Яка має бути базальна температура чи скорочено БТ перед місячними? Про регулярний менструальний цикл мріє багато жінок, оскільки це одна з головних ознак правильної роботи репродуктивної системи. Одним із важливих показників є БТ. Щоденний її вимір дозволяє контролювати стан організму, визначати овуляцію, що наближається, і початок нового менструального циклу. Розглянемо особливості тестування та трактування результатів вимірювання БТ.

БТ – показники, отримані за допомогою термометра в ротовій порожнині, піхву або ректально, в анальному отворі. Базальна температура при місячних, до них, а також після зміни.

Підвищення чи зниження цього показника температури обумовлені різницею фаз місячного циклу:

• фолікулярна - фаза дозрівання яйцеклітини, рівень бт буде знижуватися;
• овуляційна - фертильна фаза, під час якої можливий настання зачаття;
• лютеїнова - фаза настання менструації, коли всі гормони падають, БТ знижується.

Під час усіх цих фаз рівень гормонів в організмі жінки є різним. Естроген та прогестерон, який регулярно виділяється організмом, впливають на зміну БТ. І саме на зміні БТ побудований один із найдостовірніших способів контрацепції – календарний метод.

Правила виміру

Отже, графік базальної (оральної чи ректальної) температури дуже важливий, оскільки, покладаючись на отримані дані, лікар зможе побачити картину стану здоров'я жінки та визначити, чи є зміни в роботі системи дітонародження чи ні.

Для вимірювання температури існує ряд правил, дотримуючись яких можна отримати найбільш точні результати:

1. Вимірювання температури необхідно проводити завжди в один і той же час доби. Найбільш достовірні результати можна отримати, вимірявши БТ вранці відразу після пробудження. Допускаються незначні відхилення у часі - +/- 30 хвилин не позначаться на показаннях негативно. Ідеальним часом для проведення процедури вважається проміжок із 6 до 8 години ранку. При цьому дуже важливо, щоб перед виміром БТ був здоровий сон протягом не менше 4 годин.
2. Базальна або, тобто ректальна, температура при місячних вимірюється завжди одним і тим же градусником. Якщо він зламався або перестав показувати коректні значення і його довелося замінити термометр, це необхідно відзначити у своїй записнику, де фіксуються показання.
3. Термометр рекомендується приготувати заздалегідь, поклавши його біля ліжка. А завмер проводити, не встаючи з ліжка.
4. Тривалість часу процедури залежить від способу вимірювання, але в середньому не менше ніж 5 хвилин.
5. Щоб відстежити динаміку зміни БТ, необхідно вести спеціальний графік, де вказуються всі показники за день, тиждень, місяць і т.д.

БТ під час місячні

Дослідження слід розпочинати фіксувати з першого дня місячних. Яка має бути БТ перед місячними, наприклад за тиждень до менструації? Показання в цей період можуть бути підвищеними, тому можна не брати до уваги цей факт. А ось в останній день менструації показник БТ буде близько 36,3 ° С і може коливатися в межах до 36,5 ° С. Це найсприятливіші умови для повноцінного розвитку фолікулів.

Яка БТ перед менструацією залежить від поведінки яйцеклітини: чи відбулося зачаття чи ні. Коли яйцеклітина виходить із фолікула, то на місці розриву бульбашки утворюється жовте тіло, що виробляє гормони для підготовки матки до імплантації ембріона, якщо відбулося запліднення. І саме цією залозою стимулюється підвищення БТ першого дня затримки з метою поліпшення умови в матці для більш комфортного розвитку ембріона.

БТ за тиждень до місячних

У цей період показники коливатимуться в межах 37-37,5°С. При цьому варто враховувати і такий фактор, як імплантаційне западання – коли БТ на якийсь час опускається, а потім різко піднімається.

Якщо цей період запліднення не відбулося, то рівень прогестерону поступово знижується, жовте тіло починає в'янути, що призводить до зниження рівня температури.

БТ за 3 дні до місячних

Яка буде БТ під час місячних та за кілька днів до них, залежить від індивідуальних особливостей кожної окремо взятої жінки. За статистикою, напередодні менструації показники можуть опуститися на 0,3-0,5°С. Нормою для цієї фази циклу є значення проміжку від 36,8 до 37,1°С.

Причини зміни БТ

Існує ряд причин, які впливають на підвищення або зниження температури:

1. Прогестеронова недостатність. Приводить до зниження показників БТ. Характерною особливістю цього патологічного стану є повільне підвищення температури, яка протримається не більше 7 днів. При цьому різниця в показниках на різних фазах циклу не перевищує 0,4 ° С, а тривалість другого періоду скорочується до 10 днів, що, у свою чергу, стимулює раніше настання менструації.
2. Ендометрит. Це захворювання характеризується підвищенням базальної температури перед місячними – 37°С. Така БТ дотримується до завершення менструації. І коли перед менструацією спостерігається зниження БТ, то разі ендометриту ці значення знижуються лише кілька десятих градусах, після чого починають зростати вгору.
3. Настання вагітності. Якщо спостерігається затримка і температура у піхву або анальному отворі досягає позначки в 37°С, але не вище 37,5°С, то найімовірніше мало місце зачаття дитини. Якщо експрес-тест на вагітності не показав 2 смужки, то, можливо, йдеться про пізню імплантацію або патології — позаматкову вагітність або анембріонію.
4. Настання ановуляційної фази. Хаотичне збільшення та зниження показників БТ може говорити про відсутність овуляції. При цьому графік базальної температури не має чіткої межі та найвищої точки.
5. Наявність запальних гінекологічних захворювань. При запаленні яєчників термометр фіксує значення на позначці 37 ° С, які будуть спостерігатися в першому та другому періоді. При цьому перед менструацією БТ знижуватиметься, після чого знову підніметься, але до 38°С.

Також нехарактерні показання базальної температури можуть спостерігатися при збоях у гормональному фоні та при порушеннях роботи щитовидної залози.

Висновок

На завершення публікації, підіб'ємо невеликий підсумок:

1. БТ є перевіреним гінекологічним методом контролю за станом здоров'я репродуктивної системи жінки. Особливо важливі значення температури базальної чи ректальної після місячних і перед критичними днями, овуляцією, точніше, важлива динаміка їхнього зростання та спаду.
2. За графіком БТ можливо визначити наближення овуляції та менструації, з'ясувати, чи є якісь відхилення у роботі органів репродуктивної системи. Дуже часто різкі стрибки температури сигналізують про наявність запального процесу чи захворювання.
3. Існують певні нормативи БТ, відхилення від яких характеризуються явними змінами у роботі органів сечостатевої чи репродуктивної системи.

При цьому варто враховувати і те, що під час оральних контрацептивів показники БТ «скачуть», тож покладатися на їхню достовірність не варто.

А ви колись перевіряли ректальну температуру? Чи ведете ви чи ваші знайомі такий календар з метою відстеження фертильної фази та наближення менструації?

Для жінок тепер не становить проблеми обчислення найефективніших днів для того, щоб завагітніти. Майже кожна дівчина проводить менструальні календарі, а тести на овуляцію продаються в кожній аптеці. Але є ще один досить нескладний спосіб встановлення сприятливого дня – обчислення базальної температури.

БТ (базальна температура) - це той показник температури тіла, який жінка може виміряти в піхву, в прямій кишці або в роті. Він повністю залежить від гормонального складу організму та їх кількості, тому може змінюватись залежно від періоду циклу. Максимальний показник може становити 37,5 гр.

Одним з кращих способів для визначення вагітності в домашніх умовах вважається замір базальної температури тіла перед початком місячних. Щоб дізнатися точний результат, слід уважно стежити за графіком її змін.

Якщо у жінки в цей час відсутня овуляція і вона не вагітна, то нормальною базальною температурою вважається 369 (перед менструацією). Такий стан говорить про те, що дівчина або зараз немає овуляції, або у неї ановуляторний менструальний цикл.

Якщо рівень базальної температури в період менструації досить сильно підвищений (37 - 37,3 градуса), це може означати, що жінка вагітна. Чекати на місячні тоді вже не доводиться.

Якщо показник базальної температури перевищує цифру в 37,5 градуса, то потрібно обов'язково звернутися до гінеколога. Такий рівень БТ свідчить про наявність запальних процесів органів малого таза. Таку проблему не можна запускати. А з'ясувати причину такого відхилення та призначити правильне лікування під силу лише лікареві.

Також такий рівень показника базальної температури може говорити про зменшену кількість такого гормону, як естроген. Його недостатня кількість може призвести до безпліддя, тому перед початком лікування слід порадитись з ендокринологом або гінекологом.

Під час менструації БТ має бути вищим за 37 градусів. Якщо вона менша за цей рівень – лікарі говорять про можливі проблеми із зачаттям дитини.

У таких випадках БТ може бути в нормі першого дня циклу, а потім знизитися. Тому жінкам потрібно розуміти, що виміри базальної температури варто робити щодня протягом кількох менструальних циклів.

Навіщо і як вимірюються

Вимір базальної температури - це не тільки абсолютно безкоштовний, але і дуже ефективний метод визначення овуляції. Щоб зробити цей процес по-справжньому дієвим, потрібно дотримуватись наступних норм і правил:

• досліджувати БТ потрібно з самого ранку, щодня обирати одну й ту саму годину;
• проводити процедуру потрібно після завершення сну, не можна навіть вставати з ліжка;
• до цього потрібно поспати хоча б 4:00;
• вимірювати потрібно протягом 8-10 хвилин;
• термометр потрібно вводити у задній прохід або піхву у лежачому положенні;
• до проведення процедури краще не робити жодних рухів і взагалі рухатися якнайменше (градусник краще з вечора покласти його поблизу);
• якщо можливо, то не потрібно навіть розплющувати очі (світло збільшує приріст гормонів);
• у разі, якщо БТ вимірюється в роті, все одно не рекомендується робити різких рухів, сідає та робити інші дії;
• якщо дівчині раптом захотілося до туалету (під час проведення вимірювань), то краще спочатку поміряти, а потім сходити;
• не рекомендується замінювати градусник іншим (його показання можуть відрізнятися);
• Необхідно вести графік змін базальної температури, записуючи у нього як саму цифру, а й причини, які могли на неї вплинути.

Результат може бути видно лише після проведення вимірів 3-4 менструальних циклів.

Побудова графіка та причини відхилення від норми

Хоча б раз, але майже у світі жінки помічали, що в неї підвищена температура. І при цьому загальний стан організму цілком нормальний. І якщо вважати нормою 36,6 градусів, то деякі дні у жінок цей показник може досягати 37,3 і вище.

Це відбувається з тієї причини, що організм жінки у різні випадки нерівномірно виробляє гормони. Тому показники температури постійно змінюються.

Нормальною базальною температурою буде така:

• 36,7 якщо до менструації залишилося 2-3 дні;
• 37 – 37,3, якщо триває третій тиждень циклу (14-20 день) і період фази прогестерону.

Якщо жінка завагітніла, то БТ у неї також буде підвищено. До того ж, виділень у менструальні дні не повинно бути. Якщо вони таки є, то треба побоюватися викидня.

На просторах інтернету є багато сайтів, які пропонують скласти графік БТ. До того ж програми, які розраховують його, враховують усі чинники. Але це можна зробити самостійно, якщо уважно записувати всі показники.

Для створення графіка БТ існує кілька вагомих причин:

• при всьому бажанні, дівчина не може завагітніти протягом року;
• може бути порушений рівень гормонів в організмі;
• є можливість визначення безплідності;
• якщо у пари є бажання народити дитину певної статі.

Створення такого графіка допомагає з'ясувати таке:

• у які дні відбувається дозрівання яйцеклітини і чи взагалі відбувається;
• була овуляція чи її був;
• перевірити правильність роботи ендокринної системи;
• чи є порушення у репродуктивній системі;
• які порушення можна виділити;
• чи виробляють яєчники необхідну кількість гормонів;
• можна визначити, в який день будуть наступні місячні;
• чи вдалося завагітніти.

Якщо графік складений правильно, то у жінки з'являється можливість визначити проблему ще до її загострення. Але додатково обстежитись у лікаря ніколи не завадить.

Графік БТ повинен включати такі пункти:

• точне число;
• день циклу;
• число БТ;
• у примітках слід зазначати про ті чинники, які мають впливом геть результат.

Якщо жінкою помічені якісь збої, потрібно обов'язково звернутися до гінеколога. Обчислити зміни можна і самостійно, але цей результат не буде на сто відсотків точним.

Яка має бути базальна температура перед місячними

Рівень БТ перед місячними завжди трохи знижується. У цей період вона має становити близько 36,7 градусів. Її зниження відбувається за 2-3 дні перед початком місячних. Якщо вона становить 37 градусів, то жінка, швидше за все, вагітна.

У деяких жінок за кілька днів перед місячними температура може трохи підскочити. Під час місячних вона падає. Така реакція трапляється дуже рідко, але такі представники жіночої статі вона вважається відхиленням.

Якщо ректальна температура після закінчення овуляції трохи підскочила, а перед місячними знову впала - жінка не вагітна. Якщо не падає – довгоочікувана подія сталася.

Але відхилення від норми БТ може означати проблеми зі здоров'ям:

• запальні процеси у матці;
• недостатність прогестерону;
• якщо під час місячних тримається висока температура, але виділення продовжують йти – може бути загроза викидня.

Якщо спостерігати базальну температуру перед місячними, можна визначити як вагітність, а й відхилення в організмі.

Показники при місячних

Під час менструації БТ має триматись на рівні 36,7 градусів. Відхилення можливе лише у разі вагітності. Але щоб перевірити завагітніла чи жінка ні, одного цього показника не вистачить. Потрібно також наявність затримки та, зрештою, підтвердження від гінеколога.

Також підвищення БТ у період місячних може свідчити про порушення гормонального стану організму. Також такий стан можуть викликати запальні процеси в матці та маткових придатках.

Яка має бути базальна температура при овуляції та після неї

Під час овуляції БТ може трохи підвищуватись (до 37,2 градуса). Це нормальний процес, і після нього температура впаде до нормального рівня. Але якщо цього не сталося, у жінки можуть бути виявлені такі захворювання:

• недостатня кількість прогестерону в організмі жінки;
• наявність ендометриту;
• запалення органів малого таза;
• навіть загроза викидня.

Також такі показники можуть говорити про вагітність.

Яка має бути базальна температура при вагітності

Зачаття безпосередньо з протіканням менструального циклу. Спостерігається повна залежність від нього. Тому ті жінки, які справно ведуть графік БТ, одразу помітять коливання в результатах.

Це може говорити про вагітність. Але щоб результат був справді правдивим всі виміри і записи потрібно робити виключно за правилами.

Якщо все було зроблено правильно, то у графіку можна буде розглянути такі зміни:

• вже понад три дні базальна температура перевищує 37 градусів;
• в нормі в графіку повинні бути дві хвилі БТ, при вагітності ж з'являється ще третя;
• Якщо підвищена кількість БТ тримається більше 3 тижнів, то жінка точно вагітна.

Деякі дівчата користуються графіком та з протилежними цілями. Так вони визначають дні, коли, на їхню думку, неможливо зачати дитину. Лікарі сперечаються з цього приводу, не рахуючи такий спосіб «запобігання» дуже ефективним, але дівчата ним продовжують користуватися.

Коли бити на сполох?

Якщо в перші дні затримки БТ падає нижче 37 градусів, жінці варто турбуватися про своє здоров'я та здоров'я своєї майбутньої дитини. Насамперед такий фактор говорить про порушення у перебігу вагітності. У таких випадках може спостерігатися:

• позаматкова вагітність – яйцеклітина не прикріплюється до стінки матки (прогестерон у таких випадках зазвичай виділяється у великій кількості);
• завмерла вагітність - прогестерон не виробляється, плід не розвивається, можлива загроза викидня.

Низька БТ під час вагітності – це завжди загроза виношування здорової дитини. Якщо в цей час базальна температура довго тримається нижче 37 градусів, потрібно негайно звертатися до лікаря. Головним симптомом, який говорить про проблеми зі здоров'ям, стане кровотеча з матки.

Але іноді можна просто помилитися у вимірах. У таких випадках краще ще кілька разів провести процедуру, щоб переконатися насправді результатів.

Висновок

Вимірювання базальної температури може допомогти визначити як вагітність, так і відхилення у здоров'ї жінки. Базальна температура впливає на здатність жінки виносити та народити здорову дитину, а деякі відхилення від її норми можуть навіть говорити про безпліддя.

Щоб провести вимірювання правильно та отримати дійсний результат, потрібно ретельно підходити до самого процесу, дотримуватись усіх правил та уважно складати графік. У нього потрібно записувати не лише ті дані, які були отримані в результаті виміру, а й фактори, які могли б на них вплинути.

Невелика лекція про те, що таке базальна температура та як вона вимірюється – у наступному відео.

Базальний графік дозволяє спостерігати за нормальним перебігом процесів у жіночому організмі. Сьогодні ми розглянемо питання, яка базальна температура перед місячними і які значення характерні для функціонування дітородної системи на різних етапах циклу, а особливо перед початком критичних днів.

Особливості проведення вимірів

Що можна з'ясувати за допомогою графіка базальної температури

Будь-яка жінка при досягненні статевозрілого віку мріє мати ідеальний циклічний процес, знати час овуляції, щоб завагітніти у заплановані терміни або запобігти небажаному зачаттю. Для цієї мети поряд із тестами на овуляцію та іншими методами широко застосовується вимірювання температури у прямій кишці. Саме тому питання, яка нормальна базальна температура перед місячними, яка має бути під час виходу клітини та стандарти для обох фаз, дуже актуальне у житті дівчат. За допомогою графіка можна виявити такі моменти:

• чи йде дозрівання фолікула;
• день овуляції;
• гормональний збій;
• день майбутніх місячних;
• настання вагітності.

Яка базальна температура перед місячними (норма)

Перш, ніж визначити, яка базальна температура перед місячними нормами саме у вашому циклі, нагадаємо, що виміри слід проводити як мінімум 3-4 місяці для достовірності отриманих значень та дотримуватись певних правил:

• Час виміру 5-7 хвилин ртутним градусником або 1 хвилина – електронним;
• Користуватися одним і тим самим термометром, струсивши його з вечора;

• Процедуру робити з ранку, одразу після 6 годин спокійного сну, не встаючи з ліжка та не роблячи різких рухів, бажано в однаковий час;
• Дані заносити до графіка, під яким відзначати найменші відхилення у звичному способі життя (застуда, стрес, фізична перенапруга, вживання алкоголю тощо).

Нормативи температур на різних етапах

Дослідження слід розпочинати з першого дня менструації. Значення в цей період бувають підвищеними, а тому не приймаються до уваги. Середня температура в останній день місячних буде близько 36,3 ° і, коливаючись в межах до 36,5 °, тримається всю першу фазу. Це найбільш сприятливі умови для зростання фолікула під впливом естрогену.

Напередодні виходу дозрілої яйцеклітини з яєчника відбувається її зниження на кілька десятих градусів, а потім зростання до 37° і вище, що підтверджує факт овуляції та початок другої фази. Такі значення характерні майже остаточно циклу.

Яка базальна температура перед місячними буде, залежить від поведінки яйцеклітини: станеться запліднення чи ні. Після прориву фолікула на стінці яєчника на місці ранки утворюється жовте тіло, що виробляє гормон прогестерон. Він відповідає за запліднення та підготовку матки до прийому плодового яйця, та підвищує температурні показники до 37,0-37,5°. Такі значення найоптимальніші для розвитку вагітності.

Яка базальна температура перед місячними протягом тижня

Стандартний графік температурних значень протягом цього проміжку стабільно фіксуватиме ці цифри. У разі зачаття, що відбулося, триває схожа картина до і після затримки, що є першою ознакою вагітності, підтвердити яку допоможуть інші симптоми і позитивний результат тесту.

Відповідаючи на запитання, яка базальна температура перед місячними за тиждень до їх початку фіксуватиметься, відповідь однозначна: 37° і вище, але не більше 37,5°. Хоча за 28-денного циклу саме в цей час можна побачити на графіку імплантаційне западання. Триває воно добу, а зниження показань термометра спостерігається на кілька десятих градусів. Іноді воно супроводжується ледве відчутним болем унизу живота та незначними кров'янистими виділеннями з піхви. Вони сповіщають майбутню матусю про впровадження ембріона у стінку ендометрію. Тим не менш, потім показники вирівнюються і стають незмінними. Причому таке явище спостерігається далеко не в усіх жінок.

Якщо зачаття не сталося, рівень прогестерону поступово знижується, що призводить до зниження температури напередодні менструації.

Яка базальна температура перед місячними за 3 дні

Яка буде базальна температура перед місячними (за 3 дні) залежить від індивідуальності кожної представниці прекрасної статі. Статистика свідчить про зниження 0,3-0,5°. Стандартними вважаються значення проміжку 36,8-37,1° саме у цей момент.

На питання, якою буде базальна температура перед місячними (за 3 дні), гінекологи відповідають, що середні показники температури будуть 36,8-37,1°.

Нетипові температурні показники

Існують можливі відхилення від норми через захворювання або дисбаланс гормонів, що виражається в інших показниках на графіку. Найбільш типові приклади відхилень:

Прогестеронова недостатність

• Прогестеронова недостатність, що викликає прагнення кривої графіка вниз. Для неї характерне повільне підвищення температури, яка тримається не більше тижня. Різниця цифрових значень між фазами стає менше 0,4°, коротшає другий період циклу до 10 днів замість 14, що викликає появу менструації раніше терміну;

Ендометрит

• Ендометрит, запалення слизової оболонки матки, навпаки, підвищує температуру в перші менструальні дні до 37°. Ось яка базальна температура перед місячними та на перший день кровотечі є візитною карткою даної хвороби. Коли після незначного зниження перед початком замість того, щоб і далі опускатися, спостерігається підйом показників, зрозуміло, що без звернення до лікаря не обійтися;

Базальна температура перед місячними і першого дня, якщо йде такий запальний процес, як ендометрит тримається лише на рівні 37°.

Вагітність

• При підтвердженні вагітності, коли температура тримається підвищена – до 37,5°, місячні не розпочалися вчасно, а відзначається виділення крові з піхви, що вказує на загрозу викидня. При негативному тесті та високій температурі, можливий розвиток позаматкової вагітності;

Відсутність овуляції

• Відсутність овуляції, коли отриманий графік є набір хаотичних точок, то підвищених, то низьких, без чіткої межі між фазами;

Запалення придатків

• Запалення придатків підвищує показання термометра, як у першому періоді циклічного процесу, і у другому. У першій половині графіка фіксується підвищення до 37 ° з подальшим зниженням. У другій же, яка базальна температура перед місячними буде за 2 дні, така сама тримається й надалі, досягаючи значення 38°.

У другому циклі при запаленні придатків базальна температура перед місячними триматиметься на рівні 38°.

Висновок

Слід знати, що при прийомі оральних контрацептивів запитувати, яка базальна температура перед місячними не стоїть. Пиття гормональних таблеток спотворює показання термометра, і отриманий графік буде неінформативним.

Базальна температура – ​​це температура тіла, яка вимірюється у прямій кишці або у піхву. Дані про її коливання у здорової жінки показують реакцію організму на зміни, що відбуваються в ньому. Графік базальних температур під час місячного циклу є важливим показником, що оцінює стан здоров'я жінки, що проходять в її організмі.

Даний показник допоможе точно визначити коливання прогестерону, що безпосередньо стосується репродуктивної функції. Вимір відбувається за особливою методикою, яку повинна осягнути кожна жінка. Це допоможе звернути увагу на власне здоров'я та визначитися з плануванням вагітності, народження дитини або виключити можливість цих небажаних для себе процесів. У зв'язку з чим необхідно знати, яка базальна температура перед місячними має бути.

Не секрет, що самопочуття жіночої статі повністю залежить від гормонів та ведення шкали здоров'я потрібно приділити особливу увагу. Температуру необхідно вимірювати щодня та фіксувати дані. І тут вдасться створити календар менструального циклу. Надалі ваші цифри, перетворені на графік, дозволяють знати:

• про настання процесу дозрівання фолікул;
• дату овуляції;
• про гормональні збої, що відбуваються в організмі;
• дату найближчих місячних;
• зумовити настання гінекологічних захворювань та запалень;
• про настання вагітності

Вимірювання температури традиційним способом (під пахвою) не показує повної картини і не може допомогти в питаннях визначення гормонального стану організму. Вимірювання ректальної температури є досить точним методом. Він ефективний, якщо виконувати вимір за всіма правилами та регулярно, протягом 3-4 місяців.

Ректальна температура перед місячними визначається індивідуально шляхом тривалих спостережень за її змінами. Це необхідно для отримання достовірних даних та виключення помилок у подальшому плануванні. Щоб їх зібрати, вимір необхідно виконувати наступним чином:

• вимірювання проводити протягом 5 хвилин ртутним термометром та 1 хвилину електронним;
• використовувати той самий градусник;
• температура повинна вимірятись у період пробудження, рано вранці, не встаючи з ліжка, за допомогою градусника;
• відмічати всі зміни чи коливання, незважаючи на застудні захворювання, стреси, фізичні навантаження і т.д.

Точно побудований графік і зміни, що виникають у ньому, вкажуть на виникнення проблеми на ранній стадії і, завдяки цьому жінка зможе уникнути серйозних наслідків або ускладнень хвороб, що виникають.

Менструація

Існуюча думка про те, що відбувається коливання - зниження або підвищення базальної температури перед місячними, підтверджується серед медиків. Ними називаються деякі нормативні показники, які потрібно враховувати під час використання даного методу. Є два варіанти перебігу подій – з настанням вагітності та без неї. Розглянемо спочатку другу версію.

Так, починаючи спостереження за даною методикою у перший день місячних, як правило, виявляється нормальна температура. Це нічого не важливий показник, на який не потрібно звертати увагу, а лише внести його до таблиці.З кожним днем ​​він падає і надати значення потрібно останньому дню менструації, коли норма температури від 363 до 365°С. Цей час вважається найбільш сприятливим для початку зростання фолікула під впливом естрогену.

На останньому етапі його формування і при виході яйцеклітини, що дозріла, температура знижується на 0,1-0,2°С і тримається кілька днів, а потім знову підвищується до 37. Це означає, що відбулася овуляція, яка провокує зростання показника. У цей період створено оптимальні умови для настання вагітності.

На виході фолікула травмується стінка яєчника, утворюючи тіло, що виробляє прогестерон. Гормон несе відповідальність за запліднення та підготовчий процес у матці для прийому плодового яйця. Це підвищує базальну температуру до 37,0-37,5°. Етап триває кілька днів і протікає із поступовим зниженням градуса.

Норма базальної температури перед місячними коливається не більше 36,5-37,5°С.

При циклі в 28 днів на графіці може помічатися імплантаційне заходження - це зменшення на 0,1-0,2 ° С температурного показника, помітного за 1-2 години до овуляції і триває 24 години.

Температурні показники за тиждень до місячних

Яка має бути базальна температура перед місячними? Типові температурні значення за тиждень до місячних залишаються стабільними на нормальному рівні – 36,6. Далі слідує період, коли температура перед місячними тримається 37 і залишається такою 10-14 днів. Потім поступово йде спад перед початком нового циклу.

Температурні показники за три дні до місячних

Три останні дні перед місячними відрізняються зниженням температури і саме цей час є найбільш несприятливим для зачаття.

Можна дозволити собі незахищений секс через низьку перспективу вагітності.

Підвищена базальна температура перед місячними поступово йде спад. Це говорить про те, що незабаром розпочнеться менструація. Показник знижується від 371 до 366°С. Температура перед 36 місячними може залежати від індивідуальних особливостей організму жінки.

Вагітність

При вагітності показники аналогічні лише до того моменту, коли відбулася овуляція. Наступні показання базальних температур перед місячними залежать від того, чи відбулося запліднення яйцеклітини, тобто, чи відбулося зачаття. При розвитку подій, коли після овуляції має настати вагітність, базальна температура перед місячними становить 37°С. У цьому випадку вона не змінюється протягом трьох днів і є сприятливим періодом для зачаття, а також стає першою ознакою вагітності, а її підтвердженням стануть стандартні ознаки та результати тесту.

Далі спостерігається слабкий біль, що тягне внизу живота і нерясні кров'яні виділення з піхви. Це означає, що відбулося зачаття, і біля внутрішніх стінок поверхні матки зародився ембріон. Потім цифри вирівнюються та повертаються до колишніх показників. Якщо зачаття не відбулося, кількість прогестерону потроху знижується, що призводить до зменшення температури.

У день, коли температура різко знизилася, та був стрімко зросла, зазвичай, вважається днем ​​зачаття.

Нестандартні показники температури

Деякі відхилення від прийнятих норм (наприклад, 38°С) є індивідуальними і можуть означати розвиток різних гінекологічних захворювань. У будь-якому випадку, при їх виявленні необхідно звернути увагу на своє здоров'я та звернутися за консультацією до фахівця, так:

• при нестачі прогестерону – місячні з'являються раніше за термін, ректальна температура має тенденцію до постійного падіння;

• при ендометриті – помітне підвищення температури;

• при запаленні придатків відбувається підвищення тощо.

Прийом оральних контрацептивів та гормональних таблеток призводить до спотворення показників базальної температури та використання графіка у цьому випадку не дасть жінці достовірної інформації.

Базальна температура при місячних вимірюється давно і гінекологи всього світу ефективно використовують цей метод для визначення стану репродуктивного здоров'я жінки.

У різні періоди менструального циклу у організмі жінки відбуваються певні зміни. Одні з них можуть бути помітні неозброєним оком – настрій, апетит, чутливість. Інші надійно «приховані» у надрах організму – тонус матки, біль у м'язах, вагінальні виділення, базальна температура.

Базальна температура (БТ) - інформативний показник, за допомогою якого можна обчислити «безпечні» або, навпаки, найімовірніші дні для зачаття. Існує певна норма базальної температури перед менструацією, відштовхуючись від якої можна припустити наявність будь-яких фізіологічних відхилень.

Нормальна базальна температура

У різні періоди циклу БТ відрізняється. Як правило, перед менструацією температура завжди йде на зниження за умови відсутності вагітності чи запального процесу. За постійного контролю за БТ, ти легко помітиш її зменшення перед місячними.

Щоб розмова була предметнішою, тобі слід ознайомитися з показниками базальної температури перед місячними в різні фази. Усереднені показники можуть досягати наступних значень:

• Під час овуляції, тобто за 14–20 днів до менструації, температура досягає свого максимуму – 37-37,2 градусів.
• Після фази овуляції – температура тримається в межах 37 градусів
• Безпосередньо перед менструальною кровотечею відбувається передменструальне падіння на кілька міліметрів ртутного стовпа – 36,7-36,9 градуса

Показники температури можуть відрізнятись у різних жінок у зв'язку з індивідуальними особливостями організму. Через це найбільш важливим вважається різниця в даних температури у кожної конкретної жінки між різними фазами. Існує 3 фази репродуктивного циклу:

• Фолікулярна - фаза, в якій дозрівають яйцеклітини, тривалість 7-22 днів
• Овуляційна - фаза, в яку яйцеклітина дозріла для запліднення (у середині циклу), термін овуляції в середньому становить 36-48 годин
• Лютеїнова - фаза, в якій фолікул розривається та звільняється жовте тіло (заключний етап перед місячними), тривалість 11-16 днів

У кожній з цих фаз різна концентрація прогестерону та естрогену. Саме рівня статевих гормонів залежить базальна температура. Коливання значень БТ між фазами має бути щонайменше 0,4-0,5 градуса. Таким чином, у нормі загальна тривалість менструального циклу знаходиться в межах від 21 до 35 днів. У середньому виходить 28 днів. Пам'ятай, це середні показники, якщо ти не знайшла своїх даних у цьому діапазоні - це ще не патологія, систематично спостерігай за собою кілька місяців і якщо сумніви не зникли - краще проконсультуйся з лікарем.

Як правильно виміряти базальну температуру

Для отримання достовірних даних температуру потрібно вимірювати, дотримуючись деяких особливостей.

Найкраще починати вести графік обліку базальної температури з першого дня місячних відповідно і з першого дня всього менструального циклу.

Існує 3 варіанти вимірювання БТ:

• Ректальний
• Оральний
• Піхвовий

Вимірювання температури найточніше проводити в задньому проході. Допустимий вимір у роті або в піхву. Однак ректальний метод виміру характеризується найвищою точністю та найменшою кількістю похибок. Продовжуй вести контроль за БТ через одне обране розташування градусника. Такий захід допоможе уникнути лжедіагностики. Пахву для вимірювання базальної температури використовувати не можна.

• Тривалість процедури в різних місцях різна, і складає: при вимірі в роті – не менше 5 хвилин, у прямій кишці або у піхву – не менше 3 хвилин
• Важливим є і такий нюанс, як час виміру. Для інформативності вимірювай БТ щодня в один і той самий час. Найбільш оптимальним часом доби є ранок, після нічного сну, доки ти не встигла встати з ліжка. Якщо нічний графік роботи, відповідно, потрібно вимірювати після відсипання після зміни
• Не практикуй зміну градусників, одним і тим же контролюй температуру
• Чи не відкладай запис отриманих результатів

У графіку значень температури для подальшого складання кривої коливань слід виділити такі показники:

• День менструального циклу
• Показники БТ
• Характер вагінальних виділень

При факті факторів, які можуть вплинути на БТ, не забувай їх також записувати. Серед таких обставин можуть бути:

• Стрес
• Безсоння
• Перевтома
• Переїзд чи переліт на далекі відстані
• Інфекційно-запальні захворювання
• Прийом алкогольних напоїв
• Статевий акт напередодні виміру, за 4-6 годин
• Прийом медичних препаратів, таких як: гормоновмісні, снодійні, психотропні

Якщо ти приймаєш оральні гормональні контрацептиви, базальна температура не вимірюється, оскільки це не має сенсу, дані спотворюватимуться

Тривалість ведення обліку за БТ для достовірної «картинки» має становити не менше 3 місяців, тобто 3 повні менструальні цикли

Методика виміру

Для правильного виміру потрібно лежачи на ліжку вставити термометр у вибране місце. Витримати кілька хвилин, не роблячи жодних рухів. Після закінчення певного часу акуратно вийми градусник і запиши дані. Перед наступною процедурою не забудь скинути дані попереднього вимірювання.

