Ви коли-небудь помічали, як важко вибрати хороший знімок із усіх, на яких ви відбиті? А все тому, що часто ваша усмішка виглядає натягнутою та неприродною. Деякі люди воліють зовсім не посміхатися на фото, що робить їхні обличчя похмурими та суворими. Виявляється, навчитися красиво можна посміхатися. Використовуйте деякі наші поради, і тоді ніхто не зможе відірвати погляд від вашого сяючого обличчя на фотографії.

Якщо ви хочете навчитися природно посміхатися на фото, вам необхідно розслабити м'язи обличчя, перш ніж позувати. А для того, щоб розслабити м'язи області рота, поки ніхто не бачить, проробіть кілька разів таку вправу: заведіть кінчик язика за ваші передні зуби.

Якщо ви помітили, що слово "сир", сказане під час зйомки, не дає належного ефекту, і ваша усмішка на фото здається надто натягнутою, замініть це слово на інше, що містить протяжний звук "е".

Подумки розсмішіть себе перед тим, як почнете фотографуватися. Згадайте найкумедніший епізод із життя, і ваша усмішка обов'язково вийде природною.

З чого складається уявлення про людину?

Людям подобається посміхатися не лише на фотографіях. У повсякденному житті усміхнена чарівна людина сприяє спілкуванню, вона відкрита для інших людей і має успіх у міжособистісних відносинах. Окинувши незнайомця поглядом, люди помічають те, як він одягнений, малюють у своїй уяві психологічний портрет, перекладаючи мову жестів, судять про освіту та вихованість за манерою та стилем ведення діалогу.

Однак позитивне уявлення може разом перекреслити негарна посмішка. Адже в суспільстві важливо не тільки добре виглядати, мати гарні манери, а й вміти красиво посміхатися. Таким чином, посмішка розглядається як найголовніший і завершальний штрих у формуванні уявлення про себе.

Як приховати дефекти зовнішності?

Щоб напевно знати, яке уявлення складають про вас інші люди, усміхніться та уважно розгляньте свою усмішку у дзеркалі. Якщо ви помічаєте, що при цьому надто оголюються ясна, не розкривайте рота занадто широко. Навчіться посміхатися куточками рота, злегка відкриваючи верхні зуби. Повірте, широта посмішки не завжди свідчить про щирість її власника. Не розтягуйте рота до кінця і в тому випадку, якщо у вас великі зуби або великий рот. Нехай ваша усмішка носить легкий відтінок загадкової доброзичливості.

Не всіх людей природа нагородила симетричними рисами обличчя. Так, якщо ви помітили у своєму усміхненому відображенні перекіс куточків рота, відрепетируйте кілька варіантів посмішки та запам'ятайте положення губ у найвдаліших випадках. В іншому випадку, людям може здатися, що ви уїдливо посміхаєтеся, скрививши рота трохи на бік.

Посмішка тренує міміку обличчя

Чим частіше ви посміхатиметеся перед дзеркалом, тим рухливіше стане мускулатура обличчя. До того ж ця вправа додасть вам впевненості та гарного настрою на весь день.

Виправте дефекти зубів

Ну і, зрозуміло, для того, щоб красиво посміхатися, необхідно мати безцінний арсенал, що складається з двох рядів рівних і білих зубів. Кривизну зубів виправлять брекети, а жовтизну спеціальна дієта, що відбілює гелі, смужки чи капи. Якщо вас щось не влаштовує у стані зубів, завітайте до кваліфікованого стоматолога, він підбере ефективний метод корекції та відбілювання. Зрозуміло, допомога фахівця вимагатиме чималих грошових витрат, проте інвестиції у власне здоров'я та красу в майбутньому окупляться сторицею.

Стан губ, макіяж

Красива посмішка не може мати на увазі під собою сухі потріскані губи, що лущиться. Пам'ятайте про регулярне зволоження, гігієнічні засоби, маски і поживні бальзами. Чоловіки можуть змащувати проблемні губи кремом. Зволоження губ особливо актуальне у морозний та вітряний сезон.

