Sa kasaysayan, maraming mga doktor sa post-Soviet space, na nagsasalita tungkol sa kung ano ang scoliosis, ay binibigyang-diin na ito ay isang nakapirming o hindi nakapirming paglihis ng gulugod mula sa axis nito, gayunpaman, sa modernong medikal na encyclopedia, ang spinal scoliosis ay tinukoy bilang isang tatlong- plane lateral deformity ng pangunahing bahagi ng axial human skeleton.

Mga tampok ng sakit

Karaniwan, ang gulugod ng tao ay may axis na hindi pantay, ngunit bahagyang hubog sa cervical at lumbar region, at ang mga liko na ito ay nakakatulong na bawasan ang karga sa axial skeleton na natanggap habang nagdadala ng mabibigat na bagay o pinapanatili ang katawan sa espasyo para sa isang matagal na panahon. Gayunpaman, dapat silang nasa loob ng normal na saklaw, dahil ang anumang paglihis mula sa pamantayan ay maaaring maiugnay sa mga pagpapakita ng scoliosis, ang mga sintomas na kung saan ay ipinahayag hindi lamang sa isang cosmetic defect ng katawan (bagaman ang sandaling ito ay nag-aalala sa bawat tao), kundi pati na rin sa katotohanan na ang kundisyong ito ay puno ng pag-unlad ng isang malaking bilang ng mga komplikasyon.

Ang isang bahagyang kurbada ng gulugod, iyon ay, scoliosis ng 1st degree, halos hindi nagiging sanhi ng anumang mga problema sa isang tao (isang maayos na napiling hanay ng mga pagsasanay para sa scoliosis ay mabilis na maalis ang problemang ito), gayunpaman, mas malinaw na kurbada ng axial skeleton ay maaaring humantong sa isang pagbabago sa dami ng dibdib, na, sa turn, ay hahantong sa pinsala sa puso, baga, atay at malalaking daluyan ng dugo. Ang pag-unlad ng sakit ay maaaring maging sanhi ng pagbawas sa pagpapaubaya o pag-unlad ng ehersisyo, bilang karagdagan, madalas na ang pagpapakita ng scoliosis, ang antas ng kung saan ay maaaring magkakaiba, ay isang sintomas lamang ng pag-unlad ng isang mas malubhang patolohiya - isang oncological na proseso sa ang katawan, isang endocrine disorder, o.

Kadalasan, ang scoliosis ay nangyayari sa mga bata, dahil ito ay bubuo sa panahon ng aktibong paglaki ng buto (habang ang mga batang babae ay nagkakasakit ng 6 na beses na mas madalas kaysa sa mga lalaki), ngunit ang mga matatanda ay minsan din ay nagdurusa sa mga pagpapakita nito.

Ano ang maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng sakit?

Karamihan sa mga doktor ay nag-uugnay sa lahat ng antas ng scoliosis sa mga deformidad ng paglago, dahil ito ay bubuo pangunahin sa pagbibinata, habang ang sanhi ng mga deformidad na ito sa 80% ng mga kaso ay hindi alam. Sa natitirang 20% ​​​​ng mga kaso, ang mga sintomas ng scoliosis ay nangyayari laban sa background ng congenital pathology ng gulugod, pagkatapos ng isang malubhang pinsala, mga sakit ng nag-uugnay na mga tisyu, o bilang isang resulta ng hindi pag-unlad ng mga kalamnan o ligaments. Minsan ang scoliosis sa mga bata ay nangyayari pagkatapos ng operasyon sa puso o dahil sa hindi pantay na haba ng kaliwa at kanang mga binti (dapat sabihin kaagad na ang mga pisikal na ehersisyo para sa scoliosis ng congenital na pinagmulan ay halos hindi nakakatulong, kaya ang problemang ito ay maaaring matugunan lamang sa tulong sa operasyon).

Ang mga doktor ay pinaka-hilig na maniwala na ang kurbada ng axial skeleton ay bubuo dahil sa isang nababagabag na pag-aayos ng mga kasukasuan, na humahantong sa pagbara ng mga zone ng paglago at nagiging sanhi ng abnormal na pag-unlad ng vertebral bone. Ang pananaw na ito ay itinuturing na pinaka tama, dahil ipinapaliwanag nito ang kawalan ng kakayahan ng mga doktor na ihinto ang mga pangunahing pagpapakita ng scoliosis. Ang paggamot sa patolohiya na ito ngayon sa karamihan ng mga kaso ay hindi epektibo. Ang pagsagot sa tanong tungkol sa kung paano itama ang scoliosis, sinabi ng mga doktor na kinakailangan na palayain ang mga naka-block na mga zone ng paglago ng gulugod, dahil makakatulong ito na maibalik ang kadaliang kumilos, at sa ngayon ang gamot sa pagmamanipula, na nag-aalok ng masahe para sa scoliosis, ay nakakatulong upang makayanan ito. gawain.

Una kailangan mong sabihin na mayroong 4 na degree ng scoliosis (pag-uuri ng X-ray), na naiiba sa bawat isa sa anggulo ng kurbada ng gulugod:

• scoliosis 1 degree nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang anggulo ng kurbada ng isang bahagi ng axial skeleton na 10 degrees (sa kasong ito, pinapayagan ang paggamot ng scoliosis sa bahay);
• scoliosis 2 degrees may anggulo mula 11 hanggang 25 degrees;
• scoliosis 3 degrees nailalarawan sa pamamagitan ng isang anggulo mula 26 degrees hanggang 50;
• 4 degree ang pinaka-mapanganib, dahil sa panahon ng pag-unlad nito, ang anggulo ng kurbada ng gulugod ay higit sa 50 degrees, at ito ay puno ng pag-unlad ng mga komplikasyon, kaya inirerekomenda na isipin kung paano pagalingin ang scoliosis nang maaga hangga't maaari.

Bilang karagdagan, ang scoliosis ay C-shaped - kabilang dito ang left-sided scoliosis at right-sided scoliosis - ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng curvature ng isang seksyon lamang ng gulugod (sa lumbar region o dibdib) at sa isang direksyon lamang, habang kanan- Ang sided scoliosis ay nangyayari nang 2-3 beses na mas madalas. O hugis-S - kung titingnan mo ang isang tao mula sa likuran, mapapansin mo na ang gulugod ay lubos na nakapagpapaalaala sa titik S. Mayroon ding Z-shaped scoliosis, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng tatlong arko ng kurbada ng ang gulugod nang sabay-sabay, ngunit ang anyo ng sakit na ito ay napakabihirang.

Ayon sa isa pang pag-uuri, mayroong congenital scoliosis (nagaganap laban sa background ng hindi sapat na pag-unlad ng vertebrae o ribs), at nakuha (ang sanhi ng pag-unlad nito ay kadalasang trauma).

Ang mga pangunahing sintomas ng sakit

Napakahirap na tumpak na ilarawan ang patolohiya na ito at ang mga sintomas nito, dahil ang scoliosis ay dahan-dahang bubuo (kung hindi ito congenital o nangyayari pagkatapos ng pinsala). Ang mga nakikitang pagpapakita nito (anuman ang kalubhaan at pag-unlad) ay kinabibilangan ng:

• hindi tamang baluktot ng gulugod (sinasamahan ang scoliosis ng 1st degree), na makikita lamang kapag ang tao ay naging kahit na hangga't maaari;
• ang hitsura ng isang umbok sa pagitan ng mga blades ng balikat (ang sintomas na ito, bagaman karaniwan, ay madalas na nagpapahiwatig na ito ay kaliwang panig na scoliosis na umuunlad);
• ikiling ang katawan sa isang gilid;
• protrusion ng isang talim ng balikat;
• asymmetrical baywang at balat fold.

Klinikal na larawan ng scoliosis depende sa antas nito

Sa katunayan, ang mga palatandaan ng patolohiya na ito sa lahat ng tao ay maaaring magkakaiba, ngunit bilang isang resulta ng maraming taon ng pagmamasid sa mga pasyente, natuklasan ng mga doktor na ang mga sintomas ng kurbada ng gulugod ay nakasalalay sa antas ng pagpapapangit nito:

• Ang scoliosis ng 1st degree ay napakahina na ipinahayag, at sa nakadapa na posisyon sa tiyan sa pangkalahatan ay nagiging hindi nakikita;
• Ang scoliosis ng 2nd degree ay ipinahayag ng isang mas kapansin-pansin na pag-twist ng vertebrae sa paligid ng longitudinal axis, na sinamahan ng pagbuo ng isang roller ng kalamnan sa rehiyon ng lumbar (ang scoliosis ng 2nd degree ay maaari ding matukoy sa panahon ng isang panlabas na pagsusuri, ngunit ang diagnosis ay dapat kumpirmahin radiographically);
• Ang scoliosis ng 3rd degree ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng isang rib hump, na nangyayari laban sa background ng isang pagpapahina ng mga kalamnan ng tiyan (ang mga ehersisyo para sa likod na may scoliosis ng ikatlong antas ay magiging epektibo lamang sa kumbinasyon ng mga manu-manong pamamaraan ng paggamot);
• ang ika-apat na antas ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang binibigkas na pagpapapangit ng haligi ng gulugod, na nagiging sanhi ng pag-twist ng katawan, mayroong kawalaan ng simetrya sa pelvis at mga binti (magiging napakahirap na gamutin ang patolohiya na ito sa isang hanay ng mga pagsasanay para sa scoliosis).

Kanan at kaliwang bahagi na scoliosis

Ang right-sided scoliosis ay pangunahing nangyayari sa maliliit na bata, kaya ito ay itinuturing na congenital. Iniuugnay ng mga doktor ang hitsura nito sa mga pinsalang natamo ng sanggol sa panahon ng panganganak. Medyo mahirap makilala ang right-sided scoliosis mula sa iba pang mga uri ng curvature ng gulugod, ngunit ang mga pangunahing sintomas ng pag-unlad nito ay kinabibilangan ng:

• madalas na tingling sa mga daliri;
• kawalaan ng simetrya ng katawan sa lugar ng mga balikat at mga blades ng balikat;
• kahirapan sa paghinga (ang right-sided scoliosis ay nagdudulot ng matinding pagpapapangit ng dibdib at nakakagambala sa respiratory system);
• matinding sakit sa mas mababang likod (kung ang right-sided scoliosis ay bubuo na sa isang may sapat na gulang, kung gayon ang sakit sa rehiyon ng lumbar, na pinalubha sa gabi, ay eksaktong sintomas kung saan ang pasyente ay unang nakakuha ng kanyang pansin).

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa left-sided scoliosis, kung gayon ang mga pangunahing tampok nito ay kinabibilangan ng hitsura ng isang umbok sa pagitan ng mga blades ng balikat, nadagdagan ang pagkapagod at pagkagambala ng cardiovascular system. Hindi lahat ng espesyalista ay maaaring iugnay ang huling sintomas sa isang kurbada ng gulugod, kaya kapag iniisip kung paano itama ang scoliosis, kailangan mong magbayad ng espesyal na pansin sa pagpili ng isang doktor, dahil ang resulta ng paggamot ay depende sa kanya ng 60%.

Paano gamutin?

Bago pag-usapan kung paano pagalingin ang scoliosis, kailangan mong bigyang-diin na kailangan mong magpatingin sa isang doktor sa lalong madaling panahon, dahil mas kurbado ang gulugod, mas mahirap na ihanay ito. Bago iwasto ang scoliosis, ang doktor ay dapat magsagawa ng isang serye ng mga medikal na pagsusuri na makakatulong sa kanya na matukoy ang uri at lawak ng patolohiya na ito. Sa kasalukuyang medikal na kasanayan, ang paggamot ng scoliosis sa mga matatanda at bata ay isinasagawa nang humigit-kumulang ayon sa parehong pamamaraan. Ang pinaka-epektibong paggamot ay kinabibilangan ng:

• therapeutic physical culture (exercise therapy) - isang hanay ng mga pisikal na ehersisyo para sa scoliosis ay madaling makayanan ang kurbada ng gulugod sa mga unang yugto, ang pangunahing bagay ay tandaan na ang ehersisyo therapy para sa scoliosis ay dapat na regular, kung hindi man ay hindi ito magbibigay ng anumang positibo epekto;
• bilang karagdagan sa mga ehersisyo para sa scoliosis, maaari ding isagawa ang corset therapy (ang pamamaraang ito ay angkop lamang para sa mga bata, dahil ang kanilang katawan ay nasa yugto pa rin ng paglago);
• manual therapy (massage para sa scoliosis ay nagbibigay ng isang mahusay na therapeutic effect, ngunit inirerekomenda ng mga doktor na pagsamahin ito sa iba pang mga paraan ng drug therapy);
• isang operasyon upang mag-install ng mga fixing plate sa pagitan ng vertebrae (ginagamit lamang ang paraang ito kung ang mga ehersisyo o manwal na therapy ay hindi nagbibigay ng anumang mga resulta).

Therapeutic exercise at masahe para sa scoliosis

Ang therapy sa ehersisyo para sa scoliosis ay nakakatulong upang makabuluhang bawasan ang anggulo ng curvature ng gulugod, ngunit kailangan mong simulan ang paggawa nito nang maaga hangga't maaari, dahil sa mga unang yugto ng scoliosis (lalo na kung pinagsama mo ang isang hanay ng mga pagsasanay para sa scoliosis at masahe), ganap nitong inaalis ang mga sintomas ng sakit, at sa mga huling yugto ay pinapabagal lamang nito ang pag-unlad ng kurba. Ang isang mahalagang punto ay ang mga pagsasanay para sa scoliosis ay maaaring simetriko at walang simetriko, dahil ang kurbada ng gulugod ay lumilikha ng hindi pantay na pagkarga sa iba't ibang uri ng mga kalamnan, at ito ay maaaring humantong sa pagkasayang ng ilan sa mga ito, kaya ang ehersisyo therapy para sa scoliosis ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, dahil ang isang hanay ng mga pagsasanay para sa bawat pasyente ay binuo nang paisa-isa. Ang paggamot ng scoliosis sa bahay ay pinahihintulutan pagkatapos ng lahat ng mga pisikal na ehersisyo ay maingat na ginawa kasama ng doktor.

Ang therapy sa ehersisyo para sa scoliosis ay dapat na isagawa nang regular, dahil kung wala ito ay imposible lamang na makamit ang isang positibong resulta ng paggamot. Ngunit dapat tandaan na ang paggamot ng scoliosis sa mga matatanda ay tatagal nang mas mahaba kaysa sa mga bata, kaya kung sa una ang mga pagsasanay para sa scoliosis ay hindi nagbibigay ng mga nasasalat na resulta, hindi ka dapat mag-alala.

Ang masahe para sa scoliosis ay dapat isagawa ng isang osteopath na bihasa sa kanyang propesyon, dahil ito ay isinasagawa nang iba para sa iba't ibang uri ng kurbada. Upang makagawa ng masahe para sa scoliosis, dapat itabi ng doktor ang pasyente sa sopa, na nagbibigay sa kanya ng isang nakapirming posisyon, dahil ganap na imposibleng baguhin ang posisyon ng katawan sa panahon ng sesyon. Sa panahon ng pamamaraan, ang doktor ay gumagana sa iba't ibang bahagi ng likod, pinatataas ang tagal at intensity ng mga paggalaw ng masahe sa bawat session. Ang kurso ng paggamot ay binubuo ng 25 mga pamamaraan, ang bawat isa ay magtatapos sa ilang ehersisyo mula sa scoliosis.

Ang scoliosis ay isang progresibong sakit, kaya ang resulta ng paggamot nito ay ganap na nakasalalay sa kung gaano ito maagang nasuri. Kailangan mong subaybayan ang iyong kalusugan at sa mga unang sintomas ng isang kurbada ng gulugod, kumunsulta sa isang doktor, ibukod ang pag-unlad ng mga komplikasyon at ganap na pagalingin ang sakit sa ganitong paraan.

Ang scoliosis ay isang sakit sa likod na nagiging sanhi ng pagkurba ng gulugod. Ang lahat ng vertebrae ay nagsisimulang balutin sa paligid ng axis. Maaaring masuri ang scoliosis sa pagkabata. Bawat taon ang sakit ay umuunlad at negatibong nakakaapekto sa buong katawan. Kinakailangang malaman ang lahat ng mga paraan ng paggamot ng scoliosis, pati na rin ang mga pangunahing sintomas nito.

Sa 30% ng mga kaso, ito ay mga bata na dumaranas ng scoliosis. Ang sakit ay madalas na malito sa isang paglabag sa pustura. Sa maraming mga pasyente, ang scoliosis ay maaaring manatiling hindi nasuri hanggang sa kamatayan. Ang sakit ay unti-unting humahantong sa isang paglabag sa pustura at mga negatibong sintomas sa katawan.

Nangyayari ito mula sa pagsilang sa isang bata at unti-unting umuunlad. Lumilitaw ang sakit para sa mga sumusunod na kadahilanan:

• Maraming vertebrae ang nagsasama;
• Ang vertebrae ay kulang sa pag-unlad sa kapanganakan;
• Ang mga buto-buto ay maaari ding tumubo nang magkasama at humantong sa scoliosis;
• Mga problema sa pag-unlad ng mga proseso sa gulugod.

Para sa gayong mga kadahilanan, ang gulugod ng bata ay nagsisimulang lumaki nang hindi tama. Ang sakit ay maaaring masuri sa 1 taong gulang sa isang sanggol.

Lumilitaw din ang sakit mula sa kapanganakan. Ang patolohiya ay nabuo dahil sa isang paglabag sa mga koneksyon sa mas mababang likod at sa sacral na rehiyon. Ang mga pangunahing sanhi ng scoliosis na ito:

1. Mahina ang pag-unlad ng mga buto sa rehiyon ng lumbar;
2. Sa sacral zone, ang bilang ng mga vertebrae ay tumataas;
3. Ang mga arko sa rehiyon ng lumbar ay hindi tinutubuan.

Ang ganitong uri ay ang pinakamalubha sa lahat ng uri ng scoliosis. Maaari itong masuri sa isang bata sa 8 taong gulang. Pagkatapos nito, ang vertebrae ay nagsisimulang mag-deform nang mas aktibo at humantong sa mga negatibong kahihinatnan.

Ang ganitong uri ay nakuha sa panahon ng buhay ng pasyente. Maaari itong magsimula sa mga problema sa paggana ng nervous system. Ang mga pangunahing sanhi ng paglitaw:

• Kung ang sistema ng nerbiyos ng pasyente ay naapektuhan ng polio virus;
• Mga problema sa paggana ng spinal cord;
• Cerebral palsy sa pagkabata;
• Mga namamana na sakit ng nervous system.

Pagkatapos ng mga pangunahing sakit sa nerbiyos, nagsisimula ang scoliosis. Ang pag-andar ng kalamnan ay may kapansanan, hindi nila masuportahan ang katawan sa tamang postura.

Rachitic na uri ng scoliosis

Ito ay rickets na naghihikayat sa ganitong uri ng scoliosis. Ang pangunahing sakit ay lilitaw kapag may kakulangan ng bitamina D sa katawan ng pasyente. Ang tono at aktibidad ng mga kalamnan ay unti-unting bumababa, ang mga buto ay nagsisimulang mag-deform. Sa kahanay, ang pasyente ay maaaring magsimula sa gulugod.

Static view ng scoliosis

Nangyayari pagkatapos ng matinding deformity sa lower extremities ng pasyente. Sa mga problema sa mga binti, ang pelvis ay nagsisimula na matatagpuan sa maling direksyon. Ito ay humahantong sa pagkagambala sa buong gulugod. Maaaring magsimula ang sakit dahil sa congenital dislocation sa hip area.

Kadalasan, ang mga pasyente ay nasuri na may ganitong uri ng sakit. Lumilitaw dahil sa mga paglabag sa pag-unlad ng gulugod mula pagkabata. Maaaring matukoy ang scoliosis pagkatapos ng 10 taon. Nabanggit ng mga doktor na ang mga batang babae ang mas madaling kapitan sa naturang sakit.

Ang sakit ay nagmumula sa katawan at unti-unting umuunlad. Sa mga bata, ang iba't ibang antas ng scoliosis ay madalas na nakikilala, depende sa pag-unlad ng patolohiya. Ang mga uri ng sakit ay malinaw na nakikita sa x-ray. Ito ay kinakailangan upang gawin ang diagnosis sa nakahiga at nakaupo na posisyon. Natukoy ng mga doktor ang 4 na pangunahing antas ng scoliosis.

Ang unang antas ng sakit

Sa x-ray, ang naturang scoliosis ay nagpapa-deform sa gulugod sa pamamagitan lamang ng 5 degrees sa gilid. Ang ganitong uri ay nagpapakita ng sarili sa mga sumusunod na sintomas:

1. Ang mga balikat ng pasyente ay matatagpuan sa iba't ibang taas;
2. Ang mga blades ng balikat ay nasa iba't ibang distansya mula sa gulugod;
3. Kapag baluktot, ang likod ay hubog sa gilid;
4. Ang pagyuko ng pasyente ay halos hindi ipinahayag sa panlabas;
5. May mga hindi kasiya-siyang sakit sa panahon ng pag-load at matagal na trabaho sa isang posisyon.

Ang unang layunin sa paggamot sa yugtong ito ng scoliosis ay upang ihinto ang pag-unlad at maiwasan ang sakit na lumipat sa ikalawang yugto.

Inireseta ng mga doktor ang mga sumusunod na pamamaraan ng paggamot para sa yugto 1:

• Therapeutic na pagsasanay;
• Masahe para sa likod, baywang at balikat;
• Lumalangoy sa palanguyan;
• Pagpapasigla ng kuryente ng kalamnan;
• Iba pang physiotherapy.

Scoliosis ng ikalawang antas

Sa yugtong ito, ang anggulo ng pag-aalis ng gulugod ay mula 6 hanggang 20 degrees. Tinukoy ng mga doktor ang mga sumusunod na sintomas ng ikalawang yugto:

1. Ang pasyente ay nakikita sa panlabas na pagyuko at kurbada ng gulugod;
2. Ang isang costal hump ay lilitaw kapag ang likod ay baluktot;
3. Lumilitaw ang isang panahunan na lugar ng mga kalamnan sa rehiyon ng lumbar;
4. Ang pasyente ay madalas na pagod at nakakaramdam ng tamad sa katawan.

Ang pangunahing layunin ng paggamot ay upang mabawasan ang proseso ng pagpapapangit at itigil ang pag-unlad ng scoliosis. Magrereseta ang doktor ng mga sumusunod na therapy:

• Sapilitan na pagsusuot ng corset para sa likod;
• Traction ng spinal column sa mga medikal na kama na may pagkahilig;
• Paggamot sa isang sanatorium na may mga espesyal na pamamaraan;
• Pagsasagawa ng nakatalagang himnastiko;
• Pagbisita sa swimming pool;
• Mga pamamaraan ng masahe.

Kung ang mga pamamaraan sa itaas ng paggamot ay hindi nagbibigay ng isang resulta, pagkatapos ay inireseta ng doktor ang isang operasyon sa likod para sa pasyente.

Ikatlong antas ng scoliosis

Sa yugtong ito, ang anggulo ng curvature ng gulugod ay nasa pagitan ng 26 at 80 degrees sa x-ray. Ito ay kinakailangan upang i-highlight ang mga pangunahing sintomas ng yugtong ito:

1. Ang pasyente ay bubuo ng isang malakas na pagyuko, ang buong katawan ay kumiwal sa gilid;
2. Prominenteng costal hump kapag nakayuko;
3. Deformity sa lugar ng dibdib;
4. Pagbabago sa taas ng mga blades ng balikat at balikat;
5. Malubhang sakit sa gulugod;
6. Mga problema sa vascular system;
7. Madalas na igsi ng paghinga;
8. Ang paglitaw ng mga impeksyon sa paghinga;
9. Malakas na presyon sa spinal cord na may kapansanan sa sirkulasyon;
10. Pagkawala ng pandamdam sa ilang bahagi ng katawan.

Ang scoliosis sa stage 3 ay maaaring pagalingin sa tulong ng mga pamamaraan para lamang sa mga batang wala pang 11 taong gulang. Para sa isang mas malakas na pang-adultong organismo, ang konserbatibong paggamot ay hindi angkop. Mayroon lamang isang pagkakataon upang ihinto ang pag-unlad ng sakit, at bawasan ang antas ng kurbada ng gulugod. Kapag ang sitwasyon ay tumatakbo, ito ay kagyat na simulan ang operasyon.

Scoliosis sa 4 na yugto

Sa yugtong ito, ang sakit ay yumuko sa gulugod sa pamamagitan ng 80 degrees. Ang sakit ay humahantong sa mga sumusunod na sintomas:

• Malakas na pagbabago sa posisyon ng gulugod at buong katawan;
• Ang trunk warps at bends sa isang malaking anggulo;
• Ang gulugod ay tumitigil sa paglaki;
• Ang dibdib ay nagbabago ng lokasyon nito;
• Ang mga panloob na organo ay inilipat, ang kanilang trabaho ay nagambala;
• Mahusay na presyon sa spinal cord;
• Ang pagpapakita ng paresis ng mga binti;
• mga problema sa pag-ihi;
• Malubhang sakit sa gulugod;
• Kapansanan.

Sa stage 4, kinakailangan ang mandatory surgical intervention, kung hindi man ay nanganganib ang pasyente na manatiling may kapansanan habang buhay.

Pisikal na edukasyon bilang therapy

Ang mga doktor ay madalas na nagrereseta ng mga therapeutic exercise para sa mga pasyente na may 1 at 2 degrees ng scoliosis. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Kung hindi, maaari mong palalain ang sakit sa hindi tamang pagsasanay. Ang pangunahing layunin ng naturang himnastiko:

1. Pagpapalakas ng lahat ng mga kalamnan ng gulugod;
2. Pagpapatatag ng spinal column;
3. Pagwawasto ng liko sa gulugod;
4. Ang kakayahang mapabuti ang gawain ng puso at baga;
5. Kumpletuhin ang pagwawasto ng pustura;
6. Pagpapalakas ng buong organismo sa kabuuan.

Ang pagsasanay ay maaaring mangailangan ng mga espesyal na roller, dumbbells, beach ball at pader. Maaari mong gamitin ang sumusunod na hanay ng mga pagsasanay para sa therapy:

• Humiga sa iyong likod at ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Dahan-dahang buksan ang iyong mga siko habang humihinga ka. Gumawa ng 4 na pag-uulit;
• Humiga sa iyong likod at yumuko ang iyong mga tuhod. Itaas ang mga ito sa tiyan habang humihinga ka at ibaba ang mga ito habang humihinga ka. Gawin ang ehersisyo ng 5 beses;
• Humiga sa iyong tiyan at dahan-dahang iangat ang iyong katawan mula sa sahig. Gumawa ng 5 backbends sa isang araw;
• Nakahiga sa iyong tiyan, ipahinga ang iyong mga kamay sa sahig. Itaas ang iyong katawan mula sa sahig, hawak ang suporta sa iyong mga kamay. Habang humihinga ka, maaari kang magrelaks at dahan-dahang ibababa ang katawan. Gumawa ng 3 pag-uulit.

Siguraduhing suriin sa iyong doktor bago simulan ang isang kurso ng ehersisyo. Sa iba't ibang yugto ng sakit, kinakailangan ang mga espesyal na pamamaraan ng pagsasanay.

Kaayon ng gymnastics, kailangang pumunta sa pool at lumangoy ng breaststroke. Ang mga bata at tinedyer ay maaaring maglaro ng volleyball upang mapabuti ang tono sa gulugod.

Masahe para sa paggamot ng scoliosis

Ang ganitong uri ng therapy ay epektibo lamang sa mga yugto 1 at 2. Nasa ika-3 yugto ng scoliosis, ang mga pamamaraan ng masahe ay hindi magbibigay ng resulta. Kinakailangan na magsagawa ng paggamot sa isang ospital at bisitahin lamang ang isang nakaranasang espesyalista. Ang mga paggalaw ng masahe ay itinalaga sa pasyente nang paisa-isa. Ang tagal ng sakit, yugto at anggulo ng pagpapapangit ay isinasaalang-alang. Pumupunta siya para sa isang kurso sa masahe tuwing 6 na buwan sa paggamot ng scoliosis.

Ang mga pamamaraan ay haharapin ang mga sumusunod na gawain:

1. Pagpapalakas ng corset ng likod;
2. Tumaas na tono sa mga kalamnan ng tiyan;
3. Pagpapanatili ng postura;
4. Labanan laban sa spinal deformity;
5. Pagwawasto ng pustura;
6. Pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu ng gulugod.

Kung ang gulugod ng pasyente ay malukong at ang mga kalamnan ay tense, pagkatapos ay inireseta ng doktor ang isang nakakarelaks na masahe. Kung ang mga kalamnan sa lugar ng gulugod ay mahina at nakaunat, kung gayon ang pamamaraan ay magiging mas aktibo at makakatulong upang palakasin ang mga ito.

Sa oras ng scoliosis, ipinagbabawal na i-massage ang iyong sarili. Ito ay maaaring maging lubhang mapanganib sa kalusugan at maging sanhi ng mga komplikasyon. Ang mga maling paggalaw ay nagpapataas ng pagpapapangit ng gulugod.

Surgery para sa scoliosis

Inireseta ng doktor ang interbensyon sa kirurhiko nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Kadalasan, ang pamamaraan ay ginagamit para sa malubhang deformities sa gulugod, kapag ang konserbatibong paggamot ay hindi epektibo. Ang mga pangunahing indikasyon para sa operasyon para sa scoliosis:

• Edad ng senior. Kung mas matanda ang pasyente, mas mahirap pagalingin ang scoliosis nang walang operasyon. Halimbawa, ang gayong pamamaraan ay hindi inireseta para sa mga bata, dahil ang kanilang gulugod ay nabuo pa rin at lahat ng mga iregularidad ay maaaring itama sa konserbatibong therapy;
• Mga uri ng kurbada. Ang thoracic scoliosis ay mabilis na umuunlad at nangangailangan ng agarang operasyon. Ngunit ang panlikod na uri ng sakit ay nagpapatuloy nang napakabagal at maaaring gamutin sa mga pamamaraan;
• Kung ang pasyente ay may mga sikolohikal na problema dahil sa kurbada ng gulugod. Sa kasong ito, inireseta ng doktor ang isang operasyon;
• tagal ng scoliosis. Kung ang sakit ay tumatagal ng maraming taon, ito ay nagiging mas mahirap pagalingin. Sa kasong ito, ang operasyon lamang ang angkop.

Sa panahon ng pamamaraan, ang nasirang bahagi ng gulugod ay aayusin gamit ang mga aparatong metal. Maaaring magreseta ang doktor ng isa sa 2 uri ng operasyon: staged o one-stage.

Sa oras ng itinanghal na operasyon, isang metal na istraktura ang naka-install sa gulugod ng pasyente nang ilang sandali. Pagkatapos nito, ang mga karagdagang interbensyon sa kirurhiko ay ginawa, ang aparato ay pinahaba sa likod. Pagkatapos ng bawat operasyon, muling susuriin ang pasyente, at tinitingnan ng doktor ang larawan ng sakit. Ang kawalan ng ganitong uri ay ilang mga operasyon sa likod.

Pinapayagan ka ng isang hakbang na operasyon na mag-install ng isang istraktura ng metal para sa isang permanenteng panahon. Ang pagtuwid ng likod ay nangyayari kaagad pagkatapos ng unang interbensyon sa kirurhiko. Ang downside ng ganitong uri ng operasyon ay na sa edad, ang mga komplikasyon ay maaaring magsimula sa anyo ng malubhang scoliosis, na hindi maaaring pagalingin.

Pag-iiwas sa sakit

Upang maiwasan ang kurbada at scoliosis sa likod, gawin ang mga sumusunod na hakbang sa pag-iwas:

1. Ang isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay dapat uminom ng bitamina B12 o folic acid. Kung gayon ang bata ay hindi magkakaroon ng congenital scoliosis;
2. Sa unang taon ng buhay, ang isang sanggol ay hindi dapat pilitin na magtanim bago ang takdang petsa;
3. Ang isang mas matandang bata ay dapat palaging umupo sa isang mesa na may tuwid na likod at hindi maglagay ng maraming stress sa gulugod. Kailangan mong pumunta sa paaralan na may dalang satchel na magbibigay-daan sa iyo na ipamahagi ang bigat ng mga libro sa iyong likod nang pantay-pantay;
4. Iwasan ang matagal na pag-upo sa isang posisyon. Kinakailangang magpahinga at magpainit;
5. Sundin ang mga alituntunin ng nutrisyon at magdagdag ng maraming bitamina sa diyeta;
6. Gumawa ng gymnastics araw-araw o regular na ehersisyo sa umaga;
7. Mag-swimming o mag-volleyball. Ang mga sports na ito ay nagbibigay ng mahusay na pag-iwas sa scoliosis;
8. Agad na simulan ang paggamot sa anumang mga sakit sa gulugod.

Ang mga magulang ay dapat magsagawa ng patuloy na pag-iwas sa scoliosis para sa isang bagong panganak na bata. Ang doktor ay magbibigay ng mga rekomendasyon tungkol sa pang-araw-araw na mga patakaran at pamamaraan.

Ano ang ipinagbabawal na gawin sa scoliosis

Kung ang pasyente ay may scoliosis, kinakailangan na sundin ang ilang mga patakaran at ipakilala ang ilang mga pagbabawal sa buhay. Kung hindi, ang sakit ay uunlad at hahantong sa mga mapanganib na kahihinatnan. Ipinakilala ng mga doktor ang mga naturang pagbabawal para sa scoliosis:

• Hindi ka maaaring humantong sa isang palaging nakaupo na pamumuhay at tumanggi na lumipat. Kung gayon ang mga kalamnan ay hihina pa at hindi na makayanan ang sakit;
• Ang matagal na pag-upo sa isang posisyon ay humahantong sa paninikip sa mga kalamnan at matinding sakit;
• Imposibleng magbigay ng load sa isang bahagi lamang ng gulugod;
• Huwag magbuhat ng mga timbang. Ito ay maaaring magdulot ng pagkurot ng ugat sa spinal cord at magdulot ng matinding pananakit;
• Iwasan ang hypothermia. Ito ay negatibong makakaapekto sa sirkulasyon ng dugo at maging sanhi ng spasm;
• Huwag gumawa ng biglaang paggalaw habang nag-eehersisyo. Ipinagbabawal ang pagliko sa katawan. Ito ay hahantong sa pag-aalis ng vertebrae.

Anong isport ang ipinagbabawal para sa scoliosis

1. Bakod;
2. Maliit na tennis o badminton;
3. Hockey at football;
4. Akrobatiko na paggalaw;
5. Mapanganib na parkour;
6. Pag-ski.

Pinakamabuting kumunsulta sa iyong doktor bago mag-ehersisyo. Isa-isa niyang matutukoy kung aling mga ehersisyo ang pinapayagan para sa pasyente.

Mayroon ding mga paggalaw na, sa gymnastics at yoga, ay maaaring magpalala ng scoliosis. Pinapayuhan ng mga doktor na ibukod ang mga pagsasanay na ito mula sa pagsasanay:

• Gunting o bisikleta. Papataasin nila ang anggulo ng pagpapalihis sa gulugod;
• Ipinagbabawal na mag-hang sa pahalang na bar. Nagbibigay ito ng mas malaking pagkarga sa mga joints at ligaments na malapit sa nasirang seksyon;
• Tumalon-talon. Niluluwagan nila ang gulugod at maaaring humantong sa mga mapanganib na kahihinatnan;
• Hindi pantay na pagkarga sa mga dumbbells. Humantong sa mga karamdaman sa pelvic zone;
• Lunges. Maging sanhi ng hindi pantay na pag-urong ng kalamnan sa rehiyon ng gulugod;
• Somersault. May panganib na magdulot ng pinsala o pinsala;
• Manatili sa tulay. Maaaring mapataas ng ehersisyo ang lumbar lordosis;
• Anumang circular motion. Humantong sa pagkurot ng ugat sa spinal cord.

Kung ang pasyente ay may isang anggulo ng kurbada ng gulugod na hindi hihigit sa 5 degrees, kung gayon ang anumang mga ehersisyo at pag-load ay pinapayagan.

Scoliosis sa isang bata

Ito ay mula sa kapanganakan na ang mga bata ay kadalasang nagkakaroon ng scoliosis. Ang siyentipiko ay nagsagawa ng isang pag-aaral at nabanggit na 20% ng mga mag-aaral sa buong mundo ay may tulad na kurbada ng gulugod. Kung hindi ka magsimula ng paggamot, ang sakit ay nakakagambala sa trabaho sa respiratory at vascular system. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang scoliosis mula sa pag-unlad sa 2 o 3 degrees. Ang sakit ay maaaring, na may mga komplikasyon, makapukaw ng brongkitis at isang paglabag sa sirkulasyon ng tserebral. Ang advanced na yugto ng sakit ay maaaring masira ang katawan at pigura ng bata. Ito ay humahantong sa mga kumplikado at malubhang sikolohikal na karamdaman.

Mga sanhi ng scoliosis ng mga bata

Tinukoy ng mga doktor ang pangunahing sanhi ng sakit - mahina na kalamnan at ligaments sa gulugod. Hindi nila mahawakan ang spinal column, at nagsisimula itong yumuko. Mayroong mga sakit na maaaring makapukaw ng scoliosis:

1. Anomalya ng gulugod mula sa kapanganakan. Maaaring ito ay isang maling pagbuo ng column sa unang 6 na linggo;
2. Kung ang sanggol ay mas mahaba ang isang paa kaysa sa isa. Dahil dito, mayroong isang pagkarga sa pelvis, at nagsisimula itong yumuko;
3. Mga sakit sa nag-uugnay na mga tisyu;
4. maagang rickets;
5. Pagpapakita ng rayuma;
6. Sakit sa cerebral palsy.

Ito ay kinakailangan upang i-highlight ang ilang mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa hitsura ng scoliosis:

• pagmamana. Kung ang mga magulang ay may scoliosis, kung gayon ang bata ay madaling kapitan ng gayong sakit;
• Ang bata ay hindi panatilihing tuwid ang kanyang likod, mayroong isang paglabag sa pustura;
• Dala ang isang mabigat na bag sa isang balikat lamang;
• Kung ang bata ay may napakababang upuan at walang komportableng likod;
• Ang mga problema sa paningin ay maaaring maging sanhi ng scoliosis. Halimbawa, myopia at strabismus;
• Mga sports na kadalasang nagiging sanhi ng pagkurba ng likod: tennis, hockey, football at fencing;
• Malaking pagkarga sa gulugod sa pagkabata;
• Mga pinsala at madalas na mga pasa.

Paggamot ng scoliosis sa mga bata

Ang mga paraan ng therapy ay depende sa uri ng sakit at sa antas ng scoliosis.

Yugto ng sakit	Mga Paraan ng Paggamot
Sa unang yugto ng sakit, ang naturang paggamot ay inireseta	Kinakailangan na bisitahin ang isang doktor 2 beses sa isang taon at magsagawa ng diagnosis ng gulugod; Mga espesyal na ehersisyo na inireseta ng doktor; Kinakailangan na sumailalim sa mga pamamaraan ng masahe dalawang beses sa isang taon; Lumangoy; Maaari kang dumalo sa pisikal na edukasyon sa paaralan nang hindi naglalagay ng maraming stress sa iyong likod.
Paggamot sa yugto 2 ng scoliosis	Magpasuri 2-3 beses sa isang taon Makilahok sa mga therapeutic exercise at magsanay; Lumangoy sa pool nang hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo; Kumuha ng masahe tatlong beses sa isang taon; Pumunta sa mga pamamaraan ng electrophoresis at magnetotherapy; Ipasa ang mud therapy; Meal therapy technique; Manu-manong paggamot na inireseta ng isang doktor; Pagsuot ng orthopedic corset kung ang anggulo ng liko ay higit sa 20 degrees; Hindi ka dapat dumalo sa pisikal na edukasyon o pumunta sa team sports hanggang sa paggaling.
Paggamot ng stage 3 scoliosis	Pagbisita sa dumadating na manggagamot 4 na beses sa isang taon; Ang pagsasagawa ng mga masahe 4 na beses sa isang taon; Nakasuot ng espesyal na korset; Trabaho ng ehersisyo therapy; Isang pagbisita sa magnetotherapy at diadynamic therapy; Pagpasa ng paggamot sa sanatorium; Pagpapalakas ng mga kalamnan ng katawan; Surgery ayon sa direksyon ng isang manggagamot.
Paggamot ng ika-4 na antas ng sakit	Sapilitan na pagsusuot ng isang pang-aayos na korset; Manu-manong paggamot; Pag-align ng gulugod sa operasyon.

Tinutukoy ng doktor ang lahat ng mga pamamaraan at pamamaraan ng paggamot nang paisa-isa para sa bawat bata. Hindi ka dapat dumalo sa manual therapy kung ang pasyente ay wala pang 14 taong gulang. Ito ay pansamantalang makakatulong sa scoliosis, ngunit pagkatapos ng ilang buwan ang sakit ay magsisimulang umunlad nang higit pa.

Pag-iwas sa sakit sa isang bata

Upang maiwasan ang scoliosis sa isang bata mula sa pagkabata, kinakailangan upang isagawa ang mga sumusunod na hakbang sa pag-iwas:

1. Tuwing 40 minuto kailangan mong bigyan ang sanggol ng pahinga mula sa laging nakaupo na trabaho;
2. Patuloy na pisikal na aktibidad at paglalakad sa sariwang hangin;
3. Paggamit ng orthopedic mattress at tamang unan. Ang malusog na pagtulog ay magkakaroon ng positibong epekto sa kondisyon ng gulugod;
4. Pagpili ng upuan para sa pang-araw-araw na takdang-aralin. Sa oras ng pag-upo, ang mga tuhod ng bata ay dapat na nasa anyo ng isang tamang anggulo. Ang likod ng upuan ay kinakailangan upang mapanatili ang gulugod sa isang tuwid na posisyon. Ang isang maliit na upuan sa opisina na walang mga gulong ay gagawin;
5. Ang bata ay dapat palaging panatilihing tuwid ang kanyang likod at sundin ang kanyang postura;
6. Payagan ang mga pang-araw-araw na laro kasama ang mga kaibigan at tamasahin ang iyong paboritong isport;
7. Bigyan ang bata ng paglangoy upang palakasin ang mga kalamnan ng likod;
8. Bumili ng backpack para sa paaralan upang ang load mula sa mga libro ay pantay na ipinamahagi sa likod at hindi maging sanhi ng kurbada.

Corset para sa scoliosis

Maraming mga pasyente ang kinakailangang magsuot ng corset. Papayagan ka nitong ayusin ang gulugod sa isang posisyon at maiiwasan ang kurbada. Ang mga batang wala pang 12 taong gulang ay inirerekomendang magsuot ng corset upang mabawasan ang deformity sa likod dahil sa scoliosis. Bilang karagdagan, kinakailangan na magsagawa ng himnastiko at mga pamamaraan na inireseta ng doktor. Isang korset lamang ang hindi ganap na makapagpapagaling sa sakit.

Ang pangunahing bentahe ng corset:

• Itigil ang pag-unlad ng scoliosis;
• Pag-aayos ng gulugod sa tamang posisyon araw-araw;
• Pagbawas ng pagkarga sa nasirang lugar ng likod;
• Nagbibigay-daan sa iyo na laging tandaan ang tungkol sa iyong pustura at panatilihing tama ang iyong likod.

Ang ilan ay tumanggi sa korset, dahil pinipigilan nito ang paggalaw sa araw-araw na aktibidad. Maraming mga doktor ang naniniwala na ang maling aparato ay maaaring makapinsala sa likod at magpalala ng scoliosis. Sa patuloy na pagsusuot ng corset, ang mga kalamnan mismo ay hindi hahawakan ang gulugod at manghihina dahil dito. Samakatuwid, kinakailangang gumamit ng orthopedic corset sa isang dosed na paraan lamang sa reseta ng doktor.

Sa pang-araw-araw na buhay, ang mga konsepto ng pathological curvature ng gulugod at stoop ay madalas na nalilito. Ang una ay isang congenital o nakuha na sakit na nauugnay sa isang paglihis sa posisyon ng gulugod sa frontal plane. Ang Stoop, bilang panuntunan, ay hindi nagpapahiwatig ng gayong mga paglihis, iyon ay, ang gulugod ay hindi nawawala ang natural na vertical na gabay.

Scoliosis ng gulugod: ano ito

Ang scoliosis ay isang congenital o nakuha na asymmetric curvature ng gulugod na may kaugnayan sa axis nito. Bilang isang patakaran, ang gulugod sa mga ganitong kaso ay nakakakuha ng isang tiyak na hugis: C, S at Z-shaped. Ang pag-unlad ng scoliosis sa karamihan ng mga kaso ay nagsisimula sa pagkabata, kapag mayroong isang masinsinang paglaki at pagbuo ng musculoskeletal system. Gayunpaman, maaari rin itong resulta ng mga pinsala o mga interbensyon sa operasyon.

Mga sintomas

Depende sa anyo ng pag-unlad ng scoliosis at antas nito, ang kalubhaan ng mga sintomas ay maaaring mag-iba. Ang pagpapakita ng scoliosis ay sinamahan hindi lamang ng nakikitang mga deformidad ng posisyon ng spinal column, kundi pati na rin laban sa background na ito, mga karamdaman ng isang neurological na kalikasan at ang pag-andar ng mga panloob na organo.

Sa isang binibigkas na kurso ng scoliosis, ang posisyon ng katawan sa isang patayong posisyon ay nagbabago: mayroong isang paglihis ng gulugod na may kaugnayan sa axis nito. Maaari din itong samahan ng mga pagbabago sa dibdib, pelvis, at mga panloob na organo.

Mahalaga! Sa mga bata, ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng isang walang simetrya na pag-aayos ng mga fold sa mga binti at pigi.

Bilang karagdagan, ang scoliosis ay madalas na sinamahan ng sakit sa rehiyon ng lumbar, dibdib, sa pagitan ng mga blades ng balikat, at pananakit ng ulo. Mayroong tumaas na pagkapagod ng likod sa anumang pisikal na aktibidad. Dahil sa kawalaan ng simetrya, lumilitaw ang isang pagyuko at nagbabago ang lakad.

Mga sanhi ng sakit

Ang mga dahilan para sa pag-unlad ng scoliosis ay magkakaiba. Maaari itong maging congenital at nakuha. Sa kabila ng katotohanan na mayroong maraming mga kadahilanan na pumukaw sa pag-unlad ng scoliosis, sa karamihan ng mga kaso ay nasuri ang idiopathic scoliosis, iyon ay, sa kasong ito, ang mga dahilan para sa hitsura at pagbuo nito ay hindi alam. Sa ibang mga kaso, ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring humantong sa sakit na ito.

Ang nakuhang scoliosis ay bunga ng kumbinasyon ng mga salik:

• mga pinsala sa gulugod, mas mababang mga paa't kamay at pelvis, na sinamahan ng pag-aalis at mga bali;
• hindi makatwiran na pisikal na aktibidad - sa kasong ito, ang parehong kakulangan ng pisikal na aktibidad at pag-abuso sa pisikal na aktibidad ay maaaring humantong sa scoliosis;
• laging nakaupo sa pamumuhay - kakulangan ng pisikal na aktibidad, na sinamahan ng isang mahabang pananatili sa isang posisyon, halimbawa, kapag nagtatrabaho sa isang opisina sa isang computer, ang panahon ng paaralan sa mga bata ay isa sa mga pangunahing sanhi ng scoliosis ng pagkabata;
• ang hindi tamang pagkakasya, pagyuko, paglalagay ng isang braso at balikat pasulong, lalo na sa panahon ng mabilis na paglaki ng mga bata, ay ang pinakakaraniwang sanhi ng kurbada ng gulugod;
• ang mga propesyonal na dahilan ay nauugnay sa trabaho. Ang mga atleta na nasasangkot sa walang simetriko na mga sports tulad ng tennis, shot put, at javelin throw ay madaling kapitan ng scoliosis. Ang mas malamang na magdusa mula sa scoliosis ay ang mga musikero na tumutugtog ng mga instrumento na may kinalaman sa asymmetrical na posisyon ng katawan: mga violinist;
• physiological pathologies - flat feet, iba't ibang haba ng binti, myopia, strabismus. Ang ganitong mga pathologies ay humantong sa nakagawian na hindi tamang posisyon ng katawan, na sa huli ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng scoliosis;
• ang mga nakaraang sakit ay maaaring humantong sa pag-unlad ng sakit sa hinaharap bilang isang komplikasyon. Maaari itong maging poliomyelitis, rickets, cerebral palsy;
• hindi balanseng nutrisyon - ang gayong nutrisyon ay humahantong sa isang kakulangan ng mga kinakailangang elemento ng micro at macro na responsable para sa pagbuo ng mga buto, ligamentous apparatus;
• pagmamana.

Ang congenital scoliosis ay nauugnay sa abnormal na pag-unlad ng intrauterine ng fetus, na humahantong sa pagpapapangit at mga pagbabago sa pathological sa vertebrae. Ang mga salik na maaaring mag-ambag dito ay kadalasang nauugnay sa pamumuhay ng ina: hindi malusog na diyeta, masamang gawi, kakulangan ng pisikal na aktibidad. Kaagad sa pagsilang, ang posibilidad na magkaroon ng scoliosis ay maaari ding maapektuhan ng hindi regular na hugis ng pelvis ng ina.

Ang scoliosis ay bubuo sa ilang degree. Ang kalubhaan nito ay nakasalalay sa anggulo kung saan nangyayari ang paglihis mula sa pamantayan ng median axis ng gulugod.

1 degree

Sa unang antas, ang anggulo ng paglihis ay 1 - 10 0 . Ang mga pagbabago sa gulugod sa kasong ito ay halos hindi mahahalata. Mayroong bahagyang kawalaan ng simetrya, na sinamahan ng pagyuko. Ang diagnosis ng scoliosis ay medyo mahirap, at sa ilang mga bansa ito ay tinatanggap bilang pamantayan.

2 degree

Ang scoliosis ng ikalawang antas ay mas kapansin-pansin at nangangailangan ng paggamot upang maiwasan ang karagdagang pag-unlad nito. Ang anggulo ng paglihis sa kasong ito ay nasa 11 - 25 0, lumilitaw ang kawalaan ng simetrya sa mga balikat, sa mga kasukasuan ng pelvis. Sa kasong ito, nabuo ang isang roller ng kalamnan:

• na may scoliosis ng lumbar calving - mula sa gilid ng malukong bahagi ng mas mababang likod;
• na may dibdib - mula sa gilid ng matambok na bahagi ng dibdib.

3 degree

Ang anggulo ng curvature sa antas na ito ay umaabot sa 26 0 . Ang kawalaan ng simetrya ay binibigkas, sinamahan ng isang pagpapapangit ng dibdib, lumilitaw ang isang costal hump, at mga kaguluhan sa paggana ng mga panloob na organo. Ang postura ay lumala nang malaki.

4 degree

Ang huling antas ng scoliosis, na siyang pinakamalubha. Ang anggulo ng kurbada ay pinakamataas na 50 0 Ang kurbada ay nagiging lubhang kapansin-pansin, ang pangkalahatang kalagayan ng kalusugan ay lumalala dahil sa ang katunayan na ang mga panloob na organo ay nagdurusa.

Ang scoliosis ng thoracic region ay nangyayari mula sa una hanggang sa ikalabindalawang thoracic vertebrae.

Ang ganitong uri ng sakit ay maaaring sinamahan ng:

• sakit sa dibdib at likod;
• nakikitang deformity ng gulugod sa thoracic region;
• torticollis, kawalaan ng simetrya ng mukha at bungo;
• paglabag sa mga pag-andar ng mga panloob na organo na matatagpuan sa dibdib;
• unilateral na pag-igting ng mga kalamnan sa likod;
• pagpapapangit ng dibdib, ang pagbuo ng isang costal hump ay posible.

Mahalaga! Ang diagnosis sa mga unang yugto ay nagiging sanhi ng ilang mga paghihirap, dahil ang scoliosis ay hindi halata.

scoliosis sa kanang bahagi

Ang right-sided scoliosis ay nangyayari sa thoracic at lumbar regions. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang deformation arc sa hugis ng letrang C. Sa kaso kapag ang thoracic region ay apektado, ang isang kapansin-pansing pagbabago sa figure ay nangyayari, ang isang costal hump ay bubuo. Ang ganitong uri ng scoliosis ay mas madaling kapitan ng pag-unlad, at samakatuwid ay nangangailangan ng agarang paggamot.

Ang scoliosis ng lumbar ay medyo bihira. Kadalasan, ito ay nagpapakita ng sarili sa mas huling edad, dahil walang nakikitang mga palatandaan para sa isang hindi espesyalista. Mahirap tuklasin ito sa mga unang yugto, kaya ang paggamot ay maaaring hindi magbigay ng inaasahang positibong epekto, ngunit magagamit upang maiwasan ang karagdagang pag-unlad nito.

Ang left-sided scoliosis ay istatistika na mas karaniwan kaysa sa right-sided scoliosis. Sa pangkalahatan, ang mga pagpapakita nito ay tipikal para sa kanang bahagi, ang arko ay may kabaligtaran na katangian ng kurbada. Mayroon ding lumbar at thoracic scoliosis.

S-shaped na scoliosis

Sa pag-unlad ng S-shaped scoliosis, ang pagbuo ng dalawang deformation arc ay nangyayari, na nagpapalubha sa paggamot nito. Mas karaniwan sa mga bata. Sa mga huling yugto ng pag-unlad, ang pinaka-epektibong paraan ng paggamot ay ang interbensyon sa kirurhiko, kung saan ang vertebrae ay naayos sa tulong ng mga espesyal na istruktura ng metal sa anyo ng mga staple.

Scoliosis sa mga bata

Ang scoliosis ay mas karaniwan sa mga bata kaysa sa mga matatanda. Ang dahilan para dito ay isang panahon ng masinsinang paglaki, na nauugnay sa isang walang simetrya na pagkarga sa gulugod. Gayunpaman, sa parehong oras, dahil sa patuloy na proseso ng pagbuo ng katawan ng bata, ang paggamot ay pinaka-epektibo at madalas na nagbibigay ng isang positibong resulta.

Mahalaga! Kinakailangan na bigyang-pansin ang paglitaw ng scoliosis sa isang bata sa oras, pati na rin ang mga hakbang sa pag-iwas upang palakasin ang mga kalamnan sa likod.

Sinong doktor ang gumagamot

Kung pinaghihinalaan mo ang scoliosis, dapat kang makipag-ugnayan sa isang orthopedic na doktor. Ang mga pediatric orthopedist ay nakikitungo sa scoliosis ng mga bata. Sa kawalan ng posibilidad na makipag-ugnay sa doktor na ito, maaari kang makakuha ng payo mula sa isang surgeon o traumatologist. Upang makagawa ng diagnosis at kumpirmahin ang pagkakaroon ng scoliosis, isang pagsusuri sa X-ray, mga diagnostic sa computer, at magnetic resonance imaging ay isinasagawa.

Ang pagiging epektibo ng paggamot sa scoliosis ay nakasalalay sa iba't ibang mga kadahilanan: edad, antas at mga sanhi ng pag-unlad. Ang paggamot nito ay nangangailangan ng pinagsamang diskarte at kasama ang:

• therapeutic massage ng isang propesyonal na massage therapist;
• paggawa ng himnastiko;
• ehersisyo therapy.

Sa ilang mga matinding kaso, ipinahiwatig ang operasyon.

Sa bahay, bilang panuntunan, ang scoliosis ng 1st degree ay tumutugon nang maayos sa paggamot. Upang gawin ito, sapat na upang madagdagan ang pisikal na aktibidad na naglalayong palakasin ang mga kalamnan. Ang pang-araw-araw na ehersisyo sa umaga, paglangoy, masahe ay kapaki-pakinabang. Bilang karagdagan, kinakailangan na magbayad ng mas mataas na pansin sa pustura, lalo na sa panahon ng trabaho sa mesa.

Sa ibang mga kaso, ang konsultasyon sa isang espesyalista at ang appointment ng naaangkop na paggamot ay kinakailangan. Gayunpaman, ang ilang mga rekomendasyon ng doktor ay maaari at dapat na isagawa sa bahay.

Sa paggamot ng scoliosis ng 2nd degree, ang pagsusuot ng corset ay karagdagang inireseta. Ang tagal ng pagsusuot nito ay pinili nang paisa-isa. Ang oras ng pagsusuot sa bawat oras ay tumataas mula sa ilang oras hanggang isang araw.

Ang paggamot ng scoliosis ng 3 at 4 na degree, dahil sa pagiging kumplikado ng sakit, ay hindi maaaring gamutin sa bahay. Sa kasong ito, kung maaari, ang paggamot sa kirurhiko ay ipinahiwatig, bilang panuntunan, nalalapat ito sa grade 3 scoliosis, dahil sa grade 4, ang interbensyon sa kirurhiko ay limitado at ginagamit kapag ang ibang mga pamamaraan ay hindi nagdudulot ng positibong resulta.

Ang isa sa mga pangunahing paraan para sa pagpapanumbalik ng normal na kondisyon ng gulugod ay ang pagsusuot ng corset. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay inireseta simula sa ikalawang antas ng scoliosis. Ang oras ng pagsusuot nito ay depende sa kung anong antas ng scoliosis ang ginagamot at maaaring mula sa ilang oras hanggang isang araw.

Para sa paggamot ng scoliosis, dalawang uri ng corset ang ginagamit:

• pagsuporta;
• pagwawasto.

Ang mga supportive corset ay naglalayong bawasan ang pag-igting ng kalamnan, alisin ang ilan sa mga kargada mula sa gulugod, upang maibsan ang sakit.

Hindi nila maitama ang isang umiiral na spinal deformity, ngunit nagsisilbing isang prophylactic laban sa karagdagang pag-unlad nito. Ang ganitong mga corset ay ipinahiwatig sa mga unang yugto ng pag-unlad ng sakit, para sa mga layuning pang-iwas at upang mapabuti ang pustura sa pagkabata. Para sa mga pasyenteng may sapat na gulang, ang kanilang pagsusuot ay inirerekomenda para sa mga pathologies ng musculoskeletal system.

Sa turn, ang pagsuporta sa mga corset ay may ilang uri.

Mga Reclinator

Ang mga ito ay naglalayong mapabuti ang pustura, alisin ang pagyuko, ituwid ang mga balikat at bawasan ang pagkarga sa thoracic spine dahil sa pag-igting ng mga nababanat na banda, na siyang batayan ng korset na ito. Ang mga ito ay isinusuot sa itaas na likod sa anyo ng isang figure na walo.

Ang pagsusuot ay hanggang 4 na oras sa isang araw, lalo na kapag nagsasagawa ng laging nakaupo na trabaho. Ang korset ay madaling ilagay at maaaring magsuot sa ilalim ng damit, dahil ito ay halos hindi nakikita. Wala itong therapeutic effect, kaya magiging walang silbi ito sa mga huling yugto ng scoliosis. Ang pangunahing layunin nito ay pag-iwas.

Ginagamit ito para sa parehong mga layunin tulad ng mga reclinator. Ito ay isang disenyo sa anyo ng isang bendahe at isang sinturon ng korset. Ang mga nababanat na strap ay bumabalot sa tuktok ng kaso. Sa bahaging nag-aayos ng thoracic spine, ipinapasok ang mga espesyal na stiffening ribs.

Thoracic lumbar posture correctors

Ito ay inireseta para sa paggamot ng scoliosis sa mga unang yugto, 1 at 2 degrees, sa mga bata at matatanda. Ito ay inireseta ng isang doktor at pinili ayon sa mga indibidwal na laki. Ito ay isang konstruksiyon ng isang corset belt, isang reclinator at isang semi-matibay na bahagi para sa likod.

Kapag gumagamit, mahalagang sundin ang pamamaraan ng pagbibihis, na ginagawa sa isang nakatayong posisyon, na may mga espesyal na fastener sa dibdib at tiyan. Ang gayong korset ay itinutuwid ang gulugod, itinutuwid ang dibdib at ibinalik ang mga balikat.

Ang oras ng pagsusuot ay unti-unting tumataas, simula sa 30 minuto sa isang araw at dinala hanggang 4 na oras. Ang corset ay isinusuot sa panahon ng pisikal na aktibidad, nagsasagawa ng laging nakaupo na trabaho. Ang dinamika ay nabanggit sa tulong ng mga control shot. Kung ito ay positibo, pagkatapos ay posible na bawasan ang oras ng pagsusuot sa 1 oras bawat linggo.

Mahalaga! Kung ang paggamit ng mga sumusuporta sa mga corset ay hindi nagbibigay ng nais na epekto, pagkatapos ay ang pagsusuot ng corrective corsets ay inireseta, ang tampok na kung saan ay indibidwal na produksyon.

Ang mga corrective corset ay naglalayong maimpluwensyahan ang spinal column, dahil sa pag-aayos sa tulong ng mga espesyal na istruktura ng suporta na lumilikha ng presyon sa likod sa lugar ng deformity, dahil sa kung saan ang likod ay naituwid sa isang physiological state.

Ang mga corrective corset ay mayroon ding iba't ibang uri:

Ang Chenot corset ay isang construction na ginawa ayon sa mga indibidwal na cast ng thermoplastic plastic. Ang corset ay binibigyan ng mga reference point ng impluwensya sa mga lugar ng deformity, sa kabaligtaran ay may mga libreng zone para sa pagpapalawak ng lugar ng deformity.

Kapag nagsusuot ng Chenot corset, ang ilang mga rekomendasyon ay dapat sundin upang ang pagsusuot ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit komportable din.

1. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang isang tiyak na panahon ng pagbagay at pagsanay sa korset ay kinakailangan, samakatuwid, bilang isang patakaran, ang oras ng pagsusuot ay nagsisimula mula sa pinakamaliit at unti-unting dinadala sa inirerekomenda ng doktor.
2. Ang korset ay isinusuot sa damit, sa ilang mga kaso ang paghuhugas at pangangati ng balat sa mga lugar ng presyon ay posible, kaya kailangan mong bigyang pansin ang kondisyon ng balat.
3. Ang pisikal na aktibidad ay dapat na katamtaman, hindi ka maaaring magtaas ng higit sa 5 kg sa isang pagkakataon.
4. Upang makontrol ang proseso ng mga pagbabago, kinakailangang sumailalim sa mga regular na pagsusuri sa isang doktor at kumuha ng x-ray upang masuri ang likas na katangian ng dinamika. Kung positibo ang dynamics, kailangang palitan ang corset.

Sa pangkalahatan, ang corset ay popular at may maraming positibong pagsusuri.

Mahalaga! Sa Russia, ang isang limitadong bilang ng mga kumpanya ay nakikibahagi sa paggawa ng Chenot corsets, samakatuwid, upang maiwasan ang pagkuha ng isang pekeng, kailangan mong tiyakin na ang tagagawa ay may lisensya.

Corset para sa likod ng Milwaukee - sa corset na ito ang baba at likod ng ulo ay naayos, at ang disenyo mismo ay isang bahagi ng pag-aayos para sa pelvic area na may mga suportang metal sa likod. Ito ay ginawa alinsunod sa antas ng scoliosis, mayroong posibilidad ng pagsasaayos para sa paglago.

Boston corset - ginagamit sa mga huling yugto ng pag-unlad ng scoliosis, lumbar at cruciate spine. Ito ay isang frame na nag-aayos sa lugar ng dibdib. Kapag maayos ang pananamit, akma ito sa katawan.

Paggamot sa mga remedyo ng katutubong

Siyempre, imposibleng pagalingin ang scoliosis sa bahay sa tulong ng mga remedyo ng mga tao. Gayunpaman, makakatulong ang mga ito na mapawi ang pananakit, pag-igting ng kalamnan at hypertonicity, sa gayon pinapadali ang pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Dandelion

Para sa mga layuning ito, ang mga compress mula sa tincture ng dandelion ay angkop na angkop.

1. Upang maihanda ito, kinakailangang ilagay ang mga nakolektang dandelion sa isang lalagyan na may dami ng 2 litro at ibuhos ang 300 g ng vodka sa lahat ng ito.
2. Isara at igiit sa isang madilim na lugar sa loob ng isang linggo.
3. Pagkatapos, para sa paggamit, kinakailangang magbasa-basa ng bendahe sa nagresultang tincture at ilapat sa mga lugar na nagdudulot ng sakit.

asin

Bilang isang compress, ang asin ay angkop - dagat o malaking ordinaryong. Sa isang baso ng tubig na kumukulo, matunaw ang 2 tbsp. kutsara, ibabad ang isang bendahe sa solusyon na ito at ilapat sa mga namamagang spot.

Aloe

Pinapaginhawa din ang pagbubuhos ng sakit ng mga dahon ng aloe - 3-4 tbsp. l., honey - 150 g at vodka - halos isang katlo ng isang baso. Ang ganitong compress ay inilapat sa gabi.

Pinapadali ang estado ng pagkuha ng mga coniferous na paliguan. Upang ihanda ang mga ito, kailangan mo munang ihanda ang mga karayom: ang mga sanga ng pine ay inilalagay sa isang malaking kasirola, hanggang sa 10 litro, puno ng tubig, pagkatapos ay dinala sa isang pigsa at iniwan sa mababang init sa loob ng 10-15 minuto. Ang nagresultang coniferous na sabaw ay sinala at idinagdag sa paliguan. Ang oras ng pagligo ay 15-20 minuto.

Masahe

Ang pangunahing gawain kapag nagsasagawa ng masahe ay ang pagrerelaks ng mga tense na kalamnan at pagtaas ng tono ng kalamnan sa mga mahihina. Ang masahe ay nagbibigay lamang ng positibong epekto sa pinagsamang diskarte sa paggamot ng scoliosis, na kinabibilangan ng exercise therapy, physiotherapy, pagsusuot ng corset at iba pang rekomendasyon ng mga espesyalista.

Ang pamamaraan ng masahe ay naiiba depende sa antas ng scoliosis at anyo nito.

Kapag nagsasagawa ng masahe, ang isang indibidwal na diskarte ay mahalaga, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng pasyente, ang kanyang pisikal na pag-unlad, at ang uri ng scoliosis. Ang pananakit sa panahon ng masahe at ang pagbuo ng mga pasa ay hindi katanggap-tanggap.

Mahalaga! Upang maisagawa ang isang epektibo at wastong masahe, kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista. Ang masahe sa bahay ay maaaring hindi lamang walang silbi, ngunit nakakapinsala din.

Ang masahe para sa scoliosis ay nangangailangan ng pagsunod sa ilang mga kinakailangan:

• ang mga espesyal na posisyon ng pasyente ay ginagamit upang iwasto ang mga deformidad ng gulugod;
• ang pinakamababa sa pinakamabisang teknikal na pamamaraan ay pinili;
• Ang masahe ay isinasagawa sa isang mesa na may mas mababang taas, upang ang massage therapist ay mabigyan ng pagkakataon na gamitin ang kanyang timbang kapag nagsasagawa ng ilang mga aksyon.

Ang intensity ng masahe ay tumataas habang umuusad ang mga pamamaraan. Ang masahe ay binubuo ng dalawang yugto: paunang at pagwawasto. Sa unang yugto, ang gawain ng massage therapist ay upang madagdagan ang pangkalahatang tono ng katawan dahil sa epekto sa mga tisyu sa ibabaw, ang pag-alis ng hypertonicity, mga seal ng kalamnan. Sa huling yugto ng pagwawasto, ang masahe ay isinasagawa nang mas masinsinang, sa loob ng mahabang panahon, may epekto sa mga pinaikling kalamnan, tumataas ang tono, ang mga nakaunat na kalamnan ay nagkontrata.

Mga Pagsasanay sa Scoliosis

Sa iba't ibang antas ng scoliosis, kapaki-pakinabang na magsagawa ng mga simpleng ehersisyo sa physical therapy na magpapaginhawa sa tensyon mula sa mga kalamnan, makakatulong na mabawasan ang masakit na kondisyon at mag-alis ng gulugod. Bilang karagdagan, ang pisikal na aktibidad ay makakatulong sa pagbuo ng isang natural na corset ng kalamnan na responsable para sa pagsuporta sa gulugod. Kailangan nilang gawin nang regular. Ang mga ehersisyo ay maaaring magbigay ng pinakamalaking positibong epekto sa mga unang yugto ng scoliosis.

Mahalaga! Depende sa antas ng scoliosis, ang isang indibidwal na programa ng ehersisyo therapy ay kinakailangan, kaya dapat ka munang kumunsulta sa isang doktor para sa mga rekomendasyon.

Scoliosis- ito ay isang sakit kung saan mayroong kurbada ng gulugod sa kanan o kaliwa na may kaugnayan sa axis nito. Ang pinakamahirap na anyo ng scoliosis ay kapag ang spinal column ay umiikot sa gitnang axis nito.

Anong uri ng sakit ito, bakit mapanganib, bakit madalas itong masuri sa mga bata at kung paano ito gamutin?

Kadalasan, ang scoliosis ay nasuri sa pagkabata mula 6 hanggang 15 taon. Ang isang malaking bilang ng mga bata ay nakakakuha ng sakit na ito dahil sa mga pinsala sa likod, hindi tamang pag-upo sa isang mesa o mesa habang nag-aaral - ito ang mga pangunahing sanhi ng mga pathological na pagbabago sa gulugod.

Bilang resulta, ang pagkakaroon ng scoliosis ay nagiging sanhi ng pagbabago ng mga buto at buto ng dibdib sa kanilang natural na posisyon, na nag-uudyok sa mga kalapit na organo na lumipat. Ang puso at baga ang higit na nagdurusa.

Mga uri

Ayon sa etiology (pinagmulan):

• Congenital scoliosis (dysplastic)- bubuo bilang isang resulta ng mga anomalya ng intrauterine development.
• Nakuha ang scoliosis- nabubuo bilang resulta ng mga sakit at pinsala sa likod.
• idiopathic- scoliosis ng hindi kilalang etimolohiya (nangangahulugan ito na ang sanhi ng form na ito ng scoliosis ay hindi alam).

Sa pamamagitan ng lokasyon ng curvature (sa pamamagitan ng gulugod):

• Scoliosis ng cervical spine. Ang curvature ay nangyayari sa leeg sa ika-4 at ika-5 na vertebrae. Ang mga balikat at balikat ay walang simetriko. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na pananakit ng ulo.
• Scoliosis ng thoracic region. Ang mga pagbabago sa gulugod ay nangyayari sa antas ng 7-9 vertebrae. Mayroong kawalaan ng simetrya ng mga blades ng balikat at pagpapapangit ng dibdib. Kung ang sakit ay malubha, ang pasyente ay maaaring magkaroon ng compression sa baga at respiratory failure: ang isang tao ay nagreklamo ng igsi ng paghinga na nasa magaan na pagsusumikap, halimbawa, pag-akyat sa hagdan.
• Scoliosis ng lumbar. Ang curvature ay nakakaapekto sa 1st at 2nd lumbar vertebrae. Sa paningin, ito ay halos hindi ipinahayag sa anumang paraan, ngunit ang sakit sa likod ay nangyayari sa isang maagang yugto.
• Thoracic lumbar scoliosis.
• pinagsama-sama(sa kaso ng S o Z curvature)

Ayon sa hugis ng curvature:

• C-shaped- pagpapapangit sa isa sa mga departamento sa isang direksyon (na may isang arko ng curvature).
• Hugis-S- curvature sa dalawang departamento (na may dalawang arc ng curvature).
• Z- (o E-) na hugis- tatlong arko sa tatlong seksyon ng gulugod ay baluktot.
• Kyphoscoliotic- bilang karagdagan sa scoliosis, mayroong isang pagpapapangit ng gulugod sa pasulong-paatras na eroplano: iyon ay, ang kurbada ng dibdib, stoop at costal hump ay idinagdag.

Kung malinaw na nakikita na ang isang balakang o balikat sa isang tao ay mas mataas kaysa sa isa, ang isa sa mga talim ng balikat ay nakausli nang higit sa pangalawa, at ang ulo ay hindi matatagpuan sa gitna sa pagitan ng mga balikat, kung gayon ang lahat ng mga visual na palatandaan na ito ay nagpapahiwatig. ang pag-unlad ng scoliosis.

Kapag ang gayong tao ay sumandal, makikita rin na ang mga tadyang sa isang gilid ay mas mataas kaysa sa kabilang banda. Depende sa kung aling bahagi ang mas mataas, ang scoliosis ay tinatawag kaliwa-panig o kanang bahagi.

scoliosis sa kanang bahagi

Ito ang pinaka kumplikadong deformity ng gulugod. Madali itong masuri, dahil ang mga klinikal na sintomas ay mabilis na umuunlad, lalo na sa III at IV degrees. Ang kawalaan ng simetrya ng katawan ay malinaw na ipinahayag. Ang pasyente ay nagreklamo ng kahinaan at pagkapagod. Maaaring may kapansanan.

scoliosis sa kaliwang bahagi

Ipinapakita ng mga istatistika na ang left-sided scoliosis ay mas karaniwan kaysa sa right-sided scoliosis. Ito ay nagpapakita ng sarili sa parehong paraan tulad ng kanang-kamay, tanging ang arko ay hubog sa kabaligtaran na direksyon.

Mga antas ng scoliosis ng gulugod

Ang scoliosis ay may ilang antas ng pagpapapangit nito: makikita mo ang hitsura nito sa larawan. Ang antas ng kalubhaan nito ay depende sa anggulo kung saan nangyayari ang pagbabago mula sa pamantayan ng median axis ng gulugod.

Ang anggulo ay maaaring maging matatag o hindi matatag: depende ito sa kung ito ay nagbabago o hindi sa pagbabago sa posisyon ng katawan.

• Hindi matatag na kurbada: bumababa ang anggulo sa posisyong nakahiga, habang bumababa ang pagkarga sa gulugod.
• matatag na scoliosis: Hindi nagbabago ang anggulo.

I degree ng scoliosis

Anggulo ng kurbada hanggang 10 degrees. Mayroong ganitong mga klinikal at radiological na sintomas: pagyuko, ulo pababa, baywang asymmetrical, sinturon sa balikat sa iba't ibang taas. Ang mga X-ray ay nagpapakita ng bahagyang pagkahilig sa pamamaluktot ng vertebrae.

II degree na scoliosis

Anggulo ay baluktot sa 11 - 25 degrees. Ang mas kapansin-pansin ay ang pag-twist ng vertebrae sa paligid ng vertical axis at ang pagkakaroon ng muscle roller sa lumbar region: ang antas ng scoliosis na ito ay makikita rin sa panahon ng visual na pagsusuri, ngunit dapat itong masuri gamit ang x-ray.

III antas ng scoliosis

Kurba ng sulok 26 - 50 degrees. Sa mga sintomas ng II degree ay idinagdag: ang pag-umbok ng anterior costal arches, ang hitsura ng isang costal hump, pagpapahina ng mga kalamnan ng tiyan, pati na rin ang mga contracture ng kalamnan ay nabuo, at ang mga tadyang ay lumubog. Ang X-ray ay nagpapakita ng binibigkas na pamamaluktot ng vertebrae.

IV antas ng scoliosis

Sa antas na ito, ang anggulo ng pagpapapangit higit sa 50 degrees. Ang gawain ng halos lahat ng mga organo ng katawan ay nagambala: ang musculoskeletal, respiratory, cardiovascular, at digestive system ay nabigo. Ang hip joint ay baluktot at ang kawalaan ng simetrya ng mga binti ay lumilitaw.

Mga sanhi

Isinasaalang-alang ng medisina ang paglitaw ng scoliosis bilang resulta ng mga sumusunod na dahilan.

Una sa lahat, congenital anomalya, tulad ng rickets, sakit ng nervous system, at ilang iba pa.

Pangalawa, nakuhang scoliosis, na lumilitaw bilang resulta ng:

• mga pinsala sa gulugod: mga bali, atbp.;
• subluxation ng cervical spine;
• physiological deviations kapag ang katawan ay ipinapalagay ang isang hindi tamang posisyon: flat paa, binti ng iba't ibang haba, strabismus, atbp.;
• patuloy na presensya sa isang posisyon: halimbawa, nagtatrabaho sa isang computer;
• hindi malusog na diyeta;
• labis na pagkarga o, sa kabaligtaran, napakabihirang mga aktibidad sa palakasan;
• hindi tamang pag-unlad ng kalamnan dahil sa sciatica, unilateral paralysis, rickets at rayuma, pati na rin pagkatapos ng pleurisy, poliomyelitis, tuberculosis, atbp.

Sa istatistika, diagnosis ng scoliosis mas madalas ilagay sa pagkabata kaysa sa mga matatanda. Ang dahilan ay ang bata ay mabilis na lumalaki, at ang hindi tamang pagkarga sa gulugod ay maaaring makaapekto sa pagbuo ng balangkas. Ngunit, tiyak na dahil sa ang katunayan na ang mga buto ng bata ay lumalaki at bumubuo pa rin, ang pagiging epektibo ng paggamot ay mas mataas din.

Mga sintomas

Sa una, ang scoliosis ay hindi nararamdaman, at hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa pasyente. Lumipas ang oras at mas malala ang pakiramdam ng tao: spasm ng mga kalamnan, tumataas ang pagkapagod.

Ang scoliosis ay nagpapakita ng maraming sintomas. Biswal, makikita ng isang tao ang paglihis ng spinal column sa gilid, at ang kurbada ng torso pareho sa nakatayo at nakahiga na posisyon. Ang mga rehiyon ng balakang at thoracic, pati na rin ang mga panloob na organo, ay deformed.

Ang progresibong scoliosis ay may mga sumusunod na sintomas:

• Ang nakikitang kurbada ng isa o higit pang mga seksyon ng gulugod.
• Ang mga pagbabago sa hugis ng dibdib ay makikita: ang mga intercostal space ay nakausli mula sa matambok na bahagi ng depekto, at lumulubog mula sa loob.
• Torsion - ang vertebrae ay pinaikot sa paligid ng isang vertical axis.
• Ang mga kalamnan ng rehiyon ng lumbar ay patuloy na panahunan.
• Ang dibdib at lukab ng tiyan ay nagbabago sa dami, na nagiging sanhi ng isang tao na makaramdam ng kakulangan sa ginhawa sa mga panloob na organo.
• Ang mga daluyan ng servikal na rehiyon ay pinched: ang dugo ay hindi gaanong ibinibigay sa utak.
• Ang lakad ay nagbabago: ang isang tao ay madalas na nagsisimula sa clubfoot, o siya ay nagkakaroon ng flat feet.
• Sakit sa ibabang likod, dibdib, likod sa pagitan ng mga blades ng balikat, pati na rin ang ulo.

Dapat bigyang-pansin ng mga magulang ang maling posisyon ng postura ng bata, at suriin kung mayroong kurbada ng gulugod para sa mga palatandaang ito:

• yumuko ang bata;
• ang ikiling ng ulo ay hindi tumutugma sa antas ng hips;
• nakausli at walang simetriko ang mga talim ng balikat;
• nakikita na ang isang balakang o balikat ay mas mababa at ang isa ay mas mataas;
• deformed dibdib;
• kapag naglalakad, ang bata ay nakasandal sa isang gilid nang higit pa sa kabilang panig;
• ang mga suso sa mga batang babae sa panahon ng pagdadalaga ay umuunlad nang hindi pantay;
• nakikita na ang isa sa mga gilid ng itaas na likod ay mas mataas kaysa sa isa, at kapag ikiling, pinagsasama ng bata ang kanyang mga tuhod;
• ang likod ay patuloy na sumasakit, at pagkatapos ang bata ay lumakad o tumayo, ang sakit ay tumindi.

Epekto sa kalusugan:

• Dahil sa pag-unlad ng scoliosis, bumababa ang mobility ng gulugod ng pasyente, at mahirap ding sumandal sa iba't ibang direksyon.
• Kinurot ng scoliosis ang mga ugat ng nerve at mga daluyan ng dugo. Ito ay humahantong sa matinding sakit, pati na rin ang isang paglabag sa suplay ng dugo sa mga panloob na organo, na naghihikayat sa kanilang mga sakit: ang likod, dibdib, mas mababang likod, at mga binti ay maaaring magkasakit.
• Ang scoliosis ay hindi pinapayagan ang mga baga na ganap na puspos ng hangin, at nakakagambala sa aktibidad ng puso.

Mga diagnostic

Gusto kong tandaan na ang mas maaga ang pasyente ay pumunta sa doktor, iyon ay, mas mababa ang gulugod ay hubog, mas malaki ang pagkakataon na tulungan siya.

Ang doktor ay magsasagawa ng diagnosis na makakatulong sa kanya na parehong matukoy ang uri at antas ng deformity. Sa medikal na kasanayan, ang scoliosis, maging ito ay isang bata o isang may sapat na gulang, ay ginagamot sa halos parehong paraan.

Ang diagnosis ay ginawa batay sa isang visual na pagsusuri ng pasyente ng isang orthopedic na doktor sa isang nakahiga, nakaupo at nakatayo na posisyon. Matapos matukoy ang isang kaso ng kurbada ng gulugod, ang doktor ay:

• suriin ang sinturon sa balikat at talim ng balikat, pati na rin ang kasukasuan ng baywang at balakang;
• sukatin ang haba ng mga binti at braso,
• ay matukoy ang kadaliang mapakilos hindi lamang ang gulugod, kundi pati na rin ang lahat ng mga joints;
• suriin ang dibdib at tiyan upang matukoy ang mga nakikitang pagbabago sa katawan, matukoy ang tono ng kalamnan.

Maaaring masuri ang scoliosis sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng pagsusuri tulad ng:

• Pag-aaral ng X-ray.
• Visual at kontrol sa larawan.
• Scoliometry ayon kay Bunnell.
• 3D optical na pagsukat ng likod na profile.
• Three-dimensional na pagsusuri ng gulugod na may contact o ultrasound sensor.
• Magnetic resonance imaging.
• Computed tomography.
• Pagsusuri sa ultratunog ng mga intervertebral disc.
• Spirometry.

Paggamot

Ang isang pasyente na na-diagnose na may scoliosis ay dapat tratuhin ng isang bihasang orthopedist o vertebrologist na pinag-aralan nang mabuti ang sakit na ito.

Dahil ang sakit ay maaaring umunlad nang mabilis, at ang kurbada ng gulugod ay maaaring makaapekto sa mga panloob na organo, ito ay kinakailangan epektibo at napapanahong paggamot, at kung kinakailangan, isang referral sa ibang doktor: isang cardiologist, pulmonologist, atbp.

Ang scoliosis ay maaaring gamutin nang konserbatibo, o sa pamamagitan ng operasyon: depende ito sa antas at uri ng deformity, at kung ang sakit ay umuunlad o hindi. Napakahalaga na ang paggamot ay komprehensibo, permanente at ibinigay sa oras.

Ang mga therapeutic treatment para sa scoliosis ay kinabibilangan ng:

• Bumisita sa isang manu-manong therapist.
• Therapeutic gymnastics.
• Nakasuot ng corset.
• Physiotherapy.
• Paggamot ng mga indibidwal na sintomas ng sakit.
• Operasyon ng kirurhiko.
• Paggamot sa sanatorium.

Ang isang doktor lamang ang dapat pumili ng isang paggamot:

1. Kung ang pasyente ay may degree ko kurbada, pagkatapos ay sa tulong ng masahe at himnastiko mabilis kang makakuha ng magagandang resulta.
2. Paggamot sa mga pasyente na may II degree tumatagal ng kaunti, at ang manual therapy at pagsusuot ng corset ay idinaragdag din sa masahe at himnastiko.
3. Kung ang deformity ay nabuo na sa III at IV degree, kung gayon kadalasan ay hindi magagawa ng mga matatanda at bata nang walang operasyon. Ngunit bago gawin ito, sinusubukan nilang bawasan ang anggulo ng kurbada sa gilid sa tulong ng physiotherapy, gymnastics at pagsusuot ng corset. Sa IV degree hinirang operasyon.

Nakasuot ng corset para sa scoliosis

Ayon sa kanilang mga katangian, ang mga corset ay maaaring: sumusuporta at pagwawasto. Upang i-save ang gulugod mula sa labis na pag-load, kailangan mo ng isang sumusuporta sa korset. Ang corrective ay makakatulong na bawasan ang anggulo ng curvature.

Ang prinsipyo ng corset:

• pinipigilan ang kurbada, na lumilikha ng presyon sa mga deformed na seksyon ng spinal column;
• ay nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang gulugod sa isang anatomically tamang posisyon;
• binabawasan ang pagkarga sa hubog na likod;
• pinapanatili ang likod ng isang taong may 1 antas ng karamdaman sa tamang posisyon.

Bilang karagdagan sa mga pakinabang sa itaas, ang pagsusuot ng corset ay may mga kakulangan nito:

• humahadlang sa paggalaw;
• humihina ang mga kalamnan, habang nawawalan sila ng ugali ng pagpigil sa kanilang likod sa kanilang sarili;
• kung ang corset ay napili nang hindi tama, maaari itong magbigay ng lakas sa karagdagang pag-unlad ng scoliosis;
• sa lugar kung saan pinindot ng corset ang balat, may panganib na masira ito.

Therapeutic gymnastics o exercise therapy

Ang therapy sa ehersisyo ay maaaring makatulong na maiwasan ang malubhang kahihinatnan. Kapag bumubuo ng isang indibidwal na hanay ng mga pagsasanay para sa pasyente, ang antas at lugar ng spinal curvature ay isinasaalang-alang. Kung ang pisikal na aktibidad ay napili nang hindi tama, ang scoliosis ay maaaring magsimulang umunlad.

Ang mga pasyente na may mataas na antas ng sakit ay hindi dapat tumakbo at tumalon, makisali sa mga ehersisyo ng lakas, maglaro ng mga laro sa labas.

Ang therapy sa ehersisyo ay malulutas ang mga sumusunod na problema sa paggamot ng scoliosis:

• palakasin ang mga kalamnan ng gulugod, sa gayon ginagawang mas matatag ang gulugod;
• ituwid ang deformed spine at dibdib, sa gayon ay matiyak ang mahusay na paggana ng puso at baga;
• pagwawasto ng postura;
• pagpapalakas ng lahat ng mga organo at sistema ng pasyente.

Ang mga ehersisyo sa therapy sa ehersisyo ay maaaring isagawa gamit ang mga himnastiko na bangko at dingding, mga hilig na eroplano, dumbbells, roller, ribbon at iba pang kagamitan sa palakasan.

Masahe

Tandaan na ang therapeutic massage ay maaaring gawin sa anumang antas ng scoliosis para sa parehong mga bata at matatanda. Makakatulong ito na mapawi ang sakit, makatulong na gawing normal ang sirkulasyon ng dugo at palakasin ang mga kalamnan.

Ang mga kurso sa masahe ay maaaring isagawa hanggang tatlong beses sa isang taon at mas mainam na isama sa iba pang mga uri ng paggamot, tulad ng physiotherapy.

Physiotherapy

Ang Physiotherapy ay nakakatulong upang labanan ang kurbada ng spinal column nang napakahusay, at kung ito ay pinagsama sa ehersisyo therapy at mga sesyon ng masahe, ito ay nagiging mas epektibo.

Ang mga pamamaraan na may pinakamahusay na epekto ay ang mga sumusunod:

• Pagpapasigla ng kuryente ng kalamnan. Ang electric current ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga mahinang kalamnan.
• Heat therapy. Ang isang appointment para sa pamamaraang ito ay inireseta kung ang doktor ay hindi nakikita ang mabilis na pag-unlad ng sakit. Kabilang dito ang mga application na may ozocerite, mainit na pambalot at iba pang pisikal na pamamaraan.
• electrophoresis. Gamit ang posporus at kaltsyum, kumikilos sila sa isang "mahina" na kasalukuyang sa isang tiyak na lugar ng kalamnan.
• Ultrasound. Magtalaga upang sugpuin ang sakit sa likod at kung bubuo ang osteochondrosis.
• Operasyon

Karamihan sa mga pasyente na may scoliosis ay hindi nangangailangan ng operasyon. Ngunit ang mga indikasyon para sa operasyon ay malubhang sakit o progresibong kurbada.

Sa isang anggulo na higit sa 45 degrees, kinakailangan ang operasyon, dahil ang mga matatag na pagbabago sa dibdib, pelvis at limbs ay nabuo. Kung paano magsagawa ng operasyon upang ayusin ito ay napagpasyahan nang paisa-isa sa bawat pasyente: tinitingnan nila ang edad at ang pagkakaroon ng iba pang mga pagbabago sa gulugod.

Ano ang nilalaman ng operasyon? Sa panahon ng operasyon, ang mga espesyal na istruktura ng metal ay ginagamit upang ituwid at ayusin ang gulugod sa nais na anggulo.

Ang operasyon para sa scoliosis ay dapat malutas ang tatlong pangunahing problema:

• ang gulugod ay dapat na ituwid sa pinakaligtas na posibleng paraan;
• lumikha ng balanse ng puno ng kahoy at pelvis;
• suportahan ang pangmatagalang pagwawasto.

Upang makamit ang mga layuning ito sa panahon ng operasyon, gawin ang sumusunod:

• pag-isahin ang vertebrae sa kahabaan ng curve;
• pagkatapos, upang suportahan ang mga pinagsamang buto, ang mga bakal na baras, kawit at iba pang mga aparato ay nakakabit sa gulugod.

Sa mga matatanda, ang scoliosis ay ginagamot sa mga sumusunod na pamamaraan ng kirurhiko:

• Ang mga espesyal na istrukturang metal ay itinatanim sa gulugod upang itama ang pustura at ayusin ang gulugod sa tamang posisyon.
• Ang mga nasirang vertebrae at spinal disc ay naibalik.
• Ayusin ang spinal column sa isang partikular na posisyon sa tulong ng operasyon.
• Iwasto ang mga pagbabago sa istraktura ng dibdib na may operasyon sa kirurhiko.
• Tinatrato din ng operasyon ang ligamentous apparatus ng gulugod at ang muscular system ng likod.

Pag-iwas

Kung nagsimula kang gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang scoliosis sa isang maagang edad, maaari mong maiwasan ang pagbuo ng mga mapanganib na pagbabago sa gulugod. Dahil ang gulugod at postura ay nabuo nang tumpak sa pagkabata, kapag ang katawan ng tao ay lumalaki at mabilis na umuunlad.

• therapeutic exercises;
• mga sesyon ng masahe;
• mga pamamaraan ng physiotherapy;
• aral ng paglangoy.

Ang lahat ng mga pamamaraang ito ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang iba pang mga sakit ng gulugod. Dahil nakakatulong sila na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, gawing normal ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu, at tumutulong din na maibalik ang kadaliang mapakilos ng vertebrae at maiwasan ang mga asing-gamot na magdeposito sa mga lugar ng gulugod.

1. Isang lugar para matulog. Upang maiwasan ang scoliosis, pinakamahusay na ang kama ay matigas, at ipinapayong matulog sa iyong tiyan o likod. Pumili ng unan na maliit at hindi masyadong malambot. Tamang-tama - gumamit ng orthopedic mattress at unan.
2. Kung nagtatrabaho ka sa isang opisina at gumugugol ng 7-8 oras na nakaupo, ayusin nang maayos ang iyong workspace, dahil ang laging nakaupo na trabaho ay naglalagay ng maraming stress sa gulugod. Ang taas ng mesa ay dapat na 20-30 mm na mas mataas kaysa sa siko ng nakababang braso ng taong nakaupo sa upuan, ang taas nito ay hindi dapat mas mataas kaysa sa tuhod.
3. Kapag nagtatrabaho ka sa iyong desk, ikaw may suporta sa magkabilang siko at magkabilang binti, upang mapanatili ang lumbar curve, ang likod ay dapat hawakan nang malapit sa likod ng upuan. Ang isang kamao ay dapat dumaan sa pagitan ng dibdib at sa gilid ng mesa.
4. Ayusin ang iyong pang-araw-araw na gawain nang sa gayon magtrabaho sa hapag kapalit ng mga pisikal na ehersisyo. Ang mga mag-aaral ay dapat gumastos ng pisikal na edukasyon, at inirerekomenda ng mga doktor na ang isang bata na nagtatrabaho sa isang computer ay magambala mula dito bawat 15-20 minuto.
5. Kung kailangan mong ilipat ang isang mabigat na bagay, subukan ipamahagi ang load nang pantay-pantay.
6. Subukang pangalagaan ang iyong kalusugan at bigyang pansin ang pisikal na edukasyon: lumangoy, mag-ehersisyo sa pahalang na bar at magkaroon ng aktibong pahinga. Dahil ito ay napakahalaga para sa tono ng kalamnan at pagpapanatili ng tamang postura. Maipapayo na regular na bisitahin ang isang doktor para sa mga pagsusuri sa pag-iwas: ito ay magbibigay-daan sa iyo na hindi makaligtaan ng oras kung nagsimula ang sakit.

Ang pagiging epektibo ng paggamot sa scoliosis ay depende sa oras ng diagnosis: mas maaga itong matukoy, mas mabisa itong ginagamot. Upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit na ito, kumunsulta sa isang doktor sa unang hinala ng spinal curvature, sa ganitong paraan ay hindi mo isasama ang mga komplikasyon.

2018, . Lahat ng karapatan ay nakalaan.

Ang scoliosis (mula sa Greek na "curve") ay isang medyo pangkaraniwang sakit ngayon. Ilang tao ang maaaring magyabang ng perpektong tuwid na gulugod at tamang postura. Ang parehong mga matatanda at bata ay nagdurusa sa kurbada ng gulugod sa mas malaki o mas maliit na lawak. Gaano kapanganib ang scoliosis? Ano ang maaaring humantong sa? At pinaka-mahalaga - kung paano maiwasan ito?

Ang scoliosis ay isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng kurbada ng gulugod sa lahat ng mga eroplano: sa kanan, sa kaliwa, pasulong, paatras; pati na rin sa paligid ng lahat ng mga palakol nito. Sa ganitong estado, ang gulugod ay parang baluktot na baging. Kadalasan, ang scoliosis ay nangyayari sa mga bata, ito ay lalong mapanganib kapag ang naturang diagnosis ay ginawa sa mga bata sa edad na preschool, dahil ang scoliosis ay mabilis na umuunlad mula 5 hanggang 7 taon. Ang scoliosis sa isang tinedyer ay hindi masyadong mapanganib, dahil may pag-asa na ang sakit ay hindi bubuo.

kanin. Scoliosis. Isang tunay na paghahanda mula 1894, na matatagpuan sa Berlin Medical Historical Museum sa Charité clinic.

Ang mga doktor ay nagbabahagi ng dalawang konsepto: scoliosis at scoliotic disease. Sa scoliosis, may mga pagbabago sa vertebrae mismo, ang tamang hugis nito ay hindi na maibabalik. At sa sakit na scoliotic, walang ganoong mga pagbabago, mayroon lamang hindi pagkakasundo ng mga kalamnan: sa isang bahagi ng gulugod sila ay mas malakas, at sa kabilang banda ay mas mahina. Ang muscular imbalance na ito ay ang sanhi ng lateral curvature ng gulugod. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga kalamnan sa likod, maaari mong mapupuksa ang mga depekto sa pustura. Ang hindi ginagamot na scoliotic posture ay maaaring maging scoliosis.

Mga sanhi ng scoliosis:

- mahabang pananatili sa isang posisyon;

- hindi komportable at maling napiling mga mesa at mesa alinsunod sa paglaki ng bata;

- kakulangan ng pisikal na aktibidad;

- nagdadala ng mga timbang (lalo na sa isang kamay);

- kapansanan sa paningin;

- mga sakit ng mga panloob na organo;

- congenital defects.

Mga tanda ng scoliosis

kanin. rachitic skeleton. Isang tunay na gamot mula 1900, na matatagpuan sa Berlin Medical Historical Museum sa Charité.

Rickets- isang sakit na nauugnay sa kakulangan ng bitamina D, na nabuo sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw, kaya ang mga batang ipinanganak sa taglamig at taglagas ay nasa panganib. Ang ultraviolet spectrum ng liwanag, sa ilalim ng impluwensya kung saan ang bitamina D ay na-synthesize, ay hindi tumagos sa mga pane ng bintana, kaya ang paglalakad kasama ang isang bata lamang sa isang glazed na balkonahe / loggia ay hindi sapat. Ang bata ay nangangailangan ng "live" na sikat ng araw. Dahil sa kakulangan ng bitamina D, lumalambot ang mga buto. Ang mga unang palatandaan ng sakit ay kapansin-pansin sa 2-3 buwan ng buhay ng isang bata: siya ay nagiging nasasabik, lumuluha, mahimbing na natutulog, nanginginig sa malakas na tunog, pawis nang husto, lumilitaw ang mga kalbo sa kanyang ulo.

Sa isang hindi ginagamot na sakit, pagkatapos ng anim na buwan, ang mga sintomas ay nagiging mas malinaw: ang likod ng ulo ay dumilat, ang mga buto ng bungo ay nagiging malambot at malambot. Ang dibdib ay deformed, ito ay nagiging parang dibdib ng manok o isang "shoemaker's chest" (depression sa gitna), ang pelvis at limbs ay baluktot; nagiging mas iritable ang tao. Ang mga binti ay kumukuha ng O-shape (varus deformity), ang frontal at parietal tubercles ay malakas na nakausli sa bungo. Ang mga maliliit na bata na may rickets ay nagsimulang gumapang, umupo, tumayo, nahuhuli sa pag-unlad, madalas silang nagkakaroon ng malocclusion, karies, at postural disorder. Kapag nagpapagaling, ang mga sanggol ay bumuti ang pakiramdam, huminahon, umiyak nang mas kaunti, ngunit ang mga deformidad ng kalansay ay maaaring magpatuloy sa mahabang panahon.

Ang bitamina D ay ginagamit upang gamutin ang mga rickets, ngunit ang doktor lamang ang tumutukoy sa dosis at tagal ng paggamot nito. Bilang karagdagan sa paggamot sa droga, mahalaga na maayos na ayusin ang araw ng bata: hardening, gymnastics, massage. Ang diyeta ay dapat magsama ng sapat na dami ng mga pagkaing mayaman sa kaltsyum, posporus, bitamina, mga elemento ng bakas.

Ang maaga at mataas na kalidad na paggamot sa ilang mga bata ay nagpapahintulot sa iyo na makayanan ang sakit.

Ang isa pang pangunahing dahilan ng pagyuko ay patag na paa. Sa mga taong may patag na paa, ang sentro ng grabidad ay inilipat pabalik, kaya nakakagambala sa balanse ng buong katawan. Ang tao ay hindi sinasadyang sumandal upang hindi mahulog, at nagsimulang yumuko. Karamihan sa mga tao ay may static na flat feet, na nabubuo dahil sa congenital weakness ng ligaments, hereditary thinness ng buto, abnormal na lakad, labis na timbang. Ang mga maling napiling sapatos ay marahil ang pangunahing sanhi ng static flat feet. Ang mekanika ng isang normal na hakbang ay sira at ang paa ay deformed kung magsuot ka ng stilettos o sa isang matibay na platform sa lahat ng oras. Ang mga aktibidad sa trabaho (pagtayo ng mahabang panahon o pagdadala ng mabibigat na bagay) ay maaari ding maging sanhi ng flat feet.

Ang mga flat feet ay ginagamot ng isang orthopedist. Ang paggamot ay batay sa mga espesyal na pang-araw-araw na himnastiko, na kinukumpleto ng mainit na foot bath, foot at leg massage upang palakasin ang musculoskeletal system.

Mga mainam na sapatos - na may takong na 2-3 cm ang taas at may masikip na likod. Ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng mga insole ng suporta sa arko, na nagpapataas ng patag na arko ng paa at nagpapabuti ng pustura. Sa mga patag na paa, paglalakad ng walang sapin sa kalikasan, pagpapatigas, paglangoy, pagbibisikleta ay nagbibigay ng magandang therapeutic effect. Ang mga advanced na kaso ay ginagamot kaagad.

Kadalasan, ang scoliosis ay isang pagpapakita ng ilang iba pang mga sakit at kundisyon, tulad ng: mga sakit ng hip joints, nagkakalat na mga sakit ng connective tissue, iba't ibang haba ng binti, cerebral palsy. Ang mga sakit na ito, dahil sa kanilang mga katangian, ay nagbabago ng pagkarga sa vertebrae, hindi wasto ang pamamahagi nito, at nagiging sanhi ng kanilang pagpapapangit, na humahantong sa isang kurbada ng gulugod. Ang iba't ibang mga intrauterine na sakit ay humantong sa congenital scoliosis. Ang pag-unlad ng sakit ay maaaring mapukaw ng trauma ng kapanganakan. Ang mga rickets ay dumanas sa murang edad at ang iba't ibang uri ng pinsala ay ang mga sanhi ng mahinang pustura (madalas dahil sa pagkakaroon ng kahinaan ng kalamnan). Sa isang mas matandang edad, lumilitaw ang scoliosis sa mga bata na ang lugar ng trabaho ay hindi maayos na nakaayos at pinipilit silang umupo nang nakayuko. Ang kurbada ng gulugod ay maaari ding lumitaw sa mga may sapat na gulang bilang resulta ng matagal na asymmetric load sa mga kalamnan sa likod.

5 pangunahing grupo ng scoliosis:

1. Scoliosis ng muscular na pinagmulan. Hindi masisiguro ng mahinang nabuong mga kalamnan at ligament ang normal na pag-unlad ng gulugod. Halimbawa, ang rachitic scoliosis ay nangyayari bilang resulta ng isang dystrophic na proseso sa neuromuscular tissue (kasama ang mga nasa skeleton).
2. Ang scoliosis ng neurogenic na pinagmulan ay nangyayari sa poliomyelitis, spastic paralysis, sciatica. Kasama rin dito ang scoliosis, sanhi ng mga degenerative na pagbabago sa mga intervertebral disc.
3. Ang congenital scoliosis ay nangyayari bilang resulta ng kapansanan sa pag-unlad ng buto.
4. Scoliosis sanhi ng mga sakit sa dibdib: pleural empyema, malawak na paso, plastic surgery.
5. Scoliosis, ang mga sanhi nito ay hindi pa napag-aaralan.

Depende kung anong bahagi ng gulugod ang hubog, ang mga sumusunod na variant ng scoliosis ay nakikilala:

- "pagyuko": isang pagtaas sa thoracic curve sa itaas na mga seksyon na may isang tuwid na mas mababang likod;

- "round back": isang pagtaas sa thoracic curve sa buong thoracic spine;

- "malukong likod": tumaas na baluktot sa rehiyon ng lumbar;

- "round-concave back": isang pagtaas sa thoracic curve na may pagtaas sa lumbar curve;

- "flat-concave back": isang pagbaba sa thoracic curve na may normal o bahagyang tumaas na lumbar curve.

Ang kalubhaan ng scoliosis

Scoliosis I degree: lateral deviation ng spine hanggang 10 degrees at ang bahagyang pag-twist nito (makikita ito sa x-ray).

Scoliosis II degree: anggulo ng curvature na 10-25 degrees, binibigkas na twisting ng gulugod (maaaring matukoy ang isang umbok), ang pagkakaroon ng mga compensating bends (ang gulugod ay nakatungo sa kabilang direksyon at nagiging s-shaped). Ang x-ray ay malinaw na nagpapakita ng deformity ng vertebrae.

Scoliosis ng III degree: ang anggulo ng curvature ay 25-40 degrees, malubhang pagpapapangit ng vertebrae, ang pagbuo ng isang malaking umbok. Sa mga lugar na may pinakamalaking kurbada, ang vertebrae ay nagiging hugis-wedge.

Scoliosis IV degree: anggulo ng curvature 40-90 degrees, disfigurement ng figure: posterior at anterior costal humps, deformity ng pelvis at chest, cinematic scoliosis ng thoracic region.

Mga pangkat na nasa panganib:

- mga bata na may namamana na predisposisyon sa scoliosis;

- mga bata na tumutugtog ng maraming musika (byolin at akurdyon lalo na nag-aambag sa kurbada ng gulugod);

- mabilis na lumalaki at manipis;

- mga bata mula sa mga paaralan at kindergarten na may nadagdagang kargada sa trabaho.

Paano malalaman kung ikaw o ang iyong mga mahal sa buhay ay may scoliosis?

1. Tumayo nang nakatalikod sa dingding o pinto. Kung ang isang tao ay nakatayo nang tama, ang kanyang gulugod ay bumubuo ng isang malukong kurba sa leeg at baywang (sa ibabang likod), isang matambok sa dibdib at pelvis, na humahawak sa dingding sa mga lugar na ito. Sa pagitan ng gulugod at dingding sa leeg at ibabang likod ay may mga puwang na katumbas ng kapal ng palad ng paksa. Kung mas malaki ang mga distansyang ito, may mga paglabag sa pustura.
2. Hanapin ang nakausli na ikapitong cervical vertebra sa base ng leeg. Kumuha ng anumang bigat sa isang string (plumb line) at, inilapat ito sa nakausli na lugar na ito, tingnan: ang linya ba ng tubo ay eksaktong tumatakbo sa kahabaan ng gulugod at sa pagitan ng mga puwit? Kung oo, ayos lang ang lahat. Kung hindi ito mawala, mayroon kang scoliosis.
3. Yumuko pasulong, tingnan kung nakalabas ang isa sa mga talim ng balikat. Maaari mong suriin ang iyong sarili sa isang salamin: lahat ng mga pagbabago sa pustura ay malinaw na nakikita dito.

Ang scoliosis (lalo na ang III at IV degrees) ay mapanganib dahil nakakatulong ito sa pagkagambala sa gawain ng lahat ng mga organo at sistema: ang puso, baga, sirkulasyon ng dugo, mga organo ng tiyan, at ang sistema ng nerbiyos ay nagdurusa. Ang mga taong may scoliosis ay nagkakaroon ng osteochondrosis nang mas maaga. Bilang karagdagan, ang scoliosis ay isang kosmetikong depekto na naglalagay ng presyon sa pag-iisip ng tao at nakakasagabal sa pamumuhay ng isang buong buhay.

Ang scoliosis ay maaaring sinamahan ng lordosis (malakas na pasulong na baluktot ng gulugod) o kyphosis (paatras na baluktot), mga deformidad ng mga blades ng balikat, sternum at mga kalamnan. Ang Kyphosis (hump) at lordosis ay mahalagang magkakaibang mga sakit, ngunit madalas silang kasama ng isa't isa, dahil kung ang kyphosis ay bubuo sa isang bahagi ng gulugod, ang lordosis ay nangyayari sa isa pang compensatory, at vice versa.

Ang isang tao ay may physiological lordosis at kyphosis: karaniwan, ang isang maliit na kyphosis ay naroroon sa itaas na bahagi ng thoracic spine, sa rehiyon ng sacrum at coccyx. Karaniwang naroroon ang Lordosis sa lower thoracic, lumbar at cervical spine. Ang lalim ng physiological bends ay tumutugma sa kapal ng palad ng tao.

Karaniwang nangyayari ang scoliosis sa edad na 6-7, na nauugnay sa isang matinding pagtaas ng pagkarga sa gulugod (simula ng paaralan). Ang pangalawang pampasigla para sa pagpapaunlad ng scoliosis ay sinusunod sa 12-13 taong gulang - na may masinsinang paglaki. Sa edad, ang kurbada ng gulugod ay lumalala lamang, ang deformity ay tumindi, ang gulugod ay tila umiikot sa paligid ng axis nito. Ang mga deformidad ay maaaring itama lamang hanggang 14 na taon: ang mga zone ng paglago ng vertebrae ay hindi pa sarado. Pagkatapos nito, hindi na mapapagaling ang scoliosis, ngunit posible na patatagin ang kondisyon ng isang tao at pabagalin ang pagpapapangit ng vertebrae sa tulong ng mga therapeutic exercise, masahe, at physiotherapy. Ang layunin ng mga pamamaraang ito ay ang pagbuo ng tinatawag na muscle corset mula sa mga kalamnan ng tiyan, mas mababang likod, likod, mga kalamnan ng leeg at balikat. Ang muscular corset ay nagpapanatili ng gulugod sa tamang posisyon, kaya binabawasan ang binibigkas na kurbada.

Imposibleng mag-imbento ng isang hanay ng mga pagsasanay upang palakasin ang muscular corset sa iyong sarili, dahil ang ilang mga uri ng ehersisyo para sa scoliosis ay mahigpit na ipinagbabawal (paglukso, pag-aangat ng timbang, pag-unat at mga pagsasanay sa kakayahang umangkop). Ang pag-stretch para sa scoliosis ay hindi inirerekomenda, dahil ang isang tao ay umaabot, una sa lahat, malusog na mga seksyon ng gulugod, na kung saan ay napaka-mobile. Dahil dito, ang scoliosis ay lumalaki nang mas mabilis, samakatuwid, sa scoliosis, hindi mo kailangang mag-hang sa mga pahalang na bar o sa mga pader ng Suweko.

Ang mga wastong napiling pagsasanay ng mga therapeutic exercise ay dapat na palakasin ang mga kalamnan, at hindi magpapalubha sa kurso ng scoliosis. Ang lahat ng mga ehersisyo ay isinasagawa nang mabagal at maayos, na may pinakamababang amplitude, habang ang gulugod ay dapat na halos hindi gumagalaw. Ang manu-manong therapy at masahe ay nakakatulong upang gawing normal ang tono ng kalamnan, pataasin ang mobility ng joint, at pagandahin ang sirkulasyon ng dugo. Sa panahon ng kanilang pagpapatupad, ang nutrisyon ng tissue ay pinahusay, at ito, sa turn, ay nagbibigay ng pagpapalakas at mas masinsinang pag-unlad ng mga kalamnan.

Sa tulong ng isang korset, maaari mong pilitin na bigyan ang gulugod ng nais na hugis. Ang pinakamahalagang bagay ay ang korset ay maayos na napili at hindi pinipiga ang mga panloob na organo. Ngunit hindi mo kailangang madala sa mga corset, dahil ang patuloy na artipisyal na pagpapanatili ng gulugod sa tamang posisyon ay nag-aambag sa hindi aktibo at pagpapahina ng iyong sariling mga kalamnan, na sa huli ay nagpapalubha ng scoliosis. Samakatuwid, kung magsuot ka ng corset, pagkatapos ay hindi para sa mahaba, at kahit na mas mahusay, lumikha ng iyong sariling korset ng kalamnan. Ang manu-manong therapy ay maaaring makatulong sa mga unang yugto ng scoliosis, ngunit kung ito ay isinasagawa ng isang nakaranasang espesyalista.

Ang Kyphosis (hump) sa isang maagang yugto ay ginagamot sa tulong ng espesyal na estilo, kung saan ang pasyente ay inilalagay sa loob ng ilang oras sa pinaka tamang posisyon, na binabawasan ang gulugod.

Ang pagiging epektibo ng paggamot ay higit sa lahat ay nakasalalay sa antas ng deformity ng gulugod. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga congenital pathologies ay mas mahirap itama. Ang mga matatandang bata at mga pasyenteng nasa hustong gulang ay madalas na kailangang operahan. Ang pagwawasto ng kirurhiko ay isinasagawa sa III at IV na mga yugto ng scoliosis. Sa panahon ng operasyon, ang gulugod ay naayos na may mga metal rod, pagkatapos nito ang pasyente ay nagsusuot ng plaster corset sa loob ng ilang buwan. Pagkatapos ng operasyon, ang dami ng baga ay hindi tumataas, ngunit ang saturation ng oxygen sa dugo ay nagpapabuti. Sa hinaharap, isinasaalang-alang ang posibilidad ng pagsasagawa (at direktang pagsasagawa) ng labis na implasyon ng mga baga sa tulong ng mga aparato na lumilikha ng positibo at negatibong presyon sa panahon ng paghinga.

Magiging epektibo lamang ang paggamot sa scoliosis kung regular kang nagsasagawa ng mga iniresetang ehersisyo, patuloy na sinusubaybayan ang tamang postura, gumawa ng back massage, makatwirang alternatibong mga klase at mga aktibidad sa labas, kumunsulta sa isang orthopedic na doktor. Bilang karagdagan, ang mga konsultasyon ng isang gastroenterologist, neuropathologist, otolaryngologist at dentista ay kinakailangan.

Mga kaaway ng magandang postura

1. Tulugan na lugar. Ito ay kapaki-pakinabang na matulog sa isang matigas na kama, pinakamahusay sa posisyon sa tiyan o sa likod. Ang unan ay hindi dapat masyadong malaki at malambot. Ang perpektong opsyon ay ang paggamit ng mga orthopedic mattress at unan.

1. Damit at sapatos. Ang pag-unlad ng scoliosis ay pinadali ng masikip na damit (mga kamiseta), na nakakasagabal sa normal na paglaki at pag-unlad ng dibdib. Mapanganib na magsuot ng sapatos "para sa paglaki", masikip o hindi komportable. Ang hindi tamang posisyon ng binti ay humahantong sa mga flat feet at isang pangmatagalang resulta - kurbada ng gulugod. Kung ang isang bata ay may flat feet o clubfoot, dapat mong simulan agad ang paggamot sa mga sakit na ito. Hindi kanais-nais para sa mga may sapat na gulang na may scoliosis na magsuot ng sapatos na may mataas na takong at stilettos.

1. Mga bag. Ang pinakatiyak na paraan sa scoliosis ay ang pagdadala ng bag sa isang kamay. Para sa mga mag-aaral, mas mainam na pumili ng mga backpack na may matigas na likod at malawak na mga strap. Ang backpack ay dapat na laki. At para sa mga matatanda, ang mga backpack ay mas mainam kaysa sa mga bag.

1. Ang lugar ng trabaho ay dapat na komportable at mahusay na naiilawan. Hindi angkop para sa mga mag-aaral sa high school na maupo sa mababang upuan at sa mababang mesa. Kung ang bata ay maikli at hindi umabot sa sahig gamit ang kanyang mga paa (nakaupo sa mesa), gawin siyang tumayo upang ang mga kasukasuan ng balakang at tuhod ay baluktot sa tamang anggulo. Ang parehong mga patakaran ay nalalapat sa pag-upo sa isang computer. Napakahalaga na ang mga kasangkapan ay umaangkop sa taas ng estudyante. Ang hindi sapat na pag-iilaw at may kapansanan sa paningin ay nakakaapekto sa estado ng pustura, dahil sa kasong ito ang bata ay nakaupo na nakayuko at yumuko sa mga libro at notebook.

Para sa mga manggagawa sa opisina na gumugugol ng 7-8 oras sa trabaho, mahalaga na maayos na ayusin ang lugar ng trabaho, dahil ang laging nakaupo na trabaho ay naglalagay ng malaking pilay sa gulugod. Ang taas ng mesa ay dapat na 2-3 cm na mas mataas kaysa sa siko ng nakababang braso ng taong nakaupo, at ang taas ng upuan ay hindi dapat lumampas sa taas ng ibabang binti. Kapag nagtatrabaho sa isang desk, kailangan mong sandalan sa parehong mga siko, parehong mga binti, ang likod ay dapat na malapit na hawakan ang likod ng upuan, habang pinapanatili ang lumbar curve. Ang isang kamao ay dapat ilagay sa pagitan ng dibdib at sa gilid ng mesa.

1. Ang pang-araw-araw na gawain ay dapat na makatwiran: ang laging nakaupo na trabaho ay dapat na kahalili ng pisikal na ehersisyo. Para sa mga mag-aaral, ito ay maaaring pisikal na edukasyon. Kapag nagtatrabaho sa isang computer, ang mga bata ay kailangang magpahinga tuwing 15-20 minuto. Magiging kapaki-pakinabang na i-enroll ang bata sa seksyon ng sports. Ang mga manggagawa sa opisina ay dapat magpahinga ng 5-10 minuto bawat 45 minuto, at sa panahong ito ay magsagawa ng kaunting himnastiko upang mabatak ang matigas na kalamnan. Ang paglalakad, paglalakad, paglangoy ay lubhang kapaki-pakinabang para sa parehong mga bata at matatanda.

Paano magbuhat ng timbang nang tama?

Mula sa isang hilig na posisyon, subukang huwag magbuhat ng kahit ano! Gamitin ang prinsipyo ng jack, hindi crane. Squat down at iangat ang load na may tuwid na likod, o mas mabuti pa, na nagpapanatili ng lumbar curve. Sa kasong ito, ang mga kalamnan ng mga binti, at hindi ang gulugod, ay dapat gumana. Kung maaari, pindutin ang load patungo sa iyo upang ang load ay pantay na ibinahagi sa kahabaan ng gulugod. Ang parehong mga patakaran ay dapat sundin kapag binababa ang load. Kung ang pag-aangat ng pagkarga ay gayunpaman ay isinasagawa dahil sa mga kalamnan ng likod, ang kanilang trabaho ay maaaring mapadali sa pamamagitan ng sabay-sabay na pagyuko ng mga binti. Lubhang mapanganib ang pag-angat ng mga timbang sa isang estado ng pisikal na pagkapagod, kapag ang mga kalamnan ay hindi nagbibigay ng kinakailangang proteksyon para sa gulugod.

Panatilihing tuwid ang iyong likod!

Sa mga institusyon ng mga marangal na dalaga, upang lumikha ng isang magandang postura, ang mga batang babae ay pinilit na lumakad nang maraming beses sa isang araw, na may hawak na isang stick sa likod ng kanilang mga likod: ang kanilang mga balikat ay itinuwid, ang isang maganda, mapagmataas na postura ay naayos. Ang pamantayan ng tamang pustura: ang ulo ay bahagyang nakataas, ang mga balikat ay naka-deploy, ang mga blades ng balikat ay hindi nakausli, ang linya ng tiyan ay hindi lalampas sa linya ng dibdib. Ang ganitong pustura ay maaaring mabuo gamit ang mga espesyal na ehersisyo na nagpapalakas sa mga kalamnan ng mga braso, binti, likod, tiyan, at leeg.

Mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng likod

1. Panimulang posisyon (ip) - nakahiga sa tiyan. Itaas ang iyong ulo at balikat, hawakan ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo, ikalat ang iyong mga siko sa mga gilid.
2. I.p. - pareho, mga kamay sa gilid. Halili at sabay-sabay na iangat ang mga nakatuwid na binti nang hindi inaangat ang iyong pelvis mula sa sahig.

Mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan

1. I.p. - nakahiga sa iyong likod, mga braso sa kahabaan ng katawan, ang mas mababang likod ay pinindot sa sahig. Salit-salit at sabay-sabay na iangat ang mga nakatuwid na binti.
2. I.p. - pareho. Gumagawa kami ng isang maayos na paglipat sa isang posisyon sa pag-upo, habang pinapanatili ang tamang pustura.

Mga ehersisyo upang palakasin ang mga lateral na kalamnan ng katawan

1. I.p. - nakahiga sa kanang bahagi, ang kanang braso ay pinalawak, ang kaliwa ay matatagpuan sa kahabaan ng katawan. Itaas at ibaba ang iyong kaliwang binti. Gawin ang parehong ehersisyo sa kaliwang bahagi.
2. I.p. - ang parehong, ang kanang braso ay pinalawak, ang kaliwang palad ay nakapatong sa sahig. Dahan-dahang itaas at ibaba ang parehong nakatuwid na mga binti. Gawin ang parehong ehersisyo sa kaliwang bahagi. Sa kasong ito, ang mga paggalaw ay dapat na makinis, maindayog (isang paggalaw ay ginaganap sa loob ng 2-3 segundo).

Mga ehersisyo para sa pagbuo ng tamang pustura

1. Mahigpit na sumandal sa dingding, habang ang iyong likod ay nakatuwid, ang iyong mga balikat ay bahagyang nakahiwalay, ang iyong baba ay nakataas (tama ang postura). Pagkatapos ay gumawa ng 2 hakbang pasulong, umupo, tumayo. Muli, kunin ang tamang posisyon ng katawan.
2. I.p. - Nakahiga sa iyong likod. Ang ulo, katawan, binti ay matatagpuan sa parehong linya, ang mga braso ay pinindot sa katawan. Itaas ang iyong ulo at balikat, ayusin ang posisyon ng katawan, dahan-dahang bumalik mula sa i.p.
3. Mag-ehersisyo na may bigat sa iyong ulo (sandbag o makapal na libro): maglupasay, maglakad nang may wastong postura, at lumampas din sa mga hadlang.

mga ehersisyo sa umaga

Pinakamabuting gawin ang ehersisyo sa sahig o kama.

Nakahiga sa iyong likod

1) Salit-salit na hilahin ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib, hawakan ang iyong mga shins gamit ang iyong mga kamay at sabay hila sa iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo.

2) Gawin ang ehersisyo na "bike" nang isang minuto. Kung mahirap magtrabaho sa dalawang binti nang sabay, gawin ang mga ito sa turn. Hilahin ang daliri ng paa patungo sa iyo.

3) I.p. - nakahiga sa iyong likod, ang mga kamay ay nakadikit sa likod ng ulo, nakataas ang mga binti sa isang anggulo ng 90 degrees. Itaas ang katawan hangga't maaari, subukang hawakan ang kaliwang tuhod gamit ang iyong kanang siko, ibaba ang iyong sarili. Pagkatapos ay subukang hawakan ang iyong kaliwang siko sa iyong kanang tuhod. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses sa bawat panig. Sa panahon ng ehersisyo na ito, gumagana ang mga kalamnan sa likod at pahilig na mga kalamnan ng tiyan.

4) Nakahiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod, nakasandal sa likod ng iyong ulo at mga siko, iangat ang iyong pelvis, pilitin ang iyong puwit. Hawakan ang posisyon na ito nang ilang segundo at ibaba ang iyong sarili sa sahig.

5) Isang pagkakaiba-iba ng parehong ehersisyo: itaas ang pelvis, ikalat ang mga tuhod hangga't maaari sa mga gilid at pagsamahin ang mga ito nang may lakas. Kapag nakaramdam ka ng pagod, ibaba ang iyong pelvis, magpahinga at ulitin ang ehersisyo.

Nakaluhod

1) Salit-salit na hilahin ang isa o ang isa pang tuhod sa kabilang kamay.

2) "Kitty". I-arch ang iyong likod at iunat ang iyong gulugod, pagkatapos ay i-arch ang iyong ibabang likod nang maayos. Ulitin ng ilang beses.

3) Ituwid at iangat ang iyong kaliwang binti kasabay ng iyong kanang braso. Bumalik sa panimulang posisyon. Pagkatapos ay ituwid at iangat ang iyong kanang binti kasabay ng iyong kaliwang braso. Ulitin ang ehersisyo nang maraming beses.

Patuloy na panoorin kung paano ka tumayo, lumakad, umupo. Tumayo na nakasandal sa dingding ng ilang beses sa isang araw. Sa pagsasagawa ng ehersisyo na ito, subukang ituwid ang iyong mga balikat hangga't maaari, hawakan ang dingding gamit ang iyong mga talim ng balikat, puwit at takong. Ang tagal ng ehersisyo ay 3-4 minuto. Pagkatapos ay maglakad sa paligid ng silid, ngunit patuloy na kontrolin ang iyong pustura. Ang lahat ng mga pagsasanay na naglalayong palakasin ang mga kalamnan ay dapat na gumanap nang simetriko sa parehong halves ng katawan, ang pag-load ay dapat ipamahagi mula sa itaas hanggang sa ibaba na may unti-unting pagtaas.

Sa kahinaan ng ligamentous apparatus, ipinagbabawal: pagsasanay sa pahalang na bar, pag-aangat ng timbang, basketball, hockey, football. Sa madaling salita, ang lahat ng "asymmetrical" na sports ay ipinagbabawal, kung saan ang lahat ng pisikal na aktibidad ay nahuhulog sa isang bahagi ng katawan.

Kapag nakaupo nang mahabang panahon, halimbawa, sa sofa na nanonood ng TV, baguhin ang posisyon ng mga binti, ulo, ilipat ang unan, huwag mag-freeze sa isang posisyon.

Upang mapabuti ang paggana ng kalamnan, kapaki-pakinabang na kumuha ng mga natural na bitamina at mineral, mga elemento ng bakas (B bitamina, kaltsyum, silikon, sink, at iba pa).