Xin chào các độc giả thân mến.

Hôm nay tôi tiếp tục nói về việc nhịn ăn khô. Do thực tế là nó có tác dụng rất tốt cho sức khỏe nên chủ đề này sẽ luôn có liên quan.

Trong một ấn phẩm trước đây, tôi đã nói về các tính năng, tác dụng tích cực của kỹ thuật đối với cơ thể. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tập trung vào các chỉ định và chống chỉ định của phương pháp này. Tôi sẽ giới thiệu cho bạn những tác dụng tuyệt vời đối với các cơ quan và hệ thống mà việc nhịn ăn khô 1 ngày trong tuần gây ra. Nếu bạn quyết định tự mình thử kỹ thuật này, hãy chuẩn bị cho những thay đổi trong cơ thể và cuộc sống của bạn nói chung. Tôi sẽ đưa ra một ví dụ về một vài lời chứng thực từ những người thực hành phương pháp từ chối thức ăn khô khan. Với việc sử dụng thường xuyên phương pháp này, người ta có thể cải thiện sức khỏe, tăng lực lượng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh mãn tính, cải thiện sức khỏe tổng thể và khả năng làm việc.

Từ chối thức ăn, và quan trọng nhất là nước, là một bước khó khăn đối với mỗi người. Chúng tôi đã quen với việc uống khi chúng tôi muốn và ăn ít nhất ba lần một ngày. Có rất nhiều cám dỗ ở mỗi lượt - bây giờ là một viên kẹo, bây giờ là một chiếc bánh quy, một chiếc bánh thơm ngon cho một bữa ăn nhẹ. Theo quan điểm của chúng tôi, tất cả các sản phẩm ngon, hầu hết đều không tốt cho sức khỏe. Chúng mang một giá trị năng lượng khổng lồ, nhưng hàm lượng tối thiểu các chất dinh dưỡng quan trọng, vitamin, nguyên tố vi lượng.

Ngành công nghiệp hiện đại sản xuất các sản phẩm chứa chất bảo quản, thuốc nhuộm, chất nhũ hóa có thể tích tụ trong cơ thể và đầu độc nó. Lượng calo dư thừa biến thành mỡ dưới da, béo phì phát triển, quá trình trao đổi chất bị xáo trộn. Nhiễm độc và trọng lượng dư thừa dẫn đến sự cố của các cơ quan nội tạng. Vì vậy, có những bệnh mãn tính dẫn đến tàn tật và chết sớm.

Tôi đã vẽ một bức tranh xấu xí, nhưng đây không phải là hư cấu, mà là thực tế của thế giới hiện đại. Chúng ta là những gì chúng ta ăn, như những người chữa bệnh đã nói hàng trăm năm trước. Giá như họ biết tuyên bố của họ đúng như thế nào trong điều kiện của thế giới hiện đại. Dinh dưỡng hợp lý là điều kiện cần thiết để duy trì sức khỏe. Nhưng thật không may, không phải tất cả mọi người đều có thể tuân thủ chế độ ăn kiêng hàng ngày, năm này qua năm khác.

Nếu bạn thuộc nhóm người này, thì có một cách tốt để làm sạch cơ thể và cải thiện sức khỏe - nhịn ăn khô, kết quả mà bạn sẽ cảm nhận được ngay từ quy trình đầu tiên. Từ chối thức ăn và nước uống làm thay đổi chức năng của tất cả các cơ quan và hệ thống, xây dựng lại quá trình trao đổi chất, kích hoạt hệ thống miễn dịch, không tạo cơ hội cho bệnh tật. Đây là một căng thẳng cho cơ thể, do đó các nguồn dự trữ bên trong được giải phóng để làm sạch độc tố và bình thường hóa các chức năng của các hệ thống chính: tiêu hóa, tiết niệu, hô hấp, tim mạch, miễn dịch.

Tôi đã nói về các chi tiết cụ thể về ảnh hưởng của kỹ thuật khô đối với hoạt động của tế bào, mô của các hệ thống cơ thể trong một bài báo trước. Tôi muốn nhắc bạn rằng nhịn ăn 3 ngày liên tiếp, như một số người, khá khó khăn. Chế độ ăn kiêng này được quy định cho những người nhịn ăn trong thời gian dài và quen với việc từ chối thức ăn và nước uống. Kiêng cữ lâu dài được chỉ định cho những người có chức năng tim và thận, gan bình thường. Thường xuyên hơn, nên từ chối thức ăn và nước uống trong 36 giờ - đêm, ngày, đêm. Phương pháp này dễ dung nạp hơn và không dẫn đến tình trạng cơ thể bị căng thẳng sâu, vốn không quen nhịn ăn, thiếu chất lỏng trong thời gian dài, đồng thời cũng rất hữu ích cho cơ thể. Nhưng có những chống chỉ định.

Chỉ định và chống chỉ định

Giống như bất kỳ phương pháp trị liệu nào, nhịn ăn khô có những chống chỉ định và hạn chế. Trước khi sử dụng kỹ thuật này, bạn phải đọc kỹ các khuyến nghị sử dụng và làm theo chúng một cách rõ ràng. Mặt khác, kỹ thuật chữa bệnh có thể có tác dụng ngược - làm trầm trọng thêm và tiến triển bệnh, giảm khả năng phòng vệ miễn dịch, tiêu hóa kém, trục trặc của tim, thận và cơ quan hô hấp. Vậy nhịn khô chữa bệnh gì? Hãy hình dung nó ra.

Chỉ định sử dụng kỹ thuật khô:

• bệnh lý của hệ thống cơ xương (viêm đa khớp có tính chất truyền nhiễm và phản ứng, viêm khớp dạng thấp, bệnh Bechterew, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp);
• các bệnh về hệ tim mạch (xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, loạn trương lực cơ thực vật);
• các bệnh về đường hô hấp (sốt cỏ khô, hen phế quản, bệnh sacoit, viêm phổi mãn tính);
• bệnh lý của hệ thần kinh (đau dây thần kinh, đau thần kinh tọa, đau thắt lưng, viêm dây thần kinh, đau nửa đầu, biến chứng sau chấn thương sọ não):
• bệnh phụ khoa (lạc nội mạc tử cung, viêm phần phụ, polyp, dính trong khoang chậu, u xơ, u xơ, một số loại vô sinh);
• các bệnh về đường tiêu hóa (viêm dạ dày, viêm tá tràng, viêm đại tràng, viêm ruột, hội chứng ruột kích thích, loét dạ dày tá tràng, rối loạn vận động ống mật);
• bệnh lý của hệ thống sinh dục (viêm bể thận, viêm tuyến tiền liệt, viêm bàng quang, u tuyến tiền liệt);
• bệnh ngoài da (bệnh da liễu, chàm, loét dinh dưỡng, viêm đa dây thần kinh);
• bệnh lý nội tiết (tiểu đường loại 2, béo phì);
• sự xâm nhập của giun sán (opisthorchzheim, echinococcosis, giun đũa).

Chống chỉ định:

• suy tuần hoàn mãn tính độ 3;
• tăng huyết áp độ 3;
• vi phạm nhịp tim;
• viêm gan mãn tính;
• bệnh viêm mủ da và các cơ quan nội tạng;
• khối u ác tính, hemoblastoses;
• xu hướng tăng huyết khối;
• bệnh nội tiết ở giai đoạn cấp tính;
• bệnh lao ở giai đoạn cấp tính;
• kiệt sức;
• tuổi trẻ em (đến 16 tuổi);
• lão suy (sau 70 tuổi);
• Khi mang thai và cho con bú;
• mất kỹ năng tự chăm sóc bản thân do mắc bệnh hiểm nghèo;
• bất kỳ vấn đề với gan và thận.

Hãy để tôi nhắc bạn rằng nhịn ăn khô chỉ được sử dụng khi bù đắp chức năng của các cơ quan và hệ thống, nói cách khác, nguồn dự trữ bên trong không bị cạn kiệt và có thể chịu được căng thẳng.

Nó cũng quan trọng để nhớ. Nhịn ăn khô là một phương pháp chữa bệnh mạnh mẽ. Và giống như bất kỳ phương pháp mạnh mẽ nào, nó đòi hỏi phải áp dụng cẩn thận. Nó không nên được thực hiện quá thường xuyên.

Nếu bạn nhịn ăn thường xuyên, cách thực hành chính của bạn là nhịn ăn với nước.

Ảnh hưởng của kỹ thuật làm khô

Lợi ích và tác hại của việc nhịn ăn khô - kỹ thuật này sẽ mang lại lợi ích gì cho sức khỏe chỉ phụ thuộc vào bạn. Phương pháp khô phải được thực hiện nghiêm túc. Bạn không thể nhịn đói quá lâu, tốt hơn hết là bạn nên nhịn ăn đều đặn mỗi tuần một lần trong 24-36 giờ. Hãy chắc chắn để đưa vào tài khoản chống chỉ định. Nếu nghi ngờ, tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ của bạn.

Tác động sâu sắc của chế độ ăn kiêng đối với cơ thể có thể được đánh giá bằng những tác động đáng kinh ngạc mà những người tuân thủ kỹ thuật này cảm nhận được:

• phát triển khả năng trực quan;
• ý chí được rèn luyện;
• có hiểu biết đúng đắn về lượng thức ăn và nước uống nên tiêu thụ để duy trì sức khỏe;
• thái độ đối với sản phẩm thay đổi, một người có thể xác định bằng trực giác thực phẩm kém chất lượng và thành phần có hại của sản phẩm;
• có một cảm giác về các bộ phận mạnh mẽ và yếu ớt của cơ thể bạn;
• con người trở nên nhạy bén hơn trước bất hạnh của người khác, nảy sinh lòng trắc ẩn đối với người khác.

Các hiệu ứng tuyệt vời có liên quan đến việc tăng cường hoạt động của tất cả các cơ quan cảm giác trong quá trình kiêng thức ăn và nước uống, cải thiện hoạt động trí óc, phát triển các tiềm năng bên trong, tăng năng lượng bên trong.

Lợi ích của việc nhịn ăn khô:

• tăng cường xương;
• tăng tính đàn hồi của dây chằng, cân, sụn;
• bình thường hóa huyết áp;
• kích hoạt các quá trình trao đổi chất;
• đốt cháy mỡ thừa;
• cải thiện vi tuần hoàn, ngăn ngừa các chi bị lạnh;
• trẻ hóa da, tóc, móng;
• bình thường hóa đường tiêu hóa;
• làm sạch cơ thể các chất độc tích tụ trong nhiều năm;
• cải thiện chức năng gan;
• phục hồi giấc ngủ và sự tỉnh táo;
• chữa lành vết thương, trầy xước, loét dinh dưỡng;
• tăng khả năng làm việc và các quá trình tinh thần;
• thuyên giảm lâu dài các bệnh mãn tính;
• bình thường hóa hoạt động tình dục và ham muốn tình dục.

Kỹ thuật khô chữa lành toàn bộ cơ thể và thúc đẩy tuổi thọ tích cực.

36 giờ là một thực hành chữa bệnh trong đó một người từ chối thức ăn và nước uống. Điều này được thực hiện với mục đích chữa lành cơ thể, loại bỏ độc tố và độc tố, làm trẻ hóa cơ thể. Ngoài ra, trong quá trình luyện tập này, khả năng miễn dịch được cải thiện, trọng lượng dư thừa biến mất và sức khỏe được cải thiện.

Đặc điểm của nhịn ăn khô 36 giờ

Nhịn ăn kéo dài góp phần, nhưng chỉ vì cơ thể cạn kiệt và sử dụng chất béo làm nhiên liệu. Nhưng sau đó, bạn cũng sẽ trở lại chế độ ăn kiêng thông thường, tức là tăng cân trở lại. Nếu bạn muốn thanh lọc cơ thể khỏi chất độc và đồng thời giảm cân thì hãy nhịn ăn, nhưng sau đó ăn uống đúng cách để cân nặng không quay trở lại.

Nếu bạn muốn, thì hãy ăn uống hợp lý với lượng calo thiếu hụt và tập thể dục. Chỉ có phương pháp này mới giúp bạn giảm cân và giữ dáng đẹp.

khó khăn có thể

Trong quá trình nhịn ăn, bạn có thể gặp nhiều khó khăn khác nhau, chẳng hạn:

1. Hiểu lầm người thân. Xã hội của chúng ta có cấu trúc đến mức bất kỳ người nào sống khác biệt với những người khác đều ngay lập tức được hướng dẫn trên con đường chân chính. Do đó, bạn sẽ nghe thấy những nhận xét như: “tại sao bạn cần điều này”, “đừng làm những điều vô nghĩa”, “đừng hành hạ cơ thể bạn” và những thứ tương tự. Thật vô nghĩa khi chứng minh điều gì đó với những người như vậy, vì vậy hãy tiếp tục làm những gì bạn muốn và đừng chú ý đến họ. Nếu cha mẹ phản đối, hãy giải thích rằng đây là một trải nghiệm cần thiết, và sau đó bạn sẽ trở lại cuộc sống bình thường.
2. Cảm giác xấu. Nếu vào ngày nhịn ăn, bạn cảm thấy không khỏe, thì hãy dừng thí nghiệm ngay lập tức. Nếu nó không tốt hơn sau đó, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.
3. Ham muốn không thể cưỡng lại để uống. Nếu bạn đã làm mọi thứ đúng, thì mọi thứ sẽ ổn thôi. Hãy nhớ rằng 36 giờ bao gồm đêm-ngày-đêm. Nếu bạn nhịn ăn cả ngày lẫn đêm thì kết quả sẽ là 48 giờ. Nếu khó kiềm chế thì giảm thời gian xuống 24 giờ.
4. Buồn nôn, chóng mặt, nôn. Các dấu hiệu nhỏ của những triệu chứng này đôi khi xuất hiện, nhưng nếu chúng rất mạnh thì hãy dừng thí nghiệm.
5. Nếu sau khi nhịn ăn xong mà bụng bắt đầu đau tức là đường tiêu hóa đã bắt đầu có vấn đề. Hãy nhớ xem bạn đã thực hiện đúng tất cả các bước chưa, đặc biệt là bước thoát, để hiểu lý do là gì. Đặt lịch hẹn với bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để bắt đầu điều trị đúng giờ.

Nhịn ăn khô là một cách tốt, miễn là bạn làm đúng mọi thứ. Có nhiều phiên bản khác nhau của kỹ thuật này: trong 24 giờ, trong 36 giờ và trong vài ngày. Nhưng điều đáng nhớ là một người sẽ không sống lâu nếu không có nước. Một số người kéo dài thời gian nhịn ăn khô đến 5-7 ngày, nhưng thời lượng khuyến nghị tối đa là 3 ngày. Cơn đói 24 giờ phù hợp cho người mới bắt đầu hoàn thành. Đồng thời, 36 giờ là tối ưu, vì nó không yêu cầu hạn chế lâu và không gây gánh nặng cho cơ thể.

Giảm cân bằng cách nhịn ăn là một phương án tồi. Đặc biệt là trong trường hợp kỹ thuật khô. Những kỹ thuật như vậy rất tốt để làm sạch cơ thể các chất độc và chất độc, nhưng không phải để giảm cân.

Hãy nhớ rằng bạn chịu trách nhiệm cho việc sử dụng một kỹ thuật như vậy. Không thể đoán trước được kết quả: ai đó có năng lượng và cơ thể hồi phục, trong khi ai đó có vấn đề về sức khỏe và sa sút. Cố gắng nhịn ăn khi có người ở nhà để nếu cảm thấy không khỏe sẽ có người đến chăm sóc và gọi bác sĩ cho bạn. Đặc biệt nếu có bệnh mãn tính và chống chỉ định.

Nội dung

Đói chữa lành, đây là một thực tế được biết đến. Tất cả các động vật ngừng ăn thức ăn khi chúng bị bệnh nặng, vì vậy tình trạng của chúng được cải thiện. Một số chuyên gia cho rằng trong quá trình nhịn ăn, các quá trình đặc biệt được kích hoạt để cơ thể phục hồi nhanh chóng. Nhịn ăn khô đối với mọi người được coi là một phương pháp triệt để nhưng hiệu quả để chữa lành toàn bộ cơ thể. Những lợi ích và tác hại của kiểu làm sạch cơ thể này là gì? Những kế hoạch bỏ đói như vậy tồn tại và làm thế nào để áp dụng chúng?

Những lợi ích và tác hại của việc nhịn ăn khô

Nhịn ăn khô là kiêng hoàn toàn nước và thức ăn trong suốt thời gian thanh lọc cơ thể, thường kéo dài từ 1 đến 4 ngày. Trong thời gian tuân thủ, cần phải loại trừ mọi tiếp xúc với nước: tắm, rửa tay, súc miệng, thụt rửa, v.v. Phương pháp làm sạch cơ thể này được sử dụng để điều trị các bệnh khác nhau.

Không giống như nhịn ăn với nước, việc tẩy rửa cơ thể bằng nước khô hiệu quả hơn, vì nó tạo ra những điều kiện khắc nghiệt hơn góp phần tích cực phân hủy chất béo tích tụ và phá hủy các mô bệnh lý trong các cơ quan. Cơ thể bắt đầu tái cấu trúc công việc của các hệ thống để lấy chất dinh dưỡng và nước từ nguồn dự trữ của nó. Điều này dẫn đến sự phá vỡ mô và axit hóa trong thời gian ngắn nhất có thể. Kết quả là mọi thứ ngoại lai trong cơ thể đều bị phá hủy.

Trong quá trình nhịn ăn khô, quá trình phân hủy albumin vận chuyển xảy ra. Các axit amin của chúng được định hướng để đáp ứng nhu cầu của các cơ quan trong cơ thể. Trước hết, nhu cầu của hệ thống tim mạch và não bộ được cung cấp, đồng thời giải phóng một lượng lớn hormone vào máu. Glucocorticoid trong máu tăng gấp 3 lần so với bình thường, gây ra tác dụng chống viêm mạnh trên toàn cơ thể. Điều này dẫn đến sự phá hủy của tất cả các ổ viêm.

Khi một người thực hiện phương pháp này, anh ta cảm thấy nóng trong người: điều này là do nhiệt độ bên trong cơ thể tăng lên. Nhiệt độ tăng cao làm tăng tốc tất cả các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, dẫn đến sự phá hủy các chất độc gây bệnh. Có một sự giải phóng tích cực của interferon, đóng một vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lại virus. Nhịn ăn khô giúp cơ thể loại bỏ mọi thứ lạ, vì các chất có hại không xâm nhập vào cơ thể cùng với thức ăn và nước uống. Điều này có nghĩa là các chất độc hại không xâm nhập vào máu, đảm bảo khả năng làm sạch tuyệt vời của máu.

Các quá trình sống của cơ thể được duy trì như thế nào? Một người không thể tồn tại nếu không có nước, do đó, khi thiếu nước, cơ thể sẽ tiêu hao lượng mỡ trong cơ thể. Nhưng đối với quá trình trao đổi chất, protein cũng cần thiết. Cơ thể lấy chất này từ các mô không có giá trị lớn đối với nó, do đó, các mô gây bệnh bị phân chia: phù nề, dính, khối u, mảng xơ vữa động mạch trong mạch, v.v.

Phương pháp này đề cập đến các phương pháp điều trị nghiêm ngặt. Trong hơn 2-3 ngày, tuyệt đối không nên nhịn ăn khô tại nhà. Nhịn ăn trong thời gian dài hơn chỉ được khuyến nghị dưới sự giám sát của bác sĩ. Trước khi quyết định điều trị bằng phương pháp này, nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ có chuyên môn, vì phương pháp này có nhiều chống chỉ định.

Chống chỉ định:

• bệnh lý thận.
• các bệnh về gan.
• Bệnh tiểu đường.
• Mang thai và cho con bú.
• tĩnh mạch.
• Thiếu máu.
• Bệnh Gout.
• Túi mật bị bệnh.
• Rối loạn đông máu.
• Trọng lượng cơ thể quá ít.
• Không nên dùng cho người suy yếu.

Hậu quả tiêu cực bao gồm:

• mất nước,
• chóng mặt,
• khô và nứt da,
• rối loạn giấc ngủ,
• giảm hiệu suất
• sự mệt mỏi,
• sự mong manh của các mạch máu,
• đau bụng,
• khả năng phát triển bệnh tiểu đường và gánh nặng cho tâm lý.

chỉ định

Phương pháp này giúp:

• với bệnh béo phì;
• bị dị ứng;
• với chứng loạn thần kinh và trạng thái trầm cảm;
• vô sinh;
• với các bệnh truyền nhiễm viêm nhiễm (hen phế quản, viêm phế quản, viêm phổi, viêm tuyến tiền liệt);
• với loét dinh dưỡng;
• với viêm khớp dạng thấp, biến dạng thoái hóa khớp, viêm đa khớp, viêm cột sống dính khớp;
• với các khối u lành tính của tuyến tiền liệt, lạc nội mạc tử cung, u tuyến;
• với các bệnh ngoài da (viêm da thần kinh, chàm, mề đay mãn tính, bệnh vẩy nến);
• với các bệnh về đường tiêu hóa: viêm đại tràng, loét, viêm ruột mãn tính, táo bón.

Giai đoạn chuẩn bị

Nhịn ăn khô bao gồm 3 giai đoạn: chuẩn bị, nhịn ăn và xuất cảnh. Thời gian chuẩn bị kéo dài 2 tuần. Lúc này không được ăn đường tinh luyện, muối, chất tạo ngọt, thực phẩm có đường, thực phẩm có muối, thịt (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu), uống rượu, uống cà phê. Ngoài ra, không hút thuốc trong suốt thời gian nhịn ăn khô.

Nên tiêu thụ 2 tuần trước khi nhịn ăn và giữa các thời kỳ đói:

• gia cầm, cá, trứng;
• sản phẩm bơ sữa;
• trái cây, trái cây sấy khô, quả mọng;
• cỏ ngọt;
• nấm;
• rau luộc;
• quả hạch;
• ngũ cốc;
• hạt ngũ cốc;
• nước sạch;
• trà thảo dược.

1 tuần trước khi bắt đầu, bạn chỉ cần ăn thức ăn thực vật. Vào cuối giai đoạn chuẩn bị, bạn cần ăn. Trong giờ cuối cùng trước khi thanh lọc cơ thể, bạn cần uống nhiều nước (nên thêm chanh hoặc mật ong vào).

kế hoạch

Cascading fasting được coi là nhẹ. Nguyên tắc của nó là luân phiên ngày đói và ngày ăn, và ưu điểm của nó là nhẹ nhàng làm sạch cơ thể khỏi độc tố, chất độc và chất độc. Phương pháp này có hiệu quả để giảm cân. Trong trường hợp này, kết quả xuất hiện nhanh chóng và kéo dài trong một thời gian dài với chế độ dinh dưỡng hợp lý sau khi rửa mặt. Việc làm sạch cơ thể theo tầng dễ chịu đựng hơn về mặt cảm xúc, bởi vì việc từ chối thức ăn trong thời gian ngắn không gây căng thẳng và khó chịu. Hãy xem xét một số kế hoạch điều trị theo tầng.

thác nhẹ nhàng

Những người lần đầu tiên quyết định thử phương pháp này hoặc không có đủ tự tin cho các kế hoạch làm sạch nghiêm ngặt hơn nên áp dụng một dòng thác nhẹ nhàng. Nguyên tắc chính là tuân thủ nghiêm ngặt chương trình này. Trong khoảng thời gian giữa các thời kỳ nhịn ăn, được phép ăn thức ăn giống như trong thời kỳ chuẩn bị. Dòng thác tiết kiệm bao gồm 5 thời kỳ:

1. Đói - 1 ngày, sau đó ăn 1-2-3 tuần.
2. Đói - 2 ngày, sau đó 1-3 tuần để ăn thức ăn.
3. Đói - 3 ngày, sau đó là 1-3 tuần thức ăn.
4. Đói - 4 ngày, sau đó là 1-2-3 tuần thức ăn.
5. Đói - 5 ngày, sau đó bạn cần phải thoát ra.

thác ngắn

Khi nhịn ăn theo tầng, điều quan trọng là phải có thái độ tích cực và dành thời gian đi dạo hoặc tập thể dục trong không khí trong lành. Một đợt ngắn để nhịn ăn khô được thiết kế trong một khoảng thời gian ngắn. Dòng thác ngắn bao gồm 5 giai đoạn:

1. Đói - 1 ngày, sau đó được phép ăn 2 ngày.
2. Đói - 2 ngày, và sau đó là thức ăn - 3 ngày.
3. Đói - 3 ngày, và sau đó bạn được phép ăn 4 ngày.
4. Đói - 5 ngày và thoát.

thác viết tắt

1. Đói - 3 ngày, sau đó ăn 5-10 ngày.
2. Đói - 5 ngày và thoát.

Mô tả về nhịn ăn theo tầng theo các phương pháp khác nhau

Các chuyên gia đã phát triển một số phương pháp để nhịn ăn khô. Kế hoạch xếp tầng theo Lavrova, Shchennikov, Filonov và A. Yakuba là những phương pháp nhịn ăn khô phổ biến và hiệu quả. Trước khi bạn làm theo các kế hoạch này, bạn cần xem xét một vài khuyến nghị. Nếu bạn chưa quen với kiểu thanh lọc cơ thể này, thì tốt nhất bạn nên bắt đầu với việc nhịn ăn với nước trong một ngày.

Tăng thời gian nhịn ăn theo thời gian. Sau đó, bạn có thể thử nhịn ăn khô. Tốt nhất là bắt đầu làm sạch vào mùa xuân. Cần chú ý đặc biệt đến câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi tình trạng nhịn ăn khô đúng cách. Giai đoạn này có tầm quan trọng rất lớn đối với sức khỏe. Để tránh hậu quả tiêu cực cho cơ thể, hãy làm theo một số quy tắc:

1. Nên bắt đầu thoát ra bằng cách uống một lượng nhỏ nước sạch, đun sôi để nguội. Nó phải được uống từng ngụm nhỏ trong vài giờ.
2. Sau khi hoàn thành bước 1, bạn cần tiêu thụ một lượng nhỏ thực phẩm ăn kiêng.
3. Sau khi nhịn ăn khô, thức ăn nên được ăn thành nhiều phần nhỏ để không gây hại cho tuyến tụy.
4. Cố gắng không ăn những thực phẩm không lành mạnh trong một thời gian dài sau khi rửa mặt. Các sản phẩm không lành mạnh bao gồm: đường, muối, thịt, bột, đồ hộp, bán thành phẩm.

Theo Filonov

Quá trình tuyệt thực của Filonov bao gồm quá trình hồi phục kéo dài 3 tháng. Nó được chia thành giai đoạn chuẩn bị, sự xen kẽ của những ngày đói và dinh dưỡng, giai đoạn xuất cảnh. Hãy xem xét kế hoạch kiêng ăn trong 3 tháng:

Tháng đầu tiên

• Tuần thứ 1, thứ 2 - ăn kiêng, dinh dưỡng hợp lý;
• tuần thứ 3 - tiến hành làm sạch ruột;
• Tuần thứ 4 - một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đối với kiều mạch hoặc 1 ngày đói nước (WG).

tháng thứ hai

• 1 tuần - 1 ngày SH, 6 ngày còn lại - ăn kiêng;
• Tuần thứ 2 - 2 ngày trên VG, 5 ngày tiếp theo - thức ăn;
• Tuần thứ 3 - 3 ngày trên VG, những ngày còn lại trong tuần - ăn kiêng;
• 4 tuần - từ 5 đến 7 ngày của VG.

Tháng thứ ba

• Chương trình tương tự như tháng thứ 2, nhưng VG được thay thế bằng cơn đói khô.

Theo Lavva

Theo Lavrova, một phương pháp nhịn ăn theo tầng hiệu quả sẽ giúp làm sạch, chữa lành cơ thể, đồng thời làm trẻ hóa tất cả các cơ quan và hệ thống của nó. Theo kỹ thuật này, cần loại trừ mọi tiếp xúc với nước (không uống, không rửa tay và cơ thể, rửa bát bằng găng tay). Theo Lavrova, giai đoạn chuẩn bị trước khi kiêng ăn kéo dài 14 ngày.

Tại thời điểm này, bạn không thể ăn thực phẩm có chứa đường, muối, chất ngọt, thịt, rượu, cà phê. Ngoài ra còn có lệnh cấm nicotin. 7 ngày trước khi tẩy rửa, bạn phải chuyển sang thức ăn thực vật. Nên uống nhiều nước 1 giờ trước khi bắt đầu. Kế hoạch tuyệt thực theo Lavrova được chia thành 5 giai đoạn:

• 1 tiết. 1 ngày đói - 1 ngày ăn. Sự xen kẽ này được tiếp tục không giới hạn số lần (tùy chọn).
• 2 tiết. 2 ngày đói - 2 ngày ăn và cứ thế lặp đi lặp lại bao nhiêu lần tùy thích.
• 3 tiết. 3 ngày đói - 3 ngày ăn và cứ thế vô tận.
• 4 tiết. 4 ngày đói - 4 ngày ăn v.v.
• 5 tiết. 5 ngày đói - 5 ngày ăn v.v.

Theo Shchennikov

Phương pháp Shchennikov bao gồm 3 giai đoạn: giai đoạn chuẩn bị, nhịn ăn khô 5-11 ngày và xuất cảnh. Thời gian chuẩn bị bao gồm 2 ngày, trong thời gian đó được phép ăn rau sống. Shchennikov khuyên nên tuân theo một số quy tắc:

• Duy trì thái độ tích cực.
• Thở đều đặn.
• Thông gió cho ngôi nhà của bạn.
• Liên tục chuyển động, nhưng chúng phải nhịp nhàng, chậm rãi. Nghỉ ngơi trên giường không được phép.
• Nó được phép tắm, nhưng nước không được vào miệng.

Thói quen hàng ngày của Schennikov:

• Giấc ngủ: từ 6 đến 10 giờ.
• Đi bộ: từ 10 đến 13 giờ.
• Hoạt động tinh thần: từ 13 đến 15 giờ.
• Bài học với một người hướng dẫn cá nhân: từ 15 đến 18 giờ.
• Giấc ngủ: từ 18 đến 22 giờ.
• Hoạt động ngoài trời vừa phải: 10 giờ tối đến 6 giờ sáng.

Bởi Anna Yakuba

Nhịn ăn theo tầng theo Anna Yakuba dựa trên nguyên tắc xen kẽ chế độ ăn thực phẩm khô (SG) và thực phẩm thô. Yakuba khuyến nghị 2 chương trình để giảm cân. Chương trình đầu tiên có tên là "Thác nhỏ" và được thiết kế trong 2 tuần, và chương trình thứ hai có tên là "Thác nén" và kéo dài một tháng.

Hoàn toàn không thể phá vỡ trật tự của sơ đồ. Trong những ngày dinh dưỡng, nên ăn những thực phẩm sau: nước trái cây tươi, sinh tố xanh, trái cây và rau chỉ sống, các loại hạt, trái cây sấy khô, thảo mộc. Thức ăn nên được chia nhỏ và vừa phải. Việc sử dụng thụt tháo, bổ sung chế độ ăn uống và thuốc đều bị cấm.

Dòng thác nhỏ 14 ngày:

• ngày 1 - SG;
• thứ 2 - chế độ ăn uống thực phẩm thô;
• thứ 3 - SG;
• Thứ 4 - chế độ ăn thực phẩm thô, v.v., cứ thế luân phiên ngày ăn kiêng SG và ngày ăn thực phẩm thô trong 2 tuần.

Dòng thác nén 28-31 ngày:

• SG - 1 ngày, chế độ ăn uống thô - 2;
• SG - 2 ngày, chế độ ăn uống thô - 3;
• SG - 3 ngày, chế độ ăn uống thực phẩm thô - 4;
• SG - 4 ngày, chế độ ăn uống thô - 5;
• SG - 5 ngày thì xuất cảnh.

Nhịn ăn khô là một kỹ thuật trị liệu liên quan đến việc từ chối hoàn toàn thức ăn và nước uống trong vài ngày hoặc vài tuần. Nó được trình bày như một phương pháp chữa bệnh và thực hành tâm linh có lợi cho sức khỏe. Điều trị từ chối thực phẩm trong thời gian ngắn được chỉ định cho nhiều bệnh, nhưng có thể gây hại cho cơ thể.

Nhịn ăn được sử dụng trong y học hiện đại để điều trị một số bệnh - viêm tụy và hoại tử tụy, tình trạng trước và sau khi can thiệp phẫu thuật, như một ngày nhịn ăn cho những bệnh nhân thừa cân.

Trong quá trình trị liệu, các cơ quan của hệ tiêu hóa nhận được một loại đầu ra tối đa, không cần sản xuất enzyme, dịch vị, mật. Giảm tải cho tuyến tụy và gan.

Các bác sĩ khuyên nên tránh ăn khi bị cảm lạnh. Điều này cho phép cơ thể tập trung vào việc chống lại virus. Một số nguồn tin đề cập rằng đã có sự hồi quy của các khối u ác tính dựa trên nền tảng của chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Các bác sĩ nhận ra lợi ích của việc đói, nhưng với việc hạn chế ăn để điều trị, lượng nước uống đầy đủ được chỉ định. Từ chối ăn kéo dài được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa tại cơ sở y tế. Nếu việc nhịn uống nước trong một ngày sẽ không gây bất lợi cho cơ thể, thì tình trạng mất nước kéo dài sẽ vô cùng nguy hiểm.

Tác hại và lợi ích từ quan điểm của y học

Bất kỳ thủ tục y tế nào cũng có ảnh hưởng toàn diện đến cơ thể. Kỹ thuật này có thể chữa khỏi và làm trầm trọng thêm quá trình bệnh, gây ra các biến chứng.

Lợi ích của việc nhịn ăn khô:

• yếu tố căng thẳng - cơ thể giải phóng nguồn dự trữ ẩn để duy trì sức khỏe;
• có sự phân hủy tích cực của mô mỡ để lấy năng lượng - một loại chế độ ăn kiêng dành cho những người muốn giảm cân;
• trong bối cảnh thiếu thức ăn, máu được lọc sạch;
• tuyến tụy, màng nhầy của dạ dày và ruột được phục hồi;
• giảm mức cholesterol, trọng lượng cơ thể;
• tình trạng của da được cải thiện.

Nhưng những lợi ích đã được chứng minh của việc không ăn theo quan điểm của y học hiện đại chỉ được nhận bởi tuyến tụy. Nếu thức ăn không vào dạ dày thì cơ thể không cần tiết ra men tiêu hóa.

Tác hại của việc nhịn ăn khô:

• beriberi đã được chứng minh, vì vitamin và khoáng chất không đi vào cơ thể;
• đông máu - nguy cơ đông máu;
• suy giảm khả năng lao động;
• đau đầu;
• điểm yếu được quan sát thấy;
• mất nước với tất cả các hậu quả sau đó;
• từ chối thức ăn và nước uống là một đòn giáng mạnh vào bản năng tự bảo tồn cơ bản và sự phát triển của các rối loạn thần kinh.

Để chết đói, bạn cần có ý chí to lớn, vì thức ăn là điều kiện cần thiết cho hoạt động của các hệ thống cơ thể.

phản ứng cơ thể

Trong trường hợp không có thức ăn và nước uống, cơ thể buộc phải sử dụng chất béo tích tụ hoặc glycogen của chính mình để duy trì sự sống.

Phản ứng hóa học phân hủy chất béo tạo ra carbon dioxide và nước. Người thứ nhất thở ra, người thứ hai dùng để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Trong tương lai, hội chứng nhiễm toan bắt đầu phát triển. Đây là cơ chế làm thay đổi cân bằng axit-bazơ theo hướng axit hóa cơ thể. Giá trị pH của dịch sinh học giảm.

Các tác giả của kỹ thuật nhịn ăn khô cho rằng với sự chuẩn bị thích hợp cho quy trình làm sạch cơ thể, chỉ có nhiễm toan sinh lý phát triển. Giá trị pH không thấp hơn 7,35, các triệu chứng nhiễm toan bệnh lý không xuất hiện - mùi axeton từ miệng, thay đổi các thông số của nước tiểu và máu.

Trong thời gian nhịn ăn kéo dài, một số cơn nhiễm axit qua đi. Theo các tác giả, điều này cải thiện tình trạng của tất cả các cơ quan và hệ thống, ý thức chuyển sang một cấp độ mới.

phương pháp luận

Từ chối thức ăn và nước uống gây căng thẳng cho cơ thể. Nghiêm cấm đưa ra quyết định cá nhân vội vàng. Sự lựa chọn phải được biện minh, rất khó để chịu đựng ngay cả sự đối xử hàng ngày. Nên ghi nhật ký thực phẩm trong suốt quá trình thực hiện, sau khi ghi lại tác dụng chữa bệnh hoặc sự vắng mặt của nó.

Quy trình nhịn ăn khô bao gồm 3 giai đoạn:

• sự chuẩn bị;
• giai đoạn từ chối thức ăn và nước uống;
• cách thoát khỏi tuyệt thực.

Tất cả các công đoạn đều đòi hỏi phải thực hiện tỉ mỉ. Nếu không, làm sạch sẽ có hại nhiều hơn lợi.

chuẩn bị sơ bộ

Thời gian chuẩn bị cho việc nhịn ăn khô khác nhau ở các phương pháp. Các khuyến nghị sau đây là chung:

• từ chối muối và đường, chất ngọt, đồ ngọt;
• thịt - bất kỳ - đều bị cấm;
• rượu, trà, cà phê đều bị cấm.

Thực phẩm được phép trong giai đoạn này:

• cá và chim;
• rau củ và trái cây;
• stevia và chiết xuất của nó;
• nấm;
• quả hạch;
• bất kỳ loại ngũ cốc nào - lựa chọn tốt nhất là hạt nảy mầm;
• cháo.

Từ đồ uống, nước tinh khiết, nước trái cây không đường, trà dược liệu và quả mọng, nước trái cây không có chất làm ngọt đều được cho phép. Chế độ ăn thực phẩm thô là một lựa chọn để chuẩn bị bước vào giai đoạn chết đói. Trước khi bắt đầu, làm sạch ruột bằng thuốc xổ.

Quá trình nhịn ăn khô

Thời gian từ chối nước và thức ăn khác nhau tùy thuộc vào phương pháp của tác giả. Ở giai đoạn đầu, nên tham gia khóa học một ngày, sau đó nghỉ từ 1 đến 5 ngày, thử khóa học ba ngày, sau đó là một tuần.

Nếu không có kinh nghiệm điều trị như vậy, tốt hơn là chọn một phương pháp không gây cảm giác đói mạnh. Sẽ rất hữu ích trong thời gian nhịn ăn khô không đi làm và hòa mình vào thiên nhiên. Liệu pháp tại nhà sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Trong những điều kiện như vậy, tủ lạnh sẽ không ra hiệu cho bạn làm gián đoạn quá trình trị liệu.

Một kỹ thuật phổ biến là chế độ theo tầng - một vài ngày từ chối thực phẩm, sau đó một vài ngày ăn uống bình thường. Nhưng việc chuẩn bị và thoát khỏi nhịn ăn khô nên được thực hiện theo khuyến nghị của các bác sĩ chuyên khoa.

Lối ra

Thoát dần khỏi nhịn ăn khô sẽ giúp khởi động hệ thống enzym và tiêu hóa.

Vào ngày đầu tiên, nó được phép thực hiện bất kỳ quy trình vệ sinh nào - tắm, tắm, đánh răng. Chỉ uống nước đun sôi thành từng ngụm nhỏ. Bạn có thể axit hóa nhẹ bằng nước cốt chanh. Nên dùng thuốc bình thường hóa hệ vi sinh đường ruột.

Vào ngày thứ hai - các sản phẩm sữa lên men được giới thiệu. Không quá 100 g mỗi bữa ăn, bao gồm đồ ăn nhẹ: phô mai ít béo, kefir, sữa chua.

Vào ngày thứ ba - nước dùng và nước sắc: nước dùng thịt hoặc gà ít béo, nước sắc dược liệu, cám.

Vào ngày thứ tư - rau dưới mọi hình thức, ngoại trừ chiên, không dầu và muối.

Thứ sáu - ngũ cốc, các sản phẩm ngũ cốc được giới thiệu.

Kế hoạch nhịn ăn khô

Các hình thức phổ biến và nhẹ là:

• dòng thác tiết kiệm - ngày đói xen kẽ ngày ăn. Trong mỗi tập phim, thời gian từ chối nước và thức ăn tăng lên;
• một thác ngắn - giống như một thác nhẹ nhàng, nhưng được thiết kế trong một khoảng thời gian ngắn. Giảm thời gian ăn uống bình thường. Nếu ở dạng tiết kiệm, thời gian nghỉ giữa các lần nhịn ăn có thể lên đến 3 tuần, thì ở dạng ngắn hạn - không quá 3 ngày;
• giảm - 2 giai đoạn từ chối thực phẩm với thời gian nghỉ 10 ngày.

Bất kỳ hình thức nào cũng cần có sự chuẩn bị thích hợp và thoát khỏi tình trạng nhịn ăn.

kỹ thuật

Kỹ thuật của Filonov ngụ ý một chu kỳ ba tháng. Nó xen kẽ những ngày từ chối thức ăn và chất lỏng với thời kỳ ăn kiêng dinh dưỡng, đói nước.

Kỹ thuật của Shchennikov là giai đoạn chuẩn bị trong 2 ngày, chế độ ăn thực phẩm thô được cho phép. Sau đó từ chối thực phẩm trong 5-10 ngày và xuất cảnh trong vòng 5 ngày. Nó được phép thực hiện các thủ tục vệ sinh, nhưng nước không được vào miệng.

Phương pháp Lavrova - bao gồm các giai đoạn đói và ăn kiêng. Trên mỗi lần lặp lại, thời gian từ chối thức ăn tăng lên. Quá trình chuẩn bị lâu dài và ít nhất là 2 tuần.

Việc gián đoạn bất kỳ kỹ thuật nào cũng phải bao gồm lối ra để không gây hại cho cơ thể.

Những bệnh nào được điều trị bằng cách nhịn ăn khô

Theo mô tả của các chuyên gia, cơn đói là liều thuốc chữa bách bệnh. Danh sách các bệnh mà nó được sử dụng là rất lớn. Chúng ta hãy nhìn vào những cái chính.

1. Hệ thống sinh sản - từ vô sinh đến tăng nồng độ testosterone, điều trị các quá trình viêm nhiễm, u lành tính.
2. Tầm nhìn - quá trình viêm, tăng nhãn áp mãn tính.
3. Trọng lượng dư thừa và cellulite - giảm cân, giảm mỡ cơ thể.
4. Hệ thống cơ xương - quá trình loạn dưỡng ở khớp, viêm tủy xương, viêm khớp.
5. Hệ thống miễn dịch - từ viêm gan đến nhiễm HIV.
6. Bất kỳ bệnh ngoài da.
7. Bệnh lý của hệ thống tim mạch, bệnh tiểu đường, ung thư.

Một sự khác biệt quan trọng, ngoài việc từ chối chất lỏng và thức ăn, là sự tỉnh táo vào ban đêm. Chỉ quan sát hơi thở của bạn, hít vào và thở ra bằng mũi. Giảm tải cho cơ thể trong thời gian nhịn ăn. , như với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, trơn tru, bạn không thể ngay lập tức tải cơ thể với công việc.

Khi đói, đường tiêu hóa sẽ giảm kích thước (dạ dày và ruột), khó hấp thụ và xử lý thức ăn với khối lượng mà bạn đã nạp vào trước khi đói. Với sự chuyển đổi đột ngột sang chế độ ăn uống thông thường, số kg đã mất sẽ quay trở lại và quan trọng nhất là kết quả chữa bệnh sẽ bị mất đi. Những vấn đề mới có thể phát sinh.

Phương pháp "Kiêng chữa bệnh" của Shchennikov dựa trên nghiên cứu độc lập của tác giả và thực hành nhịn đói. Phương pháp này đã nhận được bằng sáng chế sau khi được thử nghiệm tại các cơ sở y tế. Theo đại diện của y học thay thế, phương pháp nhịn ăn khô không phải là mới, nhưng là duy nhất cho thời đại chúng ta.

Nhịn ăn khô theo Shchennikov khác nhau về thời lượng, các khóa học được thiết kế trong 7, 9 và 11 ngày. Mặc dù thời lượng khác nhau, chúng được dùng cho cùng một mục đích:

• Kích thích các quá trình miễn dịch;
• Bảo vệ khỏi các yếu tố môi trường có hại (cả bên ngoài và bên trong);
• Thoát khỏi các bệnh mãn tính;
• Phục hồi các chức năng tái tạo và chuẩn bị của cơ thể;
• Phòng ngừa rối loạn chức năng giả định trong cơ thể;
• hành động chống oxy hóa;
• Từ bỏ;
• Chống nghiện (từ nicotin, rượu, v.v.);
• Cải thiện chức năng hoạt động của cơ thể.

Theo Shchennikov, nhịn ăn khô kéo dài đến 7 ngày, được phép thực hiện mà không cần sự giám sát của bác sĩ. Từ 7 đến 11 ngày để thanh lọc cơ thể dưới sự giám sát của bác sĩ hoặc những người thường xuyên nhịn ăn hơn 11 ngày.

Lối vào ăn chay

Để không gây hại cho cơ thể khi thay đổi mạnh chế độ ăn uống, cần phải chuẩn bị đúng cách. Bước vào cơn đói theo Shchennikov xảy ra như thế này:

• Protein có nguồn gốc động vật (thịt, cá, gia cầm) được loại trừ khỏi chế độ ăn kiêng.
• 5 ngày trước khi bắt đầu đói khô, nên chuyển sang chế độ ăn thực phẩm thô. Không được phép ăn kiêng thực phẩm thô - chế độ ăn kiêng chỉ sử dụng rau và trái cây mà không qua xử lý nhiệt. Tránh các loại hạt và mật ong. Tuy nhiên, phương pháp quy định việc sử dụng đun sôi, như một ngoại lệ.
• Sau khi hoạt động của ruột (làm sạch đường tiêu hóa một cách tự nhiên), cơn đói được phép bắt đầu.

Uống thuốc đến lúc đói cũng dừng, việc này nên làm dần dần. Với sự phụ thuộc nghiêm trọng vào thuốc (tiểu đường, khối u ung thư, bệnh đường hô hấp), hãy giảm thời gian kiêng thức ăn và nước uống xuống còn 24-36 giờ.

Không nên nhịn ăn khô cùng lúc với uống thuốc.

Nếu bạn thực sự muốn thử phương pháp nhịn ăn, thì hãy giảm dần liều lượng các chất điều trị. Theo dõi cẩn thận tình trạng của bạn, trong trường hợp phản ứng cấp tính và cơ thể từ chối hoạt động bình thường mà không cần dùng thuốc - hãy dừng lại.

chế độ hàng ngày

Điều quan trọng là phải xây dựng lại lối sống trong thời gian nhịn ăn theo cách không hoạt động và không hoạt động. Cơ thể không có nơi nào để lấy năng lượng, vì vậy nó không nên được sử dụng với số lượng lớn.

• Tránh quan hệ tình dục;
• Thở bằng mũi, giảm thiểu giao tiếp bằng lời nói với mọi người;
• Không khạc ra nước bọt, không cố gắng làm sạch miệng, không súc miệng;
• Không thực hiện các động tác đột ngột, cố gắng thực hiện nhịp nhàng và ít tốn sức;
• Đi tắm, nhiệt độ nước thấp hơn nhiệt độ phòng;
• Đừng nằm quá nhiều, hãy tìm một hoạt động không gây phiền nhiễu: thêu thùa, đan lát, đọc sách, v.v.;
• Đừng thể hiện rằng bạn đang thực hành nhịn ăn khô, mọi người có thể khiến tâm trạng đi xuống. Trong suốt thời gian của khóa học, tốt hơn là nghỉ hưu.
• Mặc quần áo nhẹ, vải lanh là một lựa chọn tốt;
• Đi bộ nhiều hơn mà không cần giày;
• Vào ban đêm, hãy cố gắng ở trong không khí, cho dù đó là đi dạo hay đọc sách trên hiên (ban công);
• thông gió cho căn phòng, không khí không bị tù đọng;
• Thực hiện theo các hướng dẫn.

Lịch trình

• 6:00 - 12:00 - ngủ;
• 12:00 - 14:00 - tắm mát và đi bộ;
• 14:00 - 17:00 - hoạt động mà bạn thích, giao tiếp (không bằng lời nói);
• 17:00 - 19:00 - các mục trong nhật ký với kết quả của khóa học, công việc sáng tạo;
• 19:00 - 23:00 - ngủ hoặc nghỉ ngơi;
• 23:00 - 6:00 - tắm mát, đi dạo.

Cảm nhận trong suốt khóa học (trong 11 ngày)

1. Điều quan trọng là phải vượt qua rào cản tâm lý và điều chỉnh để tiếp tục thực hiện nhịn ăn khô. Vào ngày đầu tiên, mọi người thường cảm thấy sợ hãi, sợ cái mới và đói. Các triệu chứng khó chịu xuất hiện, điều này thậm chí còn đáng sợ hơn. Chóng mặt, suy nhược, buồn nôn là phản ứng bình thường của cơ thể. Các triệu chứng nghiêm trọng hơn ở nam giới. Giảm cân lên tới 1 hoặc 1,5 kg, tùy thuộc vào ban đầu. Nó được khuyến khích để bắt đầu.
2. Nếu rào cản tâm lý vẫn còn từ ngày đầu tiên, thì các triệu chứng tương tự rất có thể sẽ xảy ra: chóng mặt, buồn nôn và khó chịu. Vào ngày thứ hai, cả cảm giác đói và khát đều xuất hiện, cả hai cảm giác đó phải được khắc phục bằng cách tham gia vào một công việc kinh doanh thú vị. Bạn có thể cố gắng thoát khỏi cảm giác thèm ăn và uống nước với sự trợ giúp của huấn luyện tự động.
3. Vào ngày thứ ba, cơ thể nên làm quen với chế độ mới và chuyển sang thức ăn dự trữ bên trong. Cảm giác đói và khát sẽ giảm đi. Trong thời kỳ này, huyết áp thường tụt xuống, trước mắt xuất hiện chấm đen. Cố gắng di chuyển nhẹ nhàng và chậm rãi, với những chuyển động đột ngột, đầu của bạn sẽ quay nhiều hơn.
4. Vẫn có hiện tượng tụt huyết áp, có thể sốt nhẹ. Nên thụt rửa và đi chân trần, đừng quên tắm nước mát.
5. Các cơ quan bị bệnh bắt đầu gửi tín hiệu đến não, gây khó chịu cho cơ thể. Bạn cần chuẩn bị trước cho những cảm giác đau đớn này, bạn chỉ có thể kìm nén chúng bằng cách xoa bóp hoặc sức mạnh ý chí. Nhiệt độ cơ thể tăng cao do cuộc chiến chống lại bệnh tật. Hãy chú ý đến cảm giác đau, viết chúng vào nhật ký, giữ thái độ vô tư và tắm nước mát.
6. Làm sắc nét khứu giác, mùi có vẻ khó chịu. Đau lưng dưới có thể xảy ra do thiếu hoạt động thể chất. Di chuyển nhiều hơn là ngồi, nhưng hãy nhớ chậm rãi và linh hoạt. Vào ngày này, nên thông gió phòng thường xuyên hơn, đi bộ ra ngoài (đặc biệt là khi trời mưa hoặc sương mù bên ngoài). Theo dõi suy nghĩ của bạn, đừng đắm chìm trong đói và khát.
7. Ngày được đặc trưng bởi sự bình thường hóa của nhà nước. Nền tảng cảm xúc được cải thiện, cảm thấy nhẹ nhõm. Nước tiểu có màu nâu sẫm để cơ thể đào thải chất độc ra ngoài.
8. Thường biểu hiện bằng một lớp phủ trên lưỡi, vị đắng trong miệng. Có sự tăng hoặc giảm nhịp tim. Sự cáu kỉnh sẽ xuất hiện, điều này sẽ được loại bỏ bằng cách tự thôi miên và tự đào tạo. Nên ngậm miệng khi ngủ, tiếp tục như vậy cho đến hết liệu trình.
9. Nhức đầu, sốt, nhiệt độ cơ thể tăng cao, phải hạ nhiệt bằng các biện pháp thông thường. Nôn mửa hoặc kinh nguyệt có thể xuất hiện, mọi thứ xảy ra do làm sạch cơ thể. Nhịp tim tăng nhanh, tứ chi trở nên lạnh.
10. Có sự xa lánh, nhẹ nhõm hoàn toàn hoặc một phần. Thời gian chậm rãi trôi qua, cơ thể đã vượt qua cơn nguy kịch và tiếp tục thanh lọc bên trong.
11. Bạn phải hoàn thành phương pháp vào cùng giờ mà bạn đã bắt đầu 11 ngày trước. Hãy sẵn sàng để rời khỏi bài viết.

Cách thoát khỏi tình trạng nhịn ăn khô

Bạn nên chấm dứt cơn đói một cách cẩn thận, đọc kỹ các khuyến nghị. Việc chấm dứt được gia hạn thêm 4 ngày.

• Ngày đầu tiên: Lấy một đầu bắp cải, bào nhỏ và ăn. Chuẩn bị một món salad rau nghiền (cà rốt, dưa chuột, bắp cải), không thêm cà chua, hạn chế muối và gia vị. Một bữa ăn không quá 200 gr. Ăn thức ăn cứ sau 2-3 giờ. Vào ngày đầu tiên, khoảng 1000 calo sẽ xuất hiện. , thuốc sắc của các loại thảo mộc. Bạn không nên sốt sắng với chất lỏng, 1,5 lít vào ngày đầu tiên là đủ. Cân nặng vào ngày này nên tăng 0,5-1 kg.
• Ngày thứ nhìđi theo cách tương tự như cái đầu tiên. Nước ép rau và trái cây được khuyến khích sử dụng, giá trị năng lượng của chế độ ăn uống có thể tăng lên tới 1200 kcal. Nó được phép mang lượng chất lỏng đến 2 lít.
• Vào ngày thứ ba cơ thể gần như phục hồi, chất lỏng được phép uống với lượng thông thường, không bao gồm đồ uống nóng. Ăn không quá 1,5 kg rau và trái cây mỗi ngày, được phép thêm 100-200 gr. của bánh mì.
• Vào ngày thứ tư các loại đậu và hạt có thể được đưa vào thức ăn, cơ thể được phục hồi hoàn toàn và sẵn sàng chuyển sang chế độ ăn uống thông thường.

NHỮNG BÀI VIẾT NÀY SẼ GIÚP BẠN GIẢM CÂN

Phản hồi của bạn về bài viết: