Ang kapansanan ay nahahati sa pansamantala at permanente.

Ang pansamantalang kapansanan ay nangangahulugan ng isang estado ng katawan kapag ang mga pagpapakita ng isang sakit o ang mga kahihinatnan ng isang pinsala na nag-aalis sa pasyente ng pagkakataon na magsagawa ng propesyonal na trabaho ay pansamantala at maaaring alisin sa ilalim ng impluwensya ng paggamot. Kaya, ang pansamantalang kapansanan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kanais-nais na klinikal at labor prognosis para sa agarang panahon pagkatapos ng pag-unlad ng sakit.

Ang patuloy na kawalan ng kakayahan para sa trabaho ay isang kondisyon kapag ang mga pagpapakita ng sakit at ang mga kaguluhan ng mga function ng katawan na dulot nito ay nakakasagabal sa pagganap ng propesyonal na trabaho at nagiging matatag, sa kabila ng paggamot. Ang kondisyong ito ng pasyente ay tumutugma sa konsepto ng "kapansanan", maaari itong pangmatagalan o permanente.

Ang kapansanan ay nangyayari bilang isang resulta ng iba't ibang mga karaniwang malalang sakit, kung humantong ito sa pagbaba sa mga kwalipikasyon at sahod ng manggagawa, o ganap na inaalis sa kanya ang pagkakataong magpatuloy sa pagtatrabaho. Sa iba't ibang antas, ang kakayahang magtrabaho ay maaaring bumaba sa maikling panahon. Samakatuwid, ang parehong pansamantala at permanenteng kapansanan ay nahahati sa buo at bahagyang.

Sa kumpletong pagkawala ng kakayahang magtrabaho, ang pasyente ay pansamantala o sa mahabang panahon ay nawawalan ng pagkakataon na magsagawa ng anumang uri ng propesyonal na trabaho.

Ang pansamantalang bahagyang kapansanan ay tinukoy sa mga kaso kung saan ang pasyente ay hindi maaaring gawin ang kanyang karaniwang trabaho sa loob ng ilang panahon, ngunit nang walang pinsala sa kalusugan ay maaari siyang magpatuloy sa pagtatrabaho sa paborableng mga kondisyon na may mas mababang pagkarga. Ang mga halimbawa ng naturang mga estado ay ang mga sumusunod:

Isang milkmaid sa isang collective farm, na kamakailan lamang ay nagsimulang magtrabaho sa isang farm sa unang pagkakataon, ay nagkaroon ng banayad na ipinahayag na tenosynovitis ng extensor na mga daliri ng kaliwang kamay sa panahon ng manu-manong paggatas ng mga baka. Ang pasyente ay inireseta ng paggamot sa outpatient, at alinsunod sa pagtatapos ng VKK, siya ay inilipat sa loob ng 2 linggo sa ibang trabaho bilang isang accountant na may parehong suweldo. Matapos ang katapusan ng panahong ito, dahil sa kanyang paggaling, siya ay inirerekomenda na magpatuloy sa pagtatrabaho sa isang sakahan ng mga hayop, ngunit sa paggamit lamang ng mechanized milking.

Ang isang driver ng traktor ng sakahan ng estado, na pana-panahong lumahok sa transportasyon at pagbabawas ng mga pestisidyo (sa partikular, mga organophosphorus), dahil sa isang paglabag sa mga patakaran sa sanitary, ay nakabuo ng talamak na pagkalason na may matalim na pagsugpo sa aktibidad ng cholinesterase ng dugo, na ipinakita ng isang kondisyon ng asthmatic dahil sa sa bronchospasm at tumaas na pagtatago ng bronchial. Para sa panahon ng buwanang paggamot sa ospital ng rehiyonal na ospital at kasunod na paggamot sa outpatient sa loob ng 15 araw, ang pasyente ay kinilala bilang pansamantalang ganap na may kapansanan.

Kasunod nito, ang praktikal na pagbawi ng pasyente at, sa parehong oras, ang pagkakaroon ng mga menor de edad na natitirang epekto ng inilipat na pagkalasing (bahagyang nadagdagan ang pagkapagod, panandaliang pagkahilo) ay nagbigay ng mga batayan para sa ICC upang matukoy ang kanyang pansamantalang bahagyang kapansanan at magrekomenda ng magaan na pantulong. magtrabaho sa repair shop sa loob ng 1 buwan. Pagkatapos ng panahong ito, ganap na nabawi ang propesyonal na kakayahan ng subject na magtrabaho at pinahintulutan siyang bumalik sa dati niyang trabaho bilang tractor driver na may rekomendasyon na huwag isama ang kontak sa mga pestisidyo.

Ang patuloy na bahagyang kapansanan ay nailalarawan sa gayong estado ng katawan ng pasyente kapag kailangan niyang baguhin ang kanyang propesyon o bawasan ang dami ng aktibidad sa produksyon, na nangangailangan ng kapansin-pansing pagbaba sa mga kwalipikasyon at sahod. Kasabay nito, pinipilit ng estado ng kalusugan ang pasyente na ihinto ang kanyang karaniwang trabaho, ngunit pinapayagan siyang ipagpatuloy ang kanyang aktibidad sa paggawa sa mas magaan na trabaho nang walang pinsala, at madalas na may mga benepisyo sa kalusugan. Ang ganitong bahagyang permanenteng pagkawala ng kakayahang magtrabaho ay dapat ituring na makabuluhan.

Sa kaibahan nito, mayroon ding bahagyang patuloy na bahagyang kapansanan, kapag binibigkas ang pangmatagalan o ganap na hindi maibabalik na mga pagbabago sa pathological ay bubuo sa katawan na hindi nakakasagabal sa pagganap ng nakaraang gawain. Kung kinakailangan, ang mga kondisyon sa pagtatrabaho ay maaaring bahagyang mabago, alinsunod sa pagtatapos ng VKK, nang hindi nagtatatag ng isang grupo ng kapansanan.

Halimbawa, ang isang manggagawa ng isang kumplikadong pangkat ng konstruksyon sa isang kolektibong sakahan, na dati nang nagsagawa ng pangunahing gawain sa pagpipinta (gamit ang mga solvents, barnis, mineral na langis at iba pang mga irritant), dahil sa pag-unlad ng malubhang talamak na eksema ng likod na ibabaw ng mga kamay, ay inilipat nang walang pagkiling sa sahod sa karpintero at gawaing bubong nang walang kontak sa anumang bagay na nakakairita sa balat.

Mayroong ilang mga posibleng dahilan para sa pagbaba ng pagganap ng tao, at maaari silang nahahati sa dalawang grupo: mga sanhi ng sikolohikal at mga sanhi ng pisyolohikal. Kadalasan sila ay magkakasamang nabubuhay sa isa't isa at kumikilos nang sama-sama, na may kumplikadong epekto sa pagganap ng tao. Gayunpaman, ang mga ito ay iba't ibang mga kadahilanan at dapat na talakayin nang hiwalay. Ang mga sikolohikal na kadahilanan ay ang mga humahantong sa pagbaba ng pagganap dahil sa pagkilos ng isa sa mga sumusunod na kadahilanan:

• 1) kakulangan ng wastong pagganyak para sa aktibidad, interes ng isang tao sa uri ng trabaho kung saan bumababa ang kahusayan,
• 2) isang sapat na malakas na pag-aalala ng isang tao sa isang bagay na nakakagambala sa kanya mula sa kanyang pangunahing gawain,
• 3) isang hindi kanais-nais na emosyonal na estado ng isang tao sa isang naibigay na oras, halimbawa, pagkabigo, kawalang-interes, pagkabagot, kawalang-interes, atbp.,
• 4) hindi paniniwala sa tagumpay ng kaso, na nauugnay sa isa sa mga sumusunod na pangyayari: kawalan ng tiwala ng isang tao sa kanyang sarili, kawalan ng pag-asa para sa tagumpay ng kaso sa mga partikular na kondisyong ito.

Ang mga physiological na sanhi ng pagbaba sa pagganap ay tinatawag na:

• 5) sakit,
• 6) pagkapagod, kahinaan ng sistema ng nerbiyos, pagtaas ng pagkapagod, pangkalahatang pisikal na kahinaan ng katawan.

Isaalang-alang natin kung paano matukoy kung alin sa mga pinangalanang dahilan o grupo ng mga dahilan ang talagang wasto, anong mga rekomendasyon sa bawat ganoong kaso ang maaaring ihandog sa empleyado.

Ang una sa mga kadahilanang ito - kawalan ng pagganyak - ay maaaring tukuyin bilang mga sumusunod.

Maaari itong matukoy bilang resulta ng direktang pakikipag-usap sa empleyado at pag-alam kung mayroon siyang interes na makisali sa nauugnay na uri ng aktibidad. Kung, bilang tugon sa isang direktang itinanong sa kanya, ang empleyado ay tiyak na sumagot ng "hindi", kung gayon ito ay malinaw na nagpapahiwatig na ang empleyado ay talagang walang ganoong interes, maliban, siyempre, para sa kaso, na napakabihirang sa ang pagsasagawa ng sikolohikal na pagpapayo, kapag ang empleyado ay wala sa mood sabihin sa tagapayo ang katotohanan tungkol sa iyong sarili.

Kung ang empleyado ay nagsabi ng "oo", ito ay hindi palaging nangangahulugan na sa katotohanan ay ito ang kaso. Maaaring tila sa empleyado na mayroon siyang ganoong interes, bagaman sa katunayan ay maaaring wala siya nito. Bilang karagdagan, ang empleyado ay madalas na hindi sinasadyang magsabi ng "oo", hindi nais na ihinto ang konsultasyon kung ang sagot ay "hindi".

Sa huling kaso, talagang walang saysay na ipagpatuloy ito, dahil ang aktwal na kawalan ng interes ng kliyente sa kaso ay hindi maaaring mabayaran ng ibang mga hakbang.

Ang kakulangan ng wastong pagganyak para sa aktibidad ng isang empleyado ay maaari ding maitatag nang hindi direkta sa pamamagitan ng pagtatanong sa empleyado at pagtanggap ng mga sagot mula sa kanya sa mga sumusunod na katanungan:

• 1. Ano ang nakikita mong kawili-wili para sa iyong sarili sa trabaho kung saan napansin mong bumababa ang iyong kahusayan?
• 2. Ano ang maaari at dapat gawin upang maging mas kaakit-akit at kawili-wili para sa iyo ang nauugnay na gawain?
• 3. Ano ang magbabago sa iyong buhay kung ganap mong ititigil ang gawaing ito?
• 4. Posible bang palitan ang gawaing ito para sa iyo ng iba pa?

Pagkatapos magsagawa ng pag-aaral (apendise, talahanayan 2.), tatlong manggagawa ang sumagot sa unang tanong nang tiyak at walang labis na pag-iisip, na nagbanggit ng maraming bagay na umaakit sa kanya sa trabaho, maaari nating tapusin na ang empleyado ay may medyo malakas na pagganyak na makisali sa kaukulang uri ng aktibidad. Nagbibigay din ito ng mga batayan para sa konklusyon na ang dahilan para sa pagbaba sa pagganap ng kliyente ay hindi isang kakulangan ng interes sa trabaho (kakulangan ng pagganyak), ngunit isang bagay na ganap na naiiba.

Ngunit ang natitirang mga manggagawa ay nagbigay ng isang walang tiyak na sagot sa tanong na ito, na sinamahan, bukod pa, sa pamamagitan ng mahabang pagmumuni-muni, ngunit sa kasong ito ang hypothesis ng isang kakulangan ng pagganyak ay hindi rin maaaring ganap na tanggihan.

Sa pagsagot sa pangalawang tanong, nahirapang sagutin ang mga manggagawa, sa kasong ito ay maaaring ipagpalagay na ang dahilan ng pagbaba ng kanyang pagganap ay ang kakulangan ng positibong pagganyak para sa aktibidad. Kung ang mga manggagawa ay magbibigay ng kumpiyansa na sagot sa tanong na ito, ang hypothesis na ito, sa kabaligtaran, ay kinukuwestiyon.

Sa pagsagot sa ikatlong tanong, apat na empleyado ang karaniwang naglilista lamang ng mga posibleng negatibong kahihinatnan ng pagtigil sa trabaho, at ito ay nagbibigay ng dahilan upang ipalagay na ang kanyang pagganyak na makisali sa ganitong uri ng aktibidad ay medyo malakas.

Ngunit, sa bahagi ng isang empleyado, ang mga positibong kahihinatnan ng pagtigil sa ganitong uri ng aktibidad ay pinangalanan, at maaaring ipagpalagay na ang pagganyak ng kliyente ay hindi sapat na malakas, ngunit ang isang empleyado ay hindi nagpasya sa isang sagot.

Sa wakas, apat na empleyado ang sumagot ng "oo" sa ikaapat na tanong, maaari itong tapusin na ang ganitong uri ng aktibidad mismo ay hindi gaanong interes sa kliyente. At ang natitirang mga empleyado ay sinundan ng sagot na "hindi", ngunit ang konklusyon tungkol sa "hindi kawili-wiling" aktibidad ay hindi maaaring malinaw na iguguhit.

Ang pagkakaroon ng paglilinaw sa katotohanan ng una sa mga dahilan sa itaas, o sa halip ang pagkakaroon ng isang positibong pagganyak para sa aktibidad, maaari nating magpatuloy upang linawin ang pangalawang dahilan - pagkagambala o ang pagkakaroon ng nakikipagkumpitensyang pagganyak.

Ang bisa ng posibleng dahilan na ito ay tinutukoy sa sumusunod na paraan. Ang mga empleyado ay tinanong kung mayroon silang anumang iba pang mga problema sa oras na ito, sa kasalukuyang panahon ng kanyang buhay, na hindi nagpapahintulot sa kanya na ganap na tumutok sa negosyo, na may kaugnayan sa kung saan siya ay nagreklamo ng pagbaba ng kahusayan. (Apendise, Talahanayan 3.) Pagkatapos ng sarbey, lumalabas na may mga ganoong problema, ngunit hindi lahat ay mayroon nito, nangangahulugan ito na ang mga problemang ito ay posibleng dahilan ng pagbaba ng pagganap ng kliyente. Sa kawalan ng iba pang mga problema para sa mga manggagawa, ang gayong palagay ay hindi malamang.

Hindi kanais-nais na emosyonal na mga estado: pagkabigo, kawalang-interes, at iba pa ay natukoy bilang isang posibleng dahilan ng pagbaba ng pagganap tulad ng mga sumusunod.

Una sa lahat, ang mga emosyonal na estado na ito ay maaaring makilala sa pamamagitan lamang ng maingat na pagmamasid sa pag-uugali ng manggagawa sa panahon ng konsultasyon. Kung sa panahon ng pag-uusap ang empleyado ay patuloy na nasa isang estado ng pagtaas ng emosyonal na pagpukaw at sikolohikal na stress, kung gayon posible na ipagpalagay na siya ay nasa parehong estado sa panahon ng trabaho kung saan bumababa ang kanyang pagganap.

Ang mga ganitong katanungan ay maaaring, halimbawa, ang mga sumusunod:

"Anong mga emosyon ang karaniwan mong nararanasan sa trabaho: positibo o negatibo?"

“May inaalala ka ba kapag nagtatrabaho ka? Kung oo, ano nga ba?

Ang hindi paniniwala sa tagumpay ng isang tao bilang isang posibleng dahilan ng pagbaba ng pagganap o ang pagkakaroon ng mga negatibong inaasahan (mga inaasahan ng pagkabigo) na nauugnay sa gawaing isinagawa ay tinitiyak ng isang bilang ng mga palatandaan. Una sa lahat, ayon sa mga sagot ng empleyado sa mga tanong tulad ng:

"Maganda ba ang trabaho mo?"

"Naniniwala ka ba na sa huli ay magtatagumpay ka?"

Ang pagdududa sa sarili bilang dahilan ng pagbaba ng pagganap ay maaaring maitatag sa pamamagitan ng pag-uugali ng kliyente at sa pamamagitan ng kanyang mga sagot sa mga nauugnay na katanungan.

Kung ang empleyado ay kumikilos nang may sapat na kumpiyansa, kung sasagutin niya ang mga tanong na itinanong sa kanya nang may parehong kumpiyansa, kung gayon ito ang batayan para sa pagpapalagay na ang gayong kumpiyansa ay katangian din niya sa trabaho.

Kung ang empleyado ay hindi kumikilos nang may kumpiyansa at hindi rin lubos na kumpiyansa na sumasagot sa mga tanong na itinanong sa kanya, maaari nating tapusin na ang pag-aalinlangan sa sarili ay malamang na katangian niya sa trabaho.

Gayunpaman, sa huling kaso, ang kawalan ng katiyakan ng empleyado, bilang isang hypothesis,

nangangailangan ng karagdagang pag-verify at independiyenteng kumpirmasyon. Ang mga tugon ng empleyado sa mga sumusunod na tanong ay maaaring magsilbing kumpirmasyon:

"Palagi ka bang nakakaramdam ng sapat na tiwala kapag gumagawa ka ng trabaho?"

"Naniniwala ka ba na magtagumpay ka sa trabahong ito?"

Kung ang sagot ng kliyente ay "oo" sa mga tanong na ito, kung gayon ang hypothesis ng kawalan ng katiyakan bilang isang katangian ng kanyang pagkatao ay dapat na tanggihan. Kung ang mga sagot ng kliyente sa kanila ay "hindi", kung gayon ang gayong hypothesis ay magiging malamang.

Kung sakaling puro ang dahilan ng pagbaba ng performance

physiological na kalikasan, isang hindi kanais-nais na estado ng katawan, kung gayon ang empleyado ay dapat pa ring bigyan ng ilang mga rekomendasyon ng isang sikolohikal na kalikasan, dahil ang mga sikolohikal na kadahilanan ay may isang tiyak na impluwensya sa pisikal na kondisyon ng isang tao.

Una sa lahat, dapat tandaan na ang mga positibong emosyon ay tumataas, at ang mga negatibong emosyon ay nagpapababa sa pagganap ng isang tao. Samakatuwid, kinakailangang magsikap na matiyak na ang gawain ay nagbubunga ng higit na positibong emosyon sa isang tao at, hangga't maaari, ay hindi kasama ang mga negatibong emosyonal na karanasan.

Dapat ding tandaan na ang estado ng pagkapagod ay mas madaling pigilan kaysa alisin kung ito ay lumitaw na.

Para sa kadahilanang ito, upang mapanatili ang pagganap sa isang sapat na mataas na antas, mahalagang alagaan ang paglikha ng isang pinakamainam na mode ng operasyon. Ang ganitong regimen ay binubuo sa pagpigil sa paglitaw ng isang binibigkas na estado ng pisikal na pagkapagod sa pamamagitan ng pagkuha ng madalas, maikling pahinga sa trabaho, na idinisenyo para sa isang medyo mabilis na pagbawi ng lakas.

Ang isa pang mahalagang tuntunin sa bagay na ito ay ang mga tao ay kadalasang nagiging mas pagod hindi mula sa trabaho na nagawa na nila, ngunit mula sa trabaho na dapat nilang gawin, ngunit sa isang kadahilanan o iba pa ay hindi nagkaroon ng oras upang gawin ito sa oras. Samakatuwid, kapag pinaplano ang iyong trabaho para sa araw o pagpaplano upang makumpleto ang isang tiyak na halaga ng trabaho sa loob ng ilang oras, kinakailangang isama lamang dito kung ano ang ipinag-uutos at sa ilalim ng lahat ng mga pangyayari ay makukumpleto sa tinukoy na petsa.

Hindi lahat ng tao ay patuloy na nakakaranas ng pagiging masayahin at sapat na pagganap. Ang ilang pagkasira sa pangkalahatang kagalingan ay pana-panahong nangyayari sa bawat isa sa atin. At ito ay ganap na natural, dahil ang ating katawan ay hindi isang makina, at pana-panahon ang mga prosesong nagaganap dito ay maaaring maabala. Gayunpaman, kung palagi kang nakatagpo ng isang paglabag sa kagalingan, hindi mo ito dapat balewalain. Pag-usapan natin sa pahinang ito ang www.site tungkol sa kung ano ang pagbaba sa kahusayan, ang mga sintomas ng naturang mga karamdaman sa mental at pisikal na eroplano ay isasaalang-alang nang kaunti pang detalye.

Nabawasan ang pagganap ng pag-iisip

Ang pagbaba ng pagganap ng pag-iisip ay maaaring magpakita mismo sa maraming iba't ibang mga sintomas.
Ang mga pasyente na may problemang ito ay karaniwang nagrereklamo ng isang makabuluhang pagkawala ng konsentrasyon. Mahirap para sa kanila na gumawa ng ilang trabaho, dahil hindi sila makapag-concentrate sa negosyo. Ang ganitong mga tao ay nagdurusa sa pagtaas ng pagkagambala at kawalan ng pansin. Ang kanilang memorya ay makabuluhang nabawasan.

Ang pangkalahatang kapasidad para sa mental na stress ay bumababa, at upang mabayaran ito, ang isang tao ay kailangang gumawa ng malinaw na mga pagsisikap. Gayundin, na may pagbaba sa pagganap ng kaisipan, ang mga pasyente ay nagreklamo ng isang makabuluhang pagbaba sa pisikal na lakas, maaari silang magkaroon ng mga karamdaman sa pagtulog.

Nabawasan ang pisikal na pagganap. Mga sintomas

Sa pangkalahatan, ang pagbaba sa pisikal na pagganap ay sinamahan ng lahat ng parehong mga pagpapakita bilang isang pagbaba sa pagganap ng kaisipan. Ang kalubhaan ng naturang paglabag ay maaaring mag-iba, depende sa yugto nito. Bilang karagdagan sa mga sintomas na inilarawan na, ang pagbaba sa pisikal na pagganap ay maaaring sinamahan ng isang paglabag sa lakas ng kalamnan at masakit na mga sensasyon sa mga kalamnan. Sa matinding pisikal na pagkapagod, bumababa ang mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pagganap ng pasyente, at ang aktibidad ng cardiovascular, respiratory, at muscular system ay maaaring magbago nang mas malala.

Bakit maaaring magkaroon ng pagbaba sa kahusayan ng katawan?

Ang pinakakaraniwang sanhi ng gayong mga karamdaman ay labis na trabaho. Kung may posibilidad kang mag-overwork, maglagay ng maraming stress sa iyong katawan, at dalhin ang iyong sarili sa punto ng pagbagsak ng iyong mga paa mula sa pagkapagod, kung gayon ang pagbaba sa pagganap ay ganap na normal.

Bilang karagdagan, kadalasan ang kakayahan ng isang tao sa mental o pisikal na paggawa ay nahuhulog sa background ng sakit o pisikal na karamdaman. Ang ganitong paglabag ay maaaring dahil sa kakulangan ng tulog, lalo na kung talamak ang kakulangan sa tulog. Siyempre, ang pagkasira sa pagganap ay maaaring mangyari sa isang hindi balanseng diyeta, kung ang katawan ay tumatanggap ng hindi sapat na halaga ng bitamina at mineral na mga sangkap, calories, atbp. Kabilang sa iba pang mga bagay, sinasabi ng mga eksperto na ang gayong paglabag ay maaaring mangyari kapag ang isang tao ay umiinom ng mga inuming nakalalasing, kapag paninigarilyo, o kapag nalantad sa iba pang mga nakakalason na sangkap. elemento.

Kaya, ang isang permanenteng pagbaba sa mental at pisikal na pagganap ay maaaring mangyari laban sa background ng impluwensya ng iba't ibang mga kadahilanan. At sa anumang kaso ay hindi mo dapat iwanan ang gayong sintomas nang hindi nag-aalaga.

Pagwawasto ng mental at pisikal na pagbaba ng pagganap

Upang ihinto ang pagbaba sa mental at pisikal na pagganap, kailangan mo munang baguhin ang iyong pamumuhay.

Ang pasyente ay mahigpit na pinapayuhan na matulog ng hindi bababa sa pitong oras sa isang araw, habang ang pagtulog ay hindi sa hatinggabi, ngunit hindi bababa sa ilang oras bago ito. Maipapayo na matulog nang sabay, pati na rin pilitin ang iyong sarili na gumising.

Ang isang napakahalagang papel ay ginagampanan ng isang kumpleto at balanseng diyeta, na nagbubusog sa katawan ng lahat ng mga sustansya na kailangan nito (mga bitamina, mineral, amino acid, taba at iba pang mga particle). Hindi magiging labis na isama ang mga bitamina B, bitamina E at bitamina C sa iyong diyeta bilang bahagi ng mga multivitamin complex.

Subukang kalkulahin ang iyong lakas at bawasan ang pagkarga sa katawan. Huwag mag-aksaya ng enerhiya at huwag subukang gumawa ng higit sa iyong makakaya. Bawasan ang stress sa iyong sarili sa bahay pati na rin sa trabaho.

Subukang ayusin ang daloy ng impormasyong bumubuhos sa iyo araw-araw. Huwag barahan ang iyong utak ng hindi kailangan at kahit na nakakapinsalang impormasyon.

Lumabas nang mas madalas at siguraduhing lumabas sa araw. Alamin din na umiwas sa stress o harapin ito ng maayos.

Siyempre, kung ang isang tao ay may anumang mga sakit, kinakailangan na gumawa ng mga hakbang upang gamutin ang mga ito. Kung hindi, hindi posible ang pagbawi.

Alternatibong paggamot

Ang mga katutubong remedyo ay makakatulong upang makayanan ang pagbaba sa mental at pisikal na pagganap. Ngunit hindi mo dapat isaalang-alang ang mga ito bilang isang lunas para sa lahat ng mga sakit. Ang mga naturang gamot ay maaaring magkaroon ng pangkalahatang pagpapalakas na epekto.

Ang isang mahusay na epekto ay ibinibigay sa pamamagitan ng pagtanggap ng isang honey-nut mixture. Pagsamahin ang tatlong daang gramo ng pulot na may isang daang gramo ng mahusay na tinadtad na mga mani, sariwang kinatas na juice mula sa tatlong limon. Magdagdag din ng isang daan at limampung mililitro ng aloe juice sa komposisyon na ito. Talunin ang nagresultang timpla gamit ang isang blender. Upang makamit ang isang positibong epekto, kailangan mong uminom ng gamot sa isang kutsarita tatlong beses sa isang araw halos kalahating oras bago kumain.

Gayundin, ang pagtanggap ng mga adaptogen na halaman ay nagbibigay ng positibong epekto: ginseng, eleutherococcus, safflower-like leuzea, magnolia vine, atbp. Ang mga gamot batay sa mga ito ay maaaring mabili sa anumang parmasya.

Panina Valentina Viktorovna

Aktres, Pinarangalan na Artist ng RSFSR

Buksan ang pag-scan ng pagsusuri

Array ( => 107 [~ID] => 107 => [~CODE] => => 107 [~XML_ID] => 107 => Valentina Viktorovna Panina [~NAME] => Valentina Viktorovna Panina => [~TAGS] => => 100 [~SORT] => 100 =>

Nalaman ko ang tungkol sa iyo sa Internet - Kailangan ko ng isang MRI.

At eto na ako pagkatapos ng performance. Talagang nagustuhan ko ang iyong mga empleyado. Salamat sa iyong pansin, kabaitan at katumpakan.

Nawa'y maging mabuti ang lahat sa iyong kaluluwa gaya ko ngayon, sa kabila ng lahat ng mga problema ...

Maging!!! Kami ay masaya! Ang iyong Panina V.V.

[~PREVIEW_TEXT] =>

Nalaman ko ang tungkol sa iyo sa Internet - Kailangan ko ng isang MRI.

At eto na ako pagkatapos ng performance. Talagang nagustuhan ko ang iyong mga empleyado. Salamat sa iyong pansin, kabaitan at katumpakan.

Nawa'y maging mabuti ang lahat sa iyong kaluluwa gaya ko ngayon, sa kabila ng lahat ng mga problema ...

Maging!!! Kami ay masaya! Ang iyong Panina V.V.

=> Array ( => 50 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => image/jpeg => iblock/d82 =>.jpg => pic_comments2-big.jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => /30duploaded Panina Valentina Viktorovna => Panina Valentina Viktorovna) [~PREVIEW_PICTURE] => 50 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] => => => [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => nilalaman [~IBLOCK_TYPE_ID] => nilalaman => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => review [~IBLOCK_CODE] => review => Review [~IBLOCK_NAME] => Review => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 06.02.2018 19:41:18 [~DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41 :18 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (admin) [~CREATED_USER_NAME] => (admin) => 02/07/2018 14:1 1:01 [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 14:11:01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (admin) [~USER_NAME] => (admin) => [~IBLOCK_SECTION_ID] = > => /content/detail.php?ID=107 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=107 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/ index. php?ID=10 => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html => / [~LANG_DIR] => / => 107 [~EXTERNAL_ID] => 107 => s1 [~ LID] => s1 => => => => Array () => Array ( => 107 => => 107 => Valentina Viktorovna Panina => => 100 =>

Nalaman ko ang tungkol sa iyo sa Internet - Kailangan ko ng isang MRI.

At eto na ako pagkatapos ng performance. Talagang nagustuhan ko ang iyong mga empleyado. Salamat sa iyong pansin, kabaitan at katumpakan.

Nawa'y maging mabuti ang lahat sa iyong kaluluwa gaya ko ngayon, sa kabila ng lahat ng mga problema ...

Maging!!! Kami ay masaya! Ang iyong Panina V.V.

=> Array ( => 50 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => image/jpeg => iblock/d82 =>.jpg => pic_comments2-big.jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => /30duploaded Panina Valentina Viktorovna => Panina Valentina Viktorovna) => => => => => => => => content => 10 => review => Reviews => => 06.02.2018 19:41:18 = > 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37: 56 = > 10 => Sino ang umalis sa review => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 241 => Panina Valentina Viktorovna => => => => [~VALUE] => Panina Valentina Viktorovna [~DESCRIPTION] => [~NAME ] => Sino ang nag-iwan ng review [~D EFAULT_VALUE] =>) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Lagda => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 242 => Aktres, Pinarangalan na Artist ng RSFSR = > => => => [~VALUE] => Aktres, Pinarangalan na Artist ng RSFSR [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Signature [~DEFAULT_VALUE] =>)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Sino ang nag-iwan ng review => Y => 500 => NAME => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 241 => Valentina Viktorovna Panina => => => => [~VALUE] = > Panina Valentina Viktorovna [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Sino ang umalis sa review [~DEFAULT_VALUE] => => Panina Valentina Viktorovna) => Array ( => 26 => 2018-02- 06 19:37:56 => 10 => Lagda => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 242 => Aktres, Pinarangalan na Artist ng RSFSR => => = > = > [~VALUE] => Aktres, Pinarangalan na Artist ng RSFSR [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Lagda [~DEFAULT_VALUE] => => Aktres, Pinarangalan na Artist ng RSFSR)) => Array ( => 1 => Array ( => 50 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => image/jpeg => iblock/d82 =>.jpg => pic_comments2- big.jpg => = > => [~src] => => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg) => Array ( => /upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d60d8/d823d79d60d 2664 49035) => retina retina-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg" => Array ( => /upload/resize_cache8/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg" => Array ( => /upload/resize_cache8/i6d30d39d30d8d.jpg) 132 => 183 => 14952 => Panina Valentina Viktorovna)))

Sergei Shnurov

Russian rock musician, film actor, TV presenter at artist.

Ts. M. R. T. "Petrogradsky" salamat!

Array ( => 108 [~ID] => 108 => [~CODE] => => 108 [~XML_ID] => 108 => Sergey Shnurov [~NAME] => Sergey Shnurov => [~TAGS] => => 120 [~SORT] => 120 => Ts. M. R. T. "Petrogradsky" salamat! [~PREVIEW_TEXT] => Ts. M. R. T. "Petrogradsky" salamat! => Array ( => 47 => 02/07/2018 14: 11:01 => iblock => 183 => 132 => 13218 => image/png => iblock/922 =>.png => Layer 164 copy.png => => => [~src] => => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => Сергей Шнуров => Сергей Шнуров ) [~PREVIEW_PICTURE] => 47 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] => => [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => nilalaman [~IBLOCK_TYPE_ID] => nilalaman => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => mga review [~IBLOCK_CODE] = > pagsusuri ws => Mga Review [~IBLOCK_NAME] => Mga Review => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/06/2018 19:42:31 [~DATE_CREATE] => 02/06/2018 19:42:31 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (admin) [~CREATED_USER_NAME] => (admin) => 02/07/2018 2:11:01 PM [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 02:11:01 PM => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (admin) [~USER_NAME] => (admin) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=108 [~DETAIL_PAGE_URL] = > /content/detail.php?ID= 108 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text = > text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text = > / [~LANG_DIR] => / => 108 [~EXTERNAL_ID] => 108 => s1 [~LID] => s1 => => => => Array () => Array ( => 108 => = > 108 => Sergey Shnurov => 120 => Ts. M. R. T. "Petrogradsky" salamat! => Array ( => 47 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 13218 => image/png => iblock/922 =>.png => Layer 164 copy.png => => => [~src] => => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png6b75.png5Sergey Shnurov => Sergey Shnurov) => => => => => => => => nilalaman => 10 => mga review => Mga Review => => 06.02.2018 19:42:31 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 = > 10 => Sino ang nag-iwan ng review => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => 5 => => 0 => N = > N => N => N => 1 => => => => 243 => Sergey Shnurov => => => => [~VALUE] => Sergey Shnurov [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Sino ang nag-iwan ng feedback [~DEFAULT_VALUE] =>) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19:37: 56 => 10 => Lagda => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 244 => Russian rock musician, film actor, TV presenter at artist. => => => => [~VALUE] => Russian rock musician, film actor, TV presenter at artist. [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Lagda [~DEFAULT_VALUE] =>)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Sino nag-iwan ng review => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => 5 => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 243 => Sergey Shnurov => => => => [~VALUE] => Sergey Shnurov [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Sino ang umalis sa review [ ~DEFAULT_VALUE] => => Sergey Shnurov) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Signature => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => 244 = > Russian rock musician, film actor, TV host at artist => => => => [~VALUE] => Russian rock musician, film actor, TV host at artist [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Signature [~ DEFAULT_VALUE] => => Russian rock musician, film actor, TV presenter at artist.)) => Array ( => 1 => Arr ay ( => 47 => 02/07/2018 2:11:01 pm => iblock => 183 => 132 => 13218 => image/png => iblock/922 =>.png => Layer 164 copy. png => => => [~src] => => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png) => Array ( => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b3999e5f) =13218 > retina retina-x2-src="/upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png" => Array ( => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png" => Array ( => /upload/iblock/922/922fe0007755edf5623b38 =>31b56255edf5623b519 =>31b562555edf5623b519 =>31b562555edf5623b518 1000077555edf5623518 1000077555edf5623b8 )))

Maraming salamat sa napakagandang, propesyonal na serbisyo sa iyong klinika. Maganda, komportable! Mahusay na tao, magandang kapaligiran.

Buksan ang pag-scan ng pagsusuri

Array ( => 115 [~ID] => 115 => [~CODE] => => 115 [~XML_ID] => 115 => Kiseleva I.V. [~NAME] => Kiseleva I.V. => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => Maraming salamat sa napakagandang, propesyonal na serbisyo sa iyong klinika. Maganda, kumportable! Mahusay na mga tao, magagandang kondisyon. [~PREVIEW_TEXT] => Maraming salamat sa kabutihang ito , propesyonal na serbisyo sa iyong klinika. Maganda, kumportable! Mga magagandang tao, magagandang kondisyon. => Array ( => 57 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 561 => 154991 => image / jpeg => iblock/bf4 =>.jpg => pic_comments7-big.jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => /upload/iblock/bf4 /.jpg => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => Kiseleva I.V. => Kiseleva I.V.) [~PREIVE] =>DETA_DETE [~ETURE=DATE] [~PREVIEW=DATA] ] => => [~ACTIVE_FROM] => => [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => nilalaman [~IBLOCK_TYPE_ID] => nilalaman => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => review [~IBLOCK_CODE] => review => Review [~IBLOCK_NAME] => Review => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/07/2018 12:40:21 [~DATE_CREATE] => 02/07/ 2018 12:40 :21 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (admin) [~CREATED_USER_NAME] => (admin) => 02/07/2018 02:11:01 PM [~TIMESTAMP_X] => 02 /07/2018 02:11:01 PM => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (admin) [~USER_NAME] => (admin) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php ?ID=115 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=115 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text => / [~LANG_DIR] => / => 115 [~EXTERNAL_ID] => 115 => s1 [~LID] => s1 => => => => Array () = > Array ( => 115 => => 115 => Kiseleva I.V. => => 500 => Maraming salamat sa napakagandang, propesyonal na serbisyo sa iyong klinika. Maganda, komportable! Mahusay na tao, magandang kapaligiran. => Array ( => 57 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 800 => 561 => 154991 => image/jpeg => iblock/bf4 =>.jpg => pic_comments7-big .jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd006a3fcfd00636b.jpg => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd0063fupload/30jpgfupload. => Kiseleva I. V. => Kiseleva I.V.) => => => => => => => => nilalaman => 10 => mga review => Mga Review => => 07.02.2018 12:40:21 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 = > 10 => Sino ang nag-iwan ng review => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => 5 => => 0 => N = > N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Sino ang umalis sa review [~DEFAULT_VALUE] =>) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Signature => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => = > => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Signature [~DEFAULT_VALUE] =>)) => Array () => Array ( => 1 => Array ( => 57 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 800 => 561 => 154991 => image/jpeg => iblock/bf4 =>.jpg => pic_comments7-big.jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg) => Array ( => /upload/resize_cache/iblock/bf4/264_380_1/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => 264 => 376 => 70332) => retina retina-x2-src="/upload/blockfd00636b.jpg => 264 => 376 => 70332) => retina retina-x2-src="/upload/blockfd_cache4/upload/blockf/cachef3/upload/block/blockf/cache43b " => Array ( => /upload/resize_cache/iblock/bf4/132_190_1/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => 132 => 188 => 18203 => Kiseleva I.V.)))

Rusanova

Buksan ang pag-scan ng pagsusuri

Array ( => 114 [~ID] => 114 => [~CODE] => => 114 [~XML_ID] => 114 => Rusanova [~NAME] => Rusanova => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => Gusto kong pasalamatan ang staff para sa kanilang matulungin at palakaibigang ugali. Buti na lang at least meron kang ganyang clinic.
[~PREVIEW_TEXT] => Gusto kong pasalamatan ang staff para sa kanilang matulungin at palakaibigang saloobin. Buti na lang may ganyang clinic ka. => Array ( => 56 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 575 => 175172 => image/jpeg => iblock/ae8 =>.jpg => pic_comments6-big.jpg => => => [~src] => /upload/iblock/ae8/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg Rusanov => Rusanov) [~PREVIEW_PICTURE] => 56 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] => => [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => => nilalaman [~IBLOCK_TYPE_ID] => nilalaman => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => mga review [ ~IBLOCK_CODE] => mga review => Mga Review [~IBLOCK_NAME] => Mga Review => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/ 07/2018 12:39:29 [~DATE_CREATE] => 02/07/2018 12:39:29 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (admin) [~CREATED_USER_NAME] => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 14 :11:01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (admin) [~USER_NAME] => (admin) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=114 [~ DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=114 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] = > text => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text => / [~LANG_DIR] => / => 114 [~EXTERNAL_ID] => 114 => s1 [~LID] => s1 => => => => Array () => Array ( => 114 => => 114 => Rusanova => => 500 => Gusto kong pasalamatan ang staff para sa kanilang matulungin at palakaibigang saloobin. Buti na lang may ganyang clinic ka.
=> Array ( => 56 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 575 => 175172 => image/jpeg => iblock/ae8 =>.jpg => pic_comments6-big.jpg => => => [~src] => /upload/iblock/ae8/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg Rusanova => Rusanova) => => => => => => => => nilalaman => 10 = > mga review => Mga Review => => 07.02.2018 12:39:29 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Sino ang umalis sa review => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 247 => Rusanova => => => = > [~VALUE] => Rusanova [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Sino ang umalis sa review [~ DEFAULT_VALUE] =>) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Lagda => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Signature [~DEFAULT_VALUE] =>)) = > Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Sino ang umalis sa review => Y => 500 => NAME => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 247 => Rusanova => => = > => [~VALUE] => Rusanova [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Sino ang umalis sa review [~DEFAULT_VALUE] => => Rusanova)) => Array ( => 1 => Array ( = > 56 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 800 => 575 => 175172 => image/jpeg => iblock/ae8 =>.jpg => pic_comments6-big.jpg => = > => [ ~src] => => /upload/iblock/ae8/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg) => Array ( => /upload/resize_cache/iblock/ae8/264_380_1/ae8e1a20dc0f51db07e ffb7b.jpg => 264 => 367 => 76413) => retina retina-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/ae8/264_380_1/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg" => Arress/block /ae8/132_190_1/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg => 132 => 183 => 19499 => Rusanova)))

Ang lahat ay napakahusay, napaka-friendly na serbisyo. Irerekomenda ko ang klinika na ito sa aking mga kaibigan. Good luck!!!

Buksan ang pag-scan ng pagsusuri

Array ( => 113 [~ID] => 113 => [~CODE] => => 113 [~XML_ID] => 113 => Anonymous [~NAME] => Anonymous => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => Lahat ay napakahusay, napakagalang na serbisyo. Irerekomenda ko ang klinika na ito sa mga kaibigan. Good luck!!![~PREVIEW_TEXT] => Lahat ay napakahusay, napakagalang na serbisyo. Irerekomenda ko ang klinika na ito sa mga kaibigan. Tagumpay! !! => Array ( => 55 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 778 => 572 => 46441 => image/jpeg => iblock/348 =>.jpg => pic_comments5-big .jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/348/348950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg => /upload/iblock/348/348950e3a3aab506332d. upload/iblock/348/348950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg => Anonymous => Anonymous) [~PREVIEW_PICTURE] => 55 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DATE] => ACTIVE ~ACTIVE_FROM] => => [~ DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_STAR T] => => nilalaman [~IBLOCK_TYPE_ID] => nilalaman => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => mga review [~IBLOCK_CODE] => mga review => Mga Review [~IBLOCK_NAME] => Mga Review => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/07/2018 12:37:43 PM [~DATE_CREATE] => 02/07/2018 12:37:43 PM => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (admin) [~CREATED_USER_NAME ] => (admin) => 02/07/2018 02:11:01 PM [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 02:11:01 PM => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (admin ) [~USER_NAME] => (admin) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => /content/detail.php?ID=113 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=113 => /content/index .php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text => / [~LANG_DIR] = > / => 113 [~EXTERNAL_ID] => 113 => s1 [~LID] => s1 => => => => Array () => Array ( => 113 => => 113 => Anonymous => => 500 => Lahat ay napakatalino, napakabait na serbisyo. Irerekomenda ko ang klinika na ito sa aking mga kaibigan. Good luck!!! => Array ( => 55 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 778 => 572 => 46441 => image/jpeg => iblock/348 =>.jpg => pic_comments5-big .jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/348/348950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg => /upload/iblock/348/348950e3a3aa606332cb5c05e05c05e3b767d0.jpg => /upload/iblock/348/348950e3a3aa606332cb5c05e03b7678d/30b7678d7/30dupload => Anonymous => Anonymous) => => => => => => => => => content => 10 => review => Review => => 07. 02.2018 12:37:43 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018- 02- 06 19:37:56 => 10 => Sino ang umalis sa review => Y => 500 => NAME => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME ] => Sino ang nag-iwan ng feedback [~DEFAULT_VALUE] =>) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Signature => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => = > => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Lagda [~DEFAULT_VALUE] =>)) => Array () => Array ( => 1 => Array ( => 55 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 778 => 572 => 46441 => image/jpeg => iblock/348 =>.jpg => pic_comments5- big.jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/348/348950e 3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg) => Array ( => /upload/resize_cache/iblock/348/264_380_1/348950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0.jpg => 264 => 359 => 48124) => c-retina retina-x2" /348/264_380_1/348950e3a3aa606332cb5c05e3b767d0. jpg" => Array ( => /upload/resize_cache/iblock/348/132_190_1/348950e3a3aa606332cb5c05e39b767d0.jpg => 149 => Anonymous )))

Kuznetsov V.A.

Buksan ang pag-scan ng pagsusuri

Array ( => 112 [~ID] => 112 => [~CODE] => => 112 [~XML_ID] => 112 => Kuznetsov V.A. [~NAME] => Kuznetsov V.A. => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => Napaka tumutugon na administrator, magalang, may kultura, mabait.
[~PREVIEW_TEXT] => Napakakatulong na admin. Magalang, may kultura, mabait. => Array ( => 53 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 783 => 560 => 69584 => image/jpeg => iblock/58a =>.jpg => pic_comments4-big .jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.jpg => /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017d2b58017f2.jpg => /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2b58017f2.8017f2.8017f/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.8017f2.8017f2.8017f2.8017f2.8017f2.8017f2.8017f2.8017f2.8017f2.80d. => Kuznetsov V.A. => Kuznetsov V.A.) [~PREVIEW_PICTURE] => 53 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] => => => [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => nilalaman [~IBLOCK_TYPE_ID] => nilalaman => 10 [~IBLOCK_ID ] => 10 => review [~IBLOCK_CODE] => review => Review [~IBLOCK_NAME] => Review => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 07.02.2018 12:35:47 [~DATE_CREATE] => 07.02. 2018 12:35 :47 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (admin) [~CREATED_USER_NAME] => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 07.0 2.2018 14:11:01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (admin) [~USER_NAME] => (admin) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=112 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=112 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => text [~DETAIL_TEXT_TYPE ] => text => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text => / [~LANG_DIR] => / => 112 [~EXTERNAL_ID] => 112 => s1 [~LID] => s1 => => => => Array () => Array ( => 112 => => 112 => Kuznetsov V.A. => => 500 => Napaka tumutugon na administrator. Magalang, may kultura, mabait.
=> Array ( => 53 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 783 => 560 => 69584 => image/jpeg => iblock/58a =>.jpg => pic_comments4-big .jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.jpg => /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017d2b58017f2.jpg => /upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2b58017f2.8017f2.8017f/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.8017f2.8017f2.8017f2.8017f2.8017f2.8017f2.8017f2.8017f2.8017f2.80d. => Kuznetsov V.A. => Kuznetsov V.A.) => => => => => => => nilalaman => 10 => mga review => Mga Review => 07.02.2018 12: 35:47 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19: 37:56 => 10 => Sino ang nag-iwan ng review => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => 5 => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 246 => Kuznetsov V.A. => => => => [~VALUE] => Kuznetsov V.A. [ ~DESCRIPTION] => [~NAME] => Tagasuri [~DEFAULT_VALUE] =>) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19 :37:56 => 10 => Lagda => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Lagda [~DEFAULT_VALUE] =>)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Reviewer => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => 246 = > Kuznetsov V.A. => => => => [~VALUE] => Kuznetsov V.A. [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Sino ang umalis sa review [~DEFAULT_VALUE] => => Kuznetsov V.A.)) => Array ( => 1 => Array ( => 53 => 07.02.2018 14:11 :01 => iblock => 783 => 560 => 69584 => image/jpeg => iblock/58a =>.jpg => pic_comments4-big.jpg => => => [~src] => = >/ upload/iblock/58a/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.jpg) => Array ="/upload/resize_cache/iblock/58a/264_380_1/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.jpg" => Array ( => /upload/resize_cache/iblock/58a/132_190_1/58a0be58e116e783ec9345d2b58017f2.jpg => 132 => 184 => 18518 => Кузнецов В .AND.)))

Khrabrova V.E.

Buksan ang pag-scan ng pagsusuri

Array ( => 111 [~ID] => 111 => [~CODE] => => 111 [~XML_ID] => 111 => Khrabrova V.E. [~NAME] => Khrabrova V.E. => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => Nagpapasalamat ako sa administrator na sina Kristina at Rinat Chubarov para sa kanilang pagiging matulungin at palakaibigan habang nagsa-survey. Sana ay marami pang ganoong mga tauhan, na bihira sa mga araw na ito.
[~PREVIEW_TEXT] => Ipinapahayag ko ang aking malaking pasasalamat sa administrator na sina Kristina at Rinat Chubarov para sa kanilang pagiging matulungin at palakaibigan habang nagsa-survey. Sana ay marami pang ganoong mga tauhan, na bihira sa mga araw na ito. => Array ( => 54 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 795 => 566 => 59952 => image/jpeg => iblock/4f6 =>.jpg => pic_comments3-big.jpg => => => [~src] => /upload/iblock/4f6/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e0ab7cc95.jpg Khrabrova V.E. => Khrabrova V.E.) [~PREVIEW_PICTURE] => 54 => [~DETAIL_TEXT]_ =>PI => => [~DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] => => [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => nilalaman [~IBLOCK_TYPE_ID] => nilalaman => 10 [~IBLOCK_ID ] => 10 => mga review [~IBLOCK_CODE] => mga review => Mga Review [~IBLOCK_NAME] => Mga Review => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 07.02.2018 12:34:11 [~DATE_CREATE] => 07.02. 2018 12:34:11 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (admin) [~CREATED_USER_NAME] => (admin) => 02/ 07/2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 07.0 2.2018 14:11:01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (admin) [~USER_NAME] => (admin) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=111 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=111 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => text [~DETAIL_TEXT_TYPE ] => text => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text => / [~LANG_DIR] => / => 111 [~EXTERNAL_ID] => 111 => s1 [~LID] => s1 => => => => Array () => Array ( => 111 => => 111 => Khrabrova V.E. => => 500 => Ipinapahayag ko ang aking lubos na pasasalamat sa administrator Kristina at Rinat Chubarov para sa kanilang matulungin at palakaibigang saloobin sa panahon ng sarbey. Sana ay marami pang ganoong mga tauhan, na bihira sa mga araw na ito.
=> Array ( => 54 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 795 => 566 => 59952 => image/jpeg => iblock/4f6 =>.jpg => pic_comments3-big.jpg => => => [~src] => /upload/iblock/4f6/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e0ab7cc95.jpg Khrabrova V.E. => Khrabrova V.E.) => => => => => => => => nilalaman => 10 => mga review => Mga Review => => 07.02.2018 12: 34:11 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19: 37:56 => 10 => Sino ang umalis sa review => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 = > N => N => N => N => 1 => => => => 245 => Khrabrova V.E. => => => => [~VALUE] => Khrabrova V.E. [ ~DESCRIPTION] => [~NAME] => Reviewer [~DEFAULT_VALUE] =>) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19 :37:56 => 10 => Lagda => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Lagda [~DEFAULT_VALUE] =>)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Reviewer => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => 245 = > Khrabrova V.E. => => => => [~VALUE] => Khrabrova V.E. [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Sino ang umalis sa review [~DEFAULT_VALUE] => => Khrabrova V.E.)) => Array ( => 1 => Array ( => 54 => 02/07/2018 14 :11:01 => iblock => 795 => 566 => 59952 => image/jpeg => iblock/4f6 =>.jpg => pic_comments3-big.jpg => => => [~src] => = > /upload/iblock/4f6/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e0ab7cc95.jpg) => Array ( => /upload/resize_cache/iblock/4f6/264_380_1/4f6a1cf8d5ae2b88db75279e4 => 60 upload . /resize_cache/iblock/4f6/264_380_1/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e0ab7cc95.jpg" => Array ( => /upload/resize_cache/iblock/4f6/132_190_1/4f6a1cf8d5ae2b88db75270e0ab7cc95.jpg => 132 => 185 => 15022 => Храброва В .E.) ))

Array ( => 110 [~ID] => 110 => [~CODE] => => 110 [~XML_ID] => 110 => Evgeniya Andreeva [~NAME] => Evgeniya Andreeva => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => Ipinapahayag ko ang aking matinding pasasalamat kay Ekaterina Korneva para sa kanyang pasensya, propesyonalismo, kabaitan at kamangha-manghang saloobin sa mga pasyente.
[~PREVIEW_TEXT] => Ipinapahayag ko ang aking matinding pasasalamat kay Ekaterina Korneva para sa kanyang pasensya, propesyonalismo, kabaitan at kamangha-manghang saloobin sa mga pasyente. => Array ( => 49 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 35147 => image/png => iblock/f27 =>.png => Layer 164. png = > => => [~src] => => /upload/iblock/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097.png => /upload/iblock/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097.png00=3983097 > Евгения Andreeva => Evgenia Andreeva) [~PREVIEW_PICTURE] => 49 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] => => [ ~DATE_ACTIVE_TO ] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => nilalaman [~IBLOCK_TYPE_ID] => nilalaman => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 = > review [~IBLOCK_CODE] => review => Review [~IBLOCK_NAME] => Review => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/06/2018 19:44:06 [~DATE_CREATE] => 02/06/2018 19:44:06 = > 1 [~CREATED_BY] => 1 => (admin) [~CREATED_USER_NAME] => (admin) => 2018-02-07 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 02.07.2 018 14:11:01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (admin) [~USER_NAME] => (admin) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=110 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=110 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => text [~DETAIL_TEXT_TYPE ] => text => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text => / [~LANG_DIR] => / => 110 [~EXTERNAL_ID] => 110 => s1 [~LID] => s1 => => => => Array () => Array ( => 110 => => 110 => Evgenia Andreeva => 500 => Ipinapahayag ko ang aking matinding pasasalamat kay Ekaterina Korneva para sa kanyang pasensya, propesyonalismo, kabaitan at kamangha-manghang saloobin sa mga pasyente.
=> Array ( => 49 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 35147 => image/png => iblock/f27 =>.png => Layer 164. png = > => => [~src] => => /upload/iblock/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097.png => /upload/iblock/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097.png00=3983097 > Евгения Andreeva => Evgeniya Andreeva) => => => => => => => => content => 10 => review => Review => => 06.02.2018 19:44:06 => 1 = > (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Sino ang nag-iwan ng feedback => Y => 500 => NAME => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N = > N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Reviewer [~ DEFAULT_VALUE] =>) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Lagda => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Signature [~DEFAULT_VALUE] =>)) => Array () => Array ( => 1 => Array ( => 49 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 35147 => image/png => iblock/f27 => .png => Array => 183 => 35147) => retina retina-x2-src="/upload/iblock/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097.png. > 1833 => 35147 => Evgenia Andreeva)))

Maraming salamat sa konsultasyon at pagsusuri ... Napaka-magalang, naa-access at ipinaliwanag nang detalyado ang kurso at resulta.

Array ( => 109 [~ID] => 109 => [~CODE] => => 109 [~XML_ID] => 109 => Anonymous [~NAME] => Anonymous => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => Maraming salamat sa konsultasyon at pagsusuri... Napakagalang, naa-access at detalyadong pagpapaliwanag ng kurso at resulta [~PREVIEW_TEXT] => Maraming salamat sa konsultasyon at pagsusuri. .. Napakagalang, naa-access at => Array ( => 48 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 24647 => image/png => iblock/2db =>.png = > Layer 165.png => => => [~src] => => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4998b/block/bupload. /2db.png => Anonymous => Anonymous) [~PREVIEW_PICTURE] => 48 => [~DETAIL_TEXT] => => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DATE_ACTIVE_FROM] => [~DATE_ACTIVE_FROM] > => [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SH OW_COUNTER_START] => => nilalaman [~IBLOCK_TYPE_ID] => nilalaman => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => mga review [~IBLOCK_CODE] => mga review => Mga Review [~IBLOCK_NAME] => Mga Review => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/06/2018 19:43:22 [~DATE_CREATE] => 02/06/2018 19:43:22 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (admin) [~CREATED_USER_NAME] = > (admin) => 02/07/2018 02:11:01 PM [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 02:11:01 PM => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (admin) [ ~USER_NAME] => (admin) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=109 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=109 => /content/index .php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text => / [~LANG_DIR] = > / => 109 [~EXTERNAL_ID] => 109 => s1 [~LID] => s1 => => => => Array () => Array ( => 109 => => 109 => Anonymous => => 500 => Maraming salamat sa iyong payo at pagsusuri ... Napaka magalang, naa-access at detalyado tungkol sa ipinaliwanag ang kurso at ang resulta. => Array ( => 48 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 24647 => image/png => iblock/2db =>.png => Layer 165. png = > => => [~src] => => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18bf/bfupload. > Анонимное => Anonymous) => => => => => => => => => content => 10 => review => Review => 06. 02.2018 19:43:22 => 1 => (admin) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (admin)) => Array ( => Array ( => 25 => 2018- 02- 06 19:37:56 => 10 => Sino ang umalis sa review => Y => 500 => NAME => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => => => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME ] => Sino ang nag-iwan ng feedback [~DEFAULT_VALUE] =>) => Array ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => Signature => Y => 500 => DESCRIPTION => => S => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => = > => => => => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Lagda [~DEFAULT_VALUE] =>)) => Array () => Array ( => 1 => Array ( => 48 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 24647 => image/png => iblock/2db =>.png => Layer 165 .png => = > => [~src] => => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8 f6f4195b6998bf18.png) => Array ( => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => 132 => 183 => 24647) => retina retina-x2-ibb2b1f/b9pd. " => Array ( => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => 132 => 183 => 24647 => Anonymous)))

Ang mga residente ng megacities ay lalong nakararanas ng matinding pagod na hindi umaalis sa isipan at katawan kahit na matapos ang katapusan ng linggo at pista opisyal. Hindi lamang ang mabilis na takbo ng buhay na idinidikta ng malalaking lungsod, pagkain at ekolohiya, kundi pati na rin ang ilang negatibong gawi ng tao ang may pananagutan sa pagkawala ng mahahalagang enerhiya. Ito ay sapat na upang gumawa ng isang bilang ng mga pagbabago sa pang-araw-araw na gawain upang madagdagan ang kahusayan at muling madama ang isang surge ng lakas at sigla.

Sa halip na pumping ang iyong katawan araw-araw na may caffeine, mga inuming pang-enerhiya, o, sa kabaligtaran, mga tabletas sa pagtulog at alkohol upang makapagpahinga, dapat mong buksan ang iyong biological na orasan. Tutulungan ka ng ilang mobile application sa mga modernong smartphone na madaling matukoy at bumuo ng indibidwal na iskedyul ng pagtulog at paggising upang hindi ka mapagod sa umaga at magbilang ng tupa sa pagtatangkang makatulog nang hating-gabi.

Kung mayroon kang isang nakaupo na trabaho, pagkatapos ay upang mapanatili ang pangkalahatang tono, sapat na upang mag-alay ng 20 minuto sa pagsasanay ng tatlong beses sa isang linggo at maglakad nang higit pa. Ang kakulangan ng paggalaw at pisikal na aktibidad ay negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang tibay ng katawan. Kaya, mawawalan ka ng lakas, literal na walang ginagawa. Hindi kinakailangang ubusin ang iyong sarili sa pang-araw-araw na cardio at mga ehersisyo ng lakas, na gumugugol ng makabuluhang oras sa gym. Ang pangunahing bagay ay hindi makaligtaan ang mga klase, kahit na walang mood at lakas na gawin ang isang bagay, iniisip na sa paggawa nito ay mapapanatili mo ang natitirang lakas. Pinapataas ng isport ang iyong mga reserbang enerhiya, pinasisigla ang katawan na mas madaling labanan ang pagkapagod at mas mabilis na makabawi.

Subukang subaybayan ang dami ng likido na iniinom mo sa buong araw. Kahit na ang 2% dehydration ay nakakaapekto sa puso. Bilang resulta, ang utak ay tumatanggap ng mas kaunting oxygen, na nagpapababa sa iyong pagganap at rate ng reaksyon. Ang pagbagal ng sirkulasyon ng oxygen ay apektado din ng kakulangan ng bakal sa pagkain na natupok, na maaaring humantong sa anemia.

Pahintulutan ang iyong sarili na huwag magtagal sa opisina pagkatapos ng pagtatapos ng araw ng trabaho at huwag palampasin ang mga pahinga, kahit na hindi ito nakaugalian o mayroon kang deadline. Ang parehong naaangkop sa mga proyekto na walang malinaw na iskedyul ng oras at trabaho sa panahon ng bakasyon. Ang paghahati ng oras ay direktang nakakaapekto sa kalidad ng trabaho. At ang pattern na ito ay pinakamahusay na ipinaliwanag ng batas ng Pareto, na kilala sa karamihan bilang ang 20/80 na prinsipyo.

Ang pagkapagod sa pag-iisip ay nangyayari dahil sa iba't ibang mga takot at pagtaas ng pagkabalisa ng isang tao. Gumugugol tayo ng maraming enerhiya sa mga takot at negatibong pag-iisip na madalas lumabas sa asul. Upang mai-save ang iyong enerhiya sa buhay, kailangan mong subukang i-abstract ang iyong sarili mula sa sitwasyon o mga taong nakakagambala sa iyo, at matutunan din kung paano ipahayag nang tama ang iyong mga damdamin. Ang iba't ibang mga kasanayan sa pagmumuni-muni at art therapy ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho dito.

Ang pakiramdam ng pagod ay maaaring magmula sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo. Samakatuwid, mula sa pang-araw-araw na diyeta, ito ay nagkakahalaga ng pag-alis ng mga pagkain na binubuo ng mga simpleng carbohydrates at palitan ang mga ito ng mga kumplikado.

Matutong sabihin sa mga tao na hindi, huwag hayaang lumampas ang iyong mga personal na hangganan, upang sa kalaunan ay hindi ka magdusa sa kawalan ng kapangyarihan at galit sa pagsisikap na makakuha ng papuri ng isang tao.

Kapag nakaramdam ka ng pagkasira, may malaking tukso na mag-iwan ng gulo at ipagpaliban ang pagsusuri ng mga bagay at dokumento hanggang bukas. Gayunpaman, kapag bumalik ka sa opisina, ikaw ay mas madidismaya, na nagsisimula sa araw sa isang masamang pakiramdam. Sa karamihan ng mga kaso, ang gulo ay hindi nag-aambag sa mahusay na konsentrasyon at hindi nagpapahintulot sa iyo na ganap na tumuon sa trabaho.

Ang virtual reality ay matatag na nakabaon sa ating buhay at maaaring ganap na baguhin ang ating pang-unawa sa oras. Subukang limitahan ang iyong pag-access sa Internet, mga laro at TV isang oras bago ang oras ng pagtulog upang hindi harangan ang produksyon ng melatonin.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng tip na ito, maaari mong mapupuksa ang pagkapagod at dagdagan ang iyong kahusayan nang maraming beses.