Ang bawat buhay na nilalang, kabilang ang mga tao, ay may isang hanay ng mga selula na binubuo ng protina at protina. Napakahalaga ng mga ito para sa buhay ng lahat ng mga organo at sistema, dahil ito ang batayan ng buhay ng lahat ng nabubuhay na bagay. Ang halaga ng mga protina ay ang pagkakaroon ng mahahalagang amino acid sa kanila. Mayroong 150 iba't ibang amino acid na kilala sa kalikasan, kung saan 20 lamang ang kinakailangan para sa isang tao. Ang katawan ng tao mismo ay gumagawa lamang ng 12 amino acids, at kung naglalaman lamang ito ng sapat na nutrients. Ang natitirang walo ay nagmumula sa pagkain na natupok at kailangang-kailangan. Ang isang mahalagang amino acid ay phenylalanine.

Mga katangian at katangian

Tatlong pagbabago ng phenylalanine ang kilala. Ang L-phenylalanine ay natural na matatagpuan sa mga pagkaing naglalaman ng protina. Ang D-phenylalanine ay isang isomer, maaaring sabihin ng isa, isang sintetiko, salamin na imahe ng L-phenylalanine.

Gayundin, bilang resulta ng pagsasama-sama ng lahat ng pinakamahusay na katangian ng dalawang anyo ng mga amino acid na ito, isa pang anyo ng aromatic alpha amino acid na ito ang na-synthesize, na tinatawag na DL-phenylalanine. Ang DL-form ay isang bahagi ng biologically active food supplements para sa pagwawasto ng premenstrual syndrome sa mga kababaihan.

Alam mo ba? Ang Phenylalanine ay unang inilarawan noong 1879, nang ang mga siyentipiko na sina I. Barbieri at E. Schulze ay nagbukod ng isang tambalan na may formula na C9H11NO2 sa kemikal na komposisyon ng mga dilaw na lupine seedlings, at noong 1882 Erlenmeyer at Lipp unang na-synthesize ang amino acid na ito mula sa phenylacetaldehyde at ammoniaanide. .

Ang chemical structural formula ng isang aromatic alpha-amino acid ay ganito ang hitsura: C₉H₁₁NO₂. Ito ay isang walang kulay na crystalline substance na nabubulok kapag natunaw. Bahagyang natutunaw sa tubig at ethanol.

Dahil sa presensya sa katawan at tanso, pati na rin ang mga bitamina, at, ang mga benepisyo ng phenylalanine ay ganap na nakuha, kung gayon ang alpha-amino acid na ito ay binago sa tyrosine. Direktang kasangkot sa paggawa ng insulin, papain, melanin.

Ito ay kinakailangan para sa pag-aalis ng mga produktong metabolic sa pamamagitan ng mga mahahalagang organo tulad ng mga bato at atay. Nagpapabuti ng gawain ng pancreas. Ang isang malusog na katawan ng tao ay nag-metabolize ng phenylalanine nang walang mga problema, ngunit sa mga taong may namamana na sakit tulad ng phenylketonuria, o isang amino acid metabolism disorder, ang amino acid na ito ay hindi na-convert sa tyrosine.

Ito ay negatibong nakakaapekto sa utak ng tao, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng Felling's disease. Ang prosesong ito ay mababaligtad kung umiinom ka ng mga gamot na espesyal na inireseta ng isang espesyalista at sumusunod sa isang espesyal na diyeta.

Pangunahing Function at Benepisyo

Kapag ang phenylalanine ay pumasok sa katawan ng tao, nakakatulong ito upang makayanan ang ilang mga sakit, tulad ng chronic fatigue syndrome, memory impairment, pain syndrome, at hyperactivity. Tumutulong na maibalik ang kalinawan ng isip at pagkaalerto. Kasangkot din sa pagpapanumbalik ng pigmentation ng balat.

Alam mo ba? Ang Phenylalanine ay isang amino acid ng magandang mood at magandang mood.

Ang Phenylalanine ay na-convert sa tyrosine - ang pangunahing bahagi ng dopamine at norepinephrine. Ang mga sangkap na ito ay kasangkot sa paghahatid ng isang electrochemical impulse mula sa mga neuron patungo sa mga glandular na selula o mga tisyu ng kalamnan. Salamat sa pagkilos ng mga neurotransmitter na ito, ang kakayahan ng isang tao na makita ang pagtaas ng impormasyon, pagbutihin ang memorya, at pagtaas ng libido.

Ang Phenylalanine ay ang panimulang materyal sa synthesis ng phenylethylamine, na responsable para sa estado ng pag-ibig sa isang tao, pati na rin ang epinephrine, na maaaring mapabuti ang mood.
Ang mga benepisyo ng aromatic alpha amino acid ay napakahalaga sa paglaban sa nabawasan na pagnanasa para sa caffeine, na may pagbaba sa gana. Ito ay kailangang-kailangan sa paggamot ng mga cramp ng kalamnan ng mga limbs, pati na rin ang sobrang sakit ng ulo, neuralgia, sakit na Parkinson, rheumatoid arthritis. Ito ay malawakang ginagamit sa pag-aalis ng postoperative pain.

Mga produktong naglalaman ng phenylalanine

Karaniwan, ang phenylalanine ay nagsisilbi sa industriya ng pagkain bilang isang bahagi para sa aspartame.

Ang isang malaking halaga ng natural na anyo ng mabangong alpha-amino acid na ito ay naglalaman ng toyo, manok, veal, baboy (hindi mataba), tupa, iba't ibang, buto at, isda (tuna), iba't ibang beans, buong butil, buto at cereal, at mga produkto ng pagawaan ng gatas, at gayundin ang mga gulay at ugat, mga pinatuyong prutas (at),. Ang matamis na soda ay puspos ng amino acid na ito, naroroon ito, mga lollipop at tsokolate, pati na rin ang chewing gum, matamis na pastry (kung minsan).

