Theo Buteyko, loại bỏ việc hít thở sâu một cách có chủ ý. Phương pháp loại bỏ chủ ý hít thở sâu theo Buteyko
phương pháp loại bỏ chủ ý thở sâu "(vlgd) - Phương pháp Buteyko
Hướng dẫn phương pháp I. KIỂM TRA HÔ HẤP SÂU
Trước khi bắt đầu tập luyện phương pháp VLHD, bắt buộc phải tiến hành kiểm tra hít thở sâu (xem “Kinh Y”, 1968, số 4).
1. Thử nghiệm
Bản chất của bài kiểm tra là bệnh nhân, theo lệnh, thay đổi độ sâu của hơi thở (tăng hoặc giảm).
Nếu bệnh nhân hiện có các dấu hiệu rõ rệt của bệnh, chẳng hạn như lên cơn hen phế quản, đau đầu ở bệnh nhân tăng huyết áp, đau bụng ở bệnh nhân loét dạ dày tá tràng, ngứa da ở bệnh nhân chàm, v.v., sau đó bệnh nhân được mời giảm độ sâu của hơi thở theo phương pháp VLHD (xem phần V) cho đến khi các triệu chứng của bệnh biến mất hoặc giảm đi, bệnh nhân phải thông báo cho bác sĩ phương pháp VVHD. Trong trường hợp này, cần ghi lại thời gian cần thiết để giảm hoặc loại bỏ triệu chứng tương ứng. Với việc thực hiện đúng kỹ thuật, việc giảm độ sâu của hơi thở thường xảy ra trong vòng 3-5 phút.
Sau đó, bệnh nhân được yêu cầu hít thở sâu 2-3 lần, nhưng không phải càng nhiều càng tốt (để không lấy nhầm mẫu), đồng thời ấn định thời điểm xuất hiện các triệu chứng của bệnh. Sau đó, bệnh nhân lại được đề nghị loại bỏ cơn hoặc triệu chứng bằng phương pháp VLHD.
Nếu bệnh nhân không hiểu và không tin rằng hít thở sâu là nguyên nhân gây bệnh của mình, thì phép thử được lặp lại. Nếu bệnh nhân không học phương pháp VLHD và không kiểm soát được hơi thở (rất hiếm gặp, chủ yếu ở người lớn và trẻ em dưới 3 tuổi bị bệnh tâm thần) thì không thuộc đối tượng điều trị bằng phương pháp này.
Trong quá trình thử nghiệm, cần theo dõi sự thay đổi của mạch: nhịp tim nhanh lên bao nhiêu khi hít thở sâu và chậm lại khi sử dụng phương pháp VLHD. Nếu mạch đập nhanh (hơn 30% so với ban đầu) hoặc trở nên mềm (huyết áp giảm), thì nên dừng đo để tránh nhịp tim nhanh kịch phát hoặc ngất xỉu, có thể do ngâm quá lâu (hơn 3 phút) hơi thở.
Nếu trong những lần tiếp theo, bệnh nhân không trả lời được câu hỏi: “Nguyên nhân bệnh của bạn là gì”: “Thở sâu”, nhưng lại tuân theo những quan niệm sai lầm (dị ứng, cảm lạnh, chấn thương tinh thần, căng thẳng thần kinh, v.v.), thì thở sâu thử nghiệm được lặp lại cho đến khi bệnh nhân nhận ra rằng hít thở sâu là nguyên nhân gây ra bệnh tật của mình. Hiểu được điều này là một trong những điểm chính để nắm vững phương pháp VLHD. Mặt khác, bệnh nhân thường không chấp nhận kỹ thuật hoặc không đạt được thái độ có ý thức đối với việc điều trị.
2. Đánh giá mẫu
Xét nghiệm nên được coi là dương tính nếu tình trạng của bệnh nhân xấu đi khi thở sâu và cải thiện khi giảm. Xét nghiệm dương tính nên được coi là đặc hiệu nếu thở sâu gây ra các triệu chứng chính của bệnh (ở bệnh nhân hen - cơn hen phế quản, ở bệnh nhân bị đau thắt ngực, cơn đau thắt ngực, v.v.) và không đặc hiệu nếu bệnh nhân có các triệu chứng tiêu cực khác (ví dụ, trong cơn hen - chóng mặt , ở bệnh nhân bị đau thắt ngực - yếu, nặng ở chân, v.v.).
Một bài kiểm tra âm tính (tức là khi thở sâu cải thiện tình trạng và giảm nhịp thở trở nên tồi tệ hơn) đã không được quan sát thấy dù chỉ một lần trong hơn một phần tư thế kỷ sử dụng bài kiểm tra thở sâu.
Bài kiểm tra cho phép bạn xác định hệ thống bị ảnh hưởng nhiều nhất khi hít thở sâu. Ví dụ, ở một bệnh nhân được chẩn đoán hen phế quản, xét nghiệm gây ra ngoài cơn hen, chóng mặt và các dấu hiệu khác của co thắt mạch máu não hoặc đau thắt ngực (đau thắt ngực), v.v. không còn bị đe dọa bởi tổn thương phổi, mà bởi đột quỵ não hoặc đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
Thử nghiệm thở sâu cho kết quả tốt nhất nếu nó được thực hiện ở giai đoạn của một số đợt cấp (không phải tối đa) của bệnh. Không nên tiến hành xét nghiệm nếu bệnh nhân mới dùng thuốc co thắt phế quản và các loại thuốc khác.
Như đã lưu ý, nếu không có xét nghiệm thở sâu sơ bộ, việc sử dụng phương pháp VLHD là không thể chấp nhận được, vì nếu không có xét nghiệm này thì thường không thể thuyết phục bệnh nhân rằng thở sâu là nguyên nhân gây bệnh. Trong những năm đầu tiên áp dụng phương pháp này, thử nghiệm này không được thực hiện cho tất cả bệnh nhân và hiệu quả điều trị thấp hơn 2-3 lần.
II. KIỂM SOÁT, KIỂM SOÁT VÀ TẠM DỪNG TỐI ĐA.
PHƯƠNG PHÁP ĐO LƯỜNG CỦA HỌ
Bảng 1
Tiêu chí thông gió
| chỉ số | Trạng thái | không phải là một tổ chức | mẹ | ||||||||||
| ^lên | 1YNOSL | và hú | b | định mức | một căn bệnh | ||||||||
| hình dạng hơi thở | ] | 1 lò | tê giác( | :tno( | HợpN | tôi | Sâu | con mắt | |||||
| Mức độ vi phạm CO2 trong phế nang: | V | IV. | III | II | Tôi | Tôi | II | III | IV. | V | VI | VII | |
| xung quanh/ | 7,5 | 7,4 | 7,3 | 7,1 | 6,8 | 6,5 | 6,0 | 5,5 | 5,0 | 4,0 | 3,5 | ||
| mmHg Mỹ thuật. | .28 | tôi | |||||||||||
| CP của người mới bắt đầu đã thành thạo VLHD hoặc MP (c) | đồng | ||||||||||||
| MP làm chủ VLHD | một. v- | ||||||||||||
| Xung mỗi phút (bpm) |
Nên đo nhịp tim, mức tối đa và kiểm soát các khoảng dừng trong điều kiện tiêu chuẩn, vào cùng một thời điểm trong ngày (sáng và tối) sau 10 phút nghỉ ngơi để cân bằng hơi thở.
Cần ngồi ở tư thế thoải mái, thực hiện đúng tư thế, tức là hóp bụng, sau đó thả lỏng hoàn toàn, không mất tư thế, ngước mắt lên, không ngẩng đầu, thả lỏng.
Sự thư giãn của các cơ hô hấp sẽ kéo theo sự thở ra tự nhiên, không gượng ép. Khi kết thúc quá trình thở ra, dùng hai ngón tay véo nhẹ mũi, cố định thời gian bắt đầu độ trễ trên kim giây, ngước mắt lên và không thở cho đến khi hết khó khăn đầu tiên (hơi thiếu không khí), điều này sẽ quyết định dễ dàng (kiểm soát) phần nín thở.
Nếu bạn nín thở lâu hơn, thì bạn có thể xác định khoảng dừng theo ý muốn - đây là khoảng thời gian từ khi xuất hiện khó khăn đầu tiên đến khó khăn giới hạn trong việc nín thở tiếp theo. Khi thời gian tạm dừng theo ý muốn kết thúc, hãy sửa lại thời gian. Trong trường hợp này, miệng nên được đóng lại.
Tổng thời gian kiểm soát và tạm dừng theo ý muốn là thời gian tạm dừng tối đa (MP).
Trong tương lai, chỉ cần đo tạm dừng kiểm soát và xác định mức CO2 từ đó. Khoảng dừng tùy ý và khoảng dừng tối đa chỉ được đo cho các mục đích đặc biệt, chẳng hạn như khi chạy bộ.
Đo lường chính xác khả năng kiểm soát và tạm dừng theo ý muốn không được gây ra tình trạng hít thở sâu. Nếu quan sát thấy hơi thở sâu, thì điều này có nghĩa là bệnh nhân đã tạm dừng quá lâu và mắc lỗi. Do đó, trì hoãn việc tạm dừng can thiệp vào điều trị.
Bệnh nhân không bao giờ được quên rằng tạm dừng không được điều trị mà chỉ đo hơi thở.
Khoảng dừng kiểm soát cho phép bạn xác định độ sâu của hơi thở (tăng thông khí phế nang) theo công thức sau: độ sâu của hơi thở tính theo phần trăm bằng kết quả chia khoảng dừng kiểm soát tiêu chuẩn của một người khỏe mạnh (giá trị này là 60 giây) cho thời gian tạm dừng kiểm soát của bệnh nhân, nhân với 100. Ví dụ: thời gian tạm dừng kiểm soát của bệnh nhân là 15 c, do đó độ sâu của hơi thở = y £. 100=400%.
Trong trường hợp này, bệnh nhân được giải thích rằng độ sâu của hơi thở tăng gấp 4 lần so với bình thường, tức là với mỗi hơi thở và trung bình mỗi ngày trong 40 nghìn hơi thở, anh ta hít không khí nhiều gấp 4 lần bình thường.
Theo các khoảng dừng kiểm soát và ý chí, cũng có thể xác định chỉ số ý chí của bệnh nhân theo công thức: chỉ số ý chí tính bằng phần trăm bằng kết quả của việc chia khoảng dừng ý chí cho khoảng dừng kiểm soát, nhân với 100. Ví dụ: bệnh nhân có thời gian tạm dừng kiểm soát là 20 giây và thời gian tạm dừng có chủ ý là 10 giây, sau đó
sẽ chỉ mục =^. 100=50%.
Thông thường, chỉ số di chúc là 100%. Nếu chỉ số ý chí của bệnh nhân là 50%, điều này có nghĩa là ý chí của anh ta bị suy yếu đi 2 lần. Cần lưu ý rằng phương pháp VLHD rèn luyện ý chí.
III. CHỈ ĐỊNH SỬ DỤNG PHƯƠNG PHÁP VLHD
Các chỉ định sử dụng phương pháp VLHD là: có hiện tượng tăng thông khí (thở sâu, thiếu CO2 trong phế nang phổi) và kết quả là có các triệu chứng của bệnh thở sâu.
Chống chỉ định (tương đối): bệnh tâm thần và khuyết tật tâm thần không cho phép bệnh nhân hiểu rằng nguyên nhân gây bệnh của mình là do hít thở sâu và nắm vững phương pháp VLHD.
Ghi chú. Tốt nhất là bệnh nhân được đưa đi tập luyện trong tình trạng nguy kịch, nghiêm trọng thì việc chữa trị sẽ nhanh chóng và hiệu quả hơn.
IV. CHUẨN BỊ BỆNH NHÂN ĐỂ ĐÀO TẠO PHƯƠNG PHÁP VLHD
Để sử dụng phương pháp VLHD, cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng của bệnh nhân, ngoại trừ những trường hợp nên sử dụng phương pháp này trong trường hợp khẩn cấp.
Không nên kết hợp phương pháp VLHD với các phương pháp điều trị khác. Bệnh nhân phải từ chối chúng. Ngoại lệ là các loại thuốc được sử dụng trong điều trị triệu chứng để giảm cơn hen phế quản, cơn tăng huyết áp, v.v., với liều lượng giảm 2-3 lần, có thể được sử dụng trong thời gian đầu tập luyện theo phương pháp VLHD, cho đến khi bệnh nhân đã thành thạo đến mức tự mình loại bỏ cơn động kinh.
Cũng cần phải nhấn mạnh các chiến thuật bãi bỏ thuốc nội tiết tố. Ví dụ, ở những bệnh nhân hen phế quản, bằng cách giảm hoặc tăng liều hormone, người ta sẽ tìm ra liều tối thiểu mà các triệu chứng (ví dụ, các cơn hen phế quản) xuất hiện trong tuần, có thể dễ dàng loại bỏ bằng phương pháp VLHD .
Cần phải kiểm tra toàn bộ bệnh nhân, khắc phục bệnh lý tương ứng.
Bắt buộc phải đo nhịp tim, kiểm soát tạm dừng và tạm dừng tối đa, xác định thể tích hô hấp phút, độ sâu của hô hấp (hàm lượng CO2 trong phế nang phổi) bằng các thiết bị thích hợp hoặc theo bảng được phát triển trong phòng thí nghiệm nghiên cứu chức năng của chúng tôi các phương pháp.
V. MÔ TẢ PHƯƠNG PHÁP VLGD
Phương pháp VLHD bao gồm giảm dần độ sâu của hơi thở bằng cách thư giãn cho đến khi xuất hiện cảm giác thiếu không khí và duy trì liên tục cảm giác này trong toàn bộ quá trình tập luyện.
Để tạo điều kiện ghi nhớ phương pháp, "quy tắc bàn tay trái" được áp dụng, bao gồm năm điểm (tương ứng là các ngón tay của bàn tay trái, bắt đầu bằng ngón tay cái):
1) giảm
2) chiều sâu
3) thở
5) thư giãn cơ hoành
6) thiếu không khí.
Điểm thứ năm là điểm quan trọng và khó nhất, đòi hỏi bác sĩ phương pháp VLHD phải giải thích cặn kẽ cho bệnh nhân.
Có ba cấp độ cường độ đào tạo:
1. Ánh sáng (điều khiển), trong đó cảm giác thiếu không khí giống như khi kết thúc tạm dừng điều khiển (xem phần IV).
2. Mạnh (tối đa), trong thời gian đó cảm giác thiếu không khí giống như khi kết thúc tạm dừng tối đa.
3. Trung bình - một trạng thái trung gian.
Cường độ luyện tập thay đổi dưới sự kiểm soát của nhà phương pháp VVHD, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng được giảm bằng phương pháp VVHD, mức độ nghiêm trọng của bệnh, nhu cầu điều chỉnh nhịp thở khẩn cấp.
Nếu được đào tạo đúng cách, CP và MP sau phiên sẽ cao hơn CP và MP trước phiên, khoảng một phần ba.
VI. CÁC GIAI ĐOẠN PHÁT TRIỂN PHƯƠNG PHÁP VLGD
Phương pháp VLHD có thể được sử dụng ở mọi tư thế, mọi điều kiện (nằm, ngồi, đứng, di chuyển), nhưng nên học khi ngồi ở tư thế thoải mái.
Nắm vững phương pháp nên chia thành 6 giai đoạn: nắm vững lý thuyết; ứng dụng phương pháp VLHD để làm giảm các triệu chứng và các đợt tấn công của bệnh; áp dụng các biện pháp ngăn chặn sự khởi phát các triệu chứng và sự tấn công của bệnh; đào tạo liên tục VLHD; xác minh tính đúng đắn của việc đào tạo VLHD ở bệnh nhân với nhà phương pháp VLHD; đào tạo tải.
1. Tìm hiểu lý thuyết
Trước hết, bệnh nhân phải nắm vững các yếu tố lý thuyết về bệnh thở sâu dưới đây được trình bày đơn giản:
1. Thở sâu có hại vì nó loại bỏ quá mức carbon dioxide khỏi cơ thể và do đó tạo ra sự thiếu hụt CO2 trong cơ thể.
2. Hít thở sâu gây ra sự thay đổi môi trường bên trong cơ thể sang phía kiềm và điều này làm gián đoạn quá trình trao đổi chất, đặc biệt là biểu hiện của các phản ứng dị ứng, xu hướng cảm lạnh, sự phát triển của mô xương ( thường được gọi là "sự lắng đọng muối"), v.v. cho đến khi phát triển khối u.
3. Cơ thể tự bảo vệ mình khỏi việc loại bỏ CO2 quá mức bằng cách thu hẹp, giảm lòng các kênh thải CO2 (mũi, phế quản, mạch máu), gây co thắt cơ trơn của ruột, đường mật, v.v., xơ cứng những thay đổi trong các mạch, trong các mô tế bào cho đến khi vi phạm hoàn toàn các chức năng của chúng. Khi cân bằng axit-bazơ của máu thay đổi, hiệu ứng Verigo-Bohr được kích hoạt (ái lực của oxy đối với huyết sắc tố tăng lên, sự phân ly oxy-hemoglobin thay đổi). Một tình huống phát sinh khi máu được bão hòa hoàn toàn với oxy, và các tế bào và mô của cơ thể bị thiếu oxy, tức là hít thở sâu tạo ra tình trạng thiếu oxy của cơ thể. Do đó, khi hít thở sâu, một cơ chế sinh lý rõ ràng hoạt động: hơi thở càng sâu, lượng oxy đi vào các mô của cơ thể càng ít.
4. Tình trạng thiếu oxy gây tăng huyết áp (đến mức phát triển chứng tăng huyết áp) nhằm tăng và đẩy nhanh lưu lượng máu qua các mô và cơ quan bị thiếu oxy.
5. Cơ thể bị thiếu oxy góp phần làm xuất hiện cảm giác thiếu không khí giả khiến bệnh nhân càng thở sâu, nhưng càng thở sâu thì càng ngạt thở, tức là vòng luẩn quẩn khép lại.
6. Sự hình thành đờm trong phổi khi thở sâu rất hữu ích, vì nó bảo vệ chống lại việc thở sâu, và ho có hại, vì nó đi kèm với việc hít vào và thở ra rất sâu, làm tổn thương phổi, làm tim quá tải và đẩy đờm ra sâu. ngăn chặn việc giải phóng nó. Bạn chỉ có thể ho bằng cách hít một chút bằng mũi và không mở miệng nếu có đờm chảy ra cùng lúc. Với việc giảm độ sâu của hơi thở, đờm trở nên không cần thiết đối với cơ thể và dễ dàng bị tách ra nếu bạn ho, như đã chỉ ra ở trên.
Kỹ thuật VLHD ở giai đoạn đầu tiên không được giải thích cho bệnh nhân nếu không có chỉ định khẩn cấp để cứu bệnh nhân.
Để nghiên cứu lý thuyết, bệnh nhân được cho từ 1 đến 3 ngày, sau đó họ kiểm tra việc tiếp thu lý thuyết và đánh giá nó theo hệ thống 5 điểm. Có một mối quan hệ trực tiếp giữa mức độ đồng hóa của lý thuyết và hiệu quả điều trị. Bản thân những bệnh nhân thông minh bắt đầu giảm độ sâu của hơi thở và cảm thấy nhẹ nhõm.
Chỉ những bệnh nhân đã vượt qua bài kiểm tra thở sâu và nắm vững lý thuyết là "xuất sắc" mới có thể tiến hành giai đoạn thứ hai. Ai chưa nắm vững lý thuyết thì học tiếp.
2. Loại bỏ các triệu chứng và các đợt tấn công của bệnh
Ở giai đoạn này, bệnh nhân đã nắm vững lý thuyết và đã học cách xác định độ sâu của hơi thở với sự trợ giúp của việc tạm dừng kiểm soát, chỉ được mời sử dụng phương pháp VLHD nếu có các triệu chứng hoặc cơn bệnh để thuyên giảm. Nếu tình trạng bệnh nhân khả quan thì không nên dùng phương pháp VLHD.
Khả năng làm giảm các triệu chứng hoặc các cuộc tấn công của bệnh là chỉ số chính để làm chủ phương pháp VLHD.
Người bệnh được yêu cầu ghi nhật ký VLHD. Các thông tin sau được nhập vào nhật ký:
Các triệu chứng của bệnh;
Tất cả các loại thuốc và phương pháp điều trị đã sử dụng trước đây, và tác dụng của chúng;
Tất cả các loại thuốc và phương pháp đã được sử dụng ngay trước khi bắt đầu phương pháp VLHD;
Kết quả của một bài kiểm tra thở sâu.
Sau đó, ngày và thời gian đo, nhịp tim mỗi phút, tạm dừng kiểm soát, cũng như sức khỏe và thời gian loại bỏ các triệu chứng của bệnh, được ghi lại hàng ngày trong nhật ký. Việc đo các chỉ số được thực hiện 2 lần một ngày - vào buổi sáng và buổi tối (trước khi đi ngủ). Sau khi thành thạo phương pháp VLHD thì ghi nhận xét vào nhật ký về kết quả điều trị bằng phương pháp này.
Ở giai đoạn thứ hai, bệnh nhân có thể ở lại 2-3 ngày hoặc ở lại suốt đời, nếu không có khả năng tiếp tục nghiên cứu dưới sự giám sát của nhà phương pháp học chuyên về phương pháp VLHD.
Nếu bệnh nhân giảm các triệu chứng của bệnh (tấn công) trong không quá 10 phút, điều này khẳng định sự phát triển của phương pháp VLHD, anh ta sẽ được chuyển sang giai đoạn thứ ba.
3. Phòng ngừa sự xuất hiện của các triệu chứng và sự tấn công của bệnh
Ở giai đoạn thứ ba, bệnh nhân được phép liên tục theo dõi hơi thở của mình và nếu nó trầm trọng hơn cho đến khi xuất hiện các triệu chứng của bệnh và tấn công, hãy sử dụng phương pháp VLHD để ngăn chặn chúng. Trong trường hợp này, trước và sau khi áp dụng phương pháp, bệnh nhân phải đo nhịp tim, kiểm soát và tạm dừng tối đa và ghi cả ba chỉ số này vào nhật ký.
4. Đào tạo VLHD liên tục
Ở giai đoạn thứ tư, bệnh nhân được phép theo dõi nhịp thở liên tục và áp dụng phương pháp VLHD, ngay cả khi tình trạng khả quan.
Giai đoạn này là đủ để hầu hết bệnh nhân bình thường hóa hoàn toàn nhịp thở và nồng độ CO2 trong phế nang, và do đó, phục hồi, bằng chứng là đo các chỉ số: tăng tạm dừng kiểm soát về mức bình thường, giảm xung đôi khi lên đến 50 nhịp / phút.
Nếu ở giai đoạn thứ tư, bệnh nhân không bị giảm độ sâu của hơi thở (trong trường hợp không có sai sót trong tập luyện) và các triệu chứng của bệnh không quay trở lại (sự quay trở lại của các triệu chứng của bệnh được quan sát thấy với nhiễm trùng khu trú và lỗi ẩn trong phương pháp đào tạo), bệnh nhân được chuyển sang giai đoạn thứ năm.
5. Kiểm tra tính đúng đắn của bài tập
Ở giai đoạn thứ năm, tất cả các yêu cầu của giai đoạn thứ tư đều được đáp ứng và ngoài ra, nhà phương pháp học VLHD tiến hành các phiên kiểm tra kéo dài 20-30 phút với khoảng dừng cố ý được đo sau mỗi 3-5 phút. Tình trạng của bệnh nhân càng nghiêm trọng thì việc tạm dừng theo ý muốn càng ít được đo lường.
Tất cả các công việc của bệnh nhân đều liên tục được đào tạo (cảm giác thiếu không khí) và trong bối cảnh thiếu không khí liên tục, người ta đo được sự tạm dừng có chủ ý, được ghi vào nhật ký. Trước và sau khi tập luyện, bệnh nhân đo nhịp tim, kiểm soát tạm dừng, tạm dừng theo ý muốn, đồng thời ghi cả ba chỉ số này vào nhật ký.
Động lực của việc tạm dừng ý chí tiết lộ chính xác nhất các lỗi trong phương pháp luận.
Có ba tùy chọn để đánh giá một bài tập kiểm tra:
1. Bệnh nhân chưa thành thạo kỹ thuật và không giảm được độ sâu của hơi thở, vì tất cả các lần tạm dừng theo ý muốn (trước, trong và sau khi tập) đều gần giống nhau.
2. Bệnh nhân không giảm mà hít thở sâu hơn, vì lần tạm dừng ý chí thứ hai và thứ ba dài hơn lần đầu tiên (bằng mức độ thở sâu hơn). Hơn nữa, thời gian tạm dừng sẽ giảm xuống, do tình trạng thiếu oxy do hít thở sâu tăng lên và bệnh nhân gây ra cơn bệnh tấn công.
3. Việc luyện tập là đúng, vì lần tạm dừng ý chí thứ hai ít hơn lần ban đầu (bao nhiêu thì độ sâu của hơi thở giảm bấy nhiêu).
Nếu bệnh nhân giảm độ sâu của hơi thở 2 lần, thì thời gian tạm dừng theo ý muốn sẽ giảm 2 lần. Đây là phép luyện rất mạnh, người bệnh khó luyện lâu, hơi thở sẽ đứt quãng, hơi thở sâu sẽ đứt quãng.
Nếu khoảng dừng ý chí thứ hai nhỏ hơn 1/3 lần ban đầu, thì bệnh nhân đã giảm 1/3 độ sâu của hơi thở. Đây là một bài tập thở tốt, chuyên sâu, bệnh nhân sẽ có thể tiếp tục tập luyện trên đó trong 15-20 phút.
Nếu bệnh nhân đã giảm được một phần tư độ sâu của hơi thở, thì thời gian tạm dừng theo ý muốn sẽ giảm đi một phần tư. Đây là một bài tập tương đối dễ dàng và bệnh nhân có thể tiếp tục nó trong tối đa 30 phút hoặc lâu hơn.
Nếu bệnh nhân tập luyện đúng cách và nhịp thở giảm, thì lần tạm dừng thứ ba và thứ tư sẽ tăng lên: oxy tích tụ trong các mô, trung tâm hô hấp thích nghi với lượng CO2 trong máu ngày càng tăng, v.v. 30 phút đào tạo sẽ lớn hơn trước khi đào tạo, 20-50%.
Bằng cách quan sát động lực của việc tạm dừng có chủ ý trong quá trình luyện tập, bạn có thể xác định mình cần luyện tập bao nhiêu. Bạn nên luyện tập chừng nào còn có sự tăng trưởng của ý chí mạnh mẽ tạm dừng. Ngay sau khi bệnh nhân mệt mỏi, nó bắt đầu giảm và phải dừng việc tập luyện.
Khi tập luyện cường độ cao, bệnh nhân nhanh chóng mệt mỏi và tình trạng tạm dừng theo ý muốn giảm xuống sau 15 phút, với người trung bình - sau 20-30 phút, với người yếu - sau 40 phút.
Các bài tập một lần như vậy buộc phải giảm độ sâu của hơi thở và số lượng của chúng nên được chỉ định riêng, tùy thuộc vào tình trạng của bệnh nhân và tốc độ hồi phục dự định.
Thông thường những bài tập này được thực hiện vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Vào buổi sáng - để hơi thở sâu giảm ngay sau khi ngủ và vào buổi tối - để bệnh nhân chìm vào giấc ngủ với hơi thở tối thiểu, để nó ít tăng cường hơn vào buổi sáng và không gây ra cơn. Bệnh nhân cũng được đề nghị tập luyện nếu anh ta có các triệu chứng của bệnh vào ban ngày, nhưng trong những trường hợp này, họ được nhắc nhở đặc biệt cẩn thận rằng việc tạm dừng có chủ ý chỉ kiểm tra hơi thở, rằng cơ sở của nền tảng là một thứ khác: trong sự giảm liên tục của nhịp thở. độ sâu của hơi thở.
Nếu bệnh nhân được đưa ra khỏi tình trạng nghiêm trọng và các đợt tấn công của bệnh đã dừng lại, cường độ và số lần tập luyện có thể giảm xuống, bởi vì, về nguyên tắc, người ta phải nhanh chóng giảm nhịp thở chỉ trong thời gian đầu để cứu cơ thể. bệnh nhân, chấm dứt bệnh tật và chấm dứt tác động tàn phá của việc hít thở sâu đối với cơ thể. Và hơn nữa, quá trình bình thường hóa hơi thở diễn ra càng chậm, cơ thể càng có nhiều thời gian để xây dựng lại các quá trình thông thường, các phản ứng thanh lọc càng ít rõ rệt. Đó là, cần phải tuân thủ nguyên tắc: họ không tìm kiếm điều tốt từ điều tốt. Nếu tình trạng tốt hơn, bạn nên tập ít hơn, tệ hơn - nhiều hơn. Nhưng bệnh nhân, như một quy luật, làm ngược lại: sau khi nhanh chóng loại bỏ các triệu chứng chính của bệnh, họ bắt đầu tăng cường tập luyện hết sức, do đó gây ra các phản ứng tái cấu trúc sớm; đòi hỏi sự giám sát liên tục của một nhà phương pháp học có kinh nghiệm.
6. Đào tạo tải trọng
Một bệnh nhân đã thành thạo kỹ thuật VHD khi ngồi nên áp dụng tải trọng, nghĩa là tập luyện liên tục đi bộ chậm và nhanh, chạy bộ, v.v.
Hoạt động thể chất và luyện tập đi bộ có thể được chỉ định ở bất kỳ giai đoạn nào nếu thời gian tạm dừng kiểm soát đã đạt đến 20 giây và các triệu chứng chính của bệnh đã biến mất.
Độ sâu của hơi thở càng nhỏ, tải trọng có thể được chỉ định càng lớn, nhưng chỉ khi hơi thở không bị đứt và thời gian tạm dừng điều khiển sau khi tải trở nên lâu hơn trước đó. Nếu thời gian tạm dừng điều khiển giảm, điều này cho thấy tải quá mức.
Nếu vào bất kỳ ngày nào, việc tạm dừng điều khiển trước khi tải ít hơn bình thường, thì tải vật lý phải được giảm trước.
Mỗi bệnh nhân nên biết những yếu tố hít thở sâu và tránh chúng, đồng thời anh ta cũng phải quan sát và bằng cách đo khoảng dừng kiểm soát, xác định những yếu tố bổ sung nào khiến anh ta hít thở sâu hơn và tránh chúng.
Các yếu tố hô hấp:
Quan niệm rằng thở sâu có lợi;
bài tập hít thở sâu;
Ăn quá nhiều (đặc biệt là thực phẩm giàu protein). Có hại nhất: cá, trứng, thịt gà, thịt lợn, thịt bò (thịt cừu và thịt ngựa ít gây hại hơn), các sản phẩm từ sữa, trứng cá muối, chất béo (rau ít gây hại hơn), nước canh, súp cá, trà, cà phê, ca cao, sô cô la, protein thực vật với số lượng lớn - đậu, đậu Hà Lan, nấm (mặc dù chúng ít gây hại hơn protein động vật), tất cả các loại thực phẩm tinh chế và đóng hộp;
Các sản phẩm gây dị ứng: trái cây họ cam quýt (cam, v.v.), dâu tây, dâu tây, quả mâm xôi, quả óc chó, cà chua, cà tím, khoai tây, mật ong;
Các yếu tố hóa học: hóa chất gia dụng (naphthalene, DDT, bình xịt), thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, vecni tổng hợp, sơn, hầu hết các loại thuốc (kháng sinh, ephedrine, adrenaline, v.v.);
Hypodynamia (thiếu hoạt động thể chất);
Các yếu tố vệ sinh: quần áo tổng hợp, ngột ngạt, quá nóng dưới ánh nắng mặt trời, hạ thân nhiệt chậm, nghỉ ngơi tại giường, ngủ kéo dài (đặc biệt có hại cho lưng);
Căng thẳng thần kinh (căng thẳng), nói chuyện dài, hút thuốc, rượu và ma túy (trong giai đoạn thứ hai của hành động), tình dục thái quá.
Các yếu tố làm giảm nhịp thở:
ăn chay, ăn kiêng, ăn chay, ăn thực phẩm sống;
Nằm sấp trên giường cứng, hoạt động thể chất vừa phải (đặc biệt là chạy bộ), không khí trong lành (đặc biệt là ở vùng núi), xoa bóp, trị liệu bằng nước, làm cứng vừa phải (bắt đầu từ bàn chân), tắm hơi (đặc biệt là xông hơi khô, xông hơi khô) ;
bình an tinh thần;
tư thế đúng, ngước mắt lên; một số loại thuốc và thảo mộc;
Băng bó ngực, áo choàng, áo nịt ngực.
Không nên quên rằng việc xác định các yếu tố làm giảm hô hấp bằng phương pháp VLHD là một sai lầm nghiêm trọng, vì các yếu tố này đóng vai trò phụ trợ và nhiệm vụ chính của bệnh nhân là giảm hô hấp theo ý muốn. Do đó, cho đến khi bệnh nhân học cách giảm các triệu chứng bằng phương pháp VLHD, không được nói cho anh ta biết về các yếu tố làm giảm nhịp thở, nếu không sự chú ý của anh ta sẽ bị phân tán và anh ta sẽ không thể tập trung vào điều chính - ý chí. giảm độ sâu của hơi thở.
VIII. LỖI BỆNH NHÂN
Khi thành thạo phương pháp VLHD, bệnh nhân thường mắc những lỗi sau:
Học kém những điều cơ bản về lý thuyết và đặc biệt, nguyên nhân gây ra bệnh là hít thở sâu;
Họ quên mất bản chất của phương pháp VLHD, họ bắt đầu nghĩ rằng việc nín thở được điều trị, mặc dù việc kiểm soát và tạm dừng tối đa phục vụ chủ yếu cho mục đích kiểm soát;
Trong một nỗ lực để tăng tốc độ chữa bệnh, họ bắt đầu lạm dụng việc nín thở, dẫn đến việc thở sâu hơn và tình trạng trở nên tồi tệ hơn;
Họ không tập trung vào độ sâu mà tập trung vào tần số thở, cố gắng thở ít hơn, điều này làm cho hơi thở sâu hơn và ngăn cản việc điều trị. Nếu bệnh nhân tập luyện đúng cách, tức là giảm độ sâu của hơi thở, điều này trước tiên sẽ tăng tốc độ thở, điều này khẳng định tính đúng đắn của việc tập luyện;
Trong quá trình đo thời gian tạm dừng điều khiển, họ không nhìn lên mà nhìn vào đồng hồ, cố gắng kéo dài thời gian tạm dừng lâu hơn;
IX. PHẢN ỨNG LÀM SẠCH (SANOGENESIS) 1. Ý nghĩa sinh lý của phản ứng tinh chế
Thở sâu làm gián đoạn quá trình trao đổi chất trong tế bào, tạo ra tình trạng thiếu oxy, khiến cơ thể bài tiết các muối hữu ích (natri, kali, magie, canxi, phốt pho) để bù đắp cho sự chuyển dịch của môi trường bên trong sang phía kiềm và làm sai lệch các phản ứng miễn dịch. vì nó dẫn đến sự tích tụ các sản phẩm và chất dưới mức oxy hóa trong cơ thể, khi tiếp xúc với các chất gây dị ứng protein bên ngoài, gây ra phản ứng dị ứng.
Thở sâu làm suy yếu hoạt động của thận, gan, ruột và các cơ quan khác, do đó, một lượng lớn cái gọi là chất độc tích tụ trong cơ thể: các sản phẩm oxy hóa không hoàn toàn, muối không cần thiết, thuốc, độc tố nhiễm trùng khu trú, cholesterol dư thừa trong máu, cặn lắng cholesterol và các chất khác trong mạch, muối lắng đọng canxi và phốt pho trong khớp, mạch máu, v.v.
Với việc loại bỏ hơi thở sâu, quá trình trao đổi chất được bình thường hóa, hoạt động của các cơ quan bài tiết được cải thiện, dẫn đến việc làm sạch cơ thể. Ngoài ra, trương lực của mạch máu, mao mạch, sự hình thành cơ trơn được bình thường hóa, điều này cũng biểu hiện trong quá trình hồi phục với các triệu chứng giống như triệu chứng của bệnh.
Vì các triệu chứng của bệnh thở sâu (hen phế quản, v.v.) không bao giờ được chữa khỏi thường xuyên, nên không ai có thể quan sát thấy các phản ứng làm sạch chắc chắn xảy ra ở hầu hết bệnh nhân trong quá trình điều trị bằng phương pháp này cho đến khi phương pháp VLHD ra đời. Những phản ứng này có thể không diễn ra liên tục, không phải trong toàn bộ thời gian, nhưng theo quy luật, theo chu kỳ không phụ thuộc vào thời gian đào tạo mà phụ thuộc vào mức độ carbon dioxide đạt được trong quá trình loại bỏ sự thiếu hụt CO2 và đưa nó đến gần hơn với bình thường. Cơ thể dường như đang tích lũy sức mạnh cho đợt phun trào tiếp theo của những tạp chất đã tích tụ trong cơ thể trong quá trình điều trị và bệnh tật trước đó.
Bốn cột mốc chính của phản ứng thanh lọc đã được tiết lộ: đó là 4, 4,5, 5,5 và 6,5% hàm lượng CO2 trong không khí phế nang, tương ứng với thời gian tạm dừng kiểm soát là 10, 20, 40 và 60 giây.
Nói chung, phản ứng tẩy rửa giống như một căn bệnh, chỉ có chạy ngược (như phim tua lại). Những triệu chứng xuất hiện đầu tiên biến mất cuối cùng.
2. Điềm báo của phản ứng tẩy rửa
Điềm báo của phản ứng làm sạch là:
Sự gia tăng CO2 trong cơ thể (tăng tạm dừng kiểm soát và tiếp cận nó đến mức tương ứng hoặc đi qua nó);
hưng phấn thần kinh;
Suy giảm giấc ngủ hoặc ngược lại, buồn ngủ;
Tăng nhiệt độ lên 39-41 ° C, đặc biệt là ở bệnh nhân phổi;
Nhức đầu;
đau ở cơ, khớp, ruột và các cơ quan khác, tức là ở những người bị ảnh hưởng bởi bệnh thở sâu;
Sự xuất hiện của các triệu chứng cũ, nhưng có bản chất hơi khác.
Trước phản ứng thanh lọc, tạm dừng kiểm soát tăng lên, trong thời gian phản ứng, nó giảm mạnh.
3. Các biểu hiện chính của phản ứng thanh lọc
Ở hầu hết các bệnh nhân, trong quá trình phản ứng làm sạch, tăng tiết nước bọt, chảy nước mắt, đổ mồ hôi, sổ mũi, đờm, mủ kèm theo viêm xoang cạnh mũi, nôn mửa, tiêu chảy, đi tiểu thường xuyên hơn (nước tiểu có màu đỏ gạch, đôi khi màu nâu sẫm ), hoặc mất kinh nguyệt, da bong tróc, tóc rụng kèm theo bóng đèn teo). Tất cả các chất tiết có thể chứa một hỗn hợp máu, mùi của các loại thuốc được sử dụng trước đó.
Phản ứng kéo dài từ vài giờ đến vài tuần, nhưng thường là 1-2 ngày. Bệnh càng nặng, bệnh nhân uống thuốc càng lâu và càng nhiều thì phản ứng thanh lọc càng mạnh và lâu hơn.
Cần lưu ý rằng bệnh nhân không bình thường vào thời điểm này, anh ta dường như hồi phục sau khi bị hành hạ: sốt cao, chán ăn hoàn toàn, có mùi hôi thối từ miệng, mồ hôi đầm đìa, đờm chảy ra, phân lỏng, bệnh nhân phá vỡ mọi thứ - xương, khớp, ngứa da, đặc biệt là những nơi tiêm thuốc, và tất cả những điều này xảy ra trên nền tảng của các triệu chứng bệnh mà bệnh nhân từng mắc phải.
Khoảng 1/3 số bệnh nhân (hầu hết là nhẹ), những phản ứng này ít nhiều không gây đau đớn và hầu như không thể nhận thấy.
4. Thủ thuật ứng xử của nhà phương pháp VVHD và bệnh nhân
trong các phản ứng thanh lọc
Nhà phương pháp VLHD phải lường trước sự khởi đầu của phản ứng và giải thích cho bệnh nhân khi nào nó sẽ xảy ra và cách ứng xử. Điều này thường được thực hiện sau khi giải thích kỹ thuật VVHD, vì phản ứng phục hồi đôi khi bắt đầu trong vòng vài giờ kể từ khi bắt đầu lớp học.
Một nhà phương pháp học chuyên về phương pháp VLHD có thể dự đoán khá chính xác bản chất của phản ứng tẩy rửa ở bệnh nhân đối chứng, vì về cơ bản, phản ứng tẩy rửa giống với các triệu chứng của bệnh và các kênh tẩy rửa là những thứ tự biểu hiện trong thời gian bị bệnh : trong bệnh hen suyễn - đờm, viêm mũi mãn tính - chảy nước mũi, bệnh gan - nôn mửa, v.v.
Nhà phương pháp VLHD nên chuẩn bị cho bệnh nhân khởi phát “phản ứng này để anh ta không sợ hãi, không ngừng tập thể dục và cố gắng loại bỏ tất cả các triệu chứng xuất hiện bằng phương pháp VLHD, mặc dù trong một số trường hợp, các triệu chứng không xuất hiện. nhẹ nhõm, nhưng trầm trọng hơn khi tập luyện, điều này cho thấy phản ứng đang tăng tốc và cho thấy hiện tại không cần thiết phải tăng cường độ tập luyện. Nhưng bạn không thể ngừng luyện tập, nếu không hơi thở sẽ sâu hơn và phản ứng thanh lọc sẽ không hoàn thành, và nếu độ sâu của hơi thở trở lại mức ban đầu, thì bệnh sẽ quay trở lại. Điều này, đầu tiên
6. Za k 2361 Phương pháp Buteyko
ngược lại, nó liên quan đến đau đầu, đau tim, gan, v.v., liên quan đến sự thiếu hụt các ion natri, kali, ít gặp hơn là các loại muối khác (magiê, canxi, phốt pho), được loại bỏ khỏi cơ thể khi hít thở sâu. Do đó, nhà phương pháp VLHD nên khuyên dùng các loại muối thích hợp: natri clorua (1/3-1/2 thìa cà phê), muối kali (1 g) hoặc magiê sunfat (2 g) trong một cốc nước (uống từng ngụm nhỏ cho đến khi các triệu chứng biến mất hoặc yếu đi), một thìa phấn, 2-3 viên canxi glycerophosphate (nhai), v.v. Đôi khi các loại thuốc được kê đơn trước đây đã làm giảm các triệu chứng của bệnh, nhưng với liều lượng bằng một nửa.
Bệnh nhân nên hạn chế hoạt động thể chất, nhưng cố gắng ở trong không khí trong lành nhiều hơn. Anh ta nên hạn chế dinh dưỡng, nhưng không hạn chế lượng nước uống (nên bổ sung nước khoáng).
Bệnh nhân phổi không nặng, đặc biệt là bệnh nhân hen, được chỉ định xông hơi, xông hơi khô sẽ tốt hơn (đừng quên phương pháp VLHD).
Trong quá trình phản ứng làm sạch, cơ thể cần được giúp đỡ. Nếu buồn nôn xảy ra, hãy uống càng nhiều nước ấm càng tốt có pha thêm muối nở (1 g trên 1 lít nước) và muối ăn (2 thìa cà phê trên 1 lít nước) và gây nôn. Trong trường hợp không thư giãn ruột, thuốc nhuận tràng hoặc thuốc xổ bằng nước ấm (1-2 lít), tắm nước nóng (ngồi), tắm nước nóng (trong trạng thái tốt của hệ thống tim mạch), v.v.
Sau phản ứng làm sạch, tình trạng sức khỏe được cải thiện hoặc hồi phục hoàn toàn nếu hơi thở trở lại bình thường, bằng chứng là các chỉ số tạm dừng kiểm soát.
X. HÀNH VI CỦA BỆNH NHÂN SAU KHI ĐIỀU TRỊ
Sau khi điều trị, bệnh nhân không được quên bản chất nguyên nhân gây bệnh (thở sâu) và ngay cả khi hơi thở đã trở lại bình thường, nhất thiết phải kiểm tra tạm dừng kiểm soát vào buổi sáng (sau khi ngủ) và buổi tối (trước khi đi ngủ) để tránh hít thở sâu trở lại, và do đó là bệnh tật của anh ấy .
Nếu thời gian tạm dừng kiểm soát giảm và trở nên dưới mức bình thường, thì cần phải tiếp tục hoặc tăng cường tập luyện.
XI. CHẠY BỘ VỚI PHƯƠNG PHÁP WVGD
Chỉ định: thiếu CO2 trong phế nang phổi và thiếu hoạt động thể chất (lối sống ít vận động). Chống chỉ định:
khiếm khuyết trong bộ máy vận động;
suy giảm nghiêm trọng các cơ quan quan trọng (tim, thận, v.v.);
Thời kỳ mắc bệnh và thời kỳ phục hồi đối với các bệnh nhiễm trùng cấp tính, đột quỵ, đau tim, v.v.;
Thở quá sâu (tăng thông khí đột ngột), cảm giác khó thở khi nghỉ ngơi và đi lại, giảm CO2 trong phế nang phổi dưới 5%;
Thiếu sự kiểm soát thường xuyên của nhà phương pháp học VLGD;
Các chống chỉ định khác được thiết lập bởi nhà phương pháp VLGD.
1. Giai đoạn đầu
1. Hướng dẫn bệnh nhân đo CO2 trong phế nang phổi bằng cách tạm dừng điều khiển bằng đồng hồ bấm giờ và học cách đo nhịp tim.
2. Học cách ghi nhật ký chạy bộ. Nhật ký viết:
Thời gian huấn luyện;
thời gian chạy;
nhịp tim;
Nhịp thở;
Tạm dừng tối đa sau khi thở ra trước khi tập luyện;
Sau buổi tập phút đầu tiên;
phút thứ năm;
phút thứ mười;
Đi hoặc ngồi nghỉ phút thứ mười lăm;
Sức khỏe, triệu chứng trước khi tập luyện;
Sau khi tập luyện.
Đối với bệnh nhân huyết áp không ổn định cũng nên đăng ký:
Huyết áp trước khi tập thể dục;
Sau khi tập luyện, kể cả ở phút thứ năm, mười, mười lăm trong thời gian nghỉ ngơi. Nếu việc chạy bộ tiếp tục trong hơn 5 phút, bạn nên xác định khoảng dừng tối đa trong khi chạy cứ sau 5 phút.
3. Hướng dẫn bệnh nhân tư thế đúng khi đứng, đi và chạy. Để làm được điều này, bạn cần đứng ở một bề mặt thẳng đứng (bức tường không có chân đế). Phần sau của đầu, vai, xương cùng phải chạm vào bề mặt thẳng đứng có chiều rộng bằng 2-4 ngón tay của người tập. Trọng tâm của bàn chân phải gần gót chân hơn và ở khoảng cách 2/3 chiều dài bàn chân tính từ đầu ngón chân và 1/3 chiều dài bàn chân tính từ đầu ngón chân. gót chân. Đầu và thân phải được giữ sao cho giữa bề mặt tường và đường cong cổ và thắt lưng của cột sống không quá độ dày của lòng bàn tay (3-4 cm).
Bụng hơi hóp vào và đồng thời phải thả lỏng.
nếu có thể, tất cả các cơ không liên quan trực tiếp đến hoạt động chạy và tĩnh.
Cánh tay uốn cong ở khuỷu tay thành một góc thoải mái cho người tập (80-140°). Nhìn thẳng về phía trước để trong trường nhìn thấp hơn, bạn có thể nhìn thấy mặt đất ở khoảng cách 1-2 m.
Chỉ thở bằng mũi và nếu việc thở bằng mũi trở nên không đủ trong quá trình chạy, hãy ngừng chạy. Ở những người bị sổ mũi mãn tính (nghẹt mũi), không thở được bằng mũi, cần khôi phục lại hơi thở bằng mũi bằng phương pháp VLHD.
Quần áo và giày dép không nên hạn chế chuyển động.
Trước khi chạy, bạn cần đi bộ với tốc độ nhanh trong 2-5 phút, quan sát tư thế và thở bằng mũi. Với nhịp tim tăng hơn 20% so với ban đầu và không thể thở bằng mũi, không thể bắt đầu chạy.
Nếu đi bộ nhanh diễn ra tốt đẹp, bạn có thể bắt đầu chạy. Khi chạy, trọng lượng chính nên được chuyển vào gót chân chứ không phải các ngón chân, như đôi khi bị nhầm lẫn.
Mỗi lần đẩy chân phải đạt được cảm giác rung lắc dễ chịu toàn thân, đây là cách xoa bóp hữu ích cho các cơ quan nội tạng.
Trước tiên, bạn cần chạy càng chậm càng tốt (nhưng không chạy ở một chỗ, điều này thường gây bất tiện) để tốc độ chạy không vượt quá tốc độ của người đi bộ.
Việc chạy chỉ nên được định lượng theo thời gian, chỉ số mạch, thở bằng mũi, tạm dừng tối đa và sức khỏe, chứ không phải theo khoảng cách. Trong khi chạy, mạch không được tăng quá 20%, thời gian tạm dừng tối đa ít nhất là 5 giây, thở bằng mũi dễ dàng và duy trì sức khỏe tốt, nếu không thì cần dừng chạy và học cách đi nhanh.
2. Giai đoạn thứ hai
Ở giai đoạn thứ hai, trước hết, xác định thời gian mà nhịp tim không tăng quá 20%, thời gian tạm dừng tối đa ít nhất 5 giây, thở mũi dễ dàng, không bị gián đoạn mạch và sức khỏe tốt được duy trì . Tất cả các chỉ số này được gọi là tiêu chí cho thời gian chạy. Thời gian này có thể từ vài chục giây đến vài phút và thậm chí hàng giờ, tùy thuộc vào thể trạng, mức độ nghiêm trọng của bệnh, tuổi tác và các tình trạng khác.
Khi việc tuân thủ đúng tư thế và tất cả các điều kiện chạy đúng khác đã ổn định, bạn có thể bắt đầu tăng thời gian chạy, nhưng không quá 25% trong 3-5 ngày đầu tiên, sau đó không quá 10% mỗi ngày, và các tiêu chí đã chỉ định cần được tuân thủ nghiêm ngặt.thời lượng chạy. Nếu các tiêu chí này bị vi phạm, bạn phải ngừng chạy ngay lập tức.
Cần tránh đổ mồ hôi nhiều (trong trường hợp này, bạn nên ngừng chạy) và làm mát chậm sau đó. Cần phải cẩn thận trong các quy trình xử lý nước tiếp theo, đây cũng là một gánh nặng bổ sung cho hệ thống tuần hoàn. Tốt hơn là tắm ở nhiệt độ dễ chịu (ấm áp), ngồi, trong một thời gian ngắn dưới sự kiểm soát của xung.
Đối với những người đã thành thạo phương pháp VLHD, trong khi chạy, cần tuân thủ các yêu cầu cơ bản của phương pháp VVHD, nhớ rằng thời gian tạm dừng tối đa khi chạy giảm khoảng 2 lần so với thời gian tạm dừng ngồi tối đa. Bạn cũng nên quan sát việc kiểm soát các tiêu chí trong thời gian chạy và dừng nó theo các chỉ số tương tự. Các câu hỏi phát sinh trong trường hợp này nên được giải quyết với nhà phương pháp VLGD.
Những người không biết phương pháp VLHD không nên cố ý làm sâu, rút ngắn hoặc thay đổi nhịp thở mà nên cung cấp quy định của nó cho sự kiểm soát tự động của trung tâm hô hấp.
Sau khi tập luyện, cảm giác thèm ăn thường giảm đi, điều này nên được coi là một tác động tích cực và đừng cố ăn cho đến khi xuất hiện cảm giác đói nhẹ, tốt hơn hết bạn chỉ nên uống thứ gì đó hợp khẩu vị của mình - nước khoáng, nước lọc, vân vân.
Trong trường hợp giảm cảm giác thèm ngủ đối với những người chạy bộ vào buổi tối, bạn không nên coi đó là chứng mất ngủ và ép mình đi ngủ, tốt hơn hết bạn nên sử dụng thời gian và năng lượng giải phóng được do hoạt động thể chất cho việc gì đó có ích.
Những người có COg dưới 4,5% (tạm dừng kiểm soát dưới 20 giây) trước tiên nên tăng COg lên mức này bằng phương pháp VLHD và chỉ sau đó mới bắt đầu tập luyện chạy bộ.
Nếu thời gian chạy quá ngắn, dưới 2-3 phút thì có thể tập lại 2-3 lần trong ngày. Tổng thời gian chạy bộ phải được thống nhất với nhà phương pháp VLHD, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và nhiệm vụ đặt ra, cũng như có tính đến tổng hoạt động thể chất hàng ngày. Trung bình, thời gian chạy bộ là tối ưu trong khoảng 30 đến 60 phút mỗi ngày và hoạt động thể chất vừa phải, bao gồm cả đi bộ, nên kéo dài ít nhất 2-3 giờ trong không khí trong lành ở tuổi trung niên.
Khi tuổi tăng lên, về nguyên tắc, thời gian này sẽ tăng lên, vì chỉ một cơ thể trẻ và khỏe mạnh mới có thể chịu đựng được việc ở trong nhà mà không cần hoạt động thể chất. Người càng già và bệnh càng nặng thì càng nên ở trong không khí trong lành lâu hơn và vận động nhiều hơn, tức là tuân thủ tỷ lệ hoạt động thể chất tối ưu (không thể thiếu đối với bất kỳ loại vitamin nào). Độ lớn của tải được đặt riêng lẻ theo quan sát động của nhà phương pháp VLHD.
Một phần ba
bộ y tế liên xô
VỀ BIỆN PHÁP GIỚI THIỆU PHƯƠNG PHÁP TỰ ĐỘNG ĐIỀU HÒA ĐỘ SÂU CỦA HÍT TRONG ĐIỀU TRỊ Hen phế quản
Trong những năm gần đây, các phương pháp điều trị không dùng thuốc đã được sử dụng rộng rãi hơn trong điều trị bệnh nhân hen phế quản. Các nghiên cứu được thực hiện bởi một số viện nghiên cứu đã xác định tính hiệu quả của phương pháp giảm độ sâu của hơi thở theo ý muốn đã được sửa đổi (giấy chứng nhận của tác giả về phát minh của K. P. Buteyko số 1067640 ngày 15 tháng 9 năm 1983 "Phương pháp điều trị chứng giảm huyết áp") trong điều trị hen phế quản ở trẻ em và người lớn trong liệu pháp phức hợp bằng các phương pháp y tế và vật lý trị liệu.
Để phát triển hơn nữa các phương pháp điều trị hen phế quản không dùng thuốc và giới thiệu phương pháp điều hòa độ sâu của hơi thở theo ý muốn trong điều trị hen phế quản, tôi ra lệnh:
1. Viện Y tế Matxcova số 1 mang tên I. S. Sechenov của Bộ Y tế Liên Xô (đồng chí Petrov V. I.) tiếp tục nghiên cứu phương pháp giảm độ sâu của hơi thở theo ý muốn trong điều trị trẻ em và thanh thiếu niên mắc bệnh hen phế quản, để phát triển hướng dẫn cho các bác sĩ và cho đến ngày 1 tháng 12 năm 1985 để nộp cho Bộ Y tế Liên Xô để xem xét theo cách thức quy định.
2. Viện Nghiên cứu Lao trung ương Bộ Y tế Liên Xô (đồng chí Khomenko A. G.), Viện Nghiên cứu Phổi toàn Nga Bộ Y tế Liên Xô (đồng chí Putov N. V.), Viện Lao Bộ Y tế của RSFSR (đồng chí Priymak A. A.) để tiến hành một nghiên cứu trong năm 1985 về phương pháp giảm độ sâu của hơi thở trong điều trị người lớn bị hen phế quản, để phát triển các hướng dẫn và cho đến ngày 1 tháng 1
1986 để gửi chúng cho Bộ Y tế Liên Xô để xem xét theo cách thức quy định.
3. Viện Sinh lý học và Bệnh học Hô hấp Chi nhánh Siberi Viện Hàn lâm Khoa học Y tế Liên Xô (đồng chí Lutsenko M. T.), Viện Y học Thực nghiệm và Lâm sàng Chi nhánh Siberi Viện Hàn lâm Khoa học Y khoa Liên Xô (đồng chí Kaznacheev V.P.), Viện về Trị liệu của Chi nhánh Siberia của Viện Hàn lâm Khoa học Y tế Liên Xô (đồng chí Nikitin Yu. P.) thực hiện trong thời gian 1985-1986. nghiên cứu phương pháp giảm độ sâu của hơi thở theo ý muốn ở bệnh nhân mắc các loại bệnh lý nội tạng khác nhau, xây dựng hướng dẫn sử dụng phương pháp điều trị này và nộp cho Bộ Y tế Liên Xô trước ngày 1 tháng 12 năm 1987 để xem xét trong cách quy định.
4. Gửi Hội đồng Khoa học Y tế của Bộ Y tế Liên Xô (đồng chí Gavrilov O.K.) cùng với Tổng cục Y tế và Chăm sóc Dự phòng cho Trẻ em và Bà mẹ của Bộ Y tế Liên Xô (đồng chí Grebesheva I.I.) và Tổng cục trưởng. Tổng cục Y tế và Dự phòng của Bộ Y tế Liên Xô (đồng chí Moskvichev A. M.) vào tháng 12 năm 1986 đã tổ chức một hội nghị khoa học và thực tiễn "Các phương pháp điều trị bệnh nhân hen phế quản không dùng thuốc."
5. Cho đến ngày 15 tháng 6 năm 1985, Chi nhánh Siberia của Viện Hàn lâm Khoa học Y tế Liên Xô (đồng chí Yu. I. Borodin) đã đệ trình lên Bộ Y tế của RSFSR đơn xin phân bổ bổ sung để thành lập một nhóm khoa học với chức năng của một trung tâm khoa học và phương pháp để nghiên cứu sâu hơn về phương pháp giảm độ sâu của hơi thở theo ý muốn và việc sử dụng nó trong các loại bệnh lý khác nhau.
6. Trước ngày 01 tháng 6 năm 1985, Viện Y tế Matxcova số 1 mang tên I.M. Sechenov thuộc Bộ Y tế Liên Xô (đồng chí Petrov V.I.) gửi đơn xin Bộ Y tế Liên Xô về Khoa Vật lý trị liệu (GS. Siluyanova V.I.). A.) phân bổ bổ sung cho công việc nghiên cứu về nghiên cứu sâu hơn về phương pháp giảm độ sâu của hơi thở theo ý muốn.
7. Gửi Chủ tịch Hội đồng điều phối Chương trình Khoa học và Kỹ thuật toàn Liên minh 0.69.08 (đồng chí A. G. Khomenko) đến ngày 1 tháng 6 năm 1985, để đưa vào chương trình các chủ đề bổ sung cho kế hoạch 5 năm lần thứ 12 về nghiên cứu khoa học và công nghệ. phương pháp không dùng thuốc điều trị bệnh nhân hen phế quản bằng phương pháp chủ ý làm giảm độ sâu của hơi thở.
8. Việc kiểm soát việc thực hiện mệnh lệnh này sẽ được giao cho Hội đồng Khoa học Y tế của Bộ Y tế Liên Xô (đồng chí Gavrilov O.K.), Tổng cục Chăm sóc Y tế và Dự phòng cho Trẻ em và Bà mẹ của Bộ Y tế Liên Xô (đồng chí Grebesheva I.I.) và Tổng cục Y tế dự phòng của Bộ Y tế Liên Xô (đồng chí A. M. Moskvichev).
Bộ trưởng S. Burenkoy
PHỎNG VẤN K. P. BUTEYKO
Câu hỏi: Konstantin Pavlovich, hãy cho chúng tôi biết bạn đã trở thành bác sĩ như thế nào, một chút về bản thân bạn.
Trả lời: Tôi sinh ra trong một gia đình nông dân vào ngày 27 tháng Giêng năm 1923, tại làng Ivanitsa, cách Kiev một trăm năm mươi cây số. Cha tôi thích cơ khí. Điều này cũng được truyền lại cho tôi. Do đó, sau khi tốt nghiệp trung học, tôi vào Học viện Bách khoa Kiev. Chiến tranh cản trở việc học của tôi, từ năm thứ hai tôi phải đi lính ra mặt trận. Sau chiến tranh, tôi quyết định nghiên cứu cỗ máy phức tạp nhất - con người, vì trong những năm chiến tranh, tôi đã khá mệt mỏi với công nghệ. Đối với tôi, dường như sau khi nghiên cứu một người, tôi sẽ có thể chẩn đoán bệnh của anh ta giống như cách tôi chẩn đoán bệnh của máy móc. Nhưng hóa ra nó khó khăn hơn nhiều. Năm 1946, tôi vào Học viện Y khoa Moscow đầu tiên. Vào năm thứ ba, anh bắt đầu học trong vòng trị liệu tại khoa của Viện sĩ Evgeny Mikhailovich Tareev. Năm 1952, sau khi tốt nghiệp loại xuất sắc của học viện, tôi tham gia thực tập lâm sàng về trị liệu tại Khoa của Viện sĩ Tareev. Sau đó, anh ta bị bỏ lại (cùng khoa với trưởng phòng xét nghiệm chẩn đoán chức năng. Tuy nhiên, không thể thiết lập công việc * của phòng xét nghiệm - không có tiền, nhân viên, thiết bị. Nỗ lực tổ chức phòng xét nghiệm tại bệnh viện của Bộ Y tế ở Mátxcơva (trên phố Parkovaya thứ 11) cũng thất bại: nhận được thiết bị nhưng không có nhân viên khoa học Năm 1958, Giáo sư Meshalkin mời tôi đến Viện Y học và Sinh học Thực nghiệm do ông đứng đầu , tại Chi nhánh Siberia của Viện Hàn lâm Khoa học Liên Xô, để tổ chức một phòng thí nghiệm chẩn đoán chức năng, một phòng thí nghiệm như vậy đã được thành lập vào năm 1960. Nhưng số phận của tôi đã được định đoạt trước đó , khi vẫn đang trong tháng thứ hai làm việc độc lập với tư cách là một bác sĩ.
Câu hỏi: Đó là điều tôi muốn hỏi bạn, Konstantin Pavlovich. Về những bước đầu tiên của bạn.
Trả lời: Tôi nghĩ rằng tôi đã trở thành bác sĩ vào năm thứ ba của viện, khi tôi dành hàng trăm giờ bên giường bệnh nhân, cố gắng làm sáng tỏ bí ẩn của cái chết. Đó là lúc tôi nhận thấy rằng khi cái chết đến gần, bệnh nhân thở sâu hơn. Dựa vào độ sâu của hơi thở của bệnh nhân, tôi có thể xác định cái chết sẽ xảy ra trong bao nhiêu ngày hoặc thậm chí vài giờ.
Câu hỏi: Những quan sát tiếp theo của bạn dẫn đến điều gì?
Trả lời: Sau đó, vào năm thứ ba của viện, họ đã cho tôi một bệnh nhân để tôi học cách nghe phổi. Tôi bắt bệnh nhân thở sâu, anh ta ngất đi (như người trợ lý giải thích - do não quá bão hòa oxy). Sự kiện này đã xác định lĩnh vực quan tâm của tôi. Vào tháng thứ hai làm việc độc lập, tôi có ý tưởng rằng một số bệnh phát triển từ việc hít thở sâu, cụ thể là bệnh của tôi là tăng huyết áp. Tôi liền kiểm tra: Tôi giảm được nhịp thở và một số triệu chứng tăng huyết áp (đau đầu, tim đập nhanh) giảm hẳn. Tôi hít một hơi thật sâu và các triệu chứng quay trở lại. Tôi nhận ra rằng nguyên nhân của căn bệnh đã được tìm ra. Đồng thời, tôi bị ấn tượng bởi ý tưởng rằng nhiều người có thể hít thở sâu. Không khó để cho rằng co thắt mạch xảy ra với tăng huyết áp có thể xuất hiện ở các bệnh khác, chẳng hạn như đau thắt ngực dẫn đến đau tim, viêm nội mạc gây tổn thương ở chân, loét dạ dày.
Câu hỏi: Chúng tôi có thể nói rằng ngay cả khi đó bạn đang trên bờ vực mở cửa không?
Trả lời: Vâng, đó là một khám phá. Vào thời điểm đó, về mặt lý thuyết, tôi đã có thể chứng minh ý tưởng này. Người ta biết rằng hít thở sâu sẽ loại bỏ carbon dioxide khỏi cơ thể; đến lượt nó, điều này gây ra co thắt mạch máu và dẫn đến tình trạng thiếu oxy. Vào đêm đáng nhớ trong nhiệm vụ của tôi tại phòng khám ở Cổng Petrovsky, tôi đã không ngủ: Tôi đã thử nghiệm ý tưởng của mình trên bệnh nhân. Bệnh nhân hen thở sâu, đau thắt ngực và các bệnh khác, tôi yêu cầu thở ít hơn. Các cuộc tấn công ngay lập tức được quay phim. Anh ấy yêu cầu tôi thở sâu hơn - các cuộc tấn công lại tiếp tục. Đến sáng, tôi hoàn toàn chắc chắn rằng đây là một khám phá, một khám phá toàn cầu và nền y học của chúng ta đang bị đảo lộn.
Câu hỏi: Và bạn đã làm gì? Vui lòng cho chúng tôi biết về công việc tiếp theo của bạn được thực hiện với mục đích chứng minh lý thuyết, khoa học và thực tiễn của khám phá.
Tôi nhớ rằng điều tương tự đã từng xảy ra với Semelweis, một bác sĩ, bác sĩ sản khoa, bác sĩ phẫu thuật người Hungary, người đã phát hiện ra bệnh nhiễm trùng huyết vào năm 1846. Bạn của anh ta đang khám nghiệm tử thi của một phụ nữ chết vì nhiễm trùng huyết (hay sốt ở trẻ em, như người ta nói khi đó), và ngón tay của anh ta bị thương. Ba ngày sau, chính anh ta ngã bệnh vì sốt hậu sản. Semelweis có ý kiến cho rằng nguyên nhân của căn bệnh là thứ gì đó truyền qua vết thương từ xác chết. Ông gợi ý rằng có một số loại chất độc tử thi được truyền và lây nhiễm cho một người (vi khuẩn vào thời điểm đó chưa được phát hiện, chúng đã được Pasteur phát hiện ra hai mươi lăm năm sau). Muốn kiểm tra giả định của mình, Zemelweiss quyết định rửa tay trước khi phẫu thuật, khử trùng chúng bằng thuốc tẩy. Anh ấy đề nghị làm điều tương tự với các trợ lý của mình. Vào thời điểm đó, khoảng một phần ba số phụ nữ chuyển dạ và bệnh nhân được phẫu thuật đã chết vì nhiễm trùng huyết. Một thí nghiệm kéo dài ba tháng đã xác nhận giả định của Semelweis: những cái chết của ông ta hoàn toàn biến mất. Anh ấy đã báo cáo điều này tại một cuộc họp của Hiệp hội các bác sĩ phẫu thuật và đề nghị các đồng nghiệp của anh ấy cũng làm như vậy tại các phòng khám của họ. Anh ta bị tuyên bố là mất trí. Số phận tương tự cũng đến với giáo sư người Anh Lister, người mười năm sau cũng đưa ra lời kêu gọi tương tự: rửa tay trước khi phẫu thuật. Và chỉ sau khi phát hiện này được công chúng biết đến và người thân bắt đầu đến các ca phẫu thuật để xem các bác sĩ phẫu thuật có rửa tay hay không, họ buộc phải tuân theo. Điều này xảy ra nửa thế kỷ sau khám phá của Ignazio Semelweiss.
Tôi nhận ra rằng những cáo buộc sẽ chẳng dẫn đến đâu, và tôi bắt đầu tổ chức một phòng thí nghiệm thử nghiệm. Cần phải lấy dữ liệu, xử lý chúng, tìm các phụ thuộc, rút ra công thức và chỉ sau đó mới đưa ra lời biện minh cho ý tưởng của bạn.
Câu hỏi: Hãy cho tôi biết thêm về công việc khoa học và thực nghiệm tiếp theo của bạn.
Ogret: Công việc này trùng hợp với việc thành lập phòng thí nghiệm chẩn đoán chức năng tại Viện Giáo sư Meshalkin. Vào những năm 58 - 59, chúng tôi đã khám cho khoảng hai trăm người - ốm yếu và khỏe mạnh. Các kết nối, mô hình, mối tương quan đầu tiên đã thu được, điều này khẳng định tính đúng đắn trong khám phá của tôi. Vào ngày 11 tháng 1 năm 1960, tôi đã phát biểu tại hội đồng học thuật của viện chúng tôi và cố gắng tiết lộ bản chất của ý tưởng. Anh ấy nói về các thí nghiệm của chúng tôi cho thấy sự phụ thuộc lẫn nhau khách quan của độ sâu của hơi thở (tăng thông khí), hàm lượng carbon dioxide trong cơ thể, sự co thắt mạch máu và tình trạng của bệnh nhân.
Câu hỏi: Thông điệp của bạn đã tác động như thế nào đến các thành viên của Hội đồng học thuật?
Trả lời: Tuyệt đẹp. Các bác sĩ phẫu thuật nghĩ rằng đó là một mánh khóe, bởi vì tôi đã đề nghị điều trị các bệnh như hen suyễn, tăng huyết áp, đau thắt ngực mà không cần dùng dao. Như bạn đã biết, can thiệp phẫu thuật không chữa khỏi những bệnh này, tỷ lệ tử vong cao. Phương pháp của tôi, dựa trên hơi thở nông, đã cho kết quả gần như một trăm phần trăm, hơn nữa, là một phương pháp chữa trị nhanh chóng. Hoàn toàn tự nhiên, tôi mong đợi các bác sĩ phẫu thuật sẽ vui mừng. Nhưng, than ôi, phản ứng thì ngược lại.
Câu hỏi: May mắn thay, điều này đã không ngăn cản nghiên cứu của bạn.
Các kết quả cụ thể, thiết thực mà phòng thí nghiệm thu được là gì?
Trả lời: Trong hơn mười năm tồn tại của phòng thí nghiệm, sử dụng những thành tựu hiện đại của khoa học và công nghệ, chúng tôi đã thu được thông tin sâu rộng về các chức năng cơ bản của cơ thể con người - ốm đau và khỏe mạnh, sau đó xử lý thông tin này trên máy tính và suy ra về mặt toán học mô hình trong sinh lý học. Khoảng hai trăm bác sĩ, kể cả bác sĩ ốm yếu, có chuyên môn trong phòng thí nghiệm. Bây giờ họ điều trị bệnh nhân theo phương pháp của chúng tôi. Theo thống kê chính thức, kể từ ngày 1 tháng 1 năm 1967, hơn một nghìn bệnh nhân mắc bệnh hen suyễn, tăng huyết áp và đau thắt ngực đã được chữa khỏi hoàn toàn.
Câu hỏi: Bản chất của phương pháp đề xuất của bạn là gì?
Trả lời: Phương pháp của chúng tôi trái ngược với những gì thường được chấp nhận ngày nay: ở đó - hít thở sâu, ở đây - thở ít hơn và không quá sâu.
Câu hỏi: Có - đó là, trong y học phương Tây? ..
Trả lời: Trước khi nói về bản chất của phương pháp, tôi muốn nhấn mạnh rằng tôi chia y học thành hai lĩnh vực: cái gọi là phương Tây chính thức và phương Đông, cụ thể là Tây Tạng - Chudd-shi. Hóa ra sự thật nằm ở phía Đông y, vốn luôn cho rằng mọi bệnh tật đều do hô hấp bị suy giảm. Bản chất của phương pháp là giảm độ sâu của hơi thở. Thế nào? Tốt nhất là thư giãn các cơ hô hấp. Điều gì sau đó phát sinh? Cảm giác thiếu không khí, nếu nhịp thở giảm. Đây là toàn bộ hướng dẫn, toàn bộ phương pháp.
Hỏi: Trở lại báo cáo của ông tại Hội đồng Học vụ tháng 1 năm 1960, tôi muốn biết việc trình bày thực chất của phương pháp mới đã được tiếp nhận như thế nào?
Trả lời: Như tôi đã nói, hầu hết các bác sĩ phẫu thuật đều coi thông điệp của tôi là sự thù địch theo đúng nghĩa đen. Tuy nhiên, tôi đã nhận được sự chấp thuận của Giáo sư chủ trì Meshalkin. Ông nói rằng điều này đầy hứa hẹn và nên tiếp tục nghiên cứu theo hướng tương tự. Sau một thời gian, Giáo sư Meshalkin đến phòng thí nghiệm và hỏi: "Mọi thứ có đúng như bạn báo cáo không?" Bản thân anh ta cũng phải chịu đựng những cơn đau thắt ngực dữ dội, cứ cách một hoặc hai ngày lại xảy ra một lần mà không ai lo chữa trị cho anh ta. Theo chỉ số của các thiết bị được cài đặt trong phòng thí nghiệm của chúng tôi, anh ấy đang trên bờ vực của một cơn đau tim nghiêm trọng. Tôi đã tạo ra phòng thí nghiệm ở cấp độ cao nhất. Đó là một tổ hợp gồm ba mươi đến bốn mươi thiết bị có khả năng đăng ký gần như tất cả các chức năng chính của cơ thể con người và đưa ra khoảng một trăm nghìn đơn vị thông tin mỗi giờ. Việc xử lý dữ liệu thu được được thực hiện trên máy tính. Tôi gọi cái máy là “máy phức hợp”, còn người ta gọi nó là máy liên hợp y tế. Nó đã được đưa tin trên báo chí, đặc biệt là tạp chí "Nhà phát minh và nhà đổi mới" (số năm cho năm thứ sáu mươi hai và số sáu cho năm thứ sáu mươi mốt). Đây là một tòa nhà độc đáo, vẫn chưa tồn tại trên thế giới.
Câu hỏi: Phức hợp có được cấp bằng sáng chế không?
Trả lời: Chỉ một số phần của nó đã được cấp bằng sáng chế. Để có được bằng sáng chế cho toàn bộ khu phức hợp sẽ đòi hỏi rất nhiều công sức và đây không phải là mục tiêu chính của tôi.
Câu hỏi: Phương pháp của bạn đã được thử nghiệm một cách khoa học chưa?
Trả lời: Tôi đã đề xuất với Giáo sư Meshalkin rằng phương pháp này nên được thử nghiệm tại phòng khám của viện. Tiếp theo đó là sự từ chối thẳng thừng, mặc dù chính giáo sư Meshalkin đã bị thuyết phục về tính đúng đắn của ý tưởng của chúng tôi, đã tự mình thử nghiệm phương pháp này (nhân tiện, nó đã giúp ông khỏi bệnh trong vài ngày). Tuy nhiên, ông đã cấm nghiên cứu của tôi. Sau đó, các cuộc đàn áp nghiêm trọng hơn xảy ra sau đó, cho đến việc buộc phải loại bỏ thiết bị. Các ấn phẩm đã bị cấm và bị khiển trách vì nói về chủ đề này. Và thái độ như vậy đã được thể hiện đối với chúng tôi không chỉ bởi Meshalkin, mà còn bởi các bác sĩ phẫu thuật sinh viên của anh ấy. Vào năm 1963, Meshalkin cũng làm như vậy với những ý tưởng khác, ở mức độ này hay mức độ khác, can thiệp vào phẫu thuật. Do các hoạt động không phù hợp của ban lãnh đạo, viện đã sụp đổ. Nó đã cứu phòng thí nghiệm của tôi. Tôi đã tiết kiệm được một phần ba thiết bị, nhân viên và cơ sở. Từ năm 1963 đến năm 1968, phòng thí nghiệm của chúng tôi hoạt động như một phần của Viện Tế bào học và Di truyền học thuộc Chi nhánh Siberia của Viện Hàn lâm Khoa học Liên Xô. Phòng khám của Meshalkin đã được chuyển giao cho hệ thống của Bộ Y tế RSFSR. Những nỗ lực lặp đi lặp lại của tôi và những yêu cầu khăng khăng kiểm tra phương pháp của chúng tôi bằng thực nghiệm đã không nhận được sự ủng hộ và thông cảm. Và chỉ vào tháng Giêng năm thứ sáu mươi tám, sau bài phát biểu của báo chí nước ta và nước ngoài để bảo vệ khám phá, một sự chấp thuận như vậy đã được thực hiện ở Leningrad, tại Viện Phổi, do Viện sĩ Uglov đứng đầu. Trước đó không lâu, Viện sĩ Petrovsky bất ngờ xuất hiện trong phòng thí nghiệm của chúng tôi và thông báo rằng nếu chúng tôi chữa khỏi cho ít nhất 80% bệnh nhân, ông ấy sẽ đưa ra khuyến nghị ngay lập tức đưa phương pháp này vào thực hành y tế. Anh ấy cũng hứa sẽ cung cấp cho chúng tôi một phòng khám với năm mươi giường để tiếp tục nghiên cứu lâm sàng. Chúng tôi đặt ra một điều kiện - cung cấp cho chúng tôi những bệnh nhân nghiêm trọng nhất không tuân theo các phương pháp điều trị thông thường. Chúng tôi bắt đầu bằng cách cho họ ngừng uống thuốc và nhanh chóng giúp họ đứng vững trở lại. Hiệu quả tích cực được công nhận chính thức ở chín mươi lăm phần trăm bệnh nhân. Chỉ có hai trong số bốn mươi sáu ít ảnh hưởng hơn. Nhưng có bệnh nhân mắc tới hai chục bệnh. Ở một phụ nữ, các bác sĩ yêu cầu cắt bỏ tuyến vú vì họ phát hiện ra tình trạng tiền ung thư. Bệnh nhân từ chối mổ. Cô ấy đến với chúng tôi để thử nghiệm vì bệnh hen suyễn. Chúng tôi đã loại bỏ bệnh hen suyễn, đồng thời loại bỏ mọi thứ khác.
Nhân tiện, hai bệnh nhân đó sau đó đã bình phục, như đã báo cáo trong một bức thư gửi cho bộ trưởng. Do đó, hiệu quả của phương pháp có thể được coi là một trăm phần trăm. Kết luận về việc phê duyệt đã được chuyển cho Bộ trưởng Bộ Y tế, Viện sĩ Petrovsky, nhưng tôi cũng như Chi nhánh Siberia của Viện Hàn lâm Khoa học đều không nhận được. Chủ tịch chi nhánh Siberia của Viện Hàn lâm Khoa học, Viện sĩ Lavrentiev, được gọi từ Bộ, nói rằng chúng tôi đã thất bại ở Leningrad và chỉ có hai trong số bốn mươi sáu bệnh nhân được chữa khỏi. Việc giả mạo điện thoại này là cơ sở để đóng cửa phòng thí nghiệm. Vào ngày 14 tháng 8 năm 1968, phòng thí nghiệm đóng cửa, tất cả nhân viên bị sa thải mà không có bất kỳ lời mời làm việc nào, thiết bị được tháo rời thành nhiều phần *.
Câu hỏi: Nhưng phương pháp không chết?
Trả lời: Phương pháp đó không chết, bởi vì các bác sĩ do chúng tôi chữa khỏi vẫn tiếp tục sử dụng nó trên khắp cả nước.
Mặc dù có nhiều bác sĩ đã được chúng tôi chữa khỏi ở Moscow, nhưng phương pháp của chúng tôi không được sử dụng chính thức ở bất kỳ cơ sở nào ở Moscow. Nó được sử dụng ở Kharkov, Chernigov, Kakhovka, Leningrad, Krasnoyarsk, Khabarovsk, Sverdlovsk...
Bây giờ chúng ta đang nói về việc thuyết phục các bác sĩ sử dụng lý thuyết của chúng ta, nắm vững phương pháp, áp dụng nó vào thực tế và chữa trị cho khoảng năm mươi triệu bệnh nhân thở sâu ở Liên Xô.
Câu hỏi: Quy luật khoa học nào hỗ trợ khám phá của bạn và phương pháp dựa trên nó?
Trả lời: Lý thuyết của chúng tôi là sự phát triển của lý thuyết về hội chứng tăng thông khí - giai đoạn ban đầu của bệnh thở sâu. Lý thuyết này dựa trên những ý tưởng hiện đại về vai trò sinh học to lớn của CO2 đối với sức khỏe và cuộc sống của con người cũng như mọi sự sống trên Trái đất và dựa trên các quy luật sinh lý về tác dụng của CO2 đối với cơ thể và trên tất cả các hệ thống của con người, động vật và thực vật.
Carbon dioxide là thức ăn chính của tất cả các vật chất sống trên Trái đất (thực vật hấp thụ carbon dioxide từ không khí). Động vật ăn thực vật và con người ăn cả hai. Trữ lượng CO2 khổng lồ trong không khí thời cổ đại đã giảm từ hàng chục phần trăm xuống một giá trị nhỏ không đáng kể - ba phần trăm phần trăm trong thời đại chúng ta. Sự hấp thụ nguồn thức ăn còn sót lại này của thảm thực vật sẽ dẫn đến cái chết không thể tránh khỏi của mọi sự sống trên Trái đất. Tôi đã trình bày về chủ đề này tại Đại hội Thế giới về Địa hóa học, được tổ chức tại Moscow vào năm thứ bảy mươi hai.
Sự trao đổi chất trong tế bào người và động vật được tạo ra trong các kỷ nguyên địa chất cổ đại, khi carbon dioxide trong không khí và nước chiếm hàng chục phần trăm. Do đó, một nồng độ CO2 nhất định trong tế bào là điều kiện hoàn toàn cần thiết cho quá trình bình thường của tất cả các quá trình sinh hóa.
Trong quá trình tiến hóa, cơ thể con người và động vật bậc cao đã tạo ra môi trường không khí tự chủ của riêng chúng, được thể hiện bằng không gian phế nang của phổi, chứa khoảng sáu rưỡi
Thở bằng cơ hoành theo Buteyko.
Giới thiệu.
VLHD xử lý:
1. Hệ thần kinh - nhức đầu, đau nửa đầu, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tật máy, giảm thính giác và thị lực.
2. Hệ thống thần kinh tự trị - N.C.D, vi phạm điều hòa nhiệt độ.
3. Hệ thống nội tiết - cường giáp, béo phì, rối loạn kinh nguyệt, nhiễm độc thai nghén, u xơ tử cung, liệt dương.
4. Cơ quan hô hấp - hen phế quản, viêm phế quản mãn tính, viêm mũi, viêm xoang, viêm phổi mãn tính, nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính thường xuyên, cúm, viêm thanh quản, viêm họng.
5. Hệ tim mạch - tăng huyết áp, bệnh mạch vành, giãn tĩnh mạch, hạ huyết áp, đột quỵ, viêm tắc tĩnh mạch, dễ vỡ mạch máu.
6. Hệ tiêu hóa - viêm đại tràng, rối loạn vận động đường mật, viêm dạ dày, loét dạ dày tá tràng.
7. Hệ cơ - xương đau nhức, chuột rút, teo cơ.
8. Da - bệnh vảy cá, ngứa, bệnh vẩy nến, bệnh chàm.
9. Rối loạn chuyển hóa - bệnh gút, u mỡ, lắng đọng muối, phản ứng dị ứng.
Chống chỉ định với phương pháp VLHD:
1. răng cẩn thận,
2. bệnh nấm ở chân,
3. Viêm amidan mãn tính.
Viêm amidan mãn tính.
Sự đối đãi:
Bôi trơn vòm bằng dung dịch Lugol, thuốc tím - KMg SO4, dung dịch iốt 3%, dầu hỏa, dầu naftalan, dung dịch bạc Ag NO3 5%, súc họng bằng dung dịch muối soda. Xác ướp trong dầu ô liu. Rút tai. Điểm nằm trong thung lũng là “he-gu” (phết tỏi). Tư thế "sư tử". Loại bỏ amidan như là phương sách cuối cùng.
Bệnh nấm ở chân.
Sự đối đãi:
Rửa chân bằng nước nóng, t > 40°C, có thêm dung dịch giấm 3%, một muỗng canh, hai tuần. Sau đó thuốc mỡ:
1. axit tannic - 0,2 g.
2. axit salicylic -0,2 g.
3. long não chà xát 2,0 g
4. iốt - 2% - 50,0 g.
Henna khử mùi hôi chân.
Một chu kỳ gồm 10 bài học trong hai tuần. (Trừ Thứ Bảy và Chủ Nhật.)
Bài 1. Tuần đầu tiên.
Khoảng 90% dân số mắc bệnh thở sâu. Khoảng một nửa có các triệu chứng nghiêm trọng của bệnh. Phần thứ tư bị bệnh nặng và cố gắng chữa khỏi bằng các phương pháp hiện có nhưng vô ích.
Sau khi tốt nghiệp y khoa. Viện K.P. Buteyko được nhận vào Khoa Điều trị Bệnh viện của Viện Y tế Moscow số 2. Viện do Viện sĩ E.M. Tareev. Và thế là, trong tháng thứ hai của công việc bác sĩ, trong lúc trực đêm 7-10-1952, ông nảy sinh ý kiến cho rằng hít thở sâu là nguyên nhân gây bệnh.
Có hai lý do cho việc này:
1. tình trạng bệnh nhân xấu đi khi nghe phổi (nghe tim thai),
2. một hiện tượng đáng kinh ngạc - bệnh nhân hít thở sâu khi họ cận kề cái chết, điều mà sau này người ta mới nhận ra đó là quy luật cơ bản của cái chết: thở càng sâu, cái chết càng gần; quy luật cơ bản của cuộc sống: hơi thở càng sâu, cơ thể càng khỏe mạnh.
Trên cơ sở này, các lý thuyết cũ đã được sửa đổi và các phương pháp mới về cơ bản để chẩn đoán, phòng ngừa và điều trị bệnh không dùng thuốc bằng phương pháp VLHD đã được phát triển. Tại các phòng thí nghiệm và phòng khám của thành phố Novosibirsk, phương pháp điều trị này đã được thử nghiệm trong 30 năm trên hàng chục nghìn bệnh nhân bị bệnh nặng không thể điều trị bằng các phương pháp thông thường. Kết quả tích cực đã được quan sát thấy ở đại đa số những người điều chỉnh hơi thở của họ. Trong thực tế, không có bệnh nào không thuyên giảm sau khi bình thường hóa hơi thở.
Việc phát hiện ra rằng hít thở sâu là nguyên nhân gây ra bệnh tật của chúng ta được xác minh một cách dễ dàng và đơn giản.
Thử thách: thay đổi độ sâu của hơi thở!
(Không phải mất vài phút mà là hàng giờ để giảm bớt những cuộc tấn công này bằng thuốc!)
Bạn bị bệnh thở sâu, bạn cần dần dần đưa hơi thở trở lại bình thường, tức là giảm độ sâu của hơi thở. Bạn cần phải liên tục nhớ cả ngày lẫn đêm rằng bạn chỉ thở bằng mũi và “không thở”, tức là. chỉ hít vào khi bạn muốn hít vào, nhưng đồng thời để không khí vào, như thể lên đến cổ họng và thở ra phải dài hơn.
Sau khi thở ra, có một khoảng dừng. Việc tạm dừng chỉ xảy ra sau khi thở ra. Bạn phải thở ít hơn, ăn ít hơn, nằm trên giường nhưng di chuyển nhiều hơn. Ngủ không quá 6 tiếng. Bệnh nhân lên cơn về đêm dậy vận động 30 phút.
quy tắc bàn tay trái
Giảm dần độ sâu của hơi thở xuống mức cảm giác thiếu không khí nhỏ, bằng cách thư giãn, tức là. thở hời hợt, không thở, để không khí qua mũi “xuống họng”, hơi thở ra kéo dài, sau khi thở ra có một khoảng dừng.
quy tắc bàn tay phải
Tư thế thoải mái, đúng tư thế thẳng, lưng thẳng, hai tay đặt trên đầu gối, lòng bàn tay ngửa. Mắt nhìn về phía trước, khi hít vào - thư giãn.
Kiểm soát tạm dừng (CP) -
Thở ra một chút, bịt mũi và không thở, cho đến khi bạn muốn hít vào lần đầu tiên. Đừng chịu đựng!
Tạm dừng tối đa (Max P) -
Thở ra một chút (không hoàn toàn) và chịu đựng tối đa, nhưng sau đó không hít đủ không khí vào miệng, cố gắng từ từ thoát ra khỏi trạng thái này (ngước mắt lên, điều này sẽ giúp tránh hít thở sâu, bạn có thể bịt chặt một bên xoang ).
Bài học thực tế. Học cách đếm nhịp tim (mạch đập), nhịp hô hấp (số lần cử động hô hấp) và CP.
Đối với điều này:
1. ngồi thẳng, vươn vai, thẳng lưng, hóp bụng thả lỏng, hai tay đặt trên đầu gối, lòng bàn tay ngửa.
2. Khi thở ra bình thường, hãy bịt mũi, ngước mắt lên và không thở cho đến khi hết khó khăn đầu tiên.
3. Để tránh hít thở sâu, hãy ngước mắt lên và mở một xoang mũi.
4. Ghi lại CP cho từng nhịp tim.
5. Bắt đầu tập thở nông. Thở sao cho lồng ngực không phập phồng, hời hợt đến mức không nghe, không thấy mình thở.
Chúng tôi thở trong 20 phút.
Luyện tập tự động: thả lỏng tất cả các cơ trên cơ thể, thở đều, nông, hít vào ngắn, nông, thở ra thụ động, tự nó, sau khi thở ra - tạm dừng, v.v.
6. Đo CP và nhịp tim.
Nói ngắn gọn về chế độ, bài tập về nhà, dinh dưỡng, cách ghi nhật ký. (tên, địa chỉ, điện thoại).
Nhật ký.
Ngày giờ HR trước VLHD HR sau VLHD CM trước VLHD CM sau VLHD MP
20/03/06. 1. 6 giờ sáng 96 89 15 17 32
1. Buổi học đầu tiên lúc 6 giờ sáng (20-30 phút). Ngủ không quá 6 giờ để không thở.
2. Bệnh nhân lên cơn nhất thiết phải làm vào ban đêm, ít nhất một lần.
3. Khi lên cơn động kinh, học 6 giờ mỗi lớp 20-30 phút. Đảm bảo đo CP và nhịp tim (mạch) trước và sau giờ học, ghi kết quả vào nhật ký. Ít nhất 2 lần một ngày, tạm dừng MP tối đa.
4. Ai có CP - 20 giây để đạt được 3 giờ học (9 bài học 20 phút), trong đó 4 MP khi tải.
5. Nếu CP là 30 giây. MP vào buổi sáng, MP vào buổi tối và liên tục theo dõi nhịp thở của bạn, cảm nhận sự thiếu hụt không khí.
6. Tất cả các hoạt động thể chất, nói chuyện - khi thở ra.
Dinh dưỡng.
1. Bạn không thể! Đường, sô cô la, trứng, cà phê, trái cây họ cam quýt, dâu tây, sữa, rượu. Hút thuốc làm sâu hơi thở.
Từ thịt bạn không thể thịt gà và thịt lợn. Cá - thở sâu.
2. Thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cho đến khi CP là 40 giây, sau đó mọi thứ đều có thể, nhưng từng chút một. Đã đến thăm hôm nay, chết đói vào ngày mai!
3. Uống thường xuyên hơn nhưng không quá 1 lít nước khoáng/ngày.
4. Chỉ uống cỏ đắng (ngải diệp, cỏ xạ hương).
5. Mỗi ngày uống nước sôi pha muối một lần sẽ rất tốt.
6. Nên súc miệng, ngậm dầu hướng dương “trò chuyện” trong miệng 15-20 phút, khi bụng đói, sau đó nhổ ra.
7. Nằm sấp hoặc nằm nghiêng bên trái khi ngủ. Chỉ có người chết nằm ngửa. Vào ban đêm, thở ra corset hoặc băng. Che miệng bằng băng cá nhân hoặc khăn quàng dưới cằm (để qua đêm).
8. Cách giảm sổ mũi: bịt mũi và nhảy tại chỗ. Massage mông.
9. Cách giảm ho: nín thở, ngậm miệng ho, khạc đờm. Ho có hại - phế nang bị rách, mô phổi bị phá hủy, thay thế bằng mô liên kết, tải trọng hơn 200 kg đè lên cột sống.
10. Bệnh trĩ. Rút và thả lỏng hậu môn. 20 đến 100 lần. Đào tạo và không đáng chú ý từ phía bên.
Công thức:
100ml. nước ép cà rốt tươi + 100 ml. sữa, (ấm lên đến 70-80 ° C). Pha trộn. Uống vào buổi sáng khi bụng đói trong một tháng. tốt cho phế quản. hen suyễn và bệnh gan.
Bài 2.
Trong nhiều năm nghiên cứu các bệnh mạch máu não và tim, phổi, chuyển hóa trong phòng thí nghiệm các phương pháp nghiên cứu chức năng của Viện Bệnh học và Di truyền thuộc Viện Hàn lâm Khoa học Liên bang Nga, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh sự xuất hiện trực tiếp và tiến triển của các bệnh trên đã được tiết lộ. Nguyên nhân này là do rối loạn hô hấp ở dạng tăng thông khí mãn tính của phổi.
Tăng thông khí - thở sâu và nhanh hơn mức bình thường khi tiến lên và nghỉ ngơi. Xem bảng 1.
Mức độ tăng thông khí Nhịp thở mỗi phút Thời gian duy trì tính bằng giây Hàm lượng % CO2
Định mức 6-8 60 6,5
Bệnh thở sâu giai đoạn 1 9-11 50 6,0
2 muỗng canh. Bol. ch. hơi thở. 12-15 40 5,5
3 nghệ thuật. Bol. ch. hơi thở. 16-20 30 5,0
4 muỗng canh. Bol. ch. hơi thở. 21-25 20 4,5
5 st. Bol. ch. hơi thở. 26 10 4.0
Tăng thông khí mãn tính được quan sát thấy ở những bệnh nhân mắc các bệnh được liệt kê, nó thực tế không làm tăng độ bão hòa oxy của máu động mạch, vì máu trong quá trình thở bình thường gần như bão hòa oxy O2 đến giới hạn 96-98%, nhưng tăng thông khí phổi. dẫn đến loại bỏ quá nhiều carbon dioxide CO2 khỏi cơ thể, dẫn đến thu hẹp (co thắt) phế quản và mạch máu của não, tim, tứ chi, cũng như liên kết oxy với máu mạnh hơn. Giảm lượng carbon dioxide trong cơ thể, co mạch và kết nối mạnh mẽ của oxy với máu làm giảm lưu lượng oxy đến các tế bào não, tim và các cơ quan khác, làm hỏng phế quản và mạch máu, kích thích hệ thần kinh , làm suy giảm giấc ngủ, gây khó thở, nhức đầu, ù tai, béo phì, tăng hoặc giảm huyết áp và các rối loạn khác.
Quá trình bình thường hóa nhịp thở ngay lập tức bắt đầu loại bỏ một số triệu chứng trên, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, tuổi của bệnh nhân.
Về cơ bản, tốc độ biến mất của các triệu chứng chính của bệnh phụ thuộc vào sự kiên trì của anh ta trong việc sử dụng một phương pháp thở mới. Cứu trợ xảy ra trong vòng vài giờ đến 2-3 tháng. Bình thường hóa hơi thở ngăn ngừa nhồi máu cơ tim, đột quỵ, khí phế thũng.
Nhịp thở của bệnh nhân (lên đến VLHD).
1. Bệnh nhân ngay cả khi nghỉ ngơi cũng thở bằng miệng, hơi thở nhanh và sâu.
2. Thở ra nhanh và không đầy đủ
3. Phổi sưng to, thông khí phổi 18-20 lít/phút.
4. Không có khoảng dừng.
5. Nhịp thở (RR) 20-50 mỗi phút.
6. CO2 của phế nang dưới 6% và giảm xuống 5% ở bệnh nhân nặng.
7. Bệnh nhân có thể nín thở sau khi thở ra chỉ trong vài giây.
8. Hơi thở càng sâu, khoảng dừng sau khi thở ra và nín thở sau đó càng ngắn, người bệnh càng nặng.
9. Do đó, hãy điều chỉnh hơi thở càng sớm càng tốt.
Nhịp thở bình thường.
1. Khi nghỉ ngơi và tải nhẹ, bạn chỉ cần thở bằng mũi.
2. Hít vào càng nông càng tốt, hầu như mắt thường không nhìn thấy được.
3. Đằng sau anh ta là một hơi thở ra bình tĩnh, thụ động.
4. Sau đó tạm dừng, hít vào lại (ngước mắt lên).
Ứng dụng phương pháp VLHD cắt cơn hen phế quản.
1. Thở nông, mắt ngước lên (3 giây).
2. Thở ra, dùng ngón tay véo mũi (4 giây).
3. Tạm dừng (4 giây). Vân vân. 10-15 phút.
Nếu bệnh nhân nắm vững lý thuyết và phương pháp của phương pháp, nó sẽ làm giảm các triệu chứng (cơn) của bệnh trong 10 phút. Bệnh nhân không chỉ có thể loại bỏ mà còn ngăn chặn các cuộc tấn công - ngồi xuống và thở trước cuộc tấn công.
Một lần nữa, ho là xấu.
Các yếu tố chính làm tăng độ sâu của hơi thở và tăng mức độ CO2 trong cơ thể.
1. Giảm thở theo ý muốn của bệnh nhân (phương pháp VLHD).
2. Bỏ đói định lượng.
3. Hoạt động thể chất.
4. Ăn chay.
5. Bài tập yoga nhiều nhất.
6. Độ cứng vừa phải.
7. Massage và tự xoa bóp.
8. Xông hơi.
9. Rau thơm (đắng)
10. Bình an tinh thần.
11. Không khí trong lành (ở vùng núi).
12. Thủ tục về nước.
13. Ngủ sấp, trên giường cứng.
14. Tư thế đúng.
15. Băng ngực (ân, áo nịt ngực).
Tuổi nhịp tim trong 1 phút. tính bằng N (Ps)
2-3 năm 100-110
4-5 tuổi 90-100
5-7 năm Không > 95
> 8 năm Khi trưởng thành
đàn ông không >80 trong 1"
phụ nữ Không > 85 at 1" nếu > nhịp tim nhanh
Bộ sưu tập thảo dược:
1. Hương thảo đầm lầy (cỏ) -10,0
2. Mẹ và dì ghẻ (lá) - 10.0
3. Tím ba màu (thảo dược) - 10.0
4. Hoa cúc (hoa) - 10,0
5. Thuốc Calendula. Cúc vạn thọ (hoa) - 10.0
6. Cam thảo ngọt (rễ) - 10,0
7. Elecampane cao (gốc) - 10.0
8. Hồi (quả) - 10,0
9. Bạc hà (thảo mộc) - 10,0
10. Cây mã đề (lá) lớn - 10,0
5-6 gam. thu on; lít nước, đun cách thủy trong 30 phút. Qua; ly truyền 3 lần một ngày sau bữa ăn với bệnh hen phế quản và viêm phế quản hen.
Bài 3.
Đo CP thích hợp không được gây thở sâu. Nếu quan sát thấy hơi thở sâu, thì điều này có nghĩa là bệnh nhân đã tạm dừng quá lâu và mắc lỗi. Việc kéo dài thời gian tạm dừng khiến hơi thở sâu hơn, cản trở quá trình điều trị.
Như đã đề cập, CP cho phép bạn xác định độ sâu của hơi thở (tăng thông khí phế nang) theo công thức sau:
Độ sâu của nhịp thở của HD tính bằng % bằng = nhân với một trăm (x 100) kết quả của việc chia CP khỏe mạnh tiêu chuẩn (60) cho CP của bệnh nhân.
Ví dụ:
CP của bệnh nhân 15 giây. Vì vậy, GD \u003d 60: 15 x 100% \u003d 400%
Điều này có nghĩa là độ sâu của hơi thở của anh ấy tăng gấp 4 lần so với bình thường, tức là. trong mỗi hơi thở (và có trung bình 40 nghìn mỗi ngày), anh ta hít không khí nhiều hơn bình thường 4 lần. Đó là, thở cho 4 người!
Theo CP và VP, chỉ số ý chí có thể được xác định theo công thức:
IV \u003d VP: KP x 100% VP \u003d MP - KP
Ví dụ:
Ở một bệnh nhân, CP = 20, VP = 10
IV \u003d 10: 20 x 100% \u003d 50% Định mức - 100%.
Nắm vững phương pháp VLGD.
Phương pháp VLHD có thể được sử dụng ở mọi tư thế, mọi điều kiện (nằm, đứng, chạy, vận chuyển, có tải và không tải), nhưng nên học phương pháp khi ngồi ở tư thế thoải mái.
Sự đồng hóa của lý thuyết.
Thở sâu là nguyên nhân của bệnh tật.
Hít thở sâu có hại vì nó loại bỏ CO2 ra khỏi cơ thể quá mức và tạo ra sự thiếu hụt carbon dioxide trong cơ thể.
Thiếu CO2 gây ra sự thay đổi môi trường bên trong cơ thể sang phía kiềm và điều này làm gián đoạn quá trình trao đổi chất, biểu hiện ở sự xuất hiện của các phản ứng dị ứng, xu hướng cảm lạnh và sự phát triển của mô xương (thường được gọi là muối). lắng đọng).
Cơ thể tự bảo vệ mình khỏi việc loại bỏ quá nhiều CO2 ra khỏi cơ thể bằng cách thu hẹp lòng của các kênh mà CO2 được bài tiết (nghẹt mũi, hình thành polyp, co thắt phế quản, mạch máu, cơ ruột, đường mật, xơ cứng mạch, teo phổi, hẹp các kinh dẫn đến giảm lưu lượng oxy lên não, tim, tức là hít thở sâu làm cơ thể thiếu oxy. Mỗi người bệnh phải nắm vững quy luật sinh lý là càng thở sâu anh ta thở, lượng oxy đi vào cơ thể càng ít.
Cơ thể bị thiếu oxy tạo ra cảm giác thiếu không khí giả, càng thở sâu thì xuất hiện tình trạng khó thở, bệnh nhân càng thở sâu thì càng ngạt thở, tức là một vòng luẩn quẩn khép lại.
Tình trạng thiếu oxy gây ra sự gia tăng huyết áp (tăng huyết áp) để cải thiện việc cung cấp oxy cho các cơ quan thông qua các mạch bị co thắt.
Sự hình thành đờm trong phổi khi hít thở sâu là không thể tránh khỏi và có lợi, vì nó bảo vệ phế quản khỏi hít thở sâu. Một câu hỏi nữa là đờm ứ đọng trong phế quản và là môi trường thuận lợi cho vi sinh vật phát triển. Ho có hại vì nó đi kèm với những tiếng thở dài và làm tổn thương phổi, làm tim quá tải và đẩy đờm ra ngoài, ngăn cản việc giải phóng đờm. Bạn chỉ có thể ho bằng cách hít một ít qua mũi mà không cần mở miệng, nếu đồng thời có đờm.
Với việc giảm độ sâu của hơi thở, đờm trở nên không cần thiết đối với cơ thể và dễ dàng bị tách ra nếu ho không mạnh, ngậm miệng. Đặc biệt đối với bệnh nhân phổi, cần ghi nhớ sự nguy hiểm của việc thở bằng miệng. Không thở khi nói chuyện và tập thể dục bằng miệng! Có một mối quan hệ trực tiếp giữa kiến thức về lý thuyết và hiệu quả điều trị. Bản thân những bệnh nhân thông minh bắt đầu giảm HD và giảm đau. Mỗi bệnh nhân nên biết. Anh ta cũng phải quan sát những yếu tố nào để hít thở sâu và tránh chúng, đồng thời với sự trợ giúp của CP, xác định những yếu tố bổ sung nào khiến anh ta hít thở sâu hơn và tránh chúng.
Yếu tố hô hấp.
Biết rằng thở sâu là đúng và có lợi.
Bài tập hít thở sâu.
Ăn quá nhiều (đặc biệt là thực phẩm giàu protein). Có hại nhất: cá, trứng gà, thịt lợn (thịt cừu và thịt bò ít gây hại hơn), phô mai, trứng cá muối đen, cà phê đậm đặc, ca cao, sô cô la, protein thực vật ít gây hại hơn. Nhưng với số lượng lớn (đậu, đỗ, nấm) và chúng bị đứt hơi.
Các sản phẩm gây dị ứng: trái cây họ cam quýt, dâu tây, dâu tây, quả mâm xôi, quả óc chó, cà chua, cà tím, khoai tây.
Ngoài ra, hít thở sâu khi hút thuốc, rượu, ma túy, ngột ngạt, quá nóng dưới ánh nắng mặt trời, hạ thân nhiệt chậm khi gió lùa, nằm trên giường, nằm ngửa khi ngủ, hóa chất gia dụng (bình xịt, chất làm tươi, chất chống tĩnh điện), thuốc trừ sâu, khí thải, hơi nước, mùi vải sơn. Sơn tổng hợp, vecni, quần áo tổng hợp, hầu hết các loại thuốc (kháng sinh, ephedrin, adrenalin, cordiamin), lười vận động, căng thẳng, trò chuyện, đọc to, cờ bạc đều rất có hại.
Bài 4.
"Kỹ thuật điều chỉnh hơi thở".
Bằng ý chí, bệnh nhân nên ít nhất 3 giờ mỗi ngày, khi nghỉ ngơi hoặc vận động, giảm tốc độ và độ sâu của hơi thở, cũng như phát triển các khoảng dừng sau khi thở ra bình tĩnh, cố gắng dần dần đưa nhịp thở trở lại bình thường.
Bạn cần bắt đầu bằng cách tập luyện hơi thở. Cần đảm bảo rằng hơi thở ngắn, ít sâu, gần như không thể nhận thấy bằng mắt, bản thân bệnh nhân không nghe được. Ngay sau khi bạn xoay sở để thay đổi hơi thở của mình, hãy tạm dừng chu kỳ hô hấp (thường bệnh nhân không có thời gian tạm dừng), liên tục tăng thời lượng của nó, lên đến 3-4 giây. Đừng nghĩ rằng mọi thứ sẽ đến ngay lập tức, bạn cần phải nỗ lực rất nhiều.
Ngoài ra, cần thực hiện Max P ít nhất 3 lần một ngày (sáng, trước bữa trưa và trước khi đi ngủ), dần dần kéo thời lượng của chúng lên 60 giây. và >. Sau mỗi lần nín thở dài (MP), bạn cần nghỉ ngơi trên một hơi thở nhỏ trong vài phút. Việc hít một hơi thật sâu sau khi trì hoãn là điều hoàn toàn không thể chấp nhận được. Dù khó đến đâu, bạn cũng cần thở bằng mũi để khôi phục lại hơi thở nông (vị trí hướng mắt lên sẽ giúp ích).
Dần dần, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn và dễ dàng hơn, bạn cần phải chịu đựng sự chậm trễ càng lâu càng tốt (nhưng đừng lạm dụng nó). Một người sẽ không bao giờ có thể chết ngạt vì điều này. Trong trường hợp này, bạn cần lấy tay bịt mũi, cố gắng đánh lạc hướng bản thân và không nghĩ đến đồng hồ bấm giờ. Cố gắng ho ít hơn, ngăn chặn cơn ho bằng cách nín thở. Chỉ có thể ho ra đờm nhẹ.
Làm chủ hơi thở - thở nông có ngắt quãng, nín thở phải được thực hiện với tải: khi đi bộ, ngồi xổm, tập thể dục. Điều này sẽ tăng tốc quá trình chữa bệnh!
Khi giữ hơi thở CP vượt quá 60 giây. bạn nên tăng thời gian tạm dừng của hơi thở đã được luyện tập cho phù hợp. Nó phải là 1/10 CP hoặc trì hoãn.
Ví dụ:
Độ trễ CP tăng lên 70 giây. Thời gian tạm dừng trong trường hợp này sẽ là 70:10 = 7 giây và tất nhiên, hơi thở sẽ trở nên hiếm hoi: 5 NPV mỗi phút.
Sự chậm trễ, mặc dù đôi khi gây ra cảm giác khó chịu chủ quan: nhịp đập ở thái dương, đau nhức ở các vùng khác nhau trên cơ thể, bình thường hóa hàm lượng CO2 trong máu, giảm các triệu chứng của bệnh, tạo điều kiện thuận lợi và đẩy nhanh quá trình điều trị.
Các nghiên cứu toàn diện và nhiều quan sát về quá trình điều trị bệnh nhân đã chỉ ra rằng bằng nỗ lực của ý chí, bệnh nhân không thể giảm hoặc nín thở đến mức có hại cho cơ thể. Độ sâu của hơi thở, tần số của nó càng nhỏ, cơ thể càng khỏe mạnh và bền bỉ.
Các lựa chọn điều trị sau đây có sẵn:
Mỗi ngày, vào buổi sáng, thực hiện bài tập thở buổi sáng.
1. Đo CP và nhịp tim (mạch) sau khi ngủ.
2. Tập thể dục 20 phút.
3. CP thứ 2 và nhịp tim.
4. Tập thể dục 10 phút.
5. Tạm dừng tối đa - MP.
Làm ít nhất 3 giờ mỗi ngày cho đến khi CP đạt 30 giây!
Đào tạo bắt buộc vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Vào buổi sáng - để giảm ngay nhịp thở sâu sau khi ngủ và vào buổi tối - để bệnh nhân chìm vào giấc ngủ với nhịp thở tối thiểu, để nó bớt dồn dập hơn vào buổi sáng và không gây co giật. Bệnh nhân cần được đào tạo như vậy nếu anh ta có các triệu chứng của bệnh trong ngày. Cần phải nhớ rằng EP chỉ kiểm soát hơi thở. Đừng quên cơ sở của phương pháp - giảm liên tục độ sâu của hơi thở.
Khi hơi thở trở lại bình thường và bệnh được loại bỏ, số lần tập luyện có thể giảm xuống. 1 CP trước tập > 2 CP sau tập > 3 CP > 4 CP
Một số bệnh nhân, sau khi nhanh chóng loại bỏ các triệu chứng chính của bệnh, bắt đầu tập luyện chăm chỉ, do đó gây ra các phản ứng tái cấu trúc sớm khiến họ quay trở lại. Nguyên tắc của lòng tham là luẩn quẩn.
Sai lầm của bệnh nhân:
1. Kém hiểu biết lý thuyết cho rằng nguyên nhân của bệnh tật là thở sâu.
2. Họ quên phương pháp VHD và bắt đầu nghĩ rằng nín thở sẽ chữa lành.
3. Họ thích nín thở, cố gắng tăng tải dẫn đến thở sâu và làm tình trạng bệnh nặng hơn.
4. Không tập trung vào độ sâu mà tập trung vào tần số thở, cố gắng thở ít hơn để thở sâu hơn. Nếu bệnh nhân tập luyện đúng cách, tức là làm giảm hơi thở, sau đó lúc đầu nó tăng tốc độ thở, điều này khẳng định tính đúng đắn của việc tập luyện.
5. Trong quá trình đo CP, không nhìn lên mà nhìn đồng hồ, cố gắng kéo dài khoảng dừng lâu hơn. Đây không phải là sự thật. Mặt khác, bạn chỉ cần đánh dấu điểm bắt đầu và thoát khỏi trạm kiểm soát.
6. Họ không tuân theo các khuyến nghị bổ sung, họ nghiện thuốc, nghĩ rằng chúng sẽ giúp ích cho việc điều trị.
Làm thế nào để ngăn chặn hormone:
1. Hủy 01 viên/tuần các lớp VLHD.
2. Chúng tôi đạt được; liều cơ bản.
3. CP = 20 giây, nhịp tim không > 84 mỗi phút - chúng tôi cũng loại bỏ 1 viên.
4. Sau VLHD tuần thứ 2 - bỏ thêm 1 viên. Chúng tôi xem xét CP và nhịp tim: nếu chúng tăng lên; uống liền 1 viên. Nếu thông qua; giờ CP và nhịp tim không giảm thì uống viên nội tiết khác.
5. Theo dõi CP và nhịp tim vào mỗi ngày tiếp theo.
6. CP - 40 giây, nhịp tim = 68-70 mỗi phút đột ngột bỏ hormone!
Bài 5.
"Phản ứng phục hồi" (làm sạch cơ thể khỏi chất độc, thuốc, v.v.)
Trong tuần thứ hai của các lớp VLHD, đôi khi muộn hơn ở những bệnh nhân, trong bối cảnh tình trạng bệnh được cải thiện liên tục, một số triệu chứng của bệnh tạm thời quay trở lại. Sau đó, với việc duy trì nhịp thở liên tục ở mức bình thường, sự cải thiện thường xảy ra. Như đã đề cập, HD làm gián đoạn quá trình trao đổi chất trong tế bào, gây thiếu oxy, loại bỏ các muối hữu ích (kali, magiê, phốt pho) ra khỏi cơ thể, dẫn đến tích tụ các sản phẩm và chất kém oxy hóa trong cơ thể khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài. chất gây dị ứng protein, cho phản ứng dị ứng. HD làm suy yếu hoạt động của thận, gan, ruột và các cơ quan khác, do đó cơ thể tích tụ một lượng lớn chất độc, sản phẩm không bị oxy hóa, muối không cần thiết, thuốc dư thừa, cholesterol dư thừa trong máu, mảng bám cholesterol trên tường của mạch máu, lắng đọng muối canxi và phốt pho trong mạch, v.v.
Với việc loại bỏ HD, quá trình trao đổi chất được bình thường hóa, hoạt động của các cơ quan bài tiết được cải thiện, dẫn đến việc làm sạch cơ thể. Ngoài ra, trương lực của mạch máu, mao mạch và cơ bắp được bình thường hóa, biểu hiện (trong quá trình hồi phục) bằng các triệu chứng giống như triệu chứng của bệnh. Chẳng hạn, một triệu chứng của bệnh HD, như hen phế quản, chưa bao giờ được chữa khỏi. Không ai có thể quan sát (trước phương pháp VLHD) phản ứng phục hồi, điều chắc chắn được quan sát thấy ở phần lớn bệnh nhân được chữa khỏi bằng phương pháp này.
Những phản ứng này xảy ra dần dần, thường theo chu kỳ, và phụ thuộc vào thời gian đào tạo và vào mức độ carbon dioxide mà qua đó việc loại bỏ sự thiếu hụt CO2 diễn ra, gần như bình thường.
Có thể nói, cơ thể đang tích lũy sức mạnh cho đợt phun trào tiếp theo của những tạp chất đã tích tụ trong đó nhiều năm trong quá trình điều trị và bệnh tật trước đó.
Bốn giai đoạn chính của phản ứng phục hồi đã được xác định. Đây là 4%, 4,5%, 5,5% và 6,5% CO2 trong phế nang của phổi, tương ứng với 10, 20, 40 và 60 giây của CP.
Nói chung, phản ứng phục hồi giống như một cơn bệnh, chỉ có điều ngược lại (như một bộ phim tua ngược). Những triệu chứng xuất hiện đầu tiên biến mất cuối cùng.
Điềm báo của phản ứng phục hồi:
1. Sự gia tăng CO2 trong cơ thể (tăng CP và tiến gần đến mức tương ứng hoặc đi qua mức đó).
2. Thần kinh hưng phấn.
3. Ngủ không ngon giấc, hoặc ngược lại, buồn ngủ.
4. Ớn lạnh.
5. Tăng nhiệt độ lên tới 39-40 ° C, đặc biệt là ở bệnh nhân phổi.
6. Nhức đầu.
7. Đau cơ, khớp, ruột, những cơ quan bị ảnh hưởng khi hít thở sâu.
8. Xuất hiện các triệu chứng tương ứng của bệnh nhưng bản chất hơi khác.
9. Nếu CP tăng trước phản ứng thì trong thời gian phản ứng CP giảm mạnh.
Đồng thời, ở hầu hết các bệnh nhân, phản ứng thanh lọc qua các kênh khác nhau được quan sát thấy: tiết nước bọt, chảy nước mắt, đổ mồ hôi, sổ mũi, sản xuất đờm, tiết mủ ở xoang cạnh mũi, nôn mửa, tiêu chảy và đi tiểu thường xuyên hơn.
Chu kỳ kinh nguyệt tăng lên hoặc biến mất, da bong tróc. Phản ứng kéo dài từ vài giờ đến vài tuần, thường là 1-2 ngày. Bệnh càng nặng, bệnh nhân dùng càng nhiều thuốc thì phản ứng thanh lọc càng mạnh và kéo dài. Khoảng 1/3 số bệnh nhân, chủ yếu là nhẹ, những phản ứng này ít nhiều không đau và hầu như không thể nhận thấy.
Tiếp tục chủ đề "phản ứng thanh lọc".
Về cơ bản, phản ứng phục hồi giống với các triệu chứng của bệnh và các kênh thanh lọc là những phản ứng tự biểu hiện trong thời gian bị bệnh: trong bệnh hen suyễn - tiết đờm, trong viêm mũi mãn tính - chảy ra từ mũi, trong trường hợp bệnh gan - nôn mửa , vân vân. Cần lưu ý rằng bệnh nhân không bình thường vào thời điểm này, anh ta dường như trải qua sự dằn vặt để hồi phục: sốt cao, chán ăn hoàn toàn, có mùi hôi thối từ miệng, mồ hôi đầm đìa, đờm đầy miệng, tiêu chảy, bệnh nhân Mọi thứ đều “gãy” ra, xương bị dập nát, khớp, da bị ngứa, đặc biệt là những chỗ đã tiêm trước đây, và tất cả những điều này đi ngược lại với nền tảng của những căn bệnh mà bệnh nhân đã từng mắc phải.
Các giai đoạn của phản ứng tinh chế.
1. Dòng 10 giây, điều khiển tạm dừng.
Những gì nằm trên bề mặt được loại bỏ khỏi cơ thể. Đó là chảy nước mũi, chảy nước bọt, phân lỏng, đi tiểu nhiều lần, khát nước, đổ mồ hôi, lưỡi có mủ, đờm. Nếu trước đó có vấn đề với thận và bàng quang, cơn đau có thể xuất hiện khi đi tiểu. Tình trạng giống như cúm có thể xảy ra: ớn lạnh, sốt, chảy mủ từ mắt, mũi, suy nhược. Sự thèm ăn giảm hoặc biến mất. Cảm giác khát dày vò và khô rát xuất hiện ở miệng, mũi, vòm họng.
2. Cột mốc 20 giây.
Mũi, phổi, ruột, da, đau khớp, cột sống, những vết thương trước đây, sẹo và gãy xương phản ứng. Tất cả thâm nhiễm sẽ giải quyết sau khi tiêm. Quá trình trao đổi chất trở nên trầm trọng hơn một phần: bệnh chàm trầm trọng hơn, nhức đầu có thể xuất hiện. Cô lập đờm. Mủ có máu chảy ra từ mũi nếu bị viêm xoang. Nôn mửa và phân lỏng có thể xảy ra. Ở những bệnh nhân phổi, tình trạng “làm sạch” giống như bệnh cúm hoặc viêm phổi, nhiệt độ lên tới 41°C nhưng không giữ được mà liên tục “nhảy” lên và xuống. Đừng giảm nhiệt độ! Ở trẻ em, dùng giấm xoa. Bệnh nhân tăng huyết áp có thể bị khạc đờm, ho ra máu. Đây là sự phá hủy mô phổi. Phải mất 2-3 năm để xây dựng lại phổi. Massage giúp. Phổi và tim được xoa bóp khi chạy bộ và nhảy dây. Khí phế thũng cấp tính sẽ hết sau 1-2 tuần. Hình ảnh nên được chụp trước các lớp học VLHD và sáu tháng một lần sau đó. Nếu đờm khô - lọ, mù tạt, xoa bóp, uống nước nóng pha muối. Nếu bạn bị phát ban da, bạn có thể ghé thăm bồn tắm, nhưng không sử dụng xà phòng. Khi hoạt động thể chất, hàm lượng CO2 tăng lên, các kênh mở rộng và sỏi từ thận đi ra ngoài mà không gây đau đớn.
3. Cột mốc 40 giây.
Làm sạch búi trĩ. Có thể có chảy máu và chảy mủ. Điều trị giãn tĩnh mạch. Vết loét gây đau trong thời gian ngắn, nôn mửa, phân có máu và chất nhầy. Có thể bị đau quặn ruột, rối loạn phân. Không sử dụng thuốc giảm đau. Tích cực tham gia VLHD. Giấc ngủ được bình thường hóa. Ngủ đủ giấc từ 4-5 tiếng.
1. Cột mốc 60 giây.
Mọi thứ chưa được xóa đều được xóa. Nên kích động phản ứng tẩy rửa với một số bệnh cảm lạnh kết hợp với việc vi phạm các quy tắc trong cuộc sống (ví dụ như dinh dưỡng). Tại thời điểm này, một lượng lớn đờm có thể đi ra ngoài, phần sâu nhất của phổi được làm sạch. Đường tiêu hóa và hệ thần kinh được làm sạch.
Làm sạch rõ rệt không xảy ra ở tất cả bệnh nhân, nhưng chỉ ở 25%. Ở một phần ba số bệnh nhân, việc dọn dẹp không được chú ý, đặc biệt nếu họ tập luyện không bắt buộc mà liên tục. Việc vệ sinh rất riêng lẻ và phụ thuộc vào "bó hoa" của bệnh. Đôi khi có sự cố về giọng nói, nhưng điều này sẽ biến mất sau khi làm sạch. Các loại thuốc đã sử dụng trước đó sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể, bạn có thể ngửi thấy chúng. Vết bầm tím có thể lan khắp cơ thể - đây là sự mong manh của các mạch máu. Da đôi khi bong ra thành từng mảng "rách", xuất hiện "gà con". Nó sẽ làm tổn thương trái tim của ngay cả những người chưa bao giờ có nó. Nước tiểu màu đỏ gạch, có kết tủa, mùi thuốc.
Bạn không nên sợ hãi, đây là cách để phục hồi.
Đừng ngừng thở!
Cố gắng loại bỏ tất cả các triệu chứng bằng phương pháp VLHD.
Trong một số trường hợp, các triệu chứng không thuyên giảm mà thậm chí còn trầm trọng hơn khi luyện tập. Điều này cho thấy phản ứng đang tăng tốc và cho bạn thấy rằng hiện tại nên giảm tải, nhưng bạn không thể ngừng tập luyện hoàn toàn, vì hơi thở sẽ sâu hơn, phản ứng thanh lọc sẽ không kết thúc và mọi thứ sẽ trở lại bình thường: HD sẽ trở về mức ban đầu và bệnh sẽ quay trở lại.
Điều này chủ yếu liên quan đến những cơn đau đầu, khiến nhiều người sợ hãi. Đau ở vùng tim, gan liên quan đến sự thiếu hụt natri, kali và các ion muối khác được loại bỏ khỏi cơ thể khi hít thở sâu.
Giới thiệu!
Lượng muối.
Natri clorua, NaCl,; muỗng cà phê trong một ly nước nóng.
Magiê sunfat. 2 gram mỗi ly nước.
Uống từng ngụm nhỏ cho đến khi các triệu chứng biến mất hoặc giảm bớt.
Một muỗng cà phê phấn. 2-3 viên canxi glycerophosphate (nhai).
Nếu các triệu chứng tái phát, lặp lại liều.
Nếu muối không làm giảm các triệu chứng, bạn có thể dùng các loại thuốc đã từng làm giảm các triệu chứng này, nhưng với liều lượng bằng một nửa.
Trong quá trình "làm sạch" hạn chế hoạt động thể chất.
Cố gắng ở ngoài trời nhiều hơn.
Hạn chế thức ăn.
Uống nhiều chất lỏng, nước khoáng.
Bệnh nhân phổi không nặng, đặc biệt là bệnh nhân hen, được xông hơi ướt, xông hơi khô (đừng quên VLHD).
Giúp cơ thể trong quá trình phản ứng: cảm thấy buồn nôn, uống nước ấm và gây nôn. Táo bón - uống thuốc xổ. Tắm nước nóng, tắm nước nóng (với trạng thái tốt của hệ thống tim mạch).
Sau phản ứng làm sạch, tình trạng sức khỏe được cải thiện đáng kể hoặc hồi phục hoàn toàn, nếu hơi thở đã trở lại bình thường, bằng chứng là CP.
Bài 6. Tuần thứ hai.
Những bệnh nhân đã thành thạo kỹ thuật thở khi ngồi nên áp dụng tải trọng, tức là tập luyện liên tục đi bộ chậm và nhanh, chạy bộ. Hoạt động thể chất và luyện tập đi bộ có thể được thực hiện nếu CP đã đạt được 20 giây. và các triệu chứng chính của bệnh đã được loại bỏ, đó là HD càng thấp thì tải càng lớn. Với điều kiện là nhịp thở không bị đứt và CP sau khi tải trở nên lớn hơn trước khi tải. Nếu KP giảm sau khi tải, điều này cho thấy tải quá mức. Nếu vào bất kỳ ngày nào CP trước khi tải thấp hơn bình thường, thì hoạt động thể chất phải được giảm trước.
Chạy bộ.
Khuyến nghị ở CP 20 giây. và hơn thế nữa. Khi chạy, bàn chân và phổi được xoa bóp. Các dấu hiệu đều giống nhau: thiếu CO 2 và bệnh thở sâu. Các chống chỉ định đều giống nhau: suy tim cấp tính, suy thận, v.v.
Giữ một cuốn nhật ký:
Ngày Thời gian Thời lượng chạy HR đến HR sau RR đến RR sau MP đến MP sau Cảm giác A/D trước A/D sau
20/03/06 1. 11 giờ 5, 10 giờ 15 phút 89 94 18 20 31 27 tốt. 120/80 125/85
Tầm quan trọng của tư thế. Chạy không phải trên ngón chân, mà tải toàn bộ bàn chân, dậm chân tại chỗ. Để rung chuyển mọi thứ bên trong. Bụng hóp lại, khuỷu tay cong. Thở bằng mũi. Đừng chạy khi bị nghẹt mũi! Trước khi chạy 3-5 phút đi bộ, nhịp tim, nhịp hô hấp. Nếu sau khi chạy mà nhịp tim cao hơn 20% so với trước khi chạy thì chưa sẵn sàng, nếu nhịp tim dưới 20% thì có thể chạy. Đừng vội! Tốc độ chạy không hơn tốc độ đi bộ. Việc chạy được điều chỉnh bởi mạch, MP, thở bằng mũi và sức khỏe. Khoảng cách không quan trọng. Vấn đề thời gian. Chúng tôi bắt đầu với 5 phút, trong hai tuần, chúng tôi nâng nó lên 25 ". Sau 1-2 tháng, tối đa 30 phút. Tốt hơn là nên chạy vào buổi tối. Trong quá trình hoạt động thể chất, cơ bắp tạo ra CO2.
cứng lại.
Nó đề cập đến các yếu tố làm giảm độ sâu của hơi thở HD., góp phần hồi phục nhanh nhất. Trước giờ ngủ. Nước ấm đầu tiên. Thủ tục nước bắt đầu ở 30 ° C. Đầu tiên, từ vòi hoặc từ xô, chúng ta đổ nước ấm (rất tốt) lên chân, tay, mặt cho đến khi ấm lên trong 3 phút. Ấm lên. Chúng tôi bắt đầu đổ. Nghi lễ là thế này:
8 nắm mỗi mặt.
Từ từ 1 cái xô về bên tay phải (ta đếm: 1, 2, 3,………..15).
Chúng tôi đổ 1 thùng bên tay trái (1, 2,………….15).
3 xô mỗi chặng (1, 2,………….15).
Cúi người rót 1 gáo lên cổ (1, 2,…………15)
Dùng khăn tắm lau người, không thấm nước rồi đi ngủ.
Chúng tôi bắt đầu tự xoa bóp, chủ đề của bài học tiếp theo.
Bài 7.
Massage và tự xoa bóp.
Vào buổi sáng, khi bạn đang nằm trên giường, hãy bắt đầu tự xoa bóp từ đầu đến chân, duy trì tư thế đúng.
1. Vuốt đầu theo chuyển động tròn theo chiều mọc của tóc - 20 lần.
2. "Rửa" bằng lòng bàn tay - 10 lần.
3. Dùng tay phải vuốt trái kiểm tra từ mũi đến tai -10 lần.
4. Đổi tay - 10 lần.
5. Dùng ngón giữa của cả hai tay vuốt dọc sống mũi.
6. Tai. Chúng tôi bắt đầu bằng cách chà xát nhẹ với chuyển động tròn của bàn tay, quấn, nhào vỏ. Chúng tôi nhấp vào tragus - khu vực chịu trách nhiệm sản xuất hormone của chính chúng ta. Chúng tôi nhấm nháp dái tai cho đến khi có cảm giác như tai đang bốc cháy.
7. Chúng tôi xoa cổ. Tay phải bên trái, trái - phải 10 lần.
8. Ngực. Chúng tôi xoa ngực, tay trái bên phải và ngược lại, theo chuyển động tròn. Chúng tôi vươn vai. Một ít khí từ trên xuống dưới, dùng ngón tay của cả hai tay kéo dọc theo xương ức.
9. Massage bụng. Theo chiều kim đồng hồ - 10 lần. Dọc ruột, quanh rốn.
10. Chúng tôi xoa tay từ dưới lên. Chúng tôi chà bàn chải. Chúng tôi duỗi ngón tay.
11. Chúng tôi vuốt đầu gối theo chuyển động tròn -54 lần.
12. Đế - 108 lần.
Nhiệm vụ 8.
"Asana" cho viêm amidan mãn tính.
Tư thế "sư tử".
Đứng, duỗi tay, xòe ngón tay, ngửa đầu ra sau, lè lưỡi, trợn mắt, nín thở, căng thẳng, run rẩy toàn thân.
Tư thế đúng tư thế.
"Con cò". Đứng, chắp tay sau lưng, gập chân ở đầu gối, đứng trong 10 giây. Sau đó 10 giây. ở chân kia.
"Con rắn". Nằm sấp xuống sàn, chống hai tay xuống sàn trước ngực. Từ từ nâng đầu lên, nâng người lên, dựa vào bụng, hông và cánh tay. Nhìn về phía trước -5 giây, nhìn lên - 5 giây, nhìn sang phải - 5 giây, nhìn sang trái - 5 giây, (xem gót chân của bạn)
"Hành tây". Nằm sấp trên sàn. Gập đầu gối, nắm lấy mắt cá chân và cong cột sống ra sau.
Tư thế "tonus" (video).
Nằm ngửa, co chân lên cằm, vòng tay qua người và đu đưa dọc theo cột sống.
Tạo dáng "tự do".
Ngồi trên gót chân, tay đặt trên đầu gối, ngón chân hướng vào trong. Ở vị trí này, bạn có thể thực hiện các bài tập thở.
bấm huyệt.
Điểm "he-gu", điểm - 4 nằm trong thung lũng.
Điểm "zu-san-li" - 6 dưới đầu gối. Buổi sáng quấn ngón tay theo chiều kim đồng hồ, chiều ngược chiều kim đồng hồ 100 lần.
"I-men", con thú, điểm -3 đau đầu.
Bài 9.
Dinh dưỡng. (Mang nhật ký cho mọi người. Địa chỉ, họ tên, phản hồi về phương pháp của bạn.)
Ăn uống điều độ: rời bàn ăn với cảm giác hơi đói. Một ngày một tuần - dỡ hàng. Một ngày một tuần - thịt (thịt không béo: thịt cừu, thỏ, thịt bò)
Không thể: thịt lợn, gà thịt, ryma, gan (kho độc). Sô cô la, cam quýt, đường. Có lẽ mật ong, không nhiều. Dâu tây, nước chanh, coca-pepsi, kẹo cao su đều không được phép. Solanaceae là chất gây dị ứng.
Bạn có thể: trái cây, rau, trái cây sấy khô, trái cây trộn, quả mơ khô, củ cải đường, nho khô, cà rốt, bắp cải, dưa chuột. Gia vị (mù tạt, hạt tiêu, cải ngựa). Giấm muối, kvass. Các sản phẩm sữa chua nên loại trừ kem và kem chua (béo).
Nó rất hữu ích để nướng rau trong lò trong dầu hướng dương, kali được bảo quản.
Cháo kê (rửa sạch kê, đổ nước sôi vào đun sôi).
lá dương xỉ
Cho nên:
1. Chúng tôi ăn khi chúng tôi muốn, nhưng chúng tôi rời khỏi bàn với cảm giác hơi đói.
2. Không ăn sau 7 giờ tối.
3. Chúng ta nhai rất lâu (24 động tác nhai).
4. Ăn nhiều rau sống rất tốt.
5. cây xanh quanh năm.
6. Uống nước khoáng - một chai mỗi ngày (0,5 l).
7. Bỏ thói quen nằm nghỉ sau khi ăn.
Trong một tháng không có chữ "P" uống eleutherococcus (trừ bệnh nhân tăng huyết áp). Đường làm chậm quá trình sản xuất vitamin B. Ngũ cốc rất hữu ích. Xay gạo, kê chưa bóc vỏ trong máy xay cà phê và đun sôi trong nước với dầu hướng dương và tỏi.
Hãy nhớ rằng, tất cả các hóa chất làm sâu hơi thở. Sản phẩm phải tinh khiết về mặt hóa học.
“Ngoằn ngoèo” trong thực dưỡng, ngày ăn chay. Apple (1,5 kg táo mỗi ngày). Dưa hấu (2 kg dưa hấu, không vỏ). Kefir (1,5 l kefir).
nội tiết tố.
Giảm độ sâu của hơi thở xuống 1/3. K.P. Buteyko tin rằng có thể kê toa hormone (kenacort) trong 1-2 ngày để thúc đẩy bệnh nhân khó tuân theo phương pháp. Nó không gây nghiện. Kenacort là thuận lợi nhất và ít vô hại nhất và không có tác dụng dị ứng. Sau đó, dần dần, carbon dioxide bắt đầu kích hoạt các tế bào của tuyến thượng thận và chúng bắt đầu sản xuất hormone của riêng mình.
Nếu họ uống 4 viên mỗi ngày, thì sau một tuần VLHD - 3 viên, sau một tuần nữa - 2 viên và rời đi (hãy xem bạn cảm thấy thế nào) để:
KP không< 20 сек., а ЧСС не >84 phút.
Cách CP đạt 30 giây. bỏ viên khác ra, nhịp tim không > 84/phút.
Sau một tuần tập luyện, hãy bỏ viên thuốc cuối cùng, nhưng nếu CP bắt đầu giảm và mạch tăng lên, hãy uống ngay một viên! Sau một tiếng rưỡi, đo mạch, nó không giảm - uống một viên thuốc khác. Nhai viên thuốc, uống nước đun sôi để nguội. Uống nội tiết tố trong 3-4 ngày, ngay khi mạch giảm xuống 80 và CP tăng lên thì dừng đột ngột (không chia làm 4 phần). Đừng ngại uống hormone. Nếu bạn không uống một viên thuốc nào trong một năm, bạn không bị phụ thuộc vào hormone.
Tại CP - 40 giây. và nhịp tim 68 - 70 mỗi phút. không uống hormone!
Bài 10.
Tập luyện đúng cách
khi bệnh nhân giảm độ sâu của hơi thở, trong trường hợp này, CP thứ 2 (sau các lớp học) nhỏ hơn CP thứ nhất (trước các lớp học) nhiều như độ sâu của hơi thở giảm. Điều này xảy ra bởi vì trong phút đầu tiên, bằng cách giảm độ sâu của hơi thở, bệnh nhân đã tăng hàm lượng CO2 trong phổi và giảm O2, nhưng phế quản và mạch máu không có thời gian để mở rộng và lượng oxy trong các tế bào của cơ thể chưa tăng lên (thời gian trôi qua rất ít), bệnh nhân khó thở, cảm thấy thiếu không khí nên càng khó cầm CP thứ 2, CP càng nhỏ lại càng giảm. độ sâu của hơi thở. Nếu bệnh nhân giảm độ sâu của hơi thở 2 lần, thì CP sẽ giảm một nửa. Đây là một phương pháp đào tạo rất mạnh mẽ. Vì vậy, bạn không thể đào tạo trong một thời gian dài. CP thứ 3 và thứ 4 sẽ tăng lên khi được đào tạo đúng cách.
1 CP trước tập > 2 CP sau tập > 3 CP > 4 CP.
Bạn nên đào tạo miễn là CP tăng lên. Ngay khi CP giảm, hãy ngừng đào tạo. KP để đo trong 10 phút.
ZHURAVLEV I.A.
bác sĩ tâm lý nghiện
Orsk
THANH LÝ THỞ "SÂU"
K.P. Buteyko
"Thở theo Buteyko" là cách thở bình thường do THIÊN NHIÊN ban cho chúng ta, tức là. không nghe được và không thấy được.
Bản chất của phương pháp Nó bao gồm việc giảm độ sâu của hơi thở theo ý muốn của bệnh nhân bằng cách thư giãn các cơ hô hấp (cơ hoành) đến cảm giác thiếu không khí nhẹ (mong muốn hít vào).
Thở sâu (tăng thông khí) không bổ sung oxy cho máu động mạch. Với nhịp thở bình thường, hàm lượng oxy trong đó tương ứng với độ bão hòa hoàn toàn (normoxia) và không thể bão hòa thêm oxy.
Khi hít thở oxy nguyên chất kéo dài, độ bão hòa huyết sắc tố chỉ xảy ra một chút (1,0-1,5%). Nhưng mà! Điều này làm tăng áp suất riêng phần của oxy trong huyết tương - xảy ra co thắt phế quản và mạch máu. Do đó, việc đưa oxy nguyên chất vào làm tăng tình trạng thiếu oxy (nghẹt thở oxy) và, như một sự phản đối
cơ thể - thở nhanh hơn, dẫn đến việc giải phóng CO 2 khỏi cơ thể.
Thở sâu, trong đó tốc độ bài tiết CO 2 ra khỏi cơ thể phần nào vượt quá tốc độ sản xuất nó trong các mô, phát triển thành nhiễm kiềm hô hấp, được đặc trưng bởi giảm pCO 2 và tăng pH (pH chuyển sang phía kiềm) . Điều này thường đi kèm với tình trạng thiếu oxy, phát triển do hiệu ứng Verigo-Bohr.
Sự dư thừa các sản phẩm chuyển hóa bị thiếu oxy hóa xuất hiện trong máu - nhiễm toan chuyển hóa (xỉn) phát triển, ở một mức độ nào đó sẽ bù đắp cho sự thay đổi pH, mặc dù sự bù trừ này không hoàn toàn (pH< нормы). Вследствие этих процессов дыхательный центр адаптируется к этим изменениям – узаконивается глубокое дыхание.
Trong tương lai, khi CO 2 trở nên đủ thấp, cơ thể sẽ cảm thấy thiếu oxy cấp tính và sẽ bắt đầu phản ứng không phải với sự dư thừa CO 2 (nguyên tắc ban đầu), mà là do thiếu oxy - bằng cách hít thở sâu, lên đến sự khởi đầu của cái chết sớm.
CO 2 là chất điều hòa mọi quá trình sinh hóa trong cơ thể. - trao đổi chất, chuyển hóa vitamin.
I. Thiếu CO 2 gây ra hàng loạt rối loạn ở tất cả các bộ phận của cơ thể, cho đến cấp độ tế bào. Sự đàn áp của tất cả các chức năng và hệ thống của cơ thể phát triển.
II.II. Để duy trì sự ổn định của CO 2 trong quá trình tiến hóa, các cơ chế bảo vệ (cơ chế bù trừ) sau đây đã phát sinh:
1. Co thắt phế quản và mạch máu.
2. Tăng sản xuất cholesterol ở gan, như một chất cách điện sinh học làm kín màng tế bào ở phổi và mạch máu.
3. Hạ huyết áp (hạ huyết áp), làm giảm sự bài tiết CO 2 ra khỏi cơ thể.
1) Co thắt phế quản và mạch máu làm giảm lưu lượng oxy đến các tế bào não, tim, thận và các cơ quan khác.
2) Giảm CO 2 trong máu làm tăng mối quan hệ giữa O 2 và huyết sắc tố - sự xâm nhập của O 2 vào tế bào bị cản trở (hiệu ứng Verigo-Bohr).
3) Giảm O 2 trong các mô gây ra tình trạng đói oxy (thiếu oxy).
4) Các mô bị thiếu oxy, đạt đến mức đe dọa cơ thể, gây tăng huyết áp (tăng huyết áp), làm tăng lưu lượng máu, cải thiện việc cung cấp oxy cho các mô (hạ huyết áp chuyển thành tăng huyết áp) (CO 2<4).
5) Tình trạng đói oxy của các mô làm giảm hàm lượng O 2 trong máu tĩnh mạch, dẫn đến giãn tĩnh mạch ở chân với sự hình thành chứng giãn tĩnh mạch, giãn tĩnh mạch trĩ - phát triển bệnh trĩ.
6) Giảm CO 2 trong máu làm tăng quá trình đông máu và làm chậm lưu lượng máu trong tĩnh mạch, góp phần vào sự phát triển của bệnh viêm tắc tĩnh mạch.
7) Giảm CO 2 trong các tế bào thần kinh làm giảm ngưỡng dễ bị kích thích của chúng. Điều này kích thích tất cả các bộ phận của hệ thống thần kinh, làm tăng sự tổng hợp của các kích thích và sẽ dẫn đến:
Cáu gắt;
mất ngủ;
căng thẳng giới hạn liên tục của hệ thống thần kinh;
Nghi ngờ vô lý;
Sợ hãi, thờ ơ đến ngất xỉu và lên cơn động kinh;
Đồng thời, sự kích thích của trung tâm hô hấp tăng lên.
Điều này khép lại vòng luẩn quẩn thứ hai của sự kích thích lưu thông trong hệ thần kinh. Đó là lý do tại sao sự thiếu hụt CO2 trong cơ thể, do hít thở sâu, ảnh hưởng chủ yếu đến hệ thần kinh.
Các triệu chứng của các rối loạn kết hợp trong cơ thể của những người hít thở sâu là vô cùng đa dạng.
Các nguyên tắc phân tích truyền thống (không phải từ nguồn mà từ kết quả - nguyên tắc của y học) dẫn đến thực tế là các triệu chứng khác nhau của một bệnh (thở sâu) bắt đầu được gọi là các bệnh khác nhau.
Nhưng mà! Nếu không phải vì những phản ứng phòng thủ này làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe của bệnh nhân, thì cái chết của họ sẽ nhanh hơn nhiều. Hiện tại, những nỗ lực của các bác sĩ nhằm mục đích loại bỏ căn bệnh liên quan đến các phản ứng bảo vệ của cơ thể khi thiếu CO 2 (tìm kiếm và sử dụng các loại thuốc chống co thắt, thuốc kích hoạt tim, v.v.), theo đó K.P. Buteyko làm trầm trọng thêm căn bệnh chính liên quan đến thiếu CO 2 và không bao giờ dẫn đến việc loại bỏ căn bệnh thứ hai (bảo vệ).
Hành động tăng thông khí.
A. Khoảng ngừng biến mất sau khi thở ra.
1. Rối loạn chuyển hóa và tăng hô hấp.
2. Giảm CO 2 ở phế nang và máu.
3. Co thắt phế quản
4. Thu hẹp mạch máu và các cơ trơn khác.
5. Hạ (hạ huyết áp) và tăng (tăng) huyết áp.
6. Một liên kết mạnh mẽ của oxy với huyết sắc tố trong máu.
7. Tăng cholesterol trong máu.
8. Béo phì.
9. Tăng sản phẩm thiếu oxy.
10. Tổn thương mô.
11. Khó thở.
12. Điểm yếu.
13. Nhức đầu, vi phạm não bộ
14. Chóng mặt. vòng tuần hoàn. Đột quỵ
15. Mất ngủ.
16. Khó chịu.
17. Đau vùng tim (đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim).
18. Tứ chi lạnh (què).
19. Hiệu suất giảm sút.
20. Tiếng ồn trong tai.
CO 2 trong phế nang (tính bằng mmHg)
Hình vẽ thể hiện áp suất trong phế nang của phổi.
46,339,238,338,134,5
Mức độ "quan trọng" của CO 2 , quá trình chuyển đổi qua đó dẫn đến thay đổi độ co cứng.
|
CO 2 (mm Hg) |
Xung (bpm) |
||
|
Với CO 2 bên dưới - co cứng tăng |
|||
|
Khi CO 2 cao hơn - co cứng giảm |
|||
|
Khi hít CO 2, co cứng giảm |
|
< 3,5 - смерть |
|
ở CO2< 4% (КП=10) гипотония переходит в гипертонию.
Kiểm tra thở sâu.
Cho dù bạn thuyết phục như thế nào rằng hít thở sâu có hại, lý thuyết nào bạn không trích dẫn làm bằng chứng, nhưng nếu bạn không cho phép bệnh nhân cảm nhận tác hại này một cách cá nhân, thì mọi lập luận sẽ chỉ là lời nói suông.
1) Đặc biệt, hãy thở một cách có ý thức, càng sâu càng tốt.
2) Chúng tôi theo dõi xem xung có tăng nhanh hay không. Nghiêm không đếm xung. Chỉ cần giữ ngón tay của bạn trên mạch và nhớ hơi thở nào và những triệu chứng bạn cảm thấy.
Ví dụ: vào hơi thở thứ hai, mạch biến mất Và trái tim bị bệnh. Bệnh tật. Cần phải dừng lại - đầu rất chóng mặt - co thắt mạch não.
Bây giờ chúng tôi giảm độ sâu của hơi thở và theo dõi khi các triệu chứng qua đi. Đối với những người đã uống thuốc, hiệu quả của việc kiểm tra hơi thở sâu sẽ bị mờ đi.
Buteyko sử dụng hai quy tắc của riêng mình để điều trị bệnh: quy tắc của bàn tay phải (thư giãn) và quy tắc của bàn tay trái (bản chất của phương pháp).
quy tắc bàn tay phải .
1. Tư thế ngồi thoải mái (đối với 1/3 ghế).
2. Tư thế đúng (cơ thể "treo" trên cột sống).
3. Mắt ngước lên (ngẩng lên hơi đau, đầu thẳng).
4. Chân dưới bạn (không nối).
5. Môi có ống - âm của O-U-M.
Quy tắc này làm giảm độ sâu của hơi thở một cách tự nhiên mà không đi vào TỰ thở.
... Chúng ta ngồi thoải mái (thoải mái) với tư thế đúng (bả vai chụm vào nhau, lưng thẳng, không tựa vào lưng ghế, chuyển toàn bộ trọng lượng cơ thể vào cột sống). Như thể dùng tay siết chặt bụng, đồng thời hít vào.
Bây giờ chúng tôi giải phóng dạ dày. Tư thế được giữ nguyên. Chúng tôi giữ độ lệch trong cột sống.
Chúng tôi ngước mắt lên một chút đau đớn. Chân có thể được bắt chéo bên dưới, nhưng không ném nhau. Môi được kéo dài bằng một cái ống. Với âm thanh O-U-M (để thư giãn gốc lưỡi), chúng ta thở ra.
Chúng tôi tạm dừng (3 giây).
Năm ngón tay - năm điểm - năm điều kiện để thư giãn.
Quy tắc bàn tay trái.
- Dần dần.
- Giảm bớt.
- Độ sâu của hơi thở.
- Bằng cách thư giãn cơ hoành.
- Đến cảm giác hơi thiếu không khí.
Cần phải học cách giảm độ sâu của hơi thở để việc thiếu không khí nhẹ trở nên dễ chịu. Sự giảm độ sâu liên tục của hơi thở này dẫn đến lượng CO2 cao hơn.
HÍT : nhẹ và nhanh để không khí chỉ đi vào vùng mũi. Trong khi hít vào, hãy phát âm chữ "I" trong đầu. Cơ hoành siết chặt (tức là hít thở sâu hơn) nên hơi thở càng nhỏ càng tốt (ngắn hơn). Với cơ hoành căng thẳng, không thể thay đổi (giảm) độ sâu của hơi thở. Vì vậy, để thư giãn cơ hoành, hãy hít vào càng ít càng tốt (ngắn và nhanh).
XÔNG LÊN - miễn phí, không căng thẳng, tự động. Trong quá trình thở ra, chúng ta nhẩm chữ “O” (3-4 giây) Thở ra tự do cho thấy cơ hoành thư giãn. Thở ra không liên tục - căng thẳng của cơ hoành. Khi thở ra kéo dài, CO 2 tăng dần và đạt TỐI ĐA Nhưng!!! Thở ra không nên bị ép buộc.
TẠM NGỪNG - với một chút thiếu không khí hoặc không có nó (3-4 giây). Khoảng dừng sau khi thở ra là phần còn lại của phổi hoặc khả năng trao đổi khí (nguyên nhân ban đầu của mọi sự không phù hợp là không có khoảng dừng sau khi thở ra). Cô ấy sẽ tự đến, khi nhịp thở giảm xuống bình thường, CO 2 sẽ tăng đến một giá trị nhất định. Khoảng dừng kéo dài và nhịp thở trở nên ít thường xuyên hơn, nông hơn.
-và - oo - tạm dừng - và - oo-tạm dừng
Và như vậy trong ít nhất 3-5 giờ trong các phân đoạn 15-30 phút (cho đến khi cảm thấy mệt mỏi hoặc thiếu không khí đầu tiên). Nếu không, sự mệt mỏi, căng thẳng của cơ hoành sẽ dẫn đến suy nhược và thở sâu!!!
Quản lý bệnh nhân theo phương pháp VLHD rất khó khăn. Đa xơ cứng là một nền tảng khó khăn. Đã có bệnh lý mạch máu và các biến chứng khác. Đầu tiên là cái gọi là làm sạch, không dành cho bệnh đa xơ cứng, vì tất cả các loại chuyển hóa (protein, chất béo, carbohydrate) đều bị xáo trộn ở bệnh nhân. Thành phần của các nguyên tố vi lượng (magiê, coban, kẽm, v.v.) bị thay đổi, sự cân bằng vitamin bị xáo trộn. Ở đây bạn không thể mong đợi rằng bệnh nhân sẽ cảm thấy tốt hơn ngay lập tức.
- Đo MP (CP) và nhịp tim trước và sau khi tập luyện.
- Áp dụng quy tắc bàn tay phải - thư giãn.
- Tiếp theo, quy tắc bàn tay trái là bài học tự thân. Thực hiện các phân đoạn từ 15-30 phút (cho đến khi cảm thấy mệt mỏi hoặc thiếu không khí đầu tiên). Nếu không, sự mệt mỏi, căng thẳng của cơ hoành sẽ dẫn đến suy nhược và thở sâu!!!
- … Căn bệnh không dễ dàng biến mất. Rối loạn trao đổi chất lớn đã xảy ra trong mọi tế bào, tất cả các hệ thống đều được bãi bỏ quy định. Quá trình phục hồi diễn ra theo cách khác, chỉ nhanh hơn mười lần. Mọi thứ phải xuất hiện trở lại để mài giũa và đào thải.
... Lúc đầu, chúng tôi chỉ theo dõi hơi thở của mình, chúng tôi thích nghi với nó. Nhưng chúng tôi không làm bất cứ điều gì với nó. Học cách thư giãn: Khi dạ dày thư giãn, cơ hoành cũng thư giãn. INSP càng giảm càng tốt, hơi thở của bạn càng trở nên nông và khó nhận thấy.
Cần phải học cách giảm độ sâu của hơi thở để hơi thiếu không khí trở nên dễ chịu - một tiêu chí cho tính đúng đắn của việc tiến hành các lớp học.
… Nếu bạn giữ TẠM DỪNG, căng thẳng tăng lên và hơi thở sâu hơn. Và bạn cố gắng cởi nó ra - quy tắc bàn tay phải. Đây là cách phương pháp được giảng dạy. Trong khi MP (tạm dừng) nuốt, nhai, tức là. đánh lạc hướng bản thân khỏi mong muốn hít vào. Và nếu bạn kiềm chế bằng vũ lực - căng thẳng - suy giảm hạnh phúc.
Theo dõi hơi thở của bạn liên tục. Nếu bạn ngừng theo dõi sự giảm dần của nó, và sau đó nó sâu hơn (thở từng bước) - nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi giảm nhịp thở, thì bạn có yếu tố căng thẳng - sẽ có sự suy giảm.
Không cần phải vội vàng vì sự tăng trưởng nhanh chóng của MP. Điều quan trọng là nó, dù chậm nhưng đều đặn, phát triển. Không phải tạm dừng chữa lành vết thương mà là giảm độ sâu của hơi thở. Cũng sẽ có sự gia tăng CO 2 trong thời gian tạm dừng. Và sẽ có một sự cải thiện tạm thời. TẠM THỜI!!! Nhưng đây là một con đường tồi tệ hơn nhiều, bởi vì sự xuống cấp tiếp theo sẽ kéo dài.
Với sự gia tăng co cứng, hủy bỏ mọi thứ. Cả KP và MP. Chỉ làm (….) trước và sau giờ học. Co cứng xuất hiện ở CP<20 сек, а исчезает при КП>30 giây. Với sự gia tăng trơn tru của CO 2 và sự tiếp xúc lâu dài của nó, có thể đạt được sự thích nghi của trung tâm vận mạch với nồng độ này và làm giảm trương lực của các mạch máu.
Co cứng là một dấu hiệu của sự tấn công.
PHƯƠNG PHÁP THỞ SÂU DO K. P. BUTEYKO PHÁT TRIỂN
Bản chất của phương pháp loại bỏ hơi thở sâu có chủ ý là giảm dần độ sâu của hơi thở. Điều này có thể đạt được bằng cách giảm dần hô hấp bên ngoài theo ý muốn (có ý thức, nhưng không bạo lực) về mức bình thường bằng cách thư giãn các cơ liên quan đến hô hấp (cơ hoành).
Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng phương pháp này là hoàn toàn có thật. Nhiều bệnh nhân, thông qua rèn luyện bền bỉ có ý thức, theo dõi quá trình hô hấp bên ngoài của họ, đã đạt được sự thích nghi ổn định của trung tâm hô hấp với một mức áp suất riêng phần CO2 nhất định trong không khí phế nang. Và hơn hai mươi năm thực hành xác nhận rằng với sự trợ giúp của phương pháp loại bỏ hơi thở sâu theo ý muốn, nhằm trực tiếp phục hồi hoàn toàn cơ chế hô hấp bên ngoài, có thể tấn công thành công nhiều bệnh mãn tính vô vọng.
Phương pháp đào tạo. Tôi đã phải gặp những người, đã trải qua tất cả các vòng chăm sóc y tế chính thức, không nhận được sự cứu trợ mà họ có quyền tin tưởng. Những người này bắt đầu tự học theo những bài giảng của tôi, vô tình rơi vào tay họ. Các bài giảng được viết lại, in lại nhiều lần chứa nhiều lỗi, nhưng những người cố gắng hiểu ý chính và sử dụng nó đã đạt được một số hiệu quả tích cực. nó chỉ dưới sự giám sát của bác sĩ hoặc nhà phương pháp học đã trải qua chuyên môn.
Giờ đây, việc luyện tập nín thở thở ra đang được lan truyền rộng rãi, hơn nữa, dưới cái tên "kỹ thuật Buteyko".
Tôi không thể thờ ơ với sự sai lệch như vậy đối với chính ý tưởng bình thường hóa hô hấp, vì đây là một hành động xâm phạm bạo lực vào thánh địa - chức năng hô hấp bên ngoài cơ bản, vi phạm, sau một tác động tạm thời, sẽ dẫn đến sự trở lại của cái cũ hoặc sự xuất hiện của một căn bệnh mới. Tập luyện giữ thở ra chủ yếu chống chỉ định trong một số bệnh tim mạch, và với việc “điều trị” kéo dài sẽ dẫn đến các rối loạn chức năng khác nhau.
Tốt hơn là nên học phương pháp loại bỏ chủ ý của hơi thở sâu ngồi ở tư thế thoải mái: lưng thẳng, các cơ ngực, cơ hoành, bụng thả lỏng. Hai chân uốn cong ở đầu gối. Mắt nên hơi nhướng lên và môi hơi bĩu ra - điều này theo phản xạ làm giảm độ sâu của hơi thở.
Trước khi đào tạo, đo và ghi lại: nhịp tim (HR) và tạm dừng kiểm soát (CP). Để đo khoảng dừng kiểm soát, sau khi thở ra tự nhiên, hãy véo nhẹ mũi và ghi lại thời gian. Ở cảm giác khó chịu đầu tiên do thiếu không khí, bạn nên siết chặt các ngón tay và chỉnh lại thời gian. Cần phải nhớ rằng tạm dừng kiểm soát là một phương pháp chẩn đoán, không thể quá lạm dụng nó: điều này sẽ đánh lừa bản thân và làm bạn hụt hơi trước giờ học. Khoảng dừng được đo chính xác nếu sau đó không xuất hiện một hơi thở sâu. Theo giá trị của CP, bạn có thể xác định mức độ thở bình thường, bình thường của mình nhiều hơn bình thường.
Ví dụ: CP = 15 giây. (tiêu chuẩn 60 giây.). 60:15 = 4. Điều này có nghĩa là với mỗi hơi thở, bạn hấp thụ không khí gấp 4 lần bình thường. Bản chất của phương pháp là giảm độ sâu của hơi thở xuống mức cảm giác hơi thiếu không khí, đạt được thông qua thư giãn và chuẩn bị cho các lớp học ở trên. Khi phương pháp được thành thạo, nhịp tim giảm tự phát (nhịp tim nhanh), các triệu chứng khó thở xảy ra.
Tóm lại, đây là toàn bộ phương pháp. Chỉ số chính của sự thành công của đào tạo là cảm giác thiếu không khí liên tục. Lúc đầu, trong các lớp học, cảm giác khó chịu sẽ biến mất khi bạn thành thạo phương pháp này. Nhưng những người đã bình thường hóa hơi thở theo cách này thậm chí còn cảm thấy thích thú.
Tôi muốn nói cụ thể về “lời buộc tội” mà tôi đã phải nghe trong nhiều năm từ nhiều người, kể cả từ các chuyên gia về hô hấp: Tôi bị buộc tội rằng không phải quá trình bình thường hóa hơi thở mới chữa lành vết thương, mà là sự thôi miên. hoặc tâm lý trị liệu, mà tôi cho là sẽ sử dụng nó cho bệnh nhân của mình. Trong điều kiện lâm sàng, chúng tôi đã phải xử lý các trường hợp một bệnh nhân trong tình trạng nghiêm trọng, bất tỉnh, được tiêm CO2 - hiệu quả nhanh chóng và tích cực.
Vì lý do tương tự, hầu hết các bài kiểm tra được thực hiện mà không có sự tham gia của tôi.
Ngoài ra còn có một hiệu ứng tâm lý trị liệu, và nó bao gồm sự chuẩn bị thích hợp của bệnh nhân để nhận thức về phương pháp này. Toàn bộ phương pháp được gọi là "Loại bỏ chủ ý khi thở sâu". Chúng ta đang nói về một loại tự điều chỉnh đặc biệt, trong đó kết quả phụ thuộc vào nỗ lực của chính bệnh nhân, bạn không được điều trị mà đang tự giúp mình. Bạn giúp đỡ một cách có ý thức, trang bị cho ý chí của mình kiến thức đầy đủ về cơ chế thở và hậu quả của việc vi phạm nó.
Tôi cố tình không đi sâu vào những điểm quan trọng như phản ứng làm sạch, điều mà mọi bệnh nhân đều phải trải qua, bởi vì, tôi xin nhắc lại, tôi sợ tự điều trị. Tôi chỉ muốn nói thêm rằng phản ứng này là phản ứng tự nhiên của cơ thể để loại bỏ tình trạng thiếu CO2, trong đó mọi quá trình sinh học được bình thường hóa, cân bằng axit-bazơ được phục hồi. Toàn bộ cơ thể, từng tế bào của nó, phải được làm sạch và xây dựng lại. Quá trình này thường khá đau đớn. Nhưng đây không phải là một căn bệnh, mà là quá trình thanh lọc cơ thể, diễn ra thông qua nhiều kênh khác nhau theo những cách thích hợp nhất: bắt đầu tiêu chảy, đi tiểu nhiều (với hàm lượng muối axit uric cao), tiết nước bọt và đổ mồ hôi, đờm, chất nhầy, v.v. . Lúc này, sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa là đặc biệt cần thiết.
Tôi thường được hỏi: “Có cần thiết phải “giúp đỡ phương pháp” bằng các bài tập đặc biệt, chế độ ăn kiêng, v.v. không? “. Trong những năm đầu, tôi cũng khuyến nghị điều này, nhưng dần dần đi đến kết luận rằng những khuyến nghị như vậy làm xao nhãng điều chính - bình thường hóa chức năng hô hấp. Một người bắt đầu nhiệt tình tuân theo chế độ ăn kiêng. Làm mọi thứ, nhưng không thể tập trung vào hơi thở. Sau khi nhận được sự nhẹ nhõm tạm thời, những bệnh nhân như vậy sau đó vui vẻ nói rằng họ “được chữa khỏi nhờ hít thở”. Sau đó, một người khỏe mạnh nhanh chóng quên đi chế độ ăn kiêng và thực sự buồn bã vì "thở không đỡ".
Để thực sự giúp loại bỏ nguyên nhân gây bệnh, tôi không vội vàng đưa ra các khuyến nghị bổ sung. Và đây là những gì xảy ra: một người đã bình thường hóa hơi thở của mình có “giác quan thứ sáu”, nhờ đó bản thân anh ta từ chối mọi thứ làm trầm trọng thêm, làm rối loạn nhịp thở, anh ta từ chối tất cả những điều thái quá mà anh ta không thể làm được cho đến gần đây. Nhiệm vụ của chúng tôi chỉ là giúp bệnh nhân hình thành một ưu thế đảm bảo sự xuất hiện của một khuôn mẫu hoàn toàn mới đối với anh ta - khuôn mẫu về hơi thở bình thường. Nói cách khác, không tái cấu trúc tư duy thì khó mong tái cấu trúc hơi thở. Và nhiều thông tin bổ sung khác không liên quan trực tiếp đến hơi thở cản trở sự hình thành của một ưu thế như vậy. Khi hệ thống hô hấp hoạt động bình thường, thật khó để tưởng tượng rằng có ít nhất một người muốn phá vỡ nó, trong khi nhận ra rằng căn bệnh này sẽ quay trở lại với mình. Người đã trải qua tất cả các giai đoạn phục hồi, thanh lọc, làm sống lại nhận thức tự nhiên về tất cả các yếu tố xung quanh mình. Ở giai đoạn này, quá trình tái cấu trúc tất cả các khía cạnh khác trong cuộc sống của anh ấy bắt đầu. Và sau đó, hóa ra một người đã đối phó với sự xấu xa của hô hấp có thể dễ dàng chịu được tác hại của đủ loại "quá độ": ăn quá nhiều, ngủ quên, không làm gì quá sức và những "quá độ" khác, dẫn đến tử vong không thể tránh khỏi. bệnh tật và tệ nạn.
Có lẽ điều này nghe có vẻ quá long trọng, nhưng tôi chắc chắn rằng nguyên tắc khổ hạnh hợp lý, bắt nguồn từ trí tuệ phương Đông và bao gồm việc thở không đủ, thiếu dinh dưỡng, thiếu ngủ, sẽ dẫn chúng ta đến sức khỏe, tuổi thọ tích cực và sự tự cải thiện về mặt tinh thần.
Từ cuốn sách Làm thế nào để kéo dài một cuộc sống phù du tác giả Nikolai Grigorievich Những người bạnLÝ DO PHẢI THỞ SÂU Vì vậy, để không bị bệnh, chúng ta chỉ nên tăng nồng độ khí cacbonic bên trong cơ thể - đây là ý kiến của tác giả phương pháp VLHD. Nhưng chúng ta không thể tăng nó một cách dễ dàng và vô tình. Để làm được điều này, chúng ta cần có ý chí
Từ cuốn sách Bách khoa toàn thư về sức khỏe tác giả Gennady Petrovich MalakhovNGUYÊN NHÂN CỦA THỞ SÂU Nguyên nhân của việc thở sâu nên được coi là tình trạng thiếu oxy liên tục của toàn bộ cơ thể - kết quả là trung tâm hô hấp ra lệnh tăng cường các chuyển động hô hấp. Kết quả là sự tăng thông khí của phổi dẫn đến
Từ cuốn sách Hơi thở chữa bệnh. Kinh nghiệm thực tế tác giả Gennady Petrovich MalakhovPhương pháp Buteyko Konstantin Pavlovich Buteyko đã khám phá ra phương pháp thở của mình. Các nghiên cứu của ông đã chỉ ra rằng việc tăng độ sâu của hơi thở có thể dẫn đến hậu quả tiêu cực cho toàn bộ cơ thể. Điều này xảy ra vì những lý do sau: - do thực tế là với sâu
Từ cuốn sách Hơi thở chữa bệnh cho sức khỏe của bạn tác giả Gennady Petrovich MalakhovPhương pháp loại bỏ ý chí thở sâu theo Buteyko Konstantin Pavlovich Buteyko không vô tình phát hiện ra phương pháp thở của mình. Sự kết hợp giữa hoàn cảnh và khả năng quan sát tốt, nhân với kiến thức đã cho phép anh ấy làm được điều này. Buteyko luôn quan tâm đến y học, và
Từ cuốn sách Năng lượng sinh học của con người: Cách tăng tiềm năng năng lượng tác giả Gennady Petrovich MalakhovPhương pháp loại bỏ chủ ý khi hít thở sâu KP Buteyko Konstantin Pavlovich Buteyko không vô tình phát hiện ra phương pháp loại bỏ chủ ý khi thở sâu (VLHD) của mình. Sự kết hợp của hoàn cảnh và khả năng quan sát tốt, nhân với kiến thức, cho phép anh ta làm điều này với
Từ cuốn sách Hơn 150 căn bệnh không cần thuốc. Phương pháp chuyển sang thở theo Buteyko tác giả Gennady SubbotinPhương pháp Buteyko Konstantin Pavlovich Buteyko không tình cờ phát hiện ra phương pháp thở của mình. Sự kết hợp hoàn cảnh và khả năng quan sát tốt, cộng với kiến thức đã cho phép anh ấy làm được điều này. Nghiên cứu của Buteyko cho thấy:
Từ cuốn sách Làm thế nào để phục hồi từ các bệnh khác nhau. Hơi thở thổn thức. Hơi thở của Strelnikova. thở yoga tác giả Alexander Alexandrovich IvanovPHỤ LỤC TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH THỞ SÂU BIẾN MẤT KHI SỬ DỤNG PHƯƠNG PHÁP THỞ SÂU (11) Đau đầu, hội chứng co giật. Chóng mặt, ngất xỉu. Rối loạn giấc ngủ. Ù tai.
Từ cuốn sách Thể dục hô hấp theo Strelnikova. Nghịch lý, nhưng hiệu quả! tác giả Oleg Igorevich AstashenkoPHƯƠNG PHÁP CỦA GIÁO SƯ BUTEYKO Câu hỏi này lần đầu tiên được trả lời bởi Konstantin Pavlovich Buteyko, một bác sĩ, một nhà khoa học người Nga, người đã nhiều năm đứng đầu phòng thí nghiệm chẩn đoán chức năng tại Viện Sinh học và Y học Thực nghiệm thuộc Chi nhánh Siberia của Học viện Khoa học Y tế Liên Xô ở Novosibirsk .
Từ cuốn sách 36 và 6 quy tắc của răng khỏe mạnh tác giả Nina Alexandrovna SudarikovaThanh lý tự nguyện khi hít thở sâu – Phương pháp của KP Buteyko Theo lý thuyết của KP Buteyko, tất cả các bệnh bắt đầu khi nồng độ carbon dioxide giảm xuống dưới một mức nhất định. Nó xảy ra do phổi thông khí quá mức, xảy ra ở hầu hết mọi người.
Từ cuốn sách Tất cả các bài tập thở. Vì sức khỏe của những người… tác giả Mikhail Borisovich IngerleibKỹ thuật hít thở sâu Hít một hơi thật sâu kéo dài ít nhất 2 giây (để đếm thời gian, bạn có thể nhẩm “một nghìn, hai nghìn” - việc này sẽ mất khoảng 2 giây); nín thở trong 1-2 giây, thở ra từ từ và nhịp nhàng trong
Từ cuốn sách Tốt nhất cho sức khỏe từ Bragg đến Bolotov. Hướng dẫn lớn về sức khỏe hiện đại tác giả Andrey MokhovoyChương 10 KP Buteyko và những người theo ông Phương pháp loại bỏ hơi thở sâu theo ý muốn được đề xuất bởi Konstantin Pavlovich Buteyko (1923–2003). Sự phổ biến chính thức của kỹ thuật này bắt đầu vào những năm 1980, mặc dù sự khởi đầu của sự phát triển của nó
Từ cuốn sách Thở theo phương pháp Buteyko. Bài tập thở độc đáo từ 118 bệnh! tác giả Yaroslav SurzhenkoKonstantin Pavlovich Buteyko là một bác sĩ, một nhà khoa học người Nga, người đã nhiều năm đứng đầu phòng thí nghiệm chẩn đoán chức năng tại Viện Sinh học và Y học Thực nghiệm của Viện Hàn lâm Khoa học Y tế Liên Xô ở Novosibirsk. Khoảng 50 năm
Từ cuốn sách Công thức của sức khỏe tuyệt đối. Thở theo Buteyko + “Baby” của Porfiry Ivanov: hai phương pháp chống mọi bệnh tật tác giả Fedor Grigorievich KolobovHậu quả tiêu cực của việc hít thở sâu Quan sát những bệnh nhân thở quá sâu, Buteyko đi đến kết luận rằng họ góp phần làm suy giảm sức khỏe của họ.
Từ cuốn sách của tác giảPhương pháp Buteyko © AST Publishing House LLC Bảo lưu mọi quyền. Không phần nào của phiên bản điện tử của cuốn sách này có thể được sao chép dưới bất kỳ hình thức nào hoặc bằng bất kỳ phương tiện nào, kể cả đăng trên Internet và trong các mạng công ty, cho mục đích cá nhân và
Từ cuốn sách của tác giảSự thật y tế 118 bệnh biến mất khi sử dụng phương pháp loại bỏ ý chí hít thở sâu của Konstantin Buteyko Nhức đầu, hội chứng co giật. Chóng mặt, ngất xỉu. Rối loạn giấc ngủ. Ù tai.
Từ cuốn sách của tác giảPhần thứ hai Phương pháp chữa bệnh do K.P.
Thở theo phương pháp Buteyko. Mô tả kỹ thuật thở.
Giới thiệu
Y học hiện đại có nhiều thế kỷ kinh nghiệm. Nó bắt nguồn từ những nhân vật nổi tiếng như Hippocrates và Avicenna. Đóng góp của họ vào “kho tàng” lý thuyết và thực hành y tế là rất lớn. Thời gian trôi qua, các mô tả về bệnh tật và cách tiếp cận điều trị đã thay đổi. Nhiều bệnh được coi là nan y đã thay đổi tình trạng và trở nên dễ điều trị. Nhưng có những bệnh mà y học vẫn bất lực: hen phế quản, cao huyết áp, dị ứng, đau thắt ngực, v.v. Tốt nhất, các bác sĩ chỉ cần cho bệnh nhân uống thuốc và tạm thời thuyên giảm. Bệnh nhân đang tìm cách thoát khỏi tình huống này. Tất cả các kỹ thuật, truyền thống và phi truyền thống, đều được bao gồm. Trong số các phương pháp điều trị bệnh mãn tính và khó điều trị phi truyền thống như vậy là kỹ thuật thở của Konstantin Pavlovich Buteyko. Nó không liên quan gì đến các bài tập thở và chỉ nhằm mục đích thay đổi độ sâu của hơi thở trong quá trình luyện tập.
* Các chỉ số quan trọng nhất về hơi thở và sức khỏe
Đối tượng cho phép một người thở nông là cơ hoành. KP Buteyko đã hình thành bản chất của phương pháp của mình là giảm độ sâu của hơi thở bằng cách thư giãn cơ hoành.
Theo Buteyko, việc thở đúng cách không được nhìn thấy hay nghe thấy, chỉ qua mũi. Hơi thở nhỏ đến mức cả ngực lẫn bụng đều không đung đưa. Hơi thở rất nông, không khí đi xuống xấp xỉ xương quai xanh và carbon dioxide "đứng" bên dưới. Có vẻ như bạn đang đánh hơi thứ gì đó mà bạn không biết, có thể là một chất độc. Trong trường hợp này, hít vào kéo dài 2-3 giây, thở ra 3-4 giây, sau đó tạm dừng 3-4 giây, thể tích khí hít vào càng nhỏ càng tốt.
Và vì vậy hãy bắt đầu với các bài tập.
Ngồi trên ghế, thư giãn, nhìn ngay phía trên đường mắt. Thư giãn cơ hoành (thở phải nông) trong ngực có cảm giác thiếu không khí. Ở trong trạng thái này trong 10-15 phút. Nếu muốn thở mạnh hơn, hãy tăng độ sâu của hơi thở lên một chút. Đồng thời, thở như thể bằng đỉnh phổi. Nếu được luyện tập đúng cách, lúc đầu chắc chắn sẽ thấy ấm, sau đó nóng dần lên, sau 5-7 phút có thể xuất hiện mồ hôi khi muốn thở - chỉ cần chiến đấu bằng cách thư giãn cơ hoành.
Sau khi luyện tập, hãy ra khỏi trạng thái này mà không hít thở sâu.
Sau khi đào tạo, MP nên nhiều hơn 1-2 giây.
Tính toán mức độ CO2 trong cơ thể: với thời gian tạm dừng 15 giây, carbon dioxide là 4-4,5%, với tỷ lệ 6,5%, thời gian tạm dừng của bạn phải là 60 giây. Từ đó suy ra 60:15 = 4, tức là bạn thở sâu hơn bình thường 4 lần.
Tất cả các bài tập được thực hiện nhất thiết phải thở bằng mũi và không có tiếng ồn. Trước khi thực hiện phức hợp và sau đó, các phép đo điều khiển được thực hiện: MP - tạm dừng tối đa, xung. Thông thường, đối với người lớn, MP đạt yêu cầu - 30 giây, tốt - 60 giây, xuất sắc - 90 giây. Xung vừa ý - 70 bpm, tốt - 60 bpm. xuất sắc - 50 nhịp / phút. Đối với trẻ em ở độ tuổi trung học cơ sở và trung học phổ thông, MP thường ít hơn 1/3, mạch là 10 nhịp / phút. hơn. Đối với trẻ lứa tuổi mẫu giáo và tiểu học, MP ít hơn 2/3, mạch 20 nhịp/phút. hơn.
Bộ bài tập đề xuất
Một bộ bài tập thở K.P. Buteyko, nhằm mục đích phát triển cách thở đúng, cũng như phát triển khả năng nín thở của một người, cả khi hít vào và thở ra, cả khi nghỉ ngơi và khi gắng sức.
- Các phần trên của phổi hoạt động:
5 giây hít vào, 5 giây thở ra, thả lỏng cơ ngực; Ngừng 5 giây, không thở, thư giãn tối đa. 10 lần. (2,5 phút) - Hơi thở đầy đủ. Thở bằng cơ hoành và lồng ngực cùng nhau.
7,5 giây - hít vào, bắt đầu bằng thở bằng cơ hoành và kết thúc bằng thở bằng ngực; 7,5 giây - thở ra, bắt đầu từ phần trên của phổi và kết thúc ở phần dưới của phổi, tức là. màng ngăn; 5 giây - tạm dừng. 10 lần. (3,5 phút) - Điểm huyệt của mũi ở mức tạm dừng tối đa. 1 lần.
- Hít thở đầy đủ qua bên phải, sau đó qua nửa bên trái của mũi. 10 lần.
- Rút cơ bụng.
Trong vòng 7,5 giây - hít vào đầy đủ, 7,5 giây - thở ra tối đa, 5 giây - tạm dừng, giữ cho cơ bụng hóp lại. 10 lần. (3,5 phút) - Thông khí tối đa của phổi (MVL).
Chúng tôi thực hiện 12 nhịp thở và thở ra nhanh tối đa, tức là 2,5 giây - hít vào, 2,5 giây - thở ra, trong 1 phút. Sau MVL, chúng tôi ngay lập tức thực hiện tạm dừng tối đa (MP) khi thở ra, cho đến giới hạn. MVL được thực hiện 1 lần. - Hơi thở hiếm hoi. (Theo cấp độ)
Cấp độ đầu tiên:
1-5 giây - hít vào, 5 giây - thở ra, 5 giây - tạm dừng. Hóa ra 4 hơi thở mỗi phút. Thực hiện trong 1 phút, sau đó, không ngừng thở, thực hiện các cấp độ sau.
Cấp độ thứ hai:
2-5 giây - hít vào, 5 giây - nín thở sau khi hít vào, 5 giây - thở ra, 5 giây - tạm dừng. Hóa ra 3 hơi thở mỗi phút. Chạy 2 phút
Cấp độ thứ ba:
3-7,5 giây - hít vào, 7,5 giây - nín thở sau khi hít vào, 7,5 giây - thở ra, 5 giây - tạm dừng. Hóa ra 2 hơi thở mỗi phút. Chạy 3 phút.
Cấp độ thứ tư:
4-10 giây - hít vào, 10 giây - nín thở sau khi hít vào, 10 giây - thở ra, 10 giây - tạm dừng. Đó là 1,5 hơi thở mỗi phút. Chạy 4 phút. Và cứ thế, ai có thể chịu đựng được bao nhiêu. Mang tiêu chuẩn đến 1 hơi thở mỗi phút. - Giữ hơi thở đôi.
Đầu tiên, MP được thực hiện khi thở ra, sau đó là độ trễ tối đa khi hít vào. 1 lần. - MP khi ngồi 3-10 lần, MP khi đi tại chỗ 3-10 lần, MP khi chạy tại chỗ 3-10 lần, MP khi ngồi xổm. 3-10 lần.
- Hô hấp yếu.
Ngồi ở tư thế thoải mái để thư giãn tối đa, thực hiện động tác thở ngực. Giảm dần âm lượng hít vào và thở ra - đến hơi thở vô hình hoặc hơi thở ngang tầm mũi họng. Trong quá trình thở như vậy, lúc đầu sẽ xuất hiện tình trạng thiếu không khí nhẹ, sau đó là thiếu không khí vừa hoặc thậm chí là mạnh, chứng tỏ bài tập đang được thực hiện đúng. Tiếp tục thở nông trong 3 đến 10 phút.
Tất cả các bài tập phải được thực hiện với hơi thở bằng mũi và không có tiếng ồn. Trước khi thực hiện phức hợp và sau đó, các phép đo kiểm soát MP và xung được thực hiện,
Nên thực hiện một loạt các bài tập khi bụng đói.
Ở giai đoạn cuối của bài tập thở theo phương pháp của K. P. Buteyko, phản ứng làm sạch toàn bộ cơ thể diễn ra. Không thể dự đoán khi nào phản ứng sẽ bắt đầu. Nó xảy ra, sau vài chục phút, và sau vài tháng học. Có thể có một số, hoặc có thể không có gì cả.
Vào đêm trước của quá trình làm sạch, CP* tăng mạnh (đôi khi trong 3-5 giây) và trong quá trình làm sạch - nó giảm xuống, do CO2 tích lũy trong quá trình làm sạch được dành cho việc tái cấu trúc tất cả các hệ thống của cơ thể: ruột, gan, phổi, tim mạch, thần kinh, cơ xương khớp. Mặc dù CP giảm xuống trong quá trình đánh răng, nhưng trung bình nó không giảm xuống dưới mức ban đầu khi bắt đầu các lớp học. Thời gian của phản ứng thường là từ vài phút đến ba tuần.
Phản ứng không đáng sợ. Cô ấy nên vui mừng - vì cơ thể đang hồi phục. Nếu nó đau ở chỗ trước đây nó không đau, thì đơn giản là bạn không cảm thấy nó, mà là bệnh. Tốt hơn là không sử dụng ma túy, nhưng nếu bạn không dám từ bỏ chúng, thì ít nhất một nửa hoặc ít hơn bình thường. Bệnh nhân nặng cần theo dõi (bệnh tiểu đường cần theo dõi phòng thí nghiệm liên tục).
Các giai đoạn sau của phản ứng thanh lọc được tiết lộ: chúng tương ứng với CP - 10,20,30,40,60 giây.
1. Dòng 10 giây. Những gì trên bề mặt được loại bỏ khỏi cơ thể. Thông thường, quan sát thấy nước mũi, nước bọt, phân lỏng, đi tiểu thường xuyên, khát nước, đổ mồ hôi, mảng bám trên lưỡi và đờm. Nếu thận và bàng quang có vấn đề trước đó, chuột rút có thể xuất hiện. Có thể có tình trạng giống cúm: ớn lạnh, sốt, chảy mủ ở mắt, mũi, yếu hoặc đau nhức khắp người. Sự thèm ăn giảm hoặc biến mất hoàn toàn. Bị dày vò bởi cơn khát và miệng, mũi, vòm họng khô khốc khủng khiếp.
2. Cột mốc 20 giây. Mũi, phổi, ruột, da (ngứa) sẽ phản ứng, các khớp bị đau, cột sống bị đau, tất cả các vết sẹo sau phẫu thuật trước đây, gãy xương, các vết thương trước đây sẽ bị bệnh, các vết tiêm trước đây sẽ ngứa, mọi vết thâm nhiễm sẽ khỏi. sau những mũi tiêm đã từng được tiêm cho bạn. Quá trình trao đổi chất cũng bị ảnh hưởng một phần: bệnh chàm nặng hơn, nhức đầu có thể xuất hiện. đờm dồi dào được sản xuất. Nếu bị viêm xoang, viêm xoang trán, đã mổ mũi thì có thể chảy ra một lượng lớn mủ, nút, thường có máu. Khứu giác và cảm giác vị giác sẽ được phục hồi. Có thể có rối loạn phân, nôn mửa. Một số người ở CP trong 10-20 giây trong sáu tháng hoặc hơn, vì cơ thể họ quá độc hại. Và để thanh lọc bản thân, bạn cần phải liên tục thực hiện phương pháp VLHD. Ở bệnh nhân phổi, khi lau, nhiệt độ tăng lên 41 độ, nhưng không kéo dài trong nhiều ngày, nó nhảy lên nhảy xuống. Đừng giảm nhiệt độ! Tốt hơn là sử dụng màng bọc giấm (chỉ dành cho trẻ em). Đờm có thể không chỉ ở bệnh nhân phổi mà còn ở bệnh nhân tăng huyết áp. Có thể có ho ra máu. Nó bong ra khỏi mô phổi bị phá hủy bởi nội soi phế quản và tiếng ho khàn khàn cũ của bạn. Phải mất 2-3 năm để tái cấu trúc hoàn toàn phổi. Massage giúp tái cấu trúc. Gan và tim chỉ được xoa bóp khi chạy bộ hoặc nhảy dây Khí phế thũng cấp tính sẽ biến mất sau 1-2 tuần. Theo dữ liệu chụp X-quang, bạn sẽ nhận được động lực tích cực trong phổi. Hình ảnh nên được chụp trước phiên VLHD và sáu tháng một lần sau đó.
Nếu đờm khô đã hết, cần đặt lọ, mù tạt, xoa bóp, tăng lượng nước uống (nước muối nóng). Đến phòng xông hơi khô (xông hơi khô) nếu mạch không cao hơn 70 và không có biểu hiện về tim.
Nếu có bất kỳ rối loạn nào về da, hãy nhớ đi tắm, không sử dụng xà phòng, chỉ cần rửa sạch và xoa dầu thầu dầu sau khi tắm.
Bệnh nhân tăng huyết áp và đau thắt ngực chỉ có thể bắt đầu đi tắm sau khi đạt được CP ổn định trong vòng 30-40 giây và mạch không cao hơn 70. Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành nên dùng thuốc validol cho bệnh suy tim và trong quá trình làm sạch. Bệnh nhân tăng huyết áp có thể bị chảy máu cam. Không nên bịt mũi mà hãy thay bằng một thau nước, chườm lạnh lên sống mũi.
Nước mũi chảy ra lâu hơn từ phổi. Không nhất thiết phải rửa mũi bằng thuốc, bạn có thể
nhỏ nước muối loãng, lần lượt hút vào và nhả ra bằng từng lỗ mũi.
3. Cột mốc 30 giây. Với CP là 30 giây, hệ thần kinh sẽ phản ứng, một người khóc vô cớ, dễ bị kích động và cáu kỉnh. Có thể xảy ra trầm cảm, ác cảm với các lớp học theo phương pháp VLHD. Đây được gọi là làm sạch tâm lý.
Ở những bệnh nhân mắc bệnh ngoài da, việc làm sạch biểu hiện dưới dạng ngứa, phát ban, chúng sẽ tự biến mất mà không cần sử dụng thuốc mỡ và thuốc, nhưng với điều kiện kiên trì thực hành phương pháp VLHD. Ở những bệnh nhân bị nhiễm độc giáp - nức nở, chảy nước mắt, ở những bệnh nhân tăng huyết áp, áp lực tăng vọt.
4. Dòng 30-40 giây. Quá trình làm sạch rất quan trọng: mạch máu, quá trình trao đổi chất, ruột, thận được xây dựng lại, khối u tan biến, áp suất bình thường hóa. Người tăng huyết áp sau khi đạt được 40 giây thì không còn tăng huyết áp nữa. Tất cả các bệnh lý tim mạch đều biến mất với CP ổn định trong 42-44 giây. Hen suyễn nói lời tạm biệt với bệnh hen suyễn ở giây thứ 22-24 của CP. Có sự tái cấu trúc của tất cả các chức năng và hệ thống nội tiết: chu kỳ kinh nguyệt của tuyến giáp, tuyến yên, tuyến thượng thận, cơ quan sinh dục. Mastopathy trầm trọng hơn, đau xuất hiện và có thể có kinh nguyệt không đều. Với sự xuất hiện của bệnh lý vú, không cần thực hiện thêm hành động nào. Xói mòn và nhiễm độc biến mất. Người đang giảm cân. Họ giảm cân và rất gầy, nhưng sau khi tẩy rửa, họ tăng cân bình thường, khôi phục lại các hình thức bị thiếu, nhưng đã có các tế bào sạch và khỏe mạnh.
Tất cả các rối loạn chuyển hóa, viêm đa khớp, thoái hóa khớp đều gây ra cơn đau dữ dội trong 40 giây trên CP. Có cát trong nước tiểu. Lấy sỏi ra khỏi túi mật và bàng quang. Hiện tại, từ khi đi viên sỏi, bạn cần chăm chỉ tập luyện, vận động, chạy nhảy, vì trong quá trình hoạt động thể chất, hàm lượng CO2 tăng lên, các kinh mạch giãn ra và viên sỏi sẽ trôi ra ngoài mà không gây đau đớn.
Trĩ được làm sạch, có thể chảy máu và chảy mủ. Giãn tĩnh mạch biến mất. Bệnh nhân bị loét đau trong thời gian ngắn, nôn mửa, phân có chất nhầy. Có thể bị đau bụng, đau quặn bụng, đi tiểu cũng trở nên thường xuyên hơn và rối loạn phân xuất hiện. Đừng vội can thiệp phẫu thuật, không sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào. Cố gắng loại bỏ tất cả các triệu chứng bằng cách tăng cường đào tạo bằng phương pháp VLHD.
Giấc ngủ được bình thường hóa. Nhu cầu ngủ sẽ giảm xuống còn 4-5 tiếng mỗi ngày.
5. Cột mốc 60 giây. Mọi thứ không được làm sạch ở các giai đoạn thanh lọc trước đó đều được làm sạch. Ở đây nên kích động phản ứng phục hồi với một số bệnh cảm lạnh kết hợp với việc vi phạm các quy tắc sống (thường là về dinh dưỡng). Lúc này, một lượng đờm rất lớn có thể được giải phóng, những phần sâu nhất của phổi được làm sạch.
Đôi khi trong phản ứng phục hồi có hiện tượng vỡ giọng. Có thể do ho, nội soi phế quản trước đó. Nhân tiện, bệnh hen suyễn có thể bắt đầu bằng việc mất giọng. Cuộc tấn công đầu tiên của nghẹt thở là
co thắt thanh quản, sưng thanh quản. Sau phản ứng phục hồi, giọng nói được phục hồi.
Nó sẽ làm tổn thương trái tim, ngay cả khi không có lời phàn nàn nào về nó trước đó. Nước tiểu trong quá trình rửa có màu đỏ gạch, đục, có cặn, nhầy, có mùi hôi tanh kèm theo máu, mùi tanh của thuốc. Ở những bệnh nhân bị hoại tử xương, một lượng muối khổng lồ thoát ra ngoài, nước tiểu của họ có màu trắng, có bọt. Nước bọt ở những bệnh nhân như vậy rất khó chịu, nên nhổ vào lọ. Có thể có chảy máu tử cung.
Ngôn ngữ là tấm gương phản chiếu. Thông thường, nó phải có màu hồng, ẩm, sạch, không có rãnh và vết nứt. Mảng bám màu vàng - gan được làm sạch, màu trắng - đường tiêu hóa. Khô - thiếu nước trong cơ thể. Khi lưỡi bị dính, bệnh nhân có ác cảm với thức ăn, trong mọi trường hợp không được ép ăn. Lúc này cần uống nhiều nước để cơ thể đào thải hết độc tố ra ngoài. Bạn có thể biết bằng lưỡi xem đó là một đợt thanh lọc hay cảm lạnh. Ngay khi lưỡi trở nên hồng hào, sạch sẽ, ẩm ướt tức là lúc này các phản ứng đã hồi phục. Nếu mạch trong thời gian làm sạch hơn 100 nhịp, không lấy ống hít. Tốt hơn là bạn nên tự giúp mình trong 1-2 ngày bằng cách dùng thuốc nội tiết đã giúp ích cho bạn trước đây - khoảng một nửa liều tối đa mà bạn từng dùng. Sau đó, dần dần rèn luyện hơi thở của bạn, ngừng sử dụng hormone. Đừng sợ dùng thuốc nội tiết tố - nó làm giảm nhịp thở, điều này tốt. Và đây là loại thuốc vô hại nhất trong số các loại thuốc dành cho bệnh nhân hen.
Để tạo thuận lợi cho thời gian làm sạch, hãy làm theo những điều sau:
- Đừng từ bỏ phương pháp, tham gia vào một mức độ yếu của tự nghẹt thở với sự giảm thư giãn trong hơi thở. Nhiệm vụ chính là không thở, giữ vững, không từ bỏ các vị trí đã giành được khi hít thở sâu.
- Tắm nước nóng, tắm ngồi (chỉ ngâm đùi trong nước), tham quan phòng tắm hơi. Đây là tất cả với ớn lạnh, nếu không có nhiệt độ và trái tim cho phép.
- Uống thêm nước muối nóng. Đừng quên lấy muối ăn thông thường trong quá trình làm sạch. Thường yếu là do thiếu muối. Loại muối này không liên quan gì đến sự lắng đọng của "muối" trong cột sống.
- Không ép buộc ăn, không làm cơ thể mất tập trung vào công việc của chính nó - làm sạch.
- Bạn có thể đặt lọ, thạch cao mù tạt, xoa bóp.
- Trong mọi trường hợp, đừng nói dối: hãy ngồi hoặc di chuyển quanh phòng, nhưng tốt hơn là nên ở ngoài đường, trong không khí trong lành. Trong khi đánh răng, lấy mật ong, bột đánh răng (đã rửa sạch). đất sét trắng - 1 muỗng cà phê 3 lần một ngày. Chúng sẽ đi qua ruột và thu thập tất cả các chất độc.
- Nếu trong quá trình vệ sinh xuất hiện những cơn đau quặn thắt dữ dội trong ruột hoặc những cơn đau nhói ở tim thì bạn cần phải tự trợ giúp bằng thuốc validol và rèn luyện hơi thở thật mạnh.
- Thêm 2-3 giọt dung dịch kali iodua mỗi ngày vào thức ăn.
- Cố gắng giảm ho bằng cách thở nông. Không ho, đờm sẽ dễ dàng thoát ra ngoài hơn.
- Nếu ruột hoạt động không tốt, hãy uống thuốc xổ hoặc uống thuốc nhuận tràng (natri hoặc magie sulfat, lá senna, vỏ cây hắc mai, cây bách xù).
- Phổi cần hơi ấm trong quá trình phục hồi, vì vậy đừng quá lạnh vào lúc này, hãy mặc áo vest. Đừng ở trong một bản nháp. Tuy nhiên, đừng quá nóng - bạn cũng không thể quấn lấy mình. Các thủ tục nhiệt, xoa bóp ngực rất hữu ích.
- Nếu quá trình tẩy rửa xảy ra dưới dạng ho không kiểm soát, thì hãy thực hiện cách xử lý bằng nước gây mất tập trung - làm ấm bàn tay và bàn chân trong nước nóng nhất có thể chịu được. Bạn có thể xoa bóp vùng cổ áo.
- Không sử dụng đường, tốt hơn là chuyển sang trái cây sấy khô. Nho và cà chua có ảnh hưởng xấu đến gan bị bệnh.
- Nếu xuất hiện viêm kết mạc có mủ (mủ chảy ra từ mắt), sau đó rửa mắt bằng dung dịch trà xanh đậm đặc, hơi muối.
- Trong quá trình làm sạch, hãy theo dõi cẩn thận tình trạng khoang miệng, liên tục súc miệng bằng dịch truyền thảo dược, lưỡi phải được làm sạch mảng bám bằng thìa.
ở tất cả - Kiểm soát tạm dừng(KP) và Tạm dừng tối đa(MP).
KPĐây là một động tác nín thở được thực hiện sau khi thở ra bình thường bình thường. Sự chậm trễ được thực hiện cho đến khi có mong muốn hít vào nhỏ nhất đầu tiên. Thời gian trễ này là KP. Trước khi đo KP bạn nên nghỉ ngơi trong 10 phút. Sau khi đo, độ sâu cũng như tốc độ hô hấp không được lớn hơn trước khi đo.
MP bao gồm CP cộng với một số chậm trễ cố ý. Các điều kiện đo tương tự như đối với KP. Thông thường MP khoảng gấp đôi so với KP .