Tôi yêu sách của Liz Burbo và các khóa đào tạo của Maria Aber! Theo tôi, tác giả của các khóa đào tạo cảm nhận rất tinh tế bản chất của kỹ thuật Burbo và biết cách trình bày nó một cách dễ hiểu, dễ tiếp cận ngay cả đối với một người không được giáo dục tâm lý và các bài tập tuyệt vời giúp nhanh chóng chuyển từ lý thuyết sang thực hành .

Rita R., Podolsk

Cuốn sách này thực sự đã thay đổi tôi! Nghĩ mà xem - trong ba thập kỷ, tôi đã sống với những nỗi sợ hãi này, với nỗi đau bên trong này, và tôi thậm chí còn sợ nhìn vào bên trong bản thân, đến gần hơn với nó. Sống và không thể hiểu - tại sao tôi lại xui xẻo như vậy. Khóa đào tạo đã tiếp thêm sức mạnh cho tôi - tôi đã có thể đương đầu với nỗi đau của mình, tôi đã có thể chấp nhận bản thân và thực sự thay đổi cuộc đời mình!

Igor S., Samara

Tôi luôn biết rằng nguyên nhân của các vấn đề của tôi bắt nguồn từ thời thơ ấu, nhưng vậy thì sao - sau tất cả, không ai có thể cho tôi ít nhất một số lời khuyên về cách giải quyết vấn đề này. Cảm ơn Maria Aber: nhờ cuốn sách của cô ấy, tôi đã có thể tự mình làm được điều đó! Hóa ra "thua cuộc" không phải là một câu. Nó chỉ là một chiếc mặt nạ! Và không khó để cởi nó ra!

Maria B., Mátxcơva

Cuốn sách của Maria Aber là một hướng dẫn tuyệt vời cho những ai muốn học cách giao tiếp với người khác để việc giao tiếp này trở nên vui vẻ và hữu ích. Nếu bạn muốn có nhiều bạn bè, hòa đồng với đồng nghiệp, xây dựng mối quan hệ tuyệt vời với người thân (bao gồm cả người thân của "nửa sau" của bạn!) Và quan trọng nhất - với người thân yêu của bạn, thì cuốn sách này là dành cho bạn. Cô ấy rất hữu ích cho cá nhân tôi.

Serge B., Voronezh

Cuốn sách này là phải đọc cho tất cả các bậc cha mẹ! Sau đó, trong 10–20 năm nữa, sẽ có ít người trưởng thành phải làm việc với những tổn thương thời thơ ấu hơn rất nhiều…

Anastasia B., St.Petersburg

Phổ Sách! Tình yêu, tình bạn, công việc, tiền bạc, sức khỏe - bất cứ vấn đề gì bạn gặp phải, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho mọi câu hỏi trong đó!

Timur D. Kazan

Maria Aber

Lời tựa

Đến một lúc nào đó trong cuộc đời, nhiều người có một suy nghĩ buồn: bạn không thể sống theo cách mình muốn.

Những người buồn bã này nói: “Thật khó để sống theo cách bạn muốn. - Thật đáng sợ. Chúng ta phải bắt đầu lại từ đầu. Những người khác sẽ không chấp thuận. Gia đình sẽ không hiểu đâu. Nó chỉ không xảy ra theo cách đó."

Thật vậy, có rất nhiều lý do chính đáng để chống lại việc cố gắng sống cuộc sống của chính bạn. Và theo nghĩa đen, một vài lý do "vì": ví dụ: khao khát được hạnh phúc... Không chịu dù cố gắng, con người ngày càng buồn bã, u ám, bệnh tật. Họ nhìn lại và hiểu rằng đáng để mạo hiểm, cố gắng và thực hiện nó. Không cần phải tiếp tục về nỗi sợ hãi, thủ tục, khuôn mẫu, mối quan hệ độc hại với người khác ... Ôi, giá như, giá như!..

Tuy nhiên, trong câu chuyện buồn này, vẫn có thể có một kết thúc tốt đẹp, và đây là lý do tại sao. Cố gắng tạo ra cuộc sống mà bạn muốn – hạnh phúc, thành công, tràn đầy tình yêu, – không bao giờ là quá muộn.

Trong những năm đáng kính của mình, Burbo tràn đầy năng lượng, năng lượng và sự tò mò: cô ấy đi khắp thế giới với các cuộc hội thảo và đào tạo, phát biểu tại các hội nghị, viết báo và viết sách. Sinh viên và những người theo dõi Burbo thường xuyên tổ chức các cuộc hội thảo về hệ thống của cô ở các quốc gia khác nhau, bao gồm cả Nga.

Hệ thống Liz Burbo ban đầu dựa trên ý tưởng rằng thông qua việc thiết lập đối thoại với cơ thể của chính mình, hợp tác với nó, một người sẽ nhận ra và sau đó nhận thức được bản thân, nhu cầu, mong muốn và khả năng thực sự của mình.

Lấy cảm hứng từ các tác phẩm của Alexander Lowen, Wilhelm Reich và các tác phẩm kinh điển khác về liệu pháp định hướng cơ thể, Bourbo đã cống hiến cơ thể, khả năng của cơ thể Và ý thức cơ thể không chỉ một cuốn sách. Tuy nhiên, dần dần ý tưởng về mối quan hệ giữa tinh thần và thể chất theo cách giải thích của Liz Burbo đã mở rộng thành một khái niệm hình thành sự sống: Burbo mời độc giả đặt câu hỏi nghiêm túc.

Ví dụ, như thế này:

Tại sao tôi sống?

Tại sao tôi không sống theo cách tôi muốn?

Chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn có nghĩa là gì?

Tại sao tôi khó chân thành với những người thân yêu?

Điều gì ẩn sau sự lo lắng và thờ ơ?

Làm thế nào để tôi biết những gì tôi thực sự muốn?

Liz Burbo mời những người theo dõi cô ấy, những người cùng chí hướng và độc giả bước ra khỏi “vùng thoải mái” của họ và tự đặt ra những câu hỏi khó chịu. Nhưng với tư cách là một người cố vấn giàu kinh nghiệm và một nhà lãnh đạo tinh thần thực sự, cô ấy không bao giờ bỏ rơi những người dám thay đổi điều gì đó và thay đổi bản thân trước ngã ba đường. Cô ấy nắm lấy tay họ, gợi ý, giới thiệu, trấn an, làm hài lòng - nói chung, cô ấy cố gắng hết sức để một người có mong muốn sống có ý thức hơn, hạnh phúc hơn, thành công hơn.

Cuốn sách đào tạo này dựa trên hệ thống Burbo (nhưng không giới hạn ở nó!), được biên soạn bởi một nhà tâm lý học thực hành có kinh nghiệm và cho phép người đọc độc lập (nhưng không đơn độc!) Giải quyết các nhiệm vụ sau:

Nhận ra trách nhiệm đối với cuộc sống của bạn, trước hết, đối với chính bạn;

Phát hiện, gọi tên và chữa lành những tổn thương cá nhân;

Học cách yêu bản thân thật sự;

Có được niềm tin vào sức mạnh của bạn và sự bình yên trong trái tim bạn;

Làm cho mối quan hệ với người khác hài hòa hơn;

Để nhận ra những mong muốn thực sự của bạn, nhận ra con người thật của bạn, nghĩa là bắt đầu sống có ý thức hơn;

Hãy để thành công vào cuộc sống của bạn.

Thuật toán để giải những bài toán không tầm thường và không hề đơn giản này sẽ được mô tả chi tiết trong bốn phần của cuốn sách đào tạo. Phần lớn dựa trên ý tưởng của Liz Burbo, người biên soạn cuốn sách đã bổ sung cho quá trình đào tạo các tài liệu tham khảo về các khái niệm tâm lý khác, đồng thời đặc biệt chú ý đến các bài tập thực hành có thể thực hiện một mình, ở bất kỳ đâu và bất kỳ lúc nào, và đã được chứng minh là có hiệu quả. hiệu quả. Phần lý thuyết của mỗi chương nhất thiết phải đi kèm với một số bài tập thực hành.

"Hãy hạnh phúc – trạng thái tự nhiên, - lặp đi lặp lại, trong hầu hết các bài báo và cuốn sách, Liz Burbo lặp lại. Theo kinh nghiệm của mình và kinh nghiệm của nhiều người, cô đã chứng minh rằng bằng cách tin vào bản chất tự nhiên của hạnh phúc, một người sẽ có thể tin vào chính mình, điều đó có nghĩa là anh ta sẽ có thể tạo ra những thay đổi tích cực, có lợi cho cuộc sống của mình.

Phần một
phép sống

Chương đầu tiên
Trải nghiệm Nỗi đau: Nhận biết và Chữa lành Chấn thương Cá nhân

Người ta nói tuổi thơ là khoảng thời gian vô tư nhất. Giống như, một người nhỏ bé sống, không chịu trách nhiệm về bất cứ điều gì, chạy nhảy và không biết vấn đề gì. Tất nhiên là vớ vẩn. Tuổi thơ có lẽ là giai đoạn khó khăn nhất của cuộc đời, nhiều sự kiện nhất và đầy ấn tượng. Hạnh phúc và bất hạnh cùng một lúc. Kịch tính nhất, nếu bạn muốn.

Những sự kiện thời thơ ấu sâu sắc, những khoảnh khắc hạnh phúc và đau buồn có hậu quả suốt đời, ảnh hưởng đến tính cách của một người đã trưởng thành, hành động, thế giới quan, mối quan hệ của anh ta với người khác.

May mắn thay, không còn là bí mật đối với bất kỳ ai rằng những người chính đối với bất kỳ đứa trẻ nào luôn - cha mẹ, và chính mối quan hệ với họ ảnh hưởng đến sự hình thành nhân cách hơn là mối quan hệ với bất kỳ ai khác. Gia đình là điểm khởi đầu và cốt lõi của hệ tọa độ của bất kỳ đứa trẻ nào, điểm khởi đầu. Cha mẹ là giáo viên chính của anh ấy, "người chữa bệnh" và than ôi, "sâu bệnh" nữa. Những chấn thương tâm lý và tinh thần, mà không có tuổi thơ nào thực sự có thể làm được, thường là do cha mẹ gây ra một cách cố ý hoặc vô tình (thường là lần thứ hai).

Vì vậy, những quan sát lâu dài về trẻ em và người lớn, người độc thân và người có gia đình, khỏe mạnh về thể chất và không quá khỏe mạnh, đã cho phép Liz Burbo đưa ra giả định sau: mỗi người đều trải qua bốn giai đoạn khi lớn lên.

Giai đoạn đầu tiên là nhận thức về niềm vui được tồn tại, được là chính mình.

Giai đoạn thứ hai là đau khổ vì không thể là chính mình.

Giai đoạn thứ ba là giai đoạn khủng hoảng, nổi loạn.

Giai đoạn thứ tư là “xây dựng nhân cách mới”, hay nói cách khác là lựa chọn một chiếc mặt nạ phù hợp hơn với mong đợi của người lớn từ một đứa trẻ.

Mặt nạ, Theo Bourbo, nó trở thành một sự thay thế khéo léo cho mọi thứ có thật ở một người: tính cách, thói quen, tình cảm, ham muốn, thậm chí cả sở thích ăn uống. Mặt nạ được đeo trong vài phút mỗi ngày (nếu vết thương không sâu và đã khỏi một phần), hoặc đeo gần như liên tục (nếu vết thương sâu, không lành và vẫn gây đau đớn). Mặt nạ được thiết kế để bảo vệ và thực sự là bảo vệ chúng ta - khỏi những vết thương mới, khỏi sự không hoàn hảo của chính chúng ta, khỏi nỗi đau, khỏi những nguy hiểm ...

Nhưng với chi phí nào!

Rốt cuộc, đeo mặt nạ có nghĩa là không bao giờ được là chính mình.

Liệu hình phạt có thể nghiêm khắc hơn?

Dần dần, Burbo hệ thống hóa các quan sát và đề xuất khái niệm ban đầu về năm chiếc mặt nạ như biểu hiện của năm tổn thương tinh thần mà một người thường trải qua nhất.

Năm chấn thương, theo Bourbo, có thể được mô tả như sau:

Chấn thương của người bị bỏ rơi (chấn thương tương ứng với mặt nạ của người phụ thuộc).

Chấn thương của kẻ bị ruồng bỏ (mặt nạ của kẻ chạy trốn).

Chấn thương của kẻ làm nhục (masochist mask).

Nỗi đau bị phản bội (mặt nạ của kẻ điều khiển).

Chấn thương của sự bất công (mặt nạ của sự cứng nhắc).

“Không có một người nào mà không ít nhất một lần bị từ chối, bị bỏ rơi, bị phản bội, bị sỉ nhục hoặc bị đối xử bất công. Nó đau, nó tức giận, nó khó chịu. Tuy nhiên, chúng ta chỉ trải nghiệm nỗi đau theo cách riêng của mình. Điều này xảy ra khi bản ngã thuyết phục chúng ta rằng đau khổ của chúng ta nên đổ lỗi cho người khác, – thể hiện tư tưởng nghịch dị của Bourbo. “Nhưng ở đời không có người có tội; chỉ có những người đau khổ."

Tuy nhiên, để chấp nhận phần đau khổ, tức là chiếc mặt nạ - của mình hay của người khác - Liz Burbo đề nghị trước tiên bạn nên làm quen với cả năm người và xác định các đặc điểm nổi bật của từng vết thương do mặt nạ gây ra.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng mỗi trong số năm chấn thương được mô tả bởi Burbo đều có một đặc tính khó chịu - nỗi ám ảnh. Một khi nó đã "đánh trúng" tâm hồn của một người, nó sẽ tự lặp lại và quay trở lại, và mỗi lần như vậy lại là một trải nghiệm đau thương mới. Cho đến khi chấn thương được giải quyết, trải nghiệm và chấp nhận, một người vô thức thu hút các sự kiện và con người vào cuộc sống của mình, những người xác nhận sự vô giá trị, không phù hợp, vô dụng của anh ta.

Nói một cách dễ hiểu, một người tự làm mình bị thương hết lần này đến lần khác mà không hề nhận ra.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy rằng những sự kiện khó chịu trong cuộc sống cứ lặp đi lặp lại, thì dường như bạn đang bỏ lỡ quyền được sống rằng những người khác tốt hơn bạn, thì cuối cùng đã đến lúc ngừng giả vờ rằng mọi thứ đều ổn, mà hãy xác định vết thương nào đã gây ra cho bạn từ xa xưa và loại mặt nạ bảo vệ nào, theo phân loại của Liz Burbo, mà bạn đã chọn. Chỉ bằng cách này, thông qua nhận thức và nỗi đau, sự chữa lành mới có thể xảy ra. Và sau khi chữa lành - một cuộc sống mới, hạnh phúc.

Đặc điểm của chấn thương vật bị loại bỏ ai đeo mặt nạ chạy trốn

Vết thương đầu tiên: từ khi thụ thai đến một năm.

Từ chối đến từ cha mẹ cùng giới tính người không muốn có con hoặc muốn có con khác giới. Vì sự khác biệt toàn cầu như vậy, kẻ chạy trốn không cảm thấy có quyền tồn tại.

biểu hiện cơ thể: nén, hẹp, mong manh, như thể "khó nắm bắt".

"không có gì", "không có ai", "không tồn tại", "biến mất", "Tôi phát ốm vì...".

Tách khỏi vật liệu. Việc theo đuổi sự xuất sắc. Chú trọng đến tinh thần, trí tuệ. Phấn đấu cho sự cô độc, cho "lối thoát". Muốn được vô hình. Anh ấy nghĩ rằng anh ấy không được hiểu. Thích đồ ngọt hoặc rượu như những cách để trốn thoát.

Đặc điểm của chấn thương bị bỏ rơi ai đeo mặt nạ sự phụ thuộc

Vết thương đầu tiên: từ một đến ba tuổi.

áp dụng cha mẹ khác giới. Theo quy định, đứa trẻ "bị bỏ rơi" bị thiếu hoặc thiếu giao tiếp với cha mẹ khác giới. Lý do là sự xa rời tình cảm của cha mẹ, sự vắng mặt hoàn toàn về thể chất của anh ta, sự thiếu quan tâm đến đứa trẻ hoặc thiếu sự tiếp xúc ấm áp, tình cảm giữa đứa trẻ và cha mẹ.

biểu hiện cơ thể: thân hình thon dài, mập mạp, cánh tay dài, lưng cong. Đôi mắt to buồn.

Các từ và cách diễn đạt yêu thích:“không ai”, “vắng mặt”, “một mình”, “không rời xa”, “chịu đựng”, “không rời xa”.

Biểu hiện trong cuộc sống hàng ngày: Trong các mối quan hệ, anh ấy có xu hướng hòa nhập với người khác, không chịu chia ly tốt. Sẵn sàng cho rất nhiều, chỉ cần không ở một mình. Hơn hết, nó cần sự hỗ trợ, củng cố tích cực từ bên ngoài. Không có nguồn hỗ trợ và tình yêu bên trong, anh ta không ngừng tìm kiếm và thậm chí đòi hỏi sự quan tâm từ người khác, nhưng sự trống rỗng bên trong là vô tận. Rất khó để anh ấy làm hoặc quyết định điều gì đó một mình. Buồn bã, mau nước mắt, dễ bị thay đổi tâm trạng. Sợ nhất sự cô đơn.

Đặc điểm của chấn thương làm nhục ai đeo mặt nạ người bạo dâm

Vết thương đầu tiên: trong khoảng thời gian từ một đến ba năm.

Nó được áp dụng bởi cha mẹ có liên quan đến sự phát triển thể chất của đứa trẻ (thường là người mẹ). Theo quy định, điều này cha mẹ kiểm soát quá mứcđiều này gây ra ở trẻ phản ứng xấu hổ và cảm giác nhục nhã.

biểu hiện cơ thể: mập, lùn, mũm mĩm.

Từ yêu thích:"xứng đáng", "không xứng đáng", "nhỏ", "béo".

Biểu hiện trong cuộc sống hàng ngày: Thường xấu hổ về bản thân hoặc người khác, và để kìm nén sự xấu hổ, sử dụng sự kiểm soát - cũng như đối với bản thân hoặc người khác. Anh ấy không lắng nghe nhu cầu của mình, kể cả nhu cầu tình dục, mặc dù anh ấy biết chúng. Siêu trách nhiệm. Lòng tự trọng thấp. Dễ bị tâm lý tự hành hạ bản thân: “Tôi xấu xa, ghê tởm, không xứng đáng và không thể trở nên xứng đáng”. Sợ nhất tự do.

Đặc điểm của chấn thương tín đồ, ai đeo mặt nạ kiểm soát

Vết thương đầu tiên: trong khoảng thời gian từ hai đến bốn năm, nghĩa là trong trải nghiệm chuẩn mực của mặc cảm Oedipus.

áp dụng cha mẹ khác giới khi cha hoặc mẹ cư xử khác với những gì trẻ mong đợi ở họ, thao túng, đặt hy vọng không thực tế vào trẻ hoặc nói chung là trốn tránh trách nhiệm của cha mẹ. Kết quả là đứa trẻ mất niềm tin vào cha mẹ, và do đó, vào thế giới nói chung.

biểu hiện cơ thể: gã cứng đầu thật. Như thể cố tình mạnh mẽ, thể thao, cơ thể săn chắc.

Các từ và cách diễn đạt yêu thích:“(các) riêng biệt”, “bạn có hiểu không?”, “Tôi có thể”, “Tôi có thể tự xử lý được”, “Tôi biết rồi”, “Tôi đã nói với bạn rồi”, “hãy tin tôi”, “Tôi biết”, “ tại anh ấy có điều gì đó trong đầu”, “Tôi không tin anh ấy”, “(các) phá vỡ”.

Biểu hiện trong cuộc sống hàng ngày: Thiếu kiên nhẫn và không khoan dung. Khó khăn với niềm tin. Sự tổn thương ẩn sau sự hoài nghi. Anh ta giả vờ là người có trách nhiệm, nghĩa vụ, quan trọng, nhưng thực tế anh ta phải nỗ lực rất nhiều để giữ lời hứa, hoặc ít nhất là không quên lời hứa. Thích khen ngợi. Anh ta không tha thứ cho những lời nói dối của người khác, mặc dù bản thân anh ta dễ dàng lừa dối. Cần sự lãnh đạo, chính thức hoặc không chính thức. Nếu ông chủ tốt, thì anh ta là một người biểu diễn tốt. Hơn vsgo sợ ly hôn, chia tay, ly thân.

Đặc điểm của chấn thương của người sống sót bất công, ai đeo mặt nạ cứng rắn

Vết thương đầu tiên: từ bốn đến sáu tuổi, khi đứa trẻ lần đầu tiên bắt đầu cảm nhận và đánh giá cao cá tính của mình.

Nếu vì nhiều lý do, đứa trẻ không thể thể hiện cá tính, không có kỹ năng hoặc điều kiện để thể hiện bản thân, thì sự tổn thương xảy ra: đứa trẻ cảm thấy điều này như một sự bất công và trở nên tức giận, oán giận, buồn bã. cho bố hoặc mẹ cùng giới tính.

Theo quy định, mối quan hệ với cha mẹ là hời hợt. Thông thường, cha mẹ gây tổn thương có đặc điểm là lạnh lùng, thiếu chú ý, anh ta không thể thiết lập mối liên hệ đáng tin cậy với đứa trẻ. Kết quả là, người sống sót sau sự bất công dường như tách mình ra khỏi cảm xúc của mình, tạo cho mình thái độ “Tôi không cảm thấy gì cả” và khoác lên mình chiếc mặt nạ cứng nhắc.

biểu hiện cơ thể:được xây dựng tốt, cân đối, nhưng bị hạn chế trong các chuyển động của cơ thể. Căng cứng cổ và hàm. Dáng điệu hiên ngang, kiêu hãnh.

Các từ và cách diễn đạt yêu thích:“không vấn đề gì”, “luôn luôn, không bao giờ”, “rất tốt, rất tử tế”, “đúng vậy”, “tôi có đúng không?”, “nếu tôi không nhầm”, “chính xác”, “khá công bằng”, “ tất nhiên”, “Bạn có đồng ý không?”.

Biểu hiện hàng ngày: Bằng mọi cách có thể phấn đấu cho sự hoàn hảo và đòi hỏi bản thân một cách không cần thiết. Anh ấy không nghĩ về việc anh ấy là ai, mà về những gì anh ấy làm. Từ thời thơ ấu, tôi đã quen với suy nghĩ rằng anh ấy được đánh giá cao không phải vì anh ấy là ai, mà chỉ vì những thành tích và hành động của anh ấy. Thường tin rằng những người khác may mắn hơn mình. Không có liên hệ với cảm xúc của chính mình. Anh ấy không thích và không biết cách yêu cầu giúp đỡ. Anh ta dễ bị nghi ngờ, so sánh bản thân và người khác. Và, khi so sánh, nó luôn luôn thua. Anh ta liên tục mang một cảm giác tội lỗi, tin rằng anh ta không xứng đáng với niềm vui, niềm vui, lời khen ngợi. Trong các biểu hiện cảm xúc, anh ấy bị ức chế, nhưng anh ấy sợ lạnh nhất với người khác.

Bạn có nhận ra mặt nạ của mình không? Có phải một số loại dường như quen thuộc với bạn cùng một lúc? Không phải dành cho bạn, vậy đối với ai đó từ người thân và bạn bè, chiếc mặt nạ có vừa phải không? Cả điều này và điều đó là hoàn toàn bình thường.

Điều làm cho sự phân loại do Burbo đề xuất trở nên thuận tiện là tính linh hoạt và đồng thời linh hoạt của nó. Làm nổi bật các đặc điểm chính và các biểu hiện điển hình, Liz Burbo liên tục nhắc lại rằng những người khác nhau đeo cùng một loại mặt nạ bảo vệ theo những cách khác nhau - không có vết thương “giống như trong sách giáo khoa”, cũng như không có biểu hiện đau khổ hoàn toàn giống hệt nhau. Tất cả mọi thứ chỉ ra cá tính của chúng tôi. Ngoài ra, điều thường xảy ra là một người trải qua một số chấn thương tinh thần và theo đó, đeo nhiều mặt nạ - cái này chồng lên cái kia hoặc lần lượt.

Để nhận biết chính xác chấn thương của bạn (hoặc hàng xóm), Liz Burbo đề xuất một số thủ thuật:

Tìm kiếm và chọn chính, chìa khóa dấu hiệu chấn thương, bởi vì nếu vết thương không sâu và nghiêm trọng vừa phải, thì tất cả các triệu chứng được mô tả có thể không;

Đừng ngại “cảm nhận” chiếc mặt nạ trên khuôn mặt của bạn, hãy nhớ rằng đã có lúc chiếc mặt nạ rất quan trọng. Có lẽ sự bảo vệ của cô ấy đã cho phép bạn sống sót hoặc giảm bớt đau khổ;

Điều trị chấn thương tinh thần một cách bình tĩnh và có mục đích: điều này cũng bình thường và tự nhiên như việc điều trị các bệnh tật hoặc bệnh tật.

Tất nhiên, Liz Burbo có phương pháp chữa lành chấn thương của riêng mình. Nó được sử dụng thành công để điều trị ngay cả những chấn thương mãn tính, sâu, kém ý thức và bao gồm một số giai đoạn - một số bước.

Bước đầu tiên- điều này, bất kể người ta có thể nói gì, là sự thừa nhận chấn thương tâm lý, sự hiện diện và vai trò của nó trong cuộc sống của một người. Nói cách khác, nếu bạn tiếp tục giả vờ rằng bạn không bị bệnh gì, thì bạn sẽ không được chữa khỏi. Bằng cách này hay cách khác, bạn sẽ phải nhìn thấy chấn thương tinh thần của mình, xác định “loại” của nó, và sau đó nhận ra sự tồn tại của nó (nhưng xin lưu ý bạn, không phải ưu tiên để quản lý cuộc sống của bạn!).

Liz Burbo nói: “Một người sống vì điều này, để tìm ra những gì chưa được giải quyết và để giải quyết những gì gây áp lực với gánh nặng đau khổ.

Vâng, nó là hợp lý.

Bước thứ haiđể chữa lành - chấp nhận chấn thương của bạn và dành cho nó ít nhất một phần tình yêu vô điều kiện. Hãy nói - nó cực kỳ khó!

Trước hết, tình yêu vô điều kiện (theo Burbo, điều này có nghĩa là “chấp nhận, ngay cả khi bạn không đồng ý hoặc không hiểu”) không được đưa ra “vì điều này”, nó phải được trau dồi trong bản thân một cách dần dần và bền bỉ. Không có cách duy nhất, phổ quát và dễ hiểu để phát triển tình yêu thương vô điều kiện, nhưng một số khả năng và kỹ thuật sẽ được mô tả ở phần sau của cuốn sách này.

Thứ hai, tổn thương càng không thể chịu đựng được thì càng cần tình yêu mãnh liệt. Tuy nhiên, nỗ lực là xứng đáng: ngay khi cơn đau nhói, chiếc mặt nạ mệt mỏi của bạn cảm thấy rằng nó không bị điều khiển mà được yêu thương, bùa mê ma quỷ sẽ bắt đầu tan biến. Đã kiểm tra!

Cuối cùng, bước thứ ba là trải qua bốn giai đoạn phát triển được mô tả ở đầu chương này, chỉ theo thứ tự ngược lại - từ giai đoạn thứ tư đến giai đoạn đầu tiên. Trong bước đầu tiên, bạn sẽ phải xem mặt nạ của mình. Thứ hai - làm việc với sự phản kháng của bạn, điều này chắc chắn sẽ nảy sinh và sẽ được thể hiện bằng sự nổi loạn, phẫn nộ, phủ nhận điều hiển nhiên. Có lẽ bạn sẽ đóng sầm cuốn sách lại trong sự phẫn nộ (“Thật vớ vẩn! Đây không phải là về tôi!”). Bạn có thể muốn đổ lỗi cho người khác (“Tất cả họ đều đáng trách!”). Có lẽ giả vờ khiêm tốn (“Tôi đã sống trước đây và sẽ tiếp tục sống”). Tìm sức mạnh bên trong bạn để vượt qua sự kháng cự.

TRÊN bước thứ tư bạn sẽ cần quay lại khoảnh khắc tổn thương ban đầu: đau khổ biết bao, giận cha mẹ, tủi thân khi còn nhỏ. Giai đoạn này nên kết thúc bằng một cuộc chia tay để trẻ hết giận và nhận được sự cảm thông, tha thứ của cha mẹ. Bước thứ tư- đó cũng là sự trở lại với con người thật của bạn, tạm biệt chiếc mặt nạ, lời chào đến với cái "tôi" đích thực của bạn, cởi mở để trải nghiệm và yêu thương.

“Nhìn thấy nỗi đau, nhận ra nó, nói lời chào với nó không phải là điều dễ dàng. Nó vô cùng khó khăn và cũng đáng sợ. Nhưng nếu công việc với chấn thương thành công, thì người đó sẽ có được trải nghiệm về lòng trắc ẩn thực sự đối với chính mình. Anh ta dường như cho phép mình trải nghiệm, đồng thời - làm giảm mức độ tức giận, xấu hổ và tức giận trong tâm hồn anh ta. Nỗi đau phải được trải nghiệm và giải phóng, và trong mọi trường hợp không nên bị nghiền nát. Trong trường hợp sau, cô ấy sẽ không rời đi mà chỉ làm tê liệt tâm hồn sâu hơn, ” – Khuyến nghị Burbo.

Làm thế nào để bạn biết rằng bạn đang đi đúng hướng và vết thương đang dần lành?

Liz Burbo tuyên bố rằng chấn thương vật bị loại bỏ sắp được chữa lành, nếu bạn cho phép mình ngày càng có nhiều không gian hơn trong cuộc sống, hãy cho phép bản thân tồn tại và tìm ra cách hiệu quả để tự khẳng định, tự nhận thức.

Chấn thương bị bỏ rơi gần như được chữa lành nếu sự cô đơn trở nên có thể chịu đựng được và thậm chí dễ chịu, nếu tính độc lập và quyết tâm tăng lên, đồng thời nhu cầu hỗ trợ từ bên ngoài trở nên ít khó chịu hơn.

Chấn thương làm nhục gần như được chữa lành nếu khả năng kiểm soát và đòi hỏi bản thân bị suy yếu. Nếu một người có thể yêu cầu giúp đỡ và chấp nhận sự giúp đỡ, đây cũng là một dấu hiệu tốt.

Nhờ các bài giảng của Liz Burbo, hàng chục nghìn người đã có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của họ thông qua nhận thức rõ ràng về các quá trình tiềm thức diễn ra bên trong mỗi người. Nhà tâm lý học Liz Burbo đã mang đến cho độc giả và thính giả của mình một triết lý sống đơn giản và dễ tiếp cận, áp dụng cho cuộc sống hàng ngày của bất kỳ người nào.

Liz Burbo là ai?

• Người phụ nữ mạnh mẽ và năng động đến từ Quebec Liz Bourbeau;
• Nhà tâm lý học, giáo viên và triết gia người Canada đang hành nghề;
• Một trong những tác giả tâm lý học được đọc nhiều nhất;
• Tác giả của 19 cuốn sách bán chạy nhất thế giới;
• Người sáng lập Trung tâm Phát triển Tâm linh lớn nhất Canada;
• Hiệu trưởng Trường Quốc tế về Phát triển Cá nhân.

Trong hơn 35 năm, nhà tâm lý học kiêm chữa bệnh Liz Bourbo đã thực hiện các khóa học về hiểu biết về bản thân, cơ thể của chính mình và thế giới tâm hồn. Sách của cô đã trở nên phổ biến ở hơn 20 quốc gia trên thế giới. Liz tiếp tục nghiên cứu hành vi có ý thức và tiềm thức của con người, viết sách, cải thiện khả năng giải mã siêu hình của bệnh tật, giúp mọi người yêu thương bản thân, nhận ra bản thân và chấp nhận bản thân ...

Mỗi ngày, Liz sẵn sàng chia sẻ kiến ​​thức của mình với những người đang tìm cách đạt được sự thay đổi trong cuộc sống của họ. Ngoài ra, cô còn tổ chức các hội nghị, hội thảo, diễn thuyết không chỉ ở quê hương Canada mà còn ở Mỹ, Antilles và Châu Âu. Hơn 3 triệu bản sách của Burbo đã được bán trên toàn thế giới, một triệu trong số đó bằng tiếng Nga.

Mười nguyên tắc Liz Burbo dạy

Triết lý của Liz Burbo dựa trên sự hiểu biết rõ ràng rằng cơ thể của mỗi người là một công cụ độc nhất. Thông qua cơ thể của mình, một người biết mình về mặt tinh thần, cảm xúc và trí tuệ.

Dưới đây là những nguyên tắc mà Liz tự tin gọi là chìa khóa để có một cuộc sống và sức khỏe thành công:

Tiểu sử của Liz là một bằng chứng rõ ràng về tính đúng đắn của các nguyên tắc của cô ấy.

bệnh tâm thần là gì

Theo triết học siêu hình của Bourbo, cơ thể con người không chỉ bao gồm lớp vỏ vật chất, mà còn bao gồm trí tuệ, cảm xúc và tâm hồn. Lắng nghe cẩn thận khi cơ thể nói ngôn ngữ của bệnh tật, bệnh tật và thương tích. Do đó, cơ thể đòi hỏi chúng ta phải nhận thức và thay đổi cách chúng ta hành động và suy nghĩ. Sự đau khổ của cơ thể cho chúng ta thấy những giới hạn về thể chất, cảm xúc và trí tuệ, chỉ ra rằng cần phải loại bỏ những niềm tin và thái độ tiêu cực bên trong.

Ngôn ngữ cơ thể này được gọi là “psychosomatics”, tạm dịch là “những nguyên nhân vật chất đến từ tâm hồn”. Nhà tâm lý học Bourbo nói rằng gần 80 phần trăm bệnh tật đều có nguyên nhân tâm lý từ gốc rễ. Nhưng hầu hết mọi người tiếp tục tìm kiếm những nguyên nhân có thể xảy ra của bệnh tật và bệnh tật của họ chỉ ở cấp độ thể chất, hậu quả là họ phải chịu đựng cả đời.

Chỉ bằng cách tìm ra nguyên nhân của căn bệnh và loại bỏ nó, một người có thể thoát khỏi căn bệnh này. Liz Burbo đề xuất làm điều này bằng cách sử dụng những lời khẳng định đặc biệt.

Làm thế nào để chữa lành các bệnh tâm lý với sự giúp đỡ của lời khẳng định?

Nhà tâm lý học Liz Burbo tin rằng bạn có thể thoát khỏi ngay cả một căn bệnh mãn tính. Có nhiều cách khác nhau để làm điều này. Nhưng cách hiệu quả nhất là độc lập tìm ra nguyên nhân thực sự của căn bệnh, sau đó loại bỏ nó bằng cách nói hoặc hát những lời khẳng định đặc biệt.

Liz Burbo liên tục đưa ra nhiều ví dụ về việc chữa lành nhiều loại bệnh tật thông qua những lời khẳng định trên các trang của cuốn sách “Lắng nghe cơ thể bạn”, tiếp tục chủ đề này trong hầu hết các tác phẩm tiếp theo.

Những cuốn sách nổi tiếng nhất

Nhiệm vụ chính mà Liz Burbo tuyên bố trong các cuốn sách của mình là có được một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh, nuôi dưỡng tình yêu và sự tôn trọng đối với môi trường và bản thân.

Kể từ đầu những năm 80 của thế kỷ trước, Burbo đã tích cực viết sách và ghi lại tất cả các buổi biểu diễn của mình. Nó cung cấp cho người đọc và người nghe những công cụ cụ thể thiết thực giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của mọi người. Tất cả các cuốn sách của nhà tâm lý học sáng tạo này đều trở thành sách bán chạy nhất. Những cuốn sách sau đây đã trở nên phổ biến nhất ở Nga:

1. "Cơ thể bạn nói - hãy yêu chính mình!"
2. "Hãy lắng nghe cơ thể của bạn, người bạn tốt nhất trên trái đất."
3. "Năm chấn thương ngăn cản chúng ta là chính mình."
4. "Tình yêu tình yêu tình yêu".
5. "Ung thư: Cuốn sách hy vọng".

Những cuốn sách này nói về điều gì?

Cơ thể đang nói với bạn: hãy yêu chính mình

Đây là một loại sách tham khảo từ điển cho phép mọi độc giả, ngay cả những người không quen thuộc với triết lý của Liz Burbo, xác định nguyên nhân thực sự của mọi bệnh tật một cách dễ dàng và nhanh chóng nhất có thể.

Năm trăm căn bệnh phổ biến nhất được liệt kê trong cuốn sách này theo thứ tự bảng chữ cái. Có thông tin rõ ràng và rõ ràng về nguyên nhân gây bệnh, cũng như các đặc điểm chính của chúng. Ý tưởng chính của cuốn sách là tất cả các bệnh trong đó chỉ được coi là triệu chứng của căn bệnh chính của con người - sự hỗn loạn và rối loạn trong tâm hồn và tâm hồn.

Tìm ra nguyên nhân căn bệnh của bạn nhờ Liz Burbo - trở nên khỏe mạnh!

Lắng nghe cơ thể của bạn. Luôn luôn

Cuốn sách này là một hướng dẫn thiết thực giúp bạn thiết lập mối quan hệ bền chặt với chính mình, điều này sẽ khiến cuộc sống của bạn trở nên cân bằng và hài hòa. Ý tưởng chính của Liz Burbo là cuộc sống của con người có thể là:

• rất phong phú về mặt tinh thần;
• đơn giản về vật chất;
• đầy hài hòa, vui vẻ và chuyển động.

Cuốn sách này sẽ giúp bạn trở thành người làm chủ cuộc đời mình, thực hiện những bước thiết thực để cải thiện cuộc sống, tìm thấy bình an, sức khỏe và thịnh vượng. Các bài tập đơn giản, khẳng định và thiền định có thể biến đổi sâu sắc và toàn diện người đọc, nhưng chỉ khi có mong muốn thay đổi.

Nếu một người độc lập tạo ra thế giới mà anh ta đang sống, thì tại sao nó lại trở nên ảm đạm, khó chịu và thù địch đối với hầu hết mọi người?

Điều gì gây ra đau khổ nghiêm trọng về thể chất hoặc tinh thần?

• do sự kìm nén ham muốn của một người;
• bởi vì mong muốn của con người để kiểm soát hoàn toàn mọi thứ.

Làm thế nào bạn có thể ngừng kiểm soát? Làm thế nào để ngừng kìm nén ham muốn?

Gần đây, phiên bản cập nhật mới của "Lắng nghe cơ thể bạn" đã được phát hành. Với sự giúp đỡ của cuốn sách này, một số lượng lớn người đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của họ, vượt qua những trở ngại khó khăn trên con đường đi đến hạnh phúc, sức khỏe và hạnh phúc.

5 chấn thương ngăn cản chúng ta là chính mình

Theo Liz Burbo, năm chấn thương ập đến với tất cả chúng ta từ thời thơ ấu, chúng ta đã vượt qua thành công một số trong số chúng và một hoặc nhiều chấn thương để lại dấu ấn suốt đời. Những chấn thương này ảnh hưởng đến tất cả các lĩnh vực của cuộc sống con người: chúng được phản ánh trong các đặc điểm của tính cách, xác định thói quen và ngoại hình đặc biệt, tạo ra các vấn đề cụ thể ở cấp độ thể chất, tinh thần và cảm xúc.

5 chấn thương thời thơ ấu này là:

1. tôi đã bị từ chối;
2. Họ bỏ tôi;
3. tôi đã bị sỉ nhục;
4. tôi đã bị phản bội;
5. Họ đã không công bằng với tôi.

Lớn lên với cảm giác tổn thương chưa được giải quyết, đứa trẻ đeo chiếc mặt nạ xác định hành vi trưởng thành của mình. Những mặt nạ này là gì? Mỗi trong số 5 vết thương tương ứng với 5 mặt nạ cụ thể:

1. Đứa trẻ bị từ chối lớn lên thành Runaway;
2. Em bé bị bỏ rơi trở thành Người sống nhờ;
3. Kẻ bị sỉ nhục biến thành kẻ tự bạo;
4. Trải qua sự phản bội trong thời thơ ấu khiến người lớn trở thành Kẻ điều khiển;
5. Người cứng nhắc phản ứng gay gắt với sự bất công.

Mô tả chi tiết về các chấn thương sẽ cho phép bạn xác định nguyên nhân thực sự của các vấn đề cụ thể trong cuộc sống của bạn. Trong cuốn sách này, Liz Burbo nói về trách nhiệm cá nhân to lớn vốn có của mỗi người: đối với sức khỏe, bản thân và tâm hồn của họ.

Sự đau khổ của con người được truyền lại cho con cái của họ. Từ 5 chấn thương thời thơ ấu không được giải quyết, từ những đau khổ nặng nề đã trở thành thói quen, tất cả các cuộc khủng hoảng xã hội, nhà nước và thế giới phát sinh. Do đó, mỗi người đã chữa khỏi chấn thương tâm lý của mình đều góp phần chữa lành nhân loại.

Tình yêu tình yêu tình yêu…

Cuốn sách này được viết theo một cách rất khác thường. Trên các trang của nó, các cuộc trò chuyện thực của Liz Burbo với những người thực được tái hiện, những câu chuyện của họ được kể lại - hài hước, buồn bã và thậm chí là bi kịch.

Với sự nhiệt tình và thích thú theo dõi sự phát triển của các mối quan hệ yêu đương và sự trưởng thành cá nhân của những anh hùng thực sự trong cuốn sách thú vị này, bạn có thể thấy rõ rằng không có gì là không thể đối với tình yêu đích thực và sự chấp nhận tuyệt đối của người khác.

Ung thư: một cuốn sách của hy vọng

Một người sử dụng cùng một lượng năng lượng khi anh ta tìm cách đạt được điều mình muốn hoặc thoát khỏi một vấn đề. Đâu là sự lựa chọn thông minh hơn? Cuốn sách này, cuốn cuối cùng được viết bởi Liz Burbo, thực sự mang đến cho mọi người hy vọng.

Ấn phẩm này sẽ hữu ích cho hầu hết mọi người tiên tiến, nhưng thông tin này đặc biệt hữu ích cho những người đã bị ung thư hoặc hiện đang tiếp tục chiến đấu với bệnh ung thư. Cuốn sách cũng cung cấp các kỹ thuật thực tế đơn giản và hiệu quả có thể là một phương pháp tuyệt vời để ngăn ngừa ung thư.

Cuối cùng…

Nhà tâm lý học, giáo viên và nhà triết học Liz Burbo đã viết nhiều cuốn sách khôn ngoan và tử tế một cách đáng ngạc nhiên, truyền tải cuộc sống phong phú nhất và kinh nghiệm nghề nghiệp của cô dưới dạng dễ tiếp cận.

Bạn đã tìm kiếm một kỹ thuật thực sự cho:

• thay đổi thái độ với cuộc sống;
• thoát khỏi những tổn thương thời thơ ấu;
• tìm kiếm sự hòa hợp với người khác và với chính mình;
• nâng cao chất lượng cuộc sống;
• phương pháp chữa trị các bệnh mãn tính và các bệnh khiến bạn không thể tận hưởng cuộc sống.

Bây giờ bạn có thể được chúc mừng - bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi này, cũng như vô số câu hỏi thời sự khác trong các cuốn sách và chương trình của nhà tâm lý học phụ nữ tuyệt vời đến từ Quebec, Liz Burbo. Bạn hoàn toàn có thể tin tưởng vào cách tiếp cận cuộc sống khôn ngoan của cô ấy, vì Liz đã tự mình truyền đạt tất cả các nguyên tắc của mình.

Trong cuốn sách này, Liz Burbo chú ý đến những khó khăn nhất, đồng thời, những vấn đề và xung đột phổ biến nhất nảy sinh trong mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái. Tất cả các câu hỏi được chia thành hai loại - từ quan điểm của trẻ em và từ quan điểm của cha mẹ. Các câu trả lời đơn giản và rõ ràng của tác giả làm cho cuốn sách không chỉ dễ dàng và thú vị mà còn rất hữu ích về mặt thực tế.

Đại bách khoa toàn thư về tinh hoa

"Đại bách khoa toàn thư về bản chất" được hình thành như một cuốn sách tham khảo dành riêng cho sự hiểu biết về bản thân và khám phá thế giới tâm linh. Nó chứa hơn 500 bài viết được sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái để dễ dàng tìm thấy các thuật ngữ phù hợp.

Tất cả các bài báo đều có một đặc điểm chung quan trọng: chúng thuộc về lĩnh vực bản chất, hiện hữu. Đây là một bộ công cụ thiết thực mà nhờ đó chúng ta có thể quản lý trạng thái con người mình, tìm thấy sự bình yên và hài hòa trong tâm hồn của chính mình và trong các mối quan hệ với người khác.

Nỗi sợ hãi và niềm tin

Cuốn sách chủ yếu nói về nỗi sợ hãi. Sợ đám đông, sợ đưa ra quyết định, sợ bệnh tật và các mối quan hệ. Nỗi sợ hãi, dẫn đến việc nhận ra những gì chúng ta sợ hãi. Và tất nhiên, đây không chỉ là một mô tả về nỗi sợ hãi và "niềm tin" của chúng ta. Liz Burbo, như mọi khi, đưa ra một cách đơn giản và rõ ràng để thay đổi thái độ của bạn đối với nỗi sợ hãi, thay đổi cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn.

Lắng nghe cơ thể của bạn - lặp đi lặp lại

Đời có khổ không? Cuộc sống là khó khăn? Cuộc sống có khó khăn không? Xuống với những xiềng xích cổ xưa! Cuộc sống nên, và có thể, và sẽ đơn giản về vật chất, phong phú về tinh thần và tràn ngập niềm vui, sự vận động, sự hài hòa. Ai sẽ mang tất cả những thứ này đến cho chúng ta? Không phải nhà tiên tri, không phải nhà lãnh đạo, không phải trí thức uyên bác. Chỉ có chính chúng ta. Mỗi cá nhân và tất cả cùng nhau. Làm thế nào để đạt được điều này? Cuốn sách này được viết đơn giản và thuyết phục.

Liz Burbo - tất cả sách trong 1 tệp

Lắng nghe cơ thể của bạn, người bạn tốt nhất của bạn trên trái đất
Lắng nghe cơ thể của bạn - lặp đi lặp lại

Mối quan hệ Cha mẹ-Con cái
tiền bạc và sự phong phú

Nhạy cảm và tình dục
Nỗi sợ hãi và niềm tin
Trách nhiệm, nghĩa vụ, tội lỗi

mối quan hệ thân thiết
Cơ thể bạn nói "Hãy yêu chính mình"
Đại bách khoa toàn thư về tinh hoa

mối quan hệ thân thiết

Cuốn sách nhỏ này trong sê-ri "Liz Burbo trả lời câu hỏi của bạn" dành cho các vấn đề về mối quan hệ thân mật giữa nam và nữ, nguyên nhân dẫn đến xung đột, cãi vã, xúc phạm và bất đồng trong cuộc sống của các cặp vợ chồng. Tác giả đưa ra những câu trả lời khá cụ thể, đơn giản và thuyết phục cho những câu hỏi đa dạng nhất của độc giả.

Tình yêu tình yêu tình yêu. Miếng

Về những cách khác nhau để cải thiện các mối quan hệ, về việc chấp nhận người khác và chính bạn.

Khi bạn say mê theo dõi quá trình phát triển của các nhân vật trong cuốn sách này, bạn sẽ thấy kết quả đáng kinh ngạc của tình yêu đích thực và sự chấp nhận. Bạn cũng sẽ có thể hiểu được sự khác biệt giữa chấp nhận, khiêm tốn và khuất phục và tìm hiểu về các khía cạnh khác nhau của tình yêu - tình yêu của cha mẹ, thân thiện, chiếm hữu, đam mê và tình yêu vô điều kiện...

Cuốn sách độc đáo này sẽ mài giũa sự nhạy cảm của bạn và hướng dẫn bạn vượt qua những tình huống khác nhau mà bạn gặp phải trong cuộc sống.

Năm chấn thương ngăn cản bạn là chính mình

Trong cuốn sách này, Liz chỉ ra rằng mọi vấn đề về thể chất, cảm xúc và tinh thần đều bắt đầu bằng năm tổn thương tinh thần lớn: đó là những tổn thương do bị từ chối, bị bỏ rơi, bị sỉ nhục, cũng như những tổn thương do bị phản bội và bất công. Cuốn sách này sẽ cho phép bạn tự chữa lành những tổn thương tinh thần của mình, nhờ đó bạn sẽ đạt được điều chính yếu - trở thành chính mình.

Sự phong phú không thể chỉ là vật chất, và nếu có thì cũng không lâu. Tiền tệ, của cải vật chất chỉ có được ý nghĩa thực sự của nó khi nó tương ứng với thế giới nội tâm, tinh thần của con người. Cuốn thứ năm trong sê-ri "Liz Burbo trả lời câu hỏi của bạn" dành riêng cho một trong những cám dỗ lớn nhất của con người - sự giàu có. Làm thế nào để tồn tại? Làm sao để nuôi sống bản thân và gia đình? Làm thế nào để đảm bảo sự thịnh vượng? Làm thế nào để làm giàu? Làm thế nào để đạt được sự phong phú và làm thế nào để tắm trong đó, đồng thời không bị dày vò bởi sự hối hận? Mọi người đều có vị trí riêng và quỹ đạo riêng của họ trên ...

mối quan hệ thân thiết

thể loại: Nhà và gia đình

Cuốn sách nhỏ này trong sê-ri "Liz Burbo trả lời câu hỏi của bạn" dành cho các vấn đề về mối quan hệ thân mật giữa nam và nữ, nguyên nhân dẫn đến xung đột, cãi vã, oán giận và bất đồng trong cuộc sống của các cặp vợ chồng. Tác giả đưa ra những câu trả lời khá cụ thể, đơn giản và thuyết phục cho nhiều câu hỏi của thính giả. Những câu trả lời này luôn được xây dựng dựa trên khái niệm "Lắng nghe cơ thể bạn" được nêu trong các cuốn sách trước của Liz Burbo.

Trách nhiệm, nghĩa vụ, tội lỗi

thể loại: Nhà và gia đình

Cảm giác tội lỗi là một trong những nguyên nhân chính của mọi rắc rối, bệnh tật và những bất hạnh khác của con người hiện đại. Để thoát khỏi cảm giác này, cần phải hiểu sâu sắc bản chất và nguyên nhân của nó, và để làm được điều này, trước hết phải giải quyết các khái niệm về trách nhiệm và nghĩa vụ. Sử dụng các ví dụ điển hình, nổi tiếng, Liz Burbo tiết lộ một cách chi tiết và dễ tiếp cận phép biện chứng về trách nhiệm của một người - trước hết là với chính anh ta. Loại bỏ ảo tưởng về tội lỗi có nghĩa là tiến một bước dài để tiết lộ bản chất thiêng liêng của một người.

quan hệ cha con

thể loại: Nhà và gia đình

Liz Burbo là tác giả của ba cuốn sách bán chạy lớn "Hãy lắng nghe cơ thể bạn, người bạn tốt nhất của bạn trên Trái đất", "Bạn là ai?" và tự truyện "Whoa, I'm God!". Cô đã thành lập một trong những trung tâm lớn nhất để phát triển và trưởng thành cá nhân ở Quebec. Cùng với những người cùng chí hướng, cô tổ chức các hội thảo, hội nghị, bài giảng ở nhiều thành phố khác nhau của Canada, Hoa Kỳ, Châu Âu và Antilles. Trong cuốn sách này, Liz Burbo chú ý đến những vấn đề và xung đột khó khăn nhất, đồng thời phổ biến nhất nảy sinh giữa cha mẹ và con cái. Tất cả các câu hỏi được chia...

Năm chấn thương ngăn cản bạn là chính mình

thể loại: Khoa học giáo dục

Trong cuốn sách này, Liz Burbo nói về trách nhiệm cá nhân của mỗi người - trách nhiệm không phải với ai đó, mà là với chính mình, với tâm hồn, với sức khỏe của chính mình. Bất kỳ tổn thương tinh thần nào gây ra cho bất kỳ ai, chắc chắn bạn sẽ gây ra cho chính mình. Trong một khoảng thời gian dài. Vì vậy, đau khổ được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác; chúng thậm chí không được nhận ra, bởi vì chúng được coi là tầm thường. Từ những chấn thương thời thơ ấu, từ những đau khổ theo thói quen, hàng loạt, những đau khổ chung lớn dần lên, chúng mang hình thức khủng hoảng xã hội, nhà nước, thế giới. Giọng nói nhẹ nhàng của Liz...

Lắng nghe cơ thể của bạn - lặp đi lặp lại

thể loại: Nhà và gia đình

Đời có khổ không? Cuộc sống là khó khăn? Cuộc sống có khó khăn không? Xuống với những xiềng xích cổ xưa! Cuộc sống nên, và có thể, và sẽ đơn giản về vật chất, phong phú về tinh thần và tràn ngập niềm vui, sự vận động, sự hài hòa. Ai sẽ mang tất cả những thứ này đến cho chúng ta? Không phải nhà tiên tri, không phải nhà lãnh đạo, không phải trí thức uyên bác. Chỉ có chính chúng ta. Mỗi cá nhân và tất cả cùng nhau. Làm thế nào để đạt được điều này? Cuốn sách này được viết đơn giản và thuyết phục.

Hãy lắng nghe cơ thể bạn, người bạn thân nhất của bạn trên...

thể loại: Nhà và gia đình

Trước bạn là một cuốn sách sẽ giúp bạn thực hiện những bước hoàn toàn thực tế để cải thiện cuộc sống, hòa bình với bản thân và môi trường, sức khỏe và hạnh phúc. Cuốn sách này được thiết kế để giúp bạn kiểm soát cuộc sống của mình. Thoạt nhìn đơn giản, các bài tập và thiền định có thể dẫn người đọc đến một sự chuyển đổi sâu sắc và toàn diện - bạn chỉ cần chân thành muốn thay đổi. Chính chúng ta tạo ra thực tế mà chúng ta đang sống, và không ai và không có gì ngăn cản chúng ta hạnh phúc - chỉ có chính chúng ta. Cuốn sách này sẽ giúp bạn nhận ra và vượt qua những trở ngại trong...

Đây là bài học bạn nên học về sự chấp nhận. Nhìn vào bên trong bản thân và cố gắng chấp nhận và yêu thương người này vì chính con người họ - thể chất, tinh thần và cảm xúc. Sau đó, bạn sẽ thấy rằng bạn có thể chấp nhận bản thân và cân nặng của bạn sẽ không còn là vấn đề đối với bạn nữa.

Có thể khi bạn còn trẻ, có một người nào đó trong đời mà bạn yêu quý, ngưỡng mộ và người đó rất béo. Nếu bạn ngưỡng mộ một số phẩm chất của người này, hãy chấp nhận anh ta mà không quan tâm đến dữ liệu vật lý.

Các vấn đề về cân nặng đã ám ảnh bạn kể từ khi sinh ra có thể liên quan đến tiền kiếp. Giống như những khuyết tật thể chất bẩm sinh khác, khuyết tật này có thể cần thiết cho bạn để học những bài học dành cho bạn trong lần sinh nở này. Hãy học cách yêu thương và chấp nhận con người bạn. Bạn phải trải qua cuộc sống theo cách này cho đến khi bạn hiểu được thông điệp được gửi đến bạn hoặc lý do đằng sau tình trạng khuyết tật về thể chất, tinh thần hoặc tình cảm.

Chuyện xảy ra là một người tàn tật từ khi sinh ra đã được chữa lành hoàn toàn một cách kỳ diệu - điều này thường gắn liền với sự mặc khải tâm linh sâu sắc. Và vấn đề thừa cân cũng không ngoại lệ. Không ai nên suốt đời đổ lỗi mọi thứ cho “nghiệp chướng” từ kiếp trước. Chỉ bạn mới có thể quyết định khi nào nên kết thúc chuyện này.

Các vấn đề về cân nặng thường nảy sinh ở những người khao khát tâm linh, bởi vì linh hồn của họ nhớ một cách mơ hồ về các chiều không gian khác và say mê phấn đấu ở đó. Những người như vậy thường được cho là "không thuộc về thế giới này." Trong tiềm thức, họ phấn đấu để được ở một nơi tốt hơn. Trong ý thức, những người này có thể không nghĩ đến chuyện tự sát, nhưng một phần nào đó trong số họ thà không ở đây.

Trọng lượng dư thừa ở một mức độ nào đó cho phép chúng có được chỗ đứng vững chắc hơn trên Trái đất. Thông điệp mà họ nhận được đại loại như sau: "Hãy chấp nhận sự hiện diện của bạn trên Trái đất một lần và mãi mãi. Bạn có một mục tiêu ở đây - bạn phải học cách yêu thương và chấp nhận bản thân và những người khác." Nếu đây chỉ là trường hợp của bạn, hãy thử nhìn xung quanh và ngắm nhìn vẻ đẹp của thiên nhiên. Bắt đầu yêu bản thân và chấp nhận vị trí của bạn trong vũ trụ.

Thừa cân cũng có thể được giải thích là do bạn nhận nhiều hơn cho. Bạn có ngại mở lòng với người khác không? Có lẽ bạn đã tự nhốt mình vào tường vì bạn cảm thấy dễ bị tổn thương. Bạn có cởi mở chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc của mình hay bạn cảm thấy rằng những người khác cũng phải trải qua nỗi đau giống như bạn và "trải qua con đường học tập gian khổ"?

Trí tuệ siêu nhận thức của bạn biết hàng ngàn cách để truyền tải một thông điệp đến bạn - vì vậy hãy học cách lắng nghe và nhận thức được những gì nó đang nói với bạn. Thông điệp có thể xuất hiện dưới dạng nổi mụn, mẩn đỏ hoặc phát ban trên cơ thể, như những căn bệnh rõ ràng hoặc tinh tế. Học cách chú ý đến chúng.

Hãy nhìn vào những gì đang xảy ra bên trong bạn. Đi đến tận cùng của nguyên nhân và kết quả sẽ tự khắc phục. Chế độ ăn kiêng không giải quyết được vấn đề - chúng chỉ là sự trợ giúp tạm thời, và bên cạnh đó, tất cả chúng đều trái ngược với quá trình tự nhiên của các quá trình trong cơ thể. Một người uống rượu uống để quên đi những vấn đề của mình. Nhưng sáng hôm sau, mọi vấn đề lại ập đến với anh ấy và dường như còn tồi tệ hơn với cảm giác nôn nao.

Chế độ ăn kiêng dẫn đến kết quả tương tự. Ngay cả khi bạn đã cố gắng giảm cân tạm thời, nguyên nhân gây béo phì vẫn chưa biến mất ở đâu và sẽ tiếp tục mang đến cho bạn sự bất mãn bên trong liên tục. Nếu bạn muốn đạt được cân nặng lý tưởng một lần và mãi mãi, hãy tìm ra nguyên nhân và giải quyết nó.

Hãy nhớ rằng: bạn không nên lo lắng về việc mất bao lâu để đạt được mục tiêu của mình. Học cách làm theo nhịp điệu của cơ thể bạn. Điều quan trọng hơn nhiều là bạn học cách làm chủ bản thân và cuối cùng là làm chủ vận mệnh của chính mình.

Vì vậy, nếu bạn nghiêm túc trong việc giảm cân, hãy quên những từ như "ăn kiêng" và "vi phạm chế độ ăn kiêng". Không ai phá vỡ bất cứ điều gì. Nếu bạn nghĩ rằng mình đang phá vỡ chế độ ăn kiêng của mình, thì trong sâu thẳm bạn vẫn đang ăn kiêng và để tâm trí kiểm soát các quyết định của cơ thể.

Cảm thấy rằng bạn đang "phá vỡ chế độ ăn kiêng", hãy cầu xin sự tha thứ từ cơ thể bạn. Hãy nói: "Hãy tha thứ cho tôi, Ruma, vì sự ngược đãi của tôi. Tôi đã cho bạn quá nhiều thức ăn - tôi đã không nghe lời bạn. Tôi cố gắng hết sức; hãy thể hiện sự kiên nhẫn - chúng ta có một mục tiêu." Bằng cách sát cánh cùng cơ thể, bạn sẽ tránh được cảm giác tội lỗi không cần thiết thường đi kèm với việc "ăn kiêng".

Bài tập chương 11

Lập danh sách tất cả các loại thực phẩm bạn hiện đang thiếu. Bao gồm những thực phẩm mà bạn muốn ăn hoặc uống, nhưng bạn không thể quyết định về nó vì sợ tăng cân. Hãy thừa nhận rằng một phần nào đó trong bạn vẫn đang "ăn kiêng".

1. Nắm bắt ý tưởng rằng bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn, bất cứ khi nào bạn muốn. Đây là cơ thể của bạn. Bạn không cần phải trả lời cho bất cứ ai ngoại trừ chính bạn.
2. Bắt đầu lắng nghe cẩn thận những gì cơ thể bạn đang nói về nhu cầu của nó. Cố gắng nhận ra bất kỳ "cơn nghiện" nào của bạn và xác định cơ sở của chúng. Trước khi ăn bất cứ thứ gì, hãy tự hỏi bản thân xem bạn có thực sự đói không và đó có phải là loại thực phẩm có lợi cho cơ thể hay không. Ăn trong chánh niệm.
3. Hãy nhớ rằng việc tự lập trình với những từ "không" và "không nên" chỉ có thể dẫn đến những ám ảnh. Những từ như vậy sẽ dẫn bạn đến điều hoàn toàn ngược lại với những gì bạn đang cố gắng đạt được.
4. Lặp lại lời khẳng định trên thường xuyên nhất có thể và chuyển sang chương tiếp theo.

Tôi chấp nhận bản thân mình như bây giờ. Sức mạnh bên trong to lớn giúp tôi đạt được và duy trì cân nặng lý tưởng.

Chương 12

Chủ đề này luôn luôn rất nhạy cảm. Trớ trêu thay, ngay cả trong thời đại này, rất ít người thực sự chấp nhận tình dục của họ. Một số yếu tố tâm lý và tinh thần tiềm ẩn tác động đến biểu hiện tình dục khiến chủ đề trở nên rất khó hiểu và khó hiểu.

Tình dục của chúng ta là nền tảng cho toàn bộ con người chúng ta. Nhờ nó, chúng ta có cơ hội thể hiện cái “tôi” sâu thẳm nhất của mình - chỉ nghĩ đến nó thôi cũng khiến hầu hết mọi người cảm thấy khó chịu.

Từ thế hệ này sang thế hệ khác, từ "tình dục" gây ra nỗi sợ hãi và mặc cảm trong một người. Gần đây, nó được coi là đồng nghĩa với từ "tội lỗi" - đặc biệt là trong Công giáo. Tòa giải tội được mở để tội lỗi có thể được thú nhận một cách công khai và tìm kiếm sự cứu chuộc. Nhưng những suy nghĩ về tình dục hoặc hành vi tình dục đã thực hiện đơn giản là không được đề cập.

Chúng tôi mang trong mình cảm giác tội lỗi vì đã phạm phải những "tội lỗi" này và vì đã không thú nhận chúng! Một vị trí khá kỳ lạ, đặc biệt khi coi tình dục là một hành vi sinh học cơ bản đảm bảo sự sinh sản của loài!

Quan hệ tình dục là biểu hiện vật lý của sự hợp nhất vĩ đại nhất trên Trái đất - sự hợp nhất của Linh hồn và Tinh thần. Mục tiêu chính của con người là đạt được sự hợp nhất của phần dưới cơ thể với phần trên. Đó là lý do tại sao hành động tình dục là rất quan trọng. Linh hồn có một nhu cầu sâu sắc để đạt được sự hợp nhất với Thần - một hành động đạt đến đỉnh cao trong niềm hạnh phúc không thể tưởng tượng được.

Chính vì lý do này mà ở mức độ sâu xa nhất, chúng ta mong đợi rất nhiều từ hành vi tình dục, nhưng lại thường trải qua sự thất vọng ở mức độ dày đặc hơn. Sự thất vọng và hiểu lầm về tình dục này được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác.

Cha mẹ can thiệp vào sự phát triển tình dục của con cái họ bằng cách truyền lại cho chúng những đặc thù trong trải nghiệm tình dục của chúng. Do sự hiểu lầm về tình dục, một sự chia rẽ xảy ra, dẫn đến ám ảnh và phủ nhận - và đây là mảnh đất tốt nhất để phát triển cảm giác tội lỗi!

Mối quan hệ chỉ dựa trên tình dục rất mong manh. Một cặp vợ chồng duy trì tình bạn lâu hơn trước khi quan hệ tình dục thì mối quan hệ sẽ càng bền chặt.

Số lượng các vấn đề về tình dục - cả nam và nữ - là rất lớn, và các bệnh khác nhau ở vùng sinh dục có thể là bằng chứng cho điều này. Các vấn đề về kinh nguyệt cho thấy một người phụ nữ phủ nhận khả năng tình dục của mình. Kinh nguyệt là một chức năng sinh học tự nhiên của cơ thể phụ nữ và không nên gây ra cảm giác khó chịu. Chúng ta được tạo ra hoàn hảo, không có lý do gì để đau khổ.

Con người có nguồn dự trữ năng lượng tình dục rất lớn và không thể liên tục hướng dẫn nó thực hiện các hành vi tình dục. Đây là lực lượng sáng tạo cơ bản của con người. Điều rất quan trọng là phải hiểu và sử dụng nó theo cách này. Đại diện của các thế hệ cũ không hiểu sức mạnh của năng lượng tình dục, vì vậy khả năng sáng tạo của họ thấp hơn nhiều.

So với cuộc sống của thế hệ trẻ, cuộc sống của họ đơn điệu hơn, không có cảm hứng. Đó là lý do tại sao họ quá bận tâm với những suy nghĩ về tình dục. Tình dục thường chỉ mang lại sự thất vọng và năng lượng tình dục vẫn không được sử dụng.

Cuộc sống hiện đại cung cấp nhiều cách hơn để thể hiện năng lượng tuyệt vời này. Hãy nhìn những chàng trai và cô gái - với trang phục, kiểu tóc và tất cả phong thái, họ tự tin thể hiện mình. Sự khác biệt giữa lúc đó và bây giờ là sự chấp nhận biểu hiện này.

Nhìn chung, cảm giác tội lỗi thường liên quan đến tình dục ở các bé gái hơn là ở các bé trai. Không giống như nam giới, phụ nữ vẫn thấy việc để ngực trần ở nơi công cộng là không thể chấp nhận được. Phụ nữ độc thân không cảm thấy an toàn vào ban đêm vì họ sợ bị tấn công tình dục. Con gái có thể mang thai, nhưng con trai thì không. Biểu hiện tình dục đối với phụ nữ để lại hậu quả nghiêm trọng hơn nhiều so với nam giới.

Ở cấp độ tiềm thức, có rất nhiều điều cấm kỵ về tình dục. Chúng ta cần loại bỏ chúng, bởi vì việc kìm nén mong muốn thể hiện bản thân sẽ ngăn cản chúng ta đạt được sự hài lòng và bình an nội tâm. Ngay cả khi còn nhỏ, chúng ta đã đưa ra những quyết định quan trọng về tình dục, đưa chúng vào cuộc sống trưởng thành của chúng ta.

Nếu một đứa trẻ bắt gặp cha mẹ trong khi giao hợp, phản ứng của họ có thể ảnh hưởng lớn đến thái độ của trẻ đối với tình dục. Bằng cách trừng phạt con vì tội "nhìn trộm" hoặc cố gắng giả vờ như không có chuyện gì xảy ra, cha mẹ đã cho con biết rằng chúng đang làm điều gì đó tồi tệ.

Trong độ tuổi từ ba đến sáu, một đứa trẻ có thể phát triển mặc cảm Oedipus. Lúc này, trẻ bắt đầu nhận thức được năng lượng tình dục của mình: con trai yêu mẹ, con gái yêu bố. Hơn nữa, tình yêu này mở rộng đến mọi cấp độ, bao gồm cả thể chất.

Cậu bé bắt đầu cảm thấy ghen tị với cha mình, cậu bị bóp nghẹt bởi những cảm xúc trái ngược nhau: một mặt, cậu ngưỡng mộ cha mình, mặt khác, cậu lại muốn được ở bên cạnh mẹ mình. Nếu một người mẹ cho phép một cậu bé ở độ tuổi này ngủ chung giường với mình, cậu ấy sẽ rất xấu hổ. Đã đến lúc bạn nên nhẹ nhàng giải thích với trẻ rằng trẻ "đã lớn rồi, có phòng riêng, bố và mẹ có phòng riêng".