Pinapalubha ang buong proseso at madalas na humahantong sa mga pinsala sa ina at sanggol, hindi ito kinakailangan, gaya ng karaniwang pinaniniwalaan. Siyempre, ang panganganak sa isang bata sa natural na paraan at ganap na walang sakit ay hindi malamang, ngunit nasa iyong kapangyarihan pa rin na gawin ang mahalagang kaganapang ito nang maayos at mag-iwan lamang ng mga kaaya-ayang impression.

1. Matutong huminga ng tama.

Maraming tandaan na 95% ng mga kababaihan sa paggawa ay ganap na hindi makahinga sa panahon at mga pagtatangka, na makabuluhang nagpapalubha sa kurso ng proseso. Alamin ang tamang paghinga nang maaga upang hindi mo makalimutan ang anuman sa pinakamahalagang sandali. Kaya, sa panahon ng mga contraction sa paunang yugto, inirerekumenda na huminga ng malalim sa pamamagitan ng ilong at ang parehong paghinga sa pamamagitan ng bibig. Kapag sila ay naging mas madalas, ikonekta ang tinatawag na paghinga ng aso. Ang tuluy-tuloy na supply ng oxygen sa mga baga ay lubos na makapagpapaginhawa sa sakit at makatutulong sa iyong sanggol na lumipat sa kanal ng kapanganakan.

2. Positibong saloobin.
Ang takot sa ay may negatibong epekto sa kanilang kurso na ang masamang epekto nito ay mahirap na labis na timbangin. Ang maling pag-uugali ay nakakasagabal sa normal na kurso ng panganganak at maaaring makapukaw ng maraming mapanganib na kahihinatnan - mula sa isang hypertensive crisis hanggang sa talamak na fetal hypoxia. Subukang mapanatili ang isang positibong mood sa buong pagbubuntis at ihanda ang iyong sarili para sa madaling panganganak nang walang mga komplikasyon. Kumuha ng higit pang impormasyon tungkol sa lahat ng mga yugto ng mahalagang prosesong ito, basahin ang mga kwento ng tagumpay, talakayin ang iyong mga alalahanin sa isang gynecologist at makinig sa mga makatwirang argumento na makakatulong sa pagtagumpayan ng takot.

3. Matutong magpahinga.

Sa panahon ng panganganak, ang matris ay nagsasagawa ng malubhang trabaho, unti-unting nagbubukas. Gayunpaman, ang sakit ay hindi bumangon dahil dito, dahil walang napakaraming nerve endings sa mismong matris. Ang pag-igting ng kalamnan ay ang nagbibigay ng paghihirap sa isang babae. Ang isang babaeng nasa panganganak ay kailangang magpahinga hindi lamang sa pagitan ng mga contraction, ngunit makapagpahinga din sa panahon ng mga ito. Isipin ang iyong katawan bilang isang namumulaklak na bulaklak, hayaan ang iyong mga organo na bumukas, at tiyak na makakaramdam ka ng ginhawa sa panahon ng laban.

4. Piliin ang pinakamainam na pustura para sa panahon ng mga contraction.

Kapag medyo masakit ang mga contraction, subukang hanapin ang pinakamainam na posisyon na makakatulong na mabawasan ang sakit. Maaari kang humiga sa iyong tagiliran, bumangon sa iyong mga paa o nakadapa, lumakad, maglupasay. Ang pagpili ng posisyon ay batay lamang sa iyong pansariling damdamin. Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay makakatulong sa matris na magbukas nang mas mabilis at mapadali ang proseso ng panganganak.

5. Gumamit ng aromatherapy.

Ang mga natural na mahahalagang langis ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang sakit ng panganganak. Ang kanilang pinaka-epektibong paggamit ay sa isang mabangong lampara o bilang isang tulong sa masahe sa ibabang likod, mga templo at solar plexus. Ang mga mahahalagang langis ng lavender, jasmine, neroli, ylang-ylang ay pinakaangkop sa kasong ito. Napakahalaga na gusto mo ang mga amoy na ito at hindi maging sanhi ng allergy, kaya subukan ang epekto nito sa iyong katawan bago pa man magbuntis.

Ang panganganak ay isang mahirap na proseso kung saan ang isang babae ay nakakaramdam ng sakit. Normal ang pananakit sa panahon ng panganganak. Ngunit ang mga kababaihan, lalo na ang mga unang manganak, ay natatakot dito. Samakatuwid, iniisip nila kung paano mapawi ang panganganak at contraction.

Sakit sa panahon ng panganganak at panganganak

Kapag ang isang babae ay nagsimulang manganak, ang kanyang matris ay nagkontrata, ang cervix ay bumubukas, at ang sanggol ay gumagalaw sa kanal ng kapanganakan. Ang sakit sa panahon ng mga contraction ay lumilitaw para sa mga sumusunod na dahilan:

1. ang mga kalamnan at ligaments ay nakaunat;
2. bubukas ang cervix;
3. nadagdagan ang presyon sa matris.

Ang pag-iisip tungkol sa kung paano pagaanin ang mga contraction bago ang panganganak, kung paano makaligtas sa panganganak, ang isang babae ay nagsisimulang mag-alala nang higit pa tungkol sa kung ano ang hindi dapat gawin. Sa sandali ng pag-urong ng matris, sulit na subukang magpahinga, mapadali nito ang paggalaw ng mga mumo.

Kung ang buntis ay nasa isang kalmado na estado, kung gayon ang kanyang katawan ay gumagawa ng hormone oxytocin, na naghihikayat sa panganganak. Sa isang panic state, nakakaranas ng takot, ang adrenaline ay ginawa, kung saan ang mga kalamnan ay nasa pag-igting, ang pag-urong ng cervix ay huminto, ang aktibidad ng paggawa ay naantala. Ang nakakaranas ng sakit, ang umaasam na ina ay lalong nag-panic, kaya ang dosis ng adrenaline ay tumataas. Para sa kadahilanang ito, ang pagpapahinga ay mahalaga.

Paano mapawi ang kondisyon ng prenatal

Ngunit paano mapawi ang panganganak at mga contraction? Ang kalikasan mismo ang nag-aambag dito. Sa panahon ng panganganak, ang katawan ay gumagawa ng iba't ibang aktibong sangkap na nagpoprotekta sa isang babae mula sa stress, nagpapagaan ng sakit, at nagtataguyod ng pagpapahinga. Ngunit ano pa ang dapat gawin ng isang babaeng nanganganak? Paano mapawi ang panganganak at mga contraction sa iyong sarili?

