Не всім вдається відтворювати звуки плавно та чітко. Це вказує на проблеми з дикцією, що створює людині певні незручності та дискомфорт у спілкуванні як у дитячому, так і у дорослому віці. Особливо це питання актуальне для людей, діяльність яких пов'язана з публічними виступами. Якщо у вас чи ваших близьких є така проблема, то не впадайте у відчай: всі дефекти піддаються корекції. Необхідно лише регулярно застосовувати комплекс вправ, спрямований на покращення дикції.

Для чого варто виправити дикцію

Мистецтво красиво та чітко говорити вимагає тренування

Дикцією називається виразна і ясна вимова слів і складів. При цьому має бути правильна артикуляція – активація мовних органів, які дозволяють відтворювати звуки. Мова людини, яка страждає на порушення дикції, стає невиразною і глухою. Це спричиняє труднощі при комунікації, адже оточуючим складно його зрозуміти. Причиною цього відхилення є дефекти мовного апарату, наприклад, відсутність здатності широко відкривати рот при розмові або слабка рухливість нижньої щелепи.

За наявності таких порушень слід негайно розпочати виконання спеціальних комплексів вправ. Якщо на порушення дикції страждає дитина, ці методики допоможуть йому поліпшити успішність у школі, придбати нових друзів і підняти самооцінку. Дорослий також відчує позитивні зміни. Починайте займатися і будьте певні: щоб помітити перші результати, вам не доведеться довго чекати.

Нормалізація мови дозволяє розширити коло спілкування та впевнено виступати перед публікою.

Як швидко покращити мову

На сьогоднішній день розроблено достатню кількість простих способів, які дозволяють будь-якій людині самостійно покращувати якість мовної діяльності. Розглянемо найдоступніші та найефективніші з них.

Артикуляційна гімнастика

Мовленнєва гімнастика спрямована на тренування апарату артикуляції, який включає в себе певні групи м'язів. Вона складається з кількох вправ.

Тренування мовного апарату - найефективніший метод покращення дикції

Ці вправи мають виконуватися у повільному темпі.

Для початку розробимо м'яке піднебіння. Виконуйте по порядку такі дії:

1. Позіхайте, закривши рота.
2. Здійснюйте рухи, що нагадують полоскання горла.
3. Відтворюйте під час позіхання будь-які голосні звуки.
4. Надайте язику форму лопатки, дістаньте до неба, потім поверніть до підстав зубів, повторіть кілька разів.

Тепер треба попрацювати над нижньою щелепою. Тут допоможуть дві вправи.

1. Сядьте за стіл, обіпріться ліктями об стільницю. Рот трохи прочиніть. Зі зусиллям спрямовуйте щелепу донизу, при цьому стисніть руки в кулаки і тисніть ними на щелепу знизу.
2. Здійснюйте нижньою щелепою кругові рухи: вперед і назад, вниз та вгору.

Потім приступайте до тренування щік:

1. Імітуйте полоскання, надуйте щіки і втягуйте їх.
2. Наберіть до рота повітря і переганяйте його спочатку між щоками, а потім до губ.
3. Напружте щоки, стисніть губи і виштовхуйте з рота повітря, намагаючись подолати опір.

Наступні вправи розроблені для тренування губ:

1. Зімкніть щелепи, напружіть губи і спробуйте посміхнутися.
2. Вправа називається "хоботок - посмішка". Складіть губи у формі трубочки, витягніть їх уперед і порахуйте до 10, після чого поверніться до початкової позиції.
3. Зімкніть зубні ряди і виконуйте рухи губами по колу, вниз і вгору, убік.
4. Потягніть верхню губу так, щоб оголити ряд зубів. Потім аналогічну вправу виконайте нижньою.
5. Розкрийте рота, притягніть губи до зубів і посміхніться.

На завершення виконайте комплекс вправ для мови:

1. Здійснюйте кругові дії, зупиняючись по черзі біля кожної з щік.
2. Розімніть язик за допомогою зубів.
3. Покладіть язик на нижню губу і подуйте на його кінчик.
4. Витягайте язик вперед, складіть лопаткою і розташуйте його на губі. Утримуйте його на такій позиції 10 секунд.
5. Постарайтеся дотягнутися язиком спочатку до носа (наскільки це можливо), потім до рівня підборіддя.
6. Скрутіть язик і рухайте його вперед і назад.
7. Повертайте мову в один і інший бік.
8. Підніміть кінець язика, висуньте його вперед, потім поверніть у ротову порожнину.
9. Край язика розташуйте біля нижніх зубів, середню частину язика підніміть до піднебіння і сформуйте дугу, торкаючись верхнього зубного ряду. Прочиняйте трохи рота, щелепу намагайтеся тримати нерухомою.
10. Кінцем язика торкніться основи верхніх і нижніх зубів, потім по черзі до щок.
11. Піднесіть край язика до верхньої, потім до нижньої губи, потім до лівого та правого куточка губ.

Відео: базові вправи артикуляційної гімнастики

Вимова окремих звуків

Голосні звуки відтворюються біля зубних рядів, в області твердого піднебіння та гортані. Відтворювати їх правильно допоможуть такі вправи.

