Các bệnh về hệ tim mạch 

Sự thờ ơ là một tín hiệu của sự thay đổi cần thiết. Sự thờ ơ và trầm cảm - phải làm gì


Thờ ơ với cuộc sống, thờ ơ, khao khát, lười biếng, thiếu ý chí và thụ động - đây là. Ở trạng thái này, một người tự đặt câu hỏi: “Tôi bị lãnh cảm, không muốn gì thì phải làm sao?”. Để bắt đầu, nên xử lý các nguyên nhân gây ra tình trạng này, loại trừ các bệnh nghiêm trọng, sau đó tiến hành cuộc chiến. Làm thế nào để thoát khỏi sự thờ ơ?

Loại trừ trầm cảm

Nếu tâm trạng chán nản kéo dài, không còn ham sống, xuất hiện tình trạng suy nhược, thờ ơ thì bạn cần đến bác sĩ để tìm hiểu cách xử lý. Đây là những dấu hiệu của bệnh trầm cảm, chỉ có bác sĩ thần kinh hoặc nhà trị liệu tâm lý mới kê toa cách chữa trị. Điều trị thường bao gồm dùng thuốc chống trầm cảm.

Nhưng thông thường, trạng thái trầm cảm xảy ra ở những người khỏe mạnh, những người tạm thời cảm thấy thờ ơ và mệt mỏi. Làm thế nào để thoát khỏi trạng thái thờ ơ với hiệu suất giảm và cảm xúc kiệt quệ? Để tăng cường sinh lực, bạn có thể sử dụng các phương pháp sau:

  • châm cứu;
  • liệu pháp thôi miên;
  • âm nhạc trị liệu;
  • liệu pháp nghệ thuật;
  • dầu thơm;
  • thiền;
  • liệu pháp tế bào học;
  • yoga.

Kỹ thuật tâm lý để vượt qua sự thờ ơ

Trạng thái thờ ơ có nhiều sắc thái. Không có một công thức để vượt qua cho tất cả mọi người. Để tìm ra cách đánh bại sự thờ ơ, bạn nên chọn một phương pháp cho mình. Những gì có thể giúp một người có thể không giúp người khác. Phương pháp chung bao gồm các bước dưới đây.

Loại bỏ nguyên nhân của sự thờ ơ và buồn bã

Bạn nên thay đổi hoàn cảnh gây ra nỗi buồn và sự thờ ơ, hoặc thay đổi thái độ đối với vấn đề này. Nguyên nhân có thể là do làm việc quá sức, mâu thuẫn trong gia đình, uể oải do một ngày bận rộn không được nghỉ ngơi.

Thời gian lưu trú ngắn hay dài

Thông thường, cuộc chiến chống lại sự thờ ơ phải là khả năng nghỉ ngơi phù hợp. Khởi động lại giúp tránh mệt mỏi. Đi bộ, học nhạc, vẽ, đọc sách phù hợp để giải trí.

chọn chính mình

Làm thế nào để đối phó với sự thờ ơ nếu nghỉ ngơi không giúp ích gì và các phương pháp tích cực chỉ gây khó chịu? Thật đáng để cố gắng học cách sống cho chính mình. Chọn thời gian trong ngày để sống cuộc đời của chính mình. Điều này sẽ giúp đối phó với ý thức về nghĩa vụ và cuộc sống cho người khác. Chính sự đánh mất chính mình thường là nguyên nhân của sự thờ ơ.

Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng và thiếu ham muốn

Bạn đồng hành chính của sự thờ ơ là sự lười biếng. Nhiều người bị dằn vặt bởi câu hỏi: "Làm thế nào để thoát khỏi sự lười biếng và thờ ơ?". Trong trạng thái này, không có sức mạnh để làm bất cứ điều gì, chỉ có một mong muốn - nằm yên.

Để tham khảo. Lười biếng hoặc mệt mỏi liên tục có thể là triệu chứng hạ huyết áp - huyết áp thấp. Thông thường, các bác sĩ không coi căn bệnh này là một vấn đề, nhưng những người bị hạ huyết áp mô tả một ngày của họ như sau: “Tôi không thể thức dậy vào buổi sáng, tôi khó có thể lê chân, không có năng lượng và chỉ mệt mỏi liên tục”.

Nhưng làm thế nào để đối phó với sự lười biếng và thờ ơ, nếu lý do không phải là y tế? Hãy thử các phương pháp sau đây.

Chúng tôi bắt đầu phát triển

Hãy để đầu tiên nó sẽ là động lực video trên Internet. Thật đáng để tìm kiếm sức mạnh cho một sở thích mới trong chính bạn. Càng có nhiều tài nguyên, chúng ta càng dễ dàng biết cách vượt qua sự lười biếng và thờ ơ. Đó có thể là học một ngoại ngữ mới, đan len hoặc vẽ tranh bằng những con số.

Tìm kiếm một vòng kết nối xã hội mới

Nếu có nhiều người bi quan trong môi trường, thì những cảm xúc tiêu cực sẽ lan truyền theo vòng tròn. Hãy suy nghĩ về cách đối phó với sự lười biếng và thờ ơ nếu những người thân yêu lên án bất kỳ biểu hiện tích cực nào trong cuộc sống. Một người họ hàng như vậy mắng mỏ đồng nghiệp, ghét mọi người, nhìn thấy những thứ bẩn thỉu và tiêu cực xung quanh. Khi sau khi giao tiếp với một người họ hàng như vậy, nỗi buồn vượt qua, thì bạn nên giảm thiểu giao tiếp với anh ta.

Xóa không gian xung quanh bạn

Đôi khi thật hữu ích khi loại bỏ những thứ cũ kỹ và không cần thiết, tâm trạng tồi tệ sẽ biến mất theo chúng, một động lực sống mới xuất hiện. Thật đáng để loại bỏ quần áo cũ khỏi cuộc sống, những thứ không hài lòng. Nên dọn sạch mọi mảnh vụn trong nhà. Bất kỳ khu vực lộn xộn nào trong máy bơm căn hộ.

Làm việc với mục tiêu

Bạn có thể chống lại sự lười biếng bằng cách đặt mục tiêu mới. Bạn đang mơ về điều gì? Mục tiêu nào sẽ truyền cảm hứng cho những chiến công và hoạt động? Có rất nhiều câu chuyện khi một người tìm thấy mục tiêu của mình và thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tích cực.

Băng hình: nhà tâm lý học Olga Chekhova về sự lười biếng, thờ ơ và thiếu năng lượng

Làm thế nào để đối phó với nỗi buồn

Việc điều trị sự thờ ơ trong hầu hết các trường hợp có một nhiệm vụ - đối phó với sự chán nản. Nỗi buồn và sự u sầu ám ảnh một người trong trạng thái thờ ơ. phải làm gì? Làm thế nào để đối phó với nỗi buồn? Có phương pháp nào giúp vượt qua blues không? Các nhà tâm lý học khuyên nên chú ý đến những điểm như vậy:

  1. Cần chú ý đến khao khát nếu nó đe dọa một người bị trầm cảm. Phụ nữ dễ bị trầm cảm hơn, nó thường xảy ra do không hài lòng với cuộc sống.
  2. Khi một người thờ ơ, anh ta tự nhủ: “Tôi không thể trở nên hạnh phúc, tôi có rất nhiều vấn đề!”. Rất khó để thoát ra khỏi những suy nghĩ như vậy, đôi khi chỉ có làm việc với bác sĩ tâm lý mới có thể giúp ích được.
  3. Khao khát không lành mạnh là không lành mạnh, vì vậy bạn nên biết cách đối phó với nỗi buồn. Khao khát kéo dài làm giảm chất lượng cuộc sống, bạn chiến đấu nhưng nỗi buồn chiến thắng. Suy nhược tinh thần và thể chất bắt đầu. Tình trạng này phải được điều trị, đôi khi bằng thuốc. Các bác sĩ biết cách điều trị sự thờ ơ.
  4. Làm thế nào để đối phó với sự nhàm chán của riêng bạn? Bạn cần giải quyết các nguyên nhân, chịu trách nhiệm, giải quyết các vấn đề tình cảm có thể dẫn đến khao khát triền miên.

Vậy làm thế nào để bạn thoát khỏi sự thờ ơ? Các nhà tâm lý học khuyên gì khác? Lời khuyên chính là hãy yêu chính mình. Chúng ta phải bắt đầu chăm sóc bản thân, giải tỏa những bế tắc tinh thần trong cuộc sống. Các thủ tục tăng cường chung cũng sẽ giúp ích - bơi lội, chạy, tắm tương phản.

