Nếp sinh hoạt hàng ngày của trẻ một tuổi không nhiều nhưng vẫn khác với nếp sinh hoạt phải tuân theo ở lứa tuổi 10-11 tháng. Những thay đổi chính trong giai đoạn này có liên quan đến việc tổ chức giấc ngủ ban ngày và ban đêm, những thay đổi trong chế độ ăn uống và cách đi bộ. Nếu em bé được lên kế hoạch sớm vào cơ sở giáo dục mầm non, thì chế độ này phải được soạn thảo sao cho càng gần với lịch trình đã được phê duyệt ở trường mẫu giáo càng tốt. Nếu trẻ đã quen với việc làm mọi thứ theo lịch trình thì việc thích nghi trong nhà trẻ sẽ dễ dàng và nhanh chóng hơn rất nhiều, vì vậy việc huấn luyện nên bắt đầu ngay khi trẻ được 1 tuổi. Hầu hết trẻ em đi nhà trẻ lúc 1,5-2 tuổi, vì vậy cha mẹ có đủ thời gian để thay đổi chế độ hiện tại nếu nó không phù hợp với thói quen cần thiết vì một lý do nào đó.

Cách làm quen với một chế độ nhất định hoặc thay đổi chế độ hiện có

Sai lầm phổ biến nhất mà nhiều bậc cha mẹ mắc phải khi cố gắng điều chỉnh thói quen hàng ngày của trẻ một tuổi là cố gắng đưa ra các quy tắc mới một cách nhanh chóng. Đứa trẻ có thể không thích nghi ngay với lịch trình mới, đặc biệt nếu trước đó cha mẹ không tuân thủ một thói quen cụ thể hoặc thường mắc lỗi trong chế độ. Đôi khi thời gian làm quen với điều kiện mới có thể mất vài tháng, vì vậy mẹ cần kiên nhẫn và không nên vội vàng cho bé nếu muốn quá trình chuyển đổi sang thói quen mới không gây đau đớn.

Quan trọng! Đừng cố gắng tập cho con bạn quen với một thói quen hàng ngày mới một cách nhanh chóng, hãy kiên nhẫn.

Những thay đổi chính xảy ra trong lịch trình hàng ngày của trẻ một tuổi có liên quan đến việc tổ chức giấc ngủ ban ngày. Các bác sĩ nhi khoa cho rằng hầu hết trẻ 1 tuổi khỏe mạnh không cần ngủ 2 giấc mỗi ngày, do đó, nếu trẻ có dấu hiệu sẵn sàng chuyển sang ngủ 1 giấc vào ban ngày thì cần điều chỉnh chế độ để trẻ ngủ. 1 lần mỗi ngày. Điều rất quan trọng là phải đánh giá sự sẵn sàng của các mảnh vụn để chuyển giao như vậy, vì giấc ngủ là điều kiện quan trọng cho sự tăng trưởng khỏe mạnh, sự phát triển đúng đắn và trạng thái cảm xúc của em bé.

Đứa trẻ đã sẵn sàng để chuyển sang giấc ngủ một lần kéo dài 3-4 giờ nếu:

• vào giờ đi ngủ bình thường (thường là 10-11h) không có biểu hiện mệt mỏi, không dụi mắt, tinh thần thoải mái;
• khi cố dỗ cháu ngủ vào buổi sáng, cháu chủ động chống cự, quấy khóc;
• không ngủ quên trong cũi, chơi với lúc lắc, xem xét các hình vẽ trên khăn trải giường và các mặt mềm.

Quan trọng! Nếu sau khi chuyển sang giấc ngủ ban ngày một lần, trẻ trở nên thất thường, hay chảy nước mắt, chán ăn, bạn nên hỏi ý kiến ​​\u200b\u200bbác sĩ: có lẽ trẻ chưa sẵn sàng cho những thay đổi đó.

Nếu trẻ đã sẵn sàng một cách khách quan để chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi một lần trong ngày, thì cần thay đổi giờ đi ngủ thêm 30 phút mỗi tuần: trong tuần đầu tiên, trẻ đi ngủ lúc 10 giờ 30, tuần thứ hai - lúc 11 giờ. đồng hồ, v.v. Tuân thủ phương pháp này, bạn có thể chuyển trẻ sang chế độ thoải mái cho trẻ trong vòng 1-2 tháng, gần như không gây đau đớn.

Trẻ ngủ bao nhiêu lần một ngày phụ thuộc vào cách thực hiện chính xác thói quen hàng ngày để trẻ có thời gian đi dạo, trò chơi giáo dục, hoạt động, cho ăn và nghỉ ngơi. Dưới đây là hai lựa chọn cho thói quen của trẻ em, tùy thuộc vào việc tổ chức nghỉ ngơi trong ngày.

Bé ngủ ngày 2 lần

Nếu trẻ cần cho ăn trước khi đi ngủ, thì việc cho ăn cũng được tổ chức khoảng 20-30 phút trước khi đi ngủ.

Em bé ngủ một lần một ngày

Trẻ ngủ ngày một lần thường dậy muộn hơn trẻ ngủ hai lần một ngày. Điều này phải được tính đến khi biên soạn chế độ.

Cho bé một tuổi ăn gì

Trong một năm, trẻ có thể ăn chung bàn với điều kiện gia đình tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng lành mạnh và ăn kiêng, đồng thời không ăn những thực phẩm có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ: xúc xích, gia vị, nước xốt, thịt hun khói. Một thay đổi quan trọng trong giai đoạn này là từ chối thức ăn trẻ em được bán trong các cửa hàng (khoai tây nghiền làm sẵn, ngũ cốc khô, v.v.). Một đứa trẻ ở độ tuổi này không cần thức ăn được chế biến theo cách này và quá mềm, đồng nhất của các sản phẩm đó ảnh hưởng xấu đến chức năng nhai, có thể góp phần hình thành sai khớp cắn, chậm nói và rối loạn hoạt động của bộ máy cơ hàm trên.

Chế độ ăn

1. Cháo sữa, trong đó bạn có thể thêm những miếng trái cây tươi hoặc khô, mật ong, quả mọng.
2. Súp có thể cho nguyên miếng mà không cần nghiền, nhưng điều quan trọng là thịt trong súp phải được băm nhỏ, nếu không trẻ có thể bị nghẹn. Một lựa chọn là nấu súp với nước luộc rau, sau đó thêm thịt xay hoặc thịt viên.
3. Thịt một đứa trẻ một tuổi có thể được cung cấp dưới dạng cốt lết hấp, bánh mousse, bánh soufflés, thịt hầm mềm. Nó được phép thêm thịt băm chiên, thái nhỏ vào rau luộc.
4. Trái cây nên cho từng miếng, dần dần thay thế chúng bằng các loại nhuyễn quen thuộc với trẻ.

Quan trọng! Trẻ một tuổi nên được cho ăn 5 lần một ngày, dần dần từ bỏ việc bú sữa công thức hoặc sữa mẹ vào buổi sáng. Khoảng cách giữa các bữa ăn không quá 4 giờ.

Cách cai sữa cho trẻ

Nhiều trẻ từ chối bú mẹ khi mới một tuổi, nhưng có những trẻ sẵn sàng bú sữa mẹ đến 2-3 tuổi. Sau một năm, thành phần sữa mẹ không còn đáp ứng nhu cầu của cơ thể trẻ nên trẻ phải cai sữa. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng các mẹo sau.

• Nếu con bạn bú mẹ trước khi đi ngủ, bạn có thể thử cho bé uống nước từ ly hoặc cốc thay vì sữa. Nó có thể là sữa công thức cho trẻ em trên 1 tuổi, nước ép trái cây, kefir hoặc cháo sữa lỏng. Trong những tuần đầu tiên, đồ uống phải ngọt, vì sữa mẹ có vị ngọt và trẻ có thể từ chối đồ uống không men.
• Trẻ em sử dụng vú thay vì núm vú giả có thể bị phân tâm bởi một câu chuyện cổ tích, say tàu xe, một bài hát. Ngay cả khi trẻ khóc và đòi bú, điều quan trọng là phải chịu được ít nhất 10-15 phút. Nếu sau đó trẻ không ngừng khóc, bạn nên cho trẻ bú nhưng không quá 2-3 phút và thử lại vào ngày hôm sau.
• Cách dễ nhất để cai sữa cho con bú buổi sáng. Khi đứa trẻ thức dậy, bạn phải ngay lập tức mời nó uống trà hoặc cho nó một miếng bánh quy (bánh quy giòn), sau đó thu hút nó bằng trò chơi. Điều quan trọng là không nên lạm dụng việc cho ăn, nếu không trẻ có thể từ chối bữa sáng.

Nếu em bé chưa sẵn sàng để cai sữa mẹ, đừng vội vàng. Tốt hơn là hoãn lại vài tuần, sau đó thử lại.

Quan trọng! Chỉ những trẻ biết cách uống bằng cốc hoặc bát tập uống và tự tin cầm chúng trên tay mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài mới có thể cai sữa.

Thực đơn mẫu cho bé một tuổi

Giấc ngủ và thời gian của nó ngày và đêm

Thời lượng giấc ngủ ban đêm ở trẻ em trong năm thứ hai của cuộc đời nên vào khoảng 10 giờ mà không bị thức giấc. Thời gian nghỉ ngơi ban ngày, bất kể trẻ ngủ bao nhiêu lần trong ngày, nên kéo dài ít nhất 3,5-4 giờ.

Nếu một đứa trẻ không ngủ ngon hoặc ngủ vào ban đêm, điều này có thể do một số lý do, bao gồm:

• ngủ quá nhiều vào ban ngày;
• hoạt động thể chất không đủ trong ngày;
• mất cân bằng trong chế độ ăn uống hàng ngày, dẫn đến đói hoặc ngược lại, nặng bụng vào buổi tối;
• đi bộ ngắn và không thường xuyên;
• nhiệt độ và độ ẩm trong phòng trẻ em không tuân thủ các tiêu chuẩn vệ sinh (trẻ em nên ngủ trong phòng thông thoáng ở nhiệt độ không quá 18 °);
• vải lanh và quần áo ngủ chất lượng thấp.

Quan trọng! Đứa trẻ có thể ngủ không ngon do các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như các bệnh về đường tiêu hóa, adenoids, v.v. Nếu một đứa trẻ được chăm sóc tốt vẫn tiếp tục ngủ không ngon giấc vào ban đêm, nên hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ địa phương.

Cách dạy trẻ tự ngủ khi 1 tuổi

1. Cần dạy trẻ tự ngủ từ 8-10 tháng, từ đó việc này sẽ khó khăn hơn rất nhiều.
2. Khoảng một giờ trước khi đi ngủ, bạn cần tạo một môi trường yên tĩnh trong phòng: tắt TV, máy tính, tắt đèn sáng.
3. Điều quan trọng là phải hạn chế các trò chơi di động và hoạt động trong giai đoạn này: lựa chọn lý tưởng là nếu trẻ đã đi ngủ 20-30 phút trước khi ngủ đêm. Lúc này, mẹ có thể nói chuyện với bé, đọc truyện cổ tích, hát ru.
4. Điều quan trọng nhất đối với trẻ đã quen ngủ với mẹ là xúc giác: mẹ có thể vuốt ve lưng, đầu, cánh tay của trẻ.
5. Bạn không nên ôm trẻ trong tay lâu trước khi đi ngủ - 3-5 phút là đủ để thỏa mãn nhu cầu tiếp cận xúc giác của trẻ trước khi đi ngủ.
6. Để quá trình chia tay mẹ bớt đau đớn hơn, bạn có thể đặt món đồ chơi yêu thích của bé vào nôi.
7. Trước khi đi ngủ, tất cả các hành động (đánh răng, mặc đồ ngủ) phải được thực hiện theo một trình tự nghiêm ngặt - điều này sẽ góp phần hình thành các thói quen liên quan đến giấc ngủ.