1. Для нормалізації відтворення звуків «І» та «И» повільно і чітко говоріть слова мул, верба, піка, бенкет, кіт, або, лист, цирк, тил, сир, син, мил, був, бик, дим, риба.
   При відтворенні голосної "і" рот відкривається на розмір товщини мізинця, мова знаходиться в плоскому стані, його кінчик дістає до нижнього зубного ряду, середина стосується піднебіння, губи розведені в сторони. Звук «и» вимовляється із незначними змінами. Для цього відсуньте мову трохи назад.
2. Наступні слова дадуть можливість позбутися проблем з вимовою «Е» та «Е»: луна, екстра, цей, епос, екстрений, ера, ялинка, ялинка, їхав, єнот, Єва, Олена.
   Звук «Е» вимовляється у такій позиції: рот трохи відкривається, оголюються краї зубів. Мова знаходиться біля передніх зубів нижнього ряду, середня його частина і основа піднімаються, потім стикаються з корінними зубами. Голосну «Е» слід вимовляти довше і злегка напружувати мовний апарат.
3. Тепер попрацюйте над вимовою "А" та "Я". Використовуйте слова акт, лелека, атака, Ганна, бал, мак, рак, яма, старт, яр, ягода, якір, як, ясла, лють, отрута.
   При відтворенні «А» рота потрібно розкрити так, щоб між зубами помістилися два пальці. Мова перебуває у розслабленому положенні. Його кінець не стикається з нижнім зубним рядом. Вимовляючи «Я», слід край язика висунути вперед.
4. Далі перейдемо до голосних «У» та «Ю». Вони відпрацьовуються за допомогою слів ранок, вус, вугілля, розум, зуб, узи, цибуля, суд, жук, вузький, юла, Юра, юнак, південь, Юля, юнга, гумор, юродивий.
   Вимовляючи "У", округліть губи і витягайте їх вперед. Відстань між зубними рядами має дорівнювати товщині великого пальця. Мова відтягніть назад, опустіть її основу. Під час відтворення «Ю» середню частину мови підніміть трохи вище
5. Приступаємо до голосних звуків «О» та «Е». Вимовляйте слова вісь, вікна, оси, озеро, обруч, ослик, їжачок, ялинка, ємність, їкати, ерзати.
   Вимовляючи "О", витягніть вперед губи і надайте їм округлу форму. Відсуньте назад язик, підніміть його спинку. Він не повинен торкатися зубів. Голосна «Е» відтворюється триваліше і напружено.

Вправи на вимову найкраще робити перед дзеркалом: так ви точно зможете контролювати правильність їх виконання

На наступному етапі можна переходити до тренування приголосних звуків. Спочатку чітко вимовляємо кожен із цих звуків. Далі поєднуємо їх із голосними у певному порядку. Покрокова методика має такий вигляд:

1. Почнемо з «П-Б». Вимовляйте слова: пара, піп, тато, крапель, дуб, бак, голуб, біб, кобура, білий.
   Потім переходьте до поєднань пар-бар, полк-болт, пас-бас, спів-біл, спати-сплять, бур-бюро, був-біл.
2. Для звуків Ф–В потрібно вимовляти такі слова: факт, пирхати, фунт, кофта, вперед, жираф, правильний, Валя, світло, помітний, вибити.
   Поєднання: Іван-Селіфан, вода-фаза, Віка-фікус, ось-рве, вилка-Філька, Фомка-Фекла, фірма-фиркнути.
3. Для звуків "Т-Д": там, танк, тонна, тут, той, тітка, тісно, ​​жінка, йти, два, броди, дятел, дим, день.
   Поєднання: там-дам, ток-док, том-будинок, твій-двійка, трава-дрова, тіло-справа, тінь-день, торт-терка, дар-дядько.
4. Для тренування звуків «С–З»: син, суд, сісти, сили, розсада, оцет, віз, зимовий, скалка, обіг, козлик.
   Поєднання: сам-зам, суп-зуб, сало-зали, коси-кози, бур'ян-зорі, сир-сир, внесу-внизу, сесія-сел, синій-Зіна.
5. Для звуків «Ш-Ж»: куля, спритна, шаль, гармата, сушений, душ, бляха, шкода, жук, жолудь, калюжа, спрага, рушниця.
   Поєднання: ваш-важливий, шар-жар, жарт-моторошно, жити-шити, ширь-жир.
6. Для звуків "К-Х, Г": куди, як, кущ, кирка, струм, кріт, газ, бігун, горе, гиря, гірше, гетто, холка, хор, пастух, трахея.
   Поєднання: гойдалка-газелі, кістка-гість, кол-гол, код-рік, клуб-дурний, батіг-гнутий, Кеша-Гоша.
7. Для звуку «Щ»: річ, щука, щавель, щастя, щітка, пищить, плащ.
   Поєднання: щипці-кліщі, нишпорять-їжа, щи-шуки, тітка-щітка.
8. Для звуку «Ч»: чуйна, година, часта, мова, бджілка, чари, по батькові.
   Поєднання вітер-вечір, тим-чим, тісно-чесно, чуйно-шубка, тітка-чітко.
9. Для звуку "Ц": цілий, чапля, цирк, цар, купатися, квіти, блюдце.
   Поєднання: цок-сік, колір-світло, ціль-сел, вулиця-лисиця.
10. Для звуків "М", "Н", "Л", "Й", "Р": мама, мак, м'ятий, лампа, ніс, милий, м'ятний, наш, низ, місяць, Оля, лійка, рана, біль, ризик, ялина, говірка, майка, в'юн.
    Поєднання: мал-м'ял, знаком-знайом, мило-мило, нити-нитка, нана-няня, лак-ляг, рад-ряд, лук-люк, шлюб-бояк, рак-лак, пожежа-пожежа, рука-цибуля.

