Яке печиво підійде мамі, що годує. Чи можна мамі, що годує, є вівсяне печиво
Багато жінок з обережністю підходять до питань харчування після пологів, намагаючись уникати шкідливих та небезпечних для немовляти продуктів.
Звичайно, це правильно, проте не всі продукти, які можуть здатися на перший погляд шкідливими, такими є, наприклад, вівсяне печиво при грудному вигодовуванні цілком може додаватися в раціон мамочки, що годує. Чи відноситься це до будь-якого різновиду цих ласощів і чи можна бути впевненим у тому, що подібне печиво точно не нашкодить здоров'ю малюка – розберемося в нашій статті.
Чи можна мамі, що годує новонародженого їсти вівсяне печиво і в чому його користь
Отже, як говорилося вище – вівсяне печиво цілком може включатися в меню молодої мами під час годування грудним молоком. Однак такі ласощі несе в собі значну частку та небезпеку для здоров'я малюка. Справа в тому, що найкориснішим компонентом у такому печиві є овес, але інші інгредієнти, наприклад, яйця, можуть становити загрозу.
Саме тому педіатри рекомендують для початку спробувати кожен продукт, що входить до складу печива, окремо і лише потім уже дегустувати ароматні ласощі. Трохи докладніше про процедуру введення вівсяного печива ми поговоримо нижче, а зараз розглянемо основні позитивні властивості цього частування, які роблять його не тільки дуже смачним, але й неймовірно корисним.
- У такому печиві завдяки вівсу міститься значна кількість мікроелементів та мінералів, Потреба в яких, як у матері, так і у малюка, неймовірно висока.
- Найбільше в такому частуванні міститься марганцю. Цей елемент бере участь у багатьох процесах, що відбуваються в нашому організмі, але особливо він важливий для росту різних тканин. Марганець дозволяє швидше рости кісткам, сполучним тканинам, сприятливо впливає на мозкову діяльність та загальний розвиток крихти.
- Такі ласощі також містять антиоксиданти, які допомагають клітинам в організмі мами та малюка швидше відновлюватися, а також захищають їх від ушкоджень. Крім того, ці рослинні кислоти виводять з тіла шкідливі та небезпечні токсичні речовини.
- Завдяки вівсянці знижується рівень артеріального тискущо зменшує навантаження на серцево-судинну систему.
- Вівсяне печиво багато клітковиною– це рослинне волокно допомагає нормалізувати функцію травлення, а також позитивно впливає на здоров'я кишечника. Його нормальна робота тягне за собою найкраще засвоєння корисних та поживних речовин.
- Цей різновид печива, незважаючи на досить специфічний склад, сприяє зниженню рівня шкідливого холестеринута підвищує рівень гарного. Ця особливість допомагає зменшити можливість розвитку тромбозів, а також покращує загальний стан судинної системи.
- Не дивуйтеся, але вівсяне печиво за всієї своєї калорійності здатне допомогти молодим мамам схуднути.Крім поліпшення травної функції, про що вже згадувалося вище, ці ласощі забезпечують тривале відчуття ситості. У поєднанні з цукром насичення відбувається дуже швидко і надовго.
- Зміст залізау вівсяному печиві хоч і не дуже велике, але достатньо для того, щоб позитивно вплинути на організм мами, що годує. Цей елемент бере участь в окислювальних процесах, що відбуваються в нашому тілі, та сприяє кращому кровотворенню. Оскільки з крові організм матері виробляє молоко, можна сказати, що вівсяне печиво покращує лактацію.
Можлива шкода від вживання вівсяного печива матір'ю під час годування груддю.
Безсумнівно, для мами, що годує, вівсяне печиво – ласощі досить корисні, проте є у нього і ряд негативних якостей, про які обов'язково потрібно пам'ятати, вживаючи його в період лактації.
Таке печиво робиться відразу з кількох різновидів продуктів, а тому ризик виникнення алергії у малюка особливо великий.
- Найчастіше причиною її появи є курячі яйця, в результаті чого у немовляти на шкірі можна спостерігати почервоніння, висипання, також негативна реакція може виражатися у вигляді проблем з диханням, кашлем і сльозотечею.
- Велика кількість клітковини в раціоні мами іноді може негативно вплинути на систему травлення крихти. У малюка виникають коліки, змінюється консистенція випорожнень, його мучить метеоризм або діарея.
- Вівсяне печиво не варто їсти тим мамам, що годують, які мають проблеми з кишечником - запальні захворювання в цій частині травної системи можуть загостритися, якщо є їжу, багату грубими рослинними волокнами.
- Такі ласощі досить калорійні, а тому матерям, що годують, які набрали зайву вагу за час вагітності, не варто зловживати подібним печивом.
- У вівсяному печиві міститься велика кількість глютену, а тому якщо ви знаходитесь на безглютеновій дієті, то від подібних ласощів доведеться відмовитися.
Як правильно вводити вівсяне печиво у свій раціон під час лактації
Як бачите, вівсяне печиво має чимало як корисних, так і потенційно небезпечних для малюка властивостей, а тому неправильне або несвоєчасне введення таких ласощів може призвести до негативних наслідків.
Перше, що потрібно зробити - переконатися в тому, що всі продукти, що входять до складу цих ласощів, вже пробувалися вами раніше, і у немовляти немає на них алергії. Якщо цього не зробити, то при виникненні негативної реакції ви не зможете зрозуміти, який конкретно продукт не підходить вашому малюку.
Коли це зроблено, можна спробувати з'їсти одне печиво. Після цього бажано почекати від 12 до 24 години, стежачи за реакцією немовляти. Якщо все гаразд і він почувається нормально, то значить вівсяне печиво можна включати в своє меню час від часу.
Навіть у разі відсутності алергії у дитини не варто переїдати – за добу допускається з'їдати не більше 2-4 печінок, при цьому на тиждень таких перекусів має бути не більше 4.
Дотримуючись подібних норм, ви зможете отримувати всю користь від ласощів, але при цьому убезпечіть свою дитину та себе від негативних наслідків.
Іноді, через особливості травлення немовляти, їжа, що складається з кількох інгредієнтів, дає негативну реакцію, хоча на кожен окремий продукт алергії у малюка немає. Те саме може спостерігатися і з вівсяним печивом, а тому якщо у крихти з'явилися червоні цятки або його турбує животик, то відкладіть введення цього печива на місяць-два.
Рецепт безпечного домашнього вівсяного печива для жінок на ГВ
Куди краще приготувати його самостійно, благо, рецептура таких ласощів дуже проста і впоратися з приготуванням зможе кожен. До речі, робиться таке домашнє печиво без яєць, а отже ризик виникнення алергії у малюка мінімальний.
Вам знадобиться
- Вівсяні пластівці – 1 склянка;
- Борошно пшеничне – 2 ст.л.;
- Сметана – 2-3 ст.
- Олія вершкове – 50 г;
- Цукор-пісок білий – 3 ст.
- Сіль – тріска;
- Розпушувач пекарський – пакетик.
Як приготувати вівсяне печиво для мами, що годує
- Вівсяні пластівці висипаємо на сковороду і злегка обсмажуємо протягом хвилини на середньому вогні.
- Перекладаємо їх у чашу блендера або в кавомолку і перетворюємо на борошно. Пересипаємо в окрему глибоку миску.
- Сюди ж всипаємо пшеничне борошно, вливаємо сметану, додаємо розм'якшене вершкове масло та цукровий пісок із сіллю. Також насипаємо розпушувач і замішуємо туге тісто.
- Деко застилаємо пергаментом, злегка присипаємо борошном. Столовою ложкою набираємо тісто та викладаємо його на папір. Духовку розігріваємо до 180 градусів.
- Забираємо печиво в духовку на 20-25 хвилин до зарум'янювання. Потім виймаємо і даємо охолонути.
Таке вівсяне печиво при грудному вигодовуванні можна їсти навіть трохи раніше 3 місяців - без яєць його алергенність значно знижується, а значить, воно стає практично повністю безпечним для вашого малюка.
Кожній мамі, що годує, доводиться ретельно підбирати продукти для свого раціону, щоб вони були не тільки смачними і корисними, але і безпечними для малюка. Під час лактації жінки часто змушені обмежувати себе в солодощах та борошняних виробах. А втомлений організм так просить смакоти! У цій ситуації на допомогу прийде всіма улюблене вівсяне печиво. Розберемося, в яких кількостях його можна вживати жінці, що годує, і який рецепт ласощів є найоптимальнішим?
Печиво під час лактації
Серед усіх кондитерських виробів печиво є найпоширенішим та найдоступнішим. Величезний асортимент – від здобних пряничків до галетних коржиків робить його улюбленими ласощами людей різного віку з різними гастрономічними уподобаннями. Печиво можна вживати навіть тим людям, які змушені через ті чи інші обставини дотримуватися дієти. Зрозуміло, при цьому слід вибирати такі види ласощів, які не зашкодять здоров'ю.
Жінкам у період годування груддю не можна вживати копчені, смажені, солоні та гострі продукти, а також ті, які можуть викликати у малюка алергію чи проблеми з животом. І печиво не потрапляє до переліку небезпечних продуктів, тому в невеликих кількостях його можна вводити до маминого раціону.
Людям, які схильні до значних фізичних навантажень, підтримати сили допомагає вживання шоколаду, цукерки або солодкої випічки. Серотонін, що міститься в солодощах, покращує настрій, піднімає тонус, позбавляє головного болю та слабкості, знижує відчуття втоми. Однак жінкам, що годує цукерки і шоколад вживати не рекомендується, тому що вони несприятливо впливають на новонародженого малюка. А ось цукор, який у невеликих кількостях міститься у складі печива, не завдасть шкоди ні мамі, ні дитині. Крім того, випікаючи ласощі за власним рецептом, можна замінювати цукор корисними сухофруктами.
Доброго вам часу, дорогі читачки.
З народженням дитини життя починає нагадувати калейдоскоп, що мелькає – у потоці нескінченних справ і турбот практично не залишається часу для себе. А так хочеться іноді перевести дух, випити гарячого чаю з чимось солодким.
Сьогодні тема нашої статті – вівсяне печиво при грудному вигодовуванні. Чому цей десерт корисний? Як просто та швидко його можна приготувати? Та й взагалі, чи може мама, що годує?
Їсти вівсяне печиво мамі, що годує, можна, але тільки, якщо воно власного приготування. У покупному продукті міститься багато жирів, консервантів, покращувачів смаку, часто у складі є пальмова олія – всі ці інгредієнти негативно впливають на здоров'я крихти, можуть спровокувати сильні алергічні реакції.
Домашнє вівсяне печиво корисне, оскільки:
- заряджає енергією;
- надовго усуває почуття голоду;
- активізує синтез ендорфінів – настрій покращується, зникають прояви стресу, нормалізується сон;
- натрій допомагає м'язам відновитися, покращує якісний склад крові;
- магній – незамінний для нормального обміну речовин, що покращує процеси регенерації;
- селен – зміцнює імунітет, покращує зовнішній вигляд волосся, шкіри;
- вітамін B1 – стимулює мозкову діяльність, антиоксидант;
- ретинол - має омолоджуючу дію, благотворно впливає на зір, роботу опорно-рухового апарату.
Печиво з вівсяного борошна містить клітковину, харчові волокна, що допомагає нормалізувати травлення, вивести з організму токсини, нормалізувати рівень холестерину, запобігти різким стрибкам цукру в крові. Цей продукт можуть вживати навіть діти, які страждають на діатез.
Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні новонародженого – можливі протипоказання
Обмежень для вживання десерту з вівсяного борошна небагато, як і будь-який новий продукт, може спровокувати появу алергії у крихти.
Якщо у когось із ваших близьких присутня алергія на цукор, то це може передатися і малюкові – тому намагайтеся замінити його в рецепті печива фруктозою або сухофруктами.
У складі вівсяних пластівців є білок авенін, глютений у малій кількості – при целіакії вживати цей продукт не рекомендовано. Якщо у вас є проблеми з підшлунковою залозою, випічку з вівсяного борошна вам їсти не можна.
Вівсяне печиво досить калорійне, тому якщо ви вирішили скинути кілька кілограмів після пологів, від його вживання доведеться відмовитись.
Як правильно вживати вівсяне печиво під час лактації
Ми вже з'ясували, чи можна мамі, що годує, вівсяне печиво, тепер залишилося ознайомитися з нюансами безпечного вживання десерту.
Вживання вівсяного печива при лактації
- Домашнє печиво можна вживати вже з другого місяця після народження дитини. Покупний продукт вводять у раціон, коли дитині виповниться 3 - 4 місяці, при цьому уважно стежать за реакцією дитини.
- Спочатку можна з'їсти одне печиво, краще – у першій половині дня. Якщо протягом доби у малюка не буде висипу та почервоніння шкіри, не виникне проблем зі стільцем, можете поступово збільшувати добове дозування.
- Якщо ви вирішили побалувати себе випічкою з вівсяного борошна, то жодних інших нових продуктів у вашому раціоні протягом дня не повинно бути.
Якщо ви не хочете погладшати, обмежте вживання печива 3-5 штук на день.
Рецепти вівсяного печива при грудному вигодовуванні
Якщо ви вирішили приготувати печиво самостійно, вам потрібно запастися борошном грубого помелу - містить максимальну кількість корисних речовин. Її можна придбати в магазині або самостійно подрібнити вівсяні пластівці.
Рецепт найкориснішого вівсяного печива для мам, що годують.ми підшукували дуже ретельно – у його складі немає продуктів, які можуть спровокувати алергію у вашого малюка, море користі за мінімальної кількості калорій.
Якщо хочете зробити десерт трохи солодшим, додайте 1 - 2 ч. л. фруктози, замість банана можете взяти грушу або яблуко, родзинки замінити будь-якими сухофруктами або домашніми цукатами.
Що потрібно з інгредієнтів:
- пластівці вівсяні - 150 г +75 г;
- родзинки - 40 - 50 г;
- стиглий банан – 1 шт.;
- лляне насіння – 30 г;
- вода – 120 мл;
- кунжут - 35 - 40 г;
- сода гашена соком лимона – 1 ч. л.;
- трохи солі.
Як приготувати:
- Подрібніть на борошно 150 г пластівців, з банана зробіть пюре. Увімкніть духовку на 120 градусів.
- З'єднайте всі інгредієнти, додайте інші не перемелені пластівці.
- Посуд із тестом затягніть плівкою, залиште на годину при кімнатній температурі.
- Зробіть кульки, приплюсніть - у вас повинен вийти не дуже товстий коржик діаметром приблизно 6 см.
- Деко застелите пергаментом, розкладіть заготовки на деякій відстані один від одного.
- Випікайте півгодини.
Ще один рецепт – оригінальний
Що потрібно:
- вівсяні пластівці – 300 г;
- борошно гречневе або пшеничне грубого помелу - 180 - 200 г;
- сметана з низьким відсотком жирності – 100-110 г;
- м'яке вершкове масло – 120 -130 г;
- цукор - 180 - 200 г;
- сода гашена - 1 ч. л.;
- сіль.
Як приготувати:
- Пластівці прожаріть на сухій сковороді до рівномірного золотистого відтінку приблизно 7-10 хвилин – вогонь має бути слабким. Увімкніть духовку на 180 градусів.
- Подрібніть пластівці на борошно.
- З'єднайте сметану, олію, цукор, сіль, соду, трохи збийте до однорідної консистенції.
- Додайте обидва види борошна – тісто має бути густим.
- Зробіть невеликі коржики.
- Випікайте 15 хвилин|мінути|.
Домашнє печиво – чудова нагода для кулінарних експериментів. І коли ваш малюк підросте, він із задоволенням братиме участь у приготуванні смачного та корисного десерту.
Кілька слів на закінчення
Сьогодні ви дізналися практично все про користь вівсяного печива при грудному вигодовуванні, навчилися готувати його. Розкажіть у коментарях, як готуєте ви смачний десерт для себе та малюка. Поділіться статтею з подругами у соціальних мережах – дружня розмова про смакоти, що може бути кращим?
Десерти зближують жінок у будь-якому випадку: коли їх пробуєш під час чаювання, і коли їх рецептами ділишся на форумах. Ви погоджуєтесь з цим? Тоді – пишіть, розповідайте, беріть участь. Будемо дуже раді.
При годівлі грудьми доводиться дуже вибірково підходити до раціону харчування. Багато улюблених ласощів виключаються з меню, поступаючись місцем тільки правильній і корисній їжі, яка не нашкодить малюку. Більшість солодощів у цей період перебувають під забороною. Чи дозволено вівсяне печиво при грудному вигодовуванні або від нього теж доведеться відмовитися до закінчення ГВ?
Користь і шкода вівсяного печива для мами, що годує
Щоб відповісти на запитання, чи можна вівсяне печиво при грудному вигодовуванні, потрібно розглянути позитивні та негативні моменти при його вживанні. Тільки тверезо оцінивши можливий ризик та користь, можна включати його до раціону.
Користь вівсяного печива
Основа печива - вівсяне борошно або пластівці. Цей продукт дуже корисний при грудному вигодовуванні, тому що не відноситься до сильних алергенів та допустимий для щоденного вживання. Якщо печиво приготовлене з пластівців, воно багате клітковиною, яка стимулює і налагоджує роботу кишечника. Вживання клітковини – відмінна профілактика запорів. А ця недуга знайома більшості жінок, які нещодавно народили дитину.
Вівсянка містить вітаміни А, В, залізо, марганець, селен та інші корисні речовини. Всі ці компоненти просто необхідні відновлення організму молодої матусі, виснаженого вагітністю. Вони беруть участь в обмінних процесах, зберігають молодість та красу, підтримують імунітет, стимулюють мозкову діяльність. Усі корисні речовини проникають у кров, а звідти у грудне молоко. Таким чином, користь отримує не лише жінка, а й дитина.
Часто крім вівсяних пластівців до печива додають інші цілісні злаки, насіння або горіхи. Так, продукт стає ще кориснішим, оскільки рослинні жири на ГВ не тільки можна, а й потрібно вживати щодня. Вони допомагають відновити і зберегти волосся і нігті, а також чудово впливають на шкіру, роблячи її молодшою і еластичнішою.
Шкідливість від печива з вівсянки
Шкода може завдати лише покупне вівсяне печиво. Завдяки тому, що до складу можуть входити консерванти, пальмова олія та інші дешеві рослинні жири, небезпечні добавки Е, підсилювачі смаку, ароматизатори, продукт небажаний на ГВ.
Вівсяне печиво, яке можна знайти на прилавках, на 60% складається з пшеничного борошна. Пшениця містить глютен, тому такий продукт небажаний на столі мами, що годує. Непереносимість цього білка зустрічається нечасто, але виключати таку можливість у новонародженої дитини не можна. Крім того, біле рафіноване пшеничне борошно сильно підвищує рівень цукру в крові.
Великий вміст цукру робить покупне вівсяне печиво калорійними ласощами, що зовсім не корисно для молодої матусі. Надлишки цукру в раціоні мами можуть призвести до кольк, газів, і зайвої ваги у самої жінки
В результаті можна резюмувати, що вівсяне печиво мамі, що годує, корисно, але воно повинно бути виключно домашньої випічки. Купувати готовий продукт у магазині не найкраща ідея.
Скільки можна вівсяного печива під час годування груддю
Домашнє вівсяне печиво – дозволений продукт на ГВ, але варто пам'ятати, що в усьому важлива міра. Навіть приготовані самостійно ласощі досить калорійні, тому старатися з його поїданням не варто, особливо якщо жінка, що годує, страждає від надлишку кілограмів.
Також не слід їсти солодощі, навіть домашні, першого місяця після пологів. У цей період організм дитини ще дуже слабкий і тільки підлаштовується до нової їжі та середовища проживання, тому краще зайвий раз немає нічого ризикованого і обмежити свій раціон тільки безпечними продуктами.
Вперше можна з'їсти трохи більше печива на десерт (50-60 р продукту). Найкраще зробити це в першій половині дня, щоб час поспостерігати за реакцією малюка. Якщо малюк відреагував добре, не з'явився підозрілий висип, кольки та інші неприємні симптоми, то дозу можна поступово збільшувати до 5-6 штук печива на добу. Така кількість ласощів, особливо з'їдених у першу половину дня, не зашкодить фігурі, а лише надасть бадьорості та забезпечить організм молодої мами енергією.
Чи можна мамі, що годує покупне вівсяне печиво? Коли та скільки?
Не всі матусі можуть знайти час, щоб приготувати печиво з вівсянки самостійно. Що ж робити? Відмовляти собі в улюблених ласощах до кінця ГВ? Ні, зовсім не обов'язково! Вживання цього продукту на ГВ можливе, але з деякими обмеженнями:
- Купувати та їсти магазинне вівсяне печиво можна не раніше 5-6 місяців життя малюка.
- Краще вибирати продукт із максимально корисним та зрозумілим складом.
- Порції повинні бути невеликі, щоб мінімізувати можливу шкоду для малюка. За добу допустимо з'їдати не більше 1-3 печива в першій половині дня.
- Якщо матуся поїла печива, то в цей день інші солодощі з раціону виключаються.
- Вводити ласощі у раціон необхідно поступово, звертаючи увагу на реакцію малюка.
За дотримання цих умов, шкода для малюка буде зведена до мінімуму, а мама зможе не обмежувати себе в улюбленій їжі.
Як правильно готувати вівсяне печиво для мам, що годують.
Щоб ласощі були максимально корисними, його треба правильно приготувати.
Необхідно дотриматися наступних принципів:
- Інгредієнти мають бути високої якості.
- Краще використовувати вівсяні пластівці, а не борошно. Так продукт буде багатшим клітковиною.
- Корисно додавати в тісто горіхи, цілісні злаки, насіння.
- Цукор краще замінити вмістом сухофруктів чи бананів. Якщо ж цукровий пісок використовується, його зміст має бути мінімальним.
- Не варто додавати багато жирів, таких як маргарин, вершкове або олія. Під час вагітності не можна зловживати жирною їжею, оскільки це веде до закрепів у мами та дитини. Найкраще пошукати рецепт так званого фітнес-печива, яке готується зовсім без жиру.
Рецепт вівсяного печива. Варіант 1
У цей рецепт не входить олія та борошно, тим самим калорійність готового продукту значно знижується. Такі ласощі не становлять небезпеки навіть тим матусям, які страждають зайвою вагою.
Інгредієнти:
- Вівсяні пластівці – 2 склянки.
- Сухофрукти (родзинки, курага, чорнослив) – 100 г.
- Цукор – 2-3 чайні ложки.
- Яйце – 2 шт.
- Ванілін – на кінчику ножа.
- Кориця – до смаку.
Приготування:
- Збити яйця та додати ванілін.
- В окремій мисці змішати пластівці, нарізані сухофрукти, цукор, корицю.
- Вилити збиті яйця у суху суміш.
- Застелити лист пекарським папером або покласти силіконовий килимок.
- Викладати печиво столовою ложкою.
- Випікати у духовці при 200 градусах 15-20 хвилин.
Чи можна мамам, що годують, випічку з вмістом яєць, адже це сильний алерген? Так, але не в перший місяць після пологів. Починаючи з 2-3 місяців, можна вводити такі страви до раціону.
Якщо у малюка схильність до алергічних реакцій, то доведеться відкласти вживання випічки до 5-6 місяців від дня народження дитини
Вівсяне печиво. Варіант 2
Цей варіант печива не містить яєць. Його можна спробувати ввести в раціон вже першого місяця за умови, що малюк не схильний до алергічних реакцій, здоровий і добре набирає вагу.
Інгредієнти:
- Вівсяні пластівці – 20 столових ложок.
- Гаряча вода – 100 мл.
- Цукор – 3 столові ложки.
- Груша – 1 шт.
- Розпушувач тіста – ½ чайної ложки.
- Горіхи, цукати, родзинки, кураги і т.д. - за смаком.
Приготування:
- Залити пластівці окропом і додати цукор. Залишити до набухання.
- Нарізати сухофрукти, подрібнити горіхи, додати пластівців.
- Натерти грушу на тертці додати|добавляти| до тесту.
- Всипати розпушувач та добре перемішати масу.
- Застелити лист спеціальним папером або силіконовим килимком.
- Викласти тісто на лист, формуючи печиво.
- Випікати за 180-200 градусів до золотистого кольору.
При вживанні вівсяного печива на ГВ важливо пам'ятати про відчуття міри і якості продукту, тоді ці солодкі ласощі не зашкодять ні малюкові, ні мамі, що годує.
І у немовляти. Деякі матусі не можуть відмовитись від випічки навіть на деякий час. Але такі продукти не завжди корисні. У цій статті розглянемо, чи можна при грудному вигодовуванні вівсяне печиво.
Можна чи ні
Мама, що годує, теж людина, іноді бажаючий поласувати чимось смачненьким. У період лактації можна їсти не дуже солодке печиво – галетне, зоологічне. Але воно так швидко набридає і хочеться урізноманітнити своє меню іншою випічкою. Тому дуже актуальним стає питання, чи можна мамі вівсяне печиво. Відповідь позитивна.
У цей продукт не входять алергени, і він не викликає коліки у дитини.
Вводити в меню ці ласощі рекомендується потихеньку, спостерігаючи за немовлям. Адже у малюка можлива індивідуальна непереносимість складових інгредієнтів. Вівсяне борошно, з якого роблять випічку, є корисним. Але вся користь може бути лише від приготовленого самостійно печива.
До фабричних виробів додають консерванти, ароматизатори, рослинні жири - це може негативно вплинути на стан малюка.
Чи знаєте ви? Вівсяні коржики винайшли у XVII столітті в Шотландії. У той час овес був дуже популярною зерновою культурою, і завдяки шотландському рецепту хрумкі ласощі стали відомі у всьому світі.
Корисний склад вівсяного печива
Розглянуті вироби складаються з вівсяного борошна чи пластівців. Такі інгредієнти не шкідливі при ГВ та не викликають алергію. Їх дозволяється вживати щодня. Випічка, що складається з пластівців, багата на клітковину, що позитивно діє на роботу кишечника. Також вона попереджає появу, з якими часто стикаються дівчата, що недавно народили. 
У вівсянці містяться вітаміни А, В, селен, залізо, марганець та інші елементи. Дані складові важливі відновлення організму жінки, яку вагітність виснажила. Ці компоненти також беруть участь у обмінних процесах, зміцнюють імунну систему. Корисні елементи потрапляють у кров, а потім – у матері. Тому дитина також отримує користь від вівсяних виробів. У цьому печиві багато вуглеводів, тому воно вважається чудовим джерелом енергії.
Чи є шкода
Розглянемо, які можуть бути наслідки після вживання вівсяного печива при ГВ і як вводити в раціон новий продукт.
Чи можливі ускладнення
Випічка, що складається з натуральних інгредієнтів, безумовно приносить користь. Шкідливість може заподіяти тільки фабричне вівсяне печиво, що містить підсилювачі смаку, добавки Е, консерванти та інші ненатуральні речовини. 
Купівне печиво складається з 60% пшеничного борошна, яке містить глютен. Деякі мають. Таке зустрічається не дуже часто, але у немовлят може бути різна реакція. Також пшеничне борошно сприяє підвищенню цукру в крові.
Важливо!У фабричну випічку іноді додають замінники замість справжніх яєць та жирів – це може викликати алергію та інші небажані наслідки.
Правила введення нового продукту до раціону
Будь-яку випічку слід вводити в меню потроху. Перші 30 днів після народження крихітці матусі можна вживати саморобне печиво без молока, яєць і з дуже маленьким вмістом цукру. А з фабричними виробами краще не експериментувати раніше за четвертий місяць годування груддю. 
Спочатку рекомендується з'їсти одну печінку і поспостерігати за немовлям. Якщо протягом 24 годин не виявились ознаки алергії, не було або інших проблем із травленням, дозволяється збільшити кількість печінок до 5 шт. на добу. У разі негативної реакції організму дитини на цей препарат слід відкласти його введення в раціон на 2 місяці.
Критерії вибору магазинного печива
Якщо у вас немає можливості спекти печиво самостійно, а з'їсти що-небудь солоденького хочеться, можна купити вівсяну випічку. Але, вибираючи продукт, зверніть увагу на деякі речі:
- Посипані цукром печінки краще не брати, тому що його надлишок може викликати у немовляти алергію.
- Рекомендується дивитися на термін придатності - у якісного печива термін зберігання невеликий через те, що в ньому менше консервантів.
- Продукт має бути свіжим. Зверніть увагу на його краї - чи вони не підсохли, а також на колір і запах.
- Купуйте випічку у перевірених магазинах, де вам можуть надати документи на продукцію.
- Купуйте запакований товар, оскільки упаковка захищає від негативних зовнішніх впливів. При цьому вона має бути цілою.
- Якщо печиво продається в прозорій упаковці, варто звернути увагу на форму солодощів – якісний продукт має пухкий вигляд із маленькими тріщинами. Колір має бути світло-коричневий.
Чи знаєте ви? Кілька століть тому вівсяні ласощі випікали на відкритому вогні. Овес перетирали, змішували з водою і викладали тісто на розпечене каміння в печах.
Готуємо самі: найкращі рецепти для мам, які годують
Вівсяну випічку легко та швидко готувати. Крім того, приготоване вдома печиво не принесе шкоди, оскільки всі його продукти ви купуватимете самі. Давайте подивимося, яке печиво можна при грудному вигодовуванні.
Рецепт приготування 1
Печиво, приготовлене за цим рецептом, не містить борошно та олію, тому воно не калорійне. Такий виріб не небезпечний навіть для мам, які годують зайву вагу. 
Інгредієнти:
- пластівці вівсяні - 2 склянки;
- сухофрукти (курага, ізюм, чорнослив) – 100 г;
- яйця – 2 шт.;
- цукор – 3 ч. л.;
- ваніль – на кінці ножа;
- кориця – за смаком.
Потім отриману суміш виливаються яйця. 
Деко застеляється папером для випічки і на неї викладається тісто за допомогою столової ложки. 
Пекти слід при 200°С протягом 20 хвилин. 
Важливо!Випічку, до складу якої входять яйця, не рекомендується вводити в меню раніше, ніж на 2-3 місяці лактаційного періоду, оскільки яйця є сильним алергеном.
Рецепт приготування 2
Ласощі, приготовлені за цим рецептом, не містять яєць, тому його можна вживати вже з першого місяця ГВ.
Інгредієнти:
- пластівці вівсяні – 20 ст. л.;
- вода – 100 мл;
- цукор-пісок – 3 ст. л.;
- розпушувач - половина чайної ложечки;
- груша – 1 шт.;
- горіхи, родзинки, цукати – за смаком.