Neurology 

Vibration massage: hardware, manual - mga diskarte at diskarte. Paano ginagawa ang vibration massage? Paano gamitin ang mga vibrations para sa brongkitis


Gusto kong hawakan ang paksa ng isang promising physiotherapeutic area - vibration massage. Sa wastong paggamit, at higit sa lahat, sa tamang dosis, ang vibration massage ay maaaring magbigay ng magandang resulta para sa pagpapagaling ng katawan. Ang unang pagbanggit ng pamamaraang ito ng paggamot ay nagsimula noong ika-19 na siglo, pagkatapos ay ginamit ang gawain ng mga binti at kamay, at kalaunan ay kuryente. Ang tagapagtatag ng hardware massage ay maaaring ituring na G. Zander, na bumuo ng isang hanay ng mga pagsasanay batay sa mekanikal na pagkilos.

Sa larawan, ang Relax&Tone vibration massager

Empirically natagpuan na ang vibration ay may isang tiyak na epekto sa katawan ng tao. Ang tamang dosis ng epektong ito ay maaaring humantong sa mga positibong resulta sa mga tuntunin ng paggamot. Ngunit ang labis na dosis, sa kabaligtaran, ay maaaring maging sanhi ng pagkasira sa pangkalahatang kondisyon ng mga organo at katawan sa kabuuan. Samakatuwid, napakahalaga na pag-aralan ang pamamaraan ng vibration massage nang detalyado bago mo simulan ang paggamit nito. Ang mga sumusunod na seksyon ng aming artikulo ay dapat lamang makatulong sa iyo dito.

Naiintindihan namin ang teknolohiya ng vibration massage

Sama-sama nating alamin kung ano ang vibration massage at kung para saan ito ginagamit. Ang Vibromassage ay batay sa epekto ng panginginig ng boses sa mga nerve endings ng balat, na naghihikayat ng tugon ng nervous, circulatory at lymphatic system. Ang mga pagbabagu-bago ng iba't ibang mga frequency at amplitudes ay nakakaapekto sa excitability ng mga nerbiyos sa iba't ibang paraan, halimbawa, na may pagbabagu-bago ng mahina o katamtamang intensity, ang sensitivity ng mga nerbiyos ay tumataas, at may malakas na vibrations, ito ay bumababa. Kaya't ang katamtamang panginginig ng boses ay kapaki-pakinabang para sa paralisis o inhibited na reaksyon ng mga nerve endings, at malakas, sa kabaligtaran, para sa convulsions o neuralgia.

Ang vibromassage ay may kapansin-pansing epekto sa kondisyon ng balat at kalamnan tissue. Sa proseso ng vibrational vibrations, lumalawak ang mga daluyan ng dugo, tumataas ang daloy ng dugo, ang mga selula ay puspos ng oxygen - lahat ng ito ay humahantong sa pagtaas ng kapasidad ng pagtatrabaho, pagtaas ng sirkulasyon ng dugo, pagkawala ng edema at pagbaba sa mga pagpapakita ng cellulite. Ang pagpapapanatag ng mga sebaceous gland ay may positibong epekto sa pagkalastiko ng balat at sa pangkalahatang hitsura nito. Sa regular na vibration massage ng puwit at hita, ang cellulite ay kapansin-pansing nabawasan, ang "orange peel" ay nawawala.

Tulad ng nasabi na natin, ang vibration massage sa mga hindi maayos na kamay ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan. Nasa ibaba ang isang listahan ng ilang mandatoryong kinakailangan na dapat matugunan kapag ginagamit ang paraan ng paggamot na ito:

  • Huwag mag-lubricate sa mga bahagi ng balat na dapat tratuhin ng taba, maliban sa pangangailangan na i-ehersisyo ang mga kalamnan ng malalim na mga layer.
  • Ang mga sesyon ng vibromassage ng tiyan, mas mababang likod at mga binti ay isinasagawa nang nakahiga, sa ibang mga kaso - nakaupo.
  • Ang amplitude at dalas ng pagkakalantad ay dapat na unti-unting tumaas, simula sa maliliit na pagbabago.
  • Ang tagal ng pagkakalantad sa vibration ay hindi dapat higit sa 3-5 minuto sa mga unang pamamaraan ng paggamot at 10 minuto sa mga huling pamamaraan.
  • Ang mga sesyon ng vibratory massage ay inireseta tuwing ibang araw, na may malinaw na pagpapabuti at pagbawas ng sakit sa mga apektadong lugar, ang pamamaraan ay maaaring isagawa araw-araw.

Kailan kapaki-pakinabang ang vibration massage at kailan ito nakakapinsala?

Ang Vibromassage ay inireseta para sa mga sumusunod na uri ng sakit:

  1. Radiculitis at osteochondrosis
  2. Intestinal dyskinesia at talamak na sakit sa biliary tract
  3. Bronchial hika, ngunit hindi sa talamak na yugto
  4. Pneumonia sa pagpapatawad
  5. polyarthritis at labis na katabaan
  6. Mga karamdaman ng nervous system
  7. Paghahanda para sa pisikal na aktibidad at pag-aayos ng resulta pagkatapos nila.

Gayundin, ang masahe sa tulong ng panginginig ng boses ay isang mahusay na trabaho ng pagpapabilis ng post-stroke rehabilitation.
Ngunit mayroong isang bilang ng mga sakit at kondisyon kung saan ang vibration massage ay maaaring makapinsala sa iyong katawan o lumala ang kurso ng mga umiiral na sakit, lalo na:

  • Mataas na lagnat at lagnat sa talamak na yugto - ang masahe ay maaaring makapukaw ng mga kombulsyon
  • Pamamaga ng balat (eksema, purulent na proseso) - ang pagkalat ng pamamaga sa malalim na mga layer ng dermis
  • Rickets at lymphadenitis - posible ang mga bali at malubhang pinsala sa buto
  • Hemophilia at hemorrhagic diathesis - posibleng panloob na pagdurugo
  • Acute hepatitis at tuberculosis sa aktibong yugto
  • Hypertension at congenital heart disease
  • Mga sakit sa vascular (vein thrombosis, varicose veins, aneurysm)
  • sakit sa vibration.

Mga aparato para sa pamamaraan ng vibromassage

Sa ngayon, lahat ng device para sa vibromassage ay pinapagana ng kuryente o mga baterya. Ayon sa uri ng vibration, nahahati sila sa mga device na may lokal na vibration at may pangkalahatang vibration. Sa unang kaso, ito ay isang massage chair, isang kama at isang vibration platform, sa pangalawang kaso, isang vibration massager. Pag-uusapan natin ito nang mas detalyado.

Halos anumang vibratory massager ay ibinebenta na kumpleto sa ilang mga nozzle, naiiba sa laki at hugis. Ngunit bago pumili, dapat kang magpasya kung aling mga bahagi ng katawan ang plano mong ilantad. Para sa mga convex na lugar, kakailanganin mo ng mga concave nozzle, para sa mga sunken - spherical nozzle, at para sa ulo - mga nozzle na may mga proseso ng latex. Dapat mo ring isaalang-alang ang materyal kung saan ginawa ang nozzle: para sa isang magaan na epekto, isang goma na nozzle ang ginagamit, at para sa isang mas malalim, isang plastic. Gayundin, ang mga vibratory massager ay naiiba sa dalas ng mga oscillations. Ang isa pang mahalagang katangian ng mga aparatong vibromassage ay ang kakayahang ilipat, i-twist at iunat ang mga tisyu ng mga ginagamot na bahagi ng katawan.

Ang hanay ng mga vibration massager sa merkado ng Russia ay medyo malaki. Makakahanap ka ng isang massager, na ang prinsipyo ay nakabatay lamang sa vibration, o isang vibrating massager na pinagsasama ang infrared radiation bilang karagdagan sa mga vibrations. At maraming mga tagagawa ang naglalagay ng kanilang produkto bilang mga appliances para sa gamit sa bahay. Halimbawa, ang Relax Tone vibration massager ay idinisenyo upang bawasan ang taba sa katawan at pahigpitin ang balat at maaaring gamitin sa bahay. Ayon sa mga tagagawa, ang mga resulta ay kapansin-pansin pagkatapos ng 14-20 araw ng paggamit. Ngunit bago gumamit ng anumang vibratory massager, basahin ang mga tagubilin sa iyong sarili, ngunit sa halip makipag-usap sa iyong doktor upang maiwasan ang mga hindi inaasahang kahihinatnan.

Ang vibration massage ay isang mekanikal na epekto sa katawan gamit ang mga vibration technique o vibration massagers upang makamit ang analgesic, anti-inflammatory at tonic effect.

Ang epekto ng panginginig ng boses sa katawan ng tao ay matagal nang nakakaakit ng pansin ng mga manggagamot, gayunpaman, noong ika-19 na siglo lamang nabuo ang pamamaraan ng pagsasagawa ng mga diskarte sa panginginig ng boses. Ang partikular na atensyon kapag nagsasagawa ng vibration massage ay dapat bayaran sa dosis ng pagkakalantad. Ang labis na dosis ng mekanikal na pagkilos ay maaari lamang makapinsala.

Mga tampok ng vibration massage

Ang epekto ng vibration ay nakakainis sa mga nerve endings, kinokontrol ang kanilang excitability dahil sa mga vibrations at amplitudes. Pagkatapos ng isang kurso ng masahe, may mga pagpapabuti sa lymphatic, nervous at circulatory system.

Nagagawa ng mga vibration wave na masira ang mga deposito ng taba, perpektong nakayanan ang labis na katabaan at cellulite.
Kapag nagsasagawa ng mga sesyon ng vibration massage, dapat tandaan na ang intensity ng vibration ay unti-unting tumataas, dosing ang oras mula 3 minuto hanggang 10. Ang pagsasagawa ng mga masahe tuwing ibang araw ay nagbibigay ng mas mahusay na mga resulta.

Teknik at mga tampok ng pagsasagawa ng mga diskarte sa vibration

Ang vibration massage ay maaaring gawin nang manu-mano at sa tulong ng mga vibration massager. Bago isagawa ang mga pangunahing pamamaraan, ang katawan ay dapat bahagyang magpainit sa pamamagitan ng paghaplos at pagkuskos.

Ang panginginig ng boses sa panahon ng manu-manong masahe ay isinasagawa, kapwa gamit ang mga daliri, sa likod ng kamay, na may "bangka" at mga kamao, sa pamamagitan ng mga sumusunod na pamamaraan:

  • tapik;
  • pagtapik;
  • pag-hack.

Ang back massage ay ginagawa mula sa ibaba pataas, alternating vibration na may stroking, habang inaalala na ang bahagi ng bato at gulugod ay hindi minamasahe.

Ang masahe sa tiyan ay isinasagawa lamang sa pahintulot ng doktor sa kawalan ng mga bato sa bato o gallbladder, mahigpit na pakanan, simula sa pusod.

Sa nakahandusay na posisyon, ang vibration massage ay ginagawa lamang sa likod, tiyan at binti, ang natitirang bahagi ng katawan ay minasahe habang nakaupo.

Ang vibration massage ay maaaring gawin nang direkta sa balat o sa pamamagitan ng damit, sa kahilingan ng pasyente.

Hindi tulad ng klasikong masahe, ang sakit sa lugar ng pamamaga ay dapat bumaba pagkatapos ng unang sesyon kung ang lahat ng mga pamamaraan ay ginawa nang tama.

Kapag pumipili ng isang vibratory massager, dapat mong bigyang pansin ang mga nozzle. Ang iba't ibang bahagi ng katawan ay nangangailangan ng naaangkop na mga attachment. Ang mga convex na hugis ay masahe ang mga concave nozzle, ang mga lumubog na lugar ay nangangailangan ng mga nozzle sa anyo ng mga bola, at ang mga proseso ng latex sa mga nozzle ay angkop para sa ulo. Ang lahat ng mga pamamaraan ay dapat isagawa nang mahigpit ayon sa mga tagubilin pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.

Vibromassage ng dibdib

Ang vibration massage ay kailangang-kailangan para sa mga sakit ng respiratory system, lalo na para sa mga bata, dahil ang mekanikal na pagkilos ay nagpapabuti sa kondisyon ng pasyente dahil sa pagtaas ng paglabas ng plema.

Ang masahe sa dibdib ay dapat gawin muna mula sa likod, kapag ang pasyente ay nakahiga sa kanyang tiyan, at mula sa mga gilid, sa nakahiga na posisyon.

Bago ang sesyon, ang mga bata ay dapat na kalmado, ang lahat ng mga diskarte ay dapat isagawa sa anyo ng isang laro.

Ang masahe sa dibdib ay maaaring gawin nang manu-mano at may vibration massager

Ang pasyente ay inihiga kasama ang kanyang tiyan, kung saan inilalagay ang isang roller o unan. Ang pangunahing bagay ay ang mga balikat ay mas mababa kaysa sa mas mababang mga buto-buto. Ang matinding pagkuskos at epekto ng panginginig ng boses ng bawat intercostal space ay magdudulot ng pagdaloy ng dugo, at magtataguyod ng paglabas ng plema.

Para sa mga bata, ang pag-tap gamit ang mga daliri at palad na nakatiklop sa anyo ng isang bangka ay mas angkop, ang mga matatanda ay maaari ding masahe ng kamao. Sa panahon ng sesyon ng masahe, ang pasyente ay dapat na hilingin na umupo 2-3 beses, kumuha ng hangin sa mga baga at huminga nang husto sa 2-3 na dosis. Kasabay nito, ang mga bata ay dapat na hawakan ng mga buto-buto at pisilin kapag humihinga. Ang masahe sa dibdib para sa mga bata ay may limitasyon sa edad na hindi bababa sa 6 na buwan.

Ang mga maliliit na bata ay maaaring "ihagis" sa ibabaw ng tuhod upang ang ulo at mga binti ay mas mababa kaysa sa katawan, at sa posisyon na ito, ang pag-tap ay isinasagawa.

Hindi lamang ang mga matatanda, kundi pati na rin ang mga ina ng mga bata na nagdurusa sa mga sakit sa paghinga, ay maaaring nakapag-iisa na magsagawa ng masahe sa tulong ng mga vibration massager.


 Vibration massage bago at pagkatapos

Mga indikasyon para sa paggamit ng vibration massage

Dahil sa panunukso ng mga ugat ng ugat, ang panginginig ng boses ay inirerekomenda para sa mga sakit tulad ng paralisis at pagsugpo, kombulsyon at neuralgia.

Sa panginginig ng boses, nangyayari ang vasodilation, isang pagtaas sa daloy ng dugo at saturation ng oxygen, na kinakailangan upang mapawi ang mga nagpapaalab na proseso sa:

  • brongkitis;
  • hika;
  • sakit sa buto, osteochondrosis;
  • sakit sa gastrointestinal.

Contraindications sa paggamit ng vibration massage

Ang pangunahing kinakailangan para sa lahat ng uri ng masahe ay huwag makapinsala. Ang masahe ay dapat magdulot ng pagpapahinga at kasiyahan. Kung, kapag nagsasagawa ng mga diskarte sa panginginig ng boses, ang isang tao ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa, pagkahilo o pangangati, ang masahe ay dapat itigil. Ipinagbabawal na magsagawa ng vibration massage sa kaso ng sakit sa panginginig ng boses, pagdurugo, oncology, pati na rin sa mga sakit tulad ng:

  • pamamaga ng balat;
  • lagnat at mataas na temperatura;
  • lymphadenitis at hemophilia;
  • tuberculosis at rickets;
  • trombosis, varicose veins.

Ang vibration massage ay dapat gawin dalawang beses sa isang araw, 1.5 oras pagkatapos kumain at isang oras bago kumain. Ang tagal ng kurso ng paggamot ay kinokontrol ng mga nakamit na resulta, gayunpaman, pagkatapos ng 20 masahe, dapat kang magpahinga ng 7-10 araw o baguhin ang pamamaraan. Ang therapeutic exercise kasama ang vibration massage ay nagpapabilis sa proseso ng pagpapagaling.

Vibration massage video

Kapag umubo ang isang bata, sinisikap ng mga magulang ang kanilang makakaya upang maibsan ang kanyang kalagayan. Ang pangunahing kahirapan ay mahirap para sa maliit na bronchi na umubo ng makapal na plema.

Siya ay nagdurusa, at ang kanyang ina ay nagdurusa kasama niya.

Ngunit sa katunayan, ang basang ubo ang unang sintomas ng paggaling. Ang hitsura nito ay nangangahulugan na ang plema ay matagumpay na pinalabas, at ngayon ay kinakailangan upang mapadali ang paglabas nito.

Ang vibration massage ay angkop bilang isang paraan upang manipis ang mucus sa bronchi at para sa madaling expectoration.

Gayundin, ang masahe ay isang mabisang lunas para sa paggamot ng isang matagal nang basang ubo, kumpletong paggaling mula sa ubo.

Paano gumawa ng vibration massage ng dibdib kapag umuubo para sa mga bata? Itinataguyod nito ang mabilis na paggaling at hindi magdudulot ng pinsala kung susundin ng mga magulang ang ilang rekomendasyon:

  • Bago ang sesyon, bigyan ang iyong anak ng expectorant na gamot. Pagkatapos ng kalahating oras, maaari mong simulan ang pamamaraan.
  • Imposibleng isagawa ang pamamaraan sa isang nahawaang sanggol. Ang mga pantal sa balat ay isa pang dahilan upang tanggihan ang isang session.
Bawal magmasahe ng bata na tumaas ang temperatura ng katawan
  • Ang unang pamamaraan ay isinasagawa sa karaniwan sa ikaapat o ikalimang araw ng sakit.
  • Mahalagang subaybayan ang microclimate ng silid. Mga pinakamainam na tagapagpahiwatig: ang temperatura sa silid ay hindi mas mababa sa 18 at hindi hihigit sa 23 degrees, ang kahalumigmigan ay halos 60%.
  • ang pamamaraan ay isinasagawa sa umaga at huli sa gabi.

Mga benepisyo at pagiging epektibo

Isa sa mga pinaka-epektibong uri ng massage ng ubo- panginginig ng boses. Ito ay batay sa dynamic na pagtapik sa likod ng bata. Ito ay inaprubahan para sa mga sanggol sa anumang edad, kabilang ang mga bagong silang. Ang mga benepisyo nito ay napakahalaga:

  • tumutulong sa sanggol na umubo ng plema;
  • inaalis ang pamamaga at spasms ng bronchi;
  • pinapalakas ang immune forces ng katawan;
  • pinipigilan ang paglitaw ng mga komplikasyon;
  • nagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga organo ng sistema ng paghinga;
  • binabawasan ang mga pader ng bronchial;
  • binabawasan ang toxicity sa katawan.

Ang vibration massage ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga batang wala pang 12 taong gulang.

Ang katotohanan ay ang kanilang sistema ng paghinga ay umuunlad pa rin, at hindi nila nakayanan ang gayong karamdaman tulad ng brongkitis sa kanilang sarili.

Ang mahinang paglabas ng plema ay humahantong sa pagwawalang-kilos nito sa bronchi. Kung ang plema ay nakakuha ng maberde o madilim na berdeng tint, inirerekumenda namin na bigyang pansin ang pamamaraan ng pagpapatupad. Unti-unti, nagiging mahirap ang respiratory function para sa mga bata, at aktibong dumarami ang bacteria sa naipon na lihim.

Malinaw, sa tamang pamamaraan at paghahanda, ang mga benepisyo ng vibration massage para sa brongkitis sa mga bata ay napakahalaga.

Pamamaraan

Ang vibration cough massage ay napakadali at mabilis. Upang gawin ito, ilagay ang bata sa tummy, tapikin ang likod gamit ang panlabas na gilid ng palad.

Para sa mga sanggol ginawa sa mas banayad na paraan. Ilagay ang iyong kamay sa likod nang nakababa ang iyong palad, nang hindi hinahawakan ang gulugod.

I-clench ang kabilang kamay sa isang kamao at simulan ang pagtapik nang bahagya mula sa mga daliri hanggang sa pulso. Ang pamamaraan ay pinalambot dahil sa ang katunayan na ang epekto sa balat ng bata ay hindi direkta, ngunit hindi direkta.

Ang tagal ng pamamaraan ay mag-iiba depende sa edad ng mga bata. Para sa mga sanggol, sapat na ang ilang minutong pag-tap gamit ang mga daliri sa likod.

Para sa mga bata mula isa hanggang limang taong gulang, ginagawa nila ito sa loob ng limang minuto. Maaaring dagdagan ng mas matatandang mga bata at mga teenager ang tagal ng session hanggang 10 minuto.

Konklusyon

Bilang karagdagan sa masahe, gumamit ng iba pang mga paraan ng pagnipis ng plema. Bigyan ang iyong anak ng mga herbal na pagbubuhos mula sa mga dahon ng St. John's wort, plantain, licorice, wild rosemary.

Ang kumplikadong paggamot lamang at pagsunod sa mga tagubilin ng pedyatrisyan ay magbibigay ng positibong epekto at mabilis na mailigtas ang iyong anak mula sa sakit.

Magiging maayos ang lahat, ngunit hindi pinapayagan ng gayong mga massager ang naka-target na pagpapasigla o pagpapahinga ng mga indibidwal na maliliit na grupo ng kalamnan. Bilang karagdagan, kung minsan ay maraming pagsisikap ang ginugugol sa gayong masahe, na hindi kanais-nais para sa mga mahina at matatanda. Sa mga kasong ito, makakatulong ang mga electric massagers na VM-1, VMP-1 o belt electric vibrator na "Tonus", "Sport", na ibinebenta sa mga de-koryenteng tindahan. Ito ay mga portable na device para sa lokal na vibration massage. Ang panginginig ng boses ay nangyayari sa kanila na may iba't ibang amplitude ng mga oscillations depende sa antas ng pagpindot sa dulo sa katawan.

Upang isagawa ang vibration massage sa iyong sarili, una sa lahat, piliin ang nais na vibrator (tip). Pagkatapos ay ayusin ito sa isang espesyal na socket ng device. Upang i-massage ang mga patag na malalaking ibabaw ng balat, gumamit ng mga patag at malalawak na tip na angkop sa balat. Upang i-massage ang mga convex na ibabaw, ginagamit ang mga vibrator na may malukong ibabaw, para sa mga lugar na may recess, spherical o hugis-button na mga tip ay ginagamit.
Ang epekto sa balat ay isinasagawa ayon sa pangkalahatang mga prinsipyo ng masahe. Ang bentahe ng vibratory massagers ay ang posibilidad na gamitin ang mga ito sa anumang posisyon. Ang pangunahing bagay ay maging komportable ito.

Mga pamamaraan ng vibromassage

Inirerekomenda ng isang kilalang espesyalista sa masahe na si A. A. Biryukov ang dalawang paraan ng vibromassage - hindi gumagalaw at dumudulas. Gamit ang hindi kumikilos na paraan, ang mga vibrator ay matatagpuan sa loob ng 2-4 na segundo sa isang lugar ng katawan, pagkatapos ay lumipat sila sa ibang lugar para sa parehong oras, atbp. Ang pamamaraang ito ay ginagamit sa napakalakas na kalamnan ng likod, puwit, ibabang likod, at panlabas na hita. Ang paraan ng pag-slide ay batay sa patuloy na paggalaw ng aparato mula sa paligid hanggang sa gitna (kasama ang daloy ng dugo). Upang madagdagan ang epekto, ang parehong mga pamamaraan ay pinagsama.

Simulan ang vibromassage na may bahagyang presyon sa balat. Sa gitna ng seksyon, dapat itong tumaas, at pagkatapos ay bumaba muli. Ang masahe ng isang kalamnan ay karaniwang hindi dapat tumagal ng higit sa 3-4 minuto. Hindi na kailangang mag-lubricate ng balat na may mga langis, creams, rubbing. Pinapataas nito ang pagdulas ng mga vibrator at binabawasan ang bisa ng masahe. Ang mga paggalaw ng mga vibrator sa panahon ng masahe ay maaaring tuwid, zigzag, pabilog, putol-putol, nanginginig. Ang lahat ng mga ito ay ginaganap alinman sa pana-panahong paghihiwalay ng mga vibrator mula sa katawan (paputol-putol na paraan), o sa patuloy na pasulong na paggalaw nang walang paghihiwalay mula sa katawan (patuloy na pamamaraan).

Ang isang bahagyang naiibang epekto ay ibinibigay ng maliit na laki ng vibrating device na "Tonus", "Sport", atbp. Sa kanila, ang epekto sa isang grupo ng kalamnan ay isinasagawa gamit ang isang gumagalaw na sinturon. Ang ganitong masahe ay tinatawag na waist massage. Maaaring gamitin ang mga device na ito sa bahay at sa mga pahinga sa trabaho, sa mga espesyal na gym. Ang pagpapanumbalik ng self-massage sa tulong ng Tonus apparatus ay simple at hindi tumatagal ng higit sa 20 minuto. Maaari itong maisagawa kahit na sa pamamagitan ng isang light suit.

Ang masahe ay isinasagawa tulad ng sumusunod:
1. Una, i-massage ang iyong likod. Upang gawin ito, ihagis ang massage belt sa iyong balikat at, nakaupo o nakatayo, i-massage ito sa loob ng 1.5 minuto. Pagkatapos ay pumunta sa kabilang panig.
2. Katulad nito, ilagay ang sinturon sa dibdib at imasahe ang mga pangunahing kalamnan ng pectoralis (1 minuto sa bawat panig).
3. Magbayad ng espesyal na pansin sa masahe ng rehiyon ng lumbar. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang dito upang ikalat ang taba ng katawan at gawing slim ang baywang. Samakatuwid, ang tagal ng masahe ay nag-iiba mula 1 hanggang 5 minuto.
4. Masahe ang kanan at kaliwang bahagi ng katawan (1 minuto bawat isa).
5. Pagkatapos ay i-massage ang pelvic area (1 min).
6. Sabay-sabay na imasahe ang likod at harap ng mga hita (2 minuto bawat isa).
7. Masahe ang ibabang binti sa parehong paraan (1.5 minuto bawat isa).
8. Pinapayuhan ko kayo na simulan ang hand massage gamit ang mga bisig at kamay (2-3 minuto para sa bawat kamay).
9. Kumpletuhin ang restorative procedure belly massage (1 min).

Hotspot Revelations

Kamakailan lamang, ang acupressure ay pinag-usapan bilang isang bagay na hindi maintindihan, semi-mystical at malayo sa modernong buhay. Ngayon ang isang matatag na base ng reflexology ay dinala sa ilalim nito, ang posibilidad ng pagkontrol sa halos lahat ng mga function ng katawan sa tulong nito ay napatunayan. Daan-daang mga sikat na libro at manwal ang nai-publish sa ibang bansa sa pag-aaral sa sarili ng acupressure self-massage at aplikasyon sa halos lahat ng mga kaso ng buhay. Ito ba ay talagang napakasimple - upang mag-click sa mga tamang punto at ang pagkapagod ay mawawala nang walang bakas?

Ang aking guro na si I. Ya. Janson, na nanirahan nang mahabang panahon sa Tsina, ay nagsabi sa okasyong ito: "Maghanap ng punto at ikaw ang magiging panginoon ng iyong katawan."

Kaya, ang pinakamahirap na bagay ay upang mahanap ang mga aktibong punto ng balat. Mayroong ilang daan sa kanila, ngunit hindi mo kailangang malaman ang lahat. Ito ay sapat na upang mahanap ang mga pangunahing, na tinatawag na mga punto ng karaniwang impluwensya. Ang mga alamat ay nagsasabi tungkol sa kanilang pagiging epektibo sa Silangan.

Vibromassage, vibration massagers

Ito ay isang simple, napaka-abot-kayang at epektibong paraan ng pag-alis ng pagkapagod, pagtaas ng kahusayan, pag-iwas at paggamot sa ilang uri ng sakit. - Ito ay isang uri ng hardware massage. Ito ay batay sa isang pamamaraan para sa pagpapadala ng mga oscillatory na paggalaw ng iba't ibang mga amplitude at frequency gamit ang isang vibration apparatus (vibratory massager). Ang antas ng epekto ng naturang vibration sa katawan ng tao ay tinutukoy ng dalas at amplitude ng mga vibrations, ang tagal ng pagkakalantad.

Ang Vibromassage ay epektibong nakakaapekto sa iba't ibang mga sistema ng katawan ng tao. Halimbawa, nasasabik ito, o, sa kabaligtaran, pinapakalma ang labis na nasasabik na mga nerve ending. Upang pasiglahin ang aktibidad ng nerbiyos, inirerekumenda na maimpluwensyahan ang katawan sa tulong ng mahina na mga panginginig ng boses, at pigilan ito sa mga malalakas.

Maraming mga pag-aaral sa larangan ng hardware massage ang humantong sa konklusyon na ang pang-araw-araw na vibration massage ay maaaring makabuluhang mapataas ang pagganap ng isang tao. Kasabay nito, ang katawan ng tao, kabilang ang mga masahe na tisyu, sa ilalim ng impluwensya ng vibration massage ay napapailalim sa isang tonic effect, pati na rin ang anti-inflammatory at analgesic. Ang maximum na epekto sa ganitong uri ng hardware massage ay nakakamit sa pamamagitan ng pagdidirekta sa apparatus sa mga biologically active point (BAP) at segmental reflex zone.

Upang mapabuti ang aktibidad ng vascular system, gawing normal ang sirkulasyon ng dugo at aktibidad ng cardiovascular, ang vibromassage ay ginamit nang mahabang panahon. Ang ganitong masahe ay ipinahiwatig para sa mga taong dumaranas ng hypertension at hypotension. Kasabay nito, dapat mong sundin ang mga rekomendasyon para sa pagtatakda ng mga epekto: ang mababang vibrational frequency (hanggang 50 Hz) ay tumatawag para sa pagbaba ng presyon ng dugo, at high-frequency vibrations (hanggang 100 Hz), sa kabaligtaran, itaas ang presyon at dagdagan din ang bilang ng mga tibok ng puso.

Nagagawa ng Vibromassage na mapabuti ang paggana ng respiratory system, i-activate ang mga metabolic na proseso, at magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa neuromuscular apparatus. Ang pagmamasahe ng panginginig ng boses ng hardware ay nagpapabuti sa pagganap ng mga pagod na kalamnan, dahil nagdudulot ito ng mga positibong reaksyon ng sistema ng nerbiyos at nagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga kalamnan, pati na rin nagpapabuti ng mga proseso ng redox sa tissue ng kalamnan.

Para sa mga therapeutic at prophylactic na layunin, ang vibromassage ay ginagamit upang gamutin ang mga sakit ng musculoskeletal system, ang mga kahihinatnan ng mga bali at pinsala, bronchitis at bronchial hika, radiculitis, osteochondrosis, at mga sakit ng central nervous system.

Ang mga kontraindikasyon ay hindi dapat pabayaan: ang vibromassage ay mapanganib para sa mga pinsala sa gulugod, osteoporosis, endarteritis at atherosclerosis ng mas mababang paa't kamay, thrombophlebitis, trophic ulcers, Raynaud's disease, atbp. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang vibromassage bago ang oras ng pagtulog.

Bilang isang paraan ng rehabilitasyon pagkatapos ng makabuluhang pagkarga, pagkatapos ng mga pinsala at sakit, malawak itong ginagamit sa modernong sports.

Ang lahat ng device na ginagamit sa vibromassage ay maaaring hatiin sa mga device para sa lokal (pribadong) vibration at mga device para sa pangkalahatang vibration.

Ang mga vibrating device ay ginagamit sa masahe, na, bilang karagdagan sa vibration, ay may thermal effect sa hagod na ibabaw. Nagagawa nilang baguhin hindi lamang ang dalas ng oscillation, kundi pati na rin ang temperatura ng mga vibratode.

Ang lahat ng mga device na ito ay nabibilang sa mga device para sa lokal na panginginig ng boses at ginagamit upang i-massage ang mga indibidwal na bahagi ng katawan.

Kailangan mong magsimula ng isang sesyon ng vibromassage mula sa likod. Ang mga paggalaw ng attachment ng vibroapparatus ay dapat gawin patungo sa mga lymph node (sa mga kilikili). Ang masahe ay isinasagawa gamit ang pabilog at paayon na paggalaw. Ang back massage ay dapat isagawa sa loob ng 3-5 minuto, maaari kang magtagal ng kaunti sa latissimus dorsi.

Pagkatapos ay kailangan mong i-massage ang itaas na mga paa, simulang i-massage ang panloob na ibabaw ng balikat, ang magkasanib na siko at ang flexor ng bisig, pagkatapos ay ang panlabas na ibabaw ng balikat at bisig. Pagkatapos ay dapat mong i-massage ang kasukasuan ng kamay at pulso. Dalawang vibratode ang maaaring gamitin para sa limb massage. Magsagawa ng masahe ng isang kamay ay dapat nasa loob ng 1-1.5 minuto.

Ang susunod na yugto ay isang masahe ng lumbar back at pelvic region. Ang paggalaw ay dapat na nakadirekta patungo sa lugar ng singit.

Susunod - isang masahe sa likod ng binti, ito ay tumatagal ng halos 1 minuto. Una, i-massage ang joint ng tuhod at likod ng hita. Kinakailangan na idirekta ang mga paggalaw mula sa joint ng tuhod hanggang sa gluteal fold (hindi inirerekomenda na gumamit ng vibrating massager sa panloob na ibabaw ng hita). Pagkatapos ay kinakailangan na i-massage ang kalamnan ng guya at ang Achilles tendon, na nagdidirekta ng mga paggalaw mula sa sakong patungo sa kasukasuan ng tuhod. Ang parehong dami ng oras ay nakatuon sa masahe sa harap na ibabaw ng binti. Una - isang masahe ng harap na ibabaw ng hita sa direksyon mula sa kasukasuan ng tuhod pataas, pagkatapos ay isang masahe ng kasukasuan ng tuhod, sa harap na ibabaw ng ibabang binti mula sa kasukasuan ng bukung-bukong.

Pagkatapos nito, sa loob ng 1 minuto, dapat mong i-massage ang malalaking pectoral muscles patungo sa gulugod.

Ang tiyan ay dapat i-massage kasama ang kurso ng malaking bituka.

Ang sesyon ng vibromassage ay dapat magsimula at magtapos sa manual stroking.

Kapag nagsasagawa ng vibromassage, ang mga ointment at gel ay hindi dapat gamitin, dahil pinapahina nito ang epekto nito.

Kinakailangan na maingat na obserbahan ang mga panuntunan sa kaligtasan kapag gumagamit ng isang vibrating apparatus:

1. Ang vibrator ay dapat palaging nasa mabuting kondisyon.

2. Huwag painitin nang labis ang aparato.

3. Kinakailangang i-on ang vibrating apparatus sa network lamang sa boltahe kung saan ito idinisenyo.

4. Sa pagtatapos ng sesyon, ang mga vibratode ay dapat na disimpektahin.

Sa aming website maaari kang bumili ng mga sumusunod na massagers:

MALUSOG ANG KATAWAN - KABUTISAN!

Ang mababang pisikal na aktibidad ng isang modernong tao ay hindi maiiwasang humahantong sa mga pagbabago sa pagganap sa katawan, pagkagambala sa normal na buhay. Upang maiwasan ito, upang i-neutralize ang negatibong epekto ng stress at pisikal na kawalan ng aktibidad, pisikal na edukasyon at sports, masahe at self-massage ay nagpapahintulot.

Sa ilalim ng impluwensiya vibration massage lumalawak ang gumaganang capillary network at nakabukas ang mga reserbang capillary. Nag-aambag ito sa isang mas mahusay na suplay ng dugo sa mga hagod na bahagi ng katawan, gayundin sa pamamagitan ng mga mekanismo ng reflex at iba pang bahagi ng katawan. Ang daloy ng lymph ay pinabilis ng 7-8 beses, ayon sa pagkakabanggit, ang mga toxin, mga produktong basura ay tinanggal nang mas mabilis, ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis.
Ang epekto sa mga reflexogenic zone na matatagpuan sa balat ay nagiging sanhi ng mga tugon mula sa mga panloob na organo. Ang mga biologically active substance na nabuo sa lugar ng pagkakalantad (histamine, acetylcholine, atbp.) ay dinadala kasama ng daloy ng dugo at lymph, na nagpapasigla ng epekto sa katawan.
Ang mga positibong reaksyon na nangyayari sa panahon ng vibration massage ay tumutukoy sa paggamit nito para sa mga layuning kosmetiko, kalinisan, pati na rin para sa paggamot at pag-iwas sa isang bilang ng mga sakit.

Sa mga nakaraang taon, laganap hardware vibration massage. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mekanikal na panginginig ng boses ay nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo, metabolismo, nagpapabilis sa mga proseso ng pagbawi sa mga tisyu, at may mga anti-inflammatory at analgesic effect.
Vibrating massagers pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at lymph, tono ng mga kalamnan, maiwasan ang akumulasyon ng mga likido sa katawan. At lahat ng ito ay isang masahe na kinokontrol ang pagkonsumo ng oxygen sa pamamagitan ng mga tisyu, binabawasan ang labis na timbang, at may nakakarelaks na epekto.
nagdudulot ng mga therapeutic benefits, dahil sa panahon ng masahe ay pinasisigla mo ang mga proseso sa katawan na bumabagal dahil sa isang laging nakaupo na pamumuhay.

Maaaring maging kahanga-hanga regalo para sa bakasyon para sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay!

Mga uri ng vibration massage

HYGIENIC VIBRATION MASSAGE.

Ang pagsasagawa ng hygienic vibration massage ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapataas ang pangkalahatang tono ng katawan, mapabuti ang aktibidad ng lahat ng mga organo at sistema nito, lumikha ng isang masayang mood at, sa huli, matiyak ang mataas na pagganap. Ang hygienic self-massage ay isang aktibong paraan ng pangangalaga sa katawan na nagtataguyod ng kalusugan.

Ang pagiging epektibo ng morning hygienic self-massage ay tumataas sa kumbinasyon ng manual massage na may hardware vibration massage.
Sa pagtatapos ng pamamaraan, inirerekumenda na kumuha ng mainit na shower (36 - 37 degrees) o magsagawa ng basang rubdown na sinusundan ng masiglang pagkuskos sa katawan gamit ang isang tuyo, matigas na tuwalya.

Upang madagdagan ang kahusayan at mapawi ang pagkapagod, isinasagawa ang paunang at pagpapanumbalik na masahe.
Ang paunang self-massage ay isinasagawa sa loob ng 4-5 minuto, sa mismong lugar ng trabaho. Pinapayagan ka nitong "i-tune" ang katawan sa paparating na trabaho at isang bahagyang masahe, na ginagawa sa mga lugar ng katawan na nagdadala ng pangunahing pagkarga.

Ang restorative massage ay isinasagawa sa kalagitnaan ng araw ng pagtatrabaho (2-3 oras pagkatapos ng pagsisimula ng trabaho) upang mabawasan ang pagkapagod at mapataas ang kahusayan. Ginagawa ito sa loob ng 4-5 minuto. sa pinaka-load na bahagi ng katawan (mga bisig, dibdib, rehiyon ng lumbosacral, atbp.). Inirerekomenda na ulitin ang restorative self-massage procedure sa bahay, 1.5 - 2 oras pagkatapos ng pagtatapos ng trabaho. Ang pagiging epektibo ng parehong preliminary at restorative massage ay tumataas kapag pinagsama sa ilang mga pisikal na ehersisyo.

VIBROMASSAGE STOP.

Ang foot massage ay partikular na kahalagahan. Ang patuloy na pagkarga sa mga binti ay nangangailangan ng mahusay na pagbawi at pahinga. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong nakatayo sa buong araw.

Ang vibro massage ng mga paa ay nakakarelaks sa mga kalamnan ng mga binti, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, mga proseso ng metabolic sa mga tisyu. Nag-aambag ito sa pag-alis ng parehong lokal at pangkalahatang pagkapagod, ang pagpapanumbalik ng kapasidad sa pagtatrabaho.
Ang masahe ng mga reflexogenic zone ng talampakan ng paa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng mga panloob na organo.

Ang isang mas malalim na epekto ay nakakamit kapag gumagamit ng foot vibromassage bath. Sa kasong ito, bilang karagdagan sa vibration massage, ang tubig at hangin ay may nakapagpapagaling na epekto.

THERAPEUTIC VIBRATION MASSAGE.

Maaaring mapabuti ng Vibromassage ang functional na estado ng nervous system, magbigay ng analgesic, anti-inflammatory at anti-allergic effect. Dapat itong ipaliwanag ang mataas na kahusayan nito sa pag-iwas at paggamot ng isang bilang ng mga sakit.
Ang paggamit ng mga vibratory massager para sa mga therapeutic na layunin ay maaari lamang isagawa ayon sa inireseta ng isang doktor.

MGA KONTRAINDIKASYON PARA SA VIBROMASSAGE

  • talamak na lagnat na kondisyon;
  • talamak na nagpapasiklab na proseso;
  • pagkahilig sa pagdurugo at pagdurugo;
  • mga tumor ng iba't ibang lokalisasyon;
  • malubhang varicose veins, trombosis o talamak na pamamaga ng mga ugat;
  • pamamaga ng mga lymph node at mga daluyan ng dugo;
  • ilang mga sakit sa balat;
  • pangangati ng balat, nadagdagan ang sensitivity sa mekanikal na stress.

Ang Vibromassage ay hindi inirerekomenda para sa paggamit nang walang paunang konsultasyon sa isang doktor sa kaso ng mga sakit ng mga panloob na organo. Ang Vibromassage ay hindi dapat gamitin kaagad pagkatapos ng mabigat na pisikal na pagsusumikap at may matinding labis na trabaho.
Hindi pinapayagang imasahe ang tiyan sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng regla, bato sa bato o gallbladder, hernia.