В детския организъм йодът играе важна роля. На първо място, този елемент е важен за функционирането на щитовидната жлеза и образуването на нейните хормони, отговорни за метаболитните процеси. Освен това ежедневната консумация е необходима за функционирането на други органи на детето.

Потребности в детството

Тъй като йодът не се образува в детския организъм, той трябва да се доставя ежедневно в детския организъм с храната или като част от добавките. В зависимост от възрастта, детето се нуждае от следното количество йод всеки ден:

Симптоми на дефицит

Бебетата с йоден дефицит по-често боледуват, стават летаргични и нервни.Детето ще има слабост, главоболие, оплаквания от дискомфорт в гърлото (усещане за кома и изпотяване), затруднено преглъщане. Физическата му активност намалява, може да се появи суха кашлица.

Продължителната липса на йод в храната може да повлияе на умственото развитие на детето и състоянието на щитовидната жлеза. Недостигът му води до умствена изостаналост, гуша и хипотиреоидизъм. Щитовидната жлеза се увеличава, в нея могат да се образуват възли и нивото на хормоните намалява.

Липсата на йод в тялото на детето е сериозен проблем, тъй като може да повлияе на умственото развитие на детето.

Най-често дефицитът на йод се свързва с небалансирана диета на децата, така че задачата на родителите трябва да бъде да контролират диетата на своя син или дъщеря. Менюто на детето трябва да включва следните продукти:

• Морски водорасли.
• Хек, сьомга, пикша, писия и други риби.
• Калмари и скариди.
• Пълномаслено мляко, твърдо сирене и млечни продукти.
• Кокоши яйца.
• Ястия от свинско, телешко и други меса.
• Броколи, зеленчуци, грах, боб и други зеленчуци.
• Райска ябълка, пъпеш, грозде, банан, ябълки, ягоди, цитрусови плодове и други плодове или плодове.
• Хляб от елда, просо, овесени ядки, ръж и пшенично брашно.
• шампиньони.

Важно е да запомните, че топлинната обработка намалява количеството йод в продукта, така че трябва да бъде нежна. Най-добрият вариант се нарича готвене на пара. От голямо значение за предотвратяването на липсата на този елемент е йодираната сол.

Кой има нужда от витамини с йод

• Живот в район, където този микроелемент е оскъден в почвата и водата.
• С наследствена предразположеност към заболявания на щитовидната жлеза.
• При заболявания на храносмилателния тракт, които нарушават усвояването на хранителните вещества от храната.

Преглед на лекарствата

За допълване на диетата на децата с йод се използват добавки на базата на калиев йодид.Дозировката му за профилактика на гуша е 50-100 микрограма йод за деца под 12 години и 100-200 микрограма йод за деца над 12 години. Продължителността на употреба трябва да бъде съгласувана с лекаря, тъй като в някои случаи профилактиката се провежда само за няколко месеца, а понякога такива добавки трябва да се приемат цял ​​живот.

Препаратите, в които йодът е основен компонент, са:

• Йодомарин 100 или 200.
• Йодбаланс.
• Йод витрум за деца.
• Йодид 100 или 200.
• Калиев йодид.
• Йодостин.
• Микройодид.

Най-популярният препарат, съдържащ йод, е Йодомарин, който може да се дава дори на деца.

Повечето от тези лекарства се произвеждат в таблетки и се използват от раждането - за най-малките таблетката се разтваря в малко количество вода.

За предотвратяване на йоден дефицит в детска възраст също често се използват витаминни комплекси, съдържащи йод. Йодът в тях често е представен от калиев йодид или натриев йодид. Ето най-популярните мултивитамини:

Име на комплекса
Витамини Мулти+	20 mcg в 1 таблетка за смучене за дете над 3 години
Азбука Нашето бебе	35 mcg в 1 саше за деца 1,5-3 години
Детска градина Азбука	50 mcg на 1 оранжева таблетка за дете 3-7 години
Азбука ученик	78 mcg на 1 оранжева таблетка за 7-14 годишни
Азбука тийнейджър	150 mcg на 1 оранжева таблетка, на възраст 14-18 години
Витрум Бебе	80 mcg на 1 плодова таблетка за 3-5 годишни
Витрум Кидс	150 mcg на 1 таблетка ягода за 4-7 години
Витрум Джуниър	150 mcg на 1 таблетка плод за деца 7-14г
Витрум Тийнейджър	150 mcg на 1 шоколадова таблетка за 14-18 годишни
Деца от джунглата	70 mcg в 5 ml сироп за дете 1-6 години
Джунгла с минерали	150 mcg на 1 дъвчаща таблетка за деца над шест години
Complivit Active	100 mcg в 1 обвита таблетка за дете 7-12 години
Complivit Active за дъвчене	50 mcg на 1 дъвчаща таблетка за деца 3-10 години
	75 mcg в 5 ml суспензия за дете над три години
Multi-tabs Kid	70 mcg в 1 таблетка за дете 1-4г
Multi-tabs Kid Calcium+	70 mcg на 1 таблетка за деца 2-7 години
Multi-tabs Junior	150 mcg на 1 таблетка за деца 4-11 години
Множество раздели Тийнейджъри	130 мкг в 1 табл
Мултитабс Имуно Кидс	80 mcg в 1 таблетка за дете 7-14г
Пиковит Уникат 3+	16 mcg на 2 таблетки за дъвчене
Пиковит Плюс 4+	40 мкг в 1 таблетка банан
Solgar Kangavites Мултивитамини и минерали	22,5 mcg на таблетка за деца на 2 години и по-големи
Solgar U-Cubes Мултивитамини и минерали за дъвчене	30 мкг в 2 таблетки за смучене за дете над 2 години
Супрадин Кидс Джуниър	60 mcg на таблетка за деца над 5 години

Във видеото по-долу можете да видите какво казва д-р Комаровски за ползите от йода за тялото на детето и как йодният дефицит може да повлияе на развитието на детето.

Ролята на йода в тялото на възрастен и дете

Без йод нормалното функциониране на тялото е невъзможно. Основната биологична роля на този елемент е синтезът на хормоните Т3 и Т4 - трийодтиронин и тироксин. Те са необходими за функционирането на ендокринната система и нормалния метаболизъм. Тироксинът е отговорен за нормалното развитие на детето и протичането на бременността при жените.

Ролята на йода в живота на възрастен и дете:

• Веществото е отговорно за поддържането на стабилен метаболизъм на мазнини, въглехидрати, протеини, соли.
• От съществено значение за физическото и психическото развитие.
• Необходим за функционирането на ендокринната система, особено за половите органи и хипофизната жлеза.
• Регулира работата на централната нервна система.
• Необходим за нормалното функциониране на повечето вътрешни органи.
• Йодът увеличава консумацията на кислород от клетките и тъканите.
• Необходим за умствена работа.
• Подобрява състоянието на косата и ноктите.

важно! Ако в организма постъпят недостатъчни вещества, съдържащи йод, синтезът на хормони се забавя или спира, повечето метаболитни процеси се нарушават

Норми и естествени източници на йод

Дневен прием на йод за деца:

По време на бременност и кърмене нуждата на организма от йод нараства до 250-290 мкг. Микроелементът е необходим както за плода, така и за нормалното функциониране на щитовидната жлеза в условията на хормонални промени. Максимално допустимата дневна доза за юноши и възрастни е 500 mcg.

Естествени източници на йод:

Продукт	Къде се намира йодът
Риба и морски дарове	рибено масло, морска риба (треска, меджид, хек, лаврак); скариди, калмари, аншоа и др.; най-много йод в морските водорасли: 100 г от продукта могат да покрият дневната нужда на организма от йод
Млечни продукти	мляко, кефир, сметана; сметана, твърдо и меко сирене
месо	телешко, телешко, свинско; карантиите на йод съдържат по-малко
Зеленчуци	спанак, гъби, цвекло, картофи; маруля, бобови растения, киселец, репички; патладжан, зелен и лук
Плодове и горски плодове	ягоди, касис, грозде; фейхоа, ябълки (със семена), райска ябълка
Други продукти	ръжени трици, яйца; йодо-бромни и йодни минерални води

Трябва да знаете, че при дългосрочно съхранение или готвене съдържанието на йод в продуктите намалява. Количеството йод в растенията зависи от вида на почвата. Ако районът, в който растат, се намира близо до морето, тогава растенията ще съдържат много от елемента. Зеленчуците и плодовете, растящи в планините и на големите равнини, ще бъдат бедни на йод.

Причини и признаци на йоден дефицит

Тялото изпитва недостиг на йод в такива случаи:

• Небалансирана диета.
• Липса на йодна профилактика.
• Работа в предприятия с тежки метали, живеещи в райони с висок радиационен фон.
• Прием на определени лекарства (например литиев карбонат).
• Метаболитно заболяване.
• Свръхчувствителност към алергени.

