Для справжнього поціновувача лазні важливий не віник, а душа лазні – пара. Ароматний і насичений, вдихається організмом, він розслаблює, зцілює і гріє як тіло, а й душу людини. Трав'яний відвар водяної бані – основний інгредієнт, що дає повне відчуття задоволення від усієї церемонії.

Трави, придатні для лазні

У парних з каменкою можна використовувати лише натуральні настої або відвари для лазні. Якщо ви для цієї мети виберіть олії, то завдасте шкоди своїм очам і розчаруєтеся в усьому процесі раз і назавжди.

Кожен трав'яний збір та окремі трави для приготування настою мають свою силу, свої показання до застосування, свої аромати.

Найчастіше для парної використовуються такі трави, як:

1. Материнка. Використовують стебло, листя та квіти. Найкращий час для збору – момент цвітіння – початок липня. Наші пращури називали її "материнка" - це жіноча трава, що надає сприятливий вплив на жіночий організм в цілому. Приготовлений з материнки настій буде корисним у лазні та чоловікам - він знімає напруженість, знижує тиск, розслаблює м'язи. Запах літнього лука та свіжоскошеної трави підніме настрій і перенесе вас у сільське літо.
2. Звіробій. Для банних відварів використовують листя та квіти. Збори готують з початку до середини липня, коли квіти не повністю розпустилися. Ця трава – найкращий варіант у зимові холодні місяці, оскільки імунітет потребує підтримки. При алергії та шкірних захворюваннях вона лікує шкіру, знімає набряклість, свербіж.
3. М'ята. Протягом усього літа м'яту можна збирати та готувати з неї сировину для настоїв, листя та квіти залишаються соковитими. Приємний запах ефірних олій, що легко переходять у відвар, і живлять його, приносить масу задоволення, розслаблює, підвищує імунітет і лікує дихальні шляхи. Інгаляція з таким збором корисна будь-якої пори року, як дорослим, так і дітям.
4. Липа. Липовий колір і листя, зібрані на початку липня, коли бутончики квіток ще не розкрилися повністю, внесе у вашу парну аромат меду, а для вас – здоров'я та відмінний настрій. Липа прискорює процес потовиділення, розкриваючи пори, позбавляє зайвої рідини, прискорює обмінні процеси, допомагає боротися із зайвою вагою. Липові настої відвари баню роблять спа - салоном з ароматерапією.
5. Хміль. Дозрілі у серпні – вересні шишки хмелю містять у собі таку кількість дубильного речовини, що навіть пара від кам'янки благотворно впливає на шкіру. Хміль значно знижує жирність волосся та шкіри, позбавляє лупи, лікує шкірні захворювання. При високій пітливості ніг, пара від відвару хмелю – найкращий засіб, що застосовується від початку історії лазні. Високий вміст аскорбінової кислоти та ефірних олій, проникаючи у легені, дозволяє вилікувати кашель, прискорює відходження мокротиння, полегшує «кашель курця».
6. Деревій. Листя та квіти цієї трави – знахідка для косметологічних процедур. Пом'якшення шкіри, легке відкриття пір, порятунок від прищів і чорних крапок на обличчі – це найменше, що дасть відвар із трав на водяній бані з деревію. Запах настою, терпкий і густий, допоможе розслабитися, поринути у спокій та умиротворення. Ароматерапія з деревію корисна людям, які страждають на розлад сну, легку дратівливість і швидку стомлюваність.
7. Березове листя. Молоде листя, зібране на початку липня, коли дерево повністю набрало сили, і віддає його листю, найбільш ароматне, і має той запах березового віника, що знайомий цінителю лазні. Приготовлений на водяній бані проціджений відвар, щедро политий на камені в гарячій бані, може впоратися навіть із застарілою застудою, грибковими захворюваннями, розладом і хворобами нервової системи.
8. Ромашка аптечна. Квіти та листя цієї трави творять дива, і якщо перші ознаки застуди вже торкнулися, варто зробити настій на ромашці. Лазня з ромашковим духом поставить на ноги, а її легкий аромат розслабить і подарує запах літа вашому тілу.

Чому відвар потрібно готувати саме на водяній бані

Трави містять речовини, які починають віддавати свої властивості у момент активного кип'ятіння. Цим моментом має стати саме кам'янка. Інгаляція від ефірних олій має починатися саме у лазні.

Якщо приготувати відвар на вогні, можна втратити основні інгредієнти трав, які благотворно впливають на організм, і для лазні залишиться лише приємний аромат.

Для відвару можна застосовувати не тільки листя та квіти, а й стебла трав. Стебла, навіть у засушеному стані, містять у собі ефірні олії та флавоноїди, здатні посилити в організмі активність безлічі ферментів, та прискорити регенерацію шкіри.

Відвари трав для лазні дуже тонка субстанція, і її приготування - свого роду церемонія.

Як правильно приготувати та використовувати відвар для лазні

Як правило, співвідношення сухої сировини та води для приготування відвару однаково для різних трав – на 250 мл води – 1 ст. л. сухої сировини.

Ви можете брати трохи менше, або трохи більше трав для отримання більш менш насиченого відвару. У процесі ви оберете собі ідеальне співвідношення.

Приготування відварів на водяній бані:

1. Каструлю з водою поставте на вогонь, у ній встановіть каструлю діаметром менше.
2. Залийте 500 мл води, покладіть 2 ст. л. сировини. Накрийте щільною кришкою.
3. Як тільки вода з травами почне кипіти, зменшіть вогонь до мінімуму і тримайте на водяній бані 30 – 40 хвилин.
4. Остудіть готовий відвар разом із сировиною – воно віддаватиме у воду свої властивості до моменту повного остигання. Водяна баня відвару повинна остигати з каструлею відвару.
5. Процідіть відвар через вату, закладену між двома шарами марлі.
6. Перелийте в чисту скляну банку та щільно закрийте кришкою.
7. Перед тим, як бризкати відвар на кам'янку, збризкайте її чистою гарячою водою, а після цього, намагаючись створити якнайбільше крапель, бризкайте відвар. Для цієї мети підійде віник.
8. Чергуйте полив кам'янки чистою водою та відваром.

Рецепти зборів для відвару

1. Материнка і звіробій.

Візьміть рівний об'єм материнки і звіробою, і слідуючи попередньому розділу, почніть приготування відвару водяній бані. Цей відвар - аромотерапія, а й підвищення імунітету. Він робить шкіру та волосся м'яким.

1. М'ята, хміль, материнка.

1 частина м'яти, 1 частина материнки, і 2 частини хмелю змішайте і з отриманої сировини приготуйте відвар. Повітря в парній наповниться частинками лікувальної та ароматної пари. Простудні захворювання та депресія обходитимуть вас стороною.

1. Березове листя і деревій.

2 частини листя берези і 1 частина деревію змішується, і готується відвар. Використання його в лазні допоможе швидше вилікувати бронхіт, полегшить відновлення після тривалого простудного захворювання. Рани та прищі швидше підсохнуть та заживуть.

1. Липа та хміль.

2 частини липи, 1 частину хмелю змішати. Відвар із цих інгредієнтів розкриє у лазні аромат солодкого хмільного напою. Шкіра і волосся довго пахнуть медом. Через легкі кров насичується частинками корисних речовин із пари.

1. Материнка, звіробій, іван - чай.
2. По 2 частини материнки та звіробій, 1 частина іван – чаю. Перемішати сировину, приготувати відвар. Застосовувати у парній при депресії, нервових розладах, висипаннях на шкірі.

Спробуйте зробити збори самостійно, відштовхуючись від призначення трав, вашого смаку, переваги в ароматах. І знайдете для себе ідеальне співвідношення та насиченість.

Протипоказання

Відвідування лазні та використання того чи іншого відвару небажано без консультації лікаря, якщо у вас є підозра на вагітність, і такі захворювання, як:

• серцево-судинні захворювання;
• варикоз;
• не діагностовані захворювання шкіри;
• хронічні захворювання легень;
• захворювання опорно-рухового апарату;
• деякі види алергії.

Пам'ятайте: паритися можна не лише із задоволенням, а й із користю.

Російська лазня, що славиться оздоровчим ефектом, стає ще кориснішою, якщо в ній правильно використовувати різні запашні та цілющі рослини. Трави в парилці можна використовувати в декількох варіантах. Вони гарні у складі збірного віника, за допомогою якого можна поліпшити стан шкіри на тілі. Ще здорово лікувати трав'яними настоями та відварами різні легеневі захворювання та застуди. Для цього настойку підливають на розпечене каміння, укладене на печі в парилці, що утворилася запашна густа пара. Не менш корисно освіжатися у передбаннику різними напоями, приготованими на основі цілющих рослин. Найбільшу користь від трав для лазні можна отримати, якщо одразу використати весь комплекс лазневих засобів з ними.

Багато лікарських трав у вигляді зборів продають в аптечних мережах. Але як цікаво і корисно своїми руками заготовляти, зберігати і потім заварювати з власноруч зібраних рослин корисні напої і в'язати бані віники. Так ви отримаєте максимум користі і, можливо, придбаєте нове захоплююче хобі. Спочатку вивчіть, які рослини найкраще підходять для оздоровчого відпочинку і як їх використовувати.

Цілющі трави для лікування та оздоровлення у лазні

Наші краї надзвичайно багаті на цілющі рослини, які максимально розкривають свої лікарські властивості в умовах російської парної. Здавна люди використовували в парилці такі варіанти трав:

• полин;
• перечну та польову м'яту;
• ромашку;
• липовий колір;
• деревій;
• хрін;
• чорну смородину;
• сосну;
• хміль;
• звіробій.

Полин ефективно використовують для лікування ран, різних забитих місць і виразок, що утворилися на шкірі. У лазні вона добре знімає втому, проганяє сон і бадьорить. Ефірні олії, що виділяються полином під впливом високих температур у парній, стимулюють працездатність людини, знижують розсіяність та зміцнюють пам'ять. Крім того, якщо ви страждаєте на хронічні мігрені, лазня з полинним духом зніме головний біль. Після сильної нервової напруги або важкої фізичної роботи парна з цією цілющою травою допоможе швидше відновити організм. Жінкам рекомендується використовувати в лазні обливання на полиновому екстракті, щоб розгладити невеликі зморшки.

Перечна чи польова м'ята хороша стимулювання активності роботи мозку. Якщо вам належить мозковий штурм або інше серйозне завдання, заздалегідь попаріться в лазні з м'ятою - і хороша працездатність вам буде забезпечена. Також з м'ятою добре лікувати застудні захворювання, оскільки м'ятні пари розширюють дихальні шляхи, і людині дихається легше. Цей ефект досягається завдяки високому вмісту у складі м'яти ментолу, що має антисептичну дію. Ще м'ята допомагає знімати головний біль, зменшує набряклість тканин організму і стимулює роботу травної системи, що дозволяє швидше позбутися зайвої ваги.

М'ята – універсальна трава, яку можна додавати як у чаї, щоб освіжатися у лазні, так і до складу відварів чи запарок.

Лікарську ромашку можна включати до складу банних віників, тому що в ній міститься велика кількість вітамінів та ефірних олій. Зокрема, каротин та вітамін С зміцнюють імунну систему та здатні пригнічувати інфекції. Для лікування захворювань дихальної системи та зняття втоми рекомендується вживати настоянки на ромашці для лазні.

А для прискорення загоєння ран і виразок на тілі фахівці радять користуватися парною ромашковими банними віничками. Тільки ними не можна хльостати себе в зонах із пошкодженою шкірою. Можна лише погладжувати та прикладати до хворих місць.

Квітучі гілочки липи можна використовувати для в'язання віників для лазні, а сам липовий колір додавати в чаї і відвари. Аромат липового кольору надає заспокійливий вплив на центральну нервову систему. Якщо регулярно відвідувати лазню та використовувати в ній липовий віник, ви помітите, як нормалізувався ваш сон. Ефірні олії, що виділяються липовими квітами та листочками, стимулюють активне потовиділення, що особливо корисно для тих, хто хоче схуднути.

Користь для шкіри та легень

Деревій рекомендується використовувати в лазні, якщо є необхідність вилікувати шкірні захворювання. Ефірні олії, що виділяються цією травою при розпарюванні, заспокоюють і оздоровлюють проблемний шкірний покрив. Всього після однієї лазневої процедури з деревію можна помітити, що зменшилася кількість тріщин і ранок на шкірі. Поверхня тіла стає більш м'якою та еластичною. Часто в лазні користуються збірним віником, складеним з пижми та деревію.

Хрін – у засушеному чи свіжому варіанті – ефективний у боротьбі із застудними захворюваннями. З метою лікування від ГРЗ рекомендується в лазні вдихати пари з ефірними речовинами, що виділяються цією рослиною. Для цього відвар на травах або настій на свіжому листі хрону підливають на каміння печі. Якщо ви регулярно пророблятимете таку процедуру в лазні, незалежно від застуди, тоді ви зміцните імунітет, що зробить ваш організм більш стійким перед вірусами.

Оздоровлюючого ефекту можна досягти і за допомогою відварів, приготованих на основі листя чорної смородини. Із ними можна готувати чай на травах. Він допоможе відновитися ослабленому після застуди організму.

Вченими давно доведено надзвичайну користь вдихання хвойного аромату для здоров'я легень. В умовах лазні, що характеризуються підвищеною вологістю та високою температурою, хвойні гілки, зокрема соснові, активно віддають корисні фітонциди, що борються із хвороботворними організмами. Крім того, вони знижують рівень стресу, зміцнюють нерви та знімають перевтому від великих фізичних навантажень. Насичена хвойними фітонцидами пара в лазні дезінфікує повітря, знищуючи в ньому всі можливі мікроби. Завдяки цьому відвідування парної сприятливо впливає на здоров'я людини, яка страждає на риніт, трахеїт або бронхіт.

Хмільна лазня має бути насичена ароматною парою, а не супроводжуватися пінним напоєм на основі хмелю. Для лазневих процедур використовуються так звані шишечки хмелю, які вважаються сильним засобом, що тонізує. Якщо у вас був важкий, насичений подіями день, саме час відвідати лазню та захопити в неї трохи хмелю, щоб розслабитись та відновити свою енергійність. Для підвищення життєвого тонусу достатньо запарити кілька хмільних шишок або додати пару ароматних пагонів у будь-який віник для лазні.

Звіробій славиться антибактеріальними властивостями та антисептичною дією. З нього готуються банні віники, а також ця рослина може бути частиною складеного віника з різних трав. На його основі може бути приготовлений трав'яний чай або відвари для ополіскування тіла.

Правильний збір та грамотне зберігання трав

Найкраще використовувати свіжі трави в лазні, тому що вони містять найбільшу кількість корисних речовин. Але тішити себе свіжими рослинами можна лише півроку, а для половини підійдуть і заготовлені з літа засушені рослини.

Як правильно збирати трави

Рекомендації	Чому це важливо
Фахівці рекомендують вирушати збирати рослини до обіду.	Це час, поки трави ще встигли повністю ввібрати у собі росу і почали виділяти під впливом сонця ароматні речовини.
Перед тим, як зірвати рослину, уважно огляньте та оцініть її зовнішній вигляд.	Для заготівлі підходить повністю здорове листя і гілочки, не зворушені гниллю, не поїдені комахами та іншою живністю.
Рекомендується починати збирання трав до піку їх цвітіння, коли вміст активних компонентів у них на максимумі.	Для збору корінців, нирок та кори найкраще підходить березень-квітень. А ось у період з травня по серпень можна займатися заготівлею трав, листя та квітів.

Після збору приходить черга правильної сушіння вашого «врожаю», від якої залежить, чи збережуться рослини до зимової лазні. Для висушування найкраще підходить темне приміщення із гарною вентиляцією. У цих умовах трави не почорніють і не зазнають гниття.

Умови висушування рослин залежить від їх типу. Якщо ви маєте справу з рослинами, багатими на ефірні олії, наприклад, евкаліптом, то їх потрібно висушувати повільно при високій температурі в +30… 35 градусів. Для зручності рослини формуються невеликими пучками, зв'язуються та підвішуються до стелі, де температура завжди вища. Якщо літо прохолодне, тоді доведеться думати над тим, як організувати штучний підігрів приміщення для сушіння.

Ще вище необхідний температурний режим для приготування трав з високим вмістом глікозидів. До них відносяться такі рослини, як звіробій, мати-й-мачуха, пижма та інші. Їх слід сушити в електричній сушарці за температури +50… 60 градусів.

Після того, як трави добре висушені, їх потрібно подрібнити до розміру 5-7 міліметрів і розфасувати по скляних банках, що кришками, що щільно закриваються. Ці ємності слід зберігати у прохолодному темному приміщенні. На кожній банці обов'язково наклейте невеликі відрізки паперу і напишіть на них інформацію про те, яка рослина в них зберігається і коли була зроблена заготівля. Збори з трав, листя рослин і квітів можна зберігати не довше 2 років.

Якщо ви плануєте заготовити на зиму запашні віники, тоді сформуйте їх, зв'яжіть і зберігайте у висячому положенні так, щоб листя було внизу, а ручка віника вгорі.

Правила заготівлі віників

Банні віники з лікувальних трав та запашних рослин

Трав'яні віники для лазні, що складаються виключно з цих крихких рослин, зустрічаються вкрай рідко, адже при інтенсивному використанні їх вистачить на 5 хвилин у парній. Тому їх частіше зустрінеш у сумішових варіантах, що складаються з гілок дуба та берези, і, скажімо, меліси чи м'яти. А деякі трави взагалі можна не включати до складу віничків, а «вбивати» їх у тіло.

Наприклад, ви можете взяти з собою в парилку висушений подрібнений звіробій, насипати його на тіло вашого компаньйона товстим шаром і потім добре пройтися банним віником. Хоча звіробій можна вплести в традиційний березовий віник. Декілька гілочок цієї рослини вистачить для того, щоб поліпшити стан шкірного покриву, прискорити затягування ран і полегшити стан хворого при подагрі.

Крім звіробою найчастіше в лазні використовують такі варіанти трав'яних віників:

• евкаліптовий;
• кропив'яний;
• з валеріаною;
• липовий;
• полинний.

Евкаліптовий віник прийде на виручку за перших ознак застуди. Гілки ароматної рослини найчастіше додають до березового віника, так як його гілочки не здатні самостійно забезпечити гарним масажу, що паряться. Основна цінність цього компоненти в ефірних оліях, що мають антибактеріальну дію. Коли ви кілька разів вдихнете евкаліптові пари, відчуєте, що вам відразу стало легше дихати. А на глибинному рівні дії лазня з евкаліптовим віником зміцнює імунну систему.

Самостійно заготовити подібний віник у наших широтах досить складно. Але його можна придбати у спеціалізованих магазинах. Якщо купити одну зв'язку і розділити її на кілька сумішей, можна добре заощадити і продовжити задоволення від використання цієї запашної рослини.

Не обпалить, а допоможе

Кропивний віник не роблять однокомпонентним. Краще його формувати з березовими гілками. Цей варіант хороший для полегшення таких захворювань, як:

• ревматизм;
• радикуліт;
• подагра;
• м'язові болі;
• біль в попереку;
• ломота у суглобах.

Для безболісного використання кропив'яного віника в лазні важливо правильно запарювати цю траву, щоб вона не обпалювала шкіру. Насамперед зануріть віник у гарячу, а потім у холодну воду. Виконайте цю процедуру кілька разів. Не тримайте траву в кожній кадушці подовгу, інакше вона втратить гнучкість структури та лікувальні властивості. Після 5-10 хвилин такого запарювання можете починати паритися кропив'яним віником.

Воду після запарювання кропиви не виливайте: нею можна після лазні обполоснути волосся, що додасть їм міцність і здоровий блиск. Також цією водою можна збризкувати кам'янку, щоб парна наповнилася приємним трав'яним ароматом.

У дубові та березові віники можна ще вплітати кілька гілочок валеріани. Достатньо і двох гілок, щоб перетворити звичайний банний аксесуар на ефективний засіб для зняття напруги та здобуття душевного спокою. Крім того, валеріана вважається дуже ароматною травою, а тому відпочинок у лазні перетвориться на ароматерапію.

Липові та лляні помічники у лазні

Для використання в парилці липові гілочки необхідно зрізати під час активного цвітіння. Ефірні олії, що входять до складу цього листя і квіток, ефективно пом'якшують шкірний копрів і навіть запобігають утворенню на ньому гнійних висипань. Перед використанням липового віника в лазні потрібно запарити в гарячій воді, а потім починати їм масажувати тіло. Для профілактики простудних захворювань та прискорення процесу одужання, якщо людина вже захворіла на ГРЗ, розпарений віник потрібно прикласти до обличчя і кілька хвилин подихати через нього.

А ось трави для полинового віника потрібно заготовляти у період після цвітіння рослини. При цьому стебла полину ще не повинні висохнути. Зберігати рослину необхідно в прохолодному місці. Однокомпонентний віник можна використовувати один раз. Але якщо додати гілки полину в березову або дубову в'язку, термін придатності банного аксесуара можна значно збільшити.

Чим вгамувати спрагу в лазні

Посилити оздоровчий ефект від використання цілющих віників допоможуть відвари на травах для лазні, які можна пити як традиційний зелений чай. Наприклад, для вгамування спраги в кімнаті відпочинку ви можете приготувати брусничний напій. Для цього насипте в термос 1 столову ложку висушеного листа брусниці і залийте його 200 мл окропу. Якщо пити цей напій з натуральним медом, він допомагає впоратися із застудними захворюваннями. Крім того, цей настій для лазні має яскраво виражений сечогінний ефект, що сприяє виведенню з організму зайвої рідини та зняттю набряклості. Для людей, які прагнуть схуднення, цей варіант дуже хороший.

Для приготування журавлинного чаю розімніть столову ложку свіжих або заморожених ягід журавлини з двома чайними ложками цукру і залийте склянкою окропу. Цей напій показаний людям, які мають проблеми з апетитом. Крім того, він допоможе при застуді, оскільки має жарознижувальний ефект.

Ще більш простий рецепт - відвар зі звіробою. Чайну ложку подрібненої засушеної трави залийте 200 мл окропу і накрийте ємність кришкою. Через півгодини процідіть рідину та випивайте настій. Цей напій славиться антисептичною дією та нормалізацією роботи кишечника.

В аптеках або спеціалізованих магазинах ви можете купити готові трав'яні збори, на упаковках яких вказані чіткі інструкції про приготування чаю, що оздоровлює.

Перед покупкою обов'язково повірте зі складом продукту, оскільки його інгредієнти впливають на лікувальний ефект. Наприклад, у складі антисептичного збору мають бути такі компоненти: евкаліпт, шалей, чебрець і м'ята. А у заспокійливих засобах шукайте такі інгредієнти: ромашка, чебрець, м'ята, березові бруньки, хвоя ялини.

Прості рецепти настоянок та запарок для лазні

Настоянками можна не тільки вгамовувати спрагу, а й обполіскувати ними тіло після відпочинку в парилці. Зверніть увагу, що з цією метою настоянки не можна готувати на спиртовій основі. Цілющу рідину можна підливати на кам'янку для утворення густої пари. Дихати їм потрібно глибоко та спокійно, щоб наситити організм корисними речовинами. Готувати всі відвари слід із кількох компонентів, щоб збільшити спектр лікувальних властивостей.

1. Суміш висушених трав помістіть у велику емальовану ємність і залийте окропом. На 100 г трави знадобиться 4 літри окропу.
2. Після цього поставте каструлю на вогонь, доведіть до кипіння, зменште інтенсивність вогню, накрийте кришкою каструлю і дайте покипіти ще 5 хвилин.
3. Вимкніть вогонь і дайте відвар трохи настоятися.
4. Коли він охолоне до комфортної температури, процідіть його та можете використовувати. Зберігати будь-який відвар можна в холодильнику і не більше двох діб.

Дещо інакше готують для лазні цілющі настої. Основна відмінність у тому, що для настоїв використовується свіжа трава, а не висушена. Листочки подрібніть і залийте гарячою водою з розрахунку 1,5 літра окропу на 100 г зелені. Дайте настоятися 30-40 хвилин, а потім процідіть та можете використовувати. Ще один простий спосіб приготування не передбачає тривалого варіння. Подрібніть траву і залийте холодною водою, а потім дайте настоятися не менше 10 годин. Після цього процідіть рідину та перелийте у скляну ємність, яку можна щільно закрити кришкою. У лазні цю настойку розбавляйте невеликою кількістю окропу і підливайте на кам'янку.

У російській лазні давно користуються трав'яними запарками. Вони готуються в такий спосіб. Трохи суміші подрібнених трав (не більше 150 грамів) помістіть у мішечок, пошитий із натуральної незабарвленої матерії. Далі покладіть його в миску з гарячою водою та дайте запаритися протягом 20 хвилин. Потім воду з миски вилийте на кам'янку, а мішечок розташуйте неподалік печі, щоб вона витікала фітонциди.

Якщо вам потрібно впоратися зі шкірними недугами та легеневими захворюваннями, тоді готуйте запарку на основі м'яти, евкаліпту, чебрецю та шавлії. Беріть із собою цей мішечок та воду від запарки в перший захід у парилку. Тоді лікувальна пара дезінфікуватиме вашу шкіру.

А для розслаблення зробіть запарку з таких компонентів:

• ромашка;
• чебрець;
• м'ята;
• ялинова хвоя.

Тонізуючу запарку готують на основі тополиних бруньок, квітів пижма, жасмину, лаванди, зубрівки. Якщо в парній ви завжди зазнаєте занепаду сил, цей збір трав врятує вас від такого побічного ефекту лазні. Можливі протипоказання до застосування трав у лазні залежить від індивідуальної непереносимості людиною сильних запахів чи алергічної реакції. Крім того, потрібно з обережністю застосовувати у парній валеріану, тому що специфічний запах цієї рослини не кожен зможе витримати.

Використання запашних трав у російській лазні допомагає впоратися з багатьма захворюваннями, але в сауні краще відмовитися від цього народного способу оздоровлення. Через гаряче сухе повітря сильні аромати стають нудотними, і від цього людям, що паряться, може стати погано. А від обливання корисними відварами на основі лікувальних трав у фінській парній шкоди не буде.

З давніх-давен лазня використовувалася не тільки для миття, але і для зміцнення здоров'я. Адже цілющі властивості лазні добре відомі - організм прогрівається, що допомагає впоратися з різними захворюваннями внутрішніх органів, пара благотворно впливає на шкірні покриви, відлущуючи ороговілі частинки і відновлюючи красивий здоровий вигляд шкіри.

При відвідуванні лазні з організму виводяться шлаки та токсини. Судини розширюються, покращується кровотік, очищаючи стінки від холестеринових бляшок, що накопичуються, і покращуючи роботу серцево-судинної системи. Лазня допомагає скинути зайву вагу, привести та підтримувати організм у тонусі.

Але є ще один спосіб зміцнити своє здоров'я і поліпшити самопочуття при відвідуванні лазні. Цей спосіб полягає у приготуванні настоїв з лікувальних трав та рослин. Про це ми й поговоримо докладніше у цій статті. Розглянемо, які рослини краще використовуватиме приготування настоїв. Як правильно готувати настої для лазні та як їх використовувати у парній.

У чому користь банних настоїв?

Як ви знаєте, в гарячому повітрі лазні, можна використовувати ефірні олії, які впливають на наше самопочуття та настрій за допомогою різних ароматів, викликаючи ті чи інші емоції, налаштовуючи на потрібний лад або заспокоюють, діючи заспокійливо.

Вплив ефірних олій може бути дуже помітним. Але набагато ефективнішою дією мають різні настої для лазні. Адже вони проявляються не тільки на рівні запаху, а й безпосередньо впливають на нашу шкіру, волосся, дихальну систему.

Такий вплив можна порівняти з інгаляцією, коли тепле повітря, що вдихається, збагачується корисними речовинами, що потрапляють на слизову оболонку носа і горла, згодом проникаючи в наш організм і переносячись з кров'ю до різних органів.

З яких трав готують настої для лазні?

Оскільки лікувальний вплив банних настоїв з цілющих трав можна порівняти з дією, яку надають ліки, це було помічено та взято на озброєння для лікування та профілактики найрізноманітніших недуг. Ще в билинні часи в російській лазні за допомогою настоїв лікували застуду, захворювання бронхів, висипання на шкірі, вугрі, почервоніння, запалення шкіри, а також використовували різні трави для підтримки бадьорості духу та підняття настрою.

Найчастіше для приготування настоїв для лазні використовуються:

• евкаліпт;
• чебрець;
• буркун запашний;
• липа;
• мати й мачуха;
• календула;
• береза;
• деревій;
• кмин;
• пустирник;
• глід;
• ялівець.

Ці рослини можуть використовуватися як окремо, так і у складі сумішей для приготування настоїв.

Як вибрати рослини для банного настою?

Щоб отримати користь від настою, потрібно знати, які рослини в яких випадках слід використовуватиме його приготування.

Як правило, кожен вид рослин використовують у певному випадку, але деякі рослини можуть застосовуватись і в різних ситуаціях.

Нижче наведено приклади впливу різних рослин на організм.

Вплив	Найменування використовуваних для настою рослин
Зниження тиску	Багно, глід, собача кропива
Дезінфекція шкірних покривів при висипаннях, висипі вугрів, екземі або запаленні	Ромашка, деревій, тополя, календула, ялівець, береза, кора дуба
Зняття втоми після фізичних навантажень, важкої фізичної роботи, тренувань
Заспокійливий вплив, зняття тривоги	Чабрець, хміль, звіробій, материнка
Тонізуюча дія, стимуляція внутрішніх енергетичних ресурсів організму	Кмин, полин, горобина
Зняття запалення при захворюванні бронхів	Мати-і-мачуха, липа, шавлія
Поліпшення роботи нервової системи	Ялина, сосна, ялиця, ялівець
Поліпшення самопочуття під час застуди	Буркун запашний, евкаліпт, чебрець
Поліпшення роботи кровоносних судин, нормалізація тиску, виведення шлаків, нормалізація капілярного кровотоку

Як приготувати банний настій?

Настої готуються в такий спосіб.

Липовий настій

Жменя сухого липового залити літром окропу і дати настоятися протягом 5-6 годин.

Настій з лимонника

Ще один корисний настій можна приготувати з лимонника китайського, який іноді через цілющі властивості порівнюють з женьшенем.

Для приготування настою візьміть 2 ложки лимонника, помістіть в невелику каструльку і залийте 500 мл води. Поставте на повільний вогонь і прогрійте до кипіння протягом 5-7 хвилин.

Після цього зніміть каструлю з вогню, закрийте кришкою та закутайте рушником. Дайте настоятися протягом години.

Настій із чебрецю

З чебрецю настій готують так. У каструлю або ківш відповідного розміру насипають 100 г сухої рослини та заливають 1,5-2 л окропу. Після цього ставлять на повільний вогонь і кип'ятять протягом 5 хвилин.

Після цього слід зняти каструлю з вогню та дати настоятися протягом 40 хвилин.

Більше різних рецептів та докладний їх опис ви можете знайти у наведеному нижче відео, як приготувати настій для парної:

Готові аптечні настоянки

Хорошою альтернативою самостійному приготуванню різних настоянок можуть стати готові настоянки цілющих трав, які вільно продаються в будь-якій аптеці.

Коштують вони дуже не дорого і можуть замінити приготований своїми руками настій з лікарських рослин.

Ви можете придбати настоянки перцевої м'яти, прополісу, насіння лимонника, евкаліпту.

Як виглядають такі настоянки, ви можете подивитись нижче:

Як використовувати настій трав у лазні?

Щоб отримати бажану користь від використання трав'яних настоянок у парній, потрібно знати, як їх використати.

Зазвичай настойки використовують у такий спосіб. Заваривши в потрібній кількості води, настій виливають у зграю з гарячою водою і добре перемішавши ставлять поруч із піччю, щоб потім піддавати цю воду на каміння.

Поки прогрівається парна, аромат та корисні речовини з настою поширюються по всьому приміщенню, наповнюючи повітря невимовним ароматом.

Перед тим, як паритися, кількома ковшами змішаної води з настоями слід обдати стіни, щоб посилити корисну дію.

Банні запарки

Крім настоянок для парної можна використовувати і так звані банні запарки. Вони продаються у магазинах, де можна знайти товари для лазні. Такі запарки відрізняються від настоянок тим, що їх готують і використовують трохи інакше.

Банні запарки з цілющих трав розфасовані в полотняні мішечки, в яких вони використовуються в лазні. Такий мішечок поміщають у цят із гарячою водою і залишають на 20 хвилин.

Після цього парною починає поширюватися аромат запарки, а воду, в якій вона запарювалася, піддають на камені.

Як бачите, використання настоїв і запарок з цілющих трав і рослин має дуже дієвий оздоровлюючий ефект, а їх приготування не становить особливих складнощів і ви завжди зможете підібрати потрібну комбінацію із сушених рослин, щоб приготувати самостійно.

Міцного вам здоров'я!
І легкої пари!

Трави для лазні роблять відвідування парною ще приємнішою. Одні мають тонізуючі властивості, інші сприяють розслабленню. Цілющі трави, що використовуються в лазні, знімають втому, зміцнюють організм, допомагають боротися з хворобами.

Які найкращі трави в пучках для лазні?

Зібрані в пучки трави для парної потрібні не лише для аромату. Їхнє основне призначення - профілактичний, лікувальний ефект. Зібрані в невеликі пучки трави можна запарювати, розвішувати під стелею. Щоб відвідування парної приносило максимум задоволення, важливо правильно вибирати трави для заварювання в лазню.

Дія трав по-різному. Визначити, який збір підходить саме вам, можна, спираючись на опис властивостей трав. Одні впливають на серцево-судинну систему, інші зміцнюють імунітет:

• Багно болотне. Росте у заболочених місцевостях, на торфовищах. Має бактерицидну дію, ефективний при захворюваннях легень, бронхів;
• Буркун. Трав'яниста медоносна рослина. Рекомендовано для запарювання при подагрі;
• Материнка. Багаторічна трав'яниста рослина. Має приємний квітковий аромат. Використовується як протизапальний, відхаркувальний засіб;
• Звіробій. Квіткова рослина-напівчагарник. Чудовий антидепресант. Використовується у поєднанні з іншими травами;
• Кіпрів. Трав'янистий медоносний напівчагарник. Корисний при захворюваннях передміхурової залози;
• Кропива. Квіткова рослина з покритими пекучими волосками листям. Рослина багата на органічні кислоти, сприяє виведенню жовчі, дає чудовий косметичний ефект;
• Меліса. Ефіроолійний багаторічник. Має противірусні, спазмолітичні, антидепресантні властивості;
• М'ята. Рослина із приємним ментоловим запахом. Має антиоксидантний ефект, заспокоює нервову систему, стимулює серцеву діяльність;
• М'ята гірська. Має сильний аромат. Використовується для профілактики лікування захворювань дихальних шляхів;
• М'ята перцева. Багаторічна трав'яниста рослина. Гарний жовчогінний засіб;
• Піжма. Багаторічник із пряним ароматом. Ефективний сечогінний, жовчогінний засіб;
• Полин гіркий. Трав'яниста рослина сріблястого кольору. Має сильний аромат. Застосовується як заспокійливий, жовчогінний засіб;
• Полин лимонний. Багаторічник, запах якого нагадує поєднання хвої, лимона, кропу. Позитивно впливає нервову систему;
• Ромашка. Багата на ефірні масла. Зміцнює імунітет, ефективна у боротьбі з інфекіцями;
• Таволга. Багаторічна трав'яниста рослина. Ефективно знімає головний біль;
• Деревій. Сприяє загоєнню ран.

Для запарювання та створення аромату в парній необхідно використовувати правильно зібрану сировину. Для приготування запарок можна використовувати як 1 вид трав із сильним ароматом, так і поєднання.

Коли збирати трави для лазні?

Зазвичай збирання трав для лазні посідає період активного цвітіння. У цей час зелень містить максимум корисних компонентів. Листяні квітучі верхівки в суху погоду зрізають на відстані близько 20 см від поверхні ґрунту, якщо це високоросла рослина. При збиранні стеляться, низькорослих трав залишають 2-5 см від ґрунту. Бажано, щоб у свіжозрізаній зеленій масі знаходилася мінімальна кількість стебел.

Говорячи про те, які трави збирають для лазні, складно перерахувати всі назви – їх близько тисячі. Це трав'яні рослини, що поєднують у собі корисні медичні властивості. Можна умовно поділити трави на кілька складів: бактерицидний, тонізуючий, розслаблюючий.

Як заготовляти?

У сезон заготівлі трав для лазні по зелену сировину вирушають у ліси, на болота, луки. Деякі рослини можна зустріти на заміській ділянці. Заготівля трав для лазні складається з кількох етапів:

• сортування сировини;
• формування трав у невеликі пучки;
• вивішування пучків у напівтемному, добре провітрюваному приміщенні.

Цілком висохлі трави зберігають у бавовняних або лляних мішечках.

На відміну від сауни, російські лазні за всіх часів використовують як для миття, а й оздоровлення організму. Для цього, крім віника, застосовуються запарки та відвари з витяжки багатьох рослин, зокрема лікарських. Цілющі речовини з парою миттєво потрапляють у легені, а потім у кров. Крім цього, аромат, що виділяється травами, створює неповторний букет запахів у парній.

Багато рослин, які використовуються для запарювання та відвару можна зібрати поряд з дачною ділянкою, або безпосередньо на ньому. Виходити на збір краще у першій половині дня, щоб трави повністю висохли від роси, але ще не віддали сонцю ефірні пахучі речовини. Всі трави, що заготовлюються, і повинні бути чистими і абсолютно не зворушеними ні комахами. Збір трав проводиться до піку цвітіння рослин, коли в них максимум активних компонентів.

Запарка для лазні

Запарка для лазні – це суміш висушених цілющих трав та рослин, розмелених до розміру 5-10 мм. Сушити трави необхідно у сухому, темному приміщенні з гарною вентиляцією повітря. Після закінчення сушильного процесу трави розфасовують у скляні банки, закривають щільними кришками та ставлять у темне прохолодне місце.

Змішувати збори або зберігати їх строго на вигляд рослин - справа індивідуальна. Загальне одне: обов'язково наклеїти на банки етикетки із зазначенням часу збору, т.к. терміни зберігання трав різні. Збір із трав, квітів, листя зберігається не більше 1 - 2 років. Збір із плодів та ягід зберігається 3 - 4 роки.

Перед запарюванням у лазні суміш висушених трав поміщають у мішечок з натуральної полотняної не забарвленої тканини. Мішечок поміщають у діжку з гарячою водою і запарюють протягом 15 хвилин. Після цього, цю воду підкидають на камені банної печі.

Відвар для лазні

Найкраще готувати відвар із лікарських трав для лазні, використовую кілька компонентів. Зазвичай відвар готуватися в наступній пропорції – на 3 – 4 літри води необхідно взяти 70 – 100 г суміші різних лікарських рослин. Суміш сухих трав висипають в емальований посуд, потім заливають окропом і ставлять на вогонь.

Після того, як вода закипить, необхідно до мінімуму зменшити вогонь пальника. І залишити наполягати 5 - 7хвилин. Далі відвар потрібно остудити, не відкриваючи кришки каструлі. А потім його потрібно процідити через подвійний шар марлі. Зберігати отриманий відвар потрібно в темному прохолодному місці не довше двох днів.

Отриманий відвар підкидають на гаряче каміння банної печі.

Трави для запарювання та відвару для лазні

М'ята

Польова м'ята вважається однією з найкорисніших рослин для лазні. Вона є відмінним стимулятором діяльності головного мозку, а також розширює дихальні шляхи, що робить її незамінною при простудних захворюваннях. М'ята чудово знімає набряки, головний біль і сприяє травленню. Крім цього, м'ята має приємний, ні з чим незрівнянний запах.

Якщо ви хочете зняти роздратування та освіжити шкіру, тоді візьміть із собою – м'яту. Також ця трава допоможе вам усунути всі простудні захворювання. М'ята добре впливає на дихальні шляхи.

Звіробій

Сам по собі відвар звіробою при піддачі на каміння в лазні не дає міцного пахучого запаху, зате разом з іншими травами створює своєрідний букет. Але найголовніше — звіробій додає до лазневої пари багато фізіологічно активних речовин.

Ромашка

Ромашка у лазні незамінна. Її квіти багаті на ефірну олію, вітамін С і каротин. Ромашка зміцнює імунітет та допомагає боротися з інфекцією. Її можна використовувати, щоб заспокоїти організм після важкого робочого дня. Ромашка є чудовим антисептиком, а також надає заспокійливий вплив.

Полин

Полин знімає втому, сонливість і допомагає позбутися дрібних зморшок. Використовуючи полин для лазні, за допомогою ефірних олій, що містяться в рослині, можна покращити пам'ять, зняти головний біль, підвищити працездатність, позбутися нервової та м'язової напруги.

Хміль

А якщо після лазні ви хочете кудись піти, тоді використовуйте під час лазневої процедури хміль. Він надасть вам сили.

Липа

А якщо вас турбує безсоння, то вам допоможе липа. Липу можна використовувати як аромотерапію. Після цього запаху, у вас з'явиться гарний сон. Липа прискорить процес потовиділення та допоможе тим, хто хоче скинути зайву вагу.

Деревій

Аромат деревію допоможе при проблемній шкірі. Тріщини та невеликі ранки швидко загояться і шкіра стане м'якою та ніжною.

Хрін

Пара з хрону допоможе вам у боротьбі із застудою. Настойку з хрону вилийте в піч. Відразу з'явиться приємний запах лісу, природи, хрону. Вдихайте ці приємні запахи, і тоді вам будь-яка застуда буде дарма.

Валеріана

Валеріана сприяє зміцненню серцево-судинної системи, а також заспокійливо впливає на нервову систему. До застосування валеріани варто поставитися уважно, оскільки не кожна людина ставиться до цієї рослини позитивно.

Чорна смородина

Листя чорної смородини теж допомагають при застуді і відновлюють сили після тяжкої хвороби грипом.

Хвоя ялинки та сосни

Вдихання повітря, наповненого ароматичними хвойними парами, заспокоює нерви, підвищує загальний тонус організму та сприятливо впливає на дихальні органи людини. Будучи відмінним інгалятором, ефірні олії хвойних рослин мають протимікробну та дезінфікуючу дію на організм.