Upang magsimula, ang isang babae ay dapat magrelaks, itakda ang kanyang sarili para sa pinakamahusay, huminga nang tama, madama ang suporta ng mga mahal sa buhay. Bilang karagdagan, dapat mong sundin ang mga patakarang ito:

1. Nakaka-motivate sa sarili. Ang pagsilang ng isang sanggol ay isang mahalagang kaganapan sa buhay ng isang babae. Anumang sakit ay natatabunan ng saya at ngiti ng isang bagong silang. Samakatuwid, ipinapayo ng mga doktor na huwag mag-concentrate sa kanilang sariling mga masakit na sensasyon, ngunit sa kondisyon ng sanggol, na mahirap din, dahil kailangan niyang dumaan sa isang mahirap na landas ng kapanganakan.
2. Ang isang babae ay dapat magbigay ng impormasyon tungkol sa proseso ng panganganak. Dapat niyang maunawaan kung ano ang totoo at pagsasanay sa mga contraction. Kung naiintindihan niya kung ano ang nangyayari sa katawan, ang sakit ay nababawasan ng kaunti.
3. Pagpapahinga. Ang pagpapahinga ay maaaring mapagaan ang kondisyon sa panahon ng panganganak. Inirerekomenda na magpahinga sa pagitan ng mga contraction upang hindi mag-aksaya ng lakas na magagamit pa rin. Nakikita ng ilang tao na nakakatulong ang musika o mga video.
4. Hininga. Ang babaeng nasa posisyon ay dapat na makahinga ng maayos. , ang paghinga ay dapat na mabagal, huminga nang malumanay sa pamamagitan ng ilong, at huminga sa pamamagitan ng bibig, na sumunod sa isang pare-parehong ritmo.
5. Masahe. Upang mabawasan ang sakit, inirerekumenda na i-massage ang leeg, sacrum. Ang pamamaraang ito ay isinasagawa nang nakapag-iisa o sa tulong ng isang asawa.
6. Tubig. Maaari mong pagaanin ang kondisyon sa tulong ng tubig. Upang gawin ito, kumuha ng mainit na shower, na magbabawas ng sakit. Ang tubig ay makapagpapaginhawa.
7. Malapit na tao. Higit sa isang babae ang nakapansin na ang suporta ng kanyang asawa, kamag-anak, ina ay huminahon bago manganak. Ang isang sanggol ay ipinanganak nang mabilis at madali kung ang presensya ng isang mahal sa buhay ay nararamdaman sa malapit.

May mga posisyon na nagpapadali sa panganganak. Depende ito sa bawat babae. Ang umaasam na ina ay dapat makahanap ng komportableng posisyon na nagpapababa ng sakit.

Kung tatayo ka, kung gayon ang proseso ng panganganak sa isang bata ay pinabilis. Binabawasan ang pananakit ng likod pose sa lahat ng apat.

Narinig ng lahat ng mga buntis na ang mga contraction ay mahaba at masakit. Samakatuwid, hindi nakakagulat na bago ang panganganak, ang isang babae ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung paano mapawi ang mga contraction. Mayroong ilang mga diskarte na isang karapat-dapat at hindi gaanong nakakapinsalang alternatibo sa medikal na lunas sa sakit. Bilang karagdagan, ang panganganak ay maaaring medyo walang sakit kung matutunan mo ang isa sa mga ito. Tatalakayin natin ang pinakamahuhusay na kagawian sa artikulong ito.

Bakit masakit?

Bakit ang panganganak ay sinamahan ng sakit ay mahirap sabihin nang tiyak. Ngunit maraming mga eksperto ang may posibilidad na maniwala na ang bagay ay wala sa matris, dahil ito mismo ay walang espesyal na sensitivity ng nerbiyos. Ang pinaka-malamang ay isang psychogenic na mekanismo para sa pag-unlad ng sakit sa kapanganakan. Takot, stress, kawalan ng katiyakan - lahat ng ito ay nagpapalitaw ng isang kumplikadong proseso ng pag-activate ng sentro ng sakit sa cerebral cortex. Tinatawag ng mga siyentipiko ang prosesong ito na corticogenic pain.

Kung ang sanhi ng sakit ay nasa ulo, kung gayon posible na makayanan ito, ayon sa mga tagasuporta ng hindi gamot na lunas sa sakit sa panahon ng panganganak.

Sa antas ng physiological, sa panahon ng mga contraction, ang pagbubukas ng bilog na kalamnan - ang cervix. Ang prosesong ito ay medyo mahaba, dahil ang leeg ay bumubukas nang mabagal, lalo na sa unang yugto ng mga contraction.

Ang mga harbinger ay hindi regular na mga contraction na halos hindi nagdudulot ng anumang sakit at mas nakakatakot. Sa oras na ito, ang pangwakas na gawain sa paghahanda sa babaeng katawan ay isinasagawa - ang cervix ay nagiging mas malambot. Ito ay gagawing mas madali para sa kanya upang buksan. Ang mga hormone na estrogen at oxytocin ay nagsisimulang gumawa, dahil ang contractility ng matris ay nakasalalay sa kanila. Sa mga selula ng matris mismo, isang napaka-espesyal na uri ng protina ang naipon - actomyosin, na magbibigay sa tisyu ng matris ng pagkakataong makontrata.

Ang mga pananakit ng cramping sa likod, ibabang likod, tiyan ay nagsisimula kapag ang matris ay handa na pareho sa antas ng physiological at sa antas ng hormonal. Magsisimula ang panganganak. Ang morbidity ng proseso ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan:

• mga tampok ng kasalukuyang pagbubuntis;
• ang laki ng fetus at ang ratio sa laki ng pelvis ng babaeng nasa panganganak;
• indibidwal na pang-unawa ng sakit;
• mood at sikolohikal na estado ng isang babae;
• ang bilang ng mga kapanganakan sa anamnesis - mas marami, mas maliit ang posibilidad na magkaroon ng matalim, hindi matitiis na sakit.

Ang ilang mga diskarte ay maaaring mabawasan ang sakit, ngunit, siyempre, hindi nila ganap na mapawi ang isang babae mula sa kanila.

Upang mapadali ang panganganak, mahalagang malaman ng umaasam na ina kung paano umuunlad at nagbabago ang background ng sakit ng mga contraction sa panganganak at kung ano ang kailangang gawin sa bawat yugtong ito.

Paano nagbabago ang mga sensasyon?

Ang mga pisyolohikal na yugto ng pag-unlad ng mga contraction ay nagpapahiwatig ng kanilang pagtaas at pagtindi. Ang mga unang contraction ay tinatawag na tago, o nakatago. Nagagawa talaga nilang ma-detect hindi kaagad at hindi ng lahat. Ang labanan ay paulit-ulit na may dalas ng isang beses bawat 30-40 minuto, tumatagal ng mga 15-20 segundo. Unti-unti, ang tiyan ay nagiging bato nang mas madalas, at ang tagal ng pag-urong ay tumataas. Ang panahong ito ay tumatagal hanggang sa pagbubukas ng leeg ng 3 sentimetro. Sa primiparous, ang panahon ay maaaring tumagal ng hanggang 10 oras, sa multiparous - hanggang 6-8 na oras. Sa pagtatapos ng regla, ang babae ay dapat pumunta sa ospital.

Ang benchmark para sa ospital ay ang dalas ng mga contraction tuwing 10-15 minuto.

