Ang katawan ng lumalaking bata ay dapat makatanggap ng sapat na dami ng iba't ibang sustansya. Ang kaltsyum ay itinuturing na isa sa pinakamahalaga, kaya dapat malaman ng mga magulang kung bakit kailangan ng sanggol ang gayong mineral, kung anong mga pagkain ang dapat na nasa diyeta ng mga bata upang matiyak ang paggamit nito sa pagkain, at kung saan naglalaman ang mga paghahanda ng bitamina.

Ang isang mineral tulad ng calcium ay napakahalaga para sa mga bata dahil:

• Kung walang sapat nito, ang pagbuo ng tissue ng buto ay nasisira.
• Ito ay kinakailangan para sa paglaki ng mga ngipin at pagbuo ng dentin at enamel.
• Ang mineral na ito ay mahalaga para sa tissue ng kalamnan at sa nervous system.
• Mayroon itong anti-allergic at anti-inflammatory effect.
• Nagagawa ng calcium na gawing normal ang ritmo ng mga tibok ng puso.
• Ang pagkakaroon ng calcium sa diyeta ng mga bata ay nag-aambag sa aktibong aktibidad ng kaisipan.
• Ang mineral na ito ay nagpapalakas sa mga pader ng vascular.
• Ang kaltsyum ay kasangkot sa paggana ng immune system.
• Ang sapat na calcium ay mahalaga para sa magandang balat, buhok at mga kuko.

Ang susunod na video ay nagsasalita lamang tungkol sa kung gaano kahalaga ang calcium para sa katawan ng isang bata at kung ano ang maaaring humantong sa kakulangan nito.

Ang kaltsyum ay dapat ibigay araw-araw sa katawan ng bata sa sumusunod na halaga:

Gaano karaming calcium ang kailangan sa mg

Kung ang isang bata ay tumatanggap ng mas kaunting calcium mula sa pagkain, ito ay magpapakita mismo:

• Tumaas na pagkamayamutin.
• kahinaan.
• Pagkapagod.
• Pagbabalat at pagbibitak ng balat.
• Ang hitsura ni "zaed".
• Pagkasira ng mga ngipin na may pagbuo ng foci ng mga karies.
• Ang pagtaas ng hina ng mga buto at ang kanilang pagpapapangit.
• Pagkasira ng kondisyon ng mga kuko.
• Pamamanhid ng daliri.
• Sakit sa pagtulog.
• Pagpapahina ng paglaki.
• Convulsive contraction ng mga kalamnan ng mga limbs.
• Ang hitsura ng rickets.
• Pagkurba ng gulugod.

Sa isang malubhang kakulangan ng calcium sa isang bata, ang gawain ng puso ay maaaring maabala, dumudugo mula sa gilagid, mga problema sa paningin at immune function.

Ang pagbibigay pansin sa paggamit ng calcium sa katawan ng mga bata, pagpili ng angkop na suplemento kasama ang doktor, ay kinakailangan sa mga ganitong sitwasyon:

• Hindi sapat na nilalaman ng calcium sa pagkain, halimbawa, na may hindi balanseng diyeta.
• Ang panahon ng masinsinang paglaki ng mga bata, lalo na, sa panahon ng pagngingipin.
• Madalas na bali at sakit ng ngipin.

Ang mga paghahanda ng bitamina na may calcium ay hindi inireseta para sa:

• Hindi pagpaparaan sa kanilang mga bahagi.
• Malubhang sakit sa bato.
• Urolithiasis.

Ang bata ay makakatanggap ng sapat na dosis ng calcium na may pagkain kung ang kanyang menu ay naglalaman ng:

• Gatas at mga produkto mula dito.
• Sesame.
• Matigas o naprosesong keso.
• Mga almond, hazelnut at iba pang mga mani.
• Legumes.
• Bran.
• Isang isda.
• Mga itlog.
• Seafood.
• Mga mansanas.
• karne.
• Repolyo, labanos, pipino, kintsay at iba pang gulay.
• Mga pinatuyong prutas.
• Mga cereal.

Sa unang 6 na buwan ng buhay, ang mga sanggol ay tumatanggap ng calcium mula sa gatas ng ina, kaya dapat bigyang-pansin ng isang nagpapasusong ina ang pagkakaroon ng mga mapagkukunan ng calcium sa diyeta. Kung ang bata ay isang artipisyal na bata, ang isang halo ay pinili para sa kanya, na naglalaman ng sapat na lahat ng mga mineral na kinakailangan para sa paglaki.

Mayroong maraming mga paghahanda ng multivitamin, kabilang sa mga bahagi kung saan naroroon ang calcium. Ngunit bago ka bumili ng alinman sa mga ito at ibigay ang mga ito sa iyong anak, mahalagang tandaan na ang anumang mga suplemento ng calcium sa pagkabata ay dapat na inireseta ng isang doktor. Kasabay nito, ang pedyatrisyan ay magrerekomenda kung paano baguhin ang diyeta ng maliit na bata at kung anong pisikal na aktibidad ang kailangan niyang ibigay.

Kadalasan, ang mga suplementong kaltsyum ay inirerekomenda na inumin dalawang beses sa isang taon upang maiwasan ang hindi sapat na paggamit mula sa pagkain. Karaniwan ang mineral na ito ay pinagsama sa bitamina D, dahil sa kumbinasyong ito ang parehong mga compound ay mas mahusay na hinihigop. Gayundin, sa maraming paghahanda, ang kaltsyum ay pinagsama sa magnesiyo at / o posporus. Ang mga mineral na ito ay nagpapabuti sa pagsipsip ng bawat isa at nag-aambag sa pagpapanatili ng calcium sa tissue ng buto.

Mahalaga na ang isang may sapat na gulang ay magbigay ng isang dosis ng bitamina na may calcium sa bata, na kinokontrol ang kanyang paggamit. Kung ang isang bata ay hindi sinasadyang uminom ng higit sa pinapayagan para sa kanyang edad, ito ay maaaring humantong sa mga reaksiyong alerdyi, na ipinakita sa pamamagitan ng mga pantal at pangangati sa balat. Kaya ang pag-iimbak ng mga bitamina ng mga bata, kabilang ang calcium, ay dapat bigyan ng mas mataas na pansin. Lalo na dahil ang matamis na syrup, cute na hugis-hayop na lozenges o masasarap na chewable tablet ay nakakaakit sa karamihan ng mga bata.

Maaari mong marinig ang mahalagang impormasyon tungkol sa pagsipsip ng calcium ng katawan ng bata sa programa ni Dr. Komarovsky.

Ang karagdagang paggamit ng calcium sa katawan ng mga bata ay maaaring ibigay kapwa sa pamamagitan ng mga kurso ng paghahanda ng bitamina, kung saan ang mineral na ito ay isa sa mga pangunahing bahagi, at ng mga multivitamin complex, kung saan ang calcium ay isa lamang sa maraming mga compound ng mineral.

Ang pinakakaraniwang pinagmumulan ng calcium para sa mga bata ay:

• Mga Multi-tab na Kid Calcium+- mga multivitamin na inilaan para sa mga bata mula 2 hanggang 7 taon. Ang suplemento ay isang chewable tablet, kung saan ang bata ay tumatanggap ng 13 bitamina (kabilang ang D) at 7 mineral.

• Complivit Calcium D3- suplemento na naglalaman ng calcium carbonate na pupunan ng bitamina D3 sa isang dosis na 200 IU. Ang gamot ay ipinakita bilang orange chewable tablets at inirerekomenda para sa mga bata na higit sa 3 taong gulang.

• Mga Bitamina Calcium+- chewable multivitamins sa anyo ng mga bear, inirerekomenda para sa mga bata na higit sa tatlong taong gulang. Ang batayan ng gamot na ito ay tricalcium phosphate at bitamina D.

• Alpabeto- mga bitamina complex, kung saan ang mga sustansya ay pinaghihiwalay at inilalagay sa iba't ibang mga tablet o sachet, dahil sa mga kakaibang katangian ng kanilang pagsipsip. Sa isa sa aming mga baby sachet para sa mga batang 1.5-3 taong gulang, ang calcium ay pinagsama sa folic acid, bitamina D3 at B12, pati na rin ang pantothenic acid. Sa mga dilaw na tabletang Kindergarten (para sa mga batang 3-7 taong gulang) at puting mga tabletang Shkolnik (para sa mga batang 7-14 taong gulang) at Teenager (para sa mga tinedyer na 14-18 taong gulang), ang mga bitamina H at K1, pati na rin ang chromium ay idinagdag sa mga compound na ito.

• Calcemin- isang tablet na gamot na inaprubahan para gamitin sa mga batang higit sa 5 taong gulang. Ang kaltsyum sa suplementong ito ay kinakatawan ng carbonate at citrate, at dinadagdagan din ng bitamina D, tanso, sink, boron at mangganeso.

Gayundin, para maiwasan ang kakulangan sa calcium, maaaring bigyan ang mga bata ng multivitamin supplements tulad ng Vitrum Junior, Pikovit Unique, Multi-tabs Teenager, Pikovit Plus, Kinder Biovital at iba pa.

Pangalan ng gamot

Kung magkano ang calcium sa araw-araw na dosis

124 mg bawat 2 chewable tablets

Matututo ka ng higit pang impormasyon tungkol sa calcium sa pamamagitan ng panonood sa programa ni Dr. Komarovsky.

isang pinagmulan

Sa edad, ang lahat ng mga organo ng katawan ng tao ay napuputol, kabilang ang pinakamahalaga sa kanila - ang puso. Halimbawa, ang 99-taong-gulang na si David Rockefeller, na nagsisikap na pahabain ang buhay, ay gumawa ng ikaanim na transplant ng isang batang puso. Ngunit, dahil hindi lahat ng tao, para sa materyal at moral at etikal na mga kadahilanan, ay may access sa isang katulad na pamamaraan para sa pagpapalit ng mahalagang organ na ito ng isang mas mahusay, ito ay nagkakahalaga ng pag-on sa aspeto ng pag-iwas sa mga sakit nito.

Ayon sa kaugalian, bilang karagdagan sa pagtigil sa paninigarilyo at labis na pag-inom ng alkohol, pagbaba ng timbang at normalisasyon ng metabolismo ng lipid, isang bilang ng mga rekomendasyon para sa pagpigil sa pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular at ang kanilang mga komplikasyon ay kinabibilangan ng paghahanda ng potasa at magnesiyo. Gaano kabisa ang mga pondong ito, at kung ano ang iba pang larangan ng medisina na maaari nilang gampanan, isasaalang-alang natin sa artikulong ito.

Ang potasa sa katawan ng tao ay hindi lamang tumutulong sa sistema ng pagpapadaloy ng puso na gumana at kinokontrol ang presyon ng dugo. ngunit responsable din para sa paglipat ng paggulo mula sa mga nerbiyos hanggang sa mga kalamnan, at kinokontrol din ang paggana ng mga bituka at pinapanatili ang balanse ng tubig-electrolyte, nakikilahok sa regulasyon ng metabolismo ng protina at karbohidrat dahil sa pag-activate ng mga enzyme. Sa tulong nito, ang mga protina ay na-synthesize at ang glucose ay na-convert sa glycogen na nakaimbak sa atay.

Ang mga madahong gulay, pinatuyong mga aprikot, pasas, toyo, gisantes, beans, saging, melon, pakwan, kiwi ay mayaman sa potasa. Medyo mas mababa nito sa itim na tinapay at patatas. Sa mga pagkain ng hayop, ang dami ng potasa kumpara sa patatas ay matatagpuan sa karne ng baka at gatas (tingnan ang talahanayan sa dulo ng artikulo).

Ang isang may sapat na gulang, depende sa pisikal na aktibidad, ay maaaring mangailangan ng 2 hanggang 5 gramo ng potasa mula sa pagkain bawat araw. Halimbawa, ang 1 saging ay naglalaman ng pang-araw-araw na dami ng potasa. Bukod dito, ang potasa ay nasisipsip mula sa pagkain ng 90%, sa kondisyon na walang mga problema sa pagsipsip at labis na pagtatae o pagsusuka sa katawan.

Pangunahing kasangkot ang magnesium sa paggawa ng enerhiya, dahil nakakatulong ito sa pagbagsak ng glucose. Ito ay kasangkot sa maraming mga reaksyong enzymatic na naglalayong pataasin ang katatagan ng mga selula at ang kanilang pagbabagong-buhay (dahil sa protina at DNA synthesis). Nagpapabuti ng neuromuscular transmission sa pamamagitan ng synthesis ng B bitamina.

Kapag nakikipag-ugnayan sa kaltsyum, ito ay kasangkot sa pag-urong ng kalamnan, pinapanatili ang tono ng vascular. Nagbibigay din ang Magnesium ng mas mahusay na pagsipsip ng calcium at kinokontrol ang antas nito sa dugo. Para dito, ang ratio ng calcium at magnesium sa pagkain ay dapat na 2 hanggang 1. Dahil dito, pinapanatili ang density ng buto at pagpapanatili ng mga ngipin. Sa pamamagitan ng pag-stabilize ng mga lamad ng cell, pinapayagan ng magnesium ang potassium, calcium at chlorine ions na tumagos dito. Nakakamit nito ang koordinasyon ng rate ng puso at pagpapababa ng presyon ng dugo.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa magnesiyo ay 400 mg bawat araw. Ito ay matatagpuan sa mga cereal, munggo, repolyo, mani, isda sa dagat at pagkaing-dagat. Mayroong maliit na magnesiyo sa gatas at cottage cheese, ngunit madali itong hinihigop mula sa kanila.

Para sa anumang gamot, kabilang ang mga naglalaman ng potasa at magnesiyo, may mga indikasyon at mahigpit na dosis. Sa kasong ito, ang mga gamot ay dapat na inireseta ng dumadating na manggagamot, at hindi inirerekomenda ng isang empleyado ng parmasya o isang artikulo sa Internet. Samakatuwid, ang "nakakapinsalang mga pantasya" na ang mas maraming mga sangkap na ito ay pumapasok sa katawan, mas ligtas ang puso, ay kailangang iwan.

Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ng potasa ay 6 gramo. Kapag gumagamit ng 14 gramo, maaaring mangyari ang pag-aresto sa puso. Ang unang labis na potasa sa katawan ay maaaring maobserbahan kapag:

• talamak na pagkabigo sa bato
• type 2 diabetes
• na may malawak na pinsala na may pagdurog ng tissue
• laban sa background ng radiation exposure o pagkuha ng cytostatics.

Sa matagal na paggamit ng mataas na dosis, ang mga komplikasyon tulad ng:

• pagkamayamutin, pagkamayamutin at pagkabalisa
• kahinaan ng kalamnan, mga karamdaman sa ritmo ng puso
• intestinal colic, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae
• madalas na pag-ihi at diabetes.

Ang limitasyon para sa magnesiyo ay 800 mg bawat araw. Hindi ka maaaring mamatay mula dito, ngunit sa labis na dosis maaari kang makakuha ng talamak na pagkapagod, mga bato sa bato, hyperthyroidism, psoriasis. Kasabay nito, hindi mahalaga kung ang mga gamot ay dadalhin o kung ito ay mga pandagdag sa pandiyeta na may mga mineral. Ang magnesiyo ay labis na nananatili sa katawan sa talamak na pagkabigo sa bato.

Ito ang pinakamamahal at murang paghahanda ng magnesium at potassium tablets, na kadalasang kinakain sa magkabilang pisngi para sa karamihan ng mga problema sa puso, mula sa arrhythmias hanggang angina pectoris. Sa katunayan, ang pinagmumulan ng potassium at magnesium aspartate na ito ay hindi masyadong nakakapinsala.

• Ang pangunahing layunin nito ay upang mabayaran ang pagkalugi ng potasa kapag kumukuha ng potassium-sparing diuretics (Furosemide, Torasemide, Ethacrynic acid, Diakarba), halimbawa, sa paggamot ng hypertension o talamak na pagpalya ng puso. Ngunit ang potassium-sparing diuretics (Veroshpiron, Triampur, Triamteren, Amiloride, Eplerenone) ay hindi pupunan ng mga gamot na naglalaman ng potasa. Ang hypothiazide at Indapamide ay hindi rin nangangailangan ng potassium supplementation.
• Sa ventricular arrhythmias, nagagawang gawing normal ni Panangin ang ritmo. Ngunit mas madalas na may paroxysmal tachycardia o atrial fibrillation, ginagamit ito bilang isang adjuvant. Ginagamit din ito para sa atrial arrhythmias (extrasystoles) kasama ng mga antiarrhythmic na gamot.
• Para sa pag-iwas, mas madalas itong ginagamit sa mga matatanda na may paulit-ulit na extrasystoles, paroxysmal tachycardia, laban sa background ng mababang potasa ng dugo, sa panahon ng pagtaas ng pag-atake ng angina o hindi matatag na arterial hypertension.
• Kapag nagpapagamot ng cardiac glycosides, pinapabuti ng Panangin ang kanilang tolerability at pinapakinis ang mga side effect.

Nagsisilbi silang mga kontraindiksyon. acidosis, myasthenia gravis, atrioventricular blockade, cardiogenic shock na may mababang presyon ng dugo, hemolysis, dehydration, potassium at magnesium metabolism disorder. Ang gamot ay inireseta nang may pag-iingat sa mga buntis at lactating na kababaihan.
Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot. Ang pinagsamang paggamit sa mga beta-blocker, ACE inhibitors, cyclosporine, non-steroidal anti-inflammatory drugs ay nagdaragdag ng panganib ng potassium overdose.
Presyo: 50 tab. 120-140 kuskusin.

Ito ay isang mas murang bersyon ng Panangin na may katulad na komposisyon (potassium at magnesium aspartate), indications, contraindications, side effects at dosing regimen.
Presyo. 56 tab. 70-120 kuskusin.

Iba pang mga analogue ng Panangin. Asparkad, Pamaton, Potassium-magnesium asparginate sa mga tablet at solusyon para sa mga pagbubuhos.

Orokamag - potassium at magnesium orotate sa mga kapsula ay ginagamit sa kumplikadong therapy ng hindi matatag na angina pectoris at supraventricular extrasystoles. Hindi ipinahiwatig para sa mga buntis at lactating na kababaihan. Ito ay may katulad na contraindications at side effect sa Panangin.

Magnerot - magnesium orotate dihydrate sa mga tablet na 500 milligrams. Sa mga side effect, nagbibigay ito ng allergy, appetite disorder, pagduduwal at pagtatae. Maaari itong magamit nang may pag-iingat sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan, sa kondisyon na ang antas ng magnesiyo sa dugo ay balanse.
Ang kakulangan ng magnesiyo, mga arrhythmias na nauugnay sa microelement na ito, ang progresibong angina pectoris, at atherosclerosis ay mga indikasyon para sa pagrereseta. talamak na pagkabigo sa puso, myocardial infarction. spasms ng mga kalamnan, mga daluyan ng dugo, endarteritis, metabolic disorder ng mga taba.
Contraindicated. na may urolithiasis, pagkabigo sa bato, cirrhosis ng atay na may ascites. sa mga batang wala pang 18 taong gulang, na may hindi pagpaparaan sa asukal sa gatas (kakulangan sa lactase), may kapansanan sa pagsipsip ng glucose.
Presyo: 20 tab. 300 rubles, 50 tab. 600-700 kuskusin.

Ito ay isang dietary supplement na may kumbinasyon ng magnesium at calcium. Ginagamit ito para sa parehong mga kondisyon tulad ng Magnerot.
Presyo. 30 tab. 350 kuskusin.

Ang mga cramp, tingling sensations, crawling ay nauugnay sa kapansanan sa neuromuscular transmission at maaaring mangyari laban sa background ng kakulangan ng magnesiyo. Lumalala ang sitwasyon at kakulangan ng mga bitamina B, sa synthesis kung saan kasangkot ang magnesiyo. Ang mga tao ay maaaring magsimulang magdusa mula sa pagkibot ng kalamnan, na tinatawag na cramps, kapag:

• dehydration
• Mga pagkagambala sa electrolyte na nauugnay sa pagtatae at pagsusuka
• Kapag umiinom ng diuretics o laxatives
• Walang isip na paglilinis ng bituka na may madalas na enemas
• Kapag nag-aayuno

Kadalasan ito ay sinusunod sa mga matatanda sa gabi, kapag ang isa o parehong mga binti ay nagsimulang manhid at hindi sinasadyang kumikibot, kadalasang nagdudulot ng maraming problema at nakakagambala sa pagtulog. Mga mukha na may parehong problema:

• Mga umaabuso sa alak
• Nalason ng lead, manganese, cadmium, aluminum, nickel, beryllium, cobalt
• Pagkatapos ng mga resection ng maliit na bituka, na may malabsorption sa loob nito
• May diabetes
• Laban sa background ng paggamot na may gentamicin at anticancer na gamot

Kasabay nito, ang mga kombulsyon ay maaaring maging karaniwan at nakakakuha ng iba't ibang grupo ng kalamnan; ang mga buntis na kababaihan at mga bata sa mga panahon ng masinsinang paglaki ay maaaring magdusa mula sa mga katulad na kondisyon. Upang makayanan ang mga hindi kasiya-siyang phenomena at sensasyon na ito, ang mga pasyente ay inireseta ng mga kurso ng mga gamot na naglalaman ng magnesiyo at pupunan ng mga bitamina B.

Ito ay mga tablet o solusyon para sa oral administration. Ang komposisyon ay naglalaman ng magnesium lactate dihydrate kasama ng pyridoxine hydrochloride (bitamina B6). Ang halaga ng magnesium sa isang tablet ay tumutugma sa 48 mg ng divalent magnesium.

• bilang karagdagan sa kalamnan spasms, ang gamot ay maaaring gamitin para sa kakulangan ng magnesiyo
• puso arrhythmias
• spasms sa gastrointestinal tract
• mga kaguluhan sa pagtulog, nadagdagan ang excitability o pagkamayamutin.

Ang kurso ng gamot ay ipinapakita (sa average para sa 4-6 na linggo). Ito ay lasing ng 6-8 na tableta bawat araw sa 3-4 na dosis. Ang mga tablet at solusyon ay kinuha kasama ng pagkain, hugasan ng tubig. Ang solusyon ay maaaring pre-diluted sa kalahati ng isang baso ng tubig.
Ang gamot ay kontraindikado sa kabiguan ng bato, mga batang wala pang anim na taong gulang, fructose intolerance, malabsorption ng glucose at sucrose. Ang pinagsamang paggamit sa levodopa ay hindi katanggap-tanggap. Hindi ito inirerekomenda para sa mga buntis at lactating na kababaihan, dahil ito ay tumagos sa gatas at sa pamamagitan ng placental barrier.
Mga side effect: Ang pagduduwal, pagsusuka, likidong madalas na dumi, utot ay kilala bilang isang hindi kanais-nais na epekto.
Ang pagkalason ay maaaring mangyari lamang sa isang makabuluhang pagbaba sa glomerular filtration rate ng mga bato at nagpapakita ng sarili sa pagbaba ng presyon ng dugo, pagtatae, pagduduwal, pagsusuka, depresyon, depresyon sa paghinga, at mga abala sa ritmo ng puso.
Presyo. Magne B6 50 tab. 550-700 kuskusin. Magne B6 Forte 30 tab. 700-800 kuskusin.

Ang Magnistad ay isang tablet na naglalaman ng kumbinasyon ng 470 mg ng magnesium lactate dihydrate at 5 mg ng pyridoxine hydrochloride. Ang espesyal na shell ng mga tablet ay natutunaw lamang sa mga bituka, na tinitiyak ang maximum na pagsipsip ng gamot. Ang mga indikasyon, side effect at contraindications ay pareho sa Magne B6.

Ang tanyag na pariralang parmasyutiko na "mga bitamina-mineral complex" ay matatag na pumasok sa pang-araw-araw na buhay ng mga modernong tao. Ang mga gamot ay inireseta para sa pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular, nervous, musculoskeletal system, para sa maraming talamak at talamak na karamdaman. Kailangan ng isang tao araw-araw sa malalaking dami: bitamina. calcium, potassium, magnesium ay matatagpuan sa bawat cell ng katawan. Ang mga macronutrient na tindahan sa mga tisyu at plasma ng dugo ay dapat na patuloy na mapunan sa pamamagitan ng pagkain o mga parmasyutiko.

Ang mga mineral na asin ay bahagi ng aktibong metal na naglalaman ng mga organikong compound - mga enzyme at bitamina. Ang chemical complex na calciferol ay isang anti-rachitic na bitamina D.

Ang magnesium ay kilala na mayroong:

• binibigkas na anti-inflammatory effect
• nakikilahok sa paghahatid ng salpok ng puso, nagpapanumbalik ng normal na ritmo, sa kaso ng kakulangan nito, bubuo ang arrhythmia
• pinipigilan ng may tubig na solusyon ng magnesium ang pagkawala ng mga molekula ng ATP ng mga selula bilang pinagkukunan ng enerhiya

Kasabay nito, ang potasa ay nakikibahagi:

• sa pagpapanatili ng balanse ng mga function ng nervous system, sa paghahatid ng oxygen at impulses sa mga neuron (cells) ng utak
• kasama ng magnesium sa balanse ng acid-base at metabolismo ng tubig-asin
• ang potassium salt ay nagpapataas ng pag-ihi

At kaya ang kaltsyum na kailangan natin ay may kakayahang sumusunod:

• itigil ang dugo, gawing normal ang pamumuo ng dugo, mapahusay ang epekto ng bitamina K
• maging isang suporta at materyal na gusali para sa connective tissue (mga buto), mga kuko, mga ngipin, tumulong sa pagsipsip ng bitamina D
• lumahok sa transportasyon ng mga sustansya sa pamamagitan ng lamad ng cell (shell)

Ang lakas ng mga metal sa kanilang mabungang komunidad. Ang magnesiyo ay nakakatulong na sumipsip ng kaltsyum, at pinahuhusay ng potasa ang epekto ng dating. Ang pag-alis sa katawan ng kahanga-hangang trio ng mga elemento ng kemikal ay humahantong sa metabolismo sa isang hindi kanais-nais na mapanirang direksyon - nadagdagan ang nerbiyos, ang paglitaw at pag-unlad ng mga sakit sa puso at mga kasukasuan.

Ang sobrang paggamit ng mga bitamina-mineral complex ay puno ng mga komplikasyon. Ang labis na mga sangkap ng organometallic at hypervitaminosis ay humahantong sa pagkagambala sa mga proseso ng metabolic. Nasa manggagamot ang pagtukoy sa labis na kadahilanan sa panloob na kapaligiran ng isang partikular na tambalang kemikal batay sa mga resulta ng pagsusuri sa dugo ng biochemical. Kapag ang magnesium ay lumampas sa higit sa 2.5 mmol / l, ang mga pagbabago ay kapansin-pansin sa cardiac cardiogram.

Ang mga katangian na sanhi ng akumulasyon ng mga metal sa katawan ay ang pagkakaroon ng mga sumusunod na pathologies:

• mga hormonal disorder ng endocrine system (diabetes, thyroid dysfunction)
• namamana na mga sakit
• pagkalasing sa droga
• malignant na mga tumor

Ang pangunahing bahagi ng mga hindi kinakailangang sangkap ay pinalabas mula sa katawan sa pamamagitan ng mga organo ng sistema ng ihi. Sa kanyang mga sakit (pyelonephritis, bato sa bato), ang normal na kurso ng mga kaganapan ay nagambala. Sa mga malubhang kaso, na may talamak na pagkabigo sa bato, ipinapayong magreseta ng pamamaraan ng hemodialysis.

Mga karaniwang sintomas ng labis na elemento sa katawan:

• kahinaan ng mga kalamnan ng kalansay, may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw
• depresyon, mental disorder, antok, kawalang-interes
• pagpalya ng puso, pagbaba ng rate ng puso at presyon ng dugo
• pagsugpo ng nerve reflexes
• dehydration (pagtatae at pagsusuka), tuyong mauhog lamad, balat, buhok

Ang hyperkalemia, -magnesemia at -calcemia ay medyo bihira. Gayunpaman, mayroon silang makabuluhang implikasyon. Sa labis na potasa at magnesiyo, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng calcium gluconate, dahil ang mga asing-gamot ng metal na ito ay aktibong nahuhugas sa labas ng katawan.

Ito ay makikita sa:

• pag-inom ng mga laxative ng mga tao sa lahat ng uri ng diet
• nanganganib na malaglag, ang mga buntis na kababaihan ay inireseta ng mga compound ng magnesium (sulfate o hydroxide)
• madalas at walang kontrol na paggamit ng mineral na tubig na may mataas na nilalaman ng mga magnesium ions (mga particle na sinisingil)

Ang labis na kaltsyum ay malamang na mangyari sa mga matatandang taong may paninigas ng dumi. Sa loob ng 1-2 buwan sila ay ipinapakita na umiinom ng distilled water.

Asparkam. Ang pinagsamang gamot ay inireseta ng mga cardiologist para sa coronary insufficiency at arrhythmias. Ang gamot ay naglalaman ng mga asing-gamot - aspartate ng potasa at magnesiyo. Sa panahon ng paggamot, mayroong pagbaba sa oxygen na gutom ng mga selula ng kalamnan tissue ng puso.

Ang gamot ay mapanganib na gamitin kapag:

• sa una ay mataas na antas ng potasa sa dugo (hyperkalemia)
• talamak at talamak na pagkabigo sa bato
• kasabay ng atrioventricular blockade

Ang gamot ay magagamit sa anyo ng mga tablet at solusyon para sa iniksyon. Sa panahon ng isang exacerbation ng sakit sa mga matatanda, sila ay inireseta na kumuha ng 2 tablet 3 beses sa isang araw para sa 2 linggo. Pagkatapos ay ang parehong panahon ay inilalaan para sa pagkuha ng 1 tablet. Ang isang linggong pahinga ay ginawa, at ang buwanang kurso ng paggamot na may Asparkam ay paulit-ulit, kung kinakailangan. Mas madalas na may intravenous administration, ang mga pasyente ay nag-uulat ng mga side effect (pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka).

Panangin. Sa mga tuntunin ng komposisyon, anyo ng paglabas at contraindications para sa paggamit, ang gamot ay isang analogue ng Asparkam.

• makabuluhang mapabuti ang metabolismo sa kalamnan ng puso
• labanan ang arrhythmia
• tumulong sa pagsipsip ng iba pang mga gamot para sa puso na ginagamit nang magkatulad ng mga cardiopatient

Sa kawalan ng mga side effect at kontrol sa antas ng potasa sa dugo, ang Panangin ay madalas na inireseta ng 1 tablet 3 beses sa isang araw, bilang isang preventive measure para sa mga buntis at lactating na kababaihan.

Magnerot. Ang aktibong sangkap sa paghahanda ng sintetikong tablet ay magnesium orotate.

• upang mapunan ang kakulangan ng magnesium sa katawan
• na may atherosclerosis
• sa paglabag sa lipid (taba) metabolismo

Ang pagtanggap ay mahaba - halos 2 buwan, nagaganap sa dalawang yugto. Mula sa simula ng kurso, sa unang linggo, kumuha ng 2 tablet tatlong beses sa isang araw. Pagkatapos 6 na linggo - 1 tablet, posibleng dalawang beses sa isang araw. Ang Magnerot ay inaprubahan para sa paggamit ng mga talamak na alkoholiko at sa panahon ng pagbubuntis.

Magne B6. Ang komposisyon ng pinagsamang paghahanda ay kinabibilangan ng magnesium lactate at pyridoxine hydrochloride (bitamina ng grupo B). Manufactured form: mga tablet at ampoules na may solusyon sa iniksyon. Ang oral ingestion ay sinamahan ng isang sapat na malaking halaga ng tubig - 1 baso (200 ml).

Ang mga kontraindikasyon para sa paggamit ng Magne B6 ay kinabibilangan ng:

• hypersensitivity sa gamot
• pagkabigo sa bato
• dysfunction ng bituka (hilig sa pagtatae, na may pananakit ng tiyan)

Maalox. Kasama ng iba pang mga bahagi, ang gamot ay naglalaman ng magnesium hydroxide.

Magagamit sa anyo ng mga tablet at suspensyon para sa oral administration na may:

• talamak at talamak na kabag
• mga pagkakamali sa pagkain
• heartburn
• kakulangan sa ginhawa sa tiyan
• pag-abuso sa nikotina, kape, alkohol

Ayon sa mga therapeutic action ng Maalox:

• anti-acid
• adsorbing
• bumabalot
• pangpawala ng sakit

Ang mga neuromuscular disorder sa anyo ng masakit na pagkibot ng kalamnan ay isang malinaw na sintomas ng kakulangan ng potasa sa katawan. Ang mga seizure ay sinusunod sa panahon ng pag-aalis ng tubig dahil sa:

• pagtatae, pagsusuka
• pag-inom ng laxatives o diuretics
• paglilinis ng bituka gamit ang enemas
• gutom

Kalinor. Ang mga effervescent tablet ay naglalaman ng potassium salts (citrate, bicarbonate) at citric acid. Kapag kinuha nang pasalita, ang gamot ay dapat na matunaw sa isang baso ng tubig at lasing sa maliliit na sips sa loob ng 15 minuto. Huwag uminom ng higit sa 1 tablet sa isang pagkakataon, higit sa 3 bawat araw. Inireseta ng doktor ang isang kurso ng paggamot, ang tagal nito ay nag-iiba mula sa ilang araw o linggo. Ang acid, na bahagi ng Kalinor, ay maaaring makapukaw ng pagpapakita ng mga reaksiyong alerdyi sa pasyente. Sa patuloy na pag-aalis ng tubig, ang gamot ay hindi inireseta.

Ang mga umaasang ina, ang mga babaeng nagpapasuso ay madalas na nag-aalala tungkol sa mga cramp at anemia. Binabayaran ang kakulangan ng mineral at bitamina gamit ang napatunayang Materna complex. Ang paghahanda sa parmasyutiko ay naglalaman ng 25 mg ng magnesiyo. Ang kinakalkula na dosis ay hindi mapanganib para sa kalusugan ng sanggol. Kahit na sa ilalim ng kondisyon na ang isang babae ay kumonsumo ng mga pagkaing mayaman sa magnesiyo. Bilang karagdagan, ang gamot ay naglalaman ng isang malawak na hanay ng mga bitamina, yodo, mga organikong acid, bakal at kaltsyum. Pati na rin ang mga elemento ng bakas: tanso, mangganeso, sink, kromo, molibdenum. Ang bitamina-mineral complex na Materna ay kinukuha ng 1 tablet bawat araw.

Nag-aalok ang industriya ng parmasyutiko ng malawak na hanay ng mga katulad na gamot na naglalaman ng mga kumbinasyon ng macronutrients at bitamina.

Berocca calcium + magnesium. Ang mga coated at effervescent tablet ay naglalaman ng 100 mg ng magnesium at calcium. Ayon sa mga nakapagpapagaling na katangian nito, ang gamot ay naglalayong tiyakin ang buong pag-unlad ng mga ngipin at tissue ng buto.

Inireseta ng doktor ang isang multivitamin at mineral complex sa panahon:

• paglaki ng katawan ng mga bata
• matagal na sakit
• bago at pagkatapos ng chemotherapy
• paggamot ng polyneuritis (alcoholic)

Para sa mga buntis at nagpapasuso, ang gamot ay makikinabang lamang kapag:

• kontrol ng mga parameter ng biochemical ng dugo
• walang mga reaksiyong alerdyi sa mga sangkap
• malubhang sakit ng sistema ng ihi

Makrovit. Naglalaman ng nicotinamide, bitamina A, E, C, D, grupo B at calcium pantothenate. Release form - lozenges, natutunaw sa bibig. Ang mga batang higit sa 10 taong gulang at matatanda ay inireseta ng hanggang 3 lozenges bawat araw. Inirerekomenda ang gamot para sa mga aktibong tao na kasangkot sa sports at walang pagkakataon na kumain ng regular, sari-sari. Ang Makrovit, napapailalim sa ipinahiwatig na dosis, ay walang mga side effect, contraindications para sa paggamit ng mga buntis at lactating na kababaihan.

Ang kumplikadong gamot na Duavit, na nakuha ang pangalan nito dahil sa dalawang kulay na mga tablet, ay magagamit sa isang blister pack. Sa pulang shell - bitamina, sa asul - macro- at microelements.

Kailangan din ang Duavit para sa:

• hindi sapat na panunaw ng pagkain para sa iba't ibang dahilan
• diyeta para sa mga pasyente na may type 2 diabetes
• beriberi sa panahon ng taglamig-tagsibol ng taon
• matinding pagpapawis
• mabigat na regla

Potassium. Ang isang malusog na may sapat na gulang ay nangangailangan ng hanggang 5 gramo ng potasa bawat araw. Ang isang hinog na saging na may katamtamang laki ay pumupuno sa pang-araw-araw na pangangailangan para sa isang kemikal na elemento. Dapat itong isipin na ang ordinaryong table salt, na kilala rin bilang sodium chloride, ay naglalaman ng mga impurities at potassium chloride.

Ang mga produktong potasa ay din:

• sinigang na dawa
• Lebadura ng Brewer
• pinatuyong prutas (mga pasas, pinatuyong mga aprikot)
• bran wheat bread
• mga gulay (repolyo, kalabasa, patatas, zucchini, mga pipino)
• mani (mga almendras)
• prutas at berry (pulang kurant)

Ang inirerekumendang recipe para sa isang energy drink na mayaman sa potassium ions upang mapabuti ang katawan. Sa 200 ML ng maligamgam na tubig, pukawin ang 1 kutsara ng kalidad na pulot at 1 kutsarita ng apple cider vinegar. Uminom ng mahabang kurso sa umaga nang walang laman ang tiyan.

Magnesium. Kapag mas mababa sa 400 mg ng isang macronutrient ang pumapasok sa katawan, ang isang tao ay nakakaranas ng talamak na fatigue syndrome at pananakit ng ulo.

• high-calorie nuts (pine nuts, hazelnuts)
• beans
• tumubo na butil ng trigo

Ang sinigang na bakwit ay isang butil na pantry ng mga compound ng magnesium. Ayon sa mga eksperto, hindi niluto, ngunit ang steamed na bersyon nito sa pinakamahusay na posibleng paraan ay maghahatid ng kapaki-pakinabang na elemento sa mga selula ng katawan. Upang gawin ito, ibuhos ang mga hugasan na butil ng bakwit para sa gabi na may fermented milk product (kefir, curdled milk o fermented baked milk). Sa umaga, handa na ang lugaw, maaari mo itong gamitin sa pulot.

Kaltsyum. Sa mahimalang chemical trio, lahat ng functional organ system ay nangangailangan ng pinakamaraming calcium. Ang isang may sapat na gulang na walang malalang sakit ay nangangailangan ng tungkol sa 1200 mg. Na-assimilated ng mga compound ng calcium ng katawan na nasa isang may tubig na solusyon.

Sa mga natural na produkto, ang macronutrient ay matatagpuan sa:

• perehil
• cereal (bigas, lentil)
• pagkaing-dagat
• atay
• mga gulay (celery, cauliflower, sibuyas)

Ang mga produktong pagawaan ng gatas na ibinebenta sa pamamagitan ng mga retail chain ay hindi mas mababa sa mga tuntunin ng macronutrient na nilalaman sa produksyon sa bahay. Sa isang pang-industriya na sukat, ang gatas, cottage cheese, sour cream ay espesyal na pinayaman ng calcium chloride.

Ang mga elemento ng kemikal at ang kanilang mga compound ay pumapasok sa mga selula ng katawan kasama ng pagkain at tubig. Ang mga ito ay mga bahagi ng istraktura ng cellular at mga kalahok sa mga proseso ng metabolic dito. Para sa bawat isa sa mga itinuturing na metal, ang pinakamainam na dosis at isang listahan ng mga produkto na may mataas na nilalaman ng macronutrient ay natukoy.

Napansin ang isang error? Piliin ito at i-click Ctrl+Enter. para ipaalam sa amin.

Ene 13, 2017 Violetta Lekar

Una sa Panangin. Ang nilalaman ng mga magnesium ions sa isang tablet ay mas mababa sa 14 mg. Ang pang-araw-araw na dosis ng magnesiyo para sa isang lalaki ay 400-450 mg, para sa isang babae - 300-350 mg. Kaya hatiin ang isa sa isa.

Lumalabas na upang makakuha ng pang-araw-araw na dosis ng magnesiyo, ang isang lalaki ay dapat kumuha ng 30 Panangin tablets bawat araw, at isang babae - 25. Hindi magandang lunukin ang mga tablet sa mga dakot, at ito ay lumalabas na mahal.

Ngayon tungkol sa Asparkam. Dalawang salik ang idinagdag sa lahat ng kagandahan ng Panangin: ang lugar ng produksyon at ang presyo. Kung ano ang nangyayari sa ating panahon sa mga halamang parmasyutiko sa Russia at Ukraine, nahihirapan akong sabihin, kaya hindi ako magrereseta ng mga aspark para sa aking sarili o sa aking mga kamag-anak.

Sa pahina ng generic na kalidad, isinulat ko na ang napakamurang generics ay hindi maaaring gumana nang maayos. Inaasahan mo ba ang isang nakamamanghang epekto mula sa isang gamot na nagkakahalaga ng 20 rubles?

Sa pangkalahatan, pag-aralan ang talahanayan, suriin ang ratio ng presyo-sa-dosis ng magnesiyo. Sa palagay ko, ang Doppelherz Active magnesium plus B na bitamina ay nangunguna sa murang segment, at kabilang sa mga natutunaw na paghahanda (mayroon silang mas mahusay na pagsipsip), ang Natural Calm ay walang kondisyon (mula noong 2016 - Natural MAG).

Walang ipinahiwatig, kasama ang anotasyon, kung kailan kukuha ng MAGNOX 520. Umaga, gabi. Bago kumain, pagkatapos? Salamat.

Tanungin mo ang taong nagbebenta nito sa iyo. Ang anotasyon ay isang tagapagpahiwatig ng paggalang ng tagagawa para sa pasyente at sa doktor, kung hindi nila isusulat ang paraan ng paggamit, pagkatapos ay itinuturing ka nila (at ako) na mga sucker. Sa aking talahanayan ng paghahanda ng magnesiyo, ang isang ito ay hindi lilitaw.

Nag-order ako ng bitamina (BAA) sa pamamagitan ng Internet sa http://www.swansonvitamins.com/. Kahit na isinasaalang-alang ang paghahatid mula sa USA, lumalabas na 3-5 beses na mas mura. Marahil ang impormasyong ito ay magiging kapaki-pakinabang sa isang tao.

Isang gamot na nagpupuno ng kakulangan sa magnesium sa katawan.

Magnesium na gamot. Ang Magnesium ay isang mahalagang elemento na matatagpuan sa lahat ng mga tisyu ng katawan at kinakailangan para sa normal na paggana ng mga selula, ay kasangkot sa karamihan ng mga metabolic na reaksyon. Sa partikular, ito ay kasangkot sa regulasyon ng paghahatid ng mga nerve impulses at sa pag-urong ng kalamnan.

Ang katawan ay tumatanggap ng magnesium mula sa pagkain. Ang kakulangan ng magnesiyo sa katawan ay maaaring maobserbahan kapag ang diyeta ay nilabag (kabilang ang pagsunod sa mga pagbabawas ng diyeta) o kapag ang pangangailangan para sa magnesiyo ay tumaas (na may pagtaas ng pisikal at mental na stress, stress, pagbubuntis, paggamit ng diuretics).

Ang Pyridoxine (bitamina B6) ay kasangkot sa maraming mga metabolic na proseso, sa regulasyon ng metabolismo ng nervous system. Nagpapabuti ng pagsipsip ng magnesium mula sa gastrointestinal tract at ang pagtagos nito sa mga selula.

Pagsipsip at pamamahagi

Ang pagsipsip ng magnesium mula sa gastrointestinal tract ay hindi hihigit sa 50% ng dosis na kinuha nang pasalita. Sa katawan, ang magnesiyo ay pangunahing ipinamamahagi sa intracellular space (mga 99%), kung saan humigit-kumulang 2/3 ay ipinamamahagi sa tissue ng buto, at ang isang pangatlo ay nasa makinis at striated na tisyu ng kalamnan.

Ang magnesiyo ay excreted pangunahin sa ihi. Hindi bababa sa 1/3 ng natanggap na dosis ng magnesiyo ay excreted sa ihi.

• naitatag na kakulangan sa magnesium, nakahiwalay o nauugnay sa iba pang mga kondisyon ng kakulangan, na sinamahan ng mga sintomas tulad ng pagkamayamutin, menor de edad na abala sa pagtulog, gastrointestinal cramp o palpitations, pagkapagod, pananakit at kalamnan spasms, tingling sensation.

Mga tablet na pinahiran ng pelikula: ang mga matatanda ay inirerekomenda na magreseta ng 6-8 na tablet bawat araw; mga batang higit sa 6 taong gulang (timbang ng katawan na higit sa 20 kg) - 4-6 na tablet bawat araw. Ang pang-araw-araw na dosis ay dapat nahahati sa 2-3 dosis. Ang mga tablet ay kinuha kasama ng mga pagkain na may isang baso ng tubig.

Solusyon para sa oral administration: ang mga matatanda ay inirerekomenda na magreseta ng 3-4 ampoules bawat araw; mga bata na higit sa 1 taong gulang (timbang ng katawan na higit sa 10 kg) - 1-4 ampoules bawat araw. Ang pang-araw-araw na dosis ay dapat nahahati sa 2-3 dosis. Ang solusyon mula sa mga ampoules ay dissolved sa 1/2 tasa ng tubig upang kumuha ng 2-3 beses sa pagkain.

Ang average na tagal ng paggamot ay 1 buwan.

Ang paggamot ay dapat na ihinto pagkatapos ng normalisasyon ng nilalaman ng magnesiyo sa dugo.

Ang mga self-breaking ampoules na may Magne B6® ay hindi nangangailangan ng paggamit ng nail file. Upang buksan ang ampoule, dapat mong kunin ito sa pamamagitan ng dulo, pagkatapos na takpan ito ng isang piraso ng tissue at masira ito sa isang matalim na paggalaw.

Mula sa digestive system: sakit ng tiyan, paninigas ng dumi, pagduduwal, pagsusuka, utot.

Iba pa: mga reaksiyong alerdyi sa mga bahagi ng gamot.

isang pinagmulan

Complivit Active na ngumunguya naglalaman ng magnesium at calcium, na tumutulong sa katawan ng bata na makayanan ang mas mataas na pisikal na pagsusumikap.

Ang bagong chewable form na may fruity na lasa ay ginagawang ang pag-inom ng mga bitamina Complivit Active chewable hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit kasiya-siya din!

• pag-iwas sa kakulangan ng mga bitamina at mineral sa mga bata mula 3 hanggang 10 taon;
• upang madagdagan ang resistensya ng katawan sa mga batang may edad na 3 hanggang 10 taon pagkatapos na dumanas ng mga nakakahawang sakit, sa panahon ng pisikal at mental na stress, na may regular na mga aktibidad sa palakasan;
• na may hindi sapat at hindi balanseng nutrisyon sa mga batang may edad na 3 hanggang 10 taon.

Nakatira kami sa isang lugar na may mababang nilalaman ng yodo. Ang bata ay 8 taong gulang. Aling paghahanda ng bitamina ang dapat kong piliin para sa aking mag-aaral?

Tamang binibigyang pansin mo ang pag-iwas sa kakulangan sa yodo, dahil. ang elementong ito ay may direktang epekto sa mental, pisikal at intelektwal na pag-unlad ng bata.
Para sa buong paggana at pag-unlad ng lahat ng mga sistema ng katawan ng bata, kinakailangan upang isagawa ang patuloy na pag-iwas sa kakulangan ng lahat ng micronutrients. Para sa layuning ito, ipinapayong kumuha ng mga bitamina-mineral complex (VMC), na nagbibigay ng balanseng paggamit ng mga bitamina at mineral sa katawan, tulad ng Complivit Active (magagamit sa anyo ng mga coated na tablet; naglalaman ng 12 bitamina at 10 mineral, incl. iodine) o Complivit multivitamins + iodine (available bilang fruit-flavored suspension, na angkop para sa mga bata na hindi makalunok ng mga tablet).

Ang nangungunang papel sa pagtiyak ng normal na paggana ng sistema ng nerbiyos at pag-unlad ng kaisipan ng bata ay nilalaro ng mga bitamina B, pangunahin ang B1, B6, niacin (mga kasingkahulugan: nicotinamide, PP, B3), at yodo.
Ang lahat ng micronutrients na ito ay nakapaloob sa Complivit active chewable (makukuha sa anyo ng chewable tablets na may cherry o banana flavor, na may marka ng masayang mukha) at Complivit multivitamins + iodine (available sa anyo ng fruit-flavored suspension) sa mga dosis. na tumutugma sa mga pamantayan ng physiological pangangailangan para sa mga bata mula sa 3 taon.

Upang palakasin ang immune system at ang buong paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan ng bata, kinakailangang bigyang-pansin ang pag-iwas sa kakulangan ng lahat ng micronutrients. Kapag pumipili ng bitamina-mineral complex, una sa lahat, dapat mong bigyang pansin ang listahan ng mga sangkap sa paghahanda. Mas pinipili ang mga complex, kabilang ang mga bitamina A, E, D, C, isang kumpletong listahan ng mga bitamina B, mahahalagang mineral at lalo na ang yodo, na kailangang-kailangan para sa intelektwal na pag-unlad ng bata at ang normal na pag-andar ng thyroid gland. Para sa layuning ito, ipinapayong kumuha ng mga bitamina-mineral complex (VMC), na nagbibigay ng balanseng paggamit ng mga bitamina at mineral sa katawan, halimbawa, tulad ng VMC Complivit Active (para sa mga bata mula 7 hanggang 12 taong gulang, 1 tableta. bawat araw), Complivit Active chewing (para sa edad na 9 na taon - 2 tablet bawat araw), Complivit multivitamins + yodo sa anyo ng isang fruit-flavored suspension (para sa mga bata mula 3 hanggang 11 taon). Ang mga paghahanda ay naglalaman ng mga kinakailangang micronutrients sa mga dosis na naaayon sa mga pamantayan ng mga pangangailangan sa physiological para sa mga bata.

Ang anak ay 12 taong gulang. Nakikibahagi sa isang sports school, nagsasanay araw-araw. Napakabigat na kargada. Anong bitamina-mineral complex ang pipiliin niya?

Sa mas mataas na pisikal na pagsusumikap, na may regular na sports, upang suportahan ang mga kakayahang umangkop at ang buong paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan ng bata, kinakailangan upang makontrol ang pag-iwas sa kakulangan sa bitamina at mineral. Para sa layuning ito, ipinapayong kumuha ng mga bitamina-mineral complex (VMC) - halimbawa, tulad ng VMC Complivit Active o Selmevit.
Ang bitamina-mineral complex Complivit Active ay inilaan para sa mga bata 7-12 taong gulang para sa pag-iwas at paggamot ng hypovitaminosis, beriberi, kakulangan ng mga mineral at trace elemento sa panahon ng paglaki at pag-unlad; para mapataas ang resistensya ng katawan sa tumaas na pisikal at mental na stress, na may regular na sports. Naglalaman ng 12 bitamina at 10 mineral, kabilang ang yodo.
Kasama sa VMC Selmevit ang 11 bitamina, 9 na mineral at ang mahahalagang amino acid methionine. Ang gamot ay inilaan para sa mga bata mula 12 taong gulang at matatanda upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina at mineral, upang mapataas ang resistensya ng katawan.

Para sa aking anak, isang problema ang paglunok ng tablet o kapsula, ngunit may pangangailangan na uminom ng bitamina complex. Anong gamot ang magiging daan sa sitwasyon?

Ang kumpanya ng Pharmstandard ay gumagawa ng bitamina-mineral complex na Complivit multivitamins + yodo sa anyo ng isang fruit-flavored suspension (para sa mga bata mula 3 hanggang 11 taong gulang). Kasama sa gamot ang 11 bitamina - A, E, D, C, isang kumpletong listahan ng mga bitamina B at Iodine, kailangang-kailangan para sa intelektwal at pisikal na pag-unlad ng bata, normal na function ng thyroid. Ang complex ay angkop para sa mga bata na hindi gusto o hindi maaaring lunukin ang mga solidong form ng dosis.

Ang 1 tablet ng VMK Complivit Active ay naglalaman ng 100 mcg ng iodine, na ganap na sumusunod sa Norm of physiological need para sa yodo para sa isang batang may edad na 7 taon alinsunod sa dokumentong MR 2.3.1. 2432-08. Kung mayroong isang makatwirang pangangailangan para sa karagdagang paggamit ng yodo, sa kondisyon na ang pang-araw-araw na paggamit ng iodized salt ay hindi ginagamit sa pagkain, maaari ka ring kumuha ng monopreparation ng yodo sa kinakailangang dosis.

Ang gamot ay iniinom nang pasalita pagkatapos kumain. Ang tablet ay dapat ngumunguya at hugasan ng kaunting tubig. Mga bata mula 3 hanggang 6 taong gulang - 1 tablet 1 beses bawat araw, mula 6 hanggang 10 taong gulang - 1 tablet 2 beses sa isang araw.

Para sa buong paglaki at pag-unlad ng bata, ang lahat ng kinakailangang bitamina at macro- at microelements ay mahalaga. Ang mga pangunahing mineral ay calcium, magnesium, phosphorus at iron. Malaki ang papel nila sa pag-unlad ng katawan at pagpapalakas ng kalusugan ng sanggol.

• Mula sa pagkabata, ang mga bata ay nangangailangan ng calcium, dahil ito ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa mga pangunahing proseso ng buhay: ang pagbuo ng mga buto, enamel ng ngipin at dentin.
• Ang elementong ito ay may malaking epekto sa mga kalamnan at nerve tissue.
• Mayroon itong antiseptic at anti-allergic properties.
• Paborableng nakakaapekto sa pag-unlad ng mga kakayahan sa pag-iisip sa mga bata.
• Pinapalakas ang mga proteksiyon na function ng katawan at pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo.
• Nagpapabuti ng kondisyon ng balat. Ginagawang malakas ang mga kuko, pinipigilan ang kanilang delamination, at buhok - malasutla at malusog.

Ang pang-araw-araw na paggamit ng calcium ay depende sa kasarian at edad ng bata, pati na rin ang pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ang pangangailangan para dito para sa mga batang wala pang 6 na buwan ay hindi hihigit sa 400 mg, hanggang 12 buwan - 600 mg, hanggang 10 taon - 800 mg. Para sa isang may sapat na gulang, sapat na ang 1200 mg.

Ang katawan ay sumisipsip ng maximum na 30% ng macronutrient na ito mula sa isda, pagawaan ng gatas at iba pang mga produkto na natupok ng mga tao.

Hiwalay, ang tandem na "calcium at magnesium" ay dapat na itangi - ang mga mineral na ito ay malapit na magkakaugnay. Sa isang pagbawas sa nilalaman ng pangalawang bahagi sa katawan, ang antas ng una ay nagsisimula ring bumaba, at kabaliktaran. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na dalhin ang mga ito sa kumbinasyon. Ang magnesiyo ay mas madaling matunaw at nakakatulong upang mapanatili ang calcium sa lahat ng mga organo at, higit sa lahat, sa mga buto.

Ang kaltsyum ay mas mahusay na hinihigop kasama ng bitamina D, na nagpapahusay sa metabolismo ng calcium sa mga buto, pati na rin sa posporus.

Para sa mga sanggol hanggang 6 na buwan ang edad, sapat ang calcium, na natatanggap nila mula sa gatas ng ina. Bagaman naglalaman ito ng isang maliit na halaga ng isang kapaki-pakinabang na elemento, halos ganap itong nasisipsip. Para sa isang sanggol na pinapakain ng formula, inirerekomenda ang mga formula na mayaman sa sustansya.

Ang kaltsyum na matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas (keso, cottage cheese, gatas) ay mahusay na hinihigop.

Pagkatapos ng 6 na buwan, kailangan mong ipasok ang iba't ibang mga gulay at cereal sa diyeta - mga likas na mapagkukunan ng macronutrient na ito. At ang paborito dito ay oatmeal.

Mga pagkaing mataas sa posporus at bitamina D:

Ang ilang mga produkto na may nilalaman ng calcium ay hindi sapat upang isara ang pangangailangan ng isang maliit na tao para sa elementong ito ng bakas. Makakatulong dito ang mga bitamina at nutritional supplement na idinisenyo para sa mga bata.

Ang antas ng calcium sa katawan at ang antas ng asimilasyon nito ay apektado din ng balanseng diyeta. Ang paggamit ng cola, caffeine, matatabang pagkain, labis na asin - humahadlang sa pagsipsip at humantong sa pagkawala ng calcium. Ang lactose, sa kabaligtaran, ay nagpapabuti ng metabolismo ng calcium. Samakatuwid, napakahalaga na ang sanggol ay kumonsumo ng sapat na dami ng mga produkto ng pagawaan ng gatas araw-araw.

Ang kakulangan ay humahantong sa mga paglabag sa istraktura ng balangkas, hina at hina ng mga buto, mga problema ng vascular system. Sa maliliit na bata, ang kakulangan ng calcium ay maaaring magdulot ng mental retardation, stunting, weight retardation, rickets, bone deformities, mahinang postura, curvature ng gulugod, at mga karies.

Ang mga pangunahing sintomas: nadagdagan ang pagkapagod at pagkamayamutin ng bata, kahinaan, mahinang pagganap sa akademiko, pagkatuyo at pagkawala ng pagkalastiko ng balat, malutong na mga kuko at buhok, mga progresibong sakit sa ngipin (karies at periodontitis), kalamnan cramps at pagtulog disturbances. Minsan may pangingilig sa mga daliri.

Ang paggamot at pag-iwas ay pangunahing nakabatay sa isang espesyal na programa sa nutrisyon, pagrereseta ng mga gamot, gayundin sa karagdagang pisikal na aktibidad. Ang mga handa na bitamina ay itinuturing na isa sa mga pangunahing mapagkukunan ng calcium, na naglalaman ng pang-araw-araw na dosis na kinakailangan para sa mga bata. Karaniwang inirerekomenda ang mga ito na inumin habang o pagkatapos kumain.

Ang mga bitamina ng mga bata ay may ilang mga varieties, naiiba sa komposisyon at anyo ng pagpapalabas ng gamot.

Form ng paglabas: mga syrup, tablet (regular, effervescent o chewable) na may kaaya-ayang lasa para sa mga bata. Ang mga pagpipilian sa effervescent ay pinakamahusay na hinihigop.

Kapag pumipili ng isang multivitamin, bigyang-pansin kung aling mga bahagi ang nakapaloob sa kanilang komposisyon. Ito ay kanais-nais na ang mga bitamina, kasama ang iba pang mga mineral, ay may kasamang magnesiyo. Ang ganitong mga complex ay dapat gawin nang may pag-iingat - may panganib ng mga reaksiyong alerdyi.

Ang complex ng calcium at bitamina D ay mas mahusay na hinihigop. Kasabay nito, hindi natin dapat kalimutan na ang bitamina D ay maaaring maipon sa katawan ng sanggol at humantong sa labis na dosis.

Upang pumili ng mga bitamina para sa iyong anak, suriin sa iyong doktor. Siya ay tumpak na matukoy kung ito ay kinakailangan upang isama ang mga ito sa diyeta ng mga bata. Pagkatapos ng lahat, ang labis na calcium ay hindi rin kanais-nais para sa isang sanggol, pati na rin ang kakulangan nito. Sa kaso ng labis na dosis, mayroong pagbaba sa gana, kahinaan, kawalan ng timbang kapag naglalakad, lumalala ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo at sirkulasyon ng dugo.

Dapat ding tandaan na ang kaltsyum ay hindi maaaring inumin nang palagian. Ang tagal ng pagtanggap ay maaari lamang matukoy ng doktor. Bilang isang hakbang sa pag-iwas, sapat na ang pag-inom ng mga suplemento ng calcium nang hindi hihigit sa dalawang buwan sa isang taon.

May mga kontraindikasyon para sa mga sanggol na may sakit sa bato at urolithiasis. Samakatuwid, huwag pabayaan ang payo ng isang espesyalista.

Ang mga bitamina na may calcium ay dapat inumin ng mga bata, dahil ang macronutrient na ito ay mahalaga para sa pagbuo ng balangkas at ngipin (99% ng calcium ay idineposito sa mga buto, kasukasuan, ngipin). Ang kaltsyum ay responsable din sa pamumuo ng dugo, pagpapadaloy ng neuromuscular. bitamina na may calcium dapat kunin ng mga matatanda - binabawasan ng mineral na ito ang panganib ng osteoporosis.

Ang pamantayan ng calcium sa katawan ng isang may sapat na gulang ay 800-1000 mg bawat araw. Para sa normal na paglaki at pag-unlad ng mga bata, kinakailangan ang 600 hanggang 900 mg. Ang mga bitamina para sa mga batang may calcium ay karaniwang naglalaman ng kinakailangang pang-araw-araw na allowance. Ngunit ang elementong ito ay maaaring mahinang masipsip dahil sa kakulangan ng bitamina D at ilang mga pagkain. Halimbawa, ang buong butil na bran ay naglalaman ng phytic acid. Ang pakikipag-ugnay sa calcium, bumubuo ito ng calcium salt (hindi ito nasisipsip sa gastrointestinal tract). Ang aspirin, oxalic acid ay nakakasagabal din sa normal na pagsipsip ng calcium. Ang mga compound na ibinibigay nila ay hindi nalulusaw sa tubig at maaaring humantong sa mga bato sa bato.

Pinakamabuting ibigay ang mga bitamina ng mga bata na may calcium pagkatapos kumain. Kung ang iron ay kasama sa mga bitamina, kung gayon ang calcium ay mas mahusay na masisipsip, at ang magnesium ay maaaring mabawasan ang nilalaman ng calcium sa katawan.

kaya lang bitamina para sa mga batang may calcium dapat ibigay sa kumbinasyon ng iba at hindi nag-iisa. Ang ganitong mga biologically active complex ay naglalaman ng lahat ng mga elemento na kinakailangan para sa katawan ng bata. Kasama sa mga Calcium Bear ang isang pangkat ng mga mahahalagang bitamina, micro at macro elements. Ang mga Calcium Bear ay naglalaman ng pang-araw-araw na pangangailangan ng calcium, kaya maaari silang maibigay sa isang bata nang walang panganib ng pagkalasing. Kung magkano ang mga lozenges na ibibigay sa isang bata sa isang partikular na edad ay ipinahiwatig sa mga tagubilin. Kung ang mga bitamina ng mga bata na may calcium ay inirerekomenda ng isang doktor, dapat niyang sabihin sa mga magulang kung gaano karaming bitamina ang dapat ibigay bawat araw.

Mahalagang subaybayan ang antas ng calcium sa katawan, dahil patuloy na tumataas ang buto hanggang sa edad na 25.

Ang mga sintomas ng kakulangan sa calcium ay: pagkabulok ng ngipin, hyperactivity at labis na pagkabalisa, nerbiyos, malutong na mga kuko, pagkagambala sa pagtulog, pagpapahinto sa paglaki, pamamanhid, pangingilig ng mga kamay o paa, depresyon.

Ang labis na calcium ay pinatutunayan ng: panghihina ng kalamnan at pagkawala ng gana, kawalan ng timbang kapag naglalakad, pagkamayamutin, pipi, at iba pa.

Sesame, nettle, forest mallow, malaking plantain, galinsog, sardinas sa mantika, ivy-shaped budra, dog rose, almonds, plantain lanceolate, hazelnut, amaranth seed, watercress, broccoli, spinach, white and cauliflower, kale, soybeans (tuyo) , asparagus, lentil, gatas ng baka.

Paano pagyamanin ang diyeta ng isang bata na may bitamina hanggang sa sagad? Basahin ang tungkol sa mga bitamina sa paglaki para sa mga bata

isang pinagmulan

Ang isang tao araw-araw ay nahaharap sa isang malaking bilang ng mga negatibong salik sa kapaligiran. Ang lahat ng mga ito ay negatibong nakakaapekto sa kakayahan ng mga panloob na organo at kanilang mga sistema na gumana. At kung ang isang tao ay makayanan ito sa kanyang sarili, kung gayon hindi niya mapipigilan ang proseso ng pagtanda, babalaan lamang at pabagalin ito. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga para sa kanya na matiyak na ang katawan ay may sapat na ilang bitamina at mineral na elemento. Ang mga paghahanda na may magnesium at potassium ay isa sa mga pinakamahusay na katulong para sa mga nagdurusa sa mga sakit sa puso, mga daluyan ng dugo at iba pa.

Ang potasa ay naging kilala noong unang panahon. Noong mga panahong iyon, ang elementong ito ay malawakang ginagamit sa industriya ng kemikal, sa medisina. Ang mga benepisyo nito ay:

• normalisasyon ng gawain ng digestive tract;
• paglikha ng isang normal na ratio ng tubig at electrolytes sa katawan;
• paggawa ng mga particle ng protina;
• pagbabago ng mga particle ng glucose sa glycogen.

Ang pang-araw-araw na pamantayan ng isang elemento para sa isang tao ay mula 3 hanggang 5 mg. Gayunpaman, ang pagsasaayos ng pandiyeta ay hindi nakakatulong upang ganap na mapangalagaan ang katawan, at samakatuwid ay may kakulangan ng mineral na bagay.

Ang pagbaba sa dami ng isang sangkap ay madaling matukoy ng mga sumusunod na sintomas:

• nadagdagan ang pag-aantok;
• talamak na pagkapagod;
• kahinaan ng kalamnan;
• nadagdagan ang pagnanasa sa pag-ihi;
• panginginig ng kamay;
• convulsive kondisyon sa mga binti;
• mabagal na tibok ng puso;
• nabawasan ang mga antas ng presyon ng dugo.

Upang makumpirma ang kakulangan ng potasa, sapat na upang magsagawa ng pagsusuri sa dugo. Kung ang isang tao ay malusog, ang halaga nito ay magiging katumbas ng 3.5 mmol / l.

Ang estado ng labis na dosis ng potasa ay napakabihirang. Karaniwan itong sinamahan ng mga sintomas tulad ng:

• disorientasyon;
• pagkahilo;
• pagduduwal;
• arrhythmia;
• pinababang presyon;
• pagkawala ng malay.

Kadalasan, ang labis na potasa ay ipinahiwatig ng pagkakaroon ng erosive gastritis, mga ulser sa bituka, pagkabigo sa puso at paghinga. Ang mga dahilan para sa pag-unlad ng kondisyong ito ay:

• hindi tamang paggamit ng mga gamot na may potasa;
• ang paggamit ng malalaking dami ng mineral na tubig na naglalaman ng potassium salts;
• kakulangan ng insulin;
• sakit sa bato;
• mga pagkagambala sa hormonal;
• pangmatagalang pagdidiyeta.

Isinasaalang-alang kung ano ang maaaring maging labis ng isang elemento, kinakailangan na gumamit ng mga paghahanda na naglalaman nito, na obserbahan ang dosis na inireseta ng doktor.

Ang mga benepisyo ng magnesium ay:

• pagtaas ng mga reserbang enerhiya;
• pagpapanumbalik ng mga elemento ng cellular;
• pagtaas ng pagsipsip ng mga bitamina B;
• normalisasyon ng mga daluyan ng dugo, pag-iwas sa kanilang mga sakit;
• pagpapalakas ng kartilago, tissue ng buto.

Ang mga malusog na tao araw-araw ay nangangailangan ng 350 hanggang 450 mg ng sangkap.

Ang mga sintomas ng hypomagnesemia ay:

• sakit sa rehiyon ng puso;
• paglukso presyon;
• ang posibilidad ng mga clots ng dugo;
• nanginginig na kondisyon;
• pakiramdam ng pamamanhid sa mga kalamnan ng mga limbs, likod, cervical region;
• pagkawala ng buhok, ngipin, nadagdagan ang hina ng mga kuko;
• ang hitsura ng isang pakiramdam ng kahinaan na lumilitaw sa umaga pagkatapos matulog.

Ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng mga gamot na may magnesium nang may pag-iingat, dahil ang kanilang hindi makontrol na paggamit ay maaaring maging sanhi ng labis na dosis. Ang mga sintomas ng kondisyong ito ay:

• dyspeptic disorder;
• pagkahilo;
• pagpapabagal o pagpapabilis ng tibok ng puso;
• pagbaba sa presyon ng dugo;
• pagbawas sa dami ng excreted urinary secretions.

Ang magnesium, calcium at potassium ay kilala na may napakalaking benepisyo para sa puso. Ang lahat ng mga complex na naglalaman ng mga ito ay ginawa sa mga tablet, pati na rin sa ampoule form, na nagpapadali sa kanilang paggamit. Ang kanilang maikling paglalarawan ay ibinigay sa anyong tabular.

isang pinagmulan

Ang Magnesium ay isa sa pinakamaraming micromineral sa katawan ng tao.

Ang mga bata ay nangangailangan ng magnesium upang suportahan ang paggana ng daan-daang enzymes at malusog na pag-unlad ng buto. Kung wala ang mineral na ito, maaaring hindi rin umunlad ang iyong anak.

Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa magnesium at ang mga benepisyo nito para sa mga bata.

Ang Magnesium ay isang mineral na sumusuporta sa maraming mga function ng katawan, kabilang ang paggana ng nervous system. Mga function nito:

• Tumutulong na magpadala ng mga impulses ng nerve;
• kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo;
• sumusuporta sa synthesis ng protina;
• kinokontrol ang presyon ng dugo;
• gumagawa ng enerhiya na kailangan ng katawan;
• nagpapalakas ng mga buto - ipinakita ng mga pag-aaral ng Pediatric Academic Society na ang magnesium ay kasinghalaga ng calcium para sa kalusugan ng buto;
• ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa transportasyon ng calcium at potassium sa mga lamad sa katawan - ito ay mahalaga para sa pagkontrol ng mga contraction ng kalamnan, pagpapanatili ng isang malusog na ritmo ng puso at nerve impulse conduction.

Ipinapahiwatig din ng pananaliksik na ang mababang antas ng magnesiyo ay maaaring humantong sa attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) at ADHD.

Ang ilang mga bata ay lubhang kulang sa mahalagang mineral na ito. Ngunit ang pinakanakababahala ay maraming mga magulang ang hindi nakakaalam na ang kanilang anak ay kulang sa magnesium hanggang sa huli na.

Ang kakulangan sa magnesium o kakulangan sa magnesium ay isang kondisyon na maaaring humantong sa nerbiyos, panic attack, hypertension, epilepsy, depression, sakit sa bato at atay, mga problema sa buto, sakit sa puso, type 2 diabetes, at osteoporosis.

Ang pagkapagod ay isang pangkaraniwang problema sa mga batang may kakulangan sa magnesiyo. Parang insomnia lang. Ang kakulangan ng magnesiyo ay pumipigil sa katawan ng isang bata na lumaki sa buong potensyal nito. Ang mas maaga mong pamahalaan ang isang kakulangan sa magnesium, mas mabuti ito para sa pag-unlad ng iyong anak.

Paano maiintindihan na ang isang bata ay kulang sa magnesiyo?

Ang pagpapabaya sa mga maagang sintomas ay maaaring humantong sa mas malubhang problema. Kaya suriin para sa mga sumusunod na sintomas. Ang mga sintomas ng kakulangan sa magnesium ay maaaring pisikal, neurological, cardiovascular, o muscular.

Ang pisikal at mental na pagkapagod ay maaaring magresulta sa isang bata na masyadong pagod upang gawin ang anumang bagay. Ang mababang enerhiya at kahinaan ay mga senyales na dapat bantayan.

Mga sintomas ng kakulangan sa magnesium sa isang bata:

• Mga kalamnan sa ilalim ng mga mata;
• madalas na pananakit ng ulo (mamaya maaari silang maging migraines);
• nerbiyos, pagkabalisa, pagkabalisa at pagkalito;
• mahirap makatulog;
• hindi pagkatunaw ng pagkain (maaaring humantong sa talamak na paninigas ng dumi);
• pag-igting ng kalamnan tulad ng pulikat at pananakit;
• abnormal na ritmo ng puso (maaaring humantong sa mabilis na tibok ng puso sa mahabang panahon)
• kahinaan ng buto at mga karies ng ngipin;
• malabong paningin paminsan-minsan.

Ang pagsusuri sa dugo ay hindi sapat upang makita ang isang kakulangan dahil naglalaman ito ng mas mababa sa 1% na magnesiyo. Bilang karagdagan sa isang pagsusuri sa serum ng dugo, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang ionized magnesium test, mga pulang selula ng dugo, o isang pagsusulit sa EXA, na ginagawa sa pamamagitan ng pagkuha ng pamunas sa pisngi at pagsubok para sa magnesium.

Inirerekomenda ng US Food and Nutrition Board (FNB) ang pang-araw-araw na allowance ay:

• Mga batang may edad na 1 hanggang 3 taon - 80 mg
• Mga batang may edad na 4 hanggang 8 taon - 130 mg
• Mga batang may edad 9 hanggang 13 taon - 240 mg
• Mga kabataan na may edad 14 hanggang 18 taon - 360 mg para sa mga babae, 410 mg para sa mga lalaki

Ang magnesium ay naroroon sa maraming dami sa ating mga buto at malambot na tisyu. Ito ay naroroon din sa serum ng dugo, ngunit sa isang mas katamtamang halaga. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa magnesiyo ay kinakailangan upang makontrol ang dami ng mineral na matatagpuan sa ating mga katawan. Ito ay dapat sapat upang suportahan ang pag-unlad ng mga buto, gayundin para sa normal na paggana ng iba pang mga organo at sistema.

Sa isip, ang mga bata ay dapat makakuha ng hindi bababa sa 97-98% ng inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng magnesium sa pamamagitan ng balanseng diyeta.

Ang mga suplemento ng magnesium ay may ilang mga side effect, kaya siguraduhing suriin sa iyong pedyatrisyan bago ibigay ang mga ito sa iyong anak. Bumili ng mga pandagdag na inireseta sa iyo ng iyong doktor o parmasyutiko.

Ang mga suplemento ng magnesium ay maaaring alinman sa reseta o over-the-counter. Sa kaso ng matinding kakulangan sa magnesiyo, maaaring magrekomenda ang doktor ng mga inireresetang gamot. Ang mga over-the-counter na multivitamin at mineral complex ay karaniwang ibinebenta nang walang reseta, na naglalaman ng halaga ng magnesium na kailangan para sa isang bata. Mahalagang sundin ang inirekumendang dosis.

Labis na magnesiyo sa katawan ng isang bata ay maaaring humantong sa pagduduwal, arrhythmias, pagkabigo sa paghinga, matinding pagkahilo, at kung minsan ay pag-aresto sa puso. Ang mga sumusunod ay mga puntong dapat isaalang-alang kapag pumipili ng suplementong magnesiyo para sa isang bata.

Ang pinakamahusay na anyo ng magnesiyo: kabilang sa mga pinaka inirerekomendang supplement form ay magnesium citrate, magnesium carbonate, magnesium chloride, magnesium glycinate, magnesium taurate, at manganese malate.

Iwasan ang mga suplemento na naglalaman ng magnesium sa anyo ng magnesium oxide, magnesium sulfate, magnesium aspartate, at glutamate. Ang magnesium oxide ay mahirap ma-absorb ng katawan at maaaring maging sanhi ng pagtatae. Ang pagkuha ng magnesium sulfate, madali mong lalampas sa pinapayagan na pang-araw-araw na dosis. Ang pinakamahusay na anyo ng magnesiyo ay magnesium citrate at topical magnesium oil.

Mga medikal na indikasyon at allergy: Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang mga allergy at iba pang kondisyong medikal na mayroon ang iyong anak upang matulungan ka nilang mahanap ang tamang suplemento para sa iyo. Ang magnesiyo ay hindi maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, gayunpaman ang iba pang mga sangkap sa suplemento ay maaaring. Samakatuwid, kapag pumipili ng suplemento, maingat na pag-aralan ang komposisyon nito.

Inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit: Siguraduhing suriin ang Inirerekomendang Pang-araw-araw na Allowance at kung magkano ang magnesium sa isang serving ng supplement. Iwasan ang mga pandagdag na naglalaman ng higit sa 100% ng pang-araw-araw na halaga.

Dali ng paggamit: Pumili ng mga supplement na madaling inumin ng mga bata. Kung ang iyong anak ay hindi gustong lumunok ng mga tableta, pumili ng syrup. Minsan ang isang bata ay maaaring tumanggi sa pag-inom ng mga gamot at bitamina sa anumang anyo. Sa kasong ito, pumili ng isang pulbos na maaaring ihalo sa pagkain.

Antas ng pagsipsip: Ang mga mineral at bitamina ay mabuti lamang kapag madaling hinihigop ng katawan. Suriin ang anyo ng magnesium na naroroon sa isang partikular na suplemento upang matukoy kung maayos itong maiproseso ng katawan.

Tandaan na ang pinakamahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral ay palaging natural - mga prutas at gulay.

Ang suplemento ay dapat lamang isaalang-alang kung ang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na mineral mula sa diyeta. Ang mga suplemento ay hindi dapat gamitin bilang kapalit ng mga likas na pinagmumulan ng magnesium.

Available ang mga suplemento ng magnesium sa dalawang anyo: magnesium oxide at magnesium hydroxide. Karaniwan, ang magnesium oxide ay nasa anyo ng tablet, habang ang magnesium hydroxide ay nasa likidong anyo o bilang mga chewable na tablet. Para sa mga batang dumaranas ng talamak na paninigas ng dumi, maaaring magreseta din ang doktor ng magnesium citrate.

Ang Child Life Liquid Calcium at Magnesium ay isang natural na orange flavor na likidong pandagdag sa pagkain ng mga bata na nagtataguyod ng normal na paglaki at paglaki ng buto. Ang syrup ay naglalaman din ng malusog na calcium, zinc at bitamina D.

Karagdagang impormasyon:

Ang isang serving (kutsara) ay naglalaman ng:

• Mga calorie: 15 kcal
• Carbohydrates: 4 g
• Mga taba: 0
• Asukal: 2 g
• Magnesium: 115 mg

Purified water, fructose, citric acid, xanthan gum, potassium sorbate at natural na orange flavor.

Bakit ito partikular na suplemento?

Ang Child Life Liquid Calcium/Magnesium ay hindi naglalaman ng gatas, itlog, trigo, lebadura, gluten, o mais, mga pagkain na maaaring allergic sa mga bata. Wala rin itong mga artipisyal na kulay o pampatamis.

Alam mo ba na ang magnesium ay ipinanganak sa mga bituin? Narito ang ilang mas kawili-wiling mga katotohanan tungkol sa magnesiyo:

• Ang magnesiyo ay nabuo kapag ang helium ay tumutugon sa neon sa malalaking bituin.
• Ito ang ika-9 na pinaka-masaganang metal sa uniberso at ang ika-8 pinaka-masaganang mineral sa planeta.
• Ang katawan ng isang karaniwang may sapat na gulang ay naglalaman ng mga 25 gramo ng magnesiyo.
• Ang Magnesium ay ang ika-11 pinakakonsentradong elemento sa ating katawan.
• 99% ng magnesium sa katawan ay matatagpuan sa mga buto at mga selula ng kalamnan. At 1% lamang sa dugo
• Ang magnesiyo ay nasa gitna ng molekula ng chlorophyll at gumaganap ng mahalagang papel sa photosynthesis ng halaman.
• Humigit-kumulang 80% ng magnesium na ginagamit sa mundo ay mula sa China.
• Pagkatapos ng aluminyo at bakal, ang magnesium ang pinakaginagamit na metal sa mundo.
• Kapag ito ay tumutugon sa carbon dioxide at hydroxide, nag-aapoy ang magnesium. Ang tubig o pag-spray ng carbon gas ay magpapalala lamang ng apoy.

Ang isang mahusay na antas ng magnesiyo ay nangangahulugan na ang iyong sanggol ay magiging malakas at malusog. Ang sapat na antas ng magnesium sa katawan ay nangangahulugan na ang iyong anak ay magkakaroon ng sapat na enerhiya para sa paaralan, tahanan at paglalaro.

Saan makakabili ng vitamins at supplements?

* Kapag pumunta ka sa tindahan, isang discount code ang ilalapat BIC301

Nadezhda Smirnova, Punong Editor

Nakasulat: 2018-05-30
Na-edit: 2018-08-14

Alam ng lahat ng kababaihan na ang magnesiyo ay mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit ilang mga ina ang nauunawaan kung gaano kahalaga ang macronutrient na ito para sa katawan ng isang isinilang na bata. Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung anong mga sitwasyon ang partikular na kailangan ng mga bata, kung paano matukoy ang estado ng kakulangan ng elementong ito sa isang bata, kung saan ang mga pagkain ay hahanapin para sa magnesiyo, at kung anong mga paghahanda para sa mga bata ang umiiral.

Mga benepisyo para sa mga bata at kabataan

Ang Magnesium ay isang macronutrient na aktibong bahagi sa iba't ibang mga metabolic process sa katawan ng tao. Ito ay lubos na mahalaga para sa tamang paggana ng nervous system, kapwa sa isang may sapat na gulang at sa isang bagong panganak. Kung wala ang elementong ito, mahirap isipin ang maayos na operasyon ng puso at mga daluyan ng dugo.

Ito ay kinakailangan para sa panunaw, kinakailangan para sa mga metabolic na proseso, para sa pagbuo ng tissue ng buto, dahil pinapabuti nito ang pagsipsip ng calcium. Ang halaga ng magnesiyo sa katawan ay tumutukoy kung gaano kasigla ang bata, dahil ang macronutrient ay nakikibahagi sa paggawa ng enerhiya sa panahon ng pagkasira ng glucose.

Kung isasalin natin ang pangalan ng sangkap mula sa Latin, makukuha natin ang salitang "mahusay". Ang konseptong ito ang perpektong nagpapakilala sa kahalagahan ng magnesium para sa parehong mga sanggol at isang taong gulang na bata, at para sa mga preschooler, at lalo na para sa mga kabataan na pumasok sa edad ng aktibong pagdadalaga.

Ang anumang panahon ng adaptive (pagsanay sa labas ng mundo pagkatapos ng kapanganakan, simulang pumasok sa kindergarten o paaralan, pagbibinata) ay malapit na nauugnay sa stress, na makabuluhang pinatataas ang pangangailangan para sa magnesiyo sa katawan ng bata.

Pinapabuti nito ang proseso ng paghahatid ng mga nerve impulses mula sa utak hanggang sa tissue ng kalamnan at kabaligtaran, nagpapababa ng presyon ng dugo at nagpapalakas sa mga pader ng vascular. Bumalik sa normal ang tibok ng puso. Ang mga proseso ng nerbiyos ay kinokontrol at nagiging mas balanse, dahil sa kung saan ang mga hyperactive na bata ay nagiging mas kalmado, at ang mga inhibited na bata ay nagiging mas aktibo. Sa pagdadalaga, pinapayagan ng macroelement ang bata na mapanatili ang isang matatag na emosyonal na background.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Dapat tandaan na ang karagdagang paggamit ng magnesiyo na may pagkain o mga gamot ay kinakailangan para sa mga bata at kabataan kung sila ay may kakulangan ng macronutrient na ito. Bilang karagdagan, inirerekumenda na kunin ito sa mga sumusunod na sitwasyon:

• postoperative period;
• ang pagkakaroon ng diabetes;
• mga karamdaman ng digestive system;
• pagbawi pagkatapos ng paggamot na may pangmatagalang paggamit ng diuretics, diuretics at laxatives;
• ang pagkakaroon ng malubhang talamak na stress sa bata, sa panahon ng pag-alis sa isang nakababahalang sitwasyon, pati na rin sa biglaang pagbabago ng mood, pagkasira ng memorya at pagganap sa akademiko;
• pagkakalbo, pagkawala ng buhok, malutong na mga kuko;
• isang estado ng talamak na pagkapagod, halimbawa, kapag naghahanda para sa mga kumpetisyon o pagsusulit;
• malubhang anyo ng premenstrual syndrome sa mga malabata na babae, masakit na regla;
• arrhythmia, angina pectoris at iba pang mga sakit sa puso;
• pananakit ng kalamnan, pulikat, pulikat;
• mga kaguluhan sa pagtulog, hindi pagkakatulog;
• pag-inom ng mga gamot na anticancer.

Bilang karagdagan, ang magnesiyo ay maaaring inireseta ng isang doktor at sa mga kondisyon ng pangkalahatang beriberi sa mga bata.

Sintomas ng kakulangan

Upang hulaan na ang bata ay may kakulangan ng magnesiyo sa katawan, ang mga magulang ay maaaring mag-isa, ngunit ang isang biochemical blood test ay makakatulong upang tumpak na masagot ang tanong na ito, na maaaring gawin sa anumang klinika ng mga bata. Itatatag ng laboratoryo ang nilalaman ng sangkap sa dugo, na magbibigay-daan sa doktor na tumpak na matukoy kung mayroong estado ng kakulangan at kung gaano ito kalubha.

Ang mga palatandaan kung saan maaaring hatulan ng isang tao ang isang posibleng kakulangan ng isang macronutrient ay ang mga sumusunod:

• ang bata ay natutulog ng isang normal na dami ng oras, ngunit hindi nakakakuha ng sapat na tulog, nakakaramdam ng "sira", pagod, natutulog sa klase, sa transportasyon habang papunta sa paaralan o kindergarten;
• natutuyo ang balat ng bata, madaling mabali ang mga kuko, nalalagas ang buhok, nabasag kapag nagsusuklay at ganoon lang. Ang mga batang may kakulangan sa magnesiyo ay madalas na may mga karies, sakit sa gilagid;
• ang bata ay madalas na may sakit ng ulo;
• cardiac arrhythmias - arrhythmia, tachycardia, bradycardia kapwa sa pahinga at pagkatapos ng ehersisyo;
• sa mga bata, ang thermoregulation ay nabalisa - ang sanggol ay nagreklamo ng malamig sa init, ng init. Siya ay may malamig at bahagyang mamasa-masa na mga paa at kamay;
• ang sanggol ay nagiging napaka-sensitibo sa mga pagbabago sa mga kondisyon ng panahon. Bago ang ulan o niyebe, maaari siyang magreklamo ng sakit sa kanyang mga binti, braso, kalamnan;
• ang bata ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagtaas ng excitability, siya ay madalas na umiiyak, naghihirap mula sa biglaang pagbabago sa mood, nahulog sa depresyon nang walang dahilan, nagpapakita ng mga phobias na hindi pa naobserbahan bago - siya ay natatakot sa madilim, malakas na tunog, taas at kalungkutan, atbp. .;
• ang bata ay hindi natutulog ng maayos - hindi makatulog, natutulog nang balisa, nakakakita ng mga bangungot, nagising sa pawis;
• bumagsak ang pagganap ng paaralan, mas naaalala ng bata ang kurikulum, nawalan ng interes sa proseso ng pag-aaral.

Ang mga dahilan kung bakit nagkakaroon ng kakulangan sa magnesium sa katawan ng isang bata ay maaaring iba-iba. Una sa lahat, ang kakulangan ay nagbabanta sa mga bata na ang diyeta ay naglalaman ng ilang mga pagkain na naglalaman ng macronutrient na ito. Kung ang isang bata ay kumakain ng masyadong maraming protina na pagkain, mga pagkaing mataas sa calcium, phosphorus, pagkatapos ay lumalala ang pagsipsip ng magnesiyo. Sa isang estado ng stress, mas maraming enerhiya ang natupok, samakatuwid, mas maraming sangkap ang kinakailangan upang mabayaran ang mga reserbang enerhiya ng katawan.

Ang mga bata na namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay ay mas malamang na magdusa mula sa kakulangan ng magnesiyo kaysa sa mga aktibo at mobile na bata. At ang mga batang propesyonal na atleta ay maaaring makaranas ng kakulangan ng sangkap sa mga panahon ng matinding pagsasanay at kaguluhan bago ang paparating na mahahalagang kumpetisyon.

Kung ang isang bata ay madalas na bumisita sa isang sauna at paliguan, kung siya ay kababalik lamang mula sa isang resort kung saan siya ay nasa isang mainit na klima, o nakatira sa isang rehiyon na may mainit na klima, tiyak na kailangan niya ng karagdagang paggamit ng magnesiyo, dahil ang mga naturang bata ay kulang. ito sa 95% ng mga kaso.

Pang-araw-araw na dosis para sa mga bata

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa isang elemento ng kemikal ay direktang nakasalalay sa edad ng bata. Ang pamantayan para sa isang bagong panganak at isang sanggol hanggang anim na buwan ay 40 mg lamang bawat araw. Ang mga bata mula anim na buwan hanggang isang taon ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya, nagiging mas mobile at emosyonal sila, at samakatuwid kailangan nila ng dosis na hindi bababa sa 60 mg bawat araw. Para sa mga bata mula 1 hanggang 3 taong gulang, ang pang-araw-araw na paggamit ay tumataas sa 80 mg. Ang isang preschooler na may edad na 3-6 na taon ay nangangailangan na ng 120 mg bawat araw. Mag-aaral mula 7 hanggang 10 taong gulang - 170 mg bawat araw. Sa pinakadulo simula ng pagdadalaga (10-14 taon), ang bata ay nangangailangan ng hindi bababa sa 270 mg ng magnesiyo bawat araw. Sa edad na ito, ang pangangailangan para sa elemento ay nadagdagan. Ang mga kabataan mula 14 hanggang 18 taong gulang ay nangangailangan ng hindi bababa sa 400 mg bawat araw, ngunit pagkatapos nito ay bumababa ang pangangailangan. Ang mga nasa hustong gulang ay nangangailangan ng magnesiyo sa mas mababang antas, maliban sa mga panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.

Sa kasong ito (tulad ng karamihan sa iba pang mga mineral at bitamina), higit pa ay hindi mas mahusay. Ang labis na dosis ng magnesiyo ay lubhang mapanganib, ang mga kahihinatnan nito ay maaaring maging lubhang negatibo. Upang makilala ang isang labis, pati na rin ang isang kakulangan, isang pagsubok sa dugo sa laboratoryo ay makakatulong. Sa pang-araw-araw na buhay, ang mga sintomas ng overabundance ay ang mga sumusunod:

• pagsusuka;
• kawalang-interes, depresyon, depresyon;
• pagkahilo;
• pagtatae;
• hirap na paghinga;
• palpitations, mabagal na rate ng puso.

Mga produkto ng nilalaman ng item

Sa katawan ng tao, ang magnesium ay hindi na-synthesize. Samakatuwid, dapat itong naroroon sa pagkain at inumin na kasama sa diyeta. Kung kakaunti ang mga naturang produkto, kung gayon ang kakulangan sa magnesiyo ay hindi maiiwasan. Saan hahanapin ang magnesium? Una sa lahat, sa mga produkto ng pinagmulan ng halaman. Ngunit dapat mong malaman na kapag nag-aatsara ng mga gulay at damo, sa panahon ng canning at pasteurization, ang nilalaman ng magnesiyo, kahit na sa isang produktong mayaman sa elementong ito, ay nabawasan ng halos 75%.

Upang makagawa ng tama, mayaman sa magnesium na diyeta para sa isang bata, kailangan mong isama ang bran dito, mas mabuti ang bigas, kung saan ang nilalaman ng macroelement ay maximum. Gayundin sa menu ng sanggol at tinedyer ay dapat na naroroon:

• mikrobyo ng trigo;
• bakwit;
• mga butil ng oat;
• beans.

Ang mga buto at mani ay maaari ding magbigay ng sapat na dami ng elemento, lalo na ang mga buto ng kalabasa, Brazil nuts, at hazelnuts. Hindi bababa sa lahat ng magnesium, kakaiba, sa mga walnut. Kapag pumipili ng mga gulay at prutas, kailangan mong malaman na kung saan naroroon ang chlorophyll, ang magnesium ay palaging mas maraming beses. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang magdagdag ng isang malaking halaga ng sariwang gulay sa diyeta ng bata. Ang nangunguna sa bilang ng mga elemento ay pakwan. Sinusundan ito ng perehil, spinach, dill. Ang isang malaking halaga ng sangkap ay matatagpuan sa pinatuyong mga aprikot at pasas. Ngunit sa mga mansanas at saging, salungat sa popular na paniniwala, ang macronutrient na ito ay naglalaman ng hindi bababa sa.

Ang mga pagkaing makakatugon sa pangangailangan ng katawan para sa magnesium ay magiging mabuti, tulad ng:

• laman ng Alimango;
• damong-dagat;
• pusit;
• ivasi herring;

Mayroong maliit na magnesiyo sa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, kaya walang punto sa pagtaas ng kanilang pagkonsumo sa pag-asa na mapunan ang kakulangan ng magnesiyo. Ngunit ang isang mahusay na katulong sa sitwasyong ito ay pinayaman ng mineral na tubig na minarkahan sa label na may mas mataas na konsentrasyon ng magnesiyo.

Mga paghahanda

Depende sa dosis at layunin, ang magnesium sa mga istante ng mga parmasya ay maaaring iharap sa iba't ibang anyo:

• ang magnesium citrate at malate ay tumutulong sa paglutas ng mga problema sa antas ng cellular, na may mga metabolic disorder, upang mapabuti at mapunan ang mga reserbang enerhiya ng katawan;
• ang magnesium oxide ay ginagamit sa paglutas ng mga maselan na problema sa paninigas ng dumi at mga sintomas ng bituka;
• ang magnesium aspartate ay kinakailangan upang mapabuti ang metabolismo ng nitrogen sa katawan;
• kailangan ang magnesium orotate para sa paglaki ng cell;
• Ang lactate at magnesium sulfate ay kinakailangan sa mga sitwasyon kung saan kailangan mong gawing normal ang gawain ng puso at bituka.

Ang mga paghahanda ay ginawa sa mga ampoules para sa mga iniksyon, sa mga tablet, sa anyo ng mga pulbos para sa paghahanda ng tinatawag na likidong magnesiyo - isang solusyon para sa oral administration. Kung ang isang bata ay ipinapakita ng isang pangmatagalang paggamit, pagkatapos ay ang mga tablet ay karaniwang inireseta. Kung kailangan mong mabilis na gawing normal ang isang emergency, pagkatapos ay ang gamot ay ibinibigay sa intravenously o intramuscularly. Para sa paggamot ng mga problema sa pagtunaw, ang mga pulbos ay itinuturing na ginustong. Ngunit ang isang tiyak na gamot, ang anyo nito (sulfate, citrate o iba pa), dosis at dalas ng pangangasiwa ay dapat na inireseta ng isang doktor.

Ang kusang paggamot na may mga paghahanda ng magnesiyo ay mahigpit na ipinagbabawal.

Tulad ng para sa paghahanda ng magnesiyo, ang mga sumusunod ay itinuturing na pinakamahusay ngayon.

• "Magvit"- ay isang kapsula, ang aktibong sangkap nito ay magnesium citrate. Nilalaman ng sangkap - 350 mg. Nangangahulugan ito na ang form na ito ay hindi angkop para sa mga sanggol, ngunit para sa mga tinedyer ito ay lubos na katanggap-tanggap (tingnan ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa mga edad sa itaas).
• "Doppelgerz Active"- Ito ay isang buong linya ng mga gamot na Aleman tulad ng mga pandagdag sa pandiyeta, na naglalaman ng magnesium. Mayroong paghahanda na may potassium at calcium, na may Omega-3, na may bitamina B6. Nilalaman ng sangkap - 400 mg.
• "Panangin forte"- isang paghahanda ng potasa at magnesiyo, na ginawa sa mga tablet. Ang nilalaman ng magnesium sa "duet" na ito ay 280 mg (form - asparaginate). Mayroon ding solusyon para sa mga iniksyon na "Panangin" at mga tablet na may parehong pangalan. Ang nilalaman ng sangkap sa kanila ay 140 mg.
• "Magnelis B6-forte"- isang gamot sa mga tablet na may mataas na nilalaman ng isang macronutrient - 470 mg. Ang anyo ng sangkap ay lactate. Ang tool ay inirerekomenda para sa mga bata mula sa 6 na taon.

• "Kudesan"- ibig sabihin sa mga patak at tableta. Bilang karagdagan, ang coenzyme Q10 at bitamina E ay ipinakilala sa komposisyon. Inirerekomenda ang mga patak para sa pinakamaliit na pasyente, at mga tablet para sa mga kabataan mula 12 taong gulang. Ang aktibong sangkap ay ipinakita sa anyo ng asparaginate, ang nilalaman ay 300 mg.
• "Asparkam"- Ito ay isang pinagsamang lunas na naglalaman ng magnesium at potassium. Ang gamot ay ginagamit kahit para sa mga sanggol, kung naniniwala ang doktor na ang bata ay may malinaw na kakulangan sa magnesiyo o potasa. Ang anyo ng aktibong sangkap ay asparaginate. Nilalaman ng magnesiyo - 175 mg.
• "Magnesium B6"- Ito ay isa sa pinakasikat at kilalang gamot. Magagamit sa parehong likido at solidong anyo. Ang solusyon ay idinagdag sa inumin sa dosis na inirerekomenda ng doktor. Ang mga matatandang bata ay maaaring uminom ng gamot sa mga tablet. Malawakang ginagamit din ang isang lunas sa anyo ng isang matamis at masarap na gel, na kinakain ng mga bata nang may kasiyahan.
• "Magnerot"- magnesiyo orotate. Magagamit sa anyo ng mga tablet na 500 mg. Ang gamot ay karaniwang inirerekomenda sa mga kabataan sa panahon ng pagdadalaga.

Bilang karagdagan, mayroong maraming hindi gaanong kilalang, ngunit walang gaanong epektibong paraan, na kinabibilangan ng isang macronutrient, halimbawa, Magnesium Plus, Magnesium Diasporal, Solgar Calcium, Arnebia Magnesium, atbp. Ang sangkap ay nakapaloob din sa komposisyon ng lahat ng mga bitamina ng mga bata , gatas na inangkop na mga mixture para sa pagkain ng sanggol. Upang malaman kung ang nilalamang ito ay tumutugma sa pang-araw-araw na pangangailangan ng isang bata sa isang tiyak na edad, kailangan mong pag-aralan ang komposisyon ng produkto.

Ang mga tagubilin para sa paggamit para sa bawat ipinahiwatig na produkto ay naglalaman ng komprehensibong impormasyon tungkol sa komposisyon, dosis, anyo ng aktibong sangkap at mga paghihigpit sa edad.

Contraindications

Ang magnesiyo ay hindi dapat ituring na hindi nakakapinsala. Ito ay "ascorbic" lamang ang maaaring ibigay sa isang bata "in passing", tulad na lamang. Ang lahat ng mga gamot na naglalaman ng macronutrient na ito ay may isang medyo malaking listahan ng mga contraindications, at ito ay isa pang argumento na pabor sa isang ipinag-uutos na konsultasyon sa isang doktor bago ito kunin.

Hindi ka maaaring kumuha ng magnesium na may:

• phenylketonuria;
• indibidwal na hindi pagpaparaan;
• pagkabigo sa bato;
• mga kondisyon na nauugnay sa pag-aalis ng tubig (halimbawa, na may matagal na pagtatae o pagkatapos ng paulit-ulit na pagsusuka);
• sagabal sa bituka;
• ang hitsura ng dugo sa dumi ng tao, ang pagbuo ng pagdurugo ng bituka;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• bihirang pulso.

Ang pinakamahusay na kumbinasyon ay ang kumbinasyon ng magnesiyo na may bitamina B6. Nagbibigay ito ng pinakamataas na epekto, dahil ang macronutrient ay mas mahusay na hinihigop sa ganitong paraan. Kung ang isang bata ay kumukuha ng mga pandagdag sa bakal (para sa anemia, halimbawa), pati na rin ang mga suplemento ng calcium nang hiwalay, kung gayon ang magnesiyo ay mas malala pa. Samakatuwid, kailangan mong kumuha ng magnesiyo 3 oras lamang pagkatapos kumuha ng mga pondo na may calcium o iron. Huwag uminom ng mga gamot nang walang laman ang tiyan, o uminom ng kahit ano maliban sa ordinaryong inuming tubig.

Ang opinyon ni Dr. Komarovsky

Ang kilalang pediatrician na si Yevgeny Komarovsky ay nagbabala sa mga magulang laban sa hindi makontrol na paggamit ng mga paghahanda ng magnesiyo. Itinuturing niyang kapaki-pakinabang ang mga naturang pondo lalo na para sa kakulangan ng macronutrient sa katawan ng bata. Kung ang kakulangan ay hindi nakita sa pamamagitan ng pagsusuri sa bata at pagkuha ng kanyang dugo para sa isang biochemical na pag-aaral, kung gayon walang gamot ang magpapalakas sa pagtulog ng bata at ang kanyang pag-uugali ay mas mahinahon. Ang sanhi ng pagkabalisa, hindi pagkakatulog, paninigas ng dumi ay dapat hanapin sa ibang bagay at gamutin sa ibang paraan at gamot.

Ang prophylactic intake ng magnesium ay hindi rin mukhang lohikal at makatwiran kay Komarovsky.

Kung ang isang bata ay nakakatanggap ng sapat na sangkap na ito mula sa pagkain, walang dahilan upang i-load ang kanyang atay at tiyan ng mga tablet o solusyon, at maaaring mangyari din ang labis na kasaganaan.

Kung ihahambing natin ang katawan ng tao sa isang gusali, kung gayon ang mga microelement ay magiging mga brick dito. Ang isa sa pinakamahalaga at kinakailangan para sa buong paggana ng elemento ng bakas ay ang calcium. Kung, biglang, lumalabas na hindi ito sapat sa katawan, kung gayon makakaapekto ito sa kondisyon ng mga buto, kuko, buhok at, siyempre, ngipin.

Ngunit, bago magreseta ng isang kurso ng mga suplemento ng calcium para sa iyong sarili o sa iyong anak, huwag kalimutang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang labis na sangkap sa katawan ay nakakapinsala din. Kahit saan dapat may sukatan. At kapag inireseta lamang ng doktor ang paggamit ng calcium, maaari mong pag-aralan ang rating ng mga kalidad na bitamina upang piliin ang pinaka-angkop na kumplikado para sa iyo.

Ang mga pakinabang ng mineral na ito ay napakahusay na nakakatulong ito sa isang tao kahit na bago ang kanyang kapanganakan, o sa halip, nag-aambag sa pagsilang ng isang bata. Paano ito nangyayari? Ang katotohanan ay ang dulo ng tamud na naghahangad sa itlog ay may isang punto ng calcium at ito ay salamat sa kanya na ito ay tumagos sa itinatangi na shell. At sa sandaling ipanganak ang sanggol, ang elementong ito ay kinakailangan din para sa pag-unlad nito, at natatanggap ito mula sa gatas ng ina.

Ang kaltsyum ay isa sa mga pangunahing elemento para sa "pagbuo" ng ating balangkas. Ngunit ang sangkap ay madaling umalis sa katawan ng tao kapag nangyayari ang mga natural na proseso tulad ng pagpapawis o pagdumi. Kung pagkatapos nito ay walang karagdagang paggamit ng microelement sa katawan ang ibinigay, pagkatapos ay magsisimula ang pag-alis ng calcium mula sa tissue ng buto.

Bilang isang patakaran, pagkatapos ng edad na 35, ang mga tao ay nakakaranas ng pagkawala ng buto. Ang isang natural na proseso ng pagtanda ay nagaganap, ang elemento ay excreted mula sa katawan nang dahan-dahan, ngunit patuloy, at bilang isang resulta, ito ay maaaring maging backfire sa mga problema sa kalusugan. Halimbawa, ang pagdating ng mga sakit tulad ng osteoporosis o arthritis ay hindi magandang pahiwatig.

Sa modernong megacities, ang antas ng polusyon sa hangin ay mataas, sa ilang mga lugar ang radyaktibidad ay nadagdagan, na puno ng kanser. Ang mga calcium ions ay gumaganap din ng kanilang kapaki-pakinabang na papel dito, dahil nilalabanan nila ang pag-aayos ng strontium sa tissue ng buto.

Bilang karagdagan, ang calcium ay dapat na kredito para sa pagtulong sa panunaw, pakikilahok sa gawain ng digestive enzymes, paglaban sa mga reaksiyong alerhiya, pag-regulate ng presyon ng dugo, paglikha ng mga kondisyon para sa normal na pamumuo ng dugo at pag-normalize ng paggana ng utak.

10 katotohanan tungkol sa calcium - sa video:

Pang araw-araw na sahod

Ang ating katawan ay hindi makagawa ng calcium. Nakukuha namin ito ng eksklusibo mula sa pagkain o sa anyo ng mga gamot.

• Natatanggap ng mga sanggol ang kanilang micronutrient norm (mga 200 mg) kasama ng gatas ng ina.
• Ang mga batang wala pang tatlong taong gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang 500 mg. Mga batang wala pang walo - ipinapayong gumamit ng hanggang 800 mg.
• Ang mga kabataan sa ilalim ng 13 ay pinapayuhan na kumuha ng hanggang 1300 mg.
• Ang pamantayan para sa mga matatanda ay 1000 mg.

Maaaring makuha ng isang may sapat na gulang ang kanyang rate ng elemento sa pamamagitan ng pag-inom ng isang litro ng gatas, ngunit sa parehong oras ay bibigyan siya ng mga dagdag na calorie, makakuha ng masyadong maraming saturated fat at asukal sa gatas. Maaari mong subukang makuha ang iyong pamantayan ng sangkap sa tulong ng linga o poppy seed, na mayaman sa calcium, ngunit ang gastrointestinal tract ay maaaring hindi tumugon nang maayos dito, dahil ang lahat ay mabuti sa katamtaman. Iyon ang dahilan kung bakit madalas na mas madaling makuha ang iyong pang-araw-araw na allowance sa tulong ng mga espesyal na paghahanda.

Kaya, halimbawa, bilang isang masugid na mahilig sa pinakamalusog na mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang rate ng pagkonsumo ay maaaring ligtas na mabawasan sa kalahati.

Alin ang mas mahusay na hinihigop

Nag-aalok ang mga parmasyutiko ng maraming paghahanda ng calcium, at maaaring malito ang isa sa pag-iisip kung aling kumpanya ang mas mahusay na pipiliin at kung alin ang masisipsip hangga't maaari.

Ang pinakamahalagang bagay ay upang maunawaan na ang paggamit ng calcium ay dapat mangyari nang sabay-sabay sa bitamina D, kung hindi man ay walang kahulugan. Ito ay bitamina D na isang conductor ng calcium sa katawan ng tao, pinapayagan nito ang mga bituka na sumipsip ng microelement at tinitiyak ang buong pagsipsip nito sa pamamagitan ng bone tissue.

Ang mga gamot na naglalaman ng calcium ay maaaring nahahati sa tatlong uri:

1. Mga monopreparasyon. Ito ang mga produkto kung saan ang trace element ay matatagpuan nang walang mga additives (calcium carbonate, calcium lactate, calcium citrate at iba pa)
2. pinagsama-sama. Kasama sa mga produktong ito ang bitamina D, na napaka-maginhawa, dahil inaalis nito ang karagdagang pagbili ng elemento.
3. Multivitamin. Ang mga ito ay mga paghahanda na naglalaman ng isang buong kumplikadong mga bitamina.

Upang malaman kung aling kumpanya ang mas mahusay na bumili ng gamot, pag-aralan ang aming rating ng mga de-kalidad na gamot na may calcium.

Rating ng pinakamahusay na bitamina na may calcium para sa mga bata at matatanda

11th place. "Calcium glucanate"

Ang mga tabletang ito ay idinisenyo upang punan ang kakulangan ng mineral sa katawan, bawasan ang pagkalasing, labanan ang pamamaga at labanan ang mga allergy. Mas mainam na kumuha ng "Calcium glucanate" kapag nakumpleto na ang pagkain, at sa parehong oras, huwag kalimutan na pagkatapos ng pagnguya ng tablet, dapat kang uminom ng isang basong tubig. Ang mga bata mula 3 taong gulang ay pinapayagan. Angkop para sa mga buntis at nagpapasuso. Presyo: mga 200 rubles.

calcium glucanate

Mga kalamangan:

• Malaking saklaw;
• Ginagamot ang iba't ibang sakit;
• Binabalanse muli ang isang elemento.

Bahid:

• Maaaring magdulot ng paninigas ng dumi;
• Ipinagbabawal na may posibilidad na magkaroon ng trombosis.

Tungkol sa mga benepisyo ng gamot sa pediatrics:

ika-10 puwesto. Complivit Calcium D3

Ang bitamina-mineral complex na Complivit Calcium D3 ay napakapopular sa mga mamimili. Ang mga bitamina na ito ay inirerekomenda ng mga dietician upang i-maximize ang metabolismo ng calcium at phosphorus. Ang mga ito ay ginawa sa anyo ng mga lozenges ng prutas na ngumunguya o hinihigop habang kumakain. Ang nilalaman ng calcium ay 500 mg. Angkop para sa mga taong higit sa tatlong taong gulang. Mas mainam para sa mga buntis na pigilin ang pagkuha ng naturang gamot, at kung gagawin nila, pagkatapos ay may pahintulot lamang ng isang doktor. Average na presyo: 250 rubles.

Complivit Calcium D3

Mga kalamangan:

• Papagbawahin ang mga sintomas ng osteoporosis;
• Mabayaran ang kakulangan ng Ca o D3;
• Presyo.

Bahid:

• Posibleng pagpapakita ng mga reaksiyong alerdyi;
• May mga kontraindiksyon.

ika-9 na pwesto. "Kalcepan"

Para sa mga kababaihan na nais na mapawi ang mga sintomas ng osteoporosis at ayusin ang hormonal background na nagbago pagkatapos ng edad na apatnapu, ang pinagsamang sangkap na may calcium "Calcepan" ay angkop. Naglalaman ito ng hindi lamang Ca, kundi pati na rin ang iba't ibang mga herbal extract, pati na rin ang mga microelement B2, B6, D3 at C. Ang release form ay nasa anyo ng dragees. Gastos: mga 450 rubles.

Calcepan

Mga kalamangan:

• Dahil sa mayamang nilalaman ng gamot, nangyayari ang normalisasyon ng metabolismo ng calcium;
• Inaalagaan ang kagandahan ng buhok at balat;
• Tumutulong upang synthesize ang collagen;
• Ipinapanumbalik ang tissue ng buto.

Bahid:

• Hindi angkop para sa mga bata.

ika-8 puwesto. "Vitrum Calcium + bitamina D3"

Ang "Vitrum Calcium + Vitamin D3" ay maaaring tawaging family complex, dahil angkop ito para sa iba't ibang kategorya ng edad at magiging pantay na mabuti para sa mga bata (maliban sa edad hanggang 8 taon), kababaihan, kalalakihan at matatanda. Ang gamot ay perpektong nagbabayad para sa kakulangan ng Ca at nagtatatag ng buong paggana ng metabolismo ng calcium. Ang average na presyo ay 250 rubles.

Vitrum Calcium + Vitamin D3

Mga kalamangan:

• Naglalaman ng parehong Ca at D3;
• Nagsisilbi para sa paggamot ng osteoporosis;
• Angkop para sa mga matatandang pasyente.

Bahid:

• Ang mga batang wala pang 12 taong gulang ay inireseta lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor;
• May mga kontraindiksyon;
• Sa kaso ng sakit sa bato, ang pagtanggap ay ipinagbabawal.

ika-7 puwesto. "Calcemin Advance"

Ang pinagsamang bitamina at mineral na komposisyon ng gamot ay idinisenyo upang mabayaran ang kakulangan ng bitamina D3 at mapabuti ang kondisyon ng musculoskeletal system. Ang mga tablet na "Calcemin-Advance" ay may isang pahaba na hugis at kulay rosas na kulay. Ang mga aktibong sangkap ay naglalaman ng 500 mg ng calcium at 200 IU ng bitamina D3. Ito ay inireseta sa mga kaso kung saan kinakailangan upang lagyang muli ang supply ng isang elemento ng bakas, pati na rin para sa paggamot ng musculoskeletal system at para sa paggamot ng osteoporosis. Ang tinatayang presyo ay depende sa anyo ng pagpapalabas ng mga tablet at nag-iiba mula 400 hanggang 900 rubles.

Calcemin Advance

Mga kalamangan:

• Angkop para sa mga tinedyer;
• Mabilis na pinupuno ang kakulangan ng isang elemento;
• Pinahuhusay ang paglaki ng kuko.

Bahid:

• Hindi katanggap-tanggap para sa urolithiasis;
• Paghihigpit sa edad;
• Maaaring may indibidwal na sensitivity.

ika-6 na pwesto. Calcium D3 para sa mga bata, tagagawa "LUMI"

Ang bitamina-mineral complex na ito ay napatunayan ang sarili bilang isang karagdagang mapagkukunan ng calcium at bitamina D, at mahusay na disimulado ng mga bata. Ang kurso ng pag-inom ng gamot ay agad na nagbabayad para sa kakulangan ng calcium, na sa huli ay nag-aambag sa buong paglaki at pag-unlad ng bata, nagpapalakas ng mga buto, at may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kagalingan at kakayahang matuto. Ang gamot ay inirerekomenda para sa mga bata mula sa 3 taon. Ginagawa ito sa mga butil para sa paghahanda ng isang suspensyon, sa mga sachet na 2.15 g. Ang presyo sa mga parmasya ay mga 8-9 rubles bawat 1 sachet.

Calcium D3 para sa mga bata, "LUMI"

Mga kalamangan:

• maginhawang packaging: isang sachet sa isang pagkakataon;
• kaaya-ayang lasa na gusto ng bata;
• presyo.

Bahid:

• posibleng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng produkto;
• limitasyon sa edad (mula 3 taon).

5th place. "Calcium D3 Nycomed"

Nang mapag-aralan ang mga rekomendasyon ng mga mamimili, inilalagay namin ang Calcium D3 Nycomed sa ikalimang lugar sa aming rating ng mga de-kalidad na gamot. Ito ay isang bitamina-mineral complex na naglalaman ng parehong Ca at bitamina D3. Magagamit sa anyo ng mga bilog na snow-white na tablet na may mint o citrus na lasa. Ang pangunahing layunin nito ay upang ayusin ang pagpapalitan ng mga elemento ng bakas at alisin ang kanilang kakulangan. Angkop para sa mga bata na higit sa 3 taong gulang, mga tinedyer at matatanda. Dosis ng 500 mg ng elemental na calcium. Ang average na presyo ng isang pakete ay 285 rubles.

Kaltsyum D3 Nycomed

Mga kalamangan:

• Nagpapabuti ng panlabas na kondisyon ng balat;
• Lumalaban sa malutong na mga kuko;
• Angkop para sa pag-iwas sa osteoporosis;
• Normalizes ang aktibidad ng puso.

Bahid:

• Hindi angkop para sa maliliit na bata;
• Maaaring may allergy sa mga sangkap.

4th place. Kaltsyum Sandoz Forte

Ang paghahanda ng Pranses na Calcium Sandoz Forte, na isang kumbinasyon ng mga macro at microelement na idinisenyo upang pasiglahin ang metabolismo ng phosphorus-potassium, ay napatunayang mabuti. Sa panlabas, ang mga ito ay mga puting effervescent tablet na may bahagyang binibigkas na citrus aroma. Dosis 500 mg calcium ionized. Angkop para sa mga matatanda at bata mula 2 taong gulang. Ang presyo ay 330 rubles.

Kaltsyum Sandoz Forte

Mga kalamangan:

• Perpektong napatunayan ang sarili sa osteoporosis ng iba't ibang pinagmulan;
• Isang mabuting katulong para sa mga reaksiyong alerdyi;
• Liquid form ng application, na angkop para sa mga pasyente na may mga problema sa paglunok.

Bahid:

• Mga posibleng problema sa dumi ng tao;
• Maaaring mangyari ang migraine.

3rd place. "Multi-tab na Baby Calcium"

Kung mayroon kang isang maliit na bata mula 2 hanggang 7 taong gulang, kung gayon ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang balanseng kumbinasyon ng bitamina ay ang Multi-Tabs Baby Calcium na pakete. Tinitiyak ng gamot na ito ang wastong pagbuo ng tissue ng buto, tumutulong upang palakasin ang enamel ng ngipin at maiwasan ang mga mapanlinlang na karies. Bago gamitin, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor. Ang average na presyo ay 500 rubles.

Mga Multi-tab na Kid Calcium

Mga kalamangan:

• Iba't ibang panlasa;
• Kapansin-pansin na komposisyon;
• Parang mga bata.

Bahid:

• Marahil ang hitsura ng isang allergy;
• Presyo.

2nd place. "Vitacalcin"

Kasama sa komposisyon ng gamot ang aktibong sangkap na calcium carbonate. Magtalaga sa mga pasyente na dumaranas ng hyperacidity ng gastric juice at mga kaugnay na sakit ng gastrointestinal tract. Dinisenyo upang neutralisahin ang hydrochloric acid, at sa gayon ay bawasan ang kaasiman ng gastric juice. Ipinahiwatig din para sa paggamit sa osteoporosis, rickets sa pagkabata, pagkabulok ng ngipin at iba pang mga problema sa kalusugan. Nagkakahalaga ito ng halos 100 rubles.

Vitacalcin

Mga kalamangan:

• Malawak na hanay ng mga aplikasyon;
• availability ng presyo;
• Kahusayan.

Bahid:

• Maaaring mangyari ang mga reaksiyong alerdyi;
• Mahirap maghanap ng ibinebenta.

1 lugar. "Calcemin"

Madalas tinatanong ng mga mamimili ang kanilang sarili, ano ang pagkakaiba ng "Calcemin" at "Calcemin Advance"? Simple lang ang sagot. Ang pagkakaiba ay nakasalalay sa dami ng elemento ng bakas. Sa Calcemin, kalahati ito, 250 mg lamang. Ito ay may isang tiyak na kalamangan, dahil kapag ang isang tao ay kumonsumo ng isang disenteng halaga ng mga produkto ng pagawaan ng gatas bawat araw, ang isang malaking dosis ng Ca ay ganap na walang silbi sa kanya. Bilang karagdagan, ang "Calcemin" ay maaaring gamitin ng mga bata mula sa 5 taon. Ang tagal ng kurso ng pagpasok ay tinutukoy ng dumadating na manggagamot. Ang presyo ay nag-iiba mula 300 hanggang 900 rubles, depende sa bilang ng mga tablet.

Calcemin

Mga kalamangan:

• Sa kaso ng mga problema sa gastrointestinal tract, tinitiyak nito ang pagsipsip ng elemento ng Ca;
• Tumutulong na pabagalin ang proseso ng pagkasira ng tissue ng buto;
• Nagpapabuti ng kondisyon ng buhok, kuko at balat.

Bahid:

• Maaaring magdulot ng pagduduwal at pagsusuka;
• Posible ang mga reaksiyong alerdyi.

Konklusyon

Ang trace element na Ca ay sumasakop sa isa sa mga pangunahing tungkulin para sa kalusugan ng tao. Mahalaga na mayroong isang buong paggamit sa katawan, dahil pagkatapos ay maraming mga problema na sumasama sa mga sakit ay mawawala. Ngunit, ang pagbubuhos ng iyong sarili sa isang bitamina, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa sports, dahil walang pisikal na aktibidad, ang pagganap ay mababa.

Paano kumuha ng mga suplemento ng calcium nang tama - sa video:

Maaari mo ring magustuhan:

Ang pinakamahusay na mga bendahe sa leeg sa 2019

• Mahahalagang Sustansya
• Nutrisyon para sa mga Bata!
• Mahusay na lasa
• Malusog na balangkas at normal na paglaki ng buto
• Pandagdag sa pandiyeta
• Walang gluten
• Hindi naglalaman ng casein
• Hindi naglalaman ng alkohol

Ang ChildLife Liquid Calcium na may Magnesium ay nagbibigay ng dalawang mahahalagang mineral na ito na sinamahan ng Vitamin D at Zinc sa isang balanseng, lubos na nasisipsip, at masarap na formula sa pagtikim. Ang mga mahahalagang sustansya na ito ay kailangan upang suportahan ang malusog na paglaki at pag-unlad ng mga buto ng iyong anak.

Nakatutulong na payo. Habang lumalaki at lumalaki ang iyong anak, ang calcium ang pinakamaraming mineral na matatagpuan sa katawan ng bata (mga 2% ng kabuuang timbang ng katawan), na may 99% ng kabuuang calcium na matatagpuan sa mga buto at ngipin. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang calcium ay mahusay na hinihigop at ginagamit sa katawan kapag kinuha kasama ng magnesium, bitamina D, at zinc. Ang mga sustansyang ito ay sumusuporta at nagbibigay ng pundasyon para sa paglaki at pag-unlad ng iyong anak.

Ang childlife ay gumagamit lamang ng pinakamataas na kalidad na sangkap.

Mga sanggol 6 na buwan hanggang 1 taong gulang: magbigay ng 1 kutsarita araw-araw

Mga bata mula 1 hanggang 3 taong gulang: magbigay ng 2 kutsarita sa isang araw

Mga bata mula 4 hanggang 8 taong gulang: magbigay ng 1 kutsara sa isang araw

Mga bata

Iba pang mga sangkap

Purified water, fructose, citric acid, natural na orange flavor, xanthan gum at potassium sorbate.

Hindi naglalaman ng gatas, itlog, trigo, lebadura o mais. Hindi naglalaman ng mga artipisyal na kulay, lasa o pampatamis.

Mga babala

Iling mabuti ang produkto bago gamitin.

Mag-imbak sa isang tuyo at malamig na lugar.

Iwasang maabot ng mga bata.

Ang packaging ay protektado mula sa pagbubukas. Huwag gamitin kung nasira o nawawala ang panlabas na selyo.

Pagtanggi sa pananagutan

Ginagawa ng iHerb ang lahat ng pagsusumikap upang matiyak na ang mga larawan at impormasyon ng produkto ay ibinibigay sa isang napapanahon at tamang paraan. Gayunpaman, kung minsan ang mga pag-update ng data ay maaaring maantala. Kahit na sa mga kaso kung saan ang pag-label ng mga produktong natanggap mo ay naiiba sa mga ipinakita sa site, ginagarantiya namin ang pagiging bago ng mga produkto. Inirerekomenda namin na basahin mo ang mga tagubilin para sa paggamit sa produkto bago ito gamitin, at hindi lamang umasa nang buo sa paglalarawang ibinigay sa website ng iHerb.

Kung kinakailangan, dapat kang kumuha ng mga suplemento ng calcium, na inireseta lamang ng isang doktor. Sa bagay na ito, ang isa ay dapat sumunod sa ginintuang ibig sabihin at tandaan na ang parehong kakulangan at labis ng microelement na ito ay nagdudulot ng malaking pinsala sa kalusugan.

Bakit kailangan ng katawan ng calcium?

Kabilang sa mga pangunahing pag-andar ng microelement na ito, ang mga sumusunod ay nakikilala:

• nakikilahok sa proseso ng coagulation ng dugo;
• normalizes ang metabolismo ng carbohydrates at sodium chloride;
• nag-aambag sa tamang pagbuo ng balangkas ng tao;
• kinokontrol ang pag-urong ng kalamnan at pagtatago ng hormone;
• binabawasan ang pagkamatagusin ng mga pader ng vascular;
• ay may anti-inflammatory effect.

Kailan Kumuha ng Mga Supplement ng Calcium

Upang masagot ang tanong na ito, kailangan mong malaman kung gaano karaming calcium bawat araw ang dapat pumasok sa katawan. Ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng 0.8 g ng isang elemento ng bakas bawat araw. Para sa mga kababaihan na buntis at nagpapasuso sa sanggol, ang pamantayan ay tumataas sa 1 g. Para sa mga bata, ayon sa mga internasyonal na pamantayan, ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan ng bata para sa calcium ay:

Ang isang pagtaas ng halaga ay kinakailangan para sa mga naglalaro ng sports, patuloy na nakikipag-ugnay (propesyonal na aktibidad) na may alikabok na naglalaman ng mga pospeyt at fluorine. Kung ang isang tao ay gumagamit ng steroid hormones at glycocorticoids para sa paggamot, kung gayon ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa calcium ay tumataas din.

Ang kakulangan ng calcium ay maaari ding mangyari kung susundin mo ang isang diyeta na mababa ang calorie, dahil bumababa ang paggamit ng elemento ng bakas sa katawan. Ang ganitong mga tao ay kailangang subaybayan ang sapat na paggamit ng sangkap na ito sa katawan na may pagkain, kung hindi man ang pagnanais para sa isang magandang pigura ay maaaring maging napakamahal - kalusugan.

Kung ang isang tao ay hindi tumatanggap ng sapat na halaga ng elementong bakas na ito na may pagkain, kung gayon kinakailangan na dagdagan ang paggamit ng mga paghahanda na naglalaman ng calcium. Ang presyo para sa kanila ay naiiba: mayroong parehong mga mamahaling produkto at mura, ngunit epektibong mga gamot na may kaltsyum.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Dapat pansinin kaagad na kinakailangang kumuha ng mga gamot na naglalaman ng calcium lamang ayon sa direksyon ng isang espesyalista; hindi katanggap-tanggap na magreseta ng mga gamot nang mag-isa. Kaya, alamin natin kung kailan kailangan mong uminom ng karagdagang mga gamot na naglalaman ng calcium:

1. Ang acidity ng gastric na kapaligiran ay nadagdagan dahil sa malaking halaga ng hydrochloric acid. Ang kundisyong ito ay tipikal para sa gastric ulcers, gastritis na nagaganap sa talamak at talamak na anyo, duodenitis, erosions na nabuo sa gastrointestinal tract, reflux gastritis.
2. Rickets. Isang sakit sa pagkabata na nangyayari dahil sa isang makabuluhang kakulangan ng calcium at iba pang mga elemento ng bakas at ipinakita sa pamamagitan ng isang paglabag sa paglaki ng mga buto ng bata.
3. Ang isang malaking bilang ng mga ngipin na apektado ng karies sa parehong mga matatanda at bata.
4. Hypocalcemia, o pagbaba ng dami ng calcium sa katawan. Nabubuo ito bilang isang resulta ng kapansanan sa pagsipsip ng microelement, ang hindi sapat na paggamit nito sa pagkain, pati na rin dahil sa paggamit ng corticosteroids at sa mga sakit sa bato.
5. Tetany. Ito ay isang pathological syndrome na bubuo sa mga tisyu ng kalamnan at pinupukaw ang kanilang hypertonicity.
6. Osteomalacia. Isang sakit na nauugnay sa pagbaba ng density ng mineral ng buto. Hindi ito humahantong sa anumang functional disorder, ngunit nagsisilbing senyales ng pagkakaroon ng osteoporosis. Maaaring matukoy ang Osteomalacia gamit ang densitometry.
7. Osteoporosis. Isang sakit na nangyayari bilang isang resulta ng isang makabuluhang pagbaba sa density ng mineral ng buto.
8. Mga babaeng postmenopausal na may mga palatandaan ng osteoporosis. Sa kasong ito, ang paggamot ay kinumpleto ng paggamit ng bitamina D.
9. Upang maalis ang mga sintomas ng hyperacidity na nabubuo pagkatapos uminom ng kape, mga inuming nakalalasing, nikotina, ilang mga gamot, at bilang resulta din ng hindi pagsunod sa inirerekumendang diyeta.

Pag-uuri ng mga paghahanda ng calcium

Ang lahat ng mga gamot na naglalaman ng calcium ay nahahati sa tatlong grupo. Ang bawat isa ay may sariling partikular na aplikasyon. Ano ang pinakamahusay na paghahanda ng calcium? Maaari lamang itong matukoy ng dumadating na manggagamot, na isinasaalang-alang ang mga kakaiba ng kurso ng sakit at ang kagalingan ng isang partikular na pasyente.

Mga monopreparasyon

Ito ay mga gamot na may kasamang calcium na walang anumang additives. Ang listahan ng mga naturang gamot ay medyo malawak:

pinagsama-sama

Hindi tulad ng mga monopreparasyon, ang bitamina D at iba pang mga microelement ay idinagdag sa komposisyon ng mga pinagsama. Ang bentahe ng pinagsamang mga gamot ay ang katawan ay tumatanggap ng dalawang mahalagang sangkap sa parehong oras - calcium at bitamina D. Ang huli ay mahalaga din para sa kalusugan ng mga buto at ngipin. Kasama sa mga kumbinasyon ang mga sumusunod:

• Kaltsyum D3 Nycomed;
• Calcemin;
• Calcium D3 Classic;
• Complivit calcium D3;
• Natecal D3.

Multivitamin

Ang komposisyon ng mga paghahanda ng calcium multivitamin ay naglalaman ng maraming bitamina at microelements, kaya ang katawan ng tao ay pinayaman hindi lamang sa calcium, kundi pati na rin sa iba pang kapaki-pakinabang at kinakailangang mga bahagi. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga paghahanda-bitamina na may kaltsyum, lalo na:

Mode ng aplikasyon

Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo sa kalusugan mula sa paggamot, kinakailangan na uminom ng mga gamot nang tama, mahigpit na sumusunod sa mga rekomendasyon ng doktor. Isaalang-alang ang paraan ng aplikasyon, ang dosis ng ilang mga gamot.

1. Calcemin. Inirerekomenda para sa mga matatanda at bata na higit sa 12 taong gulang, isang tablet dalawang beses sa isang araw. Ang gamot ay dapat na inumin alinman sa pagkain o kaagad bago kumain. Ang tagal ng kurso ng paggamot ay tinutukoy ng doktor nang paisa-isa para sa bawat pasyente.
2. Mga multi-tab. Maaaring gamitin ng mga matatanda at bata na higit sa 4 na taong gulang. Ang gamot ay iniinom isang beses sa isang araw kasama o pagkatapos kumain. Ang tagal ay depende sa antas ng kakulangan ng calcium sa katawan at mahigpit na tinutukoy nang paisa-isa.
3. Vitacalcin. Ito ay inireseta sa halagang 0 mg bawat araw. Inirerekomenda ang tableta na chewed at hugasan ng isang baso ng tubig. Kung ang anyo ng gamot ay mga effervescent tablet, pagkatapos ay natunaw sila sa 200 ML ng tubig.
4. Vitrum. Uminom ng mga matatanda at bata na higit sa 12 taong gulang habang o pagkatapos kumain, isang tablet bawat araw sa buong araw.

Dapat tandaan: kung ang therapy ay tumatagal ng mahabang panahon, ang pana-panahong pagsubaybay sa dami ng calcium sa ihi at dugo ay kinakailangan.

Maaari ko bang inumin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Sa panahon ng pagbubuntis, pinapayagan ang mga suplementong calcium mula sa ikalawang trimester at hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng ika-13 linggo ng pagbubuntis. Sa panahon ng pagpapasuso, maaaring kailanganin ding kumuha ng karagdagang mga suplemento ng calcium. Kilalanin natin ang mga palatandaan na nagpapahiwatig ng kakulangan ng calcium sa katawan ng isang babaeng buntis o nagpapasuso:

• mabilis na pagkasira ng isang malaking bilang ng mga ngipin;
• bubuo ang hina ng mga kuko at buhok;
• ang panganib ng maagang paghahatid;
• late gestosis ng mga buntis na kababaihan;
• malubhang toxicosis sa mga unang yugto;
• panganib ng pagpapalaglag;
• nadagdagan ang nerbiyos at pagkabalisa;
• cramps sa mas mababang paa't kamay;
• tumaas ang tono ng kalamnan;
• pangunahing kahinaan ng aktibidad ng paggawa.

Maaaring magreseta ang doktor ng mga sumusunod na gamot para sa kakulangan ng calcium sa mga umaasam at nagpapasusong ina:

• Calcium D3 Nycomed, na naglalaman ng mg ng calcium, pati na rin ang bitamina D, na nag-aambag sa mas mahusay na pagsipsip ng calcium;
• Ang calcium gluconate ay mayroon ding 500 mg ng calcium sa bawat tablet;
• Vitrum, Elevit, Pregnavit at iba pang mga multivitamin complex na inilaan para sa parehong mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga;
• Ang Calcemin ay naglalaman ng 250 mg ng calcium sa bawat tablet, ang gamot ay may malaking kalamangan - ito ay mas mahusay at mas mabilis na hinihigop ng katawan ng babae.

Ang dosis ng lahat ng mga gamot, ang tagal ng therapy ay tinutukoy ng dumadating na manggagamot.

Contraindications sa paggamit ng mga paghahanda ng calcium

Ang pangunahing contraindications sa paggamit ng mga gamot na naglalaman ng calcium ay ang mga sumusunod na sakit at kondisyon:

• hypercalcemia, ibig sabihin. isang pagtaas ng halaga ng isang elemento ng bakas sa katawan;
• indibidwal na kaligtasan sa sakit ng mga bahagi ng gamot;
• hypersecretion ng mga glandula ng parathyroid;
• malignant neoplasms na may metastases sa tissue ng buto;
• sakit na urolithiasis;
• talamak na sakit sa bato, kung saan ang pagkabigo ng organ ay sinusunod;
• multiple myeloma;
• phenylketonuria.

Mga side effect

Ang mga hindi kanais-nais na epekto ay kinabibilangan ng mga pagpapakita tulad ng:

• isang reaksiyong alerdyi na nagaganap sa iba't ibang antas ng kalubhaan;
• pagduduwal at pagsusuka;
• sakit sa tiyan;
• utot, mga karamdaman sa dumi;
• hypercalcemia (bumubuo bilang resulta ng labis na paggamit ng calcium na may mga gamot).

Ang mga paghahanda ng kaltsyum ay makakatulong upang makayanan ang problema ng kakulangan ng calcium sa katawan, kung ang pasyente ay mahigpit na sumusunod sa appointment ng isang espesyalista.

Magnesium at calcium: compatibility ng microelements at benepisyo para sa katawan

Mula sa napakaagang edad, pinag-uusapan ng lahat sa paligid ang mga benepisyo ng calcium. Ang mga toothpaste ay palaging binabad ang mga ito, inirerekumenda na uminom ng gatas at gumamit ng cottage cheese para sa kagandahan ng buhok at mga kuko. Kahit saan nag-a-advertise ng mga pandagdag sa pandiyeta kasama nito para sa pag-iwas sa osteoporosis na may kaugnayan sa edad, at may mas kaunting impormasyon tungkol sa epekto ng magnesium sa katawan.

Gayunpaman, ang pagkuha ng mga suplemento ng calcium ay hindi nagliligtas sa iyo mula sa sakuna na pagkabulok ng ngipin. Ang nail plate ay nag-exfoliate at nasira, at lahat ng iba pa sa paglipas ng mga taon ay umabot sa osteoporosis. Ngunit bilang karagdagan sa mga problemang ito, ang isang pagbawas sa pagkalastiko ng kalamnan ay sumusunod, na pagkatapos ay puno ng atake sa puso.

Bakit ito nangyayari? Ang pag-iwas sa isang kakulangan sa microelement sa katawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa kaltsyum, pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta na mayaman sa mga mineral, ang isang tao ay nakakakuha ng isang ganap na naiibang epekto: ang mga buto ay nagiging malutong, ang mga kalamnan, sa kabaligtaran, ay nagiging matigas, at ang mga kasukasuan ay gumagalaw. mas malala pa.

Ang katotohanan ay ang isang tao ay nangangailangan ng kaltsyum, ngunit walang saysay na gamitin ito nang walang magnesiyo, dahil ang kaltsyum kung wala ito ay hindi nasisipsip ng katawan. Sa kasong ito, hindi ito idineposito kung saan kinakailangan. Kapag kulang ang magnesium, ang mga molekula ng Ca ay pumapalit. Kung mayroong higit na magnesiyo kaysa sa kinakailangan, ito ay pinalabas lamang mula sa katawan nang walang mga kahihinatnan.

Mga benepisyo para sa katawan

Ang magnesiyo ay kinakailangan para sa lahat ng biochemical na proseso, ang pangangailangan nito para sa mga tao ay katulad ng pangangailangan para sa tubig, pagkain at hangin. Ngunit habang ang kakulangan ng mga mahahalagang elemento ay halata, ang kakulangan ng magnesiyo ay kailangang kilalanin sa isang napapanahong paraan. Sa kakulangan ng magnesiyo, lumitaw ang mga sumusunod na problema:

1. Talamak na pagkapagod.
2. Hindi pagkakatulog. Sa kakulangan ng magnesiyo, ang mga nerve cell ng katawan ay nagiging mas magagalitin, bilang isang resulta kung saan ang pagtulog ay nabalisa.
3. Alta-presyon. Tinutulungan ng Mg na palawakin ang mga daluyan ng dugo, na tumutulong naman sa pagpapababa ng presyon ng dugo sa normal na antas. At sa kakulangan nito, maaaring mangyari ang pananakit ng ulo.
4. Ang mga spasms ng kalamnan ay sintomas ng kakulangan ng elementong ito.
5. Diabetes. Ang sangkap ay nakakatulong upang makagawa ng insulin, na responsable para sa pagsipsip ng mga asukal ng katawan. Samakatuwid, ang pagdadala ng antas ng magnesiyo sa normal ay hindi lamang maaaring mabawasan ang panganib ng diyabetis, ngunit makabuluhang bawasan din ang rate ng pag-unlad nito.

Ang parehong mahalaga ay ang papel ng calcium sa katawan. Ang isang may sapat na gulang na tao ay may hanggang isa at kalahating kilo ng metal na ito sa katawan, karamihan sa mga ito ay puro sa mga ngipin at buto. Ngunit mayroong isang porsyento na nag-aambag sa:

• pamumuo ng dugo;
• ang pagbuo ng mga nerve fibers at ang kanilang mga reaksyon;
• bawasan ang posibilidad ng mga allergy.

Ang mababang antas ng calcium ay humahantong sa:

• nerbiyos;
• mga estado ng depresyon;
• mga problema sa pagtulog;
• palpitations ng puso;
• malutong na mga plato ng kuko;
• magkasanib na problema.

Magnesium at calcium compatibility

Ang Magnesium ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng calcium. At kung may kakulangan ng magnesiyo sa katawan, kung gayon ang pagkuha ng mga suplemento ng calcium ay hindi magiging kapaki-pakinabang. Ang kanilang pakikipag-ugnayan ay nangyayari kaagad pagkatapos ng paglunok - sa tiyan. Upang makamit ang pagkakaisa sa pagitan ng mga elementong ito ay medyo simple. Mahalagang bumuo ng pang-araw-araw na diyeta upang ang dalawang sangkap na ito ay naroroon dito sa humigit-kumulang pantay na dami.

O, isama ang mga pagkain na sa simula ay naglalaman ng potassium at magnesium, tulad ng soy cheese tofu, sa pang-araw-araw na menu, at sa parehong oras ay bawasan ang bilang ng mga pagkain na nagpapababa sa pagsipsip ng mga sangkap na ito.

Kasama sa listahang ito ang: asin, kape, spinach, sorrel, rhubarb, beets, mga taba ng hayop. Pinapataas nila ang pagkawala ng calcium at, bilang isang resulta, binabawasan ang nilalaman ng mga elementong ito.

Hindi mo kailangang ganap na alisin ang mga ito mula sa menu, dahil dinadala nila ang kanilang mga benepisyo sa katawan, sapat na upang bawasan ang halaga. Ang balanseng diyeta ay isang simple at epektibong paraan upang matulungan ang katawan na mapanatili ang balanse ng calcium at magnesium. Ngunit nangyayari rin na ang mga mineral na pumapasok sa katawan na may pagkain ay hindi sapat, sa ganoong sitwasyon, ang pagkuha ng mga espesyal na paghahanda ay makakatulong.

Mahalagang simulan ang pag-inom ng mga bitamina complex at pandagdag sa pandiyeta pagkatapos lamang kumonsulta sa doktor. Pagkatapos ng lahat, ang labis ay nakakapinsala tulad ng isang kakulangan. Bilang isang patakaran, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng calcium D3 at magnesium B6. Naglalaman ang mga ito ng pinakamainam na dosis na makakatulong sa katawan na may mga palatandaan ng kakulangan. Ang Calcium D3 ay isang compound ng calcium carbonate at bitamina D3.

Ang bitamina D3 ay nagtataguyod ng pagsipsip ng kaltsyum sa mga bituka, habang ang resulta ay mabilis na kapansin-pansin - nawawala ang mga spasms ng kalamnan, ang kondisyon ng buhok at mga kuko ay nagpapabuti. Ang Magnesium B6 ay naglalaman ng magnesium lactate dihydrate at bitamina B6 (pyridoxine hydrochloride).

Matuto nang higit pa tungkol sa mga pagkaing mayaman sa calcium sa pamamagitan ng pag-click dito.

Kapaki-pakinabang na artikulo tungkol sa mga bitamina upang mapabuti ang memorya.

Mga tuntunin sa pagpasok

Sinasabi ng mga doktor na mahalagang pagsamahin ang paggamit ng calcium sa paggamit ng bitamina D3. Ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina na ito ay dapat kainin 4 na oras bago kumuha ng calcium.

Posible bang pagsamahin ang paggamit ng mga suplemento ng calcium at magnesium? Magkaiba ang mga opinyon sa isyung ito. Ang ilan ay naniniwala na ang kaltsyum na walang magnesiyo ay hindi masisipsip, habang ang iba ay sigurado na ang dalawang elementong ito ay dapat kunin nang hiwalay.

Pang-araw-araw na paggamit ng mga elemento ng bakas

Ang pang-araw-araw na dosis para sa isang tao ay humigit-kumulang 0.5 g. Ang halagang ito ay dapat inumin araw-araw. Ang mas tumpak na mga dosis ay depende sa edad, kasarian, katayuan sa kalusugan:

• kailangan ng mga bata ang pinakamababang halaga. Ang isang taong gulang na bata ay dapat tumanggap ng humigit-kumulang mg bawat araw;
• ang isang bata na 7 taong gulang ay nangangailangan ng 300 mg bawat araw;
• isang binatilyo mula 14 hanggang 18 taong gulang;
• ang isang babae sa ilalim ng 30 ay nangangailangan ng 310 mg;
• ang isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay nangangailangan ng hanggang 500 mg bawat araw;
• Ang isang lalaki sa ilalim ng 30 ay nangangailangan ng 400 mg; higit sa 30, 420 mg ang kinakailangan.

Ang pangangailangan ng katawan para sa calcium:

• ang isang bata mula sa 0.5 taong gulang ay nangangailangan ng hanggang 400 mg bawat araw;
• mga bata mula 1 hanggang 18 taong gulang - 600 mg;
• kababaihan at kalalakihan na higit sa 18 taong gulang - mula 450 hanggang 800 mg;
• kung ang mga matatanda ay aktibong kasangkot sa palakasan, kung gayon ang pangangailangan para sa calcium ay tumataas sa mg;
• sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay nangangailangan ng hanggang 1500 mg bawat araw.

Dosis habang kumukuha

Upang hindi makapinsala sa katawan, iminumungkahi ng mga doktor na kumuha ng calcium at magnesium sa isang 2: 1 ratio. Para sa 1 gramo ng calcium, bilangin ang 0.5 gramo ng magnesium. Upang mapabuti ang pagsipsip ng Ca, almonds, buckwheat at barley groats, cashews at millet ay dapat ipasok sa diyeta. Mas mainam na limitahan ang pagtanggap sa 1-2 buwan. Dapat ayusin ng isang espesyalista ang tagal ng kurso.

Sa panahon ng pagbubuntis

Kapag nangyari ang pagbubuntis, napakahalaga na subaybayan ang estado ng magnesium at calcium sa katawan. Sa kaganapan ng isang kakulangan ng mga elementong ito, ang mga malubhang paglabag ay posible. Dahil ang labis na dosis ng mga elementong ito ay hindi gaanong mapanganib, mahalaga na ang appointment ay inireseta ng isang espesyalista batay sa mga pagsusuri.

Bilang isang patakaran, inireseta ng doktor ang paggamit ng magnesium B6 1 tablet 3 beses sa isang araw hanggang sa ika-12 linggo, sa ikatlong trimester - 1 tablet sa isang araw. Ang kaltsyum ay mula 20 hanggang 32 na linggo - 1 tablet na may dosis na hanggang 500 mg 2 beses sa isang araw.

Mahalagang tandaan na mas mahusay na huwag kumuha ng mga gamot nang sabay-sabay, ang pahinga ng 3-4 na oras ay kanais-nais sa pagitan ng mga dosis.

Pinsala at contraindications

Ang mga paghahanda ng magnesium ay hindi dapat kunin sa kaso ng:

1. Kung ang katawan ay hindi pinahihintulutan ang fructose, pati na rin sa paglabag sa pagsipsip ng glucose at galactose.
2. Phenylketonuria. Ang sakit na ito ay naghihikayat ng mga metabolic failure at pagkabigo sa atay.
3. Pagkabigo sa atay at bato.
4. Allergy sa mga bahagi ng paghahanda ng magnesiyo.
5. Mga batang wala pang 1 taong gulang.
6. Sa panahon ng paggagatas at pagpapasuso.

1. Sa pagtaas ng sensitivity sa mga bahagi ng gamot.
2. Sa pagtaas ng nilalaman ng calcium sa dugo, labis na bitamina D3 o kanser.
3. Sa kabiguan ng bato, pag-calcification ng mga bato.
4. Sa isang pinababang nilalaman ng posporus, sink at potasa.

Kapag bumibili ng mga gamot na may magnesium at calcium, mahalagang mapagtanto na hindi lahat ng mga ito ay pantay na epektibo at kapaki-pakinabang. Ang pinakamahalaga ay ang anyo ng paglabas, dosis, pagiging tugma ng mga bahagi, pagsusuri (mga problema sa kalusugan).

Mayroong tatlong uri ng mga gamot sa merkado:

1. Multivitamins. Kadalasan ang mga ito ay inireseta para sa mga buntis na kababaihan at mga bata.
2. Mga monopreparasyon. Naglalaman ang mga ito ng mga calcined salts, chlorides, glycerophosphates, calcium lactate.
3. Pinagsamang bitamina. Ang mga paghahanda ay naglalaman ng iba pang mga bitamina o elemento na kapwa nagpapahusay sa pagkatunaw.

Mayroong maraming mga paghahanda na may purong magnesiyo o sa iba pang mga microelement. Ang magnesiyo ay karaniwang pupunan ng bitamina B6.

Kapag pumipili ng gamot, dapat mong bigyang pansin ang:

• pinagmulan (organic na paghahanda o hindi);
• pagkatunaw ng pagkain;
• mga sangkap na nagtataguyod ng pagsipsip;
• tagagawa.

Napakahalaga na obserbahan ang tamang dosis upang matanggap ng katawan ang lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas para sa normal na paggana. Ang balanseng paggamit ng mga bitamina ay nagbibigay ng enerhiya para sa buong araw, pinoprotektahan laban sa mga sakit at nagpapanatili ng magandang kalooban.

Mga bitamina na may calcium para sa mga bata

Ang katawan ng lumalaking bata ay dapat makatanggap ng sapat na dami ng iba't ibang sustansya. Ang kaltsyum ay itinuturing na isa sa pinakamahalaga, kaya dapat malaman ng mga magulang kung bakit kailangan ng sanggol ang gayong mineral, kung anong mga pagkain ang dapat na nasa diyeta ng mga bata upang matiyak ang paggamit nito sa pagkain, at kung saan naglalaman ang mga paghahanda ng bitamina.

Kahalagahan ng calcium

Ang isang mineral tulad ng calcium ay napakahalaga para sa mga bata dahil:

• Kung walang sapat nito, ang pagbuo ng tissue ng buto ay nasisira.
• Ito ay kinakailangan para sa paglaki ng mga ngipin at pagbuo ng dentin at enamel.
• Ang mineral na ito ay mahalaga para sa tissue ng kalamnan at sa nervous system.
• Mayroon itong anti-allergic at anti-inflammatory effect.
• Nagagawa ng calcium na gawing normal ang ritmo ng mga tibok ng puso.
• Ang pagkakaroon ng calcium sa diyeta ng mga bata ay nag-aambag sa aktibong aktibidad ng kaisipan.
• Ang mineral na ito ay nagpapalakas sa mga pader ng vascular.
• Ang kaltsyum ay kasangkot sa paggana ng immune system.
• Ang sapat na calcium ay mahalaga para sa magandang balat, buhok at mga kuko.

Ang susunod na video ay nagsasalita lamang tungkol sa kung gaano kahalaga ang calcium para sa katawan ng isang bata at kung ano ang maaaring humantong sa kakulangan nito.

Mga pangangailangan sa pagkabata

Ang kaltsyum ay dapat ibigay araw-araw sa katawan ng bata sa sumusunod na halaga:

Gaano karaming calcium ang kailangan sa mg

kakulangan ng calcium

Kung ang isang bata ay tumatanggap ng mas kaunting calcium mula sa pagkain, ito ay magpapakita mismo:

• Tumaas na pagkamayamutin.
• kahinaan.
• Pagkapagod.
• Pagbabalat at pagbibitak ng balat.
• Ang hitsura ni "zaed".
• Pagkasira ng mga ngipin na may pagbuo ng foci ng mga karies.
• Ang pagtaas ng hina ng mga buto at ang kanilang pagpapapangit.
• Pagkasira ng kondisyon ng mga kuko.
• Pamamanhid ng daliri.
• Sakit sa pagtulog.
• Pagpapahina ng paglaki.
• Convulsive contraction ng mga kalamnan ng mga limbs.
• Ang hitsura ng rickets.
• Pagkurba ng gulugod.

Sa isang malubhang kakulangan ng calcium sa isang bata, ang gawain ng puso ay maaaring maabala, dumudugo mula sa gilagid, mga problema sa paningin at immune function.

Mga indikasyon

Ang pagbibigay pansin sa paggamit ng calcium sa katawan ng mga bata, pagpili ng angkop na suplemento kasama ang doktor, ay kinakailangan sa mga ganitong sitwasyon:

• Hindi sapat na nilalaman ng calcium sa pagkain, halimbawa, na may hindi balanseng diyeta.
• Ang panahon ng masinsinang paglaki ng mga bata, lalo na, sa panahon ng pagngingipin.
• Madalas na bali at sakit ng ngipin.

Contraindications

Ang mga paghahanda ng bitamina na may calcium ay hindi inireseta para sa:

• Hindi pagpaparaan sa kanilang mga bahagi.
• Malubhang sakit sa bato.
• Urolithiasis.

Mga pagkaing naglalaman ng calcium

Ang bata ay makakatanggap ng sapat na dosis ng calcium na may pagkain kung ang kanyang menu ay naglalaman ng:

• Gatas at mga produkto mula dito.
• Sesame.
• Matigas o naprosesong keso.
• Mga almond, hazelnut at iba pang mga mani.
• Legumes.
• Bran.
• Isang isda.
• Mga itlog.
• Seafood.
• Mga mansanas.
• karne.
• Repolyo, labanos, pipino, kintsay at iba pang gulay.
• Mga pinatuyong prutas.
• Mga cereal.

Sa unang 6 na buwan ng buhay, ang mga sanggol ay tumatanggap ng calcium mula sa gatas ng ina, kaya dapat bigyang-pansin ng isang nagpapasusong ina ang pagkakaroon ng mga mapagkukunan ng calcium sa diyeta. Kung ang bata ay isang artipisyal na bata, ang isang halo ay pinili para sa kanya, na naglalaman ng sapat na lahat ng mga mineral na kinakailangan para sa paglaki.

Mga suplementong bitamina

Mayroong maraming mga paghahanda ng multivitamin, kabilang sa mga bahagi kung saan naroroon ang calcium. Ngunit bago ka bumili ng alinman sa mga ito at ibigay ang mga ito sa iyong anak, mahalagang tandaan na ang anumang mga suplemento ng calcium sa pagkabata ay dapat na inireseta ng isang doktor. Kasabay nito, ang pedyatrisyan ay magrerekomenda kung paano baguhin ang diyeta ng maliit na bata at kung anong pisikal na aktibidad ang kailangan niyang ibigay.

Kadalasan, ang mga suplementong kaltsyum ay inirerekomenda na inumin dalawang beses sa isang taon upang maiwasan ang hindi sapat na paggamit mula sa pagkain. Karaniwan ang mineral na ito ay pinagsama sa bitamina D, dahil sa kumbinasyong ito ang parehong mga compound ay mas mahusay na hinihigop. Gayundin, sa maraming paghahanda, ang kaltsyum ay pinagsama sa magnesiyo at / o posporus. Ang mga mineral na ito ay nagpapabuti sa pagsipsip ng bawat isa at nag-aambag sa pagpapanatili ng calcium sa tissue ng buto.

Mahalaga na ang isang may sapat na gulang ay magbigay ng isang dosis ng bitamina na may calcium sa bata, na kinokontrol ang kanyang paggamit. Kung ang isang bata ay hindi sinasadyang uminom ng higit sa pinapayagan para sa kanyang edad, ito ay maaaring humantong sa mga reaksiyong alerdyi, na ipinakita sa pamamagitan ng mga pantal at pangangati sa balat. Kaya ang pag-iimbak ng mga bitamina ng mga bata, kabilang ang calcium, ay dapat bigyan ng mas mataas na pansin. Lalo na dahil ang matamis na syrup, cute na hugis-hayop na lozenges o masasarap na chewable tablet ay nakakaakit sa karamihan ng mga bata.

Maaari mong marinig ang mahalagang impormasyon tungkol sa pagsipsip ng calcium ng katawan ng bata sa programa ni Dr. Komarovsky.

Ang pinakamahusay na mga gamot at ang kanilang mga pangalan

Ang karagdagang paggamit ng calcium sa katawan ng mga bata ay maaaring ibigay kapwa sa pamamagitan ng mga kurso ng paghahanda ng bitamina, kung saan ang mineral na ito ay isa sa mga pangunahing bahagi, at ng mga multivitamin complex, kung saan ang calcium ay isa lamang sa maraming mga compound ng mineral.

Ang pinakakaraniwang pinagmumulan ng calcium para sa mga bata ay:

• Ang Multi-tabs Baby Calcium+ ay isang multivitamin na idinisenyo para sa mga bata mula 2 hanggang 7 taong gulang. Ang suplemento ay isang chewable tablet, kung saan ang bata ay tumatanggap ng 13 bitamina (kabilang ang D) at 7 mineral.

• Ang Complivit Calcium D3 ay isang suplemento na naglalaman ng calcium carbonate na pupunan ng bitamina D3 sa isang dosis na 200 IU. Ang gamot ay ipinakita bilang orange chewable tablets at inirerekomenda para sa mga bata na higit sa 3 taong gulang.

• Ang Calcium+ Vitamins ay mga chewable multivitamin na hugis teddy bear na inirerekomenda para sa mga batang mahigit tatlong taong gulang. Ang batayan ng gamot na ito ay tricalcium phosphate at bitamina D.

• Alphabet - mga bitamina complex kung saan ang mga sustansya ay pinaghihiwalay at inilalagay sa iba't ibang mga tablet o sachet, dahil sa mga kakaibang katangian ng kanilang pagsipsip. Sa isa sa aming mga baby sachet para sa mga batang 1.5-3 taong gulang, ang calcium ay pinagsama sa folic acid, bitamina D3 at B12, pati na rin ang pantothenic acid. Sa mga dilaw na tabletang Kindergarten (para sa mga bata 3-7 taong gulang) at puting mga tabletang Shkolnik (para sa mga batang 7-14 taong gulang) at Teenager (para sa mga kabataan), ang mga bitamina H at K1, pati na rin ang kromo, ay idinagdag sa mga compound na ito.

• Ang Calcemin ay isang tablet na gamot na inaprubahan para gamitin sa mga batang mahigit sa 5 taong gulang. Ang kaltsyum sa suplementong ito ay kinakatawan ng carbonate at citrate, at dinadagdagan din ng bitamina D, tanso, sink, boron at mangganeso.

Gayundin, para maiwasan ang kakulangan sa calcium, maaaring bigyan ang mga bata ng multivitamin supplements tulad ng Vitrum Junior, Pikovit Unique, Multi-tabs Teenager, Pikovit Plus, Kinder Biovital at iba pa.

Kung magkano ang calcium sa araw-araw na dosis

Mga bitamina potassium, calcium, magnesium: ano ang kapangyarihan ng pagkilos ng mga bitamina-mineral complex

Ang tanyag na pariralang parmasyutiko na "mga bitamina-mineral complex" ay matatag na pumasok sa pang-araw-araw na buhay ng mga modernong tao. Ang mga gamot ay inireseta para sa pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular, nervous, musculoskeletal system, para sa maraming talamak at talamak na karamdaman. Kinakailangan para sa isang tao araw-araw sa malalaking dami: ang mga bitamina, kaltsyum, potasa, magnesiyo, ay matatagpuan sa bawat selula ng katawan. Ang mga macronutrient na tindahan sa mga tisyu at plasma ng dugo ay dapat na patuloy na mapunan sa pamamagitan ng pagkain o mga parmasyutiko.

Bakit kailangan ng katawan ng tao ang potassium, magnesium at calcium?

Ang mga mineral na asin ay bahagi ng aktibong metal na naglalaman ng mga organikong compound - mga enzyme at bitamina. Ang chemical complex na calciferol ay isang anti-rachitic na bitamina D.

Ang magnesium ay kilala na mayroong:

• binibigkas na anti-inflammatory effect
• nakikilahok sa paghahatid ng salpok ng puso, nagpapanumbalik ng normal na ritmo, sa kaso ng kakulangan nito, bubuo ang arrhythmia
• pinipigilan ng may tubig na solusyon ng magnesium ang pagkawala ng mga molekula ng ATP ng mga selula bilang pinagkukunan ng enerhiya

Kasabay nito, ang potasa ay nakikibahagi:

• sa pagpapanatili ng balanse ng mga function ng nervous system, sa paghahatid ng oxygen at impulses sa mga neuron (cells) ng utak
• kasama ng magnesium sa balanse ng acid-base at metabolismo ng tubig-asin
• ang potassium salt ay nagpapataas ng pag-ihi

At kaya ang kaltsyum na kailangan natin ay may kakayahang sumusunod:

• itigil ang dugo, gawing normal ang pamumuo ng dugo, mapahusay ang epekto ng bitamina K
• maging isang suporta at materyal na gusali para sa connective tissue (mga buto), mga kuko, mga ngipin, tumulong sa pagsipsip ng bitamina D
• lumahok sa transportasyon ng mga sustansya sa pamamagitan ng lamad ng cell (shell)

Ang lakas ng mga metal sa kanilang mabungang komunidad. Ang magnesiyo ay nakakatulong na sumipsip ng kaltsyum, at pinahuhusay ng potasa ang epekto ng dating. Ang pag-alis sa katawan ng kahanga-hangang trio ng mga elemento ng kemikal ay humahantong sa metabolismo sa isang hindi kanais-nais na mapanirang direksyon - nadagdagan ang nerbiyos, ang paglitaw at pag-unlad ng mga sakit sa puso at mga kasukasuan.

Ang labis na mga elemento ay kasing mapanganib ng kanilang kakulangan.

Ang sobrang paggamit ng mga bitamina-mineral complex ay puno ng mga komplikasyon. Ang labis na mga sangkap ng organometallic at hypervitaminosis ay humahantong sa pagkagambala sa mga proseso ng metabolic. Nasa manggagamot ang pagtukoy sa labis na kadahilanan sa panloob na kapaligiran ng isang partikular na tambalang kemikal batay sa mga resulta ng pagsusuri sa dugo ng biochemical. Kapag ang magnesium ay lumampas sa higit sa 2.5 mmol / l, ang mga pagbabago ay kapansin-pansin sa cardiac cardiogram.

Ang mga katangian na sanhi ng akumulasyon ng mga metal sa katawan ay ang pagkakaroon ng mga sumusunod na pathologies:

• mga hormonal disorder ng endocrine system (diabetes, thyroid dysfunction)
• namamana na mga sakit
• pagkalasing sa droga
• malignant na mga tumor

Ang pangunahing bahagi ng mga hindi kinakailangang sangkap ay pinalabas mula sa katawan sa pamamagitan ng mga organo ng sistema ng ihi. Sa kanyang mga sakit (pyelonephritis, bato sa bato), ang normal na kurso ng mga kaganapan ay nagambala. Sa mga malubhang kaso, na may talamak na pagkabigo sa bato, ipinapayong magreseta ng pamamaraan ng hemodialysis.

Mga karaniwang sintomas ng labis na elemento sa katawan:

• kahinaan ng mga kalamnan ng kalansay, may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw
• depresyon, mental disorder, antok, kawalang-interes
• pagpalya ng puso, pagbaba ng rate ng puso at presyon ng dugo
• pagsugpo ng nerve reflexes
• dehydration (pagtatae at pagsusuka), tuyong mauhog lamad, balat, buhok

Ang hyperkalemia, -magnesemia at -calcemia ay medyo bihira. Gayunpaman, mayroon silang makabuluhang implikasyon. Sa labis na potasa at magnesiyo, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng calcium gluconate, dahil ang mga asing-gamot ng metal na ito ay aktibong nahuhugas sa labas ng katawan.

Ito ay makikita sa:

• pag-inom ng mga laxative ng mga tao sa lahat ng uri ng diet
• nanganganib na malaglag, ang mga buntis na kababaihan ay inireseta ng mga compound ng magnesium (sulfate o hydroxide)
• madalas at walang kontrol na paggamit ng mineral na tubig na may mataas na nilalaman ng mga magnesium ions (mga particle na sinisingil)

Ang labis na kaltsyum ay malamang na mangyari sa mga matatandang taong may paninigas ng dumi. Sa loob ng 1-2 buwan sila ay ipinapakita na umiinom ng distilled water.

Mga paghahanda ng potasa at magnesiyo para sa puso at mga daluyan ng dugo

Asparkam. Ang pinagsamang gamot ay inireseta ng mga cardiologist para sa coronary insufficiency at arrhythmias. Ang gamot ay naglalaman ng mga asing-gamot - aspartate ng potasa at magnesiyo. Sa panahon ng paggamot, mayroong pagbaba sa oxygen na gutom ng mga selula ng kalamnan tissue ng puso.

Ang gamot ay mapanganib na gamitin kapag:

• sa una ay mataas na antas ng potasa sa dugo (hyperkalemia)
• talamak at talamak na pagkabigo sa bato
• kasabay ng atrioventricular blockade

Ang gamot ay magagamit sa anyo ng mga tablet at solusyon para sa iniksyon. Sa panahon ng isang exacerbation ng sakit sa mga matatanda, sila ay inireseta na kumuha ng 2 tablet 3 beses sa isang araw para sa 2 linggo. Pagkatapos ay ang parehong panahon ay inilalaan para sa pagkuha ng 1 tablet. Ang isang linggong pahinga ay ginawa, at ang buwanang kurso ng paggamot na may Asparkam ay paulit-ulit, kung kinakailangan. Mas madalas na may intravenous administration, ang mga pasyente ay nag-uulat ng mga side effect (pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka).

Panangin. Sa mga tuntunin ng komposisyon, anyo ng paglabas at contraindications para sa paggamit, ang gamot ay isang analogue ng Asparkam.

• makabuluhang mapabuti ang metabolismo sa kalamnan ng puso
• labanan ang arrhythmia
• tumulong sa pagsipsip ng iba pang mga gamot para sa puso na ginagamit nang magkatulad ng mga cardiopatient

Sa kawalan ng mga side effect at kontrol sa antas ng potasa sa dugo, ang Panangin ay madalas na inireseta ng 1 tablet 3 beses sa isang araw, bilang isang preventive measure para sa mga buntis at lactating na kababaihan.

Mga paghahanda ng magnesiyo

Magnerot. Ang aktibong sangkap sa paghahanda ng sintetikong tablet ay magnesium orotate.

Inirereseta ito ng mga doktor:

• upang mapunan ang kakulangan ng magnesium sa katawan
• na may atherosclerosis
• sa paglabag sa lipid (taba) metabolismo

Ang pagtanggap ay mahaba - halos 2 buwan, nagaganap sa dalawang yugto. Mula sa simula ng kurso, sa unang linggo, kumuha ng 2 tablet tatlong beses sa isang araw. Pagkatapos 6 na linggo - 1 tablet, posibleng dalawang beses sa isang araw. Ang Magnerot ay inaprubahan para sa paggamit ng mga talamak na alkoholiko at sa panahon ng pagbubuntis.

Magne B6. Ang komposisyon ng pinagsamang paghahanda ay kinabibilangan ng magnesium lactate at pyridoxine hydrochloride (bitamina ng grupo B). Manufactured form: mga tablet at ampoules na may solusyon sa iniksyon. Ang oral ingestion ay sinamahan ng isang sapat na malaking halaga ng tubig - 1 baso (200 ml).

Ang mga kontraindikasyon para sa paggamit ng Magne B6 ay kinabibilangan ng:

• hypersensitivity sa gamot
• pagkabigo sa bato
• dysfunction ng bituka (hilig sa pagtatae, na may pananakit ng tiyan)

Maalox. Kasama ng iba pang mga bahagi, ang gamot ay naglalaman ng magnesium hydroxide.

Magagamit sa anyo ng mga tablet at suspensyon para sa oral administration na may:

• talamak at talamak na kabag
• mga pagkakamali sa pagkain
• heartburn
• kakulangan sa ginhawa sa tiyan
• pag-abuso sa nikotina, kape, alkohol

Ayon sa mga therapeutic action ng Maalox:

Magnesium at potassium para sa mga seizure

Ang mga neuromuscular disorder sa anyo ng masakit na pagkibot ng kalamnan ay isang malinaw na sintomas ng kakulangan ng potasa sa katawan. Ang mga seizure ay sinusunod sa panahon ng pag-aalis ng tubig dahil sa:

• pagtatae, pagsusuka
• pag-inom ng laxatives o diuretics
• paglilinis ng bituka gamit ang enemas
• gutom

Kalinor. Ang mga effervescent tablet ay naglalaman ng potassium salts (citrate, bicarbonate) at citric acid. Kapag kinuha nang pasalita, ang gamot ay dapat na matunaw sa isang baso ng tubig at lasing sa maliliit na sips sa loob ng 15 minuto. Huwag uminom ng higit sa 1 tablet sa isang pagkakataon, higit sa 3 bawat araw. Inireseta ng doktor ang isang kurso ng paggamot, ang tagal nito ay nag-iiba mula sa ilang araw o linggo. Ang acid, na bahagi ng Kalinor, ay maaaring makapukaw ng pagpapakita ng mga reaksiyong alerdyi sa pasyente. Sa patuloy na pag-aalis ng tubig, ang gamot ay hindi inireseta.

Ang mga umaasang ina, ang mga babaeng nagpapasuso ay madalas na nag-aalala tungkol sa mga cramp at anemia. Binabayaran ang kakulangan ng mineral at bitamina gamit ang napatunayang Materna complex. Ang paghahanda sa parmasyutiko ay naglalaman ng 25 mg ng magnesiyo. Ang kinakalkula na dosis ay hindi mapanganib para sa kalusugan ng sanggol. Kahit na sa ilalim ng kondisyon na ang isang babae ay kumonsumo ng mga pagkaing mayaman sa magnesiyo. Bilang karagdagan, ang gamot ay naglalaman ng isang malawak na hanay ng mga bitamina, yodo, mga organikong acid, bakal at kaltsyum. Pati na rin ang mga elemento ng bakas: tanso, mangganeso, sink, kromo, molibdenum. Ang bitamina-mineral complex na Materna ay kinukuha ng 1 tablet bawat araw.

Potassium, calcium at magnesium paghahanda

Nag-aalok ang industriya ng parmasyutiko ng malawak na hanay ng mga katulad na gamot na naglalaman ng mga kumbinasyon ng macronutrients at bitamina.

Berocca calcium + magnesium. Ang mga coated at effervescent tablet ay naglalaman ng 100 mg ng magnesium at calcium. Ayon sa mga nakapagpapagaling na katangian nito, ang gamot ay naglalayong tiyakin ang buong pag-unlad ng mga ngipin at tissue ng buto.

Inireseta ng doktor ang isang multivitamin at mineral complex sa panahon:

• paglaki ng katawan ng mga bata
• matagal na sakit
• bago at pagkatapos ng chemotherapy
• paggamot ng polyneuritis (alcoholic)

Para sa mga buntis at nagpapasuso, ang gamot ay makikinabang lamang kapag:

• kontrol ng mga parameter ng biochemical ng dugo
• walang mga reaksiyong alerdyi sa mga sangkap
• malubhang sakit ng sistema ng ihi

Makrovit. Naglalaman ng nicotinamide, bitamina A, E, C, D, grupo B at calcium pantothenate. Release form - lozenges, natutunaw sa bibig. Ang mga batang higit sa 10 taong gulang at matatanda ay inireseta ng hanggang 3 lozenges bawat araw. Inirerekomenda ang gamot para sa mga aktibong tao na kasangkot sa sports at walang pagkakataon na kumain ng regular, sari-sari. Ang Makrovit, napapailalim sa ipinahiwatig na dosis, ay walang mga side effect, contraindications para sa paggamit ng mga buntis at lactating na kababaihan.

Ang kumplikadong gamot na Duavit, na nakuha ang pangalan nito dahil sa dalawang kulay na mga tablet, ay magagamit sa isang blister pack. Sa pulang shell - bitamina, sa asul - macro- at microelements.

Kailangan din ang Duavit para sa:

• hindi sapat na panunaw ng pagkain para sa iba't ibang dahilan
• diyeta para sa mga pasyente na may type 2 diabetes
• beriberi sa panahon ng taglamig-tagsibol ng taon
• matinding pagpapawis
• mabigat na regla

Ang nilalaman ng potasa, magnesiyo at kaltsyum sa mga produkto

Potassium sa mga pagkain

Potassium. Ang isang malusog na may sapat na gulang ay nangangailangan ng hanggang 5 gramo ng potasa bawat araw. Ang isang hinog na saging na may katamtamang laki ay pumupuno sa pang-araw-araw na pangangailangan para sa isang kemikal na elemento. Dapat itong isipin na ang ordinaryong table salt, na kilala rin bilang sodium chloride, ay naglalaman ng mga impurities at potassium chloride.

Ang mga produktong potasa ay din:

• sinigang na dawa
• Lebadura ng Brewer
• pinatuyong prutas (mga pasas, pinatuyong mga aprikot)
• bran wheat bread
• mga gulay (repolyo, kalabasa, patatas, zucchini, mga pipino)
• mani (mga almendras)
• prutas at berry (pulang kurant)

Ang inirerekumendang recipe para sa isang energy drink na mayaman sa potassium ions upang mapabuti ang katawan. Sa 200 ML ng maligamgam na tubig, pukawin ang 1 kutsara ng kalidad na pulot at 1 kutsarita ng apple cider vinegar. Uminom ng mahabang kurso sa umaga nang walang laman ang tiyan.

Magnesium. Kapag mas mababa sa 400 mg ng isang macronutrient ang pumapasok sa katawan, ang isang tao ay nakakaranas ng talamak na fatigue syndrome at pananakit ng ulo.

Ang sinigang na bakwit ay isang butil na pantry ng mga compound ng magnesium. Ayon sa mga eksperto, hindi niluto, ngunit ang steamed na bersyon nito sa pinakamahusay na posibleng paraan ay maghahatid ng kapaki-pakinabang na elemento sa mga selula ng katawan. Upang gawin ito, ibuhos ang mga hugasan na butil ng bakwit para sa gabi na may fermented milk product (kefir, curdled milk o fermented baked milk). Sa umaga, handa na ang lugaw, maaari mo itong gamitin sa pulot.

Kaltsyum. Sa mahimalang chemical trio, lahat ng functional organ system ay nangangailangan ng pinakamaraming calcium. Ang isang may sapat na gulang na walang malalang sakit ay nangangailangan ng tungkol sa 1200 mg. Na-assimilated ng mga compound ng calcium ng katawan na nasa isang may tubig na solusyon.

Sa mga natural na produkto, ang macronutrient ay matatagpuan sa:

• perehil
• cereal (bigas, lentil)
• pagkaing-dagat
• atay
• mga gulay (celery, cauliflower, sibuyas)

Ang mga produktong pagawaan ng gatas na ibinebenta sa pamamagitan ng mga retail chain ay hindi mas mababa sa mga tuntunin ng macronutrient na nilalaman sa produksyon sa bahay. Sa isang pang-industriya na sukat, ang gatas, cottage cheese, sour cream ay espesyal na pinayaman ng calcium chloride.

Ang mga elemento ng kemikal at ang kanilang mga compound ay pumapasok sa mga selula ng katawan kasama ng pagkain at tubig. Ang mga ito ay mga bahagi ng istraktura ng cellular at mga kalahok sa mga proseso ng metabolic dito. Para sa bawat isa sa mga itinuturing na metal, ang pinakamainam na dosis at isang listahan ng mga produkto na may mataas na nilalaman ng macronutrient ay natukoy.

Napansin ang isang error? Piliin ito at pindutin ang Ctrl+Enter para ipaalam sa amin.

Ang pinakamahusay na paghahanda ng calcium: kung paano pumili?

Ang kaltsyum ay isang mahalagang elemento para sa anumang buhay na organismo, isa sa mga pangunahing bloke ng gusali para sa balangkas at lahat ng mga buto, isang kailangang-kailangan, aktibong bahagi ng alkaline earth na kasangkot sa maraming pangunahing mga proseso ng metabolic sa katawan.

Kinukonsumo namin ito kasama ng pagkain, ngunit ang kasalukuyang mga uso ay makabuluhang binabawasan ang maliit na dosis ng natural na kaltsyum sa mga pagkain. Ang tanging paraan upang mapunan ang kakulangan ay ang paggamit ng mga espesyal na paghahanda. Gayunpaman, kung paano pipiliin ang pinakamainam na anyo ng kaltsyum, na magiging mabilis at ganap na hinihigop ng katawan at sa parehong oras ay magiging mura?

Para saan ang calcium supplements?

Ang pagpili ng kinakailangang gamot ay dapat magsimula sa isang kamalayan sa kahalagahan nito para sa katawan, pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na katangian at potensyal na panganib ng pag-inom ng gamot.

Para sa mga matatanda

Ang kaltsyum sa katawan ng may sapat na gulang ay gumaganap ng isang malaking hanay ng mga mahahalagang systemic function. Ito ang pangunahing isa para sa mga tisyu ng buto at ngipin, pinapa-normalize ang pamumuo ng dugo, tinitiyak ang normal na paggana ng function ng contraction ng kalamnan.

Ipinakikita ng mga kamakailang pag-aaral na ito ay kaltsyum na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, isang elemento na nagsisilbing isang inhibitor ng pag-unlad ng kanser sa kumplikadong therapy. Para sa nasa katanghaliang-gulang at matatandang tao, kailangan ang calcium upang labanan ang osteoporosis, menopause, gayundin ang mataas na presyon ng dugo at ilang mga problema sa cardiovascular.

Hinaharangan din ng elementong ito ang pagsipsip ng mga saturated fats ng katawan ng tao, pinapa-normalize ang paggana ng gastrointestinal tract, at nilalabanan ang "masamang" kolesterol.

Para sa mga bata

Ito ay kaltsyum na pinakamahalagang mineral para sa mga bata, simula sa mga unang araw ng buhay. Tinutulungan nito ang bata na ganap na umunlad at maging malusog. Ang elementong ito sa katawan ng bata ay kasangkot sa higit sa tatlong daang biochemical na proseso, mula sa pagbuo at pag-unlad ng bone tissue hanggang sa paggana ng mga kalamnan at cardiovascular system.

Ang kaltsyum sa iba't ibang anyo ay kinokontrol ang balanse ng acid-base ng katawan, pinoprotektahan ang mga daluyan ng dugo mula sa pagkamatagusin, kinokontrol ang tono ng kalamnan at pamumuo ng dugo. Ang isang hindi sapat na halaga ng calcium ay maaaring maging sanhi ng mga kombulsyon sa isang bata, maramihang sclerosis, rickets, mga pathology ng pag-unlad ng lens ng mata, at mahinang pamumuo ng dugo. Ang buong pag-unlad ng sanggol, kabilang ang aktibong paglaki ng balangkas, ay direktang nakasalalay sa pagkakaroon ng sapat na dami ng sangkap sa itaas sa katawan.

Mga sakit kung saan ginagamit ang mga paghahanda ng calcium

Ang mga modernong pag-aaral ng mga siyentipiko sa paglitaw ng mga sakit nang direkta o hindi direktang nauugnay sa kakulangan ng calcium sa katawan ay aktibong nai-publish sa dayuhang press. Ayon sa mga kagalang-galang na doktor, ang problemang ito ay maaaring magdulot ng hanggang isang daan ng iba't ibang uri ng mga sakit at sindrom.

Ang pinakasikat na naitala na mga kaso:

1. Ang Osteoporosis ay isang pagbawas sa density ng buto at isang pagtaas sa skeletal fragility na may makabuluhang pagtaas sa panganib ng fractures.
2. Ang rickets ay isang sakit sa pagkabata sanhi ng hindi sapat na mineralization ng bone tissue at humahantong sa pagbabago sa istraktura nito.
3. Ang Osteomalacia ay isang sakit na katulad ng rickets, na matatagpuan sa mga kabataan at matatanda.
4. Ang pancreatitis ay pamamaga ng pancreas.
5. Ang menopos ay isang sindrom ng pisyolohikal na pagbaba sa konstitusyon ng sekswal.
6. Pagkabigo sa bato at atay.
7. Pagbabago sa function ng thyroid.
8. Cachexia at anorexia - pagkahapo ng katawan.
9. Bisbacteriosis.
10. Mga sakit sa cardiovascular.
11. Nakakahawa, autoimmune at nagpapaalab na sakit ng isang malawak na spectrum.
12. Nakuhang mga depekto ng connective at bone tissue.
13. Pulmonary at heart failure.
14. Hyperplasia.
15. Iba't ibang mga neuropathies at stress.
16. Mga karamdaman sa gastrointestinal tract.

Paano pumili ng tama at kung ano ang dapat pansinin?

Halos bawat modernong tao, bilang karagdagan sa natural na kaltsyum na nilalaman sa mga pagkain, ay nangangailangan ng karagdagang paggamit ng mga gamot, dahil sa patuloy na pagbaba sa kapaki-pakinabang na elementong ito sa pang-araw-araw na diyeta. Halimbawa, ang mga buntis na kababaihan at mga bata ay nangangailangan ng hindi bababa sa isa at kalahating araw-araw na kinakailangang dosis, at ang mga pasyente sa panahon ng pagbawi ay doble pa. Anong uri ng calcium ang pipiliin? Tingnan natin ang isyung ito nang mas malapitan.

Sa ngayon, ang mga paghahanda ng calcium ay nahahati sa dalawang malalaking grupo - ito ay mga kumplikadong pinagmulan ng hayop at mga substrate ng gamot.

Ang una ay mga nutritional supplement na gawa sa limestone, oyster shells, dolomite, animal bones, at iba pang natural na produkto. Ang ganitong uri ng gamot ay mura at magagamit sa malalaking dosis. Gayunpaman, mayroong dalawang mga tampok dito - ito ang konsentrasyon ng calcium nang direkta sa pinaghalong (ito ay mas mababa kaysa sa mga klasikong factory tablet), pati na rin ang iba't ibang mga natural na pollutant, lalo na ang tingga, dahil siya ang nag-iipon sa mga lugar kung saan ang calcium. ay idineposito. Sa isang sapat na mataas na konsentrasyon, ang pollutant na ito ay maaaring makapinsala sa utak at sa cardiovascular system, halos at kahit na baguhin ang pag-uugali na may hitsura ng pagsalakay at isang pangkalahatang pagbaba sa mga intelektwal na pag-andar.

Ang hindi bababa sa mga negatibong additives na ito, ayon sa mga resulta ng pag-aaral, ay matatagpuan sa mga chelate form at calcium carbonates, higit sa lahat - sa mga buto at shell ng oysters. Samakatuwid, kung bibili ka ng mga paghahanda ng calcium batay sa mga likas na istruktura, siguraduhing pumili ng mga paghahanda na may pinakamataas na antas ng paglilinis.

Bilang karagdagan, kanais-nais na gumamit ng mga paghahanda ng kaltsyum kasama ang posporus at magnesiyo - ito ay kung paano ang mga sangkap na ito ay kapwa nagpapatibay sa magkasanib na kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at mabayaran ang pagkawala ng mga mineral na ito. Kung may kakulangan ng alinman sa tatlong ipinahiwatig na mga elemento sa katawan, kung magkano ang iyong gamitin ang isa o dalawang iba pa, sila ay masisipsip nang napakahina. Bilang isang karagdagang modulator, dapat ka ring kumuha ng bitamina D3 (aka fish oil) at bitamina C - ang una ay nag-catalyze sa pagsipsip ng calcium, ang pangalawa ay isang uri ng pagbabalanse para sa iba pang mga mineral.

Ang mga paghahanda mula sa mga purified substance ay kadalasang iba't ibang mga compound ng semi-synthetic na kalikasan sa anyo ng mga asing-gamot. Magagamit ang mga ito sa anyo ng mga solusyon o naka-compress na mga tablet. Dito dapat mong bigyang-pansin ang formula ng asin mismo, dahil ang bawat isa sa kanila ay maaaring maglaman ng ibang konsentrasyon ng elemental na calcium. Kaya ang calcium gluconate at calcium lactate ay naglalaman lamang ng 90 hanggang 130 milligrams ng purong sangkap bawat gramo ng substrate, habang ang calcium chloride - 270, at calcium carbonate - higit sa 400 milligrams bawat gramo ng compound.

Listahan ng mga pinakamahusay na gamot na may paglalarawan

Calcium Carbonate na may Magnesium

Ang pinagsamang paghahanda na ito ay naglalaman ng malaking halaga ng calcium sa isang nakagapos na sistematikong anyo. Ginagamit ito upang mabawi ang kakulangan ng balanse ng calcium at magnesium sa katawan, ay may binibigkas na antacid effect sa gastrointestinal tract. Hindi nagiging sanhi ng hypersecretion at balanse ng soy acid-base.

Ang mga batang mahigit labindalawang taong gulang at matatanda ay umiinom ng dalawang tableta pagkatapos kumain, na tinutunaw ang mga ito sa bibig. Pinakamataas na dosis - 12 tablet bawat araw

Mga posibleng epekto: hypercalcemia, pagbabago sa pagkakapare-pareho ng dumi. Ang gamot ay kontraindikado sa mga systemic disorder ng kidney function, mga pasyente na may hypercalcemia. Sa pag-iingat, humirang ng mga buntis na kababaihan hanggang sa ikatlong trimester.

Calcium Chloride

Isang gamot na nag-systematize sa balanse ng calcium at calcium sa katawan. Ito ay pangunahing ginagamit upang labanan ang hypocalcemia, bilang isang karagdagang therapy sa paggamot ng mga sugat ng thyroid gland at mga daluyan ng dugo. Ito ay may positibong epekto sa paggamot ng hemorrhagic vasculitis, pleurisy, pneumonia, endometritis, nephritis, eclampsia. Ito ay ginagamit bilang isang hemostatic agent at bilang isang antidote para sa pagkalason na may magnesium salts, pati na rin ang isang diuretic.

Ginawa sa anyo ng isang solusyon. Ang mga matatanda (intravenous administration, napakabagal, drip o jet) ay inireseta ng 15 mililitro ng solusyon 2 o tatlong beses sa isang araw, mga bata - mula lima hanggang sampung mililitro ng solusyon dalawang beses sa isang araw.

Mga side effect: bradycardia, fibrillation ng gastric heart muscle, pakiramdam ng init, heartburn, sakit sa epigastric zone. Ang gamot ay kontraindikado sa trombosis, atherosclerosis, hypercalicemia, pati na rin para sa intramuscular o subcutaneous administration.

Kaltsyum D3 Nycomed

Isa sa mga pinakatanyag na paghahanda ng calcium, na sinamahan ng bitamina D3. Ang complex ay muling pinupunan ang kakulangan ng calcium sa katawan at nagtataguyod ng pagsipsip nito. Kinokontrol ng Calcium D3 Nycomed ang pagsipsip ng mga trace elements sa gastrointestinal tract, pinipigilan ang pagtaas ng synthesis ng parathyroid hormones, pinatataas ang bone resorption. Ito ay ginagamit sa mga kumplikadong therapy para sa isang bilang ng mga sakit, kabilang ang osteoporosis at iba pang mga kondisyon na nauugnay sa kakulangan ng calcium.

Ang gamot ay iniinom nang pasalita. Mga bata - isang tablet dalawang beses sa isang araw. Mga kabataan mula labindalawang taong gulang at matatanda - dalawang tablet tatlong beses sa isang araw.

Mga posibleng epekto: mga reaksiyong alerdyi, mga karamdaman sa digestive tract. Ang Calcium D3 Nycomed ay kontraindikado sa mga taong may kakulangan sa bato, mga pasyente na may sarcoidosis, phenylketonuria, allergy sufferers at mga matatanda, mga batang wala pang limang taong gulang.

Calcemin Advance

Ang kumplikadong paghahanda na ito, bilang karagdagan sa klasikal na kaltsyum, ay naglalaman sa anyo ng mga sulfates, oxides at iba pang mga compound, pati na rin ang zinc, magnesium, copper, boron at cholecalciferol. Ang gamot ay aktibong kinokontrol ang metabolismo ng calcium sa katawan. Ang mga pharmacokinetics ng Calcemin Advance ay kasalukuyang layunin ng isang komprehensibong pag-aaral at hindi pa ganap na pinag-aralan.

Ang gamot ay ginagamit upang mabawasan ang kakulangan ng calcium, palakasin ang tissue ng buto, pati na rin maiwasan ang mga problema sa musculoskeletal system at iba pang mga sakit na nauugnay sa hypocalcemia. Dosis para sa mga bata na higit sa labindalawang taong gulang at matatanda - isang tablet dalawang beses sa isang araw.

Mga side effect: pagsusuka, pagduduwal, hypercalcemia, utot, allergic skin rashes. Ang Calcemin Advance ay ipinagbabawal para sa paggamit sa mga batang wala pang labindalawang taong gulang, na may urolithiasis at pagkabigo sa bato. Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang gamot na ito ay dapat inumin nang may pag-iingat, tumpak na kinakalkula ang dosis at hindi lalampas sa ilalim ng pangangasiwa ng dumadating na manggagamot. Hanggang sa 20 porsiyento ng calcium na nakonsumo ay pumapasok sa gatas ng ina, kaya limitahan ang paggamit ng gamot kung bibigyan mo ang iyong anak ng anumang mga suplementong calcium.

Kapaki-pakinabang na video

Ang programang "Buhay ay mahusay!" tungkol sa pagkain na may calcium

Piliin nang tama ang mga paghahanda ng calcium, gamitin ang mga ito nang tama sa pagsasanay at huwag magkasakit!