Mahalaga! Ang mga taong may phenylketonuria ay hindi dapat kumain ng mga pagkaing naglalaman ng aspartame.

Pagdating sa keso, ang Parmesan ang may pinakamataas na konsentrasyon ng phenylalanine. Medyo mas kaunti - sa gouda, Swiss cheese, mozzarella at natural na cottage cheese. Ang sapat na dami ng amino acid na ito ay nasa flax, sesame at sunflower seeds, gayundin sa mani, almond, at pistachios.

Kung pipiliin mo ang mga uri ng karne, mas mainam na huminto sa karne ng pabo, karne ng baboy at manok, veal at tupa. Kung ang kagustuhan ay ibinibigay sa isda, pagkatapos ay ang mga species lamang ng salmon, halibut, pati na rin ang bakalaw, mackerel at ulang.

Kapag pumipili ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na mayaman sa phenylalanine, mas mahusay na huminto sa natural na yogurt at gawang bahay na gatas. Sa mga beans, maliban sa mga beans, hindi ito ang huling lugar.

Kapag kumakain ng maraming pinagmumulan ng amino acid phenylalanine, tumataas ang kanilang biological value, kaya pinakamahusay na pagsamahin ang mga pagkain ng hayop at halaman sa iba't ibang pagkain.
Upang makuha ang lahat ng kinakailangang amino acid, kabilang ang mga aromatic alpha-amino acid, ang isang atleta at sinumang nasa hustong gulang na tumitimbang ng 70 kg ay kailangang kumain ng 200 gramo ng karne ng baka bawat araw, o 200 gramo ng salmon, bakalaw, o hindi bababa sa isa at kalahating litro. ng buong gatas.

Ang Phenylalanine ay nakakuha ng pagmamalaki sa mga paghahanda sa parmasyutiko: ito ay isang bahagi ng mint lozenges para sa pamamaga sa lalamunan, pati na rin para sa pag-ubo.

Ang aromatic alpha-amino acid phenylalanine ay mahalaga para sa ating kalusugan at kagandahan. Nakakatulong ito sa maayos na paggana ng katawan. Samakatuwid, kapag kumonsumo tayo ng sapat na halaga ng mahahalagang amino acid na ito kasama ng pagkain, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa ating hitsura.

Ang magandang kondisyon ng buhok at malusog na balat ay magpapasaya sa mata. At ang mabuting kalooban ang magiging susi sa tagumpay sa pagkamit ng anumang layunin.

Pang-araw-araw na pangangailangan at pamantayan

Ang pangangailangan ng katawan para sa phenylalanine ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: edad, katayuan sa kalusugan, rehiyon ng paninirahan ng isang tao.

Ang isang espesyalista lamang ang maaaring matukoy ang eksaktong dosis para sa bawat indibidwal. Sa karaniwan, ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa sangkap na ito ay mula 2 hanggang 4 g / araw. Uminom bago mag-almusal o sa pagitan ng pagkain.

Tungkol sa labis at kakulangan

Kung ang isang labis na halaga ng phenylalanine ay pumapasok sa katawan sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ito ay puno ng mga negatibong kahihinatnan para sa kalusugan ng atay at bato. Ang mga organo na ito ay kailangang gumana nang may patuloy na labis na karga, na nag-aalis ng mga produkto ng labis na metabolismo ng protina.

Sa patuloy na hindi sapat na paggamit ng mga aromatic alpha-amino acid na may pagkain, maraming mahahalagang proseso ang mabibigo: ang metabolismo ay bumagal, ang kaligtasan sa sakit ay bababa nang malaki, ang kahinaan ng kalamnan at anemia ay bubuo.

Ang kakulangan ng phenylalanine ay maaari ring magbanta sa mga vegetarian kung sila ay clumsily lumapit sa komposisyon ng kanilang diyeta, pati na rin ang mga tagasuporta ng mga low-calorie diet o gutom.

Sobra at labis na dosis

Mga sintomas na nagpapahiwatig ng labis sa katawan: pangkalahatang kahinaan, mahinang pagtulog, nalulumbay na mood at pagkamayamutin, sakit ng ulo, pagbaba ng aktibidad ng kaisipan. Ang malalaking dosis ng aromatic alpha amino acid ay maaaring magdulot ng pinsala sa ugat.

Kulang sa

Ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng isang kakulangan sa katawan: isang depressive na estado, isang matalim na pagbaba ng timbang ng katawan, malubhang hormonal surge, malfunctions ng adrenal glands, thyroid gland, pagkapagod. Ang kondisyon ng balat, buhok at mga kuko ay naghihirap din.

Dahil sa lahat ng mga sintomas na ito, kailangan mong pangalagaan ang iyong kalusugan at magtatag ng wastong nutrisyon at isang mahusay na regimen, dahil ang labis o kakulangan ng mahalagang amino acid na ito ay maaaring magpataas ng mga side effect at hindi gustong mga sintomas.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga sangkap

Mayroong magandang interaksyon ng phenylalanine sa mga taba, tubig, digestive enzymes, at iba pang mga amino acid.

Mahalaga! Laban sa background ng pagkuha ng mga psychotropic na gamot, ang phenylalanine ay maaaring maging sanhi ng dyskinesia, hypomania, mahinang pagtulog, paninigas ng dumi, at pagtaas ng presyon ng dugo. Maaaring pahinain ang epekto ng mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo o mapataas ang epekto ng mga gamot na pampakalma.

Ang isang aromatic alpha-amino acid ay ginagamit sa bodybuilding dahil sa kakayahan nitong mag-convert sa dopamine. Ang dopamine ay may mga katangian na nagpapataas ng mood, tumutulong upang mapataas ang pangkalahatang tono. Ginagamit upang magsunog ng subcutaneous fat bilang bahagi ng mga fat burner, pati na rin upang madagdagan ang kalamnan.

Sa pamamagitan ng pagsasama ng amino acid na ito sa iba pang mga stimulant na sangkap, posible na mapabuti ang mga katangian ng suplemento, dagdagan ang pokus ng isip, habang pinapagana ang metabolismo at binabawasan ang gana.
Gamit ang phenylalanine, maaari mong dagdagan ang lakas ng pagtitiis ng mga tendon at ligaments. Salamat dito, maaari kang magtrabaho nang mas masinsinan, ang patuloy na pag-unlad ng mga naglo-load ay tataas, ang mass ng kalamnan ay lalago, ang mga nagtatrabaho na timbang ay tataas.

Kapag kumukuha ng phenylalanine bilang pandagdag sa pandiyeta, maaari mong pagbutihin ang konsentrasyon, mapabilis ang proseso ng pagbawi ng kalamnan. Salamat dito, hindi magkakaroon ng labis na trabaho sa panahon ng pagsasanay.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa anumang partikular na sangkap na ginagamit sa sports sa panahon ng mabigat na pisikal na pagsusumikap, ang iba pang mga bahagi ay hindi dapat palampasin. Ang katawan ng tao ay napaka-kumplikado, lahat ay magkakaugnay sa loob nito.

Samakatuwid, para sa normal na paggana nito, kailangan mong matanggap ang lahat ng kinakailangang elemento at sa tamang dami. Lalo na kung ang tao ay isang training athlete o atleta. Maaari itong magbigay ng amino acid na phenylalanine. Ang modernong pagkain ay mahirap sa mga produktong protina, at samakatuwid ay nasa mga amino acid. Samakatuwid, kung ang isang atleta ay nagsasanay sa isang mode ng kapangyarihan, kung gayon ang kanyang pangangailangan para sa kanila ay tataas nang maraming beses.

Alam mo ba?Minsan ay sinabi ni Arnold Schwarzenegger: "Ang pagpapalaki ng katawan ay isang isport tulad ng iba pa. Upang magtagumpay, kailangan mong italaga ang iyong sarili ng 100% sa pagsasanay, diyeta at pag-iisip. At isang mahusay na katulong sa isang bodybuilder sa ito ay phenylalanine.

Ngunit dahil ang mga tao ay hindi makakain ng mas maraming pagkain sa isang pagkakataon kaysa sa posible, ang pagkuha ng isang mabangong alpha amino acid ay hindi magiging kalabisan at dapat na patuloy na isinasagawa, lalo na sa panahon ng katamtamang pagsasanay at sapat na pisikal na aktibidad.

Mahihinuha na ang mga benepisyo para sa isang tao mula sa paggamit ng phenylalanine ay napakalaki, dahil ang amino acid na ito ay mahalaga at kinakailangan para sa normal at mataas na kalidad na buhay ng bawat tao. Karamihan sa mga tao, gamit ang sangkap na ito, ay hindi nakakaranas ng anumang mga problema, kailangan mo lamang na maging mas maingat at maingat sa paggamit nito.

Kabilang sa maraming mabangong amino acid na nasa marami sa mga pagkaing kinakain natin araw-araw, ang Phenylalanine ay may partikular na halaga. Subukan nating alamin kung bakit ito kapaki-pakinabang para sa ating katawan.

Mga uri at ilang mga tampok

Ang acid na ito, na tatalakayin, sa ngayon ay mayroon lamang dalawang anyo ng isomeric na uri. Ang mga ito ay hugis L at hugis D. Bilang karagdagan, ipinakita din ito bilang isang racemate - isang halo ng dalawang enantiomer nang sabay-sabay, na nabuo sa panahon ng isang non-stereoselective na reaksyon.

Kabilang sa maraming mabangong amino acid na nasa marami sa mga pagkaing kinakain natin araw-araw, ang Phenylalanine ay may partikular na halaga.

Ang istraktura ng compound ng kemikal ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas malinaw na pag-aralan ang hitsura ng Phenylalanine. Ito ay lubos na posible na katawanin ito bilang Alanine, kung saan, nang naaayon, ang phenyl group ay tumatagal ng lugar na dati ay kabilang sa isa sa mga atomo ng hydrogen.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa katotohanan na halos hindi ito nakakapinsala sa katawan ng tao, dahil naglalaman lamang ito ng mga sustansya na, sa anumang kaso, ay kailangang mapunan.

Anong mga produkto ang naglalaman

Kung susubukan nating gawing pangkalahatan, maaari nating tapusin na ang amino acid na ito ay may pinakamataas na porsyento ng konsentrasyon sa mga natural na produkto, kung saan ito ay ipinahiwatig sa ibaba:

• pinatuyong chanterelles
• puting mushroom
• pinatuyong saging
• dahon ng perehil
• pinatuyong mga aprikot
• pinatuyong kahoy.

Ang Phenylalanine ay matatagpuan sa porcini mushroom

Ngunit hindi rin natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga produkto, ang hitsura nito ay direktang kasangkot sa tao. Narito ang pinag-uusapan natin:

• yogurt na may 3.5% na taba
• kulay-gatas na may 10% na taba
• gatas na may pulbos
• keso tulad ng Gouda, Gorgonzola o Mozzarella.

Tulad ng nakikita mo, ang Phenylalanine ay maaaring makuha mula sa iba't ibang uri ng mga pagkain, na ang ilan ay tiyak na kakainin mo sa pagkain. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa katotohanan na ang pagpipilian ay talagang mahusay, kaya kung hindi mo gusto ang isang bagay, maaari mong ligtas na magbayad ng pansin sa ibang bagay.

L hugis

Nasabi na noon na ang aromatic amino acid na ito ay ipinakita sa dalawang anyo:

• L phenylalanine
• D phenylalaline.

L Phenylalanine, Solgar

Pag-usapan natin nang mas detalyado ang tungkol sa unang anyo nito. L Phenylalanine ay matatagpuan sa katawan ng halos anumang buhay na nilalang, dahil ito ay pumapasok doon kasama ng mga protina. Sa madaling salita, ang L-shape ay kasama sa kanilang komposisyon. Bilang karagdagan, ang l phenylalanine ay tumatagal ng isang seryosong bahagi sa pagbuo at pagpapalakas ng mga istruktura ng protina, na nagpapabuti sa paggana ng kaukulang mga sentro. Kung susuriin natin ito nang mas detalyado, naiintindihan natin na ang L Phenylalanine ay isang uri ng tagabuo, na responsable para sa paglikha ng mga neurotransmitter, tulad ng dopamine. Ang mga bakas ng kanyang aktibidad ay malinaw na nakikita sa mga sitwasyon kung saan ang utak ng tao ay nasa ilalim ng matinding presyon, at ang pagkakataon ng isang nervous breakdown ay lubhang nadagdagan.

Ang isa pang tampok ng L Phenylalanine ay maaaring ituring na paggamit nito para sa mga layunin ng prophylactic. Bilang karagdagan, ito ay madalas na ginagamit sa panahon ng paggamot ng mga taong may alkoholismo, dahil ito ay may positibong epekto sa mga kakayahan ng pag-iisip ng pasyente at nagbibigay-daan sa kanya na maging mas kumpiyansa, na kinokontrol ang ilang mga bahagi ng katawan nang mas mahusay. Kasabay nito, nababawasan pa rin nito ang pananabik sa mga mapaminsalang sangkap na nilalaman ng sigarilyo at alkohol.

L Phenylalanine ay matatagpuan sa yogurt

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang Phenylalanine ay isang mahusay na tagabuo. Tungkol sa tampok na ito ay sinabi na medyo mas mataas. Iyon ang dahilan kung bakit ang amino acid na ito ay madalas na inireseta sa mga pasyente na nakikipagpunyagi sa iba't ibang uri ng mga sakit, bukod sa kung saan ay:

• alkoholismo
• pagkagumon
• mga problema sa thyroid
• sakit na Parkinson
• tigas (hardening) ng mga limbs ng katawan
• depressive disorder
• sakit sa pagsasalita.

Phenylalanine para sa mga problema sa thyroid

Tulad ng nakikita mo, ang Phenylalanine ay hindi lamang hindi nakakapinsala sa katawan ng tao, ngunit masigasig din na tinutulungan itong alisin ang mga problema na lumitaw. Batay dito, maaari tayong gumawa ng isang simple, ngunit medyo lohikal na konklusyon - ito ay nagkakahalaga ng mas madalas na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng mabangong amino acid na ito.

Sino ang hindi dapat kumuha nito

Sa kabila ng lahat ng pagiging kapaki-pakinabang nito, ang L Phenylalanine ay maaaring magdulot ng ilang pinsala sa mga kung kanino ito ay kontraindikado.

Gayundin, bago mo simulan ang paggamit ng mga produktong naglalaman nito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang matiyak na walang posibilidad na makapinsala sa iyong kalusugan dahil sa hindi pagkakatugma ng anumang mga indibidwal na sangkap.

Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat uminom ng L Phenylalanine

Anong mga bahagi ang dapat kunin

Tulad ng anumang iba pang sangkap, ang Phenylalanine ay dapat na inumin lamang sa dosed form. Ito ay totoo lalo na kapag ginamit ng isang maliit na bata.

Kaya, tingnan natin kung anong mga volume bawat kilo ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan ng tao, depende sa kanilang pangkat ng edad:

• 60 milligrams / kilo - hanggang sa dalawang buwan
• 55 milligrams/kg - hanggang anim na buwan
• Mula 45 hanggang 35 milligrams / kilo - hanggang isang taong gulang
• Mula 40 hanggang 30 milligrams / kilo - hanggang isa at kalahating taon
• 30 hanggang 25 milligrams/kg - hanggang tatlong taon
• 20 milligrams / kilo - hanggang anim na taon
• 12 milligrams / kilo - para sa lahat na higit sa anim na taong gulang.

Ang phenylalanine ay dapat lamang kunin sa dosed form.

Saan Bumili ng Phenylalanine

Maaari kang bumili ng phenylalanine sa American website, kung saan palaging gaganapin ang mga promosyon, at gamit ang aming link ay ginagarantiyahan kang makatanggap ng karagdagang 5% na diskwento. Gumagana rin ito. Samakatuwid, kung napagpasyahan mo na kung aling phenylalanine ang pinakaangkop sa iyo, maaari mo itong hanapin.

Ano ang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao

Nasabi na dati na ang amino acid na ito mula sa pangkat ng alpha ay hindi gumagawa ng anumang pinsala sa isang tao, ngunit sa halip, sa kabaligtaran, sinusubukan nitong ibalik ito pagkatapos ng pang-araw-araw na gawain.

Maaari itong magkaroon ng malubhang epekto sa paglaki ng kalamnan. Hinding-hindi ito dapat kalimutan ng mga taong nakatuon ang kanilang sarili sa pagdadala ng kanilang sariling katawan sa perpektong hugis. Kasabay nito, magiging kapaki-pakinabang din ito para sa mga nawalan ng timbang, dahil bahagi ito ng mga sangkap na maaaring ganap na magsunog ng labis na mga calorie. Samakatuwid, kung ikaw ay nakikibahagi sa bodybuilding o sinusubukang mawalan ng timbang, habang nais na makamit ang mga resulta sa lalong madaling panahon nang hindi sinasaktan ang iyong sarili, dapat mong bigyang pansin ang partikular na bahagi ng mga protina.

Ang buhay ng maraming tao ay nagmamadali. Ito ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay walang oras upang pangalagaan ang kanyang sarili, pagkatapos nito ay nagsisimula siyang magkaroon ng ilang mga problema sa kalusugan. Ang pagkawala ng natural na kulay ng balat ay isa sa mga pangunahing disadvantages ng gayong ritmo ng buhay. Upang maibalik sa normal ang lahat, tiyak na kailangan mo ng mga produkto na naglalaman ng Phenylalanine, dahil maaari itong ibalik ang melanin, na responsable para sa mga madilim na pigment na nasa ating balat.

napag-alaman

Isinasaalang-alang bilang batayan ang lahat ng nilalaman sa itaas, maaari tayong gumawa ng ilang lohikal na konklusyon upang lubos na maunawaan ang lahat:

• Ang Phenylalanine ay hindi nagdudulot ng anumang pinsala sa katawan.
• Dapat itong kunin ng ganap na lahat, ngunit batay lamang sa edad at timbang ng katawan.
• Mahahanap mo ito sa halos anumang natural na produkto.
• Kung ikaw ay isang bodybuilder, huwag pabayaan ang amino acid na ito, dahil ito ay magpapasimple sa proseso ng paglikha ng perpektong katawan.
• Alamin na alam niya kung paano haharapin ang iba't ibang uri ng sakit, pagpapalakas ng iyong panloob na istraktura.

Ang mga puntong ito ay ang mga pangunahing tampok ng aromatic amino acid na tinalakay sa artikulong ito. Maaari kang gumawa ng ilang iba pang mga konklusyon para sa iyong sarili, ngunit ang katotohanan ay nananatili na ang katawan ng tao ay hindi maaaring gumana nang normal kung ito ay kulang sa amino acid na ito.

Phenylalanine(2-amino-3-phenylpropionic acid, L-Phenylalanine) ay isang mahalagang aromatic alpha-amino acid. Ito ay naroroon sa katawan bilang bahagi ng mga protina, maliban sa mga protamine at sa libreng anyo. Ang amino acid na ito ay kadalasang ginagamit sa gamot at nutrisyon sa palakasan. Ang Phenylalanine ay isa ring sangkap sa kapalit ng asukal (aspartame).

Ang ating katawan ay hindi makagawa ng phenylalanine sa sarili nitong, kaya naman dapat itong ibigay sa pagkain o sa tulong ng mga pandagdag sa pandiyeta. Batay dito, sulit na malaman ang pang-araw-araw na paggamit ng L-phenylalanine.

Pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa phenylalanine

Ang pang-araw-araw na paggamit ng phenylalanine ay 2-4 gramo bawat araw. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na depende sa edad, pamumuhay, pangkalahatang kalusugan at maraming iba pang mga kadahilanan, ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa amino acid na ito ay maaaring mag-iba. Kaya, para sa bawat tao, ang eksaktong dosis ay dapat itatag ng isang espesyalista upang maiwasan ang kakulangan o labis ng phenylalanine sa katawan.

Ang mga kahihinatnan ng kakulangan ng phenylalanine sa katawan

Ang kakulangan ng phenylalanine sa ating katawan ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa nerbiyos (depression), pagkawala ng mass ng kalamnan, mabilis na pagbaba ng timbang, malubhang hormonal disruptions, pagkagambala sa thyroid gland at adrenal glands, at pagbaba ng kakayahan sa pag-iisip. Ito ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng buhok, kuko at balat.

Mga kahihinatnan ng labis na phenylalanine sa katawan

Ang labis na phenylalanine sa katawan ng tao ay ipinahayag ng mga sintomas tulad ng: pagkagambala sa gitnang sistema ng nerbiyos, masamang kalooban, pagkagambala sa pagtulog, sakit ng ulo, pagkamayamutin, pagbaba ng aktibidad ng kaisipan. Samakatuwid, kailangan mong pangalagaan ang iyong kalusugan, kumain ng tama at iwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan mula sa paggamit ng L-phenylalanine sa labis na dosis at sa gayon ay makatanggap lamang ng mga benepisyo para sa iyong katawan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng phenylalanine

Ang phenylalanine ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa mga proseso ng hormonal na nakakaapekto sa aktibidad ng utak at pangkalahatang pisikal at mental na kalusugan. Mula sa phenylalanine, ang isa pang aromatic amino acid tyrosine, hindi gaanong mahalaga para sa katawan, ay nabuo, at mula dito, sa turn, dopamine, norepinephrine at adrenaline. Sa kanilang tulong, ang memorya, ang kakayahan sa pag-aaral ay nagpapabuti, lumilitaw ang isang magandang kalagayan, ang kalinawan ng pag-iisip at pagtaas ng sekswal na aktibidad. Ang Phenylalanine ay kasangkot sa gawain ng mga adrenal glandula at thyroid gland, nagtataguyod ng produksyon ng mga endorphins (hormone ng kaligayahan), binabawasan ang sakit, pinasisigla ang metabolismo, kinokontrol ang timbang ng katawan, nasusunog ang labis na taba, tumutulong sa pagbuo ng kalamnan at mas mabilis na paggaling mula sa malubhang sakit, nagpapalakas ng mga tendon, ligaments, na mahalaga at para sa mga atleta. Bilang karagdagan, binabawasan ng L-phenylalanine ang pananabik para sa caffeine, droga, inuming nakalalasing at may positibong epekto sa paggana ng atay, pancreas at bato. Ang sapat na dami ng phenylalanine sa ating katawan ay magbibigay sa balat, buhok at mga kuko ng malusog na hitsura. Bilang karagdagan, ang fininalanine ay may kakayahang maging phenylethylamine, na responsable para sa pakiramdam ng umiibig.

Sa gamot, ang L-phenylalanine ay ginagamit upang gamutin ang sakit na Parkinson, Vitiligo, talamak na pagkapagod, arthritis, labis na katabaan, at mga sakit na sindrom. At din ito ay inireseta para sa PMS, depression, neuralgia, alkoholismo, pagkagumon sa droga, pagkagumon sa caffeine, mga karamdaman sa atensyon.

Kailangang malaman ng lahat na ang mga gamot at pandagdag sa pandiyeta (BAA) na naglalaman ng phenylalanine ay hindi angkop para sa lahat at may bilang ng mga kontraindiksyon at posibleng pinsala sa kalusugan.

Contraindications at pinsala ng phenylalanine

Ang amino acid phenylalanine ay kontraindikado sa pagbubuntis, indibidwal na hindi pagpaparaan, sa panahon ng pagpapasuso, mga pasyente na may phenylketonuria. Hindi rin ito dapat gamitin nang sabay-sabay sa mga antidepressant (MAO inhibitors) at mga taong may mataas na presyon ng dugo.

Ang Phenylalanine ay kinikilala bilang isang ligtas na amino acid, gayunpaman, sa mga bihirang kaso, ang mga reaksiyong alerdyi (pantal at pangangati) ay posible. Sa mataas na dosis, maaari itong magdulot ng pinsala sa ugat. Para sa kadahilanang ito, bago gamitin ang L-phenylalanine, kinakailangang bumisita sa isang doktor.

Higit pa rito, sulit na malaman kung aling mga pagkain ang mayaman sa mahalagang amino acid na ito.

Mga pagkaing mayaman sa phenylalanine

Ang mga mapagkukunan ng phenylalanine ay mga pagkaing mayaman sa protina. Kasama sa mga pagkaing ito ang karne ng baka, manok, porcini mushroom, tuyo: chanterelles, saging, igos at mga aprikot. Ang phenylalanine ay matatagpuan din sa maraming dami sa milk powder, itlog, yogurt, cottage cheese, spinach, parsley, soybeans, pumpkin seeds, sesame seeds at mani.

Kung gusto mo ang impormasyon, mangyaring i-click ang pindutan

Ang mga kapsula ay naglalaman ng aktibong sangkap - Phenylalanine.

Mga karagdagang bahagi - triglycerides, silikon dioxide, stearic acid ng gulay, gelatin, selulusa, purified water.

Form ng paglabas

Ginawa sa mga kapsula, nakaimpake sa isang bote ng 60 mga PC.

epekto ng pharmacological

Phenylalanine ay isang sintetikong kapalit para sa pinakamahalagang natural na amino acid na may pinagsamang epekto.

Pharmacodynamics at pharmacokinetics

L-Phenylalanine - ano ito?

Ang sangkap na ito ay isang artipisyal na kapalit para sa natural na amino acid na ginagawa ng katawan ng tao. Ang structural formula ng Phenylalanine ay C3H5CH2CH.

Ang pag-inom ng gamot ay nakakatulong na maibalik ang normal na pigmentation ng balat, kalinawan ng pag-iisip, at mapabilis ang pagsisimula ng pakiramdam ng pagiging masaya. Sa panahon ng synthesis, ang pagpapasigla bilang isang activator ng gana ay nabanggit. Ang gamot ay inireseta para sa paggamot ng iba't ibang mga karamdaman: Parkinson's disease, , mga malalang sakit na sindrom, labis na katabaan at iba pa.

Ang amino acid na ito ay kailangang-kailangan para sa pagtatayo ng isang bloke ng protina sa katawan ng tao. Sa kasong ito, ang sangkap ay kasangkot sa synthesis insulin, papain at . Bilang karagdagan, ang sangkap ay nakakatulong upang alisin ang mga produkto mula sa katawan, pagpapabuti ng mga function ng secretory ng pancreas at atay, normalizing ang paggana ng thyroid gland at adrenal glands.

Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pagpapabilis ng pagpapalitan ng Phenylalanine at Tyrosine, basic mga neurotransmitter: norepinephrine at . Bilang isang resulta, bumababa ang mga sensasyon ng sakit, mood, memorya, nagpapabuti ang kakayahang matuto, tumataas ang libido. Nabuo din phenethylamine na responsable para sa pakiramdam ng pag-ibig.

Ang L-phenylalanine ay kasangkot sa paggawa ng , na siyang pangunahing thyroid hormone. Kinokontrol ng hormone na ito ang metabolismo, tumutulong na mapupuksa ang labis na katabaan.

Mga pahiwatig para sa paggamit

• mga estado ng depresyon;
• talamak na pagkapagod na sindrom;
• hyperactivity o atensyon disorder;
• labis na katabaan
• premenstrual syndrome;
• narkotiko, pagkagumon sa caffeine;
• migraines;
• talamak na sakit na sindrom;

Contraindications para sa paggamit

Ang gamot ay hindi inireseta para sa:

• hypersensitivity ;
• , ;
• sabay-sabay na paggamit ng MAO inhibitors.

Mga side effect

Sa karamihan ng mga kaso, ang pag-inom ng gamot ay hindi humahantong sa mga side effect. Kasabay nito, ang pagpapakita sa anyo at pantal na dulot ng hypersensitivity sa gamot ay hindi dapat ibukod.

Mga tagubilin para sa paggamit ng L-Phenylalanine (Paraan at dosis)

Overdose

Walang mga kaso ng labis na dosis sa gamot na ito.

Pakikipag-ugnayan

Ito ay itinatag na ang amino acid na ito ay hindi pumapasok sa mga pakikipag-ugnayan ng gamot sa ibang mga gamot.

Mga tuntunin ng pagbebenta

Ang isang reseta ay kinakailangan upang bumili ng mga kapsula.

Mga kondisyon ng imbakan

Ang lugar para sa pag-iimbak ng gamot ay dapat na tuyo, malamig, hindi naa-access sa mga bata.

Shelf life

Mga analogue

Ang mga pangunahing analogue ay kinakatawan ng mga gamot: Phenylalanine, DL-phenylalanine.

Alak

Ang amino acid na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang mga pagpapakita ng isang hangover syndrome, pag-asa sa alkohol.

Ang Phenylalanine (pinaikling Phe o F) ay isang a-amino acid na may chemical formula na C6H5CH2CH(NH2)COOH. Ang mahahalagang amino acid na ito ay inuri bilang non-polar dahil sa hydrophobic na katangian ng benzyl side chain. Ang L-Phenylalanine (LPA) ay isang electrically neutral na amino acid, isa sa dalawampung karaniwang amino acid na ginagamit para sa biochemical production ng mga protina na naka-encode sa DNA. Ang L-phenylalanine ay may mga codon na UUU at UUC. Ang Phenylalanine ay isang pasimula ng mga molekulang nagbibigay ng senyas na dopamine, norepinephrine (norepinephrine) at epinephrine, at ang pigment ng balat na melanin. Ang phenylalanine ay matatagpuan sa gatas ng suso ng mga mammal. Ginagamit ito sa industriya ng pagkain at inumin at ibinebenta bilang dietary supplement na may analgesic at antidepressant effect. Ang Phenylalanine ay ang direktang precursor sa neuromodulator na phenylethylamine, na kadalasang ginagamit sa mga pandagdag sa pandiyeta.

Iba pang mga biological na tungkulin

Ang L-Phenylalanine ay biologically na na-convert sa L-tyrosine, isa pang DNA-coded |amino acid]]. Ang L-tyrosine, sa turn, ay na-convert sa L-DOPA, na higit na na-convert sa dopamine, norepinephrine (norepinephrine), at adrenaline. Ang huling tatlong sangkap ay catecholamines. Ang Phenylalanine ay gumagamit ng parehong aktibong channel ng transportasyon gaya ng tryptophan upang tumawid sa hadlang ng dugo-utak at, kapag kinuha sa malalaking halaga, nakakasagabal sa serotonin synthesis.

Sa mga halaman

Ang Phenylalanine ay ang parent compound na ginagamit sa biosynthesis ng flavonoids. Ang lignan ay isang derivative ng phenylalanine at. Sa ilalim ng pagkilos ng enzyme phenylalanine ammonia-lyase, ang phenylalanine ay na-convert sa cinnamic acid.

Phenylketonuria

Ang genetic na sakit na phenylketonuria (PKU) ay nauugnay sa kawalan ng kakayahan ng katawan na sumipsip ng phenylalanine. Ang mga taong nagdurusa sa phenylketonuria ay kailangang ayusin ang kanilang paggamit ng phenylalanine. Ang isang bihirang anyo ng phenylketonuria ay tinatawag na hyperphenylalaninemia. Ang sakit na ito ay sanhi ng kawalan ng kakayahan na mag-synthesize ng isang coenzyme na tinatawag na biopterin, na maaaring kainin sa pamamagitan ng pagkain o mga suplemento. Ang mga buntis na kababaihan na may hyperphenylalaninemia ay maaaring makaranas ng mga katulad na sintomas ng disorder (mataas na antas ng phenylalanine sa dugo), ngunit ang mga sintomas na ito ay karaniwang nawawala sa pagtatapos ng pagbubuntis. Ang mga taong hindi nakaka-absorb ng phenylalanine ay dapat subaybayan ang kanilang paggamit ng protina at kontrolin ang akumulasyon ng phenylalanine, dahil ang katawan ay may posibilidad na masira ang protina sa mga nasasakupan nito. Upang makontrol ang dami ng phenylalanine sa dugo, ang mga pasyente na may phenylketonuria ay napipilitang magsagawa ng mga pagsusuri ng dugo nang madalas. Ang iba't ibang mga yunit ng pagsukat para sa phenylalanine ay maaaring gamitin sa mga pag-aaral sa laboratoryo, kabilang ang mg/dL o µmol/L. Ang isang mg/dL ng phenylalanine ay humigit-kumulang katumbas ng 60 µmol/L. Ang isang hindi pagkain na pinagmumulan ng phenylalanine ay ang artificial sweetener aspartame. Ang tambalang ito, na ibinebenta sa ilalim ng mga trade name na Equal at NutraSweet, ay na-metabolize sa katawan sa ilang mga by-product ng kemikal, kabilang ang phenylalanine. Ang problema ng pagkasira ng protina sa mga pasyente na may phenylketonuria at ang magkakatulad na akumulasyon ng phenylalanine sa katawan ay maaari ding maobserbahan kapag ang aspartame ay kinuha kasama ng pagkain, bagaman sa isang mas mababang lawak. Alinsunod dito, ang lahat ng mga produkto na naglalaman ng aspartame sa Australia, Estados Unidos at Canada ay dapat may babala sa label na: "Atensyon para sa mga pasyenteng may phenylketonuria: naglalaman ng phenylalanine." Sa UK, ang mga pakete ng produkto na naglalaman ng aspartame ay kinakailangang magkaroon ng isang listahan ng sangkap na nagsasaad ng pagkakaroon ng "aspartame o E951" at isang babala na "naglalaman ng pinagmulan ng phenylalanine." Sa Brazil, ang label na "Contém Fenilalanina" (na nangangahulugang "naglalaman ng phenylalanine" sa Portuguese) ay sapilitan sa mga pakete na naglalaman ng phenylalanine. Ang mga babalang ito ay ginawa upang matiyak na ang mga indibidwal na nagdurusa sa PKU ay umiiwas sa paggamit ng mga naturang produkto. Kamakailan, kinakalkula ng mga geneticist ang pagkakasunud-sunod ng macaque genome. Natukoy ng mga pag-aaral ang "mga kaso kung saan ang hugis ng normal na protina ng macaque ay mukhang katulad ng sa mga taong may sakit," kabilang ang mga marker para sa PKU.

D-, L- at DL-phenylalanine

Ang stereoisomer D-phenylalanine (DPA) ay maaaring makuha sa pamamagitan ng conventional organic synthesis, alinman bilang isang solong enantiomer o bilang isa sa mga bahagi ng isang racemic mixture. Hindi ito kasangkot sa biosynthesis ng protina, bagama't naroroon ito sa maliliit na halaga sa mga protina, lalo na sa mga nakagapos na protina at naprosesong protina ng pagkain. Ang mga biological function ng D-amino acids ay nananatiling hindi malinaw, bagaman ang ilan, tulad ng D-phenylalanine, ay maaaring may pharmacological activity. Ipinapalagay na ang D-phenylalanine, sa partikular, ay pumipigil sa mga enzyme na nagiging sanhi ng pagkasira ng mga enkephalin, na nagpapahintulot sa amin na isaalang-alang ang sangkap bilang isang potensyal na pain reliever. Dahil sa sinasabing analgesic at antidepressant effect nito, ang DL-phenylalanine (DLPA) ay ibinebenta bilang dietary supplement. Ang DL-phenylalanine ay pinaghalong D-phenylalanine at L-phenylalanine. Ang kilalang analgesic activity ng DL-phenylalanine ay maaaring dahil sa posibleng pagharang ng degradation ng enkephalins ng D-phenylalanine gamit ang enzyme carboxypeptidase A. Ang mekanismo ng putative antidepressant effect ng DL-phenylalanine ay maaaring dahil sa papel ng precursor. L-phenylalanine sa synthesis ng neurotransmitters norepinephrine at dopamine. Sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng norepinephrine at dopamine sa utak, ang phenylalanine ay kumikilos bilang isang antidepressant. Ang D-phenylalanine ay hinihigop mula sa maliit na bituka at dinadala sa atay sa pamamagitan ng portal circulation. Ang isang maliit na halaga ng D-phenylalanine ay lumilitaw na na-convert sa L-phenylalanine. Ang D-phenylalanine ay ipinamamahagi sa iba't ibang mga tisyu ng katawan sa pamamagitan ng sistematikong sirkulasyon. Tinatawid nito ang hadlang ng dugo-utak nang hindi gaanong mahusay kaysa sa L-phenylalanine, at ang isang maliit na halaga ng D-phenylalanine na hindi pumapasok sa central nervous system ay matatagpuan sa ihi. Ang L-Phenylalanine ay isang antagonist sa alpha-2-delta Ca2+ na mga channel ng calcium na may Ki na 980 nM. Sa mas mataas na dosis, ang sangkap ay maaaring magkaroon ng analgesic at antidepressant effect. Sa utak, ang L-phenylalanine ay isang mapagkumpitensyang antagonist sa binding site sa NMDA receptors at sa glutamate binding site sa AMPA receptors. Sa mga nagbubuklod na site sa mga receptor ng NMDA, ang L-phenylalanine ay may maliwanag na dissociation constant (KB) na equilibrium na 573 μM gaya ng tinantiya ng Schild's regression analysis, na makabuluhang mas mababa kaysa sa utak na konsentrasyon ng L-phenylalanine na naobserbahan sa isang pasyente ng tao na may phenylketonuria. Pinipigilan din ng L-phenylalanine ang paglabas ng neurotransmitter sa mga glutamatergic synapses sa hippocampus at cortex sa isang IC50 (half-maximal inhibition concentration) na 980µm na nakikita sa classical na phenylketonuria, habang ang D-phenylalanine ay may makabuluhang mas mababang epekto.

Komersyal na synthesis

Ang L-phenylalanine ay ginawa para sa mga layuning medikal, para sa paggamit sa feed at pagkain (aspartame), sa malalaking dami gamit ang bituka bacterium na Escherichia, na gumagawa ng mga mabangong amino acid tulad ng phenylalanine. Ang dami ng komersyal na ginawang L-phenylalanine ay nadagdagan ng genetically modified na E. coli, sa pamamagitan ng pagbabago ng mga nagre-regulate na promoter o pagpapalakas ng bilang ng mga gene na kumokontrol sa mga enzyme na responsable para sa synthesis.

Kasaysayan

Ang Phenylalanine ay unang inilarawan noong 1879, nang ihiwalay nina Schulze at Barbieri ang isang tambalang may empirical formula na C9H11NO2 sa kemikal na komposisyon ng mga punla ng halamang dilaw na lupine (Lupinus Lutenus). Noong 1882, unang na-synthesize nina Erlenmeyer at Lipp ang phenylalanine mula sa phenylacetaldehyde, hydrogen cyanide, at ammonia. Ang genetic codon para sa phenylalanine ay unang natuklasan nina J. Heinrich Mattei at Marshall W. Nirenberg noong 1961. Ipinakita ng mga siyentipiko na sa pamamagitan ng paggamit ng mRNA upang magpasok ng ilang pag-uulit ng uracil sa genome ng bituka na bacterium E. coli, ang bakterya ay maaaring maging sanhi upang makabuo ng polypeptide na binubuo lamang ng paulit-ulit na mga amino acid na phenylalanine. Nakatulong ang pagtuklas na ito na maitatag ang likas na katangian ng code na nag-uugnay sa impormasyong nakaimbak sa genomic nucleic acid sa pagpapahayag ng mga protina sa isang buhay na selula.