З глибини часів відгомонами давніх цивілізацій дійшли до наших днів знання про особливі соки рослин – ефірні олії. В античній Європі, на Стародавньому Сході, в Африці вміло застосовували аромотерапію для гармонізації стану людини. Тоді люди вміли надавати бадьорості чи заспокоювати, лікувати психоневрологічні захворювання чи зменшувати біль.

Стародавні люди використовували пахощі більше на психіку. У середньовіччі духи маскували природні запахи тіла. Як же застосовується аромотерапія в домашніх умовах сучасною людиною?

Існує кілька можливостей влаштувати сеанс аромотерапії в домашніх умовах. А також з'явилися нові, а точніше, згадалися старі методи та пристосування. Головне – та підійти відповідально до використання ароматерапії в домашніх умовах.

Ароматерапія будинку: 9 СПОСІБ ЗАСТОСУВАННЯ

• Найпоширеніший і очевидний шлях – використання аромалампи чи курильниці. Принцип її дії простий: у ємність із гарячою водою капають кілька крапель суміші, під нею запалюють свічку. Постійний підігрів посилює випаровування ефірних олій.
• Сучасний пристрій без вогню – ультразвукова лампа-дифузор для аромотерапії будинку. У ній немає нагрівальних елементів. Тому її можна використовувати у приміщенні, де є навіть дуже маленька дитина чи галаслива дитяча компанія.
• При сеансі ароматерапії вдома можна використовувати інгалятори, підібравши потрібний склад. Це особливо підійде тим, хто страждає на нежить, захворювання дихальних шляхів.

• Простіший спосіб - просто капнути в гарячу воду і отримати той самий ефект, але менш тривалий. Або розпорошити розчин по кімнаті за допомогою звичайного пульверизатора. Ароматерапія вдома корисна та проста у використанні.
• Для застосування щодня ненав'язливого аромату для приміщення (не для лікування) чудово підійдуть арома-камені або медальйони з дрібнопористої глини. На них просто наносять ароматичну композицію та отримують легкий, але стійкий ефект. У цьому випадку аромотерапія будинку може бути ще й приємним способом приємно провести вихідний день.
• Щоб взяти з собою на роботу або подорож, можна використовувати компактний ароматичний медальйон невеликого розміру або приготувати сіль. Для цього звичайна сіль поєднується з чисто промитим звичайним піском. Потім поміщається у флакон, туди ж додається необхідна кількість запашної олії.

Зберігати флакон треба закритим, за необхідності можна відкрити його та провести процедуру. Наприклад, при застуді, головному болі чи втомі. А можна поставити на робочому столі і насолоджуватися бадьорим ароматом, який буде приємним і навколишнім. Можливо, заспокійливий аромат допоможе всьому колективу гармонійніше спілкуватися в складні періоди. Це хороший спосіб. Ароматерапія вдома допомагає заспокоїтись, бо діє розслаблюючим чином.

• Крім вдихання ароматів, є багато інших способів застосовувати запашні олії. Це обгортання, масаж, додавання до гігієнічних та косметичних препаратів (крем для обличчя або шампунь). Цей спосіб простий у використанні ароматерапії в домашніх умовах.

• Особлива тема – аромати у лазні та сауні. Це ідеальні умови для аромотерапії. Тут людина вже зосереджена, відокремлена від світу суєти, спокійна і розслаблена. У приміщенні пара та гаряче повітря. Ефірні олії проникають і через органи дихання. А також через шкіру за допомогою масажу чи простого розтирання. Це вже комплексний та найбільш повний сеанс, який дає максимальний ефект.
• Якщо відвідати лазню можливості немає, то гаряча ванна з улюбленим чи потрібним у цій ситуації ароматом – чудовий вихід. Так можна замінити спа-салон, використовуючи ароматерапію в домашніх умовах.

АРОМАТЕРАПІЯ ДОМУ: ПРО ЩО ВАЖЛИВО ПАМ'ЯТАТИ

• Вплив запахів на організм такий сильний, що слід враховувати свій стан здоров'я. Як і в традиційних ліків, ефірні олії мають протипоказання або рекомендації застосовувати з обережністю. Якщо у вас, то проконсультуйтеся з вашим лікарем. Ароматерапія будинку має приносити лише користь.
• Для теж є свої обмеження, переважно вікові. Деякі речовини не рекомендують дітям до року, деякі до шести років, інші лише по дванадцятій. І завжди треба пробувати з обережністю нові компоненти та склади, бо можна зробити гірше. Так як частинки речовини через слизові та шкіру потрапляють у загальний кровотік, то велика ймовірність алергічних реакцій.

• Ефірні олії – біологічно активні речовини, і поводитися з ними треба відповідно. При покупці треба звертати увагу на термін придатності та на те, що концентрація олії має бути 100%. Розливають добрий товар у маленькі скляні ємності зі скляною (в ідеалі) кришкою. Зберігатися пляшечки, якщо вони не темного кольору, повинні в коробочці, що захищає від світла. Бажано, щоб олії мали своє постійне місце з однаковою температурою, оскільки не можна допускати різких перепадів температури. Тобто не треба ставити то холодильник, то на підвіконня на сонці.

• Можна намагатися складати композиції самостійно, орієнтуючись на свій смак та знання про вплив компонентів. Проте фахівці не радять змішувати більше трьох запахів, вони можуть привести до несподіваного результату. Дуже важливо дотримуватись міри (вимірюваної декількома краплями). Обов'язково дотримуйтесь рецептів, адже у великих кількостях ефірні олії можуть бути навіть токсичними. І це точно не іграшка для дітей.

• Не можна використовувати олію у чистому вигляді, завжди треба додавати кілька крапель в основу. Нею може бути інше, так зване базове (з менш вираженою дією) масло або молоко, мед, вода.

• Якщо готувати склади і підбирати компоненти самостійно, краще вибирати ті запахи, які подобаються. Інакше неприємні відчуття перекреслять весь сприятливий ефект, відіб'ють бажання продовжувати процедури. І іноді треба змінювати склади, щоб ефект звикання не знижував ефект від процедури.

АРОМАТЕРАПІЯ БУДИНКУ: ЕФІРНІ ОЛІЇ

Отримувати запашні ефірні олії можна з великої кількості рослин, причому різних їх частин. Але найяскравіших і найцінніших за своїм впливом на організм людини всього пару десятків.

Ефірні олії: рожева, розмаринова, м'ятна, геранієва, шавлієва, анісова, ялицева, евкаліптова, лавандова, лимонна, апельсинова, ялівцева, базилік, мускатний горіх, пачулі та ін. Кожен аромат унікальний за своїм хімічним складом. Вони всі популярні, тому що аромотерапія зайняла свою нішу в ряді альтернативної медицини та косметології.

Ефірна олія однієї рослини може застосовуватися для різних недуг. Доведено, що аромамасла допомагають посилити застосовані лікарські препарати. Виділимо основні медичні властивості:

1. Допомагають впоратися із застудою

Цей факт відомий дуже давно. У період страшних епідемій було помічено, що люди, які мають справу з певними рослинами, наприклад, з лавандою, не схильні до хвороби. І зараз ефірні олії вживаються, щоб лікувати застудні захворювання, а також з метою профілактики.

• Для дезінфекції приміщень

Для дезінфекції приміщень підійдуть аромамасла гвоздики, евкаліпта, ялівцю, лаванди, бергамоту, майорану – вони не просто уб'ють вірус, але й не дозволять йому поширюватися.

• Для полегшення перебігу захворювання

Полегшити перебіг хвороби допоможуть такі масла: перцева м'ята, лаванда або конвалія знімуть головний біль, а якщо до них додати бергамот та евкаліпт – можна знизити температуру тіла. Подолати біль у горлі допоможе масло ялиці.
Щоб зміцнити захист організму під час вірусних епідемій – використовуйте цитрусові олії.

2. Допомагають упоратися з нервовими розладами, заспокоїтися

Наше життя зараз наповнене постійним стресом. Замість того, щоб пити дорогі препарати, до речі, зазвичай теж на травах, радимо скористатися заспокійливими оліями іланг-ілангу, бергамоту, троянди, апельсина, ромашки або шавлії.

3. Стоять на варті краси

Троянда підтягне шкіру, також у цьому допоможуть жожоба чи неролі. Достатньо кількох крапель цих олій у баночці з кремом. Олія кипарису показано під час догляду за чутливою шкірою. Для краси волосся додайте олію жожоба, евкаліпта чи лаванди у шампунь чи маску. Волосся, схильне до жирності, чудово допоможе масло виноградної кісточки, воно ж впорається з в'ялістю шкіри. Прекрасний антиоксидант - олія зерна пшениці, що проросла.
Якщо ви хочете схуднути, скористайтесь оліями кипарису, кориці, зеленого яблука – вони мають властивість знижувати апетит.

4. Допомагають при варикозі

Лимонник китайський та кипарис, додані в крем для масажу, допоможуть у лікуванні.

5. Лікування травм

Допоможуть мандаринова, лимонна, м'ятна та олія шавлії – вони мають болезаспокійливі властивості. А лавандова олія зніме почервоніння, крім того, вона чудовий антисептик.

6. Благотворний вплив на системи організму

Аромамасла благотворно впливають як на цілі системи нашого організму, так і на роботу певних органів.

• Олія петрушки – сечовивідна система;
• Лимонне, м'ята перцева - травна система,
• Лимонна, апельсинова, олія меліси – позитивно впливає на серцево-судинну систему.

Способи використання аромамасел

Для того, щоб ефірна олія максимально допомогла в лікуванні захворювання – потрібно навчитися правильно її застосовувати. Розберемо основні способи застосування ароматерапії вдома.

• Використання в аромалампах

Аромалампа сприяє попаданню в повітря найдрібніших частинок олії, розчиненої у воді. Дозування таке: на 15 квадратних метрів 6 крапель олії. Використовується для дезінфекції приміщення, боротьби зі стресом, респіраторними захворюваннями.

• Інгаляції

Можуть використовуватися у гарячому та холодному вигляді. У холодному вигляді ви вдихаєте нерозбавлену олію за допомогою аромакулону, саші або нанісши на постіль (наприклад, для лікування порушень сну). Гаряча інгаляція полягає в тому, що ви розчиняєте необхідне дозування крапель у воді та після закипання вдихаєте пару. Зазвичай, це відбувається за допомогою приладів, інгаляторів.

• Аромамасаж

Може бути найрізноманітнішим: від розслаблюючого, що знижує стрес, до лікувального.

• Аромовані

Дуже доступний спосіб ароматерапії, тому що не потребує особливих навичок та пристроїв. Достатньо додати в набрану ванну трохи олії та полежати 20 хвилин.

Олію розчиняють у воді, якою поливають кам'янку.

• Компреси та розтирання

Застосовуються, щоб знезаразити рану або зняти біль після травмування.

• Збагачення оліями кремів та шампунів

• Прийняття всередину

Спосіб слід використовувати лише під наглядом лікаря та за його рекомендацією.

Ароматерапія в домашніх умовах: рецепти

1. Слід купувати олії в аптеках чи спеціалізованих магазинах.
2. Слідкуйте, щоб аромамасло не було простроченим.
3. Зберігайте аромамасло в холодильнику, воно повинно бути захищене від світла темним склом бульбашки.
4. Перш ніж застосовувати аромамасло з'ясуйте, чи немає у вас на нього алергії. Особливо це стосується олій, які додаються до кремів.
5. Важливим є правильне дозування. Пам'ятайте, що для дітей вона має бути знижена вдвічі.
6. Застосовуючи ванну з аромамаслом, додайте його у вже набрану воду, розчинивши в кефірі, молоці, меді або морській солі. В аромаванні митися не можна – прийміть душ заздалегідь.
7. П'ять компонентів - це максимум при змішуванні олій.

Рецепти домашньої ароматерапії:

• При застуді

Для дезінфекції приміщення, де знаходиться хворий, візьміть 3-5 крапель олії сосни, ялівцю, чайного дерева та бергамоту, розчиніть їх у півлітрі теплої води та протріть предмети побуту, меблі, підлогу. Робіть це якнайчастіше. А можна додати склад до аромалампи.

• Для зниження температури

Для зниження температури обтирайте тіло сумішшю масел лаванди, евкаліпта, бергамоту та м'яти, розчинених у воді. Слід брати по 1-2 краплі на склянку і протирати теплою водою.

• Олії проти нежитю

Вилікує нежить допоможуть чебрець, чайне дерево та евкаліпт. Досить просто зробити аромалампу із сумішшю цих олій.

Кашель можна перемогти за допомогою інгаляцій: ромашкову олію, евкаліпт або м'яту капнути в склянку окропу (2 краплі) і подихати, накрившись рушником.

• При головному болю

Візьміть олії майорану, лаванди та м'яти, по дві краплі. Змішайте, просочіть саші, аромакулон або хустку і подихайте.

Візьміть п'ять крапель лавандової олії, розчиненої в чайній ложці рослинної. Втирайте у віскі та потилицю масажними рухами.

Компрес від головного болю готується так: на чайну ложку солі капаються лимонна, ромашкова та лавандова олії в пропорціях1:2:3. Розчиняють сіль у воді, змочують їй ганчірочку або рушник і кладуть на чоло.

• При підвищеному тиску

Двічі на день корисний масаж олією на основі ефірних: гераневого, шавлієвого, лавандового, майоранового. Достатньо по 2 краплі цих масел додати в олію. Врахуйте, що у разі гіпертонії покладатися тільки на аромотерапію не варто, не забувайте проходити курс лікування, призначений лікарем.

• При стресових ситуаціях

Подолати стрес і зняти втому можна наступним способом: прийміть ванну з маслами іланг-ілангу, м'яти та сосни, а також будь-якими цитрусовими. Достатньо 2 крапель будь-якого з перерахованих розчинити в кефірі, молоці або морській солі і додати в теплу воду 36 градусів.

Ефірні олії здатні захистити нас від хвороб. Головне – навчитися правильно їх застосовувати. Ароматерапію можна і потрібно проводити вдома, для цього потрібно небагато: знання властивостей олій та принципів їх застосування, якісні інгредієнти та здоровий глузд.

На сьогоднішній момент одним з найбільш популярних способів відновлення здоров'я і життєвих сил є ароматерапія, що є видом нетрадиційної медицини, яка займається вивченням впливу запахів на людський організм. Як «пахи» виступають ароматичні олії, які сприяють поліпшенню фізичного та психічного стану. Зараз все більшої популярності набуває домашня аромотерапія, елементарні знання основ якої перетворюють процес оздоровлення на захоплююче та легке заняття.

Види олій

Запорукою успішного проведення в домашніх умовах є відмінне знання видів ефірних олій, а також їх властивостей, що передбачає досягнення бажаного результату:

• Очищаючі. Надають однойменний вплив не лише на зовнішньому рівні, покращуючи стан шкірних покривів та волосся, а й на внутрішньому шляхом виведення токсичних елементів з організму. З цим завданням добре справляються: герань, розмарин, лимон, шавлія.
• Збудливі. Пробуджують сексуальний потяг і бажання, виступаючи як афродизіаки: іланг-іланг, жасмин, кардамон, сандал, бергамот.
• Тонізуючі. Підвищують бадьорість та енергійність: меліса, м'ята, кориця, чебрець, імбир.
• Розслаблюючі. Ефективно знімають нервові та тривожні стани: материнка, ладан, ромашка, мирра.
• Гармонізуючі. Сприяють відновленню внутрішнього балансу та гармонії: мімоза, мандарин, апельсин, майоран.
• Зміцнюючі. Підвищують місцеві захисні функції, а також сприятливо впливають на загальний імунітет: м'ята, кедр, ветивер.
• Освіжаючі. Заряджають тонусом і бадьорістю: , лаванда, безсмертник.
• Стимулюючі. Відповідають за активну роботу всіх залоз та систем організму: коріандр, гвоздика, евкаліпт, вербена.
• Заспокійливі. Налаштовують на мирний та розслаблений лад: кріп, ваніль, бігардія.

Перед безпосереднім оглядом методів домашньої ароматерапії доцільно взяти до уваги такі важливі моменти, які допоможуть уникнути неприємних наслідків та емоцій:

1. Ароматичні ефірні витяжки є досить насиченими сумішами з інтенсивним і специфічним запахом, внаслідок чого слід враховувати можливість індивідуальної непереносимості даних засобів. З метою виявлення чутливості до конкретного ефірного масла корисно провести своєрідний тест, суть якого зводиться до просочення серветки або невеликої хустки за допомогою кількох крапель масляного складу. Після закріплення запаху необхідно вдихати протягом двох днів. За відсутності будь-яких алергічних явищ у вигляді шкірних почервонінь, чхання, нежиті, сльозотечі та інших, можна сміливо застосовувати.
2. Слід обов'язково дотримуватися дозування та рекомендації щодо використання ароматичних сумішей.
3. Не можна вживати чи наносити на шкірні поверхні ефірні есенції у чистому вигляді. При їх випадковому попаданні на шкіру слід використовувати олію, яка нейтралізує концентрований склад. При цьому варто знати, що ефіри не піддаються розчиненню у водному середовищі, внаслідок чого їх не можна видалити за допомогою води.
4. Внутрішнє застосування олій при аромотерапії в домашніх умовах має здійснюватися після проходження консультації у фахівця. При цьому вкрай не рекомендується покладатися на поради з різних непідтверджених джерел, оскільки речовини, що містяться в ефірних сумішах, можуть серйозно пошкодити внутрішні слизові оболонки.
5. Зберігання ефірів повинно здійснюватись у холодильній камері. При цьому ємність для зберігання повинна бути виконана з темного скла з кришкою, що щільно закривається.
6. Олії, у яких було прострочено термін придатності, а також суміші, що зберігалися з відсутністю відповідних правил, стають непридатними для використання.

Також, щоб не нашкодити собі, прочитайте про те, коли не слід застосовувати ефірні олії.

Способи застосування та рецепти

В умовах домашньої ароматерапії передбачається два основні способи застосування ефірних олій:

Внутрішнє

В даному випадку важливим є попереднє консультування з фахівцем, який призначить необхідні дозування. До того ж, деякі види ефірів просто не підходять для вживання, а ті, які підходять, повинні обов'язково розбавлятися базовою олією, медом або варенням.

Зовнішнє

Зовнішнє використання есенцій при ароматерапії в домашніх умовах відрізняється різноманітністю методів:

1. Інгаляції

Є дуже легким і водночас ефективним способом проведення домашньої ароматерапії. Розрізняють холодні та гарячі інгаляції:

• Холодні. В даному випадку стає можливим вдихання ароматичних пар безпосередньо з флакона. Для цього достатньо зробити від 5 до 10 вдихів. Такий спосіб ароматерапії характеризується простотою та легкістю використання, але варто враховувати, що часте вплив повітря на масло зменшують його термін придатності, через що має сенс користуватися спеціальними засобами у вигляді ароматичних ламп, кулонів, каміння. Можна в процес ароматизації приміщень залучити пульверизатор, який попередньо необхідно налити трохи води, після чого розбавити в ній пару крапель ефірної олії.
• Гарячі. Поданий вид інгаляцій незамінний при захворюваннях верхніх шляхів дихання, бронхів та легень. Суть таких процедур зводиться до кип'ятіння води, яку потім додається кілька крапель обраного ароматичного масла. Вдихання лікувальної пари здійснюється під щільним тканинним матеріалом протягом 10 хвилин, після чого корисно укутатися і трохи відпочити. За наявності хвороб горла дихати необхідно ротом, при ураженнях носоглотки – носом.

2. Ароматичні ванни

Ще один досить ефективний метод проведення домашньої ароматерапії , який також поділяється на види:

а) Загальні аромовані

Для приготування таких ванн необхідно використання емульгатора, завданням якого є сприяння розчиненню ефірних олій:

• Декілька крапель ароматичної суміші додається у ванну, наповнену водою. Розрахунок крапель повинен здійснюватися із співвідношення 1:20, де 20 - це літри.
• Для виготовлення емульгатора змішуються мед, сіль, спирт, кефір, вершки жирної консистенції, полісорбати.
• Отриманий емульгатор у кількості однієї чайної ложки перемішується з ефірами, після чого готовий склад додається ванну.
• Час ухвалення водних процедур становить 20 хвилин.

б) Місцеві аромовані

Під місцевими ароматичними ваннами розуміються:

• Сидячі ванни

Така аромотерапія в домашніх умовах стає актуальною при розвитку хвороб, що зачіпають сечостатеву систему, а також анальний отвір. Тут теж не обійтися без емульгатора, проте як компоненти для його приготування необхідно використовувати тільки мед, морську сіль та полісорбат, оскільки продукти молочного та спиртового вмісту не підходять:

1. У таз наливається вода теплої температури, до якої додається суміш ефірних масел з емульгатором. Співвідношення має бути наступним: крапля олії на 3 літри води.
2. У розведену таким чином ванну необхідно просто сісти і почекати 15 хвилин.
3. Після закінчення цього часового проміжку слід ополоснутися чистою водою.

Оскільки хвороби сечостатевої системи та анального отвору можуть бути різними, важливо розбиратися у видах ефірних есенцій:

- від молочниці: , лаванда, мирра;

- Від уретритів: , Лаванда;

- Від геморою: лимон, кипарис, ялівець.

• Ванни для рук і ніг

У домашній ароматерапії використовуються як косметичні або лікувальні засоби при шкірних захворюваннях грибкового типу або для зняття втоми:

1. Співвідношення кількості води та ефірів має дорівнювати парі крапель олії на літр води.
2. За наявності грибкових уражень шкіри у складі емульгатора повинно бути продуктів молочного вмісту.
3. По закінченню процедури немає необхідності споліскувати ноги та руки. Достатньо витерти їх рушником, намазати кремом, а також надіти рукавички та шкарпетки з метою утеплення.

в) Ароматичний масаж

Стає незамінним та актуальним при боротьбі з целюлітом або у прагненні досягти омолодження шкірних покривів. Як масажні суміші використовуються різні види рослинних олій, змішаних з ефірними есенціями:

1. З метою проведення тілесного масажу склад готується за допомогою змішування 30 крапель ефірів з 50 мл олії.
2. Для лицьового масажу достатньо 10 крапель ефірів на аналогічну кількість рослинної суміші.
3. Проведення масажу точкового типу здійснюється із використанням більш концентрованого складу.

г) Компреси

Досить поширений метод проведення домашньої ароматерапії , яких може бути кількох видів:

• Гарячі

Застосовуються при наявності спазматичних болів, ущільнень після уколів, а також забоях та травмах:

1. У базовій олії в кількості однієї чайної ложки розлучаються 3 краплі ефірної есенції.
2. Отримана суміш додається гарячу воду.
3. У розчині змочується марля, яка потім прикладається до болючого місця.
4. Зверху марля накривається поліетиленом та ватним шаром, які фіксуються за допомогою пов'язки.
5. Компрес, що відстав, замінюється новим.

Гарячі компреси не підходять при температурі, процесах запалення та шкірних захворюваннях.

• Холодні

Показані при кровотечах, запаленнях, температурі:

1. Готується аналогічна масляна суміш що при гарячому вигляді компресів.
2. Складом змочується рушник, який потім прикладається до хворого місця.

Кожен будинок має свій запах. За запахом ми визначаємо, хто живе у квартирі – затятий курець, собаки з кішками чи новонароджені діти. А іноді нам просто хочеться, щоб швидше вивітрився запах — у всіх хоч раз, та щось підгоряло.

Ароматерапія піклується про ваше здоров'я, оскільки в ефірних оліях немає шкідливих речовин , які містяться, наприклад, в засобах для чищення і освіжувачах повітря. Але це тільки за умови, що ви придбаєте олії, виготовлені з органічно вирощених рослин.

Читайте також:

Домашні способи застосування ефірної олії вкрай прості:

• Якщо у вас є ароматична лампа- Змішайте три краплі обраного ефірного масла з трьома ложками води і залиште на півгодини запалену свічку.
• Додайте 5 крапель у 50 мг води в механічному пульверизаторіі розпорошіть ароматну хмаринку.
• Застосуйте пилосос. Намочіть шматочок тканини ефірним маслом та дайте пилососу втягнути його. Слідом за пилососом за маршрутом прибирання поширюватиметься приємний запах.
• А якщо вам катастрофічно не вистачає часу – просто намочіть шматочок тканини і покладіть десь.

Для довідки:
Ароматерапія застосовується для лікування людей, причому на різних етапах лікування, як індивідуально - так і в комбінації з іншими медикаментами, як з використанням хімічних препаратів - так і за їх повної відсутності. Регулярне використання ароматерапії дозволяє іноді знижувати дозування сильнодіючих препаратів. У багатьох випадках аромотерапія з часом навіть замінює ліки. Само собою, застосування ароматерапії з метою оздоровлення, тим більше – за наявності будь-яких захворювань, завжди має відбуватися після консультації у лікаря, за рекомендацією фахівця.

Ароматерапія у передпокої

Передпокій – візитівка вашого будинку чи квартири. Це перший запах, з яким зустрічається ваш гість, і цей запах може його налаштувати як негативно, так і позитивно. Водночас необхідно, щоб аромати передпокою мали антисептичний та антибактеріальний вплив . Адже ми пам'ятаємо, що зберігається у передпокої: взуття, хутряний одяг, шапки, рукавиці.

• Таким чином, для передпокою в першу чергу знадобився б запах лаванди . Лаванда – відомий борець із міллю. А як вам такі запахи: сосна, кедр, кипарис, а перед приходом гостей – лимон, бергамот, грейпфрут, гвоздика, перцева м'ята ?
• Аромат та дезінфекція.Під час збирання передпокою, як і всієї квартири, рекомендується для дезінфекції додавати кілька крапель ефірної олії з ароматом ялини, герані, чайного дерева, евкаліпта, лаванди, шавлії, мускатного горіха на ганчірку, якою витираєте пил, або просто розпорошите в повітрі.

Ароматерапія у вітальні — для Вас та Ваших гостей

У вітальні ми відпочиваємо, розмовляємо, вирішуємо важливі завдання, приймаємо гостей. Метою ароматизації віталень є зняття напруги, втоми після важкого робочого дня, створення гарного настрою та затишної атмосфери .

• Аромат для вітальні повинен вибиратися відповідно до смаку та стану здоров'я мешканців цієї кімнати. Тут можна з успіхом використати сандал, герань, лаванду, іланг-іланг.
• Коли ви приймаєте гостей, будуть гарні аромати цитрусових плодів, вони створюють приємну, збуджуючу атмосферу. І побачите, що друзі будуть із задоволенням відвідувати вас знову і знову.

Секрети ароматерапії для робочого кабінету

У деяких щасливчиків він є. Ну чи хоча б робочий куточок.

• Кабінет — місце, де потрібний високий рівень концентрації та працездатності. Допоможуть вам у цьому аромати лимона, розмарину, гвоздики, шавлії, ялівцю, полину лимонного.
• Заспокоїтися, але при цьому не заснути, а продовжувати роботу, ви зможете завдяки тонким запахам базиліка, бергамота, грейпфрута, сандала.
• Багато хто з нас безперервно працює біля комп'ютера. Вам цікаво, які запахи сприяють зниженню втоми, зменшенню кількості помилок, створенню атмосфери творчості, благодатно впливають на втомлений зір? Це аромати лимонника, імбиру, розмарину, жасмину. Читайте також:

Ароматерапія в спальні - для здорового сну та приємних сновидінь

• Спокійний сон, приємне пробудження нам забезпечить запах герані, сандалу, ромашки чи неролу.
• Якщо вас мучить безсоння, уривчастий сон, розмова уві сні, лунатизм, рекомендується поширювати у спальні аромати лаванди, кедра, іланг-іланг, майорану, троянди, дикого чебрецю.
• У спальні можна покласти поряд із собою ароматичну подушечку, нанести ароматичну олію на свою подушку або простирадло.

Свіжість, користь та дезінфекція – мета ароматерапії на кухні.

От і ми дісталися кухні.

• Знищити неприємний запах, освіжити, очистити та дезінфікувати повітря вам допоможуть чебрець, лимон, герань, лаванда, розмарин, евкаліпт, апельсин, фіалка, м'ята, сандалове дерево, аніс, шавлія та аромат хвойних.
• Кухня має пахнути чистотою або смачною їжею. Але на кухні ми викидаємо і відходи. Часто на кухні їдять і свійські тварини. Тому тут поєднується величезна кількість запахів, у тому числі і неприємних, плісняви ​​та бактерій. Крім того, у повітрі часто присутні молекули конденсованої пари або жиру, що виділяються під час варіння, випікання та смаження. Якщо ви розбризкаєте ефірні олії в повітрі, вони послужать оболонкою молекул жиру, позбавлять їх запаху і внесуть у кухню запах свіжості.
• Приборкувачів шкідливих мікробів – гвоздику, лимон розмарин, чебрець- Використовуйте під час миття кухонних плит, холодильників і робочих поверхонь. Для генерального прибирання достатньо восьми крапель ефірної олії на п'ять літрів води.
• Для дезінфекції поверхонь, особливо із забрудненнями пліснявого характеру, рекомендується раз на тиждень проводити вологе прибирання із застосуванням такого розчину: в один літр води додамо п'ять крапель ефірних олій (можуть використовуватись окремо або разом) лаванди, чайного дерева, евкаліпта, гвоздики, розмарину, сандалового дерева, кориці, сосни, герані.
• Немає нічого гіршого за неприємний запах з холодильника! Насамперед треба, звичайно, видалити джерело цього запаху, вимити холодильник і потім покласти в холодильник шматочок марлі або пористий камінь, змочені лише однією краплею олії лаванди чи лимона. Читайте також:
• Щоб видалити неприємний запах із мікрохвильової пічки, до невеликої ємності з водою додайте 3 краплі лимонної олії, поставте в грубку та увімкніть її на 2-3 хвилини.

Для довідки:
Позбутися комах— мух, комарів, ос і мурах вам допоможуть герань, гвоздика, лимонник, м'ята, аїр, полин, ялівець, лаванда, чебрець, шавлія, лаврові, горобина, базилік, евкаліпт, лимон, пачулі.
З тарганами успішно боретьсяхміль, пастернак, черемха, евкаліпт.
Мишіне люблять запах бузини, черемхи та лаврового листя.

Що стосується відходів, намагайтеся не залишати сміття на ніч, відходи продуктів, що швидко псуються, викидайте відразу, інакше не допоможуть ніякі ефірні олії.

Ароматерапія у ванній кімнаті

Блискуча і ароматна – так має виглядати ваша ванна кімната після «арома-прибирання».

• Коли ви митимете раковину, ванну або душову кабіну, додайте в засіб для чищення прямо на губку ефірну олію евкаліпта, лимона, лаванди вузьколистої, шавлії або сосни.
• Декілька крапель такого ж масла можете капнути і всередину рулон туалетного паперу. Масло вбереться в картон і повільно виділятиметься у повітря у вигляді ароматних молекул.
• Можете також 6-7 крапель олії капнути на маленький махровий рушникі повісити там, де розташована сушарка білизни.
• А ще можна покласти на поличку ароматичний камінчикз улюбленим запахом і оновлювати його за необхідності.

І остання порада: не перестарайтеся в ароматизації свого житла! Запахи не повинні бути нав'язливими і в жодному разі не повинні перебивати природні запахи свіжоспечених пирогів або букету бузку на столі.

Ароматерапія для домашнього застосування корисна та дієва

Робота з аромотерапією корисна тим, хто вміє їй користуватися. Для початку подорожі у світ ароматів потрібно підготуватися. Ароматерапія в домашніх умовах починається з кількох перших кроків:

• Вивчення найпопулярніших масел.
• Потрібно визначитися з позиціями перших ефірок в домашню аптеку.
• Щоб мати власний досвід знайомства з маслами, потрібно взяти кілька олій із недорогих цінових категорій (у компаній, які мають хороші відгуки та стаж). Плюс кілька таких же олій із дорожчого цінового сегменту, щоб мати можливість порівняти їх.
• Вивчення способів застосування ароматерапії. І вибір методу, що сподобався.
• Вивчення основних правил та вимог при роботі з ефірними оліями.

Методи самостійної ароматерапії вдома

Ароматерапія в домашніх умовах має кілька способів застосування

Усі методи роботи з ефірним маслом, і навіть, що у цілому є ця наука, розказано тут: . Докладніше слід знати саме про домашні самостійні методики. До них можна віднести:

• Самомасаж або обгортання з ефірними оліями. Такі процедури часто вимагають допомоги іншої людини. Але можливе й самостійне застосування щодо зон. Докладніше про це: і .
• Аромаванни. Один із найпростіших способів ароматерапії вдома. Ванни роблять для всього тіла чи окремих частин, ніг чи рук. Тривалість процедури від 10 до 30 хвилин. Докладніше про рецепти в домашніх умовах можна прочитати нижче.
• інгаляції. Можна проводити холодні та гарячі процедури. Найпростіший метод: вдихати пари води, до якої додано масло.
• Компреси. Компреси та аплікації у своїй основі мають однаковий вплив. Розведеним маслом просочують тканину або ватяний диск і прикладають до болючого місця. Аплікація наноситься на кілька хвилин, компреси прив'язують до хворого місця більш тривалий час.
• Аромалампи.

Декілька рецептів

Рецептів та способів застосування масел безліч. Занурюючись і вивчаючи цю науку, вона завжди відкриватиме щось нове. Для початкових кроків ароматерапії вдома достатньо знати кілька рецептів на кожен день.

Аромаванна

Ароматичні ванни мають сильний фізичний та психологічний вплив

Для хорошого впливу ароматерапії вдома, за допомогою ванн, потрібно дотриматись наступного:

• Перед процедурою прийняти душ, що очищає.
• Ванна для ароматерапії має бути ретельно омита водою від хімічних засобів.
• Температура води становить близько 37-38 градусів.
• Ефірне масло необхідно розчинити у розріджувачі. Підійдуть: мед, кефір, вершки, базова олія чи сіль.
• Приймаючи ванну вперше, слід розпочинати курс із мінімального часу, тобто з 10 хвилин.
• Після процедури необхідно спокійно вийти з води, рухами, що промочують, видалити залишки вологи.
• Ароматерапія ваннами в домашніх умовах допомагає при регулярній дії. Необхідний курс від 12 процедур.

Пропорції обчислюються залежно від розмірів ванни. Одна крапля олії на 20 літрів води.

Рецепт для сну: змішати по 3 краплі ромашки, бергамоту та лаванди, і додати в 15 мл розріджувача. Суміш розбавити у ванні. Тривалість процедури – 15 хвилин.

Для зняття напруги: 6 крапель шавлії змішати з 4 краплями жасмину або розмарину, додати все в 10 мл розріджувача. Далі та сама послідовність, що зазначена вище.

Від целюліту: 5-7 крапель олії апельсина на базову олію та у ванну. Таку процедуру слід виконувати від 20 до 30 хвилин. Може відчуватися пощипування та невелике печіння. Курс щонайменше 10 процедур, 2 рази на тиждень.

Від варикозу: по 2 краплі кипарис, герань, лаванда та 10 мл базової олії. Або імбир, ялівець і розмарин, у таких самих пропорціях. Курс щонайменше 10 процедур, по 15–20 хвилин.

Для спокійного сну дитині підійде ванна з лавандою. 2 краплі олії в розчинник і потім у воду. 5-7 хвилин достатньо, для заспокоєння та зняття напруги.

Аромалампи

Аромалампи найпростіший і найпопулярніший спосіб ароматерапії

Найпопулярніший спосіб ароматерапії. В аромалампу додають воду, в яку капають кілька крапель олії та ставлять під свічку. З розрахунку дві краплі на п'ять квадратних метрів приміщення. Декілька важливих правил для ароматерапії будинку за допомогою лампи:

• Олію обов'язково потрібно додавати у воду. Інакше вони підгорять. Вода має бути теплою.
• Процедура проводиться від 40 хвилин до 2 годин.
• Перед процедурою необхідно провітрити приміщення.
• Вікна та двері повинні бути зачинені під час сеансу.
• Використовувати натуральні свічки, без ароматизаторів та добавок.
• Аромалампу після процедури вимити гарячою водою.

Рецепт для покращення настрою: олія рожевого дерева, герань та лаванда, в рівних пропорціях. Від 20 хв. в день.

Від дратівливості: лаванда та валеріана в рівних пропорціях. Від 20 хв. кілька разів упродовж дня.

Профілактика грипу: лаванда, чайне дерево, сосна, розмарин, базилік. Змішати приблизно в однакових пропорціях. Проводити ароматизацію від 1 до 2.5 години.

Підвищення імунітету: По 2 краплі чайного дерева, ялиці та евкаліпту. Від 1 до 3 години на день.

Загальні правила при роботі з олією вдома

Практично всі ефірні олії вимагають розведення

При ароматерапії в домашніх умовах важливо дотримуватися основних рекомендацій:

• Перед застосуванням будь-яку олію необхідно перевірити на зап'ястя. Для цього пару крапель олії на базову основу і втерти у шкіру. Якщо після доби ніяких неприємних реакцій не виявлено, значить, масло підходить.
• Застосовувати більшість ефірних олій слід лише у розбавленому вигляді. Підійде базова рослинна олія (соняшникова, оливкова, виноградна, персикова і т. д., залежно від переваги).
• Ефірні олії вживати внутрішньо заборонено, крім деяких видів. І то після консультації із лікарем. Самостійно робити це не можна.
• Поєднувати масла необхідно за їх психоемоційними властивостями. Наприклад, лаванду (заспокійливу) та імбир (тонізуючу) разом застосовувати не слід.
• Необхідно оцінити свій стан у перші 10 хвилин. Якщо стає погано, то процедуру потрібно припинити та провітрити приміщення.
• Змішувати більше 5-7 видів олій не рекомендується.
• Не варто застосовувати аромотерапію більше 3 тижнів поспіль. Необхідна перерва на 2 тижні.
• Не допускати попадання на слизові оболонки та в очі.
• Деякі олії фототоксичні та не дозволені до застосування безпосередньо перед виходом на сонце. Наприклад, цитрусові олії, які слід використовувати за пару годин до контакту з ультрафіолетом.
• При серйозних захворюваннях перед початком ароматерапії вдома необхідна консультація з лікарем та ароматерапевтом.
• Олії слід тримати в прохолодних місцях, у темряві та берегти від дітей.
• Уважне вивчення всіх протипоказань масла, що застосовується.

Важливо правило: якщо аромат неприємний або викликає напругу, роздратування та інші нерадісні почуття, користуватися не варто. Ароматерапія в домашніх умовах може бути приємною, корисною та дієвою, якщо дотримуватися рекомендацій та правил безпеки. Головний принцип: не зашкодь.