Календар за развитие на детето до една година

Сърдечна болка. Какво казва болката? Кой казва, че болката изчезва

Няма нужда да лекувате това, което е нормално.Временната душевна болка може да бъде причинена от редица причини: смъртта на любим човек или фактът, че трябва да можете да преживеете раздяла с някого, жестокост от други хора. Когато това се случи с вас, приемете за даденост, че се чувствате наранени или ядосани за известно време. Изправете се пред истината: ако любим човек умре, едва ли някой ще остане безразличен към случилото се. Ако обичате някого и този човек ви наранява, нормално е да се чувствате наранен. Няма лечение за това състояние. Нормално е да те боли известно време.

Казват, че ако полудееш, си обиден, обиден или оскърбен и т.н. d, ти си виновен. Не е вярно. Това само говори, че хората са студени и не показват емоциите си. Те са безразлични към всичко, което се случва. Ако изпитвате емоционална болка, значи има причина за това. Най-важното е да подбирате какво приемате присърце. Прегърнете болката си, но не я превръщайте в център на живота си. В бъдеще може да успеете да помогнете на някой друг да изпита същата болка.

Не отричай болката.Болката съществува. Молете се или медитирайте. Дайте си време. Трябва да изживеете болката, иначе никога няма да се отървете от нея. Единственото нещо, за което можеш да мислиш е кога болката ще свърши, но само като живееш болката, можеш да я преодолееш. Можете да избягате от болката с работа, но трябва да си оставите време да обмислите случилото се: не трябва да отричате болката.

Решете чувствата си.С разбито ли си сърце? Или си зъл? Може би се чувстваш виновен? Изоставен? Страхувате ли се от нещо? Трябва ясно да определите какво чувство изпитвате. Това ще ви помогне да се справите с болката.

Дайте време на болкатаиздържам. Това, което не може да се излекува с лекарства, може да бъде излекувано с времето. Понякога, когато мислите за душевната болка като за физическа болка, разбирате, че болката отнема време. Когато мислите за разбитото си сърце, мислете за него като за счупена ръка. Счупената ръка боли ужасно дори и след гипса. След няколко дни вече не боли. Но ако месеци по-късно докоснете същото място, тогава ръката може отново да ви напомни какво е било, дори по-болезнено, отколкото по време на счупването. Опитваш се да не я безпокоиш, но не можеш да си отрежеш ръката. Няма да я боли по-малко. Просто трябва да издържиш тази болка.

Говорете с някого.Може да ви се струва, че болката ви е толкова силна, че не можете да говорите за нея с никого. Имаш чувството, че никой не те разбира. Или може би човекът, с когото искате да говорите, не споделя същото мнение като вас за това, което ви е наранило. Може би не им пука за партньора ви, с когото сте се разделили, може би не познават приятеля ви, може би не разбират напълно за какво говорите. Но сега най-важното е да бъдем разбрани. Основното е семейството и приятелите ви да ви обичат. Те виждат, че ви боли и искат да помогнат. Понякога всичко, което трябва да направите, е да говорите за чувствата си, да кажете, че се чувствате зле и болката ще започне да преминава. Ако някой ви прегърне и ви каже „Всичко ще бъде наред“ няма да премахне болката, но ще почувствате, че не сте сами. Разбирането, че има някой наблизо, вече помага.

Не позволявайте на никого да ви казва, че чувствата ви не са истински.Те са истински, те са важни. Това са вашите чувства. Само защото се чувствате тъжни, не означава, че никога няма да бъдете щастливи. Мислете за мислите си, изживейте чувствата си, но не забравяйте, че това са само мисли и чувства.

Опитайте се да не мислите колко зле се чувствате.Можете да се самосъжалявате за не повече от 10 минути. По-напред. Без никакви изключения. Запознайте се с приятелите си. Обещайте си, че няма да говорите за болката си повече от няколко минути, така или иначе нищо няма да се промени. Не позволявайте на приятелите ви да говорят за това дълго време. Продължаваш да живееш. За миг забрави болката си. Ако преживявате нечия смърт или раздяла с любим човек, опитайте се просто да преживеете тази болка, за да мине по-бързо. Това не означава, че сте забравили за болката и живеете без нея. Това просто означава, че всеки има нужда от почивка. Подарете на сърцето си мир, оставете сърцето си да пусне светлината и любовта, които получавате от срещи с приятели или правене на нещо, което ви носи удоволствие. Все още ще имате време да поплачете, но не сега.

Дайте си време да се излекувате.Това е най-трудното. Ще трябва да имате търпение, за да зараснат раните. Нямате друг избор, освен да… изчакате. Времето изисква само едно нещо: оставете го да действа. За да се превърне душевната болка в спомен, трябва да се изживее.

Не позволявайте на болката да ви завладее.Не забравяйте, че имате както бъдеще, така и минало. Ти си по-силен от болката. Трябва да разберете това. Това е просто още един епизод от живота, който ще отмине.

Напиши писмо.Когато пишете, можете по-добре да подредите чувствата си. Използвайте по-често положителни послания, отколкото отрицателни. Ако не пишете, говорете с някого за чувствата си: някой ваш близък или вашия лекар. Няма нужда да се оправдавате, просто говорете и слушайте какво ви се казва.

Полезни съвети

Кой е най-големият страх на съвременния човек? Всеки от нас се страхува от болката.