Với sự khởi đầu của những ngày mùa thu ảm đạm, bạn không muốn bước ra khỏi chiếc giường ấm áp và ấm cúng, đặc biệt nếu có sẵn món đồ yêu thích của bạn. Có vẻ như anh ấy đã nằm xuống cả tuần nếu không phải đóng sầm cửa tủ lạnh và nhà vệ sinh. “Sự thờ ơ đã vượt qua,” chúng ta rụt rè biện minh cho mình, bởi vì thật xấu hổ khi thừa nhận sự lười biếng thông thường, trước hết là với chính mình. Vì vậy, một cách dễ dàng, không do dự, chúng tôi đặt cho mình một chẩn đoán nghiêm túc. Vì vậy, thờ ơ hay lười biếng, hoặc có thể một cái gì đó thậm chí còn nghiêm trọng hơn? Hãy cố gắng tìm hiểu điều gì đang thực sự xảy ra với chúng ta và phải làm gì nếu bạn không muốn làm bất cứ điều gì.

tầm thường lười biếng

Vì vậy, hãy bắt đầu với sự lười biếng. Cuối cùng chúng ta hãy thừa nhận rằng cô ấy là người mẹ lười biếng "thổ địa và xanh tươi" nhất - một thói quen xấu thực sự. Vâng, đó là một thói quen không liên quan đến các vấn đề về thể chất hoặc tinh thần. Và cơ sở của nó nằm ở hai lý do: thiếu động lực và yếu tố ý chí mạnh mẽ. Nếu một thiếu niên ngồi trước máy tính, nhổ vào một điều khiển quan trọng - đây là sự lười biếng. Và đừng vứt cây thông Noel cho đến ngày 8 tháng 3 - quá lười biếng.

Làm thế nào để đối phó với nó? Về nguyên tắc, than ôi, có hai lựa chọn phổ biến còn lại: bằng một cây gậy hoặc một củ cà rốt. Ép buộc hoặc đưa ra các ưu đãi để đổi lấy công việc đã hoàn thành. Có lẽ, nếu chúng ta đang nói về trẻ em, tùy chọn này vẫn có thể hoạt động. Nhưng, để ép buộc một người lớn hoặc tệ hơn nữa là một người thân yêu, đôi khi chỉ đơn giản là một nhiệm vụ bất khả thi.

Nhưng, không phải vô ích mà chúng tôi bắt đầu nói về động lực. Nếu một người bị choáng ngợp bởi sự lười biếng được cung cấp không phải là một công việc nhàm chán hay một nghiên cứu “ngồi trong gan”, mà là một chuyến đi thăm thú hay một điều gì đó rất thú vị, thì bạn sẽ không nhận ra điều không may vừa mới tụ tập! Vì vậy, cách chắc chắn nhất là chọn động lực cần thiết và làm việc với việc giáo dục ý chí. Hoặc có thể đã đến lúc bạn thực sự thay đổi công việc nhàm chán và áp đặt?

Mệt mỏi không nên được viết tắt

Có những lúc chúng ta không thể tập trung đúng mức và ngã xuống. Có rất nhiều công việc, và chúng tôi tự trách mình vì sự chậm chạp và mong muốn đơn giản là “ngủ đông”. Và đôi khi nó thành ra thế này: chúng tôi chỉ tắt điện thoại, gửi con cho bà ngoại và sẵn sàng cả ngày không mở mắt. Hoặc có thể thậm chí không một ngày. Chúng ta có thể nói về sự lười biếng ở đây không? Không, nếu nó không phải là điển hình cho bạn cả. Và đồng thời, thời gian còn lại bạn làm việc "cho hao mòn".

Thực tế là nguồn dự trữ của cơ thể con người không phải là vô hạn và rất riêng lẻ. Khi chính sinh vật này cạn kiệt, nó chỉ đơn giản là từ chối hoạt động bình thường.

Và chúng ta không chỉ nói về tình trạng quá tải vật lý, có thể hiểu và theo dõi được. Chúng ta đang nói về tình trạng quá tải thần kinh hoặc tinh thần (tinh thần). Và đôi khi cả tâm lý. Rốt cuộc, nếu chúng ta bàn giao bản báo cáo chết tiệt này suốt cả ngày, thứ mà chúng ta làm đi làm lại hàng trăm lần trong thời gian ngắn nhất có thể, trong khi đối mặt với sự thật về sự ghen tị và phá hoại thẳng thừng của “đồng nghiệp tốt”. Đương nhiên, sau khi thành công chuyện đã rồi, đôi khi bạn chỉ muốn ngủ đủ giấc (về chuyện say trước đó là một chủ đề cho một cuộc trò chuyện riêng).

Phải làm gì trong trường hợp này? Hãy để bản thân được nghỉ ngơi, không chút hối hận. Rốt cuộc, nếu bạn không làm điều này, cơ thể có thể nghỉ ngơi mà bạn không hề hay biết. Vâng, đừng ngạc nhiên, anh ấy sẽ bị ốm! Rốt cuộc, nếu anh ta không còn sức để làm việc bình thường, thì anh ta sẽ lấy đâu ra sức để chống lại bệnh tật?


Một điều nữa là “ngủ đủ giấc” trong trường hợp tinh thần căng thẳng liên tục là điều tuyệt vời, nhưng không phải là tất cả.

Điều rất quan trọng là thay đổi loại hoạt động để thiết lập sự cân bằng. Nói một cách dễ hiểu, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi trong văn phòng, hãy nhớ tìm một số hoạt động cho chính mình! Thể dục, yoga, đạp xe. Vâng, chỉ cần đi dạo trong công viên vào buổi tối.

Hoạt động thể chất như vậy thường phục hồi tốt hơn bất kỳ sự nghỉ ngơi thụ động nào. Đôi khi tôi phải nghe phản hồi từ những khách hàng hầu như không lê bước đến điệu nhảy với suy nghĩ "làm thế nào để ngủ thiếp đi." Và chúng trở lại đầy năng lượng, như thể chúng đã “nuốt cục pin”.

Nếu nghiêm trọng hơn thì sao?

Bát đĩa không rửa được lại là chuyện hoàn toàn khác, không phải vì người đó “mắc kẹt” trên mạng xã hội mà đơn giản là vì người đó không có sức. Hơn nữa, giặt giũ dường như không phải là một công việc nhàm chán đối với anh ấy, cũng như giao tiếp với những người bạn ảo là một trò tiêu khiển thú vị. Anh ta không có bất kỳ phản ứng cảm xúc nào với bất cứ thứ gì xung quanh mình. Cũng như bản thân việc "nghỉ ngơi" không phải là một thú vui. Đó là lúc bạn nên nghĩ đến sự thờ ơ hoặc thậm chí là trầm cảm.

Dấu hiệu đặc trưng của sự thờ ơ

  • Tôi không muốn bất cứ thứ gì cả, không thể chọn ra thứ gì có thể mang lại niềm vui vào lúc này;
  • Không thể nghỉ ngơi và ngủ, tình trạng kéo dài hơn hai tuần;
  • Biểu hiện xảy ra đột ngột và chưa từng được quan sát trước đây. Trái ngược với sự lười biếng - một đặc điểm được hình thành dần dần.


Lý do phát triển

  1. Sự thờ ơ suy nhược phát triển do bệnh tật hoặc phẫu thuật, khi cơ thể phải bình thường hóa công việc của mình. Nó chỉ đáng để trải nghiệm. Quá trình phục hồi phụ thuộc, kể cả vào bạn. Khoa học đã chứng minh rằng ngay cả một nụ cười gượng gạo đặc biệt cuối cùng cũng khiến bạn vui lên. Bạn càng cố gắng thúc đẩy bản thân và bắt đầu làm điều gì đó, bạn sẽ càng nhanh chóng trở lại bình thường. Mặc dù sự giúp đỡ của nhà trị liệu và nhà tâm lý học cũng sẽ không thừa.
  2. Thờ ơ do thiếu chất dinh dưỡng. Theo quy định, đây là những loại vitamin. (Đối với một số người, những biểu hiện như vậy được quan sát thấy vào tháng Hai). Nhưng các triệu chứng cũng có thể là chán ăn và trong chế độ ăn kiêng không phù hợp. Ngoài ra, sự thờ ơ hoặc trầm cảm có thể xảy ra khi thiếu một số nguyên tố vi lượng. Tuy nhiên, đừng quên rằng tốt quá cũng không tốt. Sự dư thừa các vitamin và khoáng chất được đưa vào một cách cưỡng bức sẽ không dẫn đến điều gì tốt đẹp. Và phán quyết cuối cùng về những gì cơ thể bạn thiếu nên được bác sĩ đưa ra sau các xét nghiệm sơ bộ.
  3. Sự thờ ơ do bất thường nội tiết tố. Đôi khi buồn ngủ và mất hoàn toàn mọi ham muốn có thể là bạn đồng hành của PMS, thời kỳ mãn kinh hoặc thời kỳ trước đó, và cũng có thể được quan sát thấy khi các tuyến sản xuất hormone không hoạt động. Vì vậy, hãy chắc chắn để kiểm tra hormone và tuyến giáp của bạn. Đối với những ngày quan trọng và mãn kinh, hãy nhớ rằng dòng chảy của các giai đoạn được mô tả như vậy không phải là tiêu chuẩn. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ phụ khoa để được tư vấn.
  4. Sự thờ ơ như một biến thể của chứng suy nhược thần kinh. Đây là trường hợp khi một người trải qua chấn thương tâm lý nghiêm trọng (cái chết của những người quan trọng, chia tay đột ngột và đau đớn, sa thải ngoài ý muốn và gây sốc). Tuy nhiên, trong trường hợp này, bạn không nên nói về sự thờ ơ thực sự. Sẽ không có sự thờ ơ với thực tế xung quanh. Thay vào đó, bức tranh sẽ bao gồm sự mệt mỏi, trầm cảm, nước mắt và cáu kỉnh rất nhanh, cho đến những cảm xúc bộc phát. Vậy thì tại sao chúng ta lại xem xét chứng suy nhược thần kinh trong bối cảnh thờ ơ? Bởi vì, với một số đặc điểm của hệ thần kinh, một người có thể hoàn toàn thu mình vào chính mình, ngủ nhiều ngày liên tục. Anh ta sẽ không thèm ăn và nói chung là không muốn sống, điều này rất giống với các triệu chứng đã đề cập. Nhưng đồng thời, anh ta sẽ có một “sự kiện đen” được thể hiện rõ ràng, ký ức về nó chắc chắn sẽ gây ra phản ứng, ngay cả khi đó là tiêu cực.
  5. Sự thờ ơ như một triệu chứng của bệnh tâm thần. Đây là một chủ đề quá rộng để bao quát nhanh chóng. Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, đây là một lựa chọn cần có sự can thiệp ngay lập tức của bác sĩ tâm thần. Vì vậy, nếu bạn biết về chẩn đoán tâm thần của một người và thấy anh ta có những biểu hiện thờ ơ, hãy hành động ngay lập tức. Bởi vì bản thân bệnh nhân không thể, trong trạng thái này, để đánh giá tình hình một cách tỉnh táo và tự giúp mình.

Những ngày lạnh thôi thúc khao khát được đắm mình lâu hơn một chút, cuộn mình trong chăn và vùi đầu vào một cuốn sách. Nhưng mọi thứ không chờ đợi ... Sự lười biếng đã vượt qua, họ nói một mình. Sự thờ ơ bắt đầu, những người khác giải thích. Có vẻ như một định nghĩa như vậy nghe có vẻ cao quý hơn, nhưng thật xấu hổ khi thừa nhận sự lười biếng.

Nhưng theo quan điểm y học, sự thờ ơ là một chứng rối loạn tâm thần, cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh khác, bao gồm tâm thần phân liệt, chứng mất trí nhớ do tuổi già, tổn thương não hữu cơ. Sẽ không tốt hơn nếu hiểu những khái niệm này và không gán cho chúng ta những chẩn đoán không tồn tại?

Lười Biếng HAY Thờ ơ: CÁCH PHÂN BIỆT

Lười biếng là một nét tính cách, một thói quen xấu chứ không phải là một tình trạng thể chất và tâm lý. Ví dụ, khi một thiếu niên xem TV mà không quan tâm đến việc chuẩn bị cho bài kiểm tra ngày mai, hoặc một nhân viên nghỉ làm sớm mà không hoàn thành một báo cáo quan trọng vì vội đi thăm bạn bè, đây là sự lười biếng. Điều phổ biến ở đây là thiếu động lực. Tôi không muốn làm điều gì đó, bởi vì làm việc khác sẽ dễ chịu và thú vị hơn. Ngay cả khi ai đó để bát đĩa chưa rửa trong bồn rửa và đi nằm trên đi văng hoặc ngâm mình trong phòng tắm, bởi vì rửa bát đĩa là một công việc nhàm chán và nhàm chán, chúng ta đang nói về sở thích, có nghĩa là lười biếng.

Một điều nữa - nếu bạn không muốn gì cả. Ví dụ, bát đĩa không được rửa sạch, người đó đang ở trên ghế sofa, nhưng điều này cũng không mang lại cho anh ta bất kỳ niềm vui nào. Vâng, và việc giặt giũ có vẻ không nhàm chán, dường như hoàn toàn không có sức lực cho việc đó ... Ở đây, điều đáng suy nghĩ là làm thế nào để vượt qua sự thờ ơ.

Nếu đối với bạn, dường như bạn đột nhiên trở nên lười biếng và trước đây không có chuyện gì như thế này, thì đó chắc chắn không phải là do lười biếng. Rốt cuộc, đó là sự thiếu siêng năng, thích giải trí và nhàn rỗi một cách có ý thức hoặc nửa tỉnh táo hơn là làm việc, mong muốn trốn tránh khó khăn. Vâng, và việc đánh giá sự lười biếng ở các nền văn hóa khác nhau là khác nhau, bởi vì đây là một phạm trù đạo đức. Có thể coi phẩm chất này là “động cơ của sự tiến bộ”, giúp phát minh ra mọi thứ giúp đơn giản hóa cuộc sống con người. Hoặc thiếu động lực - đáng để chọn đúng động cơ - và sự lười biếng sẽ biến mất. Các nhà khoa học đã tạo ra một lý thuyết về sự lười biếng của dopamine: hóa ra thông thường, sự gia tăng mức độ hormone khoái cảm có liên quan đến vùng não chịu trách nhiệm về các phần thưởng tiềm năng. Và những người có dopamine đã được giải phóng khi nghỉ ngơi dường như đang ở trong tình trạng nghiện ma túy hữu cơ, bởi vì bất kỳ nỗ lực và thay đổi nào cũng có thể làm giảm mức độ hài lòng hiện có.

Mệt mỏi và thờ ơ: LÝ DO

Vì vậy, mong muốn đối xử với bản thân vào một buổi tối mưa là sự thờ ơ hay lười biếng? Không cái này hay cái kia. Nếu cơ thể cần nghỉ ngơi, sảng khoái (nhưng đây không phải là lựa chọn vĩnh viễn của bạn), thì đơn giản là nó cần tiết kiệm năng lượng. Điều này xảy ra khi một người mệt mỏi, và không phải lúc nào cũng là mệt mỏi về thể chất. Nó thường rõ ràng hơn với anh ta: cơ bắp đau nhức, yếu ớt, nhưng chỉ cần nằm xuống là đủ - và mọi thứ sẽ trở lại bình thường. Nếu bạn làm việc trí óc quá sức hoặc căng thẳng, mệt mỏi cũng có thể xảy ra. Đúng vậy, việc nghỉ ngơi trên đi văng sẽ không giúp ích gì ở đây - thay đổi hoạt động sẽ hữu ích hơn, chẳng hạn như hoạt động thể chất vừa phải và dễ chịu (ví dụ: khiêu vũ), đi bộ trong không khí trong lành, một sở thích yêu thích đòi hỏi nỗ lực của cơ bắp (làm thủ công) .

Vào mùa thu và mùa xuân, với bệnh beriberi, một người mệt mỏi nhanh hơn. Cho phép bản thân nghỉ ngơi - và sức mạnh sẽ được phục hồi.

Nếu bạn vượt qua chính mình (và không quan trọng bạn đào khoai tây bằng sức lực cuối cùng hay đào sâu vào những xung đột kéo dài của hàng xóm, vượt qua căng thẳng tâm lý, “giữ dấu ấn” và mỉm cười, mặc dù bạn muốn khóc), mệt mỏi tích tụ. Phục hồi có thể mất nhiều thời gian hơn. Căng thẳng mãn tính thường đi kèm với mệt mỏi liên tục. "Phương châm" chính của cô ấy là: bạn muốn rất nhiều, nhưng bạn không có sức mạnh để làm bất cứ điều gì. Không giống như sự thờ ơ, trong đó bạn thậm chí có thể sống như bình thường, nhưng bạn không muốn bất cứ điều gì. Tuy nhiên, có hai điểm gây tranh cãi trong việc phân biệt giữa thờ ơ và mệt mỏi ngay cả đối với các nhà khoa học: hội chứng mệt mỏi mãn tính và kiệt sức về cảm xúc.

CỰC KỲ CẢM XÚC VÀ HÃY TÌNH CẢM

Mệt mỏi tâm lý cụ thể liên quan đến căng thẳng cảm xúc gia tăng mà không sử dụng bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào thường dẫn đến tình trạng kiệt sức về cảm xúc. Hơn nữa, sự thờ ơ - thiếu ham muốn, thờ ơ - trở thành biểu hiện nổi bật nhất của tình trạng làm việc quá sức liên tục như vậy. Các chuyên gia làm việc trực tiếp với mọi người thường bị kiệt sức: quản lý, giáo viên, bác sĩ, nhà tâm lý học, nhân viên xã hội. Những người có vẻ tận tâm nhất cũng đau khổ, đặt nhiều hy vọng vào công việc, mơ ước được giúp đỡ không phải hình thức mà thực chất là hướng về lòng trắc ẩn, nhưng ở một khía cạnh nào đó, những người duy tâm không nhận ra quyền được rảnh rỗi, mệt mỏi, yếu đuối . Thông thường, các quy tắc bị vi phạm, người đó vượt ra ngoài phạm vi nhiệm vụ chính thức. Những nhà tâm lý học như vậy đồng ý hỗ trợ khách hàng qua điện thoại sau buổi trị liệu, và các bác sĩ ngồi bên giường bệnh nhân sau một ngày làm việc. Lượng tiêu cực mà một người gặp phải đang tăng dần và ngày càng có ít tài nguyên hơn để xử lý nó. Bệnh tâm thần phát triển. Trong tâm lý, một "ngòi nổ" được kích hoạt: mọi cảm xúc đều bị tắt trong các hoạt động nghề nghiệp, sự quan tâm biến mất. Chuyên gia bắt đầu làm việc chính thức, với sự thờ ơ hoặc cáu kỉnh với khách hàng và đồng nghiệp. Anh ta thờ ơ với kết quả lao động.

Tất nhiên là có sự thờ ơ. Rốt cuộc, cơ chế bảo vệ tương tự của tâm lý hoạt động: nếu tiêu tốn quá nhiều năng lượng tâm linh, cơ thể bắt đầu tiết kiệm nó và các quá trình ức chế bắt đầu chiếm ưu thế. Nhưng điều gì phân biệt sự kiệt quệ về cảm xúc với sự thờ ơ như một căn bệnh riêng biệt?

Sự thờ ơ khi kiệt sức chỉ nhắm vào những gì liên quan đến công việc. Có thể ở nhà, một người làm nghề bị tàn phá sẽ cảm thấy ngày càng yếu đi (đặc biệt là nếu các bệnh tâm thần có liên quan), tuy nhiên, hoạt động giải trí, sở thích, giao tiếp với người thân và bạn bè yêu thích vẫn sẽ được quan tâm. Nhưng với sự thờ ơ không liên quan đến sự kiệt quệ về cảm xúc, sự thờ ơ với môi trường, sự thụ động, không hoạt động và buồn ngủ tăng lên.

LÃO HÓA LÀ HẬU QUẢ CỦA SUY GIẢN VÀ NERASSTHENIA

Sự thờ ơ do làm việc quá sức sau một căn bệnh nghiêm trọng cũng đã được biết đến từ lâu. Năng lượng không được dành cho công việc thể chất, mà là phục hồi sau phẫu thuật, các bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng (viêm phổi, cúm) và nhiễm độc. Lý do là khác nhau, nhưng kết quả là như nhau - cơ thể cần tích lũy sức mạnh, vì vậy nó cần được nghỉ ngơi nhiều hơn bình thường. Tình trạng này thường được gọi là hội chứng suy nhược. Nó bao gồm cảm giác bất lực - cả về thể chất và tinh thần, mệt mỏi và kiệt sức gia tăng, hay chảy nước mắt. Một người không thể hoàn thành những việc anh ta từng làm cùng một lúc, vì anh ta cần nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn trong công việc. Căng thẳng tâm lý (thậm chí dễ chịu, chẳng hạn như phấn khích lễ hội) biến thành mệt mỏi, chảy nước mắt, cáu kỉnh. Suy nhược cũng có thể được coi là một tình trạng đi kèm với nhiều bệnh mãn tính dẫn đến giảm năng lượng: suy giáp, mất cân bằng hormone giới tính, hạ huyết áp, đái tháo đường, các bệnh về thận, AIDS. Đôi khi ngay cả các bác sĩ nói rằng một bệnh nhân như vậy bị thờ ơ. Thật vậy, anh ta có thể không quan tâm đến bất cứ điều gì và không muốn bất cứ điều gì, bởi vì sức khỏe của anh ta bị suy yếu bởi bệnh tật. Nhưng nói chính xác hơn, đây không hẳn là sự thờ ơ: ngay sau khi vấn đề được loại bỏ và sức lực được phục hồi (sau khi nghỉ ngơi, bồi bổ, tăng khả năng miễn dịch), sự thờ ơ sẽ biến mất.

Một loạt các chứng suy nhược, bị nhầm lẫn với sự thờ ơ, là chứng suy nhược thần kinh, tức là do chấn thương tâm lý. Nguyên tắc là như nhau: cơ thể tiết kiệm năng lượng, nó chỉ phục hồi sau căng thẳng cấp tính (cái chết của người thân, bị sa thải, chia tay, v.v.). Ở trạng thái này, mọi người mất hứng thú với những thú vui thông thường, nhưng đây không phải là sự thờ ơ lạnh lùng, như trong sự thờ ơ cổ điển, mà là sự cáu kỉnh, nhanh chóng chuyển từ hứng thú sang mệt mỏi.

HỘI CHỨNG Mệt Mỏi Mãn Tính VÀ Thờ ơ

Sự thờ ơ là một trong những biểu hiện của hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS). Nhưng về bản thân hội chứng, ý kiến ​​​​khác nhau. Một số nhà khoa học tin rằng đây chỉ là một tên gọi khác của chứng suy nhược hoặc suy nhược thần kinh. Những người khác, để nhấn mạnh cơ sở vật lý của bệnh, đưa ra những cái tên như rối loạn chức năng miễn dịch hoặc viêm não tủy (viêm tủy sống và não, biểu hiện bằng đau cơ). Mệt mỏi mãn tính là truyền nhiễm.

Nguyên nhân của bệnh vẫn chưa được biết. Nhưng không giống như hội chứng suy nhược, CFS có thể ảnh hưởng đến nhiều nhóm người cùng một lúc. Các giả thuyết phổ biến nhất là: một loại vi-rút chưa được phát hiện, sự mất cân bằng vi khuẩn trong ruột và sự thay đổi khả năng miễn dịch liên quan đến điều này hoặc dị ứng thực phẩm mãn tính tiềm ẩn. Mệt mỏi và thờ ơ đi kèm với chứng mất ngủ, yếu cơ, đôi khi đau nhức cơ thể, sốt nhẹ, sưng hạch bạch huyết và lá lách. Vâng, và bản thân sự mệt mỏi đạt đến mức kiệt sức hoàn toàn, khi bệnh nhân thậm chí còn tắm rửa khi đang ngồi, vì khó đứng hoặc ăn trên giường.

Các bác sĩ đồng ý rằng sự thờ ơ ở đây là hậu quả của sự mệt mỏi, nhưng vẫn có thể khơi dậy sự quan tâm ở bệnh nhân, bạn bè và người thân có thể mỉm cười chân thành.

APATHY NHƯ MỘT BỆNH: APATHIC DESPESSION

Điều gì xảy ra khi một người mắc chứng thờ ơ chính xác (trong những trường hợp trước đây, thờ ơ có nghĩa là một triệu chứng chứ không phải bệnh)? Anh ta có thể duy trì hình dạng vật lý bình thường, do đó, khi đã quyết định làm điều gì đó, anh ta thực hiện kế hoạch của mình mà không gặp nhiều khó khăn. Nhưng đồng thời, người bệnh tâm lý không quan tâm nhiều đến mọi thứ đến mức ngay cả vệ sinh cơ bản và công việc gia đình cũng không còn khiến anh ta hứng thú. Một người như vậy có thể ngừng nấu ăn cho mình, đi làm, dành cả ngày trên giường. Anh ta ít quan tâm đến tất cả những điều này sẽ dẫn đến điều gì, điều gì sẽ xảy ra với anh ta. Cả sự đồng cảm và tức giận của những người xung quanh đều chống lại sự thờ ơ của anh ta. Và điều này, tất nhiên, không phải là về sự thờ ơ như một đặc điểm của tính cách, bởi vì gần đây một bệnh nhân như vậy rất dễ xúc động và năng động. Hơi thể hiện cảm xúc là một tính năng đáng chú ý khác. Hệ thần kinh của bệnh nhân thờ ơ phản ứng yếu với các kích thích, quá trình ức chế chiếm ưu thế.

