Tại sao đây là câu hỏi? Bởi vì trong thời đại của chúng ta, việc đưa ra lời khuyên về cách hành động tốt nhất trong một tình huống nhất định là rất thời thượng. Khuyến nghị thời trang nhất là "vì vậy bạn chỉ cần bỏ qua tình huống và - TẤT CẢ."

Nếu một người có thể BỎ CUỘC hoàn cảnh thì anh ta đã BỎ CUỘC từ lâu rồi. Nhân tiện, anh ấy chủ yếu làm điều này mà không hề nhận ra. Nhưng, có những tình huống khó khăn, khó khăn, không thể chịu nổi và không thể BỎ QUA. Một người bị buộc tội trong tình huống này đến mức có nhiều khả năng anh ta không giam giữ cô ấy mà là cô ấy đang giam giữ anh ta như một tù nhân. Đó là toàn bộ vấn đề.

Nó xảy ra như thế nào? Hãy xem xét mọi thứ theo thứ tự.

Vì vậy có tình trạng

Có một mối quan hệ với tình huống này.

Có những cảm giác được trải nghiệm liên quan đến tình huống này

Có những suy nghĩ giải thích tình trạng này

Có những suy nghĩ giải thích tại sao đây là cách nó nên được đối xử trong tình huống này.

Có suy nghĩ phản ánh cảm xúc cụ thể về tình huống

Có những từ thể hiện cảm xúc cụ thể về tình huống này.

Có sự im lặng giúp “bóp nghẹt” những cảm giác khó gặp, khó chịu. Do đó, họ vẫn bất tỉnh.

Nhưng điều này không có nghĩa là chúng đã biến mất và không ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Chính xác, chúng là những cảm giác vô thức và không cho phép bạn BỎ QUA TÌNH HÌNH.

Lỗi có thể xảy ra ở một trong các cấp độ trên hoặc ở nhiều cấp độ cùng một lúc. Thách thức là tìm ra lỗi ở đâu và khắc phục lỗi đó.

Nếu một người tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý làm việc theo hướng phân tâm học, thì công việc sẽ nhằm mục đích tìm ra chính xác những suy nghĩ hoặc ý tưởng kích hoạt cảm xúc và thái độ cụ thể đối với tình huống này.

Khi tìm thấy suy nghĩ hoặc ý tưởng này, bạn có thể xem xét nó, tìm hiểu kỹ hơn về nó, tìm hiểu xem nó đến từ đâu, bao nhiêu tuổi. Tại sao sau đó suy nghĩ hoặc ý tưởng này có liên quan? Tại sao trước đây cô ấy đã giúp đối phó với những tình huống như vậy và tại sao bây giờ cô ấy lại không giúp? Sau đó, công việc sẽ nhằm truy tìm cách suy nghĩ hoặc ý tưởng này được thể hiện trong cuộc sống của bạn trên những câu chuyện cụ thể. Người ta chú ý nhiều đến việc nói ra những cảm xúc đã bị kìm nén hoặc kìm nén. Điều này cho phép không chỉ nhận ra những cảm xúc này, mà còn để sống chúng. Bước tiếp theo là phát triển một thái độ mới đối với tình huống và cố gắng chuyển nó vào cuộc sống thực.

Bạn sẽ cảm thấy rằng bạn đã làm chủ tình hình chứ không phải hoàn cảnh, và bạn sẽ có thể BỎ QUA.

"Cạm bẫy" yêu thích của tôi trên đường đi đến kết quả này là một suy nghĩ mà tôi nghe rất thường xuyên. Sẽ có lúc bạn có cảm giác rằng mọi thứ đều RÕ RÀNG, nhưng lại KHÔNG RÕ RÀNG phải làm gì tiếp theo. Đồng ý rằng ngay cả từ ngữ nghe cũng lạ - “Tôi hiểu mọi thứ, nhưng tôi không hiểu phải làm gì tiếp theo?”. Thông thường, nếu có vấn đề và không rõ cách giải quyết, bạn nghiên cứu vấn đề, tìm cách giải quyết và thực hiện nó. Nhưng mọi thứ không đơn giản như vậy ở đây.

Tôi có một hiệp hội như vậy - tất cả chúng ta đều đã học đọc vào một thời điểm nào đó. Đầu tiên họ học bảng chữ cái, sau đó họ đọc khẩu hiệu, sau đó là các từ, sau đó là các câu, và chỉ sau đó họ mới đọc trôi chảy và diễn cảm. Điều này mất một thời gian. Có người nhiều hơn, có người ít hơn, tùy theo sự ham muốn, nhiệt tình và hứng thú đọc sách. Nhưng, bạn có thể nhận thấy rằng trẻ em thường mất hứng thú trong giai đoạn đầu. Họ nghĩ rằng họ đã học bảng chữ cái. Họ đã rất cố gắng. Họ bắt đầu đọc theo âm tiết và sau đó ghép chúng thành từ. MỌI THỨ - đứa trẻ nói - CON CÓ THỂ ĐỌC. Nhưng, đọc không mang lại niềm vui, bởi vì anh ta không hiểu ý nghĩa của những gì anh ta đọc. Anh tức giận, anh thất vọng. Hóa ra người ta phải học đọc trôi chảy, diễn cảm, có dấu câu thì mới hiểu được ý nghĩa của những gì được viết. Anh ấy hiểu cách đọc, nhưng không hiểu phải làm gì với nó. Chà, anh ấy không hiểu gì cả, nhưng anh ấy dường như không hiểu. Tại sao anh ấy không “hiểu”?

Vì thật khó để nỗ lực

Bởi vì nếu tôi đọc chính mình, điều đó có nghĩa là tôi đã trưởng thành, nhưng tôi muốn vẫn còn nhỏ

Bởi vì nó xuất hiện không chỉ “tôi muốn”, mà còn “cần thiết”

Do đó, một tình huống phát sinh khi đứa trẻ cần tìm kiếm ý nghĩa của chính mình. Những ý nghĩa này sẽ giúp anh ấy học cách chịu trách nhiệm về bản thân và mở ra cho anh ấy những cơ hội mới. Tất nhiên, đứa trẻ không thể tự mình đương đầu với một nhiệm vụ như vậy. Để làm được điều này, anh ấy có các trợ lý - bố và mẹ. Đúng vậy, không phải lúc nào họ cũng có thể giúp đỡ đứa trẻ và sau đó, nó mang những vấn đề này đến tuổi trưởng thành.

Tại sao một lạc đề dài như vậy? Điều này có nghĩa là một người trưởng thành vẫn còn mang những vấn đề thời thơ ấu của mình và không thể chia tay với chúng. Do đó, khi một tình huống tương tự phát sinh ở tuổi trưởng thành, anh ta trở lại trạng thái thời thơ ấu, nơi anh ta không thể đối phó và trải qua những cảm giác rất mạnh mẽ (tức giận, oán giận, bất lực, v.v.). Tình hình nắm bắt anh ta ngay lập tức. Như trước đây, không có người nào ở gần giúp nhận ra điều gì đang xảy ra và chỉ ra cách bạn có thể đối phó với nó.

Thật khó để chấp nhận một thực tế rằng để học cách BỎ CUỘC, bạn cần phải tự mình làm những công việc khó khăn. Tôi chỉ muốn lấy nó và để nó đi. Tuy nhiên, tuy nhiên, tất cả chúng ta đều đã là những người khá trưởng thành và chúng ta hiểu rằng “bạn nỗ lực bao nhiêu thì cuối cùng bạn sẽ nhận được bấy nhiêu”.

Không có gì làm hỏng tâm trạng của chúng tôi như các vấn đề! Đặc biệt nếu chúng lặp đi lặp lại hoặc kéo dài hàng tuần, hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm.

Chúng tôi đấu tranh để giải quyết chúng, thay đổi công việc nếu các vấn đề liên quan đến công việc, ly hôn, nếu hoàn toàn không thể giải quyết vấn đề trong gia đình và ... bước vào cùng một cái cào.

Chúng tôi mắng mỏ số phận, nói rằng "thời gian không giống nhau ...", buộc tội tất cả đàn ông (hoặc phụ nữ) về nhiều tội lỗi chết người, nhưng vấn đề vẫn còn, hoặc, bỏ đi, họ quay trở lại. Quen thuộc, phải không? Trong thực tế, vấn đề là tuyệt vời!

Chúng ta gọi một vấn đề là gì? Mọi khó khăn trong cuộc sống không thể giải quyết nhanh chóng hoặc (theo quan điểm của chúng tôi) là không thể giải quyết được. Nhưng, bạn thấy đấy, nếu không có khó khăn, cuộc sống sẽ vô vị và nhàm chán.

Rốt cuộc, nếu không có vấn đề gì, thì không có hứng thú, không có nhiệt tình chiến thắng - và còn rất nhiều cảm xúc tuyệt vời khác mà chúng ta trải qua khi vượt qua chính những vấn đề này. Bằng cách giải quyết vấn đề, chúng ta có được kinh nghiệm, trở nên khôn ngoan hơn và cuối cùng là mạnh mẽ hơn.

Vấn đề là tín hiệu

Nếu một vấn đề nào đó tái diễn trong cuộc sống của bạn với tần suất đáng ghen tị, thì bạn nên nghĩ xem tại sao bạn lại thu hút những tình huống như vậy vào cuộc sống của mình. Đây là một tín hiệu - đã đến lúc thay đổi một cái gì đó trong chính bạn.

Giả sử bạn "không may mắn kinh niên với các ông chủ của mình." Bạn thay đổi công việc, lĩnh vực hoạt động, thành phố - vâng, thậm chí cả quốc gia - tất cả đều giống nhau, chính quyền, như họ nói, "không có băng".

May mắn không có gì để làm với nó. Cố gắng phân tích trải nghiệm "xui xẻo" của bạn - có lẽ bạn đưa ra những yêu cầu phi thực tế đối với mọi người (ông chủ, chồng hoặc hàng xóm). Có lẽ bạn quá khắt khe hoặc có thái độ cứng nhắc về cách người khác nên hành động để mọi thứ phù hợp với bạn. Nhưng hóa ra hoàn cảnh không phù hợp với bạn, và người khác nên thay đổi. Tin tôi đi, chừng nào bạn còn nghĩ như vậy, bạn sẽ gặp những kẻ sẽ bắt đầu phá hủy niềm tin của bạn.

Những niềm tin như vậy được gọi là lý tưởng hóa và để có một cuộc sống thoải mái, chúng phải được loại bỏ. Hãy cố gắng nhìn vấn đề qua con mắt của đối phương, có lẽ bạn sẽ hiểu được anh ấy và vấn đề sẽ tự biến mất. Tôi có thể nói, kể cả từ kinh nghiệm của bản thân, rằng việc thay đổi quan điểm của chính bạn luôn dễ dàng hơn là thay đổi một người khác, và thậm chí nhiều người hơn thế.

Một số cách buông bỏ hiệu quả

Chà, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn quá đắm chìm trong vấn đề đến nỗi tất cả những lời khuyên trên đều khiến bạn khó chịu? Nếu dù tìm kiếm thế nào cũng không tìm được lối thoát?

Vẫn còn một lối thoát!

Đầu tiên, phải thừa nhận rằng tất cả những khoảnh khắc khó chịu thường là sự phản ánh những cảm xúc bị kìm nén của bạn. Tìm chúng trong chính bạn và cố gắng “giải phóng chúng”, tức là. được thông qua. Sự tức giận? Hãy để có sự tức giận. Phẫn nộ? Và không có gì sai khi bị xúc phạm - đây chỉ là những cảm xúc, và chúng không thể xấu cũng không tốt.

Tôi thấy trước câu hỏi - làm sao bạn có thể tức giận với chính cha mẹ mình? Họ có nghĩa là để được yêu thương! Chà, thứ nhất, rất có thể bạn trải qua cảm xúc không phải vì chính con người mà vì một số hành động của họ, thứ hai, bạn không thể yêu ai cho đến khi bạn trút bỏ được những cảm xúc tiêu cực đối với họ . Bạn chỉ có thể giả vờ rằng bạn yêu họ. Đây là sự tự lừa dối. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy thoải mái như vậy, bạn có thể tiếp tục giả vờ, bởi vì cảm thấy tức giận với một người hoàn toàn không có nghĩa là thể hiện sự hung hăng bằng hành động. Nhưng đây là một chủ đề cho một bài viết riêng biệt.

thứ hai, có rất nhiều cách khác nhau để buông bỏ những vấn đề giúp “gắn bó” và nhìn nhận tình hình từ bên ngoài. Và tìm kiếm, bạn sẽ tìm ra cách giải quyết vấn đề này.

Vì vậy, cách để buông bỏ vấn đề.

Làm thế nào để buông bỏ một vấn đề - phương pháp "quả bóng bay"

Phương pháp một - "quả bóng bay"

Hãy tưởng tượng rằng bạn có trong tay một quả bóng bay có màu bất kỳ để bạn trình bày vấn đề của mình. Bạn thổi phồng quả bóng bay này, "thổi bay" vấn đề này ra khỏi chính bạn. Thổi phồng cho đến khi bạn cảm thấy rằng toàn bộ vấn đề đã ở trong quả bóng bay. Quả bóng có thể có kích thước bất kỳ, bất kể vấn đề của bạn là gì.

Có thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi thổi phồng một quả bóng bay tưởng tượng - điều này là bình thường - tuy nhiên, việc loại bỏ các vấn đề, dù chỉ theo nghĩa bóng, là một công việc nội tâm nghiêm túc. Sau khi thổi phồng quả bóng bay, hãy "buộc" nó. Hãy nhìn xem anh ấy lớn như thế nào! Hãy thầm cảm ơn bản thân vì đã thoát khỏi hoàn cảnh làm phiền bạn và để nó đi lên. Hãy xem cách nó bay đi, ngày càng nhỏ dần, biến thành một chấm và thường biến mất vào những đám mây hoặc bầu trời xanh.

Có thể bạn sẽ phải thực hiện bài tập này nhiều lần trước khi cảm thấy nhẹ nhõm - tất cả phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vấn đề và mức độ gắn bó của bạn với nó.

Làm thế nào để buông bỏ một vấn đề - phương pháp "giận thư"

Phương pháp hai - "thư tức giận"

Lấy một tờ giấy và một cây bút và viết một lá thư cho vấn đề của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng vấn đề nằm ở một người cụ thể, hãy viết một lá thư cho anh ta. Nếu đây là một hoàn cảnh nào đó, chẳng hạn như xui xẻo, thì hãy viết một lá thư cho Bad Luck. Không cần phải xấu hổ, bởi vì sẽ không ai nhìn thấy bức thư của bạn ngoại trừ bạn. Đừng ngại thể hiện cảm xúc và cũng đừng ngại thể hiện. Loan, tạm gác bức thư sang một bên, nửa tiếng hay một tiếng chẳng hạn, làm việc gì khác. Sau đó đọc lại bức thư, xé nó thành nhiều mảnh nhỏ và đốt nó. Và xả tro xuống bồn cầu hoặc rải tro trong gió, tùy ý bạn.

Cách thứ ba là tìm kiếm "tích cực"

Vì một số lý do, nó còn được gọi là "học sinh" và chủ yếu giống như những vấn đề nhất thời nảy sinh bất ngờ. Lấy một tờ giấy và viết ra những điều tích cực về vấn đề của bạn. Chỉ cần không ngay lập tức hét lên phẫn nộ rằng họ không có ở đó. Tôi đưa ra một vài ví dụ - bạn đang đi ra khỏi thị trấn, nhưng trời bắt đầu mưa, tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ, nhưng thực tế không cần thiết phải xấu đi, vì bạn có thời gian để làm một việc mà tay bạn không với tới. Ví dụ, viết thư, hoặc may một chiếc váy suông, hoặc treo kệ, sửa vòi nước ...

Vâng, bạn không bao giờ biết những gì tay trong thói quen không đạt được! Hoặc trên đường đến văn phòng, một chiếc ô tô đã lao vào bạn. Khó chịu? Tất nhiên, nhưng bây giờ bạn có thể, với lương tâm trong sáng, chuyển cuộc họp với một khách hàng khó chịu sang một đồng nghiệp. Chà, đừng giao tiếp với đại diện của một công ty nghiêm túc với vết bẩn trên bộ vest hoặc áo cánh! Tôi nghĩ rằng nguyên tắc là rõ ràng.

Phương pháp bốn

Không phù hợp với tất cả mọi người, nó đòi hỏi một tính khí và thói quen nhất định để phân tích các tình huống và hành động của bản thân và người khác. Hãy tự đặt câu hỏi - tại sao bạn cần tình huống này? Rốt cuộc, nếu nó xảy ra với bạn, điều đó có nghĩa là nó cần thiết cho một cái gì đó, bởi vì không có gì nghiêm trọng xảy ra trong cuộc sống của chúng ta như vậy.

Có lẽ đã đến lúc bạn phải thay đổi công việc, hay bạn nên đi nghỉ và phản ứng cấp tính của bạn đối với sự kiện này chỉ là sự mệt mỏi tích lũy? Hãy lắng nghe bản thân trong những suy nghĩ này và tiềm thức của bạn sẽ cho bạn biết lựa chọn phù hợp.

Nhưng trong mọi trường hợp, đừng cố gắng tham gia vào việc tự buộc tội và tự đánh mình và tự đặt câu hỏi không phải “để làm gì?”, mà chính xác là “để làm gì?”. Câu hỏi đầu tiên ngụ ý rằng bạn bị “trừng phạt” vì điều gì đó và sẽ không đưa bạn đến gần hơn với việc giải quyết vấn đề, và câu hỏi thứ hai sẽ giúp bạn thực hiện một số hành động nhất định, nếu vấn đề không được giải quyết ngay lập tức, chắc chắn sẽ giúp bạn phân tâm và “ gỡ dính” khỏi nó. Và bằng cách “bám sát” thì việc tìm ra giải pháp sẽ dễ dàng hơn.

Còn một điểm nữa. Hãy tự hỏi mình một câu hỏi - và những gì bạn nghĩ là một vấn đề thực sự là một vấn đề đối với bạn? Hãy để tôi giải thích bằng một ví dụ - một trong những người quen của tôi trong một thời gian dài tin rằng vấn đề của cô ấy là cô ấy không thể kết hôn bằng mọi cách, cho đến một ngày tôi hỏi cô ấy: “Bạn có chắc rằng bạn thực sự muốn điều này không?”. Một người bạn đã nghĩ về điều đó, rồi liệt kê mọi thứ cô ấy muốn vào lúc này, và hôn nhân không có trong danh sách này. Chính những người thân của cô ấy đã quyết định rằng đã đến lúc dành cho cô ấy, và cô ấy, chấp nhận quan điểm của họ, cũng chấp nhận vấn đề mà cô ấy thực sự không mắc phải. Điều buồn cười là sáu tháng sau khi cô ấy tuyên bố với mọi người rằng cô ấy không muốn kết hôn, chúng tôi đã đến dự đám cưới của cô ấy!

Tất nhiên, đây không phải là tất cả các phương pháp - có rất nhiều phương pháp. Tôi chỉ mô tả những thứ đơn giản nhất trong số chúng, không yêu cầu kỹ năng đặc biệt và sự trợ giúp của chuyên gia. Nhưng bắt đầu với một điều đơn giản, bản thân bạn sẽ không nhận thấy vấn đề biến từ kẻ thù thành người trợ giúp của bạn như thế nào. Và hãy nhớ rằng, không có tình huống nào là vô vọng, có những lối thoát mà bạn không nhìn thấy hoặc vì lý do nào đó mà bạn không thích chúng.

Chúc may mắn với việc giải quyết vấn đề của bạn và tâm trạng tốt!

Một người liên tục trải qua một số loại tình huống. Nếu không có câu hỏi về cách trải nghiệm một tình huống dễ chịu, thì đôi khi có những khó khăn trong việc loại bỏ các sự kiện tiêu cực. Đôi khi một người rất khó để quên đi một điều gì đó, hoặc quen với nó ..

Để buông bỏ một cái gì đó, bạn không cần phải nắm giữ nó! Nếu bạn không cầm chiếc túi trên tay, thì nó sẽ rơi xuống, nằm nguyên ở nơi bạn đã để nó. Nếu bạn không nắm giữ một cái gì đó, thế thì nó không ở đó. Đây là nếu bạn suy nghĩ tỉnh táo và thực dụng. Chỉ cần đừng níu kéo một tình huống không thể buông bỏ để rồi bỏ lại nó trong quá khứ.

Tuy nhiên, nói thì dễ hơn làm. Và ở đây, bạn không cần phải giải quyết vấn đề làm thế nào để buông bỏ, mà là tình huống của bạn đang kìm giữ bạn như thế nào. Vì vậy, điều gì giữ bạn trong tình huống đó mà bạn muốn quên đi? Nó có thể:

1. Phẫn nộ, sợ hãi, tội lỗi, tức giận, xấu hổ và những cảm xúc khác.
2. Những người quan trọng tiếp tục quan trọng và có thẩm quyền đối với bạn, ngay cả sau những gì đã xảy ra.
3. Những mong muốn và kỳ vọng chưa được thỏa mãn mà bạn đặt vào tình huống đang được đề cập.

Một số điều này có thể khiến bạn mắc kẹt trong quá khứ mà bạn không thể buông bỏ. Vì vậy, để buông tay, bạn chỉ cần nói lời tạm biệt với những người quan trọng hoặc tìm cách khác để giao tiếp với họ, buông bỏ những cảm xúc mà bạn cảm thấy về tình huống, đối mặt với những hy vọng và mong muốn không được thực hiện.

Có một câu chuyện ngụ ngôn về việc hai nhà sư gặp một cô gái không thể đi qua suối. Một nhà sư ôm cô vào lòng và mang cô sang bờ bên kia. Khi mọi chuyện đã xảy ra và cả hai nhà sư đều tiếp tục, nhà sư thứ hai nói với người thứ nhất: “Sao ông lại cho phép mình chạm vào cô gái?” Nhà sư đầu tiên trả lời: “Mọi thứ đã xảy ra rồi, mọi thứ đã là quá khứ. Tại sao bạn vẫn mang cô gái này trong đầu của bạn?

Cho đến khi bản thân một người muốn ngừng nhớ về quá khứ, suy nghĩ của anh ta sẽ hỗn loạn và nghĩ về những gì có thể khó chịu.

Làm thế nào để buông bỏ hoàn cảnh?

Nếu một người lo lắng về câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi hoàn cảnh, rất có thể, anh ta đang cố quên đi những điều khó chịu đối với mình. Một người khó có thể cố gắng quên đi điều gì đó tốt đẹp. Hơn nữa, rắc rối xảy ra với tất cả mọi người, và mỗi người đều có một tình huống nhất định mà anh ta không vui khi nhớ lại.

Như đã đề cập ở trên, một tình huống có thể đã xảy ra vào tuần trước, tháng trước hoặc năm trước, thậm chí vài năm trước, sẽ khiến một người lưu giữ vì có điều gì đó quan trọng trong đó: cảm xúc bị tổn thương hoặc lòng tự trọng, những người quan trọng mà anh ta không muốn. chia tay với những mong muốn chưa được thỏa mãn hoặc những cơ hội mà anh ta có thể sử dụng để đạt được cuộc sống hạnh phúc của mình. Nói cách khác, tình huống này là một điều gì đó có ý nghĩa đối với một người và anh ta không thể bỏ qua nó, mặc dù thực tế là nó có thể đã xảy ra với anh ta từ nhiều năm trước.

Một số không tin rằng có thể quên một cái gì đó. Các nhà tâm lý học nói rằng các tình huống không còn trong quá khứ, mà liên tục khiến mọi người lo lắng vì chúng không thể giải quyết được. Tình hình cần được giải quyết, và có một số cách:

1. Chấp nhận những gì đã xảy ra. Một số sự kiện không thể thay đổi, đảo ngược, lặp lại. Bạn chỉ cần chấp nhận chúng và không còn lo lắng về sự thật rằng chúng đã phát sinh.
2. Thay đổi thái độ của bạn đối với tình hình. Đây là nguyên tắc của tư duy tích cực. Nếu bạn không thể thay đổi điều gì đó, thì hãy cố gắng tìm ra điều gì đó tốt cho bản thân trong tình huống đó. Ví dụ, trong một cuộc ly hôn với người thân, hãy xem để thu được kinh nghiệm vô giá, điều này có thể xảy ra như thế nào, vì lý do gì và cách tránh nó vào lần sau. Ví dụ: nếu bạn bị mất tiền, bạn có thể nhìn thấy cơ hội để thay đổi hành vi của mình để điều này không bao giờ xảy ra nữa. Rắc rối xảy ra với tất cả mọi người, nhưng để không lặp lại chúng, bạn nên rút ra một bài học nào đó từ chúng, đó là một điều tích cực.
3. Giải quyết tình huống. Không phải mọi tình huống đều không thể giải quyết được. Để loại bỏ chúng, bạn chỉ cần giải quyết các vấn đề còn lại. Ví dụ, để giải quyết vấn đề cãi nhau với trẻ, bạn cần làm hòa với chúng. Hoặc để giải quyết vấn đề sa thải, bạn cần phải có một công việc mới.

Có rất nhiều tình huống. Chỉ một nhà tâm lý học mới có thể đưa ra một lời khuyên duy nhất mà một người sẽ giải quyết cụ thể vấn đề của mình mà anh ta sẽ không thể đối phó được. Và nói chung, nhiều tình huống được giải quyết bằng các phương pháp được xem xét.

Nếu chúng ta quay trở lại những lý do khiến một người không thể buông bỏ hoàn cảnh, thì ở đây chúng ta có thể đưa ra lời khuyên sau đây từ một nhà tâm lý học:

• Nếu bạn đang giữ những cảm xúc bị ảnh hưởng bởi một tình huống khó chịu, thì bạn nên loại bỏ chúng. Bạn cần đánh lạc hướng bản thân bằng một điều gì đó thú vị và ý nghĩa hơn tình huống mà bạn không thể buông bỏ. Đó có thể là một tình yêu mới, một công việc mới hay một chuyến du lịch. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên loại bỏ cảm xúc theo cách này: hãy bão hòa mỗi ngày với những sự kiện mới sẽ khơi dậy những cảm xúc mới trong bạn và lấn át những cảm xúc trước đó. Nói cách khác, hãy tiếp tục sống trọn vẹn để những ấn tượng và cảm xúc mới lấn át những trải nghiệm trước đó.

Ngoài ra, một người sẵn sàng tha thứ cho những người quen cũ hoặc chính anh ta trong việc ai đó xúc phạm ai đó sẽ giải tỏa cảm xúc. Thường thì chính sự oán giận đã giữ một người trong những gì đã xảy ra với anh ta nhiều năm trước. Bất bình gây ra sự tức giận, hung hăng hoặc ngược lại, cảm giác tội lỗi và xấu hổ. Một người đổ lỗi cho người khác hoặc chính mình. Điều này không cho phép anh buông bỏ quá khứ. Vì vậy, chúng ta học cách tha thứ để buông bỏ.

• Nếu bạn đang bị giữ bởi những người quan trọng mà bạn không muốn chia tay, thì bạn cần phải làm hòa với họ và tìm cách khác để duy trì mối quan hệ với họ, hoặc chấp nhận sự thật rằng bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy và giao tiếp với họ một lần nữa. Hòa giải hoặc hòa giải - không có lựa chọn thứ ba.
• Nếu bạn bị giam giữ bởi những ước mơ và kỳ vọng mà bạn muốn thực hiện trong một tình huống cụ thể, thì ở đây bạn có thể chấp nhận thất bại hoặc loại bỏ những sai lầm bạn đã mắc phải và thử lại vận may của mình, nhưng sử dụng một thuật toán hành động khác. Một người phải nhớ: nếu bạn lặp lại các hành động tương tự đã được thực hiện và dẫn đến kết quả tiêu cực, thì thất bại sẽ lại đạt được. Nếu bạn muốn thay đổi điều gì đó trong một tình huống, trước tiên bạn nên hiểu những sai lầm của chính mình, sau đó không lặp lại nó, đồng thời thay đổi thuật toán của các hành động sẽ dẫn đến thành công. Còn không thì hãy chấp nhận những gì đã xảy ra và đừng đau khổ vì sự lựa chọn của mình.

Một người thường bám vào những tình huống đã xảy ra với anh ta từ lâu. Tại sao anh ta? Các nhà tâm lý học nói rằng một người luôn bám vào những tình huống quan trọng với anh ta. Và nếu bạn muốn bỏ chúng đi, thì bạn có thể sử dụng thuật toán sau:

1. Hãy nghỉ ngơi từ tình hình đầu tiên. Trong khi cô ấy kích thích bạn, khiến bạn tức giận, khiến bạn đau khổ và trải qua những cảm xúc khác, bạn không thể làm bất cứ điều gì hợp lý. Để cảm xúc không thúc đẩy bạn thực hiện những hành động khó chịu, tốt hơn hết bạn nên cho bản thân thời gian để hạ nhiệt. Tạm thời, hãy đánh lạc hướng bản thân bằng cách giải quyết các nhiệm vụ và vấn đề khác mà người lớn luôn mắc phải. Giải quyết các vấn đề khác cũng đang chờ bạn chú ý.
2. Sau đó, khi bạn đã bình tĩnh lại về mặt cảm xúc, bạn có thể chuyển sự chú ý của mình sang tình huống không buông tha bạn. Bạn nên hiểu điều gì đặc biệt về tình huống này, bởi vì nó gây ra cảm xúc dữ dội trong bạn và không buông bỏ. Đôi khi mọi người nhớ những gì họ đã làm theo cảm xúc chứ không phải về vấn đề nảy sinh lúc đầu đã gây ra những cảm xúc này. Lúc đầu, mọi người bị xúc phạm hoặc bị kích động bởi điều gì đó, sau đó họ bắt đầu làm những điều ngu ngốc. Và để thoát khỏi tình huống này, bạn cần nhận ra vấn đề nảy sinh trong đó chứ không phải nhớ ai đã làm gì và nói gì.
3. Sẽ không hại gì khi đặt mình vào vị trí của những người mà bạn đang xúc phạm. Thông thường, có vẻ như chúng ta bị xúc phạm một cách chính đáng, họ nói, những người khác đã cư xử không đúng. Và nếu bạn đặt mình vào vị trí của họ, có thể một người sẽ cư xử giống hệt như họ. Nếu bạn đặt mình vào vị trí của "kẻ thù" và hiểu rằng bạn cũng sẽ làm giống như anh ta đã làm, thì bạn sẽ dễ dàng tha thứ cho anh ta hơn và thậm chí hiểu được động cơ của anh ta.
4. Tha thứ cho những người phạm tội của bạn. Làm điều đó ít nhất là vì lợi ích của riêng bạn. Bạn tha thứ cho những kẻ phạm tội để cho qua hoàn cảnh và không nhớ đến điều tồi tệ. Bạn làm điều này vì sự an tâm của chính bạn, và không để người xúc phạm lỗi lầm của họ.

Hãy để người khác là chính họ. Họ đã xúc phạm hoặc xúc phạm bạn bằng lời nói và hành động của họ. Nhưng đừng để ý đến nó. Bạn không còn liên lạc với họ nữa và để họ tự trả giá cho những sai lầm của mình. Về phần mình, bạn không có ác cảm với bất cứ ai.

Làm thế nào để buông bỏ hoàn cảnh và con người khỏi suy nghĩ và trái tim?

Đôi khi khó khăn trong việc buông bỏ hoàn cảnh nằm ở chỗ một người buộc phải chia tay ai đó mãi mãi. Điều này rất khó thực hiện nếu một số cảm xúc vẫn còn trong mối quan hệ với người khác. Tuy nhiên, nếu cần phải buông bỏ đối tác khỏi suy nghĩ và trái tim, thì bạn nên nỗ lực hết sức.

• Chúng tôi tha thứ cho người đã rời xa bạn. Nếu đây không phải là sáng kiến ​​​​của bạn, thì sự tha thứ sẽ là cách chắc chắn nhất để người đó ra đi. Đừng xúc phạm và đừng tức giận. Hãy để người đó quyết định phải làm gì và chịu trách nhiệm về việc đó.
• Hãy vượt qua nó. Nếu bạn bị xúc phạm, sau đó cho phép mình điều này. Cảm xúc không nên được tích lũy. Hãy cho bản thân vài ngày để giận người kia, và sau đó chấp nhận sự ra đi của anh ta.
• Xem người trong ánh sáng thực sự. Mọi người thường lý tưởng hóa nhau, và sau đó họ không thể buông tay, bởi vì không ai muốn chia tay với đối tác lý tưởng. Tuy nhiên, lý tưởng không tồn tại. Chỉ là người ta không nhìn ra khuyết điểm của những người bạn đời không thể quên mà thôi. Hãy bận rộn nhìn người bạn đời đã khuất của bạn dưới ánh sáng thực tế, con người của anh ấy, với tất cả điểm mạnh và điểm yếu, những hành động đã thực hiện và mục tiêu đã đạt được, chứ không phải những lời hứa mà anh ấy đã tạo ra ảo tưởng về hình ảnh đẹp đẽ của mình.
• Làm việc cho tương lai của bạn. Đầu tiên, hãy chắc chắn rằng bạn có thể sống hạnh phúc khi không có người kia. Thứ hai, hãy bắt đầu mơ về một tương lai không có người khác ở bên và đồng thời bạn cũng hạnh phúc. Thứ ba, bắt đầu thực hiện mục tiêu của bạn. Nếu bạn muốn sống hạnh phúc, thì hãy bắt đầu hành động với sự tự tin hoàn toàn rằng bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình.
• Ngừng suy nghĩ về những khoảnh khắc dễ chịu. Cần hiểu rằng bạn đã có những khoảnh khắc vui vẻ với tất cả những người mà bạn có ít nhất một mối quan hệ nào đó. Người bạn không thể quên không phải là người duy nhất khiến bạn hạnh phúc. Tốt hơn là đừng nhớ những điều tốt đẹp mà anh ấy đã làm cho bạn, để không lý tưởng hóa anh ấy, hoặc nếu có, thì hãy nhớ lại những sự kiện đã xảy ra với bạn với người khác để hiểu rằng nhiều người đã khiến bạn hạnh phúc, và không phải là duy nhất.

Hãy học cách thư giãn, thoải mái với sự cô đơn của mình và loại bỏ bất kỳ vật dụng nào khiến bạn nhớ đến người yêu cũ. Bạn không lý tưởng hóa bất cứ ai, và do đó hãy bình tĩnh thả anh ta vào quá khứ.

Cuối cùng thì làm thế nào để buông bỏ hoàn cảnh trong một mối quan hệ?

Nếu bạn không thể buông bỏ một tình huống trong một mối quan hệ, thì hãy sử dụng các mẹo sau:

1. Chấp nhận sự thật rằng nó đã xảy ra nếu bạn không thể thay đổi bất cứ điều gì.
2. Làm lành nếu mối quan hệ vẫn có thể được nhen nhóm. Trước khi bạn làm điều này, hãy nhận thức được những sai lầm mà bạn đã mắc phải và không lặp lại chúng một lần nữa hoặc khắc phục vấn đề đã phát sinh.
3. Nói lời tạm biệt với mọi người nếu tốt hơn là cắt đứt quan hệ với họ hơn là cứu họ. Trở thành người khởi xướng một tình huống khó chịu cho chính bạn, hiểu được toàn bộ lợi ích của quyết định này đối với chính bạn.

Các sự kiện được trao cho một người để anh ta biết mình và học những bài học nhất định.

Chúng tôi thường xuyên được dạy: “Hãy suy nghĩ bằng cái đầu của bạn! Bạn có ý thức được những gì bạn đang làm không? Giải thích cho tôi những gì bạn đang làm! Rút ra bài học, chỉ có tâm trí mới đạt được điều gì đó trong cuộc sống

Hãy buông bỏ tình trạng: chấp nhận sự “lệch” so với kịch bản của bạn!

Sự tồn tại của các dòng chảy trong dòng chảy của các lựa chọn giải phóng tâm trí khỏi hai gánh nặng không thể chịu nổi:

• sự cần thiết phải giải quyết vấn đề một cách hợp lý
• không ngừng kiểm soát tình hình.

​ Tất nhiên, với điều kiện là anh ta cho phép mình được thả.

Hai quả cân nói trên đã được treo trong đầu từ thuở ấu thơ.

Chúng tôi thường xuyên được dạy: “Hãy suy nghĩ bằng cái đầu của bạn! Bạn có ý thức được những gì bạn đang làm không? Giải thích cho tôi những gì bạn đang làm! Học bài học, chỉ có tâm trí mới có thể đạt được điều gì đó trong cuộc sống. Cái đầu ngu ngốc của anh! Có suy nghĩ hay không?" Các nhà giáo dục và hoàn cảnh đã làm "người lính" mù quáng khỏi tâm trí, sẵn sàng bất cứ lúc nào để tìm lời giải thích, đưa ra câu trả lời cho câu hỏi được đặt ra, đánh giá tình hình, đưa ra quyết định, kiểm soát những gì đang xảy ra. Lý trí đã quen với việc hành động nhanh chóng theo quan điểm của lẽ thường.

Đừng nghĩ rằng tôi tự phụ đến mức sẵn sàng gạt bỏ hoàn toàn lẽ thường. Ngược lại, lẽ thường là bộ quy tắc cần thiết tối thiểu về cách cư xử trong thế giới xung quanh bạn để tồn tại. Chỉ là lỗi của lý trí mà thôi anh ta tuân theo bộ quy tắc này theo đúng nghĩa đen và quá thẳng thừng. Nỗi ám ảnh về lẽ thường ngăn tâm trí nhìn xung quanh và thấy những gì không phù hợp với các quy tắc này.

Và có rất nhiều sự khác biệt với lẽ thường trên thế giới. Điều này được khẳng định bởi tâm trí không có khả năng giải thích mọi thứ và cứu một người khỏi những vấn đề và rắc rối. Có một cách rất đơn giản để thoát khỏi tình huống này: dựa vào dòng chảy của các lựa chọn. Cơ sở lý luận cho điều này cũng rất đơn giản: các dòng chảy chứa chính xác thứ mà tâm trí đang tìm kiếm - tính hiệu quả.

Như bạn đã biết, dòng chảy đi theo con đường ít kháng cự nhất.

Tâm trí cũng có xu hướng suy luận hợp lý và logic, dựa trên các mối quan hệ nhân quả. Nhưng mà đầu óc không hoàn hảo không cho phép anh ta điều hướng chính xác thế giới xung quanh và tìm ra giải pháp đúng duy nhất.

Mặt khác, tự nhiên ban đầu là hoàn hảo, do đó, có nhiều phương tiện và logic hơn trong các dòng chảy hơn là trong lý luận khôn ngoan nhất. Và cho dù tâm trí có tin chắc rằng nó suy nghĩ hợp lý đến đâu, nó vẫn mắc sai lầm. Tuy nhiên, tâm trí sẽ mắc sai lầm trong mọi trường hợp, nhưng chúng sẽ ít hơn nhiều nếu nó tiết chế sự nhiệt tình của mình và nếu có thể, hãy để các vấn đề được giải quyết mà không cần sự can thiệp tích cực của nó.

Bạn đã biết rằng gây áp lực lên thế giới không chỉ vô ích mà còn có hại. Không thuận theo dòng chảy, tâm tạo ra những tiềm năng dư thừa. Lướt sóng cung cấp một con đường hoàn toàn khác. Đầu tiên, chúng ta tự tạo ra chướng ngại vật, bơm lên tiềm năng dư thừa. Nếu bạn giảm tầm quan trọng, những trở ngại sẽ tự loại bỏ. Thứ hai, nếu chướng ngại vật không nhượng bộ, chúng ta không được chiến đấu với nó mà chỉ cần vượt qua nó. Dấu hiệu hướng dẫn sẽ giúp với điều này.

Rắc rối với tâm trí là nó có xu hướng coi các sự kiện không phù hợp với kịch bản của nó là trở ngại. Tâm trí thường lên kế hoạch trước mọi thứ, tính toán và nếu điều bất ngờ xảy ra sau đó, anh ấy bắt đầu tích cực giải quyết nó để điều chỉnh các sự kiện phù hợp với kịch bản của mình.

Kết quả là, tình hình ngày càng trầm trọng hơn. Tất nhiên, tâm trí không thể lập kế hoạch các sự kiện một cách hoàn hảo. Đây là nơi chúng ta cần trao nhiều tự do hơn cho dòng chảy. Hiện tại không quan tâm đến việc phá vỡ số phận của bạn. Điều này, một lần nữa, là không phù hợp. Số phận phá vỡ tâm trí với những hành động vô lý của nó.

Bạn hãy tự suy nghĩ xem: khi nào người ta hạnh phúc, mãn nguyện, hài lòng với chính mình? Khi mọi thứ diễn ra theo đúng kế hoạch. Bất kỳ sai lệch nào so với kịch bản đều được coi là thất bại.

Tầm quan trọng bên trong không cho phép tâm trí chấp nhận khả năng sai lệch. Tâm nghĩ: “Rốt cuộc mình đã lên kế hoạch trước mọi thứ, đã tính toán trước. Tôi biết rõ hơn điều gì là tốt cho tôi và điều gì là xấu. Tôi thông minh." Cuộc sống thường mang đến cho mọi người những món quà mà họ không muốn nhận vì họ không có kế hoạch cho chúng. "Con không muốn món đồ chơi đó!"

Thực tế là chúng tôi hiếm khi nhận được chính xác đồ chơi đã lên kế hoạch, vì vậy tất cả chúng tôi đều rất ủ rũ và không hài lòng. Bây giờ hãy tưởng tượng cuộc sống sẽ vui vẻ hơn biết bao nhiêu nếu lý trí sẽ làm giảm tầm quan trọng của nó và thừa nhận quyền tồn tại những sai lệch trong kịch bản!

Mọi người đều có thể kiểm soát mức độ hạnh phúc của chính mình. Giới hạn dưới của cấp độ này là rất cao đối với hầu hết mọi người, vì vậy họ không coi mình là hạnh phúc. Tôi không ủng hộ việc hài lòng với những gì bạn có. Một công thức đáng ngờ, chẳng hạn như “nếu bạn muốn hạnh phúc, hãy hạnh phúc”, không phù hợp với Lướt sóng. Bạn sẽ nhận được đồ chơi của mình, nhưng chúng ta sẽ nói về điều đó sau. Bây giờ chúng ta đang nói về cách tránh rắc rối và giảm số lượng vấn đề.

Chính tâm trí không sẵn sàng cho phép những sai lệch trong kịch bản của nó đã ngăn cản nó sử dụng các giải pháp làm sẵn trong dòng lựa chọn. Xu hướng điên cuồng của tâm trí là kiểm soát mọi thứ biến cuộc sống thành một cuộc đấu tranh liên tục với dòng chảy. Vậy làm thế nào anh ta có thể cho phép dòng điện chạy theo hướng của nó, không tuân theo ý muốn của anh ta? Ở đây chúng ta đi đến sai lầm quan trọng nhất của tâm trí.

Tâm trí tìm cách kiểm soát không phải chuyển động của nó với dòng chảy, mà là chính dòng chảy.Đây là một trong những nguyên nhân chính của tất cả các loại vấn đề và rắc rối.

Một dòng chảy phù hợp, di chuyển dọc theo con đường ít lực cản nhất, không thể tạo ra các vấn đề và chướng ngại vật - chúng được tạo ra bởi một tâm trí ngu ngốc. Kích hoạt Watcher và quan sát, nếu chỉ trong một ngày, cách tâm trí bạn cố gắng kiểm soát dòng chảy:

• Họ mời bạn thứ gì đó, nhưng bạn từ chối;
• Họ đang cố nói với bạn điều gì đó, nhưng bạn gạt đi;
• Ai đó bày tỏ quan điểm của mình, và bạn tranh luận;
• Ai đó làm điều đó theo cách riêng của anh ấy, và bạn hướng dẫn anh ấy đi đúng đường;
• Bạn được cung cấp một giải pháp, và bạn phản đối;
• Bạn mong đợi một điều và nhận được một điều khác và phàn nàn;
• Có người can nhiễu bạn và bạn tức giận;
• Có điều gì đó đi ngược lại với kịch bản của bạn, và bạn lao vào tấn công trực diện để hướng dòng chảy đi đúng hướng.

Có thể đối với cá nhân bạn, mọi thứ diễn ra hơi khác một chút, nhưng vẫn có một số sự thật. Đúng?

Bây giờ hãy thử nới lỏng sự kiểm soát của bạn và để dòng chảy tự do hơn. Tôi không gợi ý rằng bạn đồng ý với mọi người và chấp nhận mọi thứ. Chỉ cần thay đổi chiến thuật: chuyển trọng tâm từ kiểm soát sang quan sát. Cố gắng quan sát hơn là kiểm soát. Đừng vội bác bỏ, phản đối, tranh luận, chứng minh của riêng mình, can thiệp, quản lý, chỉ trích.

Cho tình huống cơ hội tự giải quyết mà không cần sự can thiệp hay phản đối tích cực của bạn. Bạn sẽ, nếu không chết lặng, sau đó ngạc nhiên chắc chắn. Và một điều hoàn toàn nghịch lý sẽ xảy ra. Bằng cách từ bỏ quyền kiểm soát, bạn thậm chí sẽ giành được nhiều quyền kiểm soát hơn đối với tình huống so với trước đây.

Người quan sát bên ngoài luôn có lợi thế hơn người tham gia trực tiếp. Đó là lý do tại sao tôi cứ nói: hãy thuê chính mình.

Khi bạn nhìn lại, bạn sẽ thấy rằng điều khiển của bạn đang đi ngược lại với hiện tại. Đề xuất của người khác không phải là không có giá trị. Nó không đáng để tranh cãi chút nào. Sự can thiệp của bạn là không cần thiết. Những gì bạn thấy là chướng ngại vật hoàn toàn không phải là chướng ngại vật. Các vấn đề đã được giải quyết một cách an toàn mà bạn không biết. Những gì bạn không đạt được như kế hoạch không quá tệ chút nào. Các cụm từ ném ngẫu nhiên thực sự có sức mạnh. Sự khó chịu về tinh thần của bạn được coi như một lời cảnh báo. Bạn đã không tốn quá nhiều năng lượng và hài lòng. Đây là món quà tuyệt vời của dòng điện dành cho tâm trí, mà tôi đã nói ở phần đầu.

Và tất nhiên, ngoài tất cả những gì đã nói, chúng ta hãy nhớ đến "những người bạn" của chúng ta. Con lắc cản trở chuyển động hài hòa với dòng chảy. Ở mỗi bước, họ sắp xếp những hành động khiêu khích đối với một người, buộc anh ta phải đập tay xuống nước. Sự hiện diện của một dòng chảy trong một dòng chảy không phù hợp với con lắc vì lý do đơn giản là dòng chảy đi theo hướng tiêu thụ năng lượng tối thiểu. Năng lượng mà một người tiêu tốn để chống lại dòng điện sẽ tạo ra các thế năng thừa và cung cấp năng lượng cho các con lắc. Kiểm soát duy nhất đáng chú ý là kiểm soát mức độ quan trọng bên trong và bên ngoài. Hãy nhớ rằng chính tầm quan trọng ngăn cản tâm buông bỏ hoàn cảnh.

Buông bỏ hoàn cảnh trong nhiều trường hợp hiệu quả và hữu ích hơn nhiều so với việc bạn cứ khăng khăng một mình. Mong muốn của mọi người để khẳng định bản thân từ thời thơ ấu làm phát sinh thói quen chứng minh giá trị của một người. Do đó nảy sinh khuynh hướng, có hại về mọi mặt, chứng minh mình vô tội bằng mọi giá. Mong muốn này tạo ra tiềm năng dư thừa và xung đột với lợi ích của người khác. Mọi người thường cố gắng chứng minh trường hợp của họ ngay cả trong trường hợp bản án theo hướng này hay hướng khác không ảnh hưởng trực tiếp đến lợi ích của họ.

Đối với một số người, ý thức về tầm quan trọng bên trong được phóng đại đến mức họ có xu hướng cố chấp trong bất kỳ chuyện vặt vãnh nào. Tầm quan trọng bên trong phát triển thành một cơn cuồng kiểm soát mọi thứ: “Tôi sẽ chứng minh trường hợp của mình cho mọi người, bất kể điều gì khiến tôi phải trả giá.” Thói quen xấu. Nó làm cho cuộc sống trở nên rất khó khăn, đặc biệt là đối với chính người bảo vệ sự thật.

Nếu lợi ích của bạn không bị ảnh hưởng nhiều bởi điều này, hãy thoải mái bỏ qua tình huống và cho người khác quyền đập tay xuống nước. Nếu bạn làm điều này một cách có ý thức, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy thoải mái trong tâm hồn, thậm chí còn dễ dàng hơn nếu bạn chứng minh quan điểm của mình. Bạn sẽ hài lòng với thực tế là bạn đã tiến lên một bước cao hơn: như thường lệ, bạn không bảo vệ tầm quan trọng của mình mà hành động như một bậc cha mẹ khôn ngoan với những đứa con vô lý.

Để tôi cho bạn thêm một ví dụ nữa.

Sự nhiệt tình quá mức trong công việc cũng có hại như sự bất cẩn. Giả sử bạn có một công việc danh giá mà bạn mơ ước từ lâu. Bạn đặt ra yêu cầu cao cho bản thân, bởi bạn nghĩ rằng mình phải thể hiện hết khả năng của mình.

Đúng vậy, nhưng nếu bạn bắt tay vào kinh doanh quá sốt sắng, thì rất có thể bạn sẽ không chịu được căng thẳng,đặc biệt nếu nhiệm vụ là khó khăn. Tốt nhất, công việc của bạn sẽ kém hiệu quả, tệ nhất là bạn sẽ bị suy nhược thần kinh. Bạn thậm chí có thể có niềm tin sai lầm rằng bạn không phù hợp với công việc.

Một lựa chọn khác là có thể. Bạn phát triển hoạt động bạo lực, và do đó vi phạm trật tự đã được thiết lập của mọi thứ. Đối với bạn, dường như có rất nhiều điều có thể được cải thiện trong công việc và bạn hoàn toàn chắc chắn rằng mình đang làm đúng. Tuy nhiên, nếu những đổi mới của bạn sẽ dẫn đến sự gián đoạn trong lối sống thông thường của nhân viên, thì đừng mong đợi điều gì tốt đẹp.Đây là trường hợp khi sáng kiến ​​​​bị trừng phạt. Bạn được đặt trong một dòng nước chảy chậm nhưng êm đềm và cân bằng, và bạn đang dùng hết sức đập vào mặt nước, cố gắng bơi nhanh hơn.

Chà, bây giờ hóa ra là không thể nói một lời nào chống lại nó, và không thể hiện ra gì cả? Vâng, không hoàn toàn khó khăn như vậy. Cần phải tiếp cận vấn đề này từ quan điểm trọng thương. Bạn chỉ có thể bực bội và la mắng những gì trực tiếp cản trở bạn, và chỉ khi những lời chỉ trích của bạn có thể thay đổi điều gì đó tốt hơn. Đừng bao giờ chỉ trích những gì đã xảy ra và không thể thay đổi. Mặt khác, nguyên tắc thuận theo dòng chảy không nên được áp dụng theo nghĩa đen, đồng ý với mọi thứ và mọi thứ, nhưng chỉ bằng cách chuyển trọng tâm từ điều khiển sang quan sát. Hãy quan sát thêm và đừng vội kiểm soát. Cảm giác cân đối sẽ tự đến với bạn, bạn không cần phải lo lắng về điều đó.được phát hành

Sự tồn tại của các dòng chảy trong dòng chảy của các lựa chọn giải phóng tâm trí khỏi hai gánh nặng quá lớn: nhu cầu giải quyết vấn đề một cách hợp lý và liên tục kiểm soát tình hình. Tất nhiên, với điều kiện là anh ta cho phép mình được thả. Để tâm trí cho phép điều này, nó cần một lời giải thích ít nhiều hợp lý. Như bạn đã nhận thấy, có rất nhiều điều phi lý trong cuốn sách này, không phù hợp với quan điểm của lẽ thường. Và mặc dù mục đích của Transsurfing không phải là để giải thích cấu trúc của thế giới xung quanh, nhưng bằng cách này hay cách khác, tôi liên tục phải chứng minh tất cả những kết luận gây sốc này.

Hai gánh nặng kể trên đã đè nặng lên tâm trí từ thuở ấu thơ. Chúng tôi thường xuyên được dạy: “Hãy suy nghĩ bằng cái đầu của bạn! Bạn có ý thức được những gì bạn đang làm không? Giải thích cho tôi những gì bạn đang làm! Học bài học, chỉ có tâm trí mới có thể đạt được điều gì đó trong cuộc sống. Cái đầu ngu ngốc của anh! Có suy nghĩ hay không?" Các nhà giáo dục và hoàn cảnh đã làm "người lính" mù quáng khỏi tâm trí, sẵn sàng bất cứ lúc nào để tìm lời giải thích, đưa ra câu trả lời cho câu hỏi được đặt ra, đánh giá tình hình, đưa ra quyết định, kiểm soát những gì đang xảy ra. Lý trí đã quen với việc hành động nhanh chóng theo quan điểm của lẽ thường.

Đừng nghĩ rằng tôi tự phụ đến mức sẵn sàng gạt bỏ hoàn toàn lẽ thường. Ngược lại, lẽ thường là bộ quy tắc cần thiết tối thiểu về cách cư xử trong thế giới xung quanh bạn để tồn tại. Nhưng sai lầm của tâm trí là nó tuân theo bộ quy tắc này theo nghĩa đen và quá đơn giản. Nỗi ám ảnh về lẽ thường ngăn tâm trí nhìn xung quanh và thấy những gì không phù hợp với các quy tắc này.

Và có rất nhiều sự khác biệt với lẽ thường trên thế giới. Điều này được khẳng định bởi tâm trí không có khả năng giải thích mọi thứ và cứu một người khỏi những vấn đề và rắc rối. Có một cách rất đơn giản để thoát khỏi tình huống này: dựa vào dòng chảy của các lựa chọn. Cơ sở lý luận cho điều này cũng rất đơn giản: các luồng chứa chính xác thứ mà tâm trí đang tìm kiếm - tính hiệu quả. Như bạn đã biết, dòng chảy đi theo con đường ít kháng cự nhất. Tâm trí tìm cách suy luận hợp lý và logic, dựa trên các mối quan hệ nhân quả. Nhưng sự không hoàn hảo của tâm trí không cho phép anh ta điều hướng chính xác thế giới xung quanh và tìm ra giải pháp đúng đắn duy nhất.

Mặt khác, tự nhiên ban đầu là hoàn hảo, do đó, có nhiều phương tiện và logic hơn trong các dòng chảy hơn là trong lý luận khôn ngoan nhất. Và cho dù tâm trí có tin chắc rằng nó suy nghĩ hợp lý đến đâu, nó vẫn mắc sai lầm. Tuy nhiên, tâm trí sẽ phạm sai lầm trong mọi trường hợp, nhưng ít hơn nhiều nếu nó tiết chế sự nhiệt tình của mình và nếu có thể, cho phép các vấn đề được giải quyết mà không cần sự can thiệp tích cực của nó. Đây là những gì được gọi là buông bỏ. Nói cách khác, bạn cần nới lỏng sự kìm kẹp, giảm bớt sự kiểm soát, không can thiệp vào dòng chảy, mang lại nhiều tự do hơn cho thế giới xung quanh bạn.

Bạn đã biết rằng gây áp lực lên thế giới không chỉ vô ích mà còn có hại. Không thuận theo dòng chảy, tâm tạo ra những tiềm năng dư thừa. Lướt sóng cung cấp một con đường hoàn toàn khác. Đầu tiên, chúng ta tự tạo ra chướng ngại vật, khơi dậy những tiềm năng dư thừa. Nếu bạn giảm tầm quan trọng, những trở ngại sẽ tự loại bỏ. Thứ hai, nếu chướng ngại vật không nhượng bộ, chúng ta không được chiến đấu với nó mà chỉ cần vượt qua nó. Dấu hiệu hướng dẫn sẽ giúp với điều này.

Rắc rối với tâm trí là nó có xu hướng coi các sự kiện không phù hợp với kịch bản của nó là trở ngại. Tâm trí thường lên kế hoạch trước cho mọi thứ, tính toán và nếu điều bất ngờ xảy ra sau đó, nó bắt đầu chủ động đối phó với nó để phù hợp với các sự kiện theo kịch bản của nó. Kết quả là, tình hình ngày càng trầm trọng hơn. Tất nhiên, tâm trí không thể lập kế hoạch các sự kiện một cách hoàn hảo. Đây là nơi chúng ta cần trao nhiều tự do hơn cho dòng chảy. Hiện tại không quan tâm đến việc phá vỡ số phận của bạn. Một lần nữa, điều này là không phù hợp. Số phận phá vỡ tâm trí với những hành động vô lý của nó.

Tính khả thi, theo quan điểm của tâm trí, là khi mọi thứ diễn ra theo kịch bản đã lên kế hoạch. Bất cứ điều gì không nhất quán được coi là một vấn đề không mong muốn. Và vấn đề phải được giải quyết, mà tâm trí sẽ rất hăng hái làm nảy sinh những vấn đề mới. Như vậy, tâm trí tự chất chồng lên rất nhiều chướng ngại vật trên con đường của nó.

Bạn hãy tự suy nghĩ xem: khi nào người ta hạnh phúc, mãn nguyện, hài lòng với chính mình? Khi mọi thứ diễn ra theo đúng kế hoạch. Bất kỳ sai lệch nào so với kịch bản đều được coi là thất bại. Tầm quan trọng bên trong không cho phép tâm trí chấp nhận khả năng sai lệch. Tâm nghĩ: “Rốt cuộc mình đã lên kế hoạch trước mọi thứ, đã tính toán trước. Tôi biết rõ hơn điều gì là tốt cho tôi và điều gì là xấu. Tôi thông minh." Cuộc sống thường mang đến cho mọi người những món quà mà họ không muốn nhận vì họ không có kế hoạch cho chúng. "Con không muốn món đồ chơi đó!" Thực tế là chúng tôi hiếm khi nhận được chính xác đồ chơi đã lên kế hoạch, vì vậy tất cả chúng tôi đều trở nên ủ rũ và không hài lòng. Bây giờ hãy tưởng tượng cuộc sống sẽ vui vẻ hơn biết bao nhiêu nếu tâm trí giảm bớt tầm quan trọng của nó và nhận ra quyền tồn tại những sai lệch trong kịch bản!

Mọi người đều có thể kiểm soát mức độ hạnh phúc của chính mình. Giới hạn dưới của cấp độ này là rất cao đối với hầu hết mọi người, vì vậy họ không coi mình là hạnh phúc. Tôi không ủng hộ việc hài lòng với những gì bạn có. Một công thức đáng ngờ như “nếu bạn muốn hạnh phúc, hãy hạnh phúc” không phù hợp với Transurfing. Bạn sẽ nhận được đồ chơi của mình, nhưng chúng ta sẽ nói về điều đó sau. Bây giờ chúng ta đang nói về cách tránh rắc rối và giảm số lượng vấn đề.

Chính tâm trí không sẵn sàng cho phép những sai lệch trong kịch bản của nó đã ngăn cản nó sử dụng các giải pháp làm sẵn trong dòng lựa chọn. Xu hướng điên cuồng của tâm trí là kiểm soát mọi thứ biến cuộc sống thành một cuộc đấu tranh liên tục với dòng chảy. Vậy làm thế nào anh ta có thể cho phép dòng điện chạy theo hướng của nó, không tuân theo ý muốn của anh ta? Ở đây chúng ta đi đến sai lầm quan trọng nhất của tâm trí. Tâm trí tìm cách kiểm soát không phải chuyển động của nó với dòng chảy, mà là chính dòng chảy. Đây là một trong những nguyên nhân chính của tất cả các loại vấn đề và rắc rối.