Концентрацията на йод в кръвта може да зависи от сезона. Издига се през пролетта и пада през есента и зимата. Въпреки това, щитовидната жлеза се нуждае от този минерал през цялото време. През последните 15 години концентрацията на йод в почвата е намаляла трикратно, така че много деца са изложени на риск от йоден дефицит.

Различават се следните симптоми на йоден дефицит:

• Намалена работоспособност, нарушена концентрация.
• Отслабване на зрението, слуха, паметта.
• Слабост, капризност, промени в настроението.
• Често изпотяване.
• Детето може да развие подуване, да увеличи телесното тегло.
• Сърдечната честота се забавя, кръвното налягане спада.
• Нарушаване на терморегулацията, постоянно усещане за студ.
• Косопад, кожата става суха.
• Подрастващите момичета имат менструални нарушения, момчетата имат късен пубертет.

Дефицитът на йод може да има катастрофални последици за новородените. Това е деформация на скелета, глухота, кретинизъм, парализа. За по-големите деца хипотиреоидизмът е опасен с патологии на щитовидната жлеза: ендемична гуша, възлови образувания, дори рак.

• Пациенти със заболявания на стомашно-чревния тракт (GIT), които нарушават усвояването на хранителните вещества.
• Деца, живеещи в региони, където има малко йод в почвата и водата.
• При заболявания на щитовидната жлеза или с наследствена предразположеност.

Условно препаратите с йод могат да бъдат разделени на 3 големи групи:

• Моно – съдържат предимно молекулярен йод или калиев йодид.
• Олигокомпонент. Съставът включва 1 или повече групи активни вещества.
• Мултивитамини. Комплексите могат да бъдат обогатени с различни минерали и растителни екстракти.

Най-известните витамини за деца:

витамин	Име и активна съставка
Моновитамини	Калиев йодид, Йодомарин, Йоден актив, Микройодид, Йоден баланс. Съставът включва молекулярен йод или калиев йодид. Предлага се в дозировка от 100-250 mcg
Олигокомпонент	Най-известният е Doppelgerz active Iodine + Iron. Съставът включва йод, витамин В12, В9, железен фумарат. Това е отлична профилактика на анемия и подкрепа за нивата на йод в организма.
Мултивитамини	Йодът е част от повечето комплекси. Усвоява се най-добре, ако се допълва с цинк, селен, мед, витамини Е и. Най-популярните имена за деца са Alphabet Kid, Schoolboy and Teenager, Vitrum Kids and Junior, Vitamishki, Complivit Active, Jungle Kids, Pikovit, Multi-tabs. Дозировката на йод варира от 20 до 150 mcg в зависимост от възрастта

Характеристики на употреба и противопоказания

Трябва да следвате дозировката, препоръчана от Вашия лекар. За профилактика това са 100-200 мкг на ден. Ежедневната диета е обогатена с биологично активни добавки и йодсъдържащи продукти. Йодните препарати се приемат внимателно, по време на или след хранене, измити с чиста вода. Ако след приема на лекарството детето има гадене, повръщане, виене на свят, цветът на кожата се е променил - това са първите симптоми на алергична реакция. Необходимо е да спрете приема на витамини и да се консултирате с лекар.

Противопоказания за приемане на лекарства с йод:

• Токсична гуша или аденом на щитовидната жлеза.
• Индивидуална чувствителност към компонентите.
• Хипертиреоидизъм.
• Съмнение за злокачествен тумор на щитовидната жлеза.
• период на терапия с радиоактивен йод.
• Дерматит на Дюринг.
• Някои автоимунни заболявания.

Предозиране на йод

При излишък на йод се появяват следните симптоми:

• Силно слюноотделяне.
• Повишена сърдечна честота.
• Умора, силно главоболие.
• Обриви по кожата (включително акне), чувство на изтръпване на кожата.
• тиреотоксикоза.
• Рязка загуба на тегло, намалена здравина на скелета.
• Увеличаване на размера на щитовидната жлеза, появата на възли.
• Безсъние, капризност.
• Тежка мускулна слабост.

Експертен съвет. Не трябва да забравяме, че йодът е токсичен елемент. Дози над 500 mg могат да причинят сериозно отравяне. Пациентът има метален вкус в устата, кожата става кафява. Освен това се развива дехидратация, потискане на съзнанието до изпадане в кома

Защо йодът е толкова необходим за детския организъм и как да го приемаме правилно? В достъпна форма д-р Комаровски ще разкаже на младите родители във видеото по-долу.

Лекарите бият тревога: жителите на 153 страни по света, включително Русия, ежедневно получават недостатъчно количество йод с храната. Според статистиката човек от ендемичен регион го консумира ежедневно в количество от 50-70 mcg, когато тялото се нуждае от 150-250 mcg на ден.

Ето защо, за мнозина, за да не се сблъскат със здравословни проблеми, е важно да приемат този микроелемент допълнително. Нашият преглед и видео в тази статия ще ви помогнат да изберете най-добрите витамини с йод за деца и възрастни.

Основната биологична роля на йода е участието му в синтеза на тиреоидни хормони (тироксин и трийодтиронин), които от своя страна са регулатори на много процеси в организма:

• контролират интензивността на основния метаболизъм;
• поддържат стабилността на протеиновия, мастния, въглехидратния и водно-солевия метаболизъм;
• имат активно влияние върху умственото и физическото развитие на човек, особено в детството;
• поддържа тясна връзка с други ендокринни органи, особено с хипофизната жлеза и половите жлези;
• регулира работата на централната нервна система;
• контролират дейността на сърцето, храносмилателната система и повечето вътрешни органи.

Липсата на йод води до забавяне на всички метаболитни процеси (виж). Човек се чувства уморен и депресиран, бързо наддава на тегло, въпреки липсата на апетит. В него започват да "скачат" всички вътрешни органи: сърцето, стомашно-чревния тракт, нервната система и опорно-двигателния апарат, а обратимото безплодие се превръща в най-често срещания проблем.

Норми за прием на йод за възрастни и деца

През 1999 г. СЗО определи дневната нужда от йод за всички възрастови групи. Въз основа на това можете да изберете витамини за щитовидната жлеза с йод.

Таблица 1: Възрастови норми за прием на йод:

Забележка! По време на бременност и кърмене нуждата от йод се увеличава драстично. Това се дължи на активирането на щитовидната жлеза в условия на резки хормонални колебания и необходимостта от осигуряване на плода с микроелемент. Дневният прием на йод от бъдещи и кърмещи майки е 250 mcg.

Йодсъдържащи витамини: как да изберем правилния

Всички йодсъдържащи витамини за щитовидната жлеза могат условно да се разделят на 3 групи:

• монокомпонентен, в който този микроелемент е основата;
• олигокомпонент, включващ една или повече групи биологично активни вещества, включително йод;
• поликомпонентен, състоящ се от пълен комплекс от основни витамини.

Йодни препарати (монокомпонентни)

Най-често йодните препарати се предписват за директна профилактика и комплекс. Нека сравним основните характеристики на популярните представители на тази фармакологична група в таблицата по-долу.

Таблица 2: Йодни препарати:

Име	производител	Екшън функции	Дозировка	средна цена
Йоден актив	Диод, Русия	Активната съставка в състава на лекарството е молекулярен йод, комбиниран с млечен протеин. При дефицит на този микроелемент лекарството се абсорбира активно от клетките на щитовидната жлеза и при нормално количество се екскретира от тялото непроменено. Следователно предозирането на лекарството е невъзможно.	250 мг	80 бр. - 110 r.
Йодомарин	Берлин-Хеми, Германия	Лекарствата се основават на калиев йодид - стабилно органично съединение, което ви позволява точно да дозирате лекарството в зависимост от целта	100 мг	100 броя. - 140 r.
			200 мг	100 броя. - 205 стр.
Йодбаланс	Merck, Германия		100 мг	100 броя. - 100 r.
			200 мг	100 броя. –170 r.
Калиев йодид	Различни производители		100 мг	70 рубли
			20 мг	125 r.

Олигокомпонентни препарати

Такива средства не са мултивитаминни комплекси, но съдържат йод и други полезни вещества.

Отличен пример е Doppelherz active Iodine + Iron (страна производител - Германия), който включва:

• йод - 100 mcg;
• железен фумарат -10 mg;
• фолиева киселина - 600 mcg;
• витамин В12 - 3 мкг.

Тази комбинация от хранителни вещества е изключително важна за организма, тъй като поддържа нормално ниво на йод и предотвратява анемията – наред с хипотиреоидизма, едно от най-честите заболявания на съвременното общество.

Забележка! Предвид медицинското и социалното значение на тези витамини и микроелементи, в някои страни се извършва промишлено обогатяване на трапезна сол с тях.

Мултивитамини

Йодът е включен и в повечето мултивитаминни комплекси.

Смята се, че този микроелемент се абсорбира по-добре и активно се улавя от клетките на щитовидната жлеза, ако влезе в тялото заедно с:

• селен;
• цинк;
• мед;
• витамин Е;
• витамин D.