Ang cervix ay patuloy na nagbubukas. Ang pagbubukas mula 4 hanggang 7 sentimetro ay nangyayari na sa panahon ng aktibong yugto ng mga contraction. Ang bawat isa sa kanila ay tumatagal ng 40-50 segundo at umuulit tuwing 4-5 minuto. Maraming tandaan na sa yugtong ito ang tiyan ay masakit nang husto. Ang panahon ay tumatagal ng humigit-kumulang 2-3 oras sa mga kababaihan na dati nang nanganak, at hanggang 5 oras sa mga babaeng nagsilang ng kanilang unang anak.

Ang pinakamasakit at malakas na contraction ay tinatawag na contraction. Minsan sila, ayon sa mga kababaihan sa panganganak, ay mas masakit kaysa sa mga pagtatangka mismo. Sa kabutihang palad, nagsisimula sila halos sa pagtatapos ng mga contraction at hindi magtatagal - mula 15 hanggang 40 minuto para sa multiparous at mula kalahating oras hanggang isang oras at kalahati para sa primiparas. Ang matris ay gumagawa ng buong pagsisiwalat hanggang 10-12 sentimetro. Pagkatapos nito, nararamdaman ng umaasam na ina na talagang gusto niyang pumunta sa banyo sa isang malaking paraan. Ito ang simula ng mahirap na panahon ng panganganak, na pangungunahan ng obstetrician.

Sa mga hakbang sa pag-alis ng pananakit, karaniwang kailangan ng mga babae ang aktibong yugto ng mga contraction at may mga lumilipas na pag-urong ng matris na nauuna sa pagtulak. Ngunit ang ilan ay nagreklamo ng sakit sa unang panahon - nakatago. At samakatuwid, ang lahat ng mga pamamaraan ng natural na kawalan ng pakiramdam para sa panganganak ay nagsasangkot hindi lamang sa kanilang paggamit mula sa pinakadulo simula ng paggawa, kundi pati na rin ang ilang paunang paghahanda sa panahon ng pagbubuntis.

walang sakit na pamamaraan ng panganganak

Sa iba't ibang panahon at sa iba't ibang bansa, ang mga siyentipiko at physiologist, reflexologist, neuropathologist, psychiatrist, gynecologist ay nalilito sa isyu ng pag-alis ng sakit sa panganganak. Ang mga shaman at manggagamot ng iba't ibang sinaunang tao ay nagawang gawing mas madali para sa isang babae na gawin ang kanyang likas na gawain. Kaya, sa mga tribo ng India ng Peru, ang mga kababaihan ay nanganak nang walang tulong sa labas, sa kanilang sarili, at pagkatapos manganak ay agad nilang dinala ang sanggol upang maligo sa isang talon o lawa, dahil ito ay may isang tiyak na kahalagahan sa relihiyon. Sa pamamagitan ng paraan, ang dami ng namamatay ng mga ina at bata sa panahon ng panganganak sa mga Peruvian ay napakababa.

Ang pinakamahusay na pag-iisip ng sangkatauhan, ang mga luminary ng medisina at ang natural na agham, sa iba't ibang panahon ay interesado sa mga kamangha-manghang pamamaraan ng mga angkan ng mga tribong Indian, mga sinaunang pari ng Egypt, pati na rin ang mayamang makasaysayang pamana ng ibang mga tao. Binuo nila ang mga pangunahing probisyon ng mga pamamaraan ng walang sakit na panganganak, na ngayon ay ginagamit ng mga modernong obstetrician sa paghahanda ng mga kababaihan sa paggawa. Narito ang ilan sa mga pamamaraan.

Ayon kay Lamaz

Ang French obstetrician-gynecologist na si Fernand Lamaze noong 50s ng huling siglo ay nagbigay ng espesyal na atensyon sa isyu ng labor pain relief nang walang anumang mga gamot at medikal na interbensyon. Ang mga resulta ng kanyang maraming taon ng trabaho ay naging batayan ng pamamaraan na ipinakita niya sa lahat ng mga umaasang ina. Hanggang ngayon, ang mga kapanganakan sa Lamaze ay itinuturing na pamantayang ginto para sa natural na lunas sa pananakit ng panganganak.

Ang pamamaraan ay batay sa pagtaas ng kumpiyansa ng babae sa madaling panganganak na naghihintay sa kanya, gayundin sa ilang mga pantulong na impluwensya sa proseso ng paglipat mula sa isang yugto ng panganganak patungo sa isa pa. Kasama sa programa ng Lamaz ang isang malaking listahan ng mga kasanayan - ito ay mga pagsasanay sa paghinga na nagtuturo ng wastong paghinga sa panahon ng mga contraction, at mga ehersisyo para sa pagpapahinga ng kalamnan at pagpapahinga sa pagitan ng mga contraction.

Gayundin, ang isang babae ay tinuturuan ng pagmumuni-muni, konsentrasyon, ang mga pangunahing kaalaman ng analgesic massage at self-massage. Mag-apply ng mainit at malamig na compresses, aromatherapy para sa pain relief. Ang unang gumamit ng fitball (o kung tawagin noon ay "maternity ball") ay iminungkahi din ni Dr. Lamaz.

Gayundin, ang doktor, na kumuha, dapat tandaan, ang batayan para sa pag-unlad ng mga siyentipiko at doktor ng Sobyet, ay idinagdag ang prinsipyo ng pakikipagtulungan sa panganganak sa pamamaraan. Siya argues na ang asawa sa panahon ng panganganak ay hindi dapat maging isang passive observer, siya ay may isang mahalagang papel na ginagampanan. Ang gawain ng isang lalaki ay tulungan ang isang babae na mas madaling manganak. Upang gawin ito, ang bahagi ng mga poses at ehersisyo, pati na rin ang mga diskarte sa masahe, ay dapat na pinagkadalubhasaan kasama ng buntis na babae ng kanyang asawa, kung ito ay binalak na magsagawa ng panganganak ayon kay Lamaz.

Ang mga pangunahing postulates ng pamamaraan ay ang assertion na ang sakit sa panganganak ay hindi sapilitan, at samakatuwid ito ay ganap na maiiwasan kung ang pagkakaugnay-ugnay ng cortical at subcortical na mga bahagi ng cerebral cortex ay coordinated. Bawat babae ay may ganoong kapangyarihan, naniniwala si Lamaze. Ito ay ibinigay sa kanya ng likas, kailangan mo lamang na i-activate ang ilang mga proseso sa utak.

Kung mas maagang natututo ang isang babae tungkol sa proseso ng panganganak, mas madali para sa kanya na isagawa ang pamamaraan, naniniwala ang doktor na Pranses. Isa siya sa mga unang nagsimula ng malakihang gawaing pang-edukasyon sa mga buntis na kababaihan. Ayon sa kanyang pamamaraan, 99% ng mga kapanganakan sa bahay sa buong mundo ay ginaganap.

Ang mga pangunahing tuntunin ng pamamaraang ito ay ang mga sumusunod.

• Huwag pasiglahin ang paggawa at huwag subukang pabilisin ito, ang natural na simula ng paggawa ay ginagarantiyahan ang isang mas madaling daloy ng lahat ng iba pang mga yugto.
• Huwag humiga o maupo sa panahon ng pagbubuntis. Kung mas gumagalaw at sinasanay ang mga kalamnan ng babae, mas madali para sa kanya na magtiis ng mga contraction at pagtatangka. Lalo na kapaki-pakinabang ang maaaring maging espesyal na yoga para sa mga umaasam na ina, na kinabibilangan ng mga poses at pagsasanay upang sanayin ang mga pelvic muscles, abs, puwit at likod.
• Huwag pabayaan ang tulong ng mga mahal sa buhay. Ang isang tao na pinagkakatiwalaan ng isang babae sa paggawa ay maaaring makabuluhang mapawi ang kanyang kalagayan sa isang presensya, hindi banggitin ang tulong sa pagkuha ng mga komportableng posisyon at pagmamasahe sa sacral zone.
• Huwag gumamit ng mga painkiller.
• Iwasan ang panganganak sa iyong likod. Ang posisyon na ito ay angkop lamang para sa obstetrician na naghahatid. Sa posisyong nakahiga, ang sakit ng isang babae ay tumitindi nang maraming beses. Kabisaduhin ang pamamaraan ng patayong paghahatid at humingi ng suporta sa doktor na dadalo sa panganganak.

Paraan ng Platonov, Velvovsky, Bekhterev at Lurie

Ang pamamaraang ito ay batay sa isang hypnosuggestive na epekto sa isang babae bago ang simula ng panganganak, pati na rin sa epekto ng isang salita sa panahon ng panganganak. Ang pamamaraan ay binuo noong 1920s ng isang pangkat ng mga siyentipikong Sobyet na pinamumunuan ni K. Platonov, at kalaunan ay dinagdagan ni Lurie.

Mula noong 30s ng huling siglo sa USSR, ang pamamaraan ay ginagamit sa lahat ng dako - sa bawat antenatal clinic na may mga buntis na kababaihan, isang naaangkop na paunang pag-uusap ang ginanap - setting para sa panganganak. Ang psychoprophylactic na paraan ng labor pain relief ay inaprubahan ng Papa bilang isang "makatao na regalo sa sangkatauhan."

Mayroong katibayan na ang Pranses na doktor na si Lamaz, na binanggit sa itaas, ay nahulog sa pag-ibig sa mga gawa ng mga siyentipiko ng Sobyet na talagang kinopya niya ang mga pangunahing pahayag mula sa kanila. Dapat pansinin na ang panganganak sa ilalim ng hipnosis ay isang mahusay na tagumpay sa USSR - higit sa 5,000 kababaihan na may mataas na hipnosis ay sumang-ayon na subukan ang pamamaraan sa kanilang sarili at hindi pinagsisihan ito.

Sa ngayon, gumagana rin ang pagsasanay ng mga psychotherapist-hypnologist ayon sa pamamaraang "Panganganak nang walang takot at sakit". Ngunit sa mga klinika ng antenatal, ang mga naturang klase ay hindi ginaganap. Ang isang babae na gustong magkaroon ng positibong saloobin sa natural at madaling panganganak ay dapat magsimulang bumisita sa isang hypnologist nang maaga, ilang buwan bago ang kapanganakan.

Malamang, kailangan mong magbayad para sa mga sesyon ng hipnosis, dahil ang ganitong uri ng tulong sa mga kababaihan sa paggawa ay hindi kasama sa sapilitang programa ng segurong pangkalusugan ngayon.

Paano ito gumagana? Ang paunang pandiwang setting, ang pagsasanay sa isang babae sa malalim na pagpapahinga ay hindi nagpapahintulot sa cerebral cortex na maging sobrang excited sa simula ng panganganak. Bilang isang resulta, walang sakit, may mga maliliit na masakit na sensasyon na mas madaling tiisin.

Kung ang pag-aaral ng ilang mga diskarte ay hindi kasama sa mga plano ng umaasam na ina, kung gayon ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip ay makakatulong sa kanya upang mabawasan ang sakit ng panganganak.

Paghinga ayon kay Kobas

Si Dr. Alexander Kobas ay lumikha ng isang buong sistema ng paghinga sa panganganak. Ibinatay niya ang kanyang pamamaraan sa mga gawa ng mga siyentipikong Sobyet, gayundin kay Dr. Lamaz. Sa katunayan, na-systematize niya ang lahat ng data sa paghinga ng babaeng nanganganak. Ang prinsipyo ng pagkilos ay isang natural na pagbaba ng sakit kapag ang katawan ay puspos ng oxygen. Ang malalim at mabagal o mabilis at maikling paghinga ay nagbibigay sa utak ng malaking halaga ng oxygen, na nagpapasigla sa produksyon ng mga endorphins. Ang mga hormone na ito ay may kapansin-pansing analgesic effect.

Sa simula ng panganganak, kapag nagsimula na ang mga contraction, inirerekomenda ni Kobas na huminga nang malalim at sinusukat, dahan-dahan. Ang pagbuga ay dapat palaging mas mahaba kaysa sa paglanghap. Ito ay magbabad sa katawan ng oxygen, ay mag-aambag sa pagpapahinga at pag-iwas sa hypoxia ng pangsanggol.

Kapag ang mga contraction ay napunta sa aktibong yugto, nagiging mas pinahaba, kailangan mong "huminga" ang pulikat gamit ang mga maikling pagbuga (tulad ng pagpatay ng kandila, tulad ng isang steam locomotive puffs, tulad ng isang aso na humihinga). Sa pagitan ng mga contraction, inirerekomenda ang unang uri ng paghinga - malalim at nakakarelaks.

Sa panahon ng mga pagtatangka at sa nakaraang huling yugto ng pinakamahabang contraction, inirerekumenda na gumamit ng tulad ng aso na paghinga, at itulak - na may pagpigil sa paghinga pagkatapos ng malalim na paghinga.

Masahe

Ang mga circular, arched na paggalaw sa sacrum ay maaaring gawin ng babae mismo gamit ang parehong mga kamay, o marahil ng isang kapareha kung ang kapanganakan ay magkasanib. Masahe ang lugar ng tinatawag na "Michaelis rhombus". Maaari kang gumawa ng anumang mga paggalaw mula sa gitna ng isang haka-haka na rhombus sa lahat ng direksyon at linya hanggang sa mga gilid.

Upang mapadali ang panganganak, ang paghahanda para sa kanila ay dapat magsimula nang maaga. Ito ay sa panahon ng pagbubuntis at espesyal na himnastiko, at pagbisita mga kurso para sa mga buntis, kung saan ang instruktor ay nagsasalita nang detalyado tungkol sa panganganak at nagtuturo sa mga kababaihan na kumilos nang tama.

Ang mga handa na kababaihan ay nakakaramdam ng higit na tiwala, mas nakatuon sa kung ano ang nangyayari at alam kung ano ang gagawin. Sa artikulo, susuriin natin kung paano kumilos bago at sa panahon ng mahalagang prosesong ito para sa isang babae.