Відео: відпрацювання виголошення звукосполучень

Скоромовки для чіткості вимови слів та фраз

Це невеликі фрази, з певним поєднанням звуків, що ускладнює швидку вимову. Вони допомагають відпрацьовувати окремі склади. Головне правило тренування не намагайтеся відразу вимовити фразу у швидкому темпі. Спершу повторюйте її повільно. Після того як ви говорите чітко, прискорюйте темп.

Опанувати мистецтво швидко промовляти скоромовки непросто, але результат вас точно порадує

Займайтеся щодня, і за кілька тижнів ви помітите результат. Не обов'язково використовувати велику кількість скоромовок, достатньо буде п'яти – десяти фраз.

Починайте з простих скоромовок і в міру їхнього освоєння переходьте до складних фраз.

Ось приклади хороших скоромовок:

• «Прийшов Прокоп – кипів кріп, пішов Прокоп – кипів кріп. Як за Прокопа кипів кріп, так і без Прокопа кипів кріп».
• "Редька рідко росла на грядці, грядка рідко була в порядку".
• «Не той дурний, хто на слова скупий, а той дурний, хто на діло тупий».
• «Зозуля кукушонку купила капюшон, надів кукушонок капюшон, як у капюшоні він смішний».
• «Вже біг кривою доріжкою, жодної не тупнув ніжкою, він би тупнув та не міг, бо був без ніг».
• «Два кораблі лавірували-лавірували, та не виловлювали».

Відео: ведуча новин промовляє скоромовки

Правильна постава та сильне дихання

Правильна постава та дихання - запорука повнозвучної та чіткої мови

Поліпшувати поставу найпростіше за допомогою старовинної вправи "книга на голові". Помістіть книгу на голову і починайте повільно ходити по кімнаті. Потім включіть у вправу присідання та рухи руками. Такий комплекс допоможе вам навчитися утримувати необхідний для монологічного мовлення темп дихання.

Мовленнєве дихання дійсно сильно залежить від постави.

Розвиток дихання дозволить вимовляти довгу мову та не перериватися на паузи у невідповідних місцях.Це потрібно, щоб слухачі вас правильно зрозуміли. Почнемо з тренування видиху:

1. Поставте ноги на ширину плечей, помістіть руки на пояс.
2. Стиснути щільно губи, залишивши невеликий отвір.
3. Повільно видихніть повітря має виходити з опором.
4. Під час вправи читайте будь-який чотиривірш.

Якщо фізичний стан дозволяє, можна додати до дихальної гімнастики елементи фізичного навантаження, наприклад, присідання, ходьбу або навіть легкий біг.

Переходимо до тренування вдиху:

1. Зробіть нахил уперед, спину тримайте паралельно підлозі. Виконайте вдих. Потім прийміть вихідну позицію. У повільному темпі видихайте і водночас вимовляйте «гім-м-м».
2. Прийміть вихідну позицію. Закрийте рота, вдихайте повітря через ніс, розширюючи ніздрі. Під час виходу повітря поплескуйте пальцями по них.
3. Прийміть лежаче положення. Одну руку помістіть на живіт, другу – на низ грудної клітки. Глибоко вдихніть носом. Піднімайте живіт, грудна клітка має розширитися. Потім повільно видихніть. Повторіть кілька разів.
4. Прийміть положення стоячи, помістіть руку на груди, іншу розташуйте біля рота. При доху та видиху вимовляйте голосні звуки. Якщо у вас з'явилося відчуття позіхання, ви успішно справляєтесь із вправою.
5. Далі, виконуйте ту саму вправу, але тепер продовжіть видих і вдих, здійснивши легкий поштовх діафрагмою.

Що ще покращує дикцію

Досягти бажаного результату допоможе правильна інтонація. Читайте будь-який текст із виразом, і ви помітите позитивні зміни і в тембрі голосу, і у вимові, і в темпі. Можна скористатися акторськими методами тренування дикції. Покладіть у рот пробку, волоські горіхи або олівець і прочитайте кілька скоромовок або будь-який текст, який вам сподобається. Слова потрібно вимовляти у повільному темпі, добре промовляючи кожну букву.

Читання вголос із виразом допоможе вам навчитися правильному смисловому інтонуванню

Ще один відмінний метод ґрунтується на необхідності чути себе збоку. Запишіть свій голос на диктофон, а потім прослухайте запис.Так ви відразу виявите допущені в промові помилки. Зробіть повторний запис, але тепер постарайтеся виправити вади. Можна прочитати вірш чи будь-який художній текст. Повторюйте, доки не досягнете ідеального результату.

Описані в статті вправи для поліпшення дикції не потребують спеціальної підготовки. Їх можуть виконувати як дорослі, і діти. При відповідальному підході до тренувань ви вже за кілька тижнів помітите прогрес.

Якщо при розмові ви ковтаєте більшу частину слів або ж оточуючі не можуть зрозуміти, що ви кажете, можете спробувати поліпшити ясність своєї мови. Нижче представлено кілька способів, за допомогою яких ви зможете говорити чіткіше, незалежно від того, чи потрібно вам вимовити мову, чи ваша професія вимагає публічних виступів або, можливо, ви просто хочете покращити свою манеру спілкування.

Кроки

Не поспішати під час розмови

Контролюйте своє дихання.Послухайте та поспостерігайте за співаком на сцені, і ви побачите, як багато уваги він приділяє своєму подиху. Якби Мік Джаггер не знав, як правильно дихати, він не зміг би бігати по сцені, співаючи свою пісню «You Can't Always Get What You Want». Те саме відбувається і під час розмови, так що правильне дихання може значно покращити ясність вашої мови.

Не поспішайте під час розмови.Розмовляйте неквапливо, але не потрібно бути настільки повільним, щоб здаватися роботом.

• Найчастіше публічні виступи змушують людей нервувати. Якщо ви усвідомлюєте, що нервуєте і поспішайте, постарайтеся нагадати собі, що все гаразд і потрібно знизити швидкість. Якщо ви дихаєте правильно, це допоможе вам залишатися спокійним та аналізувати свої слова.
• Також слід пам'ятати, що люди хочуть почути те, що ви говорите. Ваші слова мають значення, тому дайте шанс почути їх і розібрати.
• Людське вухо здатне дуже швидко вловлювати слова, але за умови, що ви повністю промовляєте кожне своє слово, перш ніж починаєте вимовляти наступне, адже таким чином між словами ви залишаєте достатні паузи так, щоб усі могли вас правильно зрозуміти.

1. Проковтуйте зайву слину у роті.Слина, що залишилася в ротовій порожнині, може призвести до проковтування слів і спотворення вимови таких приголосних як «С» і «К».

   • Той момент, коли ви ковтаєте слину, може не тільки дозволити вам очистити рота, але також дасть можливість зробити паузу і знову зробити вдих.
   • Вибирайте момент для ковтання слини, коли ви вже закінчили пропозицію чи думку, але ніяк не в середині речення. Це також дасть вам час, щоб підготуватися вимовити таку пропозицію.

2. Виступайте.Якщо вам потрібно публічно виступити або представити будь-яку презентацію, можливо, ви напишіть хоча б зміст у загальних рисах. Попрактикуйтеся у її вимові під час прогулянки.

   • Деякі актори використовують цю методику, щоб завчити свої ролі, тому що підйом та рух допоможуть вам запам'ятати, що вам потрібно сказати. Тренуйте свою мову і на кожному кроці вимовляйте за одним словом.
   • Це може здатися важким і повільним, але вимовляючи щокроку за одним словом, ви навчитеся уповільнювати свою мову. Вам не потрібно говорити так само повільно у своїй промові або звичайній розмові, але відчуття комфорту при використанні повільнішого темпу покращить ясність вашої мови та дозволить вам надалі не поспішати.

3. Повторюйте слова, які важко вимовити.Коли важко вимовляти певні слова, ми часто починаємо поспішати і спотикаємося на цих словах, що призводить до нечіткої заплутаної мови. Практикуйтеся у вимові цих слів, вимовляючи їх вголос знову і знову доти, поки у вас не виробиться м'язова пам'ять на їхнє правильне звучання.

   Поліпшення своєї дикції

   1. Тренуйтеся на скоромовках.Скоромовки є чудовим способом покращити ясність своєї мови, а оволодіння ними дозволить вам навчитися зберігати свою мову чіткою та впевненою. Багато акторів і промовців перед виходом на сцену тренуються на скоромовках, щоб розігріти свій голос.

      Читайте вголос.Якщо ви читаєте книгу або навіть ранкову газету, вправляйтеся, читаючи її вголос. Це допоможе вам детальніше ознайомитись з тим, як звучить ваш голос. Дуже часто, коли ми розмовляємо з іншими, ми чуємо себе не так, як звучить наш голос по-справжньому. Читаючи вголос у затишній обстановці, сидячи у себе вдома, вам буде легше прислухатися до себе та приділяти увагу тим моментам, коли ваша мова стає нечіткою.

      • Також ви можете записати свій голос і прослухати його, принагідно відзначаючи, де ви мямлите або говорите неясно.

   2. Тренуйтеся, розмовляючи із пробкою у роті.Багато артистів і акторів озвучування виконують цю вправу для покращення ясності мови та дикції, особливо, якщо потрібно читати щось подібне до творів Шекспіра. Коли ви покладете собі пробку під мову і почнете говорити, ви змусите свій рот дуже напружено працювати, щоб повністю вимовити кожен склад, також пробка не дасть вашій мові спотикатися на певних словах.

      • Ця вправа може стомити м'язи вашої щелепи, що допоможе вам навчитися їх розслаблювати, проте не потрібно тренуватися таким чином занадто довго, інакше у вас заболить щелепа.
      • Також ви можете використовувати серветку, якщо за таких вправ у вас виробляється багато слини.

