Halos lahat ng mga batang babae ay may mga problema sa pagtaas ng timbang. Ang mga masuwerteng babae na kayang kontrolin ang kanilang timbang ay may iba pang mga dahilan - ang hindi nasisiyahan sa isang bagay. Ngunit kapag ikaw ay sobra sa timbang dahil hindi ka mabubuhay nang walang matamis, ito ay talagang isang problema. Sa kasamaang palad, sa paglipas ng mga taon, ang gayong pag-ibig ay nagiging hindi lamang dagdag na pounds, kundi pati na rin ang diyabetis. Sa modernong mundo, walang biro, isa ito sa pinakasikat na sakit. Mas mababa ang paggalaw natin kaysa sa pagkonsumo natin ng enerhiya mula sa pagkain. Tila ang lahat ay simple - kailangan mong makisali sa pisikal na aktibidad, ngunit kung saan ilalagay ang talamak, nakakapagod na pagnanais na kumain ng cake o kendi? Ito ay nagiging obsessive, at ang gayong "asukal" na kawalang-kasiyahan ay sumisira sa mood at pagkatao.

Hindi ko sinasadyang narinig ang tungkol sa Chromium Picolinate, na ginawa ng Kurortmedservice sa ilalim ng tatak ng Merzan, ay tumingin sa presyo nito, at nagulat ako na ito ay abot-kaya - hindi kahit na 500 rubles, dahil karaniwan silang naniningil para sa lahat ng uri ng "pagbaba ng timbang" na mga tabletas. Sa katunayan, ang dietary supplement na ito ay hindi para sa pagbaba ng timbang. Binabawasan lang nito ang iyong cravings para sa matamis at iyon lang. Walang pagkasira ng mga taba o pagtanggal ng mga lason. Siya ay may napakakitid na espesyalisasyon. Ang ilan ay kumakain ng makatas na katawan sa protina, o sa pag-ibig sa mataba at pritong karne.

Una, nagpasya akong matuto mula sa mga karanasan ng ibang tao. Ang 200 rubles sa ating panahon ay hindi ang pera upang umiyak sa hindi na mababawi na basura nito, ngunit bakit napakadaling gastusin ito. Pero paano kung? Nabasa ko ang mga karanasan ng ibang tao, karamihan ay positibo. Tulad ng ibang lugar, may mga hindi nagtagumpay.

Binili ko ang treasured bottle sa halos kalapit na parmasya at nagsimulang mag-eksperimento sa sarili ko. Nakita kong kakaiba na ang mga tagagawa ay nagpasya na huwag mag-abala sa mga tagubilin sa isang hiwalay na piraso ng papel. Gamitin ang anumang naka-print sa kahon. Hindi ko ito masyadong kinukuha, dahil madalas kong itapon ang mga kahon, ngunit mayroon akong isang hiwalay na folder para sa mga tagubilin. Pagkatapos ay nagpasya ako na tila ito ay kapalaran, upang iimbak ang bote nang direkta sa kahon.

Dahil ang aking pag-ibig sa matamis ay patuloy na sumisira sa aking buhay sa panahon ng mga diyeta, kapag ang mga matamis ay maaaring hindi pinapayagan sa lahat, nagpasya akong huwag magsimula kaagad. Ang anumang sangkap ay dapat maipon sa katawan. Samakatuwid, nagpasya akong uminom muna ng chromium picolinate kasama ng aking normal na diyeta. At masasabi kong sa mga unang araw ay wala akong napansin, na tumigil ako sa pagnanasa ng mga matamis.

Ang lasa ng dietary supplement ay nagulat at nasiyahan din sa akin. Una, naglalaman ito ng sorbitol, ang lasa ay matamis, ngunit pagkatapos nito ay nag-iiwan ito ng isang kawili-wiling pakiramdam. Nagulat ako na isang matamis na lasa ang ginamit, at hindi neutral o maasim. Tila, ang mood ay bumuti pagkatapos kumuha nito.

At pagkatapos ng ilang araw, sinimulan kong mapansin na walang pag-alog tungkol sa mga matamis o rolyo. Maaari lang akong magbuhos ng ilang tsaa, oo, magdagdag ng isang kutsarang puno ng asukal at uminom lamang ito. Kung walang pantulong na meryenda, ang caloric na halaga nito ay katumbas ng kalahati ng tanghalian. At hindi ako nalungkot na tinanggihan ko ang aking sarili ng kendi.

Nang maging mas kapansin-pansin ang epekto, nagpasya akong alisin ang mga matamis at mga pagkaing starchy nang buo, at nagpasya pa ring magdagdag ng mga matinding pagkain at alisin ang mga carbohydrate (sinigang, patatas, matamis na prutas). Nagpasya akong kumain ng mga salad at pinakuluang karne at isda sa loob ng 10 araw, kung minsan ay pinapayagan ang kefir at berdeng mansanas. At dapat kong sabihin na sa loob ng 10 araw na ito ay wala akong nasusunog na pananabik para sa mga matatamis. Sasabihin ko pa, sa aking kalooban pagkatapos ng ika-10 araw, nagpasya ako, dahil halos ayaw ko pa rin ng mga matamis, na maaari kong malampasan ito ng ilang araw bago ang katapusan ng linggo. Kadalasan, sa huling araw ng diyeta, gusto mo talaga ng mga ipinagbabawal na pagkain.

Kaya ang chromium picolinate ay nakatulong sa akin sa pagpapanatili sa akin sa aking diyeta. Magiging isang pagkakamali na tawagan itong isang produkto ng pagbaba ng timbang, ngunit maaari itong makatulong sa panahon ng isang diyeta. Kailangan mo pa ring magpakita ng lakas ng loob o pumunta sa gym. Ngunit nang walang anumang stress, salamat sa pagsuko ng mga matamis, nawalan ako ng 5 kg sa loob ng 10 araw. At ngayon wala akong "sugar craving." Kung umaasa ka sa iyong sarili at nagpapakita ng lakas ng loob, kung gayon hindi mo kailangang isuko nang lubusan ang mga matamis, kumain ka lamang ng kaunti nito.

Ngunit ang mga patak na ito ay hindi makakatulong sa pananakit ng ulo, na kadalasang lumilitaw kapag ang mga karbohidrat ay huminto sa pagpasok sa katawan. Ito ay hindi napakapangit, ngunit maaari itong nakakainis sa loob ng ilang araw. Kailangan mo lang lagpasan ito.

Ang kanilang mga pang-araw-araw na pag-aangkin. Ang mga patak na ito ay dahan-dahang tumutulo. Ito ay isang uri ng problema. Sa oras na magdagdag ka ng 20 patak, napapagod ka na sa paghawak ng kutsara. Tumulo muna ako sa bangka, at pagkatapos ay sa ilalim ng aking dila. Hindi ko alam, dahil ang mga patak ay mukhang likidong syrup, o dahil ang sistema ay kahit papaano ay masama.

Tiniyak nila sa akin na ito ay self-hypnosis at iyon lang. Hindi ko sasabihin na hindi, hindi ako eksperto upang madaling makilala kung ito ay isang placebo o hindi. Ngunit kung nakakatulong ito, sulit na subukan. Kung hindi ito gumana, ito ay 200 rubles lamang, ngunit kung ano ang mangyayari ay nawala kilo. Mayroong isang bungkos ng iba pang mga gamot na tila may kahina-hinala na epekto, ngunit ang mga ito ay nagkakahalaga ng 10, 20 o higit pang mga beses kaysa sa chromium picolinate. Ito ay kung saan ang mga tao ay maaaring pumayat mula sa realisasyon na ang ganoong uri ng pera ay nawala.

Sa edad, ang aking asukal ay lumalapit sa itaas na limitasyon ng normal, pinayuhan ako ng doktor na kumuha ng chromium. Ipinaliwanag niya ito sa ganitong paraan: ang hindi sapat na pagkonsumo ng chromium ay maaaring humantong sa type 2 diabetes.Maaari mong lagyang muli ang chromium ng pagkain - ito ay nakapaloobsa lebadura ng brewer, talaba, atay, buong butil, muesli at patatas. Ngunit halos hindi ko ubusin ang mga produktong ito, at kailangan kong kumain ng kilo ng mga ito. Mayroon lamang isang paraan out - mga suplemento. Lahat ng tatlo mula sa iba't ibang mga tagagawa at sa iba't ibang anyo: picolinate, polynicotinate, chelate:

Nature's Way, GTF Chromium Polynicotinate, 100 Capsules, $5.66
Natural Factors, Chromium GTF Chelate, 500 mcg, 90 tablets, $5.24
Solgar, Chromium Picolinate, 500 mcg, 120 Veggie Caps, $10.16

Bakit mapanganib ang kakulangan sa chromium?

Nakakagambala sa metabolismo ng glucose, metabolismo ng lipid at protina.
Maaaring humantong sa type 2 diabetes.
Ipinakikita ang sarili bilang isang hindi mapigil na pananabik para sa mga matatamis.

Ano ang ginagamit ng chrome para sa:

Para mabawasan ang gana at mabawasan ang cravings sa matamis.
Upang mapanatili ang normal na antas ng glucose sa dugo.
Upang mabawasan ang panganib na kadahilanan na nauugnay sa diabetes.
Upang maiwasan ang mga sakit sa cardiovascular.
Upang itama ang profile ng lipid.
Bilang tulong para sa pagbaba ng timbang.
Upang mapupuksa ang atypical depression.

Saan makakakuha ng chrome:

Ang Chromium ay kasama sa mga formulation ng pagbaba ng timbang.
Ang Chromium ay matatagpuan sa karamihan ng mga multivitamin.
Sa mga pagkaing mayaman sa chromium.

Sa anong mga dosis kinukuha ang chromium?

Ang mabisa at ligtas na dosis ng chromium ay nasa hanay na 200-600 mcg bawat araw.
Maipapayo na dalhin ito sa pagkain, sa umaga, na may isang baso ng tubig.

Kung ikaw ay naglalagay ng isang order sa unang pagkakataon, pagkatapos ay upang makatanggap ng isang diskwento maaari mong ilagay ang aking code BDV197

D R Narito ang aking mga pagsusuri sa mga pandagdag sa kalusugan:

Ang paksa ng pagbaba ng timbang ay napaka-pressing para sa mga batang babae, at hindi lamang para sa kanila. Nagkataon lang na ang bulto ng timbang na naipon sa ating modernong mundo ay nagmumula sa katotohanan na kumakain tayo ng maraming beses na higit pa kaysa sa maaari nating gastusin. Idinagdag dito ang isang laging nakaupo na pamumuhay, mahinang nutrisyon, at iba pa.

Ngunit kailangan nating tingnan kung ano ang pinakakain natin sa lahat. Pagkatapos ng lahat, mayroong mga taba, protina at carbohydrates. Ito ay dahil sa huli na ang problema ay lumitaw na ang calorie na nilalaman ng kinakain ay lumampas sa aktwal na paggasta ng mga calorie. Dagdag pa, ang isang tao ay labis na gumon sa mga matatamis - ito ay halos isang legal na gamot, sa totoo lang. Isuko ang mga matamis - ilang tao na may matamis na ngipin ang handang gawin ito? Sa ganitong mga sandali ay makakatulong ang isang gamot na tinatawag na chromium picolinate.

Ano ang ginagamit ng Chromium Picolinate?

Sa katunayan, ang gamot na ito ay hindi gamot, ito ay pandagdag sa pandiyeta. At tulad ng alam mo, ang opisyal na gamot ay talagang hindi gusto ang mga pandagdag sa pandiyeta, dahil itinuturing itong walang silbi. Ganoon ba?

Ang Chromium picolint, ayon sa mga tagagawa, ay maaaring mabawasan ang mga cravings para sa matamis, tiyak dahil sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng elementong ito na kinakailangan para sa katawan. Kapag kulang ito, ang isang tao ay may pagnanais na kumain ng matamis.

Paano gamitin?

Ang gamot ay madaling inumin. Araw-araw 10-20 patak ang pinatulo sa ilalim ng dila, isang beses sa isang araw at iyon lang. Hindi mo kailangang inumin ito, o maaari mo kung gusto mo. Mas mabuti bago kumain.

Impression.

Pana-panahon kong iniinom ang gamot na ito kapag gusto kong magdiet at protektahan ang aking sarili mula sa tuksong kumain ng sobra. Mas tiyak, labis na matamis. Ngunit tulad ng anumang gamot, hindi ito maaaring kumilos kaagad, at kailangan mong maghintay hanggang sa maipon ito sa katawan.

Ang lasa nito ay tulad ng isang bahagyang kulay-rosas na syrup, at matamis din (na may sorbitol). Kaya, sa isang banda, nililimitahan mo ang iyong mga matatamis, ngunit sa kabilang banda, medyo nasisira mo ang mga ito.

Wala akong nakitang negatibong epekto. Walang mga allergy. Pero masasabi kong hindi agad nawala ang pananabik sa matamis. Syempre, gumamit din ako ng lakas ng loob. Samakatuwid, sa una ay may ilang pagdurusa, ngunit handa ako na kailangan kong tiisin ito kahit papaano. Samakatuwid, nagpasya pa ako na sisimulan kong uminom ng chromium picolinate nang maaga upang magsimula itong gumana nang paunti-unti, at pagkatapos ay aalisin ko ang lahat ng mga matamis, gaya ng binalak.

At ito ay gumana. Sa mga unang araw, hinayaan ko lang ang aking sarili ng kendi sa gabi bilang isang aliw. At pagkatapos, habang nakikisali ako, hindi na ako nag-aalala tungkol sa lahat ng matatamis. Hindi sa ayaw ko sa kanila, mayroon akong mga pagnanasa, ngunit hindi nila ako dinala sa isang nalulumbay na estado. Kaya, alam ko mismo kung gaano ka-addict ang isang tao sa asukal.

Ang aking diyeta na sumusuporta sa chromium picolinate ay nakumpleto nang matagumpay at may magagandang resulta. Ngunit upang hindi masira at kumain ng higit pa sa mga matatamis, nagpasya akong ipagpatuloy ang pag-inom nito sa loob ng 30 araw upang mapagsama ang mga resulta at kahit papaano ay mabawasan ang aking pagkagumon. Hindi ganoon kabilis mawala. Hindi inirerekumenda na kunin ang produkto nang higit sa 10 araw, dahil ang akumulasyon ng labis na metal ay maaaring humantong sa mga kahihinatnan.

Opinyon ng mga doktor.

Ang mga doktor sa pangkalahatan ay naniniwala na ang chromium picolinate ay walang ganoong binibigkas na epekto sa katawan. Marami ang nakakapansin na ito ay isang gamot na hindi napatunayan na epektibo. At ang katotohanan na maraming mga tao ang napapansin ang pagbaba sa cravings para sa matamis ay ang elementarya placebo effect. Ngunit mayroon ding mga naniniwala na ang lahat ng paraan ay mabuti sa paglaban sa labis na timbang, at kung may pagkakataon na ang partikular na opsyon na ito ay gawing mas madali para sa isang tao na mawalan ng timbang, dapat nilang subukan ito. Ang pinakamahalagang bagay ay sundin ang dosis at huwag inumin ito ng masyadong mahabang panahon.

Ang gamot ay napupunta nang maayos sa isang diyeta na mababa ang karbohidrat at pisikal na aktibidad.

Bago gamitin, siguraduhing kumunsulta sa isang espesyalista

Pagsusuri ng video

Lahat(5)

Kaya alin dito ang totoo, at alin ang katha ng mga taong may kakayahang PR na hindi tumitigil sa pag-cash sa walang hanggang pagnanais ng mga tao na mawalan ng labis na timbang? Ano ang chromium bilang isang gamot, at ano ang epekto ng mga naturang gamot? Magbibigay kami ng mga sagot sa mga tanong na ito sa artikulong ito.

Ang mga benepisyo ng mga gamot na naglalaman ng chromium

Ang Chromium ay isang mahalagang microelement para sa katawan na nakakaapekto sa metabolismo, na nag-normalize ng mga antas ng glucose sa dugo ng tao. Minsan ang mga gamot na naglalaman ng chromium ay inireseta sa mga diabetic, siyempre, bilang bahagi ng isang komprehensibong paggamot. Ang Chromium ay matatagpuan sa ating katawan sa mga halaga mula 6 hanggang 13 mg, at ang kakulangan nito ay maaaring magkaroon ng lubhang negatibong epekto sa kalusugan.

Sa kakulangan ng chromium, ang iba't ibang mga pagbabago ay maaaring mangyari sa katawan: ang paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos ay nagambala, lumilitaw ang labis na timbang, matinding pagkapagod, at ang panganib ng diabetes mellitus ay tumataas nang malaki. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay hindi kinakailangang magpahiwatig ng kakulangan ng kromo, ngunit maaaring lumitaw laban sa background ng kakulangan nito sa katawan ng tao. Ang elemento ng bakas ay nakapaloob sa ilang mga uri ng pagkain, ngunit ang problema ay hindi hihigit sa 10% ng sangkap ang nasisipsip sa pagkain, ang pangunahing bahagi ay mabilis na inalis mula sa katawan.

Samakatuwid, ang mga paghahanda na naglalaman ng kromo ay naging laganap. Pupunan nila ang antas ng sangkap sa katawan kung ang nutrisyon ay hindi sapat na kalidad. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na sapat na ang pagkuha lamang ng mga suplementong kromo at hindi suriin ang iyong diyeta. Ang diyeta ay dapat magsama ng mga pagkaing mayaman sa chromium.

Epekto ng mga pandagdag sa pandiyeta na may chromium sa katawan

Kung walang sapat na chromium sa katawan, tumataas ang antas ng asukal sa dugo. Sa kabaligtaran, kung ang katawan ay tumatanggap ng sapat na sangkap na ito, ang metabolismo ng karbohidrat ay magiging normal. Para sa kadahilanang ito, ang mga gamot na may chromium ay ginagamit sa loob ng mahabang panahon upang labanan ang pagnanasa sa asukal. Ito ay natagpuan ang malawak na aplikasyon sa dietetics.

Mayroong isang opinyon: maraming mga tao na bahagyang sa matamis ay talagang kulang sa chromium. Ang kakulangan ng sangkap na ito, tulad ng nasabi na natin, ay humahantong sa isang pagbawas sa metabolismo ng karbohidrat. Bukod dito, ang mas maraming matamis na iyong ubusin, mas maraming kromo ang naaalis sa katawan. At ang mas kaunti sa kabuuang microelement na pamantayan sa katawan, mas malaki ang pagkahilig para sa mga matamis. Isang mabisyo na bilog, na pinapayuhan ng ilang eksperto na sirain sa pamamagitan ng paggamit ng mga paghahanda na may chromium.

Ang isa pang potensyal na epekto ng sangkap sa katawan ay isang malakas na insentibo upang bilhin ito. Ito ay inaangkin na ang chromium ay maaaring makatulong sa pagsunog ng subcutaneous fat at pagtaas ng mass ng kalamnan. Madalas itong ginagamit ng mga mahilig sa pagsasanay at magandang katawan. Sa katunayan, walang maaasahang mga mapagkukunan na nagpapatunay na ang sangkap na ito ay talagang makakatulong sa pagbuo ng mass ng kalamnan. Ngunit totoo rin na ang mga taong aktibong kasangkot sa sports ay madalas na nakakaranas ng kakulangan ng chromium; ang microelement ay pinalabas sa "mga atleta" nang mas mabilis kaysa sa mga hindi gaanong aktibong mamamayan. Samakatuwid, maraming mga tagapagsanay ang talagang nagpapayo sa kanilang mga mag-aaral na kumuha ng mga pandagdag sa kromo.

Ang pinakasikat na gamot

Mayroong ilang mga uri ng mga gamot, lahat ng mga ito ay nabibilang sa iba't ibang mga pandagdag sa pandiyeta. Iba-iba ang release form: mula sa mga tablet at kapsula hanggang sa mga patak. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ng chromium ay mula 40 hanggang 200 mcg. Ang eksaktong pangangailangan ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan: kasarian, edad, larangan ng aktibidad, katayuan sa kalusugan. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga buntis at lactating na kababaihan ay hindi dapat kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta na may chromium, bagaman sa panahong ito ang kanilang antas ng microelement ay lubhang nabawasan.

Marahil ang pinakasikat na gamot ay chromium picolinate. Available ang dietary supplement sa anyo ng mga patak, bahagyang matamis sa lasa, o mga patak. Ang gamot ay itinuturing na ligtas, kahit na ang paggamit ay lumampas sa pang-araw-araw na dosis. Maaaring bawasan ng Chromium picolinate ang gana, bawasan ang pagnanais na kumain ng matamis, at pabilisin ang metabolismo. Tulad ng lahat ng paghahanda ng chromium, kinukuha ito sa panahon ng pagkain.

Ang mga paghahandang naglalaman ng Chromium ay kadalasang ginagawa sa mga espesyal na bitamina complex, na partikular na sikat sa mga regular na fitness club. Ang Carnitine Plus Chrome ay kabilang sa ganitong uri. Ang epekto nito ay katulad sa itaas na pandagdag sa pandiyeta: binabawasan nito ang pagnanasa para sa matamis at pinipigilan ang gana. Bilang karagdagan sa chromium mismo, ang gamot ay naglalaman ng carnitine at isang bilang ng mga bitamina.

Ang Century 2000 ay mga bitamina din na may chromium at iba't ibang microelement. Kinokontrol ang metabolismo, nakakatulong na bawasan ang pagkonsumo ng carbohydrate, binabalanse ang mga antas ng hormonal.

Ang pandiyeta suplemento Chromium aktibo ay din sa magandang demand sa mga taong nagpasya na limitahan ang kanilang pagkonsumo ng matamis. Ang gamot ay sikat at may magagandang review. Ang chromium na ito ay makukuha sa mga tablet na iniinom kasama ng pagkain. Ito ay pinupuri para sa pagbawas ng cravings para sa matamis at pag-regulate ng gana.

Sa maraming mga pakinabang, ang ilang mga uri ng mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring magyabang ng mababang presyo. Sa karaniwan, ang halaga ng mga paghahanda na naglalaman ng chromium ay nagsisimula mula sa 300 rubles.

Sapat ba ang mga paghahanda ng chromium?

Anuman ang chromium-containing dietary supplement na iyong pinili, kailangan mong maunawaan ang pangunahing bagay: nang hindi inaayos ang iyong diyeta, ang gamot ay hindi gagana. Maaari lamang itong maging epektibo sa kumbinasyon ng diyeta at ehersisyo.

May isang opinyon na pagkatapos makumpleto ang isang kurso ng pagkuha ng mga paghahanda ng chromium, ang labis na pananabik para sa mga matamis ay tumataas. Kapag umiinom ng mga naturang gamot, isang mahalagang gawain ay hindi lamang upang mabigyan ang katawan ng kinakailangang halaga ng kromo, ngunit upang sanayin ang sarili sa wasto, malusog na pagkain, pagbabawas ng dami ng matamis at mataba na pagkain na natupok.

Samakatuwid, ang gamot ay dapat inumin nang may pag-iingat, sa kabila ng katotohanan na medyo mahirap makakuha ng labis na dosis. Kasabay nito, siyempre, hindi ka maaaring uminom ng mga pandagdag sa pandiyeta na may chromium sa mas mahabang panahon kaysa sa ipinahiwatig sa anotasyon. At bago gamitin, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista, marahil ang iyong katawan ay hindi nangangailangan ng karagdagang bahagi ng sangkap na ito. Ang hindi makontrol na paggamit ng anumang mga kemikal ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan, lalo na kung may mga kontraindikasyon.

Paano mapupuksa ang pagkagumon sa matamis at starchy na pagkain

Pagbati, mga kaibigan! Mayroon akong magandang balita para sa iyo, nagsimula akong aktibong magtrabaho sa aking YOUTUBE channel at ngayon ay iniaalok ko sa iyo na panoorin ang video.

Pag-uusapan ko ang tungkol sa pagkagumon sa mga matamis, ang mga dahilan para sa pagnanasa sa mga matamis, kung paano ito malalampasan at kung paano ito mapupuksa. Para sa mga may mabagal na internet speed, nag-post ako ng transcript ng recording at mababasa mo kung ano ang sinasabi sa video.

Masiyahan sa panonood! Mag-subscribe sa aking channel http://www.youtube.com/c/SakharvNormeTV

Sa mga araw na ito mayroong isang tunay na pandemya ng labis na timbang at mga karamdaman sa karbohidrat. Ang pangangalagang pangkalusugan sa maraming bansa ay seryosong nababahala tungkol sa pagtaas ng saklaw ng diabetes at labis na katabaan, lalo na sa mga bata. Ang Russia ay hindi nangangahulugang ang huling lugar sa problemang ito. Sa ating bansa, ang bilang ng mga matatanda at bata na sobra sa timbang ay tumataas taun-taon.

Sa nakalipas na mga dekada, ang Russia ay lumipat mula sa ika-19 hanggang ika-4 na lugar sa mga tuntunin ng labis na katabaan sa mga kababaihan, at sa 2030 ito ay inaasahang lapitan ang mga antas ng Estados Unidos at Great Britain. Sa pamamagitan ng paraan, halos 50% ng kanilang mga residente ay sobra sa timbang at napakataba.

Mayroong ilang mga dahilan para sa pagtaas ng timbang, ngunit ang isa sa mga pinaka-karaniwan ay ang labis na pagkonsumo ng mga sweets at dessert, lalo na ang isang napakalakas, pathological craving para sa mga produktong ito.

At ngayon ay pag-uusapan natin ang ilan sa mga dahilan ng labis na pananabik para sa mga matamis at kung paano madaig ang masamang ugali na ito.

magandang panaginip

Ang malusog na pagtulog ay ang pangunahing kondisyon para sa pagpapanatili ng normal na timbang o pagbaba ng timbang. Maaari kang mag-ehersisyo sa gym hangga't gusto mo, ngunit kung matulog ka nang kaunti, matulog nang huli o ang kalidad ng iyong pagtulog ay naghihirap, pagkatapos ay makakalimutan mo ang tungkol sa isang magandang pigura.

Tiyak, napansin mo na pagkatapos ng isang walang tulog na gabi o isang late na oras ng pagtulog, ang buong susunod na araw ay sinamahan ng isang mababang antas ng enerhiya at palaging gusto mo ng masarap. Sa katunayan, ito ay matagal nang napatunayang katotohanan.

Ang isang pag-aaral ay isinagawa na sa iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog, ang isang tao ay nagsisimulang kumain ng higit pa at sa parehong oras ay hindi sinasadya na pumili ng mga pagkain na may mataas na glycemic index.

Ito ay madaling ipaliwanag. Ang pagtulog ay isang oras para sa kumpletong pagpapahinga at pagpapanumbalik ng lakas, lalo na para sa ating nervous system. Sa panahon ng pagtulog, ang utak ay nag-iipon ng enerhiya para sa susunod na araw. Hindi lamang ang bilang ng mga oras ay napakahalaga, kundi pati na rin ang oras ng pagtulog at ang kalidad ng pagtulog mismo, i.e. kawalan ng mga kakaibang tunog at liwanag. Ang mga pituitary hormone (ACTH, STH at iba pa) at melatonin (pineal hormone) ay kasangkot sa pagpapanumbalik ng lakas. Mayroon silang sariling mga oras ng pinakamalaking aktibidad na nauugnay sa pagtulog at mga yugto nito.

Naturally, kapag natulog ka nang huli, ang utak ay walang oras upang mabawi, at samakatuwid ang buong katawan, dahil ito ang utak na nagtatakda ng tono para sa buong katawan. Kapag ang mga antas ng enerhiya ay mababa, ang isang tao ay napipilitang lagyang muli ito sa buong araw. Ano ang isang mabilis na mapagkukunan ng enerhiya? Tama, carbohydrates! At ang mas matamis ay mas mabuti!

Samakatuwid, ang perpektong oras upang matulog ay hindi lalampas sa 22:00, ang tagal ng pagtulog ay hindi bababa sa 7 oras at kailangan mong matulog sa kumpletong katahimikan, na may mahigpit na kurtina na mga bintana, na nag-aalis ng pinakamaliit na pinagmumulan ng liwanag sa silid. Ang paggamit ng mga earplug at blindfold ay hinihikayat.

Paano bawasan at pagtagumpayan ang pagnanasa sa asukal pagkatapos ng mahinang pagtulog

Ano ang gagawin kung nagkaroon ka ng masamang gabi at walang nagkansela ng iyong pang-araw-araw na gawain? Sa kasong ito, maaari akong magbigay ng ilang payo. Karaniwan, ang mahinang kalusugan ay nagsisimulang pumasok pagkatapos ng tanghalian mula 2 hanggang 4 p.m. Ito ay ang adrenal glands na naubos ang kanilang buong reserba sa isang araw.

1. Nakabubusog na almusal. Ang pagkain ay dapat maglaman ng maraming protina, taba at isang minimum na carbohydrates. Mas mainam na gumamit ng mga prutas, pinatuyong prutas o mani bilang carbohydrates. Iwasan ang kape sa umaga dahil ang kape ay magbibigay sa iyo ng pampalakas ng enerhiya sa umaga na mabilis na mauubos at lalala. Mas mainam na itabi ang inumin na ito para sa meryenda pagkatapos ng hapunan kapag nagsimula kang makatulog.
2. Kahaliling nakaupo na trabaho na may mga warm-up. Pagkatapos ng mahabang pag-upo o kapag naramdaman mo na ang iyong mga talukap ng mata ay magkadikit, kailangan mong bumangon at mag-inat. Maaari kang maglakad sa kahabaan ng koridor, umakyat at bumaba sa hagdan nang maraming beses, mag-squats o push-up. Ang panandaliang pisikal na aktibidad ay magpapakalat ng pagkahilo at pag-aantok.
3. Huwag laktawan ang tanghalian. Siguraduhing kumain ng tanghalian upang mapunan ang iyong enerhiya, ngunit iwasan ang mga panghimagas at matamis, na higit pang mauubos sa iyong pagod na adrenal glands. Kasama sa carbohydrates ang mga gulay, prutas, buto at mani.
4. Tulog sa araw. Maglaan ng isang minuto upang matulog sa maghapon. Maniwala ka sa akin, sa kasong ito lalo na kailangan mo ng tanghali. Sa tanghalian, makakakatulog ka at makakabawi ng lakas.
5. Pagkatapos matulog, maaari kang uminom ng isang tasa ng natural na kape na may isang kutsara ng langis ng niyog. Ang caffeine ay magpapalakas sa sistema ng nerbiyos. Ang langis ng niyog ay naglalaman ng mga medium chain fatty acid na agad na nasisipsip at na-convert sa malinis na enerhiya. Ito ay dapat na sapat para sa iyo para sa natitirang araw ng trabaho.
6. Huwag laktawan ang hapunan, kahit na talagang inaantok ka. Ang pinakamagaan na hapunan ay mas mabuti kaysa sa walang hapunan. Halimbawa, ang mga inihaw na gulay na may isang piraso ng isda. Maaari ka ring magpakasawa sa isang piraso ng dark chocolate na may herbal tea, prutas o mani.
7. Matulog nang mas maaga kaysa karaniwan. Bilang isang patakaran, sa gayong mga araw, sa gabi ang katawan ay pinakilos, nakakakuha ito ng pangalawang hangin, at ang pag-aantok ay nawawala nang walang bakas. Huwag magpalinlang sa ilusyon. Kaya lang, ang mga adrenal glandula ay nagsisimula nang magtrabaho nang obertaym, at kung hindi mo ihiga ang iyong sarili ngayon, kung gayon bukas ay magiging kasingsama ka ng ngayon. Kung ito ay paulit-ulit at regular, maaari kang bumuo ng adrenal fatigue, na napakahirap at tumatagal ng mahabang panahon upang gamutin.

Candidiasis

Ang ating mga katawan ay tahanan ng bilyun-bilyong iba't ibang bacteria, virus at fungi. Ang yeast fungus na Candida ay isang oportunistang flora. Sa madaling salita, hindi ito nagiging sanhi ng hindi kasiya-siyang mga pagpapakita hanggang sa may angkop na mga kondisyon para sa labis na pagpaparami.

Ang hindi makontrol na paggamit ng mga antibiotics, nabawasan ang kaligtasan sa sakit at labis na pagmamahal sa mga matamis ay lumikha ng mayabong na lupa para sa pagbuo ng fungal pathology. Kasabay nito, hindi ito limitado sa pinsala sa genital area, gaya ng karaniwang pinaniniwalaan. Ang Candida ay nagsisimulang kumalat sa buong katawan at nakakaapekto sa maraming mga organo at tisyu, lalo na ang bituka.

Tulad ng alam mo, lumalaki ang lebadura sa pamamagitan ng pagkonsumo ng glucose. Ang Candida ay nangangailangan din ng glucose para sa pag-unlad, at ang fungus ay maglalabas ng mga espesyal na sangkap na magically makakaapekto sa pag-uugali sa pagkain at maging sanhi ng cravings para sa matamis. Bilang isang resulta, ang isang tao, nang hindi namamalayan, ay nagpapakain sa walang pakundangan na candida, na iniisip na ito ang kanyang desisyon.

Ano ang gagawin sa kasong ito? Upang mabawasan ang pagnanasa para sa harina at matamis, kailangan mo munang patunayan ang pagkakaroon ng mataas na konsentrasyon ng fungus na ito. Ang isang pagtatasa ng dumi ayon kay Osipov ay inirerekomenda, na magpapakita sa iyo hindi lamang ang fungus, kundi pati na rin ang iba pang mga pathogenic at oportunistikong microorganism.

Kapag ang diagnosis ay malinaw at mayroong candidiasis, pagkatapos ay lumitaw ang isa pang tanong. Paano gamutin? Sa kasong ito, ang unang hakbang ay ang lumipat sa isang anti-candida diet. Maaaring kailanganin mong magreseta ng antimycotics at dietary supplements. Sasabihin ko sa iyo ang tungkol dito sa ibang pagkakataon, mag-subscribe sa channel para hindi mo ito makaligtaan.

Stress at pagod na adrenal glands

Mayroong dalawang uri ng stress: physiological stress at distress, i.e. pathological. Ang physiological stress ay nagpapatigas sa katawan at nagpapalakas nito. Sa kasong ito, ang isang panandaliang paglabas ng mga adrenal hormone ay nangyayari, na ginagamit upang malutas ang isang partikular na problema. Halimbawa, ang pagtakas mula sa isang oso ay malusog na stress na nagliligtas sa buhay ng isang tao, o ang paglaban sa isang impeksyon sa viral ay malusog din na stress na nakakatulong din sa paggaling ng isang tao.

Ang pagkabalisa ay isang pangmatagalan at katamtamang pagkakalantad sa mga nakakainis na hindi nagbabanta sa buhay ng isang tao, ngunit makabuluhang nasisira ang isang masayang buhay. Halimbawa, isang masungit na amo na nang-aapi sa isang empleyado araw-araw. Bilang isang resulta, ang kawalang-kasiyahan ng isang tao ay naipon, dahil hindi niya ito masabi, dahil siya ay mawawalan ng trabaho. O walang hanggang presyon ng oras, kapag kailangan mong kumpletuhin ang maraming gawain sa isang araw, at mayroon lamang 24 na oras sa isang araw. O isang batang ina na nagsisikap na alagaan ang kanyang anak, pumasok sa trabaho, magluto ng pagkain at gumawa ng maraming bagay sa bahay, habang walang personal na oras upang makapagpahinga.

Kasama ng mahinang nutrisyon, pisikal na kawalan ng aktibidad, polusyon sa kapaligiran, mababang antas ng espirituwalidad, pag-inom ng alak at paninigarilyo, ang pagkabalisa ay unti-unti at tiyak na sumisira sa katawan dahil sa pagpapasigla ng adrenal glands, katulad ng hormone cortisol. Sa una, maraming cortisol ang nagagawa, at ito ay nagkakahalaga ng pagpuna bilang isang "hormone ng pagkawasak." Sa ganitong mga dami ito pathologically nakakaapekto sa lahat ng mga uri ng metabolismo.

Ngunit ang mga adrenal gland ay hindi makakapagtrabaho araw-araw sa napakabilis na bilis nang walang recharging. Sa paglipas ng panahon, ang pag-andar ay nagsisimulang kumupas at ang kabaligtaran na sitwasyon ay bubuo kapag walang sapat na cortisol. Kapag walang sapat na cortisol, hindi ito tulad ng pagtakas sa isang oso; napakahirap pa ngang bumangon sa kama. Ang pangkalahatang tono at pagganap ay nagsisimulang magdusa.

Sa parehong mga kaso, lumilitaw ang isang labis na pananabik para sa mga matamis at upang maalis ito, kailangan mong harapin ang mga adrenal glandula. Sa unang kaso, ang mga carbohydrates ay nakakalasing sa utak, na nagiging sanhi ng ilusyon na kagalingan at pagpapahinga. Maihahambing ito sa alak, sadyang ang carbohydrates ay legal na gamot.

Sa pangalawang kaso, ang mga karbohidrat ay nagiging napakahalaga, dahil kahit papaano ay nagbibigay sila ng enerhiya, dahil ang panloob na reserba, sayang, ay naubos na. Bukod dito, kapag mas maraming matamis ang iyong kinakain, mas malala ang paggana ng iyong adrenal glands.

Paano suportahan ang iyong adrenal glands?

Una sa lahat, magtrabaho nang may pagkabalisa. At walang mga unibersal na solusyon dito, dahil ang mga sitwasyon sa buhay ng bawat isa ay iba-iba. Kadalasan ang problema ay nasa ating isipan at kung minsan nakakatulong ito upang baguhin ang ating saloobin sa problema, kahit na ang problema ay nananatiling hindi nalutas.

Halimbawa, mayroon kang masungit na amo na patuloy na sumisigaw at nagpapahayag ng kawalang-kasiyahan. Hindi ka maaaring umalis para sa ibang trabaho, ngunit maaari mong baguhin ang iyong saloobin sa sitwasyong ito. Bumuo ng malusog na kawalang-interes, matutong huwag tumugon sa mga komento, huwag isapuso ang lahat. Ito ay medyo mahirap gawin kapag ikaw ay malalim na ang stress. Nakakakita ako ng paraan sa pakikipagtulungan sa isang psychologist o psychotherapist. At siyempre, personal na pag-unlad, pagbabasa ng mga libro sa sikolohiya, pagkagambala sa anyo ng sports o paglalakad sa kagubatan, at pakikisali sa iyong paboritong libangan.

Ang pangunahing bagay ay upang maalis ang naipon na negatibiti at hindi maipon ito sa iyong sarili. Mayroong iba't ibang mga pamamaraan at pamamaraan na maaari mong hanapin sa Internet. Subukang magrelaks nang higit pa, ngunit hindi sa harap ng TV na may isang lata ng beer, ngunit sa anyo ng aktibong libangan o pakikipagkita sa iyong mga paboritong kaibigan, ngunit walang alkohol.

Bilang karagdagan, kung minsan ang espesyal na nutrisyon, karagdagang mga suplemento at kahit na mga gamot ay kinakailangan. Ngunit ito ay isang paksa para sa isa pang video.

Kakulangan ng Chromium

Mayroong maraming impormasyon sa Internet sa paksa ng "matamis na pagnanasa" at ang microelement na ito ay patuloy na binabanggit. Sisirain ko ang tradisyong ito at hindi na magsasalita tungkol dito, dahil ang mga batang babae at babae ay madalas na nagbabago ng responsibilidad sa mineral na ito, at sa lahat ng uri ng mga gamot na nagpapababa ng gana, habang ang mga dahilan sa itaas ay hindi naalis.

Oo, ang chromium ay kasangkot sa pagsipsip ng glucose, paggawa ng insulin at pagpapabuti ng pagiging sensitibo ng tissue sa glucose. Ngunit ang totoong chromium deficiency ay napakabihirang kaya kailangan pa nating maghanap ng mga pasyenteng may ganoong kakulangan. Napakakaunti ng microelement na ito ang kailangan na kung may sapat na nutrisyon, ang pangangailangan nito ay ligtas na sakop ng pagkain.

Kung nagdududa ka pa rin, maaari mong ipasuri ang iyong dugo upang kumpirmahin o pabulaanan ang kakulangan sa chromium. Kung kumpirmado, maaari kang uminom ng mga tabletas upang mabawasan ang iyong pananabik sa matamis. Sa kaso ng kakulangan, madali itong mapunan sa tulong ng mga tablet at pandagdag sa pandiyeta.

Distortion sa nutrisyon

At ang huling dahilan para sa araw na ito. Gaano man ito kabuluhan, ang pagkagumon sa matamis ay sanhi ng pagkonsumo ng parehong mga matamis na ito. Sa madaling salita, mas marami kang kinakain, mas gusto mo. Kung bawasan mo ang iyong pagkonsumo ng matamis na pagkain, ang pagkagumon ay maaaring mawala sa sarili nitong.

Isipin na nakakain ka ng napakasarap na dessert - cheesecake o esterhazy. Ang mga dessert na ito ay naglalaman ng hindi makatotohanang malaking dami ng mabilis na asukal, na napakabilis na nasisipsip sa dugo at nagpapataas ng antas ng glucose sa dugo. Ang pancreas ay agad na tumutugon dito at gumagawa ng isang di-proporsyonal na mas malaking halaga ng insulin upang mapaunlakan ang papasok na glucose sa mga selula

Bilang resulta, napakabilis na binabawasan ng insulin ang mga antas ng glucose at, nang maabot ang mga normal na halaga, ay hindi tumitigil, ngunit patuloy na bumababa. Ang tao ay nagsisimulang makaranas ng matinding gutom, at ang ilan sa mga tunay na palatandaan ng hypoglycemia. Sa paghihintay para sa susunod na pagkain, ang isang tao ay hindi sinasadyang pumili ng mga pagkaing mayaman sa carbohydrate at isang masarap na panghimagas... muli... o muli...

Ang ilang mga tao ay hindi naghihintay at kumakain ng kendi nang diretso nang walang laman ang tiyan, na inuulit ang sitwasyon sa insulin. Ang ganitong mga swing ay maaaring mangyari nang maraming beses sa araw. Ang isang tunay na pisyolohikal na pangangailangan para sa mga matamis ay bubuo at medyo mahirap na malampasan ito, ngunit posible.

Ang isa pang sukdulan ay ang hindi regular at mahinang nutrisyon. Kapag ang isang tao ay hindi nakakain ng kahit ano sa araw, siya ay lumilikha ng isang kakulangan sa enerhiya, na siya ay makakabawi para sa isang malaking pagkain na may obligadong meryenda sa huli ng gabi.

Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon? Una, kumain ng regular at buo sa buong araw upang hindi makaramdam ng gutom sa pagtatapos ng araw. Pangalawa, kailangan mong alisin ang carbohydrate swing sa pamamagitan ng ganap na pagsuko ng mga matamis. Sa paglipas ng ilang araw, maaari kang makaranas ng tunay na pag-withdraw, na mabilis na lumipas, at kasama nito ang isang hindi mapaglabanan na pagnanasa na magpakasawa sa ilang pie.

Mayroon ding mga sikolohikal na problema na maaaring magdulot ng pagkagumon sa mga matatamis, ngunit pag-uusapan ko iyan sa ibang pagkakataon.

At iyon lang para sa akin. Umaasa ako na ang video ay naging kapaki-pakinabang sa iyo. Pagkatapos ay maaari kang manood ng iba pang mga video ng aming channel, ang mga link sa kanila ay lilitaw sa screen. Mag-subscribe sa channel, pindutin ang thumbs up at makita kang muli!

Sa init at pangangalaga, endocrinologist na si Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Maraming salamat sa patuloy na pagpapasigla sa amin na kumain ng malusog at mamuhay ng malusog na pamumuhay!

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng tao ay nakakaunawa ng impormasyon sa video. Halimbawa, hindi ko sila mapapanood, nakakainis sila - mas mabuti kong basahin ang mga ito))) Hindi ko lang mapagtagumpayan ang aking sarili. Alinman sa pang-akademikong edukasyon ang kumukuha nito, o may ilang mga karamdaman sa utak...

Mangyaring huwag ganap na lumipat sa format ng video. Mawawala lang ako sa agos ((

Sa paggalang at pasasalamat, Alla

Alla, isang text sa ilalim ng video lalo na para sa iyo.

Salamat! Binasa ko ang text na ito at nagpasalamat sa kanya))

Dilyara, interesado ako sa iyong mga artikulo tungkol sa paggamit ng mga matamis... sa kasamaang palad, ito ay isang problema para sa marami, ngunit hindi ako makapag-subscribe sa iyong mga artikulo at video (mas mahusay kaysa sa mga artikulo). Maaaring hindi gumana ang system o may iba pang dahilan. Sa pangkalahatan, walang reaksyon sa mga subscription at liham mula sa iyo (kahit gaano ko sinubukang i-tap ang aking daliri sa inaalok na cash). Sabihin mo sa akin kung ano ang gagawin? Paano ako makakapag-subscribe sa iyo? Sa paggalang, Nadezhda. (Bakit may ganoong interes sa paksang ito? Pancreatic disease. At gusto ko ng matamis).

Subukang mag-subscribe muli sa side column. Suriin ang iyong spam. Lahat ay gumagana.

Dilyara, lahat ng isinulat mo ay kahanga-hanga... ngunit kailan ka magsisimulang magsulat tungkol sa diabetes? Kung hindi man ako nagkakamali, may likas na mga endocrinologist, una sa lahat, upang labanan ang diabetes, at pagkatapos ay ang lahat ng uri ng mga bitamina at pagnanasa para sa mga matatamis ... Halimbawa: kung ano ang ginagawa sa mundo upang LUUTO ang T1DM ? Ang mga teknolohiyang cellular, ang mga stem cell ay umuunlad... Paano ito? Ano ang time frame para maabot ng mga teknolohiyang ito ang merkado? Ano ang iyong craving para sa matamis? Ito ang siglo bago ang huling...

Andrey, sa mundo ay hindi lamang type 1 diabetes, kundi pati na rin ang type 2 diabetes, na bumubuo sa 95% ng lahat ng istatistika ng diabetes. Hindi ako nagsusulat tungkol sa pananaliksik at mga bagong tuklas dahil wala itong praktikal na karanasan. Kapag mayroong 100% na lunas at kapag nagsimula silang gumamit nito sa pagsasanay, pagkatapos ay aabisuhan kita. Hindi ko gustong maputik ang tubig; ang mga diabetic ay napakahinala at kinakabahan. At hayaang magsulat ang mga site ng balita at ang yellow press tungkol sa mga bagong tuklas ng mga British scientist.

Ang mga natuklasang siyentipiko ay, siyempre, isang napakahalagang bagay. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi ito nauugnay para sa karaniwang "gumagamit" ng diabetes. Ang mga artikulo ni Dilyara ay partikular na isinulat para sa mga taong may sakit, kung saan walang sinuman ang magbibigay ng ganoong impormasyon sa isang regular na klinika mula sa isang lokal na endocrinologist. At maaari kang manghuli ng mga siyentipikong artikulo sa Internet hangga't gusto mo. Paano ang mga benepisyo?

Dilarv, maraming salamat sa iyong trabaho.

Andrey, mayroon akong D2, at mayroon akong labis na pananabik para sa mga matamis, sa kabila ng katotohanan na ang D2 ay maaaring i-regulate ng diyeta. At hindi ko lang alam kung ano ang gagawin dito. At ito ay tiyak kapag alam mo ang mga dahilan para sa pananabik na ito na ikaw ay armado ng isang gabay sa pagkilos. Hindi mo naiintindihan na ang artikulo tungkol sa sugar cravings ay partikular na tinutugunan sa mga diabetic - iyon ang problema ko! At walang isang endocrinologist ang nagsasabi sa akin ng lahat ng ito sa isang appointment. Sa pangkalahatan, kaunti lang ang ipinapaliwanag nila. Iminumungkahi nila ang pagtaas ng dosis ng Siofor, sa halip na mag-save gamit ang KAALAMAN. Salamat, Dilyara!

Salamat sa artikulo, ang video ay mahusay, ngunit mas nakakakuha ako ng impormasyon kapag nagbabasa ako. Sa pangkalahatan, nakilala ko ang aking sarili sa artikulo. Sinusubukan kong umalis sa "matamis na gamot".

Dilyara, salamat sa kapaki-pakinabang na artikulo!

Mahal na Dilyara! Sumulat ako sa iyo mula sa Canada upang ipahayag ang aking matinding pasasalamat para sa iyong walang pag-iimbot na trabaho. Ang iyong mga artikulo ay palaging kawili-wili, naiintindihan at, sa parehong oras, lubos na propesyonal. Nais ko sa iyo ang kalusugan at good luck sa lahat ng iyong mga pagsusumikap!

Dilyara, salamat sa kapaki-pakinabang na impormasyon.

Napakahusay na artikulo, detalyado! Salamat!

Sa tingin ko, ang pagbubukas ng channel sa YOUTUBE ay isang napakatama at makatwirang desisyon. Nais kong tagumpay ka sa iyong bagong karera!

Maraming salamat. Napaka kailangan at kapaki-pakinabang.

Maraming salamat sa iyong mga artikulo! Marami akong natutunan mula sa iyong mga artikulo, huwag makinig sa sinuman, patuloy na magsulat para sa amin! Lubos kaming nagpapasalamat sa iyo. Halimbawa, nagsimula akong uminom ng bitamina D at mas mabuti ang pakiramdam ko. Nabasa ko ang artikulong ito at napagtanto na hindi ako nakakakuha ng sapat na tulog, malulutas ko ang problemang ito!

AKO AY MULA sa Kharkov, sa aming Mechnikov Institute, binuo nila ang gamot na Golubitox at ini-advertise nila ito sa paraang gusto mong paniwalaan ito, ngunit gusto kong marinig ang iyong opinyon bilang isang espesyalista at hindi mga pekeng well-wishers na ang diyabetis ay diumano. nawala na ng tuluyan AT LUBONG NAGLITO SA UNREALISTIC DISCOUNTS mula sa presyong 669g hanggang 49g Ako ay lubos na magpapasalamat sa iyong sagot

Anong uri ng diabetes ang pinag-uusapan natin? Uri 1 o 2?

Kamusta! Sumulat ako sa iyo tungkol sa Golubitox at hindi ako isang figurehead. Mayroon akong type 2 diabetes. Ang aking kapatid na babae ay nagpadala sa akin ng Golubitox sa presyo na 1000 rubles bawat 15 ml na bote. Sasabihin ko kaagad na ang iyong asukal sa dugo ay hindi bumababa at hindi ka umaasa. Ang tanging bagay ay nabawasan ako ng 2 kg at habang umiinom ako ng Golubitox, ang aking buhok ay hindi nalalagas. Kinuha ko ito ng 3 buwan. Huminto ako at bumalik ang lahat.

Maraming salamat kay Dilyara para sa kanyang mga artikulo. Nagiging gabay sila sa pagkilos at isang programa sa pamumuhay para sa mga diabetic. Hindi lihim na ang mga lokal na endocrinologist, para sa iba't ibang dahilan, ay hindi nagbibigay sa mga pasyente ng detalyadong mga tablet at insulin, nang hindi man lang ipinapaliwanag kung paano ito dadalhin at iniksyon ng tama. At ang diyabetis ay naiwang nag-iisa sa lahat ng mga gamot na ito, iniinom ang mga ito, "kunin ang mga ito," at ang kabayaran para sa diyabetis ay hindi nangyayari kahit na siya ay sumusunod sa isang mahigpit na diyeta. At pinahihintulutan ng mga artikulo ni Dilyara ang mga diabetic na maunawaan ang mga masalimuot na paggamit ng mga gamot at diyeta na inireseta sa kanila at gawing mas mahusay ang kanilang buhay. PARA SA ANO - MARAMING SALAMAT!

Salamat sa iyong feedback!

Magandang hapon, Dilyara!

Gaya ng nakasanayan, salamat para sa insightful na artikulo!

Isang napakasakit na paksa! Inalis ko ang aking sarili mula sa mga matamis sa loob ng dalawang linggo, tila gumagana ito, at pagkatapos ng dalawang buwan ay hindi ko mabata na gusto ko ang ilang uri ng matamis na bagay. Sinubukan kong lunurin ito ng pinatuyong prutas at jam at hindi ito nakatulong hanggang sa kumain ako ng ilang kendi. Ngayon ay nag-iwas na naman ako sa ugali, ngunit malamig sa bahay at sa labas, at iyon marahil ang dahilan kung bakit gusto kong magkaroon ng matamis o kumain ng mas madalas. lumalaban ako! (Walang diabetes, ngunit isang sakit ng thyroid gland na may mga komplikasyon).

Dilyara, maraming salamat sa iyong mga artikulo.

Dilyara Ilgizovna, magandang hapon! Salamat sa video at sa artikulo. Siguro wala ako sa paksa, ngunit habang binabasa ko, pagkatapos ng hapunan kailangan mong matulog nang hindi mas maaga kaysa sa 4 na oras mamaya. Pagkatapos ng trabaho, kumain ako ng hapunan bandang 8 pm. Ibinibigay ko ang Lantus injection sa 10 p.m. Pagkatapos ay paghahanda para sa susunod. alipin. araw at lahat ng uri ng mga pamamaraan sa kalinisan. Ito pala ay tapos na bandang hatinggabi. At bumangon ng alas sais. Kaya hindi ako makatulog ng pitong oras. At kaya araw-araw. M.b. kaya pala hindi ka umabot ng 4-5.5 mm sa umaga?

Kailangan mong magtrabaho kasama ang pagtulog, kahit papaano ay i-optimize ang iyong gawain sa gabi.

Dilyara, maraming salamat sa paglalaan ng oras sa pagsulat ng NAPAKAMAHALAGA, KAILANGAN NG MGA ARTIKULO! Nagbasa ako, bumalik at nagbasa ulit. Hindi rin ako mahilig manood ng mga video sa YouTube. Gusto ko sanang MAGBASA. Pero okay lang, masasanay ako, basta ipagpatuloy mo lang ang pag-blog para sa mga tao. Inirerekumenda kita sa aking mga kaibigan. Pagkatapos ng lahat, narito hindi lamang ang impormasyon para sa mga diabetic, kundi pati na rin, sa pangkalahatan, isang simple at naa-access na pag-uusap tungkol sa wastong nutrisyon. Ito ay hindi mabibili ng salapi! Kalusugan sa iyo, sa iyong mga mahal sa buhay at mga mahal sa buhay! Taos-puso

kumusta, Dilyara, salamat sa matalino at kapaki-pakinabang na mga artikulo, at nais kong magtatag ng wastong nutrisyon, ako ay 2 at napakataba, na may taas na 171 cm, tumitimbang ako ng 91, nang malaman ko ang tungkol sa diabetes, nabawasan ako ng timbang sa 83 kg, at 98 kg, malamang na nawalan ako ng timbang mula sa pagkabigla na nalaman ko tungkol sa type 2. At ngayon, sa loob lamang ng mahigit 2 taon, muli akong kumikita, at talagang ikinagagalit ako. Mangyaring sumulat tungkol sa iyong diyeta para sa linggo, at ano ang dapat mong bigyang pansin kapag pumipili ng mga produkto? Mga unit ng tinapay, glycemic index, o iba pa? Bago lang ako dito, siguro hindi ko pa nababasa lahat. Salamat!

Salamat sa impormasyon. Nagpalit ako ng trabaho dahil sa amo ko. Ngayon, umaasa akong mawala ang pagkabalisa. Kung maaari, sumulat ng isang bagay tungkol sa neurodermatitis.

Maraming salamat sa malinaw at tamang paliwanag.

Ako ay lubos na sumasang-ayon sa sinabi. Ang lahat ng mga artikulo ni Dilyara ay naglalayong mapabuti ang kapakanan ng mga diabetic. Para sa akin, lahat ng artikulo ay gabay sa pagkilos. Oo nga pala, sinusuportahan ko rin ang ideya na ang impormasyon sa text ay malugod na tinatanggap! Maraming salamat sa iyo, Dilyara, sa lahat ng ginagawa mo para sa amin.

Salamat sa artikulo.

Kamusta! Hindi ko sinunod ang mga link dahil ang tag-araw ay nasa ilalim ng tanda ng "GARDEN". Binasa ko ang iyong mga artikulo nang may malaking interes! Salamat sa iyong pag-aalala at paliwanag! Maaari ba akong sumulat sa iyo ng mga tanong? Ako ay 63 taong gulang, mayroon akong diyabetis sa loob ng 5 taon, ako ay nasa insulin, dahil ang aking antas ng insulin ay mas mababa sa 2 (na may mga reference na halaga mula 4 hanggang 27 ayon sa mga pamantayan ng laboratoryo)...

Sumulat. Tutulong ako sa abot ng aking makakaya.

Kumusta, mahal na Dilyara. Madalang akong magsulat. Talagang naantig sa akin ang artikulong ito - ito ang aking masakit na paksa. Ang impormasyon sa artikulong ito ay lubhang kailangan, mahalaga, kawili-wili at kapaki-pakinabang. Hinahawakan lang niya ang problema ko - mahina ang tulog ko at kulang ang tulog ko, gusto ko laging kumain ng marami at gusto ko laging masarap, luto. Gusto ko talaga. Minsan hindi ko mapigilan. Para sa akin, ang isang "kusinilya" ay isang adik sa droga. Hindi ko alam na ang pagtulog ay gumaganap ng isang malaking papel sa problemang ito.

Salamat sa enlightenment.

Dilyara, maraming salamat sa impormasyong ibinabahagi mo sa amin. Hinihiling ko sa iyo na ipagpatuloy ang napakahalaga, kinakailangan at kapaki-pakinabang na gawaing ito. Good luck sa iyo!

Dear Dilyara, salamat sa artikulo. Maraming salamat. God bless you with good health!

Lagi kong inaabangan ang iyong mga artikulo

Dilyara, maraming salamat sa iyong trabaho! Regular akong nagbabasa, ngunit dahil sa madalas na mga business trip nagbabasa ako sa ilalim ng anonymizer. Mangyaring iwan ako sa iyong listahan ng subscriber.

Dilyara, salamat sa kawili-wiling artikulo (nabasa ko ito dahil mas nakikita ko ang impormasyon sa ganitong paraan). Napaka kailangan at kawili-wiling impormasyon.

Salamat sa pag-aalaga sa akin!

Binasa ko ang mga artikulo nang may interes, ngunit hindi ko marinig nang mabuti ang mga video. Salamat sa iyong payo.

Hello Dilyara! Napakakawili-wiling artikulo! Interesado ako sa paksa ng candidiasis; madalas itong nakakaabala sa akin, kahit na bihira akong umiinom ng antibiotics. Mangyaring sumulat ng isang artikulo tungkol dito, lalo na kung paano haharapin ito, kung ano ang mga antimycotics at pandagdag sa pandiyeta upang gamutin. Sa tingin ko maraming tao ang dumaranas ng salot na ito. Salamat nang maaga!

binasa ko. Na-bookmark ko ito. Nagsisimula na akong lumaban sa sweet tooth ko! Wala pang doktor na nagpapaliwanag sa akin ng ganyan! At maraming salamat sa iyong trabaho at pangangalaga.

Mayroon akong type 1 diabetes. Ngunit talagang masakit ba ang mga paalala tungkol sa isang malusog na pamumuhay? Kaya, Dilyara, ang iyong mga artikulo ay palaging isang uri ng insentibo, isang push. Salamat sa pagsusulat. At wala tayong karapatang magdikta kung ano talaga. Kung tatanungin mo lang!? Ako ito tungkol sa komento ni Andrey.)))

Binasa ko ang artikulo nang may interes. Mayroon akong ganoong problema - ang araw ay nakatuon sa aking mga apo, tahanan, nababasa ko sa Internet kapag ang aking mga apo ay natutulog na. Kaya lumalabas na kapag inaantok ako, nasa Internet ako, pagkatapos ay nakatulog ako nang matagal pagkatapos ng hatinggabi, sa umaga ay halos hindi ako bumabangon, gumagapang na parang inaantok na langaw. At nahihirapan ako sa pagnanasa sa matamis. Kung hindi ko ito mapagtagumpayan, sumuko ako at inaabot ang tsokolate. Gorky, hindi bababa sa 75%.

Ngunit hindi ka makakain nito nang madalas! Sa tingin ko…

Paano malalampasan ang pagkagumon na ito? Paano ko pipilitin ang aking sarili na matulog nang maaga kung maaari kong ilaan ang oras sa aking sarili mula 10 ng gabi hanggang hatinggabi? Matulog ng maaga at gumising ng maaga? Mas madali para sa akin na hindi matulog. Pagod sa lahat.

Ikaw mismo ang sumulat ng isa sa mga dahilan - nakatulog ka pagkatapos ng hatinggabi. Hindi ko kayang lutasin ang iyong mga problema sa late bedtime para sa iyo. Nangangahulugan ito na kailangan mong kahit papaano ay panatilihing abala ang iyong mga apo sa araw at mag-ukit ng ilang oras para sa iyong sarili. O maaari kang matulog sa oras, ngunit ang pagbangon ng 5 am ay isang mas malusog na ugali.

Dilyara, pasensya na po, pero pwede po ba akong magtanong ng ilang katanungan patungkol sa webinar na pinadala mo sa akin?

Dilyara, maraming salamat sa iyong trabaho, para sa mga tulad na nakapagtuturo at nagbibigay-kaalaman na mga artikulo para sa aming mga diabetic! Nais ko sa iyo ang kalusugan at tagumpay sa iyong trabaho!

Salamat sa artikulo. Sumali ako sa opinyon ng karamihan. Ang mga artikulo ay napakalalim sa nilalaman, ngunit madaling maunawaan. At ang iyong mga artikulo ay talagang hindi ka lamang mag-isip, ngunit kumilos din at mag-udyok. (at tinatamad akong kumilos). Ngayon nag-order ako ng bitamina D. At ang artikulong ito ay tungkol sa akin, gagana ako sa aking sarili.

Talagang gusto ko ang pagtatanghal ng impormasyon sa site na ito, ang anyo, disenyo, nilalaman. Hindi ko maintindihan ang mga video sa YouTube.

Magkakaroon ba ng mga ketone ang type 1 sa isang low-carb diet?

Dilyara, salamat sa paliwanag, para sa iyong site, kung saan natutunan ko ang higit sa 3 taon ng paggamot sa isang lokal na endocrinologist. Ikaw ay isang doktor mula sa Diyos, salamat sa pag-aalaga sa amin at sa iyong trabaho.

Salamat, lubhang kapaki-pakinabang!

Kumusta! Mangyaring sabihin sa akin kung anong mga antas ng asukal sa dugo ang ginawang diagnosis ng glucose tolerance at type 2 diabetes?

Tinulungan ako ng Chromium picolinate Reglucol sa pagnanasa sa mga matatamis at pagkaing may starchy. Pinayuhan siya ni Doktor Kovalkov. Uminom ako ng tsaa na may pulot, pasas at iba pang pinatuyong prutas, kung minsan ay mani at hazelnut.

Maraming salamat. Ngayon ay nagsisimula na akong maunawaan na sa umaga ang pancreas ay inaayos upang mabawasan ang insulin, dahil sa umaga ay umiinom ako ng isang malaking mug ng tubig na may limine juice at isang maliit na pulot at kalaunan ay isang malaking mug ng pinakuluang kape na may gatas at Huxol gluten- libreng pampatamis - dati na may dalawang tambak na kutsarita ng asukal - ngunit kung bumababa ang insulin, bakit tumataas ang glucose sa dugo?

Dilyara, ikaw ay napakatalino, karamihan sa aming mga endocrinologist ay nagbibigay lamang ng mga karaniwang rekomendasyon - hatiin ang mga pagkain tuwing 3 oras, ang paggamit ng mabagal na carbohydrates sa diyeta, walang nag-isip na ang mga carbohydrate na ito ay pumukaw ng mataas na antas ng insulin, at sa madalas na pagkain, tayo mismo wag na natin pababayaan ng buo, huminto ako sa pagkain ng lugaw at agad na nawala ang patuloy na gutom, nabawasan ang gana sa matamis, malaki ang problema sa pagtulog, na pilit ko ring nilalabanan. Salamat, Pinapayuhan ko rin ang aking mga kaibigan at pamilya na basahin ang iyong mga artikulo.

Dear Dilyara, hello! Maraming salamat sa artikulo at hindi lamang ito! Matagal akong wala sa site dahil hindi ako makapag-log in sa aking email. mail, I still don’t know what it was...) But everything worked out, it was resolved and I’m with you again, hurray. Salamat ulit at muli!

Hello Tamara. Oo, ngayon magkakaroon ng halos magkaparehong nilalaman sa lahat ng dako. Ang pagsulat ng iba't ibang mga artikulo para sa lahat ng mga social platform at para sa website ay napakahirap. Upang maunawaan at magpatawad. Maaari kang mag-unsubscribe at iwanan lamang ang channel na maginhawa para sa iyo.

Dilyara, maraming salamat sa iyong mga artikulo. Maraming bago at kapaki-pakinabang na bagay.

Napakaganda na nagsama ka ng text sa ilalim ng video.

Hindi rin ako makakapanood ng mga video nang matagal. Inaalagaan ko ang mata ko.

Good luck sa iyo at sa lahat ng pinakamahusay at pinakamaliwanag mula sa ilalim ng aking puso. Kalusugan sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay.

Well, I got there... Nawala ang stress, pero nanatili ang sobrang volume. At lahat ay dahil sa hindi mapaglabanan na labis na pananabik para sa mga matamis, na kasama ng malakas na emosyon para sa akin. At walang magagawa tungkol dito, gusto ko ng mga matamis sa sukdulan, at walang makagambala sa pagnanais na ito. Sa umaga - kape na may asukal at isang tsokolate bar na may mga mani, pagkatapos ng isang oras at kalahati, isa at muli kape + asukal, sa buong araw 1-2 cake, at pagkatapos ng siyam sa gabi - alinman sa isang piraso ng cake, o 2-3 servings ng ice cream, o halva.

Bilang resulta, sa loob ng ilang buwan ay tumaba ako nang labis na nakakasakit na tingnan ang aking sarili sa salamin. Halos hindi maitali ang pantalon; hindi ako magkasya sa paborito kong palda.

Naalala ko ang tungkol sa magandang lumang Bodyflex, na tumulong sa akin ng higit sa isang beses, nag-ehersisyo ako tulad ng dati, 15 minuto sa isang araw (wala akong sapat na lakas para sa higit pa), ngunit pagkatapos ng isang buwan - hindi lamang walang mga resulta, ngunit sa baywang at balakang ay dinagdagan ko pa ng ilang sentimetro

Malinaw na dapat kong isuko ang mga matamis, ngunit walang gumana! Nanatili siya sa buong araw, kahit na sinubukang tiyakin na walang matamis sa bahay, at pagkatapos, sa 10-11 ng gabi, hindi niya ito matiis at dinala ang aso para maglakad, kumbaga, at sa tindahan. Halimbawa, bumili ako ng kalahating kilo ng ice cream at isang baso ng mani, umuwi, at kinain ang lahat ng ito sa loob ng ilang upuan (iyon ay sa isang gabi!). O chocolate chip cookies na may mga mani, o isang piraso ng cake. At kaya tuwing gabi. Gusto ko ng matamis na parang gamot at pagkatapos ay wala akong pakialam sa kahit ano.

Ito ay malinaw na ang mga bagay ay hindi gagana sa ganoong paraan. Ngunit paano mapipigilan ang pananabik na ito para sa matamis? Bilang karagdagan, sa gabi sa pangkalahatan ay nagkaroon ako ng isang kahila-hilakbot na gana; Gusto kong kumain, at kumain, at kumain.

Nagpasya akong kumuha ng chromium, katulad ng Chromium Picolinate. Pinili ko ang Solgar dahil kilala ang tagagawa at matagal nang nasa merkado.

Kaagad nila akong binigyan ng 20% ​​na diskwento, kaya ang isang garapon ng 120 kapsula (1 kapsula = 500 mcg) ay nagkakahalaga ng 265 UAH. Ang buong presyo ay 331 UAH, at hindi pa rin ito gaano, dahil nakita ko ang parehong Chromium Picolinate mula sa mga kapsula ng Solgar sa parmasya ng Watson. 200mcg 90 capsules para sa 360 UAH!

Dumating ang parsela sa loob ng 20 araw.

Isang malaking madilim na garapon ng salamin na may takip ng tornilyo, sa loob ay may mga kapsula ng karaniwang hugis:

Tambalan:

Isang linggo o dalawa - walang pagbabago. Sinubukan kong taasan ang dosis, uminom ng 1 kapsula 2 beses sa isang araw, umaga at gabi, sa loob ng isang linggo. Wala lang. I decided to take it when I really want something sweet, that is, 1 capsule in the evening. At saka wala!!!

Lumipas ang isang buwan. Halos walang nagbago... maliban sa mga panahong ito ay may nadagdag pang sentimetro sa bewang at balakang!!!

Buti na lang 120 capsules ang nasa garapon, hindi 60, kung hindi, hindi ko na ito tatagalan. At kaya nagpasya akong inumin ito hanggang sa dulo - hindi upang itapon ito, ngunit paano kung?... At nagpatuloy ako sa pag-inom ng 1 kapsula sa umaga na may mga pagkain. At sa totoo lang, biglang... napansin kong kaya kong magpigil. Gusto ko pa rin ng matamis, ngunit maaari akong magtiyaga at bawasan ang mga bahagi at dalas ng pagkain ng matamis. Gusto ko talagang lumipat sa "minus 60" na sistema ng nutrisyon, kahit na mas magaan na bersyon - hindi kumain pagkatapos ng 6 ng gabi, ngunit bago ang Chrome walang nagtrabaho, gusto kong kumain sa gabi kahila-hilakbot, lalo na matamis.

At pagkatapos ng 6 na linggo ng pag-inom ng Chromium picolinate, natanto ko na kaya ko na! Una sinubukan kong huwag kumain pagkatapos ng nuwebe ng gabi, pagkatapos ng ilang araw - hindi kumain pagkatapos ng alas-otso, pagkatapos ay pagkatapos ng pito... Gumagana ito! Ngayon ay mayroon akong hapunan sa pitong - mga gulay at steamed chicken fillet (nagluluto ako sa isang double boiler), o isang steam omelette na may mga gulay. At pagkatapos ay hindi na ako kumakain. Maaari akong kumain ng 1-2 mansanas, o uminom ng ilang sips ng low-fat kefir. Dati, ito ay ganap na hindi makatotohanan, ako ay masira at tumakbo para sa tsokolate o cake! Unti-unti kong gustong ilipat ang oras ng hapunan sa alas-sais.

At ngayon, sa wakas (nagpatuloy ang Bodyflex ng 15 minuto sa isang araw) nagsimula na ang proseso! Sa 2 linggo, ang baywang ay minus 2 cm, ang tiyan ay minus 1 cm, ang balakang ay minus 3 cm. Hurray!!!

Siyempre, nais kong mabilis na mawala ang mga sentimetro na nakuha sa pamamagitan ng back-breaking na paggawa, ngunit kailangan mong isaalang-alang na sa aking edad ang metabolismo mismo ay bumagal, at bukod pa, patuloy akong umiinom ng gamot, ang epekto nito ay, muli, ang isang pagbagal sa metabolismo (what luck!) nadagdagan gana at pagtaas ng timbang. Kaya ito ay mahusay na mga resulta para sa akin.

*************************************************************************************************************************

Mayroong maraming iba't ibang mga bagay tungkol sa chrome sa Internet. mga mito at haka-haka, kaya mahalagang malaman kung ano ang totoo at kung ano ang kathang-isip.

Pinapababa ng Chromium ang iyong timbang.

Hindi totoo.

Hanggang sa nakapagpalit na ako ng diet, sa buwan na umiinom ako ng Chromium picolinate, 1 capsule 500 mcg 1-2 times a day, hindi ako pumayat, pero tumaba pa ako!

Binabawasan ng Chromium ang cravings para sa matamis at binabawasan ang gana.

Hindi ito ganap na nababawasan, ngunit sapat na ito upang tulungan kang magpigil. Wala at wala akong anumang "naiinggit sa matamis", "Ayokong tumingin sa pagkain/matamis", gaya ng isinulat ng ilan. Ngunit nagawa kong isuko ang mga matamis pagkalipas ng 12 (kape na may asukal at isang bagay na matamis nang hindi bababa sa dalawang beses sa umaga, minsan cookies o isang piraso ng marshmallow para sa tanghalian), at mula sa pagkain pagkatapos ng 19. At ito, kasama ng Bodyflex, ay nagbigay ng mga resulta!

Ang Chromium ay nakakalason at carcinogenic.

Totoo ba. Ngunit sa picolinate HINDI ito nalalapat sa chrome.

Sinisira ng Chromium ang DNA.

Totoo ba. Pero sa kondisyon kung lumampas ka sa dosis ng 1000 beses!!! Hindi ka naman umiinom ng isang libong kapsula araw-araw, di ba?

PAANO, MAGKANO AT KAILAN KUMUHA.

Pinakamainam na uminom ng Chromium Picolinate sa umaga, habang nag-aalmusal. Ito ay pinaniniwalaan na ang pinakamainam na dosis ay 2 kapsula ng 200 mcg isang beses sa isang araw, o 1 kapsula ng 500 mcg isang beses sa isang araw.

GAANO KATAGAL.

MGA SIDE EFFECTS.

wala ako.

Ang mga suplemento na may chromium picolinate ay halos walang epekto. Napakabihirang, ang pagkahilo, pagduduwal, utot, at pagsusuka ay sinusunod. Ngunit ito ay malamang na dahil sa labis na dosis. Sa pagtaas ng inirerekomendang tagal ng pag-inom ng mga naturang suplemento, maaaring mangyari ang mga reaksiyong alerdyi, pangangati ng balat, at dermatitis.

MGA KONTRAINDIKASYON:

pagbubuntis at paggagatas;

indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap

pagkabigo sa bato at atay.

Samakatuwid, kung hindi mo makayanan ang tumaas na pagnanasa para sa mga matatamis, magpatingin muna sa doktor upang suriin ang iyong kalusugan. At kung maayos ang lahat, maaari kang kumuha ng Chromium Picolinate.

Ina-update ko ang aking pagsusuri.

Ininom ko lahat ng 120 capsule, kasi nung first month ay 2 capsules ang ininom ko, tapos 1, inabot ng 3 months ang buong garapon. Ang hindi makontrol na pananabik para sa mga matamis ay nawala, at matagumpay akong nawalan ng timbang sa tulong ng "System minus 60" ni Katya Mirimanova (detalyadong pagsusuri sa BEFORE and After photos).

Mahigit isang taon na ang nakalipas mula noong kumuha ng chromium. Ang pathological craving para sa matamis ay hindi bumalik!

Nais ko sa iyo ng kalusugan at madaling pagbaba ng timbang!

****************************************************************************************************************************

Ang aking iba pang mga review na inaasahan kong magiging kapaki-pakinabang sa iyo:

(mag-click sa asul na teksto):

Ang isa pang produkto na may chromium na kinuha ko ay ang Chromvital. Pagsusuri

**************************************************************************************************************************

Ang lahat ng aking mga review ay nasa page na ito. Halika, ikalulugod kong sagutin ang lahat ng iyong mga katanungan!