Paano mapadali ang panganganak

Ang araw na hinihintay ng bawat umaasam na ina ay palaging darating nang hindi inaasahan, kaya kailangan mong maging handa para dito, simula sa simula ng ika-38 linggo ng pagbubuntis. Mula sa panahong ito at hanggang 42 na linggo ay isinasaalang-alang ang panganganak apurahan.

Kahit na mula sa 27-28 na linggo, ang isang buntis ay maaaring makaramdam ng panaka-nakang mga cramp sa ibabang bahagi ng tiyan, na tumatagal ng ilang segundo at malapit nang mawala. Ito ay mga harbinger, "pagsasanay" na mga contraction, na hindi dapat malito sa mga contraction sa simula ng paggawa.

Ang simula ng panganganak ay itinuturing na mga contraction na tumatagal ng hanggang 1 minuto, na inuulit tuwing 5 minuto sa loob ng isang oras. Ang mga contraction na ito ay hindi nagdudulot ng anumang partikular na abala, kaya ang isang babae ay maaaring, nang hindi nagmamadali, mag-impake at pumunta sa maternity hospital.

Sa paggawa nito, dapat isaalang-alang ang mga sumusunod na puntos:

• Subukang huwag kumain ng mahigpit bago ang panganganak, huwag lumikha ng karagdagang pasanin sa katawan.
• Maligo at sundin ang mga pamamaraan sa kalinisan.
• Hindi mo kailangang gumawa ng enema sa iyong sarili bago pumunta sa ospital. Ito ay maaaring mapabilis nang husto ang panganganak, mapataas ang mga contraction, at gawing mas mahirap para sa iyo na makayanan ang sitwasyon.

Ang lahat ng mga umaasang ina ay interesado sa tanong, gaano katagal ang panganganak? Ang mga una ay karaniwang tumatagal ng 9-11 na oras, ang pangalawa - 6-9 na oras, at ang buong proseso ay maaaring nahahati sa tatlong panahon.

Panahon ng pagsisiwalat

Ito ang pinakamahabang panahon na nangangailangan ng maraming trabaho mula sa isang babae. Sa panahon nito, ang mahigpit na naka-compress na cervix ay dapat na bumukas upang hayaang dumaan ang ulo ng sanggol na may diameter na 10-12 cm.

Ang pagbubukas na ito ay nangyayari dahil sa mga contraction, kapag ang mga dingding ng matris ay napaka-tense, ang mga kalamnan ay nag-uurong at nag-uunat sa leeg tulad ng paghila ng kwelyo ng isang sweater sa ating mga ulo.

Sa paglipas ng panahon, ang mga contraction ay nagiging mas malakas at mas mahaba, umuulit nang mas madalas, at maaaring maging masakit. Imposibleng kontrolin ang kanilang simula, ngunit ang isang babae ay maaaring mapadali ang proseso mismo.

Paano mapawi ang mga contraction bago manganak:

• Gumawa ng mga ehersisyo na nagpapadali sa panganganak, tulad ng paggamit ng fitness ball. Pag-upo sa bola, dahan-dahang ibato pataas at pababa, ito ay nakakarelaks sa mga kalamnan ng pelvic floor at tumutulong sa pagbukas ng cervix.
• Maglakad pa. Ang pag-igting ng malalaking kalamnan (femoral, gluteal) ay nagpapagaan ng sakit sa panahon ng mga contraction. Ang paglalakad na may mataas na tuhod at paglalakad sa hagdan ay nakakatulong din upang mas mabuksan ang cervix. Ang pangunahing bagay ay hindi gawin ito hanggang sa punto ng pagkahapo, kung hindi man ang babae sa paggawa ay hindi magkakaroon ng sapat na lakas para sa kapanganakan mismo.
• Ang mga pagsasanay sa yoga para sa mga buntis na kababaihan ay nakakatulong nang malaki, nakakarelaks sila, kalmado at lumikha ng isang positibong saloobin.
• Masahe ang tiyan at ibabang likod.
• Kung ang pananakit ay nangyayari sa ibabang bahagi ng likod, maglagay ng bote na puno ng mainit na tubig sa iyong likod at igulong ito pataas at pababa. Ang ganitong uri ng masahe ay magbabawas ng sakit sa panahon ng mga contraction. Mag-ingat: maingat na isara ang takip ng bote! Huwag masunog!
• Ang isang mainit (hindi mainit!) shower ay nakakatulong upang mapawi ang pulikat nang napakahusay. Maaari mong inumin ito nang madalas hangga't gusto mo, o lumangoy sa paliguan. Mag-ingat: huwag manatili sa tubig nang hindi nag-aalaga!
• Kung ikaw ay nakahiga, iwasan ang paghiga sa iyong likod. Humiga sa iyong tagiliran o kumadapa upang ang bigat ng iyong sanggol ay dumikit sa iyong cervix, na ginagawa itong mas mabilis.
• Huminga ng maayos. Subukang huwag pisilin o pilitin ang iyong leeg at lalamunan, huminga nang mahinahon at dahan-dahan sa panahon ng pag-urong, at huminga nang husto pagkatapos na ito ay humina upang makapagpahinga.
• Kung maaari, i-on ang iyong paboritong musika, gumuhit, magbasa. Uminom ng herbal tea sa maliliit na sips upang mapanatili ang lakas.

Isa pa, isipin mo ang iyong anak! Napakahirap din para sa kanya ngayon, dahil nasa pinakasentro siya ng mga pangyayari, at hindi katulad mo, hindi niya naiintindihan ang nangyayari sa kanya. Tulungan siya - makipag-usap, dahan-dahang hampasin ang kanyang tiyan, huminahon, dahil sanay siya sa iyong boses at umaasa sa iyong tulong.

Ang panahon ng mga pagtatangka

Kapag ang cervix ay ganap na lumawak, ang susunod na yugto ng panganganak ay magsisimula, kung saan ang sanggol ay ipinanganak.

Ang mga contraction, na naging napakalakas, ay mas madalas, ngunit ngayon sila ay sinamahan ng pag-igting sa dingding ng tiyan, na maaaring kontrolin ng isang babae. Ito ay mga pagtatangka, sila ang magtutulak sa fetus palabas ng matris.

Ang pakiramdam ng pagtulak ay inilarawan ng maraming kababaihan bilang isang kaluwagan, dahil ngayon ay maaari nilang gawin ang isang bagay sa kanilang sarili upang mapabilis ang paggawa. Ngunit ang pagtulak nang buong lakas hanggang sa isang tiyak na punto ay maaaring mapanganib: ang ulo ng sanggol ay hindi pa ganap na nakapasok sa lumen ng cervix, at ang malakas na pag-igting ng kalamnan ay maaaring makapinsala sa sanggol. Sa panahong ito, mahalaga para sa isang babae na malinaw na sundin ang mga tagubilin ng midwife at doktor na mangunguna sa panganganak.