Това е особено вярно през 21 век. Въпреки това, тялото ни не мутира и прагът на болка също не се променя, ние сме толкова свикнали с удобни условия, че дори най-малката болка ни кара да отидем в аптеката, за да купим болкоуспокояващи.

Вероятно сте забелязали, че един човек лесно понася горещ чай, излят върху ръката му, а другият започва да крещи от обикновена треска. Всичко е свързано с прага на болката и колкото по-висок е той, толкова по-лесно е човек да издържи всяко нараняване.

Например, професионалните бойци умишлено се подлагат на изтезания, за да повишат прага си на болка, без който не може нито един бой.

Човешките системи за възприемане на болка са доста сложни, тъй като в тях участват голям брой неврони, невронни структури и рецептори. Ненапразно са създадени толкова голям брой аналгетици, които действат върху различни звена на болковата система.

Преди да ви разкажем за естествените начини за преодоляване на болката, нека се спрем на невероятното откритие на учените - това са три семейства, в които всеки член наследява уникална аномалия, никой от тях не изпитва болка, изобщо.

Всичко започна с търсене на някаква информация в гените за симптомите на болката. Експертите обаче имаха много малка надежда, че могат да намерят един ген, изключвайки който, ще постигнат пълна загуба на чувствителност към болка.

Хора, които не изпитват болка

Хората, открити от учените, не са носители на никакви неврологични разстройства, те също имат абсолютно всички чувства, присъщи на обикновения човек. И трите семейства живеят в Пакистан и принадлежат към един клан. Учените в различни години са изследвали 6 представители на тези семейства (деца и юноши).

Децата не разбираха какво е болка. Един от тийнейджърите (14-годишен младеж, който скоро почина след скок от покрив) изкарваше прехраната си с опасни трикове: пробождаше ръцете си с ками и ходеше по горещи въглища. Всички изследвани деца са имали много тежко увредени езици и устни, тъй като са ги хапали в ранна възраст, когато още не са разбирали, че това е вредно. Двама от тях дори отхапаха една трета от езика си. Всеки има огромен брой белези, синини и порязвания, понякога децата дори не забелязват, че са счупили нещо за себе си, фрактурите някак си се срастват и се откриват след факта.

Те добре различават топло от студено, но не изпитват болка, ако се изгорят. Имат добре развито осезание, усещат всичко отлично, например как игла влиза в пръста, но за тях това не е неприятно усещане.

Здравето на децата и интелектуалното им развитие също са нормални. А техните родители, сестри и братя са носители на обичайната болкова чувствителност.

Хора, които не изпитват болка

В резултат на анализа на генетичните маркери беше установено, че всички деца имат мутирал ген SCN9A, но всяко семейство има своя собствена мутация в него. Това, което се знае за този ген е, че той е активен точно в тези области на периферната нервна система, които са отговорни за болката.

След поредица от експерименти учените стигнаха до извода, че откритите от тях мутации напълно изключват гена. В резултат спирането на работата на един ген е достатъчно и необходимо условие за загуба на чувствителност към болка.

Това откритие даде възможност на учените да разработят нови ефективни болкоуспокояващи и вероятно в близко бъдеще да спечелят пълна победа над болката. В крайна сметка изборът на инхибитор, който може да потисне активността на определен протеин, е рутинна работа в съвременната фармакология.

Авторите на изследването добавят, че по-рано са открили наследствена аномалия, свързана с този ген. Наричаше се първична еритромелалгия. Но има абсолютно противоположни характеристики.

При хората с тази генна мутация чувствителността към болка достига до възможни и невъзможни граници. Дори и най-незначителните стимули (например леки упражнения или топлина) могат да причинят силни болкови атаки. Това разстройство е свързано с други мутации в гена SCN9A, които променят прага на чувствителност.

Мутации с промени в чувствителността на този генен протеин не са били открити досега при хора, но това явление е активно изследвано при мишки. Мишките с частична загуба на усещане в гена имат нисък праг на болка, но ако генът се провали напълно (което се случи при 6 изследвани пакистански деца), тогава мишките умряха малко след раждането. Най-вероятно техният ген изпълнява някои други важни функции.

Сега се върнете към темата и ще ви разкажа за няколко начина, които ще ви помогнат да увеличите прага на болката.

Как да не изпитваш болка

1. Пийте кафе или кофеинови напитки

Когато обикновеният човек реши да свали няколко излишни килограма преди началото на плажния сезон с настъпването на пролетта, той тича до фитнеса, за да се сбогува бързо с досадните ненужни килограми. Той върти силно педалите, умира на бягащата пътека и дърпа желязо. След тренировка се чувства добре, но само до следващата сутрин.

Тялото не познава такива натоварвания и затова гърбът не се огъва, ръцете висят, а мускулите на цялото тяло болезнено реагират на всяко движение. Въпреки това, всички тези последствия могат да бъдат напълно избегнати: просто трябва предварително да загреете тялото с кофеин.

Изследователите проведоха експеримент: първата група доброволци получи кофеинови таблетки, като дозата на една капсула беше еквивалентна на почти три чаши кафе. Втората група участници получи уж хапчета за болка, които всъщност бяха плацебо. След това доброволците прекараха почти целия ден във фитнеса, работейки усилено.

В резултат на това първата група участници се чувствала много добре на следващия ден, някои дори искали да отидат отново на фитнес в същия ден.

