Tulad ng alam mo, ito ay ang babaeng kasarian na karaniwang tinatawag na "mahina", na nag-aalala hindi lamang sa pisikal na lakas, kundi pati na rin sa isang banayad na mental na organisasyon o mental na estado, na kadalasang mas hindi matatag sa magandang kalahati ng lipunan kaysa sa mga lalaki.

Mas madalas na mag-alala ang mga babae: para sa pamilya at mga anak, para sa buhay tahanan, para sa mga pangyayari sa trabaho o sa isang team, mas malala at mas mahirap ang pagtitiis nila sa mental trauma, na direktang nakakaapekto sa kanilang kalusugan sa isip.

Ngayon ay nagpasya kaming pag-usapan at ilista ang nangungunang 10 mga palatandaan na tumutukoy sa isang malusog na pag-iisip at balanseng babae, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga naturang kinatawan ng patas na kasarian, dahil ang mga ito ay mga paraan upang makayanan ang maraming mga paghihirap sa buhay nang nakataas ang kanilang mga ulo. .

1. Kaya, ang unang palatandaan ay ang namumulaklak at maayos na hitsura ng isang babae. Palagi niyang inaalagaan ang kanyang sarili, nais niyang masiyahan sa kanyang sarili at sa mga nakapaligid sa kanya sa kanyang pagiging kaakit-akit, at, mahalaga, hindi siya masyadong tamad na gumugol ng oras at pagsisikap dito.
2. Ang isang babaeng malusog sa pag-iisip ay palaging bukas sa mga relasyon at pag-ibig: sa parehong oras, nagmamahal siya hindi dahil sa isang bagay o para sa kapakanan ng isang bagay, ngunit ganoon lang, nang hindi umaasa ng anumang kapalit. Kasabay nito, bubuo siya ng isang katulad na prinsipyo ng mga relasyon hindi lamang sa pag-ibig ng magulang, kundi pati na rin sa pag-ibig ng kapareha.
3. Halos wala siyang masamang gawi, hindi siya naninigarilyo at halos hindi umiinom. Hindi lang niya kailangan ito upang makaramdam ng kasiyahan o tiwala sa sarili, ang lahat ng ito ay pinalitan ng isang balanse at maayos na organisasyon ng kaluluwa.
4. Mahilig siya at marunong tumanggap ng mga papuri. Napansin mo ba kung minsan ang mga kababaihan ay nahihiya o ganap na tinatanggihan ang mga kaaya-ayang salita ng kabaligtaran na kasarian? Ito ay isang ganap na maling posisyon, batay sa mga panloob na kumplikado at takot. Ang isang tunay na babae na may malusog na pag-iisip at disenteng pagpapahalaga sa sarili ay may tiwala sa kabaligtaran na kasarian, alam kung paano mag-interes at makaakit ng pansin.
5. Ang ganitong mga kababaihan ay palaging nagsusumikap para sa pag-unlad ng sarili. Alam na alam nila na ang buhay ay isang patuloy na paggalaw, at samakatuwid ito ay napakahalaga upang ipakita ang interes at pag-usisa sa iba't ibang mga lugar. Kadalasan mayroon silang ilang paboritong libangan na nagdudulot sa kanila ng kasiyahan at tumutulong sa kanila na umunlad.
6. Nagagawa niyang magsaya, magbiro at ngumiti ng taimtim. Ang mga malulusog na kababaihan ay hindi naghihintay para sa isang espesyal na okasyon upang makaranas ng kaligayahan at kasiyahan (mga pista opisyal, katapusan ng linggo), palagi silang nakakahanap ng isang bagay upang ngumiti. Kasabay nito, ang dahilan ng kagalakan ay maaaring maging ang pinakasimpleng, sa unang sulyap, halimbawa, ang mga unang bulaklak sa isang bulaklak na kama, isang dahon na nahulog mula sa isang puno, o isang malinaw na araw sa labas ng bintana.
7. Ang mga babaeng malusog sa pag-iisip ay bihirang magreklamo at marunong magpasalamat. Marahil ay nakilala mo ang mga patuloy na nagrereklamo - tungkol sa kapalaran, tungkol sa isang asawa, tungkol sa isang maliit na suweldo, tungkol sa nakakainis na mga kamag-anak o kapitbahay, sa pangkalahatan, tungkol sa lahat ng maaari mong isipin. Ngunit may mga talagang nakakaramdam ng matinding pagpapahalaga sa lahat ng mayroon na sila sa ngayon.
8. Hindi niya sinusubukan na patuloy na iwasan ang matamis o starchy na pagkain, bilangin ang mga calorie at nakakuha ng mga kilo. Ang isang masaya at malusog na babae ay nabubuhay kasuwato ng kanyang katawan, nakakakuha siya ng tunay na kasiyahan mula sa pagkain, bilang isang resulta kung saan hindi siya nakakaranas ng patuloy na stress.
9. Ang ganitong mga kababaihan ay lubos na nauunawaan ang lahat ng responsibilidad para sa kanilang sarili at sa buhay ng kanilang mga mahal sa buhay, hindi nila sinisisi ang iba (asawa, magulang, kamag-anak) para sa kanilang sariling mga pagkakamali at kabiguan.
10. Gayunpaman, ang mga kababaihan ay isang espesyal na "lahi", kung minsan sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga kahinaan, kung saan mahal sila ng mga lalaki. Ang buhay ay hindi maaaring lumipas nang maayos at walang anumang mga pagtalon at kaguluhan, na kung minsan ay nakakaapekto sa mental na organisasyon ng patas na kasarian. Gayunpaman, kung mabilis silang makakabawi at makabalik "sa mga bilog ng kanilang pag-iral", kung gayon walang dapat ipag-alala.

Kung gusto nating manatiling bata, malusog at kaakit-akit hangga't maaari, kailangan nating subukan nang kaunti. Inirerekomenda ng mga eksperto ang buong kumplikadong mga pamamaraan, na, kung iisipin mo, tumagal ng higit sa 24 na oras sa isang araw. Lahat ng gymnastics, self-catering, beauty treatment, yoga at Aminin natin: sino ang may oras para sa lahat ng ito? Samakatuwid, ang mga tunay na tagasunod ng isang malusog na pamumuhay ay nakilala ang pangunahing bagay na kailangang gawin upang maging malusog at masaya. At ito, lumalabas, ay hindi mahirap.

ARAW-ARAW

mag almusal

Ang almusal ay talagang kailangan, gutom ka man o hindi. Ang mga babaeng nagpapakasawa sa isang disenteng almusal ay mas malamang na maging napakataba, mas masayahin, at nakakaranas ng mas kaunting sakit mula sa premenstrual syndrome - ito ang resulta ng siyentipikong pananaliksik. Bukod dito, madalas na ang almusal ay ang iyong tanging pagkakataon upang makuha ang kinakailangang dosis ng calcium (maraming kababaihan ang may kakulangan) na may yogurt, keso, gatas. "Ang almusal ay ang iyong pinakamahalagang pagkain sa araw na ito," sabi ni Dr. Marie Saward, eksperto sa kalusugan ng kababaihan. Tip: Ano ang gagawin kung wala kang oras para kumain ng almusal ay magtago ng ilang nilagang itlog sa refrigerator kung sakali, at kumain ng isa habang papunta sa pinto kapag nagmamadali kang makarating sa trabaho. Well, kung mayroon kang oras upang magdagdag ng isang mansanas o yogurt sa itlog, handa na ang iyong almusal.

Tandaan na protektahan ang iyong balat

Dapat itong gawin araw-araw, anuman ang panahon at panahon. Ang ultraviolet rays ng araw ay umaatake sa mga braso, mukha, balikat, binti kahit na sa taglamig. Collagen - ang sangkap na responsable para sa pagkalastiko ng balat - ay lubhang marupok at nasisira kahit na may mahinang pagkakalantad sa araw. Ano ang masasabi natin tungkol sa isang mainit na araw ng tag-araw! Sa pamamagitan ng pagpapabaya na protektahan ang iyong balat, inilalagay mo ang iyong sarili sa panganib na magkaroon ng melanoma at iba pang mga kanser sa balat. Bago umalis sa bahay, huwag kalimutang mag-apply ng proteksiyon na cream hindi lamang sa mukha, kundi pati na rin sa leeg at balikat.

Pagsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw

Ito ay sapat na upang pangalagaan ang iyong mga ngipin. At huwag kalimutang mag-floss. Maraming tao ang nag-iisip na kung mas madalas silang magsipilyo ng kanilang mga ngipin, mas mabuti. Hindi ito totoo. Dito nalalapat ang prinsipyong "mas mahusay na mas kaunti, ngunit mas mahusay". Sa katunayan, sa mas madalas na pagsisipilyo ng ngipin, maaari mong seryosong makapinsala sa enamel, at ito ay tiyak na hahantong sa mas malubhang problema. Sa araw, mas mainam na gumamit ng mga espesyal na mouthwashes - isang mabilis at epektibong paraan upang alisin ang mga particle ng pagkain sa iyong mga ngipin at magpasariwa sa iyong hininga. At hindi mo kailangang gumawa ng mga hindi kinakailangang pagkilos na nakakapinsala sa enamel.

5 minutong malalim na paghinga

Ito ang karaniwang minimum para sa isang tao na maging malusog. Ang stress ay maaaring magdulot ng iba't ibang sakit, mula sa pagkabalisa at depresyon hanggang sa hypertension at atake sa puso. Samakatuwid, ang pahinga ay mahalaga. Ngunit kailangan mong gawin ito ng tama. Maaari kang umupo sa harap ng TV nang kalahating oras at dagdagan lamang ang pagkapagod, o maaari kang mag-relax sa loob ng 5 minuto at makaramdam ng isang surge ng sigla at lakas. Ito ay kung saan ang malalim na paghinga ay madaling gamitin. Umupo lamang, magpahinga at huminga ng malalim, punan ang katawan ng oxygen sa maximum. Magugulat ka kung gaano kabisa ang pamamaraang ito.

Uminom ng multivitamin na may iron

Ipinakita ng mga pag-aaral sa matatandang kababaihan na ang pag-inom ng multivitamins ay hindi nakakaapekto sa sakit sa puso at kanser sa pangkat ng edad na ito. Kaya bakit inirerekumenda ng mga doktor ang mga multivitamin? Para sa dalawang kadahilanan: ang pagkakaroon ng iron at bitamina D sa kanila. Ang huli ay madalas na wala sa mga kababaihan. Samantala, pinoprotektahan ng iron ang puso at binabawasan ang panganib ng kanser sa suso. Sa turn, ang mababang antas ng bakal ay minsan ay nauugnay sa mabibigat na regla, anemia, at ang panganib ng pagkabaog. Ang iron ay isang carrier ng oxygen sa dugo, kaya kung wala kang sapat na nito sa iyong katawan, ikaw ay matamlay at inaantok. Ang iyong utak at mga panloob na organo ay hindi maaaring gumana nang normal at maaaring magkaroon ng malubhang pagkabigo. Siguraduhing uminom ng iron multivitamin bilang isang uri ng health insurance para manatiling malusog.

Malusog na pagtulog - 7 hanggang 9 na oras

Ang pagtulog ay ang pinakamahalagang sandali para matiyak ang iyong kalusugan sa kasalukuyan at hinaharap. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong kakaunti ang tulog ay kadalasang dumaranas ng mga sakit sa nervous system, labis na katabaan, diabetes at hypertension. Itakda ang iyong personal na oras at subukang matulog nang hindi bababa sa 7-9 na oras sa isang linggo. Pagkatapos ay muling bubuo ang katawan, at mas gaganda ang iyong pakiramdam. Magugulat ka sa mga pagbabago sa iyong kalooban at hitsura. Magmumukha kang sariwa at bata sa anumang edad.

BAWAT LINGGO

kumain ng isda

Ang sariwang isda sa dagat ay naghahatid ng "malusog" na taba at omega-3 acids sa katawan. Ang mga acid na ito ay kayang protektahan ang puso mula sa sakit. Pero hindi lang. Ang pagsasama ng omega-3 acids ay nagbabawas sa panganib na magkaroon ng hypertension at depression, mapabuti ang memorya. Kumain ng higit pa sa isda at pagkaing-dagat. Isama ang mga walnuts, flaxseed oil at sushi sa iyong diyeta (lalo na ang seaweed ay kapaki-pakinabang sa mga ito).

Mag-stretch ng pisikal

Binibigyan ka ng mga espesyalista ng kumpletong kalayaan: nasa iyo kung paano pawisan ang iyong sarili. Maaaring 20 minutong paglalakad, 40 minuto sa gilingang pinepedalan, 35 minutong paglalakad patungo sa trabaho - lahat ng ito ay magbubunga. Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na ang mga kababaihan ay nangangailangan ng 1 oras ng pisikal na aktibidad bawat araw. Hindi ito nangangahulugan na pinapawisan mo ang iyong sarili sa loob ng isang oras, at pagkatapos ay humiga sa sopa sa natitirang bahagi ng araw. Dapat dosed ang load. Mas mainam na mag-ehersisyo ng 10 minuto, ngunit sa umaga, hapon at gabi. Siyempre, ang mas masinsinang mga klase, halimbawa, paghubog, dalawang beses sa isang linggo ay ang taas ng pagiging perpekto, ngunit nangangailangan na ito ng hiwalay na paghahanda, oras, pera at pagnanais. At ang dahilan para sa pagsisimula ng gayong mga klase ay dapat na hindi bababa sa nakikita. Halimbawa, kung ikaw ay sobra sa timbang o may malinaw na kakulangan ng mass ng kalamnan. Kung normal ang pakiramdam mo at mukhang normal, hindi mo kailangang subukang pabulaanan ang kasabihang "hindi sila naghahanap ng mabuti sa mabuti." Sapat na ang isang oras sa isang araw para lang gumalaw, hindi para maupo. Ang epekto ay magiging sigurado - maaari kang makatitiyak.

makipagtalik

Siyempre, magagawa mo ito nang mas madalas - kahit araw-araw. Ngunit mas mabuti kahit isang beses sa isang linggo. Bukod dito, ang sex ay kanais-nais na senswal, na sinamahan ng isang orgasm, at hindi lamang isang banal na pagganap ng "conjugal duty." Ang sex ay hindi lamang kasiyahan, mayroon din itong malaking benepisyo sa kalusugan. Pagdating sa orgasm, ang mga paglabas ng oxytocin, mga tagapamagitan ng kasiyahan, ay literal na tinuturok sa katawan. Pinapalakas nila at pinapabuti ang paggana ng lahat ng mga organo. Ang isang karagdagang plus ay na pagkatapos ng magandang sex ay matutulog ka ng mas malalim at mas mahusay. Ito ay mahalaga para sa kalusugan.

BAWAT BUWAN

Panoorin ang iyong timbang

Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong tumakbo sa sukat tuwing gabi at isulat ang mga resulta. At sa pangkalahatan, ang mga diyeta at hitsura ay ganap na walang kinalaman dito. Ang timbang lamang ang pangunahing tagapagpahiwatig ng pangkalahatang kalusugan ng katawan. Kaya ano ang kailangan mong gawin upang maging malusog? Kailangan mo lang malaman ang iyong pamantayan, kung saan maganda ang pakiramdam mo, at subukang manatili dito. Anumang bagay ay maaaring makaapekto sa mga pagbabago sa timbang: pamumuhay, pagkuha ng ilang mga gamot, pagsisimula ng mga sakit. Sa tamang diskarte at napapanahong aksyon, maiiwasan mo ang maraming problema sa hinaharap.

Markahan ang iyong menstrual cycle sa isang kalendaryo

Hindi lihim na sa isip ay dapat itong maging regular. Kung hindi ito ang kaso, ito ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa cervix, neoplasms o hormonal failure. At ito naman ay maaaring makaapekto sa fertility. Tip: mag-install ng application sa iyong mobile phone na makakatulong sa iyong kalkulahin ang petsa ng iyong obulasyon. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga nais (o, sa kabaligtaran, ayaw) na mabuntis. Makakatulong ito sa iyo na subaybayan ang iyong kalusugan, alam ang lahat ng mga tampok nito sa ilang partikular na panahon.

TAON TAON

Bisitahin ang dentista

Sa kasamaang palad, ang panuntunang ito ay nalalapat lamang sa 30% ng mga kababaihang wala pang 35 taong gulang. Samantala, ito ay lubhang mahalaga. Pagkatapos ng lahat, sinusuri ng doktor hindi lamang ang mga ngipin, kundi ang buong oral cavity, na nagpapakita ng mga seryosong problema sa maagang yugto. Ang pagtuklas ng kanser sa bibig, nagsisimulang herpes, mga sugat sa buto - lahat ng ito ay maaaring makilala ng dentista sa panahon ng pagsusuri. Well, ang mga problema sa mga ngipin mismo, siyempre, masyadong. Ang pag-iwas ay mas madali at mas mura kaysa sa pagalingin. At ang pagpunta sa doktor ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon ay makapagliligtas sa iyo mula sa paggagamot.

Magpatingin sa dermatologist

Ang mga kanser sa balat ay kadalasang napakahirap matukoy sa mga unang yugto. Ngunit ito ay posible. Ang pangunahing bagay ay pana-panahong bisitahin ang isang dermatologist. Lalo na pagkatapos manatili sa mainit na mga bansa o kahit pagkatapos ng isang simpleng bakasyon sa dagat. Oo, at ang pangkalahatang pagsusuri sa kondisyon ng balat ay magiging kapaki-pakinabang. Ang balat ay ang pinakamalaking organ ng tao. Siya ang pangunahing sumasalamin sa mga panloob na problema na nauugnay sa kakulangan ng ilang mga sangkap, ang maling kurso ng mga proseso o ang simula ng sakit.

Kumuha ng gynecological exam

Inirerekomenda ng International Congress of Obstetricians and Gynecologists na ang bawat babae ay magpatingin sa isang espesyalista nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon. Kahit maayos na ang kanyang pakiramdam at hindi na kailangan ng gamutan. Siguraduhing kumuha ng cytological smear mula sa ari. Bakit kailangan ito? Ang mga servikal na selula ay kinukuha kasama ang mga selula ng mga pader ng vaginal, pagkatapos ay susuriin sila para sa anumang mga neoplasma, para sa pagkakaroon ng impeksiyon o fungi. Sa panahon ng pagsusuri, ang buong pelvic region ay sinusuri at kung ano ang lampas dito: ang vulva, cervix, puki. Ang pagsusuri sa ginekologiko ay maaaring makakita ng iba't ibang mga sugat, kabilang ang pagkakaroon ng mga cyst at fibroids. Maaari mo ring hilingin sa iyong gynecologist na magpasuri para sa chlamydia at gonorrhea. Sa Russia, ang naturang pagsusuri ay inirerekomenda taun-taon para sa lahat ng aktibong sekswal na kababaihan sa ilalim ng edad na 35.

Ang pangunahing sanhi ng mga problema sa kalusugan ng kababaihan ngayon ay namamalagi, gaano man ito kakaiba, sa modernong edukasyon ng kababaihan. Upang ilagay ito sa makasagisag na paraan, Ang babaeng psyche ay hinabi mula sa pag-ibig: ang isang babae ay ipinanganak sa pagmamahal, pangangalaga, pangangalaga, pakikipag-usap sa mga tao, lumikha ng isang kapaligiran ng init at kaligayahan sa paligid niya - sa isang salita, para sa buhay pamilya.

Ngunit, sa kasamaang palad, ang edukasyon na natatanggap ng mga kababaihan sa ating panahon ay walang kinalaman sa pamilya. Ginagawa nitong posible na maging malakas at aktibo sa kapaligirang panlipunan at naglalayon sa trabaho, pagsulong sa lipunan, isang posisyong administratibo, o simpleng pagkakataon na makakuha ng ilang uri ng espesyalidad. Ngunit ang edukasyong ito ay "sa uri ng lalaki", ito ay hindi konektado sa pag-unlad ng babaeng mental na kalikasan. Bilang isang resulta, ang pag-iisip ng babae ay nagiging tuyo at panahunan, at ang mga hormonal function ay nababagabag dahil sa katotohanan na siya ay gumagawa lamang ng maling pagsisikap sa buhay.

Sa parehong dahilan, ang kanyang kakayahang makaranas ng kaligayahan ay nabawasan din, dahil ang kaligayahan ng isang babae ay pangunahin sa larangan ng buhay pamilya. Hindi nakakaramdam ng kasiyahan sa buhay sa pangkalahatan, ang mga kababaihan ay madalas na dumaranas ng talamak na depresyon.

At isa pang mahalagang punto: 70% ng enerhiya ng babae ang kailangan para iligtas ang isang pamilya. Ito ay isang babae na dapat na makabuo ng mga relasyon sa kanyang asawa at mga anak. At kung hindi siya gumawa ng nararapat na pagsisikap, ang pamilya ay bumagsak, dahil ang isang lalaki, sa pamamagitan ng kanyang likas na katangian, ay hindi maaaring mag-regulate ng mga relasyon sa pamilya. Sinusunod lamang niya ang mga tagubilin na itinakda ng kanyang asawa.

Siyempre, may mga kababaihan na masigasig na nagtatayo ng karera at naniniwala na ang buhay pampamilya ay hindi dapat maging hadlang sa propesyonal na pag-unlad. Ngunit ang buhay na ito ay nababagay sa kanila sa isang dahilan: sanay na sila rito. Ang katotohanan ay ang kalikasan ng babae ay napaka-matatag. Mahirap para sa isang babae na magbago, at namumuhay siya sa paraang itinuro sa kanya. Kaya naman, sa pamamagitan ng paraan, ang buhay at kaligayahan ng isang babae ay nakasalalay sa edukasyon. Siya ay may posibilidad na sumunod, gustong makakuha ng edukasyon at pagkatapos ay malinaw na sundin ito.

Kaya, masasabi ng isang babae hangga't gusto niya na ang buhay na nakasentro sa karera ang kailangan niya, ngunit ang aking karanasan ay nagpapakita na ang mga salita sa kasong ito ay palaging nag-iiba mula sa aktwal na estado ng mga gawain. Kung ang isang babae ay gumugugol ng halos lahat ng kanyang oras sa trabaho, ang kanyang buhay ay parang isang walang laman na kendi - matamis sa labas, ngunit walang laman sa loob. At walang malalim na kaligayahan mula sa gayong buhay.

Matamis na buhay

Ang pangalawang problema ay ang pag-unawa sa isang malusog na pamumuhay sa modernong lipunan ay batay sa kalusugan ng isang tao. Sa pangkalahatan, dapat sabihin na ang lahat ng mga problemang isinasaalang-alang sa artikulong ito ay ang mga problema ng lipunan, at hindi ang mga kababaihan.

Kaya, kunin, halimbawa, ang saloobin sa matamis na pagkain. Ito ang batayan ng hormonal system ng isang babae, at ang pagbubukod ng mga matamis mula sa diyeta ay humahantong sa hormonal disruptions, masamang kalooban at depresyon. Kaya naman hinahangad ng mga babae ang matamis.

Totoo, mayroong isang nuance dito: upang ang matamis na pagkain ay makinabang sa katawan ng babae, dapat itong kainin sa umaga.

Sa pamamagitan ng paraan, ang stereotypical na ideya ng isang "malusog" na diyeta ay nakakaapekto rin sa mga bata. Para sa normal na paglaki at pag-unlad, ang isang bata ay nangangailangan ng mamantika na pagkain kasama ang matamis, starchy at tuyong pagkain - iyon ay, lahat ng bagay na gustong-gusto ng mga bata at kung saan sila ay karaniwang limitado.

Bilang karagdagan, ang mga kababaihan ay kailangang kumain ng mas maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang pagkain ng gatas ay malapit na nauugnay sa enerhiya ng buwan, na sumusuporta sa malusog na hormonal background ng isang babae.

Napaka-kapaki-pakinabang na mga gulay: mayroon silang pambabae na enerhiya. Sa modernong lipunan, ang mga kababaihan ay kumakain ng maraming karne at butil: tinapay, sausage sandwich, at iba pa. Samantala, ang karne sa pangkalahatan ay salungat sa kalikasan ng babae, dahil ito ay gumagawa ng lakas ng karahasan at pagsalakay na kinakailangan upang makamit ang isang bagay sa lipunan, ngunit malinaw na hindi sa pamilya.

Nagsagawa ako ng mga naturang pag-aaral: Bumisita ako sa mga halaman ng pagawaan ng gatas at karne at inihambing ang mga ito. Parehong doon at doon ang mga kababaihan ay nagtatrabaho, ngunit ang pagkakaiba sa kanilang pag-uugali at katayuan sa kalusugan ay napakalaki. Sa mga babaeng nagtatrabaho sa isang pagawaan ng gatas, 1-2% lamang ang dumaranas ng fibroids at cancer sa pangkalahatan. Ngunit sa planta ng pagproseso ng karne, 60-70% ng mga kababaihan ay may mga tumor, benign o malignant.

Ngayon kahit na ang mga doktor ay nagsasabi na ang pagkain ng karne ay ang pangunahing carcinogen. Kung ang isang babae ay humantong sa isang buhay na idinisenyo para sa kanya sa pamamagitan ng likas na katangian, sinusubukan na linangin ang pag-ibig at pag-aalaga sa kanyang sarili, gusto niya ng mga gulay, mga pagkaing pagawaan ng gatas at mga matamis. Gayunpaman, ang karne, butil at maiinit na pampalasa ay hindi nakakatulong sa isang babae na maging malusog.

Ang isa pang halimbawa: sa modernong lipunan ay kaugalian na matulog nang napakagabi, at ito ay sa unang kalahati ng gabi - hanggang sa mga 00.30, kapag ang buwan ay tumataas - na ang mga babaeng hormone ay ginawa (ang mga lalaki na hormone ay ginawa sa ikalawang kalahati. ng gabi). Samakatuwid, mas mahusay na matulog sa 22.00, at ayon sa Ayurveda, sa pangkalahatan, sa 21.00. Kung ang tulog ay lumipat mula hatinggabi hanggang 10 ng umaga, ang hormonal system ng isang babae ay maaga o huli ay nabigo.

Sa pamamagitan ng damit

Kakatwa, kahit ang paraan ng pananamit niya ay nakakaapekto sa kalusugan ng isang babae. Ang karamihan sa mga kabataang babae ngayon ay nagsusuot ng maong. Kung pag-uusapan natin ang enerhiya ng tao, kung saan ito naka-clamp sa mga damit, nag-iipon ng enerhiya, at kung saan ito ay libre, ito ay lumalabas.

Sa isang tao, ang enerhiya ay nakadirekta pataas at lumalabas sa itaas na katawan. Sa ganitong uri ng paggalaw ng enerhiya, ang isang tao ay nagiging napakaaktibo, aktibo, malakas ang loob, at iba pa. Samakatuwid, ang pantalon at isang maluwag na tuktok ay isang natural na anyo ng damit para sa isang lalaki.

Para sa isang babae, sa kabaligtaran, mahalaga na ang enerhiya ay bumaba, dahil ang pababang daloy ng enerhiya ay nauugnay sa panganganak at ang mga babaeng hormone ay ginawa sa mas mababang katawan. Kaya, ang isang babae ay dapat na takpan ang itaas na bahagi ng kanyang katawan ng mga damit, at sa ibabang bahagi siya ay dapat na malaya. Ito ay hindi nagkataon na ang mga kababaihan mula sa sinaunang mga panahon ay tinakpan ang kanilang mga binti, ngunit hindi magkasya sa kanila.

Dapat alalahanin na ang kagandahan ng babae ay nakasalalay sa antas ng mga babaeng hormone: kung bumababa ito, ang kagandahan at kalusugan ay mawawala. At kung ang kalusugan ng isang lalaki sa kabuuan ay nauugnay sa aktibidad ng nervous system, kung gayon ang kalusugan ng isang babae ay nasa hormonal function. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang babae ay dapat una sa lahat alagaan ang kanyang hormonal system.

Sa likas na kapaligiran

Ang mga hormonal function ay nauugnay sa mga emosyon, at ang gawain ng nervous system ay batay sa aktibidad ng isang tao, sa kanyang kakayahang makamit ang mga resulta. Samakatuwid, ang isang lalaki ay malusog kapag siya ay aktibo at nakamit ang kanyang layunin, at ang isang babae ay dapat maging emosyonal na nasisiyahan. Siya ay malusog kapag siya ay nabubuhay sa kaginhawahan at kaginhawahan at sa loob ay kalmado.

Ang labis na pananatili sa lipunan ay nag-aaksaya ng lakas ng isang babae, ang kanyang mga damdamin ay nagiging "kahoy". Bilang isang resulta, nawala ang kanyang kapangyarihang pambabae, hindi makapag-ukol ng maraming oras sa kanyang pamilya. At kung ang isang lalaki, na pagod, ay naging mahina sa pisikal, kung gayon ang isang babae ay nagiging nalulumbay. Sa madaling salita, nakakaranas siya ng emosyonal na kahinaan. Sa kasamaang palad, karamihan sa mga kababaihan ay nagdurusa dito sa modernong lipunan. Pagkatapos ng lahat, sa halip na maging mas kasangkot sa pamilya at maging sa isang kapaligiran na nagbibigay ng lakas, ang mga kababaihan ay pangunahin kung saan sila nakakaranas ng kahinaan.

