Gusto ko talagang manigarilyo, ngunit walang pagkakataon - lahat ay nasa bahay. Isang pamilyar na larawan? Ngunit maraming paraan upang manigarilyo nang hindi napapansin.

Sa gabi lahat ng pusa ay kulay abo

Ang pinakaligtas na paraan ay ang tamasahin ang masamang bisyo sa gabi kapag ang lahat ay tulog. Magtimpla ng iyong sarili ng isang tasa ng mabangong kape, dahan-dahan, upang hindi magising ang sinuman, dalhin ito sa iyong silid. Makinig - lahat ay nasa ayos. Pagkatapos ay tahimik na buksan ang bintana at sumandal sa kalahati, iguhit ang mga kurtina sa likod mo at.

Huwag kalimutang i-ventilate nang maayos ang silid - ang amoy ay maaaring manatili hanggang sa umaga. Budburan ng paborito mong pabango at i-air ito muli - mananatili ang banayad na trail ng pabango.

Kung may naninigarilyo

Kung ang isang tao sa bahay ay naninigarilyo sa tabi mo, kung gayon pinapasimple nito ang mga bagay. Maaari kang huminga sa isang bagong usok na silid - walang makakapansin na naninigarilyo ka. Mag-ingat na huwag mahuli sa akto. Huwag kalimutan ang tungkol sa ebidensya: huwag mag-iwan ng abo, itapon ang mga gobies, itago ang mga lighter.

Sa loob ng banyo

Ang isang magandang paraan para manigarilyo nang tahimik ay ang pagpunta sa banyo para maligo at manigarilyo doon, sa exhaust vent. Kapag ginagawa ito, dapat mong tiyakin na walang hangin, kung hindi, ang usok ng sigarilyo ay mananatili sa silid. Hindi mo na kailangan ng air freshener dito, basta gumagana nang maayos ang mga hood.

Ang paninigarilyo sa banyo o kumakatawan sa ilang mga abala, dahil ang mga hood ay sapat na mataas. Samakatuwid, kailangan mong ihanda ang mga upuan nang maaga upang maabot ang butas.

Kung ang tambutso ay matatagpuan nang direkta sa itaas ng banyo, kailangan mong maglagay ng mga upuan doon. Ang ilalim ng batya ay madulas, maglagay ng basang tela sa ilalim ng upuan upang patatagin ito.

Sa ilalim ng isang makatwirang dahilan

Kung ayaw mong manigarilyo, inilalantad ang iyong sarili sa panganib bawat segundo, pagkatapos ay pinakamahusay na lumabas ng bahay. Kaya ito ay mas kalmado, at may mas kaunting amoy, at ang pagkakataon na magpakasawa sa isang masamang ugali sa mga kaibigan.

Ang pagtigil sa paninigarilyo ay medyo mahirap. Ngunit: ang iyong kabataan at kagandahan ay nakasalalay sa kung gaano kalakas ang iyong espiritu. Subukan ito, humanap ng kapalit ng masamang ugali.

Nilalason ng mga naninigarilyo ang kalusugan hindi lamang ng kanilang sarili, kundi pati na rin ng mga nakapaligid sa kanila. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang passive na paninigarilyo ay halos kasing mapanganib, dahil ang konsentrasyon ng tar at nikotina sa usok ay napakataas.

Pagtuturo

Ang isang naninigarilyo sa bahay o sa trabaho ay isang dahilan upang isipin ang iyong sariling kalusugan ng mga mahal sa buhay. Ito ay kinakailangan upang maprotektahan mula sa mga nakakapinsalang epekto, mga kasamahan sa trabaho, mga kamag-anak. Subukang kausapin ang naninigarilyo. Anyayahan siyang lumabas na may dalang sigarilyo. Loggia at pampublikong balkonahe - ang lugar ay hindi angkop. Hatakin ng usok ang lahat sa silid.

Kapag nakikipag-usap sa isang naninigarilyo, ipilit na ang kanyang ugali ay nakakapinsala sa iba. Kung magsisimula kang magsalita tungkol sa kanyang kalusugan, sasagot siya na siya ang bahala sa kanyang sarili. Ngunit ang katotohanan na ang kanyang mga kamag-anak, kamag-anak, kasamahan ay may masamang epekto sa kanya ay maaaring makumbinsi sa kanya na manigarilyo sa kalye.

Kung hindi makakatulong ang panghihikayat, mag-alok na palitan ang isang ordinaryong sigarilyo ng elektronikong sigarilyo habang ikaw ay nasa opisina o nasa bahay. Hindi ito naninigarilyo, at ang naninigarilyo ay maaaring lason ang kanyang sariling kalusugan hangga't gusto niya nang hindi nakakapinsala sa iba.

"Ano ang maaari mong paninigarilyo kung walang sigarilyo, ngunit gusto mo talagang manigarilyo?" - Ang ganitong tanong ay madalas na nag-aalala sa isang taong naninigarilyo, ngunit ganap na dayuhan sa iba. Ang mga naninigarilyo ay madalas na nahaharap sa mga ganitong sitwasyon. Ito ay nangyayari na ang mga sigarilyo ay tapos na, ngunit ang isang bagong pakete ay hindi pa nabibili, o walang pera para dito.

Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon? Ano ang maaari mong paninigarilyo sa halip na sigarilyo at tinatangkilik pa rin ito?

Mga pamamaraan at paraan na maaaring palitan ang mga sigarilyo

Ang mga sumusunod ay maaaring ituring bilang mga pamamaraan para sa pagpapalit ng mga sigarilyo.

• Maglakad sa sariwang hangin. Karamihan sa mga naninigarilyo ay malalampasan ng galit, ngunit ang pamamaraang ito ay nagkakahalaga pa ring isaalang-alang. Ang pinaghalong nitrogen at oxygen ay talagang may kakayahang makaabala sa isang tao mula sa isang sigarilyo, at makakalimutan ng naninigarilyo na walang "cherished puff" sa kanyang bulsa.

Ang pagkagumon sa sigarilyo ay hindi hihigit sa pagkagumon at pagkagambala sa mga problema. Madali itong malalampasan - mamasyal lang sa sariwang hangin.

• Mga mansanas. Sinasabi ng mga psychologist ng Hapon na ang mga mansanas ay maaaring kumuha ng atensyon ng isang tao mula sa mga sigarilyo.
• Ang herbal na tsaa ay nakapagpapakalma sa sistema ng nerbiyos, nagpapagaan ng stress kasama ang pagnanais na manigarilyo.

Kung ang lahat ng mga pamamaraang ito ay hindi nagtagumpay sa pagnanais na manigarilyo kapag ang mga sigarilyo ay hindi magagamit, kung gayon ang mga alternatibong opsyon ay dapat isaalang-alang. Ngayon ay may ilang mga paraan upang palitan ang paninigarilyo. Bukod dito, ang ilang mga tool ay medyo matibay at hindi nangangailangan ng malalaking paggasta.

Ang Hookah, vape (electronic cigarette) ay maaaring itabi sa bahay kapag naubos ang sigarilyo. Ang mga ito ay isang medyo pangkaraniwang alternatibo, at ang proseso ng paninigarilyo ay nagdudulot ng hindi gaanong kasiyahan kaysa sa isang regular na sigarilyo.

Mga Opsyon sa Pagpapalit

Ang isang alternatibo sa paninigarilyo ay ang paggamit ng iba pang katulad na mga produkto.

