Dostatočný prísun vitamínov do organizmu dieťaťa je veľmi dôležitý pre plnohodnotný vývoj dieťaťa. Medzi týmito látkami je vitamín C, nazývaný aj „kyselina askorbová“, považovaný za jeden z najdôležitejších. Prečo je taký vitamín cenný pre deti, aká je norma spotreby vitamínu C v detskom veku a je možné získať takúto zlúčeninu nielen z potravy, ale aj z vitamínových doplnkov?

Význam vitamínu C pre detský organizmus

Najznámejšou vlastnosťou tohto vitamínu je vplyv na imunitu detí.

Ak je príjem kyseliny askorbovej do tela dieťaťa dostatočný, zníži sa tým výskyt chorôb a pomôže dieťatku odolávať chorobám v období prechladnutia a vírusových infekcií.

Medzi ďalšie cenné vlastnosti vitamínu C patria:

• Urýchlenie hojenia rán. Tento vitamín pomáha rýchlejšie sa zotaviť v pooperačnom období alebo po popáleninách.
• Zlepšenie stavu krvných ciev, najmä normalizácia priepustnosti kapilár. To určuje hodnotu kyseliny askorbovej pre časté krvácanie.
• Ochrana buniek pred toxickými látkami a škodlivými zlúčeninami. Vitamín C môže vďaka svojmu antioxidačnému účinku dokonca chrániť pred rakovinou.
• Účasť na syntéze kolagénu, proteínu, ktorý je súčasťou štruktúry kože, chrupaviek a kostí.
• Účasť na vstrebávaní železa a vitamínu B9. Keďže vitamín C je dôležitý pre krvotvorbu, po strate krvi alebo úraze je dôležité jeho dostatočné množstvo v dennej strave.
• Regulácia procesu zrážania krvi.
• Ovplyvňuje syntézu adrenalínu, čím zlepšuje náladu detí a znižuje hladinu stresu.
• Pozitívny vplyv na tráviaci trakt vďaka aktivácii tráviacich enzýmov. Okrem toho má kyselina askorbová mierny laxatívny účinok.

Vitamín C Hrá dôležitú úlohu pri rozvoji imunity detí

Potreby v rôznom veku

Denná dávka kyseliny askorbovej závisí od veku dieťaťa. Deti by mali denne dostávať nasledujúce množstvá vitamínu C:

V prípade ochorenia alebo príznakov nedostatku kyseliny askorbovej, ktoré sa už objavili, sa denné dávky zvyšujú, ale nemali by prekročiť nasledujúce ukazovatele:

Čím je dieťa staršie, tým väčšie množstvo vitamínu C by malo mať v strave.

Aké produkty obsahujú

Vitamín C je vo vode rozpustná zlúčenina, ktorá sa nevytvára v ľudskom tele. To je dôvod, prečo musí byť kyselina askorbová prítomná v potravinách, ktoré dieťa konzumuje, pretože jedlo je hlavným zdrojom tohto vitamínu.

Veľa kyseliny askorbovej sa nachádza v:

• Šípky.
• Ríbezle.
• Sladká paprika.
• Špenát.
• Jahody.
• Egreše.
• Rakytník.
• Kiwi.
• Kapustnica.
• Zelený hrášok.
• Citrusové ovocie.
• Ananás.
• Zemiaky.
• Čerešňa.

Vitamín C sa nachádza vo veľkých množstvách v bobuliach a ovocí

Je dôležité si uvedomiť, že pri dlhodobom skladovaní sa časť vitamínu C zničí. Tento vitamín a vysoké teploty zle znášajú, preto je dôležité jesť čerstvé ovocie a zeleninu.

Viac informácií o tom, aké potraviny by ste mali zahrnúť do svojho jedálnička, aby ste si dodali vitamín C, nájdete v programe „Žite zdravo“.

Nedostatok vitamínu C - príznaky

Ak jedlo, ktoré dieťa konzumuje, obsahuje príliš málo kyseliny askorbovej, prejaví sa nedostatok tohto vitamínu v tele:

• Rýchla únava počas hier.
• Skôr zaspať a dlhšie spať.
• Bledá koža.
• Krvácanie ďasien.
• Vzhľad krvácania z nosa.
• Znížená chuť do jedla.
• Časté vírusové infekcie.
• Modrosť kože okolo nosa, uší alebo pier.

Dlhodobý nedostatok vitamínu C môže viesť k vážnym následkom, napríklad k tvorbe ostrých podkožných krvácaní a rozvoju skorbutu. V takýchto situáciách by mal vitamín C predpísať lekár, pričom zvolí terapeutickú dávku.

Doplnky vitamínu C

Prípravky s obsahom vitamínu C sú aktuálne najmä v obdobiach, keď je v detskom jedálničku menej čerstvej zeleniny či ovocia alebo sa v nich dlhým skladovaním znižuje koncentrácia kyseliny askorbovej. Toto obdobie je zvyčajne zima a skorá jar.

Doplnky vitamínu C zahŕňajú:

• Jednozložkový. V takýchto prípravkoch je hlavnou zložkou kyselina askorbová. Patrí medzi ne vitamín C v dražé alebo tabletách, kombinovaný so sacharidmi (glukóza, dextróza) pre lepšie vstrebávanie.

Obľúbené sú aj šumivé tablety, z ktorých sa pripravuje vitamínový nápoj.