Isipin ang isang dolphin: maaari siyang pumunta nang walang tubig nang ilang sandali, halimbawa, tumalon sa labas nito sa panahon ng laro, ngunit ang kanyang natural na kapaligiran ay tubig, kung saan siya ay nakakakuha ng lakas. Sa parehong paraan, ang natural na kapaligiran para sa isang babae ay ang pamilya, at para sa isang lalaki - lipunan. Kung ang isang lalaki ay gumugugol ng masyadong maraming oras sa pamilya, siya ay nagkakasakit at malungkot. At sa parehong paraan, ang isang babae na naglalaan ng labis na oras sa aktibidad sa lipunan ay nagkakasakit at hindi nasisiyahan.

Hindi ko kayang magpakasal

Kung ang isang babae ay nais na magsimula ng isang pamilya, ngunit ang kanyang personal na buhay ay hindi nagdaragdag, kung gayon siya ay kulang sa kapangyarihan ng babae. Isipin ang isang maganda at mabangong rosas na tumutubo sa gitna ng kalsada. Siguradong may sisira nito, kahit bawal.

Iniisip ng modernong babae na ang pagiging kaakit-akit ay nasa mga lihim ng makeup at ang paraan ng pananamit mo. Gayunpaman, maaari mo lamang palamutihan kung ano ang kumikinang. Upang magpakasal, kailangan mong linangin ang isang pambabae na kapangyarihan sa iyong sarili: upang maging mapagmalasakit at sensitibo, mabait at banayad. Ang lahat ng ito ay mga katangiang pambabae. Ang problema ay hindi sila umuunlad sa trabaho, dahil hindi sila kailangan doon. Sa trabaho, pinahahalagahan ang kasipagan at katatagan sa pag-uugali, pagiging mahigpit at pagiging maagap - sa isang salita, mga katangiang panlalaki. Kaya't ang trabaho para sa isang babae ay dapat na isang libangan, at ang pangunahing biyolin sa buhay ay dapat na nilalaro sa bahay.

Ang inilalagay ng isang tao sa enerhiya ay nabubuo. At ang resulta ay nakasalalay lamang sa ating mga pagsisikap. Samakatuwid, dapat tayong matutong mamuhay tulad ng isang babae, mag-isip, manamit at tratuhin ang mga tao tulad ng isang babae. Pagkatapos ang kapangyarihan ng babae ay lalago, at ang personal na buhay ay magsisimulang mapabuti - pagkatapos ng lahat, ang isang tunay na lalaki ay nangangailangan lamang ng kapangyarihan ng babae. Hindi siya interesado sa kakayahan ng babae na kumita ng pera o sa kanyang kapakanan.

Paano paunlarin ang mga katangiang ito? Napakasimple. Magbigay ng pagmamahal at pangangalaga sa mga nakapaligid sa iyo. May matandang malungkot na kapitbahay? Pakainin siya, bisitahin siya, kausapin siya. Kung siya ay halos hindi makagalaw, tulungan siyang maglaba, maglaba ng kanyang mga damit.

Ang bawat tao'y nangangailangan ng pambabae na enerhiya. May nagugutom - pakainin, kailangan ng pagmamahal - haplos. Sa karagdagan, ito ay kinakailangan upang bumuo ng isang babae pakiramdam ng dignidad. Dapat igalang ng isang babae ang kanyang sarili bilang isang babae. Kadalasan ang dahilan para sa kawalan ng kakayahan na ayusin ang isang personal na buhay at lumikha ng isang pamilya ay namamalagi nang tumpak sa isang hindi sapat na binuo na pakiramdam ng dignidad. Ano ang ibig sabihin nito? Ang mga babae kung minsan ay pumasok sa matalik na relasyon sa isang lalaki, sa sandaling maramdaman nila ang pinakamaliit na pagkahumaling. Minsan literal itong nangyayari sa loob ng ilang oras pagkatapos ng pagkikita. At kung ang isang tao ay mabilis na nakamit ang kanyang nais, siya ay nawawalan ng interes nang mabilis.

Halos lahat ng babae ay nagsusumikap na makahanap ng lalaking gustong magkaroon ng pamilya. At walang ganoong mga lalaki, hindi nila ito likas. Ang isang tao ay kailangang dalhin dito sa pamamagitan ng paglayo sa kanya, paglalayo sa kanya. Dapat siyang umibig, gumapang sa kanyang mga tuhod at itulak ang mga bulaklak sa ilalim ng pinto. Iyon ay kapag hinahangad niya ang kanyang pag-ibig, magkakaroon siya ng isang pakiramdam ng responsibilidad, gugustuhin niyang pakasalan at pahahalagahan ang gayong babae sa buong buhay niya.

Pero ngayon hindi na alam ng mga babae kung paano magpakasal. Wala tayong agham na ito, dahil ang buong modernong kultura ay nakabatay sa kalikasan ng lalaki, sa kasamaang palad. Paglikha ng isang pamilya, katapatan, pagpapanatili ng mga relasyon - lahat ng ito ay maliit na pinag-aralan ng sikolohiya, at ang mga kababaihan ay naiwan na walang gabay sa pagkilos.

Hindi rin binibigyang halaga ang gawaing pambabae ngayon. Mga restaurant sa paligid. Bakit? Ang mga tao ay walang oras upang magluto. Parehong babae at lalaki ang nagtatrabaho at kumakain sa labas ng bahay. Ngunit walang enerhiya ng pag-ibig sa pagkain ng restaurant - ito ay pangunahing negosyo, kaya ang pagkain doon ay walang lasa. Gayunpaman, nasasanay ang mga tao, gusto nila ito. Kung tutuusin, ang pinaka masarap ay kapag si misis ang nagluluto. Halimbawa, sapat na para sa akin na kumain lamang ng isang beses sa isang araw, dahil ang lakas ng pagmamahal na inilalagay ng aking asawa sa anumang ulam ay ganap na busog sa akin. Dapat malinaw na maunawaan na kung ang pamilya ay hindi maramot, ito ay mabubuhay sa pera na ibinigay ng Diyos.

Kapag ang asawa ay nag-aalaga sa kanyang asawa, siya ay may lakas na lumago pa at ang kanyang karera ay umunlad.

Mga kaaya-ayang gawain

Ang isang babaeng walang pag-iimbot na bumuo ng isang karera at nawala sa loob ng ilang araw sa trabaho, na halos wala nang oras para sa tahanan at pamilya, ay isang matinding. Sa kabilang dulo ng spectrum, sa unang sulyap, ang larawan ay perpekto: ang isang asawang lalaki na ganap na makapagbibigay para sa kanyang pamilya, at isang asawang kayang bayaran ang isang ganap na walang pakialam na pag-iral: kasama ang isang kasambahay at isang yaya. Gayunpaman, kung ang isang babae ay gumugugol ng karamihan sa kanyang oras at lakas sa kanyang sarili, ang kanyang minamahal, at walang ginagawa sa paligid ng bahay, magdadala lamang siya ng pagdurusa sa kanyang asawa.

Ang pagsasakatuparan ng kalikasan ng babae ay hindi tungkol sa kasiyahan sa iyong sarili: ang isang babae ay dapat magbigay, magbigay ng pagmamahal at pangangalaga. Kung hindi, siya ay magiging mapagpanggap, pabagu-bago, malungkot, at maaga o huli ay magsisimula siyang manloko sa kanyang asawa, dahil lamang sa inip.

Kung ang isang babae ay nagluluto, naghuhugas at naglilinis, lumilikha siya ng enerhiya ng pagmamahal at pangangalaga sa bahay at ang pagkakasundo ay naghahari sa pamilya. Siyempre, kung malaki ang pamilya, maaari kang kumuha ng katulong. Ngunit, una, ngayon ay halos walang malalaking pamilya, at pangalawa, ang iba't ibang mga kagamitan sa sambahayan at kusina na magagamit ngayon ay ginagawang madali ang gawaing bahay hangga't maaari, magkakaroon ng pagnanais na mamuhunan ng pagmamahal sa mga mahal sa buhay. I-load ang labahan sa washing machine - mag-isip nang may pagmamahal, hapunan sa double boiler - at mag-isip muli nang may pagmamahal.

Ito ay lumiliko na kawili-wili: ang lahat ay tila inihanda mismo, ngunit ito ay puspos ng pambabae na enerhiya at pag-ibig. Ang lahat ay tila masarap at nagdudulot ng kaligayahan.

Mas malapit sa lupa

Kaya, ang tamang paraan ng pamumuhay ay hindi nabawasan lamang sa pagsunod sa rehimen at isang malusog na diyeta. Ang kawalan ng kakayahan ng isang babae na mapagtanto ang kanyang kalikasan, sa kasamaang-palad, ay humahantong sa sakit sa parehong paraan tulad ng kabiguang sumunod sa isang mas marami o mas kaunting malusog na diyeta.

Kaya, sa rehiyon ng thyroid gland mayroong isang sentro ng pag-iisip sa lalamunan na nauugnay sa mga emosyon. Ang isang babae ay likas na anim na beses na mas emosyonal kaysa sa isang lalaki. Kung hindi siya naglalabas ng mga emosyon, halimbawa, dahil ginugugol niya ang karamihan sa kanyang oras sa isang kapaligiran kung saan hindi kailangan ang mga emosyon - halimbawa, sa trabaho, siya ay magdurusa sa mga sakit sa thyroid.

Ang mga sekswal na organo ay nauugnay sa enerhiya ng init, pagmamahal at pangangalaga. Kung ang isang babae ay "nabubuhay sa trabaho" at walang mga tao sa kanyang buhay na nangangailangan ng pangangalaga - maging ang mga bata o mga lolo't lola - wala siyang mapagbibigyan ng lakas na ito. At dahil dito, nag-iipon ang sekswal na enerhiya, at nagsisimula ang mga mapanirang proseso. Bilang karagdagan, ang isang babae ay nagiging malupit, bastos, maramdamin, galit, dahil walang pagkakasundo sa kalikasan, walang kaligayahan.

Ang sarap sa pakiramdam ng isang babae kapag siya ay nasa kanyang bahay. Kailangan niyang maglakad ng walang sapin sa lupa, maghukay sa hardin, tumingin sa araw, makinig sa mga ibon na kumakanta - sa isang salita, mamuhay nang naaayon sa kalikasan. Pagkatapos siya ay nagiging masaya, malusog, kalmado at palakaibigan. Mula sa lupa, ang isang babae ay kumakain ng hormonal force.

Ngunit sa modernong mundo, lahat ng bagay na may kaugnayan sa babaeng enerhiya ay pinaliit. Ang mga tao ay nakatira sa "mga kahon ng ladrilyo" kung saan mayroong kuryente sa paligid.

Dahil sa hindi nalilinang ang pamilya sa lipunan, hindi rin kailangan ang mga bata. Ang pagpapaliban sa mismong ideya ng pagiging ina sa loob ng maraming taon o ganap na pag-abandona nito, ang mga kababaihan ay gumagamit ng mga contraceptive o mas masahol pa: wakasan ang kanilang pagbubuntis. Dahil dito, hindi inaangkin ang kalikasan ng babae. At ito ay humahantong sa mga sakit sa hormonal, fibroids, tumor, mastopathy, endometriosis. Pagkatapos ng lahat, ang pakikipagtalik, ang isang babae ay nag-iipon ng enerhiya ng reproduktibo. At kung hindi ito makahanap ng isang paraan out, ito ay nagiging sanhi ng iba't ibang mga neoplasms.

pakiramdaman ang pagkakaiba

Ito ay malayo sa lahat ng maaaring sabihin sa mga kababaihan.

Ngunit ang pangunahing bagay ay upang maunawaan ang kakanyahan ng kalikasan ng babae. Ngunit sa modernong lipunan ang pag-unawa na ito ay wala doon, at ang isang babae, nang naaayon, ay unti-unting nagiging isang lalaki. Ngayon ito ay tinatawag na emancipation. Sa lipunang Amerikano, kung saan ang pagpapalaya ay higit na malinaw, kahit na sa panlabas ay napakahirap na makilala ang isang babae mula sa isang lalaki. Magiging pareho sila. At ito ay nakakatakot, dahil ang mga bata ay nangangailangan ng pagmamahal at pagmamahal ng babae. Kung hindi, lumaki silang tuyo, magaspang at malupit.

Dapat tayong pumili at magpasya kung aling direksyon ang nais nating paunlarin. Kung mas gusto ng mga babae ang buhay pampamilya, ibinabalik ang trabaho sa pangalawang tungkulin, at ang mga lalaki, sa kabaligtaran, ay magtrabaho at makamit ang kanilang mga layunin, ang lipunan ay magiging buo at magkakasuwato, na nangangahulugang magkakaroon ng higit na kalusugan dito.

Mas mabuting maging...

Kaugnayan sa pagitan ng mga katangian ng karakter at katayuan sa kalusugan

Matris

Ang lambot, kababaang-loob, kahinhinan sa pananalita at kilos ay nakakatulong sa normal na paggana ng matris.

Ang katigasan, kabastusan sa pananalita at pag-uugali ay nagdudulot ng metabolic at circulatory disorder sa matris.

Ang tamis sa pananalita at pagiging alipin sa mga gawa ay nakakabawas sa aktibidad ng matris.

Ang pagpapakumbaba ay nag-normalize sa tono ng matris.

Ang pagsuway ay nagdudulot ng pagtaas ng tono ng matris.

Binabawasan ng depresyon ang tono ng matris.

Ang kahinhinan, pagkamahiyain ay nagbibigay sa matris ng kakayahang maging matibay. Ang pagmamataas ay nagdudulot ng tensyon sa matris.

Ang pagkamahiyain, higpit sa pananalita at pag-uugali ay nakakabawas sa pagtitiis.

mga obaryo

Ang init, lambing, pakikiramay sa mga pagnanasa, kalooban, emosyon at pag-iisip ng isang babae ay nagpapalusog sa mga obaryo.

Ang init sa karakter ay nagpapataas ng produksyon ng mga babaeng sex hormone.

Binabawasan ng lamig ang produksyon ng mga sex hormone.

Ang pagnanasa ay labis na nagpapataas ng produksyon ng mga babaeng sex hormone, na humahantong sa kawalan ng katabaan at mga sakit sa pag-iisip.

Ang lambing ay nagpapataas ng produksyon ng mga babaeng sex hormone.

Ang kabastusan ay binabawasan ang produksyon ng mga babaeng sex hormone at pinapataas ang produksyon ng mga lalaki.

Ang labis na pagkasira ay nagpapataas ng produksyon ng mga babaeng sex hormone at nagiging sanhi ng pagtaas ng sensitivity.

Ang pagsunod ay nakakatulong sa balanse ng mga sex hormone sa mga obaryo.

Ang antagonism, intractability, aggressiveness ay nagdudulot ng kawalan ng balanse ng hormonal function.

Ang labis na pagsunod ay nagdudulot ng mas mataas na kahinaan ng mga appendage.

Ang kakayahang magpatawad ay nagpapataas ng immune function ng mga appendage at nakakatulong na labanan ang pamamaga.

Ang pagiging touchiness ay nagdudulot ng pagtaas sa mga nagpapaalab na proseso sa mga appendage.

Ang galit ay humahantong sa kapansanan sa immune function, na nagiging sanhi ng pagkahilig sa impeksyon.

Ang kalinisang-puri ay nagbibigay ng lakas sa mga kalakip.

Ang pagkasira ay nagpapahina sa aktibidad ng mga appendage.

Fallopian tubes

Ang kapayapaan ng isip ay nakakatulong na mapanatili ang normal na tono sa fallopian tubes.

Ang pagkabalisa, pagkamayamutin, pagkabalisa ay nagdudulot ng pagtaas sa tono ng mga fallopian tubes, na maaaring humantong sa mga spasms.

Ang depresyon ay nagdudulot ng pagbaba sa tono ng fallopian tubes, na nagpapabagal sa pagdaan ng itlog sa kanila.

Ang pagtitiis ay nagbibigay ng katatagan sa aktibidad ng mga fallopian tubes.

Ang hindi pagpaparaan ay humahantong sa pagtaas ng sensitivity ng mga tubo sa iba't ibang stimuli.

Ang labis na pasensya ay humahantong sa isang malakas na pagbaba sa sensitivity ng mga fallopian tubes, na nagiging sanhi ng paglabag sa pagpasa ng itlog sa kanila.

Mga glandula ng gatas

Ang kabaitan, pagiging sensitibo, pagpaparaya, lambing, kagalakan sa pagkatao ay nakakatulong sa normal na paggana ng mga glandula ng mammary.

Ang kabaitan, pagiging sensitibo sa karakter ay nagpapatatag ng mga hormonal function na kinakailangan para sa normal na paggana ng mga glandula ng mammary.

Ang galit ay humahantong sa pagkagambala sa mga hormonal function.

Ang kahinaan ay nagdudulot ng pagbaba sa mga hormonal function.

Ang pagpapaubaya ng isang babae ay nagbibigay sa kanya ng mahusay na kaligtasan sa sakit ng mga glandula ng mammary.

Ang kawalan ng pasensya ay nagdudulot ng pagbawas sa kaligtasan sa sakit at isang pagkahilig sa mga nagpapasiklab na proseso.

Ang labis na pasensya sa kamangmangan ay nagiging sanhi ng pag-ubos ng kaligtasan sa sakit at mga malalang sakit ng mga glandula ng mammary.