Những dấu hiệu khác là điển hình?

  • Mất hứng thú trong giao tiếp. Cuộc sống của bạn bè, người thân không còn hứng thú. Một người trốn tránh các công ty, các cuộc tụ họp, gặp gỡ với những người mà anh ta yêu trước đây.
  • Từ bỏ sở thích và trò tiêu khiển yêu thích trong quá khứ.
  • Phản ứng chậm. Một người, như họ nói, "chậm lại." Ngoài ra, các phản ứng yếu.
  • Chuyển động chậm.
  • Lời nói trở nên đơn điệu, ngữ điệu đơn điệu.
  • đãng trí. Một người mất đồ, quên mệnh lệnh, không thể thực hiện các hành động thông thường. Anh ấy không lo lắng nếu mình quên điều gì đó hoặc không thực hiện lời hứa.
  • Khó tập trung. Bệnh nhân khó tập trung vào một việc. Anh ta trông "ngủ gật trong thực tế", "lơ lửng trên mây".
  • Suy giảm trí nhớ. Do không tập trung và đặc thù của các quá trình đang diễn ra, một người thậm chí còn quên mất mình muốn nói gì, đôi khi bạn phải viết ra những suy nghĩ trước để tiến hành đối thoại.

Nếu tình trạng như vậy kéo dài hơn hai tuần và không biến mất sau khi nghỉ ngơi, không liên quan đến các bệnh soma, bạn cần khẩn trương đến gặp bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu tâm lý.

Người thân thường tin rằng một người đã rơi vào trầm cảm. Họ tìm kiếm một số chấn thương tâm lý trong cuộc sống của anh ấy, an ủi anh ấy, cố gắng cải thiện tâm trạng của anh ấy. Nhưng - với sự thờ ơ, không có sự tự buộc tội, đau khổ do cảm giác tội lỗi của chính mình, bày tỏ nỗi buồn. Một người chỉ đơn giản là không có đủ năng lượng cho nỗi buồn sâu sắc. Chưa hết, người thân đúng theo cách riêng của họ, bởi vì tên đầy đủ của sự thờ ơ là chứng trầm cảm thờ ơ. Đây cũng là một dạng trầm cảm nhưng khác với dạng cổ điển, thậm chí còn được xếp vào dạng không điển hình. Một người không coi cuộc sống là khủng khiếp, không thể chịu đựng được, nhưng phá giá nó, coi nó là vô nghĩa. Anh ta có thể thực hiện các hành động cần thiết mà không có bất kỳ mong muốn nào, nhưng một cuộc sống không có niềm vui thì đầy rẫy những nỗ lực tự sát. Điều tồi tệ nhất là những người coi sự thờ ơ là sự lười biếng và bắt đầu khiến bản thân quá tải với kinh doanh, công việc và giao tiếp. Tình trạng quá tải như vậy có thể dẫn đến suy sụp khi bệnh nhân không còn muốn ra khỏi giường.

Đôi khi, các bác sĩ chia sẻ sự vô cảm đáng tiếc (gây mê tâm lý) trong thời kỳ trầm cảm là “sự thờ ơ có ý thức”, khi bệnh nhân cảm thấy thiếu một thứ gì đó, mất đi cảm xúc, sự tươi sáng của cảm giác. Anh ta đánh giá nghiêm túc tình trạng của mình - như sự lạnh lùng, sự thờ ơ đau đớn. Với sự thờ ơ "thuần khiết" không có sự chỉ trích, bệnh nhân không nghĩ rằng tình trạng của mình là bất thường. "Tôi không muốn bất cứ điều gì, và điều đó phù hợp với tôi."

LÃO HÓA NHƯ MỘT DẤU HIỆU CỦA BỆNH TẠM BIỆT VÀLỖI HỮU CƠÓC

Sự thờ ơ là tình trạng mà bạn nên hỏi ý kiến ​​\u200b\u200bbác sĩ ngay lập tức, vì ngoài tất cả các lựa chọn trên, nó có thể là biểu hiện của các bệnh thần kinh nghiêm trọng như bệnh Pick, bệnh Alzheimer, các chứng mất trí khác nhau và nhiễm trùng thần kinh. Trong trường hợp này, triệu chứng là hậu quả của sự xuống cấp. Sự suy yếu của trí tuệ đi kèm với việc mất động lực, ngoại trừ việc thỏa mãn những nhu cầu đơn giản nhất.

Điều quan trọng cần biết là sự thờ ơ có thể là một trong những triệu chứng đầu tiên của bệnh tâm thần phân liệt. Một người không có ảo giác, anh ta không thể hiện những ý tưởng ảo tưởng, nhưng đột nhiên rơi vào trạng thái thờ ơ. Cảm xúc sống động, năng động, hứng thú với điều gì đó biến mất, một người hầu như không “giết thời gian”, không biết phải làm gì với bản thân. Bệnh nhân trở nên luộm thuộm, ngừng vứt rác, tạo ra một môi trường kỳ quái và mất vệ sinh trong nhà. Anh ấy có thể giải thích trạng thái này bằng việc anh ấy đang suy nghĩ nhiều, anh ấy cần được ở một mình. Trong tâm thần phân liệt, sau một thời gian, ảo giác được thêm vào trạng thái này hoặc những ý tưởng điên rồ xuất hiện thu hút sự chú ý của bệnh nhân và dường như trả lại năng lượng cho anh ta. Bắt đầu điều trị tâm thần càng sớm thì cơ hội phục hồi trong trường hợp này càng cao.

CÁCH CHỐNG LẠI SỰ thờ ơ

Nếu đây là triệu chứng của bất kỳ bệnh nào, bạn cần phải loại bỏ nó - và sau đó vấn đề sẽ được giải quyết. Nếu chúng ta đang nói về chứng trầm cảm thờ ơ, thì cần phải dùng thuốc. Thông thường, thuốc nootropics và thuốc chống trầm cảm cụ thể được kê đơn, cũng như thuốc kích thích tâm thần (đối phó với sự ức chế quá mức). Thật nguy hiểm khi dùng thuốc chống trầm cảm mà không có chỉ định của bác sĩ, bởi vì những loại thuốc giúp điều trị trầm cảm cổ điển (đau khổ), với sự thờ ơ, có thể làm giảm phản ứng với các kích thích bên ngoài hơn là làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

Loại bỏ sự thờ ơ, giống như bất kỳ hình thức trầm cảm nào khác, phải được bắt đầu “từ tâm trí”, khi chưa có ham muốn. Nhưng đừng quá căng thẳng với công việc mà hãy đưa vào cuộc sống những trò tiêu khiển, giải trí yêu thích của bạn. Đi bộ, các bài tập thể chất khả thi, xoa bóp và tự xoa bóp đều hữu ích. Điều quan trọng là phải tuân thủ thói quen hàng ngày và phân bổ thời gian ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn bình thường. “Ta sẽ rẽ mây bằng đôi tay của mình!” Năm cách bất thường để vượt qua sự thờ ơ

Cảm xúc tiêu cực bùng phát - bạn có muốn khóc, thương hại bản thân, tức giận vì sự bất lực của mình không? Hãy cho phép bản thân bày tỏ cảm xúc của mình, bởi vì đây là dấu hiệu của sự phục hồi. Những cảm xúc tiêu cực thường đòi hỏi nhiều năng lượng hơn những cảm xúc khác, và nếu có sức mạnh cho việc này, khả năng vui mừng sẽ xuất hiện xa hơn.

Nếu bạn nghi ngờ bạn bè hoặc người thân có biểu hiện thờ ơ, hãy cố gắng giới thiệu họ đến bác sĩ. Rốt cuộc, những bệnh nhân như vậy thờ ơ với số phận của họ và sẽ không tự tìm đến bác sĩ. Bạn không nên viết tắt mọi thứ vì sự lười biếng, lăng nhăng hay mong rằng “nó sẽ tự trôi qua”. Hãy nhớ rằng: một người ở trong trạng thái như vậy càng lâu, cơ thể càng quen với “chế độ tiết kiệm” và càng khó vượt qua sự thờ ơ.

thờ ơ là gì? Trước hết, lãnh cảm là một vấn đề tâm lý do hệ thần kinh mệt mỏi quá mức. Định nghĩa không dễ dàng như thoạt nhìn. Trong tâm lý học, thờ ơ là sự suy giảm về thể lực và tinh thần, mức độ mệt mỏi, thờ ơ tột độ. Nguồn gốc của thuật ngữ này có liên quan mật thiết đến khoa học tâm lý học. Khi mọi người bắt đầu chú ý đến những trải nghiệm cảm xúc, khái niệm về trạng thái thờ ơ đã nảy sinh.

Cảm xúc của một người luôn thay đổi, đây là một hiện tượng hoàn toàn bình thường, nếu không có nó thì không thể phát triển được. Khi không có tâm trạng, điều đó có nghĩa là một số sự kiện bên ngoài hoặc quá trình bên trong đã ảnh hưởng. Cảm giác thờ ơ đôi khi xảy ra ngay cả ở những người vui vẻ và tự tin. Tìm thấy dấu hiệu của một nỗi ám ảnh trong chính họ, họ sợ hãi, bối rối. Bạn không cần phải ngay lập tức cố gắng loại bỏ sự yếu đuối về cảm xúc, bạn cần hiểu tại sao điều này lại xảy ra và sau đó cố gắng vượt qua nó. Cuộc chiến chống lại sự thờ ơ nên là một bước có ý nghĩa và chu đáo.

Trạng thái thờ ơ được đặc trưng bởi sự mất hứng thú với những gì đang xảy ra, yếu đuối về cảm xúc, mất sức mạnh, thờ ơ với mọi thứ. Thoát khỏi trạng thái thờ ơ và buồn bã phổ quát là không dễ dàng, nhưng có thể. Để làm được điều này, bạn cần tranh thủ sự hỗ trợ của những người thân yêu và tốt hơn hết là nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa. Sự thờ ơ hoàn toàn với cuộc sống là cực kỳ hiếm và đúng hơn là cho thấy một người quá bối rối, không biết phải làm gì.

dấu hiệu

Trạng thái thờ ơ luôn thu hút sự chú ý. Theo quy định, sẽ không khó để nhận ra nó. Nếu một người thân yêu bắt đầu có những dấu hiệu sau, thì chắc chắn họ sẽ trở nên đáng chú ý với mọi người xung quanh. Các triệu chứng của sự thờ ơ sống động đến mức không thể bỏ qua chúng.

Thiếu tham vọng

Một người thờ ơ rút vào chính mình. Sự thờ ơ với mọi thứ chỉ ra rằng một người hoàn toàn không đặt ra cho mình bất kỳ nhiệm vụ nào trong tương lai gần. Căn bệnh này có thể được quyết định bởi sự thiếu khát vọng, là một dấu hiệu của rối loạn cảm xúc. Ý nghĩa của từ "thờ ơ" xuất phát từ ý nghĩa của sự vắng mặt hoàn toàn của tất cả các loại mong muốn và khát vọng. Suy nghĩ về cách đối phó với sự thờ ơ, trước tiên bạn phải quan sát các biểu hiện đặc trưng của nó. Ý nghĩa của căn bệnh chính xác là một người dần dần mất khả năng vui mừng.

Nhiều người tỏ ra thờ ơ hỏi không muốn gì thì phải làm sao? Bạn cần hiểu cảm xúc của mình trước khi thực hiện các biện pháp tích cực để loại bỏ chúng. Nếu điều này không được thực hiện, các triệu chứng thờ ơ sẽ quay trở lại rất sớm. Bản thân tâm trạng thờ ơ không mang theo mối nguy hiểm chết người. Rối loạn phổ biến ở thanh thiếu niên. Các chàng trai và cô gái trẻ thường khó tìm ra con đường riêng của mình. Đây là thời điểm suy nghĩ lại và đưa ra kết luận mới.

thờ ơ với những gì đang xảy ra

Sự thờ ơ là một trạng thái được đặc trưng bởi sự thờ ơ mạnh mẽ bên ngoài, chán ăn, thờ ơ với mọi thứ. Nhìn từ bên ngoài, dường như một người đã không còn nhìn và nghe thấy cả thế giới. Ai đó đang cố gắng hiểu sự thờ ơ, làm thế nào để đối phó với nó, thường bị chi phối bởi một tâm trạng xấu.

Để thực sự biết cách đánh bại sự thờ ơ, bạn cần chuẩn bị cho mình một cuộc chiến lâu dài. Đôi khi sẽ có những đổ vỡ, tuyệt vọng và tuyệt vọng ghé thăm, người như vậy dễ bị tự ti, hoài nghi vô tận về sức mạnh và năng lực của bản thân. Trong sự thờ ơ, một người dường như tự rào mình khỏi mọi người bằng một bức tường vô hình. Anh ta dường như đang ở gần đây, nhưng đồng thời, ở một nơi nào đó quá xa.

nguyên nhân

Những lý do cho sự thờ ơ là khá cụ thể. Chúng cho phép bạn hiểu điều gì đang thực sự xảy ra với một người. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng tiêu cực, một phương pháp điều trị bệnh thích hợp được chọn.

Thiếu ngủ và nghỉ ngơi

Trong điều kiện bạn phải làm việc 12-15 giờ một ngày, không thể nói về bất kỳ cảm hứng nào. Hành động trở nên tự động, suy nghĩ trở nên buồn tẻ, ham muốn mất dần. Mệt mỏi vô cùng sẽ được quan sát ngay cả khi bạn phải làm công việc yêu thích của mình. Việc thiếu ngủ và nghỉ ngơi sẽ liên tục làm xáo trộn câu hỏi nảy sinh: làm thế nào để đối phó với sự thờ ơ? Một người sẽ bắt đầu cảm thấy sự tồn tại của mình là vô nghĩa, anh ta sẽ không muốn nỗ lực nhiều để tự nhận thức. Khi không có ý tưởng làm thế nào để vượt qua sự thờ ơ, nó sẽ rất khó khăn.

bệnh kéo dài

Trong trường hợp bệnh nặng, được điều trị trong hơn một hoặc hai tháng, nội lực của một người dần dần bắt đầu cạn kiệt. Tất cả họ đều chiến đấu với bệnh tật. Tình trạng khó chịu kéo dài có thể khiến một người cảm thấy tuyệt vọng và tuyệt vọng. Những người hay nghi ngờ thường phát triển chứng rối loạn giả tưởng. Trong tương lai, họ sợ hãi trước sự mong đợi liên tục từ cuộc sống về một điều gì đó đáng sợ và thực sự khủng khiếp. Dường như cuộc sống đầy những lo lắng và sợ hãi thường trực.

Hiểu lầm trong gia đình

Căng thẳng cảm xúc kéo dài dẫn đến cạn kiệt nội lực. Và không có gì đáng ngạc nhiên trong việc này. Khi không có sự hiểu biết giữa những người thân thiết, tất nhiên, đó là điều đáng buồn. Đó cũng là lúc con người bắt đầu xa dần, cảm thấy cô đơn và không cần thiết. Trong trường hợp này, sự thờ ơ phát triển rất nhanh. Không có mong muốn phấn đấu cho một cái gì đó, để thực hiện bất kỳ kế hoạch nào, để mơ về những mục tiêu tuyệt vời. Gia đình là những người mà bạn có thể tranh thủ sự hỗ trợ, tìm thấy niềm an ủi. Khi điều này không thể được thực hiện, một người bị bỏ lại một mình trước muôn vàn khó khăn.

rối loạn nội tiết tố

Trước khi nghĩ làm thế nào để thoát khỏi sự thờ ơ, bạn cần kiểm tra sức khỏe cẩn thận. Trong một số trường hợp, lý do nằm ở rối loạn nội tiết tố. Phụ nữ có nhiều khả năng bị điều này, đặc biệt là trong thời kỳ khí hậu. Đó là lý do tại sao phái đẹp đôi khi thay đổi tâm trạng rất nhanh. Rối loạn nội tiết tố có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Khi đã xác định được nguyên nhân gây bệnh, sẽ dễ hiểu hơn về cách thoát khỏi sự thờ ơ.

Sự đối xử

Làm thế nào để điều trị lãnh cảm? Giống như bất kỳ căn bệnh nào khác, sự thờ ơ nhất thiết phải được chẩn đoán và điều chỉnh kịp thời. Những người thờ ơ không nhìn thấy niềm vui ở thế giới bên ngoài và do đó tự hủy hoại bản thân. Nếu không làm gì với tình trạng này, nó sẽ sớm chuyển sang dạng mãn tính và trở thành người bạn đồng hành thường xuyên của con người. Để ngăn điều này xảy ra, bạn cần phải tự mình làm việc. Làm thế nào để thoát khỏi sự thờ ơ? Hãy xem xét chi tiết hơn.

Học cách vui mừng

Làm thế nào để đối phó với sự thờ ơ? Có thể học điều này mà không cần nhờ đến sự trợ giúp của các chế phẩm đặc biệt không? Các triệu chứng của sự thờ ơ là quá nghiêm trọng để bỏ qua. Trước hết, bạn cần học cách chú ý đến vẻ đẹp bao quanh một người trong cuộc sống. Suy nghĩ về cách chữa trị sự thờ ơ, bạn cần nhớ rằng một người lấp đầy cảm xúc của mình. Để hiểu cách đối phó với sự thờ ơ, bạn cần quan sát trạng thái bên trong của mình trong vài ngày. Điều trị chứng rối loạn nên bắt đầu bằng việc hiểu cách đối phó với những cảm xúc tiêu cực của bạn, chinh phục chúng. Bạn chỉ cần muốn hết bệnh và dần dần thoát ra khỏi nội tâm tiêu cực. Khắc phục điểm yếu và loại bỏ hoàn toàn thói quen chỉ chú ý đến cái xấu sẽ không hiệu quả ngay lập tức. Bạn cần dần dần thoát khỏi trạng thái này, nhưng không bỏ cuộc ngay từ những thất bại đầu tiên. Nếu một người muốn trở nên mạnh mẽ, điều đó có nghĩa là anh ta sẵn sàng cố gắng khắc phục điểm yếu của mình.

thuốc

Tại sao các từ không giúp đỡ trong một số trường hợp? Thoát khỏi trạng thái thờ ơ không phải là điều dễ dàng. Chỉ một mong muốn đôi khi rõ ràng là không đủ. Nếu sự hấp dẫn đối với tâm trí không giúp ích gì, điều này có nghĩa là chứng rối loạn tâm thần khá nghiêm trọng và cần được điều trị đặc biệt. Làm thế nào để đưa một người ra khỏi bế tắc tinh thần, giúp vượt qua sự yếu đuối? Thực hiện các chế phẩm đặc biệt sẽ giúp loại bỏ nỗi sợ hãi và nghi ngờ, kéo linh hồn ra khỏi sự giam cầm bên trong. Chúng sẽ được kê toa bởi bác sĩ chăm sóc, bạn không nên tự mua những viên thuốc mạnh.

Vì vậy, để biết cách vượt qua sự thờ ơ, bạn cần thường xuyên tự nỗ lực, đặt ra những mục tiêu mới cho bản thân và cố gắng đạt được chúng. Với sự thờ ơ, điều quan trọng là con người phải rút mình ra khỏi trạng thái vô vọng của sự thụ động chiêm nghiệm thực tại và bắt đầu sống thực.

Ban đầu, ý nghĩa của từ "thờ ơ" ngụ ý một trạng thái cực kỳ hữu ích và tích cực của cá nhân. Một thuật ngữ được mượn từ người Hy Lạp cổ đại - những người theo chủ nghĩa khắc kỷ ( apatheia - sự thờ ơ), được dùng để biểu thị khả năng của những người khôn ngoan trong việc sống một cuộc sống không có những đam mê phản luân lý và những ảnh hưởng tiêu cực. Đây là trạng thái của lối suy nghĩ và hành động khắc kỷ, khi một người không trải nghiệm niềm vui và nỗi khổ từ những hiện tượng gây ra những cảm giác như vậy ở một người bình thường.

Ngày nay, thuật ngữ "thờ ơ" đồng nghĩa với athymia và anormia, biểu thị sự hiện diện của các đặc tính chi phối: sự thụ động về cảm xúc, sự tách rời sâu sắc khỏi những gì đang xảy ra, sự thiếu sống động một cách vô vọng. Sự thờ ơ là trạng thái của một người có thể được mô tả bằng lời: “ Tôi không muốn bất cứ điều gì, không phải vì tôi lười biếng, mà vì cả cuộc đời không thú vị, không thú vị, vô vị, nhàm chán».

Đồng thời, việc miễn cưỡng làm bất cứ điều gì và hành động bằng cách nào đó hoàn toàn không phải là ý thích nhất thời của một tính cách lập dị và hư hỏng. Sự thờ ơ liên tục là một trạng thái cụ thể của thế giới nội tâm của cá nhân, một cấu trúc đặc biệt của tâm lý. Suy nghĩ thờ ơ, cảm xúc lạnh nhạt, tách rời kinh nghiệm có thể xảy ra dần dần hoặc đột ngột. Một người không hiểu bản chất của những cảm giác như vậy, không thể kiểm soát chúng, nghĩa là bằng những nỗ lực có ý thức, cô ấy không thể thay đổi nhận thức của mình về thế giới.

thờ ơ là gì? Sự miêu tả

Trên thực tế, sự thờ ơ với cuộc sống nảy sinh là một loại đòn bẩy của hệ thần kinh được sử dụng để bảo vệ và cứu tinh thần khỏi căng thẳng tích tụ, cảnh báo về sự cạn kiệt tài nguyên của cơ thể. Trạng thái thờ ơ và thờ ơ phát sinh vào thời điểm khi dưới tác động của các yếu tố sang chấn tâm lý, nguồn dự trữ năng lượng tinh thần đã cạn kiệt. Việc tách rời khỏi các sự kiện của thực tế là hệ quả của sự kích thích kéo dài của hệ thống thần kinh trung ương: để ổn định hoạt động của cơ thể, não bắt đầu các quá trình ức chế các chức năng. Một cơ chế tự nhiên như vậy được thiết kế để ngăn chặn sự cạn kiệt không thể đảo ngược của các nguồn lực tinh thần. Đây là một "cầu chì" đáng tin cậy cụ thể của cơ thể khỏi căng thẳng thần kinh quá mức.

Tuy nhiên, đối với nhiều người, sự thờ ơ không phải là hiện tượng đơn lẻ, ngắn hạn mà chiếm hữu một người trong thời gian dài, làm thay đổi tính cách, trở thành một loại tài sản cá nhân. Sự thờ ơ với xã hội dưới dạng thụ động và thiếu chủ động có thể là một đặc điểm tính cách của các cá nhân ở những giai đoạn phát triển nhất định, thể hiện ở hoạt động nghề nghiệp thấp và sức ỳ xã hội.

Như vậy, chẩn đoán "thờ ơ" trong tâm thần học là không có. Theo cách hiểu của các bác sĩ lâm sàng, đây là một triệu chứng cho thấy sự tồn tại của một vấn đề nào đó trong tâm lý con người, có thể được mô tả là "sự thờ ơ hoàn toàn". Đây là dấu hiệu phản ánh chính xác nhất vị trí của một người tại thời điểm này. Điều đáng chú ý là sự thờ ơ không áp dụng cho bất kỳ lĩnh vực cụ thể nào của cuộc sống: một người thờ ơ với mọi biểu hiện của cuộc sống.

Sự thờ ơ được truyền tải tốt bằng cách xây dựng bài phát biểu " tôi không quan tâm“. Đó là, đối với một người cũng vậy: trời nắng hay trời mưa, anh ta nhận được giải thưởng hay bị mất ví, anh ta sẽ đến một bữa tiệc thân thiện hoặc ở nhà một mình, anh ta sẽ ăn một miếng bít tết ngon lành hoặc nhận được xúc xích đậu nành cho bữa tối. Đối với một người thờ ơ, không có sự khác biệt cơ bản giữa các sự kiện vui và buồn, thành tích và thất bại, được và mất. Bất kỳ hiện tượng nào, bất kể dấu hiệu của nó: "cộng" hay "trừ" sẽ không gây ra phản ứng cảm xúc.

Tuy nhiên, cần phân biệt sự thờ ơ với một bất thường có liên quan - abulia, thường đi đôi với nhau. Sự thờ ơ là vô cảm, và abulia là không hoạt động. Nếu với sự thờ ơ, một người tiếp tục tồn tại, như thể theo quán tính, không có bất kỳ cảm xúc nào, thì với chứng cuồng ăn, thôi thúc làm điều gì đó của anh ta chỉ đơn giản là biến mất.

Trạng thái không hoạt động chiêm niệm là một dấu hiệu. Sự thờ ơ với thế giới bên ngoài là một biểu hiện tiêu cực của các bệnh lý thần kinh, thần kinh, tâm thần khác nhau, chẳng hạn như: chứng mất trí nhớ trong bệnh Pick, chứng mất trí nhớ do tuổi già ở bệnh Alzheimer, bệnh borreliosis do ve, nhiễm HIV. Sự thờ ơ có thể phát triển khi dùng một số tác nhân dược lý, ví dụ: thuốc chống loạn thần.

Sự thờ ơ có thể là một triệu chứng lâm sàng cụ thể trong các rối loạn trầm cảm. Sự thờ ơ và trầm cảm là những tinh thần tốt bụng. Nhưng nếu trong thời kỳ trầm cảm "thuần túy", một người kiệt sức vì cảm giác tiêu cực, thì với sự thờ ơ, các khái niệm tương phản sẽ biến mất. Một người không cảm thấy sự khác biệt giữa "buồn - vui", "buồn - vui". Nói một cách dễ hiểu, mọi thứ đều “không thể nào” đối với anh ấy.

Tuy nhiên, việc không có biểu hiện bên ngoài của trải nghiệm ở một đối tượng thờ ơ không phải lúc nào cũng có nghĩa là người đó đã hoàn toàn mất khả năng cảm nhận điều gì đó. Chỉ là những cảm giác thực sự thường được ẩn giấu trong những phần sâu thẳm của tiềm thức và không được thể hiện ở mức độ ý thức. Ngoài ra, sự thờ ơ làm mất đi độ bão hòa và độ sáng của trải nghiệm, vì vậy có vẻ như một người không có cảm xúc nào cả.

Các triệu chứng của sự thờ ơ

Một người trong trạng thái thờ ơ rất dễ phân biệt với những người xung quanh, vì các triệu chứng của sự bất thường này có thể nhìn thấy rõ ràng từ bên ngoài. Bản chất chính của sự thờ ơ là sự thờ ơ hoàn toàn với những gì đang xảy ra, điều này thể hiện ở sự giảm sút rõ rệt về sức sống. Một người mất hứng thú với sở thích, không thực hiện các hoạt động yêu thích trước đây, giảm số lượng liên lạc với bạn bè. Một người không chỉ mất hứng thú với những sự kiện vui vẻ mà còn không thể hiện bất kỳ phản ứng nào đối với những hiện tượng mà ở trạng thái bình thường gây ra sự thù địch, ghê tởm, tức giận.

Được bao quanh bởi những người, anh ta được phân biệt bởi những bài phát biểu hoàn toàn vô tư và hành vi thờ ơ. Sự xa lánh hoàn toàn của cá nhân với xã hội được thiết lập. Anh ta có xu hướng phớt lờ những câu hỏi dành cho anh ta hoặc trả lời chúng bằng những từ đơn âm... Một dấu hiệu dễ nhận thấy của sự thờ ơ: thiếu cảm thông với những vấn đề của người thân, không còn đồng cảm với những khó khăn của người thân, không thể vui mừng trước những thành công của họ. Thông thường, do lỗi của anh ta, các mối quan hệ gia đình trở nên thù địch. Đồng thời, người thân càng chú ý đến anh ta bao nhiêu thì người có biểu hiện thờ ơ càng tìm cách rời xa anh ta bấy nhiêu.

Người đó thích không hoạt động, dành thời gian không mục đích. Một người tiếp tục đi làm hoặc tham gia các lớp học, nhưng anh ta làm điều đó theo quán tính. Anh ta không thể hiện bất kỳ sáng kiến ​​​​nào và hoàn thành nhiệm vụ của mình, không phấn đấu để đạt được một kết quả xứng đáng nào đó, mà thực hiện chúng, nếu chỉ để bằng cách nào đó hoàn thành công việc.

Tư thế của một người lãnh đạm là tĩnh tại, như thể vô tri, đầu cúi xuống, vẻ ngoài tuyệt vọng. Các triệu chứng trực quan của sự thờ ơ là sự biến mất hoàn toàn của các phản ứng trên khuôn mặt đối với một số hiện tượng. Cả thiện cảm, ác cảm, buồn bã hay niềm vui đều không thể hiện trên khuôn mặt của một người. Bài phát biểu của đối tượng không có bất kỳ sự điều chỉnh cảm xúc nào. Trong bài tường thuật, các ghi chú thờ ơ có thể được truy tìm trong mối quan hệ với tất cả các đối tượng của thực tế.

Một dấu hiệu của sự thờ ơ, có thể nhìn thấy bằng mắt thường, là sự biến mất của bất kỳ phản ứng thực vật nào đối với một sự kiện, nghĩa là khuôn mặt của một người không đỏ bừng hoặc tái nhợt nếu cá nhân đó trở thành nhân chứng cho một tình huống khách quan đáng lo ngại. Ngoài ra còn có rất ít cử chỉ, hoàn toàn không có bất kỳ chuyển động tự phát nào.

Có thể có dấu hiệu của sự luộm thuộm và không sạch sẽ, cho đến hoàn toàn coi thường các biện pháp vệ sinh cá nhân... Người ta quan sát thấy nhiều người mắc chứng thờ ơ thực hiện các hành động ám ảnh vô nghĩa, chẳng hạn như: gõ ngón tay lên bàn, lắc chân nhịp nhàng, xoa tay, dán mắt vào tay họ trong một thời gian dài.

Lý do cho sự thờ ơ

thờ ơ- một triệu chứng có thể chỉ ra các bệnh về thể chất, thần kinh, tâm thần. Trước khi tiến hành điều trị tình trạng bất thường, cần loại trừ các nguyên nhân sau:

  • tâm thần phân liệt;
  • rối loạn trầm cảm;
  • bệnh của hệ thống thần kinh trung ương của nguyên nhân hữu cơ;
  • chứng mất trí có nguồn gốc khác nhau;
  • AIDS;
  • tổn thương ung thư não;
  • nghiện rượu và nghiện ma túy;
  • rối loạn chức năng nội tiết.

Thông thường, nguyên nhân của sự thờ ơ là do uống một số loại thuốc, bao gồm: thuốc an thần benzodiazepine, thuốc ngủ, thuốc chống trầm cảm ba vòng, thuốc kháng sinh, thuốc tránh thai. Do đó, nếu mệt mỏi, buồn ngủ, suy nhược và thờ ơ xảy ra khi dùng một số loại thuốc, cần tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để thay thế thuốc.

Trong số các nguyên nhân tâm lý của sự thờ ơ, lòng bàn tay được nắm giữ bởi khái niệm phân tâm học, theo đó sự thờ ơ là một cơ chế bảo vệ của tâm lý, được thiết kế để vô hiệu hóa những trải nghiệm căng thẳng của cá nhân. Theo những người ủng hộ học thuyết này, sự thờ ơ giúp tạm thời giảm tầm quan trọng của mong muốn và nhu cầu của cá nhân, cho phép bạn thay đổi thế giới quan, từ đó loại bỏ xung đột nội bộ.

Một nhóm các nhà tâm lý học khác tin rằng nguyên nhân của sự thờ ơ là hậu quả của những trải nghiệm quá mức của cá nhân, và nhiệm vụ của nó là giảm cường độ biểu hiện của lĩnh vực cảm xúc. Vì quá trình trải nghiệm cảm xúc có liên quan đến việc tiêu tốn đáng kể năng lượng tinh thần, nên bất kỳ người nào cũng có lúc nguồn lực của cơ thể đơn giản là không đủ cho các phản ứng cảm xúc. Sự thờ ơ là một loại "công tắc" của lĩnh vực cảm xúc để hoạt động ở chế độ tiết kiệm năng lượng.

Ý kiến ​​​​khác, sự thờ ơ là một cách để ngăn chặn sự suy nhược thần kinh, kìm hãm những người có trách nhiệm và có mục đích khỏi sự bóc lột sức lao động quá mức. Thông thường, sự vô cảm đột ngột xảy ra ở những đối tượng mạnh dạn và dám nghĩ dám làm trong lĩnh vực chuyên môn 24 giờ một ngày. Do sự phát triển của sự thờ ơ với những gì đang xảy ra, cơ thể của một người nghiện công việc được nghỉ ngơi cần thiết.

Trong một số trường hợp, khá khó để xác định nguyên nhân của sự thờ ơ, vì thủ phạm gây ra tình trạng thờ ơ sống còn của một người được ẩn giấu trong những phần sâu thẳm của tâm hồn - trong tiềm thức. Nhờ sự đắm chìm của một người trong trạng thái thôi miên, có thể xác định rằng nguyên nhân khiến cuộc sống trở nên nguội lạnh hiện tại là do những tổn thương tinh thần trong quá khứ. Đó là, trong lịch sử cá nhân, có một số loại tình huống chấn thương tâm lý gây ra đau khổ nghiêm trọng cho cá nhân. Thông qua sự xuất hiện của sự thờ ơ, tiềm thức cố gắng bảo vệ cá nhân khỏi nỗi đau tinh thần mới.