Як скласти графік

Складання графіка є занесення температурних даних у таблицю. Відлік днів циклу починається з дня місячних. Потім систему координат точково переносяться значення. На одній осі відзначай дні циклу, на іншій – дані БТ. Завершальним етапом побудови графіка є з'єднання всіх точок лінією.

Відхилення бт, можливі причини

Для того щоб розуміти, які відхилення від норми можна визначити за допомогою методики вимірювання БТ, добре розберися, про що вона може розповісти. Вимір БТ є тестом функціональної діагностики жіночої статевої системи. Метод інформативний, оскільки ґрунтується на температурному впливі гормонів прогестерону та естрогену на центр терморегуляції. Тобто таким чином дізнається концентрація статевих гормонів в організмі.

Завдяки вимірам базальної температури ти дізнаєшся про:

• Фертильної фази менструального циклу - терміни овуляції та терміни менструації
• стан гормонального гомеостазу (рівноваги)
• Настання вагітності
• Відхилення в стані здоров'я - запалення, гормональна недостатність

Будь-які невідповідності з нормою зазвичай у здорових жінок викликають тривогу. Загалом виділяють 2 типи відхилень:

• Висока БТ у першій половині циклу
• Низька БТ у другій половині

Якщо показники базальної температури перед місячними в тебе відрізняються підвищеними чи зниженими значеннями, це може статися з кількох причин.

Висока температура у першій половині циклу:

• Вагітність. Найприємніша з усіх причин. Характеризується підвищенням БТ до позначки 37 градусів і вище у третій фазі циклу
• Естрогенна недостатність. Якщо до овуляції ти виявила у себе стрибки БТ, це свідчить про дефіцит гормону естрогену. Температурна крива має хаотичний вигляд. Здатність до зачаття (фертильність) при нестачі естрогену різко знижена
• Запалення придатків. Ця патологія характеризується різкими підйомами та спадами температури протягом усього менструального циклу
• Ендометрит. Якщо базальна температура падає перед місячними, а потім різко піднімається до 37 і вище градусів, і з початком менструації не опускається, то можливо запалення ендометрію. Якщо підвищення температури поєднується із затримкою місячних, це ознака вагітності.

Низька температура у другій половині циклу:

• Гормональна недостатність. Якщо після фази овуляції в тебе температура нижче норми - це може бути сигналом про нестачу прогестерону та естрогену
• Відсутність овуляції. За кривою твоїх значень легко визначити, якщо в тебе відбувся ановуляторний цикл. Їй буде притаманна монотонність, тобто відсутність стрибків як вгору, так і вниз. Подібний процес за умови частоти виникнення не частіше ніж 1 раз на рік не вважається патологією, у здорової жінки таке трапляється. Ще однією категорією жінок, у яких не може бути овуляції в нормі - це вагітні і мами, що годують. Якщо овуляція не відбувається з циклу в цикл, і ви не належите до останніх згаданих категорій жінок, то це керівництво до дії, щоб звернутися до лікаря
• Відсутність місячних. Не варто переживати, якщо БТ впала, а місячних немає протягом тижня. Це можуть бути похибки у вимірі або незначне коригування циклу. За більшого терміну варто піти на консультацію
• Недостатність лютеїнової фази. Говорити про недостатність жовтого тіла (гормон-прогестерон) можна, якщо ви спостерігаєте відсутність передменструального падіння БТ. Нестача гормону для вагітних жінок може призвести до невиношування плода.

У будь-якому випадку найбільш промовистою ознакою відхилень є монотонність температури або, навпаки, - сильні її стрибки.

Що робити у разі відхилень

Щоб дізнатися, чим спровоковані відхилення, радіти тобі становищу, що виникло, або засмучуватися появі якогось патологічного явища, зверніся за спеціалізованою допомогою до лікаря-гінеколога. Небезпечні розбіжності з нормою та у разі настання вагітності.

Пам'ятай, що лише за графіками базальної температури жодні діагнози не ставляться.Якщо тебе насторожили якісь дані при складанні графіків БТ, то це лише привід звернутися за консультацією. У жодному разі не роби поспішних висновків і не встановлюй самодіагнозів.

Ще одним підводним каменем у розшифровці значень БТ є індивідуальність кожної жінки, тобто по суті кожен окремий випадок має свої норми та відхилення. Це зумовлено різними особливостями жіночого організму, через які тривалість всього менструального циклу, а також окремих його фаз може відрізнятися.

Вимірюванням базальної температури можуть займатися всі жінки. Однак найбільш корисним цей метод може виявитися для жінок, які планують вагітність або хочуть дотримуватися календарного типу контрацепції. Утримайся від самостійних висновків та довір розшифровку своїх результатів кваліфікованому гінекологу, особливо у перші кілька місяців. Завдяки методиці вимірювання БТ ти зможеш краще дізнатися про свій організм та його особливості.