Sa hit parade ng medikal na katarantaduhan, walang alinlangan, ang paglaban sa kolesterol ay tumatagal ng marangal na unang lugar. Lalo na pagdating sa tungkol sa paggamot ng kolesterol na may mga tabletas.

Kung tutuusin mataas na kolesterol- ito ay higit na dahilan upang bahagyang muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay kaysa sa isang tunay na banta.

Siyempre, nahihirapan kang paniwalaan ang gayong pahayag. Tiyak na nakakita ka na ng isang daang beses sa TV kung gaano kaseryoso ang mga doktor at mga propesor na may kulay-abo na buhok, na may nakakatakot na pagkunot ng noo, na nagsasabi na ang mataas na kolesterol ay nakakatakot.

Kung ano galing sa kanya atherosclerosis at mga plaka at maaari rin itong magdulot ng atake sa puso o stroke. At iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong uminom statins - mga tabletas upang mapababa ang kolesterol.

Ngunit, una, ang mataas na kolesterol ay hindi nakakatakot. At pangalawa, ang kolesterol ay medyo madaling mapababa nang walang mga tabletas. Mayroong ilang madali, abot-kayang paraan upang mapababa ang iyong kolesterol sa bahay.

Video: Paano babaan ang kolesterol - mga simpleng paraan.

Paraan para mapababa ang cholesterol number 1. Move more

Isa sa mga sanhi ng mataas na kolesterol ay ang kawalan ng ehersisyo! Pagkatapos ng lahat, ang kolesterol ay isang mapagkukunan ng enerhiya para sa mga kalamnan ng kalansay, ito ay kinakailangan para sa pagbubuklod at transportasyon ng mga protina. At kung ang isang tao ay gumagalaw ng kaunti, ang kolesterol ay natupok nang mabagal. Ngunit sa sandaling ang isang tao ay nagdaragdag ng pisikal na aktibidad, ang mga kalamnan, sa makasagisag na pagsasalita, ay kumakain ng kolesterol, at ito ay bumababa.

Isang kaso mula sa pagsasanay ni Dr. Evdokimenko.

Isang taon na ang nakalilipas, isang matipunong animnapung taong gulang na lalaki ang lumapit sa akin para magpagamot mula sa Germany. Sumakit ang mga tuhod ng lalaki, at pinayuhan siya ng isang German orthopedist na palitan ng titanium prostheses ang kanyang namamagang mga kasukasuan ng tuhod. Ang lalaki ay tumanggi sa "mga piraso ng bakal" sa kanyang mga binti, natagpuan ako sa Internet at lumapit sa akin para sa tulong.

Sa aming pag-uusap, sinabi niya na, bukod sa masamang tuhod, mayroon din siyang type 2 diabetes. Dagdag pa sa mataas na kolesterol. At sa pagkakataong ito, umiinom siya ng pills. Sinabi sa kanya ng mga doktor na Aleman na ang mga tabletang kolesterol ay kailangang inumin habang buhay.

Ang problema ay na ang aking paggamot ay nangangahulugan ng pagbibigay ng lahat ng iba pang mga tabletas. Kinilabutan ang lalaki. Paano kaya! Kung tutuusin, tataas na naman ang kanyang cholesterol, at pagkatapos ay atake sa puso o stroke ang mangyayari!
Buti na lang at naging matino ang lalaki. At nang ipaliwanag ko na madali naming palitan ng paggalaw ang mga cholesterol pills, kumalma siya.

Sa paggalaw, gayunpaman, may mga kahirapan. Dahil sa pananakit ng kanyang mga tuhod, hindi pa nakakalakad ang pasyente ko noon kung kinakailangan. Kaya kailangan naming pumili ng mga espesyal na himnastiko para sa lalaki.
Napagkasunduan din namin na madalas siyang lumangoy - may swimming pool siya sa bahay sa Germany. Hindi masyadong malaki, ngunit pa rin….

Pag-uwi, nagsimulang lumangoy ang lalaki nang hindi bababa sa 30-40 minuto sa isang araw. Sa kabutihang palad, nagustuhan niya ito. At ipinagpatuloy niya ang aking gymnastics araw-araw.

At ano sa tingin mo? Kahit na wala ang mga tabletas, ang kolesterol ng pasyenteng ito ay hindi na tumaas nang higit sa 6 mmol/L. At ito ay medyo normal na mga tagapagpahiwatig para sa isang 60 taong gulang na lalaki.
Siyempre, ang kanyang mga doktor na Aleman sa una ay nagulat sa aking mga rekomendasyon. Ngunit nang bumaba rin ang asukal ng lalaki mula sa himnastiko, sinabi sa kanya ng doktor na Aleman: “Napakakakaiba nito. Hindi iyon nangyayari. Ngunit ipagpatuloy ang mabuting gawain."

Nangyayari ito, mahal kong kasamahang Aleman, nangyayari ito. Matutong tumingin sa kabila ng iyong ilong. Ang paggalaw ay napakahusay para sa paglaban sa mataas na kolesterol. At, sa kabutihang palad, hindi lamang paggalaw. May iba pang mabisang paraan para mapababa ang kolesterol.

Paraan numero 2. Bumisita sa isang hirudotherapist (mag-kurso ng mga linta) o regular na mag-donate ng dugo

Oo, oo, muli nating pinag-uusapan ang parehong mga pamamaraan na napag-usapan natin sa kabanata sa paggamot ng hypertension.

Paraan bilang 9. Kumain ng bawang

Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng bawang ay hindi lamang matagumpay na neutralisahin ang mga pathogens ng iba't ibang mga impeksiyon. Pinababa rin nila ang mga antas ng asukal sa dugo, pinipigilan ang pamumuo ng dugo at mga namuong dugo, nagpapababa ng presyon ng dugo at nag-normalize ng mga antas ng kolesterol sa katawan! Ang pagkain ng 1-2 cloves araw-araw, maaari mong bawasan ang mataas na antas ng kolesterol ng 15-20% sa isang buwan.

Sa kasamaang palad, ang hilaw na bawang lamang ang may ganitong epekto. Sa panahon ng paggamot sa init, ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay nabawasan nang husto.

At narito ang dilemma: ang kolesterol mula sa bawang ay malamang na bumaba. Ngunit kasabay nito, kasama ng kolesterol, marami sa iyong mga kaibigan at kakilala ang magkakalat mula sa iyo, hindi makatiis sa amoy ng bawang na nagmumula sa iyo. At hindi lahat ng asawa (asawa) ay magtitiis araw-araw na garlic amber.

Anong gagawin? Mayroon bang iba pang mga pagpipilian? - Meron. Maaari kang magluto ng tincture ng bawang. Ang bawang sa tincture na ito ay nagpapanatili ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ngunit ang amoy mula dito ay mas mahina kaysa sa "live" na bawang.

Upang ihanda ang tincture, humigit-kumulang 100 gramo ng bawang ay dapat na gadgad, o pisilin sa pamamagitan ng isang espesyal na pindutin ng bawang. Ang nagreresultang slurry, kasama ang nagresultang katas ng bawang, ay dapat ibuhos (o mas tamang sabihing "punan"?) Sa isang kalahating litro na lalagyan ng baso. Maaari ka kahit sa isang regular na bote ng salamin na may takip ng tornilyo.

Ngayon ibuhos ang lahat ng ito na may kalahating litro ng vodka. Sa isip - vodka "sa mga birch log", madalas itong ibinebenta sa mga supermarket. Ang resultang solusyon ay mahigpit na sarado at infused para sa 2 linggo sa isang madilim na lugar sa kuwarto temperatura. Humigit-kumulang isang beses bawat 3 araw, ang tincture ay dapat bahagyang inalog.

Pagkatapos ng 2 linggo, ang tincture ay handa nang gamitin. Inumin ito sa gabi, bago ang hapunan o sa hapunan, 30-40 patak sa isang pagkakataon, para sa 5-6 na buwan.

Paraan bilang 10. Gumamit ng mga ugat ng dandelion na binili sa parmasya

Kung ang bawang ay hindi gumana para sa iyo, o kung hindi ito angkop sa iyo dahil sa amoy, subukang gumamit ng pagbubuhos ng mga ugat ng dandelion. Ang pagbubuhos na ito ay may natatanging epekto sa pagpapagaling:

Pinahuhusay ang pancreatic function, pinatataas ang produksyon ng insulin at mahusay na binabawasan ang asukal sa diabetes;
- pinasisigla ang kapasidad ng pagtatrabaho, tumutulong upang maalis ang nadagdagang pagkapagod at pagkapagod;
- pinatataas ang antas ng potasa sa dugo, at pinasisigla nito ang cardiovascular system, nagpapabuti ng function ng puso;
- isinaaktibo ang pagbuo ng mga leukocytes, na nangangahulugang pinapabuti nito ang kaligtasan sa sakit.

Buweno, kung ano ang mahalaga para sa iyo at sa akin, ang pagbubuhos ng mga ugat ng dandelion ay nakakabawas ng mga antas ng kolesterol sa dugo.

Paano maghanda ng pagbubuhos ng mga ugat ng dandelion: bumili ng mga ugat ng dandelion mula sa isang parmasya. Ang 2 kutsara ng mga ugat na ito ay dapat ibuhos sa isang termos at ibuhos ang 1 tasa ng tubig na kumukulo. Ipilit sa isang termos sa loob ng 2 oras, pagkatapos ay pilitin at magdagdag ng pinakuluang tubig sa orihinal na dami (iyon ay, dapat kang makakuha ng 1 baso ng pagbubuhos). Ibuhos ang natapos na pagbubuhos pabalik sa termos.

Kailangan mong kunin ang pagbubuhos 1/4 tasa 4 beses sa isang araw o 1/3 tasa 3 beses sa isang araw (iyon ay, sa anumang kaso, ang buong baso ng pagbubuhos ay lasing bawat araw). Pinakamainam na inumin ang pagbubuhos mga 20-30 minuto bago kumain, ngunit maaari mo itong inumin kaagad bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 3 linggo. Maaari mong ulitin ang kursong ito 1 beses sa loob ng 3 buwan, ngunit hindi mas madalas.

Ang pagbubuhos ay lubhang kapaki-pakinabang, walang mga salita. Bagaman sa kanyang kaso, tulad ng sa kaso ng bawang, mayroong isang "lipad sa pamahid sa isang bariles ng pulot": hindi lahat ay maaaring uminom ng pagbubuhos na ito. Siya kontraindikado ang mga taong madalas na nagdurusa sa heartburn, dahil ang pagbubuhos ng mga ugat ng dandelion ay nagdaragdag ng kaasiman ng gastric juice.

Para sa parehong dahilan, ito ay kontraindikado sa gastritis na may mataas na kaasiman, na may gastric at duodenal ulcers.
Mukhang hindi dapat inumin ito ng mga buntis.

At may pag-iingat na kailangan mong uminom para sa mga may malalaking bato sa gallbladder: sa isang banda, ang pagbubuhos ng mga ugat ng dandelion ay nagpapabuti sa pag-agos ng apdo at nagpapabuti sa paggana ng gallbladder, ngunit sa kabilang banda, ang malalaking bato (kung any) ay maaaring gumalaw at makabara sa gallbladder.duct. At ito ay puno ng matinding sakit at kasunod na operasyon.

Ano ang gagawin kung hindi nababagay sa iyo ang bawang o dandelion root infusion? Kumuha ng enterosorbents.

Paraan numero 11. Gumamit ng enterosorbents

Ang mga enterosorbents ay mga sangkap na maaaring magbigkis at mag-alis ng mga lason sa katawan. Kabilang ang mga enterosorbents ay kayang magbigkis at mag-alis ng labis na kolesterol sa katawan.
Ang pinakasikat na enterosorbent ay activated carbon.

Sa isa sa mga klinikal na pag-aaral, ang mga pasyente ay kumuha ng 8 gramo ng activated charcoal 3 beses sa isang araw sa loob ng 2 linggo. Bilang resulta, sa loob ng dalawang linggong ito, ang antas ng "masamang kolesterol" (low-density lipoprotein) sa kanilang dugo ay bumaba ng hanggang 15%!

Gayunpaman, ang activated charcoal ay kahapon na. Ngayon ang mas malakas na enterosorbents ay lumitaw: Polyphepan at Enterosgel. Nag-aalis sila ng kolesterol at mga lason sa katawan nang mas mahusay.
Ang maganda, lahat ng enterosorbents na ito ay mas mura kaysa sa mga cholesterol pills. At sa parehong oras, halos wala silang malubhang contraindications.

Kailangan mo lamang tandaan na ang mga enterosorbents ay hindi dapat kunin nang mahabang panahon, mas mahaba kaysa sa 2 linggo sa isang hilera. Kung hindi, hahantong sila sa kapansanan sa pagsipsip ng calcium, protina at bitamina sa bituka. O maging sanhi ng patuloy na paninigas ng dumi.
Samakatuwid, uminom sila ng activated charcoal, polyphepan o enterosgel sa loob ng 7-10 araw, maximum na 14, at pagkatapos ay magpahinga nang hindi bababa sa 2-3 buwan. Pagkatapos ng pahinga, ang kurso ng paggamot ay maaaring ulitin.

Wow, medyo pagod na ako. Hanggang sa 11 mga paraan upang mabawasan ang mataas na kolesterol na nakalista - ang isa ay mas mahusay kaysa sa isa. At lahat ay medyo simple. At ang mga doktor ay patuloy na nagsasabi: "pills, pills." Uminom ng sarili mong pills. Kaya natin kung wala sila, di ba, mga kaibigan? Lalo na kung gagamit pa tayo ng ilang tip.

Konseho numero 1. Magpasuri.

Ang ilang partikular na kondisyong medikal, tulad ng diabetes, hypothyroidism, sakit sa bato, o cirrhosis ng atay, ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng kolesterol. At nangangahulugan ito na upang mabawasan ang mataas na kolesterol, kinakailangan, bukod sa iba pang mga bagay, upang gamutin ang pinagbabatayan na sakit.

Konseho numero 2. Suriin ang iyong mga label ng gamot.

Ang ilang mga gamot (tulad ng ilang diuretics, beta-blockers, estrogen, at corticosteroids) ay maaaring magpapataas ng mga antas ng kolesterol ng katawan. Alinsunod dito, ang anumang paglaban sa kolesterol ay hindi magiging epektibo hangga't iniinom mo ang mga gamot na ito.

Kaya't maingat na basahin muli ang mga tagubilin para sa lahat ng mga gamot na iyong iniinom araw-araw o iniksyon ang iyong sarili sa anyo ng mga iniksyon.

Konseho numero 3. Tumigil sa paninigarilyo.

Ang paninigarilyo ay maaaring magpataas ng antas ng "masamang" (low-density lipoprotein) na kolesterol sa dugo, at napakadalas na nagpapababa ng antas ng magandang kolesterol. Kaya tumigil sa paninigarilyo ngayon!
Ano? Hindi mo kaya? Intindihin. Walang taong alien sa akin. Anyway, hindi naman ako halimaw, iwanan ang mga naninigarilyo na walang sigarilyo.

Gawin natin ito: bawasan ang bilang ng mga sigarilyo na iyong hinihithit araw-araw sa humigit-kumulang 5-7 bawat araw. O lumipat sa e-cigarettes. Ang magagandang elektronikong sigarilyo ay isang napakahusay na pagpipilian.
Huwag lang magtipid sa kanila. Bilhin ang iyong sarili ng mataas na kalidad na mamahaling elektronikong sigarilyo.

***
At sa wakas PANGUNAHING trump card. Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapababa ang kolesterol?

Kung babalik ka sa simula ng nakaraang kabanata, maaalala mo na ang kolesterol ay kasangkot sa synthesis ng apdo: ang mga acid ng apdo ay na-synthesize mula dito sa atay. Ipaalala ko sa iyo - ito ay tumatagal mula 60 hanggang 80% ng pang-araw-araw na kolesterol na nabuo sa katawan!

Kung ang apdo ay hindi maganda ang sirkulasyon sa atay at tumitigil sa gallbladder, kasama ang pagbawas sa pagpapalabas ng apdo mula sa gallbladder, bumababa ang paglabas ng kolesterol mula sa katawan.
Output. Upang mabawasan ang mataas na kolesterol, kinakailangan upang mapabuti ang paggana ng gallbladder at alisin ang stasis ng apdo!

Mahirap bang gawin ito? Hindi, hindi ito mahirap sa lahat. Gumamit ng mga halamang gamot - corn silk, milk thistle, yarrow, immortelle, calendula, burdock. Ang lahat ng parehong mga ugat ng dandelion.
Muli, uminom ng tubig para mabawasan ang lagkit ng apdo. At magdagdag ng mga langis ng gulay sa iyong diyeta, na napag-usapan na natin - olive, linseed at sesame seed oil.

Ang kolesterol, bilang isang kemikal at biyolohikal na sangkap, ay kapaki-pakinabang sa mga tao sa katamtaman. Kasabay nito, ang labis na halaga nito ay maaaring magdala ng ilang pinsala sa katawan. mapanganib para sa isang tao ay isang paglihis din mula sa itinatag na pamantayan sa pabor ng pagbawas sa antas ng kabuuang konsentrasyon ng sangkap.

Ang isang sangkap tulad ng kolesterol ay isang espesyal na sangkap na tulad ng taba na kailangan ng sinumang tao sa katamtaman. ang sangkap ay naroroon sa komposisyon ng mga selula, ang kanilang mga lamad, isang malaking bilang ng mga mahahalagang organo ay nabuo mula dito.

Humigit-kumulang 80% ng kabuuang dami ng sangkap na ito ay ginawa ng katawan ng tao mismo, lahat ng iba pa ay ginawa mula sa pagkain na natupok. Ang isang karaniwan at mapanganib na sakit para sa mga tao, mapanganib na atherosclerosis, ay lumilitaw dahil sa espesyal na dahilan para sa pagkakaroon ng kolesterol sa dugo at sa buong katawan, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang mga parameter ng density.

Sa ganitong estado, sinisira nito ang buong lamad sa loob ng mga ugat, unti-unting nangongolekta at, bilang isang resulta, nag-aambag sa pagbuo ng mga plake. Ang mga ito ay unti-unting nagiging isang espesyal na slurry sa istraktura, ay agad na na-convert sa calcium at mahigpit na isinasara ang mga sipi ng mga arterya.

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, kung hindi ginagamot, ay humahantong sa mga mapanganib na problema sa puso, sa isang stroke, na kadalasang nagiging sanhi ng malubhang kahihinatnan at maging ang pagkamatay ng isang tao. Dahil napakahalagang malaman kung paano babaan ang mga remedyo ng mga tao sa kolesterol

Cholesterol - pangkalahatang konsepto

Sumang-ayon ang mga modernong siyentipiko na hindi kinakailangan na ganap na alisin ang kolesterol. Sa katamtamang dami nito, nag-aambag ito sa normalisasyon ng mga mahahalagang organo. Sa isang normal na estado, ang katawan ay awtomatikong nag-synthesize ng hanggang 4 na gramo bawat araw. Ang prosesong ito ay isinasagawa sa atay ng halos 80%. Ang lahat ng iba pa ay ginawa ng mga ordinaryong selula ng katawan ng tao.

Ang kolesterol ay may ari-arian hindi lamang upang gawin, ngunit upang gastusin. Humigit-kumulang 80% ng araw-araw na excreted substance ay napupunta sa mga mahahalagang layunin tulad ng:

1. Ang kolesterol, na nasa utak, ay natural na napupunta sa paggawa ng iba't ibang kapaki-pakinabang na mga bahagi ng istruktura ng mga selula ng nerbiyos.
2. Mula sa sangkap na naroroon sa atay, ang mga acid ay tinatago. Ang mga ito ay kinakailangan para sa masusing emulsification at isang kumpletong proseso ng pagsipsip ng mga nakakapinsalang taba sa mga dingding ng maliit na bituka.
3. Ang isang tiyak na halaga ng kolesterol ay napupunta sa pagpapalabas ng bitamina D sa ibabaw ng epidermis na may dosis na epekto sa balat ng sikat ng araw, pati na rin sa synthesis ng pagbuo at pagpapanatili ng kahalumigmigan sa ibabaw ng epidermis. Tulad ng nakikita mo, ang kolesterol sa mahigpit na katamtamang mga halaga ay epektibong nagpapanatili ng katawan sa isang normal na estado, pinatataas ang mga panlaban ng katawan.

Mahalaga! Upang ganap na mapanatili ang kalusugan, kinakailangan na huwag alisin ang kolesterol, ngunit subaybayan ang kadahilanan upang hindi ito lumampas sa itinatag na pamantayan.

Kung mananatili ka sa isang diyeta at gumamit ng mga katutubong remedyo para sa kolesterol nang walang pag-iisip, maaari kang makatagpo ng ilang mga problema. Kabilang sa mga pinaka-karaniwan ay ang pagbaba sa natural na sekswal na aktibidad, at ang mga kababaihan ay kadalasang nakakaranas ng hindi kanais-nais na kababalaghan bilang amenorrhea.

Sumasang-ayon ang mga propesyonal na ang hindi sapat na dami ng kolesterol ay awtomatikong humahantong sa depresyon at mga sakit sa isip. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang kabuuang antas ng kolesterol ay nasa isang normal na antas, upang ang ratio ng "masamang" at "mabuti" na kolesterol ay pinakamainam.

Hindi mahirap matukoy ito, kailangan mo lamang na hatiin ang kabuuang halaga ng sangkap sa dami ng "mabuti". ang resulta na nakuha bilang isang resulta ng mga kalkulasyong ito ay hindi dapat lumampas sa anim, ngunit kung ito ay masyadong mababa ang isang figure, ito ay maaari ding maging isang tiyak na problema.

Ano ang pamantayan ng kolesterol sa dugo

Ayon sa espesyal na data ng modernong gamot, na nag-aaral sa larangan ng mga sakit na nauugnay sa mga daluyan ng dugo, mayroong mga tagapagpahiwatig ng normal na dami ng mataba na bahagi sa dugo.

Kabuuang kolesterol - hindi hihigit sa 5.2 mmol bawat litro, mababang density na mas mababa sa 3.5 mmol, mataas - higit sa 1 mmol, at ang halaga ng triglycerides - 2 mmol bawat litro.

Sa kaganapan ng isang pagkabigo sa mga tagapagpahiwatig na ito, mas madalas na may labis na tinantyang dami, kinakailangan na sumailalim sa isang dalubhasang kurso ng mataas na kalidad na paggamot, upang maitaguyod ang pinaka wastong nutrisyon.

Mayroong maraming mga patakaran na makakatulong upang epektibong mabawasan ang kolesterol.

Nutrisyon

Upang mabilis na mabawasan ang kolesterol, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran sa pandiyeta. Kakailanganin mong ganap na alisin ang mga pagkaing gumagawa ng masamang kolesterol. Maaari mong mabilis na mapababa ang kolesterol folk remedyo.

Kailangan mong isama ang mga pagkain sa iyong diyeta na naglalaman ng mga espesyal na monounsaturated na taba, malusog na pectin, mahahalagang hibla at mahahalagang omega polyunsaturated na taba. Sa pamamagitan ng mga produktong ito, maaari mong mapanatili ang pinakamainam na kolesterol, babaan ito, o alisin ang "masamang" kolesterol.

Kabilang sa mga pangunahing alituntunin ng nutrisyon, ang mga mahahalagang kadahilanan ay maaaring makilala:

• Maraming mga kapaki-pakinabang na bagay ang naroroon sa isda - tuna, mackerel. Upang mabilis na mabawasan ang kabuuang antas ng masamang kolesterol, kumain lamang ng 100 gramo ng isda ng dalawang beses bawat pitong araw. Ito ay isang perpektong pagkakataon upang panatilihin ang lahat ng dugo sa isang nakararami diluted form, iyon ay, maaari mong epektibong mabawasan ang panganib ng mga clots ng dugo.
• Ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng isang maliit na halaga ng mga mani. Ito ay isang medyo mataba na produkto, na naglalaman ng maraming malusog na monounsaturated na taba. Inirerekomenda ng mga eksperto na kumain ng 30 gramo ng mga mani araw-araw. Ang mga ito ay maaaring mga walnuts, Siberian pine nuts, forest nuts, Brazilian nuts, almonds, pistachios at cashews.
• Posibleng mapataas ang antas ng kolesterol sa pamamagitan ng sabay-sabay na pagkonsumo ng mga buto ng sunflower, malusog na buto ng flax, at mga buto ng linga. Upang maunawaan ang tinatayang halaga ng mga mani na natupok, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang 30 gramo ay 7 walnuts, 22 almonds, 18 cashews o 47 pistachios.
• Ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng hindi karaniwang mga langis ng gulay sa diyeta, ngunit pagbibigay ng kagustuhan sa linseed, toyo. Ang pinakamalusog ay langis ng oliba. Mas mainam na idagdag ito sariwa sa pagkain, mga salad. Inirerekomenda na kumain ng mga produktong toyo at malusog na olibo, tanging ang pangunahing presensya ng inskripsyon sa pakete na walang GMO.
• Upang mabawasan ang sangkap, sulit na kumain ng 35 gramo ng sariwang hibla araw-araw. Ito ay isang espesyal na sangkap na naroroon sa malalaking volume sa mga cereal, munggo, bran, gulay, gulay at iba't ibang prutas. Ang Bran ay dapat kainin sa 2 kutsara at siguraduhing inumin ang lahat ng may tubig.
• Huwag pabayaan ang mga mansanas at iba pang prutas. Naglalaman ang mga ito ng kapaki-pakinabang na pectin, na nagpapahintulot sa iyo na alisin ang labis na kolesterol o bawasan ito. Ang isang malaking bilang ng mga pectin ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng pakwan, citrus fruits, beets, sunflowers. Ang pectin ay isang napaka-kapaki-pakinabang na sangkap na tumutulong upang maalis ang mga lason na humahantong sa mabigat na metal na sakit, na kung saan ay lubos na mahalaga sa medyo hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran ng mga modernong lungsod.
• Upang alisin ang labis na kolesterol mula sa dugo o bawasan ito, paminsan-minsan ay kinakailangan na magsagawa ng juice therapy. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng juice mula sa iba't ibang mga bunga ng sitrus - orange, grapefruit. Kung naghahanda ka ng pinya, granada, mansanas o iba pang juice, maaari kang magdagdag ng kaunting sariwang lemon juice sa kanila. Ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng iba't ibang mga berry juice, pati na rin ang mga juice ng gulay, lalo na mula sa mga karot at garden beets. Ang anumang mga juice ay dapat inumin nang may pag-iingat, lalo na kung may mga problema sa atay. Kailangan mong magsimula sa isang minimum na dosis, unti-unting pagtaas nito.
• Ang sariwang berdeng tsaa ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa mataas na kolesterol. Sa pamamagitan nito, hindi mo lamang mababawasan ang masamang kolesterol para sa katawan, ngunit dagdagan ang halaga ng mabuti. Ang tsaa ay maaaring palitan paminsan-minsan ng mineral na tubig.

  
  
  
  
  

Mayroon ding ilang mga pangkalahatang tuntunin sa pagkain para sa mataas na kolesterol. Napansin ng maraming eksperto na halos bawat tao sa katawan ay may isang gene na nagpapataas ng halaga ng kapaki-pakinabang na kolesterol.

Upang maisaaktibo ito, sapat na ang kumain lamang ng tama at kumain tuwing 4 na oras at mas mabuti sa parehong oras. Kung gayon ang pagpapababa ng kolesterol na may mga katutubong remedyo ay maaaring hindi kinakailangan.

Maraming mga tao ang nag-iisip na upang mabawasan ang dami ng mapanganib na kolesterol, kinakailangan na isuko ang mga itlog at mantikilya, parang hindi ka dapat kumain ng taba.

Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon, ito ay isang maling opinyon, na ang synthesis ng isang sangkap sa atay ay inversely umaasa sa dami na tumagos sa mga produkto. Sa madaling salita, tataas ang synthesis kung kakaunti ang mga sangkap sa dugo at maaaring mabawasan kung marami ito.

Mahalaga! Kung ganap mong ihinto ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng kolesterol, ang kalikasan ay agad na magsisimulang gumawa ng mga ito sa disenteng dami.

Ang mantikilya at itlog ay naglalaman ng malusog na kolesterol, hindi mo dapat tanggihan na gamitin ang mga ito. Ang pagbabawal ay dapat itakda sa mga produktong naglalaman ng refractory beef o mutton fats.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbawas sa dami ng cream, full-fat milk, homemade sour cream, at saturated fat cheese na natupok. Mahalagang tandaan na ang isang malaking halaga ng kolesterol ay matatagpuan sa mataba na pagkain ng ordinaryong pinagmulan ng hayop.

Alinsunod dito, kung kailangan mong bawasan ang dami ng kolesterol, dapat mong ibukod ang mga produktong ito. Kung ang karne ng manok ay ginagamit, ito ay kinakailangan upang alisin ang balat mula dito, ito ay nasa loob nito na ang taba ay matatagpuan at ang halaga nito ay maaaring mabawasan.

Mga katutubong pamamaraan

Maaari mong bawasan ang kabuuang halaga ng kolesterol na nakakapinsala sa katawan ng tao sa tulong ng isang mahusay na itinayo na diyeta, ngunit din sa pamamagitan ng ilang mga recipe ng tradisyonal na gamot.

Upang makuha ang pinakamainam na epekto, dapat ka munang kumunsulta sa isang espesyalista. Makakatulong ito upang maiwasan ang mga problema na nauugnay sa mga alerdyi, contraindications, at nagbibigay din ng mataas na therapeutic effect.

Sa ibaba ay ipapakita ang isang malaking bilang ng iba't ibang mga katutubong recipe na makakatulong na mapupuksa ang mataas na kolesterol mula sa lahat ng mga hindi kasiya-siyang palatandaan at kahihinatnan. Ito ang pinakamahusay na mga remedyo ng katutubong para sa mataas na kolesterol sa dugo.

Ang Linden ay mahusay para sa mataas na antas ng kolesterol sa dugo. Maaari kang gumamit ng pulbos mula sa mga pre-dry na bulaklak ng halaman. Ang isang katutubong lunas ay kinuha sa isang maliit na kutsara ng tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay isang buwan, pagkatapos ay maaari kang magpahinga sa loob ng ilang linggo at ulitin.

Ang harina mula sa mga bulaklak ng halaman ay hinuhugasan ng simpleng tubig. Ito ang perpektong solusyon sa problema kung paano babaan ang kolesterol sa mga remedyo ng mga tao.

Sa proseso ng pag-inom, inirerekumenda na sundin ang isang simpleng diyeta. Kinakailangan na kumain ng mga mansanas at sariwang dill araw-araw, naglalaman sila ng isang malaking halaga ng bitamina C at kapaki-pakinabang na pectin. Ito ay kumbinasyon ng mga sustansya na may positibong epekto sa mga ugat at arterya.

Upang makuha ang pinaka-positibong resulta bago ang paggamot o sa panahon ng pagpasa nito, ito ay nagkakahalaga ng pagpapabuti ng kondisyon at pag-andar ng atay.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng mga simpleng folk choleretic infusions na ginawa sa mga halamang gamot mula sa isang parmasya sa loob ng ilang linggo. Ang mga ito ay maaaring mga halamang gamot tulad ng tansy, milk thistle, pharmacy immortelle, ang karaniwang stigmas ng mais. Tuwing dalawang linggo, dapat baguhin ang resultang komposisyon.

Ang paggamit ng propolis

Upang linisin ang mga sisidlan at mga ugat mula sa mga naipon na deposito, kakailanganin mong uminom ng 6-7 patak ng propolis pharmacy tincture, mas mabuti 4%, tatlong beses sa isang araw mga dalawampu't bago kumain. Ang isang katutubong lunas ay dapat na dissolved sa 35 ML ng plain malinis na tubig bago gamitin.

Ang kabuuang oras ng paggamot ay 4 na buong buwan. Marami, kapag pumipili ng isang lunas, kung paano babaan ang kolesterol sa mga remedyo ng mga tao, piliin ito.

Upang makuha ang ninanais na therapeutic na komposisyon, kakailanganin mong kumuha ng kalahating baso ng ordinaryong beans, agad na punan ito ng tubig at iwanan ito sa isang katulad na anyo. Sa umaga, ang tubig ay pinatuyo at ang produkto ay puno ng bagong malinis na tubig.

Upang maiwasan ang pagbuo ng gas sa mga bituka, kailangan mong magdagdag ng kaunting soda sa mga beans bago lutuin.

Ang produkto ay niluto hanggang sa ganap na luto at lahat ay kinakain sa dalawang dosis. Ang pangkalahatang kurso ng paggamot na may katutubong lunas ay dapat tumagal ng hindi bababa sa tatlong linggo. Ang dami ng kalahating baso ay naglalaman ng humigit-kumulang 100 gramo ng beans, na sapat na upang mabawasan ang kolesterol ng 10% sa loob ng 21 araw.

Paghahasik ng panggamot na alfalfa

Ito ay isang natatanging epektibong lunas na idinisenyo upang mapababa ang kolesterol. Upang makuha ang resulta, kakailanganin mong kumuha ng mga sariwang hilaw na materyales, iyon ay, kailangan mong palaguin ang alfalfa sa bahay at kaagad pagkatapos lumitaw ang mga sprout, maingat na putulin ang mga ito upang kainin.

Mula sa halaman na ito, maaari mong pisilin ang isang maliit na halaga ng juice at kumuha ng isang pares ng mga kutsara ng halos tatlong beses. Ang kabuuang oras ng aplikasyon ng mga katutubong remedyo ay isang buwan. Gamit ito, hindi ka maaaring maghanap para sa kung paano at kung paano babaan ang kolesterol sa dugo na may mga katutubong remedyo.

Ang halaman na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga bitamina at iba't ibang mga mineral na kapaki-pakinabang para sa mga tao. Ang halaman ay maaaring epektibong talunin hindi lamang ang mas mababang kolesterol, kundi pati na rin ang arthritis, isang pangkalahatang pagpapahina ng katawan na may pagkawala ng buhok at hindi kasiya-siyang malutong na mga kuko.

Posibleng bawasan ang kabuuang halaga ng kolesterol sa dugo sa pamamagitan ng paggamit ng flaxseed. Mabibili mo ito sa mga karaniwang parmasya. Maaari kang kumain, pareho sa buong anyo, at pre-ground sa isang regular na gilingan ng kape, pagdaragdag sa pagkain.

Matapos ang isang panandaliang paggamot na may isang katutubong lunas na may isang buto, ang mga pasyente ay may normalisasyon ng presyon, ang puso ay nagsisimulang tumibok nang mas kalmado, at ang gawain ng gastrointestinal tract ay nagpapabuti din nang malaki.

Ang isang positibong resulta ng kolesterol ay makakamit nang dahan-dahan ngunit tiyak, maaari mong pabilisin ang proseso sa pamamagitan ng pag-aayos ng isang malusog na diyeta. Ito ang perpektong paggamot sa kolesterol na may mga katutubong remedyo at ang pinaka-epektibong paraan upang mabawasan ang taba ng katawan.

Mula sa mga ugat ng dandelion, pre-tuyo at durog, maaari kang maghanda ng perpektong lunas para sa paggamot, maaari nilang mapababa ang kolesterol. Ang katutubong lunas na nakuha bilang isang resulta ng hindi kumplikadong mga manipulasyon ay kinuha sa isang kutsarita bago kumain.

Pagkatapos ng halos isang linggo, may makabuluhang pagpapabuti sa kondisyon. Ang bentahe ng mga remedyo ng katutubong ay ang kumpletong kawalan ng mga kontraindiksyon.

Kintsay

Upang ihanda ang timpla, kailangan mong kumuha ng mga tangkay ng kintsay, gupitin at agad na ilagay sa mainit na tubig para sa isang maikling pigsa. Pagkatapos kumukulo, na hindi dapat tumagal ng higit sa dalawang minuto, ang mga tangkay ay bunutin, dinidilig ng linga, inasnan at asukal ng kaunti, at idinagdag ang langis.

Ang resulta ay isang gourmet, medyo light-calorie dish na maaari mong tangkilikin para sa almusal at kainin ito para sa hapunan at sa gayon ay mabawasan ang panganib. Ang tanging kontraindikasyon ay malubhang mababang presyon ng dugo.

Upang maghanda ng isang nakapagpapagaling na timpla, kakailanganin mong kumuha ng dalawang kutsara ng maingat na tinadtad na mga ugat ng licorice. Ang pulbos ay ibinuhos ng tubig na kumukulo sa dami ng 0.5 litro. Ang komposisyon ay pinakuluan ng 10 minuto sa mababang init, at pagkatapos ng straining, maaari itong kunin.

Ang komposisyon na ito ay lasing sa isang katlo ng isang baso at mas mabuti 4 beses sa isang araw pagkatapos kumain.

Pagkatapos ng dalawa o tatlong linggo ng paggamot, maaari kang magpahinga ng isang buwan, at pagkatapos ay ulitin. Karaniwan ang dalawang kurso ay sapat na upang epektibong mapababa ang kolesterol.

Pag-aaral ng iba't ibang mga katutubong remedyo para sa mataas na kolesterol, marami ang pumili nito.

Pinaghalong Sophora at Pharmaceutical Mistletoe

Upang maghanda ng pinaghalong panggamot, kakailanganin mong kumuha ng humigit-kumulang 100 gramo ng sophora at ang parehong halaga ng mistletoe. Ang lahat ay ibinuhos ng isang litro ng ordinaryong vodka at inalis para sa pagbubuhos sa isang madilim na lugar nang hindi bababa sa tatlo, at mas mabuti na apat na linggo.

Sa pagtatapos ng panahong ito, maaaring kunin ang komposisyon, pagkatapos maingat na i-filter ang lahat. Kinakailangan na kunin ang pinaghalong isang kutsara ng tatlong beses at mas mabuti bago kumain. Ang kurso ay tumatagal hanggang sa ganap na nawala ang tincture.

Ang halo ay kapaki-pakinabang sa na, bilang karagdagan sa kakayahang bawasan ang mataas na antas ng kolesterol, ang komposisyon ay nagbibigay ng mga sumusunod na positibong aspeto ng paggamit ng isang katutubong lunas:

• Pagpapabuti ng proseso ng sirkulasyon ng tserebral;
• Pag-aalis ng mga sintomas ng hypertension;
• Paggamot ng iba't ibang mapanganib na mga problema sa puso;
• Maaari mong bawasan ang hina ng mga arterya at mga capillary;
• Paglilinis ng sisidlan.

Ang ganitong katutubong tincture ay tinatrato ang mga sisidlan nang maingat at perpektong pinipigilan ang kanilang pagbara. Ang produkto ay mabilis na nag-aalis ng hindi lamang nakakapinsalang organikong kolesterol, kundi pati na rin ang mga mapanganib na inorganikong sangkap tulad ng mga slags, mabibigat na metal at radionuclides. Ito ang pinakamahusay na solusyon upang alisin ang kolesterol sa katawan sa bahay.

Gintong bigote

Upang maghanda ng isang katutubong komposisyon ng gamot, kakailanganin mong kumuha ng isang dahon ng isang halaman, ang haba nito ay 20 cm, maingat na gupitin ito sa pantay na mga hiwa, ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo, at pagkatapos ay balutin ito ng init at igiit para sa isang araw. Ang pagbubuhos ay nakaimbak sa isang komportableng temperatura ng silid.

Ang katutubong komposisyon ay lasing sa isang kutsara at mahigpit bago kumain.

Kaya, ito ay nagkakahalaga ng paggamot sa loob ng tatlong buwan, at pagkatapos ay masuri para sa isang kadahilanan na nagpapababa ng kolesterol. Ang bentahe ng paggamot na may tulad na reseta ay ang isang positibong resulta ay maaaring makamit kahit na may sapat na mataas na mga paunang rate.

Kasabay ng pagbaba ng taba ng katawan sa mga sisidlan sa katawan, ang mga phenomena tulad ng pagbaba ng asukal, ang resorption ng mga cyst sa mga bato ay nangyayari, at ang pangunahing mga pagsusuri sa atay ay bumalik sa normal.

Healing cocktail para sa kolesterol

Kung, pagkatapos mag-apply ng isa sa mga katutubong recipe sa itaas, ang isang positibong resulta ay nakamit, ang kondisyong ito ay maaaring mapanatili sa pamamagitan ng isang taunang kurso na may espesyal na epektibong cocktail.

Upang ihanda ito, kakailanganin mong kunin ang mga sumusunod na sangkap:

• Juice ng isang kilo ng lemon;
• Humigit-kumulang 200 gramo ng garlic gruel.

Ang komposisyon ay dapat na igiit para sa mga tatlong araw at pagkatapos ay kunin sa isang kutsara, na dati nang lubusan na natunaw sa tubig. Ang oras ng paggamot ay ang paggamit ng buong komposisyon. Pagkatapos nito, wala nang magiging problema.

Mahalaga! Ang bentahe ng katutubong recipe na ito ay ang pagkakaroon sa komposisyon ng isang malaking halaga ng bitamina C at phytoncides mula sa bawang, na bahagi nito. Ang mga sangkap na ito ay perpektong neutralisahin ang lahat ng masamang kolesterol at agad na tinanggal mula sa katawan.

Talong, pag-inom ng juice mula sa cyanosis at rowan

Upang mabawasan ang kolesterol, dapat kang kumain ng mas maraming talong. Mas mainam na gamitin ang mga ito sa kanilang hilaw, hindi naprosesong anyo, na pagpapabuti ng kanilang lasa sa pamamagitan ng pagbabad ng mga gulay sa inasnan na tubig.

Maaari mong mabilis na gawing normal ang problema sa asul na sianosis. Ang isang baso ng hilaw na materyal na ito ay ibinuhos na may 300 ML ng tubig, ang lahat ay dinadala sa isang buong pigsa at nanghihina pa rin ng mga 30 minuto. Kailangan mong uminom ng pagbubuhos sa isang kutsara ng tatlong beses pagkatapos kumain, at ang huling oras ay dapat gawin bago matulog.

Ang kabuuang oras para sa paggamot sa mga katutubong remedyo ay nasa average na tatlong linggo. Ang katutubong lunas na ito ay binabawasan ang presyon ng dugo, pinapawi ang stress, normalize ang pagtulog, at kung may ubo, aalisin din ito. Hindi ka na makapagtataka kung paano babaan ang kolesterol ng dugo sa mga remedyo ng mga tao.

Mga hakbang sa pag-iwas

Mayroong maraming mga hakbang sa pag-iwas na naglalayong alisin ang gayong problema tulad ng mataas na antas ng kolesterol.

Ito ay kinakailangan hindi lamang upang tama ang pagkuha ng mga katutubong remedyo upang mapababa ang kolesterol, ngunit una sa lahat, kailangan mong maingat na ayusin ang iyong diyeta, magdagdag ng mga isda sa karagatan at iba't ibang mga gulay sa iyong diyeta.

Ang ganitong paraan ng pagkain ay hindi lamang makakatulong na malutas ang problema ng masamang kolesterol, ngunit mapawi din ang labis na timbang at makatulong na maiwasan ang panganib ng puso at hindi gaanong mapanganib na mga sakit sa vascular. Kung ang mapanganib na antas ay lumampas sa 5.2 mmol, dapat kang makipag-ugnayan kaagad sa isang espesyalista.

Ang kolesterol ay kailangang-kailangan para sa katawan ng tao, ngunit sa labis, ang sangkap ay nagiging sanhi ng vascular occlusion, na maaaring nakamamatay. Maaari mong mabilis na mabawasan ang kolesterol nang walang mga gamot sa iyong sarili na may kumplikadong therapy: ang lahat ng mga nakakapinsalang pagkain na naghihikayat sa akumulasyon ng mga sangkap ay tinanggal mula sa diyeta, ang tamang sistema ng paglilibang at pahinga ay naayos, ang mga uri ng pisikal na aktibidad ay pinili na magagawa ng pasyente. gamitin ang pinaka makatwiran. Sa panahon ng paggamot, ang mga gamot ay kinuha, sa mga bihirang kaso, ang mga katutubong pamamaraan ay nagpapakita ng pagiging epektibo.

Sa pakikipag-ugnayan sa

Mabilis bang mapababa ang LDL?

Ang kolesterol ay isang mataas na molekular na timbang na alkohol - isang lipid na inilalabas sa labas, at hindi dinadala ng dugo. Ang lipid ay nakikipag-ugnayan sa mga protina, na bumubuo ng mga lipoprotein, at sila ay naipon sa dugo.

Ayon sa mga pamantayan, 80% ng mataas na molekular na timbang na mataba na alkohol ay ginawa ng katawan sa sarili nitong, at 20% lamang ang nagmula sa pagkain. Ang mga lipid ay mahalaga para sa istraktura ng cell. Ang lipid na ito ay itinuturing na "mabuti", nakakatulong ito upang linisin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Kasabay nito, ang mababang molekular na timbang ay bumubuo ng mga plake na maaaring makabara sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang LDL sa kumbinasyon ng mga genetic na kadahilanan, ang labis na katabaan ng anumang antas ay nag-aambag sa pagbuo ng mga clots ng dugo - ang mga plake ay nagiging mas malaki at kumalat sa buong katawan.

Balansehin ang "mabuti" at "masamang" kolesterol

Ang normal na antas ng kolesterol ay hanggang sa 5.2 mmol / l, nakataas - hanggang 6.19 mmol / l. Sa isang tagapagpahiwatig sa itaas, kailangan mong isipin kung paano mapababa ang kolesterol sa bahay nang mabilis at walang mga gamot. Ang isang napabayaang kaso ay nagbabanta hindi lamang sa mga pagpapakita ng mga negatibong reaksyon mula sa lahat ng mga sistema ng katawan, kundi pati na rin sa kamatayan.

Ang rate ng pagbaba sa antas ng "masamang" lipid ay nakasalalay sa paunang tagapagpahiwatig ng nilalaman ng mga sangkap. Kung ito ay bahagyang lumihis mula sa pamantayan, kung gayon ang paggamot ay nangyayari sa pamamagitan ng pagpapakilala ng tamang diyeta, katamtamang pisikal na aktibidad. Ang mga gamot ay bihirang inumin sa kasong ito. Gayunpaman, kung mayroong isang makabuluhang pagtaas, kung gayon ang mga gamot ay inireseta nang walang pagkabigo.

Sa anumang kaso, hindi gagana ang pagpapababa ng kolesterol nang walang mga gamot sa loob ng ilang araw. Aabutin ng hindi bababa sa ilang linggo upang maisagawa ang therapy, pati na rin ang panahon ng pagbagay sa isang bagong diyeta.

Paano makamit ang isang pagbawas nang walang mga tabletas?

Ang pagpapababa ng mga antas ng kolesterol ay dapat makamit kung sinusunod. Ang koepisyent ay kinakalkula ng formula: ang pagkakaiba sa pagitan ng kabuuang nilalaman ng kolesterol ay hinati sa bilang ng mababang molekular na timbang. Ang isang tagapagpahiwatig na higit sa lima ay nagpapahiwatig ng isang mataas na panganib. Pinakamainam - hanggang tatlo.

Dalawang grupo ng mga gamot ang ginagamit para sa paggamot: fibrates at statins. Ang huli ay nagpapakita ng pagiging epektibo, ngunit binabawasan nila ang buong antas ng nilalaman, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan. Pinapayagan ka ng Fibrates na mag-save, kasama ang mga statin, humantong sila sa normalisasyon ng mga antas ng lipid. Ang mga inhibitor ng pagsipsip, mga gamot sa acid ng apdo ay ginagamit din sa therapy.

Kung maliit ang panganib ng mga komplikasyon, inireseta ang non-drug therapy, na kinabibilangan ng mga pandagdag sa pandiyeta, pagkain ng ilang partikular na pagkain at katamtamang pisikal na aktibidad. Ang mga paraan upang mapababa ang kolesterol nang walang mga gamot ay kinabibilangan ng mga katutubong remedyo, ngunit hindi sila palaging nagpapakita ng pagiging epektibo.

Kapag sinasagot ang tanong kung paano babaan ang LDL cholesterol nang walang gamot sa bahay, ang pangunahing rekomendasyon ay ang paggamit ng mga espesyal na pagkain. Ang madalas na pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa natural na statins ay kapaki-pakinabang. Ang isang diyeta batay sa mga ito ay magpapahintulot sa pasyente na mapababa ang kolesterol nang walang mga gamot nang mabilis, nang hindi gumagawa ng anumang pagsisikap. Ang pagiging epektibo sa paglaban sa "masamang" kolesterol ay ipinapakita ng:

1. Mga gulay. Pinapayagan ka nitong gawing normal ang metabolismo, dahil sa kanila ang karagdagang tubig ay pumapasok sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga gulay ay nagbabad sa katawan ng mga bitamina, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga resulta ng therapy.
2. at . Ang mga phytosterol na nakapaloob sa kanila ay nag-normalize ng metabolismo ng lipid. Ang mga pagkain ay nagpapababa rin ng mga antas ng kolesterol.
3. Soy at mushroom. Ang isang mataas na nilalaman ng natural na protina ay nag-normalize sa bilang ng mga lipoprotein. Ang mga katangian ng antioxidant ng mushroom at soy ay may anti-inflammatory effect, na tumutulong upang mabawasan ang rate ng pagbuo ng plaka. Sa oras ng paggamot, inirerekumenda na palitan ang bahagyang mga pagkaing karne sa mga produktong ito.
4. Mababang taba na isda. Ang pagsasama ng mga acid ay nagpapahintulot sa iyo na gawing normal ang metabolismo ng lipid. Gayundin, ang mga sangkap na nilalaman ng mga produktong dagat ay nagbibigay ng kinakailangang tono sa katawan, na may positibong epekto sa mood ng isang tao sa panahon ng paggamot.
5. Olive, mais at. Itaguyod ang pag-alis ng kolesterol mula sa katawan, sa parehong oras na maiwasan ang pagkalat ng mga lason. mag-ambag sa isang pagtaas sa antas ng fraction ng magandang kolesterol.
6. , . Ang mga taba ng gulay at folic acid, na nakapaloob sa kanila, ay nagbabawas sa konsentrasyon ng mga nakakapinsalang sangkap sa dugo, kabilang ang kolesterol. Mayroon din silang kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga daluyan ng puso at dugo, na nangangailangan ng suporta sa panahon ng therapy.
7. Mga pampalasa. Ground nutmeg, pula at itim na paminta, pinatuyong basil ay nag-aalis ng mga libreng radikal, kolesterol. Nag-aambag din sila sa pag-activate ng metabolismo, na nagbibigay-daan sa mabilis mong linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap.
8. Mga gulay, kabilang ang litsugas, spinach, arugula. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng bitamina A, C, carotenes at maraming iba pang nutrients. Ang paggamit ng mga gulay ay nakakatulong upang linisin ang katawan ng mga nakakalason na epekto, pinapabagal ang pag-unlad ng atherosclerosis.
9. Legumes at cereal. Ang hibla ng gulay ay nag-aalis ng mga lason, nakakatulong na palakasin ang digestive tract. Ito ay nagpapahintulot sa mga sustansya mula sa iba pang mga pagkain na mas mahusay na hinihigop.
10. Inirerekomenda na ubusin ang tungkol sa isang kutsara isang beses sa isang araw. Nag-aambag ito sa normalisasyon ng digestive tract, pinapalakas ang immune system, nagbibigay ng mga kinakailangang bitamina ng pangkat ng Omega.

Ang mga iminungkahing produkto ay tumutulong na labanan ang "masamang" kolesterol

Kapag nagpapasya kung paano mabilis na babaan ang kolesterol nang walang mga gamot, kailangan mong isaalang-alang na kailangan mong isama ang maximum na mga gulay sa iyong diyeta. Ang mga partikular na kapaki-pakinabang na produkto ay asul, lila, berde. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking bilang ng mga polyphenols, na binabawasan ang nilalaman ng "masamang" kolesterol. Nakakatulong din ang mga gulay na bawasan ang panganib na magkaroon ng mga proseso ng autoimmune.

Ipinapakita sa juice therapy. Hindi lamang nila mababad ang katawan ng mga bitamina, ngunit kinokontrol din ang pag-alis ng mga lason, i-activate ang metabolismo. Ang mga pinaghalong berry, prutas at gulay ay kapaki-pakinabang. Kailangan nilang lutuin sa bahay. Sa mga juice na pinaka-epektibo:

• pipino;
• beet;
• ubas;
• orange;
• sarsang;
• kalabasa;
• bilberry.

Ang green tea ay nagpapabuti ng metabolismo ng lipid, nagbibigay ng sigla. Dapat itong lasing ng malamig - upang mapabilis ang metabolismo. Inirerekomenda na magdagdag ng lemon juice at isang maliit na natural na honey ng bulaklak.

Kung paano babaan ang kolesterol nang walang mga gamot ay inilarawan sa mga diyeta na partikular na idinisenyo para sa mga nagdurusa sa patolohiya. Ang diyeta ay batay sa kaalaman na ang paggamit ng trans fats at animal fats ay bumubuo ng labis na lipid sa katawan. Samakatuwid, ibukod mula sa diyeta:

1. Offal. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng puspos na taba at nakakapinsalang sangkap. Ang isang serving ng offal ay katumbas ng cholesterol content sa lingguhang pamantayan. Bilang karagdagan, ang mga produkto ng ganitong uri ay hindi gaanong natutunaw, mataas sa calories, na nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang.
2. Mga sausage, sausage. Ang mga produktong karne, na ginawa sa mga pabrika, ay naglalaman ng malaking halaga ng taba, mataas sa calories. Sa patuloy na paggamit, ito ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa pagtaas ng LDL.
3. Mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang kefir, fermented na inihurnong gatas at gatas, ang porsyento ng taba na nilalaman na hindi hihigit sa 6%, ay ipinakilala sa diyeta ng pasyente.
4. Ang pula ng itlog. Ito ay mataas sa calories at fat content. Kasabay nito, mayroong isang minimum na taba sa protina, ngunit isang mataas na nilalaman ng protina para sa istraktura ng cell.
5. Mantikilya at margarin. Ang mga trans fats at mga taba ng hayop ay binabawasan ang pagkamatagusin ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, pinabilis ang synthesis ng kolesterol.

Paano pumapasok ang kolesterol sa katawan

Ang isang diyeta na nagpapahintulot sa iyo na matutunan kung paano mapababa ang kolesterol sa bahay nang mapilit nang walang mga tabletas ay batay sa kaalaman sa mga pangunahing prinsipyo ng wastong nutrisyon at ang dami ng kolesterol na nilalaman sa ilang mga pagkain. Ang mga taba ay limitado, karamihan sa kanila ay nagmula sa halaman. Ang mga pangunahing prinsipyo ng wastong nutrisyon, na tumutulong upang makamit ang mas mababang kolesterol nang walang statins:

• ang paggamit ng mabagal na carbohydrates at fiber (butil na tinapay, gulay, cereal), ngunit hindi hihigit sa 200 gramo bawat araw;
• pagsasama sa diyeta ng pandiyeta na karne at walang taba na isda;
• pagpapalit ng mga sarsa, mayonesa at ketchup;
• nililimitahan ang dami ng asin - hanggang sa 10 gramo bawat araw;
• pagsasama sa diyeta hanggang sa 3 beses sa isang linggo na mababa ang taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• ang paggamit ng mga produkto sa hilaw, pinakuluang o nilagang anyo;
• pagbubukod mula sa diyeta ng pinausukang, de-latang pagkain;
• pagkain sa maliliit na bahagi (200-300 gramo bawat isa), ngunit mga 5 beses sa isang araw;
• pagkuha ng huling paghahatid ng pagkain nang hindi lalampas sa dalawang oras bago ang oras ng pagtulog;
• pag-inom ng maraming malinis na tubig;
• pag-inom ng mga juice mula sa mga gulay at prutas na gawa sa bahay (hindi sila dapat maglaman ng asukal);
• ang pagpapakilala ng mga magaan na meryenda sa pagitan ng mga pagkain (prutas, buong butil na tinapay, mababang-taba na cottage cheese,).

Ang pagkain sa diyeta para sa isang pasyente na gustong malaman kung paano babaan ang kolesterol nang walang mga tabletas ay inireseta ng isang espesyalista pagkatapos ng isang detalyadong pagsusuri at pagkakakilanlan ng iba pang mga pathologies.

Ang isang pinaghihigpitang diyeta ay ipinakilala nang hindi bababa sa tatlong buwan. Pagkatapos nito, maaari kang kumain ng mga ipinagbabawal na pagkain, ngunit sa limitadong dami.

Aktibong pamumuhay

Ang panganib na magkaroon ng sakit ay nababawasan ng 40% kung ang isang tao ay nagpapanatili ng tono ng kalamnan. Ang simpleng himnastiko, paglalakad, liwanag na pagtakbo ay nagpapataas ng metabolismo, mababad ang mga tisyu at utak ng oxygen. Kapaki-pakinabang sa paglaban sa labis na kolesterol:

• pagbibisikleta;
• mabagal na jogging;
• paglalakad nang hindi bababa sa isang oras sa isang araw;
• Nordic na paglalakad.

Ang positibong epekto ng isang aktibong pamumuhay ay ipinaliwanag nang simple: ang metabolismo ay na-normalize, ang kondisyon ng mga vessel ay nagpapabuti, na nagpapabagal sa proseso ng atherosclerotic. Bilang resulta ng isang aktibong pamumuhay, ang mga antas ng LDL ay normal. Kailangan mong maglaan ng 40-60 minuto sa isang araw sa mga klase kung ang pasyente ay wala pang 50 taong gulang. Para sa mga matatandang tao, ang intensity ng pisikal na aktibidad ay nabawasan, ngunit ang kanilang tagal ay hindi dapat bumaba.

Sa panahon ng ehersisyo, kailangan mong subaybayan ang pulso. Ang mga tagapagpahiwatig ay hindi dapat lumampas sa pamantayan para sa edad, kung hindi man ay maaaring mangyari ang mga problema sa cardiovascular system.

Ang pagpapakilala ng mga aktibidad sa palakasan ay nagpapahiwatig ng kumpletong pagtanggi. Ang mga tagumpay na may kaugnayan sa pisikal na edukasyon ay mauuwi sa wala kung ang isang tao ay umiinom ng alak. Kung paano mo mapababa ang kolesterol nang walang mga gamot sa tulong ng pisikal na aktibidad ay matatagpuan sa mga espesyal na medikal na forum.

pandagdag sa pandiyeta

Ang mga tagagawa ng mga pandagdag sa pandiyeta, na pinag-uusapan kung paano babaan ang kolesterol nang walang mga tabletas sa kanilang tulong, ay tahimik na ang paggamot ay hindi palaging epektibo. Ang katotohanan ay kumikilos sila sa mga bahagi ng halaman at likas na pinagmulan, ang komposisyon ay kinabibilangan ng mga extract mula sa mga halaman at mga organo ng hayop. Ang mga sangkap ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, at sa isang malakas na pagtaas sa mga antas ng kolesterol, ang kanilang epekto ay minimal. Samakatuwid, ang sagot sa tanong kung posible bang mapababa ang kolesterol nang walang mga gamot sa tulong ng mga pandagdag sa pandiyeta ay magiging hindi maliwanag.

Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay ginawa sa anyo ng mga kapsula at tablet. Bilang karagdagan sa pagpapababa ng kolesterol, pinapalakas nila ang immune system, binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa puso at vascular. Ang mga gamot ay nahahati sa mga sumusunod na grupo:

• pagbabawas ng konsentrasyon ng kolesterol;
• pagtaas ng metabolismo ng lipid;
• pagbabawas ng pagkatunaw ng taba.

May mga opsyon na may kumplikadong epekto. Ang pinakasikat na pandagdag sa pandiyeta ay:

• taba ng isda;
• Mega Plus;
• Ang Chitosan, na binabawasan ang dami ng kolesterol sa dugo, ay nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract;
• Lecithin Granules, pagpapanumbalik ng tamang metabolismo ng mga lipid;
• Vita Taurine, sumisipsip ng kolesterol, nag-aalis ng likido sa katawan.

Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay kinukuha ng ilang buwan. Ang dosis ay karaniwang 2-3 piraso. Bagama't ang mga gamot ay kabilang sa mga gamot na nagdudulot ng kaunting komplikasyon, may mga panganib. Bago kumuha, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista. Maaari mo ring tanungin ang isang doktor kung paano babaan ang masamang kolesterol nang walang mga tabletas, na mga pandagdag sa pandiyeta na pipiliin sa iyong kaso.

Pangkalahatang-ideya ng mga review sa mga paraan ng pagbaba sa bahay

Mayroong mga pagsusuri kung paano babaan ang kolesterol nang walang statins. Binibigyang-diin na sa tulong ng wastong nutrisyon, regular na katamtamang pisikal na aktibidad, makakamit mo ang isang positibong epekto sa isang buwan. Sa paksa kung posible bang mapababa ang kolesterol nang walang gamot, ang mga pagsusuri ay nagsasalita ng positibong epekto ng juice therapy. Ang saturation ng katawan na may mga kapaki-pakinabang na sangkap at madaling pagproseso ng kanilang gastrointestinal tract ay ginagawang posible na ibalik hindi lamang ang mga antas ng kolesterol, kundi pati na rin.

Pansinin ng mga netizen na ang mga sikat na pandagdag sa pandiyeta ay nagpapakita ng pagiging epektibo, tanging ang kanilang gastos ay hindi palaging makatwiran. Ang mga positibong pagsusuri tungkol sa mga lutong bahay na recipe ay kadalasang hindi gaanong karaniwan. Ang katotohanan ay ang mga tao, na naghahanap sa Internet para sa isang sagot sa tanong kung posible bang mapababa ang kolesterol nang walang mga gamot, kung ito ay higit sa 7 mmol / l, natitisod sa mga recipe na ito. Sa tagapagpahiwatig na ito, ang mga seryosong gamot ay inireseta, ang paggamot gamit ang mga alternatibong pamamaraan ay hindi magbibigay ng mga resulta, bilang karagdagan, maaari itong maging sanhi ng mga side effect.

Kung paano babaan ang low-density cholesterol nang walang mga gamot ay isang hindi nauugnay na tanong kung ang labis ay malaki. Sa kasong ito, ang mga statin at iba pang mga gamot ay inireseta.

Ang pangkat ng mga gamot na ito ay nagpapahintulot sa iyo na makayanan ang mga hindi kasiya-siyang sintomas sa maikling panahon. May mga side effect, kaya ang statins ay hindi ang pinakamahusay na paggamot. Ari-arian:

• pagsugpo ng HMG-CoA reductase;
• pagbaba sa synthesis ng kolesterol sa atay;
• ang tanging lunas na inirerekomenda para sa mga pasyente na may homozygous hypercholesterolemia;
• walang carcinogenic effect;
• pinatataas ang dami ng alipoproteinin A.

Kabilang sa mga side effect ng statins ay mga karamdaman ng gastrointestinal tract, neuropathy at migraines. Upang alisin ang ilang mga side effect ay nagbibigay-daan sa sabay-sabay na paggamit ng mga coenzymes. Ang mga kilalang gamot ng grupong ito ay Pravastatin, Simvastatin, Leskol.

Paano gumagana ang mga statin

Ang iba pang mga gamot ay ginagamit din para sa therapy. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga satin, kahit na nagpapakita sila ng pagiging epektibo, binabawasan ang kabuuang antas ng sangkap, mayroon din silang isang bilang ng mga side effect. Paano babaan ang kolesterol nang walang statins:

• fibrates na nakakagambala sa synthesis ng kolesterol sa atay;
• bile acid sequestrants na nagbabawas sa pagkatunaw at pagsipsip ng kolesterol.

Ang iba pang mga gamot na nagpapababa ng kolesterol nang walang statins ay hindi kasing tanyag. Ang bahagi ng kanilang mga benta sa merkado ay mas mababa sa 30%, habang statins - higit sa 70%.

Kung titingnan mo sa Internet, kung paano mo mapababa ang kolesterol sa bahay nang walang mga tabletas, pagkatapos ay madalas na lumilitaw ang mga recipe para sa mga remedyo ng katutubong. Gumamit ng mga pagbubuhos ng hawthorn, yarrow, St. John's wort, flax, alfalfa, mountain ash at iba pang paraan. Sinasabi ng mga doktor na ang gayong mga pamamaraan ay hindi epektibo. Makakatulong lamang sila sa mga unang yugto.

Kung walang kumplikadong therapy (diyeta, palakasan, tabletas), ang mga remedyo ng mga tao ay hindi magbibigay ng mga resulta.

Kapaki-pakinabang na video

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng "magandang" kolesterol at "masamang" kolesterol, at kung paano maiwasan ang akumulasyon ng kolesterol sa dugo, at kung paano babaan ang antas nito:

Konklusyon

1. Maraming rekomendasyon kung paano mo mapababa ang kolesterol nang walang gamot. Sa isang bahagyang labis, katamtamang ehersisyo, isang malusog na diyeta, at ang pagbubukod ng mga carcinogens mula sa diyeta ay makakatulong. Ang isang positibong epekto ay nakamit sa loob ng isang buwan.
2. Kung ang labis na nilalaman ng sangkap ay malaki, pagkatapos ay ginagamit ang mga gamot. Ang mga ito ay inireseta ng isang espesyalista pagkatapos ng pagsusuri at pagkakakilanlan ng mga panganib ng mga side effect.
3. Positibo ang prognosis sa paggamot. Mahalagang maiwasan ang mataas na kolesterol na humahantong sa iba pang mga malalang sakit.

Ito ay malawak na pinaniniwalaan na ang mataas na antas ng kolesterol ay nababawasan lamang ng mga gamot, ngunit ang pamumuhay, nutrisyon, at mga gawi ng tao ay napakahalaga. Paano babaan ang kolesterol, ibalik ang balanse ng lipoproteins at mapanatili ang pamantayan nito sa loob ng mahabang panahon?

Mga prinsipyo ng diyeta

Ang wastong nutrisyon ay maaaring magpababa ng kolesterol sa bahay. Kung susundin mo ang mga simpleng rekomendasyon, ang diyeta ay magbibigay ng pinakamainam na balanse sa pagitan ng dami ng enerhiya, sustansya at mga papasok na calorie.

Mga pangunahing prinsipyo ng isang balanseng diyeta:

• Fractional na pagkain: almusal, pangalawang almusal, tanghalian, tsaa sa hapon, hapunan. Ang mga bahagi ay maliit na 100-200 g. Ang prinsipyong ito ay nagpapabuti sa panunaw, nagpapagaan ng gutom, labis na pagkain, pinapanatili ang katawan sa mabuting kalagayan.
• Sa panahon ng meryenda, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga prutas, salad mula sa sariwang gulay, mani, berry. Maipapayo na tanggihan ang mga sandwich na may mantikilya, mustasa, mayonesa.
• Ang mga pinggan ay pinasingaw, pinakuluan o inihurnong. Ang pritong, adobo, pinausukan, sobrang maalat na pagkain ay hindi kasama.
• Inirerekomenda na magdagdag ng hindi nilinis na mga langis ng gulay sa mga salad, side dish: mirasol, olibo, linseed, linga.

Upang mapababa ang mga antas ng kolesterol, ang batayan ng menu ay binubuo ng mga produkto na naglilinis ng mga daluyan ng dugo mula sa mga atherosclerotic plaque. Ang pinaka-naa-access at kapaki-pakinabang:

1. Ang mga isda sa dagat ng mataba na uri ay kapaki-pakinabang para sa mataas na kolesterol. Naglalaman ng mga Omega 3 acid. Pinapanatili nila ang balanse ng lipid, normal na lagkit ng dugo. Ang mga aktibong sangkap sa komposisyon ng isda ay kinakailangan para sa mabilis na paglaki, ang pagbuo ng skeletal apparatus, na lalong mahalaga para sa mga kabataan.
2. Pinoprotektahan ng mga almond ang mga daluyan ng dugo mula sa pinsala, pinapabagal ang atherosclerosis. Naglalaman ng bitamina E, antioxidants. Ang mga sangkap na ito ay nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan, labis na low-density na lipoprotein.
3. Mga prutas ng sitrus: mga dalandan, grapefruits, tangerines, lemon. Mayaman sa bitamina C, pectin, antioxidants. Mabilis na bawasan ang kolesterol, dagdagan ang kaligtasan sa sakit.
4. Ang abukado ay naglalaman ng mga monounsaturated fatty acid. Mabilis na nagpapababa ng masamang kolesterol, pinoprotektahan ang mga daluyan ng dugo mula sa pinsala, nagpapabuti sa paggana ng puso.
5. Ang oat bran ay pinagmumulan ng hibla ng gulay. Nililinis nila ang katawan ng mga lason, nag-aalis ng labis na mga nakakapinsalang sangkap, at kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa atherosclerosis. Inirerekomenda na kumain ng 30 g ng bran araw-araw. Ang mas malaking halaga ay hahantong sa pagkawala ng mga sustansya.
6. Berries: blueberries, black currants, cranberries. Pinapabagal nila ang atherosclerosis, pinapanumbalik ang mga daluyan ng dugo, nagbubuklod at nag-aalis ng mga low-density na lipoprotein mula sa katawan.
7. Ang mga karot ay naglalaman ng maraming beta-carotene. Ang sangkap na ito ay nagpapabuti sa metabolismo ng mga taba, pinabilis ang pag-agos ng apdo, ang pag-alis ng kolesterol.
8. Ang barley ay naglalaman ng propionic acid, beta-glucan. Ang paggamit nito 3-4 beses sa isang linggo ay nagpapabagal sa kurso ng atherosclerosis, binabawasan ang panganib ng coronary artery disease, pagpalya ng puso.
9. Legumes: beans, lentils, beans, chickpeas. Naglalaman ang mga ito ng mga protina ng gulay, mga organikong acid, natutunaw at hindi matutunaw na hibla sa pagkain. Araw-araw ay kanais-nais na kumain ng 100 g ng mga munggo. Maaari silang pagsamahin sa mga damo, cereal, gulay. Pagkatapos ng 3-4 na linggo, ang antas ng kolesterol ay bababa ng 5-10%.
10. Ang talong ay naglalaman ng chlorogenic at phenolic acids. Ang mga sangkap ay nagpapabuti sa paggana ng bituka, gawing normal ang tono ng vascular. Ang juice ng talong ay nagpapabilis sa pag-alis ng mga nakakapinsalang lipid, kinokontrol ang nilalaman ng bakal sa dugo.

Upang mabilis na mabawasan ang kolesterol araw-araw, sapat na kumain ng 400 g ng mga gulay o prutas.

Sa kaso ng mga pagkabigo sa metabolismo ng lipid, ang mga produktong naglalaman ng maraming taba ng hayop, mga preservative ay hindi kasama sa menu:

• mataba na karne: baboy, baka, pato, gansa;
• semi-tapos na mga produkto ng karne: sausage, maliit na sausage, sausage, pates;
• de-latang prutas, gulay;
• offal;
• pagkaing-dagat;
• masarap na pastry, matamis.

Sa kabila ng mga paghihigpit, hindi dapat alisin ng isa ang menu ng mga produkto na naglalaman ng mga protina ng hayop. Limitado, 2-3 beses sa isang linggo, dapat silang isama sa diyeta:

• low-fat o low-fat dairy at sour-milk products: matapang na keso, kulay-gatas, gatas, bioyoghurts, kefir;
• pula ng manok (ang protina ay maaaring kainin nang walang mga paghihigpit);
• pasta;
• pandiyeta karne: manok, pabo, karne ng baka.

Kung maaari, kailangan mong limitahan ang paggamit ng asin, asukal. Bilang karagdagan sa tsaa, compotes, inuming prutas, juice, ipinapayong uminom ng 1-1.5 litro ng tubig araw-araw. Sa mataas na kolesterol, ang pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng pagkain ay 1800 kcal, para sa mga taong napakataba -1500 kcal, para sa mga aktibong kasangkot sa sports - 2100 kcal.

Juice therapy upang mapababa ang kolesterol

Paano at paano mapababa ang kolesterol sa bahay nang mabilis? Ang juice diet ay nakakatulong na bawasan ang konsentrasyon ng LDL sa isang linggo ng 5-10%. Ang mga juice ay inihanda kaagad bago gamitin:

• Lunes - isang baso ng karot, kintsay juice;
• Martes - isang baso ng karot, beet juice;
• Miyerkules - isang baso ng karot, mansanas, 10 ML ng lemon juice;
• Huwebes - isang baso ng grapefruit, 50 ML ng radish juice;
• Biyernes - isang baso ng orange juice sa almusal, hapunan;
• Sabado - isang baso ng mansanas, kamatis, 10 ML ng lemon juice;
• Linggo - isang baso ng peras, grapefruit juice sa almusal, afternoon tea.

Ang mga inumin ay natupok 20-30 minuto bago kumain. Hindi idinagdag ang asukal o asin. Kung ang juice ay tila masyadong matamis o maasim, maaari mo itong palabnawin ng tubig, matamis ito ng pulot.

Phytotherapy, mga recipe ng katutubong

Ang tagal ng paggamot sa mga remedyo ng katutubong ay 1-1.5 na buwan. Pagkatapos ay gumawa ng parehong break. Kung kinakailangan, ang kurso ay paulit-ulit. Ang mga halamang gamot ay ginagamit bilang isang prophylaxis o bilang pandagdag sa paggamot sa droga.

Ang mga sumusunod na recipe ay makakatulong upang linisin ang mga dingding ng mga arterya at babaan ang antas ng kolesterol sa dugo:

• Paghaluin ang 1 tasa ng bawat buto ng flax, buto ng dill. Magdagdag ng 1 tsp. durog na ugat ng valerian. Ibuhos ang 1 litro ng mainit na tubig, mag-iwan ng isang araw. Kumuha ng kalahating oras bago kumain para sa 1 tbsp. l. tatlong beses / araw, maaari kang magdagdag ng pulot sa pinalamig na sabaw.
• Ang ulo ng bawang ay binalatan, dumaan sa isang pindutin, halo-halong may 500 ML ng langis ng oliba. Ipilit ang 7 araw. Ang mga salad at side dish ay tinimplahan ng langis ng bawang.
• Ang 100 g ng tinadtad na bawang ay ibinuhos sa 100 ML ng alkohol. Ipilit ang 7 araw. 2 patak ng tincture ay diluted na may 50 ML ng gatas. Uminom ng tatlong beses/araw. Sa bawat dosis, ang bilang ng mga patak ay nadagdagan ng 1, unti-unting tumataas sa 20. Pagkatapos ang bilang ng mga patak ay nabawasan, na nagdadala sa 2. Sa puntong ito, ang kurso ay huminto. Ang paulit-ulit na paggamot ay ginagawa hindi mas maaga kaysa sa 2-3 taon.
• 1 st. l. ang mga bunga ng hawthorn, periwinkle, horsetail, mistletoe ay halo-halong may 2 tbsp. l. yarrow. Ibuhos ang 200 ML ng tubig na kumukulo. Uminom para sa araw.
• 20 g ng yarrow, St. John's wort, 4 g ng arnica ibuhos ang 250 ML ng tubig na kumukulo. Palamig sa temperatura ng silid, inumin bawat araw.
• Gilingin ang isang ulo ng bawang gamit ang isang blender kasama ang isang lemon. Magdagdag ng 500 ML ng maligamgam na tubig, igiit ng 3 araw. Uminom ng tatlong beses / araw, 50 ml.
• Ang mga tuyong bulaklak ng linden ay giniling gamit ang isang gilingan ng kape. Ang pulbos ay kinuha sa 1 tsp. Inuming Tubig.
• 7 patak ng alkohol na makulayan ng propolis na diluted na may 2 tbsp. l. tubig, kinuha sa umaga kalahating oras bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 3 buwan. Ang tincture ng tubig ng propolis ay hindi natunaw, umiinom sila ng 2 tbsp. l. din sa umaga bago kumain. Katulad nito, kumukuha sila ng tincture ng calendula, isang gintong bigote.
• Ang mga alfalfa sprouts ay dinidikdik gamit ang isang blender. Ang nagresultang masa ay kinuha ng tatlong beses / araw para sa 2 tbsp. l. kasama ng juice. Ang mga tuyong buto ay maaaring tumubo sa kanilang sarili. Ang mga ito ay ibinuhos sa isang plato, ibinuhos ng maligamgam na tubig, pinananatiling 6-10 na oras. Pagkatapos ang tubig ay pinatuyo, ang plato ay natatakpan ng isang pelikula, ilagay sa windowsill para sa isang araw. Naghuhugas araw-araw. Ang mga buto ay tumubo sa loob ng 3-5 araw. Mula sa 20 g ng dry alfalfa, 120 g ng mga seedlings ay nakuha. Maaari silang maiimbak sa refrigerator hanggang sa 10 araw.

Mainam din na makatulong na mabawasan ang kolesterol sa bahay, isang sabaw ng mga ugat ng dandelion, sariwang pulang rowan berries, at oats.

Pagtanggi sa masamang gawi

Ang paninigarilyo ay isang pagkagumon na nakakagambala sa ratio ng masama at mabuting kolesterol. Sa bawat hinihithit na sigarilyo, tumataas ang konsentrasyon ng low-density lipoprotein.

Ang nikotina, mga libreng radikal na nakapaloob sa usok ng tabako, ay nakakasira sa mga vascular wall. Sa paglipas ng panahon, mas mahirap silang muling buuin. Ang mga low-density na lipoprotein ay naipon sa mga nasirang pader, na nagiging sanhi ng kanilang pagpapaliit.

Ang alkohol ay hindi gaanong nakakapinsala. Ang hindi nakokontrol, madalas na pagkonsumo nito ay nagpapalala sa mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng pagtaas ng produksyon ng kolesterol ng atay. Ang ethyl alcohol ay nagpapataas ng presyon ng dugo, sinisira ang mga selula ng atay, utak, pinalala ang paggana ng puso.

Sa pag-abuso sa alkohol, paninigarilyo, alinman sa drug therapy o mga katutubong recipe ay hindi magbibigay ng nais na mga resulta.

Ang mga sports ay mahalaga para sa mabilis na pagbawas ng kolesterol at pag-iwas sa atherosclerosis. Ang katamtamang ehersisyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagpapanatili ng tono ng mga daluyan ng dugo at kalamnan. Sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang dugo ay puspos ng oxygen, na kinakailangan para sa mga tisyu, organo, lalo na ang puso.

Siyempre, ang propesyonal na sports ay hindi para sa lahat. Ngunit maaari mong gawing normal ang metabolismo na may katamtamang ehersisyo: mga ehersisyo sa umaga, pagbibisikleta, hiking, paglangoy.

Pagsasaayos ng nervous system

Ang normal na paggana ng nervous system ay may mahalagang papel sa regulasyon ng mga prosesong nagaganap sa katawan. Ang patuloy na stress, mental strain, insomnia - ay maaaring maging sanhi ng pagbagsak ng lipid metabolism, bilang resulta ng atherosclerosis.

Sa kaso ng paglabag sa psycho-emotional state, ang mga sedative na paghahanda na may mga herbal na sangkap ay maaaring kunin. Maging mas nasa labas.

Ang isang simpleng ehersisyo sa paghinga ay tutulong sa iyo na makapagpahinga: lumanghap ng hangin sa loob ng 4 na segundo; hawakan ang iyong hininga sa loob ng 2 segundo; Huminga ng hangin sa loob ng 4 na segundo; pagkatapos ay huminga muli sa loob ng 2 segundo. Ang ehersisyo ay ginagawa sa loob ng 3 minuto. Nakakatulong ito upang makapagpahinga at huminahon.

Kung ang mataas na kolesterol ay sinamahan ng sakit sa dibdib, mataas na presyon ng dugo, matinding labis na trabaho - ito ay dapat na isang dahilan upang makita ang isang doktor.

Therapy ng mga malalang sakit

Kapag nag-iisip tungkol sa kung paano babaan ang kolesterol sa bahay, kailangan mong isaalang-alang na maaari itong maging bunga ng mga malalang sakit:

• hypertension;
• diabetes;
• mga sakit sa autoimmune;
• dysfunction ng bato, atay, pancreas;
• mga pagkagambala sa hormonal.

Ang lahat ng mga sakit na ito ay nakakagambala sa metabolismo, lumala ang mga daluyan ng dugo, pinatataas ang kanilang pagkamatagusin, binabawasan ang pagkalastiko. Ito ay humahantong sa akumulasyon ng mga low-density na lipoprotein sa mga vascular wall, lumilitaw ang atherosclerosis.

Ang paggamot sa pinagbabatayan na patolohiya ay isang pangunahing gawain sa pagpapababa ng kolesterol therapy. Pagkatapos ng pagpapapanatag ng estado, ang metabolismo ng lipid ay na-normalize.

Kapag Walang Nakatutulong: Mga Gamot

Sa bahay, posible na kumuha ng mga gamot na nagpapababa ng lipid na nagpapababa sa konsentrasyon ng mga mapanganib na particle.

Kasama sa mga gamot na ito ang:

• Mga statin: Rosuvastatin, Simvastatin, Lovastatin. Ang mga pangunahing gamot na nagpapababa ng masamang kolesterol. Kadalasan ang mga ito ay inireseta para sa matinding hypercholesterolemia. Ang antas ng isang mapanganib na sangkap ay nababawasan sa pamamagitan ng pagpigil sa paggawa ng kolesterol ng atay.
• Ang mga fibrates ay mga derivatives ng fibroc acid. Mabilis na ibalik ang taba ng metabolismo, binabawasan ang antas ng masamang kolesterol. Ang mga ito ay mas banayad kaysa sa mga statin.
• Mga sequestrant ng acid ng apdo: Cholestyramine, Colestipol. Pabilisin ang pag-alis ng low-density lipoproteins mula sa katawan.
• Nicotinic acid: Niacin. Ginagamit ito sa malalaking dami upang mapababa ang kolesterol. Hindi epektibo sa abnormal na mataas na antas ng sangkap na ito.
• Mga herbal na paghahanda, pandagdag sa pandiyeta: Polysponin, Litenol, Biafishenol. Naglalaman ng mga katas ng mga halamang panggamot, bitamina o langis ng isda. Mabilis na taasan ang dami ng kapaki-pakinabang na kolesterol, bawasan ang konsentrasyon ng mga particle na may mababang density.

Ang lahat ng mga gamot, kabilang ang mga may herbal na sangkap, ay maaari lamang inumin ayon sa reseta ng doktor.

Panitikan

1. Rachael Link, MS, RD. Paano Likas na Babaan ang Cholesterol … sa 28 Simple (!) Steps, 2017
2. Cathy Wong, N.D. Mga remedyo para sa Mataas na Cholesterol, 2018
3. Laurie Neverman. 15 Mga remedyo sa Bahay para Natural na Bawasan ang Cholesterol, 2017

Huling na-update: Enero 13, 2019

Maraming mga proseso na nagaganap sa katawan ng tao ang nagaganap sa paglahok ng kolesterol. Ang koneksyon na ito ay maaaring magdala ng hindi lamang mga benepisyo, kundi pati na rin ang pinsala. Ang huli ay nangyayari kapag ang antas nito ay tumaas, at laban sa background na ito, ang isang tao ay nagsisimulang makaranas ng iba't ibang mga cardiovascular pathologies at karamdaman. Kung hindi mo pinapanatili ang antas ng sangkap na ito sa ilalim ng kontrol, ang nabuong mga plake ay ganap na humaharang sa mga sisidlan, na maaaring humantong sa kamatayan.

Ang mataas na kolesterol ay maaaring mapababa sa bahay, ngunit para sa layuning ito kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay. Kinakailangan na ibukod ang junk food mula sa diyeta, iyon ay, upang gawing normal ang iyong diyeta. Ang isang mahalagang kadahilanan ay ang passive na pisikal na aktibidad, pati na rin ang paggamit ng ilang mga gamot. Mayroong ilang mga paraan ng tradisyonal na gamot upang bawasan ang mga antas ng kolesterol.

Ang bawat isa sa mga puntong ito ay nangangailangan ng masusing pag-aaral. Ang lahat ng mga aspeto, nang walang pagbubukod, ay may sariling mga tiyak na nuances na dapat isaalang-alang.

Ang paksang tambalan ay isang lipid, na isang mataba na alkohol na may mataas na komposisyon sa molekular na timbang. Ang kolesterol ay may mahalagang papel sa katawan ng tao. Salamat sa sangkap na ito, ang normal na metabolismo ay pinananatili, ang mga bitamina at hormone na kinakailangan para sa normal na buhay ay synthesized.

20% lamang ng kabuuang masa ng kolesterol sa katawan ay nagmumula sa pagkain. Ang natitira ay ginawa ng atay, ang gawain nito ay nakasalalay din dito. Ang koneksyon ay walang maliit na kahalagahan para sa pagpapanatili ng normal na aktibidad ng kalamnan at utak.

Ang kakulangan sa kolesterol ay humahantong sa pagkagambala sa paggawa ng mga sex hormone. Ang sangkap ay nakapaloob sa bawat selula ng katawan ng tao, at hindi lamang sa mga sisidlan. Ang konsentrasyon nito sa huli ay maaaring magkaroon ng "akumulasyon" na epekto. Kapag may paglabag sa metabolismo ng lipid, tumataas ang antas ng tambalang ito. Ang sangkap ay nagsisimulang magbago - upang mag-kristal. Kapag nangyari ito, ang sangkap na nagbago ng hugis nito ay nagsisimulang manirahan sa mga daluyan ng dugo. Higit sa lahat, ang pag-aari na ito ay ipinakita sa "masamang" kolesterol, na may mababang density.

Ang ganitong mga akumulasyon sa mga sisidlan ay humantong sa pag-unlad ng mga problema sa kalusugan. Hindi ito maaaring balewalain. Kung walang gagawing aksyon, lalala lang ang kondisyon. Sa ilang mga kaso, kahit na ang kamatayan ay posible. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong diyeta at pagpunta sa tradisyonal at alternatibong gamot, ang kolesterol ay maaaring mabawasan, at pagkatapos, pagkakaroon ng isang malinaw na ideya ng mekanismo ng pagkilos dito, panatilihin itong kontrolado.

Kabilang sa mga masusustansyang pagkain na nakakatulong sa pagpapababa ng antas ng kolesterol, ang menu ay dapat kasama ang:

Pili

Kinukuha ang walang kundisyong kahusayan sa kategorya ng mga produkto na nag-normalize ng metabolismo ng lipid. Ang nut na ito ay mataas sa bitamina E pati na rin ang mga antioxidant. Dahil sa komposisyon na ito, ang mga almendras ay isang produkto na pumipigil sa pag-unlad ng atherosclerosis.

mansanas at sitrus

Abukado

Ito ay kilala para sa positibong epekto nito sa cardiovascular system at inirerekomenda para sa paggamit ng mga nagdurusa sa mga pathology ng mga organ na ito. Itinataguyod nito ang mabilis na pag-alis ng masamang kolesterol, dahil naglalaman ito ng mga monounsaturated na taba. Ang abukado ay nagpapakita ng pinakamalaking bisa kapag ang kolesterol ay nasa average na antas, iyon ay, hindi pa ito lumalabas.

Oat bran

Isang mahusay na mura at abot-kayang produkto na nagbibigay-daan sa iyo upang mapababa ang kolesterol.

Blueberry

Mayaman sa pterostilbene (antioxidant), ang berry ay may mabisang epekto sa kolesterol, na pinapa-normalize ang antas nito sa dugo.

Matatabang uri ng isda sa dagat

Ang mackerel, tuna, salmon ay naglalaman ng mataas na konsentrasyon ng omega-3 fatty acids, na may positibong epekto sa katawan ng tao at hindi maaaring palitan ng anumang iba pang mga compound. Upang mapanatili ang kolesterol sa isang normal na antas, kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 100 gramo ng sea oily fish lingguhan. Pinoprotektahan ng produktong ito ang mga daluyan ng dugo mula sa pagbuo ng mga namuong dugo at pinipigilan ang dugo mula sa pamumuo.

Maraming mga website at forum kung saan ibinabahagi ng mga tao ang kanilang mga karanasan sa pagpapababa ng mataas na kolesterol. May mga kasama sa kanila na tumatanggap ng maraming positibong feedback, kung saan nagsusulat sila tungkol sa pagiging epektibo ng mga diskarteng ito. Lalo na madalas na makakahanap ka ng mga rekomendasyon kung saan isinulat nila na kinakailangang ubusin ang isang malaking halaga ng mataba na polyunsaturated acid, pectin, at fiber. Ang mga pagkaing mayaman sa mga kapaki-pakinabang na compound na ito ay nakakatulong na gawing normal ang kolesterol sa dugo.

Dapat mong limitahan o ganap na iwanan ang mantikilya pabor sa:

• linga;
• toyo;
• linen;
• olibo.

Ang mga langis ng gulay na ito ay dapat kainin nang hindi nilinis at hindi ginagamit para sa pagprito. Dapat silang kunin sariwa, iyon ay, bilang isang dressing para sa mga salad at iba pang mga pinggan.

Upang gawing normal ang mga antas ng kolesterol, dapat mong ganap na alisin ang mataba na mga produkto ng hayop mula sa iyong karaniwang pang-araw-araw na menu:

• baboy;
• tupa;
• salo;
• mantikilya;
• kulay-gatas.

Sa halip na taba ng hayop, ang mga langis ng gulay na nakalista sa itaas ay dapat na mas gusto. Bilang karagdagan, ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng iba't ibang mga cereal, buto, prutas, damo, gulay.

Bawal mga puting tinapay at masaganang matamis na pastry, pati na rin ang mga itlog. Sa halip na karaniwan, dapat kang kumain ng whole grain na tinapay na gawa sa wholemeal flour. Bilang kahalili, maaari kang kumuha ng bran.

Inirerekomenda na mag-focus sa mga pagkaing mayaman sa hibla ng halaman. Ang mga kampeon sa kategoryang ito ng mga produkto ay mga gulay, bukod sa kung saan ang berdeng salad, beets at repolyo ay dapat na ginustong. Sa mga parmasya at mga departamento at mga tindahan na dalubhasa sa malusog na nutrisyon, ang hibla ay ibinebenta sa tapos na anyo.

Bago ang pagdating ng tradisyunal na gamot, maraming mga paraan upang maiwasan ang mga sakit sa puso at vascular na nabubuo laban sa mataas na kolesterol. Bilang karagdagan, mayroong mga prophylactic agent na nagbibigay-daan sa napapanahong pag-iwas sa mga lipid metabolism disorder, pati na rin ang positibong nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Narito ang ilang mga recipe na maaaring gamitin sa paglaban sa mataas na kolesterol:

1. Pagbubuhos, na inihanda mula sa ugat ng valerian, natural na pulot, buto ng dill, perpektong nililinis ang mga daluyan ng dugo, pinapakalma ang sistema ng nerbiyos at pinapalakas ang katawan.
2. langis ng bawang Nakakatulong ito upang mapababa ang kahit na mataas na antas ng kolesterol. Ang paghahanda ng lunas ay medyo simple. Sampung mga clove ng bawang ay dumaan sa isang pindutin at pagkatapos ay ibinuhos ng 500 ML ng langis ng oliba. Ang langis ay inilalagay sa loob ng hindi bababa sa isang linggo, at pagkatapos ay ginagamit bilang isang dressing para sa mga salad at iba pang mga pinggan.
3. Tincture ng alkohol sa bawang ay kinikilala bilang medyo epektibo at may maraming positibong pagsusuri bilang isang paraan na nagpapababa ng mataas na kolesterol. Inihanda ito mula sa tatlong daang gramo ng tinadtad na peeled na bawang at isang baso ng alkohol. Ibuhos ang komposisyon sa isang madilim na lugar para sa 8-9 na araw.

Uminom ng gamot na may unti-unting pagtaas sa dosis. Una, gumagamit sila ng 2-3 patak bawat araw, at pagkatapos ay dalhin ang halaga sa 20. Pagkatapos, lahat ay gumagawa ng kabaligtaran, iyon ay, bawasan ang bilang sa isang minimum. Sa madaling salita, sa susunod na araw pagkatapos uminom ng 20 patak ng tincture, unti-unting bawasan ang kanilang bilang sa 2.

Ang kabuuang tagal ng kurso ay dalawang linggo. Sa unang tincture ay kinuha na may pagtaas sa dosis, at ang pangalawa - na may pagbaba. Upang mapahina ang epekto na ibinigay ng lunas, dahil ito ay medyo hindi kasiya-siya sa lasa, dapat itong kainin nang sabay-sabay sa gatas. Inirerekomenda na ulitin ang kurso ng paggamot na may bawang na alkohol na tincture nang hindi hihigit sa isang beses bawat tatlong taon.

Kadalasan, sa paglaban sa mataas na kolesterol, ginagamit din ang iba't ibang mga halamang gamot:

1. Linden Powder. Ang katutubong lunas na ito ay kinukuha nang pasalita. Ito ay nakuha mula sa lime blossom. Sa pinatuyong anyo, ang hilaw na materyal na ito ay maaaring mabili sa anumang parmasya. Ang mga bulaklak ay durog sa isang gilingan ng kape at lasing ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsarita. Ang tagal ng kurso ng paggamot ay tatlumpung araw. Pagkatapos ng dalawang linggong pahinga, muling ipagpatuloy ang therapy, pagkuha ng pulbos, hugasan ng maraming tubig, para sa isa pang buwan.
2. Propolis tincture. Isa pang mabisang panlinis ng mga daluyan ng dugo. Kinukuha ito ng tatlumpung minuto bago kumain. Ang dosis ng produkto ay 7 patak, na natunaw ng dalawang kutsara ng ordinaryong inuming tubig. Ang kabuuang tagal ng pagkuha ng lunas na ito ay 4 na buwan, kung saan ang labis na kolesterol ay ilalabas.
3. Kvass ng jaundice. Ito ay isang mahusay na katutubong lunas na tumutulong sa pag-alis ng mataas na kolesterol. Ang jaundice ay ibinebenta sa isang parmasya. Bilang karagdagan, ang damong ito ay maaaring kolektahin gamit ang iyong sariling mga kamay. Ang pangunahing bagay ay ihanda nang tama ang inumin na ito. Ang Kvass ay hindi lamang tumutulong sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa memorya, pinapawi ang pagkamayamutin at pananakit ng ulo, at pinapa-normalize ang presyon ng dugo.
4. Gintong bigote. Ang damong ito ay ginagamit din sa paglaban sa mataas na kolesterol. Ang tincture ng ginintuang bigote ay maaaring gamitin nang regular. Nakakatulong ito upang maiwasan ang karagdagang pagtaas ng kolesterol, iyon ay, panatilihing kontrolado ang antas nito.
5. Makulayan ng calendula. Ito ay isa pang mabisang lunas na makakatulong sa paglutas ng problema sa pagbabara ng mga daluyan ng dugo. Ito ay lasing sa loob ng isang buwan tatlong beses sa isang araw, 25-30 patak.

Hindi kinakailangang maghanda ng anumang mga tincture, may mga halamang gamot na maaaring kainin ng sariwa. Kabilang dito ang alfalfa. Kung hindi posible na kolektahin ito, maaari mong subukan na palaguin ang isang maliit na halaga ng damong ito sa iyong sarili.

Mag-ehersisyo para sa mataas na kolesterol

Kung hindi mo babaguhin ang iyong karaniwang paraan ng pamumuhay sa isang mas mobile, hindi mo lubos na malulutas ang problema ng mga baradong sisidlan. Ang mga sports load sa isang anyo o iba ay kinakailangang maging isa sa mga pangunahing bahagi ng komprehensibong mga hakbang laban sa mataas na antas ng kolesterol sa dugo. Bilang karagdagan, dahil sa pisikal na aktibidad, ang mga panganib na magkaroon ng isang sakit tulad ng atherosclerosis ay nabawasan.

Kung walang palakasan, imposibleng mabilis at epektibong makayanan ang mataas na kolesterol. Ang mga naglo-load sa tisyu ng kalamnan ay nag-aambag sa katotohanan na ang mga blockage sa mga sisidlan ay nagsisimulang masira. Bilang karagdagan, ang pisikal na aktibidad ay nag-aambag sa katotohanan na ang masamang kolesterol ay nagsisimulang bumaba.

Ang isa pang magandang bonus ay na salamat sa sports, maaari mong panatilihin ang iyong sarili sa mahusay na hugis at magkaroon ng isang toned figure, sa isang napapanahong paraan upang maiwasan ang mga deposito ng subcutaneous fat. Ayon sa maraming siyentipikong pag-aaral, ang mataas na kolesterol ay hindi gaanong karaniwan sa mga atleta kaysa sa mga hindi atleta.

Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maging isang propesyonal na atleta. Sapat na lang na mag-gymnastics, lumangoy o dumalo sa isang sports section na gusto mo.

Mga gamot para sa kolesterol

Hindi palaging sports load, normalisasyon ng nutrisyon, mga remedyo ng mga tao ay nakakatulong upang mabilis na makayanan ang mataas na kolesterol. May mga pagkakataon na kailangang-kailangan ang gamot. Kung ang therapy ay nagsasangkot ng paggamot sa bahay, dapat mong bigyang pansin ang mga gamot na nakalista sa ibaba.

Ang mga ito ay isang grupo ng mga gamot na mabilis at epektibong kumikilos sa labis na kolesterol. Dapat silang nasa first-aid kit ng lahat na nahaharap sa problema ng mga lipid metabolism disorder.

Kabilang sa mga statin, ang pinaka-kapansin-pansin ay: Simvastatin, Fluvastatin, Pravastatin at Lovastatin. Ang mga gamot na ito ay lubos na epektibo, kaya sila ay palaging popular. Ang mga statin ay kinukuha bago matulog kapag ang mga antas ng kolesterol ay nasa pinakamataas. Ang hindi mapag-aalinlanganang bentahe ng grupong ito ng mga gamot ay ang mga ito ay mahusay na hinihigop at halos walang mga epekto.

Nakakatulong ito upang mapupuksa ang labis na kolesterol, ngunit kapag ang gamot ay kinuha sa malalaking dosis, na hindi ligtas, dahil maaari itong pukawin ang isang mataas na lagnat, na sinamahan ng pagtaas ng pagpapawis.

Magkaiba sa isang mabilis na rate ng pag-alis ng labis na kolesterol. Kabilang sa mga positibong katangian ng mga sequestrant, dapat tandaan na hinaharangan nila sa isang tiyak na oras ang pagsipsip ng mga mataba na lipid sa pamamagitan ng mga dingding ng tiyan.

Kabilang sa mga pinakasikat at epektibong gamot sa pangkat na ito, dapat itong tandaan: Colestipol, Cholestyramine, Colestid.

Fibrates

Ang mga ito ay mga derivatives ng espesyal na fibroic acid, na may katulad na epekto sa nicotinic acid, ngunit sa isang hindi gaanong binibigkas at progresibong anyo.

Ang mga ito ay hindi mga gamot, ngunit mga pandagdag sa pandiyeta. Ang mga ito ay hindi bitamina, ngunit hindi rin sila maiuri bilang pagkain. Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring maiugnay sa isang intermediate na opsyon, ngunit kung sila ay napili nang tama, hindi lamang nila mapapabuti ang kalusugan, ngunit gawing normal din ang konsentrasyon ng kolesterol sa dugo.

Ang pinaka-abot-kayang biological supplement na mabibili sa mga parmasya ay langis ng isda. Nagmumula ito sa mga kapsula, na ginagawang hindi ito napakasamang inumin. Ang pakinabang nito ay nakasalalay sa nilalaman ng isang espesyal na acid na pinipigilan ang paggawa ng mga low-density na lipoprotein, iyon ay, masamang kolesterol.

Mayroong ilang mga simpleng tip upang mapababa ang kolesterol sa bahay:

1. itigil ang kaba. Huwag pilitin at mainis sa mga bagay na walang kabuluhan. Dahil sa stress, madalas na nabubuo ang atherosclerosis.
2. Itigil ang masasamang gawi. Dapat mong ihinto ang pag-inom ng alak at paninigarilyo. Ang mga gawi na ito ay hindi nakakaapekto hindi lamang sa mga daluyan ng dugo, kundi pati na rin sa katawan sa kabuuan.
3. Maglakad pa. Kung walang oras para sa mga paglalakad sa gabi, hindi ka maaaring magmaneho ng isang hinto alinman sa iyong tahanan o sa trabaho, ngunit maglakad. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang at mabuti para sa kalusugan.
4. Alisin ang labis na pounds. Ang mga deposito ng taba ay nakakatulong sa pagbuo ng atherosclerosis.
5. Patuloy na subaybayan ang presyon ng dugo. Ang Atherosclerosis ay madalas na bubuo laban sa background ng hypertension.
6. Sundin ang hormonal background. Ang paglabag sa metabolismo ay humahantong sa isang pagkasira sa metabolismo ng lipid at naghihikayat ng pagtaas ng kolesterol.