Популярните йодсъдържащи витамини, които включват пълната гама от тези вещества, са представени по-долу:

1. Alphabet classic (производител - Vneshtorg Pharma, Русия) - популярни и евтини витамини. Всяка таблетка съдържа 150 микрограма йод, което е дневната доза. Средната цена в аптеките е 270 рубли. за 60 табл.
2. Vitrum (производител - Unipharm, USA) също има високо съдържание на йод - 150 mcg. 60 таблетки от лекарството струват средно 740 рубли.
3. Допелгерц актив от А до Zn съдържа пълен набор от витамини и минерали, включително 100 микрограма йод. 30 таблетки от лекарството ще струват 370 рубли.
4. Компливит Мултивитамини + Йод (производител Pharmstandard, Русия) е комбинация от водо- и мастноразтворими витамини и единствения микроелемент - йод (100 µg). Лекарството се предлага под формата на гранули. Средната цена за бутилка с 34 g прах е 190 рубли.
5. Multi-tabs classic (произведен от Ferrosan, Дания) съдържа всички витамини и микроелементи, необходими на човек, включително 150 микрограма йод. Опаковка от 90 таблетки струва средно 670 рубли.
6. Центрум от А до Цинк (производител - Pfizer, САЩ) освен витамини и основни микроелементи съдържа 100 микрограма йод. Средната цена в аптеките е 460 рубли. за 30 табл.
7. Perfectil (Vitabiotics, Великобритания) се представя от производителите като средство за здрава кожа, коса и нокти. Сред аналозите той е лидер в съдържанието на йод - 200 mcg. 30 капсули, което е достатъчно за един месец ежедневна употреба, струват в рамките на 600 r.

Витамини за деца: за хармонично развитие и добро академично представяне

В детския организъм йодът играе особено важна роля. Именно този микроелемент е по-отговорен за нормалния растеж и развитие на трохите.

• живеещи в район с йоден дефицит;
• с обременена наследственост за заболявания на щитовидната жлеза;
• страдащи от стомашно-чревни заболявания, които нарушават усвояването на хранителните вещества.

Популярни мултивитаминни комплекси в удобна детска форма са представени в таблицата по-долу.

Таблица 3: Мултивитаминови комплекси с йод за деца:

Име	Форма за освобождаване	Съдържание на йод, mcg	Употреба при деца, години
Мулти + витамини	Желирани таблетки за смучене	20	по-стари от 3
Азбука Нашето бебе	Саше с гранули	35	1,5-3
Детска градина Азбука	Таблетки с вкус на портокал	50
Азбука ученик	Таблетки	78	7-14
Азбука тийнейджър	Таблетки	150	14-18
Витрум Бебе	Таблетки с плодов вкус	80	3-5
Витрумкидс	Таблетки с вкус на ягода	150	4-7
Витрум Джуниър	Таблетки с плодов вкус	150	7-14
Витрум Тийнейджър	Таблетки с вкус на шоколад	150	14-18
Complivit Active за дъвчене	Таблетки за дъвчене	50	3-10
Multitabs Kid	Таблетки	70	1-4
Мултитабс Джуниър	Таблетки	150	4-11
Multitabs Teen	Таблетки	130	11-18

Йодът е важен микроелемент за бременни жени и млади майки.

Днес всяка жена, която се регистрира за бременност, получава препоръка да приема йод ежедневно самостоятелно или като част от комплексни витамини. Това е изключително важно, тъй като обемът на този микроелемент, доставян с храната, не може да задоволи повишените нужди на организма.

важно! Според статистическо проучване, проведено в Москва през 2013 г., клинични и субклинични прояви на хипотиреоидизъм са открити при 60% от бременните жени, които не получават йодни препарати. В бъдеще това се отразява в тяхното потомство, тъй като дефицитът на йод е диагностициран при 75% от новородените.

Приемът на йод е необходим през целия период на бременност и кърмене. Можете да приемате както монокомпонентни препарати, така и витаминни комплекси за бъдещи майки, като правило, имащи необходимата доза от този микроелемент в състава си.

Популярни витаминни и минерални комплекси за бременни жени са:

• Матерна;
• Витрум пренатален;
• Азбука Здравето на мама;
• Мулти-табс Перинатален.

Кога не трябва да се приемат витамини, съдържащи йод?

Въпреки факта, че повечето от жителите на планетата имат дефицит на йод, в някои случаи е забранено да се използва.

Болестите, при които този микроелемент е противопоказан, включват:

• токсичен аденом;
• всяка патология, придружена от хипертиреоидизъм - повишаване на нивото на тиреоидните хормони в кръвта;
• дерматит херпетиформис Дюринг;
• индивидуална непоносимост;
• радиойодтерапия;

Забележка! Повечето експерти не препоръчват приема на йод при хипотиреоидизъм, освен когато това състояние е причинено от дефицит на микроелемент в организма.

При наличие на поне една от горните патологии се препоръчва да се приемат витамини, които не съдържат йод в състава си. За тези, които приемат профилактични дози йодни препарати, е важно да спазват препоръчаните от инструкциите дози - 100-200 mcg на ден.

Случайно или умишлено превишаване на тези стойности до 300 mcg и повече може да причини нежелани реакции и симптоми на предозиране (йодизъм):

• хронична кашлица;
• лакримация;
• хрема;
• метален вкус в устата;
• главоболие;
• акне по лицето и тялото;
• гадене, повръщане.

С премахването на лекарствата всички горепосочени симптоми изчезват след няколко дни.

Важно е да се знае. Остра йодна интоксикация възниква, когато човек е приел значителна доза микроелемент наведнъж. Това състояние е животозастрашаващо и се проявява с промяна в цвета на кожата и лигавиците (те стават кафяви), остра болка в корема, диария с кръв. Бързо настъпва дехидратация на тялото на жертвата и потискане на съзнанието до кома.

По-добре е лекарят да избере витамини за щитовидната жлеза с йод. Да го направите със собствените си ръце не е толкова лесно, като вземете предвид колко различни фактори трябва да вземете предвид.

Щитовидната жлеза е орган, който играе жизненоважна роля в човешкото тяло. Нарушаването на неговите функции е изпълнено със сериозни заболявания. Ако има някакви проблеми в нейната работа, трябва да се консултирате с лекар. Е, днес ще говорим за превенцията.

Както знаете, превенцията е много по-лесна от лечението. Ето защо, ако вече сте имали проблеми с щитовидната жлеза в миналото, вашите родители са имали, превенцията няма да навреди. На първо място, е необходимо да се предотвратят заболявания на щитовидната жлеза при жените. По време на бременност или хранене на дете хормоналният фон на жената се променя драстично и може да има липса на минерали.

Превенцията включва цял набор от мерки, включително правилен дневен режим и отказ от лоши навици. Но днес ще говорим само за един аспект - приема на хранителни вещества, които ще предотвратят появата на болестта. След като прочетете тази статия, ще научите кои витамини за щитовидната жлеза трябва да се консумират както за профилактика, така и за възстановяване на нейните функции. Прочетете, за да разберете кои витамини ще предпазят щитовидната ви жлеза.

Витамин А допринася за нормализирането на протеиновия синтез в щитовидната жлеза. Има функция за свързване. Той активира работата на важни протеини, необходими за работата му. Може да се получи както с храната, така и под формата на препарати, съдържащи това лекарство.

Сред храните, които съдържат много витамин А, можем да подчертаем морковите и известния спанак. Сред лекарствата можем да различим Axerophthol и Aevit. Витамин А за щитовидната жлеза се приема най-добре в комплексни препарати, тъй като той се абсорбира слабо сам по себе си. Най-добре е да го използвате заедно с витамин Е. Това се отнася не само за лекарствата, но и за храната.

Без него тялото усвоява йода много слабо. А без йод може да има проблеми с функционирането на щитовидната жлеза. Липсата на йод води до гуша и редица други заболявания на ендокринната система.

За да има витамин Е в достатъчно количество в организма, яжте зелени зеленчуци, особено зелето съдържа много от него. Други източници:

• кокоши яйца;
• цитрусови плодове;
• слънчогледови семки.

Но най-вече ще го намерите в масла като:

• зеленчуци;
• слънчоглед;
• царевица и др.

Важно е да не забравяте да ядете по едно и също време храни, които съдържат много селен. Изобилието от витамин Е и липсата на селен могат да причинят проблеми с щитовидната жлеза.

Необходими при заболявания на ендокринната система -. Само лекар може да установи това заболяване. Но липсата на този витамин може да възникне при доста здрави хора през студения сезон. Поради тази причина е необходимо да се консумират храни, богати на витамин D през зимата, пролетта и късната есен за всички хора без изключение, които живеят в страни с умерен и студен климат.

• месо;
• черен дроб;
• гъби;
• риба;
• яйца;
• млечни продукти.

Сред фармацевтичните препарати можете да изберете рибено масло и Alpha D3.

Витамините от група В са важни за профилактиката на гушата. Така че щитовидната жлеза ще се възползва най-много от B6 и B12.

B6 има положителен ефект не само върху щитовидната жлеза, но и върху цялата ендокринна система. Освен това ускорява метаболизма. Така че, ако и вие искате да отслабнете, този витамин е за вас. За да попълните запасите си от витамин B6, яжте:

• цитрусови плодове;
• яйца;
• риба;
• ядки.

За съжаление, този витамин лесно се разрушава при нагряване и излагане на слънчева светлина. Така че не всички продукти от горните ще могат правилно да обогатят тялото с тях.

Витамин B12 е особено добър заедно с фолиевата киселина. Тези две вещества произвеждат - хормон, който може да преодолее депресията. За съжаление една от неприятните последици от недостатъчната функция на щитовидната жлеза е депресията.

Витамин B12 е в изобилие в:

• пилешки дроб;
• кокоши яйца (жълтък).

В продажба можете да намерите и много фармацевтични препарати, които съдържат този витамин. Подобно на B6, B12 също не понася добре термична обработка. Освен това се разпада, когато е изложен на вода и сурово месо.

Сега знаете кои витамини могат да се приемат при заболявания на щитовидната жлеза. Освен витамини, за щитовидната жлеза са необходими и минерали. Най-важният от тях е йодът. Както бе споменато по-горе, липсата на йод в организма може да доведе до сериозни проблеми. Именно липсата на йод причинява най-опасното заболяване - хипотиреоидизъм, чийто симптом е гуша.

При хипотиреоидизъм цялото тяло страда, не само функцията на тази жлеза е нарушена, но също така страда:

• сърдечно-съдовата система;
• пикочните органи;
• костна тъкан, други органи.

Най-добрият начин да компенсирате йодния дефицит е да консумирате йодирана сол. Достатъчно е да ядете само 5-6 грама йодирана сол на ден.

Освен в йодираната сол, йодът може да се намери в:

• Морска храна;
• морски водорасли;
• яйца.

За съжаление, в тези трудни времена е доста трудно да се осигури балансирана диета, така че добавяйте йодирана сол към храната си.

Най-вече от йод се нуждаят бременните жени, кърмачките, децата и юношите. Тези категории могат да използват йодомарин, препарат, съдържащ йод, като източник на йод. Препоръчително е да се консултирате с лекар преди да използвате това лекарство.

Следващият важен минерал е селенът. Селенът позволява на тялото да произвежда ензими, които позволяват на ендокринната система да работи продуктивно.

Селенът може да се намери в:

• черен дроб;
• царевица;
• чесън;
• боб.

Има и лекарства, които ще помогнат за запълване на дефицита на селен. Сред тях са Selenobel, Complivit Selenium. Селенът помага на тялото да абсорбира калций. Така че липсата на селен автоматично води до липса на калций. При липса на селен в организма се увеличава съдържанието на арсен и кадмий - елементи, които не допринасят за здравето.

Но излишъкът от селен също е опасен. В този случай започва патологично разширяване на черния дроб, появата на конвулсивен синдром и вероятно увеличаване на гушата.

Мед

Медта допринася за ефективното функциониране на ендокринната система. Този минерал стимулира щитовидната жлеза. Медта регулира тироксина в кръвта. Можете да получите мед от зърнени храни, морски дарове, боб.

Цинк

Цинкът е важен не само за профилактика на хипотиреоидизъм, но и за други заболявания на щитовидната жлеза. Цинкът се съдържа в кокоши яйца (жълтък), фъстъци и хлебна мая.

Трябва да се помни, че болестите могат да възникнат не само поради липса на витамини, но и поради техния излишък. Така че преди да вземете витамини за щитовидната жлеза, препоръчително е да се консултирате с лекар.

Най-честите заболявания на ендокринната система в резултат на недостиг на хранителни вещества са хипертиреоидизъм и дифузна гуша. За тяхната профилактика се препоръчва приема на витамини за щитовидната жлеза, чийто списък сте прочели по-горе. За различните групи дневната доза витамини варира. Това трябва да се има предвид при избора на витаминен комплекс.

Думата "йод" в нашето разбиране е твърдо свързана с щитовидната жлеза. И с право, защото в него са концентрирани 60% от запасите на това вещество, а йодсъдържащите хормони на щитовидната жлеза контролират много от биохимичните реакции на тялото. Но и други органи имат остра нужда от този микроелемент - мозъкът, кожата, мускулите, стомахът, тимусът, панкреасът, млечните и слюнчените жлези. Йодът осигурява енергиен метаболизъм, помага за детоксикацията на флуорида, има антисептично и антибактериално действие. Необходим е за растежа на косата и доброто състояние на кожата.

Има противопоказания, консултирайте се със специалист

Дефицитът на йод в началния етап може да се прояви под формата на усещане за сухота в устата, намалено изпотяване, суха кожа, миалгия, влошаване на умствените реакции и разсеяност. Една от мерките за противодействие на йодния дефицит е приемането на специални добавки.

Какви комплекси съдържат йод?

Витаминните добавки могат да бъдат разделени на комплексни и специални. Въз основа на това може да присъства йод:

• във витаминни комплекси с широка гама от микро и макро елементи,
• в комплекси от витамини от една или повече групи,
• еднокомпонентен.

Нека характеризираме няколко добре известни лекарства в съответствие с тази класификация.

Мултивитамино-минерални комплекси

Експертите смятат, че за нормалното функциониране на щитовидната жлеза, освен йод, е необходимо:

Цинкът и медта са необходими за синтеза на хормоните на щитовидната жлеза (трийодтиронин и тироксин). Има доказани клинични случаи на хипотиреоидизъм, причинен от дефицит на цинк (). Витамин Е и селенът са ключови кофактори в процесите на дейодиране, образуването на тироксин и превръщането му в трийодтиронин (активна форма). В допълнение към минералите, едно от производните на витамин D стимулира производството на тироид-стимулиращ хормон, който от своя страна е необходим за стартиране на веригата за синтез на хормони на щитовидната жлеза.

Тези топ 5 основни елемента за здравето на щитовидната жлеза могат да бъдат намерени сред марките AlfaVit (Vneshtorg Pharma, Русия), Vitrum (Unipharm, САЩ), Multi-tabs (Ferrosan, Дания) и Centrum (Wyatt Lederle, САЩ). В допълнение към тях, тези витамини съдържат най-богатия спектър от хранителни вещества, което им позволява да се препоръчват на широка потребителска група, независимо от йоден дефицит.

Най-малкото количество йод (0,1 mg) се намира в Центъра от А до Цинк. Vitrum, AlfaVit Classic и Multi-Tabs Classic съдържат 0,05 mg повече. А специалните витамини с йод за мъже - AlfaVit за мъже, е лидер в тази подгрупа по количество. Съдържа 0,2 мг.

Внимавайте с високи концентрации. Поглъщането на повече от 1,1 mg на ден е вредно, защото може да доведе до дисфункция на щитовидната жлеза.

American Journal of Clinical Nutrition публикува проучвания, които показват, че доза от 0,4 mg / ден (колкото две таблетки AlfaVit за мъже), парадоксално, води до субклиничен хипотиреоидизъм.

Perfectil, продукт на английската компания Vitabiotics, се позиционира като лекарство за подобряване на здравето на кожата и косата. Съставът му, заедно с мултивитамини и дерматотропни хранителни вещества, включва широка гама от минерали, включително йод. Освен това тук се съдържа в значително количество - 0,2 mg.

Витамини с йод, но без минерали - това е Компливит Мултивитамини + Йод (Фармстандарт-Лексредства, Русия). Съдържа мастноразтворими и водоразтворими витамини от всички групи (A, B, C, D). Витаминният състав се допълва от единствения минерален микроелемент - йод в количество 0,1 mg.

Специализирани витаминни препарати

Тази група включва Doppelherz active Iodine+Iron (Kweisser Pharma, Германия). Това не е пълен, а четирикомпонентен препарат, в който има два витамина от група В (В 12 и В 9), желязо и йод. Тази комбинация от хранителни вещества е толкова важна за организма, че в някои страни е въведена сол, обогатена с тези елементи. Количеството йод в препарата е 0,1 mg.

Терапевтични препарати на базата на йод

Йодомарин (Berlin-Chemie, Германия) принадлежи към фармакологичната група лекарства на неорганичен йод. Не съдържа други добавки с витамини или микроелементи. Предлага се под формата на таблетки в две концентрации:

• 0,1 mg (Йодомарин 100),
• 0,2 mg (Йодомарин 200).

Лекарството Microiodide (Tatkhimfarmpreparaty) е домашен аналог на йодомарин, идентичен по състав и количество активно вещество. (0,1 и 0,2 mg).

Благодарение на повишеното внимание към проблема с йодния дефицит, броят на тези лекарства нараства с гигантски темпове, така че нашият списък може да продължи безкрайно. Въпреки това е необходимо да се помни колко е важно да се консултирате с лекар при избора на лекарство.