Якщо у жінки тонкі від природи губи, тоді їй доведеться відмовитись від яскравої помади. У такому разі посмішка візуально поділяє рот на дві тоненькі смужки, а це не дуже красиво. Саме тому дамам з тонкими губами необхідно використовувати натуральні відтінки губної помади або мерехтливий блиск. Також можна скористатися маленькою хитрістю: використовувати контурний олівець на 2 тони темніший за основний, на 2-3 міліметри відсунувши як верхню, так і нижню межі губ.

Вміння красиво посміхатися цінувалося завжди - гарна усмішка подобається чоловікам, допомагає у справах, та й виглядаємо ми, посміхаючись, красивіше. Як красиво посміхатися, що означає посміхатися правильно – про закони гарної усмішки розкажуть імідж-фахівці, які «ставили посмішку» зірок Голлівуду.

Головні правила гарної посмішки

Отже, найголовніше, що потрібно зрозуміти тим, хто хоче правильно та красиво посміхатися, що основою гарної усмішки є симетрія. Домогтися симетрії досить складно, адже у повсякденному житті ми не звертаємо увагу на розвиток тих чи інших м'язів, міміку, тому у більшості людей крива усмішка, коли одна половина губ не симетрична інший.

Як навчитися красиво посміхатися? Для початку підійдіть до дзеркала, посміхніться та подивіться на свій рот, губи. У 99 випадках зі ста перекоси видно неозброєним оком. Звідси ваше перше завдання - стоячи вдома перед дзеркалом, тренуватися, щоб посмішка стала більш-менш симетричною.

Визнаємо – красиво посміхатися непросто. Фізіологія стверджує, що для ледь помітної посмішки людина використовує близько 20 м'язів, а в широкій посмішці – понад сорок. Тому тренування м'язів обличчя для тих, хто хоче красиво та правильно посміхатися, просто необхідне.

Як красиво посміхатися - вправи

• Найпростіша вправа для тих, хто хоче красиво посміхатися – так звана фіксація м'язів посмішки.Ось ви сидите або стоїте перед дзеркалом, посміхаєтеся і, як вам здається, знайшли ту саму форму посмішки, яка вас влаштовує. Кінчиками пальців натисніть на краї губ праворуч і ліворуч, порахуйте про себе до семи, відпустіть, знову рахуйте до семи, і так зробіть п'ять повторень, натискаючи і відпускаючи кінчики губ. При цьому гарна усмішка на вашому обличчі, звісно, ​​має зберігатися. Якщо вона раптом зникла, втратила форму - знову шукайте потрібні пропорції посмішки і повторюйте вправу, доки вона повністю не пройде за гарної посмішки. Тут ми даємо вам можливість запам'ятати, які м'язи повинні бути задіяні у вашій красивій посмішці та яке навантаження вони несуть. Закінчивши вправу, закрийте очі і рахуйте до тридцяти, намагаючись утримати потрібну вам усмішку, адже м'язи поки що її пам'ятають. Через півхвилини розплющуйте очі і дивіться - утримали? Потрібно домогтися, щоб усмішка зберігалася.
• Друга частина вправ для гарної посмішки пов'язана з очима. Ви запитаєте, а до чого тут вони, адже ви хочете не дивитися, а гарно посміхатися. Все дуже просто – посмішка одними губами, навіть ідеально відрежисована, коли не беруть участь очі, здається мертвою та неживою. Коли ми дійсно красиво посміхаємося, наші очі злегка звужуються, в їхніх краях з'являються промінчики. Без цього гарної усмішки не досягти. Посміхатися має все обличчя, а не лише рот. Тому все те, що ви робили з губами, щоб вчитися красиво посміхатися, проробіть і з очима.
• Третій комплекс вправ, необхідний, щоб гарно посміхатися – робота з формою губ. Тут важко посперечатися із системою, яку разом зі своїми консультантами розробила Анжеліна Джолі – її посмішка універсальна, подобається і чоловікам, і жінкам. Вона не тільки форму гарну губам надає, але й допомагає трохи збільшити губи, тому, щоб не робити цю статтю надто великою, ми описали цей комплекс у матеріалі як збільшити губи, подивіться, кому цікаво

Як красиво посміхатися, чи світло зсередини

Дуже важливий момент для гарної посмішки - те, наскільки вона природна та позитивна.Навіть найрівніша посмішка не принесе результату, якщо в ній немає гарного настрою. Звідси важливі як фізичні вправи, а й психологія.

• Що це означає? Все просто – тренуйтеся, згадуючи яскраві та веселі моменти зі свого життя. Коли вам було легко та добре. Поцілунок коханого чоловіка, велика премія на роботі, посмішка вашої дитини, покупка туфель, про які ви мріяли, чудовий пляж із ваших подорожей. У таких випадках щаслива і гарна усмішка вискакує на обличчя наче сама собою. Немає таких емоцій – не біда, придумайте їх. Навіщо ви вчитеся гарно посміхатися? Щоб познайомитись із чоловіком? Щоб ваші справи пішли вгору? Ось і уявіть собі ваше побачення, як він каже, що захоплений вами або ділового партнера/роботодавця, який підписує з вами контракт на найвигідніших умовах. Ось вона, радісна, красива посмішка, яка несе світло і добро.
• Важливий момент, який дівчата рідко звертають увагу. Красива посмішка - це чудово, але для кожного конкретного випадку потрібна своя гарна посмішка. Не будете ви роботодавцю посміхатися так само, як коханому чоловікові, він вас неправильно зрозуміє. Тому освоювати потрібно різні гарні посмішки – щоб вам було простіше це зробити, ми пропонуємо вам подивитися відео, як гарно посміхатися губами та очима залежно від ситуації. Дуже цікаво.

Особа людини унікальна і не існує двох абсолютно однакових осіб у всьому величезному світі. Різні народності та культури мають свої індивідуальні зразки краси. Мерки привабливості людської подоби настільки різні, що часом «красиве» у європейців, до не можна огидно в африканських племен, і навпаки. Але «мову» посмішки розуміють на всій земній кулі.

Посмішка – це відповідь на доброту, щастя чи вираження позитивних емоцій. Навіть найдикіше плем'я у Новій Гвінеї посміхається і розуміє сенс цих мімічних дій.

Дивно, що звичайнісіньке і невиразне обличчя, посміхаючись, стає м'якшим і приємнішим. Не обов'язково посміхатися на «всі 32», щоб причарувати оточуючих. Згадайте відомий шедевр живопису з-під кисті Леонардо да Вінчі. Його Мона Ліза ледве підняла куточки рота, але загалом її образ уже довгі роки зачаровує цікавого глядача.

Чи можна навчитися красиво посміхатися?

Найкращий критик – ви самі, а найкращий порадник – дзеркало. Навчитися можна усьому. У тому числі – гарно посміхатися. Існують курси та тренінги з мистецтва посмішки. Можна відзначити, що людина з широкою посмішкою здається добродушною і сприяє спілкуванню. Якщо ви представниця прекрасної половини людства, то чуєте чи навіть маєте на озброєнні силу чарівної посмішки.

Цікавим є той факт, що люди, які часто і відкрито посміхаються, отримують заробітну плату на 15% більше, ніж замкнуті та песимістичні співробітники. Зверніть увагу, вміння чи не вміння посміхатися тягнеться із глибокого дитинства.

На шкільних фото видно, якою виросте дитина. Але навіть якщо ви росли спокійною та флегматичною людиною, і при спалаху фотоапарата намагаєтеся сховати зуби та губи, тоді ми пропонуємо прислухатися до кількох порад, щоб без комплексів посміхатися та робити це красиво.

