Béo phì ngoại sinh là một căn bệnh nghiêm trọng trong đó có sự vi phạm nghiêm trọng hệ thống trao đổi chất và enzym của cơ thể.

Kết quả là, có sự mất cân bằng trong quá trình tổng hợp chất béo, mức tiêu thụ của chúng do mức tiêu hao năng lượng thấp khi ăn quá nhiều.

Béo phì thể chất-hiến pháp là gì?

Béo phì ngoại sinh-hiến pháp còn được gọi là alimentary-hiến pháp. Alimentary có nghĩa là chính. Nó được gây ra bởi rối loạn chức năng phi nội tiết tố. Ngược lại, béo phì gây ra sự thay đổi trong nền nội tiết tố của cơ thể.

Những người trẻ tuổi không mắc bệnh này, họ thường bị béo phì thứ phát. Thứ phát là kết quả của các bệnh về hệ thống thần kinh trung ương hoặc rối loạn tâm thần.

Béo phì của nguồn gốc ngoại sinh-hiến pháp chỉ phụ thuộc vào dinh dưỡng. Chẩn đoán như vậy được thực hiện cho những người có xu hướng thừa cân, yêu thích thực phẩm giàu chất béo, carbohydrate. Đồng thời, nó tiêu thụ một lượng thức ăn dư thừa với chi phí năng lượng rất thấp. Cơ thể không có thời gian để tiêu tốn tất cả năng lượng đến từ thức ăn và nó sẽ biến thành chất béo.

Chất béo được tích tụ trên ngực, ở vùng xương chậu và đùi. Ở nam giới - trên dạ dày. Với mức độ tích tụ mỡ rất cao, sự khác biệt này là không thể nhận thấy. Trọng lượng cơ thể vượt quá 50 và thậm chí 70%. Điều nguy hiểm là một phần mỡ được tích tụ dự trữ xung quanh các cơ quan nội tạng, trong mô dưới da. Mỡ tích tụ ở bụng dưới dạng một nếp gấp lớn.

Béo phì cơ bản-hiến pháp được gây ra bởi những lý do sau:

• mất cân bằng năng lượng: tăng hàm lượng calo và giảm lượng calo do lối sống ít vận động;
• ăn quá nhiều có hệ thống;
• vi phạm chế độ ăn kiêng: hiếm bữa ăn với một lượng lớn thức ăn cùng một lúc;
• thường được tìm thấy trong các thành viên của cùng một gia đình hoặc họ hàng gần. Trong những gia đình như vậy có một sự sùng bái thực phẩm, thường là không lành mạnh và không cân bằng.

Các yếu tố ảnh hưởng cũng là trầm cảm, căng thẳng. Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, có xu hướng bị mắc kẹt trong rắc rối.

Hiến pháp có nghĩa là một người có khuynh hướng cá nhân, thói quen ăn uống của riêng mình, mức độ đói, mức độ tiêu thụ năng lượng, hoạt động thể chất.

Đây là loại béo phì đang tiến triển. Nó không phải là di truyền, nó không phải là kết quả của bất kỳ bệnh nào của cơ thể. Ban đầu, có thể không có triệu chứng.

Người lớn thường mắc bệnh sau 45–50 tuổi, các bà nội trợ, những người có lối sống tĩnh tại.

Mức độ béo phì

Một triệu chứng phổ biến của béo phì là thừa cân. Tùy theo lượng mỡ trong cơ thể mà béo phì:

• mức độ đầu tiên - trọng lượng vượt quá định mức không quá 29%. Cảm thấy bình thường. Không có rối loạn chức năng. Lối sống tầm thường;
• Lớp 2 - trọng lượng vượt quá 29-40%. Có điểm yếu, khó thở, buồn ngủ;
• mức độ thứ ba - trọng lượng vượt quá định mức từ 40% trở lên. Các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, xuất hiện khó khăn với hoạt động thể chất;
• 4 độ - trọng lượng vượt quá 50% trở lên. Đại diện cho một mối đe dọa cho cuộc sống. Khó thở, thở gấp ngay cả khi nghỉ ngơi, không cử động được. Nó rất hiếm vì mọi người thường không sống để xem giai đoạn này.

Ở mức độ đầu tiên, không có thay đổi đặc biệt nào trong cuộc sống của một người. Ở giai đoạn thứ hai và thứ ba, rối loạn chuyển hóa xuất hiện.

Nguy cơ đau tim và đột quỵ tăng lên rất nhiều. Các vấn đề về khớp (viêm khớp, viêm khớp) và cột sống trở nên trầm trọng hơn.

Mồ hôi ra nhiều gây ra các bệnh ngoài da. Có phù tứ chi. Chuyển hóa lipid bị rối loạn, gây ra bệnh tim.

Béo phì 2 độ

Khi các dấu hiệu chính của sự tích tụ trọng lượng dư thừa xuất hiện, đã đến lúc gióng lên hồi chuông cảnh báo, nếu không bệnh sẽ chuyển sang giai đoạn bắt đầu xuất hiện các rối loạn chức năng trong cơ thể.

Chỉ số khối cơ thể ở giai đoạn này nằm trong khoảng 31-36. Trong trường hợp này, bệnh béo phì phát triển.

Nó nguy hiểm không chỉ là biểu hiện của một số bệnh. Điều nguy hiểm là bệnh tiến triển, cân nặng tăng lên.

Ngoài các bệnh nêu trên, các vấn đề sau xuất hiện:

• vi phạm thận,;
• bệnh ưu trương;
• đau thắt ngực, thiếu máu cục bộ;
• khả năng miễn dịch thấp, không có khả năng chống lại nhiễm trùng (cảm lạnh, cúm);
• vi phạm trong lĩnh vực tình dục, giảm ham muốn tình dục;
• các vấn đề về ruột và dạ dày;
• suy hô hấp, tâm phế;
• chàm, nhọt, mụn trứng cá, tăng sắc tố của các điểm ma sát;
• , ung thư vú, tử cung.

Có những vấn đề tâm lý liên quan đến sự thay đổi về ngoại hình, không có khả năng sống một cuộc sống bình thường.

Bệnh nhân phải đặt lịch hẹn với bác sĩ nội tiết để ngay lập tức bắt đầu điều trị thích hợp. Nhiều người bỏ lỡ thời điểm này, chỉ đến bác sĩ ở giai đoạn 3, khi vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đến mức không còn lối thoát nào khác ngoài phòng khám.

Bệnh béo phì được điều trị như thế nào?

Với 1 mức độ béo phì, liệu pháp sau đây được sử dụng:

• chế độ ăn kiêng - giảm tổng lượng calo, hạn chế lượng carbohydrate, loại trừ chất béo động vật;
• tập thể dục thường xuyên - tăng dần căng thẳng;
• công thức nấu ăn dân gian để giảm cân.

Điều trị giai đoạn 2:

• chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hơn - thực phẩm ít calo, tăng tiêu thụ rau, trái cây;
• tăng hoạt động thể chất - các bài tập vật lý trị liệu, có tính đến tuổi tác và tình trạng sức khỏe;
• công thức nấu ăn dân gian - thực vật có hàm lượng chất xơ cao, mang lại hiệu quả no nhanh: hạt lanh, bạch chỉ;
• cây lợi tiểu được sử dụng: lá lingonberry, rễ mùi tây.

Trong những trường hợp khó khăn, các loại thuốc được chọn riêng để giảm cảm giác thèm ăn, loại bỏ chất lỏng.

độ ba

Yêu cầu điều trị y tế. Đầu tiên, một cuộc kiểm tra toàn diện được thực hiện, xét nghiệm hormone, đường. Các nguyên nhân gây béo phì đang được xác định. bổ nhiệm:

• chế độ ăn kiêng, ngày ăn chay - hạn chế nghiêm ngặt carbohydrate, đường. Phân đoạn dinh dưỡng. Giảm khẩu phần ăn;
• tập thể dục vừa phải - tập thể dục, đi bộ. Tăng dần tải trọng;
• thuốc được sử dụng dưới sự giám sát y tế.

độ bốn

Ăn kiêng, tập thể dục không còn tác dụng, thậm chí còn có hại. Điều trị chủ yếu là phẫu thuật. Theo chỉ định được thực hiện:

• hút mỡ - loại bỏ mỡ thừa trong trường hợp đe dọa đến tính mạng và sức khỏe;
• Tạo hình dạ dày theo chiều dọc - chia dạ dày thành 2 phần theo chiều dọc. Phần trên nhanh chóng lấp đầy và xảy ra hiện tượng bão hòa;
• nối tắt dạ dày - cắt bỏ một phần dạ dày. Dinh dưỡng kém, thiếu vitamin và các nguyên tố vi lượng phải bổ sung suốt đời;
• thuốc không được kê đơn vì cơ thể bị bệnh. Ở giai đoạn này, tình trạng sức khỏe vô cùng khó khăn. Bệnh nhân bị tàn tật.

Béo phì là căn bệnh rất nguy hiểm. Điều rất quan trọng là phải cẩn thận để không bắt đầu tăng cân. Điều này đặc biệt đúng đối với những người có nguy cơ mắc bệnh béo phì thể chất ngoại sinh:

• những người có cha mẹ thừa cân;
• dân số trưởng thành có lối sống ít vận động;
• thanh thiếu niên với sự thèm ăn tăng lên;
• người bị rối loạn nội tiết;
• dân số trưởng thành mắc các bệnh về đường tiêu hóa;
• phụ nữ dùng thuốc nội tiết, thuốc tránh thai, thuốc hướng thần.

Để không tăng cân quá mức, bạn phải tuân thủ các quy tắc sau:

• giảm lượng muối, carbohydrate nhanh, đường;
• giảm tổng lượng thức ăn;
• loại bỏ rượu, vì nó kích thích sự thèm ăn, làm giảm cảm giác no;
• có lối sống năng động với hoạt động thể chất đầy đủ;
• loại bỏ căng thẳng, trầm cảm, cảm xúc tiêu cực;
• điều trị dứt điểm các bệnh kèm theo: tiểu đường, rối loạn tiêu hóa, tuyến giáp.

Bệnh nhân béo phì dạng dinh dưỡng-hiến pháp chiếm hơn 70% trong tổng số những người thừa cân. Điều này có nghĩa là trong hầu hết các trường hợp, thủ phạm gây tích tụ trọng lượng dư thừa là do chính những người có lối sống sai lầm, ăn uống sai cách, ít vận động. Thêm vào đó là tình trạng quá tải thần kinh liên tục.

Tất cả những yếu tố tiêu cực này khá dễ dàng để loại bỏ. Điều này có nghĩa là sức khỏe của một người nằm trong tay của chính anh ta.

Với việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm, giảm hoạt động thể chất, béo phì nguyên phát (nguyên phát, hiến pháp - tên gọi khác của quá trình bệnh lý) phát triển. Tình trạng này được đặc trưng bởi quá trình xử lý không hoàn chỉnh và tích tụ chất béo trong cơ thể. Mỡ thừa bao bọc các cơ quan nội tạng và tạo thành lớp mỡ thừa dưới da. Loại rối loạn này phải được phân biệt với sự tích tụ lipid thứ cấp, xảy ra trên nền tảng của các bệnh về hệ thần kinh và nội tiết, cũng như các rối loạn tâm lý.

Thuật ngữ "béo phì" đề cập đến sự gia tăng tích lũy lipid trong cơ thể. Chế độ ăn uống không cân bằng dẫn đến sự gia tăng một lượng lớn mô mỡ, khi thực phẩm giàu calo chiếm ưu thế trong chế độ ăn kiêng và thực phẩm lành mạnh tự nhiên là không đủ.

Nguyên nhân và cơ chế bệnh sinh

Chuyển hóa lipid là một cơ chế phức tạp. Nó liên quan đến các tuyến nội tiết, hệ thần kinh, vùng dưới đồi. Mất cân bằng năng lượng trong cơ thể là nguyên nhân chính dẫn đến béo phì. Khi thèm ăn quá mức và tiêu hao năng lượng không đủ, cơ thể sẽ gặp trục trặc. Tỷ lệ trao đổi chất chậm hơn so với lượng thức ăn sản xuất năng lượng. Vì lipid không có thời gian để xử lý nên mô mỡ sẽ tích tụ lại.

Các yếu tố dẫn đến béo phì thể chất-thể chất được chia thành nội sinh (bên trong) và ngoại sinh (bên ngoài).

Các yếu tố bên trong bao gồm:

1. di truyền. Khả năng mắc bệnh cao khi một người có người thân mắc bệnh.
2. Đặc điểm cấu trúc giải phẫu của mỡ dưới da.
3. Tốc độ chuyển hóa lipid.
4. Hoạt động không chính xác của các trung tâm vùng dưới đồi chịu trách nhiệm về cảm giác đói và no.
5. Mất cân bằng nội tiết tố liên quan đến quá trình mang thai, sinh nở, cho con bú, tiền mãn kinh, mãn kinh.

Trong số các yếu tố bên ngoài của béo phì tiêu hóa là:

1. Sự sẵn có của thực phẩm, mức tiêu thụ quá mức của những người thuộc mọi lứa tuổi.
2. Phản xạ liên quan đến thời gian ăn và lượng ăn. Một số ăn uống căng thẳng, những người khác liên tục có thứ gì đó để ăn, những người khác ăn no vào buổi tối, ngồi trước TV với một đĩa đầy thức ăn ngon nhưng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.
3. Thị hiếu quốc gia và thói quen ăn uống. Mọi người phụ thuộc vào những khuôn mẫu nhất định trong dinh dưỡng. Thực đơn của họ bao gồm một tập hợp các món ăn dẫn đến ăn quá nhiều và béo phì. Họ tiêu thụ quá nhiều chất béo, muối, carbohydrate, đồ ngọt, rượu, ăn có hệ thống trước khi đi ngủ.
4. Các yếu tố gây hạ huyết áp: công việc ít vận động, ở tư thế tĩnh, lối sống không hoạt động.

Các hình thức

Tùy thuộc vào vị trí của mô mỡ, có:

1. Android. Lipid tích tụ trong bụng. Vì vậy mô mỡ phát triển chủ yếu ở nam giới. Loài này có một kiểu phụ - nội tạng. Cùng với nó, lipid tích tụ trong lớp dưới da của bụng và các cơ quan nội tạng.
2. phụ khoa. Mô mỡ phát triển quá mức ở hông, bụng dưới. Bệnh lý này xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ.
3. Trộn. Mô mỡ được hình thành dư thừa khắp cơ thể.

Có tới 95% bệnh nhân thừa cân bị béo phì.

Các giai đoạn của bệnh

Chất béo bắt đầu tích tụ khi cơ thể không thể sử dụng hết năng lượng nhận được từ thức ăn mà không để lại dấu vết. Các bác sĩ phân biệt 4 giai đoạn của bệnh:

1. Ở mức độ đầu tiên, lượng chất béo vượt quá định mức 10-30%.
2. Ở mức độ thứ hai, lượng lipid dư thừa đạt 31-50%.
3. Ở mức độ thứ ba, lượng mỡ trong cơ thể vượt quá 50% và có thể lên tới 99%.
4. Đến lớp 4, lượng mỡ đạt ngưỡng tới hạn. Chúng vượt quá tỷ lệ cho phép từ 100 phần trăm trở lên.

chẩn đoán

Béo phì được định nghĩa theo 3 cách:

1. Đo độ dày của nếp gấp hình thành trên bụng. Chỉ số 1,5-2 cm được coi là bình thường, trong trường hợp béo phì ngoại sinh hiến pháp, thông số này vượt quá 2 cm.
2. Đo vòng eo. Kỹ thuật này được sử dụng để xác định dạng ổ bụng của bệnh. Các giá trị không vượt quá 88 cm đối với nữ và 102 cm đối với nam được công nhận là tiêu chuẩn.
3. Chỉ số khối cơ thể. Hãy hiểu chỉ số BMI là gì. Tiêu chí được tính như sau: cân nặng (kg)/chiều cao 2 (m). Hãy xem xét một ví dụ: chiều cao - 167 (1,67), khối lượng 97 kg. Với các tham số này, chúng tôi nhận được chỉ số sau: 97:1,67 2 = 34,78. Sau khi tính chỉ số BMI, mức độ béo phì được chẩn đoán theo các tiêu chuẩn được chấp nhận.

Bằng cấp	BMI với vóc dáng bình thường ở người 18-25 tuổi	BMI với vóc dáng bình thường ở người sau 25 tuổi
tỷ lệ cho phép	19-23	20-26
Trọng lượng thêm	23-27	26-28
1 độ	27-30	28-31
2 độ	30-35	31-36
3 độ	35-40	36-41
4 độ	Hơn 40	trên 41

Để xác định chính xác nơi tích tụ chất béo, số lượng và tỷ lệ phần trăm của nó, các phương pháp chẩn đoán phần cứng giúp:

• chụp cắt lớp vi tính;
• đo mật độ tia X.

Triệu chứng

Triệu chứng chính của béo phì nguyên thủy là tăng dinh dưỡng và thừa cân. Trong bối cảnh của nó, bệnh nhân lưu ý: cơ bắp kém phát triển, cằm thứ hai, sự phát triển của tuyến vú, đùi ở dạng quần đùi cưỡi ngựa, nếp gấp mỡ treo, thoát vị rốn hoặc bẹn.

Biển báo giai đoạn 1 và 2

Béo phì độ 1, thậm chí béo phì độ 2 còn kèm theo các rối loạn chức năng trong cơ thể. Với các dạng nghiêm trọng của bệnh, bệnh nhân bị:

• ra mồ hôi;
• yếu đuối và buồn ngủ;
• khó thở;
• phù nề;
• táo bón;
• đau khớp.

Triệu chứng giai đoạn 3 và 4

So sánh béo phì độ 2 với giai đoạn 3 và 4, người ta ghi nhận sự phát triển của các rối loạn nghiêm trọng hơn trong cơ thể. Bệnh nhân mắc các dạng bệnh nặng có:

• nhịp tim nhanh;
• tăng huyết áp;
• suy hô hấp;
• xuất hiện bệnh tim phổi;
• bệnh lý gan: viêm túi mật, viêm tụy;
• đau khớp (đặc biệt ở cột sống, khớp cổ chân, khớp gối);
• rối loạn kinh nguyệt;
• đổ mồ hôi nhiều dẫn đến các bệnh ngoài da (chàm, nhọt, trứng cá);
• rạn da vùng đùi, bụng, vai;
• tăng sắc tố (xảy ra ở những nơi tăng ma sát, xảy ra ở cổ và khớp khuỷu tay);
• rối loạn chức năng của hệ thống thần kinh và nội tiết.

Sự đối đãi

Với bệnh béo phì hiến pháp cơ bản, tiền gửi được phân phối trên các khu vực có vấn đề của cơ thể. Bệnh tiến triển trong một thời gian dài. Điều trị cho anh ta bằng thuốc là không nên. Chúng không mang lại hiệu ứng tích cực bền vững.

Tác động của các loại thuốc như Adiposin, Phenanine và Fepranone góp phần giảm cân. Tuy nhiên, kết quả tích cực chỉ tồn tại trong thời gian ngắn khi cân nặng sớm quay trở lại. Bệnh nhân được điều trị bằng chế độ dinh dưỡng, tâm lý trị liệu, các bài tập trị liệu.

Chế độ ăn

Liệu pháp ăn kiêng là một cách quan trọng để điều trị căn bệnh này. Chế độ ăn cho bệnh nhân do bác sĩ thực hiện. Trong trường hợp này, chuyên gia dinh dưỡng dựa trên các nguyên tắc ăn uống lành mạnh được chấp nhận rộng rãi:

• các món ăn ít calo được đưa vào thực đơn (giá trị năng lượng của chúng được tính có tính đến IMC và tình trạng sức khỏe của bệnh nhân);
• hạn chế đáng kể việc tiêu thụ thực phẩm béo và carbohydrate;
• giới thiệu các món ăn từ rau sống và trái cây;
• nước được khuyến nghị tiêu thụ vừa phải lên tới 1,5 lít mỗi ngày;
• điều chỉnh lượng muối (4-5 g mỗi ngày);
• dành những ngày nhịn ăn: chỉ ăn trái cây, rau hoặc các sản phẩm từ sữa (1 lần trong 7 ngày);
• sử dụng vitamin tổng hợp, bổ sung dinh dưỡng hữu ích (BAA);
• tuân thủ nhịn ăn vào buổi tối và ban đêm;
• sắp xếp các bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính;
• giới thiệu dinh dưỡng phân đoạn, ăn theo khẩu phần nhỏ;
• từ chối các sản phẩm có hại;
• làm sạch cơ thể một cách an toàn;
• xem xét và điều chỉnh thói quen ăn uống.

