Cách chấm dứt thời kỳ mãn kinh bằng các biện pháp dân gian: giai đoạn và mức độ, cách trì hoãn thời kỳ mãn kinh không dùng thuốc hiệu quả nhất, dược liệu hữu ích và thực phẩm bổ sung. Làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh và tránh các triệu chứng khó chịu

Tôi muốn trẻ lâu hơn về thể chất và tâm hồn. Và lão hóa có liên quan đến sự xuất hiện của nhiều người. Cùng với cô ấy, không chỉ cơ hội làm mẹ tan biến, sức khỏe xấu đi, làn da trở nên kém đàn hồi, sự quan tâm đến khía cạnh thân mật của cuộc sống cũng biến mất. Nhận ra tính tất yếu của những gì đang xảy ra, phụ nữ vẫn tìm mọi cách để trì hoãn.

Đọc trong bài viết này

Có thể kéo dài tuổi thanh xuân

Ở tuổi 45-55, tức là khi xuất hiện, nhiều phụ nữ vẫn đang lập nghiệp là chính, có người đang nuôi con nhỏ. Họ cần sức khỏe và sức mạnh, họ cần suy nghĩ nhanh chóng và chu đáo, trông đoan trang.

Thời kỳ mãn kinh, hay đúng hơn là quá trình khắc nghiệt của nó, phần lớn cản trở điều này. Hoạt động của buồng trứng giảm dẫn đến quá trình trao đổi chất bị chậm lại, hệ miễn dịch suy yếu. Đây là một sự phát triển tự nhiên của các sự kiện. Và nếu vậy, có thể trì hoãn thời kỳ mãn kinh?

Thời gian khởi phát của nó được xác định bởi các đặc điểm di truyền. Nhưng đây không phải là một câu khẳng định rằng nếu kinh nguyệt của người mẹ dừng lại ở tuổi 45, thì con gái cũng đang chờ đợi điều tương tự. Tốc độ suy giảm chức năng buồng trứng cũng bị ảnh hưởng bởi:

Cách sống;
Thu nhận, ;
Cân bằng nội tiết tố tự nhiên.

Sẽ tốt hơn nếu can thiệp vào quá trình này ở giai đoạn tiền mãn kinh, khi sự thất bại của chu kỳ kinh nguyệt là đáng chú ý. Điều đó có nghĩa là buồng trứng sắp sử dụng hết nguồn lực của chúng.

Tất cả các biện pháp để ngăn chặn sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh nên được bác sĩ đồng ý. Họ được đi trước bởi một cuộc kiểm tra kỹ lưỡng. Nhưng, tất nhiên, bạn có thể tự mình bắt đầu có lối sống đúng đắn và rất lâu trước khi có những biểu hiện đầu tiên của thời kỳ mãn kinh.

Bạn có thể làm gì để trì hoãn thời kỳ mãn kinh?

Khi quan tâm đến cách trì hoãn thời kỳ mãn kinh, bạn cần nhớ rằng bản thân tình trạng này phụ thuộc vào lượng hormone sinh dục. Đó là, cần phải loại bỏ mọi thứ cản trở sự phát triển của chúng và coi đó là quy luật góp phần vào nó:

thảo mộc cho thời kỳ mãn kinh

Ngoài việc duy trì lượng hormone giới tính tự nhiên ở mức cao, có nhiều cách tác động nhẹ nhàng vào cơ thể từ bên ngoài với mục đích tương tự. Các phương pháp đơn giản được biết đến, được các bà cố thử nghiệm, làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh bằng các biện pháp dân gian.

Thuốc điều trị thời kỳ mãn kinh: liệu pháp hormone, thuốc thảo dược, vitamin. ... Làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh: thuốc ...

Cuộc sống không có kinh nguyệt thoạt nhìn có vẻ bình thường. Trên thực tế, những thay đổi đáng kể xảy ra trong cơ thể và lượng hormone không đủ có thể dẫn đến bệnh tật và các vấn đề sức khỏe. Mãn kinh, như một quá trình không thể đảo ngược trong cơ thể phụ nữ, xảy ra khác nhau đối với mọi người, nhưng di truyền đóng một vai trò quan trọng hơn.

Khoa học hiện đại, cùng với dược lý, biết cách trì hoãn thời kỳ mãn kinh. Thị trường ngày nay cung cấp nhiều loại thuốc, cả nội tiết tố và thảo dược, giúp ngừng mãn kinh và trì hoãn thời kỳ mãn kinh, đôi khi từ 10-15 năm. Hãy xem những việc cần làm để trì hoãn thời kỳ mãn kinh và tránh các biểu hiện của thời kỳ mãn kinh mà không gây hại cho sức khỏe.

Nghiên cứu khoa học trong những năm gần đây đã xác nhận một thực tế rằng hoàn toàn có thể tránh được quá trình lão hóa sớm bắt đầu từ thời kỳ mãn kinh. Để đạt được kết quả quan trọng và chậm trễ, một số điều kiện phải được tuân thủ. Cần đặc biệt chú ý đến cơ thể của họ đối với những phụ nữ có yếu tố di truyền mãn kinh sớm.

Theo thống kê, quá trình lão hóa tự nhiên gắn liền với sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ bắt đầu từ độ tuổi 45-50. Điều này áp dụng cho những trường hợp cô ấy có lối sống lành mạnh. Đối với nhiều đại diện của phái yếu, thời kỳ mãn kinh xảy ra sớm hơn do yếu tố di truyền hoặc do ảnh hưởng của thói quen xấu, ảnh hưởng tiêu cực từ môi trường, căng thẳng và béo phì.

Để hiểu rõ hơn cơ chế nào ảnh hưởng đến tuổi trẻ của phụ nữ và cách chấm dứt thời kỳ mãn kinh, cần xem xét chi tiết quá trình mãn kinh.

Thời kỳ mãn kinh được chia thành ba giai đoạn chính, mỗi giai đoạn gây ra các triệu chứng và tình trạng nhất định:

. Khi giai đoạn này bắt đầu là khó khăn để thiết lập. Thông thường, nó được định nghĩa là sự khởi đầu của những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ. Giai đoạn tiền mãn kinh kết thúc bằng kỳ kinh cuối cùng.
mãn kinh. Thường liên quan trực tiếp đến thời kỳ mãn kinh, khi quá trình sản xuất trứng ngừng lại và người phụ nữ cảm thấy có sự thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ. Trên thực tế, thời kỳ mãn kinh xảy ra một năm sau lần hành kinh cuối cùng.
Tiền mãn kinh là quá trình hoàn thiện các thay đổi nội tiết tố kéo dài khoảng 3-5 năm sau khi mãn kinh. Việc sản xuất hormone giới tính estrogen hoàn toàn dừng lại, nhưng trong thời kỳ này, một người phụ nữ có thể tiếp tục cảm thấy các biểu hiện của thời kỳ mãn kinh, trải qua tất cả các triệu chứng tương tự, mặc dù ít thường xuyên hơn.

Vì những thay đổi nội tiết tố trước thời kỳ mãn kinh bắt đầu ngay cả trước khi kỳ kinh nguyệt cuối cùng được ghi lại, các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu chống lão hóa từ tuổi 35. Cần có lối sống lành mạnh: ăn uống điều độ, tránh những cú sốc tâm lý, cảm xúc mạnh, chơi thể thao, vận động nhiều hơn, nhớ thăm khám bác sĩ phụ khoa.

Làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh - tất cả các cách

Với mong muốn mạnh mẽ để trì hoãn thời kỳ mãn kinh, bạn có thể sử dụng các phương pháp có hiệu quả khác nhau, mỗi phương pháp sẽ ảnh hưởng đến cơ thể theo những cách khác nhau. Tất nhiên, để trì hoãn thời kỳ mãn kinh sắp tới, liệu pháp hormone hoạt động tốt hơn. Các bác sĩ khuyên nên dùng đến tác dụng của các loại thuốc có chứa hormone progesterone tổng hợp không chỉ khi quá trình mãn kinh bắt đầu mà còn là biện pháp dự phòng sau 35 năm.

Thời kỳ khí hậu bắt đầu vào những thời điểm khác nhau. Do đó, bạn cần hiểu rằng bác sĩ nên kê đơn các loại thuốc này dựa trên tiền sử phụ khoa, phân tích khuynh hướng di truyền và kết quả khám.

Các nghiên cứu đã khẳng định, những phụ nữ chưa có con hoặc chỉ sinh một lần nhưng không cho con bú thì có biểu hiện mãn kinh sớm hơn. Ngược lại, những bà mẹ nhiều con không già đi và buồng trứng hoạt động lâu hơn. Điều này là do trong thời kỳ mang thai và trong thời kỳ cho con bú, buồng trứng không hoạt động tương ứng, dự trữ của chúng kéo dài hơn.

Có nguy cơ mãn kinh sớm, chị em nên theo dõi rõ ràng chu kỳ kinh nguyệt mà nắm bắt, nếu chưa đủ phát triển thì có biện pháp tích cực.

Y học hiện đại giúp trì hoãn thời kỳ mãn kinh với các loại trị liệu sau:

phòng ngừa tự nhiên và liệu pháp vitamin và khoáng chất;
với sự giúp đỡ (truyền các loại thảo mộc);
dùng phytoestrogen, thực phẩm chức năng;

Mỗi phương pháp đều có hiệu quả theo cách riêng của nó và sẽ tốt hơn nếu sử dụng tất cả các loại liệu pháp khi chúng được tăng cường để thực sự ngăn chặn thời kỳ mãn kinh và kéo dài thời kỳ mãn kinh trong 5-10 năm. Phòng ngừa lý tưởng sẽ là sự kết hợp của tất cả các phương pháp phù hợp nhất với từng độ tuổi. Đối với điều này, bạn cần:

có lối sống lành mạnh từ tuổi 30 và thậm chí sớm hơn;
thực hiện các liệu trình phòng bệnh bằng truyền dược liệu đặc biệt để kéo dài tuổi thanh xuân từ 35-40 tuổi;
uống phytohormone và thực phẩm chức năng từ 40-45 tuổi;
dùng đến liệu pháp thay thế hormone sau 45 năm.

Tất cả các điều khoản có thể khác nhau tùy thuộc vào các khuyến nghị của bác sĩ chăm sóc. Trước khi dùng bất kỳ loại hormone nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa.

Lối sống lành mạnh

Khái niệm "lối sống lành mạnh" theo quan điểm của phụ khoa bao gồm một loạt các biện pháp nhằm duy trì sức khỏe tổng thể và tăng cường thể lực.

Đối với phụ nữ sau 35 tuổi, điều quan trọng là phải thay đổi lối sống theo hướng duy trì sức khỏe, tuân thủ các quy tắc sau:

Tránh căng thẳng và những biến động tâm lý - cảm xúc (cortisol là một loại hormone gây căng thẳng làm rối loạn quá trình sản xuất estrogen, hormone chính của nữ giới). Với căng thẳng và lo lắng, bạn cần dùng thuốc an thần.
Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ đêm nên kéo dài 6-8 tiếng. Đối với chứng mất ngủ, bác sĩ có thể kê toa thuốc ngủ.
Ăn đúng cách. Tăng liều lượng cá và hải sản, cũng như rau xanh, các loại hạt, dầu thực vật có giá trị, tăng lượng chất xơ. Tránh một lượng lớn carbohydrate, chất béo bão hòa, đường.
Tập thể dục thường xuyên. Hoạt động thể chất làm tăng quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất hormone. Chạy bộ, yoga hữu ích. Thể dục nội tiết tố Tây Tạng tác động hiệu quả đến cơ thể phụ nữ.

Ngoài những khuyến nghị này, điều quan trọng cần lưu ý là những thói quen xấu (rượu bia, hút thuốc) không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến vẻ đẹp của người phụ nữ mà còn ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone, chắc chắn sẽ khiến thời kỳ mãn kinh đến gần hơn vài năm.

Thần dược kéo dài tuổi thanh xuân cho phụ nữ

Bạn có thể trì hoãn thời kỳ mãn kinh và giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh với sự trợ giúp của y học cổ truyền. Các đặc tính có lợi của các loại thảo mộc đã được sử dụng từ thời cổ đại, và giờ đây sự khôn ngoan của nhiều thế kỷ đã được khoa học xác nhận. Phytohormone là hormone thực vật tự nhiên. Người ta đã chứng minh rằng chúng có tác động tích cực đến cơ thể phụ nữ và giúp chấm dứt thời kỳ mãn kinh. Các loại thảo mộc tốt nhất để điều trị bằng phytoestrogen như sau:

cỏ phổi;
Hiền nhân;
Cỏ ba lá đỏ;
đuôi ngựa;
rễ cây xương bồ;
rễ cam thảo;
quả và rễ cây bách xù;
bàn chải màu đỏ.

Mặc dù thực tế là các biện pháp thảo dược có tác dụng tương đối yếu so với các loại thuốc nội tiết tố, nhưng chúng rất tuyệt vời trong giai đoạn đầu của thời kỳ tiền mãn kinh và như một biện pháp phòng ngừa. Việc sử dụng chúng cho phép thực hiện một loạt các biện pháp để làm chậm quá trình mãn kinh.

Liệu pháp không nội tiết tố và bổ sung chế độ ăn uống

Ngoài các loại thảo mộc, dược lý sử dụng các đặc tính của phytoestrogen trong các chế phẩm vi lượng đồng căn thành phẩm. Việc sử dụng các quỹ như vậy cho phép sử dụng phytohormone trong một thời gian dài với liều lượng cần thiết mà không cần phải thường xuyên pha các loại thảo dược truyền.

Là một liệu pháp hormone tự nhiên, cơ thể cảm nhận phytoestrogen bình tĩnh hơn, và thực tế chúng không có chống chỉ định, không giống như các chất kích thích tố tổng hợp. Tuy nhiên, những loại thuốc này có tác dụng rõ rệt và cho phép bạn trì hoãn thời kỳ mãn kinh chỉ khi sử dụng lâu dài.

Trong số tất cả các chế phẩm có chứa hormone thực vật, các phương tiện sau đây có thể trì hoãn thời kỳ mãn kinh:

Estrovel;
Nữ tính;
Nữ giới;
Remens;
Klimadinon;
Qi-leo;
Klmimaxan.

Mặc dù các loại thuốc vi lượng đồng căn dường như vô hại, nhưng không nên sử dụng chúng nếu không có chỉ định của bác sĩ phụ khoa.

Làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh bằng liệu pháp hormone

Mục tiêu chính của liệu pháp thay thế là đưa hormone bị thiếu một cách giả tạo vào chuỗi quá trình xảy ra trong cơ thể. Ở thời kỳ mãn kinh, estrogen thường bị thiếu nhất. Tuy nhiên, để giảm nguy cơ tác dụng phụ tiêu cực, hormone này thường được kết hợp với progestogen.

Các loại thuốc nội tiết tổng hợp tổng hợp bao gồm: Melsmon (để tiêm), Divina, Hormoplex, Triaclim, Klimonorm, Angelik, Klimen, Ovestin, Femoston - đây là những loại thuốc có chứa estrogen hoặc kết hợp với proestogen.

Các chế phẩm nội tiết tố tổng hợp chỉ nên được thực hiện khi có sự cho phép của bác sĩ chăm sóc. Sự dư thừa hormone trong cơ thể có thể dẫn đến hậu quả tiêu cực. Điều này gây ra sự phát triển của bệnh lý vú, bệnh này sẽ cần được điều trị bằng các phương pháp khác, và tệ nhất là việc bổ sung hormone không kiểm soát có thể kích thích sự phát triển của tế bào ung thư. Do đó, tự dùng thuốc được loại trừ ở đây. Thuốc nội tiết tố cho kết quả tốt nhất trong cuộc chiến chống lại thời kỳ mãn kinh, nhưng chúng phải được dùng đúng cách.

Mặc dù thời kỳ mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời, nhưng hầu hết phụ nữ không muốn trải qua thời kỳ đó. Ngoài yếu tố tâm lý, giai đoạn này mang đến những thay đổi sinh lý không thể đảo ngược. Suy giảm chức năng buồng trứng và giảm nồng độ nội tiết tố nữ đi kèm với tụt huyết áp, đổ mồ hôi, lão hóa da và các triệu chứng khác.

Điều gì gây ra thời kỳ mãn kinh và nó có thể bị trì hoãn?

Thông thường thời kỳ mãn kinh xảy ra ở tuổi 46-54, nhưng có những trường hợp vượt quá giới hạn tuổi này. Tất cả bắt đầu với sự thay đổi mức độ hormone do tuyến yên sản xuất. Sự phát triển của các nang trứng và sự giảm dần kích thước của buồng trứng, điều này cũng làm giảm việc sản xuất estrogen. Hoạt động của hệ thống sinh sản dần mất đi, gây ra các biểu hiện sau:

tăng chu kỳ kinh nguyệt, sự ổn định của chúng bị vi phạm, lượng dịch tiết thay đổi;
bắt đầu tăng huyết áp;
làm mỏng niêm mạc âm đạo, trở nên khô hơn;
thủy triều đặc trưng: cảm giác nóng ở phần trên cơ thể, kèm theo tăng tiết mồ hôi;
vô cớ suy nhược, mất sức;
thường do mất cân bằng nội tiết tố thừa cân.

Thời kỳ mãn kinh làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của ngay cả một phụ nữ đã chuẩn bị về mặt đạo đức trong 3-5 năm đó trong khi cơ thể đang được tái cấu trúc. Biểu hiện của mãn kinh sớm rầm rộ và gay gắt hơn.

Độ tuổi mãn kinh xảy ra một phần được lập trình trong gen của chúng ta. Khuynh hướng mãn kinh sớm hoặc muộn thường được truyền từ mẹ sang con gái. Cách tiếp cận của nó có thể được tăng tốc bởi các yếu tố tiêu cực khác nhau: hút thuốc, căng thẳng quá mức hoặc rối loạn ăn uống. Nhưng bạn cũng có thể trì hoãn thời kỳ mãn kinh và làm dịu các biểu hiện của nó. Những biện pháp này sẽ giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố. Với mục đích này, cả hai phương tiện đã được chứng minh và những thành tựu tương đối mới trong y học đều được sử dụng.

Làm thế nào để trì hoãn sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh với sự trợ giúp của thuốc thảo dược

Trước đây, thuốc thảo dược là phương thuốc duy nhất có sẵn để chữa bệnh. Tổ tiên của chúng ta đã khám phá thiên nhiên và tìm ra phương pháp chữa trị tự nhiên cho mọi hệ thống cơ quan. Đặc biệt chú ý đến hạnh phúc của phụ nữ. Khoa học hiện đại đã chứng minh rằng tác dụng của các loại thực vật được sử dụng là do sự hiện diện của phytoestrogen trong chúng - những chất có tác dụng tương tự như hormone sinh dục nữ.

Lệ phí cho việc chuẩn bị các dịch truyền này hiện có thể được mua tại các hiệu thuốc. Dưới đây chúng tôi sẽ nói về phổ biến nhất và hiệu quả của họ.

Hiền nhân

Mọi người biết tác dụng chống viêm và kích thích miễn dịch cây xô thơm, thường được sử dụng cho cảm lạnh. Tuy nhiên, loại cây này có chứa lượng phytoestrogen cao. Việc sử dụng lá của nó giúp khôi phục sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, giảm cường độ của các cơn bốc hỏa cùng với đổ mồ hôi quá nhiều và loại bỏ sự cáu kỉnh, tâm trạng thất thường.

Khi bước vào thời kỳ mãn kinh, cơ thể người phụ nữ bắt đầu già đi nhanh hơn, các triệu chứng khó chịu xuất hiện, những cơn bốc hỏa thường xuyên dày vò, huyết áp tăng, hệ tiết niệu bị rối loạn. Có thể ngừng mãn kinh và trì hoãn việc ngừng kinh nguyệt?

Các triệu chứng đầu tiên của thời kỳ mãn kinh bắt đầu xuất hiện từ độ tuổi 40-45. Kinh nguyệt trở nên không đều, thời gian của những ngày quan trọng tăng lên, dịch tiết ra nhiều với cục máu đông. Gần 50 tuổi, có hiện tượng chậm kinh kéo dài, có thể mất kinh vài chu kỳ. Kết quả là thời kỳ mãn kinh xảy ra và kinh nguyệt chấm dứt hoàn toàn.

Buồng trứng không còn sản xuất estrogen, cơ thể người phụ nữ thiếu hormone sinh dục. Điều này dẫn đến tình trạng sức khỏe sa sút, dễ cáu gắt, rối loạn mạch máu thực vật, gây mất ngủ. Tình trạng da trở nên tồi tệ hơn, trở nên khô ráp, xuất hiện nếp nhăn, tuyến vú giảm kích thước, tóc mọc xỉn màu và rụng.

Khó chịu lớn nhất đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh là những cơn bốc hỏa. Có cảm giác nóng đột ngột, tăng thân nhiệt, da đỏ lên, đổ mồ hôi nhiều. Hầu hết phái đẹp khó có thể chịu đựng được tình trạng này. Đổ mồ hôi nhiều đến mức gây chú ý cho người khác. Ngoài ra, các cơn động kinh gây ra sự suy giảm nghiêm trọng về sức khỏe.

Một dấu hiệu khác của thời kỳ mãn kinh là hệ thống miễn dịch suy yếu. Cơ thể không thể chống lại vi khuẩn và vi rút, và dễ bị mắc các bệnh mãn tính hơn. Làm chậm quá trình trao đổi chất dẫn đến rối loạn chuyển hóa carbohydrate, thúc đẩy tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Có những thay đổi teo ở bàng quang, phụ nữ khó kiềm chế cảm giác muốn đi tiểu.

Trong thời kỳ hậu mãn kinh, khả năng hình thành các khối u ung thư của nội mạc tử cung, buồng trứng, cổ tử cung và tuyến vú tăng lên. Một khối u lành tính thường được chẩn đoán - u xơ tử cung. Vì những lý do này, phụ nữ có xu hướng trì hoãn thời kỳ mãn kinh càng lâu càng tốt, đặc biệt nếu nó bắt đầu từ khi còn trẻ.

Làm thế nào bạn có thể trì hoãn cao trào?

Bạn có thể trì hoãn thời kỳ mãn kinh bằng cách loại bỏ các nguyên nhân góp phần làm suy giảm chức năng sinh sản. Các bệnh phụ khoa, thói quen xấu, bệnh nội tiết, dùng thuốc nội tiết tố có thể đẩy nhanh các triệu chứng mãn kinh. Cần phải bắt đầu điều trị ngay từ khi những rối loạn đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện.

Làm thế nào bạn có thể tự trì hoãn thời kỳ mãn kinh mà không cần dùng thuốc?

Điều quan trọng là phải theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn, điều trị kịp thời các bệnh cấp tính và tiến hành điều trị dự phòng các dạng bệnh mãn tính, đặc biệt nếu các cơ quan của hệ thống sinh dục bị ảnh hưởng.
Người ta đã chứng minh rằng ở những phụ nữ đã sinh con một lần, không cho con bú, thời kỳ mãn kinh xảy ra sớm hơn ở những bà mẹ sinh nhiều con. Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, sự rụng trứng không xảy ra và trong tương lai, buồng trứng hoạt động lâu hơn.

Tránh căng thẳng và làm việc quá sức. Khi có những biến động mạnh về tâm lý, tình cảm, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone cortisol, phá vỡ sự cân bằng của estrogen, điều này có thể gây mãn kinh sớm. Vì vậy, để trì hoãn thời kỳ mãn kinh, cần tránh những tình huống căng thẳng, giao tiếp với những người khó chịu. Nếu không thể tránh được sốc, cần dùng thuốc an thần, uống thảo dược an thần, tập yoga.
Làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh và tránh các cơn bốc hỏa? Bạn cần tuân theo một lối sống lành mạnh. Điều quan trọng là phải quan sát chế độ ngủ và thức. Vào ban đêm, một người phụ nữ nên nghỉ ngơi ít nhất 6-8 giờ. Nhịp điệu sinh học ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể, với bất kỳ thay đổi nào, mệt mỏi mãn tính, thiếu ngủ, quá trình trao đổi chất và nội tiết tố bị xáo trộn.

Một cách khác để trì hoãn thời kỳ mãn kinh là thể thao. Hoạt động thể chất thường xuyên góp phần bình thường hóa quá trình trao đổi chất, phục hồi nồng độ nội tiết tố, tăng cường hệ miễn dịch, hệ thần kinh, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Cơ thể nhận được năng lượng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về hệ tim mạch, đái tháo đường, làm chậm quá trình mãn kinh và giảm bớt các triệu chứng đặc trưng của thời kỳ mãn kinh.
Làm thế nào để trì hoãn mãn kinh và tránh các biểu hiện mãn kinh cho phụ nữ ngoài 40? Cần ăn uống đúng cách, trong chế độ ăn nên có những món ăn giúp bình thường hóa công việc của đường tiêu hóa. Thực phẩm giàu chất xơ thực vật, vitamin và khoáng chất thiết yếu, axit amin được bổ sung vào thực đơn. Nguồn của các thành phần hữu ích là rau và trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu. Các loại hạt, đậu nành, cải bó xôi, hải sản, trà xanh, cà rốt kích thích sản sinh estrogen.

Liệu pháp thay thế hormone

Làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh, loại thuốc nào khôi phục chu kỳ kinh nguyệt? Nếu các khuyến nghị về thay đổi lối sống và chuyển sang chế độ dinh dưỡng hợp lý không mang lại kết quả, bạn nên liên hệ với bác sĩ phụ khoa để được điều trị y tế.

Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra, chỉ định các xét nghiệm dụng cụ và phòng thí nghiệm. Điều này sẽ giúp xác định mức độ hormone giới tính trong máu, đánh giá tình trạng của các cơ quan của hệ thống sinh sản. Để trì hoãn thời kỳ mãn kinh sớm và giảm bớt các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, liệu pháp thay thế hormone bằng estrogen hoặc thuốc kết hợp (estrogen + cử chỉ) được thực hiện.

Đơn trị liệu được thực hiện trong trường hợp phẫu thuật cắt bỏ tử cung. Nếu các cơ quan sinh sản được bảo tồn, thì COC được kê đơn.

Làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh sau khi cắt tử cung, loại thuốc nào giúp giảm các triệu chứng khó chịu?

Estrofem là một viên thuốc được sản xuất trên cơ sở estradiol. Thuốc phục hồi mức độ estrogen trong máu, giảm nguy cơ phát triển bệnh loãng xương.

Dragee Proginova chứa estradiol valeriate, bù đắp lượng estrogen nội sinh thiếu hụt, làm giảm các triệu chứng mãn kinh ở giai đoạn tiền mãn kinh và sau khi cắt bỏ tử cung.

Miếng dán Climara là một hệ thống thẩm thấu qua da, sau khi cố định trên da sẽ giải phóng đều estradiol. Ưu điểm chính của việc sử dụng miếng dán là hoạt chất đi vào máu, bỏ qua đường tiêu hóa. Điều này cho phép bạn bảo vệ gan khỏi tác động tiêu cực của thuốc và giảm số lượng tác dụng phụ.

Gel estrogel chứa hoạt chất estradiol. Việc sử dụng thuốc làm giảm các biểu hiện của thời kỳ mãn kinh, số lần bốc hỏa, giảm khó chịu, ngăn ngừa những thay đổi loạn dưỡng trong các cơ quan của hệ tiết niệu.

Thuốc đạn Ovestin là thuốc đặt âm đạo có chứa estriol. Thuốc bình thường hóa hàm lượng estrogen trong máu, giảm ngứa và khô âm đạo, loại bỏ các triệu chứng mãn kinh khác.

Làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ có tử cung được bảo quản? Đối với HRT, ngoài estrogen, kê đơn thuốc có chứa progestogen. Đây là những biện pháp tránh thai kết hợp - Duphaston, Zhanin, Utrozhestan. Các loại thuốc được lựa chọn riêng lẻ, có tính đến tuổi tác, giai đoạn mãn kinh, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, sự hiện diện của các bệnh đồng thời.

Điều trị bằng thuốc tự nhiên

Làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh nếu có chống chỉ định với HRT? Phụ nữ thường sợ dùng hormone và từ chối điều trị thay thế. Nếu thuốc chống chỉ định, thì điều trị bằng phytoestrogen được quy định. Đây là những biện pháp tự nhiên dựa trên các thành phần thảo dược có đặc tính estrogen.

Dược phẩm phytoestrogen cho thời kỳ mãn kinh:

Remens phục hồi chu kỳ kinh nguyệt, loại bỏ chứng khó chịu, mất ngủ, rối loạn tự chủ. Làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh. Hoạt chất: nọc rắn surukuku, chiết xuất cimicifuga, sanguinaria, pilocarpus.

Klimadinon có tác dụng an thần, bình thường hóa huyết áp, giảm số lượng và thời gian của các cơn bốc hỏa. Việc chuẩn bị được thực hiện trên cơ sở thân rễ của cimicifuga.

Qi-Klim là một loại phytoestrogen có khả năng trì hoãn thời kỳ mãn kinh, giảm các biểu hiện mãn kinh. Khi sử dụng thực phẩm chức năng trong thời kỳ tiền mãn kinh, sức khỏe của người phụ nữ được cải thiện, quá trình lão hóa chậm lại, các rối loạn hệ thần kinh được loại bỏ.

Climaxan - một phương thuốc vi lượng đồng căn, được kê toa như một liệu pháp thay thế cho liệu pháp thay thế hormone khi xuất hiện các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Máy tính bảng được sản xuất trên cơ sở cimicifuga.

Tiếp nhận phytoestrogen nên được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Thuốc thảo dược có tác dụng yếu hơn so với thuốc nội tiết tố. Do đó, cần phải chọn chế độ điều trị có tính đến các chỉ định riêng lẻ.

Các loại thảo mộc để trì hoãn thời kỳ mãn kinh

Làm thế nào để ngăn chặn sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh với sự trợ giúp của dược liệu? Các biện pháp dân gian dựa trên các loại thảo mộc có chứa phytohormone giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể và giảm các biểu hiện của thời kỳ mãn kinh. Thuộc tính hữu ích có:

ngải cứu;
Cỏ ba lá đỏ;
đuôi ngựa;
rễ cam thảo và xương bồ;
bàn chải màu đỏ.

Các loại thảo mộc có thể được ủ riêng hoặc một chế phẩm chữa bệnh có thể được điều chế từ một số thành phần.

Truyền rượu để trì hoãn thời kỳ mãn kinh: lấy 1 thìa ngải cứu và aralia, đổ 0,4 ml rượu vodka và để trong 10 ngày ở nơi tối. Bạn cần uống thuốc 30 giọt vào buổi sáng và buổi tối. Nếu kinh nguyệt được bảo tồn, thì truyền dịch được uống vào giữa những ngày quan trọng. Trong trường hợp không có kinh nguyệt, bài thuốc được thực hiện liên tục.

Thuốc sắc để giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh: một thìa rễ cây xương bồ cho vào 200 ml nước sôi, đậy nắp và truyền trong 2 giờ. Sau đó, chế phẩm được lọc và uống ½ cốc 2 lần một ngày trước bữa ăn.

Bạn có thể trì hoãn thời kỳ mãn kinh với sự trợ giúp của liệu pháp thay thế hormone, dùng phytoestrogen, các biện pháp dân gian. Giúp bổ sung lượng estrogen thiếu hụt và một số sản phẩm. Sẽ rất hữu ích nếu bạn chơi thể thao, có lối sống lành mạnh, ăn uống hợp lý. Điều trị toàn diện dưới sự giám sát của bác sĩ sẽ làm chậm quá trình mãn kinh và giảm bớt các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.

Ở mọi lứa tuổi đối với phụ nữ, một trong những điều kiện chính cho sức khỏe và tâm trạng của cô ấy là sắc đẹp và sức khỏe. Trong cuộc sống, cơ thể phải chịu căng thẳng nghiêm trọng. Sinh thái không thuận lợi, thiếu ngủ, mệt mỏi mãn tính và căng thẳng liên tục ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của phụ nữ. Khi còn trẻ, hormone do thiên nhiên ban tặng giúp người phụ nữ luôn xinh đẹp và đáng mơ ước. Tuy nhiên, cùng với tuổi tác, mức độ của chúng giảm dần và thời kỳ mãn kinh xảy ra.

Ở tuổi 45, một người phụ nữ đạt đến độ "chín": cô ấy đã trưởng thành như một người, đạt được thành công trong sự nghiệp, trong hầu hết các trường hợp, có con cái trưởng thành. Đây là lúc cô có thể tận hưởng trọn vẹn cuộc sống. Nhưng, thật không may, không lâu như chúng ta muốn. Thông thường, sau 45-47 năm, các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh sắp tới xuất hiện, làm đen tối cuộc đời của một người phụ nữ trưởng thành.

Cảm thấy không khỏe, người phụ nữ sẽ khó hoạt động hơn trong công việc và cuộc sống hàng ngày. Những cơn bốc hỏa định kỳ, tâm trạng thất thường, áp lực "tăng vọt", nhức đầu, chóng mặt và các triệu chứng mãn kinh khác bị loại khỏi nhịp sống thông thường.

Ngoài lĩnh vực xã hội, cuộc sống cá nhân cũng bị ảnh hưởng. Thông thường, ngay cả những mối quan hệ lâu dài và những cuộc hôn nhân bền chặt cũng phải trải qua một thử thách nghiêm trọng. Tại cuộc hẹn với bác sĩ, phụ nữ thường phàn nàn về các vấn đề trong lĩnh vực thân mật, có liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Không có gì đáng ngạc nhiên khi phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, không biết cách giải quyết một vấn đề tế nhị, cố gắng tránh sự thân mật dưới bất kỳ lý do gì.

Nhưng có nhiều cách để đẩy lùi sự tàn phai và tiếp tục tận hưởng cuộc sống đồng thời duy trì tuổi trẻ và sắc đẹp. Để chống lại các biểu hiện khó chịu của thời kỳ mãn kinh, các bác sĩ thường kê toa các loại thuốc loại bỏ và giảm các triệu chứng (trị liệu triệu chứng) và các loại thuốc ảnh hưởng đến nền nội tiết tố của phụ nữ và nguyên nhân gây ra hội chứng mãn kinh (liệu pháp thay thế hormone và phytoestrogen).

Các biện pháp khắc phục triệu chứng bao gồm:

thuốc ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch - giảm huyết áp, bình thường hóa xung;
thuốc an thần - ổn định cảm xúc và tâm trạng;
thuốc chống đi tiểu nhiều lần và tiểu không tự chủ;
nhiều loại gel và thuốc mỡ có chứa các thành phần nội tiết tố hoặc thảo dược - để bình thường hóa đời sống tình dục;
chế phẩm canxi - để ngăn ngừa tóc và móng giòn.

Thuốc nội tiết tố (liệu pháp thay thế nội tiết tố) và cái gọi là phytoestrogen ảnh hưởng đến nền nội tiết tố của người phụ nữ. Chúng bao gồm các loại thuốc chứa nội tiết tố không đủ trong cơ thể phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Đây là thần dược bổ sung lượng hormone sinh dục bị thiếu hụt.

Ngày nay, liệu pháp thay thế hormone được sử dụng tích cực để chống lại các rối loạn mãn kinh. Nhưng có những chống chỉ định nghiêm ngặt đối với cuộc hẹn, bệnh nhân được cảnh báo trước. Trong số các tác dụng phụ của liệu pháp là chảy máu tử cung, tăng cân, tăng huyết áp, nguy cơ huyết khối và thuyên tắc huyết khối, nguy cơ phát triển khối u ở tuyến vú. Do đó, khi dùng liệu pháp thay thế hormone, người phụ nữ nên được bác sĩ theo dõi và kiểm tra thường xuyên.

Một lựa chọn thay thế là liệu pháp tế bào học - điều trị bằng dược liệu và các chế phẩm có chứa chiết xuất của chúng. Nhiều loại thực vật có hoạt tính nội tiết tố và có thể có tác dụng có lợi đối với cơ thể phụ nữ. Các bác sĩ thường khuyên dùng các loại thuốc có chứa nhiều phức hợp phytohormone và chiết xuất dược liệu giúp phụ nữ đối phó thành công với các triệu chứng mãn kinh. Một trong những biện pháp thảo dược này là Estrovel. Trong trường hợp dùng phytohormone, người phụ nữ cũng cần được bác sĩ theo dõi thường xuyên. Tuy nhiên, do thành phần thảo dược, một phức hợp các thành phần được lựa chọn kỹ lưỡng, rất hiếm khi xảy ra các biến chứng và tác dụng phụ.

Tập thể dục vừa phải, xoa bóp, liệu pháp mùi hương sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng mãn kinh. Để đối phó với căng thẳng và khó chịu về cảm xúc, bạn có thể nhờ đến lời khuyên của chuyên gia tâm lý.

Cần lưu ý rằng cách tiếp cận để giải quyết vấn đề phải toàn diện, có tính đến tất cả các khuyến nghị và đơn thuốc của bác sĩ. Điều chính cần nhớ là sự quan tâm cẩn thận đến sức khỏe của bạn, ngay cả ở tuổi trưởng thành, sẽ cho phép một người phụ nữ duy trì sức khỏe và sống một cuộc sống đầy đủ và hạnh phúc.

Nghiên cứu khoa học trong những năm gần đây đã xác nhận một thực tế rằng hoàn toàn có thể tránh được quá trình lão hóa sớm bắt đầu từ thời kỳ mãn kinh. Để đạt được kết quả quan trọng và trì hoãn, một số điều kiện phải được tuân thủ. Cần đặc biệt chú ý đến cơ thể của họ đối với những phụ nữ có yếu tố di truyền mãn kinh sớm.

Để hiểu rõ hơn cơ chế nào ảnh hưởng đến tuổi trẻ của phụ nữ và cách chấm dứt thời kỳ mãn kinh, cần xem xét chi tiết quá trình mãn kinh.

Thời kỳ mãn kinh được chia thành ba giai đoạn chính, mỗi giai đoạn gây ra các triệu chứng và tình trạng nhất định:

. Khi giai đoạn này bắt đầu là khó khăn để thiết lập. Thông thường, nó được định nghĩa là sự khởi đầu của những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ. Giai đoạn tiền mãn kinh kết thúc bằng kỳ kinh cuối cùng.
mãn kinh. Thường liên quan trực tiếp đến thời kỳ mãn kinh, khi quá trình sản xuất trứng ngừng lại và người phụ nữ cảm thấy có sự thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ. Trên thực tế, thời kỳ mãn kinh xảy ra một năm sau lần hành kinh cuối cùng.
Tiền mãn kinh là quá trình hoàn thiện các thay đổi nội tiết tố kéo dài khoảng 3-5 năm sau khi mãn kinh. Việc sản xuất hormone giới tính estrogen hoàn toàn dừng lại, nhưng trong thời kỳ này, một người phụ nữ có thể tiếp tục cảm thấy các biểu hiện của thời kỳ mãn kinh, trải qua tất cả các triệu chứng tương tự, mặc dù ít thường xuyên hơn.

Vì những thay đổi nội tiết tố trước thời kỳ mãn kinh bắt đầu ngay cả trước khi kỳ kinh nguyệt cuối cùng được ghi lại, các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu chống lão hóa từ tuổi 35. Cần có lối sống lành mạnh: ăn uống điều độ, tránh những cú sốc tâm lý, cảm xúc mạnh, chơi thể thao, vận động nhiều hơn, nhớ thăm khám bác sĩ phụ khoa.

Làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh - tất cả các cách

Các nghiên cứu đã khẳng định, những phụ nữ chưa có con hoặc chỉ sinh một lần nhưng không cho con bú thì có biểu hiện mãn kinh sớm hơn. Ngược lại, những bà mẹ nhiều con không già đi và buồng trứng hoạt động lâu hơn. Điều này là do trong thời kỳ mang thai và trong thời kỳ cho con bú, buồng trứng không hoạt động tương ứng, dự trữ của chúng kéo dài hơn.

Có nguy cơ mãn kinh sớm, chị em nên theo dõi rõ ràng chu kỳ kinh nguyệt mà nắm bắt, nếu chưa đủ phát triển thì có biện pháp tích cực.

Y học hiện đại giúp trì hoãn thời kỳ mãn kinh với các loại trị liệu sau:

phòng ngừa tự nhiên và liệu pháp vitamin và khoáng chất;
với sự giúp đỡ (truyền các loại thảo mộc);
dùng phytoestrogen, thực phẩm chức năng;

có lối sống lành mạnh từ tuổi 30 và thậm chí sớm hơn;
thực hiện các liệu trình phòng bệnh bằng truyền dược liệu đặc biệt để kéo dài tuổi thanh xuân từ 35-40 tuổi;
uống phytohormone và thực phẩm chức năng từ 40-45 tuổi;
dùng đến liệu pháp thay thế hormone sau 45 năm.

Lối sống lành mạnh

Khái niệm "lối sống lành mạnh" theo quan điểm của phụ khoa bao gồm một loạt các biện pháp nhằm duy trì sức khỏe tổng thể và tăng cường thể lực.

Đối với phụ nữ sau 35 tuổi, điều quan trọng là phải thay đổi lối sống theo hướng duy trì sức khỏe, tuân thủ các quy tắc sau:

Tránh căng thẳng và những biến động tâm lý - cảm xúc (cortisol là một loại hormone gây căng thẳng làm rối loạn quá trình sản xuất estrogen, hormone chính của nữ giới). Với căng thẳng và lo lắng, bạn cần dùng thuốc an thần.
Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ đêm nên kéo dài 6-8 tiếng. Đối với chứng mất ngủ, bác sĩ có thể kê toa thuốc ngủ.
Ăn đúng cách. Tăng liều lượng cá và hải sản, cũng như rau xanh, các loại hạt, dầu thực vật có giá trị, tăng lượng chất xơ. Tránh một lượng lớn carbohydrate, chất béo bão hòa, đường.
Tập thể dục thường xuyên. Hoạt động thể chất làm tăng quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất hormone. Chạy bộ, yoga hữu ích. Thể dục nội tiết tố Tây Tạng tác động hiệu quả đến cơ thể phụ nữ.

Ngoài những khuyến nghị này, điều quan trọng cần lưu ý là những thói quen xấu (rượu bia, hút thuốc) không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến vẻ đẹp của người phụ nữ mà còn ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone, chắc chắn sẽ khiến thời kỳ mãn kinh đến gần hơn vài năm.

Thần dược kéo dài tuổi thanh xuân cho phụ nữ

cỏ phổi;
Hiền nhân;
Cỏ ba lá đỏ;
đuôi ngựa;
rễ cây xương bồ;
rễ cam thảo;
quả và rễ cây bách xù;
bàn chải màu đỏ.

Liệu pháp không nội tiết tố và bổ sung chế độ ăn uống

Trong số tất cả các chế phẩm có chứa hormone thực vật, các phương tiện sau đây có thể trì hoãn thời kỳ mãn kinh:

Estrovel;
Nữ tính;
Nữ giới;
Remens;
Klimadinon;
Qi-leo;
Klmimaxan.

Mặc dù các loại thuốc vi lượng đồng căn dường như vô hại, nhưng không nên sử dụng chúng nếu không có chỉ định của bác sĩ phụ khoa.

Làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh bằng liệu pháp hormone

Nơi giúp đỡ phụ nữ ở Chelyabinsk

Thay đổi kích thước văn bản: một A

mãn kinh. Từ này không cho chúng ta biết bất cứ điều gì trong một thời gian dài. Chà, trừ khi ai đó nói về một người hàng xóm hay lo lắng: "Thôi nào, cô ấy có lẽ đã mãn kinh." Chúng tôi nói đùa, đôi khi chúng tôi đồng cảm với những phụ nữ “ngoài 50”, và chúng tôi biết rằng mãn kinh chắc chắn không sớm chút nào.

Tuy nhiên, thời gian trôi qua, và mỗi ngày mới lại đưa bất kỳ người phụ nữ nào đến gần hơn với từ “mãn kinh” khó hiểu nhưng vốn đã không được yêu thích này. Nhân tiện, không chỉ liên quan đến từ "mãn kinh" và không có chu kỳ kinh nguyệt, mà còn liên quan đến một số tái cấu trúc đặc biệt của cơ thể với sự thay đổi nồng độ nội tiết tố. Nhân tiện, có liên quan đến một cuộc sống hoàn toàn khác: khi những cơn bốc hỏa hành hạ vào thời điểm không thích hợp nhất, hoạt động của não, sức mạnh thể chất và sức hấp dẫn giảm sút, suy nhược thần kinh, tình trạng và bệnh tật không rõ ràng xuất hiện. Và rồi một người khác “từ bi” sẽ thông cảm nói: “Chà, không có gì đâu, vì ai rồi cũng già đi!”.

Nói chung, dường như đối với một người phụ nữ, cô ấy có thể đột ngột và không thể thay đổi được từ một người trẻ trung, hấp dẫn, năng động và thành đạt thành một người khác. Và nếu bạn có thể chấp nhận những thay đổi bên ngoài liên quan đến tuổi tác hoặc cố gắng ngụy trang chúng bằng thẩm mỹ hiện đại, thì những vấn đề bên trong đi kèm với thời kỳ mãn kinh chỉ gợi lên những suy nghĩ về một chất lượng cuộc sống hoàn toàn khác.

Điều gì xảy ra với cơ thể?

Vì vậy, điều gì thực sự xảy ra với một người phụ nữ trong khoảng thời gian sau 45 năm? Chúng ta đã quen đặt dấu "bằng" giữa hai từ "mãn kinh" và "lão hóa". Hãy hiểu: lão hóa là gì?

Chúng ta có xu hướng nghĩ rằng đây là sự gia tăng xác suất tử vong theo tuổi tác. Tuy nhiên, điều này là không đúng sự thật. Trên thực tế, lão hóa là quá trình giảm hoạt động trong tất cả các thời điểm xác định cuộc sống. Nếu chúng ta xem xét lão hóa từ quan điểm của các yếu tố chính cơ bản trong hoạt động của cơ thể, thì trên thực tế, đó là một quá trình chậm và dần dần ức chế sự phục hồi của cơ thể và quá trình tích tụ các sự cố, đó là kết quả của sự tương tác giữa môi trường và gen của chúng ta. Hơn nữa, hoạt động của môi trường này sẽ được điều chỉnh bởi sự căng thẳng, trao đổi chất, sinh sản, mức độ nội tiết tố và những thay đổi bảo vệ trong chính các tế bào.

Sự sống, theo quan điểm của y học, trước hết là sự cân bằng của quá trình trao đổi chất, năng lượng, thông tin ở các cấp độ tổ chức khác nhau của hệ thống sinh học của cơ thể, được hỗ trợ bởi các quá trình trao đổi chất được lập trình sẵn về mặt di truyền. Toàn bộ quá trình này có nhiệm vụ tự duy trì, phát triển và tái sản xuất.

Theo đó, các quá trình này giảm dần theo độ tuổi. Chúng là cơ chế lão hóa. Nhìn chung, đây là tác động hủy diệt của những thay đổi không chính xác trong quá trình trao đổi chất bên trong và tác động của các yếu tố căng thẳng bên ngoài đối với các đặc điểm cá nhân của cơ thể.

Dấu hiệu mãn kinh

Nếu chúng ta chuyển sang lý thuyết, có một số giai đoạn trong cuộc đời của một người phụ nữ.

1. Thời kỳ sinh sản: được chia thành sớm, hưng thịnh và muộn. Giai đoạn muộn được đặc trưng bởi sự giảm khả năng thụ tinh, giảm dự trữ buồng trứng và nồng độ hormone chống Müllerian (ức chế B và số lượng nang trứng) thấp.

2. Thời kỳ chuyển tiếp mãn kinh: được đặc trưng bởi nồng độ FSH cao, giảm hơn nữa số lượng nang trứng và nồng độ hormone kháng Müllerian (và chất ức chế B). Giai đoạn này cũng có thể sớm hoặc muộn.

3. Thời kỳ mãn kinh là kỳ kinh nguyệt cuối cùng, được xác định hồi cứu - một năm sau khi không có kinh nguyệt. Độ tuổi mãn kinh trung bình là 45-50 tuổi. Mãn kinh sớm được coi là xảy ra trước 40 tuổi.

4. Một giai đoạn lớn riêng biệt xung quanh thời kỳ mãn kinh là tiền mãn kinh. Nó bắt đầu trong thời kỳ chuyển tiếp mãn kinh và kết thúc 12 tháng sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Sau đó, tiền mãn kinh chuyển sang giai đoạn hậu mãn kinh, kéo dài trung bình 5-8 năm.

Và ngay trong giai đoạn cuối của thời kỳ hậu mãn kinh, các quá trình lão hóa cơ thể quan trọng xuất hiện, điều này sẽ ảnh hưởng đến cả các tình trạng liên quan đến tuổi tác và các tình trạng đặc biệt liên quan đến sức khỏe của người phụ nữ. "Xin chào", rối loạn chức năng tình dục, vi phạm cuộc sống thân mật, thừa cân và thậm chí béo phì hoặc hội chứng chuyển hóa, và trong những trường hợp xấu nhất - nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch ở tất cả các loại, rối loạn đông máu - cầm máu, tăng đông máu, nguy cơ huyết khối tĩnh mạch. Ngoài ra, rối loạn chức năng của hệ thống thần kinh trung ương, suy giảm chức năng nhận thức, cho đến bệnh Alzheimer, loãng xương và viêm xương khớp, vi phạm cấu trúc của mô sụn là có thể ...

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng muốn tránh tất cả những điều này hoặc ít nhất là đẩy nó càng muộn càng tốt, giữ gìn sự tươi sáng của cuộc sống, trí óc minh mẫn và sức hấp dẫn của mình càng lâu càng tốt.

Nhìn vào thời kỳ của phụ nữ, khái niệm phòng ngừa khá đơn giản và hợp lý. Và cô ấy hiệu quả. Đó là lý do tại sao cách tốt nhất là phòng ngừa được lựa chọn riêng lẻ kịp thời. Và nó được bổ sung một cách hiệu quả bằng cách bổ sung hoạt động trao đổi chất.

Tin tốt là nhìn chung, thời gian và con đường từ khi có kinh (lần hành kinh đầu tiên) đến khi mãn kinh (không có kinh) được coi là một quá trình hoàn toàn có thể dự đoán được. Do đó, có thể quản lý chương trình này!

Làm thế nào để trì hoãn thời kỳ mãn kinh, và trọng tâm của y học hiệu quả được cá nhân hóa hiện đại là gì?

Phòng ngừa và điều chỉnh kịp thời các biểu hiện của tuổi mãn kinh, trong đó có vấn đề các bệnh liên quan đến tuổi tác, không chỉ là “thuốc thần”. Đây là một tập hợp các hành động để duy trì chất lượng cuộc sống cao.

Nền tảng của một chất lượng cuộc sống tốt là:

Liệu pháp hormone mãn kinh được cá nhân hóa cùng với lối sống lành mạnh được cá nhân hóa phù hợp với di truyền học. Đây là cơ sở sức khỏe của người phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

Một lối sống lành mạnh được cá nhân hóa nhất thiết phải bao gồm: bỏ hút thuốc và lạm dụng rượu, chọn chiến lược dinh dưỡng cá nhân và kiểm soát hệ vi sinh vật đường ruột, chọn và tập thể dục thường xuyên, đồng thời kiểm soát căng thẳng hiệu quả. Dựa trên đặc điểm di truyền của bạn, bác sĩ sẽ chọn một chế độ ăn kiêng hạn chế và lượng chất dinh dưỡng phù hợp để cơ thể bạn hoạt động lý tưởng.

Bắt đầu từ độ tuổi 50-60, người phụ nữ trải qua sự xuất hiện và phát triển của nhiều bệnh mãn tính, ảnh hưởng đến chất lượng và thời gian sống. Kết luận: bản thân thời kỳ mãn kinh không ảnh hưởng, bởi vì nó chỉ là một giai đoạn tuổi nhất định và không có gì hơn thế. Đó chỉ là cách những căn bệnh liên quan đến tuổi tác này xảy ra và phát triển!

Các điều kiện chính có thể đi kèm với thời kỳ mãn kinh và làm giảm chất lượng cuộc sống bao gồm:

Thừa cân (béo phì), hội chứng chuyển hóa, tiểu đường;

Bệnh tim mạch;

Loãng xương, thoái hóa khớp, giảm sức mạnh và trương lực cơ;

Giảm chức năng nhận thức (suy giảm trí thông minh), trạng thái trầm cảm;

Suy giảm chất lượng đời sống tình dục;

Những thay đổi lành tính và ác tính trong các mô.

Tuy nhiên, rõ ràng là những điều kiện này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Vì vậy, không quan trọng bạn bao nhiêu tuổi. Thực tế là bắt đầu và làm điều gì đó ngay bây giờ để làm chậm đáng kể quá trình lão hóa của bạn và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Các nghiên cứu y học quy mô lớn cho thấy rằng nếu mọi người bắt đầu thực hiện lối sống lành mạnh trong nửa đầu của nó, thì độ tuổi trung bình có thể tăng lên 86 tuổi. Tất cả những gì cần thiết cho việc này là từ bỏ những thói quen xấu, bao gồm hút thuốc (và thụ động), uống quá nhiều rượu (đôi khi từ bỏ hoàn toàn), làm theo lời khuyên cá nhân về dinh dưỡng cá nhân chức năng, ăn uống đều đặn, ít nhất nửa giờ, hàng ngày, cá nhân lựa chọn, hoạt động thể chất và ngăn ngừa căng thẳng tâm lý. Đó là, làm việc trong khuôn khổ chương trình quản lý của họ.

Ngoài ra, cần định kỳ rèn luyện hệ thống phòng thủ của cơ thể, tuân thủ chế độ ngủ nghỉ. Ngay cả khi bạn trên 40 tuổi, việc tuân theo các khuyến nghị này sẽ giúp bạn kiểm soát sự phát triển của các nguyên nhân chính gây tử vong. Tất nhiên, điều này nghe có vẻ quen thuộc và khó hiểu, nhưng điều quan trọng là phải hiểu chính xác điều gì sẽ xảy ra khi một người tuân thủ lối sống cá nhân lành mạnh và cách bạn có thể giúp kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh của mình.

Tất cả chúng ta đều biết về những trường hợp trường thọ độc đáo của các cá nhân. Có những trường hợp mọi người sống hơn 110 năm. Hóa ra, gen đóng vai trò quyết định trong hiện tượng này. Chủ nhân may mắn của kiểu gen gan dài có mọi cơ hội sống hơn 90 năm mà không cần nỗ lực. Có lẽ bạn là người may mắn? Bây giờ bạn có thể trải qua các xét nghiệm di truyền và đánh giá khả năng di truyền của mình. Ở Chelyabinsk, điều này có thể được thực hiện nhanh chóng và thoải mái tại Phòng khám Premier. Các chuyên gia đã sử dụng một phương pháp phòng ngừa hiệu quả trong nhiều năm - liệu pháp hormone mãn kinh kịp thời, được lựa chọn riêng. Trước đây, cô mang danh người thế thân.

Điều quan trọng cơ bản là bản thân chiến lược phòng ngừa nên bắt đầu bằng sàng lọc, đánh giá kỹ lưỡng các yếu tố rủi ro, tiền sử di truyền và soma, và hiệu quả tăng lên khi bao gồm đánh giá rủi ro di truyền phân tử của bệnh nhân.

Cách tiếp cận dựa trên cái gì?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng xác suất sống trên 80 năm, có bộ gen trung bình, là 20-30%. Và phần đóng góp còn lại cho tuổi thọ là do lối sống và các yếu tố ngẫu nhiên. Chúng sẽ là khởi đầu cho sự phát triển của những thay đổi liên quan đến tuổi tác.

Ở khía cạnh di truyền, tuổi thọ của con người được quyết định bởi sự tương tác cùng lúc của ba loại gen khác nhau: gen DNA nhân (DNA chứa trong nhân của mỗi tế bào chúng ta), gen DNA ti thể (ti thể là chất tạo năng lượng của tế bào, nhờ năng lượng mà tế bào sống, thực hiện chức năng của nó và cung cấp năng lượng cho các tế bào lân cận), và các gen của hệ vi sinh vật. Đây là một tập hợp vi khuẩn trong ruột của chúng ta. Cả ba yếu tố di truyền đều tương tác phức tạp với nhau, cũng như với lối sống và môi trường. Chính kết quả của sự tương tác này quyết định tuổi thọ và chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Dựa trên những dữ liệu này, một cách tiếp cận hiện đại để ngăn chặn và hỗ trợ cuộc sống sôi động, đầy cảm xúc của chúng ta đã được hình thành. Các chuyên gia giải thích: chúng ta không thể tác động đến DNA nhân của tế bào, nhưng chúng ta có thể tác động đến sự biểu hiện của các gen ty thể! Bạn chỉ cần… cho lồng ăn đúng cách.

ngôn ngữ khoa học

Microbiota (hệ vi sinh vật) là những vi sinh vật sống trong ruột, trên da và niêm mạc của cơ thể. Chúng giúp tiêu hóa thức ăn, sản xuất vitamin, axit, chất dinh dưỡng. Nhưng dưới ảnh hưởng của một số hệ vi sinh vật trong đường ruột, một số axit amin độc hại được hình thành để đào tạo hệ thống oxy hóa khử của chúng ta. Để ngăn chặn sự thất bại, cân bằng hệ vi sinh vật là rất quan trọng.

bằng ngôn ngữ đơn giản

Di truyền của hệ vi sinh vật được xác định trong tử cung, và việc duy trì và duy trì sự cân bằng chính xác của nó (tỷ lệ vi khuẩn và nấm trong thành phần của nó) ảnh hưởng trực tiếp đến tất cả các quá trình và tình trạng chung của cơ thể. Mỗi vi khuẩn "ăn" thức ăn của riêng mình. Chúng ta phải ngăn chặn nạn đói của chúng, cung cấp cho chúng “thức ăn” cần thiết và ngược lại, không cho chúng bất cứ thứ gì có hại cho hệ thực vật có lợi hoặc có lợi cho hệ thực vật xấu. Khi đó chúng sẽ “điều chỉnh” và kiểm soát các quá trình trong cơ thể, và chúng ta sẽ cảm thấy dễ chịu, sống tích cực, suy nghĩ sáng suốt.

Tất nhiên, đây là một tên ẩn dụ cho các quá trình xảy ra khi thuốc ảnh hưởng đến các quá trình nhất định trong cơ thể. Nhưng, trên thực tế, đó là: điều rất quan trọng là tế bào này không bị thiếu dinh dưỡng (dinh dưỡng) và thiếu oxy. Bác sĩ phải hiểu bạn cần cung cấp thức ăn gì cho cơ thể. Và điều này là không thể nếu không xác định tính cá nhân của hệ vi sinh vật, không hỗ trợ dinh dưỡng và không có sự trợ giúp của từng chất dinh dưỡng.

Từ đó, rõ ràng tại sao việc theo dõi các yếu tố giúp hoạt động và tạo năng lượng cho ty thể, cũng như các yếu tố cho sự phát triển và tồn tại của hệ vi sinh vật đường ruột, cũng như các yếu tố cho sự phát triển và tồn tại của hệ vi sinh vật đường ruột là rất quan trọng.

Mẹo trường thọ #1: Thay đổi lối sống

Vì những điểm chính làm gián đoạn chất lượng cuộc sống trong thời kỳ mãn kinh là các bệnh liên quan đến tuổi tác, và ngoài thành phần di truyền, chúng dựa trên cơ chế phát triển chung và các nguyên nhân phổ biến (căng thẳng oxy hóa, viêm mãn tính, v.v.), nó là những yếu tố gây tổn thương tế bào và dẫn đến lão hóa.

Do đó, kế hoạch hành động trước hết là thay đổi lối sống:

Ngủ đủ giấc, trong bóng tối phù hợp (đối với sự phát triển của chất điều hòa nội tiết tố và chất bảo vệ cơ thể quan trọng nhất - melatonin, ít nhất 7 giờ.

Đào tạo bắt buộc về hoạt động trao đổi chất của các tế bào não để có đầu óc minh mẫn (bạn có thể học ngôn ngữ, giải các câu đố không liên quan đến nghề nghiệp).

Từ bỏ những thói quen xấu và chuyển sang chế độ dinh dưỡng hạn chế.

Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

Hạn chế tác động xấu của các hợp chất độc hại lên cơ thể.

Tham gia tập thể dục thường xuyên, cá nhân hóa.

Duy trì cân bằng hormone sinh dục nữ.

Dùng dược phẩm dinh dưỡng ảnh hưởng thuận lợi đến quá trình trao đổi hormone sinh dục nữ.

Lối sống là nguyên nhân chính gây thừa cân béo phì ở phụ nữ tiền mãn kinh. Và sự thiếu hụt estrogen góp phần làm tăng mô mỡ nội tạng. Do đó, khái niệm phòng ngừa rất rõ ràng: ăn ít - vận động nhiều. Nó không quá khó để thực hiện trong thực tế, nó chỉ cần một cách tiếp cận cá nhân.

Nói về hoạt động thể chất, điều quan trọng cần nhớ là đây không chỉ là về một hình thể đẹp. Trước hết là nói về sự trường tồn bền đẹp. Làm đúng, chúng ta giúp ích cho cột sống, bảo vệ hệ thần kinh. Không thể luôn có tâm trạng tốt và không bị căng thẳng nếu không hoạt động thể chất thường xuyên. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu rằng bài tập trường thọ là sự kết hợp với bài tập yếm khí.

Quan trọng: kinh nghiệm của Châu Âu, Hoa Kỳ và Nhật Bản cho thấy rằng có thể tham gia vào quá trình này cả khi 20 và 80 tuổi. Bạn có thể làm điều này ở mọi lứa tuổi, nhưng tốt hơn là bắt đầu với một định hướng bình tĩnh (yoga, Pilates, kéo dài).

Với sự kết hợp đúng đắn của tất cả các điểm phòng ngừa này, có thể đạt được sự gia tăng đáng kể về sức mạnh cơ bắp, duy trì khối lượng cơ bắp, ngăn chặn sự mất mát và giảm sự tích tụ mô mỡ trong cơ thể.

Mẹo trường thọ #2: Cân bằng và cá nhân hóa chế độ dinh dưỡng của bạn

Khi hầu hết mọi người nghe thấy cụm từ “ăn uống hạn chế”, họ ngay lập tức căng thẳng. Nhưng đây chỉ là giảm lượng thức ăn mà không có dấu hiệu suy dinh dưỡng. Để đạt được kết quả này, các bác sĩ đã lập một kế hoạch dinh dưỡng đặc biệt, trong đó hàm lượng calo giảm 30-40% so với bình thường.

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao điều quan trọng là phải kiểm soát những gì chúng ta ăn? Thức ăn không phải là một niềm vui vô hại và là một cách để nuông chiều bản thân. Thói quen dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và diễn biến của quá trình lão hóa. Chế độ ăn kiêng hạn chế làm giảm nguy cơ gây ung thư, các tình trạng trao đổi chất (tiểu đường, béo phì), thoái hóa tế bào não, suy giảm nhận thức và các bệnh lý tim mạch.

Một thực tế quan trọng: chế độ ăn kiêng hạn chế vẫn là công cụ duy nhất đã được chứng minh để kéo dài tuổi thọ của hầu hết các loài động vật mà nghiên cứu được tiến hành.

Điều này xảy ra do quá trình chuyển hóa năng lượng và chuyển hóa protein được tối ưu hóa, mức độ stress oxy hóa giảm và sức đề kháng của cơ thể đối với một loạt các tác động căng thẳng tăng lên: từ sốc nhiệt đến thiếu máu cục bộ. Nhờ đó, chất lượng cuộc sống được cải thiện và quá trình lão hóa diễn ra chậm lại.

Dinh dưỡng nên bao gồm (theo đặc điểm cá nhân) hàng ngày ăn đủ lượng trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, cá, ít chất béo động vật, carbohydrate nhanh, hạn chế ăn muối và rượu. Nhưng chỉ ăn nhiều thức ăn thực vật thôi thì chưa đủ! Chất lượng sản phẩm đã thay đổi và thực phẩm "lành mạnh" hiện đại chỉ chứa khoảng 10% các chất có giá trị. Ví dụ, để có đủ lượng vitamin C hàng ngày, bạn cần ăn ít nhất 15 quả cam mỗi ngày! Không chắc là chúng ta có thể tiêu thụ nhiều như vậy trong một ngày. Do đó, điều rất quan trọng là bù đắp sự thiếu hụt bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng được lựa chọn đặc biệt để xác định mức sơ bộ của chúng ở một người cụ thể.

Tài liệu tham khảo:

Các chất cần thiết cho hoạt động bình thường của một tế bào sống và xâm nhập vào tế bào qua màng của nó được gọi là chất dinh dưỡng. Chúng có thể là sơ cấp, nghĩa là đến từ môi trường có thức ăn và thứ cấp, được hình thành dưới tác dụng của các enzym trong cơ thể chúng ta. Những chất dinh dưỡng này sẽ bao gồm protein, chất béo, carbohydrate, các nguyên tố vi mô và vĩ mô, vitamin và enzyme.

Hãy nhớ rằng: bạn cần điều chỉnh thực đơn sau khi kiểm tra sơ bộ và dưới sự giám sát của bác sĩ. Rốt cuộc, dinh dưỡng được lựa chọn riêng lẻ có nghĩa là được lựa chọn trên cơ sở dữ liệu di truyền, dựa trên nhu cầu cá nhân của ty thể của chúng ta đối với một lượng protein, chất béo và carbohydrate nhất định và sự tương tác của chúng. Thông tin này sẽ giúp bạn chọn một kế hoạch hoạt động thể chất hiệu quả!

Mẹo trường thọ #3: Quản lý căng thẳng

Nói về sự căng thẳng. Hầu như tất cả mọi người và chúng ta đều phải đối mặt với những dạng căng thẳng nhất định. Stress là phản ứng của cơ thể đối với các yếu tố bất lợi từ môi trường. Hormone là mối liên hệ dẫn đến căng thẳng. Căng thẳng mãn tính làm rối loạn tình trạng nội tiết tố của người phụ nữ. Trong trường hợp căng thẳng thường xuyên, các hormone không có thời gian để phục hồi các chức năng đã mất, và cuối cùng, điều này dẫn đến cạn kiệt nguồn dự trữ của cơ thể và phát triển sớm các bệnh liên quan đến tuổi tác.

Bao gồm các:

thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc;

Bỏ bữa hoặc nhịn ăn;

dinh dưỡng không cân bằng cá nhân;

Tiêu thụ một lượng lớn protein và/hoặc carbohydrate nhẹ;

ăn uống vô độ;

Lượng xenobiotics (hợp chất hóa học lạ), bao gồm hút thuốc;

quá trình viêm;

Hiệu ứng độc hại;

Các bệnh về đường ruột;

quá nóng hoặc quá lạnh;

Thay đổi đột ngột về thời tiết và khí hậu hoặc múi giờ;

Phiền muộn;

giải pháp đồng thời của một số lượng lớn các nhiệm vụ;

bi quan;

Đèn nhấp nháy và rung;

chuyến đi dài;

Rượu dư thừa;

Thiếu hụt một số chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa và nhiều hơn nữa.

Lão hóa là một quá trình ức chế dần dần tất cả các chức năng chính của cơ thể, trong đó cơ thể mất khả năng tự điều chỉnh, không còn khả năng chống chọi với căng thẳng, bệnh tật, chấn thương. Do đó, lão hóa thường được coi là căng thẳng mãn tính. Chống lại căng thẳng là một yếu tố quan trọng trong tuổi thọ. Theo quan điểm của y học, đây là khả năng của các tế bào chống lại các yếu tố gây căng thẳng, chẳng hạn như thừa hoặc thiếu bất kỳ chất nào (oxy), nhiễm trùng, viêm, sốc nhiệt, gián đoạn ngày và nghỉ ngơi, v.v.

Không ai có thể thoát khỏi căng thẳng. Do đó, hãy sử dụng các phương pháp quản lý: hạn chế tác động của căng thẳng, bình thường hóa giấc ngủ, cá nhân hóa dinh dưỡng và tập thể dục, thư giãn (yoga, thiền, trị liệu xoa bóp, cầu nguyện), giữ thái độ tích cực, phân bổ hợp lý thời gian, nghỉ ngơi, sử dụng các chất dinh dưỡng có mục tiêu và giao tiếp!

Mẹo trường thọ #4: Hạn chế tác động tiêu cực của các hợp chất độc hại lên cơ thể

Chúng ta đang sống trong một môi trường thù địch. Tiến bộ công nghiệp mang lại lợi ích, nhưng đổi lại là ô nhiễm môi trường. Hàng trăm chất độc đi vào cơ thể mỗi ngày. Nhưng cơ thể chúng ta có một bộ công cụ để trung hòa chúng - hệ thống giải độc. Tuy nhiên, với việc hấp thụ quá nhiều hoặc hình thành độc tố, nó có thể không đối phó được. Kết quả là sự tích tụ của chúng, kéo theo đó là sự gián đoạn hoạt động của các tế bào có độc tố tích tụ, thậm chí là vi phạm quá trình phân chia của chúng.

Tuân thủ các khuyến nghị để loại trừ tự ý tiếp xúc với chất độc (loại trừ tiếp xúc với hóa chất gia dụng, sản phẩm có thuốc trừ sâu, hạn sử dụng dài, thực phẩm tiếp xúc với nhựa, dấu vết của nấm mốc), uống nước kiềm tinh khiết, kiểm soát lượng chất chống oxy hóa và cân bằng lượng chất chống oxy hóa, tiêu thụ đủ chất xơ , chi tiêu theo chương trình cai nghiện được giám sát y tế.

Mẹo kéo dài tuổi thọ #5: Cải thiện chất lượng cuộc sống thân mật của bạn.

Hạnh phúc tình dục cũng là một đặc điểm quan trọng của chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Đời sống thân mật là cơ sở của sự hài hòa, cân bằng tâm lý và tình cảm của một mối quan hệ hạnh phúc giữa một cặp vợ chồng. Không thể đánh giá quá cao tầm quan trọng của sự hòa hợp tình dục đối với phụ nữ ở mọi lứa tuổi, kể cả thời kỳ mãn kinh.

Hoàn toàn có thể cải thiện chức năng tình dục trong thời kỳ mãn kinh với sự trợ giúp của các phương pháp thẩm mỹ phụ khoa hiện đại và điều chỉnh sự thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Các chuyên gia biết rằng bằng cách tuân thủ các quy tắc này, bạn sẽ rất dễ dàng giảm tốc độ lão hóa sinh học, điều chỉnh những thay đổi liên quan đến tuổi tác, tăng hiệu quả và tạo cho cơ thể bạn một nền tảng vững chắc để có một cuộc sống lâu dài, hạnh phúc và khỏe mạnh.

Thuốc chống lão hóa (chống lão hóa) không phải là một tập hợp các quy trình thẩm mỹ, mà là một cách tiếp cận tích hợp đã được chứng minh để kéo dài tuổi thọ của con người. Cá nhân hóa, chủ động và tích cực - tại Premier Clinic!

Để chuẩn bị cho bài báo, các tài liệu của nhà di truyền học, nhà sinh vật học, tiến sĩ khoa học sinh học Alexei Moskalev đã được sử dụng.