Không còn nghi ngờ gì nữa, trong tất cả các loại nhạy cảm, tầm nhìn ảnh hưởng nhiều nhất đến sự phát triển nhân cách theo mọi nghĩa. Do đó, sức khỏe của mắt phải được duy trì ngay từ khi còn nhỏ. Khi nói đến vệ sinh thị giác ở trẻ, trách nhiệm về chất lượng của các biện pháp phục hồi và tăng cường khả năng thị giác thuộc về giáo viên mầm non, giáo viên phổ thông và trên hết là phụ huynh.

Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để duy trì thị lực của trẻ ở mức phù hợp là thể dục thị giác.

Nguyên nhân gây bệnh của các cơ quan thị giác

Thị lực ở trẻ em có thể bị suy giảm do ảnh hưởng của nhiều yếu tố. Những cái chính được thảo luận dưới đây.

khuynh hướng di truyền

Nếu một trong hai cha mẹ (hoặc cả hai) mắc bất kỳ bệnh lý nhãn khoa nào, thì khả năng đứa trẻ sớm hay muộn sẽ xuất hiện những vấn đề tương tự sẽ tăng lên đáng kể. Do đó, bạn không nên đợi cho đến khi tầm nhìn của anh ấy bắt đầu suy giảm. Bạn nên đi khám chuyên khoa mắt để phòng ngừa hoặc phát hiện bệnh sớm.

Trong thời đại điện thoại thông minh và các thiết bị của chúng ta, đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây mất thị lực ở trẻ em. Suốt cả ngày, mắt trẻ tiếp xúc với TV, máy tính, máy tính bảng, điện thoại thông minh, v.v.

Nó cũng có thể do đọc quá gần sách, trong điều kiện ánh sáng kém hoặc không nghỉ trong thời gian dài. Tất nhiên, cốt lõi của vấn đề này nằm ở sự sơ suất của các bậc cha mẹ, những người do phù phiếm đã cho phép trẻ sử dụng các thiết bị một cách không kiểm soát hoặc ngồi hàng giờ trước TV.

Mắt của trẻ cần được nghỉ ngơi và hoạt động tốt hơn sự xen kẽ của tải và nghỉ ngơi nằm trong một chế độ nhất định trong ngày. Mệt mỏi thị giác trong giai đoạn đầu được biểu hiện bằng nhức đầu, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, đau và rát ở mắt.

Cần phải kịp thời chú ý đến các triệu chứng này và hạn chế tối đa việc cho trẻ “giao tiếp” với máy tính, TV và các “đồ chơi” tương tự khác.

thiếu vitamin

Vấn đề này cũng nghiêm trọng đối với một số lượng lớn học sinh và trẻ nhỏ. Việc tổ chức ăn uống lành mạnh cho bé có ảnh hưởng lớn đến chất lượng thị giác và sức khỏe nói chung.

Chế độ ăn hàng ngày của trẻ nên chứa một lượng tối ưu tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể trẻ. Nếu một đứa trẻ thiếu vitamin nhóm A, B, D, cũng như kẽm và sắt một cách có hệ thống trong thức ăn, thì theo thời gian, trẻ có thể bắt đầu gặp các vấn đề về thị lực.

Vấn đề này hiện nay khá phù hợp và chủ yếu là do trẻ em từ khi còn rất nhỏ, với sự đồng tình của cha mẹ, nghiện thực phẩm không lành mạnh được hình thành: nhiều loại thức ăn nhanh, khoai tây chiên, bánh kẹo, đồ uống có ga ngọt, v.v. Đương nhiên, những thực phẩm đó không thể chứa đủ chất dinh dưỡng và vitamin rất quan trọng trong thời thơ ấu.

Đọc sách khi còn nhỏ

Có nhiều ông bố bà mẹ bằng mọi cách cố gắng truyền cho con mình niềm yêu thích sách vở ngay từ khi còn rất nhỏ, mong rằng xu hướng đó của con nhất định sẽ theo con đến suốt cuộc đời. Mục tiêu là tốt, nhưng điều thường xảy ra là vì điều này mà trẻ bị rối loạn chức năng thị giác dai dẳng.

Đôi mắt của trẻ nhỏ (đến 4 tuổi) được thiết kế sao cho việc đọc lâu không nghỉ rất nhanh dẫn đến giảm thị lực. Trong độ tuổi này, đứa trẻ học được rất nhiều thông tin, nhưng nó phải được truyền đạt cho nó dưới nhiều hình thức khác nhau.

Thời gian tối đa mà một đứa trẻ ở độ tuổi này có thể dành để đọc sách mà không ảnh hưởng đến sức khỏe là 15-20 phút mỗi ngày.

Bệnh tật

Các bệnh lý về cột sống, thần kinh trung ương, nội tiết, miễn dịch và các hệ thống khác. Như bạn đã biết, không có một hệ thống biệt lập nào trong cơ thể con người. Mọi thứ đều ảnh hưởng đến mọi thứ. Do đó, không có gì lạ khi việc giảm thị lực có liên quan đến bất kỳ bệnh lý hữu cơ nào của các cơ quan khác.

Mức độ hoạt động thể chất không đủ

Để hệ thống thị giác hoạt động bình thường, các tế bào và mô thường xuyên được bão hòa với đủ lượng oxy. Một trong những cách chính để giữ mức oxy trong các mô ở mức khá là duy trì hoạt động thể chất.

Trong những năm gần đây, mức độ hoạt động thể chất ở trẻ em (đặc biệt là cư dân thành thị) đã giảm nhiều lần. Điều này phần lớn là do các trò chơi di động thông thường không thể cạnh tranh với máy tính và TV.

Bỏ bê phòng ngừa

Khi những lời phàn nàn của trẻ, dù thoạt nhìn không đáng kể nhưng không được cha mẹ quan tâm đúng mức, bệnh sẽ tiến triển nặng hơn.

Trong hầu hết các trường hợp này, trợ giúp y tế được tìm kiếm khi thị lực giảm nhiều lần. đó là lý do tại sao điều quan trọng là liên hệ với bác sĩ nhãn khoa khi các triệu chứng đầu tiên của suy giảm chức năng thị giác xuất hiện ở trẻ.

bổ nhiệm thể dục dụng cụ

Nhiệm vụ chính của thể dục thị giác là tăng cường cơ mắt. Giống như bất kỳ cơ nào khác trong cơ thể chúng ta, chúng có thể yếu đi, điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng thị lực. Do đó, một loạt các bài tập đơn giản nhằm ngăn chặn sự suy giảm thị lực.

Thường xuyên lần đầu tiên một đứa trẻ học về thể dục trực quan khi đến trường mẫu giáo. Nhiều phương pháp khác nhau để tiến hành các phút thể chất cho trẻ em ở mọi lứa tuổi đã được phát triển. Chúng chủ yếu ở dạng trò chơi hoặc trong câu thơ.

Nhờ thường xuyên tập thể dục trực quan, một đứa trẻ ngay từ khi còn nhỏ đã nhận thức được rằng tầm nhìn rất quan trọng đối với một người và cần được bảo vệ.

Với thái độ có trách nhiệm của cha mẹ đối với sức khỏe của con mình, trẻ sẽ có thể chuyển giao những kỹ năng hữu ích này khi trưởng thành.

Với sự trợ giúp của thể dục thị giác, người ta không chỉ có thể ngăn ngừa sự phát triển của nhiều bệnh về mắt mà còn phục hồi thị lực. Nhờ các bài tập, hiệu quả của bộ máy thị giác được phục hồi, tính chất dinh dưỡng của các mô lân cận được cải thiện.

Nếu thể dục thị giác đã trở thành thói quen của trẻ trong thời gian học mẫu giáo, thì rất có thể khi trở thành học sinh, trẻ cũng sẽ coi trọng việc vệ sinh thị giác, nhờ đó trẻ sẽ tránh được vô số vấn đề về sức khỏe.

Các mục tiêu chính của thể dục dụng cụ trực quan:

• cải thiện không chỉ thị giác mà còn cả khả năng tinh thần của trẻ, do thực tế là với sự trợ giúp của một số bài tập, tốc độ xử lý thông tin thị giác tăng lên;
• giúp mắt được nghỉ ngơi tốt;
• phòng chống các bệnh về mắt;
• phục hồi chức năng thị giác ở trẻ giảm thị lực;
• cung cấp một hiệu ứng làm dịu trên tất cả các bộ phận của hệ thống thần kinh.

Nếu bạn tuân theo tất cả các quy tắc của thể dục thẩm mỹ, thì hiệu quả tích cực sẽ đến rất sớm.

Các khía cạnh chính của phương pháp

Các bậc cha mẹ quan tâm cần biết rằng ở trẻ sinh non và trẻ có hệ miễn dịch yếu, nguy cơ phát triển cận thị (cận thị) tăng lên đáng kể. Nguy cơ mắc bệnh này ở trẻ em có tính di truyền trầm trọng cũng rất lớn. Trong những trường hợp như vậy, ngay từ khi trẻ còn nhỏ, cần phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa để ngăn chặn sự phát triển của căn bệnh này.

Tăng cường cơ mắt đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực ở mức bình thường.Điều này sẽ giúp thể dục trực quan thường xuyên. Mọi người đều biết rằng trẻ nhỏ hay bồn chồn, vì vậy thể dục thẩm mỹ không nên là một bộ quy tắc “khô khan”.

Trẻ em phải hứng thú và nhất định phải tham gia vào quá trình này, đồng thời cố gắng tuân thủ chính xác tất cả các khuyến nghị, nếu không sẽ không có lợi ích gì từ những môn thể dục dụng cụ như vậy. Do đó, thường xuyên hơn ở các cơ sở giáo dục mầm non, thể dục cho mắt được thực hiện dưới hình thức trò chơi.

Nguyên tắc tác dụng có lợi của bài tập thị giác là xen kẽ căng thẳng và thư giãn của cơ mắt giúp họ đối phó với tải trọng ngày càng tăng trong tương lai. Một trong những chìa khóa chính để thể dục dụng cụ thành công là tính hệ thống, nghĩa là tác dụng tích cực của việc thực hiện các bài tập như vậy sẽ chỉ rõ ràng khi trẻ thực hiện chúng thường xuyên.

Thể dục trực quan cho trẻ mẫu giáo được thực hiện trung bình 3 lần một ngày trong 5 phút. Các bác sĩ nhãn khoa đã phát triển một bộ các bài tập tiêu chuẩn cho mắt, được khuyến nghị thực hiện trong các cơ sở giáo dục mầm non. Sau đây là danh sách một số trong số họ:

• Các vòng tròn lớn nhiều màu (làm bằng giấy màu hoặc bìa cứng) được gắn lên trần nhà. Trong 8-10 giây, đứa trẻ nên xem xét cẩn thận từng người trong số họ. Khi nhìn từ vòng tròn này sang vòng tròn khác, điều quan trọng là trẻ chỉ di chuyển mắt và đầu phải giữ cố định. Khi bé đã nhìn xong các vòng tròn, nên nhắm mắt lại trong 10-15 giây. Sau đó lặp lại bài tập một lần nữa.
• Đứa trẻ cố gắng hết sức để nhắm mắt lại trong 5 giây, sau đó thả lỏng chúng ra. Theo thứ tự này, bài tập nên được lặp lại nhiều lần.

• Đứa trẻ, không di chuyển đầu, từ từ đưa mắt lên xuống, rồi nhìn sang phải và trái. Đối với một đứa trẻ nhỏ, tốt hơn là nó có thể dán mắt vào một vật nào đó tương ứng với một trong những điểm cực trị.

• Bạn cần đính kèm một bức tranh có hoa văn phức tạp lên tường hoặc trần nhà. Đứa trẻ nên không di chuyển đầu, cẩn thận đi dọc theo tất cả các đường bằng mắt. Sau khi hoàn thành bài tập này, bạn cần nghỉ ngơi ít nhất 10 phút.

• Đứa trẻ lần lượt dán mắt vào vật xa nhất, sau đó là vật gần nó nhất.

Đây chỉ là một số bài tập đơn giản nhất để tăng cường cơ mắt. Đối với con của bạn, bạn có thể tìm thấy một danh sách rộng hơn các hướng dẫn được phát triển bởi các chuyên gia hiện đại trong lĩnh vực nhãn khoa trẻ em và thanh thiếu niên.

Điều quan trọng cần nhớ là ngay cả những bài tập chơi trò chơi thú vị nhất với hiệu suất hàng ngày (và đây chính xác là cách tiếp cận nghiêm túc đối với thể dục dụng cụ trực quan yêu cầu) thậm chí có thể khiến đứa trẻ mê cờ bạc nhất cảm thấy nhàm chán. Sau đó, anh ta sẽ hoàn thành chúng một cách chính thức, không có sự nhiệt tình ban đầu. Do đó, nên thỉnh thoảng thay đổi tập hợp các bài tập.

Bạn có thể tìm thấy rất nhiều bài tập cho mắt trong các câu thơ - với điều này, bạn có thể quyến rũ bé hơn nữa. Một cách khác để tránh thói quen - thay đổi môi trường định kỳ, tức là tập thể dục không chỉ ở nhà hay ở trường mẫu giáo mà còn cả khi đi dạo.

Hãy chắc chắn hỏi giáo viên mẫu giáo xem thể dục trực quan có được đưa vào thói quen hàng ngày của trẻ không. Một số kỹ thuật đào tạo thị giác đã được phát triển cho các cơ sở giáo dục mầm non:

• sử dụng mô phỏng tường hoặc trần;
• trò chơi thể dục dưới hình thức trò chơi, bài hát hoặc bài thơ;
• nhìn vào các bản vẽ sơ đồ và bảng;
• việc sử dụng hình ảnh lập thể (hình ảnh phải được in trên giấy chứ không phải trên phương tiện điện tử, vì điều này có thể tạo ra sự căng thẳng không cần thiết cho cơ mắt).

Thể dục

bị cận thị

Nếu bạn nhận thấy con bạn gặp khó khăn trong việc phân biệt các đồ vật ở khoảng cách vừa đủ với mình, thì có thể trẻ bị cận thị (cận thị). Trong trường hợp này, đứa trẻ nên được đưa ngay đến bác sĩ nhãn khoa.

Nguyên nhân của bệnh này là do hoạt động chức năng của cơ thể mi giảm, chịu trách nhiệm về mức độ căng của thủy tinh thể. Do đó, hình dạng của nhãn cầu bị biến dạng, có hình elip, do đó các tia phản xạ không tập trung vào bề mặt của võng mạc mà hơi hướng về phía trước. Do đó, một đứa trẻ có thể kiểm tra chi tiết bất kỳ đối tượng nào chỉ từ một khoảng cách ngắn.

Tình trạng này được khắc phục bằng cách đeo kính liên tục, điều trị bằng phần cứng, vật lý trị liệu, thấu kính ban đêm, thuốc (thuốc nhỏ mắt, phức hợp vitamin, v.v.), điều chỉnh bằng laser.

Đối với trường hợp này, một tập hợp các bài tập cho mắt đã được phát triển. Chúng rất dễ thực hiện ngay cả đối với những đứa trẻ nhỏ nhất, nhưng đồng thời chúng cũng có tác dụng chữa bệnh rõ rệt:

• Em bé bắt đầu chớp mắt nhanh nhất có thể trong vòng một phút. Sau một thời gian nghỉ ngắn, bạn cần lặp lại bài tập một lần nữa.
• Trẻ nên nhắm chặt mắt và giữ nguyên tư thế này trong 5 - 7 giây, sau đó mở to mắt. Lặp lại bài tập 5 lần.
• Từ từ di chuyển ánh mắt của bạn từ trần nhà xuống sàn nhà và ngược lại. Lặp lại bài tập 3 lần.
• Mời trẻ xoa hai lòng bàn tay vào nhau, sau đó, khi chúng ấm lên, hãy áp chúng vào mí mắt trong vài giây.
• Bé cần dán mắt vào chóp mũi trong vài giây. Sau đó nhắm mắt lại. Theo thứ tự này, lặp lại bài tập 5 lần.

Khi kết thúc bài thể dục dụng cụ, bạn có thể xoa bóp mí mắt của trẻ bằng các chuyển động tròn nhẹ hoặc đề nghị tự mình thực hiện. Tải phải mạnh! Làm việc quá sức trong một phút thể chất có thể gây tác dụng ngược, vì vậy hãy theo dõi cẩn thận tình trạng của trẻ trong quá trình tập luyện.

Với hypermetropia của trẻ em (viễn thị)

Viễn thị ở trẻ em là do các tia sáng không tập trung vào võng mạc mà ở bên ngoài võng mạc. Vì điều này, đứa trẻ không thể kiểm tra chính xác các đồ vật ở khoảng cách gần với mình. Nếu một đứa trẻ dưới tám tuổi được chẩn đoán mắc chứng tăng nhãn cầu từ nhẹ đến trung bình, thì đây có thể là một biến thể của tiêu chuẩn sinh lý và có liên quan đến kích thước tương đối nhỏ của nhãn cầu và hình dạng hơi dẹt của nhãn cầu. Khi lớn lên, hệ thống thị giác của trẻ trở nên hoàn thiện hơn và các vấn đề về thị giác sẽ tự biến mất.

Vì vậy, viễn thị của trẻ em không có thời gian để ở dạng ổn định, bạn nên thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục trực quan với con mình:

• Trước tiên, bạn cần chuẩn bị đúng cách cho các cơ để sạc. Bài tập sau đây phù hợp cho việc này: em bé nằm ngang và cố gắng nhắm mắt càng chặt càng tốt bằng hai lòng bàn tay (điều mong muốn là ánh sáng hoàn toàn không xuyên qua chúng). Bài tập đơn giản này sẽ giúp giảm căng thẳng quá mức từ cơ mắt.

Bây giờ có rất nhiều trẻ em bị khiếm thị khác nhau. Đây là cận thị, viễn thị và lác. Điều quan trọng là cha mẹ phải đặc biệt quan tâm đến chế độ căng và nghỉ ngơi xen kẽ cho mắt. Mỗi ngày bạn cần tập thể dục cho mắt. Những môn thể dục dụng cụ như vậy không chỉ có tác dụng ngăn ngừa suy giảm thị lực mà còn giúp phục hồi thị lực. Thể dục dụng cụ cho mắt thường được đưa ra một cách vui tươi và trẻ em không hiểu rằng chúng đang rèn luyện mắt, đối với chúng đó chỉ là một trò chơi.

Chúng tôi nhận được 90% thông tin thông qua đôi mắt của chúng tôi. Đối với trẻ nhỏ, điều này đặc biệt quan trọng, bởi vì đây là cách chúng làm quen với thế giới. Đối với họ, đây là một cái gì đó rất lớn và chưa biết. Và đôi mắt giúp họ nhìn thấy nó và hiểu nó. Nhưng, thật không may, theo thống kê, cứ một đứa trẻ thứ tư lại gặp khó khăn về thị lực.

Nguyên nhân gây suy giảm thị lực

Các nguyên nhân gây suy giảm thị lực có thể khác nhau:

• yếu tố di truyền (nếu một trong hai cha mẹ có thị lực kém);
• tải hình ảnh dài (TV, máy tính, máy tính bảng);
• bệnh kéo dài và thường xuyên của đứa trẻ;
• chấn thương mắt.

Trong hầu hết các trường hợp, trẻ em bị lệch thị lực ngay lập tức. Điều này tự nói lên yếu tố bẩm sinh. Bệnh tật và gen được kết nối trực tiếp ở đây. Nếu một trong hai cha mẹ có thị lực kém thì đứa trẻ cũng có thể có thị lực kém. Nhưng đây không phải là luôn luôn như vậy. Điều xảy ra là một trong hai cha mẹ có vấn đề về thị lực, nhưng đứa trẻ thì không.

Bệnh tật thường xuyên làm suy yếu sức khỏe và khả năng miễn dịch của trẻ. Đôi mắt cần một nguồn cung cấp oxy tích cực. Thuốc kháng sinh được sử dụng để điều trị cho trẻ làm giảm lượng oxy cung cấp cho mắt. Vì điều này, thị lực của đứa trẻ cũng có thể xấu đi.

Phòng ngừa suy giảm thị lực ở trẻ em

Trước hết, cha mẹ cần hiểu rằng việc xem TV hoặc phim hoạt hình trên YouTube không kiểm soát không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn cả thị lực của trẻ. Khi một người, dù là trẻ em hay người lớn, nhìn vào màn hình, hiện tượng chớp mắt sẽ ít xảy ra hơn. Oxy không được cung cấp cho mắt một cách tích cực và chúng bị căng quá mức. Điều này dẫn đến suy giảm thị lực.

Yếu tố phòng ngừa thứ hai là tư thế đúng. Trẻ không được “đụng” mũi vào vở, sách, khoảng cách giữa mặt và vở phải vừa đủ.

Và biện pháp phòng ngừa thứ ba, quan trọng nhất, là thể dục cho mắt. Nó giúp thư giãn mắt của trẻ, tăng cường cơ mắt và tăng trương lực. Tất cả điều này ảnh hưởng đến thị lực tốt hơn. Các giáo viên và bác sĩ tự tin nói rằng thể dục mắt cho trẻ em là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời các vấn đề về thị lực.

Thể dục thẩm mỹ cho bé 3 tuổi

Để trẻ thích tập thể dục, cần có một cách tiếp cận đặc biệt. Thể dục mắt nên tính đến đặc điểm của trẻ mẫu giáo. Do đó, nên tiến hành nó một cách vui tươi, thú vị, nơi trẻ em có thể thể hiện hoạt động của mình. Tổ hợp thể dục dụng cụ cho mắt bao gồm 3 phần: khởi động, phần chính và phần cuối.

Phần 1 - Khởi động

Điều cần thiết là trẻ phải di chuyển mắt lên xuống, sang trái và phải, sau đó bạn cần nhắm mắt lại và cùng nhau đếm đến mười. Vì vậy, lặp lại 1-2 lần nữa.

Phần 2 - Chính

Trò chơi trong Pinocchio. Bạn cần nhìn vào đầu mũi và tưởng tượng nó lớn lên rồi nhỏ lại như thế nào, trong khi bạn cần theo dõi quá trình tưởng tượng này bằng mắt.

khuôn mặt. Cần phải biến thành nhiều loài động vật khác nhau, tích cực hoạt động bằng mắt - chúng ta nhìn theo các hướng khác nhau, nheo mắt, thực hiện các chuyển động tròn, lồi mắt ra. Ở đây bạn có thể kết nối trí tưởng tượng vô biên của đứa trẻ.

Số liệu. Cần phải vẽ bằng mắt các hình dạng hình học dọc theo đường viền: hình tròn, hình vuông, hình chữ nhật.

Phần 3 - Chung Kết

Chúng tôi vẽ bằng mũi. Điều cần thiết là đứa trẻ phải dùng mũi vẽ lên nhiều bức tranh hoặc hình vẽ khác nhau, có thể là món đồ chơi yêu thích của nó hoặc một con vật trong truyện cổ tích ngộ nghĩnh. Nếu anh ta khó làm điều này, thì bạn có thể cho xem một bức tranh. Sau đó, em bé sẽ có thể khoanh mũi ở khoảng cách xa.

Sự phức tạp này rất đơn giản và có thể được thực hiện bởi bất kỳ đứa trẻ nào dưới sự giám sát của người lớn.

Thể dục mắt cho trẻ 4 tuổi cũng không khác. Bạn có thể tăng thời lượng của phần chính và phần cuối.

Thể dục mắt cho trẻ 5 tuổi

Thể dục mắt cho trẻ 5 tuổi có phần khác. Đứa trẻ đã hiểu rõ chuyện gì đang xảy ra, nó đã có thể đếm được. Đứa trẻ siêng năng hơn, vì vậy khu phức hợp được thiết kế cho nhiều lần lặp lại mỗi bài tập. Thể dục cho lứa tuổi này bao gồm các bài tập sau:

1. Chúng tôi chớp mắt thường xuyên. Sau đó, chúng tôi nhắm mắt lại và đếm đến 5. Lặp lại bài tập 5 lần.
2. Nhắm chặt mắt và đếm đến 3. Sau đó mở mắt ra và nhìn vào khoảng không, đếm đến 5. Lặp lại động tác này 4 lần.
3. Duỗi tay phải về phía trước. Từ từ di chuyển ngón trỏ sang trái và phải, lên và xuống. Đồng thời, chúng tôi dõi theo anh ấy bằng mắt, nhưng chúng tôi giữ nguyên vị trí của mình. 4 lần lặp lại là đủ.
4. Duỗi cánh tay trái về phía trước, hơi uốn cong ở khuỷu tay. Đầu tiên, chúng tôi nhìn vào ngón trỏ của bàn tay trong bốn lần đếm, sau đó chúng tôi nhìn vào khoảng cách và nhìn vào sáu lần đếm. Chúng tôi lặp lại 4 lần.
5. Chúng tôi thực hiện các chuyển động tròn bằng mắt 3 lần sang phải, sau đó chuyển động tương tự sang trái. Sau đó, chúng tôi nhìn vào khoảng cách và đếm đến 6. Lặp lại 1 lần nữa.

Như bạn có thể thấy, trong khu phức hợp này có đủ các bài tập để thư giãn các cơ của mắt (khi chúng ta nhìn vào khoảng cách xa). Điều này là do tải trọng lên mắt của trẻ 5 tuổi tăng lên và trẻ cần được nghỉ ngơi nhiều hơn.

Vitamin cho mắt

Một bổ sung tuyệt vời cho các bài tập mắt sẽ là lựa chọn các sản phẩm có chứa vitamin cần thiết cho mắt.

Vitamin C. Nó cải thiện lưu thông máu ở vùng mắt. Thực phẩm giàu vitamin C: cam, kiwi, củ cải đường, đậu xanh, cải bó xôi, súp lơ xanh, cà chua, táo.

vitamin A. Nó có thể ngăn ngừa cái gọi là quáng gà và tăng thị lực vào lúc hoàng hôn. Thực phẩm chứa nhiều vitamin A: cà rốt, đu đủ, dưa gang, bơ, mơ, đào.

vitamin E. Cũng giống như vitamin C, nó cải thiện lưu thông máu quanh mắt. Thực phẩm giàu vitamin E: sữa, cải bó xôi, hạnh nhân, dầu hướng dương, quả óc chó, đậu phộng.

vitamin B1. Cải thiện độ nhạy sáng của võng mạc. Thực phẩm chứa nhiều vitamin B1: súp lơ xanh, gạo, mật ong.

vitamin B2. Nó cũng ảnh hưởng đến khả năng cảm nhận ánh sáng của võng mạc. Thực phẩm chứa nhiều vitamin B2: táo, gạo, sữa.

vitamin B6. Cải thiện sự thâm nhập của ánh sáng qua võng mạc. Thực phẩm giàu vitamin B6: bắp cải, hạt lúa mì.

vitamin B12. Cải thiện độ nhạy sáng của võng mạc. Nhu cầu của anh ấy, định mức hàng ngày chỉ là 3 mg. Thực phẩm chứa vitamin B12: nho, quả việt quất, chà là, mận khô, quả mơ.

Như bạn có thể thấy, không chỉ một quả việt quất có thể giúp mắt nhìn rõ hơn. Đối với trẻ em, một chế độ ăn uống cân bằng, chủ yếu là rau và trái cây, đặc biệt quan trọng. Ngoài ra, bạn có thể tiến hành điều trị bằng vitamin. Nhưng loại vitamin nào tốt hơn để mua, bác sĩ nên tư vấn cho bạn. Nhưng hãy nhớ rằng điều chính yếu là các biện pháp phòng ngừa và các bài tập mắt cho trẻ em sẽ giúp khắc phục các vấn đề về thị lực.

4.5555555555556 4,56 trên 5 (9 Phiếu bầu)

Thị giác là một trong những giác quan chính của con người nên cần được bảo vệ ngay từ khi còn nhỏ. Trong thời đại công nghệ hiện đại này, con người ngày càng gặp phải các vấn đề về thị lực và chúng cũng xuất hiện ở trẻ em trong độ tuổi đi học. Các nguyên nhân phổ biến nhất gây suy giảm thị lực ở học sinh và sự phát triển sớm của các bệnh như cận thị, loạn thị, lác, là lạm dụng trò chơi máy tính và xem phim hoạt hình trên TV. Thay vì đi dạo trong không khí trong lành, các hoạt động ngoài trời và đọc sách định lượng, trẻ em dành toàn bộ thời gian rảnh rỗi trước màn hình, điều này không thể không ảnh hưởng đến cơ quan thị giác của chúng. Tác động tiêu cực của máy tính đối với thị lực của học sinh là cơ mắt vốn chưa khỏe nên rất mỏi do gắng sức kéo dài. Nếu điều này xảy ra thường xuyên, thì thị lực bắt đầu suy giảm nhanh chóng.

Tuy nhiên, điều này có thể tránh được bằng cách hạn chế sử dụng máy tính và TV, xen kẽ việc làm việc chăm chỉ của mắt (làm bài tập về nhà, đọc sách) với việc nghỉ ngơi. Ngoài ra, các bác sĩ nhãn khoa đặc biệt khuyên nên thực hiện các bài tập mắt cho học sinh, cả ở nhà và ở trường. Việc bảo vệ thị lực của học sinh là rất quan trọng, vì cận thị thường rất khó điều trị.

Các bài tập về mắt là phương pháp phù hợp nhất để ngăn ngừa suy giảm thị lực ở học sinh nhỏ tuổi, bởi vì nếu bạn dạy trẻ thực hiện các bài tập này ngay từ khi còn nhỏ, nó sẽ trở thành một thói quen rất hữu ích. Nếu học sinh của bạn đã có bất kỳ khiếm khuyết nào về thị giác, thì nên thực hiện các bài thể dục thị giác ngay lập tức. Các bài tập mắt thường xuyên sẽ ngăn chặn tình trạng suy giảm thị lực mà học sinh thường kết thúc bằng việc đeo kính. Các lớp học nên được thực hiện 2-3 lần một ngày, dành 10-15 phút cho việc này. Trong các bài tập này, các cơ của mắt được thư giãn và nghỉ ngơi, đồng thời cảm nhận tải trọng tiếp theo lên mắt dễ dàng hơn nhiều. Bài tập mắt như vậy không chỉ hữu ích cho học sinh mà còn không gây trở ngại cho người lớn, đặc biệt là những người có công việc liên quan đến “giao tiếp” hàng ngày với máy tính.

Các bài tập được mô tả dưới đây nhằm mục đích giảm căng thẳng cho cơ mắt, khi tập luyện, cũng như tăng cường điều tiết, cải thiện lưu thông máu trong các mô của mắt. Mỗi người trong số họ nên được lặp lại nhiều lần (lúc đầu 2-3 lần, sau đó, khi trẻ đã biết phải làm gì, 5-7 lần). Khi nói với con bạn các bài tập, hãy nhớ thực hiện chúng cùng với con: một ví dụ điển hình đôi khi hiệu quả hơn bất kỳ lời nói nào.

Thể dục cho mắt, được thiết kế để thực hiện bởi học sinh nhỏ tuổi và trẻ em học mẫu giáo, có thể bao gồm các yếu tố của trò chơi. Ví dụ: các bài tập này có thể được sắp xếp theo thể thơ và, bao gồm cả dưới dạng bản ghi âm, được thực hiện bởi cả nhóm.

Trong mười năm đầu đời của trẻ, các cơ quan thị giác của trẻ phát triển mạnh mẽ. Trong giai đoạn này, mắt đặc biệt dễ bị ảnh hưởng tiêu cực bởi nhiều yếu tố, chẳng hạn như tăng tải (máy tính, đọc sách, TV), chấn thương, nhiễm trùng, sinh thái không thuận lợi, v.v.

Làm thế nào bạn có thể giúp cơ thể đang phát triển của trẻ chống lại tác động như vậy của môi trường bên ngoài và ngăn ngừa suy giảm thị lực ở trẻ?

• Bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng giúp mắt bé hoạt động tốt hơn. Khuyến khích con chạy nhảy, chơi các trò chơi ngoài trời nhiều hơn. Chơi thể thao cũng sẽ có lợi cho anh ấy.
• Hãy chắc chắn để xem tư thế của con bạn. Rốt cuộc, nếu một đứa trẻ ngồi với tư thế "vẹo", nguồn cung cấp máu lên não của nó bị xáo trộn, do đó, gây ra các vấn đề về thị lực.
• Đừng để con bạn ngồi trước TV hoặc máy tính trong một thời gian dài mà không nhìn lên. Tốt nhất là bạn không nên ngồi đối diện với màn hình mà hãy ngồi đối diện trực tiếp. Cũng không thể xem TV trong phòng tối, vì mắt sẽ buộc phải liên tục thay đổi tiêu cự và căng thẳng để thích nghi với ánh sáng.
• Thực hiện các bài tập mắt thường xuyên với con bạn.

Thể dục cho mắt

Thể dục thẩm mỹ là một trong những biện pháp phòng bệnh hiệu quả. Giống như bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào khác, nó đòi hỏi phải tập thể dục thường xuyên và tuân thủ tất cả các quy tắc quy định. Các bài tập cho mắt của trẻ nên được thực hiện trong vòng 7-8 phút trước và sau giờ học hoặc làm việc với máy tính. Bài tập thư giãn mắt sẽ được đưa ra dưới đây.

lòng bàn tay. Ngồi thẳng, thư giãn. Che mắt theo cách này: giữa lòng bàn tay phải đối diện với mắt phải, tương tự với tay trái. Lòng bàn tay phải nằm mềm mại, không cần ấn mạnh vào mặt. Các ngón tay có thể bắt chéo trên trán, có thể đặt gần đó - tùy thích. Điều chính là không có "khe" nào cho ánh sáng xuyên qua. Khi bạn chắc chắn về điều này, hãy hạ mí mắt xuống. Kết quả là mắt bạn nhắm lại và ngoài ra, còn bị che bởi lòng bàn tay của bạn.

Bây giờ đặt khuỷu tay của bạn trên bàn. Điều chính là cổ và cột sống gần như trên một đường thẳng. Kiểm tra xem cơ thể bạn có bị căng không, cánh tay, lưng và cổ của bạn phải được thả lỏng. Hơi thở nên bình tĩnh. Bài tập có thể được thực hiện trong khi học, ví dụ, trong giờ giải lao giữa các bài học. Ngay cả trong 10-15 giây, mắt của con bạn sẽ có thời gian nghỉ ngơi một chút. Nhưng, tất nhiên, sẽ tốt hơn nếu bài tập kéo dài hơn. Sau khi hoàn thành bài tập (đặc biệt nếu bạn đã tập lâu), hãy dần dần mở lòng bàn tay ra, để đôi mắt đang nhắm của bạn làm quen với ánh sáng một chút rồi mới mở ra.

"Mũi thư". Bài tập này nhằm mục đích thư giãn các cơ ở mắt và thư giãn cổ của bạn. Sự căng thẳng ở khu vực này làm gián đoạn quá trình dinh dưỡng thích hợp của mắt (nói cách khác, quá trình cung cấp máu bị chậm lại).

Bài tập có thể được thực hiện cả khi nằm và đứng, nhưng tốt nhất là ngồi. Thư giãn. Nhắm mắt lại. Hãy tưởng tượng rằng đầu mũi là một cây bút mà bạn có thể viết (hoặc tưởng tượng rằng đường mũi được tiếp tục bằng một cây bút trỏ dài - tất cả phụ thuộc vào cách bạn cảm thấy thoải mái hơn, điều chính là bạn và mắt bạn không mỏi). Bây giờ hãy viết (hoặc vẽ) lên không trung bằng bút của bạn. Chính xác là gì không quan trọng. Viết các chữ cái khác nhau, tên của các thành phố và quốc gia, một bức thư nhỏ cho người thân yêu của bạn. Vẽ một ngôi nhà có khói từ ống khói (chẳng hạn như bạn đã vẽ khi còn nhỏ), chỉ là một hình tròn hoặc hình vuông.

Bộ bài tập chính cho mắt

Trước khi thực hiện phức hợp, hãy ngồi ở tư thế thoải mái (thật tốt nếu bạn có thể ngồi nhón gót trên thảm thể dục, nhưng bạn cũng có thể ngồi trên ghế). Duỗi thẳng cột sống của bạn.

Bài tập 1. Hít sâu và chậm (tốt nhất là từ dạ dày), nhìn vào giữa hai lông mày, giữ mắt ở vị trí này trong vài giây. Thở ra từ từ, đưa mắt trở lại vị trí ban đầu và nhắm lại trong vài giây. Theo thời gian, dần dần (không sớm hơn sau 2-3 tuần), độ trễ ở vị trí trên có thể tăng lên (sau sáu tháng - lên đến vài phút).

Bài tập 2. Hít sâu, nhìn vào chóp mũi. Giữ trong vài giây và thở ra, đưa mắt về vị trí ban đầu. Nhắm mắt lại một chút.

bài tập 3 Trong khi hít vào, từ từ quay mắt sang phải ("hết cỡ", nhưng không căng thẳng mạnh). Không dừng lại, khi bạn thở ra, hãy đưa mắt về vị trí ban đầu. Hướng mắt sang bên trái theo cách tương tự.

Thực hiện một chu kỳ trước, sau đó là hai chu kỳ (hai đến ba tuần sau) và cuối cùng thực hiện ba chu kỳ. Sau khi hoàn thành bài tập, hãy nhắm mắt lại trong vài giây.

bài tập 4 Trong khi hít vào, hãy nhìn vào góc trên bên phải (khoảng 45 ° so với phương thẳng đứng) và không dừng lại, đưa mắt về vị trí ban đầu. Trong lần hít vào tiếp theo, hãy nhìn vào góc dưới bên trái và trên đường ra, hãy đưa mắt về vị trí ban đầu.

Thực hiện một chu kỳ trước, sau đó là hai chu kỳ (hai đến ba tuần sau) và cuối cùng thực hiện ba chu kỳ. Sau khi hoàn thành bài tập, hãy nhắm mắt lại trong vài giây. Lặp lại các bài tập, bắt đầu từ góc trên bên trái.

bài tập 5 Hít vào, hạ mắt xuống rồi từ từ xoay theo chiều kim đồng hồ, điểm cao nhất dừng lại (tại vị trí 12 giờ). Không dừng lại, bắt đầu thở ra và tiếp tục quay mắt xuống dưới theo chiều kim đồng hồ (tối đa 6 giờ). Để bắt đầu, một vòng tròn là đủ, bạn có thể tăng dần số lượng của chúng lên ba vòng tròn (trong hai hoặc ba tuần), đồng thời, không chậm trễ sau vòng đầu tiên, hãy bắt đầu ngay vòng thứ hai. Sau khi hoàn thành bài tập, hãy nhắm mắt lại trong vài giây.

Sau đó thực hiện bài tập này bằng cách đảo mắt ngược chiều kim đồng hồ. Khi kết thúc phức hợp, bạn cần thực hiện động tác xoa bóp (3-5 phút).

Bài tập giảm mỏi mắt

1. Đứng tự do, hai tay dọc theo cơ thể. Nâng vai càng cao càng tốt. Giữ chúng ở vị trí này, kéo ra xa nhất có thể và trở lại vị trí bắt đầu. Thực hiện chuyển động tròn với vai của bạn đủ nhanh. Lặp lại các bài tập 10 lần.
2. Tương tự như trong bài tập 1, nhưng theo hướng ngược lại. Nâng vai lên cao nhất có thể và kéo ra sau, sau đó di chuyển về phía trước, hạ xuống, trở về vị trí ban đầu. Lặp lại bài tập 10 lần.
3. Hạ cằm xuống ngực, thư giãn cổ, sau đó ngẩng đầu lên và ngửa ra sau hết mức có thể. Lặp lại bài tập 5-6 lần.
4. Ở tư thế ngồi. Hạ cằm xuống ngực, sau đó nhẹ nhàng quay đầu sang trái, ngửa ra sau, trở về tư thế ban đầu. Lặp lại bài tập 5-6 lần theo một hướng và 5-6 lần theo hướng khác.
5. Ở tư thế ngồi. Quay đầu sang trái hết mức có thể, trở về tư thế ban đầu. Quay đầu sang bên phải hết mức có thể, trở về vị trí ban đầu. Lặp lại lượt 5-6 lần với tốc độ chậm.

Lặp lại tất cả các bài tập thường xuyên, tốt nhất là vào buổi sáng!

Thảo luận

Cuốn sách các bài tập để điều trị lỗ nhìn trộm của trẻ em

Tất cả các bài tập đều được Hiệp hội đo thị lực Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng tại nhà để khắc phục các vi phạm và ngăn ngừa sự hồi quy giữa các phương pháp điều trị do bác sĩ thực hiện.
Năm 1999, một tuyên bố chung của Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ, Đại học Nhãn khoa tại Dự án Tầm nhìn và Tổ chức Mở rộng Nhãn khoa đã nêu: "Tuy nhiên, nhiều chứng rối loạn thị giác có thể được điều trị hiệu quả chỉ bằng kính gọng hoặc kính áp tròng. một số được điều trị hiệu quả nhất bằng các bài tập thị giác... "Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập thị giác có thể là một lựa chọn điều trị hiệu quả cho các vấn đề về vận động mắt, rối loạn thần kinh hai mắt, lác, nhược thị, rối loạn thông tin thị giác."

Cuốn sách sẽ được đi kèm với kính màu xanh đỏ và các thiết bị tập thể dục khác.

Các bài tập sẽ được trình bày dưới dạng các nhiệm vụ trong truyện cổ tích Gnome đeo kính với động lực để hoàn thành xuất sắc.

Tìm kiếm trong các công cụ tìm kiếm: Sách bài tập điều trị lỗ nhìn trộm cho trẻ em

Tập thể dục tốt cho mắt. Bản thân tôi đã học nó khi còn nhỏ, mặc dù nó không cứu tôi khỏi kính.

Cảm ơn bạn về thông tin!

cảm ơn!

Bình luận bài viết "Suy giảm thị lực ở trẻ em: cách phòng ngừa? Tập thể dục cho mắt"

cận thị ở một đứa trẻ: (đã đi đến bác sĩ - một mắt 0,5 mắt kia 0,75. nói mb co thắt và khu vực. họ nói rằng điểm trừ là quá nhỏ để đeo kính và họ nói tập thể dục cho mắt. không có ý nghĩa gì, và ai sẽ tập thể dục dụng cụ làm điều đó hàng ngày khi thị lực đã xuống cấp đến...

Xem các thảo luận khác: Suy giảm thị lực ở trẻ em: cách phòng ngừa? Khiếm thị ở trẻ em - thể dục cho mắt. Vitamin duy trì thị lực cho trẻ nên có trong tủ thuốc của mỗi bậc cha mẹ. từ năm 6 tuổi, chúng tôi đã có như vậy. lúc 2 tuổi...

thể dục cho mắt. Tầm nhìn. thuốc trẻ em. Sức khỏe trẻ em, bệnh tật và điều trị, phòng khám đa khoa thể dục mắt. Mọi người xem qua nhé, bé nhà mình được 1 tuổi 3 tháng, hay bị lác mắt một chút. Thể dục cho mắt.

Sạc ở trường mẫu giáo. Nhà trẻ. Trẻ em từ 3 đến 7 tuổi. Giáo dục, dinh dưỡng, thói quen hàng ngày, đi học mẫu giáo và các mối quan hệ với Tập thể dục ở trường mẫu giáo. Năm nay, ở trường mẫu giáo của chúng tôi, chúng tôi quyết định tập thể dục từ 8 giờ 15 đến 8 giờ 30. Có một phòng tập thể dục nhỏ.

đứa trẻ lớn hơn có vấn đề thực sự với thị lực - năm ngoái (học tập) là 2-2,5 (trừ đi. Chúng tôi đã đi đến các thiết bị khác nhau, mát-xa, thể dục dụng cụ. Thị lực giảm khi đứa trẻ đang lớn, và kéo theo đó là đôi mắt (nghe có vẻ rùng rợn , but true) Khi ngừng tăng trưởng, tầm nhìn sẽ ngừng giảm.

Viễn thị cao ở trẻ em. Tầm nhìn. thuốc trẻ em. Sức khỏe trẻ em, bệnh tật và điều trị, phòng khám, bệnh viện, bác sĩ, tiêm chủng. Viễn thị cao ở trẻ em. Nói cho tôi biết ai đã đi qua - con gái tôi bị viễn thị 1,5 g +7. Tôi đã đeo kính được sáu tháng rồi.

Mất tầm nhìn. Bác sĩ, phòng khám, bệnh tật. Trẻ em từ 7 đến 10. Thể dục cho mắt. Mất tầm nhìn. Đi xuống hoặc đi lúc đầu vẫn còn cho một người theo dõi mắt. Của tôi được đo ở mắt trái 0,6, họ nói "bạn muốn gì - hạng nhất, sách giáo khoa trực quan trên giá đỡ.

Suy giảm thị lực ở trẻ em: cách phòng ngừa? Thể dục cho mắt. Bề ngoài, điều này được biểu hiện bằng việc mắt lệch sang bên này hoặc bên kia (sang phải hoặc trái, ít lên hoặc xuống hơn, cũng có nhiều lựa chọn kết hợp khác nhau). Đôi mắt muốn nghỉ ngơi.

Cách cứu thị lực: thể dục cho mắt. ở trẻ 9 tuổi thị lực -3 vào mùa xuân, thị lực có thể kém đi ở đâu đó nửa diop, việc kiểm soát được thực hiện tốt nhất vào mùa thu, khi thị lực ở trẻ bị suy giảm, cận thị và viễn thị Các bài tập về mắt: cách cải thiện thị lực ở trẻ.

Trẻ em từ 3 đến 7 tuổi. Giáo dục, dinh dưỡng, thói quen hàng ngày, đi học mẫu giáo và các mối quan hệ với người chăm sóc, bệnh tật và Nơi đưa con đến các câu lạc bộ thể thao, khiêu vũ, phòng nghệ thuật và các hoạt động bổ sung khác. các lớp học trong SEAD?Tốt nhất là...

Trẻ từ 3 đến 7 tuổi. Giáo dục, dinh dưỡng, thói quen hàng ngày, đi nhà trẻ và mối quan hệ với người chăm sóc, bệnh tật và sự phát triển thể chất của trẻ từ 3 đến 7 tuổi. Mục: Bệnh tật (nếu trẻ không xem 7 8 dòng). Kết quả của chuyến thăm bác sĩ nhãn khoa.

Suy giảm thị lực ở trẻ em: cách phòng ngừa? Thể dục cho mắt. Bất kỳ nhà tâm lý học trẻ em nào cũng sẽ nói rằng thể dục cho trẻ em và người lớn làm việc trước máy tính sẽ phát triển toàn diện về mắt. Cách chữa cận thị, lác bằng bài tập.

Làm ơn nhắc tôi phải làm gì hoặc làm gì với chứng teo một phần dây thần kinh thị giác? Làm thế nào để dạy để sửa chữa cái nhìn? Pháp có một người mẹ có con mắc chứng tự kỷ. Chỉ một vài lần các chuyên gia làm việc với cơ thể của đứa trẻ, chỉ cho người mẹ các kỹ thuật và bà tin tưởng vô điều kiện vào điều này ...

Suy giảm thị lực ở trẻ em: cách phòng ngừa? Thể dục cho mắt. Mất tầm nhìn. Đi xuống hoặc đi lúc đầu vẫn còn cho một người theo dõi mắt. Của tôi được đo ở mắt trái 0,6, họ nói "bạn muốn gì - hạng nhất, sách giáo khoa trực quan trên giá đỡ.

Con tôi đã đính hôn, chúng thường xuyên bị kéo đến đó. Đoạn đường đã khá tốt. Và sau đó tôi nghe ý kiến ​​​​rằng tất cả các vận động viên thể dục dụng cụ và vũ công ba lê, cụ thể là về thể dục dụng cụ và nhào lộn - tôi nghe ý kiến ​​​​rằng việc tập nặng trong các môn thể thao này dẫn đến chậm phát triển.

Trẻ em có nhu cầu đặc biệt, khuyết tật, chăm sóc, phục hồi chức năng, bác sĩ, bệnh viện, thuốc men. Nói chung, các cô gái, hãy viết những gì bạn làm cho đứa trẻ, cách bạn làm điều đó, những chương trình mà mọi người có để đối phó với bệnh bại não.

Suy giảm thị lực ở trẻ em: cách phòng ngừa? Thể dục cho mắt. Các chàng trai thấy rằng chúng tôi không bỏ rơi người cũ của mình. Bài tập tốt nhất cho trẻ nhỏ là dán một mắt trong một thời gian. Nhưng những năm đầu tiên 1, 5 -4 không có sự cải thiện đáng kể.

Nhờ sự phát triển của công nghệ máy tính, trẻ em từ rất sớm đã trở thành người dùng thường xuyên máy tính bảng, máy tính, điện thoại thông minh và nhiều thiết bị hiện đại khác.

Đó là lý do tại sao việc tập thể dục cho mắt hàng ngày ở trường mẫu giáo là rất quan trọng, vào thời điểm cơ thể mới phát triển.

Mục tiêu và mục tiêu của bài tập trực quan

Ngoài việc thể dục mắt dạy trẻ chăm sóc thị lực từ khi còn nhỏ, các bài tập thường xuyên sẽ giúp giải quyết nhiều vấn đề nghiêm trọng:

Thể dục cho mắt từ nhỏ dạy trẻ chăm sóc thị lực

bảo vệ mắt khỏi làm việc quá sức và mệt mỏi bằng cách giảm căng thẳng cho chúng;

tăng hiệu quả của hệ thống thị giác;

ngăn chặn sự suy giảm thị lực;

khắc phục vi phạm và;

xoa dịu và thư giãn hệ thần kinh của bé;

cải thiện lưu thông máu của các cơ quan thị giác;

để ngăn chặn sự phát triển của nhiều (ví dụ,);

tăng cường các cơ của mắt.

Thể dục cho mắt ở trường mẫu giáo cũng rất quan trọng đối với sự phát triển đúng đắn của thị giác ở trẻ mẫu giáo. Em bé sẽ nhìn thấy tốt như thế nào trong tương lai có thể phụ thuộc vào một bài tập đơn giản hàng ngày.

Thể dục cho mắt ở trường mẫu giáo: các loại

Các bài tập về mắt thường được thực hiện trong 5 phút 2-3 lần một ngày. Đồng thời, mắt trẻ không nên làm việc quá sức nên sau khi tập nên thực hiện các bài tập thư giãn đặc biệt.

Các bài tập về mắt thường được thực hiện trong 5 phút 2-3 lần một ngày. Đồng thời, mắt trẻ không nên làm việc quá sức nên sau khi tập nên thực hiện các bài tập thư giãn đặc biệt.

Có một số loại bài tập tầm nhìn:

1. Với hướng dẫn bằng lời nói, không sử dụng các mục bổ sung. Để rõ ràng hơn, giáo viên tự mình chỉ ra trình tự và tính đúng đắn của các động tác. Điều thú vị nhất đối với trẻ em là các lớp học ở dạng thơ, khi tất cả các chuyển động đều đi kèm với những câu thơ vui nhộn.

2. Với việc sử dụng các mô phỏng trực quan. Những tấm áp phích có hình nhiều màu, hình xoắn ốc và mê cung đóng vai trò mô phỏng mà bọn trẻ dõi theo bằng mắt. Các lĩnh vực như vậy nên được đặt trên tầm mắt, ở trung tâm của căn phòng.

3. Với các mặt hàng khác nhau(đồ chơi, hình ảnh, thẻ có chữ và số với nhiều kích cỡ khác nhau).

4. Dưới dạng một trò chơi(dùng thuyết trình, có nhạc đệm).

Tất cả các khóa đào tạo được tổ chức với một cái đầu bất động, và các lớp học được chọn có tính đến độ tuổi và tình trạng thị lực của trẻ em.

Nhóm lớp cơ bản

Thể dục mắt cho trẻ 2-3 tuổi ở trường mẫu giáo, tập thẻ bao gồm nhiều bài tập, dựa trên sự lặp lại các động tác đơn giản, dễ hiểu đối với mọi trẻ.

Theo thời gian, các bài tập sẽ trở nên phức tạp hơn, nhưng tốt hơn hết bạn nên bắt đầu tập thể dục từ những điều cơ bản:

1. Đầu tiên, nên thực hiện động tác khởi động chuẩn bị, trong thời gian đó bạn cần xoa hai lòng bàn tay vào nhau và áp sát vào mắt. Lúc này, di chuyển nhãn cầu lên xuống, sang hai bên và theo vòng tròn. Tiếp tục di chuyển mắt trong 30 giây, sau đó bỏ lòng bàn tay ra và nghỉ ngơi một chút.

2. Sau khi khởi động, bạn có thể thực hiện bài tập tương tự nhưng mở mắt và tăng gấp đôi thời gian thực hiện.

4. Nhắm chặt mắt trong 10 giây. Sau đó, từ từ, không căng thẳng, mở chúng ra. Lặp lại bài tập 4-6 lần.

5. Vẽ các hình khác nhau lên bảng hoặc áp phích (hình tròn, hình vuông, hình trái tim, hình số tám ngược) và yêu cầu trẻ khoanh tròn mắt. Làm phức tạp nhiệm vụ, bạn có thể vẽ các hình phức tạp hơn (ốc, hoa, phong bì).

6. Đặt lòng bàn tay trước mặt cách mắt 30 cm, tập trung chú ý vào đó trong 5 giây. Sau khi chuyển hướng nhìn của bạn đến một vật thể ở đằng xa. Thực hiện bài tập 5-6 lần, luân phiên dừng trên lòng bàn tay hoặc trên đồ vật.

Một ví dụ về một loạt các bài tập cho mắt, được thực hiện ở trường mẫu giáo

Để có kết quả tốt nhất, điều quan trọng là phải tạo ra một môi trường yên tĩnh, lành mạnh để trẻ hào hứng và hứng thú với các bài tập được đề xuất.

Bài tập trực quan trong câu thơ

Tất cả trẻ em tiếp thu thông tin tốt hơn nếu nó được trình bày trong những câu chuyện có vần điệu, không phô trương. Do đó, hầu hết các phức hợp dành cho trẻ mẫu giáo đều được sáng tác dưới dạng thơ và đồng dao. Một số vần điệu phổ biến nhất cho sự phát triển của tầm nhìn:

Thợ sửa đồng hồ bịt mắt(nhắm một mắt)
Sửa chữa đồng hồ cho bạn(nheo cả hai mắt, sau đó mở ra).

Con mèo bước ra trên mỏm đá,
Con mèo nhìn xuống.
Đưa mắt nhìn sang bên phải
Tôi nhìn con mèo.
Mỉm cười, kéo dài
Và rẽ trái.
Cô liếc nhìn con ruồi
Và nheo mắt lại.

Những bài đồng dao như vậy hình thành ở trẻ thói quen tự mình thực hiện những việc nhỏ năm phút trong ngày. Do đó, bản thân em bé học cách chăm sóc sức khỏe của mắt.

Bài tập giáo dục cho trẻ 3-4 tuổi

Thể dục sáng mắt cho trẻ mẫu giáo 3-4 tuổi (file file Naydenova A.A.):

Trong ảnh: quang phổ màu để giảm căng thẳng và thư giãn mắt

Đào tạo số 1
Như một bài tập thư giãn, một tấm áp phích quang phổ được treo ở giữa phòng. Trẻ em xem xét các phần nhiều màu của áp phích trong 1-2 phút, đồng thời giảm căng thẳng cho cơ mắt.

Đào tạo №2
1. Không di chuyển đầu (đếm đến 4), nhìn lên. Sau đó, đếm đến 6 và nhìn thẳng về phía trước. Tương tự như vậy, nhìn sang phải và nhìn thẳng, nhìn xuống và nhìn thẳng, nhìn sang trái và nhìn thẳng.
2. Thư giãn mí mắt và che mắt khi đếm đến 4. Đếm đến 6, nhìn sắc nét càng xa càng tốt. Thực hiện động tác này 5-7 lần.
3. Nhắm mắt lại hết sức, mở mạnh mắt và ngay lập tức nhìn vào khoảng không. Thực hiện 5 lần lặp lại như vậy.

Đào tạo #3
1. Đặt tay dọc hai bên, đồng thời để lộ khuỷu tay. Quay đầu sang trái, rồi sang phải, tập trung vào đầu bên trái và sau khuỷu tay phải.
2. Duỗi một tay về phía trước. Không rời mắt khỏi ngón trỏ, di chuyển nhẹ nhàng bàn tay của bạn lên xuống, sang trái và phải.
3. Chớp mắt càng nhanh càng tốt trong 10-15 giây.
4. Nhẹ nhàng hạ mí mắt xuống và với sự trợ giúp của các ngón trỏ, xoa bóp mí mắt trên và sau đó là mí mắt dưới theo chuyển động tròn nhẹ.

Đào tạo №4
1. Đưa cho mỗi đứa trẻ một món đồ chơi (hoặc một tấm thẻ có hình). Xem kỹ trong 3-4 giây. đồ chơi trên tay, sau đó nhìn vào đồ vật trong tay giáo viên (cũng trong 3-4 giây). Lặp lại bài tập 4-5 lần.
2. Dưới hình thức trò chơi, các em hãy kể cho các em nghe nhân vật trong tay cô giáo rất thích chạy nhảy (lên xuống, vòng tròn, trái phải). Đồng thời, trẻ nên theo dõi cẩn thận mọi chuyển động của đồ chơi.
3. Yêu cầu trẻ nhắm chặt mắt trong 4-5 giây. Lúc này, hãy giấu đồ chơi ở nơi dễ nhìn thấy. Sau đó đề nghị tìm đồ mà không cần đứng dậy. Lặp lại trò chơi trốn tìm 4-5 lần.

Bài tập số 5. Vẽ mũi
Đối với một khoản phí như vậy, bạn cần chuẩn bị một số hình dạng hình học hoặc bản vẽ đường viền. Yêu cầu bọn trẻ ghi nhớ tấm thẻ được đưa cho chúng và nhắm mắt lại, cố gắng vẽ nó lên không trung.

Bài tập số 6. mê cung
Tất cả các loại hình xoắn ốc, đường kẻ và sọc nhiều màu được vẽ trên áp phích hoặc bảng. Với sự trợ giúp của một con trỏ, giáo viên chỉ ra dòng nào và theo hướng nào.

Bài tập số 7. Phổ màu

1. Nhắm mắt lại và từ từ, đầu tiên đưa mắt sang phải, sau đó nhìn thẳng, sau đó nhìn lên trên, rồi chuyển hướng nhìn xuống dưới. Làm động tác thêm 3-4 lần, đầu trẻ lúc này bất động.
2. Với số điểm 6, di chuyển mắt của bạn từ góc này sang góc khác theo đường chéo trong 30 giây.
3. Mở rộng ngón trỏ của bạn ra khoảng cách 30 cm và từ từ, không rời mắt khỏi nó, chạm vào chóp mũi của bạn. Sau khi nhanh chóng nhìn xa về phía trước và lặp lại bài học 4-5 lần.

Việc thực hiện đều đặn các bài tập cho mắt trong trường mầm non, sự đa dạng của chúng và hình thức tiến hành vui tươi mang lại kết quả tích cực cho giáo viên.

Bài tập cho nhóm lớn tuổi

Trong ảnh: tập thể dục cho mắt ở trường mẫu giáo

Thể dục mắt cho trẻ 4-5 tuổi ở trường mẫu giáo, tập thẻ phức tạp theo một số chủ đề nhất định, không chỉ rèn luyện chức năng thị giác mà còn cả trí nhớ, trí tưởng tượng và phát triển toàn diện tư duy của trẻ mẫu giáo.

Theo ví dụ về các thẻ khác nhau có hình, các bài tập nhắm mắt có thể phức tạp bằng cách sử dụng các số và chữ cái.

Bạn có thể đề nghị đếm các vòng nhiều màu trên kim tự tháp, sau đó chỉ khoanh tròn các màu đã cho bằng mắt. Phổ biến nhất là các bài tập vào các ngày trong tuần (“Tuần lễ vui vẻ”), với kim đồng hồ (“Tay chạy”) và các bài tập với sự trợ giúp của trái cây và rau quả (“Thu hoạch”).

Thể dục dụng cụ thị giác thường xuyên có thể cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy nhanh chóng và trong vòng vài phút sẽ giảm mệt mỏi cho cơ vận nhãn.

Bằng cách chi tiêu hàng ngày, bạn có thể tránh được nhiều vấn đề về nhãn khoa ở tuổi đi học, khi tải trọng lên mắt sẽ cao hơn nhiều.