Вчимося посміхатися

1. Встаньте перед дзеркалом. Уважно придивіться до своїх губ. Шорсткі губи, що розтріскалися, не можуть бути привабливими. Проведіть косметологічні процедури прямо у себе у ванній кімнаті. Зробіть легкий пілінг за допомогою зубної щітки, після чого змастіть живильним кремом.
2. Красива посмішка – це коли видно лише верхній ряд зубів. Застосувавши ряд гімнастичних вправ, ви зможете досягти найкращого результату. Тренуватися можна будь-де, в ліфті, будинки в спальні, приймаючи душ.
3. Спробуйте робити селфі. Коли ви наодинці з собою, ви може позувати, дуріти, пробувати посміхатися і робити різні кадри. Подивившись на себе збоку, вам буде простіше побачити свої сильні та слабкі сторони та провести роботу над помилками.

Красива посмішка робить нас більш відкритими, впевненими у собі, привабливими. Цілий напрямок у стоматології – естетична стоматологія – присвячений саме тому, щоб зробити усмішку ідеальною. Але цього можна досягти не лише за допомогою стоматології. 10 способів зробити усмішку красивою – у нашій статті.

1. Усміхайтеся очима

Один із секретів акторської майстерності – навчитися посміхатися не лише ротом та губами. У першу чергу посмішка починається з очей - саме тоді вона стає природною та розслабленою, якщо розслаблені лицьові м'язи, у тому числі дрібні м'язи, що оточують очі. Щоб навчитися посміхатися очима, потренуйтеся біля дзеркала: закрийте долонею рота, подумайте про щось приємне, усміхніться, і простежте, як напружуються м'язи навколо очей, як змінюється вираз ваших очей.

Так, наприклад, знаменита модель Тайра Бенкс стверджує, що посмішка очима – це головна «фішка» справжньої моделі. Саме завдяки такій посмішці фотографії виходять живими та природними, виразними. Порада моделі: «Посміхніться, уважно подивіться в дзеркало і зафіксуйте в пам'яті свої „усміхнені очі“ - міміку очей, напругу м'язів і навіть становище вій. Потім виконайте вправу на згадку - повторіть цю міміку і напругу м'язів, не посміхаючись при цьому ротом. Згодом, регулярно роблячи таку вправу, ви зробите свою посмішку більш виразною та щирою».

Посмішка має своє власне свято – Всесвітній день посмішки відзначають 4 жовтня. Девіз свята: «Зроби добре діло. Допоможи з'явитися бодай одній посмішці».

2. Досягніть симетрії

Здається, що посмішка – це елементарна здатність кожної людини. Однак, зізнаємося, красиво посміхатися – не так уже й просто. Фізіологи стверджують, що для того, щоби широко посміхнутися, людина задіює понад 40 м'язів обличчя. Тому володіння цими м'язами необхідне кожному, хто хоче гарно посміхатися.

Одна зі складових гарної посмішки – симетрія. Звичайно, у багатьох «крива посмішка» або своєрідна усмішка – це частина іміджу, але гарна та широка посмішка заснована саме на симетрії. А оскільки ми рідко звертаємо увагу на розвиток м'язів обличчя, наша посмішка виходить не симетричною. Якщо ви уважно подивіться у дзеркало, то виявите невеликі перекоси рота та губ під час посмішки. Тому ваше завдання - тренувати посмішку перед дзеркалом, намагаючись досягти симетрії.

Деякі продукти є небезпечними для вашої посмішки. Йдеться про продукти і напої з пігментами, що сильно фарбують: чай, кава, червоне вино, продукти з барвниками. Щоб убезпечити ваші зуби від потемніння, намагайтеся розбавляти каву та чай молоком, одразу після вживання таких продуктів бажано почистити зуби або прополоскати рот водою.

3. Зафіксуйте форму посмішки

Тренуючись у дзеркала, знайдіть ту форму посмішки, яка вам здається ідеальною, та зафіксуйте цю форму. Для цього кінчиками пальців натисніть на правий і лівий край губ і притримайте усмішку протягом 5-7 секунд. Повторюйте таку вправу протягом дня. Оскільки посмішка – це не що інше, як робота м'язів, то таке тренування привчить м'язи тримати потрібну вам форму. Звісно, ​​при цьому важливо зберігати природність посмішки.

4. Працюйте з формою губ Від форми губ багато в чому залежить краса посмішки. І це зовсім не означає, що красиво посміхатися можуть лише володарки повних губ - у тонких губ може бути не менш виразна форма. Красива форма губ – це чітко виражені, красиво окреслені губи. Домогтися цього можна вправами для опрацювання форми губ. Наприклад, ця вправа «рибка ковтає повітря»: складіть губи трубочкою і сильно витягніть вперед, відкрийте рот, потім щільно зімкніть губи і розслабте м'язи обличчя.

Посмішка – найкращий спосіб підняти собі настрій. Коли людина посміхається, у її організмі починається вироблення ендорфінів - гормонів щастя, причому вони починають вироблятися навіть тоді, коли людина змушує себе посміхнутися.

5. Робіть селфі

Як не дивно, багато людей просто не вміють посміхатися - вони соромляться, затискаються, від цього посмішка виходить натягнутою та неприродною. Один з ефективних способів відточити навичку широкої, розслабленої посмішки – селфі. Знімаючи селфі, посміхайтеся, смійтеся – це допоможе вам розслабитися та навчитися не боятися посміхатися. Відберіть фотографії, на яких у вас найкрасивіша, на вашу думку, посмішка - і виробіть у собі навичку посміхатися саме так.

Для краси вашої усмішки не нехтуйте природними «зубними щітками» - будь-якими твердими продуктами, наприклад, морквою чи яблуком - вони сприяють самоочищенню зубів та перешкоджають утворенню нальоту.

6. Зверніть увагу на облямівку губ Одна зі складових красивої посмішки - неушкоджена червона облямівка губ. Якщо вона запалена, лущиться, свербить, набрякає, то перше, що потрібно зробити - звернутися до стоматолога. Причини запалення можуть бути різні - нестача вітамінів, алергія, грибкова інфекція.

Компанія Orbit проводила соціологічне опитування серед чоловіків. 70% із них відзначили, що ненафарбована жінка, яка посміхається, здається їм привабливішою, ніж жінка з макіяжем, але без посмішки.

7. Доглядайте губи

Не посперечатися з тим, що гарна усмішка – це доглянуті губи. Яка б ефектна помада не була у вас, вона не приховає сухість, лущення, скоринку із сухого епітелію. Коли йдеться про догляд за губами, багато хто вважає, що догляд полягає тільки у використанні гігієнічної помади. Але це лише мала і далеко не найефективніша частина догляду.

Косметика для догляду за губами дуже різноманітна - це базові зволожуючі бальзами, креми, що відновлюють і бальзами, сироватки для губ, пілінги, захисні засоби, продукти для відновлення контуру губ. Не найкращий спосіб догляду – домашні засоби, наприклад, скраб з кави чи цукру, пілінг зубною щіткою – вони надто агресивні для такої делікатної області.

Якщо у вас суха шкіра губ, краще відмовитися від матових декоративних продуктів. Оптимальний вибір - помади, що зволожують, і блиски, а також кольорові олії для губ - це продукти у формі блиску для губ з зволожуючими маслами і пігментами.

Якщо у вас дуже тонка, суха шкіра губ, зверніть увагу на сироватки, що зволожують. Хороша зволожуюча сироватка наповнює шкіру вологою, за рахунок чого губи стають гладкішими, з'являється природний колір і сяйво.

Для безбарвної шкіри губ, а також для зрілої (з віком фарби на обличчі стають менш контрастними) гарною допомогою стануть бальзами-ексфоліанти з пігментом. Наприклад, це кольорові бальзами у формі стику, що містять найдрібніші цукрові частинки, які тануть при зіткненні з губами.

8. Правильно вибирайте зубну пасту

Від якості зубної пасти багато в чому залежить краса посмішки, оскільки хороша паста захищає зуби від руйнування, борючись з мікробами і зміцнюючи зубну емаль. Так, при виборі зубної пасти краще віддавати перевагу пастам із фтором - Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує такі пасти для профілактики карієсу.

Пасти з високим вмістом фтору не рекомендовано використовувати людям, які живуть у регіонах з високим вмістом фтору у питній воді. В цьому випадку додаткове джерело фтору зубам зовсім ні до чого. Більше того, він може призвести до появи світлих плям на зубах.

А ось продукти бджільництва (мед, прополіс) практично не несуть користі у складі пасти, тому для зубів набагато корисніше вживати ці продукти у чистому вигляді. Що стосується паст із позначкою «протизапальна», то людині зі здоровими зубами такі пасти вибирати не рекомендується; якщо ж запалення ясен є, то важливо прибрати саму причину запалення у стоматолога, а потім закріплювати ефект такими пастами.

Професійна зубна паста, що зміцнює SPLAT SENSITIVE ULTRA

Розроблено для інтенсивного відновлення емалі.

Містить солі магнію, цинку та натрію для заповнення нестачі мінералів та зниження чутливості зубів.

Ефірні олії мають протизапальну дію, допомагають при кровоточивості ясен.

Зубна паста для дітей та підлітків R. O. C. S. «Junior» Ягідний мікс

Розроблено спеціально для потреб дітей віком від 6 до 12 років.

Подвійний екстракт кори осики та ксиліт захищають зуби та ясна від хвороботворних бактерій.

Містить мінеральний комплекс, що зміцнює молоду емаль і захищає від карієсу.

Особливо уважно вибирайте відбілюючі пасти. Є два види паст для відбілювання зубів: перші містять абразивні частки (тобто це механічна дія на зуби), другі – ензими, які розчиняють наліт, не впливаючи при цьому на емаль.

Зрозуміти, якого типу належить паста, можна за складом. До абразивів належать: сода, вугілля, глина; сполуки кремнію (наприклад, діоксид кремнію), карбонати (наприклад, карбонат кальцію), сполуки алюмінію. Ензимні зубні пасти можуть містити ферменти папаїн та бромелаїн, піросфат калію або натрію.

Зверніть увагу, що зубна паста, що відбілює, здатна тільки повернути зубам природний відтінок за рахунок видалення нальоту, але білу усмішку, якщо у вас її не було від природи, вона не забезпечить.

Професійна зубна паста, що відбілює, SPLAT SENSITIVE WHITE

Для дбайливого та ефективного освітлення емалі, у тому числі для зубів із підвищеною чутливістю.

Містить м'які абразиви (поліруючі частинки діоксиду кремнію) та натуральний фермент бромелайн.

Захищає від карієсу, покриває поверхню зубів захисною плівкою.

Орієнтовна вартість – 150 руб.

Зубна паста для дітей та підлітків R. O. C. S. «Junior» Шоколад та Карамель

Заснована лише на натуральних біо-інгредієнтах.

Містить мінеральний комплекс для захисту від карієсу та зміцнення емалі, захищає ясна від запалення.

Призначена для дітей віком 6-12 років, має шоколадно-карамельний смак.

Орієнтовна вартість – 190 руб.

Спілка споживачів «Росконтроль» провела експертизу семи відбілюючих зубних паст популярних виробників. За результатами експертизи у п'яти паст відбілююча дія клінічно підтвердилася, дві пасти отримали зауваження, одна виявилася такою, що не відповідає вимогам безпеки.

9. Підкреслюйте білизну зуб макіяжем

Найкраще підкреслюють білизну зубів помади насичених ягідних відтінків, а також темних. Уникайте помад теплих відтінків – коричневого, морквяного, цегляного, золотистого. Взагалі для підкреслення білизни зубів краще віддавати перевагу холодним, а не теплим відтінкам. Будьте обережними з яскраво-червоними і яскраво-червоними відтінками - на їх фоні жовті зуби будуть кидатися в очі.

Якщо у вас не біла посмішка, намагайтеся не змішувати помади, щоб не вийшов «брудний», тобто невизначений відтінок, оскільки зуби візуально здаються білішими завдяки контрастним насиченим кольорам.

Зуби здаватимуться білішими, якщо акуратно використовувати в макіяжі обличчя бронзер.

Коментар експерта Дар'я Богатова, б'юті-експерт та арт-директор школи-студії макіяжу

Як зробити зуби білішими за допомогою макіяжу?

Найвірніший спосіб надати зубам заповітну білизну за допомогою макіяжу - це підібрати той самий відтінок помади, який відтінятиме і вигідно підкреслюватиме вашу усмішку. Ідеальний варіант, який завжди спрацьовує та йде практично всім – усі відтінки коралового. При цьому тут теж є свої особливості: якщо дівчатам з кольоротипом «весна» найкраще підійдуть м'які та плавні переходи світло-коралових блисків, то агресивній «зимі» варто звернути увагу на чіткі червоно-або темно-коралові контури. Натуральним «літнім» та «осіннім» дівчатам йдуть яскраво- та рожево-коралові кольори помади. Невідповідні, надто «теплі» тони помади робитимуть зуби, навпаки, жовтими, тому важливо ретельно підходити до вибору цього косметичного засобу.

Існує ще кілька лайфхаків, як «відбілити» зуби макіяжем. Так, нанісши хайлайтер на арку купідону (зону над губою) і на середину підборіддя, можна досягти ніжного натурального свічення, яке надаватиме посмішці сліпучу яскравість. Деякі візажисти ще й проходяться матовим бронзером під вилицями та по овалу обличчя для того, щоб вигідно відтінити тон зубів.

Ідеальна усмішка – це красиві, доглянуті губи. Добре, якщо перед нанесенням помади ви використовуєте бальзам, що зволожує, і при необхідності праймер для губ - помада ляже ідеально рівно. Якщо ви носите матові або рідкі помади, ретельно пропрацюйте контур. Щоб зробити контур ідеально рівним, можна використовувати коректор.

Солодке газування - найгірше, що тільки можливо для зубів і білої усмішки. Газовані напої, особливо яскравих відтінків, через наявність шкідливих кислот сприяють пожовтенню емалі. Крім того, газування провокує руйнування дентину та утворення карієсу.

10. Слідкуйте за станом зубів

Зберегти білизну зубів можна і без професійних процедур, що відбілюють. У цьому допоможе професійне гігієнічне чищення у кабінеті у стоматолога чи гігієніста. Видалення з зубів нальоту, полірування емалі, нанесення покриттів допоможе зробити зуби чистішими, блискучими та максимально білими залежно від їхнього природного відтінку. Такі гігієнічні процедури є важливими і для здоров'я зубів, і для ідеальної посмішки!

Як доглядати зуби, щоб вони залишалися білими?

Перше і головне правило – щодня двічі на день якісно чистити зуби вдома. Крім того, намагатися зводити до мінімуму вживання кави, чаю, інших продуктів, здатних надати нальоту специфічного темного відтінку, не палити.

Допустимо періодично користуватися зубними пастами, що відбілюють. У їхньому складі - великі абразиви. Вони здатні добре відчистити пігментований зубний наліт. Однак скористатися ними постійно не рекомендується. Краще їх чергувати з іншими продуктами. Великі абразиви при регулярному та тривалому застосуванні можуть пошкодити емаль зубів, сприяти її стирання. У це провокує підвищення чутливості зубів.

Раз на півроку рекомендується проводити професійну гігієну у лікаря-стоматолога. Процедура здатна очистити будь-який наліт, візуально освітлюючи зуби. Але цей ефект досягається шляхом очищення зуба пігментованого нальоту. Зуб повертає свій відтінок.

Процедура відбілювання зубів може висвітлити зуби на кілька тонів. Існує кабінетне відбілювання – його проводить лікар. І домашнє відбілювання. Але не плутайте домашнє відбілювання з використанням смужок, що відбілюють. Домашнє відбілювання має проводитися за рекомендацією лікаря. Для цієї процедури заздалегідь виготовляються індивідуальні капи, проводиться докладний інструктаж. Тільки так можна уникнути побічних ефектів від застосування смужок, що відбілюють. Фахівці користуватися ними не рекомендують, тому що часто при їх використанні від опіків страждає на слизову оболонку ясен.

Красива посмішка - необхідна складова образу здорової та успішної людини. Якщо ви зважилися і носили їх більше року, ви чудово розумієте важливість красивої посмішки для сходження кар'єрними сходами та влаштування особистого життя. Але як навчитися усміхатися після брекетів, якщо наявність рівних зубів – обов'язкова, але далеко не єдина складова приємної посмішки. ваш шлях до цієї мети тільки починається.

Виправивши проблеми із зубами, багато людей за звичкою соромляться посміхатися широко. Тому, для набуття красивої посмішки потрібно тренуватися. Посмішка має на увазі роботу двох десятків лицьових м'язів, які повинні звикнути діяти інакше, ніж зазвичай.

Як навчитися красиво посміхатися: вправи

Виконуючи вправи щодня, ви досить швидко навчитеся посміхатися. Під час занять згадуйте чарівну усмішку вашого улюбленого актора чи актриси. Повірте, свого часу вони тренувалися так само.

8 вправ, які допоможуть вам придбати чарівну посмішку:

1. Витягніть зімкнуті губи в трубочку і спробуйте накреслити ними в повітрі цифру вісім. Розслабтеся та повторіть рух кілька разів.
2. Висуньте язик, обхопіть його губами та зафіксуйте на кілька секунд. Повторюйте вправу, доки втомитеся, але уникайте перенапруги м'язів.
3. Подушечками пальців натисніть на куточки губ. Повторіть п'ять-десять разів.
4. Зімкніть губи, витягніть їх і спробуйте відкрити рота.
5. Вдихніть якнайбільше повітря і випустіть його через щільно зімкнуті губи.
6. Те саме, тільки видихайте через губи трубочкою, начебто намагаєтеся задути свічки на торті.
7. Усміхнувшись, відкрийте рота і проведіть язиком по нижніх зубах, а потім по верхніх.
8. Встаньте перед дзеркалом та розтягніть губи максимально широко. Повторіть щонайменше десять разів.

Восьма вправа важлива не тільки для тренування м'язів обличчя, вона привчить вас усміхатися симетрично. Симетрія - важлива умова гарної посмішки, адже крива зневажлива усмішка - це не те, заради чого ви.

Ще одна поширена помилка – надто широке розкриття рота під час посмішки. Особливо часто цієї помилки припускаються при фотографуванні. Стискати зуби до скрипу необов'язково, але й показувати мову оточуючим також не варто.

Як навчитися правильно посміхатися: світло зсередини

Коли ви відчуєте, що краще контролювати свою міміку, можна переходити до наступного етапу. Ваша посмішка має стати не просто красивою, а природною та заразливою для співрозмовника.

Згадайте, як усміхаються люди, які вам подобаються, та почніть шукати свою індивідуальну посмішку. Дайте волю емоціям, прокрутіть у голові приємні події, що траплялися з вами останнім часом. Взагалі, вміння викликати у собі позитивні емоції за допомогою спогадів дасть вам сильну перевагу під час побачень та ділових зустрічей.

Фотографуйте себе, коли ви посміхаєтеся, а не посміхайтеся спеціально для селфі. Так ви запам'ятаєте свою природну посмішку та зможете її відтворювати.

Пам'ятайте: немає нічого поганого в тому, що ви намагаєтеся навчитися усміхатися спеціально. Згодом ви відчуєте велику впевненість у собі, а ваша посмішка перестане бути натягнутою і почне справляти фантастичне враження на співрозмовника.

Варто додати, що, крім красивих зубів, на якість посмішки сильно впливає і стан шкіри обличчя. Прищі, глибокі зморшки та чорні крапки навколо губ відштовхують не менше, ніж погані зуби.

Пам'ятайте, що люди завжди раді усміхненим співрозмовникам. Як навчитися посміхатися? Посміхайтеся завжди, коли це можливо!

Ваша оцінка: