Ang inggit ay matagal nang itinuturing na isa sa mga pinakakakila-kilabot na mortal na kasalanan. Ang pakiramdam na ito ay nakakatakot sa kapangyarihan nito. Maaari itong maging ganap at walang limitasyon.

Ang taong naiinggit ay hindi nakakaramdam ng anumang moralidad o konsensya. Wala lang ito sa kanila. Bilang kapalit nito, palagi siyang nakakaramdam ng galit sa buong mundo. Ang gayong tao ay hindi maaaring taimtim na masaya para sa isang tao, at sa likod ng kanyang ngiti at isang bahagi ng pambobola ay palaging may masasamang hangarin at inggit. Ang lahat ng mga tao ay kumbinsido na ang pakiramdam ng inggit ay sumisira hindi lamang sa karma, kundi pati na rin sa kalusugan ng tao mula sa loob. At ang gayong mga argumento ay hindi sinasadya, dahil ang mga istatistika ay matagal nang naobserbahan na nagpapakita na ang mga taong may sakit sa isip, gallbladder o atay, ay nagkaroon ng napakasamang pakiramdam nang higit sa isang beses sa kanilang buhay.

Lalo na ang malas ay ang mga taong patuloy na nakakaramdam ng naiinggit na sulyap sa kanilang sarili. At kalahati ng problema kung ang inggit na ito ay nagmula sa mga estranghero, hindi pamilyar na mga tao. Higit na mas masahol at mas malungkot kung ang mga naiinggit na tao ay nagtatago sa pangkat ng trabaho o sa kapaligiran ng negosyo sa negosyo. Ano ang dapat gawin ng mga ganoong tao? Baguhin ang iyong kasalukuyang trabaho? Siguro. Ngunit ito ba ay magiging isang kaligtasan? Halos hindi. Ang inggit sa mga kasamahan ay dapat matigil at mapuksa. Ano ang silbi ng pag-alis sa trabaho kung ito ay minamahal at hindi kapani-paniwalang gusto ng isang tao?

Kung ang isang tao ay nararamdaman ang naiinggit na mga sulyap ng mga kasamahan sa kanyang sarili, kailangan niyang maunawaan ang mga dahilan para sa gayong pag-uugali at ang damdamin ng iba. Upang gawin ito, kailangan mong suriin ang iyong sarili nang may layunin. Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa at pag-alala, marahil ikaw ay minsan ay kumilos ng masyadong mapanghamon o lantaran, na nagdulot ng inggit? O baka minsan kang nagyabang ng isang bagay, at ngayon ang mga tao ay nagsimulang inggit? Mayroon ding isang uri ng mga tao na palaging nakakaramdam ng inggit ng iba sa kanilang likuran, dahil nakasanayan na nila ang pag-uugali na naiiba kaysa sa iba. Mayroon silang sariling opinyon, panlasa, pananamit na mas mahusay kaysa sa iba, at sa lahat ng posibleng paraan ay namumukod-tangi sila sa karamihan. Kadalasan ang gayong mga maliliwanag na karakter ay itinuturing na hindi tama at may kinikilingan, na nakakaranas ng inggit sa kanilang direksyon.

Upang maalis ang inggit sa iyong tao, hindi mo dapat maipakita sa lahat ng tao ang iyong kahusayan at lakas. Sa isang malaking koponan, at lalo na sa trabaho, kailangan mong maging mapigil at mahinhin. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala para sa iyong sarili na ang mga taong mahinhin ay minamahal at iginagalang ng lahat. Nangangahulugan ito na ang saloobin ng mga kasamahan sa gayong mga tao ay magiging positibo at taos-puso.

Dapat mong tratuhin nang maayos ang iyong mga kasamahan. Kung kailangan nila ng tulong, tulong. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagiging mas interesado sa mga tao, sa kanilang mga libangan at mga nagawa. Kung ang isang tao ay nakikipag-ugnayan, siya ay mapapansin bilang isang bukas at mabait na tao, na nangangahulugang walang dapat inggit sa kanya.

Hindi mo dapat ipagmalaki ang iyong mga tagumpay sa larangan ng paggawa. Kung, halimbawa, binigyan ka ng bonus, o pinuri ka ng iyong amo, itago mo ang lahat sa iyong sarili. Wala sa mga kasamahan ang dapat makaalam tungkol dito, dahil ang balitang ito ang magiging una para sa tsismis at inggit.

Para sa ilang kadahilanan, ang inggit ay nagpapakita mismo sa mga kasamahan sa mas malawak na lawak. Marahil ang trabaho ay pugad ng inggit. Para sa ilang kadahilanan, ang mga kaibigan ay hindi naiinggit, ngunit ang inggit sa hindi pamilyar na mga tao ay isang malaking kagalakan, magbigay lamang ng isang dahilan. Siyempre, hindi ko nais na tumawag sa mga pangalan, ngunit ang katangahan lamang ay nagseselos sa isang kasamahan. Halimbawa, kapag ang isang kaibigan ay bumili ng kotse, alam mo na siya ay nag-ipon ng napakatagal na panahon, tinanggihan ang kanyang sarili ng maraming, para lamang makakuha ng kotse. Ang lahat ay malinaw dito, ang tao ay nagtiis, sinubukan at sa huli ay nakakuha ng kotse. Ngunit kung ang isang kasamahan ay dumating sa isang bagong kotse, kung gayon madali niya itong nakuha, dahil ang mga naiinggit na tao ay nakakita lamang ng resulta at ayaw nilang maunawaan kung bakit hindi sila nakakuha ng ganoon kaganda at matalinong kotse, ngunit ang isa pang kasamahan ay napakasuwerte. Sa halip na kumita ng mas malaki at bumili ng kotse sa iyong sarili, mas madali at hindi gaanong matrabaho ang inggit, pagmumura, tsismis, lalo na kung ang isang batang babae ay bumili ng kotse, ito ay karaniwang isang mayamang paksa para sa tsismis. Ito ay nananatili lamang upang maawa sa naiinggit, dahil ang isang tao ay hindi maaaring masaktan ng mahina sa isip.

Inggit sa trabaho: ano ang gagawin?

Narito ang ilang maaaksyunan na tip para mas mapadali ang pakikitungo sa mga naiinggit na tao. Mayroong napakasensitibong mga tao kung saan ang mga mainggitin ay isang seryosong problema, nakakapagod sa moral. Samakatuwid, narito ang ilang mga pagsasanay, nakikita mo, ang mga taong mainggitin ay hindi pupunta kahit saan, sila ay nasa kindergarten at magiging kabilang sa mga lola sa bangko sa katandaan, kailangan mo lamang baguhin ang iyong saloobin sa kanila, at ang buhay ay magiging magkano. mas madali para sa iyo.

Paano protektahan ang iyong sarili mula sa inggit sa trabaho?

1. Kunin ang inggit bilang isang papuri. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay taos-pusong naniniwala na ikaw ay isang halimbawa na dapat sundin. Saan ang mas matigas? Tandaan, naiinggit din ang mga bida sa show business. Sa tuwing nakikita mo ang inggit sa iyo, sabihin sa iyong sarili: "ito ay dahil ako ay cool, tulad ng isang bituin sa pangkalahatan." Ang mga taong naiinggit ay tutulong sa iyo na itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
2. Kadalasan, naiinggit sila sa hindi mo napapansin. At mula sa labas, mas alam mo, bigyang pansin ang iyong mga lakas sa opinyon ng iba.
3. Tandaan, kung saan may tagumpay, mayroong inggit. Kung ikaw ay kinaiinggitan, kung gayon ikaw ay karapat-dapat na tularan, ikaw ay nasa tamang landas at ikaw ay umuunlad. Pagkatapos ng lahat, naiinggit sila sa iyo dahil mas mataas ka sa iyong mga kasamahan sa anumang paraan.

Mga tip para makipagkaibigan sa iyong team

1. Kung makikita mo ang iyong sarili sa isang bagong koponan, kung gayon ang panuntunan ay nalalapat: una kang umangkop sa koponan, pagkatapos ay ang koponan ay nag-aayos sa iyo. Tratuhin nang may paggalang sa mga itinatag na tradisyon, sa paraan ng komunikasyon sa pangkat na ito. Una, tingnang mabuti, tandaan ang kanilang mga patakaran at kaugalian, pagkatapos ay tatanggapin mo na ang mga patakaran ng laro at ang koponan ay magsisimulang tanggapin ang iyong mga gawi at ang iyong pagkatao, dahil naging bahagi ka na ng kabuuan.
2. Ang pangalan ng isang tao ay ang pinaka-kaaya-ayang tunog para sa kanya. Huwag maging tamad, alamin ang mga pangalan ng iyong mga kasamahan, kanilang mga anak, asawa. Tuwang-tuwa sila kung tatanungin mo: "Kumusta ang iyong Mishanka?"

Sa kasamaang palad, hindi lahat ay maaaring magalak sa kaligayahan at tagumpay ng iba. maaaring ang iyong mga pinakamalapit na kaibigan. Pero bakit? Susubukan naming sagutin ang mga tanong na ito nang higit pa.

Ano ang ibig sabihin ng salitang "inggit"

Ang inggit ay nauunawaan na nangangahulugan ng maraming bagay. Una, ang magkaroon ng kung ano ang mayroon ang ibang tao. Pangalawa - ang pagnanais ng kasamaan para sa ibang tao, at pangatlo - ang pag-uugali ng "aso sa sabsaban" (wala ako nito, kaya walang magkakaroon nito).

Bakit nakakaramdam ng inggit ang mga tao? May mga dahilan para dito tulad ng:

1. Mas maganda, mula sa punto ng view ng naiinggit, hitsura (halimbawa, matangkad). Malinaw na walang magagawa tungkol dito, maliban kung paano simulan ang pag-unawa sa hitsura nang naiiba.
2. Magaganda at mamahaling bagay.
3. Pinakamahusay na posisyon.
4. Ang pagkakaroon ng isang pamilya o isang magandang relasyon sa pag-ibig.
5. Magandang relasyon sa mga magulang.
6. Iba pang mga dahilan.

mapanirang pakiramdam

Ang mga psychologist sa buong mundo ay nagsisimulang sumang-ayon na kahit na ang pinaka hindi kasiya-siyang emosyon ng tao ay nagsisilbing mabuti sa kanya. Kaya, ang takot ay idinisenyo upang matiyak ang kaligtasan at seguridad ng buhay ng isang tao. Ito ang pangunahing gawain ng utak - upang gawin ang lahat na posible upang matiyak ang isang komportableng pag-iral. Kasabay nito, ang kaginhawaan ay nauunawaan bilang isang kilalang paraan ng pag-uugali. Ano ang positibong bahagi ng gayong mapanirang pakiramdam bilang inggit? Ang mga tagumpay ng ibang tao ay kumikilos bilang isang sipa upang makamit ang kanilang sarili. Ngunit sa karaniwang kahulugan, ito pa rin ang parehong mekanismo ng pagtatanggol. Ang tao ay isang panlipunang nilalang, at nakakatuwang isipin na hindi siya nag-iisa sa kanyang kalungkutan. Kasabay nito, ang mga tropeo ng ibang tao ay nagpapalaki ng mga naiinggit na pagkabigo sa hindi kapani-paniwalang sukat.

Ang mga ugat ng inggit

Bakit naiinggit ang mga tao? Ang mapanirang pakiramdam na ito ay lumilitaw sa maagang pagkabata. At, gaya ng kadalasang nangyayari, ang mga matatanda mismo ang may kasalanan. Siyempre, gusto lang ng mga nanay at tatay ang pinakamahusay. Ang bawat may sapat na gulang, noong siya ay bata pa, ay nakakarinig ng isang bagay tulad ng: "Tingnan mo, si Olya ay napakahusay sa pagguhit, at ikaw?" At ano ang nararamdaman ng maliit na lalaki? Malamang, ang sagot ay magiging ganito: "I hate this Olya! Bakit mas mahal siya ng mga magulang ko?" Iba ang perception ng mga bata sa mga matatanda. Ang mga paslit ay mayroon lamang dalawang kategorya, "I am loved" at "I am not loved." Ang paghahambing ng mga bata sa isa't isa, ang mga matatanda ay hindi lamang nasisira ang relasyon, kundi pati na rin ang mga damdamin ng bata ng pagdududa sa sarili, takot, kawalan ng tiwala. Ang gayong bata sa pagtanda ay matatakot na baguhin ang anuman, pakiramdam na pinagkaitan, nasaktan ng mundo, walang kakayahan sa anuman.

Paano makilala ang inggit

Lumipat tayo sa tanong kung paano makilala ang mga naiinggit. Mayroong ilang mga palatandaan na magtataksil sa mga may ulo:

1. Poot nang walang layuning dahilan. Kung nahaharap ka sa pagkapoot ngunit wala kang nagawa upang maging karapat-dapat sa gayong reaksyon, maaari mong ipagpalagay na naiinggit ka lang. Walang magagawa sa kasong ito. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay hindi pumunta sa kontrahan at bitawan ang nilikha na sitwasyon sa mundo.
2. Tsismis. Isa pang tampok kung paano kumilos ang mga maiinggit. Kung ikaw ay naging mapagkukunan ng tsismis, kung gayon ito ay isang tiyak na senyales na ikaw ay naiinggit. Upang masangkot sa isang salungatan ay nangangahulugan ng pagpapalaganap pa nito. Kadalasan, ang mga naiinggit na tao ay madalas na nagsasalita sa likod ng kanilang mga likuran. Wala silang lakas ng loob na pumunta sa direktang labanan. Ang sandata laban dito ay isang direktang pakikipag-usap sa mga tsismis.
3. Ang saya ng kabiguan. Ang mainggitin ay lilipad lamang sa mga pakpak, hindi mas masahol pa kaysa sa unang pag-ibig, kapag nasaksihan niya ang pagkatalo ng isa kung kanino niya nararamdaman ang pakiramdam na ito. Huwag kang mag-alala. Walang ligtas sa pagkakamali. Ang mga kasanayan at konsentrasyon ay nakapagbabalik ng mga nakaraang resulta, at ang taong naiinggit ay mananatili sa parehong lugar kung saan siya naroon. Ang mismong karanasan ng isang negatibong pakiramdam ay nagbibigay sa kanila ng isang tiyak na kasiyahan. Ang parehong mababang pagpapahalaga sa sarili ay pumipigil sa kanila na sumulong. Huwag magpadala sa negatibiti at sumulong nang buong tapang. Marahil ang iyong maliit na kabiguan ay magiging iyong pinakamalaking tagumpay sa oras.
4. Ang mga taong naiinggit ay ang pinakamalapit na kakumpitensya. Sila ay palaging at saanman nagsisikap na makarating sa parehong antas sa iyo, kahit na ginagawa mo lamang ang iyong sariling bagay, nang walang pagsasaalang-alang sa iba. I-enjoy ang buhay nang hindi lumilingon sa mga taong sumusunog sa iyo gamit ang kanilang mga mata mula sa likuran. Ang pinakamahusay na sandata ay kumpiyansa at pagkamapagpatawa.
5. Pagkopya ng imahe, pag-iisip, istilo. Panatilihin ang iyong kalmado. Makipag-usap sa isang taong nagseselos sa iyo, ipaliwanag ang kahalagahan ng pagiging iyong sarili, at hindi isang kopya ng ibang tao. Marahil ito ang magiging simula ng isang mahusay na pagkakaibigan at ikaw ang magiging isa kung kanino ang iba ay magsisimula ng malalaking pagbabago at good luck.
6. Pagmamalabis sa merito ng isang tao. Ganito ang sabi ng may-akda na si Bly: "Sa anumang kapaligiran, may mga tao na puno ng negatibiti tungkol sa kanilang sarili at sa kapaligiran, kathang-isip na kahinaan. Bilang isang tuntunin, ito ay nauugnay sa kayamanan sa pananalapi at isang pagnanais na mabuhay nang mas mahusay kaysa sa tila sa kasalukuyang sandali." Ano ang maaaring gawin? Humanga sa tagumpay ng naiinggit. Ito ang magbibigay sa kanya ng tiwala.
7. Pagbabawas ng tagumpay. Anuman ang iyong gawin, ang taong naiinggit ay susubukan na kumbinsihin ka at ang kapaligiran na ito ay nagkataon lamang, at ikaw ay mapalad. Hindi kanais-nais, siyempre, ngunit marahil ay tinatrato ito nang may pag-unawa.
8. Maling saya. Paano makilala ang isang taong naiinggit? Napakasimple. Siya ay bumati sa iyo, pupurihin at papuri sa iyo nang eksakto hanggang sa umalis ka sa silid.

Pasensya at kagandahang-loob

Bakit naiinggit ang mga tao, naging malinaw ito, ngunit ano ang gagawin tungkol dito? Sa isip, huminto ka na lang sa pagsasalita. Kung hindi ito posible, maging matiyaga. Tulad ng naging malinaw, ang inggit ay kadalasang resulta ng pagdududa sa sarili. Paano kumilos sa mga naiinggit na tao kung kailangan mong makita ang bawat isa araw-araw sa loob ng balangkas ng pangkat ng trabaho? Hikayatin ang taong naiinggit sa iyo, purihin, ipagdiwang ang kanyang mga tagumpay, maging magalang. Tandaan, sa anumang sitwasyon, pipiliin mo kung pagmamay-ari ka niya o vice versa. Tingnan kung ano ang nangyayari mula sa labas, na parang kailangan mong maglaro ng isang kapana-panabik na laro. Ang diskarteng ito ay magpapalaya sa iyo mula sa mga emosyon at magbibigay ng mas malaking anggulo sa pagtingin. Isang simpleng halimbawa: kapag nanood ka ng football match, makikita mo ang buong field, lahat ng mga manlalaro. At ang atensyon ng mga manlalaro ay limitado sa pigura ng bola at lokasyon nito. Sa pamamagitan ng pagiging magalang at magalang sa isang tao na hindi nagkaroon ng pinakamahusay na damdamin para sa iyo, ikaw mismo ay hindi nagiging marumi sa negatibo, at maaari kang bumuo ng palakaibigan o hindi bababa sa mapagparaya na mga relasyon para sa iyong sarili.

Pilosopikal na pananaw

Tandaan: ang mga taong sobrang inggit ay ang pinaka malungkot sa puso. Ang panloob na takot at isang kahanga-hangang supply ng mga dahilan ay hindi nagpapahintulot sa iyo na magpatuloy, at ang pagtunaw ng parehong negatibiti ay nangangailangan ng malaking paggasta ng panloob na lakas. Kung ito ay nasa iyong kapangyarihan, isipin kung paano mo matutulungan ang isang taong nakakaranas ng inggit upang siya ay maging mas masaya. Huwag mag-aksaya ng enerhiya sa kontrahan - ang mood ay lumala, at ang problema ay hindi mawawala.

Mga panuntunan sa komunikasyon

Paano makipag-usap sa mga naiinggit na tao na may kaunting pinsala sa iyong sariling mga damdamin? Ilang simpleng rekomendasyon:

1. Limitahan ang oras ng komunikasyon sa pinakamababang posible.
2. Ang mga taong naiinggit ay dahil sa kakulangan ng impormasyon tungkol sa kung paano dumarating ang tagumpay. Subukang makipag-usap sa isang tao tungkol sa kung gaano karaming pagsisikap ang namuhunan upang makuha ang lahat. Hindi bababa sa, ang interlocutor ay kumbinsido na walang bumabagsak mula sa langit at kailangan mong magtrabaho. Marahil ang isang naiinggit na tao, na nakinig sa kung ano ang halaga ng tagumpay, ay sasabihin lamang: "Sapat na ang pakiramdam ko" - at iiwan ka.
3. Marami na ang nakarinig ng kasabihan na kailangan mong maging masaya ng tahimik. Huwag ipagkalat sa lahat ng tao ang tungkol sa tagumpay, magandang relasyon sa iyong asawa o kasintahan. Protektahan ang iyong sariling mundo, at hayaan ang iyong kaligayahan ay sa iyo lamang.
4. Huwag magreklamo tungkol sa mga kabiguan. Gagamitin ito laban sa iyo.
5. Huwag mag-react sa mga barbs ng mga naiinggit na tao. Hinihintay na lang nila ito. Higit na tiwala sa sarili.

Ano ang gagawin kung nakaramdam ka ng selos sa iyong sarili?

Malinaw na ngayon kung paano ito nauugnay sa mga naiinggit, ngunit paano kung ikaw mismo ay kabilang sa kanila? Ang sagot ay simple - mahalin ang iyong sarili. Ang bawat tao sa mundo ay natatangi sa kanilang sariling paraan. At lahat ay may sariling regalo: may nagsusulat ng tula, may gumuhit ng mga larawan, at ang iba ay mahusay na nagluluto. Ano ang pinakamagaling mo, ano ang natatangi sa loob ng iyong uniberso? Kapag ang mga sagot ay natagpuan, ang inggit ay mawawala sa sarili nitong. Dahil ang pag-unawa ay darating na walang pinakamahusay o pinakamasama, mayroon lamang mga wala sa kanilang lugar, at sinusubukan ng Uniberso na maabot ang isang tao sa isang panahon ng ilang uri ng kabiguan.

Kahit ikumpara ka sa kaibigan o kuya, hayaan mo na. Ang mga kaganapan ay nasa nakaraan na. Hindi kinakailangang makinig sa opinyon ng kapaligiran, magulang, kamag-anak. Hanapin at paunlarin ang pinakamahusay na mayroon ka, at mapapansin at pahalagahan ito ng iba.

Magic at anting-anting

Siyempre, makakahanap ka ng isang anting-anting mula sa inggit, i-pin ito, ngunit gumagana ba ito? Kung naniniwala ka na ito ay magpapagaan sa iyong pakiramdam - maaari mong ilagay ito. Kung hindi ka masyadong naghihinala at ito ay alien sa iyo, hindi mo dapat pilitin ang iyong mundo. Ang anumang anting-anting ay gumagana lamang kung ang may-ari ay taimtim na naniniwala sa kapangyarihan nito. Ngunit mas mahusay kaysa sa anumang anting-anting ay isang simple, mabait na saloobin sa isang taong nakakaranas ng mapanirang emosyon sa iyo. Siyempre, napakahirap na makasama ng mahabang panahon sa kalawakan kasama ang gayong mga tao, ngunit isipin: mahirap para sa iyo na makasama ang isang naiinggit na tao sa isang tiyak na tagal ng panahon, ngunit kasama niya ito sa buong buhay niya at mayroon para tiisin ang sakit.

Nakakaapekto ba sa kalusugan ang inggit?

Maaapektuhan ba ng inggit ang pisikal na kalagayan? Siyempre, walang direktang at kapansin-pansing kahihinatnan sa mata. Ngunit sa antas ng enerhiya, ang isang tao ay maaaring makaranas ng mga sumusunod na sintomas:

• Pagkawala ng sigla.
• Kakulangan ng kagalakan at positibong emosyon pagkatapos makipag-usap sa isang taong naiinggit sa iyo.
• Stress.
• Mga problema sa trabaho.
• Isang string ng mga maliliit na inis.
• Iba pang mga palatandaan ng karaniwang tinatawag na "masamang mata".

Bakit ito nangyayari? Ang mga taong naiinggit ay hindi nakakapagbigay ng positibong enerhiya sa kalawakan. Pagkatapos ng lahat, sila mismo ay napuno ng mga negatibong emosyon. Samakatuwid, kumukuha sila ng isang bagay na mabuti mula sa kapaligiran, ang kanilang mga kagalakan at tagumpay, ngunit hindi sa pisikal na anyo, ngunit sa anyo ng enerhiya. Iyon ang dahilan kung bakit madalas na may pakiramdam ng kawalan ng laman pagkatapos ng kahit isang maikling pakikipag-ugnay sa isang masama at naiinggit na tao. Gusto kong matulog, walang lakas at hindi ko nararamdaman ang saya ng komunikasyon. Kung ikaw mismo ay nararamdaman na hindi mo na matitiis ang gayong saloobin sa iyong sarili at ayaw mong ibigay ang iyong tagumpay sa isang tao, mas mabuting itigil ang pakikipag-usap, kahit na ito ay iyong matalik na kaibigan o kaibigan sa pagkabata. Maghanap ng mga tunay na kaibigan na maaaring taimtim na magalak para sa iyo.

Ang iyong relasyon sa mundo

Ang isang tao ay tumatanggap ng mga negatibong emosyon mula sa iba at hindi kasiya-siyang mga sitwasyon kapag siya mismo ay lumikha ng isang bagay na hindi masyadong kaaya-aya sa kanyang sarili. Ito ay kung paano tumugon ang mundo sa radiation sa kalawakan. Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha nito bilang isang senyas upang maging mas mahusay, at hindi bilang isang bagay na hindi malulutas. At pagkatapos ay maaaring mangyari na ikaw mismo ay mauunawaan: hindi lahat ng mga tao ay masama at naiinggit, mayroong mga taong taimtim na nagagalak, ay inspirasyon ng mga tagumpay ng ibang tao at nakakakuha ng kagalakan mula dito. Maging mabait sa mundo, at babalik din ito, dahil bahagi ka nito.

Narito ang sinabi ng psychologist na si Zeltser: "Ang isa ay hindi dapat tumingin sa lahat at lahat ng may hinala at kawalan ng tiwala." Hindi lahat ay mapapansin ang iyong tagumpay at maiinggit. Sa halip na hinala, mas madaling pag-aralan ang iyong paligid at alamin ang mga naiinggit na tao at ang mga dahilan para sa pakiramdam na ito.

Olga Osipova
Pinagmulan: Rockefeller

Lumipat ako ng bagong trabaho noong Setyembre. Ang lahat ay perpekto sa simula. Ngunit biglang nagsimulang literal na takutin ako ng isa sa mga empleyado. Ako ay 24 taong gulang, mayroon akong kamangha-manghang hitsura, isang kahanga-hangang asawa. Well, yun lang

Lumipat ako ng bagong trabaho noong Setyembre. Ang lahat ay perpekto sa simula. Ngunit biglang nagsimulang literal na takutin ako ng isa sa mga empleyado. Ako ay 24 taong gulang, mayroon akong kamangha-manghang hitsura, isang kahanga-hangang asawa. Sa pangkalahatan, ang lahat ay mahusay. Kaunti tungkol kay Vika: 30 taong gulang, nakatira kasama ang kanyang mga magulang, hindi kasal, panlabas na malayo sa pagiging isang kagandahan. Sa personal na buhay, sa aking opinyon, gulo lang.

Nagsimula ang lahat sa katotohanan na isang araw ay may hinagis siyang mahalagang dokumento sa mukha ko. Tinanong ko ang aking mga kasamahan kung ano ang nangyayari kay Vika, ngunit walang makapagpaliwanag sa kanyang pag-uugali. Nang maglaon ay nalaman kong pumunta si Vika sa pangkalahatang direktor at nagreklamo na ako ay gumagawa ng masama sa kanya at gumagawa ng masama. Ipinakita pa niya sa kanya ang ilang punit na dokumento na diumano'y hinugot niya sa aking basurahan. Tinalakay ko ang balitang ito sa aking amo at tiniyak kong lubos siyang nasisiyahan sa aking trabaho.

Pagkatapos ng pag-uusap na ito, sa harap ng mga tagalabas, nagsimulang kumilos nang normal si Vika. Ngunit sa sandaling nagbakasyon ang pamamahala ... nagsimula ito ... Inakusahan niya ako ng halos pang-industriya na paniniktik. At para lamang sa katotohanan na kinuha ko mula sa kanyang mesa ang dokumentong kailangan ko para sa trabaho. Kailangan ko ba talagang mawalan ng trabaho, dahil sa ilang naiinggit ... Sabihin sa akin kung paano kumilos at kung ano ang gagawin.

Taos-puso, Evgenia.

Ang liham ng mambabasa ay nagkomento sa coach ng negosyo, psychologist na si Olga Osipova.

Saan nanggagaling ang inggit?

Ang sikolohikal na "ugat" ng pakiramdam na ito ay madalas na "lumago" mula sa pagkabata. Alalahanin ang isang napakatalino na galaw ng magulang tulad ng: "Tingnan mo, si Anya ay may maayos na damit, at lahat kayo ay may pahid!" Sa kasamaang palad, walang magtatanong sa isang walang pagtatanggol na bata: "Ano ang nararamdaman mo kay Anya ngayon?" sayang naman. Sapagkat ang batang babae, kung siya ay maaaring bumalangkas nang hindi pambata, ay sasagot: “I hate this Anya with fierce hatred. Una, dahil mas gusto siya ng nanay ko kaysa sa akin. Pangalawa, dahil naglalaro siya sa kanyang mga laruan mag-isa, at hindi sa lahat. Pangatlo, bilang sa pangkalahatan, ako, isang natatanging personalidad, ay maihahambing sa isang tao! Ang resulta ng prosesong pang-edukasyon - ang bata ay nakatanggap ng isang aralin sa paghahambing sa lipunan, at siya ang may mga unang dahilan upang inggit sa iba.

Sikolohikal na payo: Kung nagsusumikap kang gumamit ng mga "comparative" na pamamaraan sa pagpapalaki ng isang bata, ang epekto ay maaaring kabaligtaran ng inaasahan. Kadalasan, sa halip na ang pagnanais na magbago, ang bata ay nakakaranas ng pagsalakay, kapwa patungo sa bagay ng paghahambing at patungo sa mga magulang.

nagseselos ka lang...

Madalas nating marinig ang pariralang ito mula sa mga kaibigan at kasamahan kung gusto nila tayong bigyan ng katiyakan. Bigla ka bang nasungit? Kaya, nagseselos sila. Ang isang kaibigan ay walang tigil na nagsabi: "Gusto ko ang iyong mga problema ..." Nagseselos. Pinuna ng kasamahan sa pulong. At nandoon siya! Isang unibersal na sagot na walang ipinapaliwanag, hindi nakakatulong sa sinuman at walang epekto maliban sa pansamantalang pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang inggit sa isang pang-adultong paraan ay nangangahulugan ng patuloy na pamumuhay sa isang kumplikadong sistema ng paghahambing. Ang sarili mo sa iba. Iba pa - kasama mo. Ang kanyang bansa - kasama ang kapitbahay. Aso ng kapitbahay - kasama ang alaga ng pinuno. Ang kabalintunaan ay baka nagseselos si Lena kay Yulia dahil may anak ito. At the same time, naiinggit si Yulia kay Lena dahil may asawa na ito. O mas maraming pera. At the same time, close friends sila. At nabubuhay sila sa lahat ng ito. Mahirap silang nabubuhay, dahil imposibleng maabutan ang iba sa lahat ng aspeto.

Kasabay nito, ang kapaligirang panlipunan ay aktibong nagtutulak sa atin sa gayong paghahambing. Paano ka makakasakay sa subway kung ang parehong manager mula sa aking departamento ang nagmamaneho? Nagtatrabaho ako nang buong lakas, tinatanggihan ang bata ng mga bagong marker at, sa wakas, bumili ng "sampu". For a couple of days (weeks if I'm lucky) masaya ako at masayahin. Ngunit ang katotohanan ay ang isa pang batang babae sa aming departamento ay may dayuhang kotse. Binigyan siya ng papa niya. Wala akong ganoong ama, imposibleng makatipid pa, at tahimik akong nag-uumpisang hindi siya gusto. Dahil nakalimutan ko ang isang mahalagang sikolohikal na tuntunin: ganap na imposibleng matugunan ang mga pangangailangan!

Bukod dito, ito ay mapanganib. Pagkatapos ng lahat, ang ating mga pangangailangan ay isang motivator, isang salpok na nagbibigay sa atin ng lakas upang kumilos, umunlad, kumita ng pera. Kung ang isang tao ay may lahat, pagkatapos ay isang bagay ang nananatili - upang makabuo ng isang pagnanais na karaniwang imposible. Halimbawa: upang matulungan ang lahat ng nangangailangan, upang mahanap ang kahulugan ng buhay o isang katulad na bagay - pilosopiko at matayog. Hindi ito posible para sa lahat. Alalahanin ang serye sa TV na "Umiiyak din ang mayayaman ..." At talagang umiiyak sila. At kung paano. Ito ay dahil hindi ginagarantiyahan ng kagandahan ang kaligayahan, ang kayamanan ay hindi katumbas ng seguridad, at kahit na ang isang minamahal na anak ay nagdudulot hindi lamang ng kagalakan, kundi pati na rin ng maraming iba pang mga damdamin.

Ano ang gagawin sa lahat ng ito?

Isaalang-alang natin ang ating sarili na mga "psychologically advanced" na mga tao at labanan ang nakakalason sa buhay na pakiramdam ng inggit. Napakahalaga na sinasadyang gawin ito at tandaan ang mga sumusunod. Una, lahat tayo ay mamamatay. Anuman ang bilang ng mga nakamit, pera at mga kotse sa garahe. Pangalawa, pare-pareho tayong walang panlaban sa tadhana. Kahit sino ay maaaring madulas sa balat ng saging at maging baldado (pah-pah). Lahat tayo ay nasa pantay na posisyon pagdating sa mga seryosong bagay. Sa sandaling nagawa mong "mahuli" ang pakiramdam na ito, ang pakiramdam ng inggit ay nawawala.

Ang mga inggit na tao (hindi tulad ng mga "advanced" na tao) ay talagang umaatake at madalas. Mayroong tatlong pangunahing paraan upang kumilos sa mga ganitong sitwasyon.

Magbalatkayo

Para kay Eugenia, nangangahulugan ito na kailangan mong magsimulang magreklamo tungkol sa buhay pamilya, na nagpapanggap na hindi mo maintindihan ang mga simpleng bagay. Ang isang kumpletong pagtanggi sa mga pampaganda at ang pagpapalit ng isang naka-istilong gupit na may isang "paalam na kabataan" na hairstyle ay angkop din. Marahil sa kasong ito, ang "gap" sa pagitan niya at ng kanyang kasamahan (mula sa punto ng view ng huli) ay bababa at ang pagsalakay ay humina. Sa kasamaang palad, mararamdaman ni Evgenia ang pagkatalo. Madalas itong nagsasangkot ng isang nalulumbay na estado, pagkawala ng interes sa trabaho at iba pang kagalakan sa buhay. Pagkatapos ng lahat, isang mahalagang sikolohikal na batas ang nilabag: ang karahasan laban sa pagkatao ng isang tao, bilang panuntunan, ay may mga negatibong kahihinatnan. Sa pangkalahatan, ang ganitong paraan ng pag-uugali ay dapat na iwan bilang isang huling paraan. Hindi pa huli ang lahat para ilapat ito.

digmaan

Ilarawan natin ang halimbawa ng may-akda ng liham. Si Evgenia ay naging mas maganda, nagbabahagi ng mga masasayang sandali ng buhay ng pamilya sa mga kasamahan, nagpapakita ng mga larawan mula sa Jamaica. Bilang karagdagan, sa bawat pagkakataon, ipinapaalala niya kay Vika na ang mga normal na kababaihan sa pagtanda ay hindi nakatira kasama ang kanilang mga magulang. Ninanais na resulta: ang kalaban ay nagsimulang makaranas ng mga negatibong emosyon ng gayong lakas na ang kanyang pag-uugali ay nagiging hindi sapat. Sikolohikal na batas: mas malakas ang mga emosyon na nararanasan ng isang tao, mas mahirap para sa kanya na mapanatili ang napiling linya ng pag-uugali. Kung aasarin natin ang kalaban, tataas ang tsansa nating manalo.

Kasabay nito, ang biktima ng inggit (sa kasong ito, ang umaatake na bahagi) ay dapat kumilos nang may pagpigil. Ang kanyang gawain ay maghintay para sa isang kasamahan na gumawa ng isang tunay na pagkakamali. Bilang karagdagan, si Evgenia ay maaaring pumunta sa CEO at gumawa ng isang karampatang pag-uusap tungkol sa katotohanan na siya ay labis na nag-aalala tungkol sa pag-uugali ni Vika. Walang paratang o paninisi. Tanging magiliw na pag-aalala para sa isang kaibigan at sa mga gawain ng kumpanya, na kung saan ang hindi mahuhulaan ni Victoria ay maaaring malubhang makapinsala.

Ang paraan upang maalis ang inggit ay sa halip mahirap at marumi mula sa etikal na bahagi, gayunpaman, ito ay gumagana halos walang kamali-mali.

Kawalang-interes

Magpapatuloy tayo mula sa katotohanan na ang lahat ng tao ay umiiral sa mundong ito para sa isang bagay na malikhain. Marahil ay nakikilala tayo ng mga tulad ni Vika upang turuan ang pagpaparaya o upang ipakita sa iba kung paano alagaan ang mga magulang. Malamang na hindi natin malalaman ang tungkol sa mga tao sa paligid natin. Gayunpaman, ligtas na sabihin na mayroong positibo sa bawat tao.

Kung susundin natin ang landas na ito, pagkatapos ay gagawa tayo ng dalawang hakbang: ang una - naghahanap tayo ng positibo, ang pangalawa - sa loob natin ay "pinakawalan" ang taong ito. Well, God be with her, kawawa. Hayaan siyang itapon ang anumang gusto niya at huwag gumapang palabas ng basurahan sa paghahanap ng makompromisong ebidensya. Inilalayo namin ang aming sarili mula sa kanya, at, higit sa lahat, itigil ang pamumuhay sa parehong buhay kasama siya.

Hindi na ito nakakaapekto sa iyong estado ng pag-iisip. Wala kang pinag-uusapan sa mga kasamahan o pamamahala. Higit pa riyan, kapag sinubukan nilang kausapin ka sa istilong: "Tingnan mo kung ano ang ginawa niya." Mahinahong sumagot: “Halika, nangyayari ito sa lahat. Sanay na ako." Kasabay nito, sa loob - kumpletong pagwawalang-bahala - hindi bongga. Wala ka talagang pakialam, dahil may sarili kang panloob na buhay.

Ang pamamaraang ito ay may isa pang mahalagang epekto. Sa sandaling dumating ang kawalang-interes, sa sandaling "idiskonekta" natin at kalimutan ang tungkol sa aggressor, ang sikolohikal na batas ay nagsisimulang gumana: huminto tayo sa pagiging isang kaakit-akit na biktima para sa umaatake. Ang taong naiinggit ay tumitigil sa panggugulo sa atin.

Ekolohiya ng Kamalayan: Sikolohiya. Hanggang sa malinaw at maingat mong naiintindihan ang papuri o pambobola ng ibang tao, hindi mo dapat sineseryoso ang kanilang mga salita. Sa likod ng lahat ng mga papuri na ito, maaaring nakatago ang mga lihim na intensyon sa iyo.

"Ang mga taong naiinggit ay isang problema para sa iba, ngunit sa parehong oras pinahihirapan nila ang kanilang sarili" - William Penn.

Walang mas masahol pa kaysa sa pagkakaroon ng tagumpay, upang mapagtanto na ang mga tao sa paligid mo ay hindi nakakaramdam ng pagmamalaki sa iyo, ngunit sa halip ay linangin ang inggit sa kanilang sarili. Bukod dito, ang isang masigasig na saloobin ay maaaring makapukaw ng labis na hindi palakaibigan na mga aksyon, lalo na pagdating sa iyong mga nagawa.

8 Senyales na Naiinggit ang Isang Malapit sa Iyo

Sinabi ng psychologist na si Stephen Stosny na ang mga damdamin ng inggit ay "nagpapa-isip sa iyo ng parehong bagay nang paulit-ulit, at habang ginagawa mo ito, mas malayo ka sa katotohanan. Ang mga emosyon ay lumilikha ng ilusyon ng kumpiyansa, at ang inggit ay nagbibigay sa iyo ng tiwala sa iyong pang-unawa sa mundo.

Ang bawat isa sa kanila ay kailangang maranasan ang hindi kanais-nais na damdamin. Hindi madaling pakiramdam na naiingit ka ng ibang tao. May posibilidad nating kontrolin ang sarili nating damdamin, ngunit hindi natin makontrol ang emosyon ng iba.

Ang kakayahang makilala ang mga palatandaan ng inggit ay makakatulong sa iyo na makalabas sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon nang walang pagkawala.

1. Nakatanggap ka ng hindi tapat na mga papuri.

Kapag ang mga tao ay nagsimulang inggit sa iyo, bilang isang patakaran, ang unang bagay na ginagawa nila ay papuri sa iyo. Maaari silang tunog parehong taos-puso at may lihim na malisya. Gayunpaman, sa sandaling umalis ka sa silid sa loob ng isang minuto, agad silang magsisimulang iikot ang kanilang mga mata.

Malamang, mas gugustuhin ng mga naiinggit na magpanggap na hindi sila naiinggit kaysa direktang ipahayag ang kanilang mga damdamin. Ang tanging paraan na makakatulong sa sitwasyong ito ay ang taimtim na papuri sa taong naiinggit kapag siya ay talagang nagtagumpay. Ang ganitong pag-uugali ay makakatulong sa mga tao na makita ka bilang isang mabuti at tapat na tao, pigilan ang kanilang inggit.

Sinabi ng PhD at clinical psychologist na si Leon F. Seltzer:

"Maliban kung malinaw at maingat mong naiintindihan ang papuri o pambobola ng ibang tao, hindi mo dapat seryosohin ang kanilang mga salita. Sa likod ng lahat ng mga papuri na ito, maaaring nakatago ang mga lihim na intensyon sa iyo. Sa ganitong paraan, maaari mong bawasan ang posibilidad na ang kanilang tila taos-pusong mga papuri ay maaaring maging walang iba kundi isang dalawang mukha na saloobin.

2. Hindi sineseryoso ang iyong tagumpay.

Hindi mahalaga kung ano ang eksaktong nagawa mong makamit, o kung gaano kahirap ang iyong kinailangan upang makamit ang iyong layunin, ang iyong mga naiinggit na tao ay palaging kikilos na parang maswerte ka lang.

Sinabi ni Master M. Farooq Radwan:

"Ang mga taong higit na naiinggit sa iyo ay ang mga taong higit na nangangailangan ng kung ano ang mayroon ka."

Hindi mo dapat sundin ang kanilang pangunguna, malamang, ito ay makapukaw lamang ng mga negatibong pag-uusap tungkol sa iyo. Panatilihin ang iyong sarili sa kontrol at huwag mawalan ng tiwala. Hindi mo dapat ilagay ang iyong tagumpay sa harap ng mga naiinggit na tao, dahil madaragdagan mo lamang ang negatibo sa iyong sarili.

3. Ipagmalaki ang kanilang mga nagawa.

Ang mga taong naiinggit, bilang panuntunan, ay may posibilidad na itago ang kanilang tagumpay sa kanilang sarili, bukod pa, sa isang mas malaking lawak kaysa sa nararapat sa kanila. Ang ganitong mga tao ay nagsisikap na magpakita ng higit pa sa sandaling ipinagdiriwang mo ang iyong sariling mga tagumpay. Bilang isang patakaran, ang mga taong naiinggit ay may kakayahang ipahayag ang kanilang pakikipag-ugnayan mismo sa iyong kasal.

Ano ang dahilan kung bakit nila ito ginagawa? Malamang, hindi sila kasing tagumpay mo.

Sabi ni Bob Bly:

"Palaging may mga tao sa ating mundo na ang ulo ay puno ng mga negatibong kaisipan. At hindi kinakailangan tungkol sa mga kinaiinggitan nila, kundi pati na rin sa kanilang sarili, ang kanilang pinaghihinalaang kawalan ng kakayahan upang makamit ang mga layunin.

Ang ganitong mga tao ay maaari lamang maging matino sa kanilang pag-uugali kapag sila ay nabalisa. Subukang ipahayag ang iyong taos-pusong papuri sa kanila para sa kung ano mismo ang nakamit nila. Upang mabago ang paraan ng pag-uugali ng isang tao, pinakamahusay na ipakita sa kanya kung paano ito gagawin sa pamamagitan ng halimbawa.

4. Ikaw ay ginaya

Ang mga taong madaling mainggit ay hindi sinasadya na gustong magmukhang mas mahusay kaysa sa iyo, o sinusubukan nilang gayahin ka. Para gumaan ang pakiramdam, maaaring gayahin ng mga taong iyon ang iyong paraan ng komunikasyon o istilo ng pananamit.

Sa halip na mabigo, subukang hikayatin silang sundin ang kanilang sariling landas. Subukang pasayahin sila kapag sinubukan nilang gawin ang mga bagay sa kanilang sarili. Ipakita sa kanila na hindi kinakailangan na tularan ka upang maging iyong sarili.

5. Makipagkumpitensya sa iyo

Ang mga taong naiinggit ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pakikibaka para sa pamumuno, dahil sila ay nasa isang permanenteng paghahangad ng tagumpay.

Isinulat ng psychologist na si Melanie Greenberg na ang mga ganitong tao "maaari silang maging mapanganib, o maaari silang maging masyadong mapagmataas at gustong magmukhang mas mahusay kaysa sa iba".

Gayunpaman, maaari kang magkaroon ng pagnanais na ilagay ang taong naiinggit sa kanyang lugar. Kung sinubukan nilang makipagtalo sa iyo tungkol sa promosyon sa trabaho, pinakamahusay na manatili sa pariralang ito: "Hindi ako nakikipagkumpitensya sa iyo". Kung hindi ka sasama sa kanila, mawawalan sila ng interes na makipagkumpitensya sa iyo.

6. Magalak sa iyong mga pagkakamali.

Ang taong naiinggit ay laging masaya kapag may hindi maganda para sa iyo, o kapag napagalitan ka. At kahit na ang mga taong ito ay maaaring itago ang kanilang tunay na damdamin mula sa iyo, sa kanilang mga puso ay palaging nasisiyahan sila sa iyong pagkatalo.

Magdahan-dahan sa iyong mga pagkakamali! Hindi pa huli ang lahat para sabihin sa mga naiinggit na lahat tayo ay natututo sa ating mga pagkakamali. Kung hindi mo ipapakita ang iyong pagkabigo, ang iyong mga naiinggit na tao ay hindi masisiyahan sa iyong mga pagkabigo.

7. Tsismis sa likod mo.

Ang mga taong naiinggit ay laging nagagawang lihim na talakayin ka. Hindi talaga ito nakakatawa, dahil madalas silang magkalat ng napakapangit na tsismis. Upang mapigil ang gayong mga tao, pinakamahusay na harapin sila nang direkta.

"Ang negatibiti ng mga tao ay isang uri ng pader. Ang konsentrasyon ng mga saloobin lamang sa negatibo, bilang isang resulta, ay magagawang simulan ang mekanismo. Ang mga negatibong emosyon, galit at damdamin ng pagdududa sa sarili ay garantisadong mananalo. Ang iyong kamalayan ay susunod sa kung ano man ang iyong atensyon ay nakatuon. Ang pagpuna at negatibiti ay hindi hahadlang sa pagkamit ng iyong mga layunin, ngunit tiyak na makakaabala ito sa iyo mula rito."

Dahil ang mga naiinggit ay karaniwang hindi pagalit, ang isang seryosong pag-uusap ay maaaring sapat na upang sila ay makapag-isip at huminto sa pagkalat ng mga tsismis.

8. Kinamumuhian ka nila ng walang dahilan.

Kung kinaiinisan ka ng walang dahilan, malamang nagseselos ka lang. Ang pagkaunawa na tayo ay kinasusuklaman ng iba kapag wala tayong ginagawang mali ay maaaring maging isang napakahirap na pagsubok. Posible na magkakaroon ka ng pagnanais na pasayahin ang iyong naiinggit na tao. Gayunpaman, maaaring wala kang makuha. Sa kasong ito, mas mahusay na tanggalin lamang ang gayong tao sa iyong buhay.

Hindi mo kailangan ang negatibiti na ito, at malamang, ang mga taong naiinggit sa kanilang sarili ay pinahihirapan ng katotohanan na sila ay hindi makatwiran na napopoot sa iba. Hayaan mo na lang yang mga yan.

Ang inggit ay isang napakahirap na sitwasyon para sa bawat isa sa atin. Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng pagnanais na sabihin sa naiinggit ang lahat ng iniisip niya tungkol sa kanya. Gayunpaman, ang kalmado at positibong pag-uugali ang magiging pinakamahusay na paraan upang malutas ang problema, kapwa para sa iyo at para sa iyong naiinggit na tao.