води до прекъсване на отношенията, до самота. В края на краищата, като се обидите, вие отблъсквате нарушителя от себе си, без да искате да говорите с него, и в отговор той също ще се обиди срещу вас.

На второ място, обидата влошава настроението ви, вие сте депресирани, унили, което от своя страна може да доведе до безсъние, депресия и други сериозни заболявания.

Защо хората се обиждат

„В края на краищата е много хубаво понякога да бъдеш обиден, нали? И в края на краищата човек знае, че никой не го е обидил, а че той сам си измисли обида и излъга за красота, преувеличи се, за да създаде картина, привърза се към думата и направи планина от грахово зърно - самият той знае това, но все пак първият обиден, обиден до степен на приятност, до чувство на по-голямо удоволствие и по този начин стига до истинска враждебност ... "Достоевски Ф.М. Братя Карамазови.

Често човек се обижда, за да промени отношението си към себе си, така че близките, приятелите, родителите около него да го съжаляват, галят, да се отнасят към него с любов и нежност.

Същата обида се появява при хората, когато техните очаквания, надежди не се оправдават, животът, който са създали в мечтите си, не съвпада с реалността. А близките хора не правят нещата, които се очакват от тях. И тогава човек се обижда на всички и на целия несправедлив свят.

Когато хората вярват, че заслужават повече и че някой трябва да им даде повече, възниква чувство на негодувание към техните родители, съпруг, съпруга, деца, шеф, правителство.

Но всеки човек е господар на живота си и той сам е отговорен за събитията, които се случват в живота му, както и за обидите, които е създал за себе си, измислил.

Как да спрем да се обиждаме

„Точно както топлото облекло предпазва от студ, така излагането предпазва от негодувание. Умножете търпението и спокойствието и обидата, колкото и горчива да е, няма да ви докосне.. Леонардо да Винчи

Негодуванието ни разяжда отвътре, изтощава, депресира и от това вредно чувство трябва да се отървем. Ако имате желание завинаги да се отървете от негодувание, трябва да научите едно от правилата - Никой на този свят не ти е длъжен.

Чакахте любимия човек да дойде при вас с голям букет рози, а вместо рози той донесе голяма кутия шоколадови бонбони. Вашите очаквания не се оправдаха и вие се обидихте, настроението ви се влоши, не искате да говорите с него. Но ако разберете и запомните, че никой не ви е длъжен, тогава ще ви бъде много по-лесно да приемете такава ситуация и с течение на времето ще се научите да не се обиждате за дреболии. В края на краищата можете предварително да кажете на приятеля си, че искате той да ви подари рози, и тогава вашите очаквания ще бъдат напълно оправдани и няма да има причина за негодувание.

Правило две - Всеки има собствено мнение, което може да се различава от вашето.

Мислехте, че от целия отдел сте най-напредналият в работата си, схващате всичко в движение и само вие трябва да бъдете назначен за началник на отдела, защото работите най-дълго и сте компетентни по всички въпроси. Но постът началник на отдела отиде при ваш приятел, който според вас не знае нито да ръководи, но и да говори просто. И си таил злоба към всичките си колеги, директора, приятеля си.

Мислиш, че той е заел мястото ти, че те е предал. И негодувание те е завладяло и не ти дава почивка, а в главата ти се роят мисли за отмъщение. Според вас вашият приятел не е достоен за този пост и според директора именно вашият приятел е в състояние да ръководи отдела. Това е още едно от правилата, които трябва да научите и да разберете, че не трябва да се обиждате, ако вашето мнение не съвпада с мнението на хората около вас.

Това също е необходимо да се разбере и асимилира всеки сам решава с кого и къде да прекарва свободното си време.

Най-добрата ви приятелка, с която бяхте - вода не се разлива от детската градина, отиде извън града за уикенда със съучениците си. Ти просто кипиш от възмущение: „Как може тя да предаде нашето приятелство? Тя ме обиди, никога няма да й простя”.

Но вашата приятелка не е ваша собственост и тя има пълното право да решава с кого да е приятел и с кого да прекарва времето си, така че е безсмислено да се обиждате в такива ситуации.

Как да спрете да се обиждате, когато умишлено ви унижават, наричат ​​ви с обидни думи, дразнят се, смеят ви се. Ако реагирате бурно на тези атаки, тогава те систематично ще ви се подиграват, за да ви доведат до сълзи, за да докажете на всички, че сте слаб човек. Как да се справим с недоволството в такава ситуация?

Запомнете – нормалният човек никога няма да дразни и унижава други хора. Така че пред вас е болен човек, с лош характер, но просто - психопат. И както всички знаят, има такова правило - не се обиждайте на глупак . Научете се да игнорирате лошите думи по ваш адрес, да ги пропускате покрай ушите си.

Струва ли си да се обиждате от критика, отправена към истината, която хората казват за вас? След родителската среща майка ви се скара за лоши оценки, оплака ви се, че абсолютно не помагате в къщата, че в стаята си, като в кочина, можете само глупаво да седите и да играете на компютъра. Бяхте много обидени, ядосани на майка си и избягахте от къщи. Ако в живота ви възникнат такива ситуации, помислете дали критиката срещу вас е вярна или пресилена от вашия обидител и дали си струва да отговорите на нея с негодувание. Ако наистина сте станали мързеливи, напуснали сте училище и са ви се карали за лошо поведение, тогава няма смисъл да се обиждаш от истината защото вината за всичко е твоя.

Опитайте се да разберете сами защо е толкова лесно да ви обидят, може би навикът да се обиждате идва от детството и след това е време да пораснете, или може би обидата е един от вашите лоши навици, от които спешно трябва да се отървете за да не тровите себе си и живота на хората около вас. В крайна сметка негодуванието води до неразбиране, раздори, до самота. Разберете, че като се обиждате и носите болката от негодувание в себе си, вие преди всичко вредите на себе си, на здравето си.

Защо трябва да прощавате

„Хората с дребни умове са чувствителни към дребни обиди; хората с голяма интелигентност забелязват всичко и не се обиждат от нищо.Франсоа дьо Ларошфуко

Ако горчивината на негодувание разяжда душата ви, мирише на болка в сърцето ви и всички мисли са фиксирани върху негодувание, тогава е време да се отървете от това негодувание. Най-добрият лек за болката е прошката.

Прощавайки обидата, става лесно на душата и вие се освобождавате от тежестта на преживяванията, които сте носили в себе си. След като сте простили на обидителя си, вие отново подновявате връзката си с човека, на когото сте се мръзили и без когото сте се чувствали зле.

Разбира се, има ситуации, когато обидата ви е наранила много, когато е съсипала живота ви, загубили сте нещо значимо и никога не искате да видите обидчика, но все пак трябва да простите. Прости му мислено в душата си и ще намериш мир. Разберете, че няма какво да се върне назад и е безсмислено да продължавате да страдате и да съжалявате за миналото. Трябва да живееш в настоящето. За да забравите обидата, трябва да си забраните да я помните и да я изхвърлите от главата си веднъж завинаги. Това е лошо минало и всички лоши неща трябва да се отърват от него. И ако вие самите често обиждате хората и след това страдате от чувство за вина - просто поискайте прошка, дори ако смятате, че сте прави. Просто трябва да кажете две прости думи - „прости ми“ и в сърцето ви ще има мир и спокойствие.

Обичайте себе си и хората около вас, не обиждайте никого и не се обиждайте сами. Работете върху себе си, научете се да разбирате себе си в ситуации, довели до чувство на негодувание. Опитайте се да намерите причината и осъзнайте безсмислието на негодувание. Простете на обидителя си и го помолете за прошка, защото и той може да си помисли, че сте го обидили, пожелайте му здраве, щастие и любов. И светът около вас ще стане по-добър и по-светъл.

Научете се да не се обиждате. Много е трудно, но толкова полезно!

Освободете душата си от обиди... и няма да забележите как душата ще излети!)

На изток живял мъдрец, който учил учениците си по следния начин:

„Хората обиждат по три начина. Може да ви кажат, че сте глупав, може да ви нарекат роб, може да ви нарекат посредствен. Ако това ви се е случило, запомнете една проста истина: само глупакът ще нарече друг глупак, само робът търси роб в другия, само посредствеността оправдава това, което сам не разбира, с чужда лудост. Затова никога не се обиждайте на никого и не се обиждайте.

Започнете просто: пожелайте всичко най-добро на хората, които са ви наранили веднъж.

Няма нужда да носите глупави куфари с оплаквания. Макар и само защото, ако ръцете са заети с нещо лошо, тогава е невъзможно да се вземе нещо добро от тях.

Колкото по-мъдър става човек

толкова по-малко намира причини за негодувание.

Никой не може да ме нарани, ако аз самата не го позволя.

Махатма Ганди ---

Не бива да се обиждаш от човека, който те е обидил - в душата си той е обиден повече.

Никой не се интересува да ви нарани, никой не чака възможност да ви нарани, всеки е зает да пази собствената си рана.

Вътрешният свят не търпи бъркотия. Вземете "метла" и излезте под душа. Време е най-накрая да изметете всички оплаквания и скърби, които са се натрупали там, загуби и разочарования. Време е най-накрая да освободим място за нещо наистина ново, светло, чисто и красиво.

Не прощавате на другите, за да ги лекувате. Прощавате на другите, за да излекувате себе си.

Чък Хилинг

Щастливата жена не може да бъде обидена...

Можеш само да я разсмееш!

Ако сте се научили да не се обиждате, това означава, че сте се научили да гледате в сърцето на другия.

Предизвикателното поведение към вас не е лична обида към вас, то е мярка за страданието на човек. Така той ви показва колко го боли и от колко състрадание се нуждае.

Може да ви кажат, че сте глупав, може да ви нарекат роб, може да ви нарекат посредствен. Ако това ви се е случило, запомнете една проста истина: само глупакът ще нарече друг глупак, само робът търси роб в другия, само посредствеността оправдава това, което сам не разбира, с чужда лудост. Затова никога не се обиждайте на никого и не се обиждайте, за да не ви смятат за глупави посредствени роби.

Щастливите хора не могат да бъдат зли. Само онези, които самите са нещастни, се опитват да обидят другите. Нарушителят ви не се е опитал да ви обиди. Той само проектира върху вас каква е истинската цел на неговата агресия. (Антъни де Мело)

Колкото повече негодувание, толкова повече губя сила.

Негодуванието е проблемът на този, който е обиден. Това означава, че вие ​​не сте имали достатъчно умствена сила за този човек, вие не сте могли да се справите със себе си.

Ако сте пълни със сила, енергия, ако се чувствате добре, просто защото навън е пролет и чувствате сила и сила в себе си - способен ли е човек в такова състояние да бъде обиден от някого? Когато сме пълни с енергия, обидата ни подминава. Ако сме обидени, това означава, че някъде вече има изтичане на енергия, което означава, че някъде не сте проследили състоянието си и не сте взели мерки да се върнете към нормалното. И така, какво да кажем за другите хора?

Защо си обиден, че никой не се сети за теб и не изми чиниите на рождения ти ден? Защо сам не предупреди за това, не каза ли? Защо мълчаливо, сърдито скърцайки със зъби, правиш нещо, вместо да помолиш някой да ти помогне? Защо градиш драматични образи и се самосъжаляваш до сълзи? Защо? Може би искате да се измъчвате?

Всяко наше недоволство е свързано с нашето самочувствие, с други думи, с нашето его. Тоест, обидени сме, че са ни подценили, не са предвидили нашите желания, не са помислили за нас на първо място.

(цитати от статията "Възрастни деца на негодувание" - Мария Петроченко - Колелото на живота юни 2013 г.)

Когато едни и същи хора са около теб, някак от само себе си се оказва, че те влизат в живота ти. И след като влязоха в живота ви, след известно време те искат да го променят. И ако не станете такъв, какъвто искат да ви видят, те се обиждат. В края на краищата всеки знае точно как се живее в света. По някаква причина никой не може сам да управлява живота си.

Паулу Коелю "Алхимикът"

Не изсипвайте паметта си с обиди, в противен случай може просто да няма място за прекрасни моменти!

Обвиняването на другите е толкова малък трик, който да използвате, когато не искате да поемете отговорност за това, което се случва в живота ви. Използвайте го - и ви е гарантиран живот без риск и забавяне на собственото ви развитие.

Негодуванието предоставя две важни предимства, от които хората не могат лесно да се откажат. Първият е в осъждането, а вторият е в чувството за собствена правота.

Повечето хора се ядосват поради оплаквания, които самите те са измислили, придавайки дълбок смисъл на дреболии.

Никой не може да ви обиди без вашето съгласие.

Все още не разбирам защо хората остават ядосани един на друг дълго време. Животът вече е непростимо кратък, невъзможно е наистина да се направи нещо, има толкова малко време, че може да се каже, че изобщо не съществува, дори и да не го харчите за всякакви глупави неща като кавги.
Макс Фрай

Без значение по каква причина сте били обидени, най-добре е да не обръщате внимание на обидата - в крайна сметка глупостта рядко заслужава възмущение, а гневът се наказва най-добре с пренебрежение.
Самюъл Джонсън

Ако те рита магаре, не го ритай обратно.Плутарх

Негодуванието всъщност е начин за напускане и защита на собственото „аз“. (Роло Мей - Изкуството на психологическото консултиране)

Негодуванието е проблемна емоция, от която никой няма полза. Като се обижда, човек еднакво измъчва себе си и източника на своите обиди. И така, какъв е смисълът да се обиждаш?

Но би било толкова лесно! На практика всички се обиждаме от време на време. Някой е по-силен, потъва изцяло в негодувание, някой го задържа в себе си и го успокоява с времето. Когато общувате с друг човек, не можете да изхождате само от позицията, че след като сте обидени, по-лошо е за този, който се „цупи“ и не говори. В повечето случаи човек ще превърти сценария на случилото се в главата си, ще търси извинения за себе си. Затова е уместно да се извините дори когато наистина не сте искали да обидите никого, но „просто така се случи“. Така спестявате личния си енергиен ресурс и не провокирате ненужни кавги.

Какво да направите, ако сте обидени?

Първо, анализирайте колко сте допринесли за ситуацията, поради която другият човек е имал утайка и негодувание. Може би наистина вие сте виновни. За да се разреши безболезнено ситуацията, в повечето случаи няма нищо по-лесно от това да се подходи и. Всички сме различни и затова в общуването помежду си шегите, забележките, резките и пренебрежителното отношение могат да бъдат обидни. Когато човек е обиден и не говори, това означава, че сте го наранили повече, отколкото сте предполагали. Разберете какво има, в самата същност на негодуванието често се крие малко по-дълбоко, отколкото на повърхността.

Примерът, когато шефът се разбива на отличен служител, който е подготвил доклад цяла нощ по негово искане, е доста често срещан. Да, негодуванието по време на работа е непрофесионално, но подчиненият може да таи подсъзнателно негодувание, което ще повлияе на бъдещото желание за изпълнение на задълженията. Често се обиждат хората, които са ви лоялни. Можете да повишите тон, да посочите недостатък пред всички, да се скарате за някакви гафове, но не и да преминете от професионалната към личната сфера. По подобен начин негодуванието „работи“ както в семейството, така и в приятелските отношения.

Защо хората се обиждат?

В обществото всеки човек получава своята порция признание и внимание. Ако работата на човек или самия него, както му се струва, не се оценява, тогава негодувание започва да се натрупва на подсъзнателно ниво. Това е особено очевидно при хора, които, но са се старали да угодят и да бъдат полезни.

Ако не сте били забелязани, тогава в зряла възраст компенсационният фактор работи. Ще искате повече внимание, обич, топлина, потвърждение за значимост.

В това няма нищо лошо, но вашето поведение може да провокира други хора към груби изказвания.

Например, питате защо хората се обиждат от вас, но вие сами не разбирате, че с желанието си да продължите напред и да получите дял от вниманието, настройвате всички срещу себе си. Ако някой е обиден и не говори, тогава помислете защо се случва това? Наистина ли има прекалено докачливи хора наоколо? Можете да се извинявате много пъти, но докато не преосмислите причините, ще се окажете в подобни ситуации (дори с различни хора).

Какво да направите, ако сте обидени в семейството?

Когато става дума за взаимоотношения между момче и момиче, между мъж и жена, тогава трябва да разглеждате ситуациите в контекста на всички взаимоотношения. Първо, опитайте се да разпознаете причината за негодуванието. Много момчета не знаят какво да правят, ако едно момиче е обидено и оттеглено.

Тук може да има няколко нюанса. Първо: има един тип момичета, които вярват, че „всички са им длъжни“. В кръга от приятелки със сигурност ще се намери най-чувствителната и рядък човек не познава момиче, което постоянно се обижда от всички. Това е обида с цел манипулация, неправилно внушено, преувеличено чувство за женско достойнство. В такива ситуации можете да се опитате да обясните на човека, че не е прав, можете дори да се извините, за да изгладите острите ъгли на конфликта. Но няма да е лесно да продължите отношенията и тясната комуникация с такъв човек. Ще гасите огъня на недоволството и емоциите още дълго време.

Какво да направите, ако момичето е сериозно обидено?

Определено ще трябва да е тук. Може би просто не разбирате как да се държите с такъв човек. Това се случва например, ако сте израснали в семейства с различни нива на доходи. Тя беше от богато семейство, а вие сте от скромно. Едно момиче може да не разбере защо не давате луксозни подаръци, работите усилено на работа, спестявате пари.

В такива ситуации само разговорът ще помогне. Ако едно момиче се интересува от положителен изход от конфликта, тя ще продължи напред, ще се опита да изглади острите ъгли. Не забравяйте обаче, че можете да направите сериозни грешки, да нараните сериозно човек. Няма смисъл да се извинявате в името на приличието, трябва да признаете, че сте постъпили неправилно.

Какво да направите, ако човекът е обиден?

Мъжете възприемат всичко по различен начин и затова в някои ситуации не се обиждат, а се ядосват. Човекът няма да се обиди, ако му кажете какво да прави пред всички - той ще се ядоса много. Много момичета не разбират това, но мъжете смятат, че само децата и жените са обидени. Това е основната разлика между психологическото възприятие на мъжете и жените.

Но какво ще стане, ако човекът е сериозно обиден? Това обикновено не се случва поради дребни ситуации, от които момичетата са свикнали да се обиждат. Това може да означава, че не сте се вслушали добре в молбите и съветите му. Някои жени игнорират спокойния разговор, докато не го превърнат в повишен тон. Те просто не са в състояние да разпознаят какво искат да им предадат техните мъже, за които „сдъвкването” на ситуацията не означава нейното разрешаване. В резултат на това мъжът се ядосва и страда, натрупва негодувание, което впоследствие се влива в края на връзката.

Какво да направите, ако сте обидени?

Тук можем да направим едно просто заключение. Ако по някаква причина сте били обидени, опитайте се да разберете ситуацията и да разберете колко оправдана е обидата. Понякога това е опит за манипулация, а понякога и искрено чувство, което не сте в състояние да разберете поради различни фактори (възпитание, живот и други точки), а обиденият човек не може да контролира. Победителят винаги ще бъде този, който пръв иска да разбере, да се извини и да изгради стратегия за по-нататъшно изграждане на взаимоотношения.