Както се оказва, рекламата всъщност не лъже и кофеиновите напитки всъщност могат да ни превърнат в свръхчовеци, които лесно се справят с всякакви препятствия. Но има добра новина за онези хора, чиято най-сериозна физическа активност е движението на компютърна мишка.

В друго проучване доброволци били помолени да работят на компютър непрекъснато в продължение на 90 минути. След това време китките, вратовете и раменете на хората се схванаха. Но преди да започнат този експеримент, на участниците беше предложено да пият кафе. Тези, които се съгласиха, изпитаха много по-малко болка в сравнение с тези, които отказаха.

Как да облекчите болката

2. Погледнете мястото, което боли

Помислете за последния път, когато сте изпитали болка. Повредихте ли нещо тогава? Вероятно си порязал пръст или изкълчил крак. Със сигурност в този момент сте били обзети от обичайната човешка реакция: ругаете и си мислите колко много ви боли. Но най-добре е да включите логиката в такава ситуация, тоест е добре да прецените нараняванията си и да приемете тяхната тежест.

Ще се изненадате колко много подобно действие ще заглуши болката ви. Учените направиха интересен експеримент. Те дадоха на доброволците "магически" огледала, а самите те се въоръжиха с лазер и "изгориха" десните ръце на хората. Участниците в огледалото видяха левите си ръце, които не бяха подложени на "мъчение".

В резултат на това изпитваха болка, но тя бързо отшумя, тъй като хората видяха, че нищо не се случва с ръцете им. Важно допълнение: трябва да гледате стриктно своите наранявания, съзерцаването на нараняванията на други хора няма да намали страданието ви.

Учените и до ден днешен спорят дали визуалният контакт с травмата наистина понижава прага на болката, но каквото и да заключат, логиката винаги е по-добра от истерията.

Как да спрем да чувстваме болка

3. Не забравяйте да се смеете

Представете си ситуацията: събуждате се посред нощ от силно желание да отидете до тоалетната. С полузатворени очи отивате до тоалетната, препъвайки се през прага и падайки по пътя. Ти си наранен, наранен и искаш да плачеш. Слаби ли сте в такава ситуация да се смеете на себе си?

Както казват психолозите, смехът е най-доброто лекарство. Разбира се, смехът няма да помогне да спрете кървенето или да накарате рака да се изпари, но чувството за хумор определено ще намали болката ви. Когато се смеем, мозъкът ни отделя хормони на щастието, ендорфини, които имат аналгетичен ефект. В резултат на това ще страдате по-малко, остава само да се насилите да се смеете в подходящия момент.

Експертите проведоха серия от проучвания, по време на които изследваха поведението на участниците в лабораторията и у дома. Някои от доброволците гледаха скучни научно-популярни програми, а други гледаха забавни видеоклипове. Както се оказа, смеещите се участници в експеримента понасят болката много по-лесно в сравнение с онези, които се задълбочават в документалните филми.

Освен това само 15 минути смях са достатъчни, за да намалите прага на болката с 10 процента. Въпреки това, за да има лечебен ефект от смеха, си струва да се научите как да се смеете правилно: смехът трябва да е от сърце, а въздухът да се вдишва с пълни гърди. Не обръщайте внимание на косите погледи на другите, защото най-добре се смее този, който се смее последен.

психическа нагласа

4. Опитайте се да се убедите, че болката е добра.

Невролингвистичното програмиране се третира по различен начин. Някои са научили от опит ползите от утвържденията, докато други смятат, че това са пълни глупости. Факт е, че болката от болка е различна.

Например болкият зъб е признак за проблеми със зъбите, докато болката в мускулите след тренировка е само индикатор за лека атрофия, в който случай човешкият мозък възприема болката като нещо добро.

За да докажат това, експертите отново проведоха няколко експеримента. Две групи доброволци имаха турникети, поставени на ръцете им, за да ограничат притока на кръв. Те бяха помолени да издържат на тези усещания възможно най-дълго. На първата група казали, че подобен експеримент е опасен за здравето им, а на втората – че е много полезен за мускулите им и колкото повече издържат, толкова по-добре ще бъдат.

В резултат на това се оказа, че при втората група хора прагът на болка е много по-висок, отколкото при първата. Експериментът беше проведен няколко пъти, но резултатът не се промени. Уплашените доброволци прекратяват експеримента след няколко минути, а участниците от втората група твърдо се държат, вярвайки, че ще получат бицепс като Шварценегер.

В резултат на това малко лъжа за собственото ви спасение е изключително полезно. Така че следващия път, когато ударите пръста си в пирон, не мислете за болката, а за преживяването, което изпитвате с нея.

Как да не изпитваш болка

5. Погледнете нещо страховито или ужасяващо

Представете си себе си в зъболекарския кабинет, треперете от страх, гледате с ужас инструментите за мъчение и сте покрити с лепкава пот. Искате да се разсеете и да погледнете стената, където виждате снимки със сладки животни и красива природа. Докторът искаше да се погрижи за вас, но не знае, че снимките на ужасите ще изглеждат много по-добре в този случай.

Учените проведоха експеримент: те показаха на доброволци слайдове, които изобразяват хора в различни житейски ситуации, от обикновени до най-катастрофални. Преди това всеки от участниците пъхнал ръката си в кофа със студена вода и трябвало да я държи там възможно най-дълго.

Оказа се, че тези, които гледат неприятни снимки, държат ръката си във водата много по-дълго в сравнение с тези, които се възхищават на цветята. Ето защо, ако искате да се разсеете от болката или да отвлечете вниманието на някого от тях, тогава не трябва да включвате добри анимационни филми, най-страшният филм на ужасите в този случай е точно това, от което се нуждаете.

Усещане за болка

6. Военен масаж

С това упражнение ще тренирате и мозъка си да се справя с болката. За да го изпълните, трябва да се успокоите, да се отпуснете максимално, да не задържате дъха си и да не щипете. Правилната техника на изпълнение можете да намерите в нета или като се консултирате със специалист.

Човек лежи по корем, като по това време партньорът създава натиск и поносими болкови скоби в областта на трапецовидния мускул, в областта на бедрата и предната повърхност на шията. Такъв масаж трябва да се прави около 10 минути, докато болката стане поносима.

Начини да се отървете от болката

7. Опитайте да крещите

Shout ще ви помогне да реализирате своя потенциал за устойчивост до най-високата му точка. Викът всъщност е напълно универсално упражнение, което трябва да се прави възможно най-често, за да разтегнете дробовете си, да дадете на тялото си прилив на енергия и да укрепите гласа си. Опитайте да викате в колата с усилена музика или сред природата.

Татяна Алсиера:Веднъж, преди няколко години, в навечерието на Нова година, получих необичайно пожелание от един от доставчиците на услуги за нашата компания: "Нека имате 3 или повече решения за всеки проблем, тъй като 1 не е избор, а 2 е дилема."

От много хора, които идват при мен по работни въпроси или с които общувам, създавам приятели, чувам нещо подобно:

„Развитието става, когато всичко е лошо, в рисковата зона“;
„Да, чувствам се зле с този човек, той ме наранява, но аз съм до този човек, защото той ме развива по този начин“;
„Когато всичко е наред, развитието е невъзможно, не искаш да правиш нищо“;
„Този човек ме отразява като огледало, посочва ми недостатъците ми.“

Наталия Рачковская:Имайте предвид, че той посочва конкретно недостатъците, въпреки че защо да не отразява достойнствата ...

Т.А.:Тренировката мина добре, след като се чувствам много зле след нея и т.н.

Т.А.:И като формулираме заявка, ние я получаваме.

Ако вярваме, че развитието е възможно само когато се чувстваме зле, боли ни, тогава ще е така. Нашето подсъзнание е най-ефективният слуга на света. Но кой каза, че в зоната на комфорт това е невъзможно? Кой каза, че само като се занимаваме с психологически мазохизъм можем да се развиваме? Къде сте виждали просветен мазохист или садист? Зоната на комфорт разполага с всички необходими ресурси за развитие. И така, какво ни пречи да се развиваме? Ние ... Ние самите, нашите вярвания и като цяло нашия мързел, нашият страх от промяна, неизвестното. Можем да продължим напред с нашите налични ресурси. И повярвайте ми, това движение ще бъде много по-бързо и най-важното - радостно.

Ако вярваме, че развитието е възможно само до някой, който боли, ще намерим такъв партньор. Но ако мислим по различен начин, развитието е възможно дори когато партньорът е наша мечта, прекрасно, така ще бъде.

Ако вярваме, че развитието е възможно, когато ни се посочват нашите недостатъци, значи е така. Но откъде да вземем ресурс за следващата стъпка? От болка? Напрежения? Отчаяние? Ужас? Където говорят за нашите добродетели. Следователно ще се развива и този, който избира партньор, който се възхищава на вашите добродетели.

Ако смятаме, че тренировката е добра, след която ни размазват по стената, боли ни, страх ни е и сме в безпорядък – така да бъде. Но веднага щом започнем да мислим по различен начин, обучението ще се превърне в невероятна приказка, в която не е нужно да се напрягате, където можете просто и радостно да пътувате без напрежение и да се наслаждавате на осъзнавания и открития.

N.R.:Друга огромна сила за развитие е нашата благодарност. В крайна сметка ние привличаме в живота си това, на което обръщаме най-голямо внимание. И водени от тази идея, мнозина започнаха да казват: "Казват, че трябва да сте благодарни, да благодарите повече, по-често и ще бъдете щастливи. Но защо толкова често ни приписват, че сме благодарни? Какво ни казват за благодарността ? загубил портфейл със заплата - благодаря ти за загубата на пари, а не нещо по-ценно Предаден от любим човек - благодаря ти, той ти дава възможност да се развиваш Струва ми се, че нещо не е наред с нашата логика и причинно-следствени връзки, ако сериозно виждаме възможността за развитие само чрез благодарност за страданието.Оптимизмът, разбира се, е отлична черта, но това е оптимизъм, примесен с кретинизъм. Счупен крак - късмет, че не беше негов глава. Попаднах в инцидент - късмет, че не е под Камаз. със съпруга си - късмет, че изобщо беше. Не мислите ли, че това е малко странен "късмет"? Какво получавате в резултат на такава благодарност Първо, вие привличате всички тези „късмети“ в живота си в още по-голям обем Ако ви харесва, имате късмет! Второ (и това е най-ужасното), вие забравяте как да благодарите истински, за това, за което би си струвало да благодарите на живота и хората.

Например, ако имате някакъв проблем в живота си, има две възможности:

Благодарете на човека, който ви е организирал тази беда, че ви е помогнал да се развивате, благодарете на живота, че няма толкова много гадости - понякога повече;
Благодарете на себе си, че се справихте с тази ситуация - не се отказахте, не се пречупихте, благодарете на тези, които ви помогнаха да разрешите тази ситуация.

Какво мислите, че трябва да се направи? Кой тук заслужава повече благодарност - този, който ви създава трудности или този, който помага да ги разрешите?

Т.А.:За съжаление, много често чувам благодарност към първите, но не чувам благодарност към вторите - действията им се приемат за даденост, понякога дори не се забелязват.

N.R.:И колко често човек чува, когато някой не се е справил много добре, че си струва да си спомним, че този човек също е направил нещо добро. Дами и господа, ние не сме на страшния съд, където съотношението на нашите добри и лоши дела се оценява на везните. Нека реагираме адекватно на ситуацията. Ако някой ви е направил услуга точно сега, благодарете му. Ако утре същият човек извърши лошо дело, реагирайте адекватно.

Някои хора обичат да сравняват другите със себе си. И какво, ако някой ми направи нещо отвратително, аз самият не съм ангел. И какво от това? Нека споделяме нашите действия и действията на други хора. Или смятате, че не заслужавате най-доброто отношение към себе си? Изкупвате ли греховете си с търпение? Може би е по-добре да ги откупите с добри дела?

Т.А.:Има още един важен нюанс - колко често забелязваме някакви лоши действия срещу нас - ярост, гняв, раздразнение, омраза, агресия и т.н. И колко малко забелязваме нещо добро от един и същи човек - спокойствие, радост, помощ, грижа, търпение, сдържаност (когато не изпръсква негативните си емоции върху нас) и т.н. Кое е ценното за нас? Едното или другото?

N.R.:Да, колко често искаме нашите близки да се променят и дори сме готови да им помогнем в това. Но в същото време чакаме незабавен резултат, реагираме много негативно на рушвети и не забелязваме напредък.

Например, молим някого да бъде по-сдържан и ако изведнъж този човек не се сдържа, веднага се обиждаме - в края на краищата попитахме, наистина ли е толкова трудно да изпълним проста молба. Но факт е, че не забелязахме, че може би пет пъти преди това човек се сдържа, изпълни искането ни. В крайна сметка всички тези процеси протичат вътре в него и не са видими за нас. Затова следващия път, преди да се обидите на някого, помнете това.

Но ако търпим безкрайно, това е другата крайност. Развитие чрез търпение? И какво развиваме по този начин – способността си да понасяме болка и страдание? Мислете, че по този начин се подготвяте за още повече болка и страдание. Чакаш го, привличаш го в живота си. Искаш ли да кажеш какво не е наред? Тогава защо да тренирате?

Т.Р.:Какво означава това? Че ние сами избираме да страдаме или да се радваме на живота, да се развиваме лесно и в удоволствие или чрез болка и страдание. Ние сами избираме садомазохизма или хармонията. И това е само 2-ри път, а има и 3-ти, 4-ти, 5-ти и т.н.

Първо се опитайте да разберете думата таковаст.В речника на Буда тази дума е много важна. На собствения език на Буда това е татхата – подобие. Цялата будистка медитация е да живееш в света, да живееш със света толкова дълбоко, че светът да изчезне и ти да станеш такъв.

Например вие сте болни. Ето подхода на таковаст: приеми го - и си кажи: "Така е моето тяло", или: "Така стоят нещата." Не създавайте битка, не започвайте битка. Когато приемете, не се оплаквайте и не се борете, веднага енергията вътре става една. Бездната е споена. И се освобождава много енергия, защото сега няма конфликт; самото освобождаване на енергия се превръща в лечебна сила.

Нещо не е наред в тялото: отпуснете се и го приемете, просто го кажете навътре - и не само го кажете с думи, но го почувствайте дълбоко - че това е природата на нещата. Тялото е сложна комбинация, много неща са съчетани в него. Тялото се ражда, то е склонно към смърт. Това е механизъм и механизмът е сложен; много е възможно едното или другото в него да се провали.

Приемете го и не се идентифицирайте. Приемайки, вие оставате над него, оставате отвъд него. Когато се биете, слизате на същото ниво. Приемането е трансцендентност. Приемайки, вие сте на хълма; тялото е изоставено. Вие казвате: „Да, това е природата. Всичко, което се ражда, е предопределено да умре и ако нещо трябва да умре, рано или късно ще се разболее. Няма за какво да се тревожите“, сякаш не се случва на вас, просто се случва в света на нещата.

Красотата е, че когато не се бориш, ти се превъзхождаш.

Вече не сте на същото ниво.

Тази трансцендентност се превръща в лечебна сила. Изведнъж тялото започва да се променя.

Светът на нещата е поток; нищо не е постоянно в него. Не очаквайте постоянство!Ако очаквате постоянство в свят, в който всичко е непостоянно, това ще създаде безпокойство. Нищо не може да бъде вечно в този свят; всичко, което принадлежи на този свят, е мигновено. Това е природата на нещата, "такова".

Ако приемете неохотно, винаги ще изпитвате болка и страдание. Ако приемете без никакво оплакване, не в безсилие, а в разбиране, това става такова. Тогава вече не ви безпокоят и няма проблем. Проблемът възникна не поради този факт, а защото не можахте да приемете начина, по който се случи. Искаше всичко да е по твоя начин.

Запомнете: животът никога няма да ви следва, вие ще трябва да следвате живота. С неохота или с радост, това е ваш избор. Ако следвате неохотно, ще бъдете в нещастие. Следвайки щастливо, вие ставате буда. Животът ви се превръща в екстаз.

ВЪВЕДЕТЕ БОЛКА

Следващият път, когато имате главоболие, опитайте, само като експеримент, малко техника за медитация; тогава можете да преминете към големи заболявания и големи симптоми.

Седнете мълчаливо и гледайте болката, погледнете в нея - не като че ли гледате враг, не. Гледайки на нея като на враг, няма да можете да погледнете правилно, ще я избягвате. Никой не гледа директно към врага; човек го избягва, има склонност да го избягва. Вижте я като приятел. Приятел ли е; болка на вашите услуги. Тя казва: "Нещо не е наред - вижте тук." Просто седнете мълчаливо и се взирайте в главоболието, без идея да го спрете, без конфликт, без борба и конфронтация. Просто го погледнете, вижте какво е.

Наблюдавайте по този начин, сякаш има някакво вътрешно послание в главоболието, което то може да ви предаде. Съдържа кодирано съобщение. И ако гледате мълчаливо, ще се изненадате. Ако гледате мълчаливо, ще се случат три неща.

Първо: колкото повече се вглеждате в него, толкова по-рязко става.. Тогава ще бъдете малко озадачени: „Как ще помогне това, ако болката се влоши?“ Става по-остър, защото сте го избягвали преди. Тя беше остра, но ти я избягваше; вече си го потиснал, дори и без аспирина. Когато погледнете в него, репресията изчезва. Главоболието се връща към естествената си сила. Тогава сякаш чуваш без тапи за уши, без никакъв памук в ушите. Болката ще бъде много остра.

Второ, в даден момент ще се усети по-ясно; ще престане да се разпространява върху голяма площ. Отначало ви се стори: „Цялата глава ме боли“. Сега ще видите, че не боли цялата глава, а само малка част. Това също показва, че сега гледате по-дълбоко в болката. Разпространяването на усещането за болка е трик; това е друг начин да го избегнете. Ако болката е в една точка, тя е по-остра и създавате илюзията, че ви боли цялата глава. Разпространена по цялата глава, болката няма да бъде толкова интензивна в никоя точка. Има трикове, които използваме постоянно.

Продължете да го разглеждате и втората стъпка е, че той започва да става все по-тесен и по-тесен.Ще дойде момент, в който ще стане просто връх на игла - много остър, невероятно остър и много болезнен. Никога не сте изпитвали такава болка в главата си, но тя е ограничена до една малка област. Продължавай да я гледаш.

Тогава се случва третото и най-важно нещо. Ако продължите да гледате точката, където болката е много остра и концентрирана, много пъти ще видите как болката изчезва. И когато изчезне, можете да видите откъде идва - какво го е причинило. Когато ефектът изчезне, можете да видите причината.

Това ще се случи много пъти; тя ще се появи отново. Погледът ви губи бдителност, концентрация, внимание: той се връща. Всеки път, когато наистина се вгледате внимателно, той изчезва, а когато изчезне, причината зад него се разкрива. И ще се изненадате: умът ви е готов да ви разкрие причината.

СТАНЕТЕ БОЛКА

Страданието означава съпротива.За да страдаш, трябва да се съпротивляваш на нещо. Опитайте тази. Разпъването на кръст ще бъде твърде трудно за вас, но има малки, ежедневни разпъвания. Ще паснат.

Усещате ли болка в крака или в главата? имаш ли главоболие. Може би не сте забелязали този механизъм. Имате главоболие и постоянно се борите и съпротивлявате. Ти не я искаш. Вие сте против това, вие се раздвоявате: стоите някъде в главата, а наблизо има главоболие. Ти и главоболието сте отделни и настояваш, че така трябва да бъде. Това е истинският проблем.

Опитайте се да не се карате един ден. Главоболие технология и се превръща в главоболие. Кажете: „Така е. Ето как се чувства главата ми в момента." Не се съпротивлявайте. Оставете го да се случи и бъдете едно с него. Не се отделяйте, но се влейте в него. Тогава ще има внезапен прилив на щастие, какъвто не сте познавали досега.

Когато няма кой да се съпротивлява, дори главоболието не е болезнено.Болката поражда борба. Болката винаги означава борба с болката - и това създава истинска болка.

Опитайте, когато ви боли главата, опитайте, когато ви боли тялото, опитайте, когато има някаква болка; просто върви с нея. Един ден, ако го позволиш, ще стигнеш до една от основните тайни на живота - болката изчезва, ако течеш с нея. И ако можеш да течеш напълно, болката се превръща в щастие.

Изпитвате болка - какво всъщност се случва вътре? Анализирайте целия този феномен: има болка и има съзнание, че тази болка е. Но има празнина и по един или друг начин: "Боли ме" ... Това чувство възниква: "Боли ме." И нещо повече, рано или късно усещането става: „Аз съм болката“.

„Аз съм болка; боли ме; Осъзнавам болката” са три различни, много различни състояния. Осъзнаването надхвърля болката: вие сте различни от нея и има дълбоко разделение. Всъщност никога не е имало връзка; появата на връзка се появява поради близостта, поради интимността на вашето съзнание и всичко, което се случва около него.

Съзнанието е толкова близо, че когато боли, болката е много близо, много близо. Трябва да е така, иначе болката не се лекува. Трябва да е близо, за да го почувствате, разпознаете и осъзнаете. Но поради тази близост вие се идентифицирате и се сливате с нея. Отново, това е мярка за сигурност, мярка за защита и естествен защитен механизъм. Когато има болка, трябва да сте близо; когато има болка, умът ви трябва да се втурне към болката - да я почувства и да направи нещо по въпроса.

Но поради тази необходимост се случва друго явление: толкова близки, вие ставате едно; толкова близо, започваш да усещаш: „Това съм аз – тази болка, това удоволствие“. Поради тази близост има идентификация: ти си станал гняв или любов; станал си болка или щастие.

Вие не сте това, което мислите, чувствате, представяте или проектирате: вие сте просто факт, че сте в осъзнатост. Има болка; след миг може да не е - но ти ще останеш. Щастието ще дойде и ще си отиде; беше и няма да бъде - но вие ще бъдете. Първо тялото е младо, после тялото остарява. Всичко останало идва и си отива - гостите идват и си отиват - но домакинът остава същият.

Запомнете собственика. Винаги помнете собственика. Бъдете центрирани в домакина, останете в себе си като домакин. След това има раздяла, след това има празнина, интервал. Мостът е разрушен и в момента, в който мостът бъде разрушен, се случва феноменът на отречението. Тогава ти си в него, но не му принадлежиш. Тогава вие сте в домакин - и в същото време в гост. Не е нужно да бягате от госта, няма нужда.

Останете където сте, но бъдете съсредоточени в домакина. Бъдете центрирани в себе си, помнете господаря.

ЗАБЕЛЕЖЕТЕ ДВА ПЪТИ

Буда учи своите ученици: когато имате главоболие, просто кажете два пъти: „Главоболие, главоболие“. Наблюдавайте, но не съдете. Не казвайте: „Защо? Защо ми се случи това главоболие? Не трябва да бъде."

Нека този ключ бъде много дълбоко разбран: ако можете да станете свидетел на главоболието, без да предприемате никакъв враждебен подход, без да го избягвате, без да бягате от него; ако можете да бъдете в него, медитативно в него: "Главоболие, главоболие" - ако можете просто да го видите, главоболието ще изчезне навреме. Не казвам, че ще мине като по чудо, че само защото го виждате, ще спре. Тя ще мине след време. То е там, наблюдаваш го и то отминава. Тя ще бъде освободена.

"Непознато пътуване. Отвъд последното табу" OSHO

До 80% от пациентите, които идват в лекарския кабинет, назовават измислени симптоми. Изглежда им, че са болни, но всъщност са здрави, каза психиатър Андрей Березанцев. В научните изследвания има подобни цифри. Например в работата на норвежкия учен Холгер Урсин се казва, че 25-60% от симптомите, докладвани от пациентите, "нямат достатъчна биологична и физиологична основа".

Най-често хипохондриците сами си измислят болести. Така се наричат тези, които постоянно притеснения от възможността да се разболеят от една или повече болести, както и тези, които са сигурни, че имат някакво заболяване.

Когато бях на 16 години, откриха тумор в гърдите ми, - казва московчанката Елена Голованова. -Лекарят каза, че най-вероятно е рак. Когато направиха биопсия, се оказа, че туморът е доброкачествен. Но 10 дни, докато чаках резултатите от биопсията, живях с мисълта, че съм на път да умра. Беше пълно отчаяние, защото все още не бях успял да направя нищо - дори да отида в колеж. Не очаквах края на живота.

Туморът беше отстранен и след операцията Елена отиде в болницата за превръзки.

Това беше наистина страшно. Факт е, че пациенти, които наистина имаха онкология, отидоха с мен “, казва Елена. - Имаха белези: някой по врата, някой по гърдите, някой нямаше зърна. Показаха си кой е бил отрязан и си говореха за това. Един възрастен пациент беше наистина плашещ. Тя каза: "Вие, млади хора, мислите, че имате отстранен доброкачествен тумор. Но изчакайте резултатите от хистологията (т.е. изследването на тумора след операцията. - Забележка. живот). Все пак ще ти намерят рак и ще ти изрежат всичко."

След тези думи Елена не можеше да спи нощем.

Беше ме страх да си легна“, казва тя. - Струваше ми се, че нещо ме боли или че имам нещо твърдо в тялото си. Много се страхувах, че имам рак. Стигна се дотам, че често усещах, че температурата се повишава, усещах слабост в цялото тяло. Тогава ръцете ми започнаха да се отнемат: събуждам се през нощта и разбирам, че не мога да движа ръцете си. Останах без дъх, сърцето ми биеше. Имах чувството, че сърцето ми ще изскочи от гърдите ми. Имаше болки във всички органи. Понякога всичко отшумяваше за една седмица, но след това започваше отново. Станах, събудих родителите си, казах, че се чувствам зле и помолих да извикам линейка.

След проверка обаче се оказа, че няма проблеми в тялото.

Тоест всичко това бяха глупости, всичко това само ми се струваше. И беше невъзможно да се управлява, - казва Елена. - Тогава реших да отида на терапевт, минах всички тестове, които можех да направя, и всички резултати бяха добри. Тогава усетих, че отново имам тумор в гърдите и отидох на онколог. Но той каза, че няма нищо. Не повярвах, платих пари за рентгенова снимка и след 15 минути стоях със снимка в ръцете си и не можех да повярвам, че наистина няма тумор. Как мога да го усетя? Периодът на хипохондрия приключи за мен едва на 22 години. Но дори и сега, когато съм на 24, понякога ми идва.

Хипохондрията обикновено се появява при хора, които са склонни към тревожност, подозрителност, депресия, дългосрочно преживяване на травматични събития.

Когато лекарите не вярват на такъв пациент, той насочва всичките си усилия да намери възможно най-много доказателства, че наистина е болен, така че е трудно да му се помогне.

Може ли човек, след като се е убедил, че е болен, наистина да се разболее?

Известни са експерименти с предложени изгаряния, - казва Андрей Березанцев. - Когато на човек под хипноза му кажат, че върху тялото му е намазано нещо горещо, той получава мехури, сякаш наистина е изгаряне. Но тези механизми не са проучени.

Първият експеримент с предложени изгаряния е извършен във Франция през 1885 г. Обектът беше 47-годишната Елиза. Психиатърът Гастон Фокашон й внушава, че има изгорена кожа на гърба между лопатките. Няколко часа след сесията на хипнозата тя разви усещане за парене и сърбеж на това място. На следващия ден вече имаше възпаление с гнойна течност. По-късно се появи балон, което се случва точно при изгаряния.

Освен това, според Андрей Березанцев, депресията и тревожността разхлабват механизма на соматичната регулация. В резултат на това съществуващите заболявания наистина могат да се влошат.

Човек с такъв синдром също измисля болест за себе си и вярва в нея. Но той прави това не от страх да не се разболее, а от желание да привлече вниманието към себе си.

Валентина Ивановна е на 62 години. Тя живее в малко село. Сам вкъщи. И двамата й синове отдавна са пораснали, имат свои семейства. От време на време идват внуци на гости. Но тя има натиск, остеохондроза, алергии, гастрит, пародонтит и цял списък от заболявания - тя сама си постави тези диагнози. Клиниката в областния център е далече, но тя ходела всеки ден там. Лекарите не можаха да я разберат и казаха, че е здрава.

Но един ден Валентина Ивановна срещна Василий Петрович. Отидоха на дискотека за над 50. И оттогава три месеца не са се разделяли. Живеят заедно, разхождат се и с удоволствие гледат внуците си – и нейните, и неговите. През това време Валентина Ивановна никога не е ходила на лекар. Защото сега Василий Петрович се грижи за нея.

Човек играе ролята на болен и в същото време искрено вярва, че е болен, - казва Андрей Березанцев.

Според него синдромът на Мюнхаузен се среща по-често при хора с демонстративен тип личност. Имат нужда да бъдат център на внимание и го постигат по всевъзможни начини. Първо, те се опитват да предизвикат чувство на симпатия или уважение и ако това не успее, те търсят състрадание и съчувствие. Понякога умишлено нарушават дисциплината и правят клоуни, за да не останат незабелязани.

Мария е на 25 години, постоянно я боли глава. Болкоуспокояващите не помагат, лекарите не предписват никакви лекарства. Тя премина много изследвания, но не бяха открити никакви заболявания. Налягането е в норма, всички органи работят както трябва. Маша има ненормиран работен ден, постоянни срокове, няма време да яде и да спи.

Тя не е била на почивка от две години, няма абсолютно никакво време за личния си живот, а у дома родителите й всеки ден й напомнят, че чакат сватба и внуци.

След всеки важен проект в работата състоянието на Мария се влошава толкова много, че тя моли лекарите да й дадат отпуск по болест. След няколко дни вкъщи момичето се подобрява и симптомите изчезват.

Работех като психотерапевт в поликлиника. И такива пациенти постоянно ходеха на терапевт, на ендокринолог, на гинеколог, - казва Андрей Березанцев. - Много са. Но самите те няма да отидат на психиатър. Колеги ми изпратиха. Пациентите започнаха да негодуват: "Какво съм, луд?" Но на рецепцията се оказа, че имат ясни признаци на депресия. След курс на антидепресанти те започнаха да се чувстват много по-добре, всички болки и други симптоми изчезнаха.

И такова депресивно състояние, според него, може да се развие, наред с други неща, поради хроничен стрес на работното място.

Смята се също, че психосоматичните заболявания се появяват поради проблеми в отношенията или при вземане на трудно решение.

Според американския психолог Лесли Лекрон, когато в човека има борба между противоположни желания, победеното желание може да обяви "партизанска война". Неговият знак ще бъде болка в тялото.

Понякога психологическото състояние се отразява на тялото, което може да се изрази с фразите: „това е пълно главоболие“, „не мога да го смила“, „заради това сърцето ми не е на мястото си“.

Понякога човек се самонаказва, като се разболява: той е измъчван от чувство за вина и наказанието помага да се преживее това чувство.

Или пациентът може да общува с човек, към когото е емоционално привързан и който се е разболял или починал. В резултат на това той самият също "се разболява".

Не винаги лекарите могат да разграничат кога боли тялото и кога душата. Според изчисленията на вече споменатия учен Холгер Урсин, лекарите в повече от половината от случаите поставят диагноза и издават болнични листове само въз основа на оплаквания, изразени от пациентите.