Paano mapadali ang panganganak at pag-urong, kung imposible pa ring itulak, ngunit napakahirap nang pigilan?

• Huminga ng mababaw at madalas, tulad ng isang aso, na nakabuka ang iyong bibig. Aalisin nito ang presyon.
• Humiga sa iyong likod - ang posisyon na ito, na dati nang nakagambala sa pag-unlad ng paggawa, ay makakatulong na ngayon upang makayanan ang napaaga na mga pagtatangka.

Sa wakas, binibigyan ka ng midwife ng pahintulot na itulak, at nagtatrabaho ka na ngayon sa tabi ng iyong sanggol habang siya ay gumagawa ng paraan upang maipanganak. Makinig nang mabuti at sundin ang mga tagubilin nang malinaw, tandaan na huminga nang maayos at magpahinga sa pagitan ng mga pagtulak.

Sa wakas, ang iyong sanggol ay ipinanganak at nahuhulog sa mga nagmamalasakit na kamay ng mga doktor. Ang pagod at masayang nanay ay nagpapahinga dahil hindi pa tapos ang kanyang trabaho.

panahon ng paghalili

Pagkatapos ng 10-15 minuto, ang mga contraction ng babae ay nagpapatuloy, ngunit ang mga ito ay mas mahina at halos walang sakit. Ang katawan ay kailangang gumawa ng huling pagsisikap at paalisin ang mga lamad ng pangsanggol mula sa sarili nito kasama ang inunan at ang natitira sa umbilical cord. Inalok ng komadrona ang babae na itulak ng kaunti, at itinulak niya ang inunan sa kanyang sarili. Ang panahong ito ng paggawa ay tumatagal ng 15-20 minuto. Pagkatapos nito, ang panganganak ay itinuturing na kumpleto, at ang babae ay tinatawag na puerperal.

Mga paulit-ulit na panganganak

Ang tagal ng paulit-ulit na panganganak ay kadalasang mas maikli, dahil sa mas maikling panahon ng pagluwang ng servikal, bagaman ang mga contraction ay maaaring mas malakas kaysa sa unang pagkakataon. Gamitin ang lahat ng mga pamamaraan na nakalista sa itaas upang mapadali ang panganganak, dahil mayroon kang napakahalagang karanasan na makakatulong sa iyong makayanan.

Ang pangalawang panahon ay mas maikli din ng kaunti sa pangalawang pagkakataon, at kadalasan ang sanggol ay ipinanganak pagkatapos lamang ng ilang malakas na pagtatangka. Walang mga espesyal na pagkakaiba sa pag-uugali ng isang babae sa paulit-ulit na panganganak.

Kaya, sinabi namin kung paano mapadali ang proseso ng panganganak, at kung susundin ang mga rekomendasyong ito, mapapawi ng isang babae ang kakulangan sa ginhawa na naghihintay sa kanya sa hinaharap.

Ang proseso ng panganganak ay itinuturing na nakababahalang. Sa panahon ng aktibidad, ang babaeng katawan ay napapailalim sa sakit, na humahantong sa sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Ang ilang mga pamamaraan ay makakatulong sa pagpapagaan ng mga contraction at panganganak, mabawasan ang sakit, at makatipid ng lakas para sa mga pagtatangka.

Hakbang-hakbang na lunas sa sakit

Ang mga kababaihan ay natatakot sa paparating na kapanganakan. Ang mga ina ay sinasadya na nagpasya sa isang seksyon ng caesarean. Ang natural na proseso ay nangyayari sa mga hindi kasiya-siyang sensasyon, na kung saan ay karaniwang nahahati sa dalawang panahon. Sa panahon ng mga contraction, ang matris ay nagkontrata, ang mga ligament ay lumalawak, at ang presyon sa lukab ng tiyan ay nagbabago. Ang ganitong sakit ay tinatawag na visceral, na nakapagpapaalaala sa mga cramp sa panahon ng regla.

Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay lumitaw dahil sa mga sandali:

1. unang kapanganakan;
2. malalaking prutas;
3. napaaga contraction;
4. kapag ang amniotic fluid ay umalis;
5. kung ang isang babae ay hindi sapat sa sikolohikal na paghahanda.

Sa mga pagtatangka, ang embryo ay gumagalaw sa kahabaan ng kanal ng kapanganakan, na humahantong sa pagpapalawak ng mas mababang bahagi ng kanal. Ang sakit ay naisalokal sa tumbong, puki at perineum. Ito ay isang somatic sensation, na tinatawag na acute. Ang threshold ng sakit ay nabawasan dahil sa takot, overstrain, negatibong emosyon.

Paano bawasan ang sakit sa panahon ng mga contraction:

• kumuha ng mainit na paliguan;
• ilipat;
• pumili ng komportableng posisyon;
• pabilog na paggalaw ng pelvis;
• Upang gawin ang isang masahe;
• huminga ng tama;
• isipin mo ang bata.

contraction. Sa simula, dapat maramdaman ng babae ang sahig gamit ang mga talampakan ng kanyang mga paa. Ang pansin ay binabayaran sa tiyan at matris, dahil ang pag-igting ay nangyayari higit sa lahat sa puntong ito. Ang katawan ay nangangailangan ng espasyo. Ang mga binti ay magkahiwalay, ang mga tuhod ay bahagyang magkahiwalay at nakakarelaks. Mapapadali nito ang mga contraction sa panahon ng panganganak, bawasan ang pag-igting sa mga kalamnan ng pelvis. Nakayuko sila sa isang pose ng pusa, nakapatong ang kanilang mga kamay sa kanilang mga balakang. Inirerekomenda na mag-hang sa leeg ng kapareha, sumandal sa dingding. Sinusuportahan ng lalaki ang babae sa panganganak nang walang pag-igting, minamasahe ang kanyang sacrum.

masinsinang yugto. Lumuhod ang babae, sumandal sa gilid ng kama, pinatong ang ulo. Ito ay magpapahintulot sa iyo na magpahinga nang ilang sandali, hindi upang kumuha ng isang nakahiga na posisyon. Tinatanggal ang bigat at pag-igting mula sa gulugod, matinding sakit sa panahon ng mga contraction. Kapaki-pakinabang para sa isang babaeng nanganganak na umupo sa sahig kasama ang kanyang kapareha, lumiko pabalik, ibuka ang kanyang mga binti. Ang pag-alis ng sakit sa panahon ng mga contraction ay nangyayari sa pamamagitan ng pagdiin ng katawan sa sacrum ng babae.

panahon ng pagsisiwalat. Maglupasay para mahawakan ng lalaki ang kanyang kilikili. Maaari kang tumira sa isang upuan nang magkahiwalay ang iyong mga binti. Sa panahon ng pagpapatapon, inirerekomenda na nasa isang tuwid na posisyon. Mayroong pag-activate ng mga contraction, na makakatulong na gawin nang walang artipisyal na pagpapasigla ng paggawa.

Ang mga postura sa panganganak upang maibsan ang sakit sa panahon ng mga contraction ay makatutulong sa iyo na tumuon sa isang positibong resulta ng proseso. Ginagawa ito ng isang babae sa kanyang sarili, nang walang pag-aalinlangan. Ang pagkakaroon ng komportableng posisyon, ang babaeng nasa panganganak ay magpapabilis sa hitsura ng sanggol.

Hininga

Ang wastong paghinga ay makakatulong na mabawasan ang sakit, itaguyod ang aktibidad ng paggawa. Ito ay epektibong nakatuon sa mga pagsisikap sa paglaban, nakakatulong upang makapagpahinga at huminahon. Kung ang isang babae ay nanonood ng kanyang paglanghap at pagbuga, siya ay ginulo mula sa kakulangan sa ginhawa sa tiyan at pelvis. Mas mabilis na lumawak ang cervix. Nagaganap ang oxygenation ng katawan ng ina at ng hindi pa isinisilang na bata.

Mapapadali mo ang panganganak sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga diskarte sa paghinga. Nagsisimula ang prosesong ito ilang buwan pagkatapos ng paglitaw ng sanggol. Ang pag-alam sa gastos ng kung aling mga kalamnan ang nangyayari, maaari mong ayusin ang kanilang trabaho. Ito ay magbibigay-daan sa mga contraction na hindi ma-clamp, hindi pilitin, upang sugpuin ang sakit.

Ang isang babae ay kailangang huminga sa pamamagitan ng kanyang ilong para sa 1-4, huminga nang palabas para sa 1-6, na iniunat ang kanyang mga labi sa isang tubo. Kapag tumitindi ang mga contraction, ang paghinga ay dapat na mababaw, na may bukas na bibig. Sa panahon ng mga pagtatangka, huminga ng malalim, pagkatapos ay idirekta ang isang stream ng hangin pababa sa perineum. Sa ilalim ng presyon ng dayapragm sa matris, nangyayari ang mabilis na kapanganakan ng fetus.

Ang iba't ibang paraan upang mapawi ang mga contraction sa panahon ng panganganak ay makakatulong upang mas mabilis na maipanganak ang sanggol. Ang paghinga ay maaaring may ilang uri, ang paggamit ng mga pamamaraan ay nag-aalis ng matinding sakit hangga't maaari.

Tiyan. Ang mga palad ay nakalagay sa tiyan. Kumuha ng pinakamalaking hininga, dahan-dahang i-relax ang harap na dingding ng sinapupunan. Nararamdaman ng kamay kung paano ito tumataas, at ang mga baga ay napuno ng hangin. Kinakailangang sundin ang palad, na sumusulong sa paglanghap, at papunta sa mga tadyang sa pagbuga.

Kumpleto. Ang ehersisyo ay ginagawa habang nakatayo. Huminga ng malalim sa pamamagitan ng ilong. Parang bumababa ang front wall ng tiyan. Ang mga baga ay nagiging buo mula sa puno ng hangin, ang mga clavicle ay tumaas. Kapag humihinga, bumagsak sila, pagkatapos ay bumalik ang mga buto-buto sa kanilang orihinal na posisyon, ang mga kalamnan ng tiyan ay inilabas. Huminto sandali at huminga muli.

Matipid. Sa ganitong uri ng paghinga, natutukoy ang bilang ng mga pulso sa panahon ng paglanghap at pagbuga. Para sa mga ordinaryong tao, ang ratio ay 1:1. Ang pagsasanay ay nagpapahintulot sa iyo na huminga nang mahabang panahon. Dalawang beses itong lumampas sa paghinga. Ang pag-pause sa pagitan ng mga cycle ay pinananatili sa gastos ng 1-2. Ang pamamaraang ito ay epektibo para sa pagpapadali ng mga contraction, kakailanganin ito para sa mga pagtatangka at sa pagsilang ng ulo.

Kinakailangang matutunan nang maaga kung paano huminga ng tama at magsagawa ng mga ehersisyo sa panahon ng mga contraction upang mapawi ang sakit. Sa matinding contraction, ginagamit ang dog method. Ang paghinga ay mababaw upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at mapanatili ang isang emosyonal na estado. Kapag ang matris ay nabuksan, ang isang mabilis na hininga ay kinuha sa pamamagitan ng ilong, exhale mabilis sa pamamagitan ng mga labi. Kapag sinusubukang huminga ng malalim sa pamamagitan ng ilong. Kapag humihinga, kumanta ng patinig o humihip ng kandila.

Mga pose

Nasa simula na ng proseso ng kapanganakan, mahalagang pumili ng komportableng posisyon. Ang perpektong posisyon ng katawan ay makakatulong sa pagpapagaan ng sakit ng mga contraction. Mayroong higit sa sampung uri ng pag-aayos ng isang babae. Inirerekomenda na subukan ang bawat isa sa kanila, depende sa kondisyon ng babaeng nasa panganganak at ng fetus.

Anong mga posisyon ang nagpapadali sa mga contraction ng paggawa?

1. sa isang nakatayong posisyon;
2. sa tuhod;
3. sa kama;
4. sa fitball;
5. sa gilid;
6. may kasama.

Sa isang nakatayong posisyon. Sumandal sila sa likod ng kama, ibinuka ang kanilang mga paa, umindayog sa kanan at kaliwa. Sumandal sa dingding, nire-relax ang tiyan at ipinamahagi ang kargada sa buong katawan.

Sa posisyong nakaluhod. Tumayo na nakaharap sa kama, ilagay ang iyong mga kamay at ulo sa gilid. Upang magdala ng timbang sa kanila, alisin ang pagkarga mula sa tiyan.

Sa kama. Sumandal sa iyong mga siko at tuhod. I-arch ang iyong likod pataas at pababa, i-ugoy ang iyong pelvis. Kumuha sa lahat ng mga apat na, shifting mula sa isa sa isa.

Sa fitball. Umupo sa bola, yumuko ang iyong mga binti, ikalat ang iyong mga tuhod. I-swing mula sa gilid sa gilid, gumuhit ng isang figure na walo.

Nakahiga sa iyong tabi. Kumuha ng isang pose mula sa kaliwang gilid, yumuko ang iyong mga binti. Ang matris ay hindi pinipiga ang malalaking sisidlan, na nagbibigay ng pinakamainam na suplay ng dugo. Maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga binti.

May kasama. Tumayo nang nakaharap sa kanya, i-wrap ang iyong mga braso sa kanyang leeg, lumuhod. Ilagay ang iyong sarili sa likod ng lalaki, kunin ang kanyang mga braso na nakatungo sa likod ng mga siko at sumandal sa kanila.

Kung bago ang pagbubuntis ang isang babae ay may masakit na mga panahon, ang kakulangan sa ginhawa ay nangyayari sa rehiyon ng lumbar, hindi inirerekomenda na humiga. Upang mabawasan ang sakit, mas mahusay na maglakad o gawin ang mga pose na ito.

Masahe

Ang isang mahusay na tool upang makatulong na mapawi ang sakit ay masahe. Ang pamamaraan ay nag-aalis ng kakulangan sa ginhawa na naisalokal sa rehiyon ng lumbar. Ang isang lalaki ay lalong mahusay sa pagharap sa problema.

Paano tulungan ang isang babae sa panganganak na may mga contraction:

• suriin ang agwat at dalas ng mga contraction;
• manatiling kalmado;
• bigyan ng ginhawa ang umaasam na ina;
• mapanatili ang mabuting kalooban;
• huminga kasama niya;
• Para magpamasahe.

Ang huling paraan ay isang katutubong lunas. Ang isang lalaki ay gumagawa ng mga paggalaw sa ibabang likod, leeg, ulo, malapit sa pelvis. Tumutulong ang babae: ikinuyom niya ang kanyang kamay sa isang kamao at hinihimas ang lumbar area. Ito ay magpapahinga sa mga kalamnan pagkatapos ng isang matalim na tono.

Kung nagsimula ang pananakit ng panganganak, hanggang 20 stroke ang ginagawa gamit ang likod ng kamay. Sa ibabang bahagi, ang mga pagsasanay ay isinasagawa mula sa coccyx hanggang sa mas mababang likod. Magsagawa ng mga pabilog na paggalaw na may kaunting presyon. Sa unang panahon, pinapayagan na i-massage ang gilid ng tiyan.

Kabilang sa mga paraan upang maibsan ang pananakit sa panahon ng contraction ay ang pagmasahe ng isang punto sa kamay. Sa likod ay may recess sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo. Doon, ang mga paggalaw ay isinasagawa sa magkabilang kamay. Nagtataguyod ng self-massage ng panganganak ng mga lateral na bahagi ng tiyan at likod, na nagpapabilis ng mga contraction nang maraming beses.

Mga katutubong pamamaraan at aromatherapy

Kabilang sa mga tip para sa paggamit ng mga katutubong pamamaraan, ang tulong ng mga aromatics ay sumasakop sa isang mahalagang lugar. Ito ay isang sinaunang pamamaraan kung saan ginamit ang iba't ibang mahahalagang langis. Ang mabisa ay ang katas ng bergamot, lavender. Ang mga ito ay mahusay na antidepressants at antiseptics. Ang lemon oil tones, jasmine at sage oil ay nagpapalakas ng contraction bago manganak.

Bago gamitin, suriin ang kawalan ng isang reaksiyong alerdyi. Upang gawin ito, ang komposisyon ay tumulo sa isang aroma lamp at ang mga sensasyon ay sinusunod. Dapat ay walang sakit ng ulo, pagkasira ng kalusugan. Papayagan ka nitong gamitin ang tool bilang paghahanda para sa panganganak at direkta sa proseso.

Ang mga sangkap ay idinagdag din sa paliguan, gamit ang 2-3 patak ng pagkuha ng iyong paboritong halaman. Ang tubig ay dapat na mainit-init, at maaari kang manatili dito nang mga 20 minuto. Kasabay nito, ang babae ay nagsasagawa ng masahe, hinahaplos ang kanyang tiyan. Ang katawan ay magrerelaks at ang mga contraction ay magiging hindi gaanong kapansin-pansin.

Upang maibsan ang sakit, ang mga kababaihan ay gumagamit ng mga katutubong remedyo. Kabilang sa pinakasimpleng ay isang decoction ng bay dahon, saffron stigmas o lovage. Sa pamamagitan ng malamig na compress sa mukha at leeg, ang mga receptor ay isinaaktibo at ang kakulangan sa ginhawa ay nabawasan.

Ang isang babae ay maaaring pumili ng kanyang sariling paraan. Gayundin, ang obstetrician, na isinasaalang-alang ang mga pagsusuri at pagsusuri ng pelvis, kanal ng kapanganakan at fetus, ay magsasabi sa iyo kung ano ang dapat gawin sa babaeng nanganganak sa panahon ng mga contraction, upang mas madaling maghintay para sa mga pagtatangka at paglabas ng embryo .

Iba pang Pamamaraan

Hindi lamang kumportableng posisyon ng katawan at postura ay nakakatulong upang makapagpahinga ang mga contraction. Sa tulong ng mga pamamaraan ng tubig at isang mainit na shower, na may pag-urong ng kalamnan, maaari kang makapagpahinga. Ang babae ay nakatayo sa banyo o nakahiga. Ang pakikinig sa kaaya-ayang musika, halimbawa, mga tunog ng kalikasan, ay sumasama sa pamamaraang ito. Ang mga himig ay itinatala lamang ang mga pumupukaw ng mga positibong damdamin at kaaya-ayang samahan. Ang babaeng nasa panganganak ay sikolohikal na makakatunog sa mabilis na pagdaan ng sanggol sa kanal ng kapanganakan.

Ang pagpapahinga ay isang paraan upang mabawasan ang sakit. Nangyayari ang pagpapahinga ng kalamnan at kaisipan, ang mga hormone ay inilabas, ang sensitivity ng sakit ay bumababa, at ang kalinawan ng pag-iisip ay pinananatili. Ang isang babae ay gumugugol ng mas kaunting enerhiya, itinuturo ito sa gawain ng matris. Kapag nakakuyom ang mga labi, mga kamao, mga ngipin, ang pag-igting ay lumitaw sa iba't ibang bahagi ng katawan. Kung hindi ka gagawa ng gayong mga paggalaw, ang mga kalamnan ng kanal ng kapanganakan ay magrerelaks. Ang balanse sa pagitan ng endorphins at stress hormones ay perpektong pinananatili. Naaalala nila ang kaaya-aya at nakakatawang mga kwento, mga anekdota.

Kung walang makakatulong sa isang babae, ang mga gamot ay inaalok upang mabawasan ang sakit. Ang matinding spasms ay neutralisado sa tulong ng isang grupo ng mga gamot.

Mga uri ng gamot para mabawasan ang sakit sa panahon ng contraction:

1. antispasmodics;
2. non-inhalation anesthetics;
3. paghahanda para sa inhalation anesthesia;
4. analgesics.

Ang lahat ng mga pondo ay may lokal na epekto ng pag-alis ng kakulangan sa ginhawa. Ang kamalayan ay pinapanatili upang makontrol ng obstetrician ang sitwasyon at makipag-usap sa pasyente. Ang lahat ng mga sangkap ay ligtas para sa ina at anak. Ang aksyon ay hindi nakakaapekto sa kurso ng aktibidad ng paggawa.
Ang pagpapadali ng mga contraction at panganganak ay nangyayari sa yugto ng paghahanda para sa simula ng proseso.

Ang isang babae ay maaaring anumang oras na pag-aralan ang mga paraan ng paghinga, magsagawa ng mga ehersisyo sa isang fitball. Pipigilan nito ang paggamit ng mga gamot upang mabawasan ang sakit. Mabilis na lilipas ang proseso ng panganganak, nang walang pahinga, mapapanatili ang kalusugan ng ina at bagong panganak.