Bạn không thể tự mình thực hành liệu pháp ăn kiêng. Kế hoạch dinh dưỡng được phát triển với sự cộng tác của bác sĩ. Chuyên gia dinh dưỡng chọn các phương pháp làm sạch cơ thể, các sản phẩm dinh dưỡng hàng ngày và những ngày nhịn ăn, tính toán hàm lượng calo trong thực phẩm và điều chỉnh chế độ ăn nếu cần.

Giáo dục thể chất

Liệu pháp ăn kiêng được hỗ trợ bằng cách lựa chọn hoạt động thể chất phù hợp. Hoạt động của động cơ được tính toán riêng lẻ, có tính đến tình trạng và khả năng của bệnh nhân.

Các môn thể thao đốt cháy chất béo có hệ thống góp phần giảm cân nhanh chóng. Nhờ có chúng, các mô cơ được tăng cường, hệ thống tim mạch hoạt động tốt hơn, giảm khả năng mắc các bệnh lý đồng thời và tâm trạng phấn chấn.

phục hồi tâm lý

Các nhà trị liệu tâm lý điều chỉnh hành vi và thói quen ăn uống của bệnh nhân. Nền tảng tâm lý cảm xúc được phục hồi nhanh hơn với phương pháp điều trị phức tạp, bao gồm:

• chế độ ăn;
• thủ tục vật lý trị liệu;
• vật lý trị liệu;
• đi dạo ngoài trời.

Các điều kiện để điều trị như vậy đã được tạo ra ở nhiều viện điều dưỡng, khu nghỉ dưỡng và khu nghỉ dưỡng. Động lực là điều cần thiết để chống lại bệnh tật. Nó đặc biệt phù hợp khi trọng lượng không quá quan trọng. Nó được sử dụng để loại bỏ béo phì độ 2 và độ 1, khi các rối loạn chức năng không thể đảo ngược chưa xảy ra trong cơ thể.

Hình ảnh được sử dụng làm động lực. Nhờ họ, bệnh nhân:

• đặt mục tiêu, nhìn vào chính mình trong bức ảnh, nơi anh ấy hoàn toàn khỏe mạnh, anh ấy thích hình ảnh của chính mình;
• so sánh những thay đổi đã xảy ra trong cơ thể trong quá trình điều trị.

Khi bệnh béo phì được điều trị trong một thời gian dài, trọng lượng dư thừa sẽ giảm dần. Chính cách tiếp cận này đảm bảo rằng trọng lượng cơ thể trước đó không quay trở lại. Liệu trình điều trị từ 1-3 năm cân nặng mới ổn định. Bệnh nhân hiếm khi lấy lại được số kg đã mất.

Hậu quả

Béo phì gây ra các bệnh về tim và mạch máu. Nó trở thành động lực cho sự xuất hiện của các bệnh lý của hệ hô hấp. Gây rối loạn tiêu hóa.

Nếu hệ thống tim mạch tham gia vào quá trình bệnh lý, thì có:

• xơ vữa động mạch;
• giãn tĩnh mạch chân;
• tăng huyết áp;
• thiếu máu cục bộ;
• Cú đánh;
• nhồi máu cơ tim.

Lớp mỡ dưới da phát triển trong khoang bụng làm vách ngăn cơ hoành tăng quá cao. Kết quả là phổi mất khả năng hoạt động bình thường. Chúng mất tính đàn hồi, co rút một cách bất thường. Một bệnh nhân béo phì bị suy hô hấp.

Yếu tố tương tự ở một nửa số bệnh nhân thừa cân dẫn đến rối loạn đường tiêu hóa. Họ phát triển các bệnh về gan (lên đến xơ gan), đường mật, viêm dạ dày và các bệnh khác của hệ tiêu hóa.

Các cơ quan nội tiết không còn xa cách. Họ cũng bị lôi kéo vào quá trình bệnh lý. Trong bối cảnh béo phì thường phát triển bệnh đái tháo đường. Béo phì dẫn đến các bệnh về khớp: viêm khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa khớp.

Do đó, có vấn đề với các cơ quan của hệ thống sinh sản. Khả năng sinh sản và ham muốn tình dục giảm, rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ mắc bệnh đa nang. Bệnh dẫn đến ung thư: khối u ác tính ảnh hưởng đến tuyến vú, buồng trứng, tử cung, tuyến tiền liệt và ruột già.

Mọi người cần hiểu rằng béo phì là một căn bệnh nguy hiểm. Nó dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Nhóm rủi ro không chỉ bao gồm những người dễ bị thừa cân. Các biện pháp phòng ngừa đơn giản giúp bảo vệ chống lại căn bệnh này: dinh dưỡng hợp lý, thể thao, cảm xúc tích cực.

Thuật ngữ béo phì nguyên chất đề cập đến sự vi phạm trong cơ thể do cách tiếp cận dinh dưỡng không phù hợp và thiếu hoạt động thể chất. Chúng ta đang nói về một dạng rối loạn trong đó chỉ mới bắt đầu béo phì, điều đó có nghĩa là hiện tại cơ hội phục hồi rất cao.

Những gì bạn cần biết về bệnh béo phì?

Béo phì

Một người mắc bệnh béo phì đang phát triển nên ngay lập tức bắt đầu một chiến dịch tích cực chống lại một bệnh lý nguy hiểm. Mặt khác, nếu lối sống không được thay đổi, nó sẽ phải đối mặt với một viễn cảnh ảm đạm là sửa chữa và tăng cân với tất cả các bệnh liên quan đến béo phì. Thật không may, nhiều người trên khắp thế giới đã học được từ kinh nghiệm của chính họ rằng béo phì là nguyên nhân. Cần phải phổ biến chủ đề về cách khắc phục vấn đề này. Theo thống kê, số người béo phì tăng 10% sau mỗi mười năm, điều này xảy ra chủ yếu ở các nước phát triển. Nếu động lực đáng sợ của sự lây lan đầy đủ này vẫn tiếp diễn, vào giữa thế kỷ này, chúng ta có nguy cơ gặp phải một vấn đề toàn cầu - có lẽ sẽ không còn những người có cân nặng bình thường nữa. Khi có trọng lượng cơ thể dư thừa, cần có một kế hoạch hành động rõ ràng, lý tưởng nhất là nên lập kế hoạch này cùng với bác sĩ chuyên khoa.

Đặc điểm của bệnh béo phì

Nếu béo phì không kèm theo các triệu chứng rối loạn hệ thần kinh hoặc các dấu hiệu rối loạn nội tiết, một người không dùng thuốc có thể gây tăng cân ấn tượng, thì rất có thể đó là một dạng bệnh lý nguyên phát có mối liên hệ chặt chẽ với lối sống. và nguyên tắc ăn kiêng. Người ta nhận thấy rằng với chứng rối loạn này, việc tiêu thụ thực phẩm với số lượng lớn thường xuyên xảy ra, thực đơn chủ yếu là đồ ngọt, đồ béo và nhiều loại đồ ăn nhiều calo. Thói quen ăn uống có hại trở nên trầm trọng hơn do lối sống ít vận động mà không gắng sức. Một số lượng lớn những người như vậy làm việc trong văn phòng và ở tư thế ngồi tĩnh trong thời gian dài.

Béo phì nguyên phát: hậu quả của lối sống ít vận động và ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao một cách có hệ thống

Giải quyết vấn đề béo phì

Làm thế nào để tính chỉ số BMI?

Để xác định sự hiện diện và mức độ bỏ bê vấn đề thừa cân, cần có một cách tiếp cận cá nhân. Đầu tiên, hãy xác định chỉ số khối cơ thể - may mắn thay, điều này không khó thực hiện:

• bình phương chiều cao của một người tính bằng mét;
• chia trọng lượng cơ thể tính bằng kilôgam cho số thu được bằng cách bình phương chiều cao.

Ví dụ: hãy xác định chỉ số khối cơ thể của một người nặng 57 kg và có chiều cao 164 cm hoặc 1,64 mét. Ta bình phương chỉ số 1,64 ta được 2,68 đơn vị. Chúng tôi chia trọng lượng 57 kg cho bình phương chiều cao 2,86 đơn vị. Kết quả thu được là 21 - vừa với mức cân nặng bình thường.

Xác định giá trị của BMI

Các phạm vi BMI sau đây được coi là thường được chấp nhận:

• 18,5-24,9 - khi kết quả tính toán nằm trong giới hạn quy định, điều này cho thấy cân nặng bình thường, trong trường hợp này không có nguy cơ rối loạn sức khỏe;
• 25-29,9 - chỉ số này phản ánh sự hiện diện của trọng lượng dư thừa, điều quan trọng là khi vượt quá ngưỡng 27 đơn vị, nguy cơ biến chứng béo phì tăng lên;
• 30-34,9 - những người có chỉ số BMI như vậy có một mối lo ngại nghiêm trọng, vì có chẩn đoán béo phì, cụ thể là 1 mức độ của rối loạn này;
• 35-39,9 - với chỉ số khối cơ thể như vậy, chẩn đoán béo phì độ 2 và cần điều trị nghiêm túc;
• từ 40 đơn vị chỉ số khối cơ thể có mặt ở những người mắc bệnh béo phì 3 độ, họ lo ngại về tình trạng béo phì nghiêm trọng trong hình và sự hiện diện của các bệnh thứ phát;
• từ 50 đơn vị BMI - ở những người béo phì 4 độ, đây là dạng bệnh lý phức tạp nhất với những sai lệch đáng kể về sức khỏe.

Các bác sĩ có thể giải thích chi tiết béo phì là gì, chủ yếu nó tương đương với 1 mức độ béo phì.

Chế độ ăn uống như một công cụ để chống béo phì

Không nên tự mình thực hiện chế độ ăn kiêng, hệ thống dinh dưỡng nên được phát triển cùng với bác sĩ chuyên khoa dựa trên đặc điểm của cơ thể. Các khuyến nghị phổ biến nhất là: tuân thủ các tiêu chuẩn chung về ăn uống lành mạnh, đói hoàn toàn vào buổi tối và ban đêm, ăn nhẹ giữa các bữa ăn, ăn theo khẩu phần nhỏ, uống đúng chế độ, loại bỏ hoàn toàn và không thể đảo ngược tất cả các loại thực phẩm có hại, làm sạch kịp thời của cơ thể bằng các phương pháp an toàn và thay đổi thái độ đối với thực phẩm.

Thể thao như một vũ khí mạnh mẽ chống béo phì

Hoạt động thể chất thích hợp phải được thêm vào chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bản chất của hoạt động vận động cũng được lựa chọn trên cơ sở cá nhân. Tập luyện đốt cháy chất béo thường xuyên giúp giảm trọng lượng cơ thể nhanh hơn, tăng cường đáng kể các mô cơ, có tác dụng tốt đối với hoạt động của hệ tim mạch, giảm khả năng mắc các bệnh khác nhau và cũng cải thiện tâm trạng.

Trong điều kiện hiện đại, mỗi người nên biết béo phì là gì và nhận thức được sự nguy hiểm của bệnh lý này. Xem xét thực tế rằng tăng cân thường liên quan đến lối sống không lành mạnh, thiếu hoạt động thể chất, ăn quá nhiều và đưa vào chế độ ăn một lượng lớn thực phẩm không cần thiết, chúng ta có thể kết luận rằng ngay cả khi không có vấn đề về cân nặng, rất dễ rơi vào nhóm nguy cơ. Để bảo vệ cơ thể, bạn cần thực hiện nhiều biện pháp phòng ngừa khác nhau, có lối sống năng động và cho con cái tham gia.

Sức khỏe là sự hài hòa. Bệnh tật là sự vi phạm của nó. Hãy áp dụng luận điểm cổ xưa này cho vấn đề béo phì.

Chúng ta có cần mô mỡ không? Tất nhiên! Nếu không, nó sẽ không tồn tại chút nào. Và không chỉ ở con người, mà còn ở những sinh vật khác. Tại sao nó cần thiết?

Trước hết, để bảo vệ các cơ quan nội tạng:

• cơ khí;
• nhiệt (cách nhiệt và nguồn năng lượng);
• chống độc (các chất độc mà cơ thể không đào thải được chúng “giấu” “khuất mắt” - trong mô mỡ ở mông và đùi);
• năng lượng (chất béo là năng lượng thấp đáng tin cậy có sẵn cho cơ thể trong quá trình gọi là phân giải mỡ).

Mô mỡ không chỉ lưu trữ độc tố mà còn lưu trữ những thứ mà cơ thể vẫn có thể sử dụng - nước, hormone, v.v. Và nó không chỉ lưu trữ mà còn tạo ra! Ví dụ, cùng một loại hormone. Hormone giới tính đã được biết đến từ lâu. Nhưng về adiponectin chỉ được biết đến vào cuối thế kỷ XX. Anh ấy là người tham gia tích cực vào quá trình chuyển hóa carbohydrate-chất béo và nó chỉ duy trì "sự hài hòa trao đổi chất" của cơ thể (ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh béo phì, tiểu đường, viêm mô, xơ vữa động mạch). Nghịch lý là mô mỡ càng nhiều thì càng ít sản xuất hormone này.

Các giai đoạn đầu tiên của sự hình thành vitamin D (không có nó, cơ thể không thể hấp thụ canxi) cũng được thực hiện bởi mô mỡ.

Và mô mỡ đóng vai trò là nguồn tế bào gốc! Những "khẩu súng của tất cả các ngành nghề" này có thể thực hiện các hoạt động giải cứu khác nhau trong cơ thể và biến thành các tế bào xương, sụn, cơ, thần kinh và các mô khác.

Nhưng nếu béo tốt như vậy thì tại sao mỡ thừa lại xấu?

Trước hết là khối lượng. Chất béo tuy nhẹ nhưng với lượng lớn sẽ khiến bạn tăng cân rõ rệt. Một "ba lô" bổ sung cũng tải các hệ thống của cơ thể, giống như một cái thật. Chỉ hiếm khi có ai thực sự định kỳ đi bộ với một chiếc ba lô từ 30 kg trở lên. Tình trạng quá tải đặc biệt rơi vào hệ thống tim mạch (tim, động mạch, tĩnh mạch), hô hấp, bài tiết và nội tiết. Mặc dù mô mỡ tạo ra các hoạt chất sinh học quan trọng, nhưng “càng béo - càng nhiều chất” và “càng nhiều chất càng tốt cho cơ thể” không phải lúc nào cũng vậy.

Sự bất hòa trong quá trình chuyển hóa chất béo vừa là nguyên nhân, vừa là yếu tố cấu thành nên cái gọi là. hội chứng chuyển hóa - sự bất hòa ở cấp độ của toàn bộ sinh vật. Các biểu hiện hữu hình của nó, kéo theo các bệnh khác (đái tháo đường, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, ngưng thở khi ngủ, đột quỵ, v.v.), là: kháng insulin, tăng huyết áp động mạch, rối loạn nội tiết, v.v.

Nguyên nhân gây béo phì của nguồn gốc hiến pháp-hiến pháp

Hai thành phần đóng một vai trò đặc biệt trong việc sinh ra bệnh béo phì: một người không có quyền đối với thành phần thứ nhất, thành phần thứ hai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu, hoàn toàn nằm trong tay anh ta. Thứ nhất - hiến pháp - là do di truyền (ở đây không chỉ có nguy cơ phát triển rối loạn chuyển hóa mà còn có khả năng thèm ăn quá mức và phản ứng no bị ức chế). Nhưng để chuyển hiệu lực sang giai đoạn hoạt động, cần có các điều kiện. Chúng được tạo ra bởi thành phần thứ hai - nguyên chất. Bản chất của nó theo từ tên. Chúng ta đang nói về dinh dưỡng ("alimentum" trong tiếng Latinh có nghĩa là "thực phẩm") theo nghĩa cả số lượng và chất lượng của những gì được ăn. Nhưng đó không phải là tất cả. Một yếu tố khác là nhu cầu năng lượng và chất dinh dưỡng của cơ thể. Lối sống càng năng động thì càng cao.

Kết quả là, chúng ta có được một công thức trao đổi đơn giản: thu nhập trừ đi tiêu dùng. Giá trị cuối cùng càng cao, cơ thể càng có nhiều lo lắng - đặt phần thặng dư ở đâu. Trong bối cảnh của sự sẵn có di truyền tương ứng, cơ thể chọn một cách hoàn toàn hợp lý - để tiết kiệm dự trữ. Hơn nữa, trong điều kiện khó khăn của cuộc sống (trong quá khứ và đối với một số người trong hiện tại), chiến lược như vậy là một trong những điều kiện để tồn tại.

Bạn không nên coi thường yếu tố giáo dục, hay đúng hơn là những thói quen được áp dụng trong gia đình.

Trong tâm lý học, chủ đề béo phì gắn liền với các khái niệm "bảo vệ" và "tình yêu". Chỉ một người có được chúng ở cấp độ sai. Nguyên tắc tương tự áp dụng cho sự thèm ăn tăng lên. Cơn đói tinh thần không được thỏa mãn ("thức ăn" của nó là kinh nghiệm sống có ý thức) "hạ xuống" cấp độ của cơ thể và tìm thấy sự thỏa mãn trong việc hấp thụ thức ăn vật chất.

Các triệu chứng của béo phì thể chất-hiến pháp

Các bác sĩ có điểm đánh dấu của họ, giúp xác định mức độ đau khổ: chỉ số khối cơ thể, độ dày của nếp gấp mỡ dưới xương bả vai, trên đùi, bụng, v.v. Nhưng bạn có thể làm mà không cần chúng: béo phì theo nghĩa chân thực nhất của từ này chắc chắn.

Dấu hiệu khácđã là hậu quả của tải trọng, và cuối cùng là quá tải, hệ thống cơ thể. Cái này:

• khó thở;
• huyết áp cao;
• đổ mồ hôi;
• vấn đề với hệ thống tiêu hóa;
• đau khớp;
• Suy tĩnh mạch;
• rối loạn giấc ngủ;
• mệt mỏi nhanh chóng;
• thờ ơ.

Và ... cảm giác đói cồn cào. Nghịch lý này được giải thích bằng cả sự thay đổi trao đổi chất ở bệnh béo phì (dự trữ khổng lồ trở nên thực sự bất khả xâm phạm và được bổ sung ngay lập tức bằng đường huyết, sự sụt giảm gây ra cảm giác đói) và do rối loạn điều hòa cảm giác thèm ăn và thiếu cảm giác no.

điều trị béo phì

Sự hài hòa đã mất có thể được phục hồi. Điều chính là muốn. Phương pháp 3D để điều trị bệnh béo phì bao gồm:

• chế độ ăn
• cử động;
• niềm tin và thiện chí đối với bản thân và thế giới.

Thành phần thứ nhất và thứ hai được sửa cho kết quả âm của công thức “thu nhập trừ tiêu dùng” nói trên (nói một cách rất đơn giản, nó giống như “chạy nhiều hơn, ăn ít hơn”). Thứ ba tạo điều kiện cho việc đạt được hiệu quả mong muốn và củng cố kết quả.

Hơn nữa, khái niệm chế độ ăn kiêng nên được giải thích theo nghĩa từ nguyên, như một cách sống. Anh ấy cần được thay đổi. Cơ bản và suốt đời (tạm thời, mặc dù những nỗ lực đáng kể đã chứng minh sự thất bại của họ trong thời gian dài).

Mặc dù số lượng và giá trị năng lượng của thực phẩm giảm nhưng nó vẫn phải đầy đủ (chứa tất cả các thành phần cần thiết cho cơ thể). Nên làm giàu nó bằng chất xơ ăn kiêng, chất này "đánh lừa" các trung tâm bão hòa với thể tích lớn, phục hồi nhu động ruột và hệ vi sinh đường ruột. Đừng ưu tiên cho carbohydrate, lượng dư thừa dễ biến thành chất béo.

Các biện pháp phụ trợ để điều trị béo phì là: tập thở, vật lý trị liệu, xoa bóp và tâm lý trị liệu.

Phương pháp điều trị thay thế cho bệnh béo phì

Các phương pháp thay thế khôi phục lại sự hài hòa ở cấp độ tổng thể cũng đã được sử dụng thành công trong điều trị bệnh nhân béo phì trong một thời gian dài. Chúng bao gồm: thuốc thảo dược, nắn xương, vi lượng đồng căn cổ điển và cộng hưởng, liệu pháp khí công, châm cứu.

Béo phì có thể được gây ra bởi nhiều lý do. Tùy thuộc vào các yếu tố gây ra tình trạng thừa cân, bệnh được chia thành nhiều loại.

Đặc biệt, nó có thể là chất dinh dưỡng (từ tiếng Latinh "alimentarius", được dịch là "thức ăn"). Điều này có nghĩa là nó đã phát triển do suy dinh dưỡng. Trong các nguồn khác nhau, nó cũng có thể được tìm thấy dưới các tên khác: sơ cấp, cơ bản-hiến pháp, ngoại sinh-hiến pháp. Đã đến lúc tìm ra nó là gì và làm thế nào bạn có thể loại bỏ nó một cách nhanh chóng và dễ dàng.

Nước hoa

Trong y học, béo phì nguyên phát là một bệnh liên quan đến sự trao đổi chất bị suy giảm. Trên đường đi, các bệnh lý có thể giúp phát triển các yếu tố có hại khác, thường là bên ngoài (chẳng hạn như thiếu hoạt động vận động), ít gặp hơn là bên trong (các bệnh về cơ quan và hệ thống). Từ các nguyên nhân, di truyền, rối loạn trong não và tâm lý được loại trừ. Mọi thứ khác bằng cách nào đó có thể góp phần vào sự tiến triển của bệnh.

Hóa ra béo phì do nguyên nhân là lỗi của chính người đó, người không thể sắp xếp hợp lý và cân bằng chế độ ăn uống của chính mình. Nếu cơ thể hấp thụ nhiều calo hơn mức đốt cháy, nó sẽ luôn dẫn đến thừa cân. Và ở đây không thể đổ lỗi cho di truyền và các bệnh tâm thần kinh bẩm sinh.

Tuy nhiên, điều này có một lợi thế lớn: nếu một người tự đưa cơ thể đến trạng thái như vậy, thì anh ta cũng có thể tự mình thoát khỏi nó, kéo mình lại và trải qua toàn bộ quá trình điều trị từ đầu đến cuối dưới sự giám sát của bác sĩ. chuyên gia.

nguyên nhân

Loại bệnh này có một tên khác - béo phì ngoại sinh. Nó phản ánh thêm hai đặc điểm: ngoại sinh - liên quan đến các yếu tố bên ngoài, hiến pháp theo nghĩa này - liên quan đến cơ thể. Vì vậy, trước hết, chúng ta tìm kiếm nguyên nhân gây thừa cân trong lối sống của chính mình, nhưng đồng thời cũng không quên các quá trình diễn ra bên trong cơ thể.

Yếu tố ngoại sinh:

• ăn quá nhiều thường xuyên;
• sự hiện diện trong thực đơn của một lượng lớn thực phẩm giàu carbohydrate và chất béo đơn giản: các sản phẩm bánh mì, đồ ngọt, mì ống, các món thịt béo;
• thói quen ăn uống sai lầm: ăn uống thiếu chất, ăn nhiều thức ăn nhiều calo và nhiều chất béo vào ban đêm;
• các loại dinh dưỡng đã học (chúng ta đang nói về truyền thống dân tộc);
• lối sống ít vận động.

Yếu tố nội sinh:

• bệnh liên quan đến chuyển hóa: đái tháo đường;
• mất cân bằng nội tiết tố trong bối cảnh hoạt động quá mức hoặc không đủ của các tuyến sinh dục,

Nguy cơ thường gặp nhất là phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú hoặc trong thời kỳ mãn kinh. Đó là những nhóm tuổi được coi là quan trọng nhất. Trong 75% trường hợp, phụ nữ được chẩn đoán béo phì do nguồn gốc dinh dưỡng-thể chất.

Triệu chứng

Trước hết, bệnh béo phì được chẩn đoán bằng cách tính chỉ số BMI theo một công thức nhất định:

Tôi \u003d m (cân nặng tính bằng kg) / h 2 (chiều cao tính bằng m)

Và nếu con số kết quả đã lên tới 30, thì chúng ta đang nói về bệnh béo phì. Hơn nữa, những lý do khiến cân nặng tăng lên đã được làm rõ, và nếu nó chủ yếu liên quan đến suy dinh dưỡng, thì căn bệnh này được xếp vào loại tiêu hóa.

Hình ảnh lâm sàng không khác nhiều so với các loại bệnh lý khác:

• tăng huyết áp;
• đánh giá quá cao chỉ số BMI so với định mức;
• kháng insulin;
• vi phạm trong công tác nội chính;
• khó thở;
• tăng tiết mồ hôi;
• tăng dần lượng thức ăn, ăn quá nhiều;
• sự phát triển của các phức hợp bên trong do sự xuất hiện;
• đái tháo đường týp II;
• tăng cân đáng kể;
• tăng thể tích vòng eo (đối với nữ - hơn 80 cm, đối với nam - 94).

Nếu bạn bỏ mặc và để nó phát triển thêm với cùng một tốc độ, các triệu chứng sẽ xuất hiện mỗi lúc một nhiều hơn: áp lực và cân nặng sẽ tăng lên, kích thước vòng eo sẽ tăng lên, khó thở và đổ mồ hôi sẽ tăng lên. Kết quả là, tất cả những điều này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về tinh thần và làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống.

các loại

Béo phì thô sơ có thể khác nhau. Thứ nhất, theo chỉ số BMI, nó được chia thành 3 độ:

tôi độ

Béo phì cấp độ 1 là giai đoạn đầu của bệnh, sự khởi đầu của nó. Cân nặng và vòng eo đã cao hơn mức bình thường, một người nhìn thấy điều này và bắt đầu cảm thấy bất tiện. Nhưng điều này vẫn chưa được phản ánh rõ ràng trong dữ liệu thể chất của anh ấy: khó thở, áp lực, đổ mồ hôi mới bắt đầu dữ dội hơn, nhưng không quá nghiêm trọng. Nếu bạn bắt đầu điều trị ở giai đoạn này, có nhiều khả năng phục hồi hoàn toàn mà không quay trở lại các thông số trước đó.

độ II

Lớp 2 đã có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Đi bộ đã khó, hoạt động thể chất còn khó hơn, phổi hỏng, việc cúi xuống để buộc dây giày đơn giản là điều không thể. Hầu hết mọi người thừa nhận với bản thân rằng có một vấn đề ở giai đoạn này và bắt đầu thực hiện một số hành động để loại bỏ nó.

độ III

Đây là bệnh lý rất khó điều trị. Hầu như tất cả các cơ quan đều phải chịu đựng điều này: áp lực giảm, khớp đau nhức, lượng đường ở mức cao. Có sự cáu kỉnh, mất cân bằng và trầm cảm.

Theo vị trí của mô mỡ bên trong cơ thể, béo phì nguyên phát được chia thành 3 loại:

• android (nam) ở dạng trung tâm - tích tụ mỡ ở bụng, nách, lưng, lưng dưới;
• gynoid (nữ) - trên ngực, mông, đùi, bụng dưới;
• hỗn hợp - phân phối đồng đều.

Khi rối loạn chức năng nội tiết tố, có thể xảy ra sự phân phối lại mỡ trong cơ thể theo kiểu của người khác giới.

Sự đối đãi

Tự điều trị bệnh béo phì được loại trừ. Đối phó với nó ngay cả ở giai đoạn đầu là rất khó khăn. Ở đây bạn cần sự giúp đỡ của một chuyên gia. Sau khi thăm khám và kiểm tra ban đầu, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn các xét nghiệm phù hợp. Tất cả những điều này sẽ giúp anh ta chẩn đoán chính xác và vạch ra một liệu trình điều trị.

dinh dưỡng

Vì béo phì là nguyên nhân, tức là do suy dinh dưỡng, nên bắt đầu điều trị từ thời điểm này. Đừng bình thường hóa nó - không có thuốc và thể thao nào cứu được.

Một trong những sai lầm phổ biến nhất của những người tìm hiểu về chẩn đoán như vậy là tổ chức tuyệt thực và. Kết quả là, chúng thậm chí còn làm gián đoạn quá trình trao đổi chất nhiều hơn và sau khi cân nặng giảm nhẹ, số kg tăng lên nhanh chóng.

• protein và chất xơ nên dồi dào;
• nếu bạn có thể ăn mà không có muối, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng muối biển, thứ hai, muối các món ăn không phải trong khi nấu, mà sau đó, đã có trên đĩa của bạn;
• loại trừ chiên như một cách chế biến thực phẩm;
• giảm thiểu chất béo có nguồn gốc, carbohydrate tinh chế;
• hạn chế lượng muối và gia vị;
• tổ chức ăn 5-6 bữa/ngày;
• làm cơ sở cho chế độ ăn kiêng từ rau và trái cây;
• trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một ly không béo;
• từ bỏ hoàn toàn chất béo chuyển hóa, thức ăn nhanh, đồ uống có cồn và có ga;
• các phần nên nhỏ, nhưng khối lượng của chúng nên giảm dần;
• có thể bố trí 3-4 lần/tháng;
• nặng nhất là bữa sáng, nhẹ nhất là bữa tối;
• hàm lượng calo hàng ngày cho phụ nữ - không quá 1.200 kcal, cho nam giới - không quá 1.500 kcal;
• Nên ăn tối 3-4 giờ trước khi đi ngủ.

Đồng thời, bạn cần hiểu rằng không, ngay cả chế độ ăn ít calo nhất cũng có thể chữa khỏi bệnh béo phì nếu bạn không cung cấp cho cơ thể một lối thoát năng lượng đi kèm với thức ăn. Hoạt động vận động và lối sống hợp lý là yếu tố thứ hai của liệu trình trị liệu.

Cách sống

• bắt đầu một ngày với và ;
• 3 lần một tuần để tham gia, biểu diễn;
• luôn ăn cùng một lúc;
• ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày;
• dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời;
• bảo vệ hệ thần kinh khỏi căng thẳng;
• từ bỏ những thói quen xấu nếu có thể;
• sắp xếp vào buổi tối.

Kết quả của những hoạt động như vậy, dựa trên nền tảng dinh dưỡng hợp lý, cân nặng sẽ bắt đầu giảm đi. Mặc dù quá trình sẽ chậm.

thuốc

Bạn không thể tự mình mua và uống thuốc điều trị bệnh béo phì - việc này phải được thực hiện nghiêm ngặt theo chỉ định của bác sĩ. Đầu tiên, chúng chỉ được đưa vào chế độ điều trị chung nếu sau 2 tháng ăn kiêng trên nền tảng hoạt động thể chất đầy đủ, cân nặng vẫn giữ nguyên. Thứ hai, đó là loại bệnh hiến pháp ngoại sinh được điều trị, bị cấm ở nhiều quốc gia. Bao gồm các:

• Slimia;
• Sibutramin;

Tất cả các loại thuốc này hoạt động trên vùng dưới đồi - trên các trung tâm bão hòa và sinh nhiệt. Đồng thời, chúng là thuốc chống trầm cảm thuộc nhóm thuốc gây chán ăn và điều chỉnh sự thèm ăn. Do đó, ham muốn ăn uống của bệnh nhân giảm.

Uống thuốc trong chế độ ăn kiêng mang lại hiệu quả tuyệt vời, vì nó giúp bạn không cảm thấy đói trong thời gian dài. chỉ định:

• béo phì nguyên phát với chỉ số BMI trên 30 kg/m 2 ;
• béo phì nguyên phát với chỉ số BMI trên 27 kg / m 2 khi mắc bệnh đái tháo đường týp 2 2 hoặc tăng lipid máu.

Cần lưu ý rằng các bác sĩ không thích kê đơn các loại thuốc có chứa sibutramine như vậy vì có nhiều tác dụng phụ nguy hiểm và có thể tiếp tục trong một thời gian dài ngay cả sau khi ngừng sử dụng:

• mất ngủ;
• chứng sung huyết;
• tăng huyết áp;
• suy giáp;
• nhức đầu;
• chóng mặt;
• táo bón hoặc tiêu chảy;
• ngứa da;
• thay đổi cảm giác vị giác;
• lo lắng thường trực;
• khô miệng;
• nhịp tim nhanh;
• buồn nôn.

Ở nhiều quốc gia, sibutramine đã bị cấm như một hoạt chất chống béo phì do thực tế là nó có đặc tính gây ảo giác. Về tác dụng của nó đối với cơ thể trong một số trường hợp, nó giống như một loại thuốc. Tất cả điều này phải được lưu ý trước khi đồng ý với điều trị như vậy.

Trong một số trường hợp, bạn có thể sử dụng phương pháp hút mỡ - bơm mỡ từ những vùng có vấn đề. Với bệnh béo phì cấp độ 3, có thể chỉ định cắt bỏ dạ dày để giảm thể tích.

biến chứng

Béo phì trong trường hợp không được điều trị thích hợp tiếp tục tiến triển, gây ra các quá trình không thể đảo ngược trong nhiều hệ thống cơ thể. Điều này dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe.

Các biến chứng phổ biến nhất và có thể xảy ra:

• thiếu hụt nội tiết tố nam;
• khô khan;
• đau cơ và mô xương;
• mệt mỏi nhanh chóng;
• tăng huyết áp;
• mất cân bằng nội tiết tố;
• bệnh tim;
• kháng insulin;
• rối loạn chuyển hóa;
• khó thở;
• béo phì của gan và tim;
• ung thư;
• bệnh lý đường tiêu hóa;
• khả năng sinh sản - ở nam giới, không có khả năng sinh con - ở phụ nữ;
• vấn đề với túi mật và gan;
• rối loạn tâm lý xã hội;
• đái tháo đường týp II;
• chứng ngưng thở lúc ngủ.

Như đã đề cập, bản thân người đó chủ yếu đổ lỗi cho sự phát triển của bệnh béo phì. Bằng cách sửa chữa sai lầm của bạn kịp thời (vẫn ở giai đoạn I) thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể chất đầy đủ, bạn có thể ngăn chặn sự tiến triển của bệnh. Nhưng nếu bạn chạy nó và không chăm sóc cơ thể và sức khỏe của chính mình, hậu quả có thể không thể đảo ngược. Điều đáng suy nghĩ ít nhất là cơn đau tim, ung thư, chứng ngưng thở khi ngủ (các biến chứng thường gặp của bệnh lý này) thường dẫn đến tử vong, rối loạn tâm lý xã hội - phải điều trị bắt buộc tại các bệnh viện tâm thần.