Hình ảnh cho thấy khớp bị ảnh hưởng, nhưng không hiển thị các cơ và dây chằng bị ảnh hưởng, do bị khập khiễng nên đã bị teo hoàn toàn. Đôi khi nó có thể nhận thấy bằng mắt thường bởi kích thước của mông.

Phục hồi chức năng sau phẫu thuật thay khớp háng bắt đầu trong một ngày và kéo dài từ 3 đến 4 tháng. Thuốc chỉ được kê đơn trong những ngày đầu tiên, sau đó là các liệu pháp xoa bóp và vật lý trị liệu. Thời gian phục hồi chức năng bị ảnh hưởng bởi tuổi của bệnh nhân, mức độ tổn thương cấu trúc khớp hông, sự tuân thủ của bệnh nhân với tất cả các khuyến nghị của bác sĩ phục hồi chức năng.

hướng dẫn giới thiệu

Phục hồi chức năng cho bệnh nhân sau (HBS) bao gồm nhiều giai đoạn. Trong thời gian đầu, người ta đặc biệt chú ý đến việc phục hồi các mô bị tổn thương trong quá trình phẫu thuật, loại bỏ các biến chứng sau phẫu thuật và ngăn ngừa các biến chứng. Sau 2 tuần, giai đoạn phục hồi muộn bắt đầu. Nhiệm vụ chính của nó:

• tăng cường cơ, bộ máy dây chằng-gân, ổn định khớp háng nhân tạo;
• gắn chặt dần dần các yếu tố của nội mô với xương do sự tái tạo tự nhiên của các mô;
• tiếp thu các khuôn mẫu vận động chính xác, điều chỉnh tư thế và dáng đi, thay đổi trong thời gian bị bệnh.

Nhà phục hồi chức năng liên quan đến việc lập kế hoạch và tối ưu hóa hoạt động thể chất. Trong quá trình phục hồi chức năng tại nhà, bệnh nhân phải tuân thủ tất cả các hướng dẫn, liều lượng chính xác, thăm khám thường xuyên theo lịch trình và bắt buộc phải đến gặp bác sĩ chăm sóc nếu sức khỏe xấu đi.

Nguyên tắc chung

Phục hồi chức năng sau phẫu thuật thay khớp háng nhằm mục đích tái tạo toàn diện và đầy đủ tất cả các chức năng của khớp được thay thế. Bệnh nhân phải hồi phục trong xã hội trong thời gian tối ưu, tự phục vụ bản thân trong cuộc sống hàng ngày và tham gia vào các hoạt động nghề nghiệp. Phục hồi chức năng nên bắt đầu càng sớm càng tốt, liên tục, nhất quán, toàn diện và liên tục. Một cách tiếp cận riêng để phục hồi cho từng bệnh nhân được thực hiện - các biện pháp điều trị được thực hiện theo kế hoạch, nhưng nếu cần, bác sĩ phục hồi chức năng sẽ sửa lại kế hoạch đã được thông qua trước đó.

điều trị y tế

Để tránh nhiễm trùng mô, tính toàn vẹn của mô bị vi phạm trong quá trình tạo hình khớp, không chỉ cho phép xử lý vết khâu bằng dung dịch sát trùng. Bệnh nhân được kê toa một đợt điều trị bằng thuốc chống vi trùng và kháng sinh - macrolide, cephalosporin, penicillin bán tổng hợp được bảo vệ. Các biện pháp khắc phục sau đây cũng được bao gồm trong phác đồ điều trị:

• thuốc chống đông máu, thuốc bảo vệ tĩnh mạch ngăn ngừa huyết khối tĩnh mạch;
• để giảm đau và;
• thuốc bảo vệ dạ dày bảo vệ tế bào gan khỏi bị hư hại khi tăng áp lực dược lý;
• thuốc cải thiện chức năng của các cơ quan tiết niệu.

Để tăng tốc phục hồi các mô xương, sử dụng các khoáng chất cân bằng và chứa hàm lượng canxi cao, cũng như đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cấu trúc xương.

vật lý trị liệu phức hợp

Để bình thường hóa các chức năng của dây thần kinh vận động và cơ bắp, các phiên kích thích điện cơ hoặc tác dụng điều trị của dòng điện xung được thực hiện. Ở giai đoạn đầu và cuối của quá trình phục hồi, người ta sử dụng tia cực tím của chỉ khâu, liệu pháp UHF, điện di với thuốc gây mê, thuốc giảm đau, thuốc bảo vệ sụn, dung dịch muối canxi, vitamin nhóm B.

Mục tiêu chính của vật lý trị liệu là tăng cường cơ bắp và bộ máy dây chằng-gân, loại bỏ cơn đau còn sót lại và sưng viêm. Dưới tác động của các yếu tố vật lý, quá trình lưu thông máu ở vùng khớp háng được cải thiện, các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tái tạo của chúng bắt đầu chảy đến các mô bị tổn thương.

Giai đoạn phục hồi chức năng trong bệnh viện

Trong 2 tuần sau khi nội soi, bệnh nhân nằm viện. Tình trạng của anh ấy được theo dõi bởi bác sĩ chăm sóc, bác sĩ phẫu thuật đã thực hiện ca phẫu thuật và nhân viên y tế cấp dưới. Nhiệm vụ chính của chăm sóc bệnh nhân là ngăn ngừa các biến chứng sau phẫu thuật và loại bỏ cơn đau. Mặc dù thực tế là cảm giác đau đớn là khá tự nhiên, nhưng chúng nhất thiết phải được sử dụng để giảm đau. Ngay cả cơn đau vừa phải cũng làm trầm trọng thêm trạng thái tâm lý-cảm xúc của một người, khiến người ta nghi ngờ khả năng hồi phục nhanh chóng.

Từ khoảng ngày thứ 2, chuyên gia phục hồi chức năng bắt đầu điều trị cho bệnh nhân. Anh ấy chỉ cách thở và ho đúng cách để tránh tắc nghẽn phổi và không làm gián đoạn hoạt động của hệ thống tim mạch. Bài tập trị liệu bắt đầu bằng các bài tập thụ động, bao gồm cả sự trợ giúp của liệu pháp cơ học.

Các mũi khâu của bạn đã được gỡ bỏ, không có gì đau đớn. Bạn có nghĩ rằng đây là kết thúc của điều trị? Vô ích, trước mắt bạn là một chương trình phục hồi chức năng. Chà, hoặc không chờ đợi, nếu không có mong muốn phục hồi 100%.

Chuẩn bị nhà cửa trước khi người thân phẫu thuật đến

Sau khi bệnh nhân được xuất viện, một giai đoạn dài phục hồi chức năng bắt đầu. Bệnh nhân vẫn còn di chuyển khó khăn, một số cơn đau vẫn tồn tại ở khu vực cấy ghép nội soi. Để anh ta nhanh chóng thích nghi với điều kiện mới, học cách đi lại mà không cần dựa vào chân phẫu thuật, thành thạo các kỹ năng hoạt động hàng ngày, cần phải trang bị một căn hộ hoặc nhà ở.

Một đối tượng	Sự thay đổi cần thiết
Giường	Nên mua một chiếc giường chức năng có tựa đầu có thể điều chỉnh độ cao, được trang bị thanh treo để thuận tiện cho việc ra khỏi giường
sàn nhà	Đi bộ trên thảm dày đặc, gỗ dán, sàn gỗ có thể nguy hiểm. Lựa chọn tốt nhất là một lớp phủ mỏng, co giãn tốt, không thể móc vào bằng nạng hoặc gậy.
Phòng vệ sinh	Trong 2 tháng đầu sau mổ, khi ngồi góc gập khớp háng không được vượt quá 90 độ. Vì vậy, bạn cần mua thêm miếng lót bán cứng trên bệ ngồi bồn cầu
Tường	Các bức tường trong phòng phải được trang bị tay vịn để một người có thể giữ thăng bằng khi cúi xuống hoặc cố gắng ngồi xuống. Nên đặt chúng gần nhà vệ sinh, ngoài hành lang, trong bếp gần bàn ăn
Nhiều cái ghế	Trong thời gian phục hồi chức năng, nghiêm cấm ghế mềm và ghế sofa. Chỗ ngồi sẽ yêu cầu ghế có chiều cao trung bình với ghế cứng hoặc bán cứng

Bạn sẽ cần một thiết bị như vậy trong cuộc sống hàng ngày.

Các giai đoạn phục hồi chức năng

Do hiệu quả điều trị dần dần trên chân được phẫu thuật, các biến chứng được ngăn ngừa, sưng và đau nhanh chóng được loại bỏ, TBS được phát triển và khả năng làm việc của chi được phục hồi.

Giai đoạn sớm

Trong tuần đầu tiên sau phẫu thuật thay khớp háng, bệnh nhân phải tuân thủ chế độ vận động tiết kiệm.

Phòng ngừa các biến chứng sau phẫu thuật bao gồm các bài tập thở bằng cơ hoành, định vị đúng chân phẫu thuật, thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để cải thiện lưu thông máu và bạch huyết, đồng thời tăng cường khung cơ của chi.

Quy tắc cho giai đoạn hậu phẫu

Nếu các chỉ số về huyết áp, nhiệt độ cơ thể, nhịp tim trong giới hạn bình thường thì bệnh nhân được phép ra khỏi giường vào ngày thứ 2 sau khi thay khớp. Anh ta có thể đi lại quanh phòng bệnh, hành lang bệnh viện bằng nạng.

Chuyển động chính xác trên nạng, bao gồm leo lên và xuống cầu thang, bệnh nhân được dạy ở giai đoạn chuẩn bị trước phẫu thuật. Trong những tuần đầu tiên, khi đi bộ, chỉ nên có 3 điểm hỗ trợ - nạng và một chân khỏe mạnh. Chi được phẫu thuật không tham gia vào phong trào.

Đi cầu thang có nguyên tắc giống như đi trên mặt phẳng - chân đau luôn nằm giữa hai nạng.

Vào ngày thứ 3, bạn có thể ngồi trên ghế cứng, ở tư thế cơ thể uốn cong khớp hông một góc dưới 90 độ. Lúc đầu, bạn không thể ngồi lâu hơn 15-20 phút.

Duy trì một góc không quá 90 độ là một trong những yêu cầu chính trong giai đoạn hồi phục sớm.

Bệnh nhân nằm nghiêng về phía khỏe mạnh, đặt một chiếc đệm nhỏ dày đặc giữa hai chân và nằm ngửa khi ngủ.

Bắt chéo chân lúc đầu bị cấm - nguy cơ trật khớp tăng lên. Nên có đệm giữa hai chân khi thay đổi tư thế.

1-2 ngày sau khi lắp chân giả, chân bắt đầu phát triển. Các bài tập nhẹ nhàng được thể hiện - trượt bàn chân trên giường, nghiêng chúng từ bên này sang bên kia, uốn cong biên độ thấp của khớp gối và khớp mắt cá chân.

Chế độ ăn uống sau phẫu thuật

Trong những ngày đầu tiên sau khi phẫu thuật, bệnh nhân chủ yếu nhận được thức ăn lỏng và nhớt - ngũ cốc, sữa và thạch trái cây, nước dùng trong, súp nhuyễn, thịt băm nhỏ. Dần dần, anh trở lại thực đơn hàng ngày thông thường. Chế độ ăn kiêng nên bao gồm thịt đỏ, gan, các sản phẩm từ sữa, bánh mì nguyên hạt, trái cây và rau tươi. 3-4 lần một tuần bạn cần ăn cá béo (cá hồi, cá trích, cá thu ngựa) - nguồn chính của axit béo không bão hòa đa và vitamin tan trong chất béo.

giai đoạn cuối

Ở giai đoạn sau, thời gian đi bộ tăng dần. Đến cuối tháng thứ hai, bệnh nhân nên di chuyển khoảng 4 giờ mỗi ngày. Trong thời gian bị bệnh, dáng đi và tư thế của ông thay đổi một cách bệnh lý do thường xuyên bị đau, căng cơ bù trừ và sụn khớp háng bị phá hủy. Lúc này, cần phải phát triển các khuôn mẫu vận động để phân bổ tải trọng chính xác lên chân được phẫu thuật và khỏe mạnh, cũng như trên tất cả các phần của cột sống.

Khả năng xảy ra điều này phụ thuộc vào độ yếu của các cơ xung quanh mô cấy. "Corset" này không hoạt động. Và phục hồi chức năng khắc phục điều đó.

Chi nên được chịu tải hoàn toàn sau 4-6 tuần, nhưng chỉ với sự cố định bằng xi măng của nội soi. Nếu sử dụng vị trí cấy ghép không xi măng, thì có thể chịu tải hoàn toàn trên chân sau 2 tháng. Đi bộ bằng gậy được chỉ định cho đến khi tình trạng khập khiễng biến mất hoàn toàn, cho đến khi người đó bắt đầu cảm thấy tự tin khi di chuyển.

Kéo căng cơ tháp chậu của đùi. Bài tập này có thể được thực hiện không sớm hơn 3 tháng sau khi phẫu thuật.

pha xa

Khoảng sau 3-4 tháng, bệnh nhân tự do tựa vào chân mổ, cử động mà không cần dụng cụ chỉnh hình. Một giai đoạn phục hồi chức năng xa bắt đầu. Trong giai đoạn này, điều trị spa rất hữu ích. Không khí núi và biển có tác dụng chữa bệnh trên toàn bộ cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch và tông màu. Trong các cơ sở y tế chuyên khoa, tất cả các chức năng của chân được phục hồi với sự trợ giúp của radon, ngọc trai, carbon dioxide, bồn tắm hydro sunfua, nước khoáng và bùn trị liệu.

Điều này hiếm khi xảy ra và việc phục hồi chức năng dù có hay không cũng không ảnh hưởng đến điều này, vì vậy hãy tự chăm sóc bản thân.

Bài tập để làm ở nhà

Nên dùng hàng ngày, với liều lượng tăng dần. Thông thường, các bác sĩ phục hồi chức năng bao gồm các bài tập sau trong các khu phức hợp y tế:

• nằm sấp, xen kẽ, sau đó nâng hai chân lên nhau, cố gắng chạm gót chân vào mông;
• nằm ngửa, uốn cong chân, kéo bàn chân càng gần cơ thể càng tốt;
• ngồi trên ghế, giữ chặt ghế, lần lượt nâng hai chân lên, uốn cong và hạ xuống sàn;
• đứng lên, dựa vào tường hoặc ghế, thực hiện các động tác lắc lư qua lại nông.

Số lần lặp lại là 10-12. Các chuyển động không được sắc nét, biên độ cao. Các bài tập nên được thực hiện trơn tru, chậm hơn một chút, liên tục lắng nghe những cảm giác phát sinh.

Thể dục dụng cụ trên trình giả lập

Các trung tâm phục hồi chức năng được trang bị các thiết bị mô phỏng, các lớp học cho phép bạn phục hồi nhanh hơn nhiều. Sau khi nội soi, xe đạp tập thể dục có đạp cả tiến và lùi đặc biệt có nhu cầu. Để đi bộ, các bác sĩ phục hồi chức năng khuyên bạn nên sử dụng máy chạy bộ, đầu tiên đặt tốc độ khoảng 2 km / h, sau đó tăng dần tốc độ.

Bạn có thể mua một thứ tuyệt vời như máy bước. Nó rẻ, nhỏ gọn và rất hiệu quả.

Các biến chứng có thể xảy ra

Các biến chứng sau phẫu thuật tạo hình khớp hiếm khi phát triển do các biện pháp phòng ngừa được thực hiện kịp thời. Đôi khi có các quá trình nhiễm trùng cục bộ, huyết khối, thuyên tắc huyết khối, gãy xương quanh chân, bệnh lý thần kinh của dây thần kinh chày. Nếu các triệu chứng đầu tiên của biến chứng được phát hiện, bệnh nhân nên báo cáo ngay cho bác sĩ chăm sóc.

Huyết khối được chiến đấu khá tốt, nhưng nó vẫn ảnh hưởng đến số liệu thống kê về các biến chứng.

Sau khi khôi phục hoạt động chức năng của chân được phẫu thuật, một người có thể sống một cuộc sống bình thường, nhưng với một số hạn chế. Các bác sĩ cho phép bạn tham gia thể thao, nhưng ở chế độ tiết kiệm, không tải điện trên nội soi. Họ cũng khuyên bạn nên đi khám sức khỏe theo lịch trình, uống vitamin, chondroprotectors, bổ sung canxi.

26.05.2017

Lợi ích của quy trình tắm trong điều trị khớp thường bị nghi ngờ. Có thể sưởi ấm đầu gối bị viêm? Nhiệt độ cao có gây hại cho chứng khô khớp, viêm khớp và các bệnh khác của hệ cơ xương không? Nó sẽ gây ra một biến chứng sẽ gây ra đau đớn và khó chịu mới. Bồn tắm và khớp tương thích như thế nào, chúng tôi sẽ xem xét những lợi ích và tác hại của phòng xông hơi ướt trong bài viết này, dựa trên ý kiến ​​​​của các chuyên gia. Có những chỉ định khi đến phòng xông hơi ướt, cũng như chống chỉ định trong một số điều kiện nhất định.

Nhiệt cho khớp - thuốc chữa bách bệnh hay thuốc độc?

Đối với bệnh viêm khớp, các bác sĩ có thể khuyên bạn nên điều trị khớp bằng nhiệt, chườm ấm, xoa bóp và tắm nước ấm để giảm khó chịu và giảm sưng. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi không có viêm cấp tính. Một cách thận trọng, bạn cần tiếp cận vấn đề này khi có các bệnh ngoài da gây ra những thay đổi trong cơ thể.

Những người bạn chính của khớp của chúng ta trong phòng xông hơi ướt là nhiệt độ và độ ẩm, ảnh hưởng tốt đến quá trình lưu thông máu. Thuốc tắm hiệu quả cho người bị thoái hóa khớp, loãng xương và các rối loạn khác. Tuy nhiên, bạn không nên mù quáng đam mê thú tiêu khiển của tổ tiên mình, đến phòng xông hơi ướt vào mỗi cuối tuần và ấp ủ ở đó càng lâu càng tốt. Nguyên tắc vàng là làm tốt từng chút một. Trước khi làm thủ thuật, hãy đến gặp bác sĩ và trải qua một cuộc kiểm tra để làm rõ liệu bạn có được chỉ định tắm hay không và liệu phương pháp cũ có gây hại hay không.

Tại sao phải đi khám bác sĩ? Mọi thứ đều đơn giản. Ví dụ, bạn không nên đi tắm nếu bạn đang dùng corticosteroid hoặc thuốc nội tiết tố. Hơn nữa, sau khi uống xong, cần phải chịu đựng một tháng trước khi đến phòng xông hơi ướt lần đầu tiên. Phòng xông hơi bị nghiêm cấm đối với các bệnh thấp khớp cấp tính, vì vậy tốt hơn hết bạn nên hoãn việc đến thăm "ngôi đền nóng của sức khỏe" cho đến khi được sự cho phép của bác sĩ đang theo dõi bạn.

Điều trị khớp và lợi ích bổ sung của bồn tắm

Điều trị khớp trong bồn tắm không phải là mục tiêu duy nhất mà những người tắm nhiệt tình theo đuổi. Các chuyến đi thường xuyên đến phòng xông hơi mang lại nhiều lợi ích:

1. Giảm cân, đốt cháy calo - ở trong môi trường nóng thúc đẩy sự phát triển của hiệu ứng hiếu khí, khi nhịp tim tăng, tốc độ của các quá trình trao đổi chất cũng tăng. Điều này khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Các lần xông hơi thường xuyên là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ chương trình tập thể dục và ăn kiêng nào. Đừng quên bù nước - sau khi tắm, điều quan trọng là phải bổ sung lượng chất lỏng mà cơ thể đã mất, vì vậy một vài tách trà thảo mộc sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần.
2. Một ưu điểm khác của công việc tăng tốc của tim trong bồn tắm là sự giãn nở của các mạch máu, đảm bảo lưu lượng máu bình thường, giảm huyết áp cao.
3. Tăng cường khả năng miễn dịch - nhiệt giúp tăng sản xuất bạch cầu. Điều này làm tăng khả năng phòng vệ của cơ thể trong cuộc chiến chống nhiễm trùng, vi rút, giảm khả năng bị cảm lạnh.
4. Bình thường hóa các quá trình hô hấp - hơi nước thuận lợi cho những người bị viêm phế quản, tắc nghẽn ngực. Nó giúp thư giãn và thở tự do.
5. Làm thế nào để điều trị khớp trong bồn tắm, loại bỏ cơn đau và sưng mô? Nhiệt xâm nhập vào khớp bị tổn thương, bình thường hóa công việc của nó, thư giãn các cơ xung quanh khớp. Phòng xông hơi ướt được sử dụng để điều trị viêm khớp và các bệnh khác về khớp.
6. Thư giãn, giảm căng thẳng - endorphin chịu trách nhiệm cho cảm giác hạnh phúc, hưng phấn, vui vẻ. Theo quy định, hiệu ứng này xuất hiện sau khi đào tạo. Nó cũng là đặc trưng sau một lần đi tắm. Đây là một cách tuyệt vời để thoát khỏi những lo lắng và căng thẳng tích tụ trong ngày.
7. Bồn tắm cũng giúp bình thường hóa giấc ngủ, dễ dàng đối phó với chứng mất ngủ, giúp một người có thể nghỉ ngơi hợp lý.

Một tài sản khác của phòng xông hơi ướt giống như đến thăm một người đẹp giỏi. Bằng cách loại bỏ các tế bào chết trên cơ thể, phòng xông hơi khô nuôi dưỡng làn da, tăng độ đàn hồi, loại bỏ vi khuẩn và độc tố, mang lại cho bạn sự trẻ trung.

Tắm sau khi thay khớp háng và các khớp khác

Sau khi phẫu thuật để thay thế bất kỳ khớp nào, không được tắm nước nóng trong gần hai tháng. Bất kỳ sự sưởi ấm nào của khu vực bị hư hỏng đều bị cấm - có thể là xoa bóp làm ấm hoặc đệm sưởi. Để cơ thể không bị nhiễm bẩn, chỉ được phép tắm nước ấm. Rất không nên đi tắm hoặc xông hơi trong 3 tháng kể từ ngày phẫu thuật. Sau đó, cần phải được sự cho phép của bác sĩ chăm sóc, sau đó bạn có thể đến phòng xông hơi ướt, nhưng bạn nên kiềm chế sự cuồng tín quá mức.

Chắc chắn, tất cả những ai đã đến thăm nhà tắm đều nhớ rằng đồ trang sức (dây chuyền, hoa tai và nhẫn) phải được tháo ra mà không bị hỏng. Nếu không, chúng nóng lên nhanh chóng, cố gắng đốt cháy da. Cần nhớ rằng nội soi thường được thực hiện với sự bao gồm các nguyên tố kim loại trong cấu trúc của nó. Ở nhiệt độ cao và thời gian dài ở trong phòng xông hơi ướt, phần kim loại cũng nóng lên, gây khó chịu cho chủ nhân.

Người bị tổn thương khớp không nên đột ngột chuyển phòng xông hơi ướt sang phông lạnh. Tốt hơn hết là bạn nên nghỉ ngơi bằng cách đắp một tấm vải bông mềm lên đầu gối, đùi hoặc các khớp khác để tránh bị hạ thân nhiệt. Các bác sĩ rất coi trọng tác dụng thư giãn của phòng xông hơi ướt. Đến thăm nhà tắm sau hoặc một hoạt động tương tự, một người thư giãn, bão hòa tâm hồn với những cảm xúc tích cực, cho cơ thể nghỉ ngơi. Anh ta bị phân tâm khỏi hậu quả của cuộc phẫu thuật, bản thân nó đã là một liều thuốc thư giãn tốt.

Thủ thuật khi đi tắm

Để đến thăm bồn tắm với lợi ích tối đa cho khớp, hãy cân nhắc cẩn thận việc lựa chọn các loại dầu để làm thơm phòng xông hơi ướt. Dầu cây lá kim và bạc hà có đặc tính tối ưu. Hương thơm chua cay của chúng sẽ giúp thư giãn, kích hoạt trương lực cơ của áo nịt ngực.

Mặc dù có lệnh cấm tắm nước lạnh sau khi tắm, nhưng hiệu ứng tương phản nhẹ của nhiệt độ không bị cấm. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên xen kẽ mát-xa nhẹ nhàng bằng chổi bạch dương với việc rắc nước mát lên khớp. Kỹ thuật này giúp phân phối lại máu và bạch huyết, kích hoạt sản xuất các chất có giá trị và tăng lưu lượng của chúng đến các khớp bị bệnh. Dùng chổi gõ vào khớp không được mạnh và quá sức, thời gian xoa bóp không quá 3 phút.

Ngoài việc xoa bóp châm cứu mà cành bạch dương mang lại, bạn sẽ mang lại những lợi ích vô giá cho làn da của mình. Sau khi tắm, nó sẽ trở nên ẩm ướt, sạch sẽ, tràn ngập ánh sáng bên trong. Bọng mắt, sưng đau các mô mềm sẽ biến mất. Nếu lựa chọn chổi tốt, bạn có thể lấy tre hoặc sồi. Đây là những lựa chọn phù hợp nhất để điều trị khớp.

Các động tác xoa bóp nên xen kẽ - từ vuốt ve nhẹ nhàng đến quất mạnh, chà xát. Khi đi tắm sau khi nội soi khớp gối, thay khớp và các loại trị liệu khác, đừng lạm dụng nó. Chọn lịch trình thăm phòng xông hơi ướt tối ưu để hiệu quả mang lại những lợi ích sức khỏe đặc biệt.

Phòng xông hơi hồng ngoại ngày nay có thể được nhìn thấy ở hầu hết các thẩm mỹ viện hoặc câu lạc bộ thể thao (thể dục). Tuy nhiên, cũng có những lựa chọn "nhà": cabin được thiết kế cho gia đình, căn hộ, cũng như văn phòng và thậm chí cả di động. Người ta tin rằng phòng xông hơi hồng ngoại cho phép bạn giảm cân hiệu quả. Nó có thực sự hữu ích để thực hiện các thủ tục như vậy không và những chống chỉ định là gì - bạn sẽ tìm hiểu sau trong bài viết này.

Các nhà sản xuất thiết bị "thần kỳ" này đảm bảo rằng các quy trình này không chỉ vô hại mà còn có lợi nhất cho cơ thể con người, vì khi ở trong cabin, một người sẽ loại bỏ được lượng chất lỏng dư thừa tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, các quá trình trao đổi chất, được gọi đơn giản là trao đổi chất, được tăng tốc. Vâng, và làm nóng cơ thể, như bạn biết, đã góp phần giảm cân. Câu hỏi đặt ra là liệu có thực sự có thể giảm cân mà không cần ăn kiêng và tập thể dục đặc biệt? Và phòng xông hơi hồng ngoại có gây hại cho con người không?

Phòng xông hơi hồng ngoại là gì?

Trước hết cần giải thích phòng xông hơi hồng ngoại là gì. Đây là một loại phòng tắm hơi đặc biệt, các bức tường được trang bị bộ phát sóng hồng ngoại. Thông qua một bước sóng nhất định, cơ thể con người ấm lên tốt hơn nhiều so với trong phòng tắm hơi hoặc bồn tắm thông thường.

Xông hơi hồng ngoại giảm cân. Nhận xét

Nguyên lý hoạt động của thiết bị khá đơn giản - bức xạ của sóng hồng ngoại tác động mạnh đến các mô mềm, khiến cơ thể nóng lên và đẩy nhanh tốc độ chuyển động của các phân tử. Tại thời điểm này, theo quy luật, các mạch giãn ra và lưu thông máu được cải thiện. Một trong những ưu điểm tốt nhất của IR “nhà tắm” là làm sạch các mô cơ khỏi axit lactic dư thừa, đây là một điểm cộng lớn cho những người tập gym - theo đánh giá của mọi người, sau khi tập, cơn đau sẽ giảm nếu bạn đi đến phòng tắm hơi, bởi vì. axit tích tụ trong cơ dễ dàng bị tia hồng ngoại loại bỏ.

Tăng tốc quá trình trao đổi chất

Khi cơ thể nóng lên, mọi quá trình trao đổi chất bên trong diễn ra nhanh hơn rất nhiều. Chỉ dành 30 phút trong một chiếc taxi và bạn sẽ giảm được nhiều calo hơn so với nửa giờ ngồi trước màn hình TV. Chỉ có một lưu ý: vì mỗi người được sắp xếp khác nhau nên mức độ nghiện của mỗi người là khác nhau. Được biết, chỉ một tỷ lệ nhỏ người sau khi đến thăm loại phòng tắm hơi này không đạt được hiệu quả mong muốn, vì tỷ lệ trao đổi chất của họ không thay đổi.

Nó có thể được kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục?

Cần. Thực tế là trong 25-30 phút ở trong phòng tắm hơi, bạn có thể giảm trung bình 120 kcal. Rõ ràng đây là một lượng calo rất nhỏ, vì vậy thật vô nghĩa khi coi phòng xông hơi hồng ngoại để giảm cân tách biệt với chế độ ăn kiêng và rèn luyện thể chất. Mặt khác, nếu bạn thường xuyên kết hợp quy trình này với chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thường xuyên, thì lợi ích của việc này sẽ rất đáng kể.

tính năng có lợi

Những lợi ích của phòng xông hơi hồng ngoại là rất lớn và chúng tôi cung cấp để đảm bảo điều này:

• Như đã đề cập ở trên, lưu thông máu được cải thiện và các mô ấm lên.
• Tàu mở rộng và sự xuất hiện của các mảng bám được ngăn chặn.
• Axit lactic được loại bỏ khỏi cơ bắp. Nhờ đó, sau khi tập luyện sẽ không có cơn đau dữ dội ở cơ.
• Xông hơi hồng ngoại vô hại đối với những người bị VVD (loạn trương lực cơ thực vật-mạch máu) và những người không thể chịu được nhiệt độ cao.
• Lợi ích cho tim: "tắm" hồng ngoại là một bài tập tim mạch tuyệt vời. Nhờ sức nóng, công việc của tim được cải thiện đáng kể.
• Trong khi làm nóng cơ thể trong phòng tắm hơi, lượng oxy cần thiết đi vào cơ thể và quá trình trao đổi chất tăng lên.

Tác hại của xông hơi hồng ngoại

Nhưng một phòng tắm hơi hữu ích trong mọi trường hợp? Trước hết, bạn cần tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ trước lần khám đầu tiên. Chúng tôi nghĩ rằng không có gì đáng nói về việc lạm dụng các thủ tục IR - trong mọi việc bạn cần tuân thủ biện pháp này. Những điểm tiêu cực chính như sau:

• Không sử dụng kem và mặt nạ, cũng như tinh dầu trong phòng xông hơi
• Không thoa mỹ phẩm trước khi làm thủ thuật

Chống chỉ định

Trong số các chống chỉ định, những điều sau đây có thể được phân biệt:

• Các khối u ác tính
• U xơ tử cung, bệnh lý vú, cũng như u tuyến
• Các vấn đề về huyết áp, tim mạch
• bệnh thận
• Viêm khớp và viêm khớp
• nhiễm độc giáp
• Bệnh ngoài da

Cách tắm hơi - quy tắc cơ bản

1. Thời gian học: 20-30 phút mỗi ngày.
2. Tốt hơn là nên tắm hơi vào buổi tối và tốt nhất là sau khi tập luyện tích cực.
3. Trong quá trình làm thủ thuật, bạn có thể uống một ít nước.
4. Trước khi xông hơi, hãy ăn một bữa ăn nhẹ hoặc uống nước ép từ rau hoặc trái cây họ cam quýt.
5. Tắm trước khi làm thủ thuật.

Nếu bạn tuân theo các quy tắc trên, thì việc đến phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại sẽ chỉ mang lại lợi ích tối đa cho cơ thể bạn và giúp bạn giảm cân.

Các quy tắc cần tuân theo sau phẫu thuật thay khớp háng:

1. Những ngày đầu sau mổ chỉ được nằm ngửa, sau 3 ngày mới được phép nằm nghiêng dưới sự giám sát của nhân viên y tế và nằm nghiêng bên không mổ. Bạn có thể ngủ ở bên không phẫu thuật hai tuần sau khi phẫu thuật khớp.
2. Trong những ngày đầu, bạn cần tránh vận động nhiều: không cử động mạnh, xoay chân, v.v.
3. Khi ngồi trên ghế hoặc bồn cầu, hãy đảm bảo rằng khớp đang hoạt động không bị cong quá 90 độ, bạn không được cúi xuống, ngồi xổm, bắt chéo chân và hất chân này lên chân kia. Nên ngủ trên giường cao, ghế cũng phải cao (như quầy bar)
4. Trong sáu tuần đầu sau phẫu thuật, cố gắng tránh tắm nước nóng mà thay vào đó là tắm nước ấm. Nghiêm cấm trong 1,5 - 3 tháng đầu tiên của thời kỳ hậu phẫu đến thăm phòng tắm hoặc phòng xông hơi khô (để tránh các biến chứng huyết khối tắc mạch).
5. Bạn cần tập thể dục thường xuyên.
6. Quan hệ tình dục được phép 1,5-2 tháng sau khi phẫu thuật
7. Tốt hơn là loại trừ các môn thể thao như cưỡi ngựa, chạy, nhảy, cử tạ, thích bơi lội và đi bộ.

Dinh dưỡng sau phẫu thuật thay khớp háng

Sau khi xuất viện và trở về nhà, bệnh nhân nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Trong trường hợp này, theo lời khuyên của bác sĩ, đó là mong muốn:

• uống một số loại vitamin;
• theo dõi cân nặng;
• bổ sung chế độ ăn uống với thực phẩm chứa sắt;
• hạn chế uống cà phê, rượu bia và bổ sung quá nhiều vitamin K.

Khi nào tôi cần gặp bác sĩ sau phẫu thuật thay khớp?

Các triệu chứng đáng báo động cho thấy tình trạng viêm nhiễm và các biến chứng có thể xảy ra trong giai đoạn phục hồi có thể là: nhiệt độ cao (trên 38 độ), đỏ da quanh vết khâu, chảy dịch từ vết thương, đau ngực, khó thở, đau khớp tăng lên, sưng tấy. Nếu những báo động này xảy ra, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức.

Trong một số trường hợp, bệnh nhân sau khi thay khớp háng được khuyến cáo chụp X-quang định kỳ, xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm máu để bác sĩ theo dõi quá trình lành bệnh.

Lần tái khám đầu tiên thường được thực hiện 3 tháng sau phẫu thuật. Trong thời gian đó, nó chỉ ra cách khớp "chi phí" và liệu chân có thể được tải đầy đủ hay không. Lần tái khám tiếp theo là sau 6 tháng. Mục đích của cuộc kiểm tra này là để tìm hiểu xem bạn có bị loãng xương hoặc các rối loạn về xương khác hay không. Lần khám kiểm soát thứ ba được thực hiện một năm sau khi thay khớp. Trong tương lai, nên đến bác sĩ ít nhất 2 năm một lần. Thông thường, bộ phận giả kéo dài 15 năm, đôi khi 20-25, sau đó nên thay thế nó.

Các yếu tố làm tăng tốc độ mòn khớp và dẫn đến các biến chứng:

• hạ thân nhiệt, cảm lạnh dẫn đến quá trình viêm nhiễm;
• trọng lượng dư thừa: tăng tải trọng cho khớp;
• sự phát triển của bệnh loãng xương (mất sức mạnh của xương), sự xuất hiện góp phần vào lối sống ít vận động, hút thuốc, uống rượu, sử dụng hormone steroid, suy dinh dưỡng;
• khuân vác nặng, cử động đột ngột, nhảy nhót trên chân mổ.

Gãy xương hông là một vấn đề lớn đối với người cao tuổi. Tổn thương này là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tàn tật ở lứa tuổi này. Phương pháp điều trị duy nhất có thể giúp một người đứng vững trên đôi chân của mình là phẫu thuật thay khớp háng với quá trình phục hồi chức năng thích hợp sau đó. Và sau đó chúng tôi sẽ mô tả chi tiết từng sắc thái của nó.

Khi các bác sĩ phẫu thuật thay thế khớp háng bị tổn thương của một người bằng một cấu trúc kim loại, họ phải di chuyển các cơ và dây chằng, làm tổn thương một số mao mạch. Để tất cả các cấu trúc này sau đó tạo thành một khung chắc chắn xung quanh khớp mới, ngăn không cho khớp bị trật khớp, di chuyển hoặc đè lên dây thần kinh, bạn cần tuân theo các quy tắc nhất định và thực hiện các bài tập.

Làm thế nào chữa bệnh xảy ra

Khớp hông là khớp lớn nhất trong toàn bộ cơ thể: nó cần hỗ trợ toàn bộ trọng lượng và ngoài ra, thực hiện khoảng 40% tất cả các chuyển động mà một người thực hiện. Đây chủ yếu là chuyển động của hông qua lại và sang hai bên, cũng như chuyển động xoay của nó. Ngoài ra, khớp này tham gia vào quá trình quay của toàn bộ cơ thể.

Tất cả các chuyển động đều có thể nhờ vào một số lượng lớn các cơ. Chúng giống như một cái quạt, tách ra khỏi khớp hông, gắn vào các cấu trúc của nó. Dây thần kinh và mạch máu chạy giữa các cơ. Và để xương đùi không "bật ra" khỏi acetabulum, nó được gắn vào cùng một "quạt" dây chằng. Giữa các dây chằng và cơ riêng lẻ có các cấu trúc giống như các viên nang khớp nhỏ. Chúng cần thiết để giảm ma sát của các cấu trúc khi thực hiện các chuyển động.

Khi một khớp "không sử dụng được" và cần được thay thế, tức là thay khớp, các bác sĩ phẫu thuật sẽ làm như sau. Để đến khớp, 2 cơ lớn (gluteus medius và gluteus maximus) được giải phóng khỏi cân, được gắn vào xương đùi. Chúng bị đẩy lùi và tách ra bằng một dụng cụ cùn, tức là các bó cơ mặc dù không bị cắt nhưng lại bị đứt rời. Sau đó, một túi niêm mạc được mổ xẻ và rạch một đường ở cơ mông lớn, rồi đến túi khớp. Xương đùi được cắt ở mức cổ của nó, sau đó nó được lấy ra khỏi các mô mềm của đùi. Một khớp nhân tạo được đặt và cố định vào vị trí của xương bị loại bỏ. Tất cả các vết rạch cơ được khâu lại.

Để đảm bảo chức năng bình thường của khớp mới, các cơ đã bị cắt và ngắt kết nối phải phát triển tốt và chính xác. Họ sẽ làm điều này nếu:

• vỏ của các sợi cơ sẽ không bị hư hại: ngay bên dưới nó là các tế bào vệ tinh (vệ tinh), các tế bào này biến thành các tế bào cơ mới. Nếu màng bị tổn thương, một vết sẹo sẽ hình thành thay vì sợi cơ;
• việc cung cấp máu bình thường cho các sợi bị cắt hoặc tách ra sẽ được phục hồi;
• các nhánh dây thần kinh mới sẽ xuất hiện trong khu vực này;
• các cơ bị tổn thương sẽ liên tục bị căng.

Những điều kiện này sẽ được đáp ứng nếu:

1. tải sẽ tạm thời được đảm nhận bởi các cơ của cùng một đùi không bị tổn thương;
2. các cơ bàn chân và cẳng chân sẽ hoạt động, cải thiện lưu thông máu ở phần chân này.

Những gì bạn cần để phục hồi thành công

Để phục hồi chức năng sau phẫu thuật thay khớp háng thành công, cần tuân thủ các quy tắc sau:

• quên đi sự lười biếng nếu bạn muốn người thân hồi phục trong vòng chưa đầy một năm, và không kéo dài quá trình này trong một thời gian không xác định, trên con đường “kiếm tiền” trầm cảm;
• các biện pháp phục hồi chức năng nên được bắt đầu ngay sau khi phục hồi ý thức đầy đủ vào ngày hậu phẫu đầu tiên. Các bước đầu tiên là hoàn toàn đơn giản;
• một loạt các biện pháp là quan trọng: không phải hôm nay chỉ thực hiện các bài tập thở, ngày mai - bài tập các cơ của chân được phẫu thuật, và mỗi ngày - các động tác khác nhau;
• các hành động được thực hiện phải tuần tự: vào ngày đầu tiên sau khi vận hành, có thể thực hiện một loại tải trọng này, sau đó là một loại tải trọng khác, nhưng không được có "nhảy";
• các biện pháp phục hồi phải được thực hiện liên tục. Nghỉ dài không được phép.

Điều gì đe dọa việc thiếu phục hồi thích hợp

Nếu việc phục hồi chức năng sau phẫu thuật khớp hoàn toàn không được thực hiện hoặc được thực hiện không theo trình tự cần thiết, các cơ bị tổn thương sẽ mất trương lực và sẹo có thể hình thành tại các vị trí rạch. Nếu chi không bị căng, dây chằng cũng sẽ lành lại ở vị trí bị kéo căng. Điều này sẽ dẫn đến:

• trật khớp của đầu giả;
• gãy xương gần chân giả;
• viêm một hoặc nhiều dây thần kinh nằm gần bộ phận giả.

lập kế hoạch phục hồi chức năng

Thời gian phục hồi chức năng sau khi thay khớp kéo dài khoảng một năm. Thông thường chia làm 3 thời kỳ:

Giai đoạn sớm: từ ngày đầu tiên sau mổ đến 3 tuần sau mổ. Nó được chia thành 2 chế độ động cơ một cách có điều kiện:

• Tiết kiệm: 1-7 ngày của thời kỳ hậu phẫu. Tại thời điểm này, vết thương bị viêm do hoạt động;
• Thuốc bổ: 7-15 ngày. Lúc này vết thương hậu phẫu đã lành.

Cả hai đều được giám sát đầy đủ bởi một bác sĩ y học phục hồi chức năng.

trễ kinh. Nó được thực hiện đầu tiên trong điều kiện phòng trị liệu tập thể dục của phòng khám đa khoa tại nơi cư trú, nơi một người nên áp dụng ngay sau khi xuất viện. Hơn nữa, một loạt các bài tập tiếp tục được thực hiện ở nhà. Sẽ là tối ưu nếu người thân của người được phẫu thuật sẽ giúp phát triển khớp, khuyến khích anh ta và không để anh ta nghỉ học.

Nó được chia thành 2 chế độ vận động: 1) phục hồi sớm: 15-60 ngày, khi quá trình "sử dụng" cấu trúc xương diễn ra; 2) phục hồi muộn: từ 45-60 đến 90 ngày, khi cấu trúc bên trong của xương đùi được phục hồi.

thời kỳ xa xôi: 3-6 tháng khi xương đùi có hình dạng và cấu trúc cuối cùng. Đó là khuyến khích để thực hiện nó trong các phòng khám chuyên khoa hoặc phòng khám.

Chương trình của các bài học cá nhân là bác sĩ phục hồi chức năng hoặc bác sĩ trị liệu tập thể dục của bệnh viện nơi thực hiện ca phẫu thuật. Trước khi phát triển một loạt các bài tập, họ nên làm quen với tiền sử bệnh, trong đó mô tả các sắc thái của cuộc phẫu thuật, nói chuyện với bệnh nhân, tìm hiểu về tình trạng sức khỏe và các bệnh trước đó của họ. Ngoài ra, bác sĩ y học phục hồi chức năng nên xem xét phạm vi chuyển động của chi được phẫu thuật và khả năng chịu đựng khi tập thể dục.

phục hồi chức năng trước phẫu thuật

Nếu rất nhiều thời gian đã trôi qua kể từ khi phát bệnh khớp hông cho đến khi hoàn thành các bộ phận giả, thì việc phục hồi chức năng nên bắt đầu ngay cả trước khi phẫu thuật. Điều này được giải thích là do một người bị đau lâu ngày nên bỏ qua chân, kết quả là các cơ của chi này bị suy dưỡng, dẫn đến:

• hạn chế vận động ở khớp hông;
• nghiêng xương chậu sang một bên;
• rối loạn đi bộ;
• giảm mức độ lồi của cột sống về phía trước;
• sự xuất hiện của chứng vẹo cột sống.

Do đó, trong giai đoạn tiền phẫu thuật, những người bị coxarthrosis trong một thời gian dài, chủ yếu là người già và người cao tuổi, cần được chuẩn bị. Đối với điều này:

• cung cấp đào tạo về cách sử dụng nạng để tạo thành dáng đi chính xác mà không cần dựa vào chân bị đau;
• thực hiện điện cơ vùng mông và đùi hai bên. Nó liên quan đến việc áp dụng các điện cực của một thiết bị đặc biệt cho các vùng vận động của các cơ mong muốn, sau đó, dưới tác động của dòng điện, chúng co lại;
• thực hiện các bài tập: gập và duỗi bàn chân, ra khỏi giường để khớp hông không bị gập quá mức;
• dạy thở sâu và thở bằng cơ hoành;
• thực hiện liệu pháp cải thiện tình trạng của hệ thống tim mạch.

Phục hồi chức năng trong bệnh viện - giai đoạn đầu của các hoạt động phục hồi

Công đoạn này tuy diễn ra hoàn toàn trong bệnh viện nhưng luôn đặt ra nhiều câu hỏi. Và các bác sĩ, những người thường xuyên bận rộn, không phải lúc nào cũng trả lời chúng một cách đầy đủ và dễ hiểu. Do đó, chúng tôi sẽ đi qua từng bước một cách chi tiết.

Mục tiêu giai đoạn

Ở giai đoạn này, bạn cần:

1. tạo điều kiện cho sự hình thành các mạch máu mới sẽ nuôi dưỡng khớp;
2. cung cấp các điều kiện để chữa lành đường may;
3. tránh các biến chứng: huyết khối, đột quỵ, viêm phổi sung huyết, lở loét, siêu âm vết thương;
4. học cách đứng dậy, ngồi trên giường, đi lại.

Làm gì vào ngày đầu tiên?

Phục hồi chức năng sau phẫu thuật thay khớp háng bắt đầu từ những phút đầu tiên sau khi một người tỉnh dậy sau khi gây mê. Nó bao gồm:

• cử động các ngón chân bên đau: 10 phút một lần;
• gấp và duỗi các ngón chân của chân được phẫu thuật: 6 lần tiếp cận mỗi giờ;
• ấn cả hai gót chân xuống giường 6 lần. Vớ ngửa lên, hai bàn chân song song với nhau;
• chuyển động của cánh tay: xoay bàn tay, uốn cong ở khuỷu tay, nâng vai, vung cánh tay;
• căng thẳng (không uốn cong và chuyển động khác) của mông, đùi và cẳng chân - nhưng chỉ từ phía khỏe mạnh. Đây được gọi là lực căng đẳng cự.

Sau 2-3 giờ, khớp cổ chân của chân được phẫu thuật sẽ tham gia vận động: thực hiện động tác gập-duỗi nhẹ, xoay bàn chân theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.

Theo dõi việc đi tiểu của thân nhân được phẫu thuật: anh ta nên đi tiểu trong 1-2 giờ tới sau ca phẫu thuật. Nếu anh ta không thể làm điều này ngay cả khi đã bật vòi nước (chưa vào nhà vệ sinh mà ở trên vịt hoặc tàu), hãy nhớ báo cho nhân viên y tế đang trực. Bệnh nhân sẽ được đặt ống thông tiểu và lấy nước tiểu ra ngoài.

bài tập thở

Bài tập thở đầu tiên được thực hiện càng sớm càng tốt ở tư thế nằm ngửa. Bệnh nhân nằm, tay - dọc theo cơ thể, hoặc đặt xa nhau. Hít một hơi thật sâu - bụng “như quả bóng”. Thở ra - bụng thư giãn.

Khi bệnh nhân được phép ngồi xuống (cách ngồi - xem phần "16 quy tắc quan trọng của thời kỳ đầu"), các bài tập thở được mở rộng. Để làm điều này, bạn cần một trong hai quả bóng bay mà một người sẽ thổi phồng cứ sau 3 giờ. Vào ngày đầu tiên, bạn có thể "vượt qua" bằng một cái ống được hạ xuống một cốc nước: không khí sẽ cần được thổi qua nó.

massage rung

Ở tư thế ngồi, đầu bệnh nhân nghiêng, thực hiện xoa bóp rung ngực. Để thực hiện, bạn thoa dầu long não lên vùng da ngực từ phía sau, xoa lưng theo hình tròn. Sau đó, đặt một lòng bàn tay lên lưng về phía cột sống, tay kia dùng nắm đấm thực hiện những cú đánh nhẹ vào lòng bàn tay. Bạn cần phải "tập" ngực theo hướng từ dưới lên.

khoảnh khắc tâm lý

Những người thân yêu không nên đợi cho đến khi cha mẹ già được phẫu thuật của họ bày tỏ mong muốn bắt đầu thực hiện các bài tập đơn giản nhất - bạn cần tự mình thực hiện với tay chân của mình. Người già thường sau khi bị căng thẳng, một trong số đó là phẫu thuật, nằm lâu trong trạng thái thờ ơ, thậm chí có thể rơi vào trạng thái căng thẳng. Trong quá trình tập thể dục với họ, khi một luồng xung động từ cơ bắp đang hoạt động đến não, endorphin sẽ được sản sinh ra và tâm trạng này sẽ qua đi.

Gây tê

Bác sĩ phẫu thuật đã thực hiện ca phẫu thuật, trong tờ đơn thuốc mà anh ta viết cho các y tá, cho biết các loại thuốc được kê đơn (kháng sinh, thuốc làm loãng máu) và tần suất sử dụng chúng. Đối với thuốc giảm đau, nó được quy định: theo yêu cầu, nhưng không nhiều hơn một lượng như vậy mỗi ngày. Do đó, y tá sẽ hỏi bệnh nhân có nên dùng thuốc hay không. Và khi cơn đau tăng lên, bạn không nên cố gắng chịu đựng mà hãy gọi điện cho người thân lớn tuổi của mình.

phòng ngừa huyết khối

Đây là một khía cạnh rất quan trọng, và đây là lý do tại sao. Các tĩnh mạch của chi dưới rất dễ giãn ra: nếu một người hạ thấp chân xuống dưới mức tim, gần ½ lượng máu hiện có vẫn còn trong các tĩnh mạch này. Để đến được tim, máu này phải tăng lên so với trọng lực, vì vậy nó di chuyển từ từ và các cơ ở chân “bơm” máu lên.

Nếu một người di chuyển ít và ngồi hầu như mọi lúc, tất cả các điều kiện được hình thành trong tĩnh mạch của chân để hình thành cục máu đông ở đó. Nguy cơ huyết khối tăng lên khi giãn tĩnh mạch, khi các "túi" xuất hiện trong tĩnh mạch thuận tiện cho việc giải quyết cục máu đông. Những cục máu đông này có thể “bay ra” và đi vào động mạch phổi hoặc não cùng với dòng máu, nhưng điều này bị ngăn chặn một phần bởi các cơ ở cẳng chân, chúng có trương lực nhất định ngay cả khi nghỉ ngơi và ngủ.

Trong quá trình gây mê - nói chung hoặc cột sống - các cơ này được thư giãn một cách giả tạo đến trạng thái tối đa có thể. Thành tĩnh mạch không còn giữ được gì, và nếu có cục máu đông, chúng sẽ “bóc ra” và tự do “treo” trong máu. Người đó đứng dậy - và cục máu đông bắt đầu cuộc hành trình. Nó có thể chui vào một nhánh lớn của động mạch phổi, gây chết người và cũng có thể làm tắc một trong các động mạch não. Đó là lý do tại sao sau khi thay khớp ở người lớn tuổi, nguy cơ mắc bệnh là rất cao.

May mắn thay, nó có thể được giảm bớt. Đối với điều này:

1. Trước khi phẫu thuật, bạn cần mua băng thun, được đưa cùng với bệnh nhân đến phòng mổ. Khi bác sĩ phẫu thuật kết thúc ca phẫu thuật, các trợ lý của anh ta sẽ băng bó cả hai chân: điều này tạo ra cảm giác săn chắc cơ mà các cơ ở cẳng chân luôn có.
2. Trước khi ngồi dậy trên giường hoặc đứng dậy sau phẫu thuật, bạn cần đảm bảo rằng chân của người thân đã được băng bó kỹ lưỡng.
3. Để chuẩn bị cho ca mổ, cần làm xét nghiệm máu về khả năng đông máu (coagulogram), nếu có nhiều chỉ số hơn bình thường thì bắt buộc phải trải qua một đợt điều trị. Đối với điều này, có thể kê đơn thuốc chống kết tập tiểu cầu ("Aspirin" và các loại tương tự), cũng như điều trị tại chỗ (điều trị chân bằng gel heparin hoặc "Lyoton"). Bạn không cần phải phẫu thuật cho đến khi INR đạt 0,9-1 U.
4. Trong giai đoạn hậu phẫu, việc sử dụng thuốc làm loãng máu (Clexane, Enoxyparin và các loại khác) là bắt buộc trong ít nhất 10 ngày và tốt nhất là lên đến 14 ngày, dưới sự kiểm soát của đông máu và thời gian đông máu (phân tích này được lấy từ ngón tay).

Chế độ ăn

Trong những ngày đầu, khi có thể bị mất trương lực ruột sau phẫu thuật, chế độ ăn chỉ nên bao gồm các bữa ăn dễ tiêu hóa ở dạng lỏng và bán lỏng. Đây là những món súp rau với rau và thịt xay, nước dùng thứ hai, cháo nhầy nhụa với thịt gà hoặc thịt bò nạc xay trong máy xay sinh tố.

Hơn nữa, chế độ ăn kiêng mở rộng, nhưng để tránh làm trầm trọng thêm các bệnh về đường tiêu hóa, không nên bao gồm thịt hun khói, đồ chiên rán và các món ăn có chứa nước xốt và nước sốt cay. Ăn quá nhiều đồ ngọt với lối sống ít vận động như vậy cũng không được khuyến khích - quá trình lên men sẽ tăng lên trong ruột.

Khi nào bạn có thể ngồi và đứng dậy?

Điều này nên được nói bởi bác sĩ, dựa trên tình hình cụ thể. Trong một số trường hợp, điều này có thể được thực hiện sau 6-8 giờ, nhưng thường chỉ vào ngày hôm sau.

16 quy tắc quan trọng của thời kỳ đầu

1. Nằm ngửa trong 5 ngày đầu tiên.
2. Vào cuối ngày đầu tiên, bạn có thể nằm nghiêng, nhưng chỉ khi có sự trợ giúp của nhân viên y tế và chỉ ở bên khỏe mạnh.
3. Nằm nghiêng, kê một chiếc gối nhỏ giữa hai chân để cơ mông luôn ở trạng thái tốt. Không uốn cong chân bị ảnh hưởng hơn 90 °: đầu gối của chân này thấp hơn mức của thắt lưng - không ngang và không cao hơn.
4. Nằm ngửa, không đặt hai chân chồng lên nhau hoặc quá gần nhau: nên đặt một chiếc gối nhỏ hình nêm giữa hai chân.
5. Khi nằm ngửa, đặt một cuộn nhỏ dưới đầu gối để giúp giảm đau. Đặt thêm 1 con lăn hoặc khăn cuộn ở bên ngoài đùi đã phẫu thuật - nó sẽ giúp chân không bị duỗi quá mức. Các con lăn này cần được vệ sinh định kỳ. Có thể loại bỏ hoàn toàn chúng chỉ sau 1-1,5 tháng.
6. Sử dụng ngón tay cái kiểm tra xem bàn chân của bạn có nằm đúng không. Để làm điều này, đặt ngón tay cái của bạn lên chân được phẫu thuật, gần bề mặt bên ngoài của nó hơn. Nếu đầu gối ở bên ngoài ngón tay cái (nghĩa là bên phải thậm chí nhiều hơn sang bên phải hoặc bên trái thậm chí nhiều hơn bên trái), thì mọi thứ đều chính xác và cơ chân không bị căng quá mức.
7. Có thể bật bụng sau 5-8 ngày.
8. Không nên quay và xoay sắc nét ở khớp hông.
9. Sẽ không thể ngồi xổm trong một thời gian dài.
10. Trước khi nằm ngửa hoặc ngồi xuống, bạn cần dang nhẹ hai chân sang hai bên.
11. Bạn chỉ có thể ngồi trên những chiếc ghế có thiết kế không cho phép đầu gối cao hơn rốn mà tạo một góc vuông giữa ghế và khớp hông.
12. Giày bệnh viện không được có gót.
13. Khi đổi giày thành giày dạo phố, người mổ cần được giúp đỡ. Nếu điều này là không thể, bản thân anh ta chỉ nên làm điều đó với sự trợ giúp của một cái muỗng.
14. Trên giường, bạn sẽ cần ngồi xuống với sự trợ giúp của hai tay.
15. Nếu bạn cần lấy thứ gì đó từ cuối giường (ví dụ: chăn), tốt hơn là nên nhờ người giúp đỡ, vì bạn có thể ngồi xuống nhưng không thể cúi xuống dưới mức rốn. Nếu không có ai giúp đỡ, bạn sẽ phải lấy thứ mình muốn, ra khỏi giường.
16. Đi bộ - chỉ mà không cần dựa vào chi phẫu thuật.

Phải làm gì vào ngày thứ hai sau khi phẫu thuật?

Các bài tập thở, xoa bóp rung và điều trị bằng thuốc được thực hiện trong cùng một tập. Vào ngày này, hầu hết những người được phẫu thuật lần đầu tiên được phép đứng dậy. Làm thế nào để làm điều này - đọc phần dưới đây.

Ngoài các bài tập được mô tả ở trên, những điều sau đây được thêm vào:

Điểm xuất phát	Mô tả bài tập
Nằm ngửa, lăn giữa hai đầu gối	Cong cả hai chân ở khớp gối một góc ít nhất 90 độ, đặt chân lên giường. Tiếp theo, các chuyển động trượt được thực hiện trên giường: theo một hướng - tạm dừng - theo hướng khác - tạm dừng.
Cũng thế	Giơ hai tay lên, nắm lại thành nắm đấm, duỗi hai tay ra sau đầu đồng thời hít một hơi thật sâu. Khi bạn thở ra, hạ tay xuống, thả lỏng nắm đấm
Cũng thế	Nâng một chân lên một góc 10-15 độ. Trong khi hít vào, ngẩng đầu lên, nhìn vào bàn chân. Khi bạn thở ra, thư giãn. Lặp lại tương tự với chân kia.
Cũng thế	Với động tác trượt, như trong bài tập đầu tiên, hãy bắt chước bước đi bằng chân
Cũng thế	Uốn cong chân ở khớp gối, nghiêng nó ra bên ngoài, cố định nó, đưa nó trở lại vị trí cũ, sau đó, với một chuyển động trượt, đặt nó lên giường. Lặp lại với chân còn lại.
Cũng thế	Trong khi hít vào, đưa hai tay qua hai bên sau đầu và duỗi thẳng, trong khi thở ra, vươn người lên và dùng tay nắm lấy bàn chân, nhìn vào đầu ngón tay

Sau khi người được phẫu thuật tự tin đứng dậy, không bị chóng mặt, không cần phải đi xa ngay. Tốt hơn là chuẩn bị cho việc đi bộ bằng cách tập thể dục. Để thực hiện, bạn cần quay người đối diện với đầu giường, để nạng và giữ chặt đầu giường. Bây giờ, đứng trên một chân khỏe mạnh, các bài tập sau được thực hiện:

1. Bắt cóc và nối chân phẫu thuật với chân khỏe mạnh. Để làm điều này, nó phải hơi cong ở đầu gối.
2. Nhẹ nhàng di chuyển chân bị ảnh hưởng về phía trước và phía sau. Bài tập này không nên gây đau.

Sau đó, bạn cần ngồi, thực hiện các động tác vung tay và hít thở, sau đó nằm xuống và thư giãn. Tốt hơn là hoãn việc tăng lại một lúc sau 1-2 giờ. Nhà vệ sinh sẽ phải đi tàu hoặc vịt.

Từ ngày thứ hai, vật lý trị liệu thường được chỉ định với số lượng 3-5 thủ tục: UHF, liệu pháp từ tính, dòng điện động. Điều này rất quan trọng: các thủ thuật sẽ giúp nhanh chóng loại bỏ sưng và đau ở chi. Các thủ tục vật lý trị liệu được thực hiện trong phòng bệnh, sử dụng một thiết bị cầm tay.

Làm thế nào để đứng dậy?

Bạn cần tuân theo thuật toán:

1. Kiểm tra sự hiện diện của băng đàn hồi, vớ nén hoặc quần bó, nếu được bác sĩ chỉ định. Bệnh nhân không nên tự mặc đồ lót như vậy: có nguy cơ làm căng quá mức khớp được phẫu thuật.
2. Gọi một y tá.
3. Cùng với y tá (cô ấy sẽ giúp một chút và kiểm soát phần mở rộng của chân), tự giúp mình bằng hai tay, bạn cần ngồi xuống, treo hai chân ra khỏi giường:

a) Với sự trợ giúp của hai tay, chân được phẫu thuật phải được treo lên khỏi giường trước;

b) Treo lủng lẳng chân lành lặn;

c) Cầm nạng trên tay từ phía mổ;

d) Đặt tay thứ hai (đối diện với bên mổ) lên vai nhân viên y tế;

e) Chống nạng nhiều hơn, y tá đỡ hơn, chân đau không được đứng dậy.

1. Bạn có thể ngồi trên giường một lúc, nhưng để làm được điều này, bạn cần kê một vài chiếc gối dưới lưng.
2. Đảm bảo rằng khớp hông luôn cao hơn đầu gối.
3. Nếu đầu không quay, bạn có thể cố gắng đứng dậy. Điều này cần có sự trợ giúp của y tá, cũng như nạng hoặc khung tập đi.

Làm thế nào để đi bộ?

Chân lành đứng hơi phía sau đường nạng hoặc hơi phía trước. Bây giờ một bước được thực hiện bằng nạng, và chân được phẫu thuật đi đến hàng nạng và được đặt trên sàn, nhưng trọng lượng của cơ thể không được chuyển sang nó. Thân thẳng, bàn chân không quay ra ngoài.

Sau đó, chân lành bước sang một bên. Sau đó, các động tác được lặp lại: bước bằng nạng - bước bằng chân lành. Lần đầu tiên, điều này được giám sát bởi một người hướng dẫn liệu pháp tập thể dục, người này đặc biệt lên phòng vì điều này.

Ngày thứ ba đến ngày thứ bảy

Trong giai đoạn này, tiếp tục thực hiện các bài tập thở, xoa bóp rung. Điều trị thuốc là như nhau và chế độ ăn uống là như nhau. Nhưng nhu cầu về thuốc giảm đau đã bắt đầu giảm.

Bạn đã có thể ngồi trên giường mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài mà chỉ với sự trợ giúp của tay và vật hỗ trợ (khung đầu giường hoặc "dây cương"). Lúc đầu, nên đi bộ trong 10 phút, sau đó là 15 phút, hai lần một ngày, chỉ khi dựa vào nạng.

Các bài tập và vật lý trị liệu mới được giới thiệu.

lực căng đẳng áp

Từ 3-5 ngày, họ dần dần bắt đầu thực hiện bài tập căng đẳng trường: căng bàn chân ở bên phẫu thuật trong 1-1,5 giây, sau đó thả lỏng; trong 1-1,5 giây họ căng cẳng chân - thả lỏng chân, sau đó thực hiện thao tác tương tự với đùi và mông bị đau. Tất cả các khớp của chân đều bất động. Sau đó, bài tập tương tự (nhưng chỉ với thời gian căng thẳng lâu hơn) được thực hiện ở phía khỏe mạnh.

Các bài tập căng thẳng đẳng cự được thực hiện 3 lần một ngày. Dần dần, thời gian căng cơ của chân đau tăng lên 3 giây, rồi 5 giây.

điện cơ

Người già và người ốm lâu năm bắt đầu tiến hành thủ thuật điện cơ trên chân lành từ 3 ngày. Nó được thực hiện 3-5 lần một ngày, trong 15 phút và sẽ cải thiện sự chuẩn bị của chân đối với tải trọng tăng lên.

Trên chi được phẫu thuật, thao tác này chỉ được thực hiện sau khi cắt chỉ khâu: tại phòng khám hoặc theo thỏa thuận tại nhà.

Thay đổi vị trí cơ thể

Từ 5-8 ngày, bạn cần cố gắng nằm sấp để có được 5-10 lượt mỗi ngày. Hai chân ở vị trí này nên hơi cách nhau ở vùng hông. Để làm điều này, một chiếc gối nhỏ được đặt giữa chúng.

massage chân khỏe mạnh

Nghiên cứu thủ công các mô mềm của chi không phẫu thuật giúp cải thiện lưu thông máu và chức năng cơ. Vì vậy, một đôi chân khỏe mạnh sẽ ít mệt mỏi hơn do tải trọng tăng lên.

Massage được chỉ định cho tất cả những người đã được phẫu thuật, nhưng trước hết, nó nên được thực hiện cho những người có khớp háng thứ hai cũng đã trải qua quá trình loạn dưỡng. Nếu không, có nguy cơ cao, chưa hồi phục sau một ca phẫu thuật, phải trải qua nội soi thay thế khớp thứ hai.

bài tập

Điểm xuất phát	Tập thể dục
Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng, có một con lăn ở giữa	Trải rộng và khép hai chân lại với nhau trong 5-6 lần tiếp cận.
Cũng thế	Mô phỏng đi bộ bằng chân trong 10 phút. Bạn cần lặp lại bài tập này 5-10 lần mỗi ngày.
Cũng thế	Chân mổ duỗi thẳng, nằm thư giãn. Gập chân lành ở đầu gối, dựa vào chân của cô ấy và cố gắng nâng xương chậu lên cao nhất có thể, giữ ở tư thế này trong 5 giây. Hạ thấp xương chậu của bạn từ từ. Cần thực hiện 5-10 cách tiếp cận 5-8 lần một ngày.
Cũng thế	Luân phiên nâng cao chân thẳng
Cũng thế	Dần dần, dựa vào tay của bạn, thực hiện các động tác nâng cơ thể
Cũng thế	Hơi cong một chân ở đầu gối, ấn gót chân này xuống giường. Trượt chân của bạn xuống. Làm tương tự với chân còn lại
Ngồi trên giường với hai chân đung đưa. Lưng thẳng	Duỗi thẳng đầu gối và giữ cẳng chân ở vị trí này trong khoảng 5 giây. Bạn cần dần dần cố gắng đạt được 10-20 cách tiếp cận với sự lặp lại 5-6 lần một ngày. Điều này có thể xảy ra nếu không có sự suy giảm trong hệ thống tim và hô hấp.
Như trong bài tập trước	Khi bạn thở ra, hãy thực hiện chuyển động như thể bạn đang đẩy thân mình lên.
Như trong bài tập trước	quỳ gối xuống

giai đoạn bổ

Nó bắt đầu từ ngày thứ 7 và lý tưởng nhất là được thực hiện trong khoa phục hồi chức năng đặc biệt, dưới sự giám sát của bác sĩ phục hồi chức năng và người hướng dẫn liệu pháp tập thể dục.

Trong giai đoạn này, chế độ vận động mở rộng: một người đã có thể tập đi bộ 3-4 lần một ngày. Ngay sau khi anh ấy có thể di chuyển với tốc độ bình tĩnh hơn ba lần một ngày trong 15 phút, các lớp học trên xe đạp tập thể dục sẽ được đưa vào chương trình phục hồi chức năng. Chúng được thực hiện trong 10 phút mỗi ngày một lần, sau đó trong 10 phút hai lần, bắt đầu với tốc độ 8-10 km / h với việc bổ sung dần tải điện. Tập luyện xe đạp được thực hiện dưới sự kiểm soát của nhịp tim và huyết áp.

Các bài tập được thực hiện giống như trong giai đoạn trước, chỉ có số lượng cách tiếp cận của chúng tăng lên.

Trong cùng thời gian, họ được dạy đi lên cầu thang.

Cách đi lên cầu thang

1. Nắm lấy lan can bằng bàn tay lành lặn của bạn.
2. Khi nhấc lên, chân lành bước trước, sau đó đến chân bệnh, rồi đến nạng (ở giai đoạn này, hai nạng này gập lại với nhau).
3. Khi xuống: nạng đi, rồi đến chân mổ, rồi đến chân lành.

Khi các mũi khâu được gỡ bỏ

Điều này được thực hiện trong 12-14 ngày. Sau 1-2 ngày sau khi tháo chỉ, bạn hoàn toàn có thể tắm rửa sạch sẽ dưới vòi hoa sen.

Khi xuất viện

Trong trường hợp quá trình hậu phẫu không phức tạp, việc chiết xuất được thực hiện trong 14-21 ngày. Nếu bệnh nhân bị suy nhược nghiêm trọng hoặc được chấp nhận ở bệnh viện này, anh ta có thể được chuyển đến khoa phục hồi chức năng trong 1-2 tuần nữa.

Chuẩn bị nhà cửa trước khi người thân phẫu thuật đến

Để tránh chấn thương cho chân phẫu thuật, trước khi xuất viện người thân lớn tuổi về nhà, bạn cần chuẩn bị một căn hộ (nhà) cho việc này:

Giường	Nên mua một chiếc giường chức năng, từ đó bạn có thể nâng cao phần tựa đầu, cũng như thay đổi chiều cao (với sự trợ giúp của cần gạt). Các mô hình tiêu chuẩn của những chiếc giường như vậy được trang bị bánh xe, vì vậy khi mua một mô hình đã qua sử dụng, điều quan trọng là phải kiểm tra xem phanh có hoạt động tốt không, nếu không thì những người vận hành tương đối có nguy cơ bị ngã. Sẽ là tối ưu nếu giường được trang bị khung phía trên giường có hình tam giác treo, bạn có thể lấy và ngồi lên.
sàn nhà	Trước khi đến, hãy loại bỏ tất cả các lối đi trên thảm có thể dùng nạng móc vào. Nếu sàn nhà lạnh, tốt hơn là trải một tấm thảm sẽ được "kéo dài" - để không thể bắt được
Phòng vệ sinh	Một bệ xí không đủ để tạo một góc nhỏ hơn 90 độ giữa đùi và thân. Do đó, bạn cần mua thêm một miếng đệm bán cứng
tay vịn	Chúng cần được đẩy vào tường: trên tường gần bồn tắm, hai bên nhà vệ sinh, ở hành lang nơi một người đi giày (anh ta không thể ngồi trên ghế thấp trong một năm)
Phòng tắm	Một người sẽ phải tắm trong khi ngồi trong một năm, vì vậy vòi hoa sen hoặc bồn tắm phải có ghế có chân chống trượt hoặc một tấm ván được gắn sao cho góc khớp hông nhỏ hơn 90 độ
Nhiều cái ghế	Chúng phải cứng hoặc bán cứng, có đủ chiều cao
Lan can dọc cầu thang	Nếu chúng không có ở đó, chúng sẽ cần được cài đặt.

Phục hồi muộn

Thời gian phục hồi muộn sau phẫu thuật thay khớp háng bắt đầu vào ngày hậu phẫu thứ 15.

Ngay từ đầu giai đoạn, xoa bóp chân đau đã được kết nối: các mô mềm của đùi được phẫu thuật được vận động bằng các động tác gọn gàng, không gây chấn thương nên không gây đau.

Những điều cấm trong giai đoạn này:

1. Vẫn không thể uốn cong chân để góc giữa đùi và cơ thể nhỏ hơn 90 °.
2. Chân phẫu thuật không được quay vào trong (để ngón tay cái hướng về phía gót chân đối diện) và không được đặt (và đặt) gần với chân lành.
3. Ngủ trên một mặt lành mạnh bị cấm.
4. Bạn không thể chuyển trọng lượng cơ thể trên một chân đau.
5. Chống chỉ định ngồi trên ghế thấp.
6. Tập thể dục kèm theo đau đều bị cấm. Khi tập thể dục và đi bộ, chỉ có cảm giác khó chịu nhẹ là có thể chấp nhận được, cảm giác này sẽ biến mất sau 2-3 phút nghỉ ngơi.
7. Chống chỉ định ngồi lâu (hơn 40 phút), cũng như ngồi xếp bằng.
8. Nên nhờ người thân giúp mặc đồ lót nén hoặc băng thun. Nếu không, khớp nhân tạo đã bắt đầu được cố định có thể bị trật khớp, dẫn đến một hoạt động mới.
9. Chống chỉ định đi bộ mà không có sự hỗ trợ.

Bạn đã có thể tự rửa bát đĩa, nấu những bữa ăn “nhanh gọn”, dựa vào một chiếc nạng.

Các bài tập phức tạp hơn được bổ sung vào các bài tập của kỳ trước:

1. I.p. nằm ngửa. Khuỵu đầu gối, thực hiện các động tác bắt chước động tác đạp xe.
2. I.p. mặt sau. Gập chân ở đầu gối, kéo lên bụng, dùng tay cố định trong 5 giây. Lặp lại với chân còn lại.
3. I.p. nằm sấp. Gập và duỗi đầu gối để tránh bị đau.
4. I.p. trên bụng. Luân phiên nâng cao chân thẳng.
5. I.p.: quay mặt ra sau giường, nắm lấy tay cô ấy. Từ từ nhấc một chân, rồi đến chân kia.
6. I.p. Mà còn. Đứng trên một chân, đưa chân kia sang một bên. Lặp lại tương tự với chân kia.
7. I.p. Mà còn. Luân phiên uốn cong đầu gối của bạn và ở vị trí này đưa chúng trở lại. Khớp hông nên được mở rộng một chút.

Một tháng sau khi tự tin đi lại bằng nạng, bạn có thể thử thay nạng bằng gậy.

Giai đoạn phục hồi chức năng từ xa

Nó bắt đầu từ 90 ngày sau khi hoạt động. Sau 4-6 tháng, bạn có thể đi lại mà không cần nạng hoặc gậy (bác sĩ sẽ cho bạn biết con số chính xác). Các bài tập thở trong giai đoạn này không còn được thực hiện nữa, nhưng liệu pháp tập thể dục và vật lý trị liệu là những thành phần không thể thiếu trong quá trình phục hồi.

• tắm ngọc trai hoặc oxy;
• các ứng dụng trên khu vực khớp hoạt động của parafin hoặc ozocerite;
• tắm-massage dưới nước;
• trị liệu bằng tia laser;
• liệu pháp ngâm tắm.

Thêm bài tập mới vào bài trước:

Điểm xuất phát	Hiệu suất
Nằm ngửa	Bắt chéo chân và xoay chúng ở một góc nhỏ theo một hướng, sau đó theo hướng khác.
Cũng thế	Làm "chiếc kéo" với hai chân thẳng, sau đó khép hai chân lại, sau đó dang rộng ra
Cũng thế	Với ngón chân của một chân thẳng, chạm vào phần bên ngoài của chân kia (hông sẽ nằm chồng lên nhau)
Cũng thế	Nâng một chân thẳng lên vị trí tối đa có thể - hạ xuống. Làm tương tự với chân còn lại
Cũng thế	Gập một chân ở đầu gối và trượt lên, sau đó trượt xuống. Lặp lại với chân còn lại
Cũng thế	Cong một chân ở đầu gối, kéo nó lên ngực và dùng tay giữ nó. Lặp lại với chân còn lại
Cũng thế	Ở khớp gối, bạn cần uốn cong và kéo hai chân lên ngực nhưng không cần dùng tay.
Ngồi trên thảm thể dục, chống hai tay ra sau lưng	Nâng cao đầu gối của bạn uốn cong
Đang ngồi trên ghế	Trượt chân này qua chân kia, kéo đầu gối về phía ngực. Lặp lại tương tự với chân còn lại
đứng cạnh một cái ghế	Đặt chân khỏe mạnh của bạn, uốn cong ở đầu gối, trên ghế. Bây giờ cúi xuống khớp gối đó
đứng cạnh một cái ghế	Bám vào lưng ghế, thực hiện động tác ngồi xổm
Đứng mà không cần hỗ trợ	ngồi xổm
Đứng nghiêng gần đầu giường	Nhẹ nhàng bám vào thành giường, ngồi xổm nhưng sao cho góc giữa đùi và thân người nhỏ hơn một đường thẳng.
Đứng gần bệ bước (thanh rộng ổn định) cao 100 mm	Bước lên và xuống bệ bước, bước đầu tiên bằng chân lành của bạn. Tempo - chậm, lặp lại 10 lần
Đứng gần phía sau giường, với một garô đàn hồi trên chân được phẫu thuật, phía trên khớp mắt cá chân. Garô được gắn vào chân giường	Gập chân, cố định bằng garô, ở đầu gối và kéo về phía trước. Sau đó xoay người sang một bên để bạn có thể vung chân sang một bên. Tốc độ chậm, lặp lại 10 lần

Do đó, nếu bạn làm theo tất cả các quy tắc được thảo luận chi tiết ở trên, phục hồi chức năng sau thay khớp háng sẽ mất nhiều thời gian, nhưng khá suôn sẻ. Đừng quên cung cấp hỗ trợ tâm lý cho người thân lớn tuổi được phẫu thuật.