• Viaczložkový. Takéto lieky zahŕňajú multivitamínové komplexy, ktoré zahŕňajú vitamín C ako jednu z mnohých zložiek. Dieťa môže získať kyselinu askorbovú z takých populárnych multivitamínových komplexov, ako sú Multi-Tabs, Alphabet, Pikovit, Sana-Sol, Nature’s Plus, Solgar, Biovital gel, Vitamishki, Vitrum a mnoho ďalších.

Názory lekárov na potrebu zavedenia komplexov vitamínov do stravy dieťaťa sa líšia. Slávny lekár Komarovskij je teda proti takýmto prísadám, ale Únia pediatrov Ruska je za. Ďalšie podrobnosti nájdete v nasledujúcich videách.

Indikácie

• S nevyváženou stravou.
• Počas obdobia aktívneho rastu dieťaťa.
• V zimno-jesennom období.
• Pod zvýšeným stresom, fyzickým aj emocionálnym.
• Počas obdobia zotavenia po operácii alebo zranení.
• S hemoragickou diatézou.
• Na prevenciu prechladnutia.

Kontraindikácie

Neodporúča sa užívať doplnky vitamínu C, ak:

• Precitlivenosť na zložky lieku.
• Sklon k tvorbe krvných zrazenín.
• Zvýšená hladina hemoglobínu.
• Tromboflebitída.
• Cukrovka.
• Ťažké ochorenie obličiek.

Návod na použitie kyseliny askorbovej

Najčastejšie sa na prevenciu hypovitaminózy C v detstve vyberajú sladké tablety, v ktorých je kyselina askorbová kombinovaná s glukózou. Tieto biele okrúhle tablety pozná každý dospelý. Každá tableta obsahuje 25 mg vitamínu C. Toto je dôležité vedieť, ak chcete svojmu dieťaťu podávať kyselinu askorbovú v tejto forme:

• Doplnok sa odporúča podávať deťom najskôr vo veku 3 rokov.
• Tento vitamín C sa podáva deťom po jedle.
• Deťom do 10 rokov sa podáva 1 tableta denne a deťom nad 10 rokov 2 tablety denne.
• Trvanie profylaktického podávania kyseliny askorbovej je od 2 do 8 týždňov.
• Na terapeutické účely sa kyselina askorbová predpisuje v dvojnásobnej dávke - 2 tablety denne pre deti vo veku 3-10 rokov a 3-4 tablety pre deti vo veku 11 rokov a staršie.

Telo každého dieťaťa potrebuje určité množstvo vitamínov používaných na udržanie normálneho fungovania. Medzi prospešnými vitamínmi sa rozlišuje kyselina askorbová - vitamín C. Pomerne často ju matky kupujú v lekárni pre svoje dieťa. Kyselina askorbová má schopnosť rozpúšťať sa vo vode a môže vstúpiť do tela iba s jedlom. Jeho hlavným cieľom je chrániť prospešné látky pred účinkami voľných radikálov, pretože aj v malom množstve dokáže vitamín C zlepšiť ochrannú funkciu organizmu, zvýšiť elasticitu ciev, zvýšiť ochrannú funkciu organizmu.

Dieťa nie vždy dostáva požadované množstvo vitamínu C z potravy, potom sa na záchranu dostanú špeciálne komplexy

Na čo slúži vitamín C?

Vitamín C plní v tele niekoľko prospešných funkcií:

• produkuje kolagén - štrukturálny proteín kože, ktorý kostné a chrupavkové tkanivo potrebuje;
• podporuje tvorbu adrenalínu, ktorý je kľúčom k dobrej nálade, a predchádza stresu;
• tvorí karnitín, ktorý spaľuje tuky a zbavuje sa nadváhy;
• aktivuje prácu tráviacich enzýmov;
• urýchľuje redoxné reakcie;
• tvorí a ukladá glykogén v pečeni;
• zlepšuje bunkové dýchanie.

Vitamín C pre deti slúži ako vynikajúca prevencia chorôb, ako je ARVI a chrípka. V predaji sú špecializované tablety, ktoré obsahujú glukózu a majú príjemnú chuť. Ide o najlacnejší a najúčinnejší spôsob posilnenia imunitného systému.

Funkcie vitamínu C

Kyselina askorbová má veľký význam pre vývoj tela dieťaťa. Priaznivo pôsobí na činnosť vnútorných orgánov a nervovej sústavy. Vďaka vitamínu C sa železo lepšie vstrebáva a telo sa čistí od negatívnych látok.

Vitamín C priaznivo pôsobí na nervový systém dieťaťa a zlepšuje pozornosť

Vitamín C je nevyhnutný pre deti počas rýchleho rastu. Najmä v období dospievania sú častejšie ako zvyčajne vystavené infekčným ochoreniam v dôsledku oslabeného imunitného systému. Vzhľadom na to by rodičia mali z času na čas kúpiť kyselinu askorbovú, ktorá obsahuje glukózu.

Vonkajšie faktory môžu mať negatívny vplyv na komponent. Pri dlhodobom skladovaní rastlinných produktov dochádza k strate niektorých vitamínov. Tepelná úprava má tiež škodlivý účinok. Je vhodné jesť čerstvé ovocie a zeleninu. Pre deti do dvoch rokov je potrebné denne kašu z čerstvej zeleniny a ovocia.

Telo dieťaťa často nemá dostatok kyseliny askorbovej. To, že telu vášho dieťaťa chýba vitamín C, môžete určiť na základe určitých príznakov:

• dieťa sa rýchlo unaví;
• krvácanie z ďasien;
• slabá imunita, preto dieťa často ochorie;
• znížená priepustnosť malých krvných ciev;
• pery, nos, uši a nechty získajