Мануална - невероятна процедура с комплексен ефект. Компетентното мануално въздействие помага за премахване на различни патологии, облекчава стреса след работен ден и нормализира кръвообращението, което допринася за загуба на тегло.

Сравнително наскоро на пазара се появи уникален инструмент за самоизпълнение - вибрационен масажор за тяло. При правилна употреба вибромасажорът и вибриращата платформа за отслабване ще помогнат за постигането на впечатляващи резултати - задните части и бедрата ще станат по-тонизирани и няма да има следа от омразния целулит.

Вибрационните платформи и вибрационните машини за отслабване са устройства, които работят от електрическа мрежа или батерии. Включени с такива продукти са различни дюзи, с които можете да имате различни ефекти върху проблемните зони и да регулирате интензивността на третиране.

Вибрационните масажори, ползите и вредите от които са известни отдавна, са подходящи за почти всички хора. Когато човек стои на платформа или си сложи вибромасажор, след стартиране на програмата вибрациите се разнасят по цялото тяло. Този ефект води до следното:

• мускулните влакна започват да работят интензивно, свивайки се няколко пъти в секунда. Резултатът от такива контракции ще бъде същият като след интензивна силова тренировка. В една сесия ще бъде възможно не само да изпомпвате мускули, но и да се отървете от голям брой калории;
• вибрациите допринасят за възстановяването на хрущялните влакна и връзки, в резултат на което ставите стават по-гъвкави и издръжливи;
• с такъв масаж стените на кръвоносните съдове се разширяват, което води до активиране и ускоряване на кръвообращението в цялото тяло и особено в проблемните зони. Също така, благодарение на това, има активно насищане на тъканите с кислород;
• упражненията на виброплатформи спомагат за ускоряване на метаболизма;
• Такива тренировки имат положителен ефект върху психическото състояние, тъй като по време на тях активно се произвеждат ендорфини и серотонин - хормони на щастието.

Разработчиците, произвеждащи такива продукти, обещават, че всичко това може да бъде постигнато, дори ако урокът продължава само 10 минути на ден. Но повечето отслабващи жени се съмняват дали вибрационните масажори срещу целулит наистина помагат за постигането на такъв резултат.

Лекарите уверяват, че вибрациите наистина допринасят за унищожаването на мастните клетки. Но за извеждане от тялото клетките трябва да се окислят. Ако загубата на тегло се извършва само с помощта на разклащане, този резултат няма да бъде постигнат.

Експертите предупреждават, че дори ако обемът на телесните мазнини намалее с редовни упражнения, веднага щом те спрат, мастните клетки веднага ще се възстановят.

Важно е да се знае! Водещи експерти уверяват, че вибромасажорите срещу целулита са доста ефективни, но не могат да заменят тренировките във фитнеса.

Разновидности на масажори и платформи

Днес в спортните магазини има огромна гама от вибромасажори и виброплатформи, които се различават един от друг по режими, интензивност на експозиция и цена. Преди да отидете в магазина за покупка, препоръчително е да разберете какви са видовете вибрационни машини и как се различават.

1. Наръчник. Продуктите от този тип са малки по размер. Най-често се захранват от мрежата, но някои модели изискват батерии. Ръчните вибрационни масажори се считат за най-простите и са предназначени за обработка на малки участъци от тялото. Такива устройства обикновено се използват не за отслабване, а за премахване на целулита.
2. Лента. Този тип вибрационен масажор за отслабване също често се нарича външен. Най-често срещаният модел на лентов симулатор е платформа със стойка, върху която е прикрепена лента под формата на цикъл. В зависимост от производителя в комплекта могат да бъдат доставени различни видове колани. Обикновено лентите са оборудвани със сензорен панел, с който можете да регулирате желаното темпо и интензивност на експозицията.
3. вибрационен колан. Такова устройство работи само от мрежата. Той не само ускорява процеса на отслабване, но и поддържа кожата в добра форма.

Що се отнася до вибрационните платформи, те са разделени на 2 вида:

• професионален. Имат широка основа и са тежки. Отличителна черта на уредите е, че на тях могат да се занимават дори хора с тегло над 200 кг. С помощта на такива платформи можете да създадете индивидуална програма за обучение;
• за домашна употреба. Те имат по-малко тегло и са предназначени за по-малка товароносимост. Такива платформи обикновено идват с различни колани и ленти, които се считат за необходими за отслабване у дома.

За домашни тренировки не е необходимо да купувате професионални платформи, тъй като по отношение на действие и ефективност те практически не се различават от простите модели.

Ползи и вреди, противопоказания

През последните години подобни устройства стават все по-популярни. И това изобщо не е изненадващо, защото те не само помагат за намаляване на телесните мазнини и подобряват състоянието на кожата в проблемните зони, но също така имат следните предимства:

• при редовна употреба обучението ще помогне за ускоряване на метаболизма;
• болката и дискомфортът в мускулите (независимо от произхода) ще преминат;
• упражненията на симулатора ще помогнат за облекчаване на стреса и умората след работен ден;
• кръвообращението и функционирането на лимфната дренажна система ще се ускорят, което ще повлияе положително не само на процеса на отслабване, но и ще помогне да се отървете от токсините и токсините;
• благодарение на широка гама от дюзи, ще бъде възможно самостоятелно изпълнение на няколко различни типа. Особено нежният пол се влюби в лечението на целулита с вакуум вибриращ масажор, рецензиите за които са изключително положителни.

Въпреки факта, че в повечето случаи вибрационните симулатори и платформи имат положителен ефект върху общото здравословно състояние, тяхното несистематично и неграмотно използване може да провокира развитието на усложнения:

• в редки случаи излагането на осцилаторни импулси може да доведе до силно дразнене. Най-често това се случва, ако лечението се извършва със специални кремове и ако времето на излагане на една област надвишава 10 минути;
• продължителното вибрационно натоварване може да доведе до силно главоболие, световъртеж и нарушение на съня;
• такова излагане може да провокира обостряне на сърдечно-съдови заболявания.

Във всеки случай, преди да отидете на пазар, силно се препоръчва да се консултирате с лекар и да се уверите, че няма противопоказания. Обикновено експертите съветват да изоставят този метод за отслабване с такива здравословни проблеми:

• разширени вени (особено ако заболяването е в пренебрегвано състояние);
• наличието на кръвни съсиреци;
• високо кръвно налягане;
• диабет;
• нарушаване на целостта на кожата на мястото на лечение;
• гинекологични заболявания с възпалителен характер.

Как да използвам

Използването на вибрационни масажори и платформи е много лесно. За да направите процеса възможно най-лесен и да разберете всичко, препоръчително е да се запознаете предварително с приложените инструкции.

Първо трябва да вземете горещ душ.Това ще помогне за парене на кожата и премахване на мъртвите кожни клетки от повърхността. След това трябва да се избършете и да нанесете антицелулитен гел или крем върху проблемните зони.

След това трябва да донесете вибрационния масажор до проблемната зона (ако е закупено ръчно устройство) или да поставите лента върху проблемната зона (ако е закупена платформа).

Всяка проблемна зона трябва да се третира в рамките на 10 минути. Процедурата се препоръчва да се извършва ежедневно в продължение на 10 дни. След това трябва да направите почивка от 5 дни и да повторите курса отново.

Светлана Маркова

Красотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-скъп!

Съдържание

Един от начините за компетентно и ефективно отслабване е масажът. Процедурата засилва кръвообращението в проблемните зони, премахва признаците на целулит и спомага за поддържане на кожата в добра форма. Ефективен инструмент за извършване на масаж е вибромасажор. Ако го използвате правилно, можете да постигнете впечатляващ успех за кратко време - да станете по-тънки, да направите тялото тонизирано и привлекателно.

Какво е вибрационен масажор за отслабване

За да премахнете наднорменото тегло с помощта на ръчен масаж, трябва редовно да посещавате специалист. Използването на вибромасажор ще помогне да се коригира ситуацията без участието на трети страни. Основната задача на устройството е да осигури равномерна вибрация на областта на тялото, въздействайки върху кожата и външния слой на мускулите. По-често с помощта на масажор те засягат бедрата, задните части и корема, но това устройство може да помогне и за справяне с мастните натрупвания по ръцете и краката.

Когато избирате оптималния модел, трябва да се ръководите от неговите характеристики, цена и задачи, които трябва да решите. Има няколко вида вибрационни масажори, всеки от които има своя собствена цел:

• Наръчник. Това е малко устройство, захранвано от мрежата или батерии, което може да се използва върху всяка част на тялото. Може да има няколко вида дюзи, функцията на инфрачервеното лъчение. Ръчните модели са предназначени за масаж на ограничени области на тялото, те са неудобни за използване на труднодостъпни места. Често се използва не за отслабване, а за козметични цели, за премахване на целулита.
• Подов или лентов вибрационен масажор. Най-често срещаният тип устройство е платформа със стойка, върху която е фиксирана лента под формата на цикъл. Някои модели са оборудвани с различни видове колани, имат сензорен панел, където можете да превключвате режимите и да променяте скоростта на устройството.
• Виброремък. Този тип масажор се захранва от мрежа, може да се носи на кръста, бедрата, раменете. Насърчава загубата на тегло и поддържа тонуса на кожата.

Принцип на действие

Вибромасажорът е устройство, което работи с променлив ток или батерии. Продуктът е оборудван с всички видове дюзи, които позволяват локално въздействие върху меките тъкани чрез интензивни колебателни движения. Импулси с различна честота и амплитуда въздействат на нервните окончания в кожата, сухожилията, мускулите, като ги карат да се свиват.

Флуктуациите достигат до мозъчната кора, където се обединяват и стимулират реакцията на организма - активиране на кръвообращението и лимфотока, подобряване на въздухообмена, отваряне на порите, през които се изхвърлят токсините и ускоряване на метаболизма. В зависимост от целта на масажа се използват вибрации с различна интензивност. Слабият ефект повишава чувствителността на нервните рецептори, увредени в резултат на нараняване или заболяване. Средните колебания се увеличават, а силните вибрации понижават нивото на възбуда.

Полза и вреда

Масажът е чудесен начин да спретнете фигурата си, да направите кожата си по-стегната, а с помощта на специално устройство редовните процедури ще донесат допълнителен ефект. Ползите от вибриращия масажор са очевидни:

• подобряване на метаболизма, еластичността и здравето на съдовете;
• намаляване на болката в мускулите;
• нормализиране на работата на вътрешните органи и укрепване на имунитета;
• релаксация, облекчаване на напрежението от различни части на тялото;
• стимулиране на кръвообращението и лимфния дренаж на тъканите;
• повишен мускулен тонус, гъвкавост на ставите;
• борба със стреса, хроничната умора, депресията;
• намаляване на обема поради загуба на телесни мазнини;
• повишаване на еластичността на кожата, формирането на красива фигура.

Не трябва да се надявате, че вибромасажорът ще реши всички проблеми с наднорменото тегло, ако го използвате хаотично. Неправилното използване на устройството може да навреди на тялото. Възможна вреда:

• Вибрационните импулси, когато са изложени на епидермиса, често причиняват дразнене. Това се случва, ако времето на излагане на локална част от тялото надвишава 10 минути, когато се използват кремове за отслабване или други продукти за масаж.
• При някои гинекологични заболявания (миома на матката) вибрационният масаж може да предизвика маточно кървене.
• Смята се, че продължителното излагане на масажор води до вибрационна болест, проявяваща се със замаяност, тахикардия и нарушение на съня.
• Вибрационното натоварване понякога води до обостряне на стомашно-чревни заболявания, сърдечни заболявания.

Условия за ползване

Всички процедури с помощта на масажор трябва да се извършват в съответствие с правилата. Сред основните точки са следните:

• Преди масажа е препоръчително да вземете душ - чистото тяло реагира по-активно на излагане. За да избегнете дразнене преди процедурата, е важно да подсушите кожата.
• Преди сесията не трябва да извършвате козметични процедури за почистване на епидермиса - пилинг или скраб. Това може да причини обрив и зачервяване.
• Струва си да избягвате масаж на увредени участъци от тялото - по-добре е да изчакате, докато порязванията и драскотините заздравеят.

Противопоказания

Вибромасажът не е подходящ за всички, така че е препоръчително да се консултирате с лекар преди да започнете курса. Общи противопоказания:

• съдови заболявания - тромбоза, разширени вени;
• заболявания на сърцето, черния дроб, бъбреците;
• диабет;
• хипертония;
• състояния след операция или нараняване;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• възпаление на кожата (различни дерматити, дерматози и др.).
• за жените - периодът на менструация; бременност.

Най-добрите вибрационни масажори

Сред устройствата, представени на вътрешния пазар, можете да изберете модел, който е подходящ в конкретен случай. Вибрационните масажори за тяло у дома се използват по-често за отслабване, всички те се различават по цена, метод на излагане и допълнителни опции. Важно е да се разгледат характеристиките на модела, възможността за ремонт и подмяна на части в случай на повреда. Размерите също имат значение - обемистото копие може да не се побере в малка стая, а твърде малкото няма значителна мощност.

Вибро тон

Компактен и ефективен масажор, който може да се използва за премахване на мазнини от корема, бедрата, може да се носи, докато гледате любимия си филм, работите на компютъра и приготвяте вечеря. Бюджетната версия на вибромасажора ще спести пари, време и ще стане удобен начин да станете по-тънки:

• Име: вибрационен колан Vibro Tone, марка Bradex.
• Цена: 1300 рубли.
• Характеристики: Велкро закопчалка, свързва се към 220 V чрез адаптер, има ръчен и автоматичен режим на работа, включва контролен панел и спортна чанта.
• Плюсове: не заема много място, има няколко нива на интензивност.
• Недостатъци: Може да предизвика дразнене на кожата, използва се само върху корема и задните части.

Стационарен масажор е подходящ за тези, които имат свободно пространство в апартамента. Устройството ще помогне за премахване на мазнините от страните, корема, раменете, други части на тялото, ще насърчи загубата на тегло:

• Име: DFC PR14.
• Цена: 10 000 рубли.
• Характеристики: подов вибромасажор със стойка, включени 3 вида колани, захранван от 220 V.
• Плюсове: регулируема по височина стойка, възможност за избор на интензивност на натоварването.
• Минуси: теглото на потребителя не надвишава 100 кг.

Още един масажен колан от китайски производител. Това устройство има допълнителна опция - отопление, което засилва ефекта:

• Име: Vibro Shape колан със сауна ефект.
• Цена: 1500 рубли.
• Характеристики: превключване на ръчно или автоматично управление, 5 режима на интензивност на масажа, контролен панел, захранване от мрежата с напрежение 110 - 240 V.
• Плюсове: режимът на нагряване до 35 ° C ще ви позволи да се отървете от мазнините по-ефективно и по-бързо.
• Минуси: удобно е да се използва само на кръста.

Американският производител на масажно оборудване US MEDICA има много фенове. Компактният колан-масажор попълни продуктовата линия на марката:

• Име: US MEDICA Bikini.

• Цена: 6500 рубли.
• Характеристики: захранва се от 220 V, има възможност за включване от 12 V автомобилна запалка, 5 програми, вграден таймер, автоматично изключване след 10 минути.
• Плюсове: малък размер, надежден производител, възможност за използване в кола.
• Минуси: скъпо.

Стилен и многофункционален, подовият масажор Optifit ще подхожда на хора, които са свикнали да избират най-доброто. Включва 8 ремъка, оборудван с LCD монитор:

• Име: масажор за под Optifit Aldia MG-37.
• Цена: 16800 рубли.
• Характеристики: мощност на двигателя 135 W, 5 програми, на дисплея се показва време, разход на калории, скорост на работа.
• Плюсове: възможност за избор на програми, 8 вида лента, тегло на потребителя до 120 кг.
• Минуси: без регулиране на височината.

Как да изберем вибрационен масажор за отслабване

За да може вибромасажът да ви помогне да загубите няколко излишни килограма, трябва да изберете устройство, като вземете предвид собствените си нужди и характеристиките на моделите. Важни показатели са мощността на устройството, броят на режимите и допълнителните опции:

• За тези, които не са свикнали да спестяват, стационарният подов симулатор ще бъде най-добрият избор за отслабване. Този модел има много предимства - няколко режима на работа, сменяеми колани, монитор, показващ актуална информация. За антицелулитен масаж е препоръчително да изберете механизъм с двигател с мощност най-малко 120 W, само тогава можем да се надяваме, че портокаловата кожа ще изчезне.
• Комплект колани. В най-простия модел на лентов масажор трябва да има поне три колана - терапевтичен (за долната част на гърба), с ролки (перфектно тренира бедрата, задните части) и кръст (рамене, врата и гърба).
• Масажният колан е добър начин да отслабнете без значителни разходи. Когато купувате продукт, е важно да обърнете внимание на материала (изкуствената кожа може да плава, а текстилът може да раздразни тялото), качеството на закопчалката, дължината на кабела (по-малко от 1,5 м няма да ви позволи да се движите далеч от контакта).
• Производител - по-добре е да изберете модели от надеждни производители, така че в случай на повреда да намерите резервни части за ремонт. Цената на масажорите от Европа и Америка е по-висока от тази на китайските, но при разпродажба можете да закупите добър модел по-евтино с 15 - 25%.

Известно е, че появата на излишни килограми или тяхното изчезване е пряко свързано с консумацията и консумацията на калории. Колкото по-малко калории консумирате и колкото повече изгаряте, толкова по-бързо отслабвате. Какво общо има мускулната стимулация с вибромасажор с този алгоритъм? На практика никакви. Принципът на действие на всеки масажор за отслабване е пряк ефект върху мускулите на проблемните зони на фигурата: бедрата, задните части и корема. Разходът на калории ще бъде минимален.

Основният мит, който производителите са създали за своя продукт, гласи, че масажорът уж унищожава мастните клетки - раздробява ги на парчета. Ето как устройството спасява човек от излишни сантиметри. Днес такова твърдение вече не е в състояние да убеди никого. Може би, използвайки само вибрамасажор, леко ще стегнете мускулите на пресата и бедрата, но нищо повече.

Днес на пазара има много разновидности на масажори, но всички те могат да бъдат комбинирани в три групи:
- вибрационни платформи, при които масажната лента действа върху фигурата;
- ръчни вибромасажори със специални дюзи;
- компактни масажори, монтирани директно върху тялото.

Производителите обещават, че чрез закупуване на продукти купувачите ще се насладят на масажа и бързо ще подобрят външния вид на фигурата. В действителност нещата не стоят точно така. Масажорът действа като дренаж и подпомага отстраняването на водата от подкожната мастна тъкан. Което, разбира се, донякъде ще се отрази на обема на талията и бедрата. Това е загубата на течност, която мнозина приемат за истинско изгаряне на мазнини.

Трябва ясно да се разбере, че само с помощта на масажор никога няма да можете да придобиете идеални форми и да отслабнете. Масажорът може да бъде само част от цялостен подход за отслабване, заедно с правилна диета и упражнения.

Истинските предимства на вибромасажора

Но не изоставяйте напълно това устройство и го отписвайте. Може да донесе реални ползи на тези, които се стремят да отслабнат чрез упражнения. Начинаещите в този бизнес често страдат от болки в мускулите поради силни и необичайни натоварвания. А вибрациите на масажора перфектно премахват млечната киселина от тъканите и минимизират мускулната болка.

С помощта на вибрамасажор можете да постигнете повишена еластичност на кожата, да намалите нейната отпуснатост и отпуснатост с рязка загуба на килограми. За тази цел най-подходящи са не мини масажори, а големи модели с ленти и подвижни ролки.

Противопоказания

След като сте решили да закупите вибратор, първо се консултирайте с Вашия лекар. Това лекарство има свои собствени противопоказания: сърдечно-съдови заболявания, онкология и доброкачествени тумори, тромбоза или склонност към нея, уролитиаза, треска, дерматит и свръхчувствителност на кожата.

Още през 90-те години вибромасажорите започнаха да набират популярност, буквално „счупвайки“ целулита, след това се появиха вибриращи машини за отслабване и придаване на мускулен тонус, изглаждане на релефа на кожата. Изглежда, че всичко изглежда ясно, колкото по-силни са вибрациите на симулатора в рекламата, толкова по-очевиден е ефектът от борбата с излишните мазнини, които изглежда „изгарят“ от такава вибрация. Но как е наистина - ефективни ли са такива методи на обучение и на кого са противопоказани?

Какво е вибрационна платформа

Виброплатформата е симулатор под формата на компактна платформа за краката, която с помощта на вибрации създава определена честота на трептене и въздейства върху мускулните влакна, като стимулира тяхното свиване, увеличавайки разходите за енергия.

В сравнение с вибромасажора, симулаторът вече не е метод за пасивно въздействие върху мускулите, тъй като методът на приложение предвижда задължително изпълнение на физически упражнения на вибрираща платформа (които в по-голяма степен засягат състоянието на мускулите) . Вибрацията по-скоро стимулира повече разход на енергия, но не служи като средство за самостоятелно премахване на излишните мазнини.

Още през шейсетте години руски учени откриха положителния ефект от пасивната мускулна стимулация. Лек тремор предизвика мускулна контракция и допълнително подобри общото физическо състояние и адаптацията към стреса.

Самата вибрационна платформа е нестабилна, което допълнително стимулира ангажираността на поддържащите равновесие. По този начин, използвайки платформата, можете да разнообразите функционалното обучение. Преди започване на часовете е важно да имате подготвени мускули, включително стабилизатори за поддържане на баланс, и предварително да изработите техниката на упражнение.

Първоначално начинаещите изпитват дискомфорт в класната стая, не само платформата е нестабилна, но и вибрациите не им позволяват да се концентрират върху усещанията в мускулите. Повечето от вибрациите се получават от долните крайници, нищо не достига до раменния пояс, така че трябва да промените позицията си, да поставите ръцете си на платформата и да компенсирате недостатъците по всякакъв възможен начин.

Плюсове и минуси на използването на вибрационна платформа

Предимства на вибриращата машина:

• Стимулира кръвообращението, подобрява съдовия тонус.
• Увеличава разхода на енергия по време на тренировка, следователно индиректно допринася за загуба на тегло.
• Лек масаж на вътрешните органи.
• Намалява подпухналостта, изглажда текстурата на кожата.

Минуси на вибриращата платформа:

• Не дава резултати като независим метод без физическо натоварване.
• Изисква допълнително оборудване за постигане на ефекта от тренировката, а именно: дъмбели, гири, разширители и други подобни.
• Има голям списък от противопоказания за употреба.

Противопоказания за упражнения на вибрационна платформа

Обучението е напълно забранено, когато:

• Бременност и кърмене.
• Възпалителни процеси в тъканите и вътрешните органи.
• захарен диабет.
• Трансплантации на органи, изкуствени клапи и протези.
• Тромбоза.
• епилепсия.
• Камъни в бъбреците.
• Наднормено тегло.
• Заболявания на гръбначния стълб в периода на обостряне (херния, остеохондроза).
• Заболявания на сърдечно-съдовата система.
• Дисфункции на ретината.
• Онкологични заболявания.
• Женски болести и период на менструация.

Как да изградите класове на вибрационна платформа и какви упражнения да изпълнявате

1. Преди тренировка, директно на платформата, мускулите и връзките трябва да се загреят с прости упражнения за 5-7 минути.
2. Първите тренировки за адаптиране към натоварването и оценка на собственото ви състояние трябва да започнат с 10-15 минути и след това постепенно да увеличат продължителността до 30-40 минути, не повече.
3. Тренирайте поне половин час, правете 3 тренировки седмично, включвайки всички мускулни групи в комплекса.
4. Използвайте допълнително оборудване, за да тренирате раменния пояс, ако в симулатора не са предвидени разширители.
5. Не бързайте, когато правите упражнения, изпълнявайте движенията плавно, без да забравяте за допълнителната вибрационна стимулация.
6. Дишайте равномерно, не задържайте дъха си.
7. Изпълнявайте динамични упражнения (и други подобни) в диапазона от 15-25 повторения и статични (и стелажи) във времето: 30-60 секунди.
8. Тренирайте всички мускулни групи в една тренировка.
9. Не тренирайте ежедневно.
10. След като завършите комплекса, разтегнете мускулите.

Как да изберем вибратор за тяло

На първо място, помислете за основните характеристики на симулатора:

• амплитуда и честота на вибрациите (за предпочитане 50-60 Hz);
• брой програми;
• мощност;
• тегло на товара.

Ако в комплекта са допълнително включени разширители, това е само плюс, така че не е нужно да харчите пари за инвентар.

Топ 3 производители на вибрационни симулатори - vibroshapers

Вибрационна машина Clear Fit

Марката предлага домашни вибрационни платформи с честота на вибрации 35-50 Hz, амплитуда на трептене 0,8-5 mm. В зависимост от моделите, те могат да издържат средно тегло от 120-150 кг. Имат 4 програми. Мощността е около 150-200 вата. Ценови диапазон: 18500 - 150000 рубли.

Виброплатформа Kampfer

Серия от вибротренажори е представена в голям асортимент с честота на вибрация от 5 до 40 Hz, с вградени програми (средно 4-7). Издържат максимално тегло в зависимост от модела: 120-150 кг. Има модели с разширители. Ценовият диапазон е от 32 000 до 50 000 рубли.
Марката произвежда вибрационни платформи за домашна употреба. Платформата изисква захранване от 220 волта. Вградени програми и 10 скоростни режима, честота на вибрация 50-60 Hz. Максималното тегло на натоварване е около 100 кг. Приблизителната цена е 40 000-45 000 рубли.

Заключение

Категорично не може да се каже, че симулаторът е предназначен за рехабилитация и хора с ограничени натоварвания. Вибрацията има огромен списък от противопоказания, така че напълно здрави хора, освен това, физически здрави и активни, трябва да бъдат разрешени да я използват. И за такива спортисти, в допълнение към вибрациите, са отворени големи възможности за избор на различни мощности и. Така че защо да прибягваме до неефективни вибрации? В крайна сметка проучванията потвърждават положителния ефект върху загубата на тегло и мускулния тонус именно поради набор от упражнения, изпълнявани на платформата.

Видео: вибрационна платформа за отслабване

Вибрационната платформа GymBit VibroShaper е симулатор, който е усвоил знанията, натрупани от учените през вековната история на вибрационните тренировки. Вибрацията е безопасен, но ефективен метод за придобиване на физическо здраве и красота. Симулаторът ви позволява да постигнете добри резултати за сравнително кратък период от време.

Като тренирате по 15 минути на ден 3 пъти седмично на такъв симулатор, можете:

• Коригирайте фигурата
• Премахнете целулита, премахнете излишните килограми
• Укрепване на опорно-двигателния апарат
• Направете си релаксиращ масаж
• Подобрете координацията на движението

Според статистиката през последните 100 години физическата активност на човека е намаляла 97 пъти.

Днес много хора са изправени пред проблема с наднорменото тегло. Това се дължи на заседнал начин на живот, нездравословно хранене, както и липса на време за посещение на фитнес зали.

Как да съчетаем нуждата от физическа активност с липсата на време за фитнес?

Виброплатформа за дома GymBit Vibroshaper ще ви позволи да тренирате, без да напускате апартамента си при всяко време и сезон, когато ви е удобно. С помощта на това устройство ще можете да създадете своя тренировъчен план, съобразявайки се с вашия график. Също така, симулаторът е в състояние да включи до 95% от мускулите в работата, а високата интензивност по време на класове ви позволява да намалите времето за тренировка.

Принцип на действие

Обучението на вибрационната платформа се основава на технологията на равномерно ускорено обучение. Този вид тренировка по ефекта си върху тялото има предимство пред традиционните натоварвания.

Уредът предава механични вибрации на тялото, което от своя страна кара мускулите да се свиват рефлекторно от 30 до 50 пъти в секунда, благодарение на което се постига тренировка с висока интензивност. Благодарение на тази интензивност, вибрационната платформа ви позволява значително да намалите времето за тренировка. Производителите твърдят, че 15 минути тренировка на вибрираща платформа е подобна на 1 час тренировка във фитнес зала с тежести или бягане на бягаща пътека.

С помощта на вибрационната платформа можете да провеждате 2 вида тренировки:

• Кардио тренировка. Платформата симулира ходене, джогинг и нормално бягане, в зависимост от разположението на краката върху симулатора.
• Мощност. Можете да изпълнявате различни физически упражнения с помощта на вибрационната платформа, което ще засили ефекта им.

Особености

Ефективност

Вибрационната платформа е в състояние да активира до 95% от мускулите на тялото по време на тренировка. Изпълнението на доста прости упражнения на вибрационната платформа ще ви позволи да тренирате голям брой мускули поради стабилизиране и фокусиране върху конкретна група.

При всички упражнения на виброплатформата, поради нестабилния център на опора, мускулите са в добра форма през цялото упражнение и получават натоварване.

Многофункционалност

Обучението в платформата може да има различен фокус. Всичко зависи от целта на урока: загуба на тегло, масаж, укрепване на мускулите, разтягане, рехабилитация след наранявания.

Симулаторът е лесен за използване у дома.

Jim Beat Vibroshaper е лесен за научаване и използване и благодарение на подробните инструкции и план за обучение, които идват с комплекта, всеки може да се справи със симулатора.

Платформата може да се използва както от начинаещи, така и от хора с опит. Подхожда както на жени, така и на мъже.

Допълнителни еспанедри

Можете да използвате допълнителните ленти, които идват с комплекта, за да увеличите интензивността на вашите тренировки. С тяхна помощ можете да допълните тренировката си с различни упражнения за ръце, рамене, гръб, както и да направите тренировките си по-интересни и интензивни.

Можете да контролирате натоварването, като регулирате скоростта на вибрациите.

Тренажорът има 3 нива на интензивност и 99 скорости на вибрация, които могат лесно да се регулират. Благодарение на това всеки ще може да персонализира симулатора за себе си, въз основа на опита от обучението и своите предпочитания.

Дистанционно

Симулаторът разполага с дистанционно управление, чрез което можете напълно да персонализирате работата на платформата и интензитета на вибрациите.

2 режима на работа

Симулаторът може да работи в ръчен и автоматичен режим. Във всеки от режимите можете да включите експандери в тренировката си.

Масажор

Симулаторът може да се използва и за релаксиращ масаж след тренировка.

Безопасен за употреба

По време на тренировка на платформата GymBit Vibroshaper няма разрушително натоварване на ставите.

Компактен

Симулаторът не заема много място

Лесен транспорт

Благодарение на специални колелца отстрани, платформата се премества лесно от едно място на друго.

Ползите и вредите от вибрационната платформа | противопоказания

Симулаторът позволява не само придобиване на стройна и стегната фигура, но и има терапевтичен ефект. Устройството служи за профилактика на остеопороза, хронична венозна недостатъчност, насърчава физическата рехабилитация след наранявания.

Симулаторът е безопасен за използване, но има някои противопоказания за упражнения на вибрационна платформа, които трябва да се вземат предвид:

• бременни и кърмещи жени
• диабетици
• различни видове тумори

Вибро платформа за отслабване

По време на тренировка на вибрационната платформа уредът предава вибрации на тялото ви и в зависимост от избраната скорост на вибрация кара мускулите да се съкращават от 30 до 50 пъти в секунда. Това ви позволява да постигнете тренировка с висока интензивност. Благодарение на това се постига по-обилно изгаряне на калории, а оттам и мастни натрупвания. С редовни тренировки с помощта на вибрационна платформа и коригиране на диетата ви можете да изгорите излишните килограми, да премахнете целулита и страните, да стегнете краката, ръцете, корема и задните части.

Какви мускули се тренират

На GymBit Vibroshaper можете да тренирате всяка мускулна група:

• бедрата
• Задни части
• Пясница
• Коремни мускули
• обратно
• Рамене

За кого е обучителят?

• Които искат да отслабнат
• Тези, които искат да стегнат фигурата си
• За тези, които искат да укрепят мускулите си
• За начинаещи, които искат бързо да се адаптират към натоварванията
• Опитни спортисти, които искат да разнообразят тренировъчния процес
• Заети хора, които нямат време да ходят на фитнес
• Хора, които по една или друга причина не обичат да посещават фитнес студия, а предпочитат да тренират у дома
• За рехабилитация след наранявания

Упражнения на вибрационна платформа | как да практикувам у дома?

Платформата е лесна за използване, така че има повече опции и вариации в упражнението. Благодарение на това на платформата могат да практикуват както начинаещи, така и обучени хора. По-долу са някои упражнения, които можете да правите у дома.

Упражнявайте се на симулатора по 15-25 минути на ден 2-3 пъти седмично и скоро ще можете да почувствате резултата.

Кардио тренировка: бягане, джогинг, ходене

Благодарение на вертикалните осцилаторни движения симулаторът може да симулира бягане, ходене или джогинг. Всичко зависи от позицията на краката ви върху платформата.

Краката са разположени в центъра - ходене

Леко разтворени крака - джогинг

Краката са разтворени, стъпалата са в противоположните краища на платформата - бягане

Силови упражнения на вибрационна платформа.

Започнете, като направите 2-3 серии от 5-8 повторения на избраното от вас упражнение. С течение на времето, когато силата нараства, можете да увеличите броя на сериите и повторенията.

1 Полуклекове

Първото упражнение е предназначено за трениране на бедрата, прасците и задните части. Застанете на платформата с двата крака. Поставете краката си на ширината на раменете, леко огънете коленете си, като същевременно държите гърба си изправен. Клекнете до ъгъл от 90 градуса, когато бедрата ви са успоредни на пода. Уверете се, че коленете гледат по посока на пръстите на краката и не излизат извън тяхната линия.

2 Нападания встрани

Поставете единия крак на платформата, другия на пода и леко огънете в коляното. Кракът, който е на пода, се счита за опорен крак. Огънете и разгънете опорния крак, като същевременно се опитвате да държите гърба си изправен.

3. Класически напади

Това упражнение помага за укрепване на мускулите на бедрата и задните части, както и за придаване на форма. Поставете предния си крак на платформата, задния крак на пода. Свийте предния си крак в коляното под ъгъл от 90 градуса, докато коляното на задния крак трябва да се огъне и почти да докосва пода. Уверете се, че коляното на предния крак гледа по посока на пръстите на краката и не излиза извън тяхната линия.

4. Лицеви опори

Упражнението ви позволява да тренирате мускулите на гърдите, раменете и ръцете. Поставете двете си ръце на платформата, на широчината на раменете, и направете класически лицеви опори или коленичили. Не забравяйте да държите гърба си изправен през цялото упражнение.

5. Работа с разширители

Свържете разширителите към симулатора. Ще взема разширител за всяка ръка, застанете на платформата и леко огънете коленете си. Изпълнете едно от следните движения:

• От това положение разтворете ръцете си встрани.
• Вдигнете ръцете си пред себе си до нивото на раменете.

Тези варианти на упражнения спомагат за допълнително натоварване на раменете и ръцете.

6. Глутеен мост.

Легнете на пода и поставете краката си на ръба на вибрационната платформа. Стегнете коремните мускули и изправете бедрата, така че да получите права линия от рамото до коляното. Упражнението укрепва седалището, задната част на бедрото и гърба.