Một dòng chảy phù hợp, di chuyển dọc theo con đường ít lực cản nhất, không thể tạo ra các vấn đề và chướng ngại vật - chúng được tạo ra bởi một tâm trí ngu ngốc. Kích hoạt Người theo dõi và xem, nếu chỉ trong một ngày, tâm trí sẽ cố gắng kiểm soát dòng chảy như thế nào. Họ mời bạn thứ gì đó, nhưng bạn từ chối, họ cố nói với bạn điều gì đó - bạn gạt đi. Ai đó bày tỏ quan điểm của mình, và bạn tranh luận, ai đó làm theo cách riêng của mình - bạn hướng dẫn anh ta đi đúng đường. Bạn được cung cấp một giải pháp, và bạn phản đối. Bạn mong đợi một điều, nhưng bạn nhận được một điều khác và thể hiện sự không hài lòng. Ai đó can thiệp - và bạn trở nên tức giận. Có điều gì đó đi ngược lại với kịch bản của bạn - và bạn lao vào một cuộc tấn công trực diện để hướng dòng chảy đi đúng hướng. Có thể đối với cá nhân bạn, mọi thứ diễn ra hơi khác một chút, nhưng vẫn có một số sự thật. Đúng?

Bây giờ hãy thử nới lỏng sự kiểm soát của bạn và để dòng chảy tự do hơn. Tôi không gợi ý rằng bạn đồng ý với mọi người và chấp nhận mọi thứ. Chỉ cần thay đổi chiến thuật: chuyển trọng tâm từ kiểm soát sang quan sát. Cố gắng quan sát hơn là kiểm soát. Đừng vội bác bỏ, phản đối, tranh luận, chứng minh của riêng mình, can thiệp, quản lý, chỉ trích. Cho tình huống cơ hội tự giải quyết mà không cần sự can thiệp hay phản đối tích cực của bạn. Bạn sẽ, nếu không chết lặng, thì chắc chắn là ngạc nhiên. Và một điều hoàn toàn nghịch lý sẽ xảy ra. Bằng cách từ bỏ quyền kiểm soát, bạn thậm chí sẽ giành được nhiều quyền kiểm soát hơn đối với tình huống so với trước đây. Người quan sát bên ngoài luôn có lợi thế hơn người tham gia trực tiếp. Đó là lý do tại sao tôi cứ nói: hãy thuê chính mình.

Khi bạn nhìn lại, bạn sẽ thấy rằng điều khiển của bạn đang đi ngược lại với hiện tại. Đề xuất của người khác không phải là không có giá trị. Nó không đáng để tranh cãi chút nào. Sự can thiệp của bạn là không cần thiết. Những gì bạn thấy là chướng ngại vật hoàn toàn không phải là chướng ngại vật. Các vấn đề đã được giải quyết một cách an toàn mà bạn không biết. Những gì bạn không đạt được như kế hoạch không quá tệ chút nào. Các cụm từ ném ngẫu nhiên thực sự có sức mạnh. Sự khó chịu về tinh thần của bạn được coi như một lời cảnh báo. Bạn đã không tốn quá nhiều năng lượng và hài lòng. Đây là món quà tuyệt vời của dòng điện dành cho tâm trí, mà tôi đã nói ở phần đầu.

Và, tất nhiên, ngoài tất cả những gì đã nói, chúng ta hãy nhớ đến "những người bạn" của chúng ta. Con lắc cản trở chuyển động hài hòa với dòng chảy. Ở mỗi bước, họ sắp xếp những hành động khiêu khích đối với một người, buộc anh ta phải đập tay xuống nước. Sự hiện diện của một dòng chảy trong một dòng chảy không phù hợp với con lắc vì lý do đơn giản là dòng chảy tự nó đi theo hướng tiêu thụ năng lượng tối thiểu. Năng lượng mà một người tiêu tốn để chống lại dòng điện sẽ tạo ra các thế năng thừa và cung cấp năng lượng cho các con lắc. Kiểm soát duy nhất đáng chú ý là kiểm soát mức độ quan trọng bên trong và bên ngoài. Hãy nhớ rằng chính tầm quan trọng ngăn cản tâm buông bỏ hoàn cảnh.

Buông bỏ hoàn cảnh trong nhiều trường hợp hiệu quả và hữu ích hơn nhiều so với việc bạn cứ khăng khăng một mình. Mong muốn tự khẳng định của mọi người từ thời thơ ấu làm nảy sinh thói quen chứng minh tầm quan trọng của họ. Do đó nảy sinh khuynh hướng, có hại về mọi mặt, chứng minh mình vô tội bằng mọi giá. Mong muốn này tạo ra tiềm năng dư thừa và xung đột với lợi ích của người khác. Mọi người thường cố gắng chứng minh trường hợp của họ ngay cả trong trường hợp bản án theo hướng này hay hướng khác không ảnh hưởng trực tiếp đến lợi ích của họ.

Đối với một số người, ý thức về tầm quan trọng bên trong được phóng đại đến mức họ có xu hướng cố chấp trong bất kỳ chuyện vặt vãnh nào. Tầm quan trọng bên trong phát triển thành một cơn cuồng kiểm soát mọi thứ: "Tôi sẽ chứng minh cho mọi người thấy rằng tôi đúng, bất kể điều gì khiến tôi phải trả giá." Thói quen xấu. Nó làm phức tạp cuộc sống rất nhiều, đặc biệt là đối với chính người bảo vệ sự thật.

Nếu lợi ích của bạn không bị ảnh hưởng nhiều bởi điều này, hãy thoải mái bỏ qua tình huống và cho người khác quyền đập tay xuống nước. Nếu điều này được thực hiện một cách có ý thức, nó sẽ ngay lập tức trở nên dễ dàng đối với tâm hồn, thậm chí còn dễ dàng hơn nếu bạn chứng minh quan điểm của mình. Bạn sẽ hài lòng với thực tế là bạn đã tiến lên một bước cao hơn: như thường lệ, bạn không bảo vệ tầm quan trọng của mình mà hành động như một bậc cha mẹ khôn ngoan với những đứa con vô lý.

Hãy lấy một ví dụ khác. Sự nhiệt tình quá mức trong công việc cũng có hại như sự bất cẩn. Giả sử bạn có một công việc danh giá mà bạn mơ ước từ lâu. Bạn đặt ra yêu cầu cao cho bản thân, bởi bạn nghĩ rằng mình phải thể hiện hết khả năng của mình. Điều này là đúng, nhưng nếu bạn quá sốt sắng giải quyết vấn đề, rất có thể bạn sẽ không chịu được căng thẳng, đặc biệt nếu nhiệm vụ khó. Tốt nhất, công việc của bạn sẽ kém hiệu quả, tệ nhất là bạn sẽ bị suy nhược thần kinh. Bạn thậm chí có thể có niềm tin sai lầm rằng bạn không phù hợp với công việc.

Một lựa chọn khác là có thể. Bạn phát triển hoạt động bạo lực và do đó vi phạm trật tự đã được thiết lập của mọi thứ. Dường như có rất nhiều cơ hội để cải thiện trong công việc và bạn khá chắc chắn rằng mình đang làm đúng. Tuy nhiên, nếu những đổi mới của bạn sẽ dẫn đến sự gián đoạn trong lối sống thông thường của nhân viên, thì đừng mong đợi điều gì tốt đẹp. Đây là trường hợp khi sáng kiến ​​​​bị trừng phạt. Bạn được đặt trong một dòng nước chảy chậm nhưng êm đềm và cân bằng, và bạn đang dùng hết sức đập vào mặt nước, cố gắng bơi nhanh hơn.

Chà, bây giờ hóa ra bạn không thể nói một lời nào chống lại nó và bạn không nên ló đầu ra chút nào? Vâng, không hoàn toàn khó khăn như vậy. Cần phải tiếp cận vấn đề này từ quan điểm trọng thương. Bạn chỉ có thể bực bội và la mắng những gì trực tiếp cản trở bạn, và chỉ khi những lời chỉ trích của bạn có thể thay đổi điều gì đó tốt hơn. Đừng bao giờ chỉ trích những gì đã xảy ra, những gì không thể thay đổi. Mặt khác, nguyên tắc di chuyển theo dòng chảy không nên được áp dụng theo nghĩa đen, đồng ý với mọi thứ và mọi người, mà chỉ bằng cách di chuyển trọng tâm từ kiểm soát sang quan sát. Hãy quan sát thêm và đừng vội kiểm soát. Cảm giác cân đối sẽ tự đến với bạn, bạn không cần phải lo lắng về điều đó.