Ang karaniwang temperatura ng ating katawan ay itinuturing na isang temperatura ng 36 at 6. Ngunit kung minsan nangyayari na ang ating temperatura ay bumababa, mula sa kung ano ang eksaktong nangyayari ay hindi natin maintindihan, ngunit kailangan mong malaman na dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor, dahil ang isang Ang pagbaba sa temperatura ay isang signal failure ng normal na paggana ng katawan, at sa ito ay inirerekomenda na suriin ng isang therapist. Huwag kalimutan na ang kalusugan ay nangangailangan ng pansin, pati na rin ang patuloy na pangangalaga.

Mababang temperatura ng katawan, ano ito?

Ang bawat tao ay dapat magkaroon ng kamalayan at maunawaan para sa kanyang sarili kung ano ang pagbaba ng temperatura, at kung anong mga kadahilanan ang maaaring makaapekto sa pagbaba nito.

Sa katawan ng bawat tao mayroong:

• kemikal thermoregulation, na nag-aambag sa normalisasyon ng temperatura kapag ito ay malamig;
• pisikal na thermoregulation, na nag-aambag sa pagpapanumbalik ng init, dahil sa iba't ibang mga proseso ng physiological;
• behavioral thermoregulation, pinipilit nito ang ating katawan na maghanap ng mas mainit na lugar.

Kung hindi bababa sa isang uri ng thermoregulation ay nabalisa, pagkatapos ay isang pagbaba sa temperatura ay nangyayari. Ang isang mababang temperatura ay maaaring tumagal ng mahabang panahon, na may panandaliang pagbaba, hindi ka dapat magbayad ng espesyal na pansin dito at panic. Ngunit, kung ang pagbaba ng temperatura ay isang normal na proseso para sa iyo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, pati na rin sumailalim sa isang buong pagsusuri at pagsusuri.

Mga sanhi ng mababang temperatura ng katawan.

Mga sanhi at paggamot ng mababang temperatura ng katawan

Ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring magkakaiba, pag-usapan natin ang tungkol sa bawat isa sa kanila:

1. Ang dahilan ng pagbaba ng temperatura ng katawan ay sakit ng immune system tao. Ang kadahilanang ito ay kadalasang nangyayari sa isang tao na dumanas ng malubhang karamdaman, ang kanyang katawan ay humina, at hindi lamang mapanatili ang temperatura na kailangan niya.
2. Ang pagbaba ng temperatura ay maaaring dahil sa pagkalason sa mga lason . Ang mga sakit tulad ng plastic o iron deficiency anemia ay halos palaging nangangailangan ng pagsubaybay sa temperatura ng katawan, dahil sa mga ganitong sakit maaari itong bumaba nang husto.
3. Nasira ang endocrine system Ito rin ay isang mahalagang dahilan para sa pagbaba ng temperatura. Maaaring ito ang sanhi ng sakit sa adrenal o hypothyroidism. Kabilang dito ang patuloy na pagkapagod, isang pagkahilig sa kakulangan ng tulog, pati na rin ang simpleng sobrang pagsusumikap. Ang lahat ng mga kadahilanang ito, kapwa sa kumbinasyon at indibidwal, ay maaaring maging isang kadahilanan sa pagbabawas ng temperatura ng katawan.
4. Ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring malalang sakit , tiyak ang sandali kung kailan sila umuunlad. Kabilang dito ang vegetative-vascular dystonia.
5. Gayundin, ang pagbaba sa temperatura ay maaaring mangyari kapag malaking halaga ng alkohol sa dugo , o may paglabag sa mga pag-andar ng utak, na maaaring nauugnay sa isang malubhang sakit ng utak at pangkalahatang katawan ng tao.

Ang isang mababang temperatura sa isang bata ay tinatawag hypothermia . Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malfunction sa regulasyon ng temperatura ng katawan.

Mga sanhi ng mababang temperatura ng katawan sa isang bata.

Mayroong maraming iba't ibang mga dahilan para sa pagbaba ng temperatura. Kadalasan, ang mga sanggol na wala sa panahon ay nagdurusa sa mababang temperatura, ngunit hindi ito isang seryosong problema para sa kanila. Dahil dahil sa prematurity, nahihirapan ang mga bata na umangkop sa kapaligiran, at iyon ang dahilan kung bakit bumababa ang temperatura ng bata. Maaari rin itong maging sanhi ng mga kapritso at "matamlay" na pag-uugali ng bata.

Ang mababang temperatura ay isang napaka-pangkaraniwang pangyayari sa mga bagong silang, kakapanganak pa lang nila at hindi kaagad makakaangkop sa kapaligiran, kaya naman bumababa rin ang temperatura.

Ang lahat ng iba pang mga kaso ay maaaring makilala ang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito bilang:

1. Nabawasan ang kaligtasan sa sakit ng bata, o kakulangan ng ilang partikular na bitamina.
2. Matagal na sakit, o pag-unlad ng isang malalang sakit.
3. Mga sakit ng thyroid gland.
4. Malamig.
5. Ang pagkalasing ng katawan ay maaaring mangyari bilang resulta ng pagkalason.

Ang pagbaba sa temperatura ng katawan ng bata sa ibaba ng normal ay maaari ding maobserbahan sa kaso ng hypothermia na nangyayari kung:

ang bata ay nasa kalye sa loob ng mahabang panahon na magaan ang pananamit,

ang bata ay nasa tubig sa loob ng mahabang panahon, ito ay isang pangkaraniwang pangyayari sa tag-araw - ang bata ay nasa labas ng mahabang panahon sa mamasa-masa na damit,

Mga sintomas ng mababang temperatura ng katawan.

Napakahirap matukoy ang pagbaba ng temperatura, kung agad nating matukoy ang mataas na temperatura sa pamamagitan ng indikasyon ng thermometer, kung gayon ang mababa ay maaaring matukoy ng mga sintomas, pati na rin ang mga pagbabago sa katawan.

Ang mga sintomas ng mababang temperatura ay kinabibilangan ng isang simpleng karamdaman ng katawan, kahinaan, pagtaas ng nerbiyos. Karaniwan ang isang tao na may mababang temperatura sa umaga ay hindi nakakaramdam ng kagalakan, siya ay pagod, siya ay magagalitin sa lahat, patuloy na kinakabahan, at hindi rin makumpleto ang anumang gawain, dahil siya ay napapagod nang napakabilis.

Ang mababang temperatura ay isang provocateur ng mga reaksyon ng kaisipan ng katawan, kaya ang isang taong may mababang temperatura ay napakabagal na tumutugon sa anumang mga sitwasyon, at hindi rin tumpak na masagot ang mga tanong na ibinibigay. Ang kundisyong ito ay sinamahan din ng pagkahilig sa pagtulog ng isang tao, kung saan hindi niya makayanan ang kanyang sarili.

Kung ang mababang temperatura ay tumatagal ng isang tiyak na panahon at hindi tumaas sa normal, dapat mo nang hanapin ang dahilan ng pagbaba nito. Kadalasan, ang sanhi ay hypothermia, at kung ito ay totoo, pagkatapos ay kinakailangan upang mapainit ang tao, at pagkatapos ay agad na pumunta sa doktor. Kung hindi posible na maitatag ang dahilan sa iyong sarili, dapat mong agad na bisitahin ang isang doktor, inirerekomenda na gawin ito kaagad upang hindi lumala ang sitwasyon.

Mga sintomas ng mababang temperatura ng katawan sa isang bata.

Kung ang isang bata ay may mababang temperatura, kung gayon siya ay matamlay, siya ay nasa masamang kalagayan, siya ay huminto sa paglalaro, nagreklamo ng sakit ng ulo, at ang pagtanggi na kumain ay maaari ding sumunod.

Kung ang mga naturang sintomas ay sinusunod, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pagsukat ng temperatura ng bata, sa kaso ng isang mababang temperatura, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa payo, at sumailalim din sa isang pagsusuri.

Ano ang gagawin kung bumaba ang temperatura ng katawan?

Kung ang isang babae ay may mababang temperatura, pagkatapos ay sa simula ay kailangan niyang suriin kung siya ay buntis, mayroong maraming mga pamamaraan ng pagsusuri, dahil ang pagbaba ng temperatura ay maaaring maging tanda ng pagbubuntis. Maaari ka ring pumunta lamang sa ospital para sa konsultasyon.

Kung ang temperatura ng katawan ay bumaba nang walang dahilan, kailangan mo lamang na makakuha ng sapat na tulog, o pumasok para sa sports at kumuha ng contrast shower.

Upang gawin ito, makipag-ugnayan sa iyong therapist. Marahil sa mga ganitong kaso, herbal na paggamot. Ang mga tincture mula sa motherwort herbs, valerian, ginseng, inumin ang mga ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw. Gayundin, ang gayong inumin ay mag-aambag sa pangkalahatang normalisasyon ng nervous system. Ang patuloy na mababang temperatura ay nangangailangan na ng pagsusuri.

Maaari kang kumuha ng mga paghahanda sa parmasyutiko tulad ng persen, normoxan, pantocrine. Kinukuha ang mga ito alinsunod sa anotasyon na naroroon sa bawat gamot.

Sa lahat ng bagay, posible na magdagdag ng mga therapeutic exercise, ang tamang pang-araw-araw na regimen, pati na rin ang hardening.

Sa ilang mga kaso, nakakatulong ang mainit na berdeng tsaa, pagkatapos nito ay inirerekomenda na matulog at balutin ang iyong sarili sa isang kumot.

Posible na ang mababang temperatura ay bunga ng kakulangan ng bitamina, kaya uminom ng mas maraming pagkain na naglalaman ng mga bitamina, at uminom ng mga bitamina sa mga tablet.

Mababang temperatura ng katawan sa isang bata, ano ang gagawin?

Mababang temperatura ng katawan sa isang bata

Kung ang temperatura ng iyong anak ay madalas na bumababa, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor. Kung nangyari ito sa isang kaso, kinakailangan:

• alisin ang mga dahilan na maaaring maging sanhi ng hypothermia ng bata, iyon ay, kung siya ay malamig, pagkatapos ay kailangan niyang painitin siya, balutin siya ng kumot, at bigyan siya ng mainit na inumin.
• kapag mababa ang temperatura sa isang sanggol, maaari itong painitin sa pamamagitan ng pagyakap at pagpapasuso.

Ngunit, kahit na ang mababang temperatura ay isang nakahiwalay na kaso, kinakailangan pa ring kumunsulta sa isang doktor upang matukoy niya ang sanhi ng paglitaw nito. Pagkatapos ng lahat, posible na ang sanhi ng isang matalim na pagbaba sa temperatura ay isang sakit na mas madaling pagalingin sa mga unang yugto at iyon ang dahilan kung bakit dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

Pag-iwas sa mababang temperatura ng katawan.

Upang hindi bumaba ang temperatura ng katawan, kailangan mong maglaro ng sports nang mas madalas, kumain ng mas maraming bitamina, at subaybayan din ang iyong katawan.

Ang wastong nutrisyon, gayundin ang pang-araw-araw na gawain, ay magkakaroon ng napakapositibong epekto sa iyong katawan.

Subukang magpahinga ng ilang sandali sa araw, at huwag mag-overwork.

Kung sa palagay mo ang iyong katawan ay nasa bingit ng labis na trabaho, ipinapayo ng mga eksperto na ipagpaliban ang lahat ng negosyo at magpahinga lamang, uminom ng mainit na tsaa at matulog, habang natutulog ang iyong katawan ay gawing normal ang trabaho nito, at ang temperatura ng katawan ay mababawi. Ito rin ay magpapapagod sa iyo at labis na magtrabaho.

Pag-iwas sa mababang temperatura sa isang bata.

Ang pinakamahalaga at karaniwang dahilan ng pagbaba ng temperatura ng isang bata ay ang mahinang immune system. Samakatuwid, dapat bigyang pansin ng mga magulang ang mga bata, lalo na ang natural na paglaban ng kanilang katawan sa mga virus.

Ito ay kinakailangan upang patigasin ang bata, hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang isagawa ang hardening procedure.

Gumawa ng sports kasama ang iyong anak, siguraduhin na ang mga klase ay regular o hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Ang lahat ay nakasalalay sa kondisyon at pisikal na aktibidad ng bata.

Dapat balanse ang diyeta ng iyong anak. Araw-araw kailangan niyang makatanggap ng malaking halaga ng mga bitamina at nutrients na kinakailangan.

Sa pangkalahatan, ang mababang temperatura ng katawan ay hindi kapansin-pansin na tila sa unang tingin. Ngunit kahit na ito ay sinamahan ng isang bilang ng mga sintomas, alam kung saan maaari mong matukoy ang paglihis na ito ng katawan.

Hindi lihim na ang isang mababang temperatura ay maaaring maging isang indibidwal na tampok ng katawan ng tao, kung sa isang mababang temperatura ang isang tao ay nararamdaman nang maayos at hindi naobserbahan ang mga tipikal na sintomas, kung gayon para sa taong ito ang gayong temperatura ay ang pamantayan.

Sa anumang kaso, anuman ang pakiramdam ng isang tao, mabuti o masama, siguraduhing bisitahin ang isang doktor at sumailalim sa isang buong medikal na pagsusuri. Dapat matukoy ng mga doktor ang eksaktong dahilan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, pati na rin magreseta ng paggamot sa kanilang sarili, na maaaring iba para sa bawat tao, na ibinigay sa kanyang mga sintomas.

Kung ang isang mababang temperatura ay ang pamantayan, walang kinakailangang paggamot, ang doktor mismo ang mag-aanunsyo sa iyo na ito ang pamantayan para sa iyong katawan. Seryosohin ang iyong kalusugan, gayundin ang kalusugan ng iyong mga anak, at huwag kalimutan ang gayong, sa unang tingin, hindi gaanong mahalagang mga sitwasyon.

Ang normal na temperatura ng katawan ng tao ay idinisenyo upang magbigay ng pinakamainam na background para sa paglitaw ng maraming proseso. Ito ay nagiging isang tunay na tagapagpahiwatig ng paggana ng iba't ibang mga panloob na sistema ng suporta sa buhay. Bilang karagdagan, ito ay isang regulator ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng panloob at panlabas na kapaligiran ng katawan.

Ang normal na temperatura ng katawan ng tao sa isang nasa hustong gulang ay nasa pagitan ng 36.4 at 37.4 degrees Celsius. Sa karaniwan, nangangahulugan ito ng pamilyar at tradisyonal na 36.6.

Ang mga maliliit na pagbabago sa isang direksyon o iba pa ay hindi itinuturing na pathological. Maaari lamang silang maging alarma kung papalapit sila sa mga marka ng hangganan.

Kadalasan, ang mga pagbabagong ito ay mabilis na pumasa sa loob ng maikling panahon, dahil ang mga ito ay sanhi ng mga functional na dahilan. Kapag muling sinusukat, kadalasang lumilipat sila patungo sa pamantayan.

Kapag ang mga numero sa thermometer ay nagpapakita na ang isang may sapat na gulang na pasyente ay may temperatura na 35.5 at mas mababa, kung gayon ang gayong hindi pangkaraniwang kondisyon ay tinukoy bilang hypothermia.

Ito ay hindi isang hindi nakakapinsalang estado ng mga gawain. Ang mga pag-andar ng pasyente ng mga pangunahing organo at sistema ay nabalisa, ang metabolismo ay nagbabago nang malaki at ang aktibidad ng utak ay naghihirap.

Ang ganitong mga pagbabago ay lalong kapansin-pansin sa mga cardiovascular at nervous system.

Samakatuwid, kailangan mong malaman nang eksakto ang mga sintomas ng kondisyong ito upang tumpak na matukoy ang mga ito bago pa man sukatin ang temperatura upang matulungan ang tao sa oras. Ito ay lalong mahalaga pagdating sa malalang sakit, alkoholiko o adik sa droga.

Ang hypothermia ay karaniwang nagpapakita mismo:

• matinding panginginig;
• pakiramdam ng pagyeyelo;
• pangkalahatang kahinaan;
• pamumutla;
• pagkapagod;
• masama ang pakiramdam;
• matinding pag-aantok;
• pagbaba sa presyon ng dugo;
• bradycardia;
• isang matalim na pagbabago sa mood;
• pagkahilo;
• pagkalito ng kamalayan.

Ang mga sintomas na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng isang makabuluhang pagbagal sa daloy ng dugo sa katawan, isang malakas na vasodilation, at isang pagbabago sa kurso ng mga proseso sa utak. Sa mga tao, ang intensity ng metabolismo ay bumababa, ang antas ng produksyon at pagpapalabas ng mga hormone ay bumaba nang husto, at ang pangkalahatang pagkarga sa cardiovascular system ay tumataas.

Kadalasan, ang mga pangalawang sintomas ng isang matalim na pagbaba sa temperatura ng katawan sa 35.3 - 35.5 sa isang may sapat na gulang ay mga kaguluhan sa pandamdam dahil sa isang pagkabigo sa aktibidad ng reflex, isang pagpapahina ng intelektwal na aktibidad, at mga vestibular disorder.

Dahil sa cerebral ischemia, maaari itong maging mahirap marinig at makita, nagiging mahirap para sa isang tao na magsalita at kahit na panatilihin ang katawan sa isang pahalang na posisyon.

Dahil sa maraming pagkabigo sa gawain ng central at peripheral nervous system, maaaring mangyari ang mga ilusyon o guni-guni.

Mga sanhi ng Hypothermia

Ang isang makabuluhang pagbaba sa temperatura ay maaaring mangyari dahil sa pagkilos ng iba't ibang mga kadahilanan. Ang mga ito ay maaaring mga random na dahilan na nakakaapekto lamang sa isang tao sa maikling panahon.

Kabilang dito ang pag-igting ng nerbiyos, pag-inom ng ilang mga gamot, hypothermia, hindi pagkakatulog, matinding pakiramdam ng gutom, matagal na pagdidiyeta, pagkawala ng lakas, pagkalasing sa alak.

Sa ganitong mga kaso, ang temperatura, bilang panuntunan, ay normalize pagkatapos ng pagtigil ng masamang kadahilanan. Kung minsan ang isang pagwawasto ng kondisyon ng pasyente ay kinakailangan upang ang sitwasyon ay maging matatag sa pinakamaikling posibleng panahon. Karaniwan, hindi ito nangangailangan ng tulong medikal, dahil ang tao mismo ay maaaring baguhin ito para sa mas mahusay.

Para sa maraming tao, ang temperatura na 35.7 - 35.9 ang pamantayan.

Huwag matakot, sa temperatura na 35.7 - 35.8 degrees. Ito ay sapat na upang magbihis nang mainit, takpan ang iyong sarili ng isang kumot at uminom ng isang tasa ng mainit na tsaa. Pagkatapos nito, kailangan mong matulog nang maayos at magkaroon ng isang masaganang tanghalian. Karaniwan, pagkatapos ng gayong mga hakbang, nawawala ang hypothermia. Kung kahit na pagkatapos nito ay walang mapapabuti, kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista.

Dapat itong gawin, dahil ang mababang temperatura (35.3-35.5) sa mga matatanda ay madalas na sintomas ng mga sakit tulad ng:

• Vegetative-vascular dystonia;
• kakulangan sa venous;
• dysfunction ng thyroid gland;
• pagkagumon sa droga (labis na dosis);
• diabetes;
• pagkawala ng malay;
• sakit ng adrenal glands;
• kawalan ng balanse sa hormonal;
• Iron-deficiency anemia;
• tiyan o duodenal ulser;
• pagkabigo sa bato;
• mga kaguluhan sa aktibidad ng cerebral cortex;
• depresyon;
• anorexia;
• mga sakit ng gulugod;
• mga sakit sa hematological.

Sa mga kasong ito, ang mababang temperatura ng katawan ay maaaring sanhi ng mga nakakapinsalang epekto ng mga droga o alkohol, pagkawala ng lakas, malnutrisyon.

Ang kakulangan sa hormonal ay naghihikayat ng isang makabuluhang pagbagal sa kurso ng mga proseso sa katawan, isang pagbaba sa antas ng aktibidad ng endocrine, pati na rin ang pagsipsip ng mga sustansya.

Ang patolohiya ng cardiovascular ay nagdudulot ng mga sintomas tulad ng kahinaan, pagbaba ng pangkalahatang aktibidad, ischemia ng paa. Ang lahat ng ito ay naghihikayat ng pagbaba sa temperatura sa 35.2 degrees at sa ibaba.

Sinusubukan ng katawan na balansehin ang sitwasyon at samakatuwid ay madalas na posible ang mga pag-atake ng pagkamayamutin, pagsalakay o, sa kabaligtaran, matinding pagsugpo.

Ang Thermometry ay isinasagawa gamit ang mga thermometer:

1. Mercury(tradisyonal, karaniwang inilalagay sa kilikili sa loob ng limang minuto);
2. Electronic(ito mismo ay nagbibigay ng senyales kapag naitakda ang temperatura ng katawan. Sa mga kahina-hinalang kaso, inirerekomendang hawakan ito nang humigit-kumulang isang minuto upang linawin ang mga resulta. Sa mga kaso kung saan malinaw na tumaas o bumababa ang mga ito, nagpapatuloy ang pagsukat).

Napakahalaga na makuha ang tamang temperatura. Kadalasan, ang thermometer ay inilalagay sa kilikili. Ang pamamaraang ito ay karaniwang itinuturing na hindi sapat na tumpak, ngunit ito ay maginhawa at hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa pasyente.

Ang error sa pagsukat ng temperatura ay ilang tenths ng isang degree na mas madalas sa mas maliit na bahagi, kaya ang resulta ng 35.8 - 36.2 sa isang may sapat na gulang ay maaaring ituring na normal.

Sa mga bansa sa Kanluran, ang thermometer ay inilalagay sa bibig. Ito ang pinaka-maaasahang paraan upang makakuha ng data, ngunit mapanganib din, dahil sa matinding panginginig o sa isang walang malay na estado, ang isang tao ay maaaring kumagat o mag-drop ng isang thermometer. Bilang karagdagan, ito ay ganap na hindi angkop para sa pagkuha ng temperatura ng mga sanggol o mga taong may mahinang pag-iisip.

Minsan ang thermometry ay isinasagawa sa pamamagitan ng paglalagay ng isang espesyal na aparato sa tumbong. Ito ay kadalasang ginagawa sa maliliit na bata o sa mga pasyenteng nasa hustong gulang na nasa coma.

Gayunpaman, dapat tandaan na ang panloob na temperatura ng katawan ay bahagyang mas mataas kaysa sa panlabas, kaya ang isang susog ay dapat gawin dito. Samakatuwid, ang pamamaraang ito ay hindi ganap na angkop sa kaso ng hypothermia.

Mga pamamaraan para sa pagharap sa hypothermia

Ang temperatura ng katawan ay hindi dapat manatiling masyadong mababa sa mahabang panahon. Sa kasong ito, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor. Isasagawa niya ang mga kinakailangang diagnostic procedure.

Kinakailangang gumawa ng klinikal at biochemical na pagsusuri sa dugo, isang pangkalahatang pagsusuri sa ihi, suriin ang antas ng glucose sa plasma, tukuyin ang mga antas ng mga thyroid hormone, at tukuyin ang pagkakaroon ng ilang mga nakakalason na sangkap.

Bilang karagdagan, kinakailangan upang sukatin ang presyon ng dugo, gumawa ng Echo-Kg, EGC, electroencephalogram, ultrasound, atbp.

Kung walang natukoy na malubhang sakit, kailangan mong sukatin ang temperatura ng ilang beses sa isang araw.

Kung ang patuloy na pagbaba ng temperatura sa 35 degrees o mas mababa ay nakita, dapat mong:

• Magsagawa ng kurso ng pagkuha ng bitamina E;
• kumuha ng immunostimulants;
• gumawa ng masinsinang masahe ng katawan, pati na rin ang mga kamay at paa;
• maghanda ng mainit na gatas na may pulot;
• uminom ng tsaa na may raspberry jam;
• kumuha ng contrast shower o paliguan;
• magpainit sa silid;
• magbihis nang mainit;
• uminom ng mainit na kape;
• magluto ng pagbubuhos ng ligaw na rosas;
• itigil ang pag-inom ng mga gamot na hindi inireseta ng doktor;
• maglaan ng hindi bababa sa walong oras ng pagtulog;
• uminom ng gamot na pampakalma sa halamang gamot;
• maglakad nang may masinsinang hakbang;
• kumain ng isang bar ng tsokolate.

Ang mga komprehensibong hakbang na ito ay gagawing posible na makabuluhang buhayin ang metabolismo, makabuluhang palawakin ang mga daluyan ng dugo, at pasiglahin ang pangkalahatang suplay ng dugo.

Papayagan ka nitong linisin ang iyong sarili mula sa mga lason, magpahinga, magpainit ng katawan, at gawing mas matindi ang daloy ng lymph. Ang pulot at maitim na tsokolate ay magpapahintulot sa isang tao na pawisan ng mabuti, sa gayon ay inaayos ang palitan ng init sa pagitan ng panloob na kapaligiran ng katawan at ng panlabas na kapaligiran.

Pagkatapos nito, kailangan mong kumuha muli ng mga sukat. Kung ang lahat ay bumalik sa normal, pagkatapos ay dapat mong obserbahan ang pasyente sa loob ng ilang araw. Kung magpapatuloy ang temperatura sa hanay na 35.2-35.5, dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista.

Sa pangkalahatan, ang paglaban sa hypothermia ay dapat na isang paglaban sa sanhi na nagdulot nito.

Kung ito ay isang seryosong kondisyon, ang paggamot o isang emergency na tawag sa Emergency Room ay makakatulong. Kung ito ay sanhi ng panlabas na mga kadahilanan, kung gayon ang mga remedyo sa bahay ay lubos na makakatulong sa pagpapanumbalik ng mga normal na halaga ng temperatura ng katawan.

Mga kaugnay na materyales:

Sa mababang temperatura ng katawan at upang labanan ang mga pagbabagu-bago nito, kinakailangan na sundin ang isang bilang ng mga rekomendasyon mula sa mga espesyalista. Maipapayo na magsagawa ng pang-araw-araw na pagsasanay sa umaga, patigasin, dagdagan ang kaligtasan sa sakit. Ang nutrisyon ay dapat na balanse, at ang mga likido ay dapat na lasing ng hindi bababa sa dalawang litro bawat araw.

Dapat kang magpahinga nang mas madalas, iwasan ang stress, at sa kaso ng mga pagkasira ng nerbiyos, alisin ang mga ito sa tulong ng pagmumuni-muni, yoga, o isang magandang pahinga.

Napakahalaga na mapanatili ang isang pare-parehong normal na temperatura ng katawan. Huwag magsuot ng masyadong mainit o magaan. Kailangan mong matulog sa isang maaliwalas, ngunit hindi sobrang init o malamig na silid.

Ayon sa maraming mga doktor, ang temperatura na 35.1 - 35.2 sa isang may sapat na gulang ay kadalasang resulta ng stress.

Siguraduhing maingat na ipamahagi ang iyong pang-araw-araw na gawain ayon sa mga oras. Ang pagpunta sa kama, pagbangon at pagkain ay kinakailangan sa parehong palagiang oras. Kailangan mong makakuha ng sapat na tulog, magpahinga ng mabuti at siguraduhing gawin ang gusto mo.

Kailangan mong ganap na iwanan ang alkohol at paninigarilyo. Ang anumang mga paghahanda sa pharmacological ay dapat kunin lamang pagkatapos ng appointment ng dumadating na manggagamot. Bilang karagdagan, kinakailangan na gamitin ang lahat ng mga hakbang upang palakasin ang immune system.

Dapat itong isipin, gayunpaman, na ang ilang mga tao ay may congenital hypothermia. Kasabay nito, hindi sila nakakaranas ng anumang kakulangan sa ginhawa, walang masakit sa kanila, at ang katawan ay gumagana nang buo.

Gayunpaman, kailangan din nilang sumailalim sa isang medikal na pagsusuri upang ibukod ang posibilidad ng iba't ibang sakit.

Kailan kailangan ang agarang medikal na atensyon?

Dapat kang tumawag sa isang doktor kung ang pagbaba ng temperatura ay humantong sa pagkahilo, hindi ito tumitigil sa pagbaba kahit na pagkatapos ng mga hakbang na ginawa, at kung ang pasyente ay isang matanda o isang sanggol.

Ang tulong ng espesyalista ay kailangan kapag ang isang tao ay kumain o uminom ng isang bagay bago, dahil ang pagkalasing, pagkalason sa pagkain, o paglala ng isang malalang sakit ay posible. Sa mga kasong ito, ang kundisyong ito ay maaaring humantong sa kanyang kamatayan.

Mga kaso kung saan ang isang tao ay may mababang temperatura ng katawan, i.e. mas mababa sa normal, ay mas karaniwan kaysa sa mataas na temperatura. Marami ang hindi tumutuon sa nararapat na pansin na ito, ngunit ang paghahayag na ito ay maaaring magpahiwatig ng mga seryosong problema sa katawan, na dapat na matugunan kaagad.

Anong temperatura ng katawan ang itinuturing na mababa

Ang isang tao ay may sentro ng thermoregulation sa lugar ng utak, at may kaunting kaguluhan sa trabaho nito, ang temperatura ng katawan ay nagsisimulang magbago. Imposibleng matukoy nang eksakto ang pinababang temperatura sa parehong paraan para sa lahat ng tao dahil sa mga indibidwal na katangian ng bawat organismo.

Ang pamantayan ay itinuturing na isang temperatura ng 36.4-36.8C. Ngunit pinapataas ng mga doktor ang saklaw mula 35.5C hanggang 37C. Ang anumang bagay na nasa ibaba o mas mataas sa pamantayang ito ay isa nang paglihis. Ang mababang temperatura na hadlang ay maaaring itaas nang mag-isa sa bahay. Ngunit kung ang problema ay tumatagal ng higit sa isang araw, mas mahusay na pumunta sa isang pangkalahatang practitioner upang matukoy ang mga karagdagang aksyon.

Ang pagbaba ng temperatura ay naglalantad sa katawan sa mga pagkabigo sa pagpapatakbo ng lahat ng mga sistema at nagbabanta na makagambala sa normal na metabolismo.

Ang exacerbation ng mga malalang sakit ay maaaring maipakita sa pamamagitan ng temperatura na 35C. Ang pagbaba ng temperatura sa 29.5 C ay humahantong sa pagkawala ng kamalayan, at sa isang tagapagpahiwatig na 27.0 C, ang pasyente ay nahulog sa isang pagkawala ng malay.

Mga sanhi ng mababang temperatura ng katawan

Temperatura 35.5 C - ang isang tao ay nakakaramdam ng pagod, malamig, matamlay at inaantok, at ang sanhi ay maaaring:

• Ang pagkakaroon ng mga malalang sakit na nagsimulang umunlad. Kakailanganin ang tulong ng isang doktor.
• Regular na labis na trabaho dahil sa kakulangan sa tulog, patuloy na pag-aalala, pisikal o mental na stress.
• Nanghina ang immune system, na maaaring sanhi ng kamakailang malubhang sakit o diyeta.
• Kakulangan ng bitamina C sa katawan. Kapag umiinom ng mainit na tsaa na may lemon, kailangan mong malaman na ang bitamina na ito ay nawawala ang mga katangian nito sa isang mataas na temperatura ng inumin.
• Paggamot sa sarili. Marami, na gumawa ng kanilang sariling pagsusuri, ay nagsimulang gumamit ng gamot sa kanilang paghuhusga. Ang pag-inom ng ilang mga gamot ay maaaring humantong sa pagbaba ng temperatura.
• Mga karamdaman ng thyroid gland.
• nakababahalang mga sitwasyon. Ang kanilang impluwensya ay humahantong sa isang pagpapahina ng immune system at mga malfunctions ng pinakamahalagang sistema ng katawan.
• Pagbubuntis, kung saan nagbabago ang hormonal background ng isang babae.
• Sa lugar ng hypothalamus (ang sentro ng thermoregulation), maaaring lumitaw ang isang tumor, na humahantong sa mga malfunctions sa utak, na humahantong sa kapansanan sa paglipat ng init.
• Ang mababang temperatura ng katawan ay mas madalas na sinusunod sa mga taong nakaratay sa kama. Ang dahilan ay isang mahinang katawan.
• Ang mga maliliit na pinsala sa lugar ng ulo ay maaaring humantong sa pagbaba ng temperatura (kung apektado ang thermoregulatory center).

Ang temperatura sa katawan ay pinananatili sa tulong ng mga taba na natupok sa anyo ng pagkain. Ang kanilang pagproseso ay nagbibigay ng enerhiya ng paglipat ng init, at ang kakulangan ay humahantong sa hypothermia (mas mababang temperatura ng katawan).

Ano ang gagawin sa mababang temperatura ng katawan - 34,35,36

Sa kaso ng madalas na hypothermia, ang mga sumusunod na patakaran ay dapat sundin upang maisaaktibo ang mga proteksiyon na tampok ng katawan:

• subukan na makakuha ng hindi bababa sa 7-8 na oras ng pagtulog bawat araw;
• matulog nang hindi lalampas sa hatinggabi;
• pag-alis ng hindi malusog na mga gawi (kung mayroon man);
• ang pagsasahimpapawid sa silid ay dapat maganap nang hindi bababa sa 2 beses sa isang araw;
• pagkuha ng contrast shower;
• madalas na paglalakad sa sariwang hangin;
• Wastong Nutrisyon;
• kumain ng mga gulay at prutas upang mapunan ang katawan ng mga bitamina;
• subukang maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon;
• gumawa ng mga pisikal na ehersisyo.

Maaari mong dagdagan ang kaligtasan sa sakit at itaas ang sigla sa tulong ng isang matamis na delicacy, na natupok araw-araw sa 1 kutsarita, na inihanda sa bahay.

Para sa pagluluto kakailanganin mo:

• pasas;
• prun;
• pinatuyong mga aprikot;
• mga butil ng walnut at pulot.

Ang lahat ng mga sangkap (maliban sa pulot) ay durog (dumikit sa tinatayang ratio na 1: 1). Pagkatapos ng delicacy ay ibinuhos ng pulot at inumin araw-araw bago mag-almusal.

Paano itaas ang temperatura ng katawan kung ito ay mababa

Ang menor de edad na hypothermia ay maaaring itama sa pamamagitan ng mga sumusunod na pamamaraan:

Ang isang kawili-wiling paraan ay itinuturing na ang paggamit ng isang stylus, na nasa isang lapis. Upang gawin ito, basagin ang lapis upang makuha ang core. Dinurog at inumin ng kaunting tubig. Tumutulong sa loob ng 2-3 oras.

Sa panahon ng hypothermia, ang anumang mga paghihigpit na kinakailangan sa mga diyeta ay ipinagbabawal, ngunit ang labis na pagkain ay magbibigay ng hindi kanais-nais na pasanin sa isang mahinang katawan.

Kahit na may bahagyang pagbaba sa temperatura ng katawan, hindi mo dapat palampasin ang problema sa pamamagitan ng. Ang katawan ay hudyat na ng mga kabiguan nito. Subukang hanapin ang dahilan at ayusin ito. Pagkatapos ng lahat, mas madaling makayanan ang sakit sa paunang yugto.

Sa artikulong ito, nais naming pag-usapan kung paano hindi babaan, ngunit upang mapataas ang temperatura ng katawan. May mga pagkakataon na kailangan mo lang gawin ito sa iyong sarili.

Sumang-ayon, lahat tayo ay may mga ganoong sitwasyon sa buhay kung kailan kinakailangang tularan ang masamang kalusugan. Minsan kailangan lang na laktawan ang mga klase, muling iiskedyul ang pagsusulit, o hindi pumasok sa trabaho sa isang partikular na araw.

At kasabay nito, hindi sila palaging papayag na makipagkita sa iyo sa kalagitnaan kung sasabihin mo ang tungkol sa tunay na dahilan ng pagkukulang. Well, kung gayon ang pagkuha ng isang sertipiko ay ang pinaka-makatwirang bagay. At kung hindi ka marunong magpeke ng mga sertipiko, pekein ang temperatura ng iyong katawan.

Posible bang taasan ang temperatura ng katawan?

Bilang karagdagan sa mga kaso kung kailan kinakailangan upang gayahin ang isang sakit, mayroon ding mga sitwasyon kung saan ang katawan ay may mababang temperatura. Sa kasong ito, inirerekumenda na ibalik ito sa normal na estado nito, iyon ay, bahagyang dagdagan ito. Kailan kaya ito?

• Sa kaso kapag ang isang tao ay magaan ang pananamit, at ito ay malamig sa labas, iyon ay, kapag hypothermia
• Ang katawan ay nangangailangan ng pahinga kapag ito ay may malubhang sakit sa loob ng mahabang panahon. Ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ay nagiging napakahina, ang temperatura ay bumababa
• Sobrang trabaho maaari ding mangyari sa matagal na mabigat na pisikal na pagsusumikap. Ang depensa ng katawan ay hindi maaaring i-on sa ilalim ng gayong mga pangyayari.
• Minsan dahil sa malfunction ng pituitary gland nagpapabagal sa mga proseso ng panunaw, ang gawain ng puso - ito ay maaaring humantong sa isang pagbaba sa temperatura
• Kawalan ng balanse sa hormonal- sa kasong ito, ipinapayong huwag itaas ang temperatura sa artipisyal na paraan, ngunit bisitahin ang isang endocrinologist. Ang doktor ay maaaring pumili ng therapy na magagawang makayanan ang problema.

MAHALAGA: Tandaan na dapat mong artipisyal na itaas ang temperatura nang napakaingat - kung lumampas ka, maaaring mahimatay o kahit na pagkalason. Piliin ang pamamaraan nang matalino at gawin ang lahat nang maingat, tandaan na ang antas ng pagkamaramdamin ay iba para sa lahat.

Magkano ang taasan ang temperatura ng katawan ng isang may sapat na gulang?

• stylus- isang paraan na kilala sa mahabang panahon at binubuo sa pagkain ng tingga ng pinakakaraniwang lapis. Gayunpaman, dapat kang kumuha ng isang simpleng lapis sa parehong oras, dahil ang pigment na nakapaloob sa kulay ay maaaring makapukaw ng pagkalason sa pagkain.
• Lunukin nang mabilis ang mga piraso nang hindi ngumunguya upang maiwasang mantsang ang iyong mga ngipin at labi, at uminom ng tubig. Ang temperatura ay garantisadong tumaas sa loob ng 3 o 4 na oras, na umaabot kahit 40 degrees

• Stationery na pandikit- nagbibigay-daan sa mabilis mong itaas ang temperatura sa 37 degrees, bilang karagdagan sa pagkuha ng isang runny nose. Ang pinaka-ordinaryong pandikit ay angkop, na dapat ilapat sa isang maliit na halaga sa ilong mucosa
• kape- ang isang natutunaw na anyo ay angkop, na dapat ngumunguya sa dami ng dalawa o tatlong kutsarita. Tandaan na ang giniling at butil na kape ay hindi magdadala ng inaasahang epekto.
• Mga ehersisyo sa paghinga- ay ginagamit ng mga umaakyat upang magpainit nang mabilis hangga't maaari kapag limitado ang paggalaw. Apat na malalim na paghinga ang dapat gawin, at pagkatapos ay gumuhit ng mas maraming hangin sa mga baga hangga't maaari, habang pinipindot ang dayapragm sa pag-igting.
• Kailangan mong isipin na parang gusto mong durugin ang hangin sa loob mo. Magbilang ng 20-45 segundo. Kung uulitin mo ang algorithm sa itaas ng 5 beses, maaari mong itaas ang temperatura sa 37 degrees at mas mataas pa

MAHALAGA: Kahit gaano man kaakit-akit ang pamamaraan ng paghinga, dapat mo lamang itong gamitin kung mayroon kang naaangkop na pagsasanay. Halimbawa, kung pamilyar sa iyo ang pamumundok, maaari mo itong subukan.

• Pagpapahid ng iyong mga kilikili ng asin, paminta, bawang, o sibuyas- kung pipiliin mo ang isa sa mga bahagi at tinatrato ang lugar ng kilikili kasama nito, pagkatapos pagkatapos ng 10-15 minuto maaari kang makakuha ng temperatura na mga 38 degrees. Gayunpaman, tandaan na ang bawang o mga sibuyas ay maamoy nang malakas, at ang balat sa lugar ng pagkuskos ay maaaring maging pula at inis.

Paano itaas ang temperatura ng isang bata?

• Kung nilalamig lang ang bata, bilisan mo balutin siya ng kumot habang nakasuot ng mainit na damit. Ang mainit na tsaa bilang karagdagan dito ay magiging isang mahusay na lunas kung hindi ito nakakapaso. Maaari ka bang maglagay ng heating pad sa ilalim ng kumot?

• Ito ay nangyayari na kahit na ang isang masamang emosyonal na estado ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng temperatura - halimbawa, depression, kawalang-interes. Sa kasong ito, dapat mong bigyan ang bata ng maraming pansin hangga't maaari at mas mabuting magpatingin sa psychologist
• Kung ang bata ay may palaging mababang temperatura sa rehiyon na 35 degrees, ito ay maaaring dahil sa prematurity ng sanggol o trauma sa panahon ng panganganak. Sa kasong ito, kinakailangan hindi lamang artipisyal na itaas ang temperatura sa bawat oras, ngunit magsagawa ng regular na check-up sa mga espesyalista at alagaan ang bata sa bahay nang maingat hangga't maaari
• Ang pagbaba sa temperatura ng katawan ay maaaring magresulta sa isang matagal na ARVI o ilang iba pang sakit na makabuluhang binabawasan ang kaligtasan sa sakit. Ang pagmamasid ng isang doktor dito ay kanais-nais, bagaman, bilang isang patakaran, ang temperatura mismo ay unti-unting bumalik sa isang normal na antas.
• Tulad ng para sa kaligtasan sa sakit, sa kawalan nito, ang temperatura ay halos palaging binabaan. Sa kasong ito pag-inom ng multivitamins, paglalaro ng sports, wastong nutrisyon, pagpapatigas maraming tulong

• Kung ang isang bata ay nakatira sa isang lugar kung saan ang kakulangan sa yodo ay sinusunod, siya ay maaaring magkaroon ng mga problema sa thyroid gland at, bilang isang resulta, isang pagbaba sa temperatura ng katawan. Pagkatapos gamot, nilalaman ng yodo, ay kailangan lang - halimbawa, "Jodomarin"

MAHALAGA: Ang mababang temperatura ng katawan ng bata ay dapat tratuhin nang maingat - nangyayari rin na ito ay bunga lamang ng mga kakaiba ng konstitusyon. Kung ang sanggol ay hindi nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa, kung gayon ang mga marahas na aksyon ay hindi dapat gawin, lalo na ang self-medication, na maaari lamang makapinsala sa lumalaking katawan.

Mga gamot na nagpapataas ng temperatura ng katawan

• Mga paghahanda ng pyrogen kayang itaas ang temperatura ng katawan kung humina ang immune system. Ang mga halimbawa ng mga naturang gamot ay Pyrogenal, purified sulfur. Gayunpaman, ang labis na dosis ng mga gamot na ito nang hindi isinasaalang-alang ang timbang ay puno hindi lamang sa isang matalim na pagtaas sa temperatura, kundi pati na rin sa iba pang mga epekto - pagduduwal, pagsusuka, sakit sa ulo at mga kasukasuan.
• Echinacea nagpapalakas din ng immune system at nagpapataas ng temperatura. Maaaring gamitin bilang isang tincture o bilang isang tsaa

• Hypericum tincture mahusay para sa warming up. Ginagawa ito tulad ng sumusunod: isang kutsara ng wort ni St. Dapat itong kainin nang mainit-init, mas mabuti na sinamahan ng pagtaas ng mga binti.
• Valerian at motherwort tulong kung sakaling stress ang sanhi ng pagbaba ng temperatura. Pagkatapos kumuha ng gayong mga tincture, ang katawan ay dapat bumalik sa normal na operasyon at, dahil dito, ang temperatura ay dapat ding tumaas.

Mga tabletas na nagpapataas ng temperatura ng katawan

Tulad ng para sa mga paraan sa anyo ng mga tablet, halos walang mairekomenda, dahil ang parehong "Pyrogenal" ay magagamit sa anyo ng mga ampoules. Posible bang payuhan ang mga bitamina, dahil ang mahinang sistema ng immune ay kadalasang nagsisilbing bunga ng mababang temperatura.

Pinakamainam na ubusin nang direkta ang mga gulay at prutas, ngunit gagana rin ang mga tablet - mayroon silang mataas na nilalaman ng bitamina, na may mababang nilalaman at para sa mga bata.

Ang tanging mga tabletas na dapat inumin para tumaas ang temperatura ay mga bitamina

Mga pagkain na nagpapataas ng temperatura ng katawan

• Cayenne pepper- Ang isang quarter na kutsarita ng pampalasa na ito, na idinagdag sa pagkain araw-araw, ay makakatulong upang makayanan ang gawain. Ang capsaicin na matatagpuan sa peppers ay responsable para sa pagpapalabas ng init.

MAHALAGA: May opinyon na matagumpay nating mapapalitan ang cayenne pepper ng jalapeno o habanero peppers, ngunit ito ay isang maling akala.

• Luya- Upang mapataas ang temperatura ng katawan, kailangan mo ng isang piraso na kasing laki ng hinlalaki. Kung hindi mo ito kayang nguyain, mag-iwan ng isang piraso upang pakuluan sa tubig sa loob ng 5 o 10 minuto - ganito ang paggawa ng tsaa ng luya. Gayunpaman, kung talagang hindi mo gusto ang luya, palitan ito ng mga ugat na gulay tulad ng beets, kamote o karot.
• kayumangging bigas- kapag kumakain ng produktong ito araw-araw, ibabad mo ang katawan ng mga kumplikadong carbohydrates, at sila naman ay maglalagay ng strain sa digestive system. Bilang resulta, ang katawan ay kailangang gumawa ng maraming pagsisikap upang matunaw ang produkto, na magbibigay ng nais na temperatura ng katawan.

Paano mapataas ang temperatura ng katawan na may pulot?

Mayroong isang opinyon na kailangan mong uminom ng ilang tasa ng tsaa na may mga raspberry at pulot upang mapataas ang temperatura. Gayunpaman, ito ay isang maling akala, dahil ang ganitong pagkilos ay magbibigay lamang ng epekto ng hitsura ng pagtaas ng temperatura.

Kung, pagkatapos ng naturang tsaa, gumamit ka ng thermometer, agad na magiging malinaw na ang marka ay nanatiling pareho tulad ng dati. Upang ang pulot ay talagang gumapang ang temperatura, kailangan mong kumain ng marami nito.

MAHALAGA: Kung nagustuhan mo ang paraan ng sabay-sabay na pagsipsip ng isang malaking halaga ng pulot, pagkatapos ay mas mahusay na tanggihan ito kaagad. Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo nito, ang isang malaking bahagi ng pulot ay magpapataas ng pagkarga sa puso.

Ang pulot ay kapaki-pakinabang, ngunit hindi hihigit sa ilang kutsara sa isang araw

Paano mapataas ang temperatura ng katawan sa yodo?

Ang pagtaas ng temperatura sa yodo ay isang paraan na kilala sa mga mag-aaral. Gayunpaman, ang tincture sa dalisay na anyo nito ay hindi dapat gamitin sa anumang kaso, inirerekumenda na mag-aplay ng 4-6 patak na may pipette sa isang piraso ng asukal. Ang asukal ay agad na nilalamon, hindi kinakailangang nguyain ito. Ngunit uminom ng malamig na tubig. Pagkatapos ng 15 minuto, tataas ang temperatura sa 38 degrees.

MAHALAGA: Ang yodo ay dapat hawakan nang maingat, kung hindi, maaari kang makakuha ng hindi lamang pagtaas ng temperatura, kundi pati na rin ang pagkalason.

Paano mapataas ang temperatura ng katawan na may mga raspberry?

Tulad ng honey, ang raspberry tea ay hindi magtataas ng temperatura. Tila naging mainit ang katawan, ngunit iba ang sasabihin sa iyo ng thermometer. Bukod dito, ang berry na ito ay itinuturing na antipyretic, kaya para sa aming layunin ay hindi ito magiging kapaki-pakinabang para sigurado.

Ang mga raspberry ay isang kapaki-pakinabang na berry, ngunit hindi nila itataas ang temperatura

Mga Ligtas na Paraan para Taasan ang Temperatura ng Katawan: Mga Tip at Feedback

Payo na ibinibigay ng marami: kung ilang sandali bago sukatin ang temperatura ng katawan tumalon, itulak o tumakbo, iuulat ng thermometer na mayroon kang 37-37.5 degrees. Nangyayari ito dahil sa matinding pagpapawis, pagtaas ng mga proseso ng metabolic.

Gayunpaman, hindi laging posible na pisikal na i-load ang iyong sarili bago sukatin ang temperatura, ngunit sa parehong oras, hindi mo nais na ilagay sa panganib ang iyong kalusugan. Sa kasong ito, gumamit ng mga ligtas na paraan upang makuha ang nais na marka:

• Isawsaw ang malinis na basahan sa tubig na kumukulo, hawakan ito doon nang literal ng 3 segundo, pagkatapos ay palamig ng kaunti. Sa pamamagitan ng paglalagay ng gayong basahan sa iyong noo, lilikha ka ng hitsura ng isang katawan na nasusunog mula sa init.
• Kung may oras ka, magagawa mo pumailanglang mga binti. Ito ay lalong mabuti upang magdagdag ng kaunting mustasa o mabangong langis na may St. John's wort o eucalyptus sa tubig.
• Ang temperatura ng katawan ay direktang nauugnay sa metabolismo - ito ay isang napatunayang katotohanan. Tratuhin ang iyong sarili sa isang masarap na pagkain para magsimulang magtrabaho ang katawan
• dahon ng geranium, na inilagay sa ilong, ay makakatulong upang perpektong gayahin hindi lamang ang isang mataas na temperatura, kundi pati na rin ang isang runny nose

Ang Geranium ay isang halaman na halos lahat ay mayroon

• Kung kailangan mong direktang gumawa ng mga manipulasyon gamit ang isang thermometer, gumamit ng mga heater, baterya, mainit na likido

MAHALAGA: Dapat mong maingat na painitin ang thermometer, dahil walang maniniwala sa masyadong mataas na indicator. Sa kaso ng isang mercury thermometer, maaari mong makamit na ito ay sasabog, at ito ay puno na ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan.

• Maaaring likhain heating pad mula sa mustasa plaster isinawsaw sa mainit na tubig. Inirerekomenda na balutin ang heating pad ng isang plastic bag upang ang thermometer ay hindi direktang makipag-ugnay sa plaster ng mustasa.
• Bahagyang i-tap ang thermometer mula sa iba't ibang panig- para maipakita mo kung ano ang kailangan mo
• I-dissolve ang 4 na kutsara ng suka sa isang litro ng tubig. Dapat mong pahiran ang iyong sarili ng solusyon na ito, at pagkatapos ay balutin ang iyong sarili sa isang kumot. Bukod sa posibleng amoy mula sa suka, ang pamamaraan ay matatawag na medyo epektibo.

Tulad ng nakikita mo, maaari mong taasan ang temperatura para sa iba't ibang mga kadahilanan - upang gayahin ang isang sakit o upang aktwal na mapupuksa ang isang indisposition.

Gayunpaman, sa huling kaso, ang mababang temperatura ay isang kahihinatnan, at hindi ang sanhi ng mga problema sa kalusugan. Well, para sa simulation, ito ay kinakailangan upang isagawa ito nang matalino, kung hindi, kailangan mong tratuhin sa ibang pagkakataon.

Ang normal na temperatura ay itinuturing na nasa hanay mula 35.5 hanggang 37 degrees. Sa umaga, ang rate ay karaniwang mas mababa, sa gabi ito ay mas mataas. Ang temperatura ng rehimen ay naiimpluwensyahan ng kapaligiran, pisikal at mental na aktibidad, nakababahalang mga kondisyon, atbp. Kung ang mga tagapagpahiwatig ay bumaba sa ibaba 35 degrees, pagkatapos ay maaari nating pag-usapan ang tungkol sa gayong hindi pangkaraniwang bagay bilang hypothermia. Ang pagbabasa ng thermometer na 34.5 ay nagpapahiwatig ng banayad na hypothermia.

Mga sintomas

• Kahinaan, pagkapagod;
• Maputlang balat;
• Ang isang tao ay patuloy na natutulog;
• Chilliness, panginginig ng mga limbs;
• pagkahilo;
• Mababang presyon ng dugo.
• Pagduduwal;
• Mga damdamin ng pagkabalisa, takot;
• Posibleng himatayin.

Ang site ng magazine ng kababaihan ay nakakakuha ng iyong pansin sa katotohanan na ang isang tao ay maaaring magkaroon ng kanyang sariling mga katangian ng katawan, kaya kung minsan ang pagkakaroon ng patuloy na mababang temperatura na hanggang 34.5 degrees ay hindi isang dahilan para sa pag-aalala.

Mga indibidwal na katangian

• Para sa ilang mga tao, ang mababang temperatura ay normal. Masarap ang pakiramdam nila, walang negatibong kahihinatnan;
• Ang mababang temperatura ay karaniwang para sa mga matatandang tao. Ang kanilang dahilan ay mga prosesong nauugnay sa edad;
• Ang mababang rate ay maaaring dahil sa mga katangian ng pangangatawan. Ang mga taong maikli, marupok, may maputlang balat at mabagal na proseso ng panloob na metabolismo ay nailalarawan sa patuloy na mababang rate;
• Nabawasan ang temperatura sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, edad 45-50 taon sa panahon ng menopause. Hindi na kailangang pumunta sa mga doktor kapag ang isang babae ay nararamdaman nang maayos at siya mismo ay maaaring magtaas ng temperatura sa isang komportableng antas.

Maaari nating pag-usapan ang tungkol sa hypothermia bilang isang patolohiya kung may mga negatibong panloob na kadahilanan na pumukaw sa kondisyong ito. Kung ang mga tagapagpahiwatig ng temperatura ay normal, ngunit naging matatag na mababa, kailangan mong magpatingin sa doktor.

Mga sakit na nagdudulot ng hypothermia

• Mga karamdaman sa endocrine system. Sa hypofunction ng thyroid gland (hypothyroidism), mababang antas ng asukal sa dugo, ang paglitaw ng edema at labis na timbang, pagbaba ng konsentrasyon, at kapansanan sa memorya ay idinagdag sa mga katangian na palatandaan ng hypothermia;
• Talamak na anemia, mababang hemoglobin;
• HIV;
• Sipon;
• trangkaso;
• Mga estado ng depresyon;
• Nagpapasiklab na proseso;
• Mga pagbaluktot sa pag-uugali sa pagkain - anorexia, bulimia;
• Mga malalang sakit sa panahon ng exacerbation.

Panlabas na mga kadahilanan na pumupukaw ng hypothermia

• hypothermia;
• Matagal na stress;
• estado ng pagkabigla;
• Patuloy na kakulangan ng tulog;
• Pagkagutom o hindi sapat na paggamit ng mga sustansya na may mahigpit na diyeta;
• pag-abuso sa alkohol;
• Pagkalason sa mga lason, kemikal, gamot;
• Ang temperatura ay karaniwang ibinababa pagkatapos ng mga operasyon;
• Burn, pinsala sa balat;
• Avitaminosis.

Mga paraan upang mapataas ang temperatura

Paano mo mabilis na mapataas ang temperatura?

1. Ang ilang patak ng yodo ay dapat ihulog sa isang piraso ng tinapay, asukal at kinuha;
2. Uminom ng matapang na kape o tsaa na may isang kutsarang pulot, na may mga raspberry. Maaari kang kumuha ng 1-2 kutsara ng kape sa anyo ng mga butil at nguyain ito. Ang pag-inom ay hindi kinakailangan, maaari kang kumain ng isang kutsarang puno ng pulot;
3. Kumain ng mainit na sopas, magdagdag ng isang pakurot ng itim na paminta dito;
4. Maaari kang kumain ng patatas, kanin, at tsokolate, mas mainam na itim. Ang mga produkto ay naglalaman ng maraming carbohydrates, ang enerhiya ay inilabas para sa kanilang panunaw, na nagpapataas ng temperatura ng katawan;
5. Maaari kang kumain ng tingga mula sa isang simpleng lapis. Upang maiwasang maging kulay abo ang iyong mga ngipin, hatiin ang tingga at inumin ito ng tubig. Ang pamamaraan ay dapat gamitin nang may pag-iingat, dahil ang temperatura ay tataas nang husto at maaaring umabot ng hanggang 40 degrees;
6. Mga decoction ng echinacea, ligaw na rosas, ginseng, tulong ng mint;
7. Kumuha ng mainit na paliguan;
8. Nakakatulong ang mainit na foot bath. 3-4 na kutsara ng mustasa ay idinagdag sa tubig;
9. Kuskusin ang mga kilikili na may giniling na paminta, mustasa o pulbos ng bawang;
10. Kung maayos ang pakiramdam mo, gumawa ng mga pisikal na ehersisyo na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo.

Kadalasan, ang temperatura na 34.5 sa mga matatanda ay nangyayari sa panahon ng hypothermia dahil sa matagal na pagkakalantad sa hamog na nagyelo o sa malamig na tubig.

Pangunang lunas

1. Baguhin ang basang damit ng tuyo kung ang tao ay nasa tubig;
2. Balutin ang isang tao nang mainit hangga't maaari, kuskusin ang mga paa ng isang malambot na tela;
3. Bigyan ng mainit na matamis na tsaa na inumin;
4. Subukang dalhin ang biktima sa doktor sa lalong madaling panahon.

Sa konklusyon, dapat tandaan na ang lahat ng mga rekomendasyon para sa pagwawasto ng kagalingan sa panahon ng hypothermia ay dapat ibigay ng isang doktor. Huwag mag-self-medicate.