Hookah

Isang espesyal na aparato na idinisenyo para sa paninigarilyo. Sinasala at pinapalamig nito ang hinihigop na usok. Ang baras ay gumaganap bilang isang filter. Ang mga dumi ay namumuo sa mga pinalamig na dingding nito. Ang filter ay nagsisilbi rin bilang isang prasko na may likido. Nasa loob nito na ang humigit-kumulang 40% ng mga mapanganib na sangkap na nakapaloob sa usok ay nananatili. Sa proseso ng paninigarilyo, ang isang vacuum ay nabuo sa prasko, ang usok ay dumadaan sa ibinuhos na likido, sa pamamagitan ng hose at pumapasok sa mga baga ng naninigarilyo. Ang Hookah ay medyo madaling ihanda sa bahay.

Ang paninigarilyo ng hookah ay nangangailangan ng pagkakaroon ng espesyal na tabako (mayroon o walang nikotina) at mga uling (kung ang hookah ay hindi electronic).

Ang pinagmulan ng hookah ay India. Ang hookah ay aktibong kumalat sa buong mundo ng Muslim, simula sa Indo-China hanggang Morocco.

Ang mga pakinabang ng isang hookah:

• Hindi nakakahumaling;
• Salamat sa pagsasala, ang usok na tumatagos sa mga baga ay naalis sa karamihan ng mga nakakapinsalang elemento ng tabako;
• Kakatwa, ngunit ang paninigarilyo ng isang hookah ay pinagsasama-sama ang mga tao. Kadalasan, binibisita ng mga tao ang mga hookah upang gumugol ng oras sa isang mabuting kumpanya ng mga kaibigan;
• Ang usok ay hindi naglalaman ng mga metal. Dahil dito, mas mabilis itong sumingaw sa hangin. Nagdudulot ng mas kaunting pinsala sa mga passive smokers;
• Ang Hookah ay isang mahusay na alternatibo sa mga sigarilyo. Maaari kang manigarilyo sa bahay kapag naubusan ka ng sigarilyo;
• Nakakarelax, nakakatanggal ng stress.

Vape o elektronikong sigarilyo

Ang vape ay isang elektronikong aparato na gumagawa ng singaw (aerosol) para malanghap. Ang singaw sa naturang aparato ay nilikha dahil sa proseso ng pagsingaw ng likido mula sa elemento ng pag-init. Ang aparato ay may ibang hugis: napakalaking paraan (katulad ng isang vape), sa anyo ng isang ordinaryong sigarilyo at maging sa anyo ng isang pipe ng paninigarilyo.

Ang disenyo ng elektronikong sigarilyo:

1. Battery pack - walang power management board o may board;
2. Evaporator - sineserbisyuhan at hindi nag-aalaga;
3. Kumbinasyon ng battery pack at ang evaporator.

Upang manigarilyo ng isang elektronikong sigarilyo, kinakailangan ang isang likido, na kinabibilangan ng gliserin, propylene glycol, tubig, nikotina, mga lasa, mga tina.

Mga kalamangan ng isang elektronikong sigarilyo:

• Mas kaunting pinsala kaysa sa regular na sigarilyo.
• Walang usok ng tabako - kapag naninigarilyo, lumalabas ang singaw. Binubuo ng tubig at mabilis na nabubulok.
• Kaligtasan - hindi na kailangan ng mga lighter o posporo.
• Nabawasan ang paggamit ng nikotina sa katawan ng tao.

Ang mga pamamaraang ito ay pinakakaraniwan bilang alternatibo sa mga sigarilyo. Matapos basahin ang artikulong ito at isaalang-alang ang mga benepisyo ng bawat pamamaraan, maaaring piliin ng sinuman ang pinaka-angkop para sa kanilang sarili at huwag mag-alala tungkol sa kung paano palitan ang mga sigarilyo.

Hindi lihim na ang nilalaman ng modernong sigarilyo ay halos hindi natural na tabako. Siyempre, maaari kang bumili ng mataas na kalidad na varietal na tabako, ngunit tandaan na ang gastos nito ay magiging mataas.

Halimbawa, naglalaman ang mga sigarilyo ng Russian Tavolga St. John's wort, mint, plantain, yarrow, horsetail, eucalyptus, thyme, sweet clover at sage, sa American Smoke Free cigarettes - malambot na bao ng niyog, ang komposisyon ng mga sigarilyong Indian na "Nirdosh" ay kinabibilangan ng basil, turmeric, cloves, Indian cinnamon, galangal, licorice, dahon ng tendu, at dahon ng eucalyptus ang ginagamit sa halip na papel ng sigarilyo.

Ang mga herbal na sigarilyo ay hindi naglalaman ng nikotina, pinapalitan nila ang mga regular na sigarilyo upang makayanan ang sikolohikal na pag-asa sa paninigarilyo.

Tansy, horsetail, plantain, Bogorodskaya grass, calamus, yarrow, mint, eucalyptus, sage, sweet clover, pati na rin ang thyme, ito ay mapait, ngunit ito ay may posibilidad na linisin nang mabuti ang mga baga at iba pang respiratory tract, kaya ito ay magiging kapaki-pakinabang sa ilang lawak.

Ang paninigarilyo sa paggamit ng nettle o thyme, strawberry o raspberry dahon, eucalyptus o juniper ay nakakatulong na linisin ang bronchi at baga mula sa uhog na naipon sa kanila.

Mga halo.

1) Pinaghalong mabangong damo: Horsetail, Knot grass, Mint, Motherwort, Sweet clover, Plantain, Thyme, Eucalyptus.
Maaaring gamitin bilang isang tonic.
2) Pinaghalong mabangong damo: Horsetail, Knot grass, Yarrow, Sage, Sweet clover, Plantain, Thyme, Eucalyptus. May lasa ng vanilla syrup.
Maaaring gamitin bilang isang anti-stress agent.
3) Isang halo ng mabangong halamang gamot: Horsetail, Highlander grass, Yarrow, Motherwort, Sweet clover, Plantain, Thyme, Eucalyptus. May lasa ng prune syrup.
Maaaring gamitin bilang isang paraan upang ganap na isuko ang mga sigarilyo na may nikotina.
4) Isang pinaghalong mabangong halamang gamot: Horsetail, Highlander grass, Yarrow, Motherwort, Sweet clover, Plantain, Thyme, Eucalyptus. May lasa ng chocolate syrup.
Maaaring gamitin bilang isang paraan para sa pagbaba ng timbang.

Ano ang maaaring palitan ng shag. Mga tuyong pine needles. Sa mga sirang sanga na naging dilaw. Ito ay mas malakas kaysa sa shag, ngunit maaari kang manigarilyo. Ang mga roll-up lang ang kailangang gawing mas payat.

Ang mga Hutsul sa Carpathians ay naninigarilyo ng coltsfoot at iba pang mga lokal na halaman - sinasabi nila, hindi lamang hindi nakakapinsala, ngunit kahit na kapaki-pakinabang.

Posibleng bawasan ang halaga ng sigarilyo sa kalahati

Noong nakaraang taon ay nagtanim ako ng 60 halaman ng tabako sa aking balkonahe. Pinatuyo at pinoproseso niya ang lahat ng bahagi ng halaman: dahon, tangkay at ugat. Sa nagresultang tabako, nagdagdag ako ng humigit-kumulang 50% ng pinatuyong mabango at malusog na mga halamang gamot na nakolekta ko sa tag-araw.

Ang resulta ay isang kamangha-manghang at mabangong pinaghalong paninigarilyo, na napakahusay mong naninigarilyo. At ang amoy ay mahusay na nakikita kahit ng mga hindi naninigarilyo. Ito, tulad ng alam mo, ay nagsasabi ng maraming. I roll filter sigarilyo sa isang makinilya, ito ay mas mahusay na paraan. Mas mahirap maglagay ng mga shell.

Gumagastos ako ng halos 5-7 euro bawat buwan sa mga piraso ng papel at maikling mga filter na may diameter na 8 mm.

Humigit-kumulang 30 sigarilyo ako sa isang araw, ngunit ang mga sigarilyo ay mas maikli ng kaunti kaysa sa "king size".

Kaya, ang aking mga gastos sa paninigarilyo ay aabot sa 60-80 euros bawat taon. Sa Latvia, ang isang pakete ng sigarilyo sa isang tindahan ay nagkakahalaga ng 3 euro. Kung humihithit ako ng mga sigarilyong binili sa tindahan, gagastos ako ng humigit-kumulang 1,000 euro sa isang taon, at kung humihithit ako ng mga kontrabandong sigarilyo ng Russia, pagkatapos ay 600-700 euros.

Batay sa karanasang ito, nalaman ko na kung bibili ka ng tabako para sa mga sigarilyo at i-twist ang mga ito sa iyong sarili, maaari mong bawasan ang mga gastos sa kalahati!

Ang nasabing isang litro ng lata ng tabako sa Latvia ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang 14 euro. Gumagawa ito ng humigit-kumulang 250 sigarilyo na may tabako na bahagyang mas mahusay kaysa sa mga tindahan ng sigarilyo. Hindi ko inirerekomenda ang pagbili ng tabako sa mga pakete, ito ay mas mahal at may maraming kahalumigmigan (kailangan mong patuyuin ito).

Isinasaalang-alang ang halaga ng mga filter (100 piraso ay nagkakahalaga ng 0.60 euro) at ang halaga ng mga piraso ng papel (50 piraso ay nagkakahalaga ng 0.30 euro), ito ay lumalabas na DALAWANG BESES na mas mura kaysa sa mga sigarilyo sa isang tindahan.

Kaya, kung ang mga pinatuyong halamang gamot na ipinahiwatig sa pahinang ito ay idinagdag sa tabako mula sa mga lata, kung gayon ang halaga ng isang mahusay na timpla ng paninigarilyo ay maaaring tumaas sa 350-400 na sigarilyo. At ito ay isang NAPAKAHALAGANG pagtitipid sa iyong personal na badyet!

Ang aking personal na karanasan sa pagtatanim ng tabako sa isang balkonahe.

Mayroon akong 80-100 halaman sa aking balkonahe sa mga hiwa na 5-litrong bote ng tubig na plastik. Ang mga dahon, tinadtad na ugat, tangkay at ugat ay ginagamit.

Pinong-pino (ang ilan sa isang espesyal na pagputol, at ang ilan sa pamamagitan ng isang manual na gilingan ng karne), ang mga tinadtad na FRESH stems at mga ugat ay inilalagay sa isang malaking balde para sa pagbuburo. Karaniwan itong lumilinaw pagkatapos ng isang linggo. Ang lahat ng ito ay pinindot at tuyo sa oven.

Maraming likido ang natitira. Pinoproseso ko ang mga dinurog na pinatuyong damo gamit ang likidong ito: matamis na klouber, plantain (para sa ubo), bedstraw, wormwood (para sa kanser sa baga), mint, raspberry o dahon ng blackcurrant ay maaaring gamitin. Pinaghalo ko na lahat.

Ito ay lumiliko ang tungkol sa 20 liters ng dry smoking mixture. Gumagulo ako ng mga sigarilyo sa isang makinilya, na may maikling filter na 8 mm. Napakabango ng usok ng mga halamang gamot (kahit babae hindi uso kapag naninigarilyo ako). Ang kuta ay sapat na para sa akin, ngunit ang aking manugang at iba pa ay nagsasabi na ito ay medyo matibay (kuta dahil sa mga ugat).

Sumang-ayon na walang tabako sa mga sigarilyo na nagbebenta ng tabako, mayroong ilang mga halaman na ginagamot ng mga kemikal. Kaya MAS MABUTI ako naninigarilyo kaysa sa mga sigarilyong binili sa tindahan!!! Tatlong taon ko na itong pinalaki.

Ginamit sa pagtatanim ng tabako sa bansa

Ano ang ginamit bilang kapalit ng tabako sa panahon ng pagkubkob sa Leningrad?

Ang mga laboratoryo ng industriya ng pagkain ng Leningrad ay itinapon sa paghahanap para sa mga angkop na kapalit ng tabako, ang pag-imbento ng ersatz. Sa mga serbeserya ng Leningrad, natagpuan ang 27 tonelada ng mga hops, na ganap na ginamit bilang isang additive (10-12%) sa tabako, at nang maubos ang mga hops, natuyo ang mga nahulog na dahon ng aspen, birch, oak, maple at iba pang mga puno. ay pinaghalo.

Bukod dito, ang mga dahon ng maple ay ang pinaka-angkop. Ang kanilang koleksyon ay aktibong nakikibahagi sa mga manggagawa sa pabrika ng tabako at mga mag-aaral. Bukod dito, ang laki ng koleksyon ay kahanga-hanga - hanggang sa ilang sampu-sampung tonelada. Ang mga dahon ay pinatuyo sa hangin, nakaimpake sa mga bag, at pagkatapos ng teknolohikal na pagproseso ay idinagdag (hanggang 20%) sa tabako. Ginamit din ang "internal resources" ng mga pabrika ng tabako. Sa paglipas ng mga dekada ng trabaho, maraming alikabok ng tabako ang naipon sa ilalim ng mga sahig ng mga pagawaan. Siya ay na-rake out at idinagdag din sa usok, bilang isang "seasoning" ng nikotina.

oras ng Berkeley

Ang mga bagay na talagang masama ay napatunayan ng katotohanan na kahit na ang mga may mataas na posisyon sa lungsod ay hindi nakatakas sa paninigarilyo ni Berklein. Ang "hay na dumaan sa isang kabayo" ay unti-unting pinalitan ang tabako mula sa kanilang mga rasyon. “Noong una, nakatanggap pa nga kami ng sigarilyo,” ang paggunita ni Pyotr Palladin, na pinuno ng broadcasting communications center ng Leningrad Radio Committee noong blockade. - Ito ay ang "Red Star", o "Asterisk", gaya ng tawag ng lahat sa kanila noon.
Ang Makhorka ay pinalitan ng pinaghalong tabako na may mga dahon ng maple at alikabok ng tabako. Pinagulong sa paa ng kambing, ang tabako ay kumaluskos habang ito ay pinausukan, na parang naglalaman ng pulbura, lumipad ang mga spark mula sa mga sigarilyo, lumitaw ang mga sunog na butas sa tunika at pantalon. Ang mga piraso ng pagbaril ng tabako ay hindi lumabas, ngunit patuloy na nasusunog, na nagbabanta na sunugin ang lahat ng nasusunog.

Mga katutubong additives sa tabako

Upang matalo ang baho ng shag, idinagdag ang iba't ibang mabangong halamang gamot, na tumutukoy sa karanasan ng mga tradisyunal na manggagamot, mga herbal na manggagamot. Sa iba pang mga halamang gamot, ang mga sumusunod ay namumukod-tangi:

- Motherboard (o oregano medicinal) - naglalaman ito ng thymol at carvacol, na nagpapakalma sa nervous system, pati na rin ang mga terpenes na humahadlang sa mga sakit sa tiyan;
- lovage - ang kanyang "batang babae" (isang mapapangasawa na batang babae) ay nakagambala sa tabako upang "... itali ang isang Cossack sa kanya", at iligtas din siya sa daan; naglalaman ito ng furocoumarin, psoralen, bergapten, na may mga antiseptic at antitumor effect;
- mint - ito ay idinagdag hindi lamang sa pinaghalong paninigarilyo, kundi pati na rin sa snuff mixtures; Ang mint ay naglalaman ng mga sangkap na may positibong epekto sa tono, kalakasan, pagkamahinhin, kalmado, na may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng utak;
- tirlich (o dilaw na gentian) - gaya ng sinabi ng matatandang tao: "... upang ang mga braso at binti ay hindi mapilipit", i.e. mula sa mga sakit ng rayuma sa mga kasukasuan;
- holly - pag-iwas sa namamagang lalamunan, namamagang lalamunan, pamamaga ng gilagid, pagpapalakas ng enamel ng ngipin (tingnan.

Bilang karagdagan sa mga nabanggit na halaman, na may purong nakapagpapagaling na epekto, sa mga tao, ang mga halamang gamot ay idinagdag din sa mga pinaghalong paninigarilyo, na may kahina-hinala na kahalagahan mula sa punto ng view ng praktikal na gamot, ngunit napakahalaga para sa Cossacks. kanilang sarili, ayon sa mga popular na paniniwala, na may kaugnayan sa kanilang mga partikular na aktibidad. Isinasaalang-alang, halimbawa, na:

- upang linisin ang dugo pagkatapos ng isang pinsala, kailangan mong manigarilyo ng mga dahon ng tinik at ang mga tuyong bulaklak nito;
- upang itaboy ang "mga itim na kaisipan", pinausukan nila ang pinatuyong wormwood na may tabako;
- ang Cossacks-"burial grounds" na nagdala ng mapagbantay na "varta" (mga guwardiya) sa steppe graves-mounds, pinausukan ng tuyo na tyrsa upang mapabuti ang kanilang paningin, i.e. balahibo ng damo.

Ang tanging pagbubukod ay ang mga recipe ng "evil tyutyun" (isang quarter ng wormwood para sa tatlong quarters ng tabako), at "mishhanok", na napanatili pa rin sa mga tao. pinaghalong sa pantay na bahagi ng samson samosad, mint at lovage, o sa pantay na bahagi ng tabako at matamis na klouber.

Ang problema ay lalo na talamak sa mga panahon ng matinding kakulangan sa tabako. Upang hindi maging walang batayan, binanggit ko ang isang sipi mula sa isang lumang akda, na literal na nagsasabi ng sumusunod: "Bukod sa kilalang genera ng tabako, ang iba pang mga halaman ay ginagamit din para sa paninigarilyo at pagsinghot, kapwa ayon sa kaugalian sa anumang bansa, at higit sa lahat dahil sa kakulangan ng tunay na tabako. Ang mga halaman na ito ay nabibilang ... ". Ang sumusunod ay isang medyo malawak na listahan ng mga pamalit sa tabako: paunang titik, makinis na katad na puno, dahon ng angelica, bearberry, kulot na kastanyo, dahon ng oak, damo ng muton sa bundok, kasamang may dahon na arrow na damo, lamok ng buhangin, berry heather, silky deaf, atbp.
Ang mga nakakatuwang komento ay ibinibigay sa ilan sa mga halaman na ito. Halimbawa, umalis si linden: “Noong 1802, isinulat nila sa mga pahayag na tinatawag na Reichs anzeiger na ang mga sheet na ito ay maaaring maginhawang palitan ang tabako. Ang mga dahon ng Linden ay inaani sa taglagas, kapag nahulog sila mula sa mga puno, pinatuyo, pinutol, hinaluan ng tabako, at ginamit sa halip na tunay na paninigarilyo.
Tungkol sa mga dahon ng karaniwang walnut, o Voloshsky hazel (Juglans regia L.), isinulat ng may-akda: walang paghahalo ng tabako para sa paninigarilyo. May kilala akong matandang lalaki na, dahil sa kakulangan ng tabako, pinatuyo, pinutol at pinausukan ang mga kumot na ito; siya ay madalas na inis lamang na hindi sila makapagsunog ng mabuti, ngunit lumabas bawat minuto, at samakatuwid siya ay napilitang pumunta sa kusina, at, gaya ng sinabi niya, kumuha ng isang sariwang karbon mula sa kalan at muling sindihan ang kanyang Canaster.
At narito ang isa pang kawili-wiling pagpipilian - mga dahon ng patatas(Solanum tuberosum L.): “Ang mga dahong ito, na kabilang sa sunflower genus (Solanum), ay malamang na may nakamamanghang kapangyarihan, at samakatuwid ay maaaring gamitin nang mahusay sa halip na tabako. Sa mga pahayag na tinatawag na Gazette salutaire ng 1774 at sa ika-7 bahagi ng Berlin Collected Works, binanggit na nalaman ng Stockholm Medical College sa pamamagitan ng mga eksperimento na ang paninigarilyo ng tabako ay maaaring gawin mula sa mga tuyong dahon ng patatas, at higit pa ang mga ito sa ordinaryong tabako sa amoy at hitsura.
May mga pagkakataon din sa ating kasaysayan na ang problema sa pagbibigay ng mga produktong tabako sa mga tropa at sibilyan ay lalong talamak. Pinag-uusapan natin ang Great Patriotic War. Sa kinubkob na Leningrad, ang solusyon sa problemang ito ay nahulog sa lote ng pabrika ng tabako ng Uritsky. At ginawa niya ito! Hindi masira ng digmaan o ng blockade ang mga tao at ihinto ang gawain ng pabrika. Ang negosyo ay nagsimulang magbigay ng sikat na shag para sa harap, at tinapay sa namamatay sa gutom na mga Leningraders. Pagkatapos ng lahat, daan-daang residente ng lungsod ang nagtrabaho dito at salamat dito ay nakaligtas sila. Sa mahirap na oras na ito para sa bansa, ang pabrika ng tabako ng Uritsky ay isa sa ilang mga negosyo na tumatakbo sa lungsod - ang mga stock ng tabako ay hindi nakaimbak sa mga bodega na binomba, ngunit sa mga lugar ng pabrika mismo. At nagpatuloy siya sa paggawa ng "Belomor", sa hindi gaanong dami, pangunahin para sa harap. Noong 1942, sa kinubkob na Leningrad, para sa isang sigarilyo ng Belomor ay makakakuha ng kalahating tinapay, para sa dalawa - isang daang gramo ng mantikilya, at para sa tatlo - upang ilibing ang isang tao. Dahil sa kakulangan ng mga hilaw na materyales, ang pabrika ay napilitang gumawa ng pinaghalong tabako gamit ang mga pamalit at alikabok ng tabako. Ang mga dahon ng maple ng taglagas ay kinuha bilang mga additives. kinolekta ng mga babaeng manggagawa sa mga eskinita ng Bolshoy Prospekt.

Napaka-interesante din:

Ang pangkalahatang kondisyon ng ating katawan ay nakasalalay sa kung anong uri ng tubig ang ating ginagamit!

Ang tubig pagkatapos ng magnetic treatment ay malambot, na may nais na balanse ng acid-base ( pH = 7.1 - 7.5 ). At the same time isa itong MALAKAS NA ANTIOXIDANT, at ito ang pag-iwas sa mga sakit na ONCOLOGICAL.

Pagkatapos ng pag-activate, ang tubig ay nagiging biologically active.

Ang pagtanda at ang palumpon ng mga sakit na nakuha mo na ay maaaring ihinto sa tanging paraan - sa pamamagitan ng pang-araw-araw na paggamit ng activated (biologically active) na tubig, mas malapit hangga't maaari sa cellular water sa katawan!

HINDI KAILANGAN MAGBAGO NG ANO SA BUHAY MO!
MAGSIMULA LANG INUMIN NG IBAT IBANG TUBIG!

Mag-click sa larawan

i-click din ang larawan

Nakakalungkot na mawala ang mahal mo. Oo, minsan hindi lang mahal, ngunit kailangan para sa mabuting kalusugan. Ganito nagdurusa ang mga taong nalulong sa paninigarilyo at pinagkaitan ng nakagawiang sigarilyo sa kung anong dahilan. Ang paninigarilyo ng tabako ay talagang nagdudulot ng patuloy na pangangailangan na patuloy na matustusan ang katawan ng ilang dosis ng nikotina. Ang ganitong pag-asa ay nabuo sa mental at pisikal na antas at ganap na nagpapasakop sa pagkatao ng isang tao, na ginagawa siyang isang tunay na alipin ng ugali.

Samakatuwid, para sa isang tunay na adik sa sigarilyo, walang mas masahol pa kaysa sa isang walang laman na pakete ng sigarilyo sa oras na ang lahat ng mga kiosk at tindahan ay sarado na o walang pera upang bumili ng isa pang bahagi ng doping. At ano ang maaaring usok sa halip na tabako upang kahit papaano ay pakalmahin ang mapaghimagsik na organismo na nangangailangan ng bahagi ng nikotina, at upang makakuha ng kasiyahan sa parehong oras? Minsan ang pagnanais ng nagdurusa na manigarilyo ay napakalakas na ang naninigarilyo ay handa na subukan ang lahat ng nasa apartment. Ngunit sulit ba ito?

Kung ninanais, ang kawalan ng sigarilyo ay maaaring mapalitan ng katulad na paninigarilyo, ngunit ang perpektong solusyon ay ang pagtigil sa tabako

Ang nicotine substance na matatagpuan sa bawat sigarilyo ay isang nakakahumaling na tambalan. Bukod dito, ang isang tao ay hindi kahit na napapansin ang problemang ito sa kanyang sarili, hindi niya nararamdaman ang kanyang karamdaman at kung minsan ay naninigarilyo lamang para sa interes o dahil sa ugali.

Ayon sa mga doktor, ang pagkagumon sa nikotina ay isa sa pinakamalalang anyo ng pagkalulong sa droga. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabilis na pag-unlad at lalo na ang matinding pag-awat.

Ang naninigarilyo ay nagsisimulang madama ang lahat ng "kaakit-akit" ng pagkalulong sa tabako nang bigla niyang nasumpungan ang kanyang sarili na walang sigarilyo at hindi maaaring manigarilyo sa loob lamang ng ilang oras. Ang mga hindi kanais-nais na sintomas, katulad ng mga sintomas ng withdrawal at tinatawag na "withdrawal syndrome", ay nahuhulog sa isang tao pagkatapos ng 3-6 na oras (depende sa tagal ng paninigarilyo). Ang isang adik sa sigarilyo ay kailangang harapin ang mga hindi kasiya-siyang senyales tulad ng:

• pagduduwal;
• tachycardia;
• pagkahilo;
• pagtaas ng presyon;
• pagkamayamutin;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• panginginig ng mga limbs;
• mga pagpapakita ng stress.

Ang nagdurusa ay pinagmumultuhan ng isang hindi mapaglabanan na pagnanais na kumuha ng isang puff, at sa kawalan ng doping ng sigarilyo, ang tanong ay lumitaw kung ano ang manigarilyo sa bahay upang maipasok nang maayos. Ano ang paraan sa labas ng hindi pagkakasundo? Nag-aalok ang mga eksperto ng dalawang pagpipilian:

1. Magsagawa ng mga paraan upang makatulong na makagambala sa pagnanais na manigarilyo.
2. Gumamit ng angkop na imitasyong sigarilyo. Sa kasong ito, kailangan mong kalimutan ang tungkol sa kinakailangang nikotina, ngunit ang usok na nakuha mula sa mga analogue ay makakatulong upang palitan ito.

Sa kawalan ng sigarilyo, ang naninigarilyo ay nakakaranas ng isang tunay na withdrawal syndrome.

Ngunit, kapag sinusubukan ang iba't ibang mga pagpipilian para sa pagpapalit ng isang sigarilyo, dapat tandaan na ang usok mula sa imitasyon ay hindi magiging hitsura ng isang naninigarilyo ng sigarilyo. Pagkatapos ng lahat, ang tabako ay may katangian na dahan-dahang nagbabaga, unti-unting naglalabas ng malambot at mabangong pagsingaw na may katangiang lasa. Ang panggagaya ay hindi kaya nito.

Paano i-distract ang iyong sarili mula sa pag-iisip ng paninigarilyo

Siyempre, ang pinakamahusay at pinakaligtas na paraan para sa kalusugan ay upang makahanap ng isang disenteng lunas na makakatulong na makagambala sa isang tao mula sa pangangailangan na manigarilyo. Ano ang maaaring gamitin? Nag-aalok ang mga psychologist ng ilang mga paraan na talagang makakatulong sa iyo na makalimutan ang tungkol sa walang pigil na pagnanasa.

naglalakad

Lalo na sa malamig na panahon. Sa panahong ito, ang hangin ay may pinakamataas na konsentrasyon ng oxygen at nitrogen. Napatunayan na ang pinaghalong mga gas na ito ay talagang nakakatulong sa naninigarilyo na makalimutan ang pagnanais na maghanap ng sigarilyo. Ngunit kahit na sa init ng tag-araw, maaari ka ring maglakad ng kamangha-manghang, umupo sa mga bangko ng berdeng parisukat, marinig ang mga ibon na kumakanta at makakuha ng isang dosis ng pagpapahinga.

Pagkatapos ng lahat, ang pangangailangan na mag-drag sa isang mabangong usok ay madalas na lumilitaw kapag ang isang tao ay kailangang huminahon, na may labis na pagkapagod at kaguluhan. Sa paglaho ng ganitong mga sindrom, ang pananabik para sa mga hinahangad na sigarilyo ay awtomatikong natigil.

sakit na sensasyon

Maaari mong "itumba" ang iyong hindi mabata na pagnanais na manigarilyo sa pamamagitan ng labis na kapana-panabik na mga receptor ng sakit. Siyempre, hindi mo dapat pahirapan ang iyong sarili - maging sanhi lamang ng katamtamang sakit. Halimbawa, maglagay ng money elastic band sa iyong pulso at hilahin ito, ihampas ito sa balat. Sa sandali ng pakiramdam ng sakit, ang mga senyales ng sakit na malinaw na ipinakita sa mga receptor ng utak ay aktibong humihinto sa lahat ng iba pang mga stimuli, kabilang ang mga pumupukaw ng pananabik para sa sigarilyo.

Mga ehersisyo sa paghinga

Mga sintomas na maaaring maranasan ng isang naninigarilyo sa kawalan ng sigarilyo

Mayroong espesyal na idinisenyong hanay ng mga pagsasanay sa paghinga, na inirerekomenda para sa pagtigil sa paninigarilyo. Ang mga pagsasanay na ito ay nagpapagaan ng pananabik para sa sigarilyo. Tutulungan sila kung sakaling wala sila.

Unang ehersisyo. Tumayo ng tuwid at magpahinga. Huminga ng malalim at pigilin ang iyong hininga sa loob ng 5-6 segundo. Pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan. Sa pagtatapos ng pagbuga, hawakan ang iyong hininga sa parehong oras. Gumawa ng 10-12 repetitions.

Pangalawang ehersisyo. Dapat mong dahan-dahang lumanghap ng hangin sa pamamagitan ng iyong ilong at mabilis na huminga sa iyong bibig. Sa una, ang bilis ng mga klase ay mabagal, ngunit dapat itong unti-unting tumaas. Ang isang cycle ay binubuo ng 25-30 repetitions. Pagkatapos ay kailangan mong magpahinga, at pagkatapos ng isang minuto duplicate ang complex. Sa kabuuan, kailangan mong gawin ang 4-5 cycle.

Pangatlong ehersisyo. Umupo o kumuha ng komportableng posisyon at magpahinga. Kapag inhaling, punan ang ibabang bahagi ng pulmonary organs, habang nakausli ang peritoneum pasulong, habang itinataas ang sternum area. Sa oras na ito, isang anyong mainit na alon ang dumadaan sa katawan. Tandaan na panatilihing tuwid ang iyong gulugod. Sa kabuuan, kailangan mong gawin ang 4-5 na pag-uulit.

Ang pagsasagawa ng mga klase na ito, hindi ka dapat madala. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang higit sa 10 pag-uulit ng isang ehersisyo (lalo na ang mga ehersisyo sa paghinga). Kung hindi, may pagkakataon na ma-overexcite ang central nervous system.

Kung ang lahat ng gayong mga pamamaraan ay hindi nagawang patayin ang patuloy na pagnanais, pagkatapos ay kailangan mong isaalang-alang ang mga alternatibong opsyon na maaari mong manigarilyo sa bahay kung walang mga sigarilyo. At ang gayong kapalit ay matatagpuan. Ang mga angkop na tool ay palaging matatagpuan sa anumang kusina.

Alternatibo sa paninigarilyo

Para sa maraming naninigarilyo na naghihirap mula sa kakulangan ng sigarilyo, ang unang naiisip na nasa isip ay ang paggamit ng karaniwang damong tumutubo sa bakuran. Ang tila lohikal na diskarte na ito ay lumalabas na mali sa pagsasanay. Hindi lahat ng halaman ay maaaring palitan ang paninigarilyo. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga sumusunod na nuances:

1. Ang paninigarilyo na mumo ay hindi dapat aktibong masunog, ang gawain nito ay dahan-dahan at mahinahon, naglalabas ng usok. At maraming mga halaman ang aktibong nasusunog.
2. Ang lahat ng mga kultura ng halaman ay naiiba sa intensity at paraan ng pagkasunog. Iba rin ang epekto ng usok sa isang tao. Ang ilang mga umuusok na halamang gamot ay maaaring magdulot ng matinding pangangati sa lalamunan at magdulot ng matinding allergy na may pamamaga ng larynx. Sa pinakamagandang kaso, ang isang tao ay maaaring magsimula ng isang pag-atake ng masakit na pag-ubo at labis na lacrimation.
3. Ang lasa sa bibig pagkatapos ng gayong "herbal" na mga eksperimento ay maaaring hindi ang pinakamahusay na memorya. Ang ilang mga halaman pagkatapos masunog ay nag-iiwan ng masakit at hindi kasiya-siyang lasa na hindi lahat ng naninigarilyo ay makatiis nito.

Kaya, ang isang paunang kinakailangan kapag naghahanap ng isang karapat-dapat na kapalit para sa mga produktong tabako ay ang pagkakaroon ng malambot at kaaya-ayang usok, mabagal na pagkabulok at isang mahusay na pinaghihinalaang aftertaste. Kinakailangan din na maghanap ng mga kapalit na walang mga nakakalason na sangkap na nabuo sa panahon ng paninigarilyo. Kaya ano ang maaari mong manigarilyo sa halip na sigarilyo sa bahay, ano ang pinakamahusay na payo?

Ang hindi paninigarilyo ay maaaring maging isang magandang pagkakataon upang maalis ang isang nakamamatay na ugali para sa kabutihan.

dahon ng tsaa

Ang tsaa ay nasa mga basurahan ng anumang kusina, at nagbibigay inspirasyon sa isang tiyak na antas ng kumpiyansa kapag isinasaalang-alang ito bilang isang kahalili sa mga sigarilyo. Sa katunayan, sa mga kondisyon sa lunsod, ang paggawa ng tsaa ay talagang may kakayahang maging isang karapat-dapat na kapalit, na maaaring linlangin ang hinihingi na mga kahilingan ng isang "paninigarilyo" na organismo.

Kapag naninigarilyo ng tsaa, dapat mong malaman ang isang hindi nababagong panuntunan - huwag kumuha ng masyadong malalim na puff. Kung hindi, nanganganib ang nag-eeksperimento na makaharap sa mahabang panahon ng masakit na tuyong ubo. .

Maaari mong subukang manigarilyo ng anumang dahon ng tsaa (itim, berde, pula). Ngunit ipinapayo ng mga eksperto na pumili ng berdeng tsaa, ang produktong ito ay may mas maliit na bilang ng iba't ibang mga additives. Huwag subukan ang mga bag ng tsaa - ayon sa mga pagsusuri, ang mga ito ay hindi gaanong nakikita ng katawan, na nagiging sanhi ng pagduduwal.

Mga halamang gamot

Ayon sa mga naninirahan, ang naninigarilyo ay nakakakuha ng pinakamahusay na pang-unawa mula sa paggamit ng koleksyon ng ilang mga halamang gamot para sa paninigarilyo. Mas mainam na mag-stock nang maaga sa ilang uri ng halaman. Ito ang mga sumusunod na kultura:

• mint;
• oregano;
• Melissa;
• catnip.

Ang lahat ng mga halamang gamot ay ibinebenta sa mga parmasya. Ayon sa mga connoisseurs, ito ang herbal na kumbinasyon na, kapag nagbabaga, ay nagbibigay ng lambot at delicacy ng usok at may medyo kaaya-ayang aroma at pang-unawa. Paano gumawa ng herbal na sigarilyo?

1. Paghaluin ang lahat ng mga halamang gamot sa parehong dami.
2. Pinong gilingin ang mga ito.
3. Gumawa ng rolyo ng sigarilyo mula sa tissue paper o isang piraso ng dahon.
4. Punan nang mahigpit ang "binti ng kambing" ng mga inihandang hilaw na materyales.

Kapag umuusok, ang naturang sigarilyo ay gumagawa ng bahagyang mapait na usok. Ngunit, sa kabila ng likas na kapaitan nito, ang pag-uusok ng isang herbal na sigarilyo ay medyo kaaya-aya at epektibong nakakatulong upang makagambala sa pagnanais na manigarilyo. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang gayong pahinga ay hindi dapat abusuhin. Kung hindi man, maaari mong pukawin ang isang pagkabalisa at mga problema sa gastrointestinal tract.

Sa pamamagitan ng paraan, bilang karagdagan sa paraan sa itaas ng herbal na paninigarilyo, maaari mong paghaluin ang iba pang mga koleksyon ng mga halamang panggamot. Bukod dito, ang bawat isa sa kanila ay hindi lamang angkop para sa paninigarilyo, ngunit mayroon ding isang bilang ng mga karagdagang katangian:

Mga halamang gamot para sa paghahalo	Nakatanggap ng epekto
motherwort; eucalyptus; plantain; ibong highlander	pangkalahatang pagtaas ng tono, pagpapabuti ng mood,
buntot ng kabayo; yarrow; ibon sa highlander; plantain; vanilla syrup (para sa lasa)	malakas na anti-stress effect
motherwort; plantain; eucalyptus; prune syrup (para sa lasa)	epektibo sa paglaban sa pagkagumon sa tabako, nagpapabuti ng mood at nagpapagaan ng withdrawal syndrome
pantas; valerian: rose petals; chocolate syrup (para sa lasa)	isang mahusay na tool upang labanan ang pagkagumon sa paninigarilyo, sa parehong oras ay nagdaragdag ng metabolismo, na pumipigil sa pagtaas ng timbang kapag humiwalay sa mga sigarilyo

pampalasa

Ang carnation ay pinakaangkop para sa gayong mga layunin. Dapat itong gilingin at pinalamanan ng isang sigarilyo. Ang clove na nagbabaga ay may medyo kaaya-ayang pang-unawa, ito ay mabango, na may isang tiyak na aftertaste. Ang mga sigarilyong clove ay nakakatulong upang patayin ang pagnanais na manigarilyo at sa loob ng mahabang panahon.

So, walang imposible sa mundo. At kahit na ang kakulangan ng mahahalagang sigarilyo ay maaaring palaging mapalitan ng isang alternatibo. Ngunit ang laro ay nagkakahalaga ng kandila? Maaaring pahabain ang kawalan ng karaniwang saya para sa isang walang tiyak na oras na may tanging layunin na ganap na ihinto ang paninigarilyo?

Bukod dito, ang mga pangyayari mismo ay "sumisigaw" tungkol dito. Subukang tiisin ang abala hanggang sa mawala ang pagnanais na mag-drag sa isang sigarilyo. Mahirap at mahirap, ngunit ang gantimpala ay ang pagpapalakas at pagpapanumbalik ng kalusugan, at malinis na baga. Pag-isipan ito bago ka maghanap ng kapalit sa paninigarilyo.

Ang paninigarilyo ay isang nakakapinsala at nakamamatay na ugali. Mas tiyak - isang patuloy na pag-asa, na nabuo sa antas ng pisikal at moral. Karamihan sa mga mahilig sa usok at apoy, sa huli ay nakakakuha ng malubhang mga sugat, nagpasya na humiwalay sa "libangan" na ito. Mayroon silang tanong kung paano palitan ang nikotina, at anong alternatibong maghanap ng sigarilyo kapag huminto ka sa paninigarilyo.

Mayroong maraming mga paraan sa labas ng sitwasyong ito. At dapat mayroong isang paraan para sa bawat naninigarilyo. Kinakailangan lamang na huwag palampasin at huwag ipagpalit ang isang adiksyon sa isa pa. Ang mga tao, tulad ng kanyang kamahalan ang kalikasan na lumikha nito, ay hindi pinahihintulutan ang kawalan ng laman.

"Awl para sa sabon"

Sa paghahanap ng isang karapat-dapat na kapalit para sa tabako, hindi dapat kalimutan ng isa ang katotohanan na, sa kaibuturan nito, ang pagkagumon sa tabako ay isang pagkagumon (hindi malusog na pagnanasa). Ang ugali na ito ay nabuo batay sa sikolohikal na pagnanasa. Kapag ang isang tao ay pinagkaitan ng isang bagay na naging bahagi ng kanyang pang-araw-araw na buhay sa mahabang panahon, na nagdala ng mga positibong damdamin at sandali, nagsisimula siyang makaranas ng malubhang kakulangan sa ginhawa. Samakatuwid, kailangan mong maghanap ng isang paraan upang palitan ang nikotina upang walang kakulangan sa ginhawa.

Ang pakiramdam ng pagkawala ng ugali ay agad na nagbabago sa pagnanais-ang pangangailangan na makahanap ng isang mahusay na alternatibo sa kung ano ang inalis. Ang layunin ng artikulong ito ay makahanap ng isang malusog na alternatibo sa paninigarilyo. Dahil ang bawat kapalit ay may mga kalamangan at kahinaan nito.

1.Lollipops

Ano ang maaaring palitan ng nikotina? Ang isa sa mga pinakasikat na pamalit sa tabako ay ang mga lollipop. Matapos ang mga naninigarilyo ay nakatali sa mga sigarilyo, marami sa kanila ang nagsimulang masinsinang pagsuso sa mabangong maraming kulay na matamis. At ang gayong "libangan" ay talagang nakakatulong, dahil ang mga lasa ng oral cavity ay hindi idle. Ang mga kendi ng peppermint ay lalong nakakatulong sa bagay na ito. Bilang karagdagan sa pagsugpo sa pagnanais na manigarilyo, ang mga ito ay mahusay na mga freshener ng hininga. At mayroon silang pinakamababang dosis ng asukal. Ang pangangailangan para sa lollipops bilang isang kapalit para sa tabako ay lubos na nauunawaan. Ang mga matamis ay hindi nakakahumaling at nakakatulong upang maalis ang pagkagumon na ito. Ngunit ang lahat ay hindi gaanong simple.

Masyadong matamis ang mga lollipop

Para sa isang ganap na kapalit ng nikotina, ang mga dating mahilig sa apoy at usok ay nagsisimulang lumampas ito sa isang dosis. At ang lollipop ay kadalasang napakataas ng calories. Ang isang mamamayan na huminto sa paninigarilyo ay ilang beses na mas mataas kaysa sa pinapahintulutang dosis ng asukal, na maaaring negatibong makaapekto sa pangangatawan.

Ihambing natin ang mga kalamangan at kahinaan:

• mahusay na pinipigilan ang pangangailangan para sa paninigarilyo;
• ang hininga ay nagiging sariwa;
• ang isang tao ay maaaring tumaba;
• ang metabolismo ng karbohidrat ay nabalisa;
• may mga contraindications - hindi sila dapat kainin ng mga taong predisposed sa diabetes.

2. Gum

Ang mga chewing gum na idinisenyo upang labanan ang nikotina ay may mga uri. Maaari silang nahahati sa 2 malalaking grupo:

1. Ngumunguya lang ng gum.
2. Nicotine - may maliit na dosis ng nikotina.

Ang kakanyahan ng kanilang pag-andar ay halos katulad ng mga lollipop - ang isang tao ay ngumunguya, hindi naninigarilyo. Ang chewing gum ay may parehong downsides gaya ng matitigas na candies - ito ay mataas sa sugars at sweeteners. Ang kapalit na ito ng nikotina para sa pagtigil sa paninigarilyo ay hindi rin angkop para sa lahat.

Natuklasan ng aming mga mambabasa ang isang garantisadong paraan upang huminto sa paninigarilyo! Ito ay isang 100% natural na lunas, na kung saan ay batay lamang sa mga halamang gamot, at halo-halong sa paraang ito ay madali, matipid, walang pag-withdraw, nang walang labis na timbang at walang nerbiyos upang maalis ang pagkagumon sa nikotina MINSAN AT PARA SA LAHAT. ! Gusto ko nang tumigil sa paninigarilyo...

Ang kakanyahan ng kanilang paggana ay magkapareho sa mga matamis - ang isang tao ay ngumunguya, hindi naninigarilyo. Ang ordinaryong chewing gum ay may parehong disadvantages gaya ng lollipops - ito ay masyadong matamis. Ngunit sa nicotine chewing gum, ang mga bagay ay ang mga sumusunod.

Ihambing ang mga pakinabang at kawalan nito:

• kadalian ng paggamit;
• maraming mga pagpipilian sa panlasa (lasa at aroma);
• may posibilidad ng isang indibidwal na pagpipilian ng chewing gum (pinakamainam na nilalaman ng nikotina);
• mabuti at agarang epekto;
• mahinang lasa;
• hindi isang napakagandang impression kapag kailangan mong mag-slurp sa isang pampublikong lugar;
• ang "mga pagkakataon" na bumalik sa isang masamang ugali ay mataas (naglalaman sila ng mga additives ng nikotina);
• ang tiyan ay walang ginagawa, na maaaring humantong sa pagbubukas ng isang ulser at iba pang mga sakit ng gastrointestinal tract.

3.Electronic na sigarilyo

Ang isang maganda, eleganteng elektronikong aparato ay lalong nagiging popular at kinikilala na halos karapat-dapat na alternatibo sa isang regular na tabako. Ano ang maaaring palitan ng nikotina? Ngunit upang magpasya sa hakbang na ito, inirerekumenda na sukatin ang 7 beses, gupitin nang isang beses. Nakayanan ng mga vaper ang emosyonal na dulot ng paninigarilyo. Ang elektronikong sigarilyo ay mahusay para sa pagharap sa emosyonal na pag-asa sa tabako.

Ngunit upang mapalitan ang tabako ng vaping, dapat mong timbangin ito ng isang daang beses at pag-isipang mabuti:

• Ang elektronikong sigarilyo ay nakayanan ang sikolohikal na pagkagumon sa paninigarilyo.
• Ang gadget na ito ay 100% na kinokopya ang hitsura ng isang simpleng tabako, na nagpaparami ng proseso at ritwal ng paninigarilyo sa labas.
• Binabawasan ng vaping ang pinsala sa katawan sa pinakamaliit, dahil kapag nag-vape, hindi carcinogenic na usok ng tabako ang pumapasok sa katawan ng isang naninigarilyo, ngunit ang mga singaw ay nagmumula sa mga sangkap na bahagi ng vapor liquid.

nikotina

Tulad ng mga regular na sigarilyo, ang mga elektronikong sigarilyo ay naglalaman ng isang bahagi ng nikotina. Ngunit ang nikotina ay pumapasok sa mga baga sa dalisay nitong anyo, na hindi gaanong nakapipinsala sa mga tao. Ano ang maaaring palitan ng nikotina? Ngunit kahit na sa pinakamaliit na halaga, ang nikotina ay nananatiling nakakapinsala sa katawan ng tao. Ang pagsasama muli nito sa halo ay isang napaka-kaduda-dudang trabaho, na maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan. Ang nikotina ay lubhang mapanganib at sumisira sa anumang uri ng buhay na organismo.

Ito ay itinatag na ang isang dosis ng nikotina na 100 mg ay nakamamatay. Maaaring mag-iba ang figure na ito depende sa kalusugan at edad ng naninigarilyo. Ang mga hiwalay na masa ng singaw ay naglalaman ng malaking halaga ng lason. Kung magpasya kang gawin ang alternatibong hakbang na ito, basahin ang mga kahihinatnan nito.

Ang nikotina sa vaping mix ay gumagana tulad nito:

• ang presyon sa isang tao ay nagiging hindi matatag;
• posibleng atherosclerosis;
• ang gawain ng puso ay nabalisa;
• ang komposisyon ng glucose sa dugo ay tumataas;
• maaaring magkaroon ng stroke o atake sa puso.

May mga electronic cigarette na walang nikotina. Huwag balewalain ang iba pang bahagi ng e-liquid e-cigarette. Halos hindi sila matatawag na ligtas.

4.Glycerin

Sa maraming mga kaso, ang naturang additive ay hindi talagang nagbabanta. Gayunpaman, para dito kailangan mong bumili lamang ng mga de-kalidad na komposisyon para sa salimbay, sa mga espesyal na tindahan. Ang gliserin at ang mga singaw nito ay hindi nakakalason; sa isang partikular na kategorya ng mga mamamayan, maaari itong magdulot ng allergy. Napatunayan ng mga doktor na ang propylene glycol at glycerin ay nakakapinsala sa katawan ng tao. Alam ng mga doktor ang mga yugto kung kailan, kapag naninigarilyo, ang isang tao ay nagkaroon ng edema ni Quincke, isang malubhang anyo ng isang allergy na nagdudulot ng pamamaga ng larynx. Ang mga bahagi ng gliserin ay pumukaw sa pagpapakita ng ubo at pamamaga ng itaas na respiratory tract.

5.Propylene glycol

Mga doktor ang suplementong ito ay nagdudulot ng kontrobersyal na sitwasyon. Ano ang maaaring palitan ng nikotina? Ang propylene glycol ay isang organikong sangkap na malawakang ginagamit sa pharmacology at industriya ng kemikal. Sa likido ng aparato, ginagamit ito bilang isang solvent para sa mga lasa. Ngunit sa ilang mga kaso, ang polypropylene glycol ay maaaring makaapekto sa central nervous system. Karamihan sa mga doktor ay may hilig ding maniwala na sa patuloy na paggamit ng mga elektronikong kagamitan sa paninigarilyo, ang mga naninigarilyo ay nagkakaroon ng kidney failure.

6. Sigarilyong walang nikotina

Ayon sa maraming dating naninigarilyo, ito ang pinakamagandang opsyon. Maraming mga mamamayan ang sumusunod sa opinyon na ito at nagsimulang gamitin ang pagpipiliang ito. Sa panlabas, sila ay katulad ng mga ordinaryong sigarilyo, ang kanilang pagkilos ay hindi naiiba sa nakagawiang paninigarilyo. Ang pangunahing positibong bagay ay hindi sila naglalaman ng nikotina.

Ang ganitong mga sigarilyo ay maaaring tunay na gumaganap ng isang positibong papel, ngunit lamang sa mga unang yugto ng pag-awat mula sa usok at tabako. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na bilang karagdagan sa nikotina, ang carcinogenic smoke ay naglalaman ng:

• mitein;
• acetone;
• butane;
• mga dagta;
• ammonia;
• methanol;
• carbon monoxide;
• benzopyrene;
• hydrogen sulfide;
• carbon monoxide;
• hydrocyanic acid.

Ang mga kemikal na compound na ito, na kilala natin mula pa noong panahon ng pag-aaral, ay nakakapinsala din sa kapakanan ng tao. Ang usok ng sigarilyo ay nakakapinsala din sa biological form. Bilang karagdagan sa mga sangkap na ito, ang komposisyon ng usok ay kinabibilangan ng - radium, polonium, lead, radium, cesium. Paano palitan ang nikotina

Iba pang katulong

Ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi madali. Kaya kung ano ang maaaring palitan tulad ng isang nakapipinsala addiction upang ang pinsala sa katawan ay minimal. Nagmamadali kaming biguin ka - walang ganap na hindi nakakapinsalang mga opsyon. Kahit na ang pagnguya ng mga kahoy na stick, sanga, posporo ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Bilang karagdagan, ang mga puno ay sumisipsip ng mga gas na tambutso at polusyon sa hangin sa industriya.

Walang ganoong alternatibo - upang palitan ang sigarilyo ng kahit ano! Ang isang tao ay kailangan lamang na mag-isip tungkol sa mga ganitong bagay:

1. Ang paglipat sa kalusugan at kahabaan ng buhay (magsasabi ang oras) sa pamamagitan ng mga tinik na nauugnay sa kakulangan sa ginhawa. Iyon ay, kailangan mong pagtagumpayan ang pagnanasa sa sigarilyo.
2. O patuloy na mamuhay nang may pagkagumon na magdudulot sa iyo ng malubhang problema sa kalusugan. Sa partikular, kanser sa baga, hika, pulmonya. Siyempre, ito ay isang hindi kumpletong listahan ng mga kahila-hilakbot na sakit.

Ang kapalit ng nikotina ay lahat ng mga fairy tale. Tandaan - walang kapalit para sa sigarilyo sa kalikasan! Ang lahat ay nasa iyong mga kamay, literal at matalinghaga. Kalusugan sa iyo!

Ilang sikreto..