Hôm nay cô vui lòng cung cấp cho chúng tôi bài viết "Học cách buông bỏ mọi người."

Irina đến từ thành phố Zhlobin của Bêlarut. Hiện tại cô ấy đang nghỉ chăm con nhỏ, cô ấy chuẩn bị đi làm. Theo nghề nghiệp, cô ấy là quản lý, cô ấy thích làm việc với các tài liệu hoặc máy tính. Anh thích tâm lý học, tiếng Anh, bơi lội, tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh.

Đây là những gì cô ấy nói. Trang web của tôi là trang web đầu tiên của tôi và nó sẽ sớm được 2 tuổi. Nó chủ yếu dành cho chủ đề được thảo luận nhiều nhất - mối quan hệ giữa nam và nữ. Chủ đề này kích thích, kích thích và sẽ kích thích tất cả những ai muốn xây dựng, nếu không phải là lý tưởng, nhưng ít nhất là gần với những mối quan hệ lý tưởng, tạo dựng một gia đình hạnh phúc và quan trọng nhất là duy trì tình cảm nồng ấm với nhau cho đến tuổi già. Ở đây bạn có thể tìm thấy lời khuyên hữu ích cho tất cả các dịp. Hôm nay chúng ta đang nói về cách học cách buông bỏ mọi người.

Có những mối quan hệ và tình huống khác nhau trong cuộc sống mà bạn chỉ cần buông bỏ. Nó có vẻ là một từ khá đơn giản, nhưng trên thực tế, nó hóa ra rất khó. Và tại sao chúng ta cần học cách buông bỏ mọi người hay bất kỳ tình huống cụ thể nào? Hãy xem xét một vài ví dụ.

1. Người bạn chọn đã lừa dối bạn và phản bội bạn. Hãy lấy hai trường hợp cụ thể. Trong một trong số họ, bạn đã bị lừa dối và có thể nói là bị bỏ rơi, bạn không thể quên và tha thứ. Trong một trường hợp khác, họ muốn ở bên bạn, họ cầu xin sự tha thứ, nhưng bạn không thể vượt qua. Và chỉ có một lối thoát duy nhất: nếu không thể tha thứ và đã tìm mọi cách thì nên buông tay để không làm khổ cả hai người.
2. Bạn đã chia tay từ lâu, ngay cả khi không có scandal, bạn chỉ quyết định rằng nó sẽ tốt hơn theo cách này. Nhưng, mặc dù bạn cảm thấy tồi tệ với người thân yêu của mình, nhưng vì một số lý do, mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn nếu không có anh ấy, và anh ấy sẽ không còn quay lại nữa. Kết luận tự nó gợi ra: buông tay và tiếp tục sống.
3. Có một tình huống trong cuộc sống của bạn khi bạn rơi vào bế tắc và đơn giản là không biết phải làm gì tiếp theo. Trong trường hợp này, bạn cũng cần để nó trôi qua một lúc, hãy quên nó đi, ngay sau khi bạn làm điều này, câu trả lời sẽ tự xuất hiện và bạn sẽ có thể đưa ra quyết định đúng đắn mà không mắc sai lầm.
   Chính những khoảnh khắc này có thể ngăn cản bạn tạo dựng một gia đình hạnh phúc và tiếp tục thực hiện những kế hoạch mới cho tương lai. Bạn càng sớm hiểu điều này, bạn càng sớm mở ra cánh cửa cho một cuộc sống mới.

Được biết, các mối quan hệ là khác nhau đối với mọi người và thật không may, chúng không chỉ mang lại hạnh phúc và niềm vui mà còn cả sự thất vọng và thậm chí là nỗi đau. Mối quan hệ giữa nam và nữ có thể tươi sáng, đầy màu sắc, tràn đầy sức sống và cảm xúc, nhưng có thể trở nên tẻ nhạt và nhàm chán. Chúng có thể chứa đựng sự ghen tị, đam mê, oán giận, tức giận, xô xát, cãi vã, yêu và ghét, thương hại và thông cảm.

Một trường hợp từ cuộc sống của một người

Chúng tôi đã gặp nhau khá lâu với một chàng trai trẻ, trong suốt 5 năm. Trong khoảng thời gian như vậy, một số không chỉ lập gia đình, có nhà ở mà còn sinh con, thậm chí không phải một mà là hai, thậm chí là ba. Và chúng ta có gì? Không. Những lời hứa chắc chắn, một số kế hoạch tuyệt vời có thể sẽ không bao giờ thành hiện thực.

Trong năm năm, chúng tôi thậm chí không thực sự bắt đầu sống cùng nhau. Anh ấy sẽ chạy trốn trong một tuần, hứa hẹn đủ thứ rồi lại với bố mẹ, miễn cưỡng trả lời các cuộc gọi, nói rằng anh ấy bận, kiếm thật nhiều tiền cho tương lai huy hoàng của chúng tôi, sau đó anh ấy sẽ đi công tác trong hai tuần . Nói chung, luôn có một số lý do ngăn cản chúng ta sống một cuộc sống trọn vẹn. Có vẻ như, tại sao tôi cần một mối quan hệ như vậy?

Nhưng, điều thú vị nhất là ngay khi tôi định nói rằng mọi thứ, chúng tôi cần phải rời đi, anh ấy ngay lập tức đến, mang theo hoa, quà, ở lại một tuần hoặc thậm chí hơn, hứa rằng một chút nữa và chúng tôi sẽ kết hôn và tôi sẽ lại tin anh ấy. Và sau đó mọi thứ lặp đi lặp lại. Đối với tôi, có vẻ như lần này cuối cùng nó sẽ thành công. Nhưng hỡi ôi, anh không cưới mà cũng không buông, tôi cũng không buông được.

Vào một thời điểm đẹp trời, anh ấy đã không trở về sau chuyến công tác của mình, không phải trong một tuần, không phải trong hai tuần. Và cuối cùng khi anh ấy nhấc điện thoại và nói rằng anh ấy đã rời đến một thành phố khác và chuẩn bị kết hôn: “Anh rất tiếc vì chuyện là như vậy, chúng ta có thể thấy rằng không thể ở bên nhau là định mệnh”. Mắt tôi tối sầm lại và tôi không còn nghe thấy những lời anh nói, tôi không nhớ mình đã khóc bao nhiêu.

Và cô ấy dường như đã quyết định chịu đựng nó, buộc mình phải nghĩ rằng như vậy sẽ tốt hơn. Nhưng thời gian trôi qua, và cô không thể để anh đi. Tôi vẫn một mình và không ngừng nghĩ về việc chúng tôi sẽ sống với nhau như thế nào khi kết hôn, anh ấy sẽ là người chồng như thế nào với tôi và chúng tôi sẽ có những đứa con như thế nào. Và tại sao nó lại xảy ra? Bạn bè nói tôi nên để anh ấy đi. Nhưng làm thế nào để làm điều đó? Làm sao để quên và bắt đầu một cuộc sống mới?

Thật vậy, rất khó để từ bỏ hy vọng về một tương lai chung với người mình yêu. Và mặc dù trong sâu thẳm tâm hồn bạn hiểu rằng vì một người đã không làm gì trong một thời gian rất dài, thì sẽ không có chuyện gì xảy ra.

Cố gạt bỏ tình cảm và kỷ niệm, bạn chỉ càng siết chặt mình hơn trong lưới tình. Hãy cố gắng để họ như vậy, bạn chỉ cần chọn một thời gian nhất định cho họ, và tất cả thời gian rảnh của bạn để làm việc của riêng bạn, không bị phân tâm bởi bất cứ điều gì. Khi chúng ta lên kế hoạch cho một điều gì đó và trông cậy vào điều gì đó, mọi thứ diễn ra theo một cách hoàn toàn khác, tâm trí chúng ta coi đây là một trở ngại và do đó chúng ta bắt đầu chiến đấu và chống cự, cố gắng trả lại mọi thứ theo cách chúng ta muốn.

Do đó, những ký ức bật lên, tâm trí của chúng tôi nắm lấy những sợi dây cuối cùng, hy vọng sẽ trả lại một cái gì đó. Điều gì sẽ xảy ra nếu tất cả đều giống nhau, có lẽ không phải mọi thứ đều mất đi, bởi vì chúng ta đã rất tốt với nhau. Khi chúng ta không chỉ cho phép mà còn buộc mình phải nghĩ về người này, thậm chí đặt thời gian, giả sử từ 20:00 đến 21:00, tôi cần nghĩ về anh ta. Sau một thời gian, tình huống ngược lại sẽ bắt đầu xảy ra, bởi vì bản thân bạn biết những gì cần phải làm và những gì không thể nhận thức được. Chỉ có trái cấm là ngọt ngào.

Không cần phải ép mình quên đi một người, như bạn bè khuyên, người đó không còn tồn tại, người ấy chết vì bạn, người ấy không còn nữa. Hãy để anh ấy như vậy, bởi vì trên thực tế anh ấy ở đó, nhưng không phải với bạn. Bởi vì, truyền cảm hứng cho bản thân với những gì không thực sự ở đó, bạn mâu thuẫn với chính mình, bạn buộc mình phải tin vào một thứ không thực sự ở đó. Do đó, sự phản kháng, tâm trí của bạn từ chối tin vào lời nói dối. Vì anh ấy hạnh phúc khi không có bạn, hãy hạnh phúc khi không có anh ấy. Hãy yêu bản thân mình, vì nếu bạn không yêu chính mình thì sẽ không ai yêu bạn.

Mẹo thứ ba. Làm thế nào để buông bỏ một tình huống trong một mối quan hệ?

Nếu bạn đang ở thế bế tắc và những nỗ lực của bạn chẳng dẫn đến đâu và chúng tôi không biết phải làm gì tiếp theo. Và bạn không phải làm bất cứ điều gì. Buông bỏ có nghĩa là cho phép các vấn đề được giải quyết mà không cần sự can thiệp tích cực của chúng ta. Do đó, bạn chỉ cần cho mình thời gian để tìm lối thoát khỏi sự bế tắc mà bạn đã rơi vào.

Bị phân tâm bởi điều gì đó, đi tiệc nướng, đi xem hát, thuận theo dòng chảy, rồi sẽ tự có lối thoát. Xét cho cùng, không có tai nạn nào trong cuộc sống, có lẽ cuộc gọi nào đó sẽ đảo lộn cuộc sống của bạn và mọi thứ sẽ thay đổi theo cách mà bạn không hề ngờ tới. Thay đổi điều khiển thành quan sát và bạn sẽ thấy ánh sáng ở cuối đường hầm.

Điều quan trọng nhất cần làm là hiểu chính lý do tại sao bạn không thể buông bỏ. Học cách để mọi người ra đi. Hãy tưởng tượng bạn thả một quả bóng bay từ tay của bạn lên trời như thế nào, thật dễ dàng. Bằng cách đánh giá toàn bộ tình huống và đi đến tận cùng của nó, cuối cùng bạn có thể buộc mình phải mở rộng tầm mắt và tin rằng không có tương lai cho một mối quan hệ đổ vỡ. Có một giải pháp và một lối thoát trong mọi tình huống. Bạn cũng có thể dễ dàng buông bỏ và bắt đầu một cuộc sống mới.

Có lẽ, trong một số trường hợp, bạn sẽ không thể tự mình giải quyết mọi vấn đề và quên đi, khi đó bạn nên liên hệ với một chuyên gia, người chắc chắn sẽ giúp đỡ và hướng dẫn bạn cách tìm ra lối thoát.

Họ nói rằng tình yêu đích thực sẽ vượt qua bất kỳ bài kiểm tra nào và thậm chí còn hơn thế nữa - để biết rằng tình yêu là có thật, mối quan hệ của bạn phải vượt qua một số bài kiểm tra. Nhưng đừng quên rằng hạnh phúc của bạn nằm trong tay bạn, chỉ có bạn mới có thể kiểm soát nó. Đánh giá cao và tôn trọng, lắng nghe nhau, tiến về phía nhau, làm hài lòng và sắp xếp những bất ngờ nhỏ cho nhau, mang lại điều gì đó mới mẻ cho mối quan hệ của bạn, làm cho nó trở nên đa dạng. Có lẽ bạn sẽ có thể giữ tình yêu của bạn trong nhiều năm.

Kính gửi độc giả của tôi! Nếu bài viết này hữu ích với bạn, thì hãy chia sẻ nó với bạn bè của bạn bằng cách nhấp vào các nút xã hội. các mạng. Điều quan trọng đối với tôi là biết ý kiến ​​​​của bạn về những gì bạn đọc, viết về nó trong phần bình luận. Tôi sẽ rất biết ơn bạn.

Với lời chúc sức khỏe Taisiya Filippova

Điều gì ngăn cản một người sống trong hiện tại và tận hưởng cuộc sống? Lặp lại một số tình huống đã xảy ra trong quá khứ. Tại sao có người mạnh mẽ tiến về phía trước, chống lại mọi khó khăn, phản bội, trở ngại, nỗi đau liên quan đến một số vấn đề trong cuộc sống, trong khi những người khác lại miệt mài bám lấy những điều tiêu cực, thậm chí là điều đáng lẽ phải bỏ lại trong quá khứ từ lâu, không muốn để đi tình hình?

Có thể và cần thiết để buông bỏ quá khứ nếu mong muốn thực sự của bạn là sống hạnh phúc trên thế giới

Hãy thử tìm hiểu làm thế nào bạn vẫn có thể buông bỏ quá khứ? Có lẽ ai đó sẽ muốn phản đối và nói rằng bạn không thể buông bỏ quá khứ, trong đó có rất nhiều niềm vui và hạnh phúc: đây là một sự mua lại quá quý giá. Đây là câu trả lời: bài viết dành cho những người không thể hiểu làm thế nào để buông bỏ trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ: vấn đề, xung đột, hiểu lầm.

• Cố gắng trả lời câu hỏi cho chính mình: "Bạn đang cố định vào tình huống nào?" Hãy tháo nó ra từng mảnh. Ví dụ, bạn, vì sự kiêu ngạo và kiêu hãnh của mình, đã cắt đứt quan hệ với một người thân yêu của bạn.
• Cố gắng lưu ý chính xác những gì sẽ không cho phép bạn thoát khỏi tình huống này? Có lẽ đây là một cách nói nhẹ nhàng nếu bạn chưa chấm dứt mối quan hệ. Ẩn giấu sự tức giận hoặc oán giận. Không quan trọng bạn đã chia tay một năm trước hay mới hôm qua - nếu bạn nghĩ về điều đó và nó ám ảnh bạn, thì điều quan trọng là ngày hôm nay. Đó là, bạn sống trong các sự kiện của quá khứ.
• Có thể làm gì ngay bây giờ để buông bỏ hoàn cảnh và bắt đầu sống hạnh phúc? Hãy suy nghĩ xem liệu bạn có cơ hội bằng mọi cách để liên lạc với một người, gửi thư cho anh ta, gọi điện, gặp gỡ và nói điều gì đó quan trọng không? Mỗi cơ hội phải được nắm bắt! Làm những gì quan trọng với bạn ngay bây giờ, ngay lập tức.
• Có thể buông bỏ tình huống nếu điều này đòi hỏi sự can thiệp trực tiếp và nhanh chóng của bạn vào quá trình này không? Vấn đề ở đây là, chẳng hạn, một khi bạn không thể làm điều cần làm, vì bất cứ lý do gì: bạn không thể, không muốn, sợ hãi, không dám. Chỉ có thể thoát khỏi tình huống như vậy nếu bạn hoàn thành những gì bạn đã không làm.

Bước 1: Thư giãn!

Làm thế nào để buông bỏ hoàn cảnh? Trước hết, ít nhất hãy ngừng nghĩ về cô ấy trong một thời gian. Bạn càng “nghĩ lại” vấn đề, ghi nhớ các chi tiết của cuộc xung đột, bạn sẽ càng bị cuốn vào đầm lầy của sự tức giận và thương hại cho chính mình và những người khác. Điều này chỉ có thể làm trầm trọng thêm vấn đề chứ không cải thiện được tình hình. Rốt cuộc, nếu chúng ta cần phải giải quyết tình huống, như chúng ta vẫn làm: chúng ta đến thẳng kẻ phạm tội và trả lại cho anh ta, điều này lại càng làm trầm trọng thêm hậu quả. Sau đó, với một tâm trí tươi mới, chúng tôi hiểu những gì chúng tôi đã làm, hối tiếc những gì chúng tôi đã làm và mơ ước phát minh ra cỗ máy thời gian và quay ngược thời gian. Nhưng, thật không may, điều này là không thể.

Do đó, để thoát khỏi tình huống trong mối quan hệ với một người đàn ông, mẹ, bạn gái, đồng nghiệp và những người khác, và sau đó cũng không hối tiếc làm trầm trọng thêm nó trong cơn thịnh nộ, hãy đánh lạc hướng bản thân khỏi vấn đề.

Bạn nên tìm một hoạt động có thể giúp bạn phân tâm trong một thời gian. Làm thế nào để buông bỏ hoàn cảnh? Giải quyết công việc hoặc học tập tích lũy, làm việc nhà, xem một bộ phim thú vị, đi dạo trên phố và hít thở không khí trong lành, giải tỏa suy nghĩ của bạn. Cuối cùng, bạn thậm chí có thể lướt Internet, biết cách kiểm soát sự chú ý. Nói chuyện với một người không biết về những gì đã xảy ra và có thể làm bạn vui lên và cười.

Làm thế nào để học cách buông bỏ? Ngừng tập trung vào những cảm xúc tiêu cực và quên đi giai đoạn khó chịu, ít nhất là trong một thời gian.

Sau khi bạn đã trừu tượng hóa ít nhất một chút vấn đề, hãy nhẩm trong đầu. Hãy nhớ rằng bạn nhớ càng nhiều chi tiết thì càng tốt. Nhưng trong khi làm điều này, không phải là người tham gia vào tình huống, mà là người quan sát bên ngoài. Lưu ý những cảm xúc nảy sinh trong cuộc xung đột, những lời bạn đã thốt ra, những chuyển động bạn đã thực hiện. Cố gắng hiểu những gì được thúc đẩy bởi người đối thoại của bạn, phản ứng với hành động của bạn. Có thể bây giờ anh ấy đang gặp vấn đề với cuộc sống cá nhân, với sự nghiệp, với bố mẹ anh ấy, và bạn đã trở thành ngòi nổ để giải phóng những điều tiêu cực? Hay có một số lý do quan trọng khác cho phản ứng của anh ấy? Người đối thoại cũng là một con người, anh ấy cũng như bạn, đang mệt mỏi, có thể lo lắng hoặc đau đớn.

Làm thế nào để buông bỏ một tình huống trong một mối quan hệ? Hãy thử ở vị trí của đối thủ của bạn. Có lẽ đối với anh bây giờ cũng khó như vậy, và anh cũng mong tình huống này đừng xảy ra nữa.

Bước 3: Cầu xin sự tha thứ

Tâm lý khuyên cầu xin sự tha thứ từ đối phương. Khi mức độ tiêu cực đối với anh ấy giảm đi rõ rệt, hãy tưởng tượng anh ấy một cách sống động như thể anh ấy đang đứng trước mặt bạn. Xin anh ấy tha thứ.

Không có gì khác biệt khi ai là người đổ lỗi cho cuộc xung đột - anh ấy hay bạn. Chỉ cần xin lỗi anh ấy trong đầu, cầu xin sự tha thứ cho hoàn cảnh, nói với anh ấy rằng bạn tha thứ cho anh ấy, rằng bạn không tức giận và không ác cảm và mọi thứ đều ổn.

Phương pháp này, cho dù thoạt nghe có vẻ ngu ngốc đến mức nào, nhưng thực sự giúp khôi phục các mối quan hệ sau xung đột, cũng như thấu hiểu và thoát khỏi cảm giác khó chịu. Rốt cuộc, chúng quen thuộc với bạn: tức giận, oán giận, cáu kỉnh, đau đớn. Bạn nên chân thành cầu xin sự tha thứ từ kẻ phạm tội và tha thứ cho anh ta.

Nếu bạn gặp sự cố, hãy thử lại sau. Và ngày hôm sau cũng vậy. Cho đến khi bạn có cảm giác tự do và nhẹ nhàng! Tin tôi đi, đây là một trạng thái tuyệt vời, dễ chịu và thoải mái.

Bài tập "Thư không người nhận"

Nếu bạn cảm thấy khó hình dung, hãy thử bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của mình trong một bức thư. sở hữu kỹ thuật viết trị liệu. Nó giúp một người hiểu chính mình, cũng như viết ra giấy mọi thứ ám ảnh anh ta.

Mục tiêu của kỹ thuật này là gì? Để có được mọi thứ từ bên trong ngăn cản bệnh nhân sống, không cho phép anh ta cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc. Bản chất của kỹ thuật này là một người làm việc độc lập với tiềm thức của mình. Ưu điểm của nó là khá đơn giản để thực hiện và giúp bạn có thể trút hết cảm xúc mà không làm mất lòng ai.

Lấy một tờ giấy, dụng cụ viết và bắt đầu viết một lá thư cho một người cụ thể. Viết những gì bạn muốn nói với anh ấy. Không cần biết tốt hay xấu, cứ viết như vậy, không giấu giếm và không giấu diếm điều gì. Không cần thiết phải gửi một bức thư như vậy, do đó, khi bạn hoàn thành nó, bạn có thể xé nó ra, vứt bỏ hoặc thậm chí đốt nó, che giấu suy nghĩ của bạn khỏi những con mắt tò mò.

Bước 4: Mỉm cười

Đã đến lúc cho phần thú vị!

Mỉm cười! Và không căng thẳng, mà theo cách để bạn cảm nhận được nụ cười với từng tế bào trên cơ thể. Hãy tưởng tượng và sau đó cảm nhận sự ấm áp, niềm vui và sự bình tĩnh lan tỏa khắp cơ thể. Khi bạn trở nên vui vẻ, dễ dàng và dễ chịu. Hãy cảm nhận tất cả những rắc rối, rắc rối và oán giận tan biến trong nền, nhường chỗ cho cảm giác yêu thương vô bờ bến, vui vẻ, tươi đẹp và tươi sáng đến mức bạn không cần phải cố gắng mỉm cười nữa, vì nụ cười nở trên môi mà không cần sự tham gia của bạn.

Giữ nguyên trạng thái này trong ít nhất vài phút, tận hưởng ánh sáng và hơi ấm bao trùm lấy bạn. Hãy quên đi tất cả những vấn đề ít nhất là trong khoảng thời gian này và chỉ sống với nó - ở đây và bây giờ.

Chà, bạn đã cảm thấy tốt hơn chưa?

Bước 5. Khởi động

Nếu bạn đang ngồi, hãy đứng lên. Đi bộ quanh phòng, kéo căng cơ bắp. Kéo dài với niềm vui. Bạn có cảm thấy thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực? Đây là những gì nó có nghĩa là để cho đi. Tìm kiếm tự do, hòa bình và cảm hứng cho những thành tựu mới là điều đáng để quên đi vấn đề, đặc biệt nếu không có cách nào khắc phục nó.

Làm thế nào để buông bỏ hoàn cảnh?

Nếu bạn đã làm tất cả những điều trên với sự cống hiến hết mình, bạn có thể chắc chắn thành công: bạn sẽ không còn bị quấy rầy bởi những cảm xúc tiêu cực liên quan đến vấn đề. Bạn sẽ có thể hoàn toàn tập trung vào công việc kinh doanh của mình mà không bị phân tâm bởi những ký ức không cần thiết và khó chịu.

Nhưng đây là điều cần phải làm: buông bỏ hoàn cảnh, con người và tất cả những điều tiêu cực liên quan đến nó.

thả mình

Làm thế nào để buông bỏ hoàn cảnh? Hãy buông bỏ chính mình trước. Điều đó có nghĩa là gì?

• Cho phép mình là một người hạnh phúc. Muốn nó.
• Để lại những thất bại và thất bại trong quá khứ: tha thứ cho bản thân vì chúng.
• Hãy học cách tha thứ cho bản thân vì những sai lầm lâu nay bạn từng mắc phải, bởi vì ngày nay chúng không còn quan trọng với bất kỳ ai ngoại trừ chính bạn.
• Hãy tìm cho mình những lời tri ân những lỗi lầm mình đã gây ra và những hành động mình đã làm trong quá khứ. Hôm nay bạn có mọi thứ để từ bỏ những suy nghĩ, hành động và niềm tin tiêu cực và không cần thiết. Chỉ cần quyết tâm và bạn sẽ thành công!

Hãy nhớ rằng không bao giờ là quá muộn để buông bỏ những rắc rối trong quá khứ khỏi cuộc sống của bạn, hãy để chúng ở lại trong quá khứ! Hãy để bản thân được hạnh phúc thực sự.

Một người liên tục trải qua một số loại tình huống. Nếu không có câu hỏi về cách trải nghiệm một tình huống dễ chịu, thì đôi khi có những khó khăn trong việc loại bỏ các sự kiện tiêu cực. Đôi khi một người rất khó để quên đi một điều gì đó, hoặc quen với nó ..

Để buông bỏ một cái gì đó, bạn không cần phải nắm giữ nó! Nếu bạn không cầm chiếc túi trên tay, thì nó sẽ rơi xuống, nằm nguyên ở nơi bạn đã để nó. Nếu bạn không nắm giữ một cái gì đó, thế thì nó không ở đó. Đây là nếu bạn suy nghĩ tỉnh táo và thực dụng. Chỉ cần đừng níu kéo một tình huống không thể buông bỏ để rồi bỏ lại nó trong quá khứ.

Tuy nhiên, nói thì dễ hơn làm. Và ở đây, bạn không cần phải giải quyết vấn đề làm thế nào để buông bỏ, mà là tình huống của bạn đang kìm giữ bạn như thế nào. Vì vậy, điều gì giữ bạn trong tình huống đó mà bạn muốn quên đi? Nó có thể:

1. Phẫn nộ, sợ hãi, tội lỗi, tức giận, xấu hổ và những cảm xúc khác.
2. Những người quan trọng tiếp tục quan trọng và có thẩm quyền đối với bạn, ngay cả sau những gì đã xảy ra.
3. Những mong muốn và kỳ vọng chưa được thỏa mãn mà bạn đặt vào tình huống đang được đề cập.

Một số điều này có thể khiến bạn mắc kẹt trong quá khứ mà bạn không thể buông bỏ. Vì vậy, để buông tay, bạn chỉ cần nói lời tạm biệt với những người quan trọng hoặc tìm cách khác để giao tiếp với họ, buông bỏ những cảm xúc mà bạn cảm thấy về tình huống, đối mặt với những hy vọng và mong muốn không được thực hiện.

Có một câu chuyện ngụ ngôn về việc hai nhà sư gặp một cô gái không thể đi qua suối. Một nhà sư ôm cô vào lòng và mang cô sang bờ bên kia. Khi mọi chuyện đã xảy ra và cả hai nhà sư đều tiếp tục, nhà sư thứ hai nói với người thứ nhất: “Sao ông lại cho phép mình chạm vào cô gái?” Nhà sư đầu tiên trả lời: “Mọi thứ đã xảy ra rồi, mọi thứ đã là quá khứ. Tại sao bạn vẫn mang cô gái này trong đầu của bạn?

Cho đến khi bản thân một người muốn ngừng nhớ về quá khứ, suy nghĩ của anh ta sẽ hỗn loạn và nghĩ về những gì có thể khó chịu.

Làm thế nào để buông bỏ hoàn cảnh?

Nếu một người lo lắng về câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi hoàn cảnh, rất có thể, anh ta đang cố quên đi những điều khó chịu đối với mình. Một người khó có thể cố gắng quên đi điều gì đó tốt đẹp. Hơn nữa, rắc rối xảy ra với tất cả mọi người, và mỗi người đều có một tình huống nhất định mà anh ta không vui khi nhớ lại.

Như đã đề cập ở trên, một tình huống có thể đã xảy ra vào tuần trước, tháng trước hoặc năm trước, thậm chí vài năm trước, sẽ khiến một người lưu giữ vì có điều gì đó quan trọng trong đó: cảm xúc bị tổn thương hoặc lòng tự trọng, những người quan trọng mà anh ta không muốn. chia tay với những mong muốn chưa được thỏa mãn hoặc những cơ hội mà anh ta có thể sử dụng để đạt được cuộc sống hạnh phúc của mình. Nói cách khác, tình huống này là một điều gì đó có ý nghĩa đối với một người và anh ta không thể bỏ qua nó, mặc dù thực tế là nó có thể đã xảy ra với anh ta từ nhiều năm trước.

Một số không tin rằng có thể quên một cái gì đó. Các nhà tâm lý học nói rằng các tình huống không còn trong quá khứ, mà liên tục khiến mọi người lo lắng vì chúng không thể giải quyết được. Tình hình cần được giải quyết, và có một số cách:

1. Chấp nhận những gì đã xảy ra. Một số sự kiện không thể thay đổi, đảo ngược, lặp lại. Bạn chỉ cần chấp nhận chúng và không còn lo lắng về sự thật rằng chúng đã phát sinh.
2. Thay đổi thái độ của bạn đối với tình hình. Đây là nguyên tắc của tư duy tích cực. Nếu bạn không thể thay đổi điều gì đó, thì hãy cố gắng tìm ra điều gì đó tốt cho bản thân trong tình huống đó. Ví dụ, trong một cuộc ly hôn với người thân, hãy xem để thu được kinh nghiệm vô giá, điều này có thể xảy ra như thế nào, vì lý do gì và cách tránh nó vào lần sau. Ví dụ: nếu bạn bị mất tiền, bạn có thể nhìn thấy cơ hội để thay đổi hành vi của mình để điều này không bao giờ xảy ra nữa. Rắc rối xảy ra với tất cả mọi người, nhưng để không lặp lại chúng, bạn nên rút ra một bài học nào đó từ chúng, đó là một điều tích cực.
3. Giải quyết tình huống. Không phải mọi tình huống đều không thể giải quyết được. Để loại bỏ chúng, bạn chỉ cần giải quyết các vấn đề còn lại. Ví dụ, để giải quyết vấn đề cãi nhau với trẻ, bạn cần làm hòa với chúng. Hoặc để giải quyết vấn đề sa thải, bạn cần phải có một công việc mới.

Có rất nhiều tình huống. Chỉ một nhà tâm lý học mới có thể đưa ra một lời khuyên duy nhất mà một người sẽ giải quyết cụ thể vấn đề của mình mà anh ta sẽ không thể đối phó được. Và nói chung, nhiều tình huống được giải quyết bằng các phương pháp được xem xét.

Nếu chúng ta quay trở lại những lý do khiến một người không thể buông bỏ hoàn cảnh, thì ở đây chúng ta có thể đưa ra lời khuyên sau đây từ một nhà tâm lý học:

• Nếu bạn đang giữ những cảm xúc bị ảnh hưởng bởi một tình huống khó chịu, thì bạn nên loại bỏ chúng. Bạn cần đánh lạc hướng bản thân bằng một điều gì đó thú vị và ý nghĩa hơn tình huống mà bạn không thể buông bỏ. Đó có thể là một tình yêu mới, một công việc mới hay một chuyến du lịch. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên loại bỏ cảm xúc theo cách này: hãy bão hòa mỗi ngày với những sự kiện mới sẽ khơi dậy những cảm xúc mới trong bạn và lấn át những cảm xúc trước đó. Nói cách khác, hãy tiếp tục sống trọn vẹn để những ấn tượng và cảm xúc mới lấn át những trải nghiệm trước đó.

Ngoài ra, một người sẵn sàng tha thứ cho những người quen cũ hoặc chính anh ta trong việc ai đó xúc phạm ai đó sẽ giải tỏa cảm xúc. Thường thì chính sự oán giận đã giữ một người trong những gì đã xảy ra với anh ta nhiều năm trước. Bất bình gây ra sự tức giận, hung hăng hoặc ngược lại, cảm giác tội lỗi và xấu hổ. Một người đổ lỗi cho người khác hoặc chính mình. Điều này không cho phép anh buông bỏ quá khứ. Vì vậy, chúng ta học cách tha thứ để buông bỏ.

• Nếu bạn đang bị giữ bởi những người quan trọng mà bạn không muốn chia tay, thì bạn cần phải làm hòa với họ và tìm cách khác để duy trì mối quan hệ với họ, hoặc chấp nhận sự thật rằng bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy và giao tiếp với họ một lần nữa. Hòa giải hoặc hòa giải - không có lựa chọn thứ ba.
• Nếu bạn bị giam giữ bởi những ước mơ và kỳ vọng mà bạn muốn thực hiện trong một tình huống cụ thể, thì ở đây bạn có thể chấp nhận thất bại hoặc loại bỏ những sai lầm bạn đã mắc phải và thử lại vận may của mình, nhưng sử dụng một thuật toán hành động khác. Một người phải nhớ: nếu bạn lặp lại các hành động tương tự đã được thực hiện và dẫn đến kết quả tiêu cực, thì thất bại sẽ lại đạt được. Nếu bạn muốn thay đổi điều gì đó trong một tình huống, trước tiên bạn nên hiểu những sai lầm của chính mình, sau đó không lặp lại nó, đồng thời thay đổi thuật toán của các hành động sẽ dẫn đến thành công. Còn không thì hãy chấp nhận những gì đã xảy ra và đừng đau khổ vì sự lựa chọn của mình.

Một người thường bám vào những tình huống đã xảy ra với anh ta từ lâu. Tại sao anh ta? Các nhà tâm lý học nói rằng một người luôn bám vào những tình huống quan trọng với anh ta. Và nếu bạn muốn bỏ chúng đi, thì bạn có thể sử dụng thuật toán sau:

1. Hãy nghỉ ngơi từ tình hình đầu tiên. Trong khi cô ấy kích thích bạn, khiến bạn tức giận, khiến bạn đau khổ và trải qua những cảm xúc khác, bạn không thể làm bất cứ điều gì hợp lý. Để cảm xúc không thúc đẩy bạn thực hiện những hành động khó chịu, tốt hơn hết bạn nên cho bản thân thời gian để hạ nhiệt. Tạm thời, hãy đánh lạc hướng bản thân bằng cách giải quyết các nhiệm vụ và vấn đề khác mà người lớn luôn mắc phải. Giải quyết các vấn đề khác cũng đang chờ bạn chú ý.
2. Sau đó, khi bạn đã bình tĩnh lại về mặt cảm xúc, bạn có thể chuyển sự chú ý của mình sang tình huống không buông tha bạn. Bạn nên hiểu điều gì đặc biệt về tình huống này, bởi vì nó gây ra cảm xúc dữ dội trong bạn và không buông bỏ. Đôi khi mọi người nhớ những gì họ đã làm theo cảm xúc chứ không phải về vấn đề nảy sinh lúc đầu đã gây ra những cảm xúc này. Lúc đầu, mọi người bị xúc phạm hoặc bị kích động bởi điều gì đó, sau đó họ bắt đầu làm những điều ngu ngốc. Và để thoát khỏi tình huống này, bạn cần nhận ra vấn đề nảy sinh trong đó chứ không phải nhớ ai đã làm gì và nói gì.
3. Sẽ không hại gì khi đặt mình vào vị trí của những người mà bạn đang xúc phạm. Thông thường, có vẻ như chúng ta bị xúc phạm một cách chính đáng, họ nói, những người khác đã cư xử không đúng. Và nếu bạn đặt mình vào vị trí của họ, có thể một người sẽ cư xử giống hệt như họ. Nếu bạn đặt mình vào vị trí của "kẻ thù" và hiểu rằng bạn cũng sẽ làm giống như anh ta đã làm, thì bạn sẽ dễ dàng tha thứ cho anh ta hơn và thậm chí hiểu được động cơ của anh ta.
4. Tha thứ cho những người phạm tội của bạn. Làm điều đó ít nhất là vì lợi ích của riêng bạn. Bạn tha thứ cho những kẻ phạm tội để cho qua hoàn cảnh và không nhớ đến điều tồi tệ. Bạn làm điều này vì sự an tâm của chính bạn, và không để người xúc phạm lỗi lầm của họ.

Hãy để người khác là chính họ. Họ đã xúc phạm hoặc xúc phạm bạn bằng lời nói và hành động của họ. Nhưng đừng để ý đến nó. Bạn không còn liên lạc với họ nữa và để họ tự trả giá cho những sai lầm của mình. Về phần mình, bạn không có ác cảm với bất cứ ai.

Làm thế nào để buông bỏ hoàn cảnh và con người khỏi suy nghĩ và trái tim?

Đôi khi khó khăn trong việc buông bỏ hoàn cảnh nằm ở chỗ một người buộc phải chia tay ai đó mãi mãi. Điều này rất khó thực hiện nếu một số cảm xúc vẫn còn trong mối quan hệ với người khác. Tuy nhiên, nếu cần phải buông bỏ đối tác khỏi suy nghĩ và trái tim, thì bạn nên nỗ lực hết sức.

• Chúng tôi tha thứ cho người đã rời xa bạn. Nếu đây không phải là sáng kiến ​​​​của bạn, thì sự tha thứ sẽ là cách chắc chắn nhất để người đó ra đi. Đừng xúc phạm và đừng tức giận. Hãy để người đó quyết định phải làm gì và chịu trách nhiệm về việc đó.
• Hãy vượt qua nó. Nếu bạn bị xúc phạm, sau đó cho phép mình điều này. Cảm xúc không nên được tích lũy. Hãy cho bản thân vài ngày để giận người kia, và sau đó chấp nhận sự ra đi của anh ta.
• Xem người trong ánh sáng thực sự. Mọi người thường lý tưởng hóa nhau, và sau đó họ không thể buông tay, bởi vì không ai muốn chia tay với đối tác lý tưởng. Tuy nhiên, lý tưởng không tồn tại. Chỉ là người ta không nhìn ra khuyết điểm của những người bạn đời không thể quên mà thôi. Hãy bận rộn nhìn người bạn đời đã khuất của bạn dưới góc độ thực tế, con người của anh ấy, với tất cả điểm mạnh và điểm yếu, những hành động đã thực hiện và mục tiêu đã đạt được, chứ không phải những lời hứa mà anh ấy đã tạo ra ảo tưởng về hình ảnh đẹp đẽ của mình.
• Làm việc cho tương lai của bạn. Đầu tiên, hãy chắc chắn rằng bạn có thể sống hạnh phúc khi không có người kia. Thứ hai, hãy bắt đầu mơ về một tương lai không có người khác ở bên và đồng thời bạn cũng hạnh phúc. Thứ ba, bắt đầu thực hiện mục tiêu của bạn. Nếu bạn muốn sống hạnh phúc, thì hãy bắt đầu hành động với sự tự tin hoàn toàn rằng bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình.
• Ngừng suy nghĩ về những khoảnh khắc dễ chịu. Cần hiểu rằng bạn đã có những khoảnh khắc vui vẻ với tất cả những người mà bạn có ít nhất một mối quan hệ nào đó. Người bạn không thể quên không phải là người duy nhất khiến bạn hạnh phúc. Tốt hơn là đừng nhớ những điều tốt đẹp mà anh ấy đã làm cho bạn, để không lý tưởng hóa anh ấy, hoặc nếu có, thì hãy nhớ lại những sự kiện đã xảy ra với bạn với người khác để hiểu rằng nhiều người đã khiến bạn hạnh phúc, và không phải là duy nhất.

Hãy học cách thư giãn, thoải mái với sự cô đơn của mình và loại bỏ bất kỳ vật dụng nào khiến bạn nhớ đến người yêu cũ. Bạn không lý tưởng hóa bất cứ ai, và do đó hãy bình tĩnh thả anh ta vào quá khứ.

Cuối cùng thì làm thế nào để buông bỏ hoàn cảnh trong một mối quan hệ?

Nếu bạn không thể buông bỏ một tình huống trong một mối quan hệ, thì hãy sử dụng các mẹo sau:

1. Chấp nhận sự thật rằng nó đã xảy ra nếu bạn không thể thay đổi bất cứ điều gì.
2. Làm lành nếu mối quan hệ vẫn có thể được nhen nhóm. Trước khi bạn làm điều này, hãy nhận thức được những sai lầm mà bạn đã mắc phải và không lặp lại chúng một lần nữa hoặc khắc phục vấn đề đã phát sinh.
3. Nói lời tạm biệt với mọi người nếu tốt hơn là cắt đứt quan hệ với họ hơn là cứu họ. Trở thành người khởi xướng một tình huống khó chịu cho chính bạn, hiểu được toàn bộ lợi ích của quyết định này đối với chính bạn.

Các sự kiện được trao cho một người để anh ta biết mình và học những bài học nhất định.

Câu hỏi cho nhà tâm lý học:

Nhà tâm lý học Sokolova Anna Viktorovna trả lời câu hỏi.

Margarita, chào buổi chiều.

Tôi đã đọc kỹ tin nhắn của bạn.

Dựa trên những gì bạn đã viết, tôi đi đến kết luận rằng bạn đã phát triển tính đồng phụ thuộc đối với đối tác của mình (D). Đồng phụ thuộc là một sự gắn bó "không lành mạnh", bệnh lý, bất thường với người khác. Các mối quan hệ đồng phụ thuộc được đặc trưng bởi sự hiện diện của mối liên hệ với người khác gây bất lợi cho chính họ, tức là. một người bị thu hút bởi một người khác, mặc dù họ rất khó khăn với nhau, đôi khi không thể chịu đựng được. Tính phụ thuộc được thể hiện ở mong muốn kiểm soát cuộc sống của người khác.

Nguyên nhân của các mối quan hệ đồng phụ thuộc.

1. Lòng tự trọng thấp.

2. Một gia đình rối loạn, các mối quan hệ bị kìm nén trong gia đình, một gia đình nghiện rượu.

3. Thiếu ranh giới cá nhân.

4. Phụ thuộc vào ý kiến ​​của người khác.

5. Những vấn đề trong cuộc sống thân mật.

6. Vị trí nạn nhân.

Dấu hiệu của một mối quan hệ đồng phụ thuộc.

1. Tầm quan trọng của đối tác cao hơn tầm quan trọng của cá nhân.

2. Mất hứng thú với sở thích và đam mê của bạn.

3. Mất hứng thú với các mối quan hệ với bạn bè và những người thân yêu.

4. Bạn ghen tị với đối tác của mình.

5. Bạn bận tâm với những suy nghĩ và lo lắng về những vấn đề của đối tác.

6. Bạn chịu đựng sự thiếu tôn trọng.

7. Bạn cảm thấy mình là nạn nhân của hoàn cảnh.

Và bây giờ, hãy nói về cách thoát khỏi các mối quan hệ đồng phụ thuộc.

1. Chịu trách nhiệm về những gì đang xảy ra.

Margarita, hãy thành thật trả lời câu hỏi của bạn: Đối tác của bạn có xứng đáng đối xử với bạn không? Ai cho phép một thái độ như vậy? Bạn có đáng bị đối xử như vậy không? Bạn cảm thấy thế nào khi bị đối xử như vậy?

2. Đánh giá triển vọng của những mối quan hệ này. Điều gì sẽ (hoặc đã làm) một kết nối như vậy dẫn đến? Bạn nhận được gì từ những mối quan hệ này? Phân tích mức độ đáng tin cậy của đối tác của bạn. Hãy nghĩ về cái giá mà bạn phải trả và có thể phải trả khi tiếp tục mối quan hệ này.

3. Hãy dứt khoát từ bỏ suy nghĩ muốn thay đổi đối phương. Con người chỉ có thể thay đổi chính mình.

4. Đưa ra quyết định thoát khỏi tình trạng đồng phụ thuộc. Margarita, đây chỉ nên là mong muốn của bạn. Không có nó, lời khuyên, khuyến nghị và bất kỳ trợ giúp nào khác từ các nhà tâm lý học sẽ trở nên vô ích.

5. Làm việc dựa trên lòng tự trọng của bạn. Nâng tầm giá trị của bản thân. Điều này là cần thiết để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh tiếp theo. Không có nó, những câu chuyện thường lặp lại với các đối tác khác.

6. Học cách hiểu bạn muốn gì từ một mối quan hệ, nó nên như thế nào.

7. Xác định ranh giới cá nhân của bạn. Và đừng để chúng bị hỏng. Và cũng học cách tôn trọng và không vi phạm ranh giới cá nhân của người khác.

8. Thoát khỏi nhu cầu kiểm soát cuộc sống của người khác mãi mãi. Hiểu rằng chúng ta không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát các sự kiện xảy ra với chúng ta. Nhưng chúng ta có thể kiểm soát phản ứng và cảm xúc của mình đối với một số sự kiện nhất định.

9. Học để cuộc đời tươi sáng và phong phú. Có đủ cách để làm điều này.

10. Giao tiếp. Mở rộng vòng tròn bạn bè của bạn. Hãy để thay đổi vào cuộc sống của bạn.

11. Đừng đổ lỗi cho bản thân và người khác khi có lỗi lầm. Đây là kinh nghiệm của bạn. Bạn cần rút ra kết luận và tiếp tục cuộc sống mà không cần bận tâm đến nó.

12. Nhận ra rằng bạn là phụ nữ. Từ chối mọi hỗ trợ vật chất đối với người đàn ông. Đừng cho một người đàn ông vay tiền.

13. Cắt đứt liên lạc với người này một lần và mãi mãi. Nhận ra rằng bạn đang bị lợi dụng và ngăn chặn nó. Chỉ có bạn có thể làm điều đó. Hiểu rằng anh ấy sẽ thuận tiện khi giao tiếp với bạn. Khi anh ta cần, anh ta đến với bạn và sử dụng bạn. Hãy suy nghĩ: anh ấy có cần bạn không? Nếu có, thì tại sao? Anh ấy có quan tâm đến trạng thái cảm xúc của bạn không?

14. Học cách yêu bản thân. Hiểu yêu bản thân là một cảm giác cơ bản.

15. Thực hiện ước mơ và mục tiêu của bạn (tốt nhất là trên giấy). Xác định các cách để đạt được chúng.

16. Học cách phân tích hành động và động cơ của bạn.

17. Nhận ra một sự thật rằng cho đến khi bạn thoát khỏi những mối quan hệ như vậy, cuộc sống của bạn sẽ không thay đổi. Các sự kiện sẽ lặp lại và bạn sẽ đi theo vòng tròn. Hãy nghĩ xem cuối cùng bạn sẽ nhận được gì?

18. Nói lời tạm biệt với việc trở thành nạn nhân.

19. Không cho phép mình bị thao túng và từ chối bị thao túng bởi bạn.

Margarita, tôi chân thành mong bạn thoát khỏi tình trạng phụ thuộc vào đồng tiền. Nó là có thật và nằm trong khả năng của bạn. Tôi chúc bạn nữ hạnh phúc và hài hòa.

4.55 Xếp hạng 4,55 (10 phiếu)

Làm thế nào để buông bỏ? Đây là câu hỏi khiến những cá nhân từng trải qua hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống lo lắng và mong muốn nhanh chóng tìm ra lời giải. Không phải mọi cá nhân đều hiểu ý nghĩa của việc buông bỏ một tình huống. Một số cá nhân tin rằng điều này về cơ bản là không thể, nó sẽ ám ảnh họ liên tục. Tuy nhiên, cá nhân vẫn còn hy vọng, và anh ta nóng lòng tìm kiếm câu trả lời, làm thế nào để buông bỏ hoàn cảnh, làm thế nào để bắt đầu sống lại và ngừng lo lắng về những điều đau khổ? Nếu một người thường nghĩ về điều này, thì cô ấy nên thu thập ý chí mạnh mẽ của mình và từ bỏ tình huống thú vị mãi mãi.

Một người muốn hiểu làm thế nào để học cách buông bỏ hoàn cảnh, trước hết phải phân tích vấn đề của mình. Bạn cần tập trung vào nó và tách nó ra, suy nghĩ về những gì cụ thể lo lắng:, không nói ra, cảm xúc giấu kín (, oán giận).

Một người đang cố gắng tìm cách buông bỏ một tình huống nên biết: cho dù tình huống này có cũ như thế nào, một năm, một tháng hay một vài ngày, nếu nó không để bạn yên, thì điều đó có ý nghĩa đối với một người. . Một người sống trong những sự kiện đã qua sẽ không thể bình tĩnh tiếp tục sống và xây dựng tương lai.

Để buông bỏ hoàn cảnh, bạn nên suy nghĩ cẩn thận và sau đó quyết định những gì có thể làm bây giờ với vấn đề này, điều này có thể tạo ra kết quả ngay bây giờ. Điều chính yếu là không được thụ động, vì như vậy tình hình sẽ kéo dài và càng khó để cô ấy ra đi.

Để buông bỏ hoàn cảnh, bạn nên thu hết can đảm và làm mọi cách cần thiết để giúp buông bỏ những cảm giác gượng ép, nếu trước đó vào đúng thời điểm một người sợ hãi, không muốn, không dám nói hay làm điều gì. đúng. Sẽ có thể giải quyết vấn đề khi một người dám làm mọi thứ cần thiết cho việc này.

Đôi khi, để thoát khỏi một tình huống có vấn đề, bạn cần phải đánh lạc hướng bản thân khỏi nó. Người ta nên nghĩ tại sao, do hoàn cảnh hiện tại, một người không thể trải nghiệm hạnh phúc cá nhân, sống một cuộc sống tự do, cuộc sống có thực sự quá đơn điệu đến mức không thể làm gì ngoài việc tự trách mình.

Bạn không nên cho rằng cuộc sống sẽ trở nên tốt đẹp hơn chỉ khi đạt được một mục tiêu cụ thể hoặc nếu có một người nào đó ở gần. Ý nghĩ rằng không thể hạnh phúc nếu không có điều này sẽ không cho phép một người trưởng thành và phát triển hơn nữa, hơn nữa, những suy nghĩ tiêu cực sẽ chỉ khiến một người bị đình trệ. Cần phải tin rằng mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp nhất, khi thời gian trôi qua, và cùng với đó là mọi cảm xúc được xoa dịu, cơn giận qua đi, sự oán giận dường như không còn quá nghiêm trọng.

Để thay đổi cuộc sống, sửa chữa sai lầm, buông bỏ hoàn cảnh, người ta phải có tâm trạng vui vẻ lạc quan, bởi vì một người đang cố gắng thay đổi mọi thứ theo chiều hướng tốt hơn, điều đó có nghĩa là một kết quả tích cực. Sự lạc quan không phải là biểu hiện của sự phù phiếm của một người, như một số người nghĩ, nó cho phép anh ta vững vàng trong ý định, điểm mạnh của mình và do đó hiểu rõ mục tiêu và nhiệm vụ chính của mình.

Nhiều người không thể từ bỏ hoàn cảnh, họ sống với nó, nuôi dưỡng những cảm giác mà họ trải qua, mỗi lần họ lại cuộn qua những khoảnh khắc nhất định trong đầu. Những người này bị phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài, do đó họ không thể buông bỏ hoàn cảnh của mình và tìm ra giải pháp cho nó.

Tất nhiên, một tình huống có vấn đề có thể gây áp lực, vì vậy bạn nên cho phép mình trở nên hạnh phúc. Để làm được điều này, bạn nên chân thành tha thứ cho bản thân vì những thất bại và lỗi lầm trong quá khứ, hãy để chúng ra đi. Cần phải nhận ra rằng những sai lầm hoặc hành động mang lại kinh nghiệm. Thật đáng để buông bỏ quá khứ và bắt đầu sống lại, dựa trên nền tảng của những sai lầm trong quá khứ, hãy bước ra ánh sáng và lấp đầy cuộc sống của bạn với nó.

Làm thế nào để buông bỏ - tâm lý học

Trong một trận đấu, mọi người trở nên rất xúc động, cảm xúc mạnh mẽ lấn át họ và mọi người không còn phát hiện ra nữa mà mỗi người chứng minh trường hợp của mình mà không cần nghe người đối thoại nói và thường nói ra những suy nghĩ xuất hiện trong đầu mà bản thân các cá nhân không đưa ra. tài khoản. Đây là cách các vấn đề được sinh ra trở nên quan trọng hơn những vấn đề ban đầu.

Làm thế nào để học cách buông bỏ hoàn cảnh và ngừng suy nghĩ về hoàn cảnh mọi lúc trong một thời gian nhất định để làm mới suy nghĩ của bạn. Bạn càng suy nghĩ và “suy nghĩ lại” về một tình huống, nó sẽ càng phức tạp và khó hiểu hơn. Ghi nhớ nhiều chi tiết khác nhau, một người sẽ ngày càng tức giận hoặc buồn bã. Điều này sẽ làm cho tình hình tồi tệ hơn, và chắc chắn sẽ không giúp ích gì cho việc bỏ qua và khắc phục nó.

Khi bình tĩnh lại, người ta mới nhận ra mình đã nói quá nhiều. Do đó, tốt hơn là cố gắng ngăn chặn khoảnh khắc này ngay từ đầu. Điều này đòi hỏi sự tự chủ và chú ý mạnh mẽ để cảm nhận được khi nào tình hình bắt đầu nóng lên và dừng lại kịp thời.

Theo cách chúng tôi đã trừu tượng hóa một chút từ tình huống có vấn đề mà bạn muốn buông bỏ, bạn cần nhìn nó theo một cách mới. Một cách hay là đóng vai tình huống trong tâm trí của bạn, về phía người quan sát, để phân tích tốt lời nói và cảm xúc của chính bạn, cũng như lời nói của phía bên kia.

Để thoát khỏi một tình huống xung đột, bạn cần hiểu người đối thoại, người mà anh ta đã hướng dẫn khi anh ta cư xử thù địch. Có lẽ khi đó anh ấy có những vấn đề cá nhân lo lắng nên đã tức giận và trút hết mọi tiêu cực lên bạn. Anh ấy thậm chí có thể mệt mỏi, ốm yếu hoặc lo lắng, vì vậy bạn không nên ngay lập tức nhận ra những lời nói hoặc hành động ác ý của anh ấy đối với bản thân.

Làm thế nào để buông bỏ hoàn cảnh và không nghĩ về nó trong trường hợp này? Bạn nên tưởng tượng mình đang đứng ở vị trí của người đối thoại. Có thể cho rằng điều đó cũng khó khăn cho ông và ông cũng lo lắng, bởi chính ông cũng không ngờ rằng tình thế lại có một kết cục tương tự.

Làm thế nào để buông bỏ hoàn cảnh và bắt đầu sống mà không oán giận, sự tha thứ thường rất hữu ích. Nếu khó nói chuyện ngay với một người, bạn có thể hình dung trong đầu cách bạn cầu xin sự tha thứ. Cần phải tưởng tượng nó một cách sống động như thể nó đang ở trước mắt bạn. Không quan trọng ai là người bắt đầu cuộc cãi vã trước, và nếu một người lo lắng về tình huống đã xảy ra và anh ta muốn bỏ qua nó, thì cần phải thực hiện một số bước nhất định. Thật đáng để khơi dậy những cảm xúc chân thành nhất trong bản thân, xin lỗi từ tận đáy lòng, nói rằng anh ấy cũng tha thứ và không giữ ác, oán.

Cần phải làm điều này cho đến khi một cảm giác nhẹ nhàng và tự do vượt qua, nó sẽ mang lại sự thư thái và bình tĩnh với nó. Khi bạn xoay sở để đạt đến trạng thái này, bạn sẽ có thể buông bỏ hoàn cảnh.

Phương pháp này giúp loại bỏ hoàn cảnh rất tốt, góp phần nối lại quan hệ sau xung đột và giải thoát khỏi những cảm giác tiêu cực. Sau “thử nghiệm” tha thứ vắng mặt, bạn nên dám gặp mặt hoặc nói chuyện điện thoại, cố gắng bắt chuyện, xin tha thứ đã “sống”. Thật đáng để làm điều này để cuối cùng buông bỏ hoàn cảnh.

Làm thế nào để buông bỏ hoàn cảnh - lời khuyên từ chuyên gia tâm lý:

Niềm tin sai lầm phải được từ bỏ. Nhiều hành động của họ làm hỏng cuộc sống cá nhân của họ. Bạn không nên giữ những nguyên tắc và niềm tin cũ khiến bạn không thể tiếp xúc đầy đủ với mọi người và sợ phải để họ ra đi.

Mọi người coi trọng các nguyên tắc đến mức họ phạm những sai lầm nghiêm trọng vì chúng, chia tay những người thân yêu của họ. Bạn nên thừa nhận với bản thân rằng không ai khác phải chịu trách nhiệm về việc này. Nếu mọi người chỉ ra cho cá nhân rằng một người không thể quá nguyên tắc trong một mối quan hệ, thì người đó phải bớt phân biệt đối xử hơn. Cần phải thừa nhận rằng họ đã phạm sai lầm và từ bỏ niềm tin và các nguyên tắc phân loại, đơn giản hơn, rồi thế giới sẽ thay đổi.

Làm thế nào để buông bỏ hoàn cảnh và con người từ trái tim và suy nghĩ

Nếu một người trải qua hoàn cảnh hiện tại trong một thời gian dài, qua sự ra đi của một người, điều đó có nghĩa là anh ta mặc cảm, thiếu quyết đoán, có quá nhiều, trải qua cảm giác tội lỗi và oán giận.

Để thoát khỏi hoàn cảnh, bạn cần loại bỏ những phẩm chất này và cho phép mình có một cuộc sống hạnh phúc.

Buông tình buông người nghĩa là sao? Bạn cần hiểu rằng buông bỏ có nghĩa là sống không còn kỷ niệm về một người, cảm ơn vì một trải nghiệm mới, chấm dứt nếu không còn gì tốt đẹp đã là “dính lấy nhau”. Chúng ta phải học cách sống lại, trọn vẹn. Cần phải giải quyết cảm xúc của chính mình, chứ không phải chỉ chấp nhận số phận và sống với những suy nghĩ u ám.

Những trải nghiệm tiêu cực tích tụ bên trong, do chia tay, phải tìm cách thoát ra, vì vậy điều đầu tiên cần làm là để chúng ra đi - hãy khóc, hãy làm một lần nhưng thật kỹ lưỡng, để bạn cảm thấy trống rỗng bên trong và không còn muốn khóc khi nhớ lại những trải nghiệm này.

Làm thế nào để buông bỏ một tình huống trong mối quan hệ với một người đàn ông? Cần phải đánh giá một cách có ý thức những mối quan hệ này đã diễn ra như thế nào, hãy bỏ “kính màu hồng” của bạn đi, nhìn những mối quan hệ này từ một góc độ khác. Tất nhiên, mọi phụ nữ đều muốn mối quan hệ của mình với một người đàn ông là lý tưởng nhất, nhưng một số bất đồng, cãi vã và hiểu lầm vẫn xảy ra. Do đó, đáng để ghi nhớ chính xác những khoảng thời gian khó chịu này, không lý tưởng hóa “cái cũ” là duy nhất và tốt nhất.

Nếu một người phụ nữ lo lắng về câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi tình huống trong mối quan hệ với một người đàn ông, bạn có thể sử dụng một phương pháp trị liệu tâm lý. Tất cả những suy nghĩ băn khoăn và cảm xúc phấn khích nên được bày tỏ bằng cách viết một lá thư. Cho phép bản thân có một dòng suy nghĩ tự do, cần phải bày tỏ những gì đau đớn. Kỹ thuật này góp phần vào việc một người có được từ bên trong tất cả những cảm giác tiềm ẩn không cho nghỉ ngơi, không cho phép trải nghiệm niềm vui. Bằng cách này, cô ấy có thể buông bỏ mọi cảm xúc, và sẽ không ai bị xúc phạm.

Cần phải xưng hô với một người cụ thể, muốn nói gì thì viết, không nghĩ tốt xấu, không che giấu, không che giấu. Việc gửi nó chỉ là điều không mong muốn, vì nó sẽ không mang lại điều gì tốt đẹp, ở đây ý nghĩa của phương pháp này lại khác. Sau khi viết xong một bức thư, nó phải được hủy, xé, đốt hoặc vứt bỏ và những ý nghĩ phiền não nên được giải phóng cùng với nó.

Buông tay một người, nên bỏ hết những đồ vật gợi nhớ về người ấy (đồ vật, quà tặng) để sau này không phải khóc khi nhớ lại những giây phút đã mất. Hối tiếc phải được loại bỏ. Nếu trước đây bạn phải lo lắng cho người bạn đời của mình, dành ít thời gian hơn cho những nhu cầu của mình thì giờ đây bạn có thể trở nên thu mình hơn, nghĩ đến bản thân nhiều hơn, những nhu cầu cá nhân chưa một lần có cơ hội được thực hiện. Tìm cơ sở mới cho niềm vui. Điều này sẽ giúp bạn buông bỏ hoàn cảnh, xua đuổi những suy nghĩ buồn bã và tiêu cực.

Để không cảm thấy, bạn nên tranh thủ sự hỗ trợ của bạn bè, họ sẽ tìm thấy những từ cần thiết, bạn chỉ cần lắng nghe họ một chút.

Quên đi quá khứ sẽ giúp bạn hiểu rằng cần phải tổ chức tương lai của mình, ước mơ, ngay cả khi không có một người cụ thể, nó chắc chắn sẽ như vậy.

Hầu như ai cũng từng trải qua cảm giác yêu đơn phương. Để dễ dàng buông bỏ một người khỏi những suy nghĩ, bạn cần nhận ra rằng vì anh ấy đã từ chối lời đề nghị yêu đương, bạn nên có lòng tự trọng và không nên liên tục áp đặt mình lên anh ấy, để rồi lại bị từ chối, đó là lý do tại sao bạn thậm chí còn khó chịu hơn mọi lúc. Bạn cần phát triển lòng tự trọng. Nếu một người đã biết về cảm xúc, nhưng không đáp lại họ ngay lập tức, thì bạn nên giữ thái độ trung lập. Cần phải buông bỏ những kỳ vọng để không vô tình va chạm với một thực tế hoàn toàn khác với những gì mình tưởng tượng. Điều quan trọng là phải triết lý một chút, nghĩ rằng cái gì cũng có lúc, và cũng phải phản ánh rằng một người không thể thuộc về người khác nếu anh ta không có tình cảm với người đó.

Để loại bỏ hoàn cảnh trong một mối quan hệ, lý tưởng hóa người được chọn hoàn toàn không đáng, bởi vì anh ta cũng như tất cả mọi người, đều có khuyết điểm, vì vậy bạn nên đánh giá khách quan và tập trung vào chúng. Theo thời gian, có vẻ như anh ấy không còn tốt như lúc đầu. Cần phải chấm dứt mọi liên lạc và liên lạc với anh ta, càng ít thứ khiến anh ta nhớ đến anh ta thì anh ta càng có thể buông tay nhanh hơn.

Tâm lý con người có khả năng tái tạo những ký ức dễ chịu về cuộc sống trong ký ức, có thể mang lại cho một người trạng thái tốt, giải thoát khỏi sự tức giận và oán giận, những tiêu cực tích tụ trong nhiều năm, cho phép bạn thư giãn tinh thần. Trạng thái này giống như trạng thái thiền, giúp cá nhân đắm chìm trong sự thư giãn, mang lại sự cân bằng và thanh thản, điều rất cần thiết cho mọi người, đặc biệt là khi một người gặp vấn đề và có ý định buông bỏ chúng, để lại sự bình yên trong tâm hồn.

Để trở thành một người khỏe mạnh, mạnh mẽ, cân bằng hơn, có thể buông bỏ hoàn cảnh, bạn cần thường xuyên lao vào trạng thái thư thái như vậy. Ngắt kết nối cơ thể khỏi tất cả những ồn ào, vấn đề và xung đột hàng ngày, loại bỏ tất cả những suy nghĩ tồi tệ và đáng lo ngại về một người không xứng đáng.

Hầu như mọi người thường quên đi bản thân mình trong khi lo lắng cho người khác. Do đó, anh ta bị chi phối bởi những khuôn mẫu sai lầm, hầu như luôn khác với nhịp điệu bên trong. Điều đáng quan tâm hơn là bản thân, sức khỏe cá nhân và xem người khác đóng góp gì cho cuộc sống của bạn, rồi nếu họ không mang lại niềm vui hạnh phúc chân thành thì tốt hơn hết bạn nên để họ ra đi từ trái tim mình.

Làm thế nào để buông tay trong một mối quan hệ

Trong cuộc sống, có nhiều tình huống trong các mối quan hệ cần phải quên đi. Ví dụ, nếu một đối tác phản bội hoặc lừa dối và không đứng ra tha thứ cho người này, thì bạn nên quên anh ta đi và để anh ta ra đi. Có phải anh ấy đã không làm đủ trong một mối quan hệ để điều này trở thành hình phạt của anh ấy?

Để dễ dàng buông bỏ hoàn cảnh trong một mối quan hệ, người ta nên tính đến những sự thật hiện có, mọi thứ đã và đang xảy ra trước đây. Ví dụ, bạn nói lời chia tay với người bạn đời của mình, ngay cả khi không có scandal, và một lúc sau bạn bắt đầu nghĩ rằng không có anh ấy thì thật tệ, nhưng bản thân anh ấy lại không nghĩ sẽ quay lại, thì kết luận tự đưa ra - hãy buông tay và sống tiếp mà không tập trung vào anh ta.

Một khi một người bắt đầu nghĩ lại, nhớ đến anh ta, nhưng nếu những suy nghĩ đó rời đi, thì cá nhân đó sẽ thấy rằng vẫn có thể sống thiếu anh ta. Bạn nên cho mình một thái độ rõ ràng để buông bỏ hoàn cảnh, không nghĩ về người yêu cũ nữa. Việc cố định vào quá khứ có thể cản trở việc tạo dựng một gia đình hạnh phúc, trong việc xây dựng các kế hoạch mới. Một người càng sớm hiểu điều này, anh ta càng sớm có thể tạo ra một cuộc sống mới.

Nhiều người cho rằng sau khi chia tay nên dứt bỏ tình cảm là đúng, nhưng làm như vậy họ lại càng kéo mình vào tình yêu này nhiều hơn. Cần phải cho phép bản thân những cảm xúc này một thời gian, nhưng hãy dành thời gian cho chúng, không phải lúc nào cũng khóc mà hãy làm như mọi khi, công việc cấp bách của bạn, nhưng vào thời điểm đã định để khóc, chửi thề. Do đó, một người học cách tự kiểm soát.

Nếu anh ấy biết chắc rằng anh ấy cho phép mình nhớ một người vào một thời điểm nhất định, thì cuối cùng anh ấy sẽ cảm thấy mệt mỏi với điều đó. Ban ngày anh ấy làm công việc kinh doanh nên không thể bị phân tâm bởi những suy nghĩ vẩn vơ, còn buổi tối, sau mọi công việc ở nhà, anh ấy sẽ muốn tâm lý thoải mái, không buồn phiền. Vì người yêu cũ sẽ tốt hơn nếu không có bạn bên cạnh, nên bạn sẽ trở thành một người hạnh phúc khi không có anh ấy.

Khi một người cố gắng giải quyết vấn đề, thử nhiều phương án khác nhau nhưng không thực hiện được, thì tốt nhất là bạn nên từ bỏ tình huống đó, tức là. cứ để nó diễn ra, để nó tự giải quyết. Điều thường xảy ra là trong khi cá nhân không quấy khóc, cảm xúc của anh ta trở nên suôn sẻ và anh ta quên đi những suy nghĩ đã làm phiền anh ta trước đây. Vì vậy, thời gian được coi là bác sĩ tốt nhất. Bạn nên ngừng kiểm soát tình hình và quan sát tình hình hiện tại.

Đi đến tận cùng, đánh giá tình hình, bạn có thể tiết lộ mối quan hệ và khiến bản thân hiểu ra - những mối quan hệ thất bại này không có tương lai. Nếu nó xảy ra theo cách khác, thì họ sẽ kết thúc khác đi, về mặt logic. Vì vậy, thật đáng để từ bỏ tình huống một cách dễ dàng.

Nếu bạn không thể tự mình vượt qua hoàn cảnh, thì bạn nên tranh thủ sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý, người sẽ giúp giải quyết những vấn đề và khó khăn hiện tại, dạy bạn cách đối phó với chúng.

Một cá nhân không chỉ yêu bản thân mình, sẽ không giới hạn bất kỳ ai và điều chỉnh hành vi của mình để phù hợp với niềm tin của mình. Bởi chẳng ai mắc nợ ai điều gì, cho dù lúc đầu đã hứa yêu trọn đời. Chỉ là một người coi trọng những lời hứa này, còn người kia đã nói nhưng sẽ không giữ. Bạn không nên bám víu vào một người, và đối với một điều gì đó không phù hợp với tiến trình của cuộc đời bạn, vì điều này tiềm ẩn nhiều vấn đề lớn, tốt hơn hết là bạn nên để anh ấy ra đi. Chúng ta phải học cách giữ cân bằng, bởi vì mọi thứ đều trôi chảy và thay đổi.

Buông bỏ tình huống không làm cho sợ hãi, nó cũng đáng để thoát khỏi. Bạn cần chấp nhận sự thật và biết ơn vì điều đó. Ra đi với lòng biết ơn về trải nghiệm trong mối quan hệ đi kèm với nước mắt và tiếng cười, giúp phát triển nội tâm. Để quên đi một ký ức đau buồn, cần phải chấp nhận những gì bây giờ, những gì đã có, để nhận ra khả năng của một người. Bạn cần tìm sức mạnh để chấp nhận mọi thay đổi trong cuộc sống, tin tưởng vào trực giác của mình và đánh giá cao những thành tựu đạt được. Bất kỳ kinh nghiệm nào cũng là vô giá, chỉ khi hiểu được điều này, bạn mới có thể tự tin tiếp tục con đường thành công của mình.

Khi vấn đề xuất hiện, nó luôn luôn là một bài kiểm tra. Đây là một loại thử nghiệm về sự sẵn sàng cho những thay đổi và rủi ro trong cuộc sống. Nếu tình hình thay đổi, đừng sợ điều này và lùi lại một bước, bạn chỉ nên tiến lên. Vì cuộc sống luôn tiến về phía trước và bạn phải buông bỏ những điều cũ kỹ.

Tự hỏi làm thế nào để buông bỏ hoàn cảnh trong một mối quan hệ, bạn cần nói với bản thân rằng bạn nên ngừng bám víu vào họ và sống cho tương lai của mình. Khi một người cố gắng quên đi quá khứ, thì trong tâm hồn, nơi từng diễn ra những mối quan hệ quan trọng, một khoảng trống hình thành và để không cảm thấy nó quá mạnh mẽ, cần phải lấp đầy nó bằng sự giao tiếp. Làm quen với những người mới, đoàn tụ với bạn bè và người thân cũ, và khép lại với những người còn lại, một người sẽ cảm thấy không vui.

Xin chào, tư vấn giúp, chúng tôi sống với nhau được 4 năm, sau 3,5 năm tôi ngỏ lời cầu hôn thật đẹp với bạn bè trong một đám cưới, sau đó người bạn này đi làm ở thành phố khác chỉ còn vợ ở lại đây. Liệt sĩ của tôi thường đi với cô ấy, vì họ luôn nói chuyện rất tốt, đôi khi tôi cũng đi với anh ấy, mọi thứ đều ổn, nhưng rồi vào ngày sinh nhật của anh ấy, mọi người uống rất nhiều và tôi bắt gặp họ hôn nhau. Xảy ra scandal lớn, cô ấy xách đồ đuổi tôi ra khỏi nhà, anh đến xin tha thứ, nói sẽ không bao giờ tái phạm nữa, người ta nói anh ngốc, uống nhiều quá, chính anh cũng không biết. những gì đã đến với anh ta. Trước đây, tôi luôn tin tưởng anh ấy và anh ấy cũng không đưa ra lý do để ghen tuông, tôi rất vui vì cuối cùng cũng tìm được người đàn ông xứng đáng. Tôi đã khóc rất nhiều, có những lúc giằng xé, rất buồn khi anh phản bội tôi, anh thấy hết. Anh mất một người bạn bỏ đi làm ăn, người bạn này và vợ quyết không ly hôn. Và mọi thứ với chúng tôi rối tung lên, bây giờ chúng tôi không gặp nhau, bởi vì anh ấy nói rằng anh ấy rất đau khi nhìn vào mắt tôi, đau lòng vì anh ấy đã làm cho tôi rất nhiều đau khổ, ngày hôm qua chúng tôi đã chia tay hoàn toàn, bởi vì tôi không thể' không phải ngồi đợi người ấy tỉnh lại , chứ không phải việc sau đó người ấy sẽ quyết định tiếp tục ở bên nhau. Nhưng tôi đã viết cho anh ấy rằng tôi tha thứ cho anh ấy. Tại sao anh ấy lại đánh mình như vậy? Có lý do gì để hy vọng rằng mọi thứ sẽ ổn thỏa với chúng tôi, tôi chắc chắn rằng tôi muốn ở bên anh ấy, nhưng tôi không thể nói bất cứ điều gì cho anh ấy, thật không may, anh ấy nói rằng bản thân anh ấy không biết gì, và bây giờ chỉ có cảm giác tội lỗi gặm nhấm anh ta. Anh ấy không muốn rời xa, anh ấy nói rằng nếu định mệnh có nghĩa là chúng ta sẽ ở bên nhau, anh ấy đã yêu cầu thời gian.

• Xin chào Irina. Rất có thể người đàn ông của bạn đã suy nghĩ lại về những gì đã xảy ra và anh ấy sẽ không hành động một cách tỉnh táo. Nhìn từ bên ngoài, anh ấy đánh giá cao tất cả những nỗi đau mà anh ấy đã gây ra cho bạn và cho rằng mình không xứng đáng để ở bên bạn. Nó dễ dàng hơn cho anh ta. Cho đến khi anh ấy tha thứ cho chính mình, sẽ không có cuộc hội ngộ nào.

Chào buổi tối. Sau khi đọc tất cả mọi thứ, tôi quyết định viết. Tình hình là thế này. Tôi có gia đình. Anh ấy cũng vậy. Chúng tôi làm việc trong cùng một ngành, nhưng sống ở các thành phố khác nhau. Anh ấy trẻ hơn 12 tuổi. Mọi thứ đều bình thường, công việc và tất cả. Và đột nhiên những con bướm bùng lên trong tôi. Tôi thực sự muốn người này. Tôi đã nghĩ về anh ấy mỗi ngày trong gần một năm nay. Về nguyên tắc, chúng tôi liên lạc 24 giờ một ngày, nhưng chỉ vì công việc. Và vì vậy tôi quyết định nói bóng gió với anh ấy rằng tôi làm việc với anh ấy không phải vì công việc kinh doanh mà là để anh ấy có thể ở bên tôi một thời gian. Anh giả vờ không hiểu, mặc cho tôi ứa nước mắt. Anh ấy có một nguyên tắc rằng nếu anh ấy làm việc với ai đó, thì không, không. Trên mạng, anh ấy đăng lại ảnh của tôi lên trang của anh ấy. Có nhiều bức ảnh của tôi hơn tất cả những bức ảnh còn lại cùng nhau. Và làm sao tôi hiểu được điều này? Tôi sẽ không xen vào gia đình anh ấy, tôi chỉ muốn điên cuồng không chỉ sự thân mật, chỉ cần những lời nói ấm áp, trìu mến. phải làm gì? Cảm ơn trước vì hồi âm của bạn.

Chào buổi tối. Hãy cho tôi biết liệu có thể làm hòa với một cô gái sau một cuộc xung đột như vậy không, tóm lại là như thế này - chúng tôi đã gặp một cô gái trong 4 năm, cô ấy liên tục gợi ý với tôi rằng tôi nên đưa ra lời cầu hôn, nhưng tôi đã không đồng ý. im lặng và im lặng, nói rằng hãy kiên nhẫn một chút, mọi người bắt đầu cùng nhau chung sống, rồi cô ấy gần đây nói với tôi rằng, giống như, bạn có thể qua đêm với mẹ của mình, tôi cần suy nghĩ, tôi đã đến với mẹ tôi và dành thời gian. đêm. Anh ấy đi làm vào buổi sáng, làm việc trong ngày, và buổi tối tôi đưa cô ấy đi làm, sau đó cô ấy viết thư trên VK cho tôi, tôi không cần phải đến, tôi sẽ tự đến. Buổi tối, cô ấy viết thư cho tôi để thu dọn đồ đạc, chúng ta chia tay với bạn, tôi suy nghĩ cả đêm và sẽ không thay đổi quyết định của mình, tôi nói với cô ấy hãy tha thứ cho tôi, chúng ta hãy bắt đầu lại từ đầu, cô ấy không' t, à, cô ấy hỏi mọi thứ, cô ấy van xin, cô ấy lấy mọi thứ không có cách nào , biến mất. Hai ngày sau, tôi mua nhẫn, hoa tặng cô ấy và mẹ chồng, tôi muốn cầu hôn nhưng cô ấy không có nhà. Tôi đang trên đường đi làm bằng xe buýt, không chút do dự, tôi đến gặp mẹ chồng và tặng hoa cho mẹ chồng, nói chuyện với mẹ chồng rằng tôi nên đối xử với bạn gái như thế nào , cô ấy sẽ tha thứ cho tôi hay không. Mẹ chồng nói Valerie, tôi sẽ nói chuyện với cô ấy, đừng lo lắng, được rồi, tôi bắt đầu hy vọng thì mẹ chồng tôi viết thư cho tôi, cô ấy không muốn làm bất cứ điều gì và khóc khắp người tôi. Cô ấy đã có bạn trai đầu tiên, và có lẽ tôi cũng sẽ như vậy ((((((((((((((((((((((( không anh sẽ không đi và thế thôi, sau đó anh vẫn thuyết phục cô ấy đeo chiếc nhẫn vào tất cả những thứ tôi đeo cho cô ấy đeo vào tay tôi và rời đi, sau đó cô ấy gọi lại cho tôi và nói rằng hãy cho anh một tháng nếu anh cảm thấy tồi tệ khi không có em. chúng ta sẽ gặp nhau, còn nếu không, thì tất cả chúng ta nói lời tạm biệt, tôi ổn với cô ấy. Hai ngày trôi qua, tôi đến cửa hàng nơi cô ấy làm việc, tôi biết rằng cô ấy đang nghỉ ngơi vào ngày hôm đó, và mọi người đã đến cửa hàng và ở đó cô ấy nhìn thấy tôi, cô ấy đến với các cô gái của cô ấy, cô ấy nhìn thấy tôi lại bật khóc và bỏ đi. Bảo tôi đợi câu trả lời tích cực nếu không cô ấy đã sẵn sàng chia tay ((( cảm ơn trước vì câu trả lời

• Chào buổi tối, Valeria. Bản thân bạn gái bạn cũng không hiểu chuyện gì đang xảy ra với mình hoặc hiểu nhưng không muốn nói ra vấn đề. Chúng tôi khuyên bạn nên để cô ấy trong suy nghĩ của mình, đừng làm phiền, nhưng nếu có mong muốn nối lại mối quan hệ, sau hai tháng nữa, bạn có thể “tình cờ” gặp cô ấy, quan tâm đến cuộc sống của cô ấy. Một tháng là không đủ, nhưng hai tháng sẽ đủ để cô gái hiểu bản thân, tình cảm của mình và liệu cô ấy có muốn ở bên bạn hay không. Sau đó, một lần nữa, bạn có thể nâng cao chủ đề này bằng cách mời bạn hẹn hò, nơi tạo ra bầu không khí lãng mạn, từ đó đặt nền móng cho sự tán tỉnh mới của cô ấy. Trong hai tháng, đừng gọi điện hay viết thư cho cô ấy - hãy để cô ấy tự "nung nấu" những trải nghiệm của mình. Bị lạnh. Điều này sẽ khiến cô ấy nhớ bạn. Không phải lúc nào phụ nữ cũng đánh giá cao người kiên trì "chạy" theo mình. Bạn có thể trả lời tin nhắn SMS của cô ấy (với sự kiềm chế, lịch sự, không cụ thể), nhưng đừng viết trước.

Xin chào. Tình hình của tôi, theo tôi, không nghiêm trọng lắm, nhưng không buông tay. Năm 16 tuổi, tôi quen một chàng trai hơn tuổi, ừm, họ không gặp nhau nữa, anh ấy chủ động chia tay, gặp người khác, và mối quan hệ của chúng tôi có khoảng cách. Không có ý nghĩa, nhưng có niềm đam mê). Họ chia tay mà không gặp nhau, chàng trai và cô gái này kết hôn.
Họ đã sống hạnh phúc. sau một thời gian chúng tôi phải gặp nhau, một công ty chung. Tôi đang ở với chồng hiện tại của mình, những người bạn chung và họ. Tôi bình tĩnh đối xử với họ như một, nhưng hành vi của cô gái làm tôi ngạc nhiên. Cô ấy phớt lờ tôi, nếu cô ấy chụp ảnh, thì để tôi không có trong bức ảnh, tốt, mọi thứ như vậy. Thời gian trôi qua, họ sinh con. Một năm sau, tôi tổ chức đám cưới, có bầu và đột nhiên thái độ của cô gái này thay đổi. Cô ấy mời tất cả bạn bè của cô ấy đến thăm, bao gồm cả chúng tôi. Chúng tôi đã nói chuyện bình thường một cách đáng ngạc nhiên trong một thời gian, nhưng một ngày nọ, khi đang ở trên đời, cô ấy cho tôi biết rằng cô ấy thậm chí không thể ngờ rằng một trong những người bạn gái cũ của chồng mình sẽ ngồi trước mặt cô ấy ... Mọi thứ đối với tôi đều đảo lộn tại thời điểm đó. Đối với tôi, lời nói của cô ấy nghe có vẻ khác - cô ấy đã nhìn thấy người yêu cũ của anh ấy trong tôi suốt thời gian qua. Niềm tin của tôi vào cô ấy bắt đầu biến mất. Sau đó, tôi bắt đầu nhận thấy rằng cô ấy bắt đầu bắt chước tôi trong việc lựa chọn quần áo, tư thế chụp ảnh lặp lại của tôi, và thái độ của cô ấy đối với tôi trở nên “từ trên cao”. Và bây giờ tôi 25 tuổi, trong một thời gian dài tôi đã sợ làm gián đoạn cuộc giao tiếp này với họ, nhưng tôi hiểu rằng họ không có gì tốt cho tôi. Ngay cả khi nhớ lại những chuyến đi của chúng tôi đến với họ, tôi đã thuyết phục mình đi và luôn luôn nghi ngờ. Cô ấy bắt đầu loại bỏ nó dần dần, và những lời khiêu khích từ phía cô ấy đã đẩy cô ấy, đầu tiên là từ mạng xã hội, xóa nó đi vì cô ấy bắt đầu khó chịu. Rồi chúng tôi không còn gặp nhau nữa. Đối với tôi, dường như tôi bắt đầu ghét cô ấy, rõ ràng đây là một sự xúc phạm đối với lời nói và hành động của cô ấy, khác xa với tất cả những gì tôi đã mô tả ở đây. Có lẽ cô ấy không cố ý, nhưng vẫn không dễ chịu. Tôi muốn nói với cô ấy những gì tôi nghĩ về cô ấy, nhưng tôi cũng không muốn phô trương mọi thứ. Bây giờ không hiểu sao lúc nào tôi cũng nghĩ về nó, tôi mệt mỏi nhưng tôi vẫn nghĩ, tôi hiểu rằng mọi thứ là đủ, nhưng ý nghĩ đó không rời bỏ tôi. Mặc dù tôi đã xóa nó khỏi mạng xã hội, tôi muốn loại bỏ nó, nhưng cuối cùng, chính tôi quan sát cuộc sống của họ và bắt đầu so sánh mình với nó, tôi muốn họ biến mất vĩnh viễn khỏi cuộc đời tôi, và tôi hiểu rằng mọi thứ đều ở trong đó. đầu của tôi. Đối với tôi, dường như trước đây cô ấy ghét tôi và so sánh mình với tôi, nhưng bây giờ thì ngược lại. Nói chung, ở đây.

Xin chào. Truyện trên mình đọc hết rồi.. Nhưng mình có khác. Tôi hẹn hò với một người đàn ông đã có gia đình được 3 năm rưỡi, mối quan hệ chỉ đơn phương - anh ấy có gia đình nề nếp, thời trẻ anh ấy rất hâm mộ tôi, tôi 53 tuổi, anh ấy bằng tuổi. Chúng tôi gặp nhau để thân mật, nhưng tôi đã vẽ chữ “tình yêu” trong cặp kính màu hồng của mình, thứ hoàn toàn không thuộc về phía anh ấy. Chúng tôi đã nhiều lần chửi bới và hòa giải, anh ta luôn quay lại, tình cảm nhưng sau hai hoặc ba tháng, anh ta lại trở nên độc ác và thô lỗ. đến một vụ bê bối. Theo anh ấy, tôi đã gây ra tai tiếng, mặc dù nhiều lần anh ấy rất thô lỗ. Nhưng anh ấy luôn quay lại và một lần nữa "cào cào", Và đây là một cuộc chia tay khác. Tôi không thích cách anh ấy cư xử, tôi đã nói với anh ấy, anh ấy trả lời gay gắt rằng anh ấy có thể sẽ không đến và sẽ không nhảy gần tôi. Về bản chất, anh ấy là một người khá tàn nhẫn. Tôi có một số ràng buộc đau đớn với anh ấy mà tôi muốn phá vỡ. Tôi muốn chấm dứt tất cả điều này, nhưng tôi không biết làm thế nào để buộc mình phải thực sự nhìn vào sự thật rằng một người đã có gia đình và anh ta gặp tôi chỉ vì mục đích thân mật, tôi đã nghĩ ra “luboFF” cho riêng mình. Nói cho tôi biết. Tôi đã đọc rất nhiều bài viết về chủ đề này, bản thân tôi thực sự thấy rằng một người cả đời là một kẻ ngốc nghếch, nhưng lại là một người đàn ông xuất sắc của gia đình. Đơn giản là tôi đã bị lợi dụng. Cô ấy đã phải chịu đựng rất nhiều, vì điều này đã xảy ra nhiều rồi lần. Nhưng không có đủ giao tiếp. Mặc dù tôi cũng biết rằng anh ấy thích nó, nhưng rất có thể đó chỉ là một chiếc mặt nạ, bởi vì anh ấy là một người thích khám phá cuộc sống, và bây giờ anh ấy đã không còn muốn bước đi nữa. Anh ấy dừng lại ở tôi, vì nó có lợi từ mọi phía. Và tôi không biết làm thế nào để thiết lập bản thân cho sự rạn nứt và bỏ bê. Nói cho tôi một viên thuốc))

Xin chào, cho tôi biết làm thế nào để át đi nỗi đau.

Gần đây tôi phát hiện ra rằng người tôi yêu đã nói dối tôi rằng anh ấy không liên lạc và không gặp người cũ mà tôi đã cấm giao tiếp.
Và tôi cũng phát hiện ra rằng khi chúng tôi chia tay, có một lần, anh ấy đã ngủ với người cũ.
Tôi coi đây là một sự phản bội, vì anh ấy đang ở một thành phố khác và chúng tôi quyết định nối lại mối quan hệ của mình và chính lúc đó anh ấy đã thay đổi.
Sự thật này được đưa ra một cách tình cờ, cô ấy nói.
Chúng tôi yêu nhau rất nhiều.
Tôi đã tha thứ cho anh ấy, mặc dù điều đó làm tổn thương rất nhiều. Gánh nặng này đã phản bội tôi trong tôi...
Tôi đã tin tưởng anh ấy hơn bất cứ ai khác.
Tất nhiên, anh hối hận về những gì đã xảy ra giữa họ khi đó, anh khóc và chỉ biết tha thứ..
đã cố gắng để sửa đổi, làm cho bất ngờ.
Tôi tin vào Tình yêu của anh ấy, và bản thân tôi yêu anh ấy hơn cả mạng sống ..
Những lời nói dối của anh chỉ liên quan đến người yêu cũ.
Vì vậy, anh ấy không bao giờ lừa dối tôi và không bao giờ nói dối tôi.
Tôi rất ghen với người yêu cũ của anh ấy, anh ấy sợ mất tôi, sợ nói ra sự thật, vì khi tôi biết họ từng đi lại trong công ty và có người yêu cũ, tôi đã đánh anh ấy, đập vỡ điện thoại của anh ấy và nhiều thứ khác nữa. ..
Đôi khi cảm xúc chiếm lấy. Tôi rất ghen tị với anh ấy.
Nhưng sau tất cả những chuyện này, tôi sợ rằng mình sẽ không thể tin tưởng anh ấy được nữa.. tôi đau lòng vì anh ấy đã phản bội tôi...
làm thế nào để bắt đầu tin tưởng một lần nữa? Làm thế nào để buông bỏ nỗi đau? Một chàng trai nên cư xử như thế nào? Nói tôi nghe đi mà

Xin chào. Không thể bỏ qua một tình huống công việc. Tôi đã làm việc ở cùng một nơi trong một thời gian dài. Đã nghỉ thai sản. Tôi thực sự muốn thay đổi công việc của mình, có những lý do dẫn đến quyết định như vậy - mức lương ở mức trung bình, và nhóm đã thay đổi trong thời gian tôi ra lệnh, và những bất bình cá nhân cũng không đáng kể. Và cô ấy đã gửi thông điệp tới Vũ trụ, và tạo ra một bản đồ về những ham muốn - nó đã hoạt động! Cung cấp một công việc với triển vọng tốt và mức lương. Bạn phải bỏ công việc cũ. Tôi làm việc được hai ngày và phát hoảng. Tôi phải ở lại làm việc muộn, tôi chưa sẵn sàng cho việc này - tôi chưa sẵn sàng để không gặp con gái mình quá lâu. Mặc dù cô ấy đã đi học mẫu giáo. Tôi tìm ra hàng tá lời bào chữa và lý do cho bản thân, và từ chối công việc này. Đã đi ra ngoài cái cũ. Và bây giờ tôi thực sự hối hận. Đương nhiên, không có cách nào quay lại một công việc mới. Công ty nghiêm túc, có dịch vụ bảo vệ, họ đã kiểm tra khi xin việc ở tất cả các ngành. Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng này? Tôi quay lại ngày hôm đó mỗi ngày và đưa ra quyết định có lợi cho một công việc mới. Tôi biết rằng tôi đang ăn chính mình từ bên trong. Tôi thuyết phục bản thân rằng mọi thứ được thực hiện là tốt nhất cho tôi. Những con mèo thẳng cào vào tâm hồn.

• Xin chào Svetlana. Bạn phải tha thứ cho bản thân và chấp nhận hoàn cảnh như hiện tại. Bạn không thể quay trở lại quá khứ, vì vậy thật vô nghĩa khi quay trở lại tinh thần với những gì khiến tâm hồn bạn lo lắng. Cơ hội là tốt, nhưng nó không phải là cơ hội cuối cùng trong đời bạn. Đứa trẻ sẽ lớn lên và bạn với một trái tim nhẹ nhàng, sẽ có thể dành thời gian để tìm một công việc mới và xây dựng sự nghiệp. Trên thực tế, việc bạn ưu tiên việc nuôi dạy con gái mình, cơ hội để xem cô ấy lớn lên như thế nào là rất tốt, bởi vì việc không dành thời gian cho con bạn là điều không thể chấp nhận được. Gia đình và con cái là mục tiêu chính mà một người nên dành tất cả sức lực của mình.

Chào buổi trưa. Tôi 45 tuổi. người đàn bà. trầm cảm nặng. Lúc đầu, mẹ tôi đổ bệnh và tôi rất lo lắng nên tôi mắc chứng rối loạn nhịp tim do thần kinh, hai năm nay tôi bị ngạt thở và không ăn được, vì thức ăn bị nôn ra ngoài. đã thực hiện các hoạt động. rồi cậu con trai học xong, chuẩn bị thi vào trường y. Tôi căng thẳng không chịu nổi. con trai bước vào. Tôi rơi vào trầm cảm. Tôi không còn sức để làm việc, tôi không nhấc máy, tôi không thể ngủ và ăn, tôi nằm trong một quả bóng và khóc suốt ... Tôi không muốn gặp ai. Sự lo lắng bắt đầu. Tôi nghĩ: anh ấy đã vào, và đột nhiên anh ấy sẽ không thể học ở đó. nỗi đau lòng không bao giờ rời bỏ tôi. Tôi bắt đầu uống Prosulpin (khi tôi được chẩn đoán mắc bệnh Achalasia cardia) tôi được kê đơn Prosulpin. đầu tiên anh ấy giúp tôi. 1 viên 50 mg. vào buổi sáng. Họ bắt tôi uống cho đến hết đời. Nhưng tôi đã khá hơn một chút. Tôi ngừng uống nó. say hai năm. Năm năm nữa trôi qua.. Tôi không còn sức để làm việc, nghe nhạc (nếu tôi nghe nhạc, thì một số bài hát trong đầu tôi khiến tôi phát điên cả ngày. Tôi không thể thoát khỏi nó). mẹ tôi lại ngã bệnh. Tôi đã giữ vững. uống lại Prosulpin 50 mg. vào buổi sáng. Cảm ơn Chúa, mẹ tôi cảm thấy tốt hơn, nhưng tôi cảm thấy ốm hoàn toàn và thêm vào đó, con trai tôi bắt đầu cãi nhau rất nhiều. Hay đúng hơn, anh ấy đang ở bên tôi. Tôi luôn ở trong trạng thái tồi tệ. anh ấy bắt đầu nói: nhìn tôi thật kinh tởm, tôi không chải chuốt, không chải chuốt, không trang điểm. Tôi không thể tự mình ra ngoài, nắm lấy tay và nói chuyện với ai đó. Tôi chỉ không muốn. và nó bắt đầu giết tôi rằng con trai tôi sẽ sớm kết hôn và rời khỏi nhà. Tôi không còn người thân nào nữa, ngoại trừ con trai và bố mẹ tôi. Tôi bắt đầu sợ tuổi già và sự cô đơn. những suy nghĩ này ám ảnh tôi. Tôi thấy rất tệ. Tôi muốn thoát khỏi những suy nghĩ này. có tâm trạng. ăn. chuẩn bị. rửa sàn nhà (tôi không làm bây giờ. Tôi không thể. Tôi không có sức mạnh) trong ba ngày tôi không muốn ăn chút nào. bắt đầu uống Phenibut (0,5 mỗi loại) vào buổi sáng. Tôi uống trong một tuần, và sự lo lắng, vô dụng không biến mất với bất kỳ ai. Bác sĩ giúp em với. Tôi không muốn đi khám bác sĩ, đơn giản là họ không tồn tại ở Volgograd, họ xứng đáng. Hoặc tôi sợ rằng họ sẽ đưa tôi vào bệnh viện. Và con trai tôi sẽ không tha thứ cho tôi chút nào. Làm ơn giúp tôi. tôi nên uống thuốc gì? chiều cao của tôi là 167 cm, cân nặng là 78 ​​kg. viêm dạ dày.

• Milan, xin chào, bạn có khỏe không? Bạn đã đi đến bác sĩ? Bạn có thể gọi cho một nhà tâm lý học để bắt đầu, nhưng hãy chắc chắn để làm điều gì đó. Chúng tôi ở bên bạn!

  Xin chào Milan, tôi rất hiểu bạn. Bản thân tôi đang ở trong tình trạng địa ngục. Tôi không thể ngủ, không có gì làm hài lòng sự thờ ơ. Suy nhược do thiếu ngủ và thờ ơ. Không còn khả năng lao động mà tất cả chỉ vì căng thẳng thần kinh kéo dài ba tháng trở thành mãn tính, bạn đừng tuyệt vọng. Hãy cố gắng vượt qua chính mình. Tôi cũng đã uống thuốc nhưng chúng chỉ làm giảm các triệu chứng chứ không chữa khỏi. Và bây giờ những viên thuốc đã uống phenazep và grandax không cứu được. Tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau những lời cầu nguyện, nhưng tôi có rất ít niềm tin vào bản thân, đó là lý do tại sao tôi đau khổ. Điều chính là tin rằng mọi thứ sẽ ổn và nó sẽ như vậy.

Và đối với tôi, bài báo dạy trở nên thụ động. nếu một người rời bỏ bạn, thì đó thường là lỗi của bạn, nhưng ở đây họ đề nghị bĩu môi như một con chuột trên ngũ cốc, và không, đừng thảo luận, đừng cố sửa chữa mà hãy đứng trong hố để đào sâu hơn cùng với người thân của bạn để vì một số điều vô nghĩa và giả tạo, thay vì làm rõ sự việc và cũng phê bình đánh giá bản thân, hãy đứng ở tư thế 2ah, bạn ở bên tôi, vàng, vì vậy, sau đó tôi ở bên bạn như vậy ,” mắt đền mắt, răng đền răng, như hồi lớp 1.

Xin chào! Tôi có một câu chuyện như vậy. Tên tôi là A... Tôi 30 tuổi. Nói sơ qua về bản thân, tôi không uống rượu, không hút thuốc, yêu thể thao, là người sống tích cực, đã có gia đình, tình yêu thời sinh viên ( quen nhau từ 2006, cưới nhau từ 2011 đến 2013, chúng tôi sống với bố mẹ tôi, dành dụm để mua căn hộ của chúng tôi, nhưng cô ấy đã quá mệt mỏi với thói rượu chè của bố tôi và cô ấy đặt tôi trước sự lựa chọn: “Hoặc là cô ấy hoặc bố mẹ tôi”. Tháng 2 năm 2014), không có con. Tôi không đau buồn nhiều, vì tình yêu dành cho người phụ nữ này đã qua. Cuộc sống vẫn tiếp diễn, bắt đầu làm quen, nói chuyện, gặp gỡ những cô gái khác. Ngày 11 tháng 10 năm 2014, bố tôi qua đời (ông không phải là một người đàn ông dễ dãi, một quân nhân, anh ta uống rất nhiều, không dễ dàng quan hệ với anh ta ...) Và vào ngày 22 tháng 11 năm 2014, tôi vô tình gặp một cô gái M. , cô ấy 26 tuổi, đang ngồi với một bạn bè trong quán cà phê và chuẩn bị rời đi, nhưng tôi quyết định ghé vào nhà vệ sinh, sau đó cô gái phục vụ đến gần chúng tôi và nói: “Một cô gái có thể ngồi cùng bạn được không?” Chúng tôi trả lời - “Vâng, tất nhiên rồi. ” Tôi đi WC ​​về, tôi đề nghị cô ấy đi xem phim, cô ấy nói rằng cô ấy đã đi rồi, sau đó tôi xin điện thoại và cô ấy đưa cho tôi la.
Ngày hôm sau, tôi gọi cho cô ấy và đề nghị đi trượt băng. Chà, mọi thứ bắt đầu quay, quay: rạp chiếu phim, quán cà phê. Và trong một số cuộc trò chuyện, cô ấy nói rằng sinh nhật của cô ấy là ngày 31 tháng 10 năm 1988 (bố tôi sinh ngày này năm 1962), và tôi nghĩ đây là điềm báo từ trên cao.
Cô ấy có căn hộ riêng, lần quan hệ đầu tiên với cô ấy diễn ra rất nhanh (và điều này khiến tôi cảnh báo, mọi thứ diễn ra rất nhanh, nhưng mọi thứ vẫn diễn ra như vậy). Tôi đã không nói với cô ấy về cuộc hôn nhân của tôi, cô ấy đã không hỏi. Chúng tôi đã đón năm mới cùng nhau, tôi giới thiệu cô ấy với mẹ tôi, cô ấy chưa giới thiệu cô ấy với mẹ, cô ấy chỉ nói rằng một chàng trai trẻ đã xuất hiện. Một chuyến đi đến Dubai đã được lên kế hoạch vào tháng 4 năm 2015. Vào giữa tháng 3, chúng tôi đang ăn tối, cô ấy hỏi tôi về quá khứ, và tôi trả lời cô ấy rằng tôi đã kết hôn. Cô ấy ngay lập tức hoảng sợ và bắt đầu khóc. Đó là vào Chủ nhật, qua đêm và chúng tôi chia tay trong ba ngày. Vào thứ Tư, tôi quyết định đến chỗ làm của cô ấy và đang đợi cô ấy cách đó không xa thì có tin nhắn đến, cô ấy đề nghị tôi gặp mặt. Chúng tôi ngồi cà phê, cô ấy lạnh lùng, ngồi trên facebooke, nói rằng nếu cô ấy không muốn ở bên tôi, cô ấy sẽ không ngồi đây. Tối hôm đó chúng tôi nói chuyện và nói về người yêu cũ (cô ấy nói rằng cô ấy có ba người đàn ông, cô ấy chưa kết hôn, tôi có một người, người vợ trước ... Vâng, tôi là một người đàn ông, một người phụ nữ) Kết quả là, mối quan hệ được cải thiện . Chuyến đi Dubai diễn ra, mọi thứ diễn ra hoàn hảo. Tôi đã tặng quà, hoa cho cô ấy mà không có lý do. Tôi chỉ muốn làm cho một người hạnh phúc nhất trên thế giới, không có quà từ cô ấy. Sự thân mật diễn ra đều đặn, tôi chiều cô ấy, xuống nhà cô ấy không cho, cô ấy nói chưa từng làm chuyện đó nhưng tôi không nài nỉ, tôi chỉ chấp nhận một người như anh, tôi đã yêu cô ấy và cô ấy. nói với tôi rằng cô ấy yêu tôi. Sau đó, cô ấy đi công tác ở Moscow, tôi đến đó, mọi thứ đều ổn. Sau đó, một chuyến đi đến St. Petersburg. Mọi thứ đều ổn, họ nói rằng chúng tôi yêu nhau!
Vào tháng 6 năm 2015, chúng tôi mua một chú chó đốm được 1 tháng tuổi, đối với chúng tôi nó như một đứa trẻ. Chúng tôi chăm sóc, đào tạo và phát triển nó. Chúng tôi chơi và tận hưởng cuộc sống.
Vào tháng 11 năm 2015, tôi mua một chiếc ô tô, một sự lựa chọn chung, tôi đã chọn một thời gian dài, cô ấy nói rằng bạn không muốn một chiếc xe hơi, cô ấy lo lắng (tất nhiên là tôi đã tiết kiệm để mua một căn hộ, nhưng vì tôi sống với cô ấy và mọi thứ diễn ra tốt đẹp nên tôi đã mua một chiếc xe hơi ... đắt tiền, tôi mua nó hoàn toàn bằng tiền của anh ấy, không bao giờ lấy của cô ấy một xu nào cả). Chúng tôi sẽ đến châu Âu với một con chó cho em gái của cô ấy.
Vào tháng 12 năm 2015, chúng tôi sẽ đến Ý, những ngọn núi, Venice… Ehhh… thật khó để nhớ tất cả những điều này, chúng tôi chỉ tận hưởng cuộc sống.
Vào tháng 2 năm 2016, một cuộc trò chuyện đã diễn ra tại sao tôi không đưa ra lời đề nghị cho cô ấy (và tôi đã sẵn sàng đưa ra lời đề nghị, nhưng cô ấy không kiên nhẫn, cô ấy cần mọi thứ ngay lập tức), và vào buổi tối cùng ngày, tôi đã mua cho cô ấy một chiếc nhẫn bạc (cô ấy thích bạc), những bông hoa tôi cầu hôn và cô ấy chấp nhận! Chúng tôi nói với bố mẹ - mọi người đều vui vẻ, họ không nói về ngày cưới.
Một tháng trôi qua và cô ấy nói rằng cô ấy không thích chiếc nhẫn, cô ấy muốn một chiếc nhẫn đính hôn. Kết quả là, tôi mua cho cô ấy một chiếc nhẫn đính hôn, nhưng không phải ngay lập tức.
Vào tháng 5 năm 2016, cô ấy thay đổi công việc và chuyển sang một công việc có uy tín hơn, nhưng ở công việc trước đây, cô ấy cần phải trả một khoản nợ, số tiền thứ n và trong sáu tháng chúng tôi sống bằng tiền lương của mình, chúng tôi mua gạch ống nước để sửa chữa trong căn hộ của cô ấy, tất cả đều bằng tiền của chúng tôi, chúng tôi nghĩ về con cái, về tương lai. Họ đã nghĩ ra một cái tên cho đứa trẻ, họ muốn có một bé gái. Cô ấy không có dự án nào ở nơi làm việc mới trong bốn tháng, điều đó thật khó khăn cho cô ấy, và sau đó họ đề nghị một chuyến đi đến Kazakhstan (6 tuần ở đó, 2 tuần ở nhà, trong suốt cả năm), chúng tôi đã nói chuyện, cô ấy thực sự muốn đi, cô ấy quan tâm đến công việc này, chúng tôi sẽ liên lạc với viber, skype hàng ngày. Vào ngày 7 tháng 11, cô ấy rời Atyrau, tôi rời khỏi căn hộ với con chó và việc cải tạo bắt đầu.
Ở đó, cô bắt đầu một cuộc sống khác, đồng nghiệp, bạn bè mới, đến quán cà phê vào buổi tối, thử ẩm thực Kazakhstan. Tôi không thích điều đó, nhưng cô ấy nói rằng mọi người ở đây thật tồi tệ và không ai cần cô ấy ngoại trừ tôi, mọi thứ sẽ ổn với chúng tôi. Anh ấy đã gửi hoa cho Atyrau của cô ấy, cô ấy nói rằng cô ấy là người hạnh phúc nhất trên thế giới.
Tôi tin vào Chúa (cô ấy thì không), đến nhà thờ, cầu nguyện rằng mọi chuyện sẽ tốt đẹp, rằng sẽ không có ai đứng trước mặt chúng tôi. Vào tháng 12, trước NG, chúng tôi đã trải qua một tuần tuyệt vời ở Astrakhan, nhưng ba ngày trước khi khởi hành, con chó đã ăn hộ chiếu của tôi, mặc dù nó có thể ăn bất cứ thứ gì, giày dép, quần áo nhưng nó đã ăn hộ chiếu của tôi và tôi cần nhanh chóng khôi phục lại nó, tôi quản lý để làm điều đó, và đây là cuộc gọi đầu tiên mà tôi đã không chú ý.
Đêm giao thừa, cô ấy về nhà. Cô ấy đã trả toàn bộ số tiền cho công việc cũ của mình và cô ấy không mắc nợ gì.
Tết có bố mẹ, mọi chuyện vẫn ổn. Vào ngày 7 tháng 1, anh lại đến Atyrau trong 6 tuần, họ lên kế hoạch tổ chức đám cưới vào ngày 9 tháng 9. Chúng tôi nghĩ về du lịch, con cái, về tương lai của gia đình mình. Và rồi những dấu hiệu bắt đầu ... Tôi có một giấc mơ, như thể chúng tôi học cùng lớp, nhưng cô ấy đang hôn một chàng trai nào đó, sau đó cô ấy đến thăm anh ấy và nói: “Hãy mặc quần áo nhanh lên, tôi vẫn còn A .. .(với tôi) đi bộ” (sau này tôi mới biết khi tôi có giấc mơ này, cô ấy bắt đầu hẹn hò với anh ta).
Rồi một ngày, ban ngày cô ấy không viết thư cho tôi, cô ấy nói không có tiền điện thoại, đến tối tôi lại thấy tủi thân. Tim tôi đập thình thịch khi tôi gọi xe cấp cứu cho mình, mặc dù tôi chưa bao giờ gọi xe cấp cứu trước đó trong 30 năm (hóa ra, vào ngày hôm đó cô ấy đã gặp người này). Tôi thực sự cảm thấy người này. Có những dấu hiệu khác...
Vào ngày 17 tháng 2, cô ấy trở về từ một chuyến công tác khác (lần đầu tiên trong đời tôi không mua cho cô ấy một bó hoa, đơn giản là tôi không làm vậy) và tôi cảm thấy rằng cô ấy đã thay đổi. Vào buổi tối cùng ngày, cô ấy nói rằng cô ấy bắt đầu quên tôi, tôi hỏi cô ấy rằng bạn đã xuất hiện với ai, cô ấy nói rằng không có ai. Chúng tôi quyết định kết hôn ngay, để củng cố tình cảm, chúng tôi mua nhẫn, váy, vest.
Ngày 24 tháng 2 đám cưới, chỉ có bố mẹ. Họ hạnh phúc bên nhau, nụ cười trên khuôn mặt cô ấy, nụ cười trên khuôn mặt tôi, bố mẹ hạnh phúc.
Sáng ngày 25 tháng 2, tôi mở hộ chiếu ra và thấy trong hộ chiếu của tôi có một con dấu trống. Có một con tem, nhưng tên của cô ấy không được nhập vào. Và tôi chạy vào đó.
Vào ngày 6 tháng 3, cô ấy lại lên đường đi Atyrau và chúng tôi đã đồng ý gặp nhau ở Almaty vào ngày 19 tháng 3, một chuyến đi hưởng tuần trăng mật nhỏ.
Vào ngày 19 tháng 3, tôi đến nơi, cô ấy bay từ Atyrau đến Almaty, và tôi thấy người đó hoàn toàn khác, và tôi phát hiện ra rằng cô ấy đã có người khác, và cô ấy đã yêu điên cuồng, như chưa từng có trong đời, họ đã quan hệ tình dục . (Và anh ấy đã rời Atyrau và sẽ không ở đó nữa) Tôi bị sốc, tôi đã bay đến chỗ vợ tôi 4000 km, và cô ấy đã nói với tôi điều này. Và trong cơn hoảng loạn, tôi nói rằng tôi sẵn sàng tha thứ cho cô ấy, và cô ấy nói rằng cô ấy muốn thử với anh ấy, tôi giống như chúng ta có 2 năm cuộc đời như vậy, và cô ấy và anh ấy muốn thử như kẹo. Và anh ấy viết thư cho cô ấy cùng một lúc. Cô không muốn phá hủy gia đình mình vì anh. Họ nói chuyện bình tĩnh, không đánh đập, không gọi tên. Tôi tự nhận con chó cho mình, tôi nói, và cô ấy thậm chí còn ổn với mắt của mình, mặc dù cô ấy rất yêu nó. Tôi rời đi vào ngày hôm sau. Và hai ngày sau, anh bay đến gặp cô từ thành phố L của anh ... Và vào ngày 14 tháng 4, cô trở về nhà.
Im lặng với cô ấy trong một tháng, không có gì cả. Chỉ giao tiếp với bố mẹ chồng, quan hệ rất tốt với họ, cả với mẹ chồng và bố chồng
Vào ngày 14 tháng 4, tôi quyết định gặp cô ấy ở sân bay, và nhìn thấy cái nhìn đầu tiên sau khi chia tay như vậy. Và đã thấy. Tại sao bạn đến, tôi muốn đề nghị gặp nhau vào buổi tối. Tôi đưa cô ấy về ra mắt bố mẹ cô ấy. Buổi tối chúng tôi gặp nhau. Anh ấy nói rằng anh ấy rất xin lỗi, xin cô ấy tha thứ cho những gì cô ấy đã làm. Và cuộc hôn nhân đầu tiên của người này (có một đứa con) đã không diễn ra, có một đứa con thứ hai (không được lên kế hoạch) và anh ta muốn khôi phục lại gia đình này, anh ta không hứa bất cứ điều gì với vợ tôi. Cô ấy nói rằng cô ấy không chắc về anh ấy, không tin tưởng, không hiểu. Và cô ấy tin tưởng vào tôi, tin tưởng, biết rằng tôi sẽ là một người cha tốt. Khi anh ấy muốn ở lại với tôi với tôi, nhưng vẫn muốn mạo hiểm tất cả, chấm dứt cuộc sống và thử với anh ấy, và anh ấy nói với cô ấy rằng ở bên tôi là đúng. Chúng tôi không đồng ý. Và nếu cô ấy quay lại với tôi, thì chỉ có thể quỳ xuống. Tôi buông tay, để anh ấy muốn làm gì thì làm, mặc dù trong lòng tôi rất đau, xé nát mọi thứ trong lòng.
Ngày hôm sau lúc 15:00, cô ấy gửi một tin nhắn SMS rằng cô ấy muốn có sự lựa chọn đúng đắn, cô ấy đã chia tay với anh ấy và muốn tôi giúp cô ấy đối phó với điều này, cô ấy muốn có sự lựa chọn đúng đắn. Tôi đến với cô ấy, tôi nói hôm qua chúng ta đã chia tay, và hôm nay là như thế này ... Rằng tôi là người chứ không phải đá ... Cuối cùng - bên nhau. Chúng tôi sẽ đón con chó từ mẹ tôi và đến căn hộ của bà.
Chúng tôi đã cố gắng cải thiện quan hệ được một tuần nhưng tôi thấy cô ấy lạnh nhạt với tôi nên tôi sẽ hôn không. Không có sự thân mật, anh yêu cầu cô làm bài kiểm tra.
Đó là tuần thứ hai, tôi thấy rằng nó không liên lạc gì cả. Vào ngày 29 tháng 4, tôi sẽ đặt nó vào điện thoại của cô ấy, và cô ấy đã trao đổi thư từ với anh ấy, tôi thu dọn đồ đạc, cô ấy cần thời gian để quên anh ấy. Chúng tôi đã nói chuyện và cô ấy nói với tôi rằng hãy rời đi rằng cô ấy không thể làm tổn thương tôi nữa. Và việc cô ấy quay về (vì nỗi đau mà cô ấy đã gây ra cho tôi), tôi phải nói lời cảm ơn đến bố mẹ cô ấy, những người đã gây áp lực cho cô ấy. Khi được hỏi, hãy nói thẳng vào mặt tôi rằng bạn không yêu tôi, cô ấy nói rằng cô ấy yêu, nhưng không phải như tôi yêu cô ấy. Tôi dắt con chó đi, nhưng cô ấy thậm chí không muốn ôm, không muốn nói lời tạm biệt với anh ấy. Tôi đi đây...
Trước khi đi, tôi đề nghị được gặp nhưng cô ấy đã đến gặp bác sĩ tâm lý, cô ấy cảm thấy tốt hơn, cô ấy nói rằng tôi để cô ấy đi, tôi để cô ấy đi, tôi không giữ cô ấy, và cuối cùng cô ấy nói rằng nếu tôi không quen cô ấy cha mẹ, nó có thể trở nên khác đi. Tôi xin lỗi, tôi đang làm họ lo lắng. Như thế này
Một cái gì đó như thế. Đau quá, tâm hồn tôi như bị xé ra từng mảnh, vì tôi dành tình cảm chân thành cho người này. Tôi hiểu rằng cố gắng quay trở lại cũng vô ích, bạn cần vui mừng vì điều đó đã xảy ra ngay bây giờ, không phải khi có trẻ con mà là những con người chết tiệt ... Tôi chỉ có một cái hộp bên trong ... Nếu bạn có thể giúp với một cái gì đó, tôi sẽ biết ơn, cảm ơn bạn.

Ah .., Bây giờ tôi hiểu rằng mọi thứ trong cuộc sống của tôi đều tuyệt vời, tất nhiên là ngoại trừ sự sung túc về tài chính. Vì tất cả các khoảng trống chủ yếu là do điều này. Bạn đã hành động trung thực, và với tư cách là một người đàn ông, điều này cho thấy rằng vấn đề thiếu danh dự và nhân phẩm đã được giải quyết trong cuộc sống của bạn. Nhưng bạn khó quên mọi thứ hơn, vì bạn đã đầu tư quá nhiều vào nó. Tin tưởng, yêu thương, quan tâm. Tôi muốn nói rằng chỉ bằng cách sống từng ngày, bạn mới có thể quên đi tất cả những điều này. Rất nhiều thời gian sẽ trôi qua. Thậm chí đừng cố gắng làm điều đó ngay lập tức.

Và xin chào!. Tôi cũng phải chịu đựng nặng nề đến mức phát điên, mắc các vấn đề về sức khỏe. Nói chuyện với mọi người và mọi thứ, nghiên cứu vấn đề, cố gắng tự cứu mình. Nói chung, trong 2 từ - vấn đề không thể được giải quyết. Cuối cùng tôi vẫn còn sống, bây giờ tôi nhìn cô ấy và hiểu rằng tôi đã điên lên một cách vô ích. Tôi có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào trong lĩnh vực này. Tôi có thông tin từ mọi hướng - tâm lý học, tâm thần học, thời gian, lời khuyên, phân tích ... Tôi muốn nói với bạn - rằng một người lo lắng về việc chia tay là một người tốt, chuyện gì đã xảy ra - đừng tự trách mình. Vì vậy, nó đã xảy ra - bạn không phù hợp với cô ấy. Không thể thấy trước và đoán trước được mọi việc. Bạn có nghĩa vụ phải sống 100%, chỉ chuyển tiếp! Sự tuyệt vọng và than vãn không phải là nam tính. Phụ nữ không cần than vãn thẳng thắn!! Họ cần những người cứng rắn, tức là. mạnh mẽ về thể chất, tinh thần và ví tiền. Người đẹp không nhất thiết phải như vậy. Rằng bạn có một bi kịch là một thực tế. Nhưng bạn SỐNG, bạn không say, vâng, người thân của bạn đã ra đi. Tất cả mọi thứ đã được và bây giờ là không. Sức khỏe của bạn quan trọng hơn. Cuộc sống đã trở nên khác biệt. Bạn đã có được kinh nghiệm vô giá, một bài học, bạn bị thương. Nhưng chỉ về phía trước. Hãy tìm những người để giải quyết vấn đề của bạn, đến gặp bác sĩ tâm lý, bác sĩ tâm thần, đến bạn bè, bạn gái, công ty hẹn hò - có rất nhiều lựa chọn, đến cha mẹ. Thời gian sẽ trôi qua rất nhiều. Tôi đã có đủ cuộc trò chuyện với một nhà tâm lý học trong 2 ... 3 tuần bình tĩnh - và như vậy trong một thời gian rất dài. Tôi hiểu một điều - yếu đuối, buồn tẻ, chua ngoa, chán nản, không tiền, không nhà, không xe, không việc làm, không triển vọng - bạn không phải là ứng cử viên cho một người quen và tình yêu thành công mới. Tiết kiệm sức khỏe của bạn - quá khứ không được trả lại. Có những người phụ nữ xinh đẹp - và bạn sẽ tìm thấy HẠNH PHÚC của mình. Tôi có thể đưa ra lời khuyên trong một tuần nữa. Sự cứu rỗi là tùy thuộc vào bạn. Sức mạnh là ở bạn.