Tingnan natin kung ano ang self-sufficiency at kung bakit ito kinakailangan.

Self-sufficiency ay ang kakayahan ng isang tao na lutasin ang maraming problema sa buhay nang mag-isa. Ang kalidad na ito ay nagpapahiwatig ng kumpletong kawalan ng takot na mag-isa, ang kakayahang ibigay ang sarili sa kung ano ang kinakailangan nang walang tulong sa labas. Ang konsepto na ito ay kumplikado, ayon sa pagkakabanggit, mayroon itong ilang mga antas:

• Ipinahihiwatig ng economic self-sufficiency ang iyong kakayahang magdamit, magpakain sa iyong sarili at magsagawa ng anumang katulad na gawain sa bahay;
• Ang psychological self-sufficiency ay isang kalidad kapag naiintindihan mo na magiging komportable ka nang hindi nakikipag-usap sa mga tao. Kasabay nito, nasisiyahan ka sa pakikipag-ugnay sa iba pang mga personalidad. Kung sigurado ka na ang pagkakaroon ng isang tao sa iyong buhay ay kailangan lamang para sa iyo, kung gusto mo ng anumang komunikasyon sa kanya, kung gayon imposibleng pag-usapan ang tungkol sa pagiging sapat sa sarili;
• Ang social self-sufficiency ay tagumpay sa negosyong ginagawa mo sa buhay. Ang nasabing self-sufficiency ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay matalino at malakas, ngunit sa parehong oras siya ay mayaman din at iniisip ang kanyang sariling negosyo.

Ang pangunahing kondisyon para sa malusog na pagsasarili ay ang kumpletong kawalan ng anumang mga takot, pati na rin ang kakayahang madaig ang mga ito nang tama. Mahirap sabihin tungkol sa isang taong nababalisa na siya ay sapat na sa sarili. Ang ganitong tao ay tumatakas sa buhay.

Kapag kinuha mo ang responsibilidad para sa iyong mga aksyon, ang reaksyon ng iba sa kanila ay feedback lamang para sa iyo, ibang pananaw. Ang atensyon ng iba ay nagiging isang magandang karagdagan lamang sa iyong matagumpay na mga aksyon. Gayunpaman, para sa isang taong sapat sa sarili, ang katangiang ito ay hindi mahalaga.

Natural, ang katangiang ito ay hindi maaaring likas. Nagiging sapat sila sa sarili sa panahon ng pagbuo ng pagkatao at pag-unlad nito. Ang isang tao ay gumagawa ng isang bagay, nag-eksperimento, nagkakamali, nahahanap ang kanyang landas. Ang lahat ng mga pagkilos na ito ay agad na makikita sa pagiging sapat sa sarili. Ang pangunahing paraan upang mabuo ang kalidad na ito ay ang pagpapasiya na huminto sa paghingi ng isang bagay mula sa iba at tanggapin ang responsibilidad para sa kung ano ang nangyayari sa iyong sarili.

Pag-unlad ng pagiging sapat sa sarili

Tingnan natin ang mga tiyak na tip na sasagot sa tanong kung paano bumuo ng self-sufficiency.

Ang unang hakbang ay dapat na ang determinasyon na paglingkuran ang iyong sarili, makapagbigay para sa iyong sarili sa pananalapi at lutasin ang mga umuusbong na isyu sa iyong sarili. Gayundin, ang pag-unlad ng pagiging sapat sa sarili ay malapit na nauugnay sa pangangalaga sa iyong katawan, kalusugan at kagandahan nito. Kailangan mong maunawaan na ang paglipat sa isang malusog na pamumuhay ay isang pagkakataon upang palawigin ang panahon ng iyong pagiging sapat sa sarili at maantala ang pagtanda.

Maingat na isagawa ang iyong social circle. Unawain para sa iyong sarili kung sino ang talagang interesado at kailangan mo. Makipag-usap sa mga tao kapag mayroon itong tiyak na halaga para sa iyo (ibig sabihin hindi lamang at hindi gaanong materyal na interes, bilang isang espirituwal na koneksyon at interes ng isang tao bilang isang tao). Ang taas ng pagiging perpekto sa lugar na ito ay ang kakayahang magkaroon ng mga kaibigan, upang sa parehong oras ay hindi ka nila "mayroon". Ang pagkakaroon ng sariling kakayahan ng tao ay hindi agad nakakamit. Hindi madaling pagsamahin ito sa pagiging kaakit-akit sa iba sa paunang yugto. Dito angkop na irekomenda ang artikulo - " Paano mapupuksa ang pagnanais na mapasaya ang lahat».

Para sa ilan, makakatulong ang produktibong pag-iisa. Ang ganitong karanasan ay magpapahintulot sa iyo na malampasan ang takot na mag-isa at maunawaan na walang dapat ikabahala sa sitwasyong ito. Namumuhay ka ng isang malayang buhay, gumagawa ng mga kawili-wili at mahahalagang bagay para sa iyo. Ang produktibong kalungkutan ay maihahambing sa isang diyeta sa pag-aayuno. Ang panloob na trabaho ay nag-aalis ng lahat ng hindi kailangan sa iyong buhay, ang ilang mga paghihigpit ay nawawala, ang mga karagdagang kasanayan ay nabuo, at ang mga pagbabago sa personalidad ay naayos.

Matutong gumawa ng mga desisyon sa iyong sarili. Maaari kang makinig sa payo sa labas, ngunit gawin mo ito sa iyong sariling paraan. Dapat alalahanin na sa huli ay ikaw ang mananagot sa huling desisyon.

Dapat matuto magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili. Ang taong mayroon sa kanila ay nabubuhay ng kanyang sariling buhay. Ang isang taong walang layunin ay kontento sa kung ano ang ibinibigay sa kanya ng iba at mga pangyayari.

Sariling pagkatao- ito ay pangunahing isang may sapat na gulang, isang binuo na indibidwal. Kung natutunan mong "tumayo sa sarili mong mga paa", huwag tumigil sa yugtong ito. Kapag naabot mo ang isang makabuluhang antas ng pagiging sapat sa sarili, isaalang-alang ang pangangalaga sa iba.

Kung makakita ka ng error, mangyaring i-highlight ang isang piraso ng teksto at i-click Ctrl+Enter.

Ngayon iminumungkahi kong isaalang-alang ang kawili-wiling paksang ito: pagsasarili. Ano ito, bakit kailangan, ano ang mangyayari, mabuti ba o masama, sino taong may sariling kakayahan, isang babaeng sapat sa sarili - Tatalakayin ko ang lahat ng ito sa publikasyong ito. Dapat kong sabihin kaagad na para sa akin ang self-sufficiency ay isang medyo hindi maliwanag na konsepto, na maaaring magkaroon ng parehong positibo at negatibong konotasyon, depende sa uri at pangyayari nito. Mga detalye sa ibaba.

Ano ang self-sufficiency?

- ito ay isang estado kung saan ang isang tao ay hindi nangangailangan ng ibang tao, hindi niya nararamdaman ang pangangailangan para sa kanila, nagagawa niyang lutasin ang lahat ng mga problema sa buhay nang walang tulong sa labas, sa kanyang sarili. "Sapat na sa sarili" - ito ay kung paano ang konsepto na ito ay maaaring mabuo nang iba.

Self-sufficient person (self-sufficient person)- ito ay isang tao na hindi nakakaranas ng anumang mga takot na nauugnay sa kalungkutan, hindi nararamdaman ang pangangailangan para sa komunikasyon at suporta mula sa ibang mga tao, na kayang ibigay ang kanyang sarili sa lahat ng kailangan sa materyal at sikolohikal na mga tuntunin nang walang anumang tulong sa labas. Isang taong kuntento sa kanyang sarili at sa kanyang buhay.

Ang ipinag-uutos na pamantayan upang matukoy ang isang taong sapat sa sarili ay:

• ang pagkakaroon ng isang tiyak na potensyal, sigla;
• kakulangan ng mga takot o nabuong mga kakayahan upang madaig ang mga ito;
• kawalan .

Ang pagkakaiba ay dapat gawin sa pagitan ng awtonomiya at pagsasarili. Sa unang kaso, walang sikolohikal na subtext, sa pangalawa ito ay, at gumaganap ng isang mahalagang papel. Ang esensya ng subtext na ito ay ang pagtanggi sa pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Sa simpleng mga termino, ang pagkakaibang ito ay maaaring mabalangkas tulad nito:

Pagsasarili A: Kaya ko naman ang sarili ko.

: Salamat, gagawin ko nang wala ka.

Nasa ganitong konteksto na ang konsepto ng "self-sufficiency" ay pumasok sa ating pang-araw-araw na buhay hindi nang walang tulong ng mga psychologist na mahilig magbigay ng payo at rekomendasyon. Bago isulat ang artikulong ito, binasa ko kung ano ang isinusulat ng ibang mga site sa paksang ito, at napansin kong lahat sila ay nagpapakita ng pagiging sapat sa sarili bilang isang napaka positibong kababalaghan, isang pagkakataon. Hayaan akong hindi sumang-ayon sa kanila nang kaunti, tungkol sa kung saan ako ay magsusulat pa.

Napansin ko rin na ang konsepto ng "self-sufficiency" ay pinasikat kamakailan, at, bilang panuntunan, ito ay nauugnay sa mga kinatawan ng patas na kalahati. Para sa interes, sinuri ko: ang query na "self-sufficient woman" at mga katulad na query ay hinihiling ng mga user sa mga search engine nang maraming beses nang mas madalas kaysa sa "self-sufficient man".

Babaeng may sapat na sarili- ang terminong ito ay nangangahulugang isang babae na kayang gawin nang walang lalaki, nang walang tulong at pangangalaga ng lalaki, na siya mismo ay nakadarama ng mahusay. Narinig mo na ba ang mga ito?

Gayundin, huwag lituhin ang self-sufficiency at tagumpay. - ito ay tiyak na nakikitang mga tagumpay ng isang tao at ang kanilang pagkilala sa publiko, ang self-sufficiency ay kasiyahan sa kasalukuyang posisyon ng isang tao, kahit na walang mga palatandaan ng tagumpay dito.

Mga uri ng pagsasarili.

Tinutukoy ng mga psychologist ang 3 pangunahing uri ng pagiging sapat sa sarili:

1. Pang-ekonomiyang pagsasarili- hindi na kailangan ng tulong sa labas sa housekeeping, ang kakayahan at pagnanais na independiyenteng pakainin ang sarili, magbihis, panatilihing malinis at maayos, atbp.
2. Sikolohikal na pagsasarili- kawalan ng komunikasyon at relasyon sa ibang tao.
3. Social self-sufficiency- trabaho ng isang tao sa isang posisyon sa lipunan na ganap na nababagay sa kanya.

Self-sufficiency - ito ba ay mabuti o masama?

Mabuti bang maging makasarili? Tila sa akin ay walang iisang sagot sa tanong na ito, dahil ang pagiging sapat sa sarili ay nagdadala ng parehong mga plus at minus.

Upang maging independyente sa mga opinyon ng iba, magagawang ibigay ang iyong sarili sa lahat ng kailangan mo sa iyong sarili, upang magkaroon ng sapat na mataas, siyempre, mabuti. Sa kasong ito, ang reaksyon ng kapaligiran sa iyo, ang iyong mga aksyon, ang iyong mga tagumpay ay magiging isang kaaya-ayang karagdagan, ngunit hindi magiging pangunahing kahalagahan. Sa aking palagay, ito ay tama.

Gayunpaman, hindi karapat-dapat ang pagsusumikap para sa self-sufficiency bilang isang paraan upang malutas ang iyong mga problema sa mga relasyon at ihiwalay ang iyong sarili mula sa iyong personal na buhay. Gayunpaman, ang isang tao ay isang panlipunang nilalang, at mali na ipagtanggol ang sarili mula sa ibang tao, sa pag-iisip na ito ay magiging mas mabuti sa ganitong paraan.

Wala ring mabuti sa katotohanan na ang pagiging sapat sa sarili ay madalas na isang preno sa personal na pag-unlad: sabi nila, ako na ang pinakamahusay, lahat ay maayos sa akin, hayaan ang lahat na mahalin ako sa paraang ako, at sino ang hindi like it, hindi ko kasalanan.

Paano maging sapat sa sarili? Ang pag-unlad ng pagiging sapat sa sarili.

Ang pagiging sapat sa sarili ay tiyak na hindi likas, ngunit isang nakuhang kalidad ng isang tao. Ang isang bata ay hindi maaaring maging sapat sa sarili, ito ay likas lamang sa isang may sapat na gulang, isang nabuo nang personalidad na may sariling mga prinsipyo sa buhay at posisyon sa buhay.

Paano maging makasarili? Kinakailangang umunlad bilang isang tao, matutong gumawa ng mga desisyon nang nakapag-iisa, maging responsable para sa kanila at huwag umasa sa mga opinyon ng ibang tao.

Ang pag-unlad ng pagiging sapat sa sarili ay batay sa pagkuha ng buong responsibilidad para sa buhay ng isang tao at sa lahat ng larangan nito. Sa madaling salita, kailangan mong ihinto ang pag-asa ng isang bagay mula sa iba, at gawin ang lahat sa iyong sarili. Kilalanin na ang lahat ng nangyayari sa iyong buhay ay nakasalalay lamang sa iyo, ikaw mismo ay maaaring maimpluwensyahan ang kurso nito, at gamitin ang lahat ng mga posibilidad ng impluwensyang ito.

Kung magpasya kang maging isang self-sufficient na tao, isang self-sufficient na babae, ang unang bagay na dapat gawin ay alisin ang pag-asa sa ibang tao. Lahat ng uri ng pag-asa: sikolohikal, domestic, pinansyal. Ang isang taong sapat sa sarili ay independyente sa lahat ng bagay.

Ang ilang mga tunay na tagumpay at tagumpay ay makakatulong upang maging sapat sa sarili. Sa anumang larangan: trabaho, karera, negosyo, kahit isang libangan. Ang pagkamit ng isang bagay, ang isang tao ay nagiging mas tiwala sa kanyang mga kakayahan at kakayahan, na nag-aambag sa pag-unlad ng pagiging sapat sa sarili.

Ang mga prinsipyo ng pagbuo ng mga relasyon sa mga tao ay may mahalagang papel din. Ang isang taong sapat sa sarili ay hindi nililimitahan ang kanyang komunikasyon, ngunit nagbabago ang kanyang saloobin dito. Hindi siya nagiging attached sa mga tao at hindi pinananatili ang mga ito sa paligid niya, ngunit kung ang ibang mga tao ay nagiging attached sa kanya at nais na makasama siya, ito ay nagdaragdag lamang ng kanyang sariling kakayahan. Kasabay nito, ang isang taong sapat sa sarili ay maaaring tratuhin ang kanyang mga kaibigan at kamag-anak na medyo malupit, dahil sinusubukan niyang sugpuin ang lahat ng mga damdamin ng mga relasyon ng tao sa kanyang sarili. Kung hindi, hindi ito gagana - ang isang emosyonal na tao ay magiging sikolohikal na nakasalalay sa iba at hindi sapat sa sarili.

Ang isang taong sapat sa sarili ay dapat na talagang magagawa, at samakatuwid, kapag iniisip kung paano maging sapat sa sarili, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa pagbuo ng mga kasanayang ito.

Pagbubuod ng lahat ng nasa itaas, gusto kong gumawa ng mga konklusyon:

1. Ang self-sufficiency ay parehong pagkakaroon ng ilang tiyak na katangian, kasanayan, at sikolohikal na kalagayan ng isang tao. Ito ay isang paraan ng pamumuhay kung saan ang isang tao ay hindi nangangailangan ng suporta at pag-apruba ng sinuman, independiyenteng gumagawa ng lahat ng mga desisyon at nararamdaman ang buong responsibilidad para sa kanyang buhay.
2. Ang pagiging sapat sa sarili ay hindi maaaring ituring bilang ang tuktok ng pag-unlad ng pagkatao. Kung sa tingin mo ay isang taong may sapat na sarili - huwag tumigil sa iyong pag-unlad, magpatuloy. Pagkatapos ay maaari mong isipin, halimbawa, kung paano makikinabang sa ibang tao, upang magpakita ng pangangalaga.
3. Gayundin, hindi dapat ituring ang pagiging sapat sa sarili bilang isang pagkakataon upang makatakas mula sa kalungkutan at patunayan sa lahat ng "kaaway" na "Hindi ko kailangan ng sinuman, kaya ko ang aking sarili". Ito ay magiging higit pa sa panlilinlang sa sarili. Hindi na kailangang sadyang lunurin ang mga likas na pangangailangan ng tao sa sarili, nagtatago sa likod ng konsepto ng "kasapatan sa sarili".
4. May kalamangan at kahinaan ang self-sufficiency. At sa isip, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha mula sa konseptong ito lamang ang mga positibong aspeto, nang hindi hawakan ang mga negatibo. Kahit na ito ay hindi ganap na sapat sa sarili, ngunit ito ay magiging mas mahusay.

Sa konklusyon, nais kong ipaalala sa iyo na maraming mga karakter sa panitikan at pelikula, sa una ay ipinakita bilang mga indibidwal na sapat sa sarili, na nakakatugon sa kanilang kapareha sa buhay sa pagtatapos ng trabaho at nawala ang kanilang pagiging sapat sa sarili, sa paghahanap ng kaligayahan. Kaya…

Umaasa ako na ngayon ay mayroon kang ilang ideya ng pagiging sapat sa sarili, at ikaw mismo ay makakagawa ng isang konklusyon kung ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap at bakit. Ako, gaya ng dati, ay natutuwa na marinig ang iyong opinyon sa mga komento.

Manatili at maging matagumpay! Magkita-kita tayo sa site!

Magandang hapon, mahal kong mga mambabasa! Dito ay tinatalakay natin kung paano makahanap ng pangalawa, kung paano humantong sa isang malusog na pamumuhay, kung paano maging, at iba pa. Ngunit marami sa mga tanong na ito ay hindi sana bumangon sa atin kung tayo ay ganap na magkakasuwato at makasarili na mga indibidwal. Ano ang self-sufficiency at paano ito nakakaapekto sa ating buhay? Alamin natin ito.

Anong uri ng tao ang makasarili?

Magsimula tayo sa isang kahulugan. Ang pagiging sapat sa sarili ay nangangahulugan ng pagiging naaayon sa iyong sarili at nakakaranas ng pakiramdam ng seguridad, panloob na pagkakumpleto at katatagan. Kung titingnan mo nang napakababaw, ang self-sufficiency ay katulad ng tamang pagpapahalaga sa sarili, iyon ay, isang pagtatasa sa sarili bilang isang disente at karapat-dapat na tao. Ngunit gayon pa man, ang pagiging sapat sa sarili ay isang mas malalim, pangunahing kahulugan ng kabuuan.

Mga pangunahing tampok nito:

1. Ang mga taong may nabuong self-sufficiency ay hindi masyadong nag-aalala tungkol sa mga opinyon ng ibang tao tungkol sa kanilang sarili. Ang mga sama ng loob ay hindi gaanong nakakaapekto sa kanila dahil mayroon silang malalim na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili. Sa kabaligtaran, ang papuri at paninisi ay hindi masyadong nakakaapekto sa kanila, kaya hindi sila masyadong nalalasing sa kanilang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili.
2. Ang isang taong sapat sa sarili ay may malakas na panloob na locus of control. Ibig sabihin, siya (o siya, depende sa kung lalaki o babae ang pinag-uusapan natin; para sa kaginhawahan, gagamitin ko lamang ang panghalip na "siya", na tumutukoy sa mga tao ng parehong kasarian) ay may pagkakataon - at pagnanais - upang matukoy sa kanyang sariling paraan, gumawa ng iyong sariling mga desisyon. Nagtitiwala siya sa kanyang intuwisyon at handang pumunta sa kanyang sariling paraan, kahit na nangangahulugan ito ng pagsalungat sa inaasahan ng lipunan at hindi maunawaan at kinukutya dahil dito.
3. Ang taong may sapat na sarili ay hindi nangangailangan ng mga mamahaling bagay upang kumpirmahin ang kanyang katayuan. Kung bibili siya ng isang bagay, nangangahulugan ito na kailangan niya ang bagay na ito upang matugunan ang kanyang mga pangangailangan, at hindi upang maging "hindi mas masahol kaysa sa iba."
4. Ang isang taong may sariling kakayahan ay gustong mapag-isa sa kanyang sarili. Maaari siyang maging napaka-sociable, at sa pangkalahatan ay ang kaluluwa ng kumpanya, ngunit mahal niya ang kalungkutan. Naiwan sa katahimikan, hindi siya nagmamadali upang punan ang nagresultang kawalan ng isang TV o smartphone.

Egocentrism o self-sufficiency?

Ang ilang mga tao ay nagiging sapat na sa sarili at nahuhumaling sa sarili na sila ay kumikilos nang makasarili nang hindi isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng iba. Hayaan mong idiin ko muli na ang pagiging makasarili ay hindi nangangahulugan ng pagiging malamig at malayo.

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga taong nagdurusa ay mas malamang na makiramay at tumulong sa iba dahil sila ay masyadong abala sa kanilang mga damdamin. Ang mga taong sapat sa sarili, sa kabaligtaran, ay hindi gaanong nababahala tungkol sa mga pagkabalisa at takot, nagagawa nilang makipag-usap sa ibang mga tao, at mas malamang na tumugon sa kanilang kasawian.

Anong mga salik ang tumutukoy sa antas ng pagiging sapat sa sarili?

Karanasan ng mga bata. Pang-aabuso at sikolohikal na trauma sa maagang pagkabata negatibong nakakaapekto sa pag-unlad ng sariling kakayahan.

Ang mga obserbasyon ay nagpapakita na ang mga matatandang tao ay mas nakakapag-sarili kaysa sa mga nakababata. Sa mga kabataan ang isang pakiramdam ng pagkakakilanlan ay nasa proseso ng pagbuo at samakatuwid ay napakarupok pa rin. Iyon ang dahilan kung bakit sila ay madalas na sumali sa "masamang kumpanya" o sumusunod sa fashion - ito ay nagbibigay sa kanila ng isang pakiramdam ng komunidad sa iba, at, nang naaayon, isang pakiramdam ng seguridad, kapunuan.

Paano maging sapat sa sarili?

Kapag tayo ay may sariling kakayahan, tayo ay masaya. Naghahari sa mga relasyon dahil maaari tayong maging pantay na kasosyo sa ating mga mahal sa buhay, at hindi makaranas ng hindi malusog o codependency.

Bilang isang buong tao, binibigyan natin ang bata ng magandang halimbawa ng tamang relasyon sa ating sarili at sa mundo sa paligid natin.

Paano bumuo ng sariling kakayahan?

1. Ang pinakamadaling paraan upang magsimula ay sa aspetong pang-ekonomiya. Ang pinakamababa ay upang matutunan kung paano maglingkod sa iyong sarili. Ibig sabihin, huwag maghintay na may magluluto para sa iyo, maglaba, maghanap ng nawawalang medyas, tumawag ng tubero, pumili ng modelo ng sofa at tatak ng shampoo. Sa isip, dapat kang maging ganap sa pananalapi sa sarili.
2. Ang susunod na hakbang ay ang matutong gumawa ng sarili mong mga desisyon. Oo, maaari kang makinig sa payo ng iba (hinihiling at hindi hinihingi) at isaalang-alang ang mga ito. Ngunit ang pangwakas na desisyon ay ginagawa pa rin nang nakapag-iisa, batay sa sariling interes, at hindi kung ang lahat ng tao sa paligid, kabilang ang poodle ni Tiya Masha, ay aprubahan o hindi sumasang-ayon sa naturang pagkilos.
3. Iwasan ang mga sakit na attachment. Kahit na may isang sanggol sa iyong mga bisig, hindi ka dapat mamuhay lamang sa kanya at sa kanyang mga pangangailangan. At sa mga relasyon sa pagitan ng mga matatanda, hindi ito dapat maging ganoon.
4. Maging kawili-wili sa iyong sarili. Ang pagnanais ng isang tao na punan ang kanyang sarili sa ibang tao o isang tuluy-tuloy na stream ng impormasyon sa pamamagitan ng TV o mga social network ay nagmumungkahi na siya ay walang laman at mayamot sa kanyang sarili. Upang maging kawili-wili sa iyong sarili at sa iba, kailangan mong patuloy at patuloy na umunlad. Magbasa, mag-aral, mag-isip, mag-analisa, maghambing, bumuo, gumawa ng mga konklusyon.

Kaya, ang pagiging sapat sa sarili ay hindi nangangahulugan ng pagiging isang ermitanyo, isang terry egoist o isang insensitive blockhead. Vice versa. Maging sa Ebanghelyo ay sinabi: "Ibigin mo ang iyong kapwa gaya ng iyong sarili." Iyon ay, sa pamamagitan lamang ng pagiging isang buo at maayos na personalidad, makakahanap tayo ng pagkakaisa sa mundo sa paligid natin, magbigay ng pagmamahal at pangangalaga sa ating mga mahal sa buhay, ngunit sa parehong oras ay hindi pinipigilan sila ng labis na pagmamahal.

Maging masaya, bumuo at huwag kalimutang mag-subscribe sa aking mga update sa blog! Ibahagi ang artikulong ito sa iyong mga kaibigan, magpapasalamat sila sa iyo!

Maraming kababaihan, lalo na sa mga nabubuhay sa ilalim ng panggigipit mula sa kanilang mga asawa o kamag-anak, pagod sa patuloy na pagsalakay ng mga pag-aangkin, ang pangangailangan na tumahimik kapag nais mong magsalita, at ang kawalan ng kakayahan na matanto bilang isang tao dahil sa patuloy na pagmamalasakit sa isang tao , sa malao't madali ay gusto nilang magbago. At hindi ito nakakagulat, dahil nais ng bawat tao na maging sapat sa sarili, at, nang naaayon, masaya. Ngunit hindi alam ng lahat kung paano ito gagawin at kung saan magsisimula.

Subukan muna nating alamin kung ano ang ibig sabihin ng salitang self-sufficiency. Saklaw ng kalidad na ito ang marami pang iba, gaya ng:

• Paggalang sa sarili.
• Malusog na pagpapahalaga sa sarili.
• Ang kakayahang ipakita ang kanilang sarili sa lipunan.
• Kakayahang bumuo ng mga layunin at estratehiya upang makamit ang mga ito.
• Kakayahang makinig sa kausap.
• Ang kakayahang sapat na malasahan ang pagpuna mula sa mga tagalabas, atbp.

Sa panlabas, ang isang taong sapat sa sarili ay palaging mukhang kalmado, may tiwala sa sarili, palaging alam kung ano ang gusto niya mula sa buhay, at hindi lumilipad sa mga ulap. Ang isang kapansin-pansing halimbawa ng gayong babae ay maaaring maging isang matagumpay na babaeng negosyante na dumating dito sa kanyang mga gawain at isip. Palagi siyang maganda, maraming magsasabi na "Gusto ko ng ganoong kalaking pera at magiging reyna ako" hindi, mahal niya lang ang kanyang sarili at ang kanyang katawan at hindi siya sinasaktan ng kakulangan sa tulog at pabaya. Nag-iisip siya nang mas lohikal, na inilalagay ang mga emosyon sa background. At ito ay isang malaking gawain sa sarili, dahil karamihan sa mga kababaihan ay may posibilidad na magabayan ng mga emosyon sa paglutas ng mga problema.

Hindi niya isusuko ang kanyang mga prinsipyo, ngunit laging handang humanap ng kompromiso. Hindi siya magdadala ng kagalakan sa isang tao sa kapinsalaan ng kanyang sarili, kahit na ito ay isang napakalapit na tao. Alam niya kung paano mag-isip nang madiskarteng, at salamat dito ay nakamit niya ang kanyang mga layunin. Sa isang relasyon, alam niya kung kailan dapat maging malambot, at kung kailan dapat magpakita ng isang ngiti, hindi niya hahayaan ang kanyang sarili na samantalahin. Hindi, ito ay hindi isang perpektong babae - siya ay sapat lamang sa sarili.

Kaya paano ka magiging isa?

Mukhang imposibleng makamit ang gayong mga katangian, sa katunayan hindi. Ang bawat tao ay may kakayahang matuto at magbago. Ngunit kailangan mong magsimula sa isang malalim na pagsusuri ng iyong karakter. Ang isang karaniwang ehersisyo ay makakatulong sa yugtong ito: kumuha ng isang sheet ng papel at hatiin ito sa apat na bahagi. Sa unang bahagi, ilarawan ang mga katangiang likas sa iyo bilang isang bata. Halimbawa, ang kabaitan, katigasan ng ulo at ang pagnanais na matuto nang higit pa tungkol sa mundo sa paligid natin, lahat ng mga bata ay mayroon sa 100% ng mga kaso.

Sa pangalawa, mabigla: sino, kailan at paano mo ginawa ang mga katangiang ito nang malalim sa iyong sarili. Ito ay mahalaga, dahil ang lahat ng ito ay hindi nawala, nakalimutan lamang natin ito.

Ilaan ang ikatlong bahagi sa iyong mga positibong katangian, at ang ikaapat sa iyong mga negatibo. Maaaring kailanganin mo ang tulong ng pamilya at mga kaibigan para dito. Susunod, kailangan mong puksain kung ano ang pumipigil sa iyo na maging makasarili, mula sa mga katangiang tulad ng pagiging mapaniwalain, pagiging masunurin, labis na kabaitan, atbp. dapat iwanan. Hindi ito madaling gawin, ngunit hangga't kasama nila ang iyong buhay, walang darating sa iyo.

Maging makasarili

Dapat mong mahalin ang iyong sarili, kaya't hanggang sa uminom ka ng isang tasa ng kape sa umaga, ang iyong asawa at mga anak ay hindi lalapit sa iyo, at sa pangkalahatan, hayaan silang matutong maghanda para sa paaralan at trabaho, at mayroon kang sariling negosyo. Tandaan kung sino ang pinangarap mong maging bilang isang bata? Hindi pa huli ang lahat para hindi matuto. O baka mayroon ka nang edukasyon sa isang espesyalidad na gusto mo, ano ang pumipigil sa iyo mula sa pagsasakatuparan sa sarili? Maghanap ng oras para sa iyong sarili at sa iyong mga interes. Huwag ipasok ang iyong sarili sa balangkas ng isang primitive na pang-araw-araw na buhay.

Marahil ay nasisiyahan ka sa pagniniting o pagkolekta ng mga pink na elepante, ngunit hindi ka pa nagkaroon ng oras upang gawin ito hanggang ngayon? Nasa iyong mga kamay ang lahat. Ngunit huwag magmadali sa iyong pagbabago, purihin ang iyong sarili kahit na sa pinakamaliit na tagumpay.

Mga relasyon sa mga tao

Huwag kailanman, sa anumang pagkakataon, hayaan ang iyong sarili na samantalahin. Lahat ng gagawin mo mula ngayon ay dapat para sa iyo sa unang lugar. Sa tingin mo ba ito ay makasarili? Sa anumang paraan, sino ang nagsabi na ang isang tao ay dapat mabuhay upang masiyahan ang mga interes at kagustuhan ng ibang tao? Ang bawat tao'y nabubuhay para sa kanyang sarili. Kailangan mo ring matutong maging malaya sa emosyonal at pinansyal. Kahit na wala kang oras upang magtrabaho (maliit na bata), maraming mga pagpipilian para kumita ng pera sa bahay, magkakaroon ng pagnanais. Kalimutan ang tungkol sa pagmamataas, at magsimula, kinakain ka nito mula sa loob, na pumipigil sa iyo sa pagbuo ng maayos na relasyon sa iba. Laging maging handa sa kompromiso sa mga hindi pagkakaunawaan.

Matutong gumawa ng mahahalagang desisyon nang may malamig na ulo, kung minsan ang pagmamadali at emosyon ang pinakamasamang kalaban, huwag kalimutan ang tungkol dito. Maaari kang makinig sa payo ng mga kamag-anak at kaibigan, ngunit ikaw mismo ang pumili sa paglutas ng isang partikular na problema. Huwag kailanman sisihin ang sinuman sa iyong mga kabiguan.

Mga personal na relasyon

Sabihin natin na ang lahat ay nagtrabaho para sa iyo, at hindi ka na malungkot sa isang tasa ng tsaa sa apat na silid, hindi alam kung paano mabubuhay. Ngunit ang tanong ay lumitaw: paano ang mga lalaki, kung paano kumilos sa kanila? Ito ay isang napakalalim na paksa na nangangailangan ng espesyal na pansin. Subukan nating mag-isip ng kaunti. Sa ating panahon, ang mga lalaki ay nagbago ng maraming, ngunit sa loob nila, ang imahe ng isang perpektong babae ay nananatiling eksaktong pareho. Tulad ng ating "prinsipe sa isang puting kabayo." Marami ang sumusubok na muling turuan ang isang lalaki pagkatapos magpakasal, ginugugol ang kanilang oras, lakas at nerbiyos dito. Kasabay nito, labis siyang nabalisa, napagtanto na ang lahat ng mga pagsisikap ay ginawa nang walang kabuluhan. At yun nga lang, dahil hindi na mababago ang isang taong nabuo, mababago lang niya ang sarili niya kung gusto niya talaga.

Kaya bakit magpakasal sa isang taong hindi bagay sa iyo sa maraming paraan? Siyempre, sa sinumang tao ay may mga pagkukulang, ngunit maaari kang masanay sa ilan. At kung hindi ka nakikisali sa panlilinlang sa sarili, maaari tayong magpatuloy. Huwag maging isang iron lady para sa iyong partner. Kailangan mong maging malambot, nagmamalasakit at magiliw, ngunit sa katamtaman ay palaging ginagawang malinaw na hindi mo papayagan ang iyong sarili na sumakay. Ang kakayahang magpatawad ay mahalaga din, ngunit isang beses lamang, at hindi lumihis sa iyong mga prinsipyo. Huwag kailanman magseselos, ito ay mga pagpapakita ng pagdududa sa sarili. Unawain mo na gagawa ka ng iskandalo sa pagdududa na nahuli ang asawa mo sa trabaho, hindi niya sasabihin sa iyo ang totoo, kahit na tama ka. At kahit na gawin niya, malamang na iyon ang gusto mong malaman.

Nais ko ring tandaan na madaling maging isang babaeng sapat sa sarili kung kumilos ka nang hakbang-hakbang patungo sa iyong layunin, hindi nakakalimutan ang ninanais na resulta. At magtrabaho nang husto sa iyong sarili.
Good luck sa iyo!

Marami bang self-sufficient na tao sa iyong mga kakilala? At ano ang ibig sabihin - upang maging self-sufficient, self-sufficiency ng isang tao? Iniisip ko kung mabuti o masama ang maging makasarili?

pagsasarili- ito ang kakayahang malutas ang lahat ng iyong mga problema, gawin nang walang tulong at suporta ng ibang tao, ang kakayahang pagtagumpayan ang iyong sariling mga takot, ito ay kalayaan, ang kakayahang maging responsable para sa iyong mga salita at iyong mga aksyon.

SApagsasarili ng tao. Ilang mga varieties.

taong may sariling kakayahan mabilis na gumawa ng isang desisyon, siya, siyempre, maaaring makinig sa payo ng ibang tao, ngunit siya ay nagpasiyatumatanggap sa sarili. Ang self-sufficiency ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang mga isyu: pang-ekonomiya, pananalapi, panlipunan, sikolohikal.

Ang pang-ekonomiyang self-sufficiency ay lubhang kapaki-pakinabang. Mabuti kung ang isang tao ay kayang alagaan ang kanyang sarili: magluto ng tanghalian, hapunan, maglaba ng damit,kapag ang isang tao ay kayang lutasin ang lahat ng pang-araw-araw na problema. Malinaw na marami sa atin ang hindi marunong manahi, mangunot, tumaga ng kahoy o maglatag ng mga tile. Ngunit hindi ito kinakailangan sa atin, mahalaga na maisaayos natin ang mga prosesong ito at makontrol ang pagpapatupad nito.

Ang pagiging sapat sa pananalapi ay nagmumula sa pang-araw-araw na buhay, hindi mo alam kung paano gawin, ngunit maaari kang magbayad. Ito ang kakayahang kumita ng pera at paraan upang malutas ang maraming problema nang wala ang iyong direktang pakikilahok.

Social self-sufficiency - ang kakayahang umangkop sa lipunan, ang kakayahang maging matagumpay sa trabaho ng isang tao.

Pero mas mahirap na ang psychological self-sufficiency. Ang ibig sabihin ng pagiging ganito ay maging malaya, gawin nang walang komunikasyon, walang kaibigan. Ang kakayahang mamuhay nang hiwalay sa iba, namamahala lamang sa kanilang sarili.

Ang landas sa malusog na pagsasarili ay nakasalalay sa pamamagitan ng pagtagumpayan ng mga paghihirap at pag-alis ng lahat ng uri ng takot. Ang isang malayang tao ay hindi maaaring magkaroon ng kalakip. Kung siya ay makaligtaan, magdusa habang naghihintay ng isang tawag mula sa isang tao, ito ay hindi na pagsasarili.

Ang katangiang ito ay ang pagiging sapat sa sarili ng isang tao., kailangan mong turuan ang iyong sarili, hindi ka pinanganak nito. Una kailangan mong matutong maglingkod sa iyong sarili, matutong gumawa ng mga independiyenteng desisyon. Dapat tayong palaging magtakda ng mga layunin at layunin para sa ating sarili, at pumunta sa kanila. Kailangan mong kumilos bilang isang may sapat na gulangbilang isang itinatag na personalidad. Tiyaking gamitin