Bàn thắng:

Để củng cố kiến ​​\u200b\u200bthức về con chó và đàn con của nó - con chó con.
Để hình thành những ý tưởng ổn định về các khái niệm "lớn-nhỏ",
"một-nhiều".
Học cách phân biệt màu sắc (đỏ, vàng, lục, lam).
Mở rộng vốn từ vựng của bạn về chủ đề này.
Tiếp tục dạy trẻ chú ý lắng nghe bài thơ.
Tiếp tục học cách dán các chi tiết của hình ảnh vào đúng vị trí, vẽ bằng ngón tay, điêu khắc bằng cách lăn thẳng và tròn.
Phát triển sự tập trung, ổn định và khả năng chuyển đổi sự chú ý.
Tiếp tục làm việc để phát triển hơi thở nói đúng, sức mạnh của giọng nói.

Thiết bị:

Đồ chơi "chó", bát, bóng, xương, thảm - vải vụn.
Hình ảnh con chó, hình quả bóng và mặt trời bằng giấy, bút chì dính.
Sơn ngón tay. Metallophones.
Các gian hàng màu đỏ và xanh lá cây được dán trên một tấm bìa cứng màu trắng; tam giác-mái và hình vuông-cửa cho mỗi gian hàng cùng màu.
Một bức tranh mô tả đầu và cổ của một con chó, không có mũi. "bánh xe" plasticine, hạt hoặc mì ống. Hình ảnh với hình ảnh của một con chó.
Vật liệu xây dựng nhỏ.
Xương lớn và nhỏ được cắt ra từ bìa cứng màu trắng, những tờ giấy có hình tròn lớn và nhỏ được dán lên.
Những chiếc bát cắt ra từ bìa cứng dày, kẹp quần áo nhiều màu.
Tăm bông, băng cá nhân.
Thiết bị tạm dừng động: đường dẫn, băng ghế, đường hầm, vũng nước.
Bản ghi âm: tiếng chó sủa, "Con chó con của tôi rên rỉ cả ngày" (Zheleznova), "Về một con chó con."

Tiến độ bài học:

Lời chào "Chào nắng vàng!"

Chào nắng vàng!
(Giơ tay với những ngón tay dang rộng - bắt chước tia nắng mặt trời)

Xin chào bầu trời xanh!
(Tay vẽ "mây" trên trời)

Xin chào làn gió miễn phí!
(Cha mẹ thổi nhẹ vào đầu trẻ)

Xin chào người bạn nhỏ!
(vỗ đầu bé)

Mình cùng vùng, chào cả nhà!
(Giáo viên nắm tay từng em và chào)

Khoảnh khắc bất ngờ "Nhận diện bằng giọng nói"

Ở đây trong chiếc rương đã giấu những vị khách ngày nay của chúng ta. Hãy lắng nghe và cố gắng đoán xem khách của chúng ta là ai qua giọng nói của họ. (Chó sủa).
Vâng, hôm nay chúng tôi có chó đến thăm. Mở rương và chọn con chó của bạn.

Trò chơi giáo khoa "Con chó có gì"

Đây là chú chó - chú chó canh gác của chúng ta -
Trán trắng, mũi đen.
Con chó trung thành không ngủ đêm -
Sân được bảo vệ không sợ hãi,
Và bây giờ anh ấy thực sự muốn
Xương có vị ngon ngọt.

Đây là chú chó Barbos. Anh ấy có một tấm thảm. Thảm cho chó để làm gì? để ngủ trên đó.
Con chó cũng có một cái bát. Bát cho chó là gì? Để ăn từ nó.
Con chó cũng có một khúc xương. Xương chó để làm gì? Để nhai cô ấy.
Con chó cũng có một quả bóng. Quả bóng cho chó là gì? Để chơi với nó.

Trẻ lần lượt bày ra trước mặt các đồ vật tương ứng.

Ứng dụng "Dán mặt trời và quả bóng"

Trẻ em được mời dán mặt trời và quả bóng.

Cả mặt trời và quả bóng đều tròn. Dán mặt trời ở trên cùng của bức tranh và quả bóng gần bàn chân của con chó.

Trò chơi giáo khoa "Hoàn thành gian hàng cho chó"

Đây là cũi chó, nhưng chỉ có chúng là chưa hoàn thành. Hãy xây dựng chúng. Chọn một mái nhà và một cánh cửa cùng màu cho mỗi gian hàng. Giống như chính gian hàng.

Nhặt một hình ảnh của một con chó và đặt nó vào một gian hàng màu đỏ. Con chó chạy vào hộp màu xanh lá cây.

Vẽ ngón tay "Đốm trên len"

Trẻ em nhúng ngón tay vào sơn màu đen, nâu, cam và để lại các vết lốm đốm.

Tạm dừng động "Huấn luyện chó con"

Những chú cún con cũng cần được dạy dỗ - huấn luyện. Đưa con chó con dọc theo cây cầu dài, nhảy qua vũng nước, đi bộ dọc theo con đường, leo vào đường hầm với nó. (Thực hiện theo nhạc "Cún con của tôi trông một chút").

Đọc bài thơ "Con chó" của A. Barto

Chú chó lông xù bên hiên nhà
Anh ta nằm xuống với mũi trong bàn chân của mình.
Lặng lẽ, bình yên anh khịt mũi,
Có thể ngủ gật, có thể đang ngủ.
Và hãy thử tên trộm sunya -
Ngay lập tức sủa trong toàn bộ sân.

Trò chơi giáo khoa "Con chó sủa"

Nghe con chó lớn sủa: “Af-af-af!”. Khi một con chó sủa, nó mở rộng miệng.

Giáo viên, với sự trợ giúp của một món đồ chơi, bắt chước động tác của một chú chó đang cố trèo lên bàn. Anh ta dùng ngón tay đe dọa một con chó đồ chơi và nghiêm khắc nói: “Fu. Ặc!”.
Sau đó, con chó một lần nữa “cố trèo lên bàn”, các em lặp lại lệnh cấm “fu!” cùng với giáo viên và độc lập.

Nhưng con chó con đang khẽ ngáp "tyaf-tyaf."

Mô hình phù điêu "Mũi và cổ đẹp"

Trẻ em điêu khắc một quả bóng mũi theo hình tròn và ấn nó vào vị trí trong bức tranh nơi nên có mũi của con chó. Sau đó, một chiếc cổ xúc xích được tạo ra bằng cách lăn trực tiếp và ép theo chiều ngang vào cổ của con chó, sau đó trang trí cổ áo - các hạt hoặc mì ống được ép vào.

Bài tập thở "Chó"

Nó có mùi xúc xích và con chó ngửi thấy mùi của chúng. Chúng tôi đánh hơi không khí như những con chó - ầm ĩ, nhanh chóng. Chúng tôi đánh hơi hai lần ("đánh hơi-sniff") và nghỉ ngơi. Nhìn tôi và lắng nghe khi tôi sụt sịt.
Cằm hơi nâng lên, hít vào, trong đó âm thanh của không khí được nghe thấy và có thể nhìn thấy lỗ mũi tiếp cận vách ngăn mũi như thế nào.

Trò chơi giáo khoa "Cho chó ăn xương"

Trước mặt họ là một bức tranh với những chiếc đĩa. Đếm bát. Một hai.
Có bao nhiêu tấm? Hai tấm. Những chiếc bát này có giống nhau không? Không có tấm là khác nhau. Một đĩa lớn và đĩa kia nhỏ. Cho tôi xem đĩa lớn. Cho tôi xem một đĩa nhỏ.
Và đây là phần thưởng cho chó - xương. Xương cũng khác nhau - lớn và nhỏ. Đặt xương lớn trên đĩa lớn và xương nhỏ trên đĩa nhỏ.

Trò chơi đóng kịch âm nhạc "Con cún của tôi rên rỉ cả ngày"

Đối với bài hát cùng tên, trẻ em vuốt ve và thương hại chú chó con, dùng tăm bông bôi trơn bàn chân bị đau, dùng băng quấn lại.

Trò chơi với kẹp quần áo "Xương cho chó"

Đây là một bát con chó với kẹp quần áo. Cho chó ăn xương. Con chó đã ăn xương - hãy tháo kẹp quần áo ra.

Thiết kế "Nhà cho Mongrel"

Hãy chơi với bạn đơn giản:
Chúng tôi đang xây dựng một ngôi nhà cho Barbos.
Ngôi nhà mạnh mẽ, ngôi nhà ấm áp,
Barbosik sẽ sống trong đó.
Để có niềm vui ở đó
Chúng tôi mời mọi người đến bữa tiệc tân gia.

Trẻ em được cung cấp một bộ vật liệu xây dựng nhỏ để chúng xây dựng một ngôi nhà cho Barbos.

Bài tập tiết tấu âm nhạc "Về chú cún con"

Trẻ em theo bản nhạc cùng tên đánh nhịp trên máy luyện kim.

Bài tập chó úp mặt

Adho mukha svanasana hay tư thế chó úp mặt... Bạn có quen thuộc với yoga không, thưa độc giả? Các chuyên gia khuyên dùng asana này cho nam giới và phụ nữ bị viêm hệ thống sinh dục, như một bài tập phụ trợ cho bệnh viêm phế quản, viêm đại tràng, bệnh thận, khom lưng và khó thở.

Bài tập này là tư thế yoga cơ bản cơ bản. Tôi không thể nói rằng tư thế được thực hiện là tự nhiên. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang cúi đầu xuống, duỗi người theo các hướng khác nhau, mô tả một con chó đang duỗi người, không giống như một người, thực sự thích tư thế này ...
Chó úp mặt là tên của bài tập này và đề cập đến các tư thế yoga đảo ngược. Adho Mukha Svanasana nghĩa đen là gì? "Adho" - được dịch là - hạ thấp xuống, "mukha" - khuôn mặt và "shvana" - một con chó.

Vì vậy, hóa ra: một con chó tập thể dục với mõm cụp xuống, dựa vào tay, mà các chuyên gia cho là một bài tập có độ khó trung bình.

Lợi ích của bài tập chó úp mặt là gì?

Bài tập này đề cập đến các tư thế đảo ngược hoặc asana. Điểm mạnh của chúng là chúng thay đổi được lực hấp dẫn, ở tư thế lộn ngược, toàn bộ trọng lực rơi vào đầu.

☀ Cải thiện lưu thông máu . Đầu ở vị trí này thấp hơn tim. Bài tập này mang lại những lợi ích tương tự như động tác trồng cây chuối hoặc đứng trên bả vai - bạch dương, chỉ có điều nó dễ thực hiện hơn một chút. Tập thể dục làm tăng quá trình di chuyển của máu qua các mạch, đảm bảo lưu lượng của nó đến não.

Điều này có nghĩa là nó không chỉ cải thiện việc cung cấp oxy cho các tế bào của đầu mà còn kích hoạt quá trình trao đổi chất (dinh dưỡng), loại bỏ độc tố và các sản phẩm thối rữa. Các tế bào khỏe mạnh của cơ thể tăng cường chức năng bảo vệ, tăng khả năng miễn dịch và bình thường hóa áp lực.

☀ Tăng cường cơ bắp trên cơ thể. Tư thế adho mukha svanasana kéo căng các cơ ở lưng trên và ngực, dần dần giảm căng thẳng ở chúng. Ở tư thế này, cơ tay và vai được rèn luyện và tăng cường sức mạnh.

☀ Tăng cường và làm săn chắc cơ bắp chân điều này rất quan trọng trong lối sống ít vận động của chúng ta. Theo quy định, có sự ứ đọng máu trong khung chậu nhỏ, ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ tiết niệu-sinh dục. Asana chó úp mặt tạo lực căng tĩnh từ mông đến cơ bắp chân, tăng cường sức mạnh cho cơ tứ đầu đùi.

☀ Tăng cường cơ bụng. Bài tập này được coi là một trong những bài tập tốt nhất trong việc tăng cường sức mạnh cho cơ lõi (nhóm vùng hông-đùi) và bụng. Trong quá trình co bóp của các cơ trong khoang bụng, một sự kích thích tự nhiên của các cơ quan nội tạng và ruột xảy ra, có tác động tích cực đến quá trình tiêu hóa.

☀ Tăng cường cơ bắp và khớp của bàn tay và bàn chân. Trong tư thế adho mukha svanasana, bàn chân và lòng bàn tay chịu trọng lượng, đối với những người tập yoga chuyên nghiệp thì đây là một điểm quan trọng, vì bài tập tăng cường sức mạnh cho gân Achilles, các ngón chân và vòm bàn chân, các khớp và cơ của xương bàn chân và cổ tay.

☀ Tăng cường khớp và xương. Bài tập chó úp mặt tạo lực căng tĩnh ở tay và chân, đồng thời tăng cường lưu thông máu, giúp các khớp và cấu trúc xương chắc khỏe hơn. Do đó, nó được coi là một biện pháp phòng ngừa loãng xương tốt. Bài tập này đặc biệt hữu ích cho những người dành phần lớn thời gian làm việc để ngồi ở bàn làm việc.

☀ Làm giảm căng thẳng. Tư thế chó úp mặt kéo căng cột sống cổ, giảm căng thẳng cho nó. Điều này giúp giải tỏa căng thẳng. Lưu lượng máu lên vỏ não:

• tác dụng có lợi cho hệ thần kinh,
• làm giảm mệt mỏi và đau đầu,
• giảm trầm cảm và mất ngủ
• cải thiện trí nhớ và sự tập trung.

☀ Phát triển hơi thở có ý thức. Ở tư thế này, một người có thể tập trung vào hơi thở, đây là một điểm quan trọng khi thực hiện các asana yoga. Hơi thở có ý thức chữa lành cơ thể, điều chỉnh công việc của tất cả các cơ quan và hệ thống, cải thiện sức khỏe.

☀ Loại bỏ nén từ cột sống. Tư thế chó úp mặt cũng được sử dụng như một động tác kéo giãn sau khi tập luyện sức mạnh, vì toàn bộ cơ thể (tay, chân, gân) được kéo căng chứ không chỉ lưng. Đây là một bài tập tuyệt vời để giảm bớt sự chèn ép từ cột sống - chèn ép và chèn ép các rễ thần kinh.

☀ Giá trị trị liệu của asana: Asana này được khuyên dùng như một bài tập phụ trợ cho bệnh viêm phế quản, rối loạn kinh nguyệt, bệnh tuyến tiền liệt, viêm nhiễm phụ nữ, viêm đại tràng, bệnh thận, khom lưng và khó thở.

kỹ thuật tập thể dục

Khởi động và thực hiện tư thế ban đầu

Ngồi trên thảm, duỗi thẳng chân về phía trước. Hít một hơi thật sâu và khi bạn thở ra, cúi xuống và đặt đầu lên đầu gối. Duỗi hai tay về phía trước và khép các ngón tay sau lòng bàn chân. Hãy vươn lên hết khả năng của mình, đừng chuốc lấy nỗi đau, hãy làm mọi việc trong khả năng và khả năng của mình.

Các cơ chân, hông, lưng được kéo căng. Cố gắng thư giãn và giảm căng thẳng càng nhiều càng tốt. Thở đều và bình tĩnh, bạn có thể giữ nguyên tư thế này từ 15 giây đến 1 phút. Quay trở lại vị trí bắt đầu trên một hơi thở chậm.

Một sự chuẩn bị tốt cho bài tập asana chó úp mặt có thể là tư thế đứa trẻ (balasana), tư thế này có thể được coi là tư thế ban đầu. Nhìn vào bức ảnh (ở bên phải) và cố gắng tháo tất cả các kẹp khi thực hiện asana này. Tư thế đứa trẻ giúp giảm căng thẳng ở lưng, kéo dài cột sống, cải thiện lưu thông máu và giảm mỏi chân.

Tư thế tấm ván chuyển tiếp

Xem các bức ảnh về cách chuyển đổi được thực hiện, trong đó nhấn mạnh vào 3 điểm: lòng bàn tay, đầu gối và ngón chân (ảnh bên trái, bên dưới).

Duỗi thẳng đầu gối và chuyển sang tư thế Plank. Cúi đầu xuống, giữ thẳng cổ. Các ngón tay phải xòe ra sao cho điểm nhấn nằm ở cổ tay chứ không phải ở các ngón tay. Thực hiện bài tập Planck chuẩn bị cho cơ thể thực hiện đúng tư thế chó úp mặt (ảnh bên phải, phía trên).

Đối với những người xấu, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của một chiếc ghế và cảm nhận những đường gân dưới đầu gối sẽ căng ra như thế nào.

Hoặc tập trung vào lưng ghế (dành cho người chưa được đào tạo). Lưng ghế giúp giảm căng thẳng cho mông và cánh tay, nhưng lưng và chân vẫn thẳng. Sử dụng các thiết bị như vậy, bạn sẽ dần dần học được cách thực hiện chính xác con chó với mõm xuống.

Làm thế nào để nâng cao

Cánh tay ở khuỷu tay và đầu gối thẳng, cánh tay là phần tiếp theo của cơ thể, các ngón tay xòe ra. Đầu, cổ và bụng nên được thả lỏng.

Và các cơ hoạt động: cơ tay, cơ lưng, cơ mông, cơ đùi và cơ bắp chân. Asana được giữ trong tối đa 1 phút, con chó được thoát ra với mõm hướng xuống khi thở ra. Tốt hơn là hạ mình xuống vị trí của một đứa trẻ, thư giãn và nghỉ ngơi.

Tập thể dục cho chó úp mặt khi mang thai

☀ Khi mang thai, cột sống có những thay đổi, điều chỉnh để phù hợp với sự phát triển của thai nhi trong bụng. Sự căng cứng và bất động của cột sống, đến một lúc nào đó mang đến sự bất tiện, khó chịu, mệt mỏi, đau nhức.

☀ Bài tập rọ mõm cho chó khi mang thai giúp bạn giảm căng thẳng từ các đốt sống, thư giãn cơ bắp, cân bằng cảm xúc và suy nghĩ. Cúi người về phía trước rèn luyện các cơ lưng, giúp chúng khỏe hơn và đàn hồi hơn, điều này rất hữu ích cho phụ nữ sau khi sinh con, khi cần bế trên tay.

☀ Tập thể dục giúp thư giãn cột sống cổ và ngực, tạo ra sự căng cơ ở chân, tăng cường sức mạnh cho chúng, giúp chúng khỏe hơn.

☀ Ở tất cả các giai đoạn của thai kỳ, hãy để hai chân rộng hơn bình thường.

☀ Nếu gặp khó khăn trong việc giữ thẳng lưng và chân, bạn có thể khuỵu gối hoặc đặt tay lên ghế đẩy vào tường (để ghế không xê dịch).

☀ Không nên nâng xương chậu quá cao, nếu không thai nhi sẽ gây áp lực lên phổi và sẽ khó thở.

Chống chỉ định và cảnh báo liên quan đến tất cả mọi người

Khi thực hiện bài tập, hãy theo dõi sức khỏe của bạn. Khi cảm thấy khó chịu nhất, hãy chuyển sang biến thể nhẹ hơn được mô tả ở trên. Thực hiện bài tập với hai tay trên ghế.

Cấm thực hiện bài tập chó úp mặt cho người:

• với khó thở, tất cả những người có huyết áp cao,
• với bệnh tim và đợt cấp của thoái hóa khớp,
• xơ vữa động mạch não và các bệnh mạch máu khác,
• động kinh và tăng nhãn áp,
• các bệnh về võng mạc, viêm xoang và viêm tai giữa.
• Phụ nữ mang thai không được khuyến khích thực hiện bài tập này trong khoảng thời gian từ 28 đến 36 tuần của thai kỳ, do áp lực mạnh lên cơ hoành, có thể cản trở quá trình hô hấp.
• Bài tập này không được chấp nhận đối với bệnh viêm mũi (sổ mũi khi mang thai).

Bài tập chó ngửa mặt - Urdva mukha svanasana

Bài tập chó ngửa mặt này rất giống với động tác duỗi chó ngẩng đầu lên. Đây là động tác uốn cong lưng tối đa với điểm nhấn là cánh tay.

Để thực hiện bài tập, bạn cần nằm sấp, đồng thời quay đầu sang một bên, hai chân duỗi thẳng nối với nhau. Đặt lòng bàn tay ngay dưới vai, nâng phần trên của cơ thể lên bằng cánh tay dang rộng. Kéo toàn bộ cơ thể của bạn lên. Cơ mông, hông và đầu gối căng cứng. Giữ trọng lượng cơ thể của bạn trên cổ tay và đỉnh của xương bàn chân. Giữ đầu gối của bạn thẳng, sẽ không có đau ở cột sống.

Lợi ích của việc tập thể dục:

• Chống lại cơn đau ở vùng thắt lưng và loại bỏ nó.
• Chữa lành và trẻ hóa cột sống, làm cho nó di động hơn.
• Kích hoạt lưu thông máu trong xương chậu.
• Hữu ích cho sự dịch chuyển của đĩa đệm cột sống, khom lưng, đau thắt lưng, đau thần kinh tọa thắt lưng.
• Nó được khuyên dùng cho bệnh thận, viêm khớp vai, vô sinh và vẹo cột sống.

Các bài tập Downward Dog và Upward Dog phát triển tính linh hoạt của cơ thể và sau đó mang lại cảm giác nhẹ nhàng khắp cơ thể. Đôi khi bạn thậm chí chỉ muốn đứng ở một vị trí như vậy, cơ thể tự yêu cầu nó. Đối với sắc đẹp và sức khỏe, có một asana hữu ích khác -.

Xem video ngắn về cách thực hiện đúng tư thế chó úp mặt:

Các bài viết trên blog sử dụng hình ảnh từ các nguồn mở trên Internet. Nếu bạn đột nhiên nhìn thấy ảnh của tác giả của mình, hãy báo cáo cho người biên tập blog thông qua biểu mẫu. Ảnh sẽ bị xóa hoặc một liên kết đến tài nguyên của bạn sẽ được đặt. Cảm ơn vì đã hiểu!

(Phần 2).
Hai quy tắc chính của đào tạo.
Đối với bất kỳ người nào, liên quan đến chó, mèo, ngựa, nói chung, tất cả các loài động vật, khi nói đến các bài tập thể chất, hai quy tắc cơ bản được áp dụng. Bạn có thể gọi quy tắc đầu tiên là "Quy tắc hai R". Đó là về sự nhất quán và nhất quán.

Theo "Trình tự", chúng tôi muốn nói rằng tất cả các bài tập thể chất đều bắt đầu với các biến thể chuẩn bị, nhẹ nhất của chúng và tải trọng tăng dần, có tính đến tình trạng thể chất của chó và khả năng thể chất của nó. Đó là, bạn bắt đầu với tùy chọn dễ nhất và chỉ khi con chó đối phó với nó một cách "hoàn hảo", bạn mới làm phức tạp và tăng tải kết quả. "Xuất sắc" có nghĩa là con chó của bạn cảm thấy thoải mái, không có dấu hiệu mệt mỏi và nhìn chung là vui vẻ, hoạt bát, đối phó với mức tải hiện tại và không có gì để nói về việc chuyển sang mức tải tiếp theo.
"Liên tục" có nghĩa là nếu bạn muốn đạt được kết quả, thì các bài tập của bạn phải không đổi, tức là được thực hiện theo một lịch trình nghiêm ngặt. Giả sử ba lần một tuần. Một kịch bản như vậy là hoàn toàn không thể chấp nhận được, khi con chó quẫy đuôi cả tuần trong căn hộ, và vào cuối tuần, bạn chia tay để chạy băng đồng với nó. Đồng đều và liên tục, điều mong muốn là có khoảng thời gian bằng nhau giữa các lần tập luyện và đây thực sự là một lịch trình, tức là "tuần này tập một lần, tuần sau tập bốn" - điều này rất tệ.
Quy tắc thứ hai nghe giống như "Nhớ khởi động". Trước khi bắt đầu huấn luyện, hãy chơi bóng với chó trong 5 phút (chỉ là bóng thôi, đừng ném xa) hoặc chạy trong 10 phút để chó khởi động. Sau khi quá trình huấn luyện của bạn kết thúc, một giải pháp tốt là cho chó "đánh" - chạy với tốc độ bình tĩnh hoặc bước nhanh, khoảng 5 phút.
Vì vậy, chúng tôi xin nhắc bạn: khởi động khi bắt đầu, quá giang khi kết thúc, nhất quán và kiên định. Chỉ trong trường hợp bạn không thể tuân theo các quy tắc đơn giản này, tốt hơn hết là đừng bắt đầu làm bất cứ điều gì.
Nhân tiện, điều này áp dụng như nhau cho mọi người - nếu các huấn luyện viên thể hình đọc chúng tôi, tôi nghĩ họ sẽ đồng ý với tôi.

Và một điều nữa: những con chó nhận được tải thường xuyên ăn thức ăn Aktiv, hoặc, nếu bạn đang ăn kiêng tự nhiên, bạn sẽ tạo ra một chế độ ăn kiêng có tính đến lượng nhận được.
Khi huấn luyện một con chó có thể được chống chỉ định.
Rõ ràng là (tôi hy vọng) rằng những con chó có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào sẽ bị loại bỏ ngay lập tức và không tiếp tục cho đến khi bác sĩ thú y nói: "Đi thôi! Với bất kỳ sai lệch nào, điều đó có nghĩa là ngay cả khi con chó của bạn chỉ bị cảm lạnh, nó cũng không nhận được tải trọng, cô ấy đã "Giải phóng" khỏi giáo dục thể chất trong thời gian bị bệnh và một tuần sau đó, mọi thứ giống như ở người... Sau chấn thương, sau khi tiêm phòng, sau bất kỳ thao tác nào liên quan đến bác sĩ thú y - trong tất cả những trường hợp này, tải trọng tạm thời bị hạn chế. Nhưng chỉ là tạm thời, khi con chó của bạn hồi phục hoặc đang trong quá trình sửa chữa, bạn lại dần dần quay trở lại tốc độ huấn luyện thông thường.
Chủ sở hữu ít rõ ràng hơn một chút là chó con từ một tuổi trở lên không muốn tải điện và tim mạch nặng. Thậm chí không phải là không mong muốn, nhưng thực tế chống chỉ định. Đó là, chạy với một người đàn ông - làm ơn. Nhưng chạy nhanh hơn tốc độ của một người bình thường (tức là xe đạp, v.v.) đã là thừa. Mang theo lốp xe, xe trượt tuyết, mang theo bất cứ thứ gì - không! Nhảy, nhảy, bất kỳ môn thể thao nào gây căng thẳng cho khớp của bạn - không! Điều này được giải thích rất đơn giản: ở chó con, khoảng ba hoặc bốn tháng tuổi, răng bắt đầu thay đổi, và theo quy luật, giai đoạn tăng trưởng mạnh diễn ra trong khoảng thời gian từ ba đến bốn tháng đến một năm. Ở những con chó già, các khớp đơn giản là không khỏe như ở những con non. Do đó, nếu bạn không phải là một chuyên gia có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thể thao và vật lý trị liệu với chó - đừng can thiệp, hãy để cơ thể chó tự phát triển và lớn lên. Rất dễ làm gãy cả con chó và làm hỏng các khớp với tải trọng không cân bằng.
Công bằng mà nói, cần lưu ý rằng không thể làm gì nếu không có tải trọng trong thời kỳ tăng trưởng, vì các khớp cần chúng để phát triển bình thường. Nhưng dưới tải trong trường hợp này, chúng tôi có nghĩa là chỉ chạy với một người. Không có chất phụ gia không cần thiết, không có xe đạp, con chó không kéo chủ bằng dây xích mà chạy tự do. Như một lựa chọn - các trò chơi vận động, nhưng, một lần nữa, không nhảy và đẩy bằng chân, không gây căng thẳng quá mức cho các khớp.
Bơi được hiển thị cho tất cả các con chó ở mọi lứa tuổi. Nhiều như bạn muốn. Chạy trong tuyết sâu (nơi con chó phải làm việc theo cách của mình) - cũng vậy.
Cardio cho chó.
Trên thực tế, tim mạch tự nhiên cho một con chó đang chạy. Chúng tôi đặc biệt chú ý đến thực tế là chó không đi giày thể thao và miếng đệm của chúng không được thiết kế để chạy liên tục trên đường nhựa. Vâng, con chó của bạn đi bộ hàng ngày, kể cả trên đường nhựa, nhưng chạy không phải là một cuộc dạo chơi thông thường, bạn sẽ chỉ cần lau máu cho bàn chân của con chó của mình. Chạy trong khu vực công viên hoặc bất cứ nơi nào con chó của bạn có thể chạy trên cỏ, đất hoặc tuyết.
Chạy có thể ở phiên bản "Dễ", tức là chỉ chạy với một người: đối với hầu hết những con chó cỡ trung bình, điều này không quá vất vả. Bạn có thể bắt đầu chạy từ khi còn rất nhỏ, và bạn nhất định phải dạy chú chó con chạy bên cạnh bạn (điều chính yếu là luôn ở một bên chứ không vẫy dây xích trước mặt bạn. Chú ý! Chỉ khi bạn quên mất, thời gian tối đa cho một lần tải như vậy đối với chó con là tuổi của nó tính bằng tháng nhân với năm (10 phút đối với chó con hai tháng tuổi, 15 phút đối với chó con ba tháng tuổi, v.v.

Chạy bên cạnh một người là bài tập duy nhất bạn có thể thực hiện cho chó con trong thời kỳ mọc răng và trong giai đoạn tăng trưởng mạnh, cũng như cho những chú chó lớn hơn. Hết sức cẩn thận, quan sát cảm giác của con vật, loại bỏ hoàn toàn các cú nhảy và nhảy đột ngột.
Giai đoạn tiếp theo về độ phức tạp sẽ là chạy xuống dốc, tức là chạy lên dốc. Đối với một con chó con, điều này đã khá khó khăn và tốt hơn là không nên làm điều này với những con chó con cho đến ít nhất tám tháng tuổi. Tương tự gần nhất của loại tải này sẽ là chạy cầu thang, vì những lý do tương tự, chống chỉ định đối với chó con và chó già. Nếu chó con của bạn đi xuống từ tầng một đến mức tối đa khi ra ngoài, điều này là bình thường, nhưng nếu chúng chạy vài chuyến mỗi ngày thì đây là một rủi ro rất, rất nghiêm trọng. Nếu bạn sống ngay cả ở tầng hai, bạn có thể bế chú chó con trên tay hoặc đi thang máy lên tầng một.
Đối với những con chó trưởng thành khỏe mạnh, chạy lên dốc rất hữu ích (tất nhiên, nếu bạn bắt đầu dần dần chứ không phải ngay lập tức leo lên một vách đá dựng đứng.

Một lựa chọn khác để chạy là đạp xe. Hãy chú ý: phía sau xe đạp hoặc bên cạnh xe đạp, nhưng không phải là tùy chọn mà con chó kéo chiếc xe đạp này, bởi vì làm việc với trọng lượng không chỉ là tim mạch. Bắt đầu với một km với tốc độ trung bình và tăng dần khoảng cách, chẳng hạn như thêm 500 mét mỗi tuần - hai, tùy thuộc vào tần suất bạn tập thể dục và con chó của bạn chịu tải hiện tại tốt như thế nào. Loại tải này cũng chống chỉ định cho chó dưới một tuổi.
Tất cả các trò chơi với một con chó trong sê-ri "Run for the Ball" đều được gọi là tải nổ. Chúng tôi cũng chỉ bao gồm nó sau tám tháng và dần dần. Không, lăn một quả bóng trên sàn hoặc ném một thứ gì đó ở khoảng cách vài mét (ví dụ như trong một căn hộ) không giống nhau, điều đó hoàn toàn có thể xảy ra đối với một chú chó con. Chúng ta đang nói về những trò chơi mà quả bóng hoặc đĩa được ném xa nhất có thể, và con chó lao theo vật bị ném. Ở đây không cần thiết phải chơi những trò chơi như vậy với chó con. Với những con chó già cũng vậy, hãy hết sức cẩn thận: chỉ những con chó có lối sống năng động và lành mạnh khi còn trẻ mới có thể thực hiện loại bài tập này mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Bắt đầu với ba đến bốn lần ném. Tăng dần cho đến khi bạn đạt được, ví dụ, mười lăm. Nhiều hơn là vô ích.
Và xin nhắc lại: mọi người đều có thể bơi!
Huấn luyện sức mạnh với một con chó.
Theo sức mạnh, chúng tôi thường muốn nói đến những loại tải trọng mà con chó làm việc với trọng lượng: kéo xe trượt tuyết, kéo lốp xe trên dây nịt hoặc, ví dụ, kéo một thứ gì đó trên bánh xe (chẳng hạn như xe đẩy hoặc xe đạp), điều này cũng bao gồm kéo một vận động viên trượt tuyết và canicross. Tất cả điều này là một môn thể thao hoài nghi chuyên nghiệp, trong mỗi phiên bản có vô số sắc thái nhỏ.
Quan trọng! Trong bài viết này, chúng tôi hoàn toàn không nói về các môn thể thao chuyên nghiệp: nếu bạn muốn tham gia nghiêm túc vào môn kéo tạ, trượt tuyết, đạp xe đạp hoặc cani-cross, thì bạn nên tìm kiếm một cộng đồng gồm những người chuyên nghiệp trong thành phố của mình, nơi bạn sẽ tìm thấy chi tiết, và quan trọng nhất, trong thực tế, sẽ chỉ ra cách chuẩn bị đúng cách cho một con chó cho việc này. Làm thế nào để sử dụng đạn dược, làm thế nào để chọn nó một cách chính xác và phù hợp với con chó của bạn, làm thế nào để lên kế hoạch tải - tất cả điều này sẽ nhắc nhở người hướng dẫn. Tôi sẽ không cam kết đưa ra các khuyến nghị chung ở đây vì một lý do đơn giản: không tồn tại các khuyến nghị chung. Mỗi trường hợp là duy nhất bởi vì mỗi con chó có một tập hợp các đặc điểm ban đầu, "Bộ công cụ" (giống), tính khí và sức khỏe. Những gì làm việc cho một người có thể vô hiệu hóa cho người khác. Theo đúng nghĩa đen. Do đó, nếu bạn là một người đầy đủ và khỏe mạnh, bạn sẽ không học các môn thể thao nghiêm túc từ các bài báo trên Internet và thử nghiệm trên con chó của mình.
Nhưng nếu mùa đông đã đến và bạn chỉ muốn cho chó vào xe trượt tuyết và đưa bọn trẻ đi dạo chẳng hạn thì sao? Trên thực tế, không có gì mới. Mua một chiếc dây nịt, dần dần bắt đầu tập thể dục với con chó, cẩn thận tăng trọng lượng. Bắt đầu với một km, không có gì trên xe trượt nặng hơn một đứa trẻ trung bình dưới 10 tuổi. Theo thời gian, hãy tăng khoảng cách và thậm chí sau này - bạn có thể tăng trọng lượng, nhưng tôi nói ngay: nếu bạn không sống ở vùng có mùa đông kéo dài gần như quanh năm, bạn không nên mong đợi rằng trong một mùa đông nào đó bạn sẽ có thể đưa con chó đến trạng thái mà nó có thể dễ dàng kéo xe trượt tuyết với một người lớn một mình. Sẽ mất hơn một hoặc hai tháng huấn luyện liên tục để một con chó có thể kéo một người đàn ông trưởng thành mà không gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, nếu bạn muốn cưỡi một con chó - tôi e rằng con đường dẫn đến bạn là những người hướng dẫn trượt tuyết. Điều tương tự cũng áp dụng cho bất kỳ môn thể thao nào mà con chó cần kéo một thứ gì đó. Loại tải này là một môn thể thao chuyên nghiệp hoặc con chó của bạn hoàn toàn không cần nó.
Một thực tế phổ biến khác là chất những con chó có trọng lượng đặc biệt lên dây nịt để "xây dựng sự nhẹ nhõm". Nó có vẻ buồn cười và đẹp đẽ đối với ai đó, nhưng về những sai lầm của một kế hoạch như vậy, trước hết, bạn nên nhớ những điều sau: đây là những tải trọng không tự nhiên đối với một con chó, mà con vật thường không thích nghi được. Điều này là thừa, hoàn toàn thừa, hầu hết mọi người chỉ đơn giản là mua vui cho sự phù phiếm của mình với những thứ như vậy. Tôi có thể khuyên những người này nên tự hoàn thiện bản thân chứ không phải trả giá bằng động vật của họ. Đi đến phòng tập thể dục và xây dựng cơ bắp cho chính mình, trời ạ. Sẽ có ý nghĩa hơn.
Tải quá nhiều.
Một số dấu hiệu sẽ cho bạn biết rằng con chó của bạn đang mệt mỏi và bất cứ điều gì bạn đang làm cần phải dừng lại và cho con chó của bạn nghỉ ngơi. Sau khi tập thể dục, những dấu hiệu này cho thấy bạn đã tập luyện quá sức cho chó và lần sau nên giảm tải.
Những dấu hiệu này bao gồm:
* thở rất nặng nhọc trong hoặc sau khi tập thể dục;
* cơn khát dữ dội;
* bất kỳ sự khập khiễng hoặc không chắc chắn nào khi thực hiện các động tác mà con chó đã từng thực hiện mà không gặp vấn đề gì;
* con chó trông cực kỳ mệt mỏi và ngủ lâu hơn và thường xuyên hơn bình thường;
* con chó không muốn đi đâu cả, không nhiệt tình đi dạo và không chơi với bạn;
* con chó trong quá trình "Đóng băng" và không thực hiện ngay cả những lệnh mà nó biết rất rõ.
Nếu con chó của bạn có bất kỳ biểu hiện nào ở trên, có khả năng là nó đang rất mệt và bạn đã làm quá sức.
Ở mọi lứa tuổi và trong mọi điều kiện, một con chó, một người đều có thể chơi thể thao. Chỉ có cường độ và giống khác nhau. Điều chính là tuân theo các quy tắc: khởi động, quá giang, nhất quán và kiên định.
Hãy nhớ rằng bất kỳ môn thể thao và bài tập nào, ngoại trừ vật lý trị liệu và phục hồi chức năng, không bao giờ được áp đặt lên chó, nó phải mang lại niềm vui cho chó chứ không phải đau khổ. Chúng tôi hy vọng rằng mong muốn chơi thể thao với chó của bạn chỉ được quyết định bởi sự quan tâm đến sức khỏe của thú cưng của bạn chứ không phải do nỗ lực khẳng định bản thân với cái giá phải trả là con chó của bạn. Chỉ khi mục tiêu thể thao của bạn là sức khỏe, niềm vui và dành thời gian cho nhau, bạn sẽ không theo đuổi kết quả có hại cho sức khỏe của bạn và thú cưng của bạn, bạn sẽ chỉ đơn giản là tận hưởng quá trình này. Một lát sau, khi chúng tôi bắt được các vận động viên của mình và thẩm vấn họ một cách say mê, chúng tôi sẽ cố gắng kể cho bạn nghe nhiều hơn về các loại hình thể thao hoài nghi khác nhau, nhưng hiện tại - chúc bạn may mắn trong nỗ lực thể thao và có những ngày nghỉ vui vẻ! các bài báo về dogford.

Bài tập chân sau cho chó. Bài tập cho chó biểu diễn trên bề mặt ổn định

Bài tập đơn cấp: thống kê với các yếu tố xử lý:

Triển lãm đứng trên một mặt phẳng trong một thời gian (từ 30 giây đến 2 phút). Tập trung vào đồng hồ bấm giờ hoặc hẹn giờ và điều khiển chú chó vào tư thế. Đối với một con chó, điều này rất mệt mỏi, vì vậy nếu con vật cưng có thể đứng trong 2 phút, bạn đã đạt được một bước tiến lớn. Lúc này có thể cho thú cưng ăn.

Bài tập đa cấp: co cơ tích cực

1. Ngồi xổm (từ 30 giây đến 1 phút). Về số lượng, được hướng dẫn bởi khả năng của con chó. Chiều cao của mức thứ hai là chiều cao của khớp cổ chân hoặc khớp cổ chân (hai chân trước được nâng lên). Nếu chiều cao lớn hơn, con chó sẽ cảm thấy khó chịu và việc huấn luyện sẽ không còn là co cơ tích cực nữa mà là duỗi ra. Tốc độ của squats nên càng chậm càng tốt.
2. Chống đẩy (từ 30 giây đến 1 phút). Lần này hai chân sau đang nâng lên. Chiều cao của bước giống như đối với bài tập trước. Bạn có thể hướng dẫn chú chó của mình bằng cách thưởng thức để chúng thực hiện động tác chống đẩy một cách chính xác. Khuỷu tay của chó trong khi chống đẩy phải hướng dọc theo cơ thể.

Bài tập đa cấp: phối hợp tải

Leo lên mặt nước (từ 15 giây đến 1 phút). Các bước được sử dụng (khoảng 6), nhưng không sử dụng trang trình bày. Tốc độ không quan trọng, nhưng phải duy trì tốc độ khá chậm cả khi đi lên và đi xuống. Chiều cao của bước xấp xỉ bằng chiều cao của cổ chân.

Các bài tập thể dục cho chó để tăng cường sức mạnh cho lưng của chó con. 3 loại hình thể dục cơ bản cho chó biểu diễn

1. Trên các bề mặt ổn định (bất cứ thứ gì không bị lung lay). Rất khó để một con chó đứng yên, vì vậy nếu bạn thành công trên các bề mặt ổn định thì điều đó thật tuyệt, nhưng bạn cần tiếp tục và bao gồm các máy khác. Các bài tập có thể là:

• Một cấp độ: tĩnh với các yếu tố xử lý (ví dụ: gian hàng triển lãm trên một bề mặt phẳng trong một thời gian đủ dài).
• Đa cấp: co cơ tích cực, tải phối hợp.

2. Trên các trình giả lập đặc biệt không ổn định (mọi thứ loạng choạng). Các bài tập có thể là:

• Cấp độ đơn (thống kê với các yếu tố xử lý, tải phối hợp). Chiều cao của thiết bị mô phỏng không được cao hơn khớp cổ tay của chó. Nó có thể là một chiếc gối từ ghế sofa, nệm, v.v.
• Đa cấp (nghiên cứu tích cực về cơ sâu).
• Đa trục (tăng cường các cơ nhỏ, bộ máy khớp-dây chằng).

3. Trên bộ mô phỏng hỗn hợp (kết hợp cả hai). Các bài tập được chia thành:

• Cấp độ đơn (thống kê với các yếu tố xử lý).
• Đa cấp (nghiên cứu tích cực của tất cả các nhóm cơ, tăng cường bộ máy dây chằng khớp).

Điều quan trọng là bao gồm tải "chuyển đổi" trong tập luyện của bạn! Bạn không thể thực hiện liên tiếp nhiều bài tập nhắm vào một bộ phận của cơ thể.

Có những bài tập nhằm rèn luyện cơ bắp và bộ máy khớp-dây chằng, cũng có những bài tập rèn luyện bản thân màn trình diễn (về cơ bản, đây là những bài cavaletti - các thanh ở một độ cao và khoảng cách nhất định với nhau, ít nhất là 4 thanh và tối đa là 20 - 5 lần 4).

Tải "chuyển đổi" là cần thiết sau mỗi 3 bài tập. Những thứ kia. tập ngực, lưng, cổ - "chuyển" sang tập lynx. Vẫn hoạt động - một lần nữa "chuyển đổi".

Là ván cho cavaletti, bạn có thể sử dụng gậy thể dục hoặc bạn có thể sử dụng vật liệu ngẫu hứng (ví dụ: gậy từ chổi hoặc giẻ lau - bất cứ thứ gì bạn tìm thấy ở nhà). Bạn có thể đặt chúng trên sách để tạo độ cao mong muốn. Điều chính là họ không nên bị chấn thương, tức là. để con chó có thể dễ dàng hạ gục chúng bằng chân của mình trong trường hợp nhầm lẫn và đồng thời không làm tổn thương chính mình. Nếu các thanh này tĩnh, có nhiều khả năng bị bầm tím hoặc chấn thương khác.

Khoảng cách giữa các thanh để chạy nước kiệu thoải mái bằng khoảng cách từ khớp glenohumeral đến khớp hông của con chó của bạn.

Chiều cao của thanh không được cao hơn khớp cổ tay của chó.

"Chuyển đổi" tải cũng hoạt động phối hợp tốt. Ví dụ: bạn chạy 4 thanh cavaletti, quay lại và chạy chúng theo hướng ngược lại - đây là cách con chó học cách "tự mang" theo lượt. Có thể cung cấp các phép quay quanh trục của nó cả trên bề mặt ổn định và trên trình giả lập không ổn định.

Các cơ của lưng bao gồm các cơ của cột sống - vùng cổ tử cung, ngực, thắt lưng và đuôi.

Hầu như tất cả các cơ này đều thuộc cơ lưng của cột sống - nghĩa là chúng được gắn vào các đốt sống từ phía sau. Bụng (từ phía bụng) chỉ có một số cơ ở cổ bám vào, thực hiện chức năng xoay cổ sang hai bên.

Cơ lưng được hình thành bởi nhiều lớp cơ.

Lớp bề mặt của các cơ ở cổ và lưng được hình thành bởi cơ thắt lưng (giống như thạch cao) của đầu. Nó chạy từ mức cánh của atlas (đốt sống cổ đầu tiên) đến các mỏm gai của T3 - T4 (đốt sống ngực). Với sự tham gia của cô ấy, cổ được uốn cong, đầu ngẩng lên và duỗi thẳng. Một phần, nó tham gia vào các chuyển động quay của cổ.

Lớp giữa được hình thành bởi các cơ xương chậu và cơ longissimus. Hai cơ này lấp đầy hoàn toàn khoảng trống giữa các mỏm gai và mỏm ngang của các đốt sống từ xương chẩm đến xương cùng. Cơ longissimus, tùy thuộc vào vị trí đính kèm, có thể được chia thành các phần - cơ dài nhất của đầu, cổ, ngực, lưng dưới.

Lớp sâu bao gồm cơ bán gai và cơ gai và cơ nhiều sợi. Các cơ multifidus có nhiều lớp, chúng nối thành chuỗi cứ hai đốt sống, lớp tiếp theo nối các đốt sống qua một (thứ nhất và thứ ba) và lớp khác nối các đốt sống qua ba (thứ nhất và thứ năm).

Ngoài ra, các cơ lưng bao gồm các cơ ngắn - cơ ngang, cơ xen kẽ và cơ quay.

Di động nhất ở chó là vùng cổ tử cung và thắt lưng. Cột sống ngực ít di động, biên độ gập và xoắn bị hạn chế, các đốt sống được cố định thêm nhờ dây chằng màu vàng. Do đó, các chấn thương hoặc bệnh đĩa đệm thường được chẩn đoán ở vùng cổ tử cung hoặc vùng thắt lưng.

Đối với một nhóm cơ mà các nhà trị liệu phục hồi chức năng hoặc vận động viên làm việc cùng, có một tên gọi chung là “cơ cạnh cột sống”. Nhóm này bao gồm các cơ multifidus, bán gai và gai, và một phần là cơ dài nhất. Một cách riêng biệt, các bài tập cho vùng cổ tử cung được xem xét.

Bài tập đi bộ cột sống cho chó. sinh lý bệnh lý

Nước mắt, thường được quan sát thấy nhất trong chấn thương, có hậu quả nghiêm trọng hơn, vì trong trường hợp này có sự vi phạm thực sự tính toàn vẹn của mô thần kinh, tức là một vết thương thực sự hoàn toàn. Tiên lượng phục hồi chức năng trong loại chấn thương này ở động vật bị rối loạn chức năng hoàn toàn của tủy sống là thận trọng hơn. Trong một số trường hợp, điều trị bằng phẫu thuật căn bệnh tiềm ẩn là không khả thi do những hạn chế về tài chính của chủ sở hữu hoặc các điều kiện y tế khác. Ví dụ, sau một chấn thương dẫn đến gãy xương sống, con vật có thể bị rối loạn nhịp tim nghiêm trọng khiến không thể gây mê kéo dài hoặc chủ sở hữu có thể không đủ khả năng phẫu thuật ổn định. Trong những trường hợp như vậy, vẫn có thể phục hồi sau khi phục hồi chức năng nếu không có thêm thiệt hại. Các cơ chế cơ bản của chấn thương tiếp theo bao gồm sự mất ổn định dẫn đến chấn động lặp đi lặp lại và chèn ép tủy sống và tiếp tục chèn ép tủy sống nghiêm trọng. Tuy nhiên, sự bất ổn của cột sống có thể được kiểm soát bằng cách điều trị và nẹp bên ngoài đơn giản, nhưng nhà vật lý trị liệu phải luôn nhận thức được nguy cơ chấn thương thêm. Ngoài ra, luôn luôn phải tính đến ảnh hưởng của việc tiếp tục chèn ép các rễ thần kinh tại điểm thoát ra khỏi lỗ gian đốt sống. Chèn ép rễ thần kinh có thể gây đau dữ dội và là một yếu tố hạn chế trong điều trị những trường hợp như vậy.

Các bài tập tăng cường sức mạnh cho chân sau của chó. Các lớp học phát triển và củng cố chân sau ở chó

1. Đứng trên hai chân sau. Nó được thực hiện bởi lệnh "phục vụ". Để chó đứng dậy bằng hai chân sau, bạn có thể ra hiệu cho nó bằng một phần quà (ví dụ: thức ăn viên cho chó). Số lần lặp lại và thời gian đứng nên tăng dần. Lần đầu ghi thời gian, chó đứng yên bao nhiêu giây, sau đó mỗi lần thêm một giây lặp lại. Bạn có thể bắt đầu với ba lần thực hiện lệnh “phục vụ”.
2. Nhảy lên có thể được sắp xếp bằng cách ném một đồ vật cho chó hoặc dụ bằng một món ăn. Con chó cần phải lao đi rất nhiều lần cho đến khi nó mệt mỏi.
3. Bơi lội. Nếu bạn có thể tiếp cận với các vùng nước vào mùa hè hoặc hồ bơi quanh năm, thì tập thể dục dưới nước là một cách tuyệt vời để tăng cường cơ bắp tay chân của bạn. Bài học nên ở dạng trò chơi. Bạn có thể ném một cây gậy hoặc quả bóng xuống nước và yêu cầu nhóm mang theo. Bạn không cần phải ném xa ngay lập tức cho đến khi bạn chắc chắn 100% rằng con chó sẽ có thể tự bơi vào bờ. Với mỗi lần tập luyện, khoảng cách bơi và số lần tăng dần.
4. Chạy lên dốc. Nó được thực hiện giống như bơi lội nghịch ngợm, ném đồ vật yêu thích của chó lên núi. Con chó phải mang nó mọi lúc. Lặp lại nhiều lần cho đến khi chó mệt.
5. Leo cầu thang. Bạn có thể dắt chó đi dạo cùng nhau trong tòa nhà nhiều tầng. Nhưng lựa chọn tốt nhất sẽ là một cầu thang dài trong thành phố, chẳng hạn như trong công viên. Bài học được thực hiện giống như chạy lên dốc. Chủ ném đồ chơi của chó lên cầu thang, chó chạy theo rồi trả lại cho chủ. Sau đó, đối tượng được ném một lần nữa.

Video Bài tập cho chó. Phải làm gì với một con chó con.

Gần đây, chủ đề về sự phát triển thể chất của chó đã trở nên rất phổ biến. Hầu hết những người chủ đã nghe nói rằng các bài tập đặc biệt được sử dụng để xây dựng cơ bắp ở chó để giữ cho chúng khỏe mạnh. Chính vì vậy, nhiều người muốn cùng chó của mình thử sức với chó. Trên Internet, bạn có thể tìm thấy nhiều bài tập, từ đơn giản đến rất phức tạp, chỉ phù hợp với những chú chó cao cấp. Rất thường xuyên, tôi được hỏi về nơi tốt hơn để bắt đầu và bài tập nào phù hợp cho người mới bắt đầu.

Trước tiên, bạn cần đến bác sĩ thú y và kiểm tra xem chú chó của bạn có khỏe mạnh và sẵn sàng cho bài tập mà bạn sắp cho nó không. Nếu bạn có cơ hội đến gặp bác sĩ thú y-vật lý trị liệu, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​của anh ấy để đảm bảo rằng tình trạng sức khỏe của con chó cho phép anh ấy tập thể dục. Vì vậy, nếu con chó của bạn khỏe mạnh và bác sĩ thú y cho phép bạn tập thể dục cho chó, thì bạn có thể bắt đầu tập thể dục. Nơi tốt nhất để bắt đầu là gì?

Dưới đây bạn sẽ tìm thấy 6 bài tập cơ bản. Chúng phù hợp với hầu hết tất cả những con chó khỏe mạnh (một lần nữa, hãy kiểm tra sức khỏe của chó với bác sĩ thú y). Khi chú chó của bạn đã thành thạo 6 bài tập này, bạn có thể tiếp tục thực hiện chúng, nhưng bạn sẽ cần tăng mức độ khó.

Quy tắc cần nhớ:

• Làm việc từ từ, đây không phải là một cuộc đua. Bạn cần đảm bảo rằng con chó không tự làm mình bị thương.
• Chất lượng quan trọng hơn số lượng! Xin chân thành cảm ơn Debbie Torraca của trường Wizard of Paws đã liên tục nhắc nhở chúng tôi về tầm quan trọng của chất lượng.
• Theo dõi các dấu hiệu mệt mỏi. Nếu bạn nhìn thấy chúng (con chó thu khuỷu tay vào trong hoặc ngược lại, hướng ra ngoài; tư thế nửa ngồi xổm, v.v.), thì hãy dừng lại ngay lập tức!

1. Bài tập quan trọng nhất là giữ thăng bằng khi đứng. Bắt đầu thực hiện đứng trên một mặt phẳng trong 30 giây. Con chó phải đứng bất động, không mang vật nặng, không thay đổi tư thế (không ngồi xuống) và không di chuyển bàn chân. Nó không phải là dễ dàng như nó có vẻ! Bài tập này là nền tảng cho những người khác trong việc rèn luyện sức khỏe, vì vậy hãy dành nhiều thời gian và đừng vội vàng! Khi đứng trên một bề mặt phẳng không còn gây ra vấn đề, hãy thử thêm một bề mặt không ổn định. Nó có thể là một chiếc giường cho chó đồ sộ hoặc một chiếc gối thăng bằng đặc biệt.

2. Thay đổi tư thế: ngồi đứng, đứng ngồi. Dạy con chó của bạn cả hai loại ca là rất hữu ích. Thực tế là khi thay đổi vị trí, các nhóm cơ khác nhau hoạt động ở chân sau và chân trước, và điều này đòi hỏi các kỹ năng khác nhau. Chú ý xem chân sau hay chân trước có bất động không. a) Thay đổi ở hai chân sau. Trong sự thay đổi này, con chó chuyển trọng lượng của nó lên hai chân sau khi nó ngồi xuống và khi nó đứng dậy, nó sẽ di chuyển về phía trước. b) Đổi phía trước. Khi con chó ngồi xuống, nó kéo hai chân sau ra phía trước, khi đứng dậy, hai chân trước giữ nguyên vị trí, chỉ có hai chân sau di chuyển.

3. Đi lùi Đi lùi thay vì nhảy như thỏ rừng là một bài tập tuyệt vời. Đầu tiên, nó thể hiện rõ cách con chó di chuyển và bạn có thể thấy nhiều sắc thái khi di chuyển về phía sau. Khi di chuyển về phía sau, tốt hơn là thưởng cho con chó gần mặt đất hơn để phần trên của nó vẫn tự nhiên.

4. Ngẩng đầu lên! Chúng tôi dạy con chó ngẩng đầu lên trong tư thế đứng. Đây là một bài tập rất hữu ích cho các cơ cốt lõi. Đầu tiên, chó phải học cách thực hiện bài tập số 1 (đứng thăng bằng). Khi chó ở tư thế đứng, hãy thưởng thức và dụ chó sao cho đầu nó hơi ngẩng lên. Khi con chó ngẩng đầu lên, các cơ cốt lõi sẽ co lại và nhiều trọng lượng hơn sẽ tự động chuyển sang phần thân sau. Làm điều này nhiều lần liên tiếp. Con chó trong ảnh đã có kinh nghiệm, đây không phải là bài học đầu tiên của nó.

5. Chuyển trọng lượng Thăng bằng đứng (xem điểm 1) là cơ sở cho bài tập này. Ấn nhẹ bằng lòng bàn tay mở lên vai, đùi hoặc cả hai cùng một lúc. Bạn có thể ấn nhẹ vào ngực. Lực mà chúng ta ấn bằng lòng bàn tay phải được chọn sao cho con chó không nhúc nhích, và tất nhiên, bạn không thể đẩy nó để con chó ngã! Chúng ta cần cơ thể không di chuyển, trong khi các cơ hoạt động mạnh mẽ!

6. Giơ chân lên! Đây là "Give a paw" từ tư thế đứng! Vâng, một lần nữa, đó là tất cả về việc giữ thăng bằng. Dạy con chó của bạn lần lượt nâng bàn chân lên, lý tưởng nhất là cả phía trước và phía sau. Trong khi một chân ở trên không, phần còn lại sẽ bất động. Để làm cho bài tập này khó hơn, có thể sử dụng các bề mặt không ổn định.

Hãy nhớ rằng: mỗi bài tập nên được thực hiện chậm và cẩn thận. Không phải vội! Và hãy chắc chắn rằng các bài tập thể dục cho chó là niềm vui cho chó!

Nguyên tắc chính có thể được gọi là tâm trạng tập luyện. Cô ấy phải luôn mang lại niềm vui cho cả con chó và chủ nhân của nó. Đây là một kiểu giao tiếp khác với thú cưng phải luôn tích cực. Nếu chủ sở hữu không có tâm trạng, tốt hơn là nên hoãn việc huấn luyện hoàn toàn cho đến một thời điểm tốt hơn.

Một cách tiếp cận để học một lệnh mới phải đủ ngắn, theo nghĩa đen là 5-10 phút, để chú chó không bị suy yếu. Nếu con chó không tuân theo mệnh lệnh sau nhiều lần thử, thì đơn giản là nó không cần được khen thưởng. Đầu tiên, hãy ghi nhớ một vài lệnh đơn giản đã học từ lâu, sau đó lặp lại "nội dung" mới một lần nữa.

Bạn cũng cần kết thúc buổi tập luyện một cách tích cực, tức là về một đội mà cô ấy biết rõ và do đó sẽ nhận được phần thưởng cho thành tích của mình. Sau giờ học, hãy thả cô ấy ra bằng lệnh “Đi bộ”. Không có chỗ cho sự ép buộc và cảm xúc tiêu cực trong đào tạo. La hét, đánh đập, kéo chó là có hại. Từ đó, bé sẽ không nhớ mệnh lệnh tốt hơn mà chỉ sợ chủ và bối rối không hiểu chủ muốn gì.

Mỗi con chó cần biết các mệnh lệnh phục tùng cơ bản: “Với tôi”, “Ngồi xuống”, “Nằm xuống”, “Tiếp theo”, “Đứng lên”. Bạn cũng có thể dạy cô ấy các mệnh lệnh bổ sung: "Dừng lại", "Cho đi", "Đủ rồi", "Im lặng". Trong quá trình huấn luyện, con chó phải được vận động tốt. Nếu bạn thưởng cho nó những miếng thức ăn, thì chó phải đói trước khi huấn luyện.

Nếu bạn khuyến khích cô ấy bằng những lời khen ngợi và chơi đùa, thì việc huấn luyện nên được hẹn giờ để gặp con chó sau khi chia tay. Ví dụ, khi người chủ đi làm về. Khi một con chó con được dạy những mệnh lệnh như "Nằm xuống" và "đứng" trên dây xích, điều này nên được thực hiện sau khi nó chạy và nô đùa khi đi dạo, "xả hơi". Nếu không, bé hiếu động sẽ rất khó ngồi yên.

Hôm nay chúng ta hãy nói về sức khỏe của con cái chúng ta. Có một cuộc tranh luận sôi nổi đang diễn ra xung quanh sự phát triển của thế hệ tiếp theo. Thế kỷ mới ra lệnh cho các quy tắc riêng của nó. Nhiều trẻ em dành hàng giờ để chơi với điện thoại thông minh của mẹ hoặc cha, xem TV và sau một thời gian, chúng bắt đầu tụt lại phía sau trong quá trình phát triển lời nói hoặc nhận thức. Nhưng đây hoàn toàn không phải là lý do để vội hoảng sợ và chạy đến bác sĩ. Thể dục ngón tay cho trẻ em hoàn toàn có khả năng giải quyết tất cả những vấn đề này một cách dễ dàng và thú vị.

Cái chính ở đây là bản thân cha mẹ đừng lười làm!

Trí tuệ của thực tiễn phương Đông cho sự phát triển

Vào thế kỷ thứ hai trước Công nguyên, các nhà hiền triết Trung Quốc đã biết tác dụng hữu ích của liệu pháp thủ công và thể dục dụng cụ đối với cơ thể. Các chi của chúng ta chứa một số lượng lớn các bó dây thần kinh. Và mỗi ngón tay chịu trách nhiệm cho một cơ quan hoặc hệ thống cơ quan riêng biệt:

• lớn - cho công việc của bộ não
• chỉ số - cho tình trạng của dạ dày
• người đàn ông trung gian - chịu trách nhiệm về ruột
• không tên - cho gan và thận
• ngón tay út - cho công việc của trái tim

Vì vậy, bạn có thể bắt đầu xoa bóp những huyệt đạo này cho trẻ ngay từ khi còn rất nhỏ và từ đó góp phần vào sự phát triển đúng đắn của cơ thể trẻ.

Sự khôn ngoan của tổ tiên người Slav của chúng ta

Vào thời cổ đại, tổ tiên người Slav của chúng ta đã nuôi dạy con cái của họ theo cách khác hẳn so với ngày nay. Đối với sự tương tác như vậy, họ thậm chí còn có một từ đặc biệt - nuôi dưỡng. Nó liên quan đến việc điều chỉnh nhịp sinh học của cha mẹ theo nhịp sinh học của đứa trẻ và trái đất với sự trợ giúp của các hành động đặc biệt. Những bài đồng dao đơn giản như “bốn mươi mặt trắng” và “ladushki” đối với chúng tôi hoàn toàn không chỉ là trò giải trí, chúng là một phần của hệ thống nuôi dưỡng, là một trong những cách phát triển dựa trên kiến ​​​​thức về châm cứu.

Chúng ta hãy nhớ một trò chơi đơn giản như vậy với việc xoa bóp bàn tay của em bé, chẳng hạn như "chim ác là - mặt trắng". Nó rất đơn giản và mang lại cho các bạn nhỏ rất nhiều niềm vui.

"Magpie - mặt trắng"

Từ	hành động
“Chim quạ nấu cháo, các con…”	Bắt đầu chuyển động tròn từ tâm lòng bàn tay theo hình xoắn ốc, tăng dần số vòng tròn Đến đỉnh. Đây là cách bạn kích thích ruột non.
"... đã nuôi…"	Trên từ này, trượt ngón tay của bạn giữa chiếc nhẫn và con giữa, kích thích đường trực tràng.
“Tôi đưa cái này, tôi đưa cái này…”	Bắt đầu từ ngón út đến ngón trỏ, siết chặt từng ngón tay trong lòng bàn tay của bạn, do đó kích động công việc tốt của các cơ quan, đã được viết ở trên.
“... và lái cái này đi”	Nắm lấy ngón tay cái của bé
“Và bạn béo ở cổng, đợi đã! Con bò sẽ đến Sữa sẽ mang lại!”	Nói lời cuối cùng, giả vờ rằng bạn muốn ăn nó - của bạn đứa trẻ sẽ hoàn toàn vui mừng!

Thể dục theo độ tuổi

Hàng thủ công trở lên sẽ khác với hàng vừa vặn rất nhỏ. Lúc đầu, bạn sẽ phải giúp đặt đúng vị trí của các bàn tay nhỏ. Đối với lứa tuổi đến 3 tuổi, những bài tập này rất phù hợp.

trò chơi củ cải

Từ	hành động
“Chúng tôi đã trồng một củ cải”	Giả sử chúng ta tự đào một cái hố trong lòng bàn tay của một đứa trẻ
“Củ cải đã được tưới nước”	Với ngòi bút của anh ấy, chúng tôi miêu tả như thể nước đang chảy ra từ bình tưới
“Củ cải lớn lên”	Chúng tôi lần lượt duỗi thẳng các ngón tay của anh ấy
“Tốt và mạnh mẽ!”	Chúng tôi bám các ngón tay vào tay cầm của em bé và kéo từng ngón tay về hướng của chúng tôi
“Chúng ta không rút ra được! Ai sẽ giúp chúng ta? Kéo, kéo, kéo, kéo. Ồ!"	Chúng tôi gỡ tay và bắt tay

Trò chơi về một con mèo

Bạn có thể thưởng thức nhiều trò chơi hơn nữa với các động tác mà trẻ em dưới 3 tuổi có thể dễ dàng lặp lại theo bố mẹ trong video này.

Nếu “phép lạ” của bạn đã lớn hơn và có thể tự thực hiện các động tác, hoặc thậm chí có thể phát âm thành tiếng các câu thơ, thì chương trình 3-5 năm sẽ phù hợp với bạn. Dưới đây là một số bài tập.

trò chơi cá

Trò chơi về một con chó

Từ	hành động
“Một con chó đang đi qua cầu”	Đưa ngón tay giữa ra phía trước (đầu chó), đặt phần còn lại lên bàn và bước cùng chúng
"Bốn móng"	Chúng tôi lần lượt giơ 4 ngón tay trừ ngón cái (nó đang ấn).
“Thứ năm là cái đuôi”	Chúng tôi thay đổi: chúng tôi nhấn mọi thứ, và chúng tôi nâng cái lớn lên
"Nếu cầu sập"	Chúng tôi làm một cây cầu từ lòng bàn tay. Để làm điều này, chúng tôi kết nối chúng bằng đầu ngón tay, sau đó mô tả cách cây cầu bị sập.
“Con chó đó sẽ rơi ra!”	Chúng tôi ngạc nhiên dang tay và nhún vai.
“Để cô ấy không bị chết đuối, Bạn chạy để kéo nó!	Với hai ngón tay của bàn tay phải, chúng tôi bước lên bàn, như thể chúng tôi đang chạy và nắm lấy ngón tay của bàn tay trái

Bạn sẽ thấy nhiều trò chơi hơn cho lứa tuổi này trở lên trong video clip này.

Từ kỹ năng vận động tinh đến diễn đạt tốt

Với sự trợ giúp của những vần điệu đơn giản như vậy, bạn giải quyết một số vấn đề phát triển cùng một lúc:

• thấm nhuần một cảm giác liên lạc
• làm việc trên các kỹ năng vận động tinh
• giúp nắm vững các cách giao tiếp khác nhau
• kết hợp lời nói và chuyển động
• phối hợp làm việc

Tất cả điều này trong một khu phức hợp sẽ cho phép con bạn lớn lên một tính cách thông minh và thú vị. Do đó, thay vì lấy điện thoại thông minh từ anh ấy và tham gia các trò chơi giáo dục! Bạn sẽ thấy kết quả tích cực rất sớm!

Adho Mukha Svanasana hay Chó úp mặt là một trong những tư thế yoga linh hoạt nhất, được bao gồm trong hầu hết các tổ hợp yoga. Nó đồng thời rèn luyện và kéo căng cơ bắp, thư giãn và tiếp thêm sinh lực. Chỉ 1 phút thực hiện động tác chó úp mặt mỗi ngày trong vài tuần sẽ mang lại cho bạn những thay đổi tích cực kỳ diệu sau:

Tăng cường tất cả các cơ của phần trên cơ thể

Tư thế chó úp mặt giúp kéo căng cơ ngực và lưng trên, giảm căng thẳng cho chúng. Khi làm như vậy, bạn không chỉ ổn định phần thân trên mà còn tham gia và tăng cường sức mạnh cho các cơ ở cánh tay, ngực, lưng và vai.

​Nâng và tăng cường sức mạnh của chân

Cơ mông, đùi và bắp chân của chúng ta thường bị suy yếu do lối sống ít vận động, đồng thời căng và chặt. Tư thế chó úp mặt giúp thư giãn các nhóm cơ trên - từ mông đến bắp chân, cũng như tăng cường sức mạnh cho cơ tứ đầu và đầu gối.

Tăng cường cơ bắp cốt lõi

Chó úp mặt là một loại tư thế thuyền ngược, là một trong những tư thế yoga tốt nhất để tăng cường và săn chắc toàn bộ vùng bụng. Ngoài ra, khi thực hiện Adho Mukha Svanasana, cơ bụng được tác động và rốn được kéo sát vào cột sống hơn. Điều này kích thích đường tiêu hóa và cải thiện tiêu hóa.

Nâng tay và chân

Tư thế chó úp mặt cũng bao gồm việc chịu trọng lượng, giúp tăng cường sức mạnh cho bàn tay và bàn chân. Nó được cho là giúp cơ thể chuẩn bị cho các tư thế yoga phức tạp trên tay và chân. Adho Mukha Svanasana vận động các ngón tay, bàn tay và cổ tay, đồng thời khi bạn ấn chân xuống sàn, động tác này giúp tăng cường sức mạnh cho gân, vòm và ngón chân Achilles.

Tăng cường xương và khớp

Tư thế chó úp mặt làm tăng mật độ xương và là biện pháp phòng ngừa loãng xương tuyệt vời. Tư thế này đặc biệt được khuyến nghị cho những người làm việc với máy tính cả ngày, vì nó tăng cường sức mạnh hoàn hảo cho khớp mắt cá chân và cổ tay.

Cải thiện lưu thông máu

Hiệu ứng chó úp mặt này đạt được bằng cách đảo ngược, vì đầu của bạn ở dưới tim. Cũng giống như tư thế trồng chuối bằng đầu, Adho Mukha Svanasana cải thiện lưu lượng máu đi khắp cơ thể và đảm bảo máu lưu thông lên não. Lưu lượng máu được cải thiện giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, cải thiện khả năng miễn dịch và giúp điều hòa huyết áp.

Giảm bớt căng thẳng

Bằng cách kéo căng cột sống cổ và cổ, tư thế chó úp mặt giúp giảm căng thẳng ở cột sống, từ đó giúp giảm căng thẳng. Ngoài ra, máu lưu thông lên não làm dịu hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ và sự tập trung, giúp xua tan mệt mỏi và tạm biệt chứng đau đầu, mất ngủ, mệt mỏi và trầm cảm.

hơi thở có ý thức

Tư thế chó úp mặt cho phép bạn tập trung vào hơi thở, điều này rất quan trọng cả trong yoga và nói chung là để có sức khỏe tốt. Hơi thở có ý thức chữa lành tinh thần và cơ thể và thúc đẩy hạnh phúc.

Ngay cả khi bạn không tập yoga, hãy cố gắng thành thạo tư thế này và sử dụng nó để duỗi người sau khi tập luyện sức mạnh, cũng như để đạt được tất cả các lợi ích được mô tả ở trên.