Ang isa sa mga hindi kasiya-siyang sandali na kinakaharap ng mga bagong magulang ay ang mahinang pagtulog ng bagong panganak. Ang mga walang tulog na gabi ay maaaring makagambala sa sinuman sa maikling panahon, at para sa isang nagtatrabahong ama sila ay magiging isang tunay na bangungot. Kung ang bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi, kailangan mong hanapin ang mga sanhi at paraan upang malutas ang problema, dahil sa panahon ng edad ng buhay ng bata.

Ang kakulangan ng isang buong gabing pagtulog ay lubhang nakakapagod para sa parehong mga magulang at ang sanggol mismo. Upang hindi mainis, kailangan mong maunawaan na ang sanggol ay hindi gumagawa ng isang bagay mula sa pinsala - ang problema ay may isang tiyak na dahilan na kailangang hanapin

Unang kalahati

Ang mga salik na nakakaapekto sa pagtulog ng isang bata ay nag-iiba habang sila ay lumalaki (inirerekomendang basahin:). Kung ano ang nakikita ng mga magulang bilang mga karamdaman ay maaaring maging karaniwan. Mula sa sandali ng kapanganakan, ang isang bagong panganak ay nasa panaginip halos sa buong orasan. Ang tagal ng pagpupuyat ay 4 na oras lamang na may mga pahinga. Ang cyclicity ng mga pangarap sa mga mumo ay maliit din - hanggang sa 45 minuto. Ang ganitong maikling panahon ay nagdudulot ng pag-aalala para sa ina, bagaman ang isang katulad na biorhythm ay sinusunod sa lahat ng mga bata sa isang buwang gulang.

Mula 2 hanggang 3 buwan, ang sanggol ay natutulog hanggang 14-18 na oras, ngunit hindi pa rin nakikilala ang araw mula sa gabi. Nagigising siya anumang oras ng araw dahil sa gutom o kakulangan sa ginhawa, pagkatapos ay babalik sa pagtulog. Bawat linggo, ang maliit na bata ay lalong gising sa araw, hanggang sa ang katawan ay ganap na itinayong muli para lamang sa pagtulog sa gabi (inirerekumenda namin ang pagbabasa:).

Ito ay isang pagkakamali na tawagan ang lahat ng mga ina na reinsurer, dahil may mga tunay na dahilan para sa pag-aalala. Dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista kung:

1. ang pagtulog ng isang bagong panganak ay mas mababa sa 16 na oras sa isang araw (inirerekumenda namin ang pagbabasa:);
2. ang isang buwanang sanggol ay hindi natutulog ng 5 oras o higit pa;
3. ang sanggol ay nasa isang nasasabik na estado, na nagpapahirap sa kanya na makatulog;
4. ang pagtulog sa araw o gabi ay tumatagal mula 5 hanggang 15 minuto.

Ang mga malubhang karamdaman ay maaaring sumasailalim sa mga karamdamang ito. Ang pinakamagandang bagay na maaaring gawin ng mga magulang sa kasong ito ay ipakita ang bata sa isang neurologist, at pagkatapos ay isipin ang tungkol sa pagwawasto sa sarili ng pagtulog.

Mga salik na nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog mula sa kapanganakan hanggang 3 buwan

Kabilang sa mga karaniwang sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog, ang mga physiological ay mas karaniwan. Susunod ay ang emosyonal na kalagayan ng maliit na bata:

1. Ang paggising na gutom ay normal para sa isang sanggol. Sa unang buwan ng buhay, ang isang bagong panganak ay nakikinig sa kanyang katawan, hindi pinapansin ang regimen. Ang lahat ng mga pagtatangka na pakainin ang sanggol sa oras ay maaaring maging isang kabiguan. Kung ang sanggol ay nagising at umiyak ng mahabang panahon, sapat na upang mag-alok ng pagkain.
2. Ang kakulangan sa ginhawa ay hindi rin nakakatulong sa magandang pagtulog. Ang isang pinalamanan na lampin, isang basang lampin, masyadong mainit o malamig - ito ay isang listahan ng mga kadahilanan kung saan ang bata ay hindi natutulog ng maayos at madalas na nagigising. Sa mga unang pagpapakita ng mahinang pagtulog, kailangan mong tiyakin na ang sanggol ay komportable.
3. Ang gawain ng mga bituka sa isang bagong mode ay humahantong sa pagtaas ng pagbuo ng mga gas at colic. Maaaring hindi makatulog ng maayos ang bata dahil sa sakit. Nakakaabala ang colic sa mga sanggol na may edad 3 linggo hanggang 3 buwan, at ang mga pag-atake kung minsan ay tumatagal ng 3 oras. Ang pangunahing sintomas ng colic: ang sanggol ay umiiyak at umuungol, iginuhit ang kanyang mga binti sa kanyang tiyan. Ang pag-iwas ay regular na pagtula sa tiyan, at maaari mong mapupuksa ang sakit sa tulong ng tubig ng dill. Nalalapat din ang payo ng mga pediatrician sa mga napatunayang gamot o paglalagay ng tiyan ng sanggol sa tiyan ni nanay.
4. Ang nakatatandang henerasyon ay madalas na nagsasabi na ang mga batang magulang ay nagpapalaki ng kanilang mga anak sa mga kondisyon ng greenhouse. May mga lola na siguradong matutulog ng maayos ang bata kahit ingay o liwanag. Naniniwala ang sikat na doktor na si Komarovsky na ang lahat ay dapat nasa moderation. Para sa isang komportableng pagtulog, kailangan ang isang kalmadong kapaligiran at mahinang liwanag.

Sa unang buwan, mahalagang maramdaman ng bata ang patuloy na presensya ng ina. Kung sa oras ng paggising ay hindi niya nahanap ang pinakamamahal na tao, pagkatapos ay nagsisimula siyang umiyak, na nagiging sanhi ng labis na pagkabigla. Ang mga emosyonal na pagsabog ay humantong sa ang katunayan na ang sanggol ay hindi natutulog ng maayos. Sa kaso kapag ang sanggol ay madalas na gumising sa gabi, makatuwirang isipin ang tungkol sa kanyang "relokasyon" na mas malapit sa kanyang ina.

Habang natutulog ang sanggol, sinisikap ng pamilya na huwag gumawa ng ingay o magsimula ng malakas na pag-uusap. Ito ay totoo, ngunit sa isang tiyak na lawak: parehong malakas na satsat at labis na pag-iingat ay makakasama - ang huli ay gagawing masyadong sensitibo ang pagtulog ng bata.

Sleep regression sa 4 na buwan

Sa sandaling bumuntong-hininga ang aking ina (natapos ang colic!), ang tinatawag na regression, o krisis, ng pagtulog ay napalitan ang tiyan, nang biglang ang sanggol:

• nagsisimulang matulog nang hindi mapakali kapwa sa araw at sa gabi, madalas na gumising;
• mahirap "matulog";
• tumangging matulog sa isang wheelchair;
• natutulog ng 20 minuto.

Ang kundisyong ito ay nauugnay sa mabilis na paglaki at pag-unlad ng mga mumo, na sinusunod sa panahon mula 3 hanggang 5 buwan. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang bata ay lalong nasanay sa mundo sa kanyang paligid - natututong gumulong, humahawak ng mga laruan, atbp. - ang kanyang pagtulog ay nagbabago rin at nagiging katulad ng panaginip ng isang may sapat na gulang. Ngayon ay binubuo ito ng ilang mga yugto - una, ang sanggol ay bumulusok sa isang mababaw na pagtulog, at pagkatapos lamang sa isang malalim, ang panahon kung saan nangyayari lamang 15-20 minuto pagkatapos makatulog. Ang buong ikot ng pagtulog ay nananatiling halos pareho - 35-45 minuto.

Siyempre, ang mga naunang nabanggit na mga kadahilanan ay patuloy na nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog - gutom, kawalan ng ginhawa, ingay, at kahit na liwanag mula sa isang night lamp.

Pangalawang kalahati ng buhay

Mas malapit sa 6 na buwan, napansin ng mga ina na ang bata ay nagiging mas demanding at paiba-iba. Hindi lamang siya magising sa gabi, ngunit umiyak din ng maraming, humingi ng kanyang mga bisig. Hindi kinakailangang tumakbo sa doktor sa susunod na umaga, dahil ang dahilan para sa pag-uugali na ito ay nasa ibabaw:

1. Masyadong maraming mga impression sa araw ay humantong sa pagtaas ng excitability. Ang bata ay aktibong gumagapang, nakikilala ang labas ng mundo at mga bagong laruan. Ang sistema ng nerbiyos ay hindi pa mabilis na nakikita ang lahat at ilagay ito nang maayos sa mga istante. Ang pagtulog sa gabi ay naghihirap mula dito, kahit na ang paghiga ng isang sanggol ay maaaring maging mahirap - siya ay umiikot at lumiliko, malikot at hindi makatulog.
2. Ang gutom ay nananatiling pangalawang kadahilanan, dahil ang isang anim na buwang gulang na sanggol ay nangangailangan pa rin ng pagkain sa gabi. Ang mga pagpapakain ay nabawasan sa dami, ngunit hindi sila ganap na maalis. Pagkatapos ng saturation, ang sanggol ay matutulog nang mapayapa.
3. Mahalagang obserbahan kung ang mga unang ngipin ng sanggol ay pinuputol. Lumilitaw ang mga ito sa 6-8 na buwan at maaaring makaapekto sa pag-uugali ng maliit na bata - sa ganoong sitwasyon, ayaw niyang kumain, umiiyak at nakatulog nang masama. Maaari mong bawasan ang sakit sa tulong ng mga espesyal na anesthetic gel. Bago gamitin, kumunsulta sa isang dentista o pediatrician.

Mga problema sa 1 taon

Maraming mga ina ang umaasa na ang kanilang isang taong gulang na sanggol ay makatulog nang maayos at mahimbing, pagkatapos ay nabigo sila. Kabilang sa mga problema na nagdudulot ng gayong mga paglabag, natukoy ng mga eksperto:

1. Kakulangan ng pang-araw-araw na gawain. Ang mani ay natutulog nang mas malapit sa hatinggabi, natutulog halos hanggang hapunan. Sa araw, nababawasan ang mobility at aktibidad. Isang pamilyar na larawan? Upang maiwasan ang mga problema sa pagtulog, dapat mong itakda ang tamang mode at magbigay ng katamtamang pisikal na aktibidad habang naglalakad sa sariwang hangin. Tulad ng sabi ni Komarovsky, mas tumatakbo ang isang bata sa araw, mas mahusay siyang natutulog.
2. Ilang oras bago ang oras ng pagtulog, kailangan mong alisin ang mga aktibong laro, bawasan ang volume sa TV at huwag sumuko sa mga kahilingan ng sanggol na maglagay ng cartoon. Ang labis na emosyon ay hahantong sa katotohanan na ang bata ay hindi makatulog ng mahabang panahon, hindi makatulog, umuungol, ngunit hindi lumalangoy palayo sa kaharian ng Morpheus.
3. Hindi ang pinakamahusay na paraan sa labas ng sitwasyon ay ang pagtanggi sa pagtulog sa araw. Isinasagawa ito ng ilang magulang sa pag-asang tiyak na matutulog ng mabilis ang kanilang anak sa gabi. Sa katunayan, ang labis na pagkapagod at mataas na pagpukaw ay magdudulot ng mga problema sa pagkakatulog at kalidad ng pagtulog.

Hindi na gutom ang pangunahing dahilan kung bakit hindi mapakali ang pagtulog ng sanggol. Pagkatapos ng 6 na buwan, ang pangangailangan para sa pagpapakain sa gabi ay maliit, ngunit ang maliit na bata ay nagsisimulang manipulahin ang mga matatanda (inirerekumenda namin ang pagbabasa:). Ang mga magulang ay kailangang magtatag ng isang gawain minsan at para sa lahat, nang hindi nilalabag ito sa ilalim ng mabangis na pagsalakay ng bata. Ito ay sapat na upang pakainin ang sanggol nang maayos bago ang oras ng pagtulog upang hindi niya gustong kumain hanggang sa umaga.

Bago matulog, mas mahusay na maglaan ng oras sa kalmado at maalalahanin na mga aktibidad - pagguhit, pagligo, pagbabasa. Ang mga cartoon, mga laro sa labas ay dapat na hindi kasama sa mga oras na ito

Mga paghihirap sa pagtulog sa 1.5-2 taon

Sa 1.5 taong gulang, ang parehong mga problema sa pagtulog ay maaaring mangyari minsan. Kung ang isang bata ay hindi natutulog sa gabi, napakadaling makahanap ng mga punto ng "sakit". Ang mga pangunahing kadahilanan ay hindi nagbabago:

• isang bagyo ng mga damdamin sa araw;
• hindi pagsunod sa rehimen;
• kakulangan sa ginhawa at gutom.

Ang problema ay hindi kung bakit makulit at hindi natutulog ang maliit, kundi sa mga paraan para pakalmahin siya. Ang isang bata ay tumitimbang nang malaki sa 1.5-2 taong gulang, hindi ka maaaring magkasakit sa iyong mga bisig sa loob ng mahabang panahon.

Sa mga karamdaman sa pagtulog, lumilitaw ang isang bagong kadahilanan: mayaman at matingkad na mga panaginip. Ang mga ito ay salamin ng mga kaganapan na nangyari sa araw, ngunit ang mga napaka-mahina na bata ay nakakakita ng mga bangungot. Maaari mong malutas ang problema kung hindi mo pinupunan ang araw ng sanggol na may masaganang emosyon, at kung walang resulta, kailangan mong makipag-ugnay sa isang neurologist o isang psychologist ng bata.

Kung mas matanda ang bata, mas malamang na magkaroon siya ng mga takot sa gabi. Ang pantasya ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makatulog nang mabilis: isang halimaw ang lumilitaw sa isang upuan, at isang bagay na nakakatakot na gumagalaw sa labas ng bintana. Sinusundan ito ng pagtanggi na matulog nang walang ilaw o isang kahilingan na manatili sa silid kasama ang mga magulang. Natupad man o hindi ang kahilingan ng sanggol, si nanay at tatay lang ang magpapasya, ngunit kailangan mong maging handa sa katotohanan na sa isang positibong sagot, ang mga kinakailangan ay hindi mawawala kahit saan, tulad ng problema ng pagkakatulog mismo.

Ano ang maaaring gawin upang mapabuti ang pagtulog?

Kung ang iyong anak ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, may ilang simpleng tip na maaari mong sundin upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog:

1. Magkaroon ng magandang ritwal bago matulog sa pamilya. Kung susundin mo ito palagi, ang sanggol ay mabilis na masasanay dito. Napagtanto niya mismo na oras na para matulog, kumpletuhin ang pang-araw-araw na gawain - makakatulong ito na maiwasan ang mga tantrum at hindi kinakailangang negatibong emosyon (inirerekumenda namin ang pagbabasa:).
2. Hindi ka maaaring aktibong maglaro, manood ng TV, at higit pa sa pagsigaw, pagagalitan o pagalitan ang sanggol sa gabi. Mas mainam na ipagpaliban ang lahat ng libangan at seryosong pag-uusap hanggang bukas, na ginagawang kalmado at nasusukat ang pag-urong sa pahinga sa gabi.
3. Upang ang sanggol ay hindi magising na may pakiramdam ng gutom, bago matulog, ang sanggol ay dapat pakainin ng gatas ng ina o pormula, at ang isang mas matandang bata ay dapat mag-alok ng isang baso ng mainit na gatas o kefir.
4. Ang silid ng mga bata ay dapat na maaliwalas, ngunit walang masyadong mababang temperatura. Mahalagang bantayan ang thermometer.
5. Sa isang mas matandang edad, isang paboritong laruan, na "may kakayahang protektahan ang sanggol," ay magiging isang mahusay na alternatibo sa mga magulang.

Bakit pinipigilan ng pagpapakain sa gabi ang isang bata na matutong matulog at kung paano gawin ito sa umaga sa sleep mode? Ang karanasan ng isang ina na sumubok ng iba't ibang pamamaraan.

Bakit ang isang 5 buwang gulang na sanggol ay madalas na gumising sa gabi at umiiyak? At paano ito haharapin ng mga magulang? “Tolerate,” marami ang nagpasiya. Tumanda ka at magiging maayos ang lahat. Ngunit ang bata ay 10 buwan na, at siya ay nagigising pa rin sa gabi. At kapag ang problema ay nagpatuloy kahit na matapos ang isang taon, oras na para sa kahit na ang pinaka-matiyagang magulang na kumilos. Isang makaranasang ina ang nagsabi kung ano ang nakatulong sa kanya.

“Well, how did you sleep?” Tanong sa akin ng tatay namin tuwing umaga. "Ngayon ay hindi masama, walong beses akong nagising sa kabuuan," masaya kong sagot, na tinutukoy ang aming isang taong gulang na anak na lalaki. Gayunpaman, mayroon ding ganap na imposibleng mga gabi kung kailan siya nagising ng 10-15 beses. Parang may patuloy na nagse-set ng kanyang invisible na alarm clock, at mula rito ay tumatalon ang aming paslit tuwing apatnapung minuto o mas madalas pa.

Nagising ang bata, nagsimulang umiyak, sumipa, sa sandaling hinawakan ko siya sa aking mga bisig at sinubukang batuhin siya, sumang-ayon siya sa isang "pill na pampatulog" lamang - ang dibdib ng aking ina.

Matapos basahin ang isang grupo ng mga forum, napagtanto ko na ang problema ay medyo pangkaraniwan.

At mayroon pang mabisang "lunas" para sa sakit na ito: maghintay hanggang sa paglaki ng sanggol at sa wakas ay makakuha ng sapat na tulog.

Ngunit gaano katagal maghintay? buwan? Kalahating taon? At paano kung ang mga puwersa ay nauubusan, ang tatay at mga lola ay nasa trabaho, at hindi isang inaantok na sanggol ang nangangailangan ng patuloy na atensyon at pangangalaga mula sa isang mas inaantok na ina ...

Ang maternal instinct mula sa mga unang buwan ng buhay ng aming sanggol ay nagsabi sa akin na ang pagpapakain sa gabi ay hindi hahantong sa mabuti. Iyon ay, kinakailangan upang malaman kung paano alisin ang isang bata mula sa pagpapakain sa gabi. Ngunit ang mga kuwento na ito ay sa gabi na ang hormone prolactin, na responsable para sa pagpapasuso, ay tila nakakumbinsi sa akin. At hindi madaling tanggihan ang isang bata sa kasiyahang ito.

Sa huli, ito ay naging isang tunay na kapahamakan para sa aming pamilya.

Sa oras na napagpasyahan kong ihiwalay ang sanggol upang magising at kumain sa gabi, siya ay isang taon at isang buwang gulang. Iyon ay, kumain siya sa 10 buwan, kapag marami na ang sumusubok na mag-awat mula sa dibdib, at sa 11, at kahit isang taon! Kahit kailan ay hindi siya humingi ng suso para lang sumipsip at kumalma, ngunit alam lang niya kung paano matulog sa panahon ng pagpapakain at motion sickness. Samakatuwid, ang pagtanggi na magpakain sa gabi para sa amin ay talagang nangangahulugan ng pagtatapos ng pagpapasuso.

Sa konseho ng pamilya, nagpasya kaming subukan ang lahat ng posibleng opsyon para sa pakikibaka para sa malusog na pagtulog at ang pagpapatuloy ng pagpapasuso.

Bilang isang resulta, pagkakaroon ng pasensya at malinaw na nagplano ng isang plano ng aksyon, bumalik ako ng malusog na pagtulog sa araw at gabi para sa aking sarili at sa aking anak, pati na rin mula sa. At sa parehong oras napagtanto ko na ang mga bata sa edad na ito ay natututo ng mga patakaran na iminungkahi ng mga matatanda nang napakabilis, kailangan mo lamang na maging mas matiyaga at huwag matakot sa mga luha ng mga bata.

Sinusubukang suriin kung ano ang sanhi ng mahinang pagtulog ng aming anak, nagpasya kaming magsimula sa pamamagitan ng pagprotekta sa kanya mula sa iba't ibang mga pagkabigla, nakakapinsalang mga kadahilanan at masyadong emosyonal na mga kaganapan. Sa isang bata, huminto kami sa pag-on sa TV, nakinig lamang sa klasikal na musika at halos hindi bumisita, at higit pa sa tindahan. Ito, siyempre, ay nagbigay ng ilang epekto, ngunit ang batang walang mga cartoons at mga bagong kaibigan, at ang aking ama at ako na walang normal na buhay, naging boring.

Samakatuwid, ginawa naming panuntunan na planuhin ang aming pang-araw-araw na gawain upang ang anumang aktibo o isang bagong aktibidad o paglalakbay ay mahulog sa unang kalahati ng araw bago matulog sa araw. Kaya mas madaling kumalma ang sanggol sa gabi.

Ang gabi ay lumipas ng medyo mas kalmado at ang sanggol ay nagising hindi walong beses, ngunit hindi bababa sa lima o anim. Isa nang mahusay na tagumpay!

Natutulog kami kasama ang sanggol. At kahit na ako ay laban sa co-sleeping, ngunit ang pagbangon ng ilang beses sa gabi, tumba-tumba, pagbabalik sa kama at muli marinig ang hindi nasisiyahang pag-iyak, dahil ang sanggol ay hindi nakatulog - ito ay lampas sa aking lakas. Samakatuwid, ang magkasanib na pagtulog ay naging isang kinakailangang sukatan.

Ngunit, sinusubukang ipaliwanag sa sanggol na kailangan mong matulog nang mahimbing sa gabi, huminto kami sa paglalaro sa aming kama.

Kaya't nakipag-ugnay lamang siya sa kanya sa araw o gabi na pahinga, at hindi sa isang lugar para sa mga laro.

At nagbigay ito ng nakikitang resulta. Ngayon, nang magising ang aming munting panghabang-buhay na makina ng paggalaw sa gabi, hindi niya agad sinubukang gumapang palayo sa akin o nagsimulang maglaro at ibinaba siyang muli ay naging mas madali.

Sinubukan din naming baguhin ang mga parameter ng hangin sa kwarto. Ito ay naging mas malamig at mas mahalumigmig, na napakahalaga para sa mga sanggol. Kami, ang mga magulang, ay tiyak na nagsimulang matulog nang mas mahusay, at sa umaga ay tumigil ako sa pakiramdam ng hindi kanais-nais na pagkatuyo sa aking bibig na nagpahirap sa akin mula sa simula ng pagpapasuso. At kahit na hindi ito nakakaapekto sa dalas ng paggising sa gabi ng aming sanggol, ang kanyang pangkalahatang kagalingan at mood ay bumuti.

Napagtatanto na hindi nakatulong ang mga simpleng pamamaraan, tumawag kami ng mabibigat na artilerya upang tumulong. Salt at coniferous bath, iba't ibang decoctions, syrups at tinctures, herbal pouch, homeopathic drops at dragees... Sa loob ng ilang panahon ang aming bahay ay naging parang isang parmasya, kung saan ang isang bagay ay patuloy na pinakuluan, na-infuse, natunaw at naamoy valerian.

Ang mga kasamahan sa kasawian sa mga forum sa Internet ay pinayuhan ang isang bagay, isang doktor sa isang klinika - isa pa, sentido komun - isang pangatlo.

At sinubukan namin ang lahat ng ito, ngunit walang nakakamit.

Ilang sandali pa, umulan sa aming kwarto sa gabi: Binuksan ko ang recording sa aking telepono. Gustung-gusto ng bata na matulog sa ilalim ng tunog ng ulan, ang walang pagbabago na ingay ay nagpakalma sa kanya at, pagkagising, agad siyang nakatulog. Ngunit ang gayong "gamot" ay nagtrabaho lamang ng ilang gabi. Sa sandaling nasanay ang bata sa tunog na ito, hindi lamang siya tumigil sa pagpapatahimik sa kanya, ngunit nagsimulang abalahin pa siya.

Ngunit sa ilang sandali ay natapos ang payo.

Sa yugtong ito ng pakikibaka para sa malusog na pagtulog, naging malinaw na ang mga marahas na hakbang ay kailangang-kailangan. Upang magsimula, nagpasya kaming turuan ang sanggol na makatulog nang mag-isa. Dahil natutong makatulog nang walang dibdib at motion sickness, kailangang matutunan ng sanggol na ilapat ang mga kasanayang ito sa mga paggising sa gabi. At, dapat nating aminin, ang hula na ito ay makatwiran.

Para ipaalam sa bata na oras na para matulog, humiga ako sa tabi niya at pumikit. Natural, nagsimula siyang magprotesta, dahil ang pakikipaglaro kay nanay ay mas masaya kaysa sa pagtulog.

Tapos kumalma pa siya at nakatulog.

Di-nagtagal ay naging ugali na ito at nagsimula kaming magkasya sa pagtulog sa araw at gabi hindi sa oras, ngunit mas mabilis.

Ang susunod na gawain ay tanggihan ang "karagdagang pagpapakain" sa panahon ng pagtulog sa araw. Sa araw, kailangan kong ilagay ang sanggol sa aking dibdib upang hindi siya makatulog ng kalahating oras, ngunit hindi bababa sa dalawa o, sa swerte, dalawa at kalahating oras. Naging mahirap para sa amin. Bumangon ang bata, umiyak nang mahabang panahon, sinusubukang gumising, at pagkatapos ng ilang oras ay nagsimula siyang kumilos, kahit na napakalayo pa rin sa gabi ...

Ngunit pagkaraan ng isang linggo, nagsimula siyang matulog sa araw sa loob ng dalawa o tatlong oras nang hindi nagigising.

Kahit sa gabi ay napanaginipan ko lang ang ganoong bagay, at sa araw ay hindi nangyari ang gayong himala. Ang maliit na tagumpay na ito ay nagpaunawa sa akin na ang sanggol ay handa nang tanggapin ang mga bagong panuntunan ng laro, na nangangahulugan na ako ay nasa tamang landas.

At pagkatapos ay dumating ang gabing "X", nang matibay akong nagpasya na hindi ko ilalagay ang aking anak sa aking dibdib o batuhin siya, kahit ano pa ang halaga nito, ako, ang aming ama at ang aming mga kapitbahay. Siyempre, halos oras-oras siyang nagigising. Nakahiga lang ako sa tabi niya at hinagod ang likod niya.

Hindi ko na inaasahan ang umaga gaya ng ginawa ko noong gabing iyon.

Kung tutuusin, ang makakita ng umiiyak na bata, na napakadaling kumalma, sa pamamagitan lamang ng paglalagay nito sa kanyang dibdib, ay isang tunay na pagpapahirap para sa isang ina. Nang sumunod na gabi, ang pagpapahirap ay naulit, ngunit, paggising, ang sanggol ay umiyak nang mas kaunti. At pagkatapos ay kahit na mas kaunti, at kahit na mas kaunti ... At pagkatapos ng dalawang linggo siya ay natulog sa buong gabi.

Sa ilang mga punto, nagpasya akong maghanda ng isang bote ng compote para sa gabi, kung sakaling magising ang sanggol na may tunay na pagnanais na uminom. Gayunpaman, pagkaraan ng ilang oras ay naging malinaw na, ang paglipat mula sa isang sukdulan, maayos kaming lumipat sa isa pa. Pagkatapos nito, kinailangan ng aming sanggol na kalimutan ang tungkol sa mga compotes sa gabi, na, siyempre, hindi siya nasisiyahan. At upang tiyak na ayaw niyang uminom, bago matulog ay nakukuha niya ang kanyang paboritong kefir o yogurt.

Matapos ang napakasarap na pagkain, naging mas masarap para sa kanya ang makatulog.

Sinusuri ang aming epiko sa isang hindi matagumpay na pagtulog sa gabi sa unang taon ng buhay ng isang sanggol, naiintindihan ko na ang pangunahing pagkakamali ay ginawa sa pinakadulo simula, nang ako mismo ang nagturo sa aking anak na madalas na pagpapakain sa gabi at paggising. Ngunit napakahirap na hindi sundin ang iyong maternal instinct at hindi ibigay sa sanggol ang mapilit niyang hiniling.

Kung sakaling maranasan kong muli ang hindi kapani-paniwalang kaligayahan ng pagiging ina, gagabayan ako ng pangunahing alituntunin: huwag itong ilabas! At upang obserbahan hindi lamang ang mga interes ng bata, kundi pati na rin ang kanilang sarili. Sa payo ng pedyatrisyan, kapag ang bata ay nakakuha ng isang tiyak na timbang, ang pagpapasuso sa gabi ay maaari at dapat na iwanan. Upang sa ibang pagkakataon ay hindi ito masakit na "inaantok".

Natutong matulog nang walang pagpapakain sa gabi, tumanggi ang bata na magpasuso sa edad na isa at dalawang buwan.

At kahit na plano kong magpakain ng mas matagal, hindi ko pinagsisisihan ang nangyari. Pagkatapos ng lahat, ang malusog na pagtulog at maayos na pahinga, sapat na mga magulang ay higit na mahalaga para sa kanya kaysa sa gatas ng ina. Ngayon ay patuloy kaming natutulog na magkasama. Kung magigising siya ng isang beses sa gabi, sapat na na haplusin ko siya sa likod o yakapin para makatulog ulit siya. Sa sandaling ang gayong pagtulog sa gabi ay naging isang ugali para sa kanya, sisimulan kong ilipat ang sanggol sa kanyang kuna. Ngunit iyon ay magiging isang ganap na naiibang kuwento ...

Paano mo tuturuan ang iyong anak na gumising sa gabi?

Ang expression na "sleep like a baby" ay ang pamantayan para sa isang mahinahon at malalim na pagtulog, ngunit hindi palaging ang mga bata mismo ay maaaring makatulog ng mahimbing. Tatalakayin ng artikulong ito kung bakit hindi natutulog ng maayos ang isang 5-buwang gulang na sanggol sa gabi, pati na rin kung paano ito maaayos.

Mga tampok ng pahinga sa gabi sa mga sanggol

Ang mismong istraktura ng pagtulog ng isang sanggol ay makabuluhang naiiba mula sa isang may sapat na gulang. Ang pangunahing pagkakaiba ay ang ratio ng magaan na pagtulog sa malalim na pagtulog. Sa kabuuan, isang-kapat lamang ng gabi ang isang nasa hustong gulang na natutulog sa REM, habang ang isang bata ay gumugugol ng halos buong gabi, ang proporsyon ng malalim, mabagal na alon na pagtulog ay medyo maliit. Nasa fast-wave phase ng pagtulog na aktibong sinusuri at pinoproseso ng utak ang impormasyong natanggap sa araw, ito ay nag-aambag sa napapanahon at komprehensibong pag-unlad ng sanggol.

Ipinapaliwanag ng feature ng mga bata sa itaas ang mga pangunahing katangian ng libangan sa pangkat ng edad na ito:

• ang pagtulog ng sanggol ay mababaw, maaaring madali at madalas na magambala, ang bata ay madalas na gumising sa gabi;
• ang sitwasyon ay may malakas na atensyon sa mababaw na pagtulog, ang bata ay hindi gaanong nagising kung nakakaramdam siya ng ganap na ligtas. Halimbawa, ang mga bata na natutulog kasama ang kanilang mga magulang ay karaniwang mas mahusay na natutulog.

Hindi palaging ang isang bata sa 5 buwan o mas mababa ay nagigising at mahihirap na natutulog sa gabi dahil kailangan niya ng isang bagay o isang bagay na bumabagabag sa kanya, kung minsan ginagawa niya ito upang maunawaan na hindi siya nag-iisa, na ang kanyang mga magulang ay nasa malapit. Sa ganitong mga kaso, ang paggising, nagsisimula sa pag-ungol, ngunit nakakarinig ng katutubong boses, ang bata ay maaaring magpatuloy sa pagtulog nang mapayapa.

Ang mga pangunahing sanhi ng mahinang pagtulog

Ano ang maaaring maging sanhi ng mahinang pagtulog at madalas na paggising ng isang sanggol sa edad na 5 buwan? Una sa lahat, ito ang mga sumusunod na salik.

• Gutom. Para sa isang 5-buwang gulang na sanggol, ang paggising sa gabi ay karaniwan, dapat siyang pakainin kapag hinihiling, ito ay maaaring bawat 2-3 oras. Ang mga sanggol na may eksklusibong pagpapasuso ay karaniwang nangangailangan ng mas maraming pagkain kaysa sa mga sanggol na pinapakain ng formula. Matapos matanggap ang susunod na bahagi ng gatas, ang sanggol ay muling nahulog sa isang panaginip. Dapat tandaan na hindi mo dapat partikular na gisingin ang bata bawat minuto ─ mas mahusay na pakainin siya kapag hinihiling.
• Mga basang lampin. Ang dahilan kung bakit ang isang 5-buwang gulang na sanggol ay nagising sa gabi bawat oras ay maaaring isang basang lampin. Ang ilang mga bata ay maaaring magising at magsimulang kumilos kapag gusto nilang pumunta sa banyo. Samakatuwid, kung ang bata ay nagising at umiyak, ito ay nagkakahalaga ng pagsuri sa kanyang lampin.
• Hindi komportable na kama. Ang isang kutson na masyadong matigas o masyadong malambot, mga tahi sa bed linen, at isang hindi kanais-nais na pagkakayari ay maaaring makaapekto sa kalidad ng pagtulog ng isang sanggol.
• Ang sanggol ay malamig o mainit. Ang sanggol ay dapat na bihisan ayon sa temperatura sa silid, hindi ito dapat labis na balot o iwanang walang damit.
• Masyadong maraming ilaw o tunog sa paligid. Mula sa murang edad (kahit gaano siya katanda, lima o isang buwan at kalahati lang at tila wala pa rin siyang naiintindihan), dapat ipakita ang pagkakaiba ng araw at gabi: sa araw ay maraming liwanag, maraming tunog, sa gabi mas mainam na subukang lumikha ng kalmado na kapaligiran at mahinang pag-iilaw .
• Ngipin. Sa isang 5-buwang gulang na sanggol, ang mga ngipin ay maaaring magsimulang maputol, mula dito maaari siyang magsimulang matulog nang hindi maganda sa gabi, madalas na gumising, lumingon at kahit na umungol. Maaaring mapansin ng mga magulang ang pamamaga ng gilagid at bahagyang pagtaas ng temperatura ng katawan. Maaari kang tumulong sa pamamagitan ng pagtumba sa bata, pagmamasahe sa gilagid, gayundin ng paggamit ng teether, pagkagat na pinapabilis at pinapadali ng bata ang pagngingipin.
• Mabara ang ilong, pananakit ng tiyan o iba pang problema sa kalusugan. Kung ang lahat ng posibleng dahilan kung bakit gumising ang bata bawat oras sa gabi ay hindi kasama, maaaring siya ay may sakit at dapat magpatingin sa doktor.
• Mga katangian ng karakter. Ang isang bata kahit na sa 5 buwang gulang ay maaari nang magpakita ng kanyang pag-uugali at makatulog nang mahina sa gabi. Madali siyang ma-excite, nahihirapang mag-relax at maabala sa mga kakaibang tunog at kaluskos.

Paano mapabuti ang pagtulog para sa isang 5 buwang gulang na sanggol

Una sa lahat, kailangan mong subukang lumikha ng pinaka komportableng mga kondisyon para sa pahinga ng isang gabi: isang komportableng kama, isang maaliwalas na silid, ang kawalan ng maliliwanag na ilaw at malupit na tunog.

Dapat mo ring matugunan ang mga natural na pangangailangan sa oras ─ feed sa kanyang kahilingan, palitan ang mga lampin sa oras, bigyang-pansin at makipag-usap sa kanya.

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga bata na natutulog kasama ang kanilang mga magulang ay mas madaling makatulog, gumising nang mas madalas sa gabi at malikot, at lahat dahil upang maakit ang atensyon ay hindi nila kailangang umiyak, ngunit sapat na upang makagalaw ─ ang mga magulang ay naroroon na. at ipakita ang kanilang pagmamalasakit. Nakakatulong din ito sa lahat sa pamilya na makakuha ng sapat na tulog.

Ang bata ay makatulog nang mas mahusay kung, bago magpahinga sa isang gabi, isang uri ng ritwal sa pagtulog ay nilikha, iyon ay, bago siya matulog, isang hanay ng mga stereotypical na aksyon ay isinasagawa na paulit-ulit araw-araw. Halimbawa, ang isang bata ay pinaliguan, pinapakain, pagkatapos ay isang oyayi ay kinakanta sa kanya, at pagkatapos ay siya ay nakatulog. Upang ang sanggol, na nagising sa gabi, ay hindi natatakot at hindi nakakaramdam ng kalungkutan, maaari kang maglagay ng laruan sa kanyang kuna na makakasama niya sa kanyang pagtulog. Gayundin, habang ang bata ay natutulog at hanggang sa siya ay nakatulog, maaari mong magiliw na ulitin ang parehong parirala, na magiging isang uri ng "signal" upang makatulog at, kapag binibigkas, siya ay matutulog nang mas mahusay sa ibang pagkakataon.

Mga karaniwang pagkakamali

Ang ilang mga aksyon ng mga magulang, na kanilang ginagawa mula sa kanilang pinakamabuting intensyon, ay maaaring hindi lamang mapabuti ang pagtulog ng bata, ngunit lalo lamang itong lumala.

• Ang sanggol ay madalas na gumising, naghahagis-hagis at lumiko, gumulong-gulong, umiyak, humingi ng atensyon ng mga magulang at makatulog lamang sa kanilang mga bisig. Hindi mo dapat turuan ang isang bata na makatulog lamang sa mga bisig ng kanyang mga magulang, kung hindi man ay palaging hinihiling niya ito. Kinakailangan na lumikha ng pinakamainam na mga kondisyon para sa kanyang malayang pagtulog, upang siya mismo ay komportable. Maaari din itong matulungan sa pamamagitan ng paglikha ng isang ritwal sa pagtulog, na, patuloy na paulit-ulit, ay makakatulong na bumuo ng mga tamang saloobin para sa isang gabing pahinga.
• Siyempre, mas mabuti at mas kaaya-aya para sa mga bata na matulog sa isang kama kasama ang kanilang mga magulang, ngunit mas mahusay na huwag abusuhin ito at mula sa simula ay sanayin ang iyong anak na magpahinga sa kanyang sariling kama. Ito ay magbibigay-daan din sa mga magulang na makakuha ng sapat na tulog at ganap na pahinga sa gabi. At kung ang isang bata, na nakasanayan na matulog kasama ang mga magulang, ay nagising sa gabi at natagpuan ang kanyang sarili na nag-iisa sa kanyang sariling kama, siya ay iiyak kahit na walang mga layunin na dahilan, ngunit dahil lamang sa nais niyang makasama muli ang kanyang mga magulang. Dagdag pa rito, ang bata ay kailangang bigyan ng unti-unti upang masanay na mag-isa sa gabi, hindi mo dapat siya agad na tatakbo sa bawat kahilingan niya, sa hinaharap, ito ay maaaring maging problema ng mga magulang.

Kung ang mga maling saloobin ay lumakas na, maaari mo pa rin siyang unti-unting sanayin.

Ang pangunahing bagay sa kasong ito para sa mga magulang ay maging pare-pareho. Huwag kabahan kung ang bata ay nagsimulang kumilos, pagkatapos ng isang linggo ay masanay siya sa mga bagong tampok ng pahinga sa gabi at lubos na nalulugod sa kanila.

Kaya, maaaring may napakaraming dahilan kung bakit hindi nakakatulog ng maayos ang isang bata sa loob ng 5 buwan. Mula sa kawalang-kasiyahan sa elementarya na pangangailangan, hanggang sa mga katangian ng karakter. Upang maunawaan kung ano ang eksaktong kailangang gawin, kailangan mong maging matulungin sa sanggol.

15784

Ano ang gagawin kapag ang isang bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi, madalas na gumising at umiiyak, natutulog ng 30 minuto sa araw. Bakit mahina ang tulog ng isang sanggol sa 1 3 5 6 8 9 na buwan sa isang taon.

Noong buntis pa ako, nagbabasa ako ng mga libro tungkol sa pag-aalaga ng sanggol, pagpapasuso, at pagtulog. Mula sa kapanganakan, nagsanay kami ng independiyenteng pagkakatulog nang walang motion sickness, sa loob ng dalawang buwan halos hindi ko pinatulog si Maxim, nakatulog siya nang mag-isa, natulog ng 6-7 na oras sa gabi, nagising lamang upang i-refresh ang kanyang sarili. Ipinagmamalaki ko ang aking sarili at nagalak sa aming mga tagumpay. Habang ang mundo ay naging mas kawili-wili at kaakit-akit, ang aming pagkakatulog ay mas at mas masakit.
3 buwan - "Gusto kong matulog kasama ang aking ina!" 4 na buwan -"Tatalikod ako at ikalabit ang mga braso ko hanggang sa maglambing ka!" 5 buwan - "Gusto kong matulog sa mga bisig ng aking ina na may pacifier!" 6 na buwan - "Swinging, kanta, mom's hands, dad's hands, milk, mom's bed ... meron pa ba?" 7 buwan - "Ang tulog ay para sa mahihina, gagapang ako kahit sa aking pagtulog", 8 buwan - "Siya ay natutulog sa kanyang sarili at natutulog sa kanyang sariling kama."9 na buwan -"Gusto kong gumising sa kalagitnaan ng gabi at maglaro ng mag-asawa, tatlong oras."
Na hindi lang natin sinubukan. Ang aming karanasan at kapaki-pakinabang na payo.

Magsimula tayo sa kung gaano karaming dapat matulog ang isang bata hanggang sa isang taon at pagkatapos

Edad	Oras ng gising	Ang tagal ng tulog	Bilang ng mga naps sa araw	Ang tagal ng pagtulog sa gabi, oras	Kabuuang tulog bawat araw, oras
0 - 1.5 buwan	humigit-kumulang 1 oras	1 - 3 oras	5 - 6	7-10 (magkasunod 3 - 6 na oras)	16 - 20
1.5 - 3 buwan	1 - 1.5 na oras	40 min - 2.5 oras	4 - 5	8 - 11	14 - 17
3 - 4.5 na buwan	1.5 - 2 oras	40 min - 2 oras	3 - 4	10 - 11	14 - 17
4.5 - 6 na buwan	2 - 2.5 na oras	1.5 - 2 oras	3	10 -12	14 - 16
6 - 8 buwan	2.5 - 3 oras	24 na oras	2 - 3	10 -12	13 - 15
9 - 12 buwan	3 - 4.5 na oras (kung isang araw na tulog, pagkatapos ay higit pa)	2 - 3 oras	2	10 - 12	12 - 15
1–1.5 taon	3 - 4.5 na oras (kung isang araw na tulog, pagkatapos ay higit pa)	2 - 3 oras	1 - 2	10 - 12	12 - 14
2 taon	4 - 5 oras	1 - 3 oras	1	10 - 11	11 - 14

Ang data sa talahanayan ay nagpapahiwatig, depende sa uri ng nervous system ng bata ay magkakaiba. Batay sa mga data na ito, maaari kang gumuhit ng isang tinatayang pang-araw-araw na gawain at siguraduhin na ang bata ay hindi labis na nagtatrabaho. Bigyang-pansin ang mga signal.

Ang mga sanggol ay walang iskedyul ng pagtulog kapag sila ay ipinanganak. Ang katotohanan na mayroon kang ganitong mode ay hindi nangyayari sa kanila. Ang mga oras ng pagtulog at pagkain ay walang nakapirming pattern sa utak ng isang bagong panganak. Ang pag-uugali nito ay sapalarang ipinamamahagi sa loob ng 24 na oras. Parehong social contract na naman. Kinukuha nila. Nagbibigay ka.

John Medina "Ang Mga Panuntunan para sa Pag-unlad ng Utak ng Iyong Anak"

Mga palatandaan na gustong matulog ng iyong sanggol sa araw:

• rubs mata, ilong, tainga, mukha;
• nawawalan ng interes sa mga laruan o aktibidad;
• nagsisimula sa pag-ungol, maging pabagu-bago;
• ang mood ay malinaw na nasisira;
• mukhang inaantok, matamlay;
• bubukas ang "pangalawang hangin" at magsisimula ang labis na aktibidad;

Sa mga unang buwan ng buhay ni Maxim, hindi ko naisip ang oras ng pagpupuyat at pagtulog, siya mismo ay nakatulog nang walang mga problema sa alpombra pagkatapos ng mga laro, sa deck chair, sa kuna, ngunit ang mas matanda siya, ang mas mahirap para sa kanya na makatulog nang mag-isa. Naisip ko na hindi lang siya pagod, walang sapat na pisikal na aktibidad, kapag gusto niya - matutulog siya! I was very mistaken, siya na mismo ang nakatulog ng alas dos ng madaling araw.

Nalilito ako sa araw na inaantok na whimpers na may pagnanais na kumain at pinakain si Maxim tuwing 2 - 2.5 na oras, ngunit hindi siya tumanggi. Kung tutuusin, sa mga sandaling ito ay gusto na niyang matulog, ngunit dahil sa sobrang trabaho, hindi na niya ito naintindihan. Matapos kong simulan ang pagsubaybay sa oras, halos hindi na siya makatulog sa kanyang dibdib. Sa araw, kumakain kami pagkatapos matulog (pang-araw-araw na iskedyul ayon sa MADALI na paraan - kumain > activ > sleep > your time | feeding > activity > sleep > free time ng nanay habang natutulog).

Magtatag ng mga pangarap sa araw at gabi ng bata, kadalasan ang mga problema ng mahinang pagtulog ay nauugnay sa labis na trabaho. Itulog sa araw batay sa mga pamantayan ng edad para sa iyong sanggol, tandaan ang tungkol sa maagang gabi ng pagtulog (mula 19-21.00). Ang sistema ng nerbiyos ay hindi pa mature, ang isang bata pagkatapos ng 3 buwan ay baliw na interesado sa mundo sa paligid niya at siya ay nakikipaglaban sa pagtulog. Kung ang mga magulang ay may opinyon na "magtrabaho at matulog sa kanilang sarili", ang mga problema sa pagtulog sa araw sa loob ng 20 minuto ay magsisimula (ang naipon na labis na trabaho ay ang pinakakaraniwang dahilan), o mga problema sa madalas na paggising sa gabi.

Natutulog ang sanggol ng 20-30 minuto sa isang araw

Sa edad na 5 buwan, nagsimulang matulog si Maxim ng 4 na beses sa isang araw sa loob ng 20-30 minuto, ngunit kung minsan ay maaari siyang makatulog nang 2 oras nang sunud-sunod.

Sa edad na 2 hanggang 6 na buwan, posible ang maikling tulog sa araw (20-40 minuto), dahil sa immaturity ng nervous system at sila mismo ay "pumasa" sa edad. Kung ang bata ay malusog, masayahin at masayahin pagkatapos magising, natutulog nang maayos sa gabi, ang mga maikling panaginip ay karaniwan.

Posible rin ang gayong mga panaginip sa panahon ng paglipat mula sa 4 na panaginip bawat araw hanggang 3 naps, mula 3 hanggang 2 naps, at gayundin sa panahon ng pagngingipin.

Kadalasan, ang mga maikling pag-idlip na naging ugali ay tanda ng hindi sistematikong pagpapalaki, kawalan ng pang-araw-araw na gawain ng bata at naipon na pagkapagod. Bilang isang patakaran, ang maikling pagtulog ay nagpapahiwatig na ang bata ay pinatulog nang maaga (hindi sapat ang pagod) o huli na (sobrang pagod).

Ang unang 20 minuto ay REM sleep, ang pangalawang 20 ay malalim na pagtulog, at sa pagitan ay mayroong bahagyang paggising sa panahon ng paglipat sa mga yugto ng pagtulog. Tulungan ang sanggol na dumaan sa mga yugtong ito (kadalasan ang sanggol ay "tumalundag" sa panahon ng paglipat): paghimas o pag-upo malapit sa kuna at kapag nagising, bahagyang hinahawakan ang mga hawakan, sh-sh-shush.

Marahil ang hitsura ng maikling pagtulog sa araw dahil sa mga oras ng pagtulog sa gabi (pagkatapos ng 21.00) at naipon na labis na trabaho.

Kung ang tagal ng pagtulog ay ibang-iba sa mga pamantayan ng edad, dapat kang makipag-ugnay sa isang neurologist.

Ang aming pagtulog sa araw at gabi ay bumuti pagkatapos lumabas ang 8 ngipin at naging 11 buwang gulang, at sa isang punto ay nagsimula akong matulog ng dalawang oras sa araw at halos hindi nagising sa gabi. Sinabi rin ng maraming nanay na kilala ko na ang mga problema sa pagtulog ay nawawala nang malapit sa 10-11 na buwan!

Ang mga problema ay nagpapatuloy muli sa 1 taon at 2 buwan - 1 taon at 6 na buwan nang magsimulang maputol ang mga pangil at nginunguyang ngipin, nagkaroon kami ng 8 ngipin nang sabay-sabay sa 1.2, nakatulog kami nang husto! Samakatuwid, kung sa edad na ito ang sanggol ay nagsimulang kumilos ng marami at matulog nang hindi maganda - suriin kung mayroon kang isa pang paglago ayon sa talahanayan o mga ngipin na ito. Paano iligtas ang iyong sarili mula sa pagngingipin at matulog nang mapayapa.

May mga bata at bata talagang kulang sa tulog - mga kuwago! Kailangan nila ng mas kaunting oras kaysa sa iba para gumaling. Panoorin ang iyong anak, kung mayroon siyang sapat na oras na ginugugol niya sa isang panaginip upang magmukhang masayahin at kontento, kung gayon ang lahat ay maayos. Ang ganitong mga bata ay maaaring ilatag mamaya sa gabi.

Ang bata ay hindi natutulog ng maayos sa gabi at madalas na nagigising kung:

• isa sa mga pinakakaraniwang dahilan ay gutom, ang bata ay maaaring hindi kumakain (kung ito ay pa rin + tumaba nang mahina), o hindi alam kung paano mag-imbak ng pagkain kung ang pagpapakain sa araw ay higit sa 4 na oras pagkatapos ng 4 na buwan , mas mababa sa isang beses bawat 3 oras hanggang 4 na buwan;
• masyadong mahaba ang pagtulog sa araw at ang bata ay inaantok na sa kalagitnaan ng gabi;
• huli na paghiga (ang pinakamahabang yugto ng malalim na pagtulog, kadalasan mula 19 hanggang 24 na oras. Nagbibigay sila ng magandang pahinga sa katawan. Kung ang bata ay hindi makatulog ng 3-4 na oras bago mag-12 sa gabi, ang sobrang pagkasabik ay maaaring "gisingin siya bumangon” at pigilan siyang makatulog);
• may nakakasagabal: pag-iilaw, ilaw sa gabi, sobrang ingay, atbp.
• kung ang bata ay nagising sa kalagitnaan ng gabi, huwag makipag-usap sa kanya, huwag ngumiti, huwag i-on ang ilaw, huwag baguhin ang lampin nang hindi kinakailangan (ang bata ay hindi bagong panganak);
• hindi alam kung paano makatulog sa kanyang sarili (nakatulog sa mga bisig ng kanyang ina, at nagising sa kuna, sinusubukan ng bata na bumalik sa mga paunang kondisyon kung saan siya nakatulog);
• sobrang nasasabik kapag nakahiga (kapag ang mga magulang ay nanginginig, at kumanta ng isang kanta, at nagbasa ng isang libro, pagkatapos ay sila mismo ay napapagod at hayaan silang gumapang ...)
• nagkaroon ng masyadong mahabang panahon ng pagpupuyat bago ang oras ng pagtulog, mas mahirap ilagay sa kama ang isang pagod na bata, mas mahusay na ayusin ang isang maikling karagdagang pagtulog sa gabi;
• may mga natural na pangangailangan (uhaw, gutom) o kakulangan sa ginhawa (malamig-mainit-puno, nangangati o pananakit sa paglaki ng ngipin, pati na rin ang hilik at igsi ng paghinga), pananakit ng tiyan, kabag. Ang sanggol ay maaaring magsimulang magising sa gabi kung nais niyang agad na pumunta sa banyo at nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa, ngunit habang inaayos ito ng ina, ang panaginip ay "lumipad".
• Lumitaw ang paghihiwalay ng pagkabalisa (takot sa paghihiwalay mula sa ina) pagkatapos ng 7 buwan, nawawala sa edad. Subukang bigyan ang bata ng higit na atensyon at pangangalaga sa panahong ito, huwag pansinin siya, pakalmahin siya gamit ang iyong boses, kunin siya, yakapin siya.
• takot sa isang bagay sa isang panaginip (pagkatapos ng 10 buwan). Ang mga maliliit na bata sa panaginip ay maaaring magparami ng mga larawang nakikita sa TV, matakot sa kanila. Magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang pinapanood ng iyong anak na nakakatakot o nagpapakaba sa kanila. Bago matulog, mas mahusay na limitahan ang maliwanag na visual na mga imahe.

At tandaan! Nakatutulong na mga Pahiwatig

• Sa sandaling maitatag mo ang pagtulog, ang sanggol ay maaaring magbago nang malaki. Bilang isang patakaran, ang mga spurts ng paglaki at mga ngipin ay nagbabago sa iyong karaniwang pang-araw-araw na buhay. Kailangan mo lang mabuhay sa panahong ito, hindi magiging mahirap na bumalik sa magagandang gawi.
• Hindi ka dapat tumugon sa pinakamaliit na sigaw ng sanggol, marahil ay nanaginip siya ng isang bagay at siya mismo ay nakakapagpakalma at nakatulog, bilang panuntunan, ito ay isang maikling pagkupas na sigaw. Matutong kilalanin ang sigaw ng iyong sanggol. Mayroon ding umiiyak na "mantra", ito ay tahimik, nagdadalamhati, humihina sa pagtatapos ng bawat tawag - ang bata ay hindi lumipat sa op, hindi nagpapahayag ng galit, hindi tumatawag. Maraming bata ang nagpapakalma sa kanilang sarili sa gayong pag-iyak.
• Huwag hayaan ang iyong sanggol na manatiling gising ng masyadong mahaba.
• Ang iyong anak ay indibidwal, hindi ka dapat sumalungat sa kanyang mga natural na ritmo. Para sa ilang mga sanggol, ang isang mahigpit na pang-araw-araw na gawain at ilang mga patakaran ay magagawa, ngunit para sa ilan, maaari itong maging stress.
• Baguhin ang mga mode nang maayos. "Ang mga maliliit na pagbabago sa regimen ay madalas na hindi nakikita ng bata, ngunit ang isang malubhang pagkabigo ay maaaring negatibong makaapekto sa kondisyon ng bata. Ang isang bata na namumuhay ayon sa rehimen ay nasasanay sa predictability ng mga aksyon at, kung may magbago nang hindi inaasahan, maaari siyang magalit nang husto.
• Pagkatapos ng isang taon, ang mga bata ay may posibilidad na itago ang mga palatandaan ng pagkapagod at kadalasan ay hindi mukhang inaantok sa gabi. Ngunit dahil ang bata ay pagod pa sa araw, tinutulungan siya ng katawan na makayanan ang pag-aantok at pagkapagod sa pamamagitan ng pagtaas ng aktibidad, na gumagawa ng "activity hormone" na cortisol. Ang Cortisol ay nag-trigger ng pag-activate ng mga proseso sa katawan, kabilang ang sa utak, kung kaya't napakahirap para sa isang bata na sumobra na ang huminahon at makatulog. At paggising sa gabi, hindi makatulog ang sanggol dahil sa excitement na "digested" ng katawan.

Ang iyong anak ay isang buhay na tao, bago siya makatulog ay kailangan niya ng oras upang huminahon at tune in sa pagtulog. Hindi siya makakatulog kaagad sa iyong kahilingan! Ihanda ang bata para matulog sa malumanay na mga salita, ipaliwanag sa kanya na ngayon na ang oras para magpahinga, magpagaling, humalik, kumanta ng isang kanta sa isang tahimik, mahinahon na boses, magbasa ng libro. Ito ay kanais-nais na ang mga ito ay paulit-ulit na mga aksyon sa araw-araw - isang "ritwal" at mauunawaan ng bata na ngayon ang oras para sa pagtulog.

Kadalasan, ang mga nerbiyos ay nasa gilid at tila ang sanggol ay hindi kailanman matututo na makatulog sa kanyang sarili, makatulog nang walang luha, makatulog nang hindi gumagapang sa kanyang ina)) Huwag mawalan ng pag-asa, patuloy na tulungan ang sanggol na makatulog, turuan mo siya ng magandang gawi. Kailangan ng oras upang makita ang resulta, huwag lumihis mula sa plano na iyong binalangkas para sa iyong sarili, sa 100% ng mga kaso ay nananatili dito, ang iyong maliit na bata ay tiyak na susubok ng iyong lakas sa iyong mga hangarin))

Ang mga magulang ng limang buwang gulang ay madalas na pumunta sa pediatrician dahil sa hindi mapakali na pagtulog ng mga bata. Ang mga sanggol ay nakatulog nang may kahirapan, biglang gumising sa araw o gabi, kumilos at umiiyak. Bakit hindi makatulog ng maayos ang isang 5 buwang gulang na sanggol?

Kung ang iyong sanggol ay kumilos sa ganitong paraan, siya ay labis na nasasabik o hindi komportable. Ang sanggol ay maaaring hindi maayos na napiling diyeta, aktibidad at pahinga. Kadalasan ang mga bata ay nababagabag ng panlabas na stimuli sa anyo ng labis na malalakas na tunog o maliwanag na ilaw. Mayroong maraming mga pagpipilian, at ang iyong gawain ay itatag ang ugat na sanhi ng mahinang pagtulog. Ngunit bago iyon, sulit na tuklasin ang mga natatanging tampok ng pahinga sa gabi ng mga bata.

Mga katangian ng mga sanggol

Karaniwan ang mga tao sa edad na ito ay natutulog ng isang average ng halos 16 na oras sa isang araw. Habang tayo ay tumatanda, ang panahon ng pagpupuyat ay tumataas, at ang oras ng pagtulog, ayon sa pagkakabanggit, ay bumababa. Gayunpaman, hindi makatuwirang magkasya ang lahat ng bata sa ilang mga pamantayan. Ang pagkalkula kung magkano ang dapat ipahinga ng sanggol ay sulit lamang sa mga kasong iyon kapag siya ay:

• hindi makatulog ng maayos;
• patuloy na umiikot;
• pabagu-bago;
• alalahanin.

Ang pamantayan ay isang anim na oras na pahinga sa araw (na may mga pahinga para sa pagpapakain). Iyon ay, ang sanggol ay maaaring umidlip ng 3 beses sa loob ng isang oras at kalahati. Sa natitirang oras, ang bata ay dapat maglakad, maglaro, kumain. Sa isang salita - upang matuto ng isang bagong hindi kilalang mundo.

Sa gabi, ang mga limang buwang gulang na sanggol ay matutulog mula 9 hanggang 10 oras, depende sa mga indibidwal na katangian. Kung minsan ang mga sanggol ay nangangailangan ng hanggang 12 oras ng pagtulog sa isang gabi. Ngunit ito ay madalang na nangyayari at ipinaliwanag sa pamamagitan ng maliit na halaga ng pahinga sa araw.

Upang maiwasan ang biglaang paggising at pag-aalburoto, bigyang-pansin ang isa pang napakahalagang aspeto - ang sandali ng pagkakatulog. Inirerekomenda namin ang pagpapatulog ng iyong sanggol sa parehong oras bawat araw. Nasasanay ang sanggol sa gayong iskedyul, ang kanyang pagtulog ay humina at nagiging mas malalim.

Gusto mo bang matulog ng mahimbing ang iyong sanggol at hindi magising? Itulog siya nang hindi lalampas sa 22 oras.

Mga salik na nakakasira sa magandang pahinga

Bakit mahina ang tulog ng isang 5 buwang gulang na sanggol sa gabi? Kung ang isang pang-araw na pag-idlip ay hindi matumbasan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng sanggol para sa pahinga, kung gayon may isang bagay na bumabagabag sa kanya, o siya ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa. Una sa lahat, ipinapayo namin sa iyo na alalahanin ang mga kamakailang kaganapan. Marahil ay nasasabik ang sanggol sa pagdating ng mga panauhin, bagong kakilala, paglipat, pag-uusap ng iba sa nakataas na tono, o isa pang insidente na nagdulot ng matinding damdamin.

Sinasabi ng mga Pediatrician na ang isang 5-buwang gulang na sanggol ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi para sa mga sumusunod na dahilan:

1. Ang hyperactivity ay nagpapataw ng ilang mga paghihigpit sa libangan ng mga bata. Habang ang isang tao ay napapagod habang gising, mas nahihirapan siyang makatulog. At kahit na nakatulog siya, malamang na napakasensitibo ng panaginip. Walang mga gamot na pampakalma ang kailangan, magdagdag lamang ng isang decoction ng mga nakapapawi na damo (melissa, mint, St. John's wort, chamomile, at iba pa) sa tubig na pampaligo.
2. Minsan ang bata ay nakatulog nang maayos, ngunit pagkatapos ay nagising muli dahil sa gutom. Ang ilang mga bata ay maaaring gumising ng 3 beses sa isang gabi, habang ang iba ay kailangan lang kumain ng isang beses. Mayroong isang mahalagang tuntunin: kahit gaano karaming beses ang sanggol ay gumising upang kumain, hindi mo siya maaaring tanggihan. Ang pagkagutom para sa mga sanggol ay isang napakalaking stress na nakakaapekto sa pag-unlad.
3. Paminsan-minsan, ang mahinang kalidad ng pagtulog sa araw o gabi ay sanhi ng isang sakit. Kung nakita mo na ang sanggol ay kumikilos na hindi mapakali, umiikot at humihikbi, bigyang pansin ang kanyang kalagayan. Marahil ang mga mumo ay may baradong ilong, at hindi siya makahinga nang normal. Tiyaking sukatin ang temperatura ng iyong katawan. Kung mas maaga kang magsimula ng paggamot, mas madaling matitiis ng sanggol ang sakit.
4. Sa edad na ito, ang mga unang ngipin ay nagsisimula nang maputol. Bilang isang patakaran, ang prosesong ito ay hindi pumasa nang walang bakas para sa katawan ng bata at nagiging sanhi ng maraming abala. Ang mga gilagid ay namamaga, nangangati nang husto, at sa ilang mga kaso ay dumudugo pa. Palaging panatilihin ang mga espesyal na gel ng ngipin na may epekto sa paglamig sa kamay. Bago gamitin ang mga ito, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.
5. Kadalasan ang sanggol ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi dahil sa intestinal colic. Ito ay isang pangkaraniwang kababalaghan na nawawala sa sarili bago ang 3 taon. Hindi mahirap tukuyin ang gayong problema: ang sanggol ay iiyak ng maraming, pinindot ang kanyang mga binti sa isang tense na tiyan (kaya bumababa ang intensity ng sakit).

Pangkalahatang mga patakaran para sa pag-aayos ng pagtulog ng mga bata

Ngayon alam na natin kung bakit hindi natutulog ng maayos ang bata, at maaari tayong gumawa ng sapat na mga hakbang. Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay makakatulong sa iyo na mabigyan ang iyong sanggol ng isang buo at malusog na pagtulog, na magbibigay sa kanya ng lakas para sa mga bagong tagumpay. Kaya, ang kuna ay dapat maliit, at ang kutson ay dapat na sapat na matigas upang ang sanggol ay hindi mahulog dito. Karaniwan sa mga magulang na masyadong maagang bumili ng malalawak na kuna para sa kanilang mga anak, kung saan hindi sila makatulog dahil sa stress.

Lumikha ng pinakamainam na microclimate sa silid ng mga bata. Panatilihin ang temperatura ng hangin sa hanay na 20 hanggang 23 degrees. Ang antas ng halumigmig ay hindi dapat mahulog sa ibaba 50-55 porsyento, kung hindi man ang ilong mucosa ay magiging labis na tuyo. Ito ay maaaring humantong sa pagkasira ng maliliit na capillary. Magsagawa ng pang-araw-araw na basang paglilinis at magpahangin sa silid.

Kapag ang sanggol ay may posibilidad na matulog, hindi mo kailangang abalahin siya. Dahan-dahang ilagay ang sanggol sa kuna. Huwag subukang gambalain siya sa mga laro. Mayroong mataas na posibilidad na ganap mong masira ang hindi matatag na gawain, at ang sanggol mismo ay hindi makatulog nang normal kahit na sa nakatakdang oras.

Ganap na alisin ang mga mobile at sobrang emosyonal na laro bago magpahinga. Hindi nila pinapagod ang mga sanggol, ngunit pinasisigla ang sistema ng nerbiyos. Pagkatapos nito, nagiging mas mahirap na patulugin ang mga bata. Hayaang maging aktibo ang bata sa araw. Kaagad bago ang oras ng pagtulog (ilang oras bago ito), protektahan ang sanggol mula sa matingkad na emosyon, tumahimik.

Kung gusto mong gawing mas madali para sa iyong sanggol na makatulog, upang gawing mas malalim at mas sensitibo ang kanyang pagtulog, sundin ang isang tiyak na ritwal sa gabi. Kaya't ang sanggol ay matututong huminahon sa kanyang sarili. Bawat galaw ng mga magulang ay itatakda siya para magpahinga at ihahanda siya para sa maagang pag-alis sa kuna.

Nagbubukas ito ng malawak na larangan para sa improvisasyon. Isa sa mga posibleng algorithm ng mga aksyon bago matulog:

Pinapayuhan din ang mga Pediatrician na kumuha ng tinatawag na night toy para sa isang bata. Siya ay susunod lamang sa kanya kapag ang sanggol ay natutulog, at magsisimulang maiugnay sa pahinga. Ito ay isang mahusay na pamamaraan na nagpapatahimik sa sanggol at nag-aalis ng pakiramdam ng kalungkutan.

Huwag kalimutang maglakad sa sariwang hangin ilang oras bago matulog. Ang paglalakad ay nagpapalakas sa immune system ng mga bata, nagbibigay sa kanila ng mga bagong karanasan, nagbibigay-daan sa kanila na mapagod sa tamang antas upang sila ay makatulog nang mahimbing. Sa katunayan, kadalasan ay hindi maaaring patulugin ng mga magulang ang kanilang anak nang tumpak dahil ang sanggol ay hindi pisikal na pagod.

Ang isang mahusay na paraan upang makapagpahinga ay ang aromatherapy. Maglagay ng ilang patak ng lavender, almond o chamomile essential oil sa tissue at ilagay ito malapit sa kuna ng sanggol. Kaya't ang sanggol ay matutulog nang mas mabilis.

Kung mayroon kang anumang mga pagdududa o katanungan, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang doktor. Mas mainam na i-play ito nang ligtas at maging mahinahon para sa kalusugan ng mga mumo. Matutukoy kaagad ng doktor ang sakit, tutulungan kang pumili ng pinakamahusay na kurso ng paggamot at sasabihin sa iyo kung paano kumilos nang maayos sa mga magulang.