   3. Приділяйте увагу інтонації.Тон голосу також відіграє велику роль у ясності мови та дикції, оскільки він може вплинути на те, як ви вимовляєте певні слова.

      • Ви вимовляєте промову, яка має схвилювати людей? Їм може бути важко зрозуміти вас, якщо ви вимовляєте її монотонним або невиразним голосом.
      • Ваша інтонація, будь ви схвильовані, розмовляєте повчальним чи звичайним тоном, змусить людей звернути увагу на вашу мову, а також може покращити її чіткість.
      • Інтонація під час розмови повністю залежить від висоти звуку вашого голосу. Зверніть увагу, як високо чи низько звучить ваш голос.

   4. Не використовуйте висхідні інтонації у розмові.Ця неприємна звичка говорити зі висхідною інтонацією змушує звучати ваш голос так, ніби ви ставите питання.

   Тренування ваших м'язів

   Тренуйте м'язи щелепи, щоб покращити чіткість своєї мови.Щоб ваша мова стала набагато чіткішою, розслабляйте щелепу за допомогою кількох вправ.

   • Робіть широкі жувальні рухи, водночас щось співаючи собі під ніс.
   • Розтягуйте кожен м'яз своєї щелепи та обличчя. Відкрийте рот якомога ширше (начебто ви збираєтеся позіхнути), в той же час, описуючи своєю нижньою щелепою коло і рухаючи нею з боку на бік.
   • Відкрийте широко свій рот, як і в попередній вправі, та закрийте його. Повторіть так 5 разів.
   • За допомогою губ, зімкнутих разом, спробуйте видати звук, що дзижчить, але тільки не стискайте щелепи.

   1. Слідкуйте за поставою.Як і дихання, ваша постава відіграє важливу роль у ясності вашої мови, і це саме те, про що ми часто забуваємо і не беремо до уваги.

   2. • Навіть якщо ви не займаєтеся співом, ви можете заспівати кілька нот або просто помуркотати собі під ніс. Також спробуйте співати свої скоромовки.
      • Промовте кілька разів «Ууууу…», підвищуючи та знижуючи інтонацію. Уявіть собі, ніби ваш голос, як колесо огляду, піднімається вгору і опускається вниз по колу.
      • Видайте дзижчий звук і поплескайте по своїх грудях. Це допоможе видалити все мокротиння, яке може зібратися у вашому горлі.
   3. • Скажіть "ЇЇ" - відтягніть куточки своїх губ назад і скажіть "Ееєєєєє...".
      • Під час розмови зі співрозмовником зберігайте впевненість у собі та залишайтеся розслабленим. Це допоможе вам говорити чіткіше і чіткіше.
      • Ви можете відчути себе дивно або навіть трохи сконфужено, проробляючи деякі зі згаданих вправ, але чим більше ви тренуватиметеся, тим легше і ефективніше прийде результат.
      • Скажіть "А" - (як у слові "Арканзас" - опустіть щелепу вниз).
      • Вимовте такі звуки, сильно їх виділяючи:
        Аа її оо її про
        Каа кее коо кей ко
        Саа ши соо сей со
        Таа чиї цу тей то
        Наанії ноо ней но
        Хаа хії хоо хей хо
        Маа мі моо ме мо
        Яаа її еоо яей йо
        Раа рії роо рей ро
        Ваа ві воо вей вое.
      • Інша вправа у тому, що треба написати кілька речень на аркуші паперу, потім підкреслити останню букву у кожному слові. Коли ви читатимете лист, перебільшуйте звучання останніх літер, потім робіть паузу на кілька секунд. Також ви можете поставити коми між великою кількістю слів, щоб уповільнитися в цьому місці.
      • Демосфен, грецький мислитель, щоб відучити себе від заїкуватості, тренувався, набравши в рот гальку. Варто спробувати і таке з чимось чистим, безпечним та їстівним, наприклад, з печивом чи кубиками льоду. Тільки будьте обережні та не подавитеся.
      • Тренуйтеся, вимовляючи голосні звуки і додаючи до них приголосні, наприклад, «паа пау по поо пей пії пай, соу зі суу сей сії сай...»
      • Викиньте всі думки з голови і думайте про те, що ви збираєтеся сказати, щоб забути про тривожні думки. Це допомагає за публічних виступів.

      Попередження

      • Працюючи з щелепою та ротом, не перестарайтеся, інакше отримаєте травму. Якщо ви відчуваєте біль, потрібно трохи розслабити м'язи обличчя.

Поставлену грамотну мову багато хто вважає талантом, який дається обраним і необхідним лише в деяких сферах діяльності. Насправді замислюватися над тим, як розвинути мову, варто кожному. Адже хороша дикція змушує прислухатися до людини, що говорить, і більше довіряти її думці. До того ж, подібне вміння нерідко сприяє кар'єрному зростанню, особливо якщо для виконання посадових обов'язків необхідно часто спілкуватися з людьми.

Основні техніки та вправи для розвитку мови

Далі ми наведемо найефективніші вправи, що дозволяють покращити дикцію. Чітка мова та добре поставлений голос – це результат тривалої та завзятої роботи над собою. Тому виконувати ці вправи необхідно регулярно, а не час від часу, тому що тільки так ви досягнете прогресу в розвитку своєї мови.

Розминка для апарату артикуляції

Налаштувати себе чіткість вимови перед виконанням будь-яких вправ, вкладених у розвиток дикції, допоможуть короткі розминки. Один з її варіантів - міцно стиснути зубами олівець і вимовити фразу, довжиною приблизно 10-15 слів. Після чого вийняти олівець і цю фразу вимовити ще раз. Щоб щоразу не замислюватися над вибором тексту, під час виконання цієї вправи можна використовувати будь-який вірш.

Допомогти почати краще говорити та зміцнити м'язи органів, що беруть участь у мовному процесі, допоможуть також вправи, спрямовані на покращення їхньої рухливості та точності. Адже саме ці характеристики є обов'язковими для розвитку дикції та якісної вимови звуків.

Як відомо, найбільш рухливий орган артикуляції – це мова. Тому більшість гімнастики пов'язана саме з ним. Існує безліч вправ, регулярне виконання яких позбавить необхідності задуматися над питанням щодо того, як розвинути мову. Наприклад, можна висунути мову і намагатися дотягнутися ним спочатку до підборіддя, а потім до носа. Або немов пензлем плавними рухами малювати лінії від зубів до гортані.

Вимовлення фраз із штучно ускладненою артикуляцією

Скоромовки у розвиток дикції вважаються класичним варіантом тренування. З їхньою допомогою можна в спокійній обстановці потренуватися в чіткості виголошення різних приголосних. Щоб досягти відмінних результатів, достатньо щодня виділяти на заняття не менше 5-10 хвилин. Однак для розвитку гарної дикції є одне важливе правило: кожну фразу потрібно вимовляти у повільному, середньому та дуже швидкому темпі.

Починати тренування можна з найпростіших речень, які вчать чітко вимовляти один або два звуки. Наприклад, це може бути:

Усі бобри добрі своїм бобрят.

Худий, немічний Кощій, тягне ящик овочів.

Бив Клим в один млинець клин.

Гроза грозна, гроза гроза.

Бороною боронили поле небороноване.

Коси, коса, поки роса, роса геть – і ми додому.

Надворі трава, на траві дрова; не рубай дрова на траві подвір'я.

У села чи села лисиця, чи у узлісся лісу.

Перепис переписав тричі переписані результати перепису.

Є й складніші фрази, які допомагають зрозуміти, як навчитися говорити чітко і швидко слова, у яких відпрацьовується вимова двох і більше звуків у непростих поєднаннях:

• Говорив говорун говорун: «говорив, не говори говорун, що говорун заговорив», у говоруна говоривалка. Заговорив балакуна, і ковтка балакуна злегка заговорилася, і тут балакуна говорить наостанок: «вистачить говорити балакун говоркін».
• Говорив командир про полковника і про полковницю, про підполковника і про підполковницю, про поручика і про поручицю, про підпоручика і про підпоружницю, про прапорщика і про прапорщицю, про підпрапорника, а про підпрапорщицю мовчав.
• Надворі дрова, за двором дрова, під двором дрова, над двором дрова, дрова вздовж двору, дрова вшир двору, не вміщає двір дров! Мабуть, видворимо дрова з вашого подвір'я на дров'яний двір.
• Зшитий ковпак не по-ковпаківськи, вилитий дзвін не по-колоколівськи, треба ковпак перековпакувати, перевиковпакувати, перевикалпокувати, перековпакувати.
• Вужа вжалила вуха. Вужу з ужицею не вжитися. Вже від жаху став уже - вужа вужко з'їсть на вечерю і скаже: «Починай спочатку».

Вимовлення скоромовок

Існують також спеціальні скоромовки для розвитку дикції та усунення проблем із вимовою певних звуків. Хороший спосіб розібратися, що саме потрібно буде виправляти – послухати власну промову збоку. Після того, як проблеми будуть виявлені, можна розпочинати роботу над розвитком дикції.

Спочатку треба навчитися вимовляти ізольований звук правильно. Потім необхідно домогтися розмежування у мові схожих звуків, наприклад, "с" і "ш" або "р" і "л". Істотною допомогою в тому, щоб виправити свою мову, може стати вимовлення спеціальних фраз, наприклад:

• Лара грала на лірі.
• Ішли сорок мишей, знайшли сорок грошей, а дві миші погано знайшли по дві гроші.
• Регулювальник лігурієць регулював у Лігурії.
• Козак з шашкою скакав до Сашка грати у шашки.
• Ішла Саша по шосе і смоктала сушку. Бредуть бобри в сирі бори. Бобри хоробри, а для бобрят добрі.
• Бик тупогуб, тупогубенький бичок, у бика біла губа тупа.
• Був баран білокрилий, Всіх баранів перебілокрил.
• Була у Фрола, Фролу на Лавра набрехала, піду до Лавра, Лавру на Фрола навру.

Перейти до роботи над наступним звуком варто лише після того, як досягнете правильної вимови першого звуку.

Читання вголос

Крім проговорення скоромовок для розвитку дикції корисно читати вголос. Хорошим стимулом може стати запис голосу на диктофон. Мало хто, почувши свою промову, не захоче її покращити. Читаючи відрізки з книг і роблячи аудіозапис можна відпрацьовувати вимову доти, доки вона стане практично ідеальним.

Як навчитися говорити, щоб вас справді було приємно та цікаво слухати? При читанні вголос не допускайте монотонності та змінюйте інтонації. Крім того, варто змінювати гучність і швидкість читання, навчитися виділяти паузами найважливіші моменти. Але при цьому контролюйте свою промову, щоб подібні паузи були доречними та не надто затягнутими.

Також не варто забувати, що оточуючими найкраще сприймається спокійний і впевнений голос. Чи буде він таким, багато в чому залежить від настрою та внутрішнього стану людини, його вміння контролювати емоції. Проте, займаючись розвитком дикції, можна навчитися говорити спокійно та переконливо. Наприклад, чому б не уявити себе політиком і не розповісти про стан економіки країни, сидячи перед дзеркалом?

Поповнення словникового запасу

Ще один важливий аспект, який потрібно враховувати, – необхідність постійного інтелектуального розвитку та поповнення словникового запасу. Добре розвинена людина у будь-якій ситуації може підтримати розмову та знайти відповідні слова. Щоб стати саме таким, варто більше читати, частіше розгадувати кросворди та відвідувати різні тренінги з .

Якщо щодня приділятимете навіть кілька хвилин для роботи над покращенням дикції, вже через кілька місяців ви почнете добре говорити, а сам голос перетворитись на невпізнанність. При цьому всі зусилля, безсумнівно, згодом будуть винагороджені.

Тренування діафрагми

У питанні щодо того, як поставити мову, дуже важливим аспектом є вміння контролювати дихання. Без нього текст може перериватися паузами та вдихами у тих місцях, де це порушує його сенс чи погіршує емоційність. В результаті мова стане стрімкої, а зміст сказаного сприймається гірше.

Тому однією з перших вправ з розвитку дикції мають стати тренування для вироблення правильного дихання:

• Розставте ноги на ширині плечей, випряміть хребет, одну руку покладіть на грудну клітку, а другу на живіт. Вдихаючи носом, висуйте живіт уперед. Після чого спокійно видихайте повітря через невеликий отвір у губах, повертаючи грудну клітину та живіт у вихідне положення.
• Щоб почати краще говорити, можна ускладнити вправу. Для цього спробуйте підтримувати правильне дихання і при цьому ходити, займатися бігом на місці, імітувати колку дров або підмітання підлоги.
• Поліпшити розвиток дикції можна за допомогою наступної вправи. Для початку спокійно вдихніть, а на видиху якнайдовше тягніть будь-яку голосну букву. Коли протримати голосну зможете більше 25 секунд - спробуйте міняти тональність голосу.

Основні причини проблем із мовою

Неможливо досягти позитивних результатів у розвитку дикції, якщо не розібратися у причинах порушень мови. Лише зрідка вони пов'язані з проблемами зі здоров'ям і розвиваються, наприклад, через аномальну будову щелепи або коротку вуздечку мови.

У багатьох людей проблеми з промовою спровоковані неправильною вимовою свистячих та шиплячих звуків, а також відсутністю звуків «Л» або «Р», або порушенням їхньої вимови. Може бути причиною і ослаблений апарат артикуляції.

Навіть якщо людина вміє добре говорити, правильно вимовляючи всі звуки, в особливо значущих ситуаціях її може стати змащеною та нечіткою. Адже при вимові слів апарату артикуляції необхідно дуже швидко перемикатися від одного руху до іншого. Досягається це лише за активної і інтенсивної роботі м'язів, які потрібно тренувати, наприклад, регулярно промовляючи скоромовки для дикції.

Однак головною причиною невиразного, тихого мовлення є сором'язливість людини і відсутність впевненості у власних силах. У такій ситуації розвиток дикції – проблема другорядна. Насамперед, необхідна робота над власним характером та боротьба з комплексами.

Грамотна, добре поставлена ​​мова - неодмінний атрибут будь-якого керівника чи людини, що спілкується із широкою аудиторією. При цьому важливо не тільки бути добре обізнаним щодо предмета спілкування і вміти донести до слухачів всі основні думки розмови, але й володіти навичками володіння мовним апаратом і мати сильний голос (посилання), здатний досягти найвіддаленіших куточків великої зали.

Основні компоненти професійної дикції

• Мовна грамотність.
  
• Добре розвинений артикуляційний апарат. Він включає рухливість м'язів язика, губ, а також відсутність щелепних затискачів.
  
• Відсутність мовних дефектів, до яких відносяться: заїкуватість, ротацизм (картавість) і сигматизм (похибки у вимові свистячих або шиплячих звуків)
  
• Правильно поставлене дихання як фактор, що впливає на тривалість вимови великого обсягу інформації без вимушених пауз, а також силу голосового посилу.
  

Вправи для розвитку апарату артикуляції
Для досягнення швидкого результату такі заняття рекомендується проводити щодня та якнайчастіше, за наявності сприятливих умов (наявність теплого приміщення, відсутність сторонніх та кілька хвилин вільного часу). Вправи дають більший ефект, якщо проводяться комплексно.

1. "Хоботок". Витягуйте губи трубочкою якнайсильніше. Обертайте «хоботком» по черзі за годинниковою стрілкою і проти неї. Повторіть 10-12 разів.
   
2. "Посмішка". Розтягніть губи якнайширше, зафіксувавши їх у такому положенні на кілька секунд. Розслабте м'язи рота та повторіть вправу ще 8-10 разів.
   
3. Чергування "хоботка" з "усмішкою". При цьому витримуйте час, фіксуючи гублячи у вихідному та наступних положеннях. Зробіть таку вправу 6-8 разів.
   
4. "Перекресток". Розкрийте рот і широко посміхніться. Кінцем язика перехресно торкайтеся куточків рота та верхніх та нижніх передніх зубів. Повторіть 10-12 разів.
   
5. «Лопатка та укол». Розкрийте рот і, широко посміхнувшись, покладіть язик на нижню губу, намагаючись розслабити його якнайсильніше. Потримайте мову в такому положенні 5-6 секунд, після чого напружте мову і зробіть їм кілька рухів, що «колють». Зробіть 8-10 повторів.
   

Виправлення картавості
Всупереч загальноприйнятій думці, картавість у більшості випадків досить легко можна виправити навіть у дорослих людей. Найчастіше її причина у слаборозвиненою рухливості мови. Тому поєднуйте основні вправи з виправлення ротацизму з тренінгами розвитку рухової активності мови.

1. Клацання мовою, або - цокання. Згадайте приклад з дитинства, коли ми наслідували таким чином цокання кінських копит. Повторюйте вправу в різному темпі протягом 1-2 хвилин, стежачи за тим, щоб кінчик язика не загортався вниз.
   
2. "Автомобіль". Довго вимовляйте звук «Д», підклавши під язик ручку від зубної щітки і створюючи нею легкі вібрації, в результаті яких звук вимовлятиметься як «ДР». Через 1-2 тижні спробуйте робити цю вправу без допомоги стороннього предмета, і дуже скоро «ДР» звучатиме як чітке «Р». Тривалість цієї вправи має бути приблизно близько 1 хвилини.
   
3. "Трактор". Цей, на перший погляд, невигадливий тренінг на практиці виявляється дуже дієвим. Вимовляйте слово "трактор", акцентуючи увагу на звуку "Р" у першому складі цього слова. Повторюйте тренінг щодня при кожній нагоді, і результат не змусить себе чекати.
   

Виправлення сигматизму

• Для того, щоб «привчити» мову перебувати у передньому міжзубному просторі, починайте тренінги із задування свічки або дуття на зріз аркуша паперу. Намагайтеся заводити при цьому кінчик язика за нижні різці. Спочатку звук вимовлятиметься шепеляво, але коли ваша мова звикне правильно спрямовувати повітряний струмінь, поступово почнуть відбуватися зміни звуку ближче до «С».
  
• Вимовляйте склади, що починаються зі звуку «С» з наступною м'якою голосною (ся, сю, сі, се); коли ви отримаєте позитивний ефект у вимові, переходите на склади з твердою голосною (са, су, си, со, се)
  
• Закріпивши вірне звучання звуку «З», можна переходити на роботу над звуками «З» і «Ц», за тим самим принципом, як і з роботою над «З».
  

Лікування заїкуватості
Причиною спонтанного заїкуватості зазвичай є страх перед спілкуванням - і, як наслідок, внутрішня фіксація на цьому дефекті, що ще більше посилює положення логопату (людини, яка страждає на той чи інший дефект мови). Якщо ви хочете вирішити цю проблему без допомоги фахівця, спробуйте такі методи:

1. Медитативне читання. Увімкніть розслаблюючу музику без голосового фону, створіть розслаблюючу обстановку в приміщенні і не поспішаючи читайте напам'ять вірш (краще написаний у формі гекзаметра). Проводьте такі тренінги щодня вечорами, коли ви вільні від справ та проблем. Приділяйте заняттям 15-20 хвилин щодня. Через 2-3 тижні спробуйте читати текст без музики у тому ж повільному темпі. Згодом ваша мова набуде плавності та розміреності.
   
2. Відмінний засіб при позбавленні заїкання - спів. Складіть для себе «репертуар» із співучих мелодій, переважно фольклорних пісень, і проводьте пісенні тренінги у вільний час.
   
3. Під час спілкування навчитеся знаходити паузи для того, щоб зібратися з думками. Чітко сформульована заздалегідь думка позбавить вас страху виявитися незрозумілим і дозволить чітко викласти свою думку.
   

Правильне володіння диханням та силою голосу
Для того, щоб опанувати техніку голосового посилу, важливо вміти користуватися своїм диханням. Дуже хороші результати дає спеціально розроблена методика А. Н. Стрельникової, яку активно використовують актори, політики та інші люди, діяльність яких пов'язана з публічним спілкуванням. Оскільки цей метод вимагає глибокого вивчення, зверніться до авторської роботи, яку ви легко знайдете в інтернеті.
Професійна, чітка дикція - це можливо, важливо лише вірити в результат і прагнути своєї мети!