Bỏ lại phía sau năm đầu tiên và quan trọng nhất sau khi em bé chào đời. Bây giờ anh ấy là một người đàn ông nhỏ bé hoàn toàn độc lập, chạy quanh căn hộ để tìm kiếm một hoạt động thú vị. Bé vui vẻ và hoạt bát như thế nào trong ngày phụ thuộc vào lượng năng lượng mà bé thu được khi ăn một số loại thực phẩm. Điều quan trọng là chế độ dinh dưỡng của trẻ 1 tuổi phải đúng.

cho con bú

Bạn có thể cho bé ăn gì? Trước hết là sữa mẹ. Có thể tiếp tục cho con bú sau khi trẻ được 1 tuổi. Thông thường nó xảy ra vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể cho bé bú đêm.

Không có lý do gì để lo lắng về việc cho con bú lâu dài: sữa mẹ giúp bạn bảo vệ răng của trẻ khỏi sâu răng, hình thành khớp cắn đúng, bổ sung cho cơ thể các nguyên tố vi lượng hữu ích và tăng cường khả năng miễn dịch, đặc biệt là vào mùa đông, khi nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng cao.

Sữa mẹ là nguồn rất quan trọng của:

• con sóc;
• canxi;
• natri;
• clo;
• photpho và các nguyên tố vi lượng khác.

Tất cả những chất này đều cần thiết cho sự phát triển bình thường của mô xương và hoạt động lành mạnh của đường tiêu hóa.

Nếu vì lý do nào đó phải hủy bỏ việc cho con bú và trẻ sử dụng công thức đặc biệt phù hợp với lứa tuổi, thì sau 1 tuổi, bạn cần chuyển sang sử dụng hỗn hợp dành cho trẻ 1-3 tuổi.

Chúng sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Lượng sữa hàng ngày hoặc hỗn hợp đặc biệt có thể là 550-600 ml mỗi ngày.

Những loại thực phẩm cần thiết cho bé một tuổi

Em bé có thể ăn gì? Những loại thực phẩm được chấp nhận ở tuổi của mình? Chế độ và dinh dưỡng của trẻ từ 1 tuổi nên có những thay đổi. Chế độ ăn của trẻ nên đa dạng và cân bằng, đặc biệt là trong thời kỳ tăng trưởng tích cực. Do đó, câu hỏi làm thế nào để nuôi một đứa trẻ sau một năm phải được tiếp cận rất nghiêm túc. Thức ăn và sản phẩm cung cấp cho em bé phải lành mạnh và đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Hoa quả và rau

Có thể và thậm chí cần thiết để cho một đứa trẻ một tuổi ăn trái cây, quả mọng và rau. Tất cả các sản phẩm này phải tươi và có chất lượng cao. Tốt nhất là bạn nên tự trồng chúng ở sân sau vào mùa hè. Trong mọi trường hợp, hãy cố gắng mua rau và trái cây từ nhà cung cấp hoặc nông dân mà bạn biết.

Các loại quả mọng, trái cây và rau quả rất hữu ích để cho bé ăn trong mùa, ưu tiên những loại được trồng ở khu vực bạn sinh sống. Từ 1 tuổi bạn có thể ăn rau xanh.

Trái cây và rau quả tươi nên có trong chế độ ăn của trẻ ở dạng xay nhuyễn hoặc cắt thành lát nhỏ. Em bé có thể ăn sống nếu trái cây hoặc rau đủ mềm.

Bạn có thể sử dụng chúng ở dạng chế biến, chẳng hạn như luộc hoặc nướng. Tốt nhất là một nửa định mức trái cây được em bé ăn tươi. Đối với rau, ở đây tỷ lệ có thể ít hơn.

Một cách thận trọng, bạn cần tiếp cận việc sử dụng trái cây họ cam quýt cho trẻ, vì trẻ sơ sinh thường bị dị ứng với chúng nhất. Để tránh các vấn đề, tốt hơn là nên hoãn việc cho chúng làm quen với thức ăn bổ sung sau này. Hoặc thử cho bé ăn một miếng rất nhỏ trước và quan sát kỹ phản ứng của cơ thể.

món ngũ cốc

Cháo là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn của trẻ. Hữu ích nhất là kiều mạch và bột yến mạch. Trẻ một tuổi cũng có thể ăn bột báng, gạo, kê, cháo ngô.

Khi được một tuổi, tốt hơn là nên ưu tiên cho các loại ngũ cốc đặc biệt dành cho trẻ sơ sinh tuân thủ tất cả các tiêu chuẩn. Thông thường chúng được dùng vào bữa sáng, nửa giờ hoặc một giờ sau khi trẻ thức dậy.

Súp

Bạn cũng có thể cho một đứa trẻ một tuổi ăn súp và nước dùng. Các món đầu tiên rất tốt và tốt cho sức khỏe trong nước luộc rau. Chúng rất dễ dàng và đơn giản để chuẩn bị, và những lợi ích thật đáng kinh ngạc. Ngoài ra, hãy cố gắng đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn với các món súp xay nhuyễn. Loại súp này được các bé chưa quen ăn vón cục yêu thích nhất.

nước giải khát

Trẻ có thể uống nước trái cây, nước trái cây, trà thảo dược sau khi ăn. Đừng quên nước uống sạch, không có thức uống nào khác có thể thay thế nó. Nước có thể được đun sôi hoặc lọc kỹ. Nước đun sôi có thể được cung cấp cho em bé khi cần thiết với số lượng không giới hạn.

Sản phẩm khác

Không nên cho trẻ ăn bất kỳ loại kẹo sản xuất công nghiệp nào. Lựa chọn dễ chấp nhận nhất từ ​​​​thực đơn đồ ngọt là mật ong, mật đường, xi-rô tự nhiên và trái cây sấy khô. Tốt hơn là thay thế đường bằng fructose. Để làm ngọt cháo, tốt hơn là sử dụng trái cây ngọt.

Các món ăn mặn cũng là điều không mong muốn. Tỷ lệ cho phép đối với đậu phộng một năm tuổi là 1 gram mỗi ngày.

Từ một tuổi, trẻ có thể làm quen với các sản phẩm bánh mì. Nên ưu tiên cho bánh mì lúa mì, nhưng hãy đợi với bánh mì lúa mạch đen ngay bây giờ, vì nó có thể gây ra quá trình lên men trong ruột.

Thực phẩm tốt nhất nên tránh trong tối đa ba năm

Cho bé 1 tuổi ăn gì? Mặc dù thực tế là đứa trẻ không còn quá nhỏ, nhưng bạn không nên vội vàng đưa một số loại thực phẩm vào chế độ ăn của trẻ. Hơn nữa, tốt hơn hết là bạn nên từ chối chúng hoàn toàn cho đến khi bé được ba tuổi. Chà, một số có hại cho tất cả mọi người, bất kể tuổi tác.

• nấm;
• quả hạch;
• bất kỳ bán thành phẩm nào;
• nước giải khát có ga;
• thức ăn nhanh;
• thực phẩm ngâm và muối;
• đồ ăn đóng hộp;
• thực phẩm hun khói và chiên;
• cửa hàng món tráng miệng;
• gia vị và gia vị;
• cà phê và ca cao.

Cần phải đề cập đến các sản phẩm cần được tiếp cận một cách thận trọng.

Ngoài các loại trái cây có múi mà chúng ta đã nói đến, đó là:

• nho, giúp tăng cường quá trình lên men và cung cấp lượng carbohydrate dư thừa;
• bắp cải sống, có thể gây đầy hơi và đau bụng;
• mật ong, dứa, dâu tây, kiwi có thể gây dị ứng;
• trái cây sấy;
• bất kỳ phức hợp vitamin và khoáng chất nào (nếu bác sĩ nhi khoa không kê đơn cho trẻ).

Lượng thức ăn hàng ngày

Thể tích dạ dày của trẻ một tuổi là khoảng 250 ml. Điều này phải được tính đến trong kích thước phần. Một bữa ăn không thể vượt quá khối lượng này.

Chế độ ăn tối ưu cho trẻ 1 tuổi là ăn 4 lần một ngày. Thời gian nghỉ giữa các lần cho ăn nên ít nhất là 3,5 giờ.

Lượng thức ăn hàng ngày cho trẻ dưới một tuổi rưỡi là 1000-1200 ml. Nên phân phối nó trong suốt cả ngày như sau:

• một phần tư được ăn vào bữa sáng;
• 35% được phân bổ vào giờ ăn trưa;
• 15% trẻ ăn trong bữa phụ buổi chiều;
• bữa tối là 25% tổng số.

Thực phẩm bổ sung sư phạm

Ngày nay, nhiều người đã nhận thức được một thứ như thực phẩm bổ sung sư phạm. Đây hoàn toàn không phải là việc giới thiệu thực phẩm bổ sung theo các tiêu chuẩn nghiêm ngặt.

Thức ăn bổ sung sư phạm là kỹ thuật cho phép trẻ nếm thức ăn từ đĩa của cha mẹ. Đồng thời, điều quan trọng là bố và mẹ phải ăn uống lành mạnh. Đứa trẻ, dần dần thử "thức ăn của người lớn", dần dần quen với nó và việc chuyển đến bàn ăn chung diễn ra suôn sẻ và hài hòa.

Chúng tôi bắt đầu nhai

Khi được một tuổi, bé đã mọc được 6-8 chiếc răng, nghĩa là giờ bé đã có thể tự nhai những mẩu thức ăn nhỏ. Không ai hối thúc bạn từ bỏ rau và trái cây xay nhuyễn, chúng cũng có thể được tiêu thụ. Tuy nhiên, bạn không nên trì hoãn việc ăn thức ăn đặc. Quá trình nhai cho phép bộ máy hàm hình thành chính xác, ảnh hưởng đến sự phát triển của khớp cắn chính xác và chuẩn bị cho trẻ “trưởng thành”.

Quá trình ăn của một đứa trẻ một tuổi là một cảnh thú vị. Người khám phá nhỏ thỉnh thoảng cố gắng lấy chiếc thìa từ tay mẹ và muốn tiếp tục tự mình hành động. chúng có thể tự ăn bằng tay, học cách uống bằng cốc, “cho” bố mẹ ăn hoặc đồ chơi.

Thường cho trẻ ăn biến thành nuông chiều. Để ngăn điều này xảy ra, bạn có thể sử dụng một số mẹo:

• Ép trẻ ăn nếu trẻ không muốn chút nào không phải là một ý kiến ​​hay. Hãy để anh ấy chơi. Đói, anh ấy sẽ tự mình chạy vào bếp và ăn một cách thích thú.
• Bạn không nên vội vàng khi cho ăn, hãy để bé ăn với tốc độ thuận tiện cho bé.
• Bữa tối, bữa trưa và bữa sáng chung không chỉ là cách tốt để đoàn kết gia đình mà còn có thể trở thành một truyền thống tốt đẹp. Hơn nữa, đứa trẻ sẽ noi gương người lớn và cố gắng cư xử đúng mực tại bàn ăn.
• Một món ăn được thiết kế đẹp mắt sẽ được bé ăn một cách thích thú hơn. Vì vậy, bạn có thể sử dụng trí tưởng tượng của mình và bày cho bé những món ăn quen thuộc dưới hình thức khác thường.

Để bé khỏe mạnh, vui vẻ và hoạt bát, bạn cần lắng nghe một số khuyến nghị hữu ích về tổ chức dinh dưỡng cho bé 1 tuổi:

• Mỗi ngày, các bữa ăn nên được thực hiện cùng một lúc. Một chế độ ăn ổn định cho trẻ 1 tuổi sẽ đảm bảo cho toàn bộ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Được phép đi chệch khỏi lịch trình đã thiết lập trong vòng nửa giờ.
• Chế độ dinh dưỡng trong năm của trẻ nên được tổ chức có tính đến nhu cầu cá nhân, khi đó bạn sẽ không phải cố gắng đút cho trẻ cứng đầu và “đẩy” thìa cháo không yêu thích vào miệng trẻ.
• Việc đưa bất kỳ loại thực phẩm mới nào vào chế độ ăn của trẻ từ 1 tuổi nên được bắt đầu dần dần, bắt đầu với một liều lượng nhỏ. Trong trường hợp này, điều quan trọng là phải theo dõi phản ứng của cơ thể trẻ.
• Sản phẩm dành cho trẻ phải tươi. Việc hâm nóng các món ăn của trẻ em cũng là điều không mong muốn.
• Dinh dưỡng hợp lý cho cả gia đình sẽ cho phép em bé thưởng thức ngay từ đĩa của bạn. Kết quả là: một gia đình khỏe mạnh và không cần phải chuẩn bị cho đứa trẻ tách biệt với những người còn lại trong gia đình.

Nhìn thấy con mình hạnh phúc là ước mơ của mọi bậc cha mẹ. Hãy nhớ rằng sức khỏe của họ nằm trong tay bạn. Việc nuông chiều con cái có thể đáng, nhưng chắc chắn không phải thông qua phục vụ ăn uống. Chìa khóa để có sức khỏe tốt là dinh dưỡng hợp lý và cân bằng của trẻ em và cha mẹ.