Hệ thống cơ xương 

Chu kỳ kinh nguyệt. Vệ sinh chu kỳ kinh nguyệt


1. Công việc thường xuyên, lớp học được thực hiện;

2. Bắt buộc tắm vào buổi sáng, buổi tối và thường xuyên hơn, tắm toàn thân khi không tắm;

3. Vệ sinh cơ quan sinh dục ngoài ít nhất 2-3 lần/ngày bằng nước ấm, tốt nhất là sau mỗi lần đi vệ sinh hoặc sau khi thay lớp lót;

4. Tiến hành rửa theo hướng từ mu đến trực tràng;

5. Quần sịp cho đúng vị trí của lớp lót;

6. Tần suất thay băng vệ sinh và/hoặc băng vệ sinh phụ thuộc vào cường độ chảy máu;

7. Tránh tham gia các lớp học thể dục, thi đấu thể thao, cử tạ, hạ thân nhiệt, bơi ở hồ bơi, sông, biển;

8. Không nặn mụn đã xuất hiện, vì chúng sẽ tự biến mất khi hết kinh;

9. Gội đầu thường xuyên;

10. Không lạm dụng thức ăn cay nóng, rượu bia;

11. Theo dõi việc làm trống bàng quang kịp thời - đừng cố chịu đựng;

12. Thích váy hoặc quần rộng.

Thao tác #30

Vệ sinh tình dục (hội thoại).

1. Vệ sinh tình dục là một tập hợp các giới hạn đạo đức được chấp nhận chung liên quan đến một số khía cạnh của quan hệ tình dục; bao gồm một số biện pháp vệ sinh cần thiết để thực hiện trước và sau khi giao hợp.

3. Các thủ tục này trở nên đặc biệt quan trọng trước lần quan hệ tình dục đầu tiên và sau khi màng trinh bị rách, việc rửa kỹ sẽ được thực hiện trong vài ngày.

4. Không được coi nhẹ các chuẩn mực đạo đức, trong đó xác định và điều chỉnh quan hệ tình dục.

6. Cần lưu ý rằng trong thời kỳ kinh nguyệt, sự thân mật không chỉ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng mà còn có thể gây viêm niệu đạo (ở nam giới), chảy máu nhiều (ở nữ giới).

7. Ngoài ra, kiêng cữ còn được chỉ định trong điều trị các bệnh phụ khoa, tiết niệu.

8. Để tăng hiệu quả của tất cả các hoạt động này, cần phối hợp chúng với một chuyên gia bằng cách đến gặp anh ấy để trò chuyện giới thiệu.

Thao túng #31

Chuẩn bị tuyến vú để cho ăn khi mang thai (trò chuyện).

1. Chăm sóc tuyến vú đúng cách trong thời kỳ mang thai là chìa khóa để cho con bú khỏe mạnh.

2. Trong tam cá nguyệt I và III của thai kỳ - tắm rửa vệ sinh hàng ngày, dùng khăn lau nhẹ các tuyến vú, và trong trường hợp núm vú và quầng vú bị khô - điều trị da bằng kem dưỡng làm mềm và giữ ẩm.


3. Trong tam cá nguyệt thứ hai, nên thực hiện tắm vòi hoa sen cản quang, sau đó dùng khăn cứng xoa bóp tuyến vú và núm vú trong 2-3 phút hai lần một ngày. Các chuyển động nên vuốt theo hướng từ núm vú đến gốc của tuyến vú.

5. Để tăng khả năng chống lại tác động cơ học của núm vú đối với miệng trẻ khi bú, có thể mặc miếng vải thô vào trong áo ngực.

6. Để tránh kích ứng, nứt, trầy xước núm vú và quầng vú, phải tuân thủ mọi biện pháp vệ sinh, có thể sử dụng miếng lót ngực đặc biệt giúp thấm hút chất lỏng và bảo vệ bầu ngực.

Thao túng #32

Điềm báo về việc sinh nở (cuộc trò chuyện).

1. Các cơn co thắt giả (sơ bộ) có thể xuất hiện 2 tuần trước khi sinh. Chúng được thiết kế để chuẩn bị tử cung cho việc sinh nở. Các cơn co thắt giả xảy ra không đều và thực tế không gây đau đớn, khoảng cách giữa chúng không giảm.

2. Trước khi sinh 1-2 tuần có thể xảy ra sa đáy tử cung. Giảm áp lực lên cơ hoành dẫn đến thực tế là người phụ nữ thở dễ dàng hơn và dạ dày - giảm chứng ợ nóng và cải thiện quá trình tiêu hóa. Đồng thời, vị trí thấp hơn của đáy tử cung làm tăng áp lực lên các cơ quan vùng chậu, tăng tải trọng lên bàng quang góp phần đi tiểu thường xuyên hơn.

3. Khoảng hai tuần trước khi sinh, bà bầu có thể thấy cân nặng giảm từ 0,5-2 kg.

4. Tháo nút niêm mạc 24-28 giờ trước khi sinh.

5. Một dấu hiệu khác của việc sắp sinh là cái gọi là "hội chứng làm tổ". Nó thường xảy ra trước chúng 1-2 tuần. Hội chứng này được biểu hiện bằng sự gia tăng hoạt động của một người phụ nữ và khao khát hoạt động.

Thao túng #33

Phân phối thuốc uống trong thực hành lão khoa.

1. Việc cấp phát thuốc do điều dưỡng thực hiện theo phiếu kê đơn được dán vào bệnh án hoặc để ở tủ hồ sơ riêng.

2. Điều dưỡng phải ghi nhớ dược chất bằng mùi, màu, vị để kịp thời ngăn ngừa những sai sót có thể xảy ra khi cấp phát thuốc, đồng thời dặn dò người bệnh thuốc có thể đắng, không được nhai v.v.

3. Bắt đầu phân phát thuốc, chị em nên thu thập và chăm chú nhất có thể.

4. Trước khi đưa thuốc cho bệnh nhân, cần kiểm tra kỹ mục nhập trong tờ đơn thuốc với nhãn nhà thuốc trên bao bì.

5. Bệnh nhân chỉ được dùng thuốc khi có mặt y tá.

6. Khi cấp phát thuốc bao giờ chị em cũng phải chuẩn bị sẵn cốc sạch và bình nước đun sôi.

7. Bệnh nhân đi bộ uống thuốc tại bàn y tá, chị giao thuốc cho bệnh nhân nằm liệt giường.

8. Trước khi pha thuốc, chị em phải rửa tay thật sạch.

9. Cô ấy nên cảnh báo bệnh nhân rằng một số loại thuốc gây ra sự đổi màu của nước tiểu và phân.

Thao túng #34

Ảnh: Monika Adamczyk/Rusmediabank.ru

Tập hợp các quy trình vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt.

Khái niệm về kinh nguyệt

Vệ sinh vùng kín là thói quen được hình thành ở các bé gái từ nhỏ. Từ mười tuổi, các bé gái trải qua những thay đổi sinh lý trong cơ thể do các tuyến nội tiết và tuyến yên gây ra. Trứng trưởng thành trong các nang buồng trứng. Mỗi tháng, một trong những quả trứng tách ra và nếu nó không được thụ tinh, nó sẽ chết. Trứng không được thụ tinh cùng với các tế bào bị loại bỏ của màng nhầy và máu sẽ bị đẩy ra khỏi tử cung. Quá trình này được gọi là kinh nguyệt. Sự trưởng thành của một quả trứng mới trong buồng trứng, sự phát triển của nó trong tử cung, trung bình ở mỗi bé gái kéo dài 4 tuần và được gọi là chu kỳ kinh nguyệt.

Tất cả các cô gái khỏe mạnh đã đến tuổi dậy thì, các cô gái và phụ nữ, hàng tháng đều phải đối mặt với một quá trình tự nhiên như kinh nguyệt. Đối với một số người, những ngày quan trọng trôi qua gần như không đau đớn và dễ dàng chịu đựng được. Những người khác rất đau khổ, cảm thấy buồn nôn, đau lưng, chuột rút và mất một lượng lớn máu. Tuy nhiên, giai đoạn này không bao giờ được chú ý - một số phụ nữ thậm chí phải thay đổi thói quen và lối sống hàng ngày thông thường của họ.

Trong những ngày quan trọng, hãy cố gắng giảm mức độ hoạt động thể chất và hạ thân nhiệt. Đừng làm bất cứ điều gì có thể làm tăng mất máu. Không nên chạy, tắm nắng, bơi lội, ăn đồ cay.

Vệ sinh vùng kín trong thời kỳ kinh nguyệt

Trong thời kỳ kinh nguyệt, vệ sinh đúng cách là điều cần thiết vì nhiều lý do. Đầu tiên, máu kinh nguyệt là nơi sinh sản tuyệt vời của vi khuẩn. Ngoài ra, đốm gây ra mùi khó chịu.

Trong tất cả những ngày quan trọng, cần tắm sáng và tối hàng ngày và rửa bộ phận sinh dục ngoài 2-3 lần trong ngày. Nếu không thể đi tắm và tắm rửa, hãy sử dụng khăn ướt để vệ sinh vùng kín.

Đây là một cách tuyệt vời để tắm rửa sạch sẽ, nhưng hãy cẩn thận không để nước vào bên trong âm đạo.

Vì lý do tương tự, bạn không nên tắm và xông hơi trong bồn tắm. Cổ tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt bị hé mở và giống như một bề mặt vết thương. Và nước máy có thể chứa nhiều loại vi khuẩn có thể xâm nhập vào khoang tử cung và dẫn đến nhiễm trùng. Một nhược điểm khác của việc tắm trong thời kỳ kinh nguyệt là nước nóng gây tiết dịch, thậm chí có thể chảy máu nhiều.

Do đó, tốt nhất là rửa bằng nước ấm, chảy từ trước ra sau. Bộ phận sinh dục được lau bằng các động tác làm ướt.

Chất tẩy rửa để vệ sinh thân mật

Bộ phận sinh dục ngoài được rửa bằng nước ấm và xà phòng trung tính, tốt nhất là không có mùi thơm. Bạn có thể sử dụng xà phòng trẻ em không làm khô hoặc kích ứng da hoặc chất tẩy rửa đặc biệt để vệ sinh vùng kín. Thụt rửa là không đáng, vì nó rất dễ gây nhiễm trùng. Nếu màng nhầy của bộ phận sinh dục nữ bị kích thích, hãy sử dụng dịch truyền của dây hoặc hoa cúc để rửa.

Vào những ngày quan trọng, nên thay quần lót hàng ngày hoặc thường xuyên hơn nếu bị ẩm ướt.

Để cảm thấy thoải mái và không làm thay đổi nhịp sống thông thường, bạn cần sử dụng miếng lót, băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san. Mỗi phụ nữ chọn một phương pháp bảo vệ thuận tiện cho mình trong thời kỳ kinh nguyệt, đôi khi kết hợp các sản phẩm vệ sinh cá nhân.

vòng đệm

Vòng đệm được đại diện bởi các loại phong phú nhất. Chúng khác nhau về kích thước, độ dày, lớp phủ, chất độn và hương vị. Khi chọn kích thước của miếng đệm, hãy chú ý đến sự phong phú của dịch tiết máu, tại thời điểm sử dụng chúng (ngày, đêm).

Có những miếng đệm có cánh, chúng sẽ giúp bảo vệ vải lanh khỏi bị rò rỉ. Nhưng ngay cả ở đây cũng có một điểm trừ nhỏ là khi đi bộ, đôi cánh có thể bong ra và nhăn nheo, đồng thời cọ xát vào da đùi.

Có sự khác biệt giữa các miếng đệm về thành phần vải dệt và lớp phủ trên cùng. Một số miếng đệm có lớp phủ mềm và rất thoải mái. Trên bề mặt của những người khác có một lưới hấp thụ tốt hơn, nhưng đồng thời gây ra một cảm giác tranh luận khó chịu.

Khi chọn miếng lót, hãy chú ý đến mùi và độ nhạy cảm của da bạn. Hương thơm có thể gây dị ứng. Chất hấp phụ trong miếng đệm cũng có thể gây kích ứng da. Miếng đệm nên được thay đổi sau mỗi 3-4 giờ.

Ưu điểm của việc sử dụng miếng đệm là không có sự trì trệ của dòng chảy kinh nguyệt. Nếu một phụ nữ bị viêm cơ quan sinh dục, băng vệ sinh là phương tiện vệ sinh duy nhất không có nguy cơ nhiễm trùng đường sinh dục.

Nhược điểm của miếng đệm đối với một số cô gái có thể là sự bất tiện tạm thời khi mặc quần áo chật và bó sát.

băng vệ sinh

Băng vệ sinh thoải mái hơn nhiều khi sử dụng, chúng không có cảm giác khi đưa vào đúng cách. Khi một người phụ nữ cảm thấy tampon, nó không được đưa vào đúng cách. Để có cảm giác thoải mái, nên đưa tampon vào 1/3 âm đạo. Máu kinh nguyệt được thấm vào băng vệ sinh, không làm ố vải lanh. Chỉ trong trường hợp băng vệ sinh quá đầy, máu có thể chảy ra một chút. Cũng giống như miếng đệm, tampon có nhiều kích cỡ khác nhau tùy thuộc vào lượng kinh nguyệt của bạn. Để thuận tiện và vệ sinh, băng vệ sinh có thể có dụng cụ để đưa vào.

Băng vệ sinh phù hợp với hầu hết mọi người, kể cả các trinh nữ. Trong trường hợp này, chỉ nên chọn loại tampon có kích thước nhỏ hơn, khi đưa vào, trinh nữ sẽ không bị đau. Nếu bạn gặp vấn đề khi chèn tampon, hãy đến gặp bác sĩ.

Một lợi thế thiết yếu của tampon là không có chất độn, giúp giảm nguy cơ kích ứng dị ứng. Trong những ngày quan trọng, bạn có thể đến hồ bơi bằng băng vệ sinh. Nên thay băng vệ sinh ngay sau khi tắm.

Ngoài những ưu điểm trong việc sử dụng băng vệ sinh, hướng dẫn sử dụng thường viết về khả năng bị sốc nhiễm độc. Hiệu ứng này có thể xảy ra do sự nhân lên của vi khuẩn trong môi trường dinh dưỡng, đó là máu tích lũy. Do đó, bạn càng thay băng vệ sinh thường xuyên thì càng ít khả năng các chất thải của vi khuẩn xâm nhập vào máu. Thời gian được các bác sĩ khuyên dùng cho một lần dùng tampon là 3-4 tiếng.

Cốc (cốc) kinh nguyệt

Cốc nguyệt san là một phương tiện vệ sinh cá nhân hiện đại và chưa được mọi phụ nữ biết đến trong thời kỳ kinh nguyệt.

Cái bát là một sản phẩm giống như cái chuông, trong đó chất tiết tích tụ. Nó được làm bằng cao su y tế, silicone hoặc nhựa. Mũ kinh nguyệt có kích thước nhỏ, được lựa chọn bởi từng phụ nữ. Những chiếc mũ như vậy thường có hai kích cỡ: dành cho người đã sinh con và dành cho người chưa sinh con. Việc lắp cốc rất đơn giản, đặt cốc vào âm đạo, cốc dính vào thành cốc và hoàn toàn không cảm nhận được.

Cốc kinh nguyệt không hấp thụ máu, vì vậy nó phải được làm trống và rửa sạch nhiều lần trong ngày. Với sự chăm sóc thích hợp cho bát, tuổi thọ của nó sẽ là 7-10 năm. Trước khi sử dụng, nên đun sôi cốc, trong thời gian của chu kỳ kinh nguyệt, bảo quản cốc trong túi bông.

Ưu điểm của việc sử dụng bát là không có phản ứng dị ứng, sốc độc tố, không vi phạm hệ vi sinh vật tự nhiên của âm đạo, không gây cảm giác khô, sử dụng suốt cả ngày, cả ngày lẫn đêm.

Bạn không thể sử dụng dụng cụ bảo vệ miệng kinh nguyệt cho phụ nữ mắc các bệnh truyền nhiễm về tình dục và trinh nữ.

Chu kỳ kinh nguyệt, quá trình rụng trứng, khả năng sinh sản (khả năng sinh sản) bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường. Ở đây, điều kiện sống, dinh dưỡng, chăm sóc y tế và các yếu tố vệ sinh xã hội và môi trường khác có tầm quan trọng rất lớn.

Vệ sinh bộ phận sinh dục đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Cần tắm rửa sạch sẽ ngày 2 lần bằng nước ấm đun sôi và xà phòng, tốt hơn hết bạn nên tắm rửa sạch sẽ, thay quần lót hàng ngày, ủi bằng bàn là nóng từ bên trong.

Kinh nguyệt là trạng thái bình thường của cơ thể phụ nữ; tuy nhiên, những hiện tượng đi kèm với kinh nguyệt như trên cho thấy thời kỳ này cơ thể người phụ nữ đang trong tình trạng căng thẳng nhiều. Do đó, trong thời kỳ kinh nguyệt, một số biện pháp vệ sinh đặc biệt là cần thiết.

Máu kinh nguyệt nên chảy tự do. Máu ứ đọng và khô ở cơ quan sinh dục ngoài dẫn đến hình thành các mảng máu và nhiễm trùng da.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, cần rửa bộ phận sinh dục ngoài bằng nước đun sôi ấm ít nhất hai lần một ngày bằng tay sạch. Trong các ngành công nghiệp có nhiều phụ nữ, các phòng vệ sinh được trang bị cho mục đích này. Bạn không nên tắm trong thời gian của bạn. Không nên thụt rửa không chỉ trong thời kỳ kinh nguyệt mà cả vài ngày sau khi hết kinh. Quan hệ tình dục vào thời điểm này không nên diễn ra.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn nên mặc quần lót kín và sử dụng băng vệ sinh và băng vệ sinh, chúng sẽ được thay khi chúng bị bẩn.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn không nên ăn đồ cay như tiêu, mù tạt, cũng như đồ uống có cồn vì chúng góp phần làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan trong ổ bụng, do đó làm tăng lượng máu kinh. Cần theo dõi chức năng chính xác của ruột và điều chỉnh công việc của nó bằng một chế độ ăn uống phù hợp. Trong thời kỳ kinh nguyệt, cần tránh làm mát cơ thể, tránh vận động đột ngột, mệt mỏi, tiếp xúc với người bệnh truyền nhiễm.

Trong quá trình hành kinh bình thường, người phụ nữ có thể tiếp tục công việc bình thường của mình, tuân thủ các quy tắc vệ sinh trên ở nhà và tại nơi làm việc. Nếu kinh nguyệt kèm theo đau, mất máu nhiều và các hiện tượng đau đớn khác, thì người phụ nữ nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ hoặc nữ hộ sinh.

Lần hành kinh đầu tiên được coi là dấu hiệu bắt đầu dậy thì. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là kể từ thời điểm đó, cô gái đã hoàn toàn trưởng thành và có thể bắt đầu sống một cuộc sống tình dục.

Tất nhiên, việc bắt đầu sinh hoạt tình dục sớm, mang thai sớm đều có hại và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của Cô gái.

Một người phụ nữ đạt đến sự phát triển đầy đủ ở tuổi 20; độ tuổi này được coi là thuận lợi nhất cho hôn nhân và lần mang thai đầu tiên.

kinh nguyệt đầu tiên- đốm - kinh nguyệt - xuất hiện ở tuổi dậy thì. Theo quy định, điều này xảy ra ở độ tuổi 12-15, thường xuyên hơn ở độ tuổi 12-13. Thời điểm bắt đầu hành kinh phụ thuộc vào nhiều yếu tố: sự phát triển thể chất của bạn gái, chế độ dinh dưỡng, các bệnh trước đó, điều kiện xã hội, v.v.

Khoảng 1,0 - 1,5 năm sau khi bắt đầu xuất hiện đốm đầu tiên, một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn được thiết lập, kéo dài từ 21 đến 35 ngày (thường xuyên hơn - 28 ngày) và tiết dịch kéo dài từ 3 đến 7 ngày; lượng máu mất trung bình 50-70 ml.

Quy định của chu kỳ kinh nguyệt được thực hiện bởi sự tương tác của một chất (hormone) được tiết ra bởi một cơ quan và hệ thống với các thụ thể nằm trên các cơ quan khác. Khi kết nối với thụ thể, hoocmon kích hoạt một loạt các hành động trong tế bào.

Hoạt động của hoocmon trong tế bào đích của các cơ quan trong hệ thống sinh sản được gọi là "chu kỳ" (do hoạt động theo chu kỳ của hoocmon) tại điểm tương ứng:

  • những thay đổi trong hệ thống vùng dưới đồi-tuyến yên - chu kỳ vùng dưới đồi-tuyến yên;
  • thay đổi chu kỳ buồng trứng - buồng trứng;
  • thay đổi trong khoang tử cung - chu kỳ tử cung;
  • những thay đổi trong chu kỳ âm hộ - âm đạo;
  • thay đổi trong cổ tử cung - chu kỳ cổ tử cung;
  • những thay đổi trong tuyến vú - chu kỳ của tuyến vú.

Tất cả các chu kỳ này (tức là hoạt động của hormone trên các mô đích) có thể được xác định thông qua một số nghiên cứu sẽ cho thấy trạng thái chức năng nội tiết tố của cơ thể và đặc biệt là trạng thái chức năng nội tiết tố của buồng trứng, một yếu tố quan trọng điểm trong việc giải quyết vấn đề sinh sản của con người.

Chu kỳ kinh nguyệt tiếp tục từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng đến ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Ở hầu hết phụ nữ, chu kỳ kéo dài 28 ngày, tuy nhiên, chu kỳ 28 ± 7 ngày với lượng máu mất 80 ml có thể được coi là bình thường. Tức là, một chu kỳ kinh nguyệt bình thường có thể được coi là kéo dài 21 ngày kể từ ngày bắt đầu có kinh đến ngày bắt đầu có kinh tiếp theo, 28 ngày, 35 ngày và mọi thứ trong khoảng từ 21 đến 35 ngày. Điều chính ở đây là tính đều đặn, ví dụ, mỗi chu kỳ là 28 ngày hoặc 35 ngày và nếu một chu kỳ dài 21 ngày, chu kỳ thứ hai là 28, chu kỳ thứ ba là 35, thì đây là một chu kỳ bị hỏng.

Các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt

Giai đoạn nang trứng/kinh nguyệt. Ngày đầu tiên chảy máu kinh nguyệt là ngày bắt đầu giai đoạn nang trứng của buồng trứng hoặc giai đoạn kinh nguyệt của tử cung. Khoảng thời gian của giai đoạn nang trứng, trong đó xảy ra sự trưởng thành cuối cùng của một nang trứng chiếm ưu thế, khá thay đổi. Trung bình, nó kéo dài 14 ngày, nhưng có thể dao động từ 7 đến 22 ngày.

Giai đoạn rụng trứng/tăng sinh. Khoảng ngày thứ 7 của chu kỳ, nang trứng trội được xác định. Nang này tiếp tục phát triển và tiết ra một lượng estradiol ngày càng tăng trong khi các nang còn lại thoái triển. Một nang trứng đã trưởng thành và có khả năng rụng trứng được gọi là nang Graaffian. Giai đoạn rụng trứng của chu kỳ kéo dài khoảng 3 ngày. Trong giai đoạn rụng trứng, LH được giải phóng. Trong vòng 36-48 giờ, một số đợt giải phóng LH xảy ra và nồng độ của nó trong huyết tương tăng lên đáng kể.

Sự giải phóng LH là giai đoạn cuối cùng của quá trình trưởng thành nang trứng, kích thích sản xuất prostaglandin và các enzym phân giải protein, cần thiết cho sự vỡ thành nang và rụng trứng (trứng trưởng thành được giải phóng). Trong quá trình giải phóng LH, mức độ estradiol giảm, đôi khi đi kèm với chảy máu nội mạc tử cung vào giữa chu kỳ. Sự rụng trứng thường xảy ra trong 24 giờ tiếp theo sau đợt LH lớn nhất (từ 16 đến 48 giờ). Trong quá trình rụng trứng, 5-10 ml chất lỏng nang trứng được giải phóng, chứa trứng. Điều này có thể gây đau bụng ở một số phụ nữ.

Lutenial/giai đoạn bài tiết. Đây là khoảng thời gian giữa thời điểm rụng trứng và bắt đầu chảy máu kinh nguyệt. Không giống như giai đoạn nang trứng, thời gian của giai đoạn hoàng thể không đổi hơn - 13-14 ngày (+ 2 ngày). Sau khi vỡ nang Graaffian, các bức tường của nó sụp đổ, các tế bào của nó tích tụ lipid và sắc tố hoàng thể, khiến nó có màu vàng. Nang chuyển đổi Graafian này bây giờ được gọi là hoàng thể. Thời gian của pha hoàng thể gắn liền với thời gian hoạt động (10-12 ngày) của thể vàng, lúc này thể vàng tiết ra progesteron, estradiol và các nội tiết tố nam. Nồng độ estrogen và progesteron tăng cao làm thay đổi đặc điểm của hai lớp ngoài cùng của nội mạc tử cung. Các tuyến nội mạc tử cung trưởng thành, sinh sôi nảy nở và bắt đầu tiết ra (giai đoạn tiết) khi tử cung chuẩn bị cấy trứng đã thụ tinh.

Nồng độ progesterone và estrogen đạt đỉnh trong giai đoạn giữa hoàng thể, và nồng độ LH và FSH giảm để đáp ứng. Khi mang thai xảy ra, hoàng thể bắt đầu sản xuất gonadotropin màng đệm của con người cho đến khi nhau thai phát triển và tiết ra estrogen và progesterone. Nếu không có thai (không sản xuất gonadotropin màng đệm), hoàng thể ngừng hoạt động, mức độ estrogen và progesterone giảm, dẫn đến sưng tấy và hoại tử nội mạc tử cung. Nồng độ progesteron giảm cũng làm tăng tổng hợp prostaglandin. Prostaglandin (PG) khởi động quá trình co thắt mạch và tử cung, hai lớp ngoài của nội mạc tử cung bị đào thải. Nồng độ estrogen và progesterone giảm cũng góp phần làm giảm GRF và nối lại quá trình tổng hợp LH và FSH, bắt đầu một chu kỳ kinh nguyệt mới.

Vệ sinh chu kỳ kinh nguyệt

Một người phụ nữ phải thường xuyên chăm sóc vệ sinh và nhớ rằng chu kỳ kinh nguyệt là một phần trong cuộc sống hàng ngày của cô ấy. Đồng thời, mẹ không nên thay đổi bất cứ điều gì trong hành vi và thói quen của mình trong thời gian chảy máu. Suy cho cùng, đây không phải là bệnh tật hay ốm đau, chỉ là trong giai đoạn này cô ấy gặp phải những bất tiện nhất định.

Và mặc dù ở đây bạn phải tuân theo một số quy tắc, tuy nhiên, kinh nguyệt không phải là lý do để không tắm rửa chẳng hạn. Ngược lại, tắm nước ấm sẽ giúp người phụ nữ sảng khoái, sảng khoái hơn. Cũng không có lý do gì để tước đi niềm vui khi tập thể dục và chơi thể thao nếu cô ấy đã quen với nó.

Ngoại lệ duy nhất là bơi trong hồ bơi. Và thậm chí sau đó, vấn đề chính ở đây là thẩm mỹ. Bạn cũng không nên giặt bằng nước lạnh - điều này rất có hại vì nó có thể làm ngừng tiết dịch. Cách đây một thời gian, thay vì "lớp lót" bên ngoài, những chiếc băng vệ sinh đặc biệt đã trở thành mốt. Nhiều chị em, đặc biệt là các bạn trẻ rất hào hứng

hoan nghênh sự đổi mới này. Tất nhiên, những "thiết bị" này có một lợi thế - chúng rất tiện lợi. Tuy nhiên, chúng vẫn có thể mang lại nhiều tác hại hơn. Liệu họ có cầm máu bằng áp lực ở lưng hay không là một điểm tranh luận. Nhưng điều rõ ràng là okie không thể kiểm soát dòng chảy khi nó mạnh. Ngoài ra, việc đưa dị vật vào âm đạo có thể gây kích ứng và nhiễm trùng. Thiên nhiên chăm sóc bảo vệ các cơ quan nội tạng vùng chậu. Âm đạo là một ống dẹt, được bảo vệ từ bên ngoài bởi các môi nhỏ khép kín. Cổ tử cung tiết ra một ít dịch làm thông đường đi. Và một vài giờ sau khi kết thúc kinh nguyệt, không có dấu vết của máu và chất nhầy trong các cơ quan này.

Nhưng sự ra đời của tampon phá hủy tự nhiên. vệ sinh và chỉ có thể gây hại. Tốt nhất là chỉ nên thụt rửa bằng nước.

Tuy nhiên, một người phụ nữ khỏe mạnh thực tế bình thường không cần điều này, vì chính thiên nhiên đã lo liệu mọi thứ, giải phóng độ ẩm cần thiết, tăng lượng vào giữa kỳ kinh nguyệt cũng như trước và sau kỳ kinh nguyệt. Nhưng nếu dịch tiết ra nhiều hơn bình thường thì gọi là chảy mủ, chị em cần đi khám. Chúng có màu trắng và gây khó chịu về thể chất. Một số phụ nữ khi phát hiện ra hiện tượng như vậy ở mình đã vô cùng sợ hãi và bắt đầu nghĩ đến điều tồi tệ nhất: họ mắc bệnh hoa liễu hoặc tệ hơn nữa là ung thư.

Tuy nhiên, bạn không cần phải hoảng sợ ngay lập tức. Lucorrhoea chỉ là một triệu chứng có nhiều nguyên nhân. Bạn chỉ cần đến bác sĩ, và không trốn tránh, nghĩ rằng bạn đã chọn một cái gì đó xấu. Điều này kết thúc cuộc trò chuyện về vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt. Hãy nói về vấn đề vệ sinh trong các phần còn lại của chu kỳ, như chúng ta đã biết, những thay đổi tiềm ẩn xảy ra trong cơ thể trong tháng. Đồng thời, mỗi giai đoạn cũng có những biểu hiện rõ rệt mà người phụ nữ có thể để ý và nhận thấy, đồng thời có thể đối phó với chúng.

Chúng ta phải tìm hiểu xem hoạt động của các tuyến nội tiết ảnh hưởng như thế nào đến tình trạng chung của người phụ nữ, sức khỏe, sắc đẹp, sự an tâm. Nhưng nhiều hơn về điều đó trong các chương sau. Đầu tiên, chúng ta sẽ nói về các điều kiện ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Trong mỗi kỳ kinh nguyệt, người phụ nữ mất từ ​​50 đến 100 ml máu nên phụ nữ dễ bị thiếu máu hơn nam giới và theo đó, huyết sắc tố của họ thấp hơn nam giới. Với các bệnh đồng thời về đường tiêu hóa, điều này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Máu kinh nguyệt thường không đông, do có các enzym trong đó nên có màu sẫm hơn lưu thông trong mạch. Kinh nguyệt là bình thường, nhưng những thay đổi quan sát được trong thời kỳ này đòi hỏi phải vệ sinh cẩn thận.

* Trong thời gian hành kinh có thể làm công việc bình thường, không được làm việc quá sức, quá nóng và hạ thân nhiệt, đồng thời cũng phải tránh gắng sức nhiều.

* Trong thời kỳ kinh nguyệt, do lớp chức năng trong tử cung bị đào thải nên bề mặt vết thương được hình thành. Việc không có nút nhầy trong ống cổ tử cung có thể góp phần đưa vi sinh vật gây bệnh vào và nhiễm trùng bề mặt này, điều này sẽ gây viêm tử cung, buồng trứng và phúc mạc vùng chậu. Do đó, các biện pháp vệ sinh toàn thân và cơ quan sinh dục ngoài là cần thiết, nhất thiết phải loại trừ quan hệ tình dục, kể cả trong bao cao su.

* Trong thời kỳ kinh nguyệt, tốt hơn là sử dụng miếng lót hơn băng vệ sinh âm đạo - nguy cơ bị sốc nhiễm độc tụ cầu (đau bụng, sốt, đến bất tỉnh). Rửa cơ quan sinh dục ngoài từ mu đến hậu môn chứ không phải ngược lại. Cấm thụt rửa, tắm - nguy cơ nhiễm trùng nước. Việc làm trống ruột và bàng quang kịp thời là cần thiết.

Điều hòa - máu chảy ra từ âm đạo, là giai đoạn cuối của mỗi chu kỳ kinh nguyệt, nếu quá trình thụ tinh chưa xảy ra. Ngày nay, việc vệ sinh cá nhân cần được đặc biệt chú ý, bỏ qua một số quy tắc nhất định, chẳng hạn như tắm hai lần một ngày và thay băng vệ sinh thường xuyên, có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.

Dữ liệu định kỳ

Thông thường kinh nguyệt kéo dài khoảng 4 ngày. Bản chất của chảy máu là cá nhân. Một phụ nữ tiết dịch khá mạnh kéo dài 3-4 ngày, người kia tiết ít hơn trong 5-6 ngày.

Kinh nguyệt đầu tiên được đặt tên là "menarche". Họ bắt đầu ở tuổi dậy thì. Thường ở tuổi 13, nhưng giai đoạn này có thể thay đổi từ 12 đến 15. Khi các quy định đầu tiên xuất hiện, rất khó tính toán, sự kiện này phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm: mức độ phát triển thể chất, chất lượng dinh dưỡng , bệnh tật trước đây, điều kiện xã hội, v.v..P.

Chu kỳ điều hòa kéo dài từ ngày đầu tiên bắt đầu ra máu đến ngày đầu tiên của ngày tiếp theo. Ở đại đa số phụ nữ, thời gian của nó là 28 ngày, nhưng ± 7 ngày cũng được áp dụng cho tiêu chuẩn.

giai đoạn chu kỳ

Những quá trình xảy ra trong chu kỳ điều hòa có thể được mô tả bằng những thay đổi tương ứng trong buồng trứng và được chia thành các giai đoạn:

  • nang lông. Tên này tương ứng với ngày đầu tiên chảy máu kinh nguyệt. Khoảng thời gian mà một nang trội cuối cùng trưởng thành có thể thay đổi. Nhưng nếu lấy mức trung bình, thì chúng ta có thể nói về khoảng thời gian hai tuần. Sự thay đổi là 7-22 ngày.
  • rụng trứng. Đến khoảng ngày thứ bảy, cái gọi là "nang trội" được xác định. Nó tiếp tục phát triển và tiết ra estradiol, không ngừng tăng lượng bài tiết, trong khi các nang trứng khác "thoái hóa" trải qua quá trình phát triển ngược lại. Một nang trứng đã phát triển và trưởng thành, có khả năng rụng trứng, được gọi là "graafian". Thời lượng của nó là khoảng ba ngày, trong thời gian này LH (hormone) được giải phóng với số lượng lớn. Sự giải phóng của nó là giai đoạn cuối cùng của quá trình phát triển nang trứng, nó kích thích sản xuất prostaglandin và các enzym cần thiết cho sự vỡ thành nang và sự rụng trứng, cần thiết cho sự vỡ thành nang và sự rụng trứng.
  • Khoảng thời gian giữa giai đoạn rụng trứng và bắt đầu chảy máu thường xuyên. Là khoảng hai tuần.

Đặc điểm của các chỉ tiêu vệ sinh của chu kỳ kinh nguyệt

Chăm sóc liên tục cho sự sạch sẽ của cơ thể là rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất. Vệ sinh của chu kỳ kinh nguyệt phụ thuộc vào giai đoạn của nó, vì vậy vào những ngày bình thường, bạn chỉ cần chăm sóc bản thân cẩn thận hơn.

Trong những ngày hành kinh, không nhất thiết phải thay đổi hoàn toàn hành vi và thói quen, giai đoạn này không phải là biểu hiện của bệnh mà là một quá trình hoàn toàn tự nhiên, mặc dù nó có kèm theo những bất tiện nhất định.

Mặc dù thực tế là bạn phải tuân theo một số quy tắc, nhưng các quy định vẫn không phải là lý do để từ chối, chẳng hạn như tắm vòi sen. Ngược lại, một làn nước ấm áp, dễ chịu sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực. Tránh vận động mạnh và co duỗi, nhưng vận động nhẹ nếu quen sẽ không đau. Ngoại lệ là tham quan hồ bơi, bơi trong hồ chứa. Không giặt trong nước lạnh.

Sản phẩm vệ sinh

Lịch sử sử dụng các sản phẩm vệ sinh trong thời kỳ quy định được tính hàng nghìn năm. Ngay cả ở người Ai Cập cổ đại, các chất tương tự bằng vải lanh gấp chặt đã được sử dụng để đưa vào âm đạo. Theo thời gian, sản phẩm vệ sinh bị lãng quên và thay vào đó là những miếng lót tự chế. Như bạn có thể thấy, rất ít thay đổi trong vòng xoáy của thời đại, ngoại trừ việc sản xuất các sản phẩm vệ sinh đã được đưa vào hoạt động.

Các miếng đệm được đặt ở bên ngoài môi âm hộ, được gắn vào quần lót bằng các dải dính nằm ở bên ngoài (việc không có các dải dính như vậy cho thấy sản phẩm vệ sinh kém chất lượng, khiến nó vô cùng khó chịu và không đáng tin cậy). Khi sử dụng miếng đệm, da cũng như lông xung quanh âm đạo sẽ bị ướt, trở nên dính và do đó nên rửa thường xuyên hơn bình thường.

Tampon được đưa vào âm đạo. Nếu nó được đặt chính xác, nó gần như không cảm thấy và cũng không hạn chế chuyển động, ngoài ra, nó còn vô hình. Thấm hút dịch tiết, tampon giãn nở và ôm sát hơn vào thành âm đạo. Nhưng khi sử dụng tampon, hãy nhớ rằng nó không được ở bên trong bạn quá ba giờ. Hạn chế này là do sự tắc nghẽn dòng chảy tự do của máu.

Không còn nghi ngờ gì nữa, sự tiện lợi của các thiết bị này, nhưng chúng cũng có thể gây hại. Câu hỏi đặt ra là liệu chúng có ảnh hưởng đến bản chất của chảy máu do áp lực bên trong hay không. Đưa tampon vào âm đạo có thể gây kích ứng và nhiễm trùng. Thực tế là thiên nhiên đã không quên chăm sóc cách bảo vệ các cơ quan nội tạng của khung chậu do cấu trúc hợp lý của cơ thể. Âm đạo là một ống liên tục, được bảo vệ từ bên ngoài bởi các môi nhỏ khá kín. Cổ tử cung tiết ra một lượng dịch nhất định làm thông đường dẫn. Sau một thời gian sau khi kết thúc quy định, không có dấu vết của máu hoặc chất nhầy trong các cơ quan này.

Bây giờ hãy tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra khi một chiếc tampon được đưa vào, thứ phá hủy khả năng vệ sinh "tự nhiên" và có thể gây hại đáng kể. Một người phụ nữ khỏe mạnh cũng không cần nhiều cách thụt rửa khác nhau đã trở thành mốt, hệ thống này gần như hoàn hảo, độ ẩm cần thiết được giải phóng với số lượng khác nhau tùy thuộc vào giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt.

Khi dịch tiết tăng bất thường về số lượng (hiện tượng này được gọi là lucorrhoea), cần phải đến gặp bác sĩ, đặc biệt nếu chúng gây khó chịu về thể chất hoặc thay đổi màu sắc. Nếu bạn thấy mình gặp phải hiện tượng tương tự, đừng hoảng sợ, nghĩ về điều tồi tệ nhất mà hãy hẹn gặp bác sĩ chuyên khoa, người sẽ xác định nguyên nhân gây ra dịch tiết khó chịu.

Trong mỗi thời kỳ, bạn mất khoảng 50 ml máu. Thực tế này ảnh hưởng đến thực tế là phụ nữ thường có các biểu hiện thiếu máu hơn nam giới, điều đó có nghĩa là mức độ huyết sắc tố của họ cao hơn. Máu được giải phóng trong quá trình điều hòa không đông lại, điều này là do sự hiện diện của các enzym đặc biệt trong đó, nó sẫm màu hơn so với máu di chuyển qua các mạch. Kinh nguyệt là một hiện tượng tự nhiên, nhưng những biến đổi được quan sát thấy trong thời kỳ này đòi hỏi phải tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân một cách gương mẫu hơn.

Vào những ngày bình thường, bạn có thể làm công việc bình thường của mình, nhưng đồng thời không làm việc quá sức, tránh làm cơ thể quá nóng hoặc hạ nhiệt, đồng thời loại bỏ căng thẳng đáng kể về thể chất.

Trong thời kỳ kinh nguyệt xảy ra do nội mạc tử cung bị đào thải, bề mặt vết thương vẫn còn trong tử cung. Do đó, có nguy cơ giới thiệu các vi sinh vật gây bệnh, nhiễm trùng bề mặt này. Hậu quả của sự kiện này có thể là: một quá trình viêm trong tử cung, buồng trứng, phúc mạc. Đó là lý do tại sao các thủ tục vệ sinh của toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các cơ quan sinh dục bên ngoài, cần phải loại trừ quan hệ tình dục (ngay cả khi sử dụng bao cao su).

Tốt hơn nên chọn miếng lót thay vì tampon. Vì lý do vệ sinh, và cũng vì thực tế là băng vệ sinh có thể làm tăng các triệu chứng đau đớn trong quá trình điều tiết. Khi rửa nên rửa bộ phận sinh dục theo hướng từ mu về phía hậu môn để không lây nhiễm bệnh từ hậu môn sang. Khi lau, thấm nhẹ bề mặt, không chà xát. Không được thụt rửa, tắm vì nhiễm trùng có thể dính vào nước. Làm rỗng ruột và bàng quang của bạn thường xuyên.

Điều rất quan trọng là phải thay đổi sản phẩm vệ sinh kịp thời. Ngay cả khi dịch tiết ra mới bắt đầu hoặc ngược lại, đang biến mất, bạn không nên đeo một miếng đệm suốt cả ngày, bề mặt của nó là mảnh đất màu mỡ cho mầm bệnh phát triển.

Nó cũng quan trọng để chọn đúng sản phẩm chăm sóc. Gel được thiết kế đặc biệt với độ PH trung tính được bán ở các hiệu thuốc và cửa hàng mỹ phẩm. Xà phòng có thể làm khô màng nhầy và khi tiếp xúc với dịch tiết sẽ tạo ra mùi khó chịu.

Ở các cô gái trẻ, các vấn đề về da đặc biệt trầm trọng hơn trong thời gian thường xuyên. Lý do chính cho điều này là sự mất cân bằng nội tiết tố. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải rửa sạch những chất tích tụ trên da hàng ngày: bụi, mồ hôi, lớp trang điểm, v.v. làm trầm trọng thêm vấn đề.

Trong những trường hợp cần thiết để tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ

Trong một số tình trạng bệnh lý do vi phạm các quy tắc vệ sinh, nhiễm trùng hoặc các lý do khác, người ta không thể làm gì nếu không có sự trợ giúp y tế có trình độ.

Hỗ trợ y tế đủ điều kiện là cần thiết nếu:

    • chu kỳ dưới 21 hoặc trên 45 ngày;
    • quy định kéo dài quá bảy ngày;
    • sau khi đặt băng vệ sinh, cơn sốt bắt đầu;
    • chu kỳ không đều;
  • rau chảy ra ngoài điều hòa;
  • tiết dịch ít bất thường;
  • các quy định quá nặng yêu cầu thay miếng đệm cứ sau hai giờ trở lên

Sự gián đoạn có thể xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt, điều này sẽ gây lo ngại

Thay đổi theo chu kỳ. Kéo dài hơn 35 ngày; giảm xuống còn 21 ngày.

Thời lượng điều chỉnh thay đổi Kéo dài hơn 7 ngày; giảm xuống còn 2 ngày.

Thay đổi lượng máu mất trong kỳ kinh nguyệt. Mức tăng hơn 80 ml; giảm bài tiết dưới 20 ml.

Đừng bỏ qua các quy tắc vệ sinh, tâm trạng và sức khỏe phần lớn phụ thuộc vào trạng thái của cơ thể. Làm sạch lỗ chân lông thở dễ dàng hơn, bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Đặc biệt cẩn thận, bạn cần chăm sóc cơ thể thường xuyên: tắm rửa nhiều lần trong ngày, sử dụng gel không gây kích ứng, thay băng vệ sinh kịp thời, nếu có thể, từ chối sử dụng băng vệ sinh. Cơ thể không phải vô cớ được gọi là ngôi đền của tâm hồn, và nó cần được đối xử phù hợp - được chăm sóc và quan tâm bằng tình yêu thương.