Tại sao tôi cảm thấy tồi tệ đến mức tôi không cảm thấy sự hài hòa như trước đây? Làm thế nào để thoát khỏi cảm giác trống rỗng khủng khiếp luôn đồng hành cùng tôi ở mọi nơi? Linh hồn phải chịu đựng những suy nghĩ như vậy, nhưng đơn giản là không có ham muốn sống. Khi cuộc sống có được trạng thái "mọi thứ đều phức tạp" và ngày không có gì ngoài những thất bại và căng thẳng về đạo đức - đã đến lúc ngồi vào tay lái "con tàu" của bạn. Việc tìm kiếm lý do sẽ giúp hướng họ đến một hướng mới, bởi vì chúng chứa “gốc rễ của cái ác”. Trợ giúp luôn sẵn sàng - chỉ cần đọc đến cuối.

Mọi thứ đều rất tồi tệ hay tại sao nó lại xảy ra?

Khi buổi sáng bắt đầu không phải với một bài tập thể dục vui vẻ và một nụ cười, mà với nỗi buồn, sự vô vọng hoàn toàn - rõ ràng là bạn cần phải suy nghĩ về bản thân. Nỗi buồn sâu thẳm ấy đến từ đâu, từ đâu mà hàng tuần khó thoát ra? Tại sao suy sụp tinh thần lại xảy ra, và bạn không còn là con người vui vẻ đó nữa mà là một bóng đen xám xịt? Những cảm xúc tiêu cực đang chờ đợi vào thời điểm không thích hợp nhất mà chúng ta không mong đợi. Hôm qua có duyên với người thân, sung túc, bình an, nhưng hôm nay mọi chuyện lại lận đận. Tiêu cực có thể bay vào cuộc sống, nhưng điều quan trọng là đừng để nó ở lại đây. Khi mọi thứ trở nên tồi tệ - và cùng với đó là năng lượng để làm điều gì đó biến mất. Điều quan trọng là phải hiểu chính xác nguyên nhân của nỗi buồn là gì. Trạng thái này có các tính năng rõ ràng cũng như tiềm ẩn.

Khi một người nói "giúp tôi với" - anh ta có thể gặp phải:

• vấn đề gia đình- trường hợp thường xuyên nhất. Trong khuôn khổ của sự hiểu lầm về một phần của những cuộc cãi vã gần gũi, vĩnh viễn, sự cô lập trong bản thân được sinh ra. Cảm giác tiêu cực nảy sinh do không đủ tình yêu, sự hiểu biết và hỗ trợ lẫn nhau.
• Mọi thứ đều rất tệ trong công việc.. Đồng nghiệp không hiểu, còn sếp này thì luôn chỉ trích? Bạn có phải lái xe hàng giờ đến một khu vực khác của thành phố, rồi ở lại văn phòng cho đến tối không? Việc làm căng thẳng có khả năng biến một nhân cách tràn đầy năng lượng thành một kẻ phá bĩnh cũ kỹ. Một nhóm không trung thành là một nguyên nhân phổ biến của suy nhược thần kinh.
• tôi đang trong tình trạng sức khỏe kém. Khi bạn cảm thấy yếu đuối, bạn muốn khóc và trở lại bình thường. Thật khó tưởng tượng một cuộc sống thường ngày với những suy nghĩ nhẹ nhàng nếu không có sức khỏe tốt. Điều quan trọng là không trì hoãn, tham khảo ý kiến ​​\u200b\u200bbác sĩ và lấy lại vóc dáng.
• Thật tội nghiệp cho tôi biết bao, vì người tôi yêu đã bỏ tôi đi. Những đêm không ngừng rơi nước mắt, cái nhìn buồn bã ra ngoài cửa sổ, sự thờ ơ với thế giới bên ngoài - tất cả những điều này gợi lên sự trầm cảm. Những khó khăn trong một mối quan hệ khiến ít người hạnh phúc.

Một người cũng có thể nói “Tôi cảm thấy tồi tệ” nếu anh ta không thể thoát ra khỏi trạng thái cay đắng trong một thời gian dài. Sự tiêu cực có xu hướng biến thành trầm cảm mãn tính khó tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn. Một lý do có thể được phản ánh trên một lý do khác, điều này tạo ra một chuỗi hậu quả khó chịu.

Ví dụ, một sinh viên đại học gặp vấn đề trong giao tiếp với các bạn cùng lớp. Anh ấy luôn về nhà với tâm trạng không vui, lo lắng phớt lờ người thân và cư xử thô lỗ với họ. Điều này gây ra một vụ bê bối cho cha mẹ và một cuộc giao tranh bằng lời nói bắt đầu. Đồng thời, đứa con của gia đình không còn học giỏi, điều này có nguy cơ khiến anh ta bị cắt ngân sách cho hợp đồng. Gia đình không đủ khả năng chi trả cho việc học hành, và cậu con trai, dưới làn sóng chán nản, bắt đầu uống rượu và hút thuốc. Đây là một ví dụ khá tầm thường, nhưng nó diễn ra trong cuộc sống thực.

Như trường hợp này, có hàng ngàn trường hợp khác, và kết luận cũng giống nhau - người ta đang tự dồn mình vào ngõ cụt. Nó đáng để giải quyết một vấn đề sẽ loại bỏ sự xuất hiện của những điều sau đây. Con đường thoát khỏi trầm cảm thường nằm trước mắt chúng ta.

Làm gì khi nó xấu?

Tôi cảm thấy tồi tệ và nó ăn mòn tôi về mặt đạo đức mỗi ngày - hãy giúp tôi! Điều quan trọng là phải ngay lập tức thu mình lại và làm điều gì đó dưới hình thức chấn chỉnh đạo đức. Cảm giác bất lực dần dần khiến người ta không kiểm soát được. Căng thẳng ngày càng ảnh hưởng đến hành vi, nhiều thứ không còn hài lòng như trước, và cảm xúc mạnh mẽ không còn giúp ích về mặt đạo đức. Trong những trường hợp phức tạp, trách mắng bản thân vì quá tiếp xúc với hoàn cảnh là bài học tốt nhất mà bạn có thể học được.

Một lời khuyên, một lời nói từ bên ngoài đôi khi không thể phá vỡ bức tường hiểu lầm mà chính một người đã tạo ra. Cảm thấy tồi tệ đến mức bạn muốn kết thúc cuộc gặp gỡ? Chúng tôi nắm lấy ý chí, chúng tôi gọi những người quan trọng nhất mà chúng tôi có thể tin tưởng và chúng tôi bày tỏ mọi thứ đã tích lũy được trong thời gian này. Đồng chí, người cùng quê sẽ luôn thấu hiểu, giúp đỡ lúc khó khăn. Có lẽ suốt thời gian qua nạn nhân thiếu sự thấu hiểu chân thành, giải thoát bản thân khỏi mọi sự nhầm lẫn này.

Nếu cảm giác “Tôi cảm thấy tồi tệ” đã chiếm hữu bạn, thì hãy đọc những lời khuyên của chúng tôi và chúng chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn.

1. Tránh cô đơn.

Khi mọi thứ đang rất tồi tệ, bạn không cần phải kết liễu bản thân bằng sự im lặng hơn nữa. Trong một môi trường như vậy, một người leo thang tình hình, trở nên dễ bị tổn thương. ? Điều quan trọng là không biện minh cho hành vi của bạn và đổ lỗi cho người khác về những rắc rối của bạn. Trong mọi trường hợp, bạn có thể bị phân tâm. Tại sao không đọc một cuốn sách? Xem một bộ phim thú vị hay đi mua sắm? Làm thế nào về ý tưởng nghe nhạc yêu thích của bạn sẽ thoát khỏi rào cản bên trong? Karaoke, nhân tiện, giúp ích rất nhiều.

2. Bao quanh bạn với sự cẩn thận.

Lời khuyên này bổ sung cho lời khuyên trước đó. Bạn có thể nhận được điện tích dương từ những người bạn thân có thể lái xe đến bất cứ lúc nào, hãy gọi vào quán cà phê! Sẽ luôn có một người ở bên bạn, như “giọt nước làm tràn ly”. Tôi cảm thấy rất tệ, nhưng không ai sẽ cổ vũ tôi! phải làm gì? Điều quan trọng là phải xoa dịu tình hình và bước ra thế giới bên ngoài. Tại sao không gặp một người thú vị, hẹn hò đã chờ đợi từ lâu, gạt bỏ nỗi sợ hãi sang một bên và đề xuất một cuộc gặp với ai đó? Bạn có thể vui lên nếu ngừng nghĩ về những điều đau khổ.

3. Vượt qua nỗi sợ hãi và điều chỉnh hoàn cảnh.

Để tránh điều này, bạn cần sửa chữa sai lầm chết người đó là nguyên nhân của mọi thứ. Vấn đề đã diễn ra trong nhiều tháng, có thể là nhiều năm? Một hòn đá như vậy trong tâm hồn chỉ đơn giản là bóp nghẹt cơ hội sống trọn vẹn! Nếu lương tâm của bạn đang dày vò, thì bạn không nên ngại xin lỗi, nói ra sự thật. Tôi muốn nói về cảm xúc của mình - điều chính yếu không phải ở dạng thô lỗ, mà là có thể hiểu được để một người hiểu rõ. Nỗi sợ hãi gặm nhấm, không nói nên lời - bạn không cần phải chịu đựng điều này. Bạn luôn có thể sửa đổi, điều này sẽ không chỉ trấn an bạn mà còn cả đối thủ của bạn.

4. Dành thời gian cho thể thao.

Thể thao là một loại vitamin rạng rỡ, từ đó cơ thể phấn chấn, tâm hồn nhẹ nhõm, khí thế đổi mới. Được thở bằng bầu ngực tự do, trong một cơ thể khỏe đẹp - đó chẳng phải là hạnh phúc sao? Tập thể dục thường xuyên xây dựng ý chí. Chính cô ấy là người thường không đủ khả năng để đối phó với những vấn đề đạo đức. Sau vài tháng tập thể dục, phòng tập thể dục, người đã từng không có sức lực vì bất kỳ lý do gì, hôm nay sẽ tự tin nổi lên.

5. Hãy vui vẻ và thư giãn.

Khi nào, bạn nên cho phép mình thư giãn. Một kỳ nghỉ là không thể trong một môi trường ảm đạm, nóng bức. Nỗi buồn khủng khiếp sẽ tan biến nếu bạn tiếp tục một chuyến đi đã chờ đợi từ lâu, hãy tự thưởng cho mình một món quà, mời người thân đi nhà hàng, ra khỏi thành phố để hòa mình vào thiên nhiên. Tại sao không ghé thăm spa để mát-xa thư giãn? Hoặc có thể đi đến một trận đấu bóng đá và cổ vũ cho đội bóng yêu thích của bạn? Thật đáng để thay thế môi trường sống thông thường bằng một thứ gì đó tươi sáng, khi chúng ta chơi với những màu sắc mới.

6. Dinh dưỡng và chăm sóc cá nhân hợp lý.

Tôi cảm thấy tồi tệ vì tôi xấu, béo, tức giận vì bất cứ lý do gì. Chúng ta là những gì chúng ta ăn. Sở thích ẩm thực đã thức dậy trong con người từ thời xa xưa và không hề phai nhạt kể từ đó. Chúng ta ăn để vận động, để suy nghĩ, để phát triển về tinh thần và thể chất. Bạn có thể cảm thấy nhẹ nhàng trong suy nghĩ trong một cơ thể khỏe mạnh. Đã đến lúc loại bỏ số cân thừa vì không có cảm giác tự do.

Nên thay bánh ngọt bằng trái cây tươi, đồ ăn nhanh bằng rau, ngũ cốc và cá. Mọi thứ nên có chừng mực, nhưng bạn cũng đừng bao giờ để bản thân bị ô nhục. Trong trạng thái trầm cảm kéo dài, một người có nụ cười rạng rỡ, eo thon, nước da đều màu biến thành một người có tính cách không lành mạnh. P.S. Sô cô la đen, trà, cam lên tông hoàn hảo!

7. Suy nghĩ tích cực là liều thuốc tốt nhất.

Tại sao tôi cảm thấy rất tệ? Đó là về suy nghĩ! Điều quan trọng là phải xem xét lại cách nhìn của bạn về thế giới, không bỏ cuộc, nhìn thấy tương lai trong tương lai của bạn. Những suy nghĩ xấu trực tiếp để lại dấu ấn trong thế giới quan. Ngay cả trong một ngày xám xịt, bạn có thể nghĩ về thế giới xung quanh, sức khỏe, khả năng đi lại, nhìn, mơ. Một người nào đó bây giờ có một tình huống hoàn toàn khủng khiếp, và đôi khi chúng ta khó chịu vì những chuyện vặt vãnh.

Bạn thật tuyệt vời vì đã đi đến cuối bài viết này. Chúng tôi tin rằng giờ đây bạn đã bớt lo lắng với suy nghĩ “Tôi cảm thấy tồi tệ và cuộc sống của tôi đã kết thúc”. Tiếp tục ngày hôm nay với những suy nghĩ mới về điều tốt đẹp, tìm cách thoát khỏi cái bẫy này. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu thay đổi để tốt hơn và thậm chí nó còn hữu ích!

- Gì? Tôi sống như thế nào?

- Ừ, cũng bình thường thôi, như bao người khác mà... Chẳng ai can ngăn cả. Tôi làm việc, tôi học tập. Có người thân, không ai chết. Đủ tiền mua quần áo. Tất cả các cách, và theo tiêu chuẩn của những người khác - nói chung là xuất sắc. Một điều chỉ gây nhầm lẫn - nó có cần thiết không? Tại sao tất cả những nhu cầu thiết yếu này, nếu không có điểm. Cuộc sống bằng cách nào đó vẫn diễn ra, nhưng hãy vui mừng - không. Tại sao tôi cảm thấy rất tệ?

Và nó không chỉ là một tâm trạng. Thời gian không làm thay đổi bất cứ điều gì. Chỉ có các mùa nối tiếp nhau theo một trật tự nhất định. Giống như bạn bè, giống như thế hệ, giống như tất cả các giai đoạn cuộc sống. Vẫn còn khó để thức dậy mỗi sáng, để đi đâu đó... Chà, vâng, ai cũng khó... Nhưng tôi cũng ghê tởm cái đống sinh khối không biết tại sao nó sống này. Nhưng anh ấy muốn một cái gì đó từ tôi. Hầu như không thể chịu đựng được, nhưng mọi thứ đều giống như những người khác ...

Nhộn nhịp, nhộn nhịp… Thật là một ngày dài, nửa đầu trôi qua trong một cơn gió nhẹ. Buổi sáng không phải là thời gian của tôi, buổi chiều cho đến tối - cũng vậy. Tại sao tôi cảm thấy rất tệ? Tôi muốn ngày hôm nay kết thúc như thế nào ... Ở mọi nơi tôi chắc chắn sẽ đến muộn - ít nhất là năm phút. Và tôi thấy rằng tôi phải đi cho kịp giờ, và không có gì làm mất tập trung ... Nhưng tại một thời điểm, một cảm giác tràn ngập - tại sao? Và tôi không đi đâu cả, tôi chỉ suy nghĩ hoặc lên mạng... Những người xung quanh tôi gọi đó là cách quản lý thời gian sai lầm. Nhưng đó không phải là vấn đề.

Và vì vậy ... mọi thứ đều giống như những người khác: các thủ tục được tuân thủ. Với nhãn quan của cuộc sống nhộn nhịp, tôi trốn tránh thực tế. Bởi vì tôi thực sự không cần tất cả những thứ này. Cảm giác này rung động trong tôi, tấn công mạnh mẽ khác nhau. Đôi khi nhiều hơn, sáng hơn. Đôi khi yếu hơn.

Và khi tôi không thể chịu đựng được, tôi nói về nó. Đối với những người gần gũi hơn, theo tôi, nên hiểu. Họ nói với tôi rằng họ hiểu và đặt câu hỏi: bạn muốn gì? Cái gì còn thiếu? Và những gì còn thiếu, tôi không thể bày tỏ. Tôi ngồi và không thể giải thích tại sao tôi cảm thấy rất tệ. Họ an ủi tôi: đơn giản là bạn không có gì để so sánh, bạn sống ổn định và không hiểu điều gì là tốt và xấu. Nói chung, để cảm thấy hạnh phúc, tôi chỉ cần mất đi một thứ gì đó từ những gì tôi có. Có lẽ khi đó tôi sẽ hiểu thế nào là tận hưởng cuộc sống...

Tại sao tôi cảm thấy rất tệ? Yên tĩnh hơn vào buổi tối ...

Và tôi, người đã đổ cả bảy giọt mồ hôi vào buổi tối,
Cố ý nghỉ hưu trong hệ thống, anh ta trở nên quá nhiệt tình với thế giới.

Lộc-Chó - Muse

Một ngày đầy lo lắng và những sự kiện mất tập trung sắp kết thúc. Rất nhiều công việc, nhưng nó có thể được thực hiện ở nhà. Nói chung, tốt hơn là làm việc ở nhà. Bình tĩnh lại bằng cách nào đó. Và hoàng hôn bao phủ thành phố khiến bạn phải suy ngẫm. Lúc này tôi muốn suy nghĩ.

Những suy nghĩ cứ quay trở lại cùng một câu hỏi: làm thế nào để sống tiếp? Và đây là loại cuộc sống nào? Tại sao tôi cảm thấy rất tệ? Tôi muốn nghỉ hưu và suy nghĩ, nhìn vào bầu trời đầy sao. Nhưng không phải lúc nào nó cũng hoạt động. Dưới bầu trời, sự cô đơn khủng khiếp như vậy không được cảm nhận. Bằng cách nào đó nó buông bỏ ... và dường như trên thực tế mọi thứ đều ổn với tôi, không có lý do khách quan nào cho sự tuyệt vọng. Điều này có điên không? là lời giải thích duy nhất đến với tâm trí của tôi. Nhưng tốt hơn là đừng nghĩ về nó, những câu hỏi không có câu trả lời này sẽ không dẫn đến đâu cả. Tốt hơn là bị phân tâm bởi công việc hoặc giải trí, nhưng bởi bất cứ điều gì ... Chỉ cần không khao khát. Nhưng qua nhiều năm, điều này trở nên bất khả thi. Có quá nhiều hiểu lầm về vai trò của một người trong cuộc đời này. Và nó tích lũy như một quả cầu tuyết.

Buổi tối và đêm là thời gian tốt nhất. Đầu óc trở nên minh mẫn, mắt mở ra và bắt đầu tiếp thu thông tin. Không có bất kỳ hạn chế nào. Một giờ sáng, hai, ba... không thành vấn đề. Quan trọng là đọc và đọc, tìm kiếm... Nhưng để làm gì? Một cái gì đó thú vị, mới, một cái gì đó có thể làm tôi ngạc nhiên. Và bao nhiêu giờ trôi qua trên mạng, trên diễn đàn - không có tài khoản ... Có lẽ tôi sẽ tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi, tại sao tôi lại cảm thấy tồi tệ như vậy?

Đôi khi có cảm giác như tôi chỉ đang xem một bộ phim. Như thể không phải bằng chính mắt mình mà từ một bên, như thể tôi đang chụp bằng máy ảnh. Tôi bước đi, tôi nhìn thấy một bức tranh trước mặt, nhưng tôi không ở đó, chỉ có thế giới hiện ra trước mặt tôi. Anh ta dường như không có thực, vô hình, vô tri vô giác. Đây là một màn hình, và tôi chỉ là một người quan sát thờ ơ.

Có một thói quen suy nghĩ, và thường thì tôi làm điều đó, nhưng song song đó, một số sự kiện khác cứ thế xảy ra. Và tôi cảm nhận môi trường xung quanh trong chừng mực: người điều hành bên đó phát một hình ảnh vào đầu tôi, nhưng tôi thường nghe thấy nó như thể qua một túi khí. Ai đó nói điều gì đó, nhưng nó đến với tôi muộn: anh ấy đã nói gì? Bạn có ý gì?..

Họ thường không hiểu rằng từ ngữ và ý nghĩa của chúng là hai điều khác nhau. Ví dụ, tôi đây và mẹ tôi, chúng tôi đặt các nghĩa khác nhau cho từ “nghĩa”, mặc dù thứ tự của các chữ cái không thay đổi so với từ này. Chà, để trả lời, nhìn chung người ta nên hiểu họ đang nói về cái gì và họ muốn nói gì. Nhưng sẽ dễ dàng hơn để không bị phân tâm bởi tất cả những điều vô nghĩa của chúng - tiết kiệm tai nghe.

Chỉ còn một điều duy nhất - đắm chìm trong những suy tư đau đớn dưới bầu trời và sống hết cuộc đời (tôi hy vọng) ngắn ngủi này. Tại sao tôi cảm thấy rất tệ? Lẽ ra nó phải dừng lại ngay bây giờ.

Một cuộc sống mà tôi cảm thấy thật tồi tệ... Tôi có nên tham gia không?

Cuộc sống không còn được cảm nhận sâu sắc và lùi vào nền. Nội tâm cồn cào, cảm giác trống rỗng không thể giải thích được. Vâng, tôi chưa ném mình khỏi mái nhà, tôi không cắt tĩnh mạch và thậm chí tôi không uống thuốc chống trầm cảm. Tôi chỉ cảm thấy tồi tệ vì một số lý do, và không ai hiểu điều này. Bề ngoài, tôi không khác gì những người xung quanh, chỉ có điều tôi không thấy vui về cuộc sống và những thú vui đời thường. Vâng, nó hoàn toàn không tồn tại ...

Đâu là câu trả lời cho những câu hỏi, ai sẽ cho bạn biết? Làm thế nào để sống - chúng ta đang đi đâu, tại sao? Tại sao tôi cảm thấy rất tệ? Không có ánh sáng ở cuối đường hầm. Bóng tối trừu tượng không thể xuyên thủng đã bao trùm mọi thứ xung quanh và những tia nắng mặt trời không còn xuyên qua được nữa. Không có hơi ấm và không có nhận biết - không có hạnh phúc và niềm vui. Không có gì. Không có sức mạnh để tham gia vào chu kỳ của các thế hệ vô nghĩa này. Nhưng tôi không có quyền ra đi một mình...

Tại sao tôi cảm thấy rất tệ? Câu trả lời cho người tìm kiếm

Tìm kiếm. Việc tìm kiếm đang diễn ra, mặc dù không phải lúc nào bạn cũng nhận ra rằng đây là một cuộc tìm kiếm. Có vẻ như những điều ngu ngốc như: "Mọi người đã ngủ từ lâu, nhưng tôi đang bận suy nghĩ xem liệu con chim cánh cụt có đầu gối hay không." Không phải chim cánh cụt làm phiền, và thậm chí không phải đầu gối. Ý thức này giải thích – hợp lý hóa. Bạn đang tìm kiếm một cái gì đó quan tâm? Và sở thích xoay quanh những thứ đặc biệt: tâm lý học, vật lý, âm nhạc, triết học. Và các câu hỏi đặt ra: tại sao mọi người làm điều này, tại sao điều này lại xảy ra, điều gì sẽ xảy ra với chúng ta ... Toàn cầu, quan trọng và chưa được giải đáp.

Chúng không có câu trả lời cho đến khi tôi bắt gặp các bài báo về Yuri Burlan. Không, tôi không tìm thấy ý nghĩa của việc tồn tại trong bài báo đầu tiên, nhưng tôi bắt đầu đoán tại sao mọi người hành động theo cách này mà không phải cách khác. Làm sao để hiểu người và làm sao để hiểu mình. Ngay trong quá trình đào tạo, cảm giác vô giá trị và vô nghĩa của cuộc sống bắt đầu trôi qua, bởi vì tôi hiểu ai là người có đặc điểm là hoàn cảnh đã hành hạ tôi, và phải làm gì với nó bây giờ.

Những người có vectơ âm thanh là những người đặc biệt, tính chất và nhiệm vụ của họ khác với những người khác. Hơn nữa, chúng hoàn toàn trái ngược nhau. Thế giới của họ không phải là một lớp vỏ vật chất. Giá trị vật chất không quan trọng với họ, ý tưởng mới quan trọng với họ. Nhiệm vụ của họ là tập trung vào ý nghĩa. Ý nghĩa của bên ngoài và bên trong. Và họ tìm và thể hiện chúng trong các lĩnh vực khác nhau - âm nhạc, khoa học, ý tưởng về các biến đổi xã hội. Khi một kỹ sư âm thanh làm những gì anh ta được giao, anh ta cảm thấy sự cần thiết và toàn vẹn của cuộc đời mình. Anh ấy không bị dày vò bởi những câu hỏi nội tâm và sự hiểu lầm của người khác.

Có những khoảnh khắc như vậy. Mọi thứ đều tồi tệ và bạn muốn hú lên mặt trăng, mắng Chúa, nguyền rủa mọi người và mọi thứ. Không có gì thúc đẩy nữa. Tại sao tôi cảm thấy rất tệ ???

Các nhà tâm lý học thường nói - hãy làm điều gì đó tốt đẹp cho bản thân, làm hài lòng chính mình. Thật vô nghĩa. Nguồn sức mạnh không nằm ở những đồ vật hay hoàn cảnh bên ngoài - ăn bánh, xem phim, đam mê thứ gì đó mà bạn chưa từng cho phép, ngâm mình trên giường, tiêu tiền cho bản thân, v.v. vân vân. Bạn có thể nghĩ rằng mọi người chỉ làm những gì họ vi phạm bản thân, nhưng ở đây, một nhà tâm lý học giỏi đã cho phép mình hài lòng. Chúng tôi đang nuông chiều bản thân mọi lúc!

Sức mạnh ở bên trong chúng ta, nguồn gốc của hạnh phúc là ở sự vị tha lớn lao, trong việc làm chứ không phải kết quả của việc làm. Nhưng đừng nghe tôi nói, tôi chưa vui đâu. Tôi chưa phải là một ví dụ để làm theo.

Tôi thật tệ, mặc dù có vẻ như mọi thứ đều ở đó vì hạnh phúc. Gia đình, con cái, công việc, thành công, thậm chí cả đam mê, thậm chí mọi người muốn học hỏi điều gì đó từ tôi. Nhưng điều này không phải là tất cả. Tâm hồn tôi đau đớn. Tôi hết chỗ rồi. Tâm linh bị ruồng bỏ, hay đó chỉ là mặt ngoài của tâm linh. Ra mắt chính mình. Nhưng đã đến lúc phải đưa ra những quyết định nghiêm túc, hoặc trúng hoặc trượt. Cần phải làm gì đó.

Suy nghĩ đầu tiên gửi mọi người! Tôi chưa bao giờ đau nhiều như vậy. Cái đầu nghĩ rằng Tôi có tội một lần (vâng, còn ở kiếp trước, nhưng trách nhiệm là ở tôi). Nhưng tất cả đều giống nhau, tức giận và tuôn ra với những người làm tổn thương tôi. Nhưng họ thường còn bất hạnh hơn tôi... Vì vậy * rất tiếc. Và không có ai để đổ lỗi. Và nó có vẻ dễ dàng hơn, nhưng bạn đã thắng được thoát khỏi nó.

suy nghĩ thứ hai, lặng lẽ tiếp tục kéo dây đeo, tự mình đóng lại. Nhưng đây là sự lựa chọn của người đau khổ. Bạn thấy đấy, họ nói, tôi là ai, đang làm công việc của mình, hoàn thành nhiệm vụ của mình, không làm ầm ĩ, tôi chịu đựng mọi thứ một cách có trách nhiệm. Không, nó không phải như thế đâu. Tôi không phải là nạn nhân. Đã đến lúc thoát khỏi thế giới quan tự thương hại này.

suy nghĩ thứ ba, Ngay sau khi tôi đi, tôi sẽ làm một cái gì đó. Đó là, gây bất lợi cho tất cả mọi người. Tôi sẽ tham gia thể thao, tập yoga, bạn thấy đấy, tôi sẽ có nhiều năng lượng hơn. Nhưng pshik, anh ấy đã bị thổi bay. Nó đã từng hoạt động, bây giờ thì không.

Thứ tư... Chỉ cầu nguyện cũng không đúng. Nó thường chỉ ra rằng bạn hét lên một cái gì đó lên trời, một lần nữa bạn lại tự thương hại mình, hoặc bạn cầu xin một điều gì đó. Đừng cầu xin bất cứ điều gì, mọi thứ sẽ tự đến với bạn, chỉ cần làm công việc của bạn với lương tâm tốt. Trừ khi tình yêu vị tha là điều duy nhất tôi yêu cầu. Mọi thứ khác là phù phiếm.

Tôi cầu xin sự khôn ngoan để hiểu được kế hoạch thiêng liêng, lòng dũng cảm để đi theo con đường của riêng bạn và tình yêu vị tha, để bạn có đủ sức mạnh để làm tất cả những điều này vì lợi ích của bản thân và Thế giới.

Tôi không biết phải làm gì. Chỉ cần một trong số này có thể giúp:

1. giải phóng cảm xúc, chỉ để không có ai xung quanh. hãy để nó đi một chút, nhưng đừng mang đi.
2. Bây giờ hãy cầu xin sự tha thứ nếu bạn đã trút giận vào ai đó, nếu không thể, hãy tiếp tục, rồi bạn sẽ quay lại điểm này.
3. Hãy suy nghĩ như vậy trong đầu bạn - kẻ làm tổn thương bạn chính là người thầy tốt nhất của bạn, và thường thì kẻ xúc phạm bạn còn đau khổ hơn cả bạn
4. mọi thứ đều có mối liên hệ với nhau - nỗi đau mà bạn đã gây ra cho ai đó sẽ quay trở lại với bạn, hãy chấp nhận nó một cách đàng hoàng
5. Nếu đây không phải là quả báo, thì bài kiểm tra mà bạn đã chuẩn bị cho chính mình, nếu bạn muốn nâng cao tiêu chuẩn, hãy vượt qua bài kiểm tra.
6. hiểu rằng ai đó còn tệ hơn bạn rất nhiều. nếu bạn cảm thấy tốt hơn người khác - đừng lo lắng, bạn vẫn còn một lượng sức lực dự trữ, bạn vẫn có thể giúp đỡ ai đó.
7. Nếu bạn bắt đầu nuông chiều bản thân theo lời khuyên của những người chữa lành tâm hồn hiện đại, bạn sẽ càng tự lừa dối mình nhiều hơn. đừng ngu ngốc. sức mạnh không phải là thức ăn, giấc ngủ, giải trí.
8. Tìm kiếm động lực sống - Mẹ biết không phải lúc nào cũng có kết quả... ngay cả bức ảnh của con cũng chỉ làm mẹ ứa nước mắt, nhưng giải pháp không phải ở bên ngoài mà ở bên trong.
9. nếu ít nhất một số điều trên đã thành công - bây giờ bạn có thể làm việc chính - mang lại điều tốt cho ai đó, cho ai đó thứ mà người đó không có nhưng bạn lại có nhiều, chia sẻ với ai đó, giúp xách túi, dịch qua đường... và bỏ chạy, không phải vì khen ngợi, mà là để lấy lại cân bằng, anh à...

Vâng, số dư của bạn bị hỏng ... điều đó thật tồi tệ đối với bạn, bạn đã tiêu thụ rất nhiều, bạn đã không trả lại cho thế giới. Và tôi đã bị xâm phạm, mặc dù tôi không bị chú ý trong những việc làm bất chính. Ở đây nó đốt cháy linh hồn. Tôi yêu cầu Vũ trụ chỉ học cách cống hiến cho thế giới, không muốn nhận lại. Đó, người anh em, là sức mạnh. Khi bạn có thể bình tĩnh cho đi, thì bạn sẽ có thứ để cho. Khi hạnh phúc đến từ việc bạn là người sáng tạo, bạn tạo ra, bạn làm được nhiều việc hơn là chỉ biến sản phẩm thành phân bón.

Liệu có thể cho đi một cách đàng hoàng, mà không cảm thấy mình như một con cừu khiêm tốn, với cái giá mà ai đó thu được lợi nhuận. Có thể. Đó là cách duy nhất để cho đi.

Khi bạn chọc phá hộp cát với các bạn cùng trang lứa, bạn tranh giành từng bả vai, đo lâu đài cát ... Nhưng khi lớn lên, bạn có thể yên tâm nhường bả vai và cào cào cho lũ trẻ. Bạn không nhận thấy nó? Bạn bình tĩnh chia tay với những gì bạn đã lớn lên, bạn hào phóng làm một món quà và đứa bé ré lên thích thú. Tại thời điểm này, bạn là vua, bạn được tự do, bạn đã sẵn sàng để bước tiếp... Hãy từ bỏ xương bả vai của bạn, phát triển ra khỏi chúng!

Vì vậy, tôi muốn thoát khỏi những nghiện ngập và ràng buộc của thế giới này, vượt lên trên chúng và bắt đầu sáng tạo một cách tự do. Tôi không muốn trở thành nô lệ của những phước lành của thế giới này, mà là người tạo ra chúng.

Vậy, đâu sẽ là lối thoát cho tôi khi mọi thứ trở nên tồi tệ? Lối thoát duy nhất là giúp đỡ ai đó, làm cho ai đó tốt hơn. Để bổ sung quy mô của lòng tốt và lòng tốt trong Thế giới này, thì nó sẽ xoay theo hướng của tôi.

Đi và bạn, người lạ. Hạnh phúc đến với bạn.

Bạn có thường xuyên cảm thấy tồi tệ - bạn có bị trầm cảm mùa thu / mùa xuân, PMS, chỉ là một tâm trạng tồi tệ? Bạn có thói quen than vãn, phàn nàn, phán xét, khó chịu, khóc lóc không? Còn bệnh tật thì sao? Nếu ít nhất đôi khi bạn cảm thấy tiếc cho chính mình, hãy khóc hoặc nói một cụm từ bí tích: tôi cảm thấy tồi tệ Sau đó bài viết này là dành cho bạn.

Những người không ngừng tất cả mọi thứ là xấu, trên thực tế là đa số. Điều này trở nên đáng chú ý hơn trong giai đoạn cuối - khi bà lão không nói gì ngoài những lời phàn nàn và lên án. Và nếu bạn nhìn vào nội dung giao tiếp thông thường của chúng tôi với đồng nghiệp, bạn bè, người thân? Đôi khi có vẻ như, ngoài tiêu cực và phàn nàn, chúng tôi không có gì khác để nói.

Chúng tôi thảo luận về các bệnh: “Hôm qua tôi cắt ngón tay, bây giờ đau quá”, “Hôm nay tôi bị đau đầu - chắc tôi ngủ không đủ giấc”, “Con tôi có vấn đề về nói, phát triển, ngủ, hành vi, học tập (gạch dưới khi cần thiết)”. Chúng ta phàn nàn về cuộc sống: “Vật giá tăng cao, lương không đủ tiêu gì mà tôi lại muốn... Còn bạn nữa? Thậm chí tệ hơn? Tội nghiệp cho anh ấy"! Chúng ta thậm chí không thể nói về thời tiết khác hơn là tiêu cực: “Thật nóng - thật kinh khủng!”, “Mùa đông đến nhanh như thế nào - và không có mùa hè…”, “Tuyết lại tan - bạn không thể vượt qua hoặc lái xe .”

Và sau đó là Ukraine và luật mới, trình độ học vấn giảm sút và họ đến với số lượng lớn, họ xây dựng nó, người hàng xóm lại đỗ xe bất tiện và ông chủ là một bạo chúa, sinh thái, dịch bệnh và sự suy đồi đạo đức của xã hội. Kinh dị-kinh dị! Thế giới đang hướng về đâu! Ai lớn hơn? Bạn có biết về một vấn đề mà tôi không biết không? Rất thú vị - hãy nói cho tôi biết!

Trong những cuộc trò chuyện thân mật với một người bạn thân, chúng tôi tiết lộ với cô ấy điều thân mật nhất: “Chồng tôi uống rượu, tầm thường trên giường, không hiểu gì cả…”, “Tâm trạng hoàn toàn như địa ngục - Tôi cười rất mệt và mạnh mẽ, tôi rất mệt mỏi, tôi rất lạnh lùng và cô đơn và chẳng còn ý nghĩa gì trong cuộc sống nữa." Và một người bạn phàn nàn đáp lại, và bạn cảm thấy tiếc cho nhau, điều này tạo ra ảo tưởng về sự hiểu biết và thân thiết.

Ngay cả những dòng trạng thái tự hào của chúng ta trên mạng xã hội: “Tôi mạnh mẽ, tôi sẽ chịu đựng mọi thứ với một nụ cười” không phải không có sự cay đắng, bởi vì tại sao phải mạnh mẽ và chứng minh cho cả thế giới rằng bạn sẽ chịu đựng tất cả nếu không có gì để chịu đựng? Tại sao lại có cái hỗn hợp quỷ quái giữa tự thương hại, tuyệt vọng và kiêu hãnh này?

Tại sao tôi, chính xác? Có lẽ tôi cũng đang chơi game mọi thứ tồi tệ như thế nào? :) Tôi đã hứa sẽ viết về cách yêu bản thân và làm gì để làm gì. Vì vậy, than vãn và thương hại bản thân là một trở ngại không thể vượt qua đối với sự phát triển cá nhân và không tương thích với tình yêu bản thân. Và từ bỏ thói quen này là bước đầu tiên hướng tới một cuộc sống bình thường và một nhân cách trưởng thành.

Lý do của rắc rối này là gì, tại sao chúng ta cảm thấy tồi tệ, mọi thứ đều tồi tệ với chúng ta, và chúng ta than vãn và phàn nàn? Nếu một người siêng năng thu thập các vấn đề và tìm kiếm chúng ở mọi nơi mọi lúc, thì vì lý do nào đó, anh ta có thể cần điều này? Có vẻ như một người đang tìm kiếm nơi tốt hơn và liên tục nói rằng anh ta muốn điều tốt nhất. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ nói với anh ấy: “Đừng than vãn nữa, hãy thương hại bản thân và tìm kiếm sự tiêu cực ở mọi nơi”, thì hóa ra anh ấy không dễ dàng làm được điều này, không hiểu sao anh ấy lại rất thích vị trí hy sinh vĩnh viễn này ...

Tại sao chúng ta rên rỉ và phàn nàn?

Chúng tôi thích than vãn và phàn nàn và muốn mọi thứ trở nên tồi tệ.

Cái nhìn tiêu cực về cuộc sống ngoan cường đến mức người ta nghi ngờ rằng nó che đậy một điều gì đó rất quan trọng và xét theo hậu quả thì rất có lợi (theo nghĩa xấu của từ này). Tôi nghĩ rằng vị trí này, ít nhất, biện minh cho điều gì đó... Điều này đặc biệt đáng chú ý khi một người phàn nàn về điều tương tự trong nhiều năm. Một người cảm thấy muốn hỏi: “Tại sao bạn vẫn chưa giải quyết vấn đề hoặc thay đổi thái độ của mình đối với nó? Bạn là gì, một masochist? Có lẽ bạn chỉ thích than vãn và đau khổ?

Và vâng, tôi thích nó. Suy cho cùng, tủi thân và bất hạnh là lý do “chính đáng” cho cả việc “chăm sóc” bản thân dưới nhiều hình thức nuông chiều bản thân và để thu hút sự chú ý. Theo cách biến thái này, chúng ta "yêu" bản thân và lấy đi "tình yêu" từ người khác - và chúng ta thích điều đó hơn là giải quyết vấn đề.

Nhưng nếu chúng ta thực sự yêu bản thân mình, chúng ta sẽ thực sự quan tâm đến trạng thái cảm xúc của mình bằng cách giải quyết vấn đề hoặc thích nghi với nó. Bạn thực sự cần bao nhiêu để không yêu bản thân mình để chịu đựng và đau khổ trong nhiều năm?!

Một người luôn phàn nàn không yêu bản thân mình chút nào. Anh ấy rất không hài lòng với bản thân trong sâu thẳm, nhưng anh ấy không muốn thừa nhận điều đó, và anh ấy càng không muốn thay đổi điều gì đó trong chính mình. Vì vậy, anh ta đang tìm kiếm lời bào chữa cho sự vô dụng và không hành động của mình trong thực tế là Tệ anh ấy - bạn sẽ lấy gì từ một người ốm yếu, bất hạnh hoặc trầm cảm? Và còn hơn thế nữa từ một người có điều kiện sống tồi tệ như vậy - công việc khó khăn, đồng lương ít ỏi, con cái lủi thủi, không có gì để mặc, thậm chí chiếc cốc yêu thích của họ cũng bị vỡ ...

Đúng vậy, để yêu cầu một cái gì đó từ anh ta chỉ đơn giản là vô nhân đạo! Nhưng với sự chịu đựng và kiên nhẫn của mình, anh ấy "xứng đáng" rất nhiều: được nghỉ ngơi - thư giãn, chiêu đãi bản thân một món gì đó ngon / đẹp / dễ chịu. Có phải là có một số niềm vui trong cuộc sống? Và sẽ không ai lên án, và quan trọng nhất, bạn sẽ không lên án chính mình - bạn là một “liệt sĩ”, bạn có thể và thậm chí cần có sức mạnh và nghị lực để kéo dây đeo xa hơn! Ghi nhớ các khuyến nghị cho? - Đơn giản là họ phải nuông chiều bản thân để họ có sức chịu đựng ...

Nhưng tại sao những điều tốt đẹp lại phải “xứng đáng” bằng sự tử vì đạo? Chúng ta coi trọng bản thân mình quá ít đến mức chỉ cần như vậy, không bào chữa và dằn vặt, chúng ta không xứng đáng với họ sao? Hay, tuy nhiên, chúng ta có cảm thấy trong sâu thẳm tâm hồn mình rằng khao khát không thể kìm nén được đối với những thú vui và cuộc sống đối với chúng là không “tốt và đúng đắn” lắm, và do đó nó cần những lời biện minh phức tạp? Bạn nghĩ sao? Câu hỏi thú vị này xứng đáng được thảo luận riêng - đặt mua.

Việc theo đuổi niềm vui không quá tệ. Điều rắc rối là người tất cả mọi thứ là xấu, những điểm yếu như cáu kỉnh, cáu kỉnh, thô lỗ, thiếu quan tâm và thậm chí là thô bạo với những người thân yêu đều có thể tha thứ được, đặc biệt nếu chúng không đủ đối với anh ta hiểu không và hối tiếc, tức là đừng kiễng chân chạy loanh quanh, đoán trước ý thích bất chợt của anh ấy. Nói chung là mệt và tủi thân lắm, rồi đủ kiểu “đỡ đòn”! Một mặt, tôi cảm thấy tồi tệ, một mặt là một cái cớ tuyệt vời cho sự thiếu chú ý và thô lỗ, mặt khác đòi hỏi sự chú ý nhiều hơn.

Nhìn xem có bao nhiêu phần thưởng, hóa ra, đó tôi đang làm rất tệ! Đấy là chưa kể liệt sĩ “có quyền” uống rượu, đi dạo, không làm gì trong nhiều ngày và thậm chí, trong những trường hợp đặc biệt, cưỡng hiếp và giết hại - anh ta phải bằng cách nào đó bù đắp cho sự đau khổ và hài hòa trạng thái của mình. của tôi? Rốt cuộc tôi cảm thấy tồi tệ- điều này là thiêng liêng, và mọi phương tiện đều tốt để giảm bớt đau khổ cho những người bất hạnh!

Âm thanh kinh khủng? Đó không phải là về chúng tôi, bạn nói? Và một người yêu thích các chương trình truyền hình, trò chơi hoặc mạng xã hội khác với một người nghiện rượu, một người thích vui chơi - một độc giả của tiểu thuyết khiêu dâm dành cho phụ nữ hay một người yêu thích các trang web người lớn, với một kẻ điên - quấy rối mọi người bằng cách chọc ghẹo và than vãn như thế nào? Vâng, về cơ bản không có gì - điều tương tự, chỉ ở dạng quen thuộc hơn và dễ dàng hơn. Và tất cả những điều này được che giấu đằng sau một thói quen vô tội là than vãn và phàn nàn về những điều tồi tệ như thế nào.

Một vị trí sống thụ động cần mọi thứ trở nên tồi tệ

Lý do thứ hai, và có lẽ là lý do chính tại sao chúng ta tất cả mọi thứ là xấu- . Chúng ta trốn tránh trách nhiệm với cuộc sống của mình bằng cách phó thác nó cho hoàn cảnh. Bây giờ, nếu hoàn cảnh khác, thì chúng tôi đã ... lập được nhiều chiến công và chắc chắn sẽ hạnh phúc. Nhưng chúng tôi thường xuyên "không may mắn" - hoàn cảnh không có lợi cho chúng tôi. Và không chỉ hoàn cảnh bên ngoài, mà cả những hoàn cảnh bên trong.

Và trong trường hợp này, việc tìm kiếm sự tiêu cực là cần thiết chỉ để biện minh cho sự không hành động của chúng ta. Mơ về những gì chúng ta đang có có thể làm nếu..., dễ chịu và an toàn hơn nhiều so với làm - làm khó khăn và rủi ro. Mặc dù trong sâu thẳm tâm hồn, chúng tôi cảm thấy rằng mình có thể làm được điều gì đó và thậm chí đôi khi chúng tôi bắt buộc phải làm, nhưng chúng tôi không muốn - và do đó chúng tôi cần một bằng chứng ngoại phạm chắc chắn tại sao điều này là không thể. Và đối với một bằng chứng ngoại phạm, bộ sưu tập tiêu cực được cho là can thiệp vào chúng tôi là phù hợp nhất.

Và nếu đột nhiên mọi thứ diễn ra theo cách mà anh ấy có được thứ mà anh ấy còn thiếu rất nhiều, điều gì sẽ xảy ra? Anh ấy có trở nên vui vẻ và vội vàng hoạt động không? Dù cho như thế nào! - Anh ta chắc chắn sẽ tìm những lý do không hài lòng khác để tiếp tục phàn nàn về những điều tồi tệ đối với anh ta, bởi vì anh ta chưa sẵn sàng từ bỏ những khoản tiền thưởng mà trạng thái này mang lại.

Nếu nó thực sự xấu thì sao?

“Nhưng đôi khi mọi thứ thực sự tồi tệ! Những bất hạnh nghiêm trọng xảy ra với mọi người, đôi khi nó thực sự khó chịu! Tất nhiên, bất hạnh và tình huống không thể chịu đựng được xảy ra. Nhưng, thứ nhất, chúng hiếm khi xảy ra - đây là cái chết hoặc căn bệnh hiểm nghèo của những người thân yêu, một ngôi nhà bị cháy hoặc không có một mẩu bánh mì nào cho trẻ em. Tất cả các bạn là xấu? Thông thường, các vấn đề của chúng ta rất xa vời, không thể so sánh với những bất hạnh nghiêm trọng - chúng ta chỉ làm một con voi thoát khỏi con ruồi.

Và thứ hai, ngay cả những bất hạnh nghiêm trọng cũng không có lý do gì để than vãn, thương hại bản thân và rơi vào tuyệt vọng. Yêu cầu giúp đỡ là một chuyện, than vãn là một chuyện khác. Nhà tâm lý học Viktor Frankl trong cuốn sách “Nói CÓ với cuộc sống! Một nhà tâm lý học trong trại tập trung chia sẻ kinh nghiệm của bản thân khi ở trong trại tập trung của Đức và cho thấy rằng ngay cả trong những điều kiện vô nhân đạo như vậy, một người vẫn có quyền lựa chọn - cách liên hệ với những gì đang xảy ra. Tôi đặc biệt giới thiệu cuốn sách này cho những người thực sự, thực sự tồi tệ.

Lý giải cho việc tại sao tôi cảm thấy tồi tệ hoặc tôi đang làm rất tệ- không phải trong thực tế khách quan, mà trong cách nhìn của chúng ta về cuộc sống, do chính chúng ta lựa chọn. Chúng tôi thích và cần vị trí này, bởi vì nó biện minh cho sự thụ động của chúng tôi trong cuộc sống và cho phép chúng tôi nuông chiều bản thân. Nếu muốn thay đổi cuộc sống và học cách yêu thương bản thân, trước tiên chúng ta cần thành thật thừa nhận điều đó với chính mình. Và đã thú nhận, hãy quyết định thay đổi và bắt đầu. Tôi mong nhận được phản hồi của bạn - bạn có thường cảm thấy tồi tệ không, và bạn nghĩ gì về điều này?

© Nadezhda Dyachenko

Khi một người đau buồn, khi những vấn đề nghiêm trọng nảy sinh trước mặt anh ta, hoặc anh ta không khỏe, anh ta cảm thấy tồi tệ. Tuy nhiên, câu hỏi "Tại sao tôi cảm thấy rất tệ?" thường được hỏi bởi những người không hiểu lý do cho tình trạng của họ, trong đó nỗi đau tinh thần và sự khó chịu phát sinh mà không rõ lý do.

Khủng hoảng tâm lý

Khủng hoảng tâm lý là một trong những nguyên nhân thường xuyên gây ra sự khó chịu về tinh thần. Những gì ngày hôm qua làm hài lòng một người, hôm nay có vẻ buồn tẻ và nhàm chán đối với anh ta, anh ta cảm nhận sâu sắc sự vô nghĩa của mọi thứ xảy ra, anh ta khó chịu ngay cả với những người thân thiết nhất, anh ta muốn thay đổi một chút, nhưng không còn sức để thay đổi bất cứ điều gì.

Khủng hoảng tâm lý là trạng thái tự nhiên của một người, và vượt qua nó cho phép bạn vươn lên một tầm phát triển khác về chất, cái chính là hiểu “tại sao mình lại cảm thấy tồi tệ như vậy”, nhận ra những vấn đề nội tại của mình và tìm cách giải quyết họ.

Trầm cảm

Giống như một cuộc khủng hoảng tâm lý, trầm cảm có thể phát triển dựa trên nền tảng của hạnh phúc bên ngoài hoặc thậm chí là thành công. Có vẻ như một người có một gia đình tốt, một công việc danh giá, những người bạn thực sự. Và anh không cảm thấy niềm vui của cuộc sống.

Ví dụ, trầm cảm có thể phát triển dựa trên nền tảng của các vấn đề tâm lý, trong trường hợp một người không thể thoát khỏi khủng hoảng một cách an toàn. Trầm cảm do nguyên nhân sinh lý cũng không hiếm gặp. Ví dụ, trong trường hợp rối loạn chuyển hóa, hormone vui vẻ, serotonin, có thể được sản xuất với số lượng không đủ, một người trở nên chán nản và bản thân anh ta cũng không hiểu “tại sao tôi luôn cảm thấy tồi tệ”.

Trầm cảm là một căn bệnh nghiêm trọng, ý nghĩ tự tử xuất hiện trên nền tảng của nó, do đó, khi có dấu hiệu trầm cảm, bạn nên liên hệ với các bác sĩ chuyên khoa.

Tôi cảm thấy tồi tệ bởi vì tôi cảm thấy tốt hơn

Trong tâm lý học có khái niệm "lợi ích phụ". Nó đặc trưng cho hiện tượng khi một người nhận được một số lợi ích từ bệnh tật của mình. Vì vậy, ví dụ, chứng ám ảnh sợ hãi thường cho phép mọi người tận hưởng sự chú ý ngày càng tăng của người khác và nếu căn bệnh qua đi, thì họ sẽ tự động mất đi sự chú ý này.

Một hiện tượng tương tự thường được quan sát thấy ở những người lúc nào cũng cảm thấy tồi tệ. Những người tự đặt câu hỏi “Tại sao tôi luôn cảm thấy tồi tệ?” Thường thực sự đau khổ, nhưng trong tiềm thức, chính họ đang tìm kiếm một lý do để đau khổ. Họ thường rơi vào những tình huống khó chịu, xung quanh họ là những người khó chịu, họ thường bị lừa trong các cửa hàng, v.v.

Loại hành vi này thường được chọn để lấp đầy khoảng trống bên trong. Đau khổ là một sự kiện, mặc dù là một sự kiện tiêu cực, nhưng ít nhất người đau khổ cảm thấy mình đang sống.

Đôi khi đau khổ là một công cụ tiềm thức để thu hút sự chú ý đến bản thân, đạt được một số lợi ích, v.v. Trong trường hợp này, một người sợ rằng nếu anh ta không đau khổ, anh ta sẽ trở nên không quan tâm đến những người vây quanh và ủng hộ anh ta trong những bất hạnh của anh ta.

Phải làm gì nếu bạn cảm thấy tồi tệ

Cố gắng phân tích nguyên nhân của tình trạng của bạn, hiểu suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Cố gắng tìm hiểu xem thực sự có lý do gì khiến bạn cảm thấy tồi tệ hay những cảm xúc và cảm giác này là do những suy nghĩ tiêu cực của bạn?

Tìm một cơ hội để nói với ai đó bạn cảm thấy thế nào. Nếu bạn không có một người mà bạn hoàn toàn có thể cởi mở, hãy làm điều đó một cách ẩn danh, chẳng hạn như trên tài nguyên Internet www.mneploho.ru.

Và học cách chú ý đến những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Thế giới là hai mặt - mọi sự kiện đều có hai mặt và mọi vấn đề của chúng ta đều cho phép chúng ta có được trải nghiệm mới, trở nên mạnh mẽ và trưởng thành hơn.