Ang pagbaba ng paningin ay maaaring mangyari dahil sa edad, dahil sa mga nakakahawang sakit o namamana na mga kadahilanan. Sa isang pagbawas sa visual acuity, ang pagsusuot ng corrective lens (salamin o contact lens), pati na rin ang paggamot na may iba't ibang konserbatibo at surgical na pamamaraan, ay ipinahiwatig. Kung pinaghihinalaan mo na lumalala ang iyong paningin, mahalagang magpatingin sa doktor sa oras.

Mga hakbang

Paano matukoy ang mga sintomas ng pagbaba ng visual acuity

Pansinin kung ikaw ay duling. Maaaring kinukusot mo ang iyong mga mata para mas makita ang isang bagay. Ang mga taong may mahinang paningin ay madalas na may iba't ibang mga pathologies ng hugis ng eyeballs, ang istraktura ng lens o kornea ay nabalisa. Ang mga kaguluhang ito ay humaharang sa sinag ng liwanag mula sa tamang pag-abot sa retina, na nagreresulta sa isang malabo na imahe. Kapag ang isang tao ay duling, pinaliit niya ang sinag ng liwanag, na nagpapataas ng kalinawan ng paningin.

Bigyang-pansin ang pananakit ng ulo. Ang pananakit ng ulo ay maaaring sanhi ng pananakit ng mata, na sanhi naman ng stress at mataas na visual load. Ang pagtaas ng pagkapagod sa mata ay madalas na nangyayari habang nagmamaneho ng kotse, nagtatrabaho sa isang computer, nanonood ng TV nang mahabang panahon, nagbabasa at iba pang mga aktibidad.

Mag-ingat para sa double vision (diplopia). Ang Diplopia ay dalawang larawan ng parehong bagay. Maaaring mangyari ang double vision sa isang mata o pareho. Ang diplopia ay maaaring dahil sa hindi regular na hugis ng kornea o mga sakit tulad ng katarata at astigmatism.

Pansinin ang hitsura ng halos. Ang halo ay isang maliwanag na bilog na nakapalibot sa pinagmumulan ng ilaw (kadalasan ay headlight ng kotse). Karaniwan ang gayong halos ay lumilitaw sa dilim (halimbawa, sa gabi o sa isang madilim na silid). Ang halos ay maaaring sanhi ng nearsightedness, farsightedness, cataracts, astigmatism, at presbyopia.

Bigyang-pansin ang iba't ibang mga highlight. Ang liwanag na nakasisilaw ay sanhi ng isang pinagmumulan ng liwanag na nakadirekta sa mga mata, na sumisira sa pang-unawa ng imahe. Karaniwang nangyayari ang liwanag na nakasisilaw sa araw at maaaring dahil sa malapit na paningin, malayong paningin, katarata, astigmatism, o presbyopia.

Pansinin ang malabo at malabo na paningin. Ang paglabo at pagkawala ng visual acuity ay nakakaapekto sa kalinawan ng paningin. Maaaring mangyari ang malabong paningin sa isang mata o pareho. Ito ang pangunahing sintomas ng myopia.

Pansinin ang pagkabulag sa gabi (gameralopia). Ang Gameralopia ay isang pagkagambala sa paningin sa gabi o sa isang madilim na silid. Ang kundisyong ito ay kadalasang lumalala kapag ang isang tao ay umalis sa isang maliwanag na ilaw sa kalye at pumasok sa isang madilim na silid. Ang pagkabulag sa gabi ay maaaring sanhi ng katarata, myopia, pagkakalantad sa iba't ibang mga gamot, kakulangan sa bitamina A, mga depekto sa retina, at mga congenital anomalya.

Hanapin ang mga sanhi ng kapansanan sa paningin

Isipin kung mayroon kang myopia. Ang Nearsightedness ay isang paglabag sa pagtingin sa mga bagay sa malayo. Ang sanhi ng myopia ay ang deformation ng eyeball (pagpahaba nito) o ang cornea, na nagiging masyadong hubog. Nakakaapekto ito sa pagpasa ng isang sinag ng liwanag na pumapasok sa maling lugar ng retina ng mata - dahil dito, nagiging malabo at malabo ang paningin.

Alamin kung ikaw ay farsighted. Ang Farsightedness ay ang malabong paningin ng mga bagay sa malapitan. Ang sanhi ng farsightedness ay ang pag-ikli ng eyeball o hindi sapat na curvature ng cornea.

Kilalanin ang mga sintomas ng astigmatism. Ang astigmatism ay nangyayari kapag ang sinag ng liwanag ay hindi tumama nang maayos sa retina. Ang astigmatism ay nagiging sanhi ng mga bagay na maging malabo at pahaba. Ang dahilan ay ang maling hugis ng kornea.

Abangan ang mga senyales ng presbyopia (senile vision). Karaniwan ang sakit na ito ay bubuo sa isang mas matandang edad (pagkatapos ng 35 taon). Sa sakit na ito, mahirap mag-focus sa isang bagay at makita ito nang malinaw at malinaw. Ang presbyopia ay sanhi ng pagkawala ng flexibility ng lens at ang pampalapot nito.

Magpatingin sa doktor

Magpasuri. Maaaring masuri ang kapansanan sa paningin sa ilang mga pagsusuri at kumpletong pagsusuri sa mata. Kasama sa pag-aaral na ito ang ilang aspeto:

• Ang mga ophthalmic test ay idinisenyo upang matukoy ang visual acuity. Ang isa sa kanila ay ang mga sumusunod: ang pasyente ay inilalagay sa layo na ilang metro sa harap ng isang espesyal na tablet kung saan ang mga titik ay nakasulat sa mga hilera. Sa bawat linya, iba-iba ang laki ng mga letra. Ang pinakamalaking mga titik ay matatagpuan sa tuktok na linya, at ang pinakamaliit - sa huli. Sa tulong ng naturang pagsusuri, sinusuri ng doktor ang iyong distansyang paningin (depende sa linyang nakikita mo at nababasa nang tama)
• Ang isa pang bahagi ng survey ay ang pagtukoy sa spectrum ng kulay na nakikita mo.
• Kumuha ng cover test para masuri ang iyong binocular vision. Ang pagsusulit na ito ay sumusukat kung gaano kahusay ang nakikita mo sa parehong mga mata. Hihilingin sa iyo ng iyong doktor na tumuon sa isang maliit na bagay na may isang mata habang tinatakpan ang kabilang mata. Sa pagsusulit na ito, mauunawaan ng doktor kung kailangang i-reorient ng mata ang tingin nito upang makita ang bagay. Kung kailangan mo talagang magpalit ng focus para makita ang subject, baka may lazy eye syndrome ka, ibig sabihin, pagod na pagod ang mata.
• Subukan upang suriin ang kondisyon ng eyeball. Upang matukoy ang kondisyon ng mga mata, ang doktor ay magsasagawa ng isang espesyal na pagsubok na may liwanag. Hihilingin sa iyo na ilagay ang iyong baba sa isang espesyal na stand at tumingin sa isang maliit na butas sa apparatus kung saan pupunta ang liwanag. Ang pagsusulit na ito ay kinakailangan upang suriin ang panlabas na bahagi ng mata (conjunctiva, cornea, iris), pati na rin ang panloob na istraktura ng mata (retina at optic nerve).

1. Magpasuri para sa glaucoma. Ang glaucoma ay isang sakit sa mata na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng intraocular pressure at maaaring humantong sa kumpletong pagkawala ng paningin. Ang glaucoma ay sinusuri sa pamamagitan ng pag-iniksyon ng kaunting hangin sa mata at pagsukat ng intraocular pressure.

   Para sa pagsusulit, kailangan mong palawakin ang mga mag-aaral. Ito ay kinakailangan para sa maraming mga pagsubok. Upang palawakin ang mga mag-aaral, kailangan mong maglagay ng mga espesyal na patak sa iyong mga mata. Ginagawa ito kapag nag-screen para sa diabetes, mataas na presyon ng dugo, macular degeneration, at glaucoma.

   Maghintay para sa mga resulta ng pagsusulit. Ang isang komprehensibong pagsusuri sa mata ay tumatagal ng mga 1-2 oras. Ang mga resulta ng karamihan sa mga pagsusuri ay iniulat kaagad pagkatapos ng pagsusuri, ngunit maaaring magreseta ang doktor ng mga karagdagang pag-aaral. Kung naka-iskedyul ka para sa karagdagang pagsusuri, tanungin ang iyong doktor tungkol sa oras ng pagsusuri.

   Alamin kung kailangan mo ng salamin. Ang pagsubok ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagtukoy ng repraksyon. Mag-aalok ang doktor ng ilang mga opsyon para sa mga lente, at kakailanganin mong piliin ang mga kung saan mo nakikita ang mga bagay nang mas malinaw. Sinusukat ng pagsusulit na ito ang kalubhaan ng nearsightedness, farsightedness, presbyopia, at astigmatism.

Paggamot

Magsuot ng salamin. Ang mga problema sa paningin ay pangunahing nauugnay sa kawalan ng kakayahan ng mata na ituon ang mga sinag ng liwanag sa retina. Nagagawa ng mga lente na i-redirect ang sinag ng liwanag upang maayos itong tumama sa retina.

1. Magsuot ng contact lens. Ang mga contact lens ay maliliit na lente na direktang inilalagay sa harap ng iyong mga mata. Sila ay "lumulutang" sa ibabaw ng kornea.

   • Mayroong maraming mga pagpipilian na magagamit ngayon. Halimbawa, para sa marami, ang mga pang-araw-araw na lente (iyon ay, mga disposable) ay ang pinakamahusay na opsyon, habang ang iba ay mas gustong magsuot ng reusable lens.
   • Maraming mga tagagawa ang gumagawa ng mga contact lens sa iba't ibang kulay, na idinisenyo para sa iba't ibang uri ng mga mata. Mangyaring kumunsulta sa iyong ophthalmologist upang piliin ang tamang lente para sa iyo.

2. Maaaring itama ang paningin sa tulong ng mga surgical na pamamaraan ng paggamot. Ang mga salamin at contact lens ay isang konserbatibong paraan ng pagwawasto ng paningin, ngunit ngayon ang mga pamamaraan ng kirurhiko ay naging napakapopular at laganap. Mayroong ilang mga uri ng operasyon, ngunit ang pinakakaraniwan ay ang laser correction LASIK (LASIK) at PRK.

3. Kung ang operasyon ay ang pinakamahusay na opsyon, tanungin ang iyong doktor tungkol sa oras at panahon ng pagbawi.
4. Kung nagrerekomenda ang iyong doktor ng mga konserbatibong paggamot, alamin ang tungkol sa mga side effect ng mga gamot.
5. Regular na suriin ang iyong mga mata. Inirerekomenda na ipasuri mo ang iyong mga mata tuwing 2-3 taon kung ikaw ay wala pang 50 taong gulang. Kung ikaw ay higit sa 50, dapat mong ipasuri ang iyong mga mata bawat taon.
6. Mahalagang malaman ang tungkol sa iyong genetic predisposition. Ang mas maaga mong matukoy ang mga palatandaan ng pagkawala ng paningin, mas mabuti.
7. Manatili sa isang malusog na diyeta. Isama sa iyong diyeta ang mga pagkaing naglalaman ng mga sustansya na mahalaga para sa kalusugan ng mata. Halimbawa, ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acids, bitamina C at E. Bilang karagdagan, ang mga pagkain tulad ng repolyo at spinach ay may positibong epekto sa kalusugan ng mata.
8. Ingatan mo ang iyong mga mata. Laging magdala ng salaming pang-araw. Makakatulong din ang mga payong na protektahan ang iyong mga mata mula sa mga nakakapinsalang epekto ng ultraviolet rays ng araw.

Mga babala

• Isaalang-alang ang anumang mga problema sa kalusugan na mayroon ka. Sa ilang mga kaso, ang pagbaba ng paningin ay nauugnay sa iba pang mga medikal na problema.
• Alamin kung mayroon kang mas malubhang sakit na nakakaapekto sa paningin: mga sakit sa neurological, diabetes, mga sakit sa autoimmune (myasthenia gravis, at iba pa).
• Huwag magmaneho o magpatakbo ng anumang mekanikal na aparato kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang mga problema sa paningin.

Sa pamamagitan ng mga visual na sensasyon, ang utak ay tumatanggap ng maraming impormasyon tungkol sa mundo sa paligid natin. Ang pagkakaroon ng natutunan kung paano mapabuti ang paningin na may mahinang paningin sa malayo at hyperopia na may mga pagsasanay sa bahay, himnastiko sa mata, bitamina, mga pagbabago sa pandiyeta, mga recipe ng katutubong, posible na ibalik ang nabalisa nitong talas sa maikling panahon.

Mga sanhi ng myopia

Sa nearsightedness (myopia), ang mga light ray ay nakatutok sa harap ng retina pagkatapos ma-refracted sa lens.

Isa sa mga dahilan ng ganitong uri ng visual impairment ay ang eyeball ay compressed, kaya naman kung ano ang malapit lang ang malinaw na nakikita, ang anomalyang ito ay tinatawag na axial myopia.

Ang isa pang dahilan ay ang labis na repraksyon ng mga light ray ng cornea, ang transparent na convex na bahagi ng eyeball, sa likod kung saan matatagpuan ang lens. Ang anomalyang ito ay tinatawag na refractive myopia.

Sa axial myopia, ang retina ay nakaunat. Kung mataas ang antas ng myopia, maaaring matanggal ang retina sa isang punto. Ito ay nagkakahalaga ng regular na paggawa ng mga pagsasanay sa bahay, na makakatulong sa parehong mapabuti ang paningin sa ganitong uri ng myopia at ibalik ang bilog na hugis ng eyeball.

Pinangalanan ng mga ophthalmologist ang mga sumusunod na posibleng dahilan ng pagkasira ng kakayahang makakita ng malinaw sa malayo:

Heredity, kapag natanggap ng mga bata mula sa kanilang mga magulang ang mga pisikal na parameter ng eyeball at ang mga repraktibo na katangian ng lens.

Congenital mahinang kakayahan ng bata na malinaw na makakita ng mga bagay na matatagpuan sa malapit at malayong distansya. Sa edad, ang mga mata ay nagbabago ng hugis, lumalawak, pagkatapos ng ilang taon, ang mga magulang ay kailangang maghanap ng isang paraan upang maibalik ang paningin.

Visual strain dahil sa hindi pagsunod sa pinakamainam na kondisyon sa pagtatrabaho at pahinga - halimbawa, araw-araw na mahabang trabaho sa malapitan.

Mga sanhi ng farsightedness

Ang isang senyales ng farsightedness (hypermetropia) ay isang pagkasira sa kakayahang malinaw na makita ang mga bagay na matatagpuan malapit.

Ang mga unang salamin ay ginawa para sa farsighted, ang nearsighted ay nakatanggap ng mga salamin sa ibang pagkakataon.

Sa farsightedness, ang lens ay nagdadala ng mga light rays sa focus sa likod ng retina. Mga posibleng sanhi ng kapansanan sa paningin na ito:

• pagpapaikli ng eyeball;
• kahinaan ng optical system.

Ang lahat ng mga bata na wala pang isang taon ay farsighted (mga +3 diopters), kaya hindi nila malinaw na nakikita ang mga bagay na mas malapit sa isang metro. Ang pagsasabit ng matingkad na kulay na mga kalansing sa harap ng kuna ay karaniwang sanhi ng pagkasira ng paningin ng mga bata. Sinasaklaw ng mga laruan ang isang bahagi ng nakikitang espasyo para sa bata, pinipigilan siyang makakita ng malinaw, sinusubukan niyang alisin ang mga ito, at tila sa mga magulang na siya ay "naglalaro".

Bilang resulta ng paglaki at natural na pagtaas ng laki ng eyeballs, nawawala ang farsightedness ng mga bata.

Ang hypermetropia ay nasuri na may masusing pagsusuri, kabilang ang medikal na pagluwang ng mag-aaral.

Malayo ang paningin, lalo na sa matataas na antas, hindi maganda ang nakikita hindi lamang malapit, kundi pati na rin ang malalayong bagay. Ang patuloy na pag-igting ng psyche ay nagdudulot ng pagkapagod, sakit ng ulo, pagkahilo.

Lumalala ang pagganap ng bata, mahirap para sa kanya na mag-concentrate sa mga paksa sa paaralan, nagiging pabagu-bago siya, natutulog nang masama. Ang malayong paningin ay maaaring humantong sa pag-unlad ng strabismus.

Ipinagbabawal na lapitan ang maliliit na bata mula sa likuran, mula sa gilid ng ulo. Kung ang bata ay biglang tumingala at natakot, ang muscle spasm ay maaaring magdulot ng strabismus.

Pag-iwas sa kapansanan sa paningin sa bahay

Upang hindi na kailangang gumamit ng iba't ibang mga pamamaraan ng pagpapanumbalik ng nasirang paningin, upang maiwasan ang pagkasira nito, sulit na pag-master at ilapat ang mga sumusunod na patakaran araw-araw:

Ang kakulangan at labis na ilaw ay pantay na nakakapinsala. Samakatuwid, ang mga sinag ng isang table lamp ay hindi dapat mahulog sa mga lente, kinakailangan ang isang lampshade. Huwag basahin sa maliwanag na sikat ng araw - ang nakasisilaw na puting papel ay nagdudulot din ng stress, pagkasira at pagkasira ng paningin.

Ayon sa modernong pananaliksik, mas mainam na gumamit ng mga LED lamp para sa lokal na pag-iilaw. Ang iba't ibang nakakatipid ng enerhiya ay idinisenyo para sa mga chandelier at lamp sa dingding.

Sapat na suplay ng dugo sa visual na bahagi ng utak, na matatagpuan sa occipital lobe. Lumalala ang daloy ng dugo kapag ang ulo ay nakabitin sa ibabaw ng mesa nang mahabang panahon.

Samakatuwid, upang maiwasan ang kapansanan sa paningin sa mga bata para sa mga gawain sa paaralan sa bahay, ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng isang table-desk, ang ibabaw na kung saan ay bahagyang hilig, at hindi parallel sa sahig.

Ito ay nagkakahalaga ng pagtiyak na ang pahina ng libro ay patayo sa mukha. Upang gawin ito, maginhawang gumamit ng isang espesyal na stand kung saan magbasa ng isang libro o aklat-aralin. Sa pamamaraang ito, ang ulo at likod ay nasa parehong linya, ang suplay ng dugo sa utak ay pinakamainam.

Paano mabilis na mapabuti ang paningin gamit ang palad

Ang pangunahing sanhi ng maulap, malabong paningin ay ang pagsisikap na makita, nagiging sanhi ito ng pagkapagod ng mata, na nagpapalala ng nearsightedness o farsightedness.

Dahil ang pag-aalis ng pag-igting ng kalamnan sa paligid ng mga lente at eyeballs ay nakakatulong upang mabilis na mapabuti ang paningin sa bahay at ibalik ang talas nito, kinakailangan upang makabisado at tama na maisagawa ang naaangkop na ehersisyo. Ibinabalik nito ang psyche at mga kalamnan ng mata sa isang nakakarelaks na estado ng pagiging handa para sa pagkilos. Sa patuloy na pandamdam na ito, posibleng maibalik ang kakayahang makakita nang malinaw at malinaw sa maikling panahon, lalo na sa maliliit na antas ng mahinang paningin sa malayo at malayong paningin.

Ang gayong simple at mabisang ehersisyo upang mapawi ang stress sa pag-iisip ay binuo ng American ophthalmologist na si Dr. Bates. Ito ay tinatawag na palming, hindi mahirap gawin ito sa bahay o sa panahon ng pahinga sa trabaho. Naiimpluwensyahan ang psyche, pinapakalma nito ang mga kalamnan ng mata at nakakatulong na mapabuti ang visual acuity.

• Umupo, siko sa mesa. Para sa kaginhawahan, maaari kang maglagay ng isang maliit na unan o isang kumot na lana na nakatiklop sa ilang mga layer. Ang likod ng ulo, leeg at gulugod ay nasa isang tuwid na linya.
• Simulan ang pagpapanumbalik ng paningin sa bahay na may mahinang pag-alog ng mga kamay - kapag ang psyche ay panahunan, ang mga daliri ay nakakuyom sa isang kamao, ang mga pulso ay nakagapos. Ang pag-alog ay nagbibigay ng kabaligtaran na epekto: ang psyche ay tumatanggap ng isang senyas na dahil ang mga kamay ay nakakarelaks, maaari rin itong makapagpahinga.
• Kuskusin ang iyong mga palad upang panatilihing mainit ang mga ito. Ito ay kanais-nais na isipin kung paano ang mga brush ay puno ng lakas at enerhiya.
• Tiklupin ang mga brush sa mga dakot, ilagay ang mga ito sa nakapikit na mga mata sa tapat ng mga recesses sa mga palad, upang ang mga base ng maliliit na daliri ay malapit sa tulay ng ilong tulad ng isang pares ng salamin, at ang mga depressions malapit sa mga pulso ay nasa cheekbones.

Hindi kinakailangang pindutin nang husto upang ang mga talukap ng mata ay kumikislap, ngunit ang liwanag ay hindi dapat dumaan sa mga lugar kung saan ang mga palad ay nakikipag-ugnay sa mukha. Ang mga kamay ay nagpapanatili ng isang nakakarelaks na estado.

• Ipikit ang iyong mga mata at mag-isip ng magandang bagay. Ang mga alaala ay maaaring ibang-iba, ngunit ang pangunahing kinakailangan ay dapat silang maging kasiya-siya.

Upang suriin kung ang visual na ehersisyo na ito ay ginanap nang tama o hindi, ito ay kapaki-pakinabang na pana-panahong ayusin ang pansin sa isang kulay sa panahon ng mga alaala. Kung ang psyche ay ganap na nakakarelaks, ang kulay ay magiging itim. Kung hindi, patuloy na alalahanin ang kaaya-aya.

Maaaring isagawa ang palming sa unang senyales ng visual fatigue hangga't gusto mo. Ang ehersisyo na ito ay kasama sa anumang pamamaraan para sa pagpapabuti ng paningin, dahil ang isang malinaw, malinaw na hitsura ay hindi lamang resulta ng coordinated na aktibidad ng mga kalamnan ng mata, ngunit sa halip ay isang proseso ng pag-iisip, na hindi nakokontrol ng mga pagsisikap at kamalayan.

Dahil posible na mapabuti ang paningin lalo na sa pamamagitan ng pagre-relax sa tense na mga kalamnan ng mata sa pamamagitan ng psyche, ang mga natutong magsagawa ng palming ng tama ay nakakakuha ng mga resulta sa maikling panahon - minsan sa isa o dalawang linggo.

Ano ang gagawin sa visual fatigue

Kung sa araw ang mga mata ay kailangang gumawa ng matapang na trabaho, sila ay napapagod, ang hitsura ay nagiging maulap.

Upang ang paningin ay hindi lumala at hindi bumagsak, sa mga unang palatandaan ng pagkasira nito, sulit na magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay na nagpapabuti sa mga kondisyon para sa paggamit ng mga mata, tumutulong sa parehong mapabuti ang visual acuity sa loob ng 5 minuto at mapupuksa ang visual na pagkapagod. :

• Huminga ng malalim, ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit, higpitan ang iyong leeg at mukha, pigilin ang iyong hininga sa loob ng 3-5 segundo. Huminga, buksan ang iyong mga mata nang malapad. Ulitin ng 5-7 beses. Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa suplay ng dugo sa visual na bahagi ng utak.
• Isara ang mga talukap ng mata at gumawa ng isang magaan na masahe gamit ang mga daliri sa kahabaan ng mga superciliary arches mula sa ilong hanggang sa mga templo, pati na rin sa ilalim ng mas mababang mga eyelid sa parehong direksyon.
• Isara ang iyong mga talukap, magsagawa ng ilang pabilog na pag-ikot gamit ang iyong mga mata, una clockwise, pagkatapos ay pakaliwa.
• Magsagawa ng sampung minuto ng palming.

Epektibong ehersisyo upang mapabuti ang paningin

Ang isa sa mga dahilan para sa kakulangan ng isang matalas, hindi malinaw na imahe sa retina ay ang pagnanais ng mga myopic na mata na sabay na malinaw na makita ang buong lugar na kanilang isinasaalang-alang.

Upang mapagtanto ang pagnanais na ito, ang mga mata ay hindi kumikilos - sa halip na gumawa ng mabilis na maliliit na paggalaw, lumipat mula sa isang bahagi ng imahe patungo sa isa pa. Halimbawa, isaalang-alang ang hugis-itlog ng mukha ng kausap, ang kulay ng kanyang mga mata, ang kanyang hairstyle.

Ang mga visual na pagsusumikap na ginawa ay nagdudulot ng spasm ng paghinga, na sa kanyang sarili ay nakakapinsala sa paningin, dahil ang mga mata ay hindi na tumatanggap ng kinakailangang dami ng oxygen.

Upang maibalik ang tamang mga gawi ng malinaw na pangitain, ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng isang simpleng ehersisyo ng ilang beses sa isang araw - pagbabasa ng test card.

Maaari mong gamitin ang tapos na talahanayan ng Sivtsev, ang isang malusog na mata ay malinaw na nakikita ang ikatlong linya mula sa ibaba mula sa 5 metro. Sa Internet, madaling mahanap ang inangkop na bersyon nito para sa pag-print sa isang A4 sheet at pagbabasa ng ikatlong linya mula sa ibaba mula sa layo na 2.5 metro, na mas maginhawa sa bahay.

1. Ayusin ang inangkop na mesa sa dingding, pinto, bookshelf upang ang ikatlong linya mula sa ibaba ay nasa antas ng mata - isinasaalang-alang kung paano mo balak gawin ang ehersisyo, nakaupo o nakatayo.
2. Ang buong mesa ay dapat na maayos at pantay na naiilawan. Sa umaga at gabi, maaaring hindi sapat ang ilaw sa itaas, kaya kailangan ng lokal na lampara.
3. Tumayo o umupo sa layo na 2.5 metro, takpan ang iyong mga mata ng mga talukap ng mata, huminga at huminga nang malalim nang ilang beses upang mababad ang dugo ng oxygen.
4. Imulat ang magkabilang mata at magbasa sa mga salamin o lente mula kaliwa hanggang kanan ng maraming linya na mababasa mo, mula sa itaas hanggang sa ibaba. Huwag kalimutang kumurap ng mahina at madali sa loob ng maraming siglo sa dulo ng bawat linya, pati na rin huminga ng malalim at pantay-pantay ("Sh B" - blink - "M N K" - blink - "S M B Sh", atbp.).

Sa pagtatapos ng ehersisyo, huminga at huminga nang malalim nang maraming beses, magsagawa ng palming. Ang ehersisyo na ito ay kapaki-pakinabang na gawin nang maraming beses sa isang araw para sa mga layunin ng pag-iwas o sa simula ng mga unang palatandaan ng pagkapagod at pagkasira ng paningin.

Sa ilang umaga ay malinaw mong makikita ang mas kaunting mga linya kaysa sa hapon, lalo na kung ang katawan ay hindi "nagising".

Kung sa susunod na ehersisyo ay nabigo kang makita ang ikatlong linya mula sa ibaba, hindi ka dapat mag-alala tungkol sa pagkasira ng paningin at pagpaplano ng pagbisita sa isang ophthalmologist. Tulad ng makikita mo sa iyong sarili sa lalong madaling panahon, sa araw, nagbabago ang paningin, nagiging mas mabuti at lumalala depende sa mood, pagkapagod, mabuti o masamang balita, panahon, atbp.

Ang ehersisyo na ito ay hindi para sa oras-oras na kontrol ng visual acuity, ngunit upang maibalik ang ugali ng mga mata upang mabilis na maghalo, kumurap, at huminga ng tama.

Paano pagbutihin ang paningin sa mga pagsasanay sa mata

Ang mga salamin ay hindi kumikilos sa mga kalamnan ng mata - upang makuha ng utak ang pinaka malinaw na imahe, kailangan nitong idirekta ang tingin nito nang mahigpit sa mga optical center ng mga lente ng salamin. Bilang isang resulta, upang mapanatili ang kinakailangang antas ng sharpness, isang ugali ay binuo upang iikot ang ulo sa halip na gamitin ang mga kalamnan ng oculomotor, na nagpapahina sa kanila sa paglipas ng panahon.

Upang sanayin at ibalik ang kanilang lakas, pagbutihin ang kakayahang makakita nang malinaw at malinaw, sulit na magsagawa ng visual gymnastics nang maraming beses sa isang araw - isang simpleng hanay ng mga ehersisyo para sa mga mata:

• maayos na ilipat ang iyong tingin na may pinakamataas na amplitude sa kaliwa at kanan;
• maayos na tumingin pataas at pababa na may pinakamataas na amplitude;
• dahan-dahang ilarawan gamit ang mga eyeballs bilang malaking bilog hangga't maaari, mga kahaliling pag-ikot sa clockwise at counterclockwise;
• ilang beses na ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit at buksan ang iyong mga mata nang malapad;
• diagonal na paggalaw: ilipat ang mata mula sa itaas na kaliwang sulok hanggang sa kanang ibaba, maaari mong gamitin ang dingding ng silid bilang gabay. Tumingin sa harap, kumurap. Tumingin sa kanang sulok sa itaas, tumingin sa kaliwang sulok sa ibaba, kumurap, tumingin sa unahan;
• subukan mong pagsamahin ang iyong mga mata, subukang tingnan ang tungki ng iyong ilong (ilang beses). Kung lumitaw ang mga palatandaan ng pagkahilo, bawasan ang intensity o laktawan ang ehersisyo;
• kumurap ng isang minuto, ang mga talukap ng mata ay gumagawa ng pinakamagaan na natural na paggalaw nang walang pagsisikap;
• magdikit ng maliit na bilog ng maitim na papel sa salamin ng bintana sa antas ng mukha (gumamit ng hole punch). Tumayo sa bintana, tumingin muna sa bilog, pagkatapos ay sa bagay sa labas ng bintana, na higit pa sa 6-8 metro, pagkatapos ay muli sa bilog, ulitin nang maraming beses;
• magsagawa ng sampung minutong palming.

Sa isang bahagyang mahinang paningin sa malayo, ang mga pagsasanay sa itaas ay nakakatulong sa maikling panahon upang kapwa mapabuti ang paningin sa bahay at palakasin ang mga kalamnan ng oculomotor. Ang pangunahing panuntunan ay ang regularidad at kawastuhan ng pagpapatupad, sa dulo - ipinag-uutos na palming.

Blueberries para sa paningin

Sa pagtaas ng visual na stress, hindi makatwiran na nutrisyon, ang myopia ay bubuo. Ang pagsasama ng mga blueberries sa diyeta ay nagpapabuti ng microcirculation ng dugo sa mga mata, na nag-aambag sa mabilis na pagpapanumbalik ng paningin.

Ang ilang mga mananaliksik ay kumbinsido na ang mga mata at atay ay magkakaugnay. Ang paggamit ng blueberries ay nagpapagaling sa parehong mga organo.

Recipe para sa myopia:

• Kumain ng 100g ng sariwang berry araw-araw.

Paano mabilis na mapabuti ang paningin sa mga patak ng bitamina, recipe:

• Durugin ang isang kakaibang bilang ng mga sariwang berry, palabnawin ang juice na may dalawang bahagi ng distilled o tinunaw na tubig, salain sa pamamagitan ng sterile cotton swab.

Sa umaga bago mag-almusal, magtanim ng ilang mga patak ng bitamina sa bawat mata, ang tagal ng kurso ay indibidwal. Para sa ilan, ang pagpapabuti sa visual acuity ay nangyayari sa loob ng isang linggo.

Mga produkto at katutubong recipe

Para sa pag-iwas at pagpapanumbalik ng paningin, ang mga mata ay dapat tumanggap ng bitamina A, B, C,.

• Upang mapabuti ang paningin sa bahay na may myopia at hyperopia, uminom ng 1-2 tasa araw-araw ng pinaghalong 8 bahagi ng carrot juice, 6 na bahagi ng juice, 3 bahagi ng juice, 3 bahagi ng parsley juice.

Ang paggamot sa loob ng ilang buwan ay nag-normalize sa pag-andar ng optic nerve, ang mga kalamnan ng mga lente, ay nagbabalik ng kakayahang makakita nang malinaw.

• Upang maibalik ang paningin, pati na rin para sa pagkabulag sa gabi, magdagdag ng 1 tsp sa 1/2 tasa ng carrot juice. katas.

Uminom ng walang laman ang tiyan tuwing umaga.

Recipe 3. Sa Mongolian folk medicine, ang sumusunod na paraan ay ginagamit upang mapabuti ang paningin na may myopia, cataracts, at cervical osteochondrosis:

• I-dissolve ang 1 tsp. malaking pagluluto sa 2s.l. hindi nilinis na langis ng gulay upang makagawa ng isang homogenous na paste.

Ilagay ang komposisyon ng asin sa cervical vertebrae, masahe nang masigla sa loob ng 20 minuto. Alisin ang mga nalalabi, mag-apply ng pampalusog na cream.

Ang ilan ay namamahala upang maibalik ang paningin sa 3-5 na mga sesyon.

• magluto ng 1 litro ng tubig na kumukulo tinadtad na dahon (20 cm) sa isang termos na may isang baso ng baso, mag-iwan ng 5-6 na oras, pilitin, mag-imbak sa isang cool na lugar, magluto ng sariwa sa loob ng 1-2 araw.

Dalhin na may myopia at hyperopia tatlong beses sa isang araw 30 minuto bago kumain, 1 tsp. sa loob ng 10 araw. Pagkatapos ng limang araw na pahinga, magpatuloy para sa isa pang dalawang linggo. Sa simula ng paggamot ay maaaring lumitaw, puti

12016

Ayon sa istatistika, higit sa kalahati ng populasyon ng mundo, sa isang antas o iba pa, ay nahaharap sa isang problema na tinatawag na "mahinang pangitain." Bilang isang patakaran, ang mahinang paningin ay hindi nakasalalay sa edad. Nangyayari ito sa napakabata na mga bata at sa mga matatanda. Ang dahilan para dito ay maaaring maraming mga kadahilanan: congenital pathologies, heredity, nadagdagan ang visual load. Kasama rin dito ang: hindi pagsunod sa visual hygiene, mga pinsala sa mata at mga pagbabago sa senile. Parehong mahalaga ang nutrisyon at pamumuhay: kakulangan ng bitamina, paninigarilyo at alkohol. Ang kawalang-interes at kapabayaan ay maaari ding mag-ambag sa pag-unlad ng iba't ibang sakit, kapansanan sa paningin at maging ng pagkabulag. Pagkatapos lamang namin "sunggaban ang aming mga ulo" at naghahanap ng mga sagot sa mga naturang katanungan. Ngayon ay pag-uusapan natin ang mga paraan na ang isang paraan o iba pa ay makakatulong na mapabuti ang iyong paningin.

Ang pangitain ay kung ano ang natutunan ng mga tao mula sa pagkabata tungkol sa mundo, salamat sa mga organo ng pangitain na nakikita ng isang tao ang espasyo sa paligid niya. Samakatuwid, napakahalagang subukang panatilihing nasa mabuting kalagayan ang iyong paningin, at protektahan ito sa buong buhay mo. Gayunpaman, may mga sitwasyon kung saan maaari itong lumala. Mayroong ilang mga dahilan kung bakit lumala ang paningin:

Ang unang dahilan ay, kakaiba, mga pinsala at sakit ng gulugod. Maaaring ito ay isang pag-aalis ng vertebrae, ang kanilang pinsala at iba pang mga problema.

Ang pangalawang dahilan ay ang mga sakit na ibang-iba ang kalikasan. Ang mga nakakahawang sakit at venereal na sakit ay may pinakamalaking epekto sa mga mata. Sa panahon ng karamdaman, subukang magbigay ng maximum na pahinga sa mga mata, na nahihirapan na.

Kakulangan ng trabaho ng mga kalamnan ng mata. Kung patuloy kang tumutok sa teksto ng isang libro o screen ng computer, ang mga kalamnan na kumokontrol sa lens ay magiging matamlay at mahina. Tulad ng lahat ng mga kalamnan na hindi kailangang gumana, nawawalan sila ng hugis.

Pagtanda ng retina. Ang mga selula sa retina ng mata ay naglalaman ng pigment na sensitibo sa liwanag na ating nakikita. Sa edad, ang pigment na ito ay nawasak at ang visual acuity ay bumababa.

Isa sa mga dahilan ay mahinang sirkulasyon. Ang nutrisyon at paghinga ng lahat ng mga selula ng katawan ay isinasagawa sa tulong ng mga daluyan ng dugo. Ang retina ng mata ay isang napaka-pinong organ, naghihirap ito sa pinakamaliit na mga karamdaman sa sirkulasyon. Ang mga paglabag na ito ang sinusubukang makita ng mga ophthalmologist kapag sinusuri ang fundus.

Ang ikaanim na dahilan ay ang pagkatuyo ng mauhog lamad ng mata. Para sa kalinawan ng paningin, ang kadalisayan ng mga transparent na shell kung saan ang sinag ng liwanag na sinasalamin mula sa mga bagay ay pumasa ay napakahalaga. Ang mga ito ay hinuhugasan ng espesyal na kahalumigmigan, kaya mas malala ang nakikita natin kapag ang mga mata ay tuyo.

Sa katunayan, maraming mga kadahilanan, ngunit ngayon gusto kong bigyang pansin ang paggamot at pagsusuri ng mahinang paningin.

Laser vision correction

Magsisimula ako, marahil, sa isang paraan na kung minsan ay hindi maiiwasan - na may pagwawasto ng laser. Kadalasan nangyayari ito kapag hindi posible na pagalingin ang paningin gamit ang mga baso, ehersisyo sa mata o contact lens (pag-uusapan din natin ang mga pamamaraang ito ngayon). Sa ngayon, ang pamamaraang ito ay ang pinaka-progresibong paraan ng operasyon upang maibalik ang paningin!

Ginagawang posible ng mga modernong pag-install ng computer para sa excimer laser vision correction na iwasto ang halos lahat ng uri at antas ng visual impairment. Ang mga pakinabang ng operasyon ng Lasik ay kahanga-hanga: una, ito ay isang mas epektibong operasyon na may mas kaunting mga komplikasyon, pangalawa, ang buong operasyon ay isinasagawa ng isang computer ayon sa isang programa na itinakda nang paisa-isa para sa bawat pasyente, pangatlo, ang pangangalaga ng anatomya ng ang mga layer ng cornea, na ginagawang ang operasyon ang pinakatumpak at banayad na operasyon sa mata. Bilang karagdagan sa lahat ng ito - isang mabilis na pagbawi ng paningin: sa karamihan ng mga pasyente, ang pagpapanumbalik ng paningin ay nangyayari sa unang 2-24 na oras, bukod dito, ang buong operasyon ay tumatagal lamang ng 1-1.5 minuto; pati na rin ang painlessness ng pamamaraan, ang predictability ng epekto, ang katatagan ng mga resulta, walang sutures, scars, notches, ito ay posible upang itama ang parehong mga mata nang sabay-sabay. Ang tanging downside ay na ito ay isang medyo mahal na operasyon.

Nais din kitang bigyan ng babala tungkol sa ilang mga paghihigpit. Ang laser surgery ay kontraindikado: para sa mga taong wala pang 18 taong gulang, sa panahon ng pagbubuntis o habang nagpapasuso. na may ilang malubhang pangkalahatang sakit ng katawan (diabetes mellitus at iba pang mga endocrine na sakit, immunodeficiencies, autoimmune disease, atbp.), Na may mga nakakahawang sakit, na may talamak na nagpapaalab na sakit sa mata, katarata, glaucoma, progresibong myopia, iba't ibang mga sakit sa retinal. Ang mga posibleng komplikasyon ay indibidwal para sa bawat isa, kaya kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.

Salamin

Kung gusto mong magmukhang mas matalino, magsuot ka lang ng salamin. Mayroong isang opinyon na ang mga baso ay nagbibigay sa may-ari ng isang matalinong hitsura. Ngunit kung minsan ang mga salamin sa mata ay hindi isang pagkilala sa fashion, ngunit isang mahalagang pangangailangan. Ito ang pinakamadali, pinakakaraniwan at pinakamurang paraan ng pagwawasto. Ang mga baso ay hindi napupunta sa mga mata, na nangangahulugang hindi sila maaaring maging sanhi ng mga sakit sa mata.

Kapag pumipili ng mga baso para sa paningin, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran hindi sa frame, ngunit sa mga optical lens mismo, na nagsasagawa ng corrective function. Ang mga lente ay nahahati ayon sa bilang ng mga optical zone sa mga afocal lens (na walang optical effect, iyon ay, hindi nila iwasto ang paningin), single-focal at multifocal lens. At kung ang mga single-focal lens ay perpekto para sa pang-araw-araw na pagsusuot, kung gayon ang mga multi-focal ay hindi maaaring palitan kapag nagbabasa o nagtatrabaho.

Mga contact lens

Kung ikaw ay para sa pagkamalikhain at iniisip na ang pagsusuot ng salamin ay maaaring palitan sa ibang paraan, kung gayon ang mga contact lens ay para sa iyo. Ang pagdating ng corrective contact lens ay lubos na nagbago sa buhay ng mga taong may malubhang kapansanan sa paningin. Itinuturing sila ng isang tao na isang alternatibo sa hindi komportable na mga baso, ang iba ay tinatawag silang isang tool na biswal na nagtatakip ng visual na depekto. Para sa paggawa ng mga corrective contact lens, ginagamit ang mga transparent, nababanat na materyales. Ang mga ito ay maliit na optical lens na direktang isinusuot sa mata upang itama ang paningin.

Para itama ang ganyan karaniwang mga kapansanan sa paningin tulad ng presbyopia, myopia, hypermetropia at astigmatism, ang mga modernong pag-unlad sa larangan ng ophthalmology ay nag-aalok ng lahat ng uri ng corrective contact lens. Mayroong ilang mga uri ng corrective lens, bukod sa kung saan ay matibay - para sa pagwawasto ng iba't ibang mga sakit sa mata, maaari silang magamit para sa pagwawasto ng paningin at pag-iwas pagkatapos ng operasyon ng katarata; malambot - gawa sa isang espesyal na elastic, hygroscopic polymer na nagbibigay ng oxygen access sa cornea ng mata.

Ang susunod na hakbang sa pagpapabuti ng soft contact lenses ay ang paglikha ng extended wear lenses. Ang mga ito ay napaka-komportable, ngunit kahit na ang iyong mga mata ay kumportable sa matagal na pagsusuot ng mga contact lens, kailangan pa rin itong alisin para sa pagdidisimpekta. Dapat alalahanin na ang lens, kahit na ang pinakaperpekto, ay hindi isang natural na elemento ng mata, at kahit na ang presensya lamang nito ay maaaring masira ang pinong balanse ng microenvironment ng mata. Hindi lahat ay madaling kapitan ng impeksyon, ngunit kung may malinaw na mga palatandaan ng pamamaga o kapansanan sa paningin, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

Gymnastics para sa mga mata

Maaari mo ring ibalik ang visual acuity gamit ang mga natural na pamamaraan, halimbawa, gymnastics para sa mga mata. Pinapabuti nito ang suplay ng dugo sa mga tisyu ng mata, pinatataas ang lakas, pagkalastiko at tono ng mga kalamnan ng mata, pinapalakas ang mga kalamnan ng mga talukap ng mata, pinapawi ang labis na trabaho. Ipikit muna ang iyong mga mata at "tumingin" sa kanan at kaliwa ng 10 beses.

Pagkatapos ay gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga mata: clockwise at sa kabilang direksyon (10 beses), nang hindi binubuksan ang iyong mga mata. Buksan ang iyong mga mata, dalhin ang mga pupil ng mga mata sa ilong (10 beses). Pumunta sa bintana, maingat na tumingin sa isang malapit, malinaw na nakikitang detalye (isang sanga ng puno, isang batik sa salamin), at pagkatapos ay tumingin sa malayo, sinusubukang makita ang malalayong bagay. Panghuli, ipikit ang iyong mga mata at, gamit ang iyong ilong bilang isang pinahabang panulat, magsulat ng isang bagay sa hangin, tulad ng iyong pangalan at apelyido.

therapy sa kulay

Ang isa pang paraan ay color therapy, o color-impulse vision correction. Ito ay isang ligtas at epektibong non-surgical na paraan upang mapabuti ang visual na kakayahan. Posibleng magsagawa ng color therapy sa mga nakatigil na kondisyon sa mga espesyal na device at sa bahay - gamit ang isang device na inangkop para sa paggamit sa bahay. Ang mga therapeutic session ng color therapy ay nakakatulong upang makabuluhang mapataas ang visual acuity, mapabuti ang visual performance, makaramdam ng visual na ginhawa, at gawing normal ang kondisyon ng mga kalamnan ng mata.

Inirerekomenda ang mga kursong pang-health-improving at preventive color therapy para sa mga mag-aaral (mahigit 6 taong gulang) at matatanda. Para sa isang buwanang kurso - 10-15 session. Ngunit ang color therapy ay may sariling contraindications: mahinang paningin sa isang bata (lalo na ang progresibong myopia sa pagkabata); glaucoma; katarata sa paunang yugto; pagkasayang ng optic nerve; pagbawi pagkatapos ng mga operasyon sa mata at mga pinsala sa mata. Bilang isang patakaran, ang therapy ng kulay ay inireseta sa kumbinasyon ng tradisyonal na paggamot, na nagpapahusay sa pagiging epektibo nito.

Upang ang mga pamamaraan sa itaas ay magbigay ng mga resulta, kailangan mong pagbutihin ang iyong pamumuhay: kumain ng tama, iwanan ang masasamang gawi, maglaro ng sports. Kasabay nito, kailangan mong tandaan kung ano ang ganap na hindi maaaring gawin: magbasa habang kumakain, naglalakbay sa transportasyon, nasa computer sa buong orasan.

Makisali sa pagpapanumbalik ng iyong paningin ngayon, huwag mag-antala!

Petsa: 04/22/2016

Mga komento: 0

Mga komento: 0

• Tungkol sa kababalaghan ng pangitain
• Ang kapansanan sa paningin: mga uri at sanhi
• Paggamot para sa mahinang paningin
• Mahinang paningin at panganganak

Ang mata ang pinaka-mobile na organ ng ating katawan, ang gawain nito ay ibinibigay ng kaukulang mga kalamnan, at mahinang paningin, ayon sa sikat na ophthalmologist na si U.G. Bates, ay nakasalalay sa hindi tamang paggana ng muscular apparatus ng eyeball, sanhi ng mental stress. Ito ay humahantong sa iba't ibang mga pathologies ng paningin at ang kanilang mga halo-halong anyo.

Ayon sa klasikal na ophthalmology, ang kapansanan sa paningin ay kadalasang nakasalalay sa pagpapahina ng mga kalamnan na tinitiyak ang paggalaw ng mata at ang tirahan nito (nakatuon ang imahe sa retina). At ang mapagpasyang papel sa pagbawas ng paningin ay nilalaro sa pamamagitan ng pagpapahina ng ciliary (accommodative) na kalamnan, na responsable para sa pagbabago ng kurbada ng lens upang matiyak ang pagtutok ng mata at malinaw na paningin kapwa sa malayo at malapit.

Tungkol sa kababalaghan ng pangitain

Ang pagiging natatangi ng ating paningin ay nakasalalay sa katotohanan na ang mata ay hindi lamang isang sensory organ na nakikita ang liwanag at kulay, kundi pati na rin ang isang bahagi ng utak na inilagay sa harapan ng pang-unawa. Pangunahing nauugnay ito sa retina, na nagsasagawa ng pangunahing pagproseso ng visual na impormasyon - binabago nito ang mga light wave at impulses sa isang electrical impulse ng isang neuron. Gayundin, ang mata ay isa sa mga pinaka-kumplikadong sistema sa katawan, at ang kalidad ng imahe na nakikita nito ay binibigyang-kahulugan ng utak at higit sa lahat ay nakasalalay sa estado ng psyche. Ang proseso ng mental na interpretasyon ng imahe na nakuha sa retina ay isang kumplikadong proseso ng multicomponent na nag-uugnay sa isang tao sa labas ng mundo. At ang isang tao ay natututong makakita mula sa kapanganakan - mas maaga kaysa sa paglalakad at kahit pandinig. Pagkatapos ng lahat, ang pangitain ng isang bata mula sa kapanganakan ay hindi perpekto at ang mga sanggol ay ipinanganak na malayo ang paningin.

Sa ating panahon ng teknolohiya ng impormasyon at mataas na bilis, ang pag-iisip ng tao ay napapailalim sa patuloy na stress: stress, maraming impormasyon, isang mabilis na tulin ng buhay. Ang lahat ng ito ay hindi makakaapekto sa estado ng mga mata ng isang modernong tao. Iyon ang dahilan kung bakit napakaraming tao na may iba't ibang edad, kabilang ang mga bata, na may iba't ibang mga anomalya at napipilitang gumamit ng iba't ibang uri ng mga pamamaraan ng paggamot, lalo na, ang mga operasyon ng laser correction, pagsusuot ng corrective glasses at lens upang mapabuti ang mahinang paningin, atbp.

Kung lumala ang paningin, ano ang gagawin at aling opsyon sa pagwawasto ang pipiliin, sasabihin sa iyo ng ophthalmologist.

Bumalik sa index

Ang kapansanan sa paningin: mga uri at sanhi

Bago pag-usapan ang tungkol sa mga paglabag, ang ilang mga salita ay dapat sabihin tungkol sa kung paano nakuha ang isang imahe sa retina. Ayon sa klasikal na teorya, ang akomodasyon, o pagtutuon ng visual na imahe sa retina, ay nakukuha sa pamamagitan ng pagbabago ng repraktibo na kapangyarihan ng lens (repraksyon) dahil sa pagbabago sa kurbada nito. Ang pangunahing papel sa prosesong ito ay kabilang sa ciliary na kalamnan na matatagpuan sa paligid ng lens. Dahil sa hindi tamang gawain ng kalamnan na ito at ang antas ng pagkalastiko ng lens mismo, ang mga sumusunod na anomalya ay lumitaw at bubuo:

• hypermetropia (fasightedness);
• mahinang paningin sa malayo (nearsightedness);
• astigmatism (paglabag sa pagkakapareho ng kurbada ng kornea);
• presbyopia (kawalan ng kakayahang makakita ng maliliit na print o mga bagay sa malapitan; "senile vision");
• strabismus;
• amblyopia (isang anyo na hindi maaaring itama gamit ang mga baso at lente);
• lumulutang na mga particle (ilusyon ng pangitain, na isang "lumilipad na langaw"), atbp.

Bilang karagdagan, ang mga visual na anomalya sa itaas (repraktibo na mga error) ay maaaring pagsamahin at magkaroon ng iba't ibang antas ng pag-unlad, ang mga palatandaan na kung saan ay ipinahayag sa isang pagbawas sa visual acuity.

Ang kapansanan sa paningin ay maaari ding iugnay sa trauma at pinsala sa visual apparatus, utak at iba't ibang sakit (uveitis, encephalitis, meningitis, keratitis, atbp.).

Bilang karagdagan sa klasikal na teorya ng akomodasyon, may mga alternatibong punto ng pananaw, halimbawa, ayon sa kilalang Amerikanong ophthalmologist na si W.G. Bates, ang sanhi ng anumang repraktibo na error ay ang malay o walang malay na pagsisikap ng psyche na makita ang isang bagay na matatagpuan sa isang tiyak na distansya. Halimbawa, ang myopia ay dahil sa pagsisikap na makita ang mga bagay na nasa malayo, at ang hypermetropia ay dahil sa pagsisikap na makita kung ano ang malapit.

Ang pagsisikap na makakita ay palaging lumilikha ng pag-igting kung saan ang mga kalamnan ng eyeball ay pinipilit na gumana, na humahantong sa kanilang maling trabaho at ang paglitaw ng mga visual na anomalya. Kaya, ang proseso ng pagkita ay karaniwang ganap na pasibo at katulad ng kung paano nakakakuha ang tainga ng mga tunog. Ang unang pagsisikap na makita ay isang mental na pagsisikap, at ang pag-igting sa isip ay palaging sinasamahan ng pagkawala ng kontrol sa isip. Ang mga mata sa ilalim ng patuloy na pag-igting ay gumagawa ng iba't ibang mga repraktibo na mga error: mahinang paningin sa dapit-hapon (takip-silim na paningin) na may kumbinasyon sa myopia, astigmatism na pinagsama sa strabismus, hypermetropia at presbyopia, atbp.

Bumalik sa index

Paggamot para sa mahinang paningin

Ang modernong gamot ay may malawak na hanay ng mga paraan ng pagwawasto at pagpapabuti ng paningin. Kasama sa arsenal na ito ang mga pamamaraan ng paggamot at pagwawasto ng paningin, tulad ng:

• baso;
• mga contact lens;
• pagpapabuti ng pagpapatakbo ng paningin, kabilang ang pagwawasto ng laser;
• therapeutic gymnastics (ehersisyo para sa mga mata, video simulator, acupressure);
• therapy sa droga (mga bitamina complex, atbp.).

Naturally, may mga alternatibong pamamaraan ng paggamot na magkakapatong sa mga tradisyonal. Kaya, W.G. Nag-aalok ang Bates ng isang hanay ng mga hakbang upang mapawi ang stress sa isip:

• palming (mula sa Ingles na "palm", "palming" - tinatakpan ang mga mata ng mga palad sa paraang hindi tumagos ang liwanag);
• solarization (paggamot sa araw);
• therapeutic exercises (kumikislap, malaki at maliit na pagliko ng daliri, pagsasanay sa mata gamit ang isang checklist, central fixation);
• mga pagsasanay na naglalayong mapawi ang stress sa kaisipan (pag-alala, representasyon ng kaisipan, pagpapahinga sa psyche).

Dapat sabihin na kapag pumipili ng paraan ng paggamot, dapat kang palaging kumunsulta sa isang ophthalmologist.

Ang ilang tradisyonal na paraan ng pagwawasto ng paningin, halimbawa, ang pagsusuot ng salamin o contact lens, ay hindi malulutas ang problema sa ugat, ngunit pinapawi lamang ang mga sintomas ng mahinang paningin at tulungan ang isang tao na ganap na mabuhay at magtrabaho kasama ang isa o ibang anyo ng repraktibo na error. .

Bilang karagdagan, ang pagwawasto ng laser ay popular na ngayon, na isang moderno at mabilis na paraan para sa pagwawasto ng mahinang paningin. Gayunpaman, ito ay isang operasyon ng kirurhiko na may ilang mga contraindications. Samakatuwid, sa anumang kaso, kinakailangan na kumunsulta sa isang ophthalmologist.

Ang mga alternatibong pamamaraan (halimbawa, isang hanay ng mga klase ayon kay W. G. Bates), naman, ay nangangailangan ng regularidad, tiyaga at pasensya. Gayundin, maaaring tumagal ng mahabang panahon upang maibalik ang visual acuity.

Ngayon, marami ang nag-aalok sa kanilang mga pasyente upang mabilis na mapupuksa ang mga problema sa paningin sa tulong ng operasyon o laser correction. Gayunpaman, hindi lahat ay kayang bayaran sa ganitong paraan. Oo, at ang laser ay may mga paghihigpit sa edad. Ang ganitong mga operasyon ay hindi hanggang sa edad na 18, dahil ang paningin ay hindi pa ganap na nabuo, at para sa mga taong may mga sakit sa corneal, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, at mga kababaihan. Gayundin, ang pamamaraang ito ay hindi nakayanan ang farsightedness na nauugnay sa edad. At ang mga tao pagkatapos ng 45 taong gulang ay pinipilit pa ring magsuot ng salamin pagkatapos ng pagwawasto.

Gymnastics para sa mga mata

Maaaring gamutin ang mahinang paningin nang walang operasyon. Mayroong maraming mga pagsasanay sa mata na nakakatulong na mapabuti ang visual acuity. Narito ang ilan sa mga ito.

1. Ilagay ang iyong relo sa harap mo at mabilis na kumurap sa loob ng 20-25 segundo.
2. Ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit at dahan-dahang i-relax ang iyong mga talukap habang binubuksan mo ang iyong mga mata. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.
3. I-extend ang iyong hintuturo sa harap mo. Tumingin sa dulo ng iyong ilong at pagkatapos ay sa dulo ng iyong daliri. Gawin ito ng hindi bababa sa 30 beses.
4. Ipikit mo ang iyong mga mata, pagkatapos ay idilat nang husto ang iyong mga mata at tumingin pataas at pababa, kaliwa at kanan, habang hindi gumagalaw. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.
5. Mag-relax, ipikit ang iyong mga mata at bahagyang i-massage ang panloob na sulok ng iyong mga mata gamit ang iyong mga daliri.

Gawin ang hanay ng mga pagsasanay na ito sa araw ng trabaho. Ito ay mas mahusay na isang beses bawat oras at kalahati. Makakatulong ito na mapawi ang pagkapagod mula sa mga mata at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Mga espesyal na pagkain at bitamina

Upang maibalik ang visual acuity, inirerekumenda na kumain ng mas maraming pagkain tulad ng karot, mani, repolyo, beets, citrus fruits, aprikot, itlog, mamantika na isda sa dagat, blueberries, lingonberries. Maaari ka ring uminom ng mga tsaa at decoctions, mint, hawthorn, thyme, ginseng, nettle. Ang mga ito ay mayaman sa bitamina A, C, E, kaya kinakailangan para sa paningin. Bilang karagdagan, ang mga bitamina at mineral para sa mga mata ay maaari ding makuha sa tulong ng mga espesyal na pandagdag sa pandiyeta at patak, na ibinebenta sa mga parmasya.

Bilang karagdagan sa tradisyonal na gamot, mayroong maraming mga katutubong tip na nagpapanumbalik ng visual acuity. Halimbawa, maaari mong paghaluin ang blueberry juice sa distilled water sa isang 2:1 ratio. At magtanim ng limang patak sa bawat mata sa umaga. Bilang karagdagan sa mga blueberries, tumutulo din sila sa mga mata mula sa gatas ng kambing. Ang sariwang patis ng gatas ay halo-halong may pinakuluang tubig sa pantay na sukat. Ilapat ang solusyon na ito isang beses sa isang linggo. Magpatak ng 2 patak sa bawat mata, pagkatapos ay takpan ang mga talukap ng mata ng isang madilim na bendahe o bandana at humiga ng kalahating oras. Ang mga matatandang tao ay inirerekomenda na gumamit ng valerian tincture sa gabi. Ito ay pinaniniwalaan na kung ang gayong pamamaraan ay ginagawa araw-araw, ang visual acuity ay malapit nang bumalik.

Ingatan ang iyong paningin. Hindi bababa sa isang beses bawat anim na buwan, bisitahin ang isang ophthalmologist, habang nagtatrabaho, huwag kalimutang magpahinga para sa himnastiko para sa mga mata at madalas na nasa sariwang hangin.

Ang mahinang paningin ay makikita sa paraan ng pamumuhay ng isang tao, sa kanyang psycho-emosyonal na estado. Upang makita ang mundo sa paligid at ang mga tao, kinakailangan na gumamit ng mga espesyal na optika: mga baso, mga lente na nagwawasto sa congenital o nakuha na mga visual na depekto.

pagkawala ng paningin

Ang isang tao ay maaaring mawalan ng paningin sa anumang edad. Ang mga taon ay tumatagal, ang mga kalamnan ng mata ay nagiging mas nababanat at ang kalinawan ay nawawala. Paglabag sa mga panuntunan sa kaligtasan, isang aksidente, ang mga detalye ng trabaho, pagmamana - ang mga salik na ito ay maaaring makaapekto sa katotohanan na ang isang tao ay nagsisimulang makakita ng hindi maganda. Ang sitwasyong ito ay nagpapataw ng isang bilang ng mga paghihigpit, na depende sa nakagawiang pamumuhay ng isang tao at sa antas ng pagkawala ng paningin. Sa bawat kaso, kinakailangang sumailalim sa pagsusuri ng isang ophthalmologist. Siya ang may kakayahang masuri ang kalubhaan ng problema, tumulong na makahanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyon, gumawa ng pagtataya para sa hinaharap, at magreseta ng paggamot.

Mga paghihigpit para sa may kapansanan sa paningin

Ang mahinang paningin ay maaaring maging dahilan ng pagtanggi sa trabaho, pagtanggi na makakuha ng lisensya sa pagmamaneho. Ang mga may kapansanan sa paningin ay nagsisimulang mamuhay ng isang liblib na buhay, dahil natatakot silang lumabas. Sa kasamaang palad, sa Russia, ang mga kalsada, gusali, pasukan, kalye ay walang kagamitan para sa mga taong may kapansanan. Ito ang katotohanang nagiging ermitanyo ang isang tao. Nakakatakot lumabas sa kalye, magmukhang walang magawa, hilingin sa mga tagalabas na ihatid ka sa kabilang kalsada o magbasa ng ad. Ang mahinang paningin ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makisali sa iyong paboritong libangan: pagniniting, pananahi, pagbuburda. Mahirap magbasa ng mga pahayagan at libro.

Ang mahinang paningin ay hindi nagpapalala sa isang tao kaysa sa iba. Ito ay isang limitasyon lamang na kailangang tanggapin. Dapat maunawaan ng isang tao na ang landas ng buhay ay bubuo nang iba, at hindi na kailangang tapusin ang iyong sarili. Ang modernong medisina ay gumawa ng makabuluhang mga hakbang pasulong. Ang mga bagong teknolohiya ay nagbibigay-daan sa bahagyang o ganap na pagpapanumbalik ng paningin at pagpapagaan ng kondisyon.

May mga paraan na makakatulong na mapabuti ang kalidad ng buhay ng isang taong may mahinang paningin: mga salamin, lente, magnifier, mga espesyal na aparato para sa may kapansanan sa paningin. Ang suporta ng pamilya at mga kaibigan ay mahalaga. Ang mga taong ito ang tumutulong upang umangkop sa mga bagong kondisyon ng buhay, nagbibigay ng suporta sa moral. Bilang karagdagan sa mga mata, ang isang tao ay may ilang higit pang mga organo ng pandama na tumutulong sa kanya na mabayaran ang kakulangan. Ang mahinang pangitain ay hindi nakakasagabal sa pagiging masaya at sapat sa sarili, hindi nakakasagabal sa pagsisimula ng pamilya, pagtatrabaho at pagpapahinga.

Ang mga taong may mahinang paningin ay dumadalo sa mga espesyal na pagsasanay at seminar kung saan natututo sila kung paano mamuhay nang may ganitong depekto, kung paano hindi mawalan ng pag-asa at makahanap ng lakas upang lumaban. Ang mga seminar ay naglalayon din na turuan ang isang tao sa larangan ng medisina, ipaalam ang tungkol sa mga bagong teknolohiya, mga gamot na nakakatulong sa pagpapabuti ng paningin.