И не холестеролът и хранителните мазнини, а излишъкът от въглехидрати, които стимулират производството на инсулин, допринасят за образуването на атеросклеротични плаки.
От учебника "Патологична физиология във въпроси и отговори" ():
"Инсулинът в големи количества, имайки митогенен ефект, предизвиква пролиферация на гладкомускулни клетки на артериалната стена, което води до образуване на фиброзни атеросклеротични плаки." Пролиферацията е растеж на клетките.

Ескимосите инуити, чиято традиционна диета е с високо съдържание на тлъсто месо и много ниско съдържание на фибри и въглехидрати, влязоха в Книгата на рекордите на Гинес за „Най-ниското ниво на сърдечни заболявания“: „Инфарктът и инсултът са почти непознати за инуитите, живеещи в северните Канада и Русия, както и в Гренландия“. () Но редакторите на тази публикация са известни със своята педантичност при проверка на фактите.
В „Класацията на страните по света по средна продължителност на живота 2007 г.“ () Гренландия с нейните екстремни условия на живот се нарежда на 134-то място, а Русия на 142-ро място.

„Исторически основата на диетата на коренното население на Севера са продуктите на местните народни занаяти - еленско месо, риба, сланина и месо от морски животни, в по-малка степен - растителни и вносни продукти. Това са протеинови продукти с напълно балансиран състав на аминокиселини и мастни киселини (наситени, полиненаситени мастни киселини), минералите причиняват изключително ниска честота на сърдечно-съдови патологии при коренното население, което се придържа към традиционния начин на живот. ()

И най-важното. Изследвания от последните десетилетия като цяло свалиха холестерола от трона на основната причина за атеросклероза.
Три цитата от статията "Холестерол и атеросклероза: традиционни възгледи и съвременни идеи" ():
„Общоприето е, че атеросклерозата е полиетиологичен процес и до момента са описани повече от 250 ендогенни и екзогенни рискови фактора за нейното развитие. Характерно е обаче, че нито един от тях, дори най-честите и значими, не е задължително, а атеросклерозата се проявява както при хора с хиперхолестеролемия (HChE), така и с нормални нива на холестерол (CH) в кръвта, при лица с артериална хипертония и с нормално кръвно налягане, при лица със затлъстяване и кахексия, на фона на захарен диабет (DM) и без него.
"1. Холестеролът е най-важният структурен компонент на клетъчните мембрани, фактор, необходим за производството на редица хормони и поддържане на нормалната дейност на имунната система. Липопротеиновата система осигурява доставката му до клетките и обратния поток към черния дроб, предотвратявайки прекомерно вътреклетъчно натрупване с развитие на цитотоксичен ефект , Следователно нивото на холестерола в кръвта отразява адекватността на функционирането на транспортната система на липопротеините, но не е независим физиологичен или патогенетичен фактор. Прочетете последното изречение от този цитат отново бавно и внимателно.
"7. Атеросклеротичната лезия на съдовата стена се основава на локално възпаление, което се развива независимо от нарушения в метаболизма на кръвните липопротеини, системно възпаление, но значително се потенцира от тях."

Ето защо през последните години броят на виковете в пресата за вредата от холестерола значително намаля.

Почти всеки знае, че високият холестерол в кръвта е опасен за здравето и дори за живота. Какво е холестерол, какво е оптималното му съдържание и има ли начини да нормализираме холестерола в тялото си?

Защо високият холестерол в кръвта е опасен?

Холестеролът е естествен строителен материал за клетките на нашите кръвоносни съдове, който се синтезира от черния дроб или влиза в тялото с храната. Холестеролът, влизащ в клетката, не е вреден, опасен е само преобразувания и преработен от клетката холестерол, който я напуска и се отлага по стените на кръвоносните съдове, стеснява лумена им и значително усложнява преминаването на кръвта. Органите, лишени от така необходимия им кислород, започват да работят с прекъсвания, но основната опасност е образуването на кръвни съсиреци от холестерол, които могат напълно да блокират артерията и да спрат кръвоснабдяването на един или друг орган. В резултат на това част или дори целият орган може да умре. Особено опасно е, когато кръвен съсирек блокира достъпа до артерия, която захранва най-важните органи на човешкото тяло - сърцето, бъбреците, мозъка, в който случай смъртта може да настъпи почти мигновено.

Какви са основните причини за високи нива на холестерол?

Основните причини за високия холестерол в кръвта са неправилното хранене и липсата на физическа активност. В риск са хората с лоши навици, както и тези, които имат генетична предразположеност към излишък на холестерол. Нормалното съдържание на холестерол в кръвта е 5 mmol на литър, ако тази норма е превишена, започва процесът на образуване на холестеролни плаки. Освен това е важно не само общото му съдържание в кръвта, но и съотношението на добрия и лошия холестерол. Ако има повече холестерол, който е опасен за здравето, тогава е необходимо спешно да се вземат подходящи мерки за неговото намаляване. По-долу изброяваме основните стъпки, които трябва да предприемете, за да стабилизирате нивата на холестерола в кръвта си и да подобрите здравето си.

Как да намалим холестерола?

Диета

Най-достъпният и най-лесният начин за понижаване на холестерола в кръвта е диета, която се състои в ограничаване на мазни и сладки храни в диетата, както и пълен отказ от ядене малко преди лягане. Основният източник на холестерол са животинските продукти, така че трябва да намалите консумацията им или да преминете към храни, съдържащи по-малко холестерол.

1. Пийте обезмаслено мляко, яжте нискомаслена извара.
2. Ограничете консумацията на яйца до три на седмица - това важи само за жълтъците, можете да ядете бъркани яйца с един жълтък и няколко белтъка без много вреда за здравето.
3. Заменете тлъстото месо с по-крехко – пуешко, пилешко, телешко, заешко.
4. Включете в диетата си мазна риба, за предпочитане морска риба, тъй като полиненаситените мастни киселини в рибеното масло предотвратяват образуването на холестеролни плаки, а йодът разтваря кръвните съсиреци. Морските водорасли имат абсолютно същите свойства.
5. Включете боб в диетата си - те, както и морковите, плодовете, съдържат фибри, наречени пектин. Пектинът е в състояние да обгърне холестерола и да го отстрани от тялото. Не забравяйте за лука, броколите - те също съдържат съставки, които могат да намалят нивата на холестерола.
6. Овесът и царевицата, както и триците от тях са богати на пектин.
7. Много полезни за хора, страдащи от висок холестерол, са ядките, различните растителни масла - зехтин, соево, фъстъчено, слънчогледово.
8. Забележителен антихолестеринов ефект има обикновеното ленено семе. Може да се добавя към всякакви храни, след като се изсуши във фурната и се смели в обикновена кафемелачка.
9. Съвсем наскоро учени установиха, че 70 грама бадеми на ден значително понижават нивата на холестерола.
10. Плодовете, включени в ежедневната диета, благодарение на салициловата киселина, която съдържат, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.
11. Един от шампионите в защитата на кръвоносните съдове от образуване на кръвни съсиреци е добре познатият чесън – 3 скилидки чесън, изяждани дневно, намаляват нивата на холестерола с 15%. В този случай е полезен само пресен чесън, а не чесън на прах или сол.

Отказ от лоши навици

Отказ от лоши навици - тютюнопушене, злоупотреба с алкохол. Въпреки това, една супена лъжица водка веднъж на ден може да помогне за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.

лекарства

Съвременните лекарства имат положителен ефект върху здравето, стабилизирайки съдържанието на холестерол в кръвта и дори разтваряйки вече образуваните атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове. Много лекари препоръчват да се пият лекарства за превантивни цели, особено за възрастни хора - те значително удължават живота и подобряват качеството му.

Физическа дейност

Доказано е, че оптималната физическа активност може да намали нивата на холестерола толкова, колкото диетата и лекарствата, предписани от лекарите.

Народни средства

Можете също така да намалите холестерола с народни средства. Традиционната медицина има много рецепти, които могат да подобрят вашето здраве, да почистят стените на кръвоносните съдове и да върнат младостта и еластичността им.

1. Залейте 10 нарязани скилидки чесън с две чаши зехтин, оставете за една седмица - добавете полученото чесново масло към всяка храна.
2. Смелете добре 350 г чесън, по-добре е да го прекарате няколко пъти през месомелачка - налейте 200 грама алкохол, настоявайте за десет дни на тъмно и хладно място. Пие се с мляко по 20-30 капки няколко пъти на ден преди хранене, докато се изпие цялата запарка. Тази рецепта може да се използва веднъж на пет години.
3. Смелете една чаша семена от копър, две супени лъжици корен от валериана, добавете две чаши мед - залейте тази смес с два литра вряща вода, оставете за един ден. Поставете запарката в хладилника и приемайте по една супена лъжица няколко пъти на ден преди хранене.

Специалистите разделят холестерола на "добър" и "лош". Първият се състои от липопротеини с висока плътност (HDL) и е отговорен за синтеза на редица хормони, както и за поддържането на имунитета в човешкото тяло. Лошият холестерол включва липиди с ниска плътност, известни с отрицателното си въздействие върху кръвоносните съдове, именно тяхното ниво трябва да се намали.

Групи и класификация на лекарства, които помагат за понижаване на холестерола

Това е протеиново вещество, което се произвежда от черния дроб или се доставя с храната. Оттам се движи през жлъчния мехур и дванадесетопръстника, участвайки в процеса на храносмилане. След като са изпълнили своята роля, липопротеините напускат тялото с преработени продукти.

При нарушена чернодробна функция или запушване на жлъчните пътища, холестеролът се задържа в тялото и се отлага по стените на кръвоносните съдове, като по този начин провокира тяхното запушване и заболявания като исхемия, инфаркти и инсулти. Нормалните нива на холестерол в кръвта на възрастен са както следва:

• За общ холестерол: под 5,2 mmol/l
• Липопротеини с висока плътност - повече от 1 mmol / l
• Ниска плътност - под 3,5 mmol/l
• Триглицериди - под 2 mmol/l

Поддържането на този баланс е много важно и в случай на нарушения той трябва да бъде възстановен. За тази цел са разработени групи лекарства и средства:

1. Статините са ефективна група, която блокира функциите на ензимите, които произвеждат холестерол.
2. Пробукол е средство за понижаване нивото както на лошия, така и на добрия холестерол, без да се засяга състоянието на триглицеридите.
3. Фибратите са група лекарства, които намаляват количеството на триглицеридите в кръвта.
4. Никотиновата киселина и бензафлавинът принадлежат към групата, дългосрочната им употреба помага за намаляване на лошия холестерол и значително намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.
5. Лекарства, които инхибират абсорбцията на холестерола в червата. Те допринасят за бавното усвояване на холестерола, като по този начин намаляват концентрацията му в кръвта.
6. Секвестрантите на жлъчните киселини активно ги отстраняват от тялото. При липса на тези киселини черният дроб започва да синтезира здравословен холестерол в големи количества.

Така че списъкът с лекарства за борба с високия холестерол е много голям. Изборът на най-подходящото лекарство е най-добре да се направи съвместно с лекар, въз основа на кръвната картина и нуждите на конкретния организъм.

Статини, техните свойства и особености на приложение

Статините се считат за най-ефективната и популярна група лекарства, използвани за лечение на патологии, свързани с високи нива на холестерол в кръвта. Спирането на синтеза на LDL (липиди с ниска плътност) в организма води до тяхното активно разграждане и освобождаване от кръвния поток. В пряка пропорция на датата на тяхното развитие и първоначално използване в медицината средствата са условно разделени на 4 поколения:

1. Статините от първо поколение включват правастатин, симвастатин и ловастатин. Техният ефект върху холестерола е малко по-слаб от този на новите лекарства, но се наблюдават по-често и по-изразени.
2. Второто поколение включва продукти на основата на флувастатин (например Leskol Forte). Тези средства са надарени с по-дълъг ефект, поради повишената концентрация на активното вещество. Също така често критикуван поради наличието на странични ефекти.
3. Статините от трето поколение включват аторвастатин (Atoris, Atomax, Tulip, Liptonorm и др.) Тези лекарства могат не само да понижат нивата на триглицеридите и LDL, но и систематично да повишат добрия холестерол.
4. Сред лекарствата от четвърто (ново) поколение са Roxera, Akorta, Rosulip, Tevastor и др. Основната им активна съставка е розувастатин. Науката не стои неподвижна и най-новите разработки съчетават максимална безопасност и ефективност.

Препоръчително е статините да се приемат следобед, тъй като холестеролът се синтезира в по-големи количества през нощта. За да се намалят или премахнат нежеланите реакции по време на лечението, лекарите съветват също да приемате коензим Q10 в дневна доза от 200 mg.

Произвеждат се лекарства от първо поколение, всички следващи са синтетични. Това обаче не означава, че са по-безопасни. Няма абсолютно естествени хапчета, всички изброени лекарства имат определени странични ефекти и противопоказания, така че трябва да се приемат само според указанията на лекар.

Прочетете също:

Трябва ли да приемам антибиотици за уретрит при жени: избор на лекарство

Приложение на фиброеви киселини

Наред със статините, за понижаване на нивото на холестерола в състава на кръвта, широко се използват фибрати (лекарства, разработени на базата на фибринова киселина). Действието на лекарствата е насочено към потискане на производството на LDL и триглицериди, като същевременно повишава нивото на HDL (добър холестерол).

Първият представител на тази група е Clofibrate, който се използва широко за лечение на съдова атеросклероза, но има сериозни странични ефекти. С течение на времето инструментът беше усъвършенстван, което доведе до появата на ново поколение фибрати: безафибрат, фенофибрат, ципрофибрат и гемфоброзил. Тези лекарства имат ниска токсичност и са по-безопасни за човешкото тяло, те са в състояние да намалят количеството мастни киселини в плазмата и да повишат ефективността на лекарствата, предписани за диабет.

Основните странични ефекти при лечението с производни на фибринова киселина включват:

• болка: главоболие, болки в мускулите и корема
• , метеоризъм
• загуба на апетит и усещане за сухота в устата
• гадене и световъртеж
• алергични реакции

Препарати на базата на фибринова киселина не се предписват на бременни и кърмещи жени, млади хора в пубертета, пациенти с тежка чернодробна и бъбречна недостатъчност. Те се използват с повишено внимание и в минимални дози за понижаване на холестерола при хора със заболявания на храносмилателната система и стомашно-чревния тракт.

Средствата на базата на фиброеви киселини не се комбинират с всички лекарства. Поради това е крайно нежелателно и дори опасно да ги използвате без лекарско предписание.

Секвестранти на жлъчни киселини

Секвестрантите на жлъчните киселини (FFA) се използват широко в съвременната медицина за понижаване нивата на холестерола. Те могат да се използват както самостоятелно, така и по време на комплексна терапия, като адювант. Тази група включва лекарства като колесевелам, холестирамин и колестипол.

Думата секвестър може да се тълкува като "изолат", тоест FFAs предотвратяват реабсорбцията на жлъчните киселини с холестерола и съответно черния дроб, повече от него се отделя от тялото, без да навлиза в кръвния поток. Така LDL активно напускат човешкото тяло, съответно количеството лош холестерол в кръвта намалява.

Основната характеристика на FFA е, че те не се абсорбират в кръвта и следователно са абсолютно безопасни. Тези лекарства се предписват дори на деца и бременни жени. Въпреки това, тези категории се препоръчва да комбинират приема на FFA с фолиева киселина и препарати, съдържащи желязо.

Малък списък с възможни нежелани реакции, причинени от FFAs:

• и диспепсия (временно лошо храносмилане)
• киселини или гадене
• метеоризъм и подуване на корема

Прочетете също:

Инструкции за употреба на таблетки Kombilipen, прегледи и аналози

Всички тези симптоми са леки и бързо преминават, не са наблюдавани сериозни странични ефекти от приема на тези лекарства. Сред противопоказанията са нарушения и обструкция на жлъчните пътища, бъбречна и чернодробна недостатъчност, склонност към хроничен запек.

Средства, които инхибират абсорбцията на холестерола в червата

Тези средства предотвратяват абсорбцията на холестерола в чревната стена от храната, съответно връщането му в черния дроб и освобождаването му в кръвта е значително намалено. Като инхибитори, които намаляват абсорбцията на холестерол (ISAC) в червата, се използват лекарствата Lipobon и Ezetrol, както и биологично активната добавка Guarem.

Предимствата на тези средства включват:

• Висока безопасност, тъй като те практически не се абсорбират в кръвта.
• Възможността за използването им в комплексна терапия, съчетаваща прием със статини и други средства.
• Няма противопоказания за употреба при хора с чернодробна недостатъчност и заболявания.

Доста ефективно средство за абсорбиране на холестерола в червата и отстраняването му от тялото е хранителната добавка Guarem. Неговите неоспорими предимства:

• ускоряване на отделянето на жлъчни киселини
• (хората с наднормено тегло най-често страдат от висок холестерол)
• отлична съвместимост с други лекарства
• лекота на употреба (гранулите просто трябва да се добавят към всяка напитка)

В изключително редки случаи се наблюдават странични ефекти под формата на втечнени изпражнения, гадене, болка в червата и метеоризъм. Тези симптоми бързо преминават, често сами, докато нивото на холестерола се намалява систематично и значително.

Средствата от групата ISAC стимулират и повишават ефективността на статините, но в същото време могат да провокират и влошат страничните им ефекти, когато се използват заедно. Те са противопоказани при жени по време на бременност и кърмене.

Никотинова киселина

Друго лекарство, което понижава холестерола в кръвта, е никотинова киселина или ниацин. Препарати, произведени на базата на никотинова киселина: Niceritrol, Acipimox, Enduracin помагат за намаляване на концентрацията на лош холестерол в кръвта и намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци.

Честите негативни реакции на организма към никотинова киселина са:

1. Усещане за топлина в горната част на тялото и лицето.
2. Алергични реакции.
3. Стомашно-чревни разстройства (не се препоръчва за хора, страдащи от гастрит и).
4. Повишаване на глюкозата при захарен диабет.

Като се вземат предвид изброените възможни нежелани реакции, лечението с никотинова киселина започва с минимални дози, като постепенно ги увеличава. Терапията се провежда под постоянно наблюдение и контрол на лекар. За постигане на стабилни положителни резултати е необходим дълъг курс на лечение.

Ендурацин, лекарство от ново поколение на основата на никотинова киселина, се понася много по-лесно и има минимум нежелани реакции. Въпреки това, без изключение, всички препарати, базирани на него, са противопоказани при хронични форми на хепатит, сериозни сърдечни аритмии, подагра и язвени лезии на дванадесетопръстника и стомаха.

Холестерол (липофилен алкохол)- жизненоважно органично съединение, без което по принцип е невъзможно нормалното функциониране на нашия организъм. Това вещество може да се нарече основният биологичен строител на клетъчните мембрани и обвивките на нервните окончания. Без холестерол синтезът на жлъчката е нарушен и, както знаете, той играе огромна роля в разграждането на мазнините. Този компонент, произвеждан от черния дроб, участва в синтеза на необходимите за човека хормони, витамин D и калций, имунни клетки и флавоноиди, които от своя страна освобождават тялото от свободните радикали.

Да се ​​каже, че холестеролът е опасен за човек, е погрешно. Той представлява заплаха за здравето, ако съдържанието му в кръвта се отклонява от нормата.

Трябва да се разбере, че това е същият компонент като, например, витамин или ензим. Както недостигът, така и излишъкът на това вещество ще се отрази неблагоприятно на състоянието на органите и системите. Основната част (80%) от липидното съединение се произвежда ендогенно, тоест вътре в тялото. Черният дроб е отговорен за производството му. Останалите 20% идват по екзогенен път – заедно с храната. Когато процентът на холестерола, произведен или приет чрез храната, се повишава или пада, се развиват животозастрашаващи заболявания.

Последици от високия холестерол

Нашето население страда предимно от излишък на холестерол, а не от ниски нива. Високият процент на липофилно вещество заплашва със следните опасни последици:

• натрупване и отлагане на мастноподобно вещество в съдовата стена;
• образуването на атеросклеротични плаки, състоящи се от смес от холестерол и калций, в дебелината на артериите;
• нарушаване на целостта на стените на артериите, освобождаване на холестеролни плаки в лумена на съда;
• образуване и залепване в местата на разкъсване на тромбоцитния съд;
• натрупване на тромбоцитни съсиреци в артерията и стесняване на съдовата кухина;
• счупване на тромб и пълно запушване на артериалния лумен;
• спиране на притока на кръв през съдовото легло и в резултат на това инфаркт, инсулт, емболия на клоните на белодробната артерия.

Ако човек, който има счупен кръвен съсирек, не получи спешна помощ от реаниматор навреме, ще настъпи фатален изход. Разочароващата клинична картина, причинена от висока концентрация на холестерол в кръвта, трябва да ви накара да се замислите за собственото здраве на всеки пациент с лош липиден профил. Основното нещо в борбата с излишния холестерол е да не се прекалява, тъй като засилената терапия може да доведе до рязък спад на важен компонент и неговия дефицит в организма, което е не по-малко опасно от излишъка на това вещество.

Трябва да се отбележи, че в тялото има два вида жизненоважни компоненти, които имат противоположни имена - "лош" (ниска плътност) и "добър" холестерол (висока плътност). И двата вида са еднакво важни за хората, следователно, когато "почиствате" излишното ниво на "лошо" липоидно съединение до нормално, не трябва да губите заедно с него ценни липопротеини с висока плътност, които помагат за отстраняването на излишните мастни молекули (триглицериди) от съдовете, след което се транспортират до черния дроб за по-нататъшно обезвреждане.

Високото ниво на "добър" холестерол не е опасно и дори полезно, тъй като високите нива осигуряват на човек надеждна защита срещу развитието на атеросклероза, удари, инфаркти и болестта на Алцхаймер. Но липсата му отново причинява тежки хеморагични процеси. Ето защо, в преследване на здравето, не намалявайте синтеза на „полезния“ холестерол, който се възпроизвежда чисто ендогенно и не влиза в тялото с храната. Въпреки че има някои храни, които могат да помогнат за стимулиране на производството му в черния дроб, но това ще бъде обсъдено малко по-късно.

Най-уязвими към повишаване на нивата на холестерола са хората след 40-годишна възраст, така че е необходимо да започнете да наблюдавате нивата на липопротеините от тази възраст. Освен това, ако човек има някаква патология на сърцето и кръвоносните съдове, особено хипертония, а също и наднормено тегло, е изключително важно да се провеждат периодични кръвни изследвания и своевременно да се прилагат терапевтични и превантивни мерки в случай на отклонения в нивата на холестерола.

Можете ли да намалите холестерола без лекарства?

Отговорът на наболял въпрос за много хора, страдащи от излишък на холестерол, е недвусмислено да. Основният акцент в терапията и профилактиката е върху спазването на диетичното хранене, което помага за щадящо коригиране на нарушенията и поддържане на балансирана стойност на двата вида мастноподобни съединения за здравословното функциониране на тялото. Незначителните грешки в липидния профил се коригират успешно без употребата на лекарства. Достатъчно е човек просто да рационализира начина си на живот и хранене, като елиминира основния източник на "лош" холестерол - храни, които изобилстват от трансмазнини, както и да се откаже от лошите навици и да се занимава с физическо възпитание.

упражнения и холестерол

Доказано е, че с помощта на редовна умерена физическа активност, която трябва да се извършва систематично поне три пъти седмично, е напълно възможно да се постигнат добри резултати в понижаването на холестерола. Положителна динамика се наблюдава без употребата на липидопонижаващи лекарства от категорията статини и спазване на строга диета. Единственото нещо е, че спортът трябва да бъде неинтензивен. Най-подходящите упражнения за коригиране на холестеролния индекс са аеробните упражнения или кардио тренировката.

Такова физическо възпитание допринася за синтеза на хормони, които допринасят за производството на "добър" холестерол. Чрез увеличаване на полезния липидно-протеинов компонент, който по същество е основният "подреден" на съдовете, излишъкът от "лошото" липоидно съединение се отстранява по естествен път. И така, при ежедневни редовни спортни тренировки от аеробен тип (бягане, колоездене, танци и пру), на които ще се отделя поне половин час, след два месеца тестовете за холестерол ще покажат добри резултати с тенденция за намаляване на „лошия“ холестерол и увеличаване на "полезното" органично съединение.

Предоставяйки физическа активност само 30 минути на ден, човек не само ще помогне за възстановяване на оптималния баланс на холестерола в собственото си тяло без лекарства, но и ще допринесе за подобряване на сърдечно-съдовата система, доставяйки на всеки орган пълноценно кислородно хранене. Както всяка терапевтична мярка, кардио тренировката изисква спазване на три важни точки: точно спазване на техниката на упражняване, контрол върху благосъстоянието и продължителността на часовете.

Здравословна напитка за понижаване на холестерола

Питейният компонент на ежедневната диета трябва задължително да включва достатъчно количество течност, представена под формата на чиста негазирана вода от изворни източници, прясно изцедени сокове, натурален листен чай от зелени сортове. Общото количество изпита течност трябва да бъде най-малко 2,5 литра на ден. Основният дял от пиенето пада върху водата, тя е 1,5-2 литра. Останалото са пресни плодови сокове (не повече от 200 мл на ден) и добър зелен чай.

Зеленият чай е чудесна алтернатива на статините

Зеленият чай съдържа най-ценните компоненти, които не отстъпват по терапевтичен ефект на много лекарства. Важно е да се приготвя напитка само на базата на зелени сушени листа, тъй като именно в тази форма тонизиращото растение запазва богатия си материален състав непроменен.

Благодарение на високата концентрация на флавоноиди, танини, катехини, витамини А, Е, К, Р и много, много други незаменими за организма органични съединения, уникалният състав спомага за намаляване на нивото на триглицеридите и холестерола до нормални нива, подобрява метаболизма и разграждане на мазнини, отстраняване на токсини и шлаки, пречистване на кръвоносните съдове. Експертите препоръчват да се пие до половин литър на ден прясно сварен зелен чай, за да се намали излишният холестерол в кръвта.

Прясно изцедени натурални сокове

До изненадващо заключение стигнаха специалисти от страна на диетолозите, които използваха метода на лечение с пресни сокове в борбата с наднорменото тегло и целулита. Оказва се, че прясно изцедените сокове не само стимулират процесите на обмяната на веществата и разграждането на телесните мазнини при лекуваните пациенти, но и активно участват в намаляването на "вредното" липоидно съединение и повишаване на "полезния" холестерол.

Лечебните свойства на натуралните сокове не се ограничават до това, те съдържат максимално количество естествени витамини, които възстановяват еластичността на стените на кръвоносните съдове и ги правят непроницаеми за инвазията на молекулите на "лошия" холестерол. Най-ценни са соковете от грейпфрут и портокал, ананас, моркови и цвекло, ябълки и целина, киви.

Препоръчителният прием на прясно изцедени сокове от плодове, плодове или зеленчуци не трябва да надвишава 200 ml. В допълнение, сокотерапията трябва да се използва с изключително внимание при хора със склонност към алергични реакции, както и при пациенти с пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника, ерозивен гастрит и всички, които страдат от повишена киселинност. Ето защо, преди да започнете лечение с пресни пресни сокове, не забравяйте да се консултирате с лекар относно безопасността на тази техника във вашия случай.

Алкохолът - помощник или вредител при висок холестерол?

Етиловият алкохол, който е основният компонент на всички алкохолни напитки, има пагубен ефект върху целия организъм като цяло и това е факт. Неконтролираното му и систематично навлизане в кръвта допринася за разрушаването и увреждането на жизненоважни звена (органи и системи), което потиска всички биологични процеси и води до редица заболявания, включително съдова атеросклероза. Ако човек не страда от алкохолна зависимост, тогава етиловият алкохол в ограничени количества дори действа като профилактично средство срещу натрупването на липопротеини в съдовете и високата концентрация на "вредни" органични съединения в кръвта. И фактът, че умереният прием на алкохол в организма може да повлияе на намаляването на "лошия" холестерол, като същевременно стимулира производството на "добър", е вярно.

В медицината има такъв термин като „здравословна доза алкохол“, тоест това е приемлива норма на вътрешен прием на качествени алкохолни напитки, които могат да бъдат от полза за човек, страдащ от определена патология. И така, при висок холестерол тази доза е: максимум 50 мл водка или коняк и не повече от 1 чаша висококачествено червено вино на ден. Но не приемайте тази информация като панацея за сериозно заболяване.

Експертите, въпреки способността на етанола да понижава холестерола, не препоръчват използването на лечение с алкохол, тъй като рискът от усложнения след такава терапия е твърде висок. Известно е, че етиловият алкохол има свойства, подобни на наркотичните вещества. Следователно от употребата му с цел нормализиране на липидния състав в организма до развитието на алкохолна зависимост е една стъпка. Определено храносмилателните органи няма да са в полза на алкохола, което увеличава риска от гастроентерологични проблеми.

От всичко казано по-горе следва, че би било по-правилно да се изберат методи, които са по-щадящи за тялото, което ще помогне да се справи с високия холестерол, без да навреди на здравето. Безопасни и достъпни начини, като спорт и правилно хранене, допълнително ще помогнат за укрепване на сърцето, повишаване на имунитета, подобряване на метаболизма, намаляване на теглото и повишаване на жизнеността.

Храни за понижаване на холестерола

За да повлияете благоприятно на нивото на мазнините и мастноподобните вещества в кръвта, като в никакъв случай не прибягвате до лекарства от аптеката, достатъчно е просто да използвате здравословни храни. За това каква храна ще помогне да се постигнат положителни резултати, за да се нормализира нивото на два вида холестерол, ще бъде описано по-долу.

1. Филе от студена морска риба. Най-полезният продукт е рибата, която живее в студени морски води, например пъстърва, лаврак, скумрия, сьомга. Филето от такава риба съдържа просто невъобразими количества естествени стероли - полиненаситени липидни киселини от клас Омега-3, които предпазват тялото от развитието на редица патологии като атеросклероза и тромбоза, ревматизъм, мозъчна и сърдечна недостатъчност, диабет мелитус, хипертония, затлъстяване. Сред най-важните свойства на морските източници на полиненаситени мастни киселини са намаляването на холестерола с ниска плътност и намаляването на триглицеридите в кръвта.
2. Растителни масла. Източникът на фитостероли № 1, тоест полиненаситени мастни киселини, е всяко растително масло. Такъв продукт ще бъде от голяма полза, ако производителят не го е подложил на рафиниране. Ето защо, когато купувате растителни масла, не забравяйте, че продуктите с надпис „нерафиниран продукт“ ще допринесат за добро намаляване на холестерола и прочистване на кръвоносните съдове. Лененото масло се счита за най-ефективно и с високо съдържание на стерол (до 60%!). Не се добавя към храната като хранителна съставка, а се консумира по време на хранене (вместо лекарства) в чист вид до 2 пъти на ден по 1 супена лъжица. лъжица. Добра част от мастните киселини присъства и в ореховото масло - 20%. Слънчогледовото олио или зехтинът значително отстъпват на тези два продукта рекордьори по отношение на съдържанието на омега-3, но въпреки това се смятат за добро естествено средство за понижаване и регулиране нивата на холестерола.
3. Пресни плодове и горски плодове. Сочната и ароматна каша от плодове и плодове съдържа ценни вещества - полифеноли и аскорбинова киселина. Заедно тези два компонента имат мощен терапевтичен ефект върху тялото - намаляват до нормални стойности "лошия" холестерол и триглицеридите, стимулират производството на липопротеини с висока плътност, ускоряват метаболизма, активират хемопоезата, укрепват стените на кръвоносните съдове и регенерират. увреждане в тях, нормализират функциите на ендокринната система. В допълнение, плодовете и плодовете са неограничен склад от антиоксиданти, които обновяват клетките на тъканите на органите, предотвратяват процеса на стареене, предпазват от сърдечно-съдови патологии и предотвратяват развитието на рак.
4. Пчелни продукти - мед, прашец. Продуктите, произведени от пчелите, се използват за различни заболявания. Уникалният състав на мед и прашец (перга) не може да се сравни с нито един природен продукт с лечебни свойства. Пчеларските продукти съдържат най-добрия състав от биологично активни вещества, които ще играят безценна роля при болни кръвоносни съдове и слабо сърце. За да намалите липопротеините с ниска плътност и да стимулирате производството на "полезен" холестерол, пчелните продукти трябва да се консумират не просто като лакомство - от време на време, а като лекарство. Метод номер 1: Всеки ден, веднага след събуждане сутрин, трябва да ядете една чаена лъжичка прашец. Метод номер 2: вземете сок от лук и течен мед в равни пропорции; смесете два компонента; преди всяко хранене приемайте по 1 десертна лъжица медено-лучен сироп.

Всички лилави, сини, червени плодове съдържат полифеноли, които стимулират производството на добър холестерол.

Разгледахме категориите продукти, които включват хранителните "рекордьори" по отношение на способността им да влияят върху понижаването на "лошия" холестерол в кръвта. Но трябва да знаете, че без диета и отказ от лоши навици, лечебният ефект ще бъде неутрализиран в най-кратки срокове от наситени мазнини, токсини и канцерогени. Затова прегледайте дневното си меню, доколкото е възможно, в него не трябвавключват продукти като:

• маргарин, мазане, майонеза;
• свинска мас, свинска мас, пилешка кожа;
• колбаси и пастети;
• мазни меса (свинско, агнешко);
• пържени храни, особено картофи;
• чипс, крекери, пуканки и др.;
• сладкарски изделия с кремове, бисквити;
• полуготови продукти от месо и риба, субпродукти;
• супи и други ястия в сухи смеси.

Не се премахва напълно, но трябва да се сведе до минимум приемът на заквасена сметана, масло, краве мляко и сметана, яйца. Що се отнася до кокошите яйца, допустимата седмична доза трябва да бъде 3 яйца и не повече. Като източник на протеини предпочитайте растителните продукти - боб, грах, леща, соя. За салати не използвайте майонеза и заквасена сметана, напълнете ги с всяко нерафинирано растително масло. Увеличете диетата си с билки, които са полезни за образуването на кръв и здравината на кръвоносните съдове - магданоз, копър, кориандър, спанак, киселец, зелен лук.

Народни рецепти за борба с холестерола

1. Сухо семе от копър (1/2 чаша), нарязано коренище от валериана (15 g), 200 ml добър мед, комбинирайте заедно в една смес. Залейте получения състав с вряща вода в количество от 1 литър, затворете капака и оставете да се влива при стайна температура в продължение на 24 часа. След това прецедете продукта през едра цедка в буркан. Приемайте всеки ден преди хранене (30 минути) по една супена лъжица. Готовото лекарство трябва да се съхранява в хладилник.
2. За следващата рецепта са ви необходими: бутилка (0,5 л) зехтин и две глави чесън. Обелете и нарежете скилидките чесън със специален уред или ситно ренде. Поставете чесновата маса в бутилка масло, разклатете добре сместа. Сега трябва да изпратите продукта на тъмно място за 7 дни, за да се влива. След една седмица ще получите натурално масло от чесън, което трябва да се използва прясно (не е подложено на термична обработка!) Като ароматен дресинг за ястия.
3. И още едно лекарство, което няма противопоказания и безмилостно се бори с вредните липоидни органични съединения, токсични продукти и токсини, които насищат кръвта и тъканите на вътрешните органи, е прах от сух корен от глухарче. Прахът се прави просто: подземните части на растението се вземат в добре изсушена форма, нарязват се на малки парченца и се смилат в кафемелачка до фино диспергирано състояние. Лекарството е готово. Употреба: Всеки ден преди всяко основно хранене изяждайте по 1 чаена лъжичка (с пързалка) прах от глухарче с глътка вода.