Bài báo dành cho việc mô tả vấn đề nghiến răng ở trẻ em và người lớn. Nguyên nhân của buxism và phương pháp điều trị của nó được đặt tên.

Nghiến răng là một vấn đề đối với mọi người ở mọi lứa tuổi. Nhiều người trong số họ chỉ đơn giản là không chú ý đến thói quen này. Trong y học, thói quen này được gọi là buxism.

Nghiến răng xảy ra do sự căng thẳng của các cơ nhai, do đó - rất nhiều vấn đề về răng miệng. Buxism xảy ra trong trạng thái vô thức khi một người đang ngủ hoặc bị cuốn đi bởi một quá trình nào đó. Đôi khi, nghiến răng có thể đi kèm với chứng loạn thần kinh. Có nhiều lý do tại sao mọi người phát triển chứng cuồng ăn, cũng như những cách mà bạn có thể loại bỏ nó.

Làm thế nào để nhận ra biểu hiện của buxism?

Thói quen nghiến răng dễ nhận thấy từ bên ngoài. Tuy nhiên, rất khó để xác định nó trong chính mình. Nếu nghi ngờ xuất hiện, bạn có thể phân tích các triệu chứng sau:

• Những người mắc chứng buxism tích cực phát triển các vấn đề về răng miệng: men răng bị xóa, khớp cắn thay đổi, răng bị lung lay
• Nghiến răng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Cơ thể không thể thư giãn hoàn toàn và một người cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng
• Đau cổ và đầu có thể xảy ra
• Cảm giác ù tai

Nếu tất cả hoặc một số triệu chứng được phát hiện, bạn nên quan sát phản ứng của hàm trước các tình huống căng thẳng. Một cách hay để phát hiện chứng cuồng ăn là nhờ người lạ theo dõi bạn trong vài ngày.

Nghiến răng không được coi là bệnh. Các chuyên gia gán nó cho một trong những biến thể của rối loạn giấc ngủ, cùng với chứng mộng du và ngáy.

Điều trị tật nghiến, nghiến răng

Nếu chúng ta tính đến việc buxism là một trong những biến thể của rối loạn tâm thần, thì giai đoạn điều trị đầu tiên phải là loại bỏ các tình huống căng thẳng khỏi cuộc sống. Để làm được điều này, bạn cần liên hệ với chuyên gia tâm lý, kiểm soát sự hung hăng của mình, có lối sống năng động hơn.

Ngoài ra, bạn cần đến văn phòng nha sĩ và trình bày vấn đề của mình. Ở đó, các tấm, mũ đặc biệt sẽ được chế tạo để bảo vệ răng khỏi bị mài mòn trong khi ngủ.

Ngoài ra còn có một số phương pháp dân gian hiệu quả để loại bỏ buxism.

• Cây thuốc chống nghiến răng. Các loại thảo mộc như valerian và oải hương có tác dụng làm dịu. Đối với trẻ em và người lớn, mát-xa buổi tối với tinh dầu oải hương và trà với nước sắc cây nữ lang sẽ có hiệu quả.
• Trà thảo dược có tác dụng thư giãn. Những người mắc chứng buxism nên uống một tách trà thảo dược ấm trước khi đi ngủ. Nó có thể bao gồm hoa cúc, bạc hà, dầu chanh, nước cốt chanh và mật ong.
• Một thức uống làm từ sữa và nghệ. Cần đun nóng một cốc sữa, hòa tan một thìa cà phê bột nghệ vào đó. Uống hỗn hợp 30 phút trước khi đi ngủ
• Việc sử dụng canxi và magiê sẽ hỗ trợ men răng trong trường hợp buxism
• Tập thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng thần kinh trước khi đi ngủ.
• Lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, hoạt động thể chất giúp cải thiện tình trạng của hệ thần kinh
• Chườm ấm chống nghiến răng. Nên ngâm vải vào nước ấm, vắt ráo nước. Sau đó áp dụng cho các cơ cổ và hàm, nơi cảm thấy căng thẳng. Hơi nóng sẽ giúp thư giãn các cơ và ngăn ngừa cơn đau.

Nghiến răng: mẹo và đánh giá

Có rất nhiều lời chứng thực trên mạng từ những bệnh nhân đã có thể khắc phục thói quen nghiến răng.

• “Đối với tôi, một thời điểm quan trọng để từ bỏ thói quen xấu này là nhận thức về nó. Chồng tôi, vài tháng trước, nói rằng tôi nghiến răng vào ban đêm. Tôi đã không chú ý đến nó. Do các vấn đề về răng miệng, tôi phải thừa nhận với bản thân rằng buxism là một vấn đề thực sự. Tôi bắt đầu kiểm soát bản thân vào ban ngày, và trước khi đi ngủ, tôi uống trà nhẹ nhàng và cố gắng không nghĩ về những vấn đề ban ngày. Cô Wê-pha, 38 tuổi
• “Tôi mắc chứng cuồng dâm định kỳ. Khi có căng thẳng trong công việc, tôi có thể thức dậy nhiều lần vào ban đêm vì nghiến răng. Ngay khi tôi bắt đầu nhận thấy vấn đề, mọi thứ biến mất. Cho đến khi căng thẳng tiếp theo." Nikolai, 45 tuổi
• “Nha sĩ nói với tôi rằng tôi đang nghiến răng. Khuyên làm mũ. Trong một thời gian dài, họ không cho tôi ngủ, nhưng sau đó tôi đã quen với điều đó. Không đi đến các bác sĩ khác. Tôi cố gắng bớt căng thẳng và chìm vào giấc ngủ trong trạng thái bình tĩnh. Rõ ràng, tôi chỉ nghiến răng vào ban đêm, vào ban ngày tôi không nhận thấy điều này đằng sau mình. Al, 27 tuổi

Tiến sĩ Komarovsky về buxism ở trẻ em

Trong số những lý do kích động chủ nghĩa buxism, Komarovsky lưu ý nhiều khả năng nhất:

• mở rộng vòm họng
• di truyền
• mọc răng
• Thiếu vitamin B

Komarovsky khuyên nên điều trị chứng buxism, bắt đầu bằng việc ổn định trạng thái thần kinh của trẻ. Nên xoa bóp, uống trà thảo mộc, tắm nước ấm trước khi đi ngủ. Việc bồi bổ cơ thể trẻ bằng vitamin và khoáng chất là rất cần thiết, nhất là vào mùa đông xuân.

Vấn đề chính của Buxism là người ta ít chú ý đến nó. Nếu một vấn đề được tìm thấy, không cần phải trì hoãn giải pháp của nó. Cần chú ý đến các rối loạn trong cơ thể có thể gây ra chứng nghiến răng.

Video: “Chủ nghĩa bux. Phải làm gì nếu bạn nghiến răng vào ban đêm?

Xin chào, độc giả thân mến của trang web của chúng tôi. Chủ đề hôm nay liên quan đến một hiện tượng quen thuộc với nhiều bạn. Một số gặp phải cá nhân, ai đó gặp vấn đề như vậy với người thân và bạn bè. Do đó, nhiều người muốn biết lý do tại sao họ nghiến răng trong giấc mơ.

Bản thân hiện tượng này đã cổ xưa đến mức ngay cả Kinh thánh cũng đề cập đến "nghiến răng". Đúng vậy, ở đó chúng ta đang nói về những cực hình địa ngục chứ không phải những vấn đề về răng miệng. Nhưng điều này không thay đổi bản chất, mọi thứ không thay đổi - mọi người đã nghiến răng từ thời cổ đại. Do đó, đáng để hiểu vấn đề này, hiểu lý do và học cách đối phó với nó.

Thật thú vị, hiện tượng này ảnh hưởng đến bất kỳ loại người nào, bất kể giới tính và đặc điểm tuổi tác.

Nghiến răng là gì?

• bệnh răng miệng;
• hiện tượng Carolini.

Một số người nghiến răng định kỳ. Đối với những người khác, nó trở thành mãn tính. Nếu các triệu chứng xuất hiện vào ban ngày, một người có thể tự nhận thấy chúng. Trong những trường hợp khác, anh ấy biết về chúng từ các thành viên trong gia đình. Tất nhiên, nếu một bệnh nhân mắc chứng nghiến răng sống một mình, có khả năng anh ta thậm chí không biết về vấn đề của mình. Thật không may, nhiều người không biết hiện tượng như vậy có thể mang lại những rắc rối gì. Điều này sẽ được thảo luận thêm.

Video - Tại sao một đứa trẻ nghiến răng trong giấc mơ

Nguyên nhân và hậu quả tiêu cực

Mọi người không nhận thức đầy đủ mức độ nghiêm trọng của vấn đề này. Nếu trẻ bị nghiến răng sẽ dẫn đến sâu răng sớm, rối loạn thần kinh, sai khớp cắn và các biến chứng khác. Nó xảy ra theo cách khác - các vấn đề về vết cắn dẫn đến việc một người bắt đầu nghiến răng vào ban đêm. Một lý do phổ biến khác là căng thẳng. Nếu bệnh nhân thường xuyên bị buộc phải kiềm chế tiêu cực, điều này được phản ánh trong sức khỏe. Bao gồm cả ở dạng biểu hiện như vậy. Ở đây chúng ta cần sự giúp đỡ không phải là một nha sĩ mà là một nhà tâm lý học, một nhà trị liệu tâm lý.

Người ta tin rằng trong số những lý do tại sao trong giấc mơ, giun sán đóng một vai trò quan trọng. Nhưng trong thế kỷ 21, vẫn chưa có bằng chứng đáng tin cậy nào cho thấy hai vấn đề này có liên quan trực tiếp với nhau. Nhiễm giun ảnh hưởng đến cả trẻ em và người lớn. Tuy nhiên, huyền thoại phổ biến này thường liên quan đến các trường hợp của trẻ em.

Ngoài ra, ở một số bệnh nhân, răng kêu cót két có thể do di truyền. Những trường hợp như vậy rất hiếm, nhưng trong thực hành y tế, chúng xảy ra thường xuyên.

Chúng ta hãy lần lượt xem xét từng lý do này.

Các tình huống liên quan đến căng thẳng thần kinh xảy ra trong cuộc sống của mỗi người. Nếu chúng không đều đặn, chúng có thể dẫn đến các biểu hiện từng đợt của chứng nghiến răng. Nhưng có nhiều người có lối sống, công việc, môi trường liên tục gây căng thẳng thần kinh. Trong những trường hợp như vậy, chứng nghiến răng có thể trở thành mãn tính.

Khi một người nghiến răng, tải trọng lên men răng cao hơn nhiều so với giá trị tiêu chuẩn. Tức là cao hơn so với khi ăn uống, vệ sinh răng miệng,… Hậu quả là lớp men răng mỏng đi, xuất hiện các vết nứt. Đổi lại, điều này dẫn đến sự xuất hiện của sâu răng. Tăng đến lạnh và nóng. Khớp thái dương hàm bị căng quá mức. Tải liên tục có thể dẫn đến viêm nhiễm, thay đổi bệnh lý.

Một trong những biểu hiện nguy hiểm nhất là ngưng thở (ngừng thở).

phương pháp chẩn đoán

Hiện nay, EMG được coi là phương pháp chẩn đoán tốt nhất. Quy trình ghi điện cơ cho phép bạn ghi lại hoạt động điện của các cơ miệng. Các cảm biến đặc biệt được sử dụng để đọc.

Khi liên hệ với bác sĩ chuyên khoa, bệnh nhân thường phàn nàn về chứng ù tai, hàm “lách cách” và đau đầu. Ngay cả cổ cũng có thể bị đau do căng thẳng. Thức dậy, một người cảm thấy mệt mỏi và choáng ngợp. Dựa trên tổng số các triệu chứng như vậy, cũng như tình trạng của răng, bác sĩ chuyên khoa có thể đưa ra chẩn đoán chính xác. Thông thường, mọi người đến nha sĩ có thân răng bị tẩy phần lớn. Điều này có thể chỉ ra rằng một người mắc chứng nghiến răng, nhưng hoàn toàn không biết về nó.

Trước khi kê đơn bất kỳ phương pháp điều trị cụ thể nào, điều quan trọng là phải xác định chính xác nguyên nhân của vấn đề. Rốt cuộc, các bệnh tâm thần kinh và bệnh giun sán được điều trị bằng các phương pháp hoàn toàn khác nhau.

Nếu nguyên nhân liên quan đến căng thẳng và căng thẳng thần kinh, bạn không nên mua ngay thuốc an thần. Có thể là bạn sẽ không cần điều trị y tế. Nếu bạn thường xuyên tức giận với ai đó, hãy cố gắng suy nghĩ lại về thái độ của bạn đối với mọi người, hành động của họ liên quan đến những trường hợp này. Trong hầu hết các trường hợp, hóa ra chúng ta phóng đại tầm quan trọng của vấn đề.

Trước khi đi ngủ, bạn cần học cách thư giãn. Có nhiều cách đơn giản để làm điều này:

• đi dạo buổi tối;
• tắm thư giãn với chiết xuất thông;
• dầu thơm;
• chuyến đi đến hồ bơi. Bơi lội là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng;
• rèn luyện thể lực tốt cũng cho kết quả khả quan;
• trà với bạc hà tự nhiên và húng tây giúp.

Trong cuộc sống của bất kỳ người nào, những thói quen có được có tầm quan trọng rất lớn. Rèn luyện bản thân để không nghiến răng. Chỉ làm điều này trong khi nhai. Theo thời gian, bộ não sẽ thích nghi với quy tắc mới và sẽ tuân theo nó ngay cả khi bạn ngủ.

Trước khi đi ngủ, bạn có thể gặm một củ cà rốt, một quả táo, làm món salad cho mình. Bằng cách nhai các loại rau củ cứng, bạn đã làm đủ việc cho hàm của mình. Không chắc là cơ thể "muốn" căng cơ trở lại trong giấc mơ. Bạn có thể chườm ấm vào ban đêm. Áp dụng chúng ở cả hai bên để thư giãn cơ bắp.

Thực tế là chứng nghiến răng thường do kẹp cơ gây ra. Bằng cách loại bỏ chúng, bạn sẽ giải quyết vấn đề một cách dễ dàng và không đau đớn mà không cần dùng đến thuốc.

Trong một số trường hợp, bệnh nhân được cung cấp những loại đặc biệt để bảo vệ răng khỏi bị hư hại. Nhưng kỹ thuật này không chữa bệnh. Nhiệm vụ của nó là dành riêng để bảo vệ thân răng khỏi bị mài mòn. Trong một số trường hợp, nẹp được sử dụng. Cũng có thể tiêm thuốc dẫn đến giãn cơ nếu chứng nghiến răng bị kích thích bởi sự co thắt của chúng.

Nếu nguyên nhân của vấn đề nằm ở khớp cắn sai, bệnh nhân sẽ được giới thiệu đến bác sĩ chỉnh nha để được tư vấn. Chuyên gia giúp chọn cách điều chỉnh. Đối với người lớn, đây là niềng răng.

Với những vấn đề như vậy, cần loại trừ việc sử dụng đồ uống vào ban đêm có chứa caffein và các chất khác có thể được coi là chất kích thích (guarana, taurine, v.v.). Vì vậy, trà, cà phê và nước tăng lực bị hủy bỏ. Một số bệnh nhân thậm chí còn dùng đến các buổi thôi miên. Mặc dù trong hầu hết các trường hợp, vấn đề được giải quyết bằng các phương pháp ít triệt để hơn nhiều.

Sau khi các triệu chứng chính được loại bỏ, có thể bắt đầu điều trị răng bị tổn thương do tăng tải, tiến hành các khóa tái tạo men răng. Để làm điều này, cả hai loại kem đánh răng đặc biệt đều được sử dụng.

Video - Nghiến răng

Phòng chống tật nghiến răng

Bất kỳ bác sĩ nào cũng sẽ khẳng định với bạn rằng tốt hơn hết là bạn nên tiếp cận thành thạo các vấn đề phòng ngừa hơn là giải quyết hậu quả sau này. Bây giờ bạn đã biết những lý do chính, bạn có thể nghĩ về cách ngăn nghiến răng khi ngủ.

Học cách thư giãn. Kỹ năng này góp phần mang lại sức khỏe tốt và tuổi thọ. Nếu bạn ngồi thiền, tập yoga, khí công, tập các kỹ thuật khác, bạn có thể học cách kiểm soát cơ thể mình. Ngoài ra, đây là những cách tốt để thư giãn cơ bắp.

Nhiều phương pháp cổ xưa và hiện đại thực hành các bài tập thở. Y học xác nhận hiệu quả của chúng trong việc chống lại các vấn đề về thần kinh và căng cơ.

3 phương pháp phòng ngừa bệnh nghiến răng:

Một bức ảnh	Phương pháp điều trị	Sự mô tả
	Điều trị y tế	Nước đun sôi với các loại thảo mộc hoạt động như một loại thuốc an thần. Ngoài việc phòng ngừa như vậy, bác sĩ có thể khuyên dùng gel làm mát cho bé khi mọc răng.
	bài thuốc dân gian	Sử dụng rau tươi và trái cây cứng (táo, cà rốt) trong chế độ ăn uống của bạn. Tạm thời loại trừ đồ ngọt, đồ ăn nhanh. Để bảo vệ men răng, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên sử dụng dụng cụ bảo vệ miệng hoặc nẹp cho răng. Điều này sẽ làm giảm căng thẳng cho răng.
	Khía cạnh tâm lý	"Môi ngậm lại, răng tách ra" - khuyến nghị của các nhà thần kinh học. Đi bộ trước khi đi ngủ, giải câu đố, đọc sách cũng sẽ rất hữu ích để xoa dịu thần kinh của trẻ.

Điều này kết thúc câu chuyện của chúng tôi. Chúng tôi hy vọng rằng chúng tôi đã tiết lộ được câu hỏi tại sao họ nghiến răng trong giấc mơ, để truyền tải thông tin đến bạn, họ đã làm điều đó khá thú vị. Nhận xét về bài viết và chắc chắn đăng ký để cập nhật trang web. Chúng tôi hứa sẽ xuất hiện thường xuyên các bài viết thú vị!

Video - Tại sao bạn lại nghiến răng trong giấc mơ?

Khoảng 3% số người nghiến răng khi ngủ. Nó không phụ thuộc vào tuổi tác hay quốc tịch. Tình trạng này được gọi là nghiến răng. Dịch từ tiếng Hy Lạp - nghiến răng.

Những người mắc chứng nghiến răng, sau khi chìm vào giấc ngủ ngon, bắt đầu bặm môi, vô tình hạ răng trên xuống răng dưới và bắt đầu kêu cót két. Nếu chồng bạn bắt đầu nghiến răng khi ngủ và điều này còn được bổ sung bởi tiếng huýt sáo và rên rỉ khe khẽ, thì bạn sẽ có được một trình bảo vệ màn hình tốt cho một bộ phim kinh dị về ma cà rồng.

Tất nhiên, những người này vô hại, họ không cắn cổ ai cả. Họ chỉ có những cơn co thắt định kỳ của cơ hàm mà họ không thể kiểm soát được.

Tôi nghĩ nhiều người sẽ quan tâm đến việc nói về chủ đề này. Tìm hiểu nguyên nhân gây ra chứng nghiến răng, cố gắng tìm câu trả lời cho câu hỏi: làm thế nào để hết nghiến răng khi ngủ.

Nghiến răng trong giấc mơ có ý nghĩa gì?

Các chuyên gia cho biết: nghiến răng trong giấc mơ ngang bằng với chứng mộng du, mộng du, đái dầm về đêm, ác mộng. Tất cả những điều kiện này là do rối loạn điều chỉnh độ sâu của giấc ngủ.

Đôi khi chứng nghiến răng xảy ra do các đặc điểm cấu trúc của khớp hàm, do sai khớp cắn và các bệnh lý khác về cấu trúc của bộ xương trên khuôn mặt.

Người ta đã chứng minh rằng những người thường xuyên gặp căng thẳng, lo lắng, căng thẳng thần kinh, tức giận và bồn chồn trước khi đi ngủ có thói quen nghiến răng khi ngủ.

Trẻ em dễ bị nghiến răng hơn người lớn. Hầu hết bệnh "tự khỏi", ngừng nghiến răng trong giấc mơ theo thời gian. Tuy nhiên, nếu con bạn dễ bị nghiến răng, thức dậy với cơn đau đầu hoặc đau cơ mặt sau một đêm ngủ, tốt nhất nên tìm lời khuyên của bác sĩ tâm thần kinh.

Làm thế nào để không nghiến răng khi ngủ?

* Để thoát khỏi chứng ợ chua, các chuyên gia khuyên bạn nên rèn luyện cơ hàm đến mức kiệt sức. Để làm điều này, trước khi đi ngủ, hãy nhai kỹ một quả táo lớn, cà rốt sống, nhưng không nhai kẹo cao su. Điều này nên được thực hiện mạnh mẽ, cho đến khi các cơ mặt mệt mỏi. Cơ bắp mệt mỏi sẽ co bóp ít hơn vào ban đêm.

* Để hết nghiến răng trong giấc mơ, trước khi đi ngủ, bạn hãy chườm nóng với nước sắc hoa cúc lên vùng cơ hàm.

* Andrew S. Kaplan, MD, Phó Giáo sư Nha khoa tại Đại học Thành phố New York, khuyên bạn nên giữ cho răng của bạn mở suốt cả ngày. “Chỉ khi nhai thức ăn, chúng mới được chạm vào nhau. Nếu bạn rèn luyện bản thân không nghiến răng vào ban ngày, thì bạn sẽ không nghiến răng vào ban đêm, ”anh nói.

* Để ngừng nghiến răng khi ngủ, hãy mua một thiết bị “bảo vệ miệng” đặc biệt. Nó được bán trong các cửa hàng thể thao. Bạn cần ngâm nó trong nước nóng, sau đó cho vào miệng, cắn bằng răng. Theo lời khuyên của nha sĩ, bạn có thể bảo vệ răng của mình, ngừng nghiến răng vào ban đêm bằng cách sử dụng dụng cụ bảo vệ miệng đặc biệt.

* Giảm uống các thức uống kích thích có chứa caffein, nhất là trước khi đi ngủ. Cố gắng uống ít cà phê, trà đặc. Tránh uống rượu và nước tăng lực như Coca-Cola, Sprite, trà đóng chai nhân tạo.

* Bỏ thói quen xấu cắn bút mực. Khi bạn muốn cắn vào nắp nhựa của bút bi, hãy nhớ rằng đây không phải là thức ăn. Ăn táo tốt hơn.

* Ngừng nhai kẹo cao su mọi lúc. Những người yêu thích lớn của cô ấy dễ bị nghiến răng nhất.

* Cố gắng theo dõi chặt chẽ bản thân trong ngày. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn vô tình nghiến răng khi làm việc, học tập, hãy di chuyển lưỡi giữa hai hàm răng. Bài tập này sẽ giúp thư giãn các cơ mặt.

* Trước khi đi ngủ, hãy lót một chiếc khăn ấm dưới má. Hơi nóng sẽ giúp các cơ thư giãn.

Phải làm gì nếu trẻ nghiến răng trong giấc mơ?

Như chúng tôi đã nói, trẻ em thường nghiến răng khi ngủ. Đỉnh điểm của chứng nghiến răng xảy ra trong năm đầu tiên của cuộc đời, khi răng bị cắt, sau đó là khi răng sữa được thay thế bằng răng hàm.

Khi bé nghiến răng khi ngủ, hãy chú ý đến điều đó. Điều này không đe dọa đến những vấn đề lớn, nhưng nó có thể gây đau ở hàm, răng. Vì vậy, hãy cố gắng đừng làm trẻ khó chịu khi đi ngủ, hãy đảm bảo rằng trẻ sẽ chìm vào giấc ngủ một cách yên bình. Hãy xoa bóp thư giãn nhẹ cho anh ấy, xoa đầu anh ấy, giúp anh ấy bình tĩnh lại.

Vào ban ngày, hãy đảm bảo rằng em bé được cung cấp đủ nước, vì mất nước dẫn đến chứng ợ chua.

Đưa con bạn đến nha sĩ. Hãy để chuyên gia kiểm tra cẩn thận răng của mình.
Hãy chắc chắn để đưa đứa trẻ đến một nhà tâm lý học chuyên khoa. Thực tế là thói quen nghiến răng ở trẻ lớn có thể phát triển thành bệnh. Để ngăn chặn điều này, bác sĩ sẽ chỉ định điều trị và bảo vệ đặc biệt cho răng.

“Một đồng chí trong quân đội, ban đêm nghiến răng đến cả doanh trại không ngủ được! Vào buổi sáng, anh ta nhổ ra từng mảnh, và răng anh ta nhỏ. Làm sao bạn có thể tưởng tượng được rằng ở độ tuổi 30-40 nói chung bạn có thể nghiến hết răng, thật đáng sợ ... "
(từ ý kiến)

1. Chúng tôi đẩy lưỡi càng xa càng tốt, như thể cố gắng chạm tới cằm của họ. Đồng thời, chúng tôi phát âm âm kéo dài "và". Cần có cảm giác căng ở các cơ của hầu họng và gốc lưỡi. Giữ lưỡi ở vị trí này trong 2 giây.

2. Chúng ta dùng nắm tay ấn vào cằm, đẩy hàm dưới về phía trước, vượt qua lực cản của bàn tay.

Nghiến răng là một nguyên nhân phổ biến của chứng mất ngủ, khi mọi người chạy, la hét, đánh nhau, ăn thức ăn lạ và thậm chí lái xe ô tô trong khi ngủ.

3. Chúng ta siết chặt lòng bàn tay thành nắm đấm, dùng cằm chống lên và dùng tay ấn vào đó, tăng dần lực ép: cằm càng thấp, lực ép càng mạnh.

Chúng tôi hạ thấp cằm, vượt qua áp lực phản kháng của nắm đấm. Ở trạng thái căng thẳng tối đa, chúng ta giữ nguyên tư thế trong 3 giây và thư giãn trong 3 giây.

Bạn có thể bổ sung bài tập này: thè lưỡi ra càng nhiều càng tốt và nán lại trong vài giây. Lặp lại ban đầu 5 lần, tăng thời gian lên 15.

4. Chúng ta dùng răng kẹp chặt bút chì, bút mực hoặc bất kỳ thanh nhựa (gỗ) nào. Giữ trong 4 phút.

5. Chúng tôi đọc bằng bút (bút chì, nút chai rượu) kẹp ở răng cửa. Miệng há ra, lưỡi không được chạm vào vật bị kẹp, răng nhe ra.

6. Chúng ta cười rộng, răng nghiến chặt, dùng đầu lưỡi ấn vào vòm miệng, tăng lực ấn. Bạn cần cảm thấy căng ở hàm và cơ cằm.

Tại thời điểm điện áp cao nhất, chúng tôi cố định vị trí trong tối đa 5 giây, sau đó là 3 giây. thư giãn. Lặp lại tối đa 5 lần, tăng dần lên 15 lần.

7. Chúng tôi hơi mở miệng và thực hiện tối đa 15 chuyển động hình tròn theo chiều ngang với hàm dưới dọc và ngược chiều kim đồng hồ. Làm từ từ, nhịp nhàng.

8. Miệng đang hé mở, chúng ta di chuyển hàm sang phải và trái, nán lại trong nửa giây ở vị trí cực trái và phải.

9. Chúng tôi phát âm, nhưng đúng hơn là chúng tôi hát với sự căng thẳng của các âm “và”, “s”.

10. Nhấn mạnh lưỡi vào vòm miệng trên trong 2-3 giây.

11. Ngậm miệng, thở bằng mũi. Kéo lưỡi đến cổ họng với lực lên đến 15 lần.

12. Chúng ta bắt chước động tác nhai với miệng đóng và mở.

13. Chúng ta ngáp thường xuyên nhất có thể. Ngáp là một cách tuyệt vời để tạo áp lực lên hàm của bạn.

Ngoài ra, phản xạ cổ xưa này giúp chúng ta: tăng hiệu quả, giảm căng thẳng, cải thiện việc cung cấp máu lên não, tăng tốc độ trao đổi chất. Đọc thêm.

14. Miệng ngậm lại. Đầu lưỡi chúng ta tựa vào hàng răng dưới, uốn cong phần giữa của lưỡi và chạm vào vòm miệng trên, làm căng lưỡi. Chúng tôi giữ vị trí trong 60 giây.

15. Chúng tôi luân phiên thực hiện những cú đẩy mạnh mẽ nhanh chóng sang má phải và má trái. Miệng có thể mở hoặc đóng. Cuộc thí nghiệm. Lặp lại tối đa 8 lần.

Bản tóm tắt

Thực hiện các bài tập nhẹ thường xuyên không chỉ có thể chấm dứt chứng nghiến răng hàng đêm. Tác dụng phụ tích cực:

• (các mô vòm miệng và cổ họng được tăng cường),
• nâng cơ mặt trái xoan,
• cằm thứ hai sẽ biến mất.

Thực hiện các bài tập hàng ngày và ngủ trong im lặng hoàn toàn!

Elena Valve cho dự án Sleepy Cantata.

Trong các bài viết tiếp theo.

Nghiến răng trong giấc mơ hay còn gọi là bệnh nghiến răng xuất hiện một cách vô thức và định kỳ. Thông thường, sau một thời gian trôi qua và không gây hại cho sức khỏe con người. Nhưng nó cũng xảy ra khi chứng nghiến răng biểu hiện hết lần này đến lần khác, gây ra một số lượng lớn các tình huống có vấn đề. Khi nghiến răng trong giấc mơ biến thành một vấn đề thực sự và phương pháp nào giúp giải quyết nó?

mã ICD-10

F45.8 Các rối loạn dạng cơ thể khác

K03 Các bệnh khác của mô cứng răng

Nguyên nhân nghiến răng trong giấc mơ

Thông thường, nguyên nhân gây nghiến răng vào ban đêm ở trẻ em và người lớn là thói quen nhai thứ gì đó thông thường khi làm việc chăm chỉ (ví dụ, học sinh nhai bút chì). Các tình huống căng thẳng cũng nên được nhấn mạnh ở đây. Ở người, nghiến chặt hàm là một phản ứng tự nhiên đối với bất kỳ sự kiện khó chịu nào. Khi một người nghiến răng và phát ra tiếng rít, điều này báo hiệu cho cơ thể rằng anh ta đang bị kích động quá mức. Điều này có thể xảy ra trong bối cảnh căng thẳng cảm xúc, dùng nhiều mầm bệnh (cà phê, amphetamine). Nhưng, nếu tiếng răng rắc trong giấc mơ xuất hiện không rõ nguyên nhân thì chứng tỏ người bệnh có vấn đề về thần kinh và cảm xúc bất ổn.

Ngoài căng thẳng thần kinh, một người có thể kêu răng rắc trong một đêm nghỉ ngơi nếu khớp cắn không đúng, thiếu răng hoặc ngược lại, có thêm bộ răng. Nghiến răng xảy ra ở những người mắc bệnh Parkinson hoặc Huntington. Một lý do khác có thể là một loại chứng mất ngủ bất thường, khi một người không thể chìm vào giấc ngủ sâu.

sinh bệnh học

Cắn chặt hàm, khi răng cọ vào nhau, xảy ra với chứng nghiến răng, thường là vào ban đêm. Do đó, nghiến răng trong giấc mơ không chỉ được coi là vấn đề về răng miệng mà còn là nguyên nhân của việc nghỉ ngơi không đúng cách. Rối loạn này có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người. Người ta từng cho rằng nghiến răng khi ngủ là một phản xạ. Vì vậy, nó không được coi là một vấn đề. Ngày nay, các nhà khoa học đã phân loại chứng nghiến răng là một thói quen xấu. Cơ chế bệnh sinh của tiếng răng rắc trong giấc mơ là sự mài mòn dần dần của hàm.

Triệu chứng nghiến răng khi ngủ

Đặc điểm chính của bệnh nghiến răng là một người nghiến răng một cách vô thức, ở mức độ tiềm thức. Vào ban ngày, tiếng lục lạc dễ nhận thấy hơn nhiều, nhưng trong giấc mơ, bệnh nhân không kiểm soát được bản thân và không biết rằng bệnh đã tiến triển. Tất nhiên, những âm thanh lạ có thể được nghe thấy bởi những người thân yêu, những người thường là những người đầu tiên nhận thấy tiếng nghiến răng. Nhưng, nếu một người sống một mình, liệu anh ta có thể tự mình tìm hiểu về căn bệnh này không? Dấu hiệu đầu tiên của chứng nghiến răng khi ngủ là sự thay đổi về kích thước hoặc hình dạng của thân răng. Có rất nhiều bất thường và rút ngắn. Các vết loét có thể xuất hiện ở bên trong má, vì khi nghiến chặt hàm, một người sẽ cắn vào da. Sau khi ngủ, một số người bị đau miệng, nhức đầu kiểu đau nửa đầu và ù tai.

Nghiến răng khi ngủ ở người lớn

Người lớn thường nghiến răng trong đêm nghỉ ngơi do nhiều tình huống khó chịu. Chúng kích thích hệ thần kinh vào ban ngày và điều này dẫn đến một vấn đề tương tự. Nhiều người chỉ đơn giản là không quen thể hiện những cảm xúc tồi tệ, điều này phát triển thành một vấn đề tương tự. Khi những trải nghiệm lo lắng đạt đến đỉnh điểm, nó sẽ bùng phát một cách vô thức.

Nghiến răng khi ngủ ở trẻ em

Biến chứng và hậu quả

Cần hiểu ngay rằng trong quá trình nghiến răng vào ban đêm, một người rất căng cơ hàm. Do đó, thường ở những bệnh nhân như vậy, men răng bị suy giảm, độ nhạy cảm của răng tăng lên và sâu răng xuất hiện nhanh hơn. Để ngăn chặn điều này xảy ra, bạn cần đến gặp nha sĩ chuyên nghiệp. Anh ấy sẽ kê toa các dụng cụ bảo vệ hàm cá nhân đặc biệt cần được đeo vào ban đêm.

Hậu quả của việc nghiến răng trong giấc mơ có thể nghiêm trọng hơn. Thường thì khớp thái dương hàm bị viêm, dẫn đến các bệnh lý của nó. Điều này có thể được giải thích bằng sự căng thẳng liên tục của hàm.

Biến chứng nghiến răng trong giấc mơ

Do một người liên tục căng cơ hàm nên có những biến chứng nghiến răng trong giấc mơ. Trong số đó có việc các cơ chịu trách nhiệm chức năng nhai bị co rút. Co thắt xuất hiện. Ngoài ra, ma sát mạnh và liên tục của các răng với nhau dẫn đến sứt mẻ và hư hỏng bề mặt của chúng.

Chẩn đoán nghiến răng trong giấc mơ

Việc một người mắc chứng nghiến răng thường do chính bệnh nhân hoặc người thân của anh ta xác định. Trong số những thứ khác, nha sĩ có thể xác định một số triệu chứng gián tiếp. Phương pháp chẩn đoán (khách quan) phổ biến nhất là sản xuất các dụng cụ bảo vệ hàm đặc biệt giúp xác định xem có bất kỳ vật cản nào ở khớp cắn hay không. Sau khi một người đeo miếng bảo vệ miệng trong một đêm, nó sẽ được chuyển đến bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra. Vì vậy, nha sĩ có thể thấy răng nào đang chịu lực.

Ngoài ra, chẩn đoán nghiến răng trong giấc mơ được thực hiện bằng phương pháp điện cơ và đa ký giấc ngủ. Điện cơ dựa trên nghiên cứu về sự dẫn truyền thần kinh cơ và hoạt động của cơ hàm. Đa ký giấc ngủ là một tập hợp các kiểm tra được thực hiện trong khi ngủ của một người. Do đó, một số lượng lớn các bệnh lý khác nhau có thể được phát hiện.

phân tích

Thử nghiệm phổ biến nhất đối với chứng nghiến răng, đặc biệt là ở trẻ em, là phân tích sự hiện diện của giun sán (giun) trong cơ thể. Cũng đáng để thực hiện các bài kiểm tra giúp xác định khả năng tăng adenoids, bởi vì trong trường hợp này, trẻ cũng có thể nghiến răng khi ngủ.

dụng cụ chẩn đoán

Chẩn đoán cụ thể về chứng nghiến răng trong giấc mơ liên quan đến kỹ thuật chụp đa ký giấc ngủ, cài đặt máy kiểm tra brux và điện cơ. Hầu hết các nha sĩ thích sử dụng dụng cụ kiểm tra bruxcheck nhẹ và thoải mái. Với sự giúp đỡ của họ, bạn có thể nhanh chóng và dễ dàng xác định chứng nghiến răng. Chúng được tạo ra trên khuôn hàm riêng lẻ, vì vậy chúng giúp đạt được kết quả thực sự tốt.

Nhờ điện cơ, có thể đánh giá hiệu quả cơ nhai của một người và âm sắc của họ, mức độ nhai đối xứng và mức độ căng tối đa của họ. Với sự trợ giúp của các công cụ chẩn đoán như vậy, người ta cũng có thể quan sát động lực của việc nghiến răng trong giấc mơ và đánh giá độ mạnh của nó. Nó cho phép bạn thiết lập các phương pháp điều trị tốt nhất.

Polysomnography được thực hiện trong những trường hợp tiên tiến nhất, khi cần kiểm tra hoạt động của não bệnh nhân trong khi ngủ. Ngoài ra, nhờ phương pháp này, bạn có thể tìm hiểu về các giai đoạn của giấc ngủ và hoạt động của các cơ nhai.

Chẩn đoán phân biệt

Trước hết, nha sĩ cố gắng biên soạn một bức tranh hoàn chỉnh về tình trạng mòn men răng bệnh lý ở người thân của bệnh nhân và phân tích nó. Thật thú vị, theo dữ liệu mới, chứng nghiến răng thường được chẩn đoán là do mài mòn di truyền bệnh lý. Để chẩn đoán chính xác, cần phải kiểm tra ít nhất ba thế hệ người thân.

Điều trị tiếng răng rắc trong giấc mơ

Điều trị răng ọp ẹp trong giấc mơ là một việc khó khăn, vì trước hết bạn cần tìm hiểu nguyên nhân khiến bệnh nghiến răng phát triển. Nha sĩ đề xuất các phương pháp phù hợp. Nhưng đồng thời, bệnh nhân cũng cần theo dõi độc lập những điều sau:

1. Cố gắng giữ hàm của bạn ở đúng vị trí trong suốt cả ngày. Ở trạng thái bình thường, các hàng răng trên và dưới không chạm vào nhau. Nếu bạn nhận thấy các cơn co thắt không tự chủ, hãy cố gắng thư giãn ngay lập tức.
2. Đừng rơi vào những tình huống có thể gây căng thẳng. Nghiến răng là một phản ứng đối với những cảm xúc tiêu cực. Trong những trường hợp như vậy, yoga, mát xa, thư giãn, các bài tập nhẹ sẽ giúp ích cho bạn.
3. Cố gắng "tải" hàm của bạn bằng các bài tập thể chất đặc biệt trước đêm, sau đó chúng sẽ thư giãn trong giấc mơ. Nhai kẹo cao su thường xuyên sẽ giúp bạn điều này. Nhai một bên hàm trong 10-15 phút, sau đó chuyển sang bên kia.

Các ứng dụng đặc biệt được sử dụng để bảo vệ răng và điều trị chứng nghiến răng vào ban đêm. Vật lý trị liệu cũng có ích, bao gồm điều trị bằng laser và chườm ấm.

Làm thế nào để thoát khỏi nghiến răng trong một giấc mơ?

Một trong những nguyên nhân gây ra chứng nghiến răng là căng thẳng thần kinh và căng thẳng, vì vậy nên đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ thần kinh. Nếu tình huống căng thẳng biến mất, các cơ có thể tự thư giãn. Trong một số trường hợp, điều này không xảy ra, khi đó cần phải chuyển sang các phương pháp bảo thủ và dùng thuốc đặc biệt. Hãy nhớ rằng bạn hoàn toàn có thể thoát khỏi chứng nghiến răng trong giấc mơ, tốt nhất là trong một năm.

thuốc

Nghiến răng do rối loạn thần kinh có thể được điều trị bằng thuốc an thần. Nhưng những loại thuốc như vậy chỉ có thể được sử dụng sau khi được bác sĩ kiểm tra đầy đủ, vì chúng có thể gây nghiện và có chống chỉ định. Xin lưu ý rằng bệnh nghiến răng trong giấc mơ không thể chữa khỏi chỉ bằng thuốc. Một cách tiếp cận tích hợp là cần thiết. Tiêm botox hoặc thậm chí thôi miên có thể giúp điều trị chứng nghiến răng. Trong số các loại thuốc phổ biến nhất để nghiến răng khi ngủ qua đêm, có:

1. Bayu-Bai - loại thuốc này cũng có dạng dành cho trẻ em. Đây là một chất bổ sung chế độ ăn uống có tác dụng làm dịu. Áp dụng "Bayu-Bai" bên trong ba lần một ngày. Thuốc phải được ngậm trong miệng trong vài giây và chỉ sau đó nuốt. Trẻ em được kê đơn 10 giọt, người lớn - lên đến 15. Không có chống chỉ định đặc biệt, đôi khi có thể xảy ra quá mẫn cảm với thành phần của thuốc.
2. Valerian (ở dạng viên và dạng cồn) - có tác dụng an thần nhẹ. Dựa trên các thành phần thảo dược, nhưng không nên dùng cho trẻ em, vì nó có thể gây hưng phấn thay vì làm dịu. Nhờ cây nữ lang mà giấc ngủ tự nhiên đến nhanh hơn. Bạn cần phải mang nó vào bên trong. Liều lượng chỉ có thể được xác định bởi bác sĩ. Trong số các tác dụng phụ chính là buồn ngủ, thờ ơ, hiệu suất thấp.
3. Novo-Passit là một loại thuốc kết hợp có tác dụng an thần. Người lớn và trẻ em trên 12 tuổi uống 1 viên ba lần một ngày. Đôi khi bác sĩ có thể tăng liều lên hai viên. Các tác dụng phụ thường bao gồm buồn nôn, ợ nóng, nôn mửa, tiêu chảy, chóng mặt và buồn ngủ, và dị ứng. Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, bệnh nhân nhược cơ.
4. Phyto Novo-sed là một loại cồn màu đỏ hoặc nâu sẫm có mùi dễ chịu. Có tác dụng an thần. Không dùng cho bệnh nhân mắc các bệnh toàn thân tiến triển, động kinh, bà mẹ mang thai và cho con bú. Người lớn uống nửa thìa cà phê thuốc, pha loãng trong nước ba lần một ngày.

Họ cũng uống vitamin với canxi, magiê, axit ascorbic, vitamin B.

Điều trị dân gian cho tiếng răng rắc trong giấc mơ

1. Để biết cách giảm căng cơ nhai một cách hiệu quả, bạn có thể thử tự xoa bóp hoặc thư giãn các cơ cổ và miệng. Có những kỹ thuật và bài tập đặc biệt sẽ giúp bạn điều này.
2. Bạn nên xem lại chế độ ăn uống của mình, từ bỏ đồ uống quá mạnh và thức ăn cứng, uống nước lọc.
3. Một số khuyên nên nhai một số loại trái cây hoặc rau quả cứng (cà rốt, táo) trước khi đi ngủ.
4. Tự trị liệu tâm lý.
5. Chườm ấm vào những chỗ đau ở gò má căng.

điều trị bằng thảo dược

1. Trong số các biện pháp dân gian, có thể phân biệt súc miệng bằng nước sắc hoa cúc. Nó sẽ giúp giải tỏa căng thẳng. Để chuẩn bị một giải pháp như vậy, bạn cần lấy 200 ml nước nóng đun sôi và 1 thìa thảo mộc khô. Để khoảng 10 phút và căng thẳng. Uống trước khi đi ngủ.
2. Đối với 200 ml nước, lấy 2 muỗng canh St. John's wort đục lỗ, đun sôi, để thêm 10 phút trên lửa nhỏ. Sau đó, có nghĩa là để nhấn mạnh khoảng nửa giờ. Lọc và thêm cùng một lượng nước. Mất tối đa ba lần một ngày.
3. Lấy bạc hà, lá tam thất, hoa bia, rễ cây nữ lang và đổ nước. Uống ba lần một ngày trước bữa ăn.

Vi lượng đồng căn

Các biện pháp vi lượng đồng căn gần đây đã cho thấy kết quả khá hiệu quả trong điều trị chứng nghiến răng ở người lớn và trẻ em. Nhưng trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ vi lượng đồng căn, người sẽ kê đơn phương thuốc tốt nhất cho trường hợp cá nhân của bạn. Ưu điểm chính của thuốc vi lượng đồng căn là chúng hoàn toàn vô hại ngay cả đối với trẻ nhỏ.

Các biện pháp vi lượng đồng căn phổ biến nhất:

1. Dormikid - dành cho trẻ từ 0 đến 6 tuổi. Thực hiện từ hai đến bốn tuần cho đến khi hết tiếng kêu cót két. Viên nén thường được hòa tan trong nước.
2. Belladonna 9 CH - phù hợp cho cả người lớn và trẻ em. Trước khi đi ngủ, bạn cần uống ba hạt để thư giãn cơ bắp.
3. Camomilla 9 CH - thường được kê đơn 9 hạt mỗi ngày. Nó được chia thành ba liều ba hạt.
4. Kalium Bromatum 9 CH - uống trước khi đi ngủ với liều lượng 5 hạt.

Điều trị phẫu thuật

Phẫu thuật điều trị răng ọp ẹp trong giấc mơ không được tiến hành. Gần đây, tiêm độc tố botulinum đã trở nên rất phổ biến, giúp thư giãn một phần cơ nhai. Nguyên tắc áp dụng ở đây: kích thước của cơ càng nhỏ thì càng tạo ra ít lực căng. Một lần tiêm độc tố botulinum kéo dài từ ba đến bốn tháng. Trong giai đoạn này, kích thước của những cơ không tham gia vào các cơn co thắt sẽ giảm đi.

Có thể tiêm lặp lại cho đến khi hết hoàn toàn chứng nghiến răng, nhưng không quá ba tháng một lần. Quy trình này có những hậu quả tiêu cực của riêng nó: một số người có nụ cười không đối xứng đáng chú ý, cũng như mệt mỏi nghiêm trọng khi nhai.

Phòng ngừa

Các phương pháp phòng ngừa phổ biến nhất có thể được gọi là tập thể dục. Gummies là cách tốt nhất để giúp bạn với điều này. Nếu bạn tập thể dục hàng ngày, bạn có thể thoát khỏi những dấu hiệu đầu tiên của chứng nghiến răng.

Khi nghiến răng trong giấc mơ, trẻ nên cố gắng chơi những trò chơi bình tĩnh với trẻ vài giờ trước khi đi ngủ để trẻ không bị kích động quá mức. Cố gắng nói chuyện với bé trước khi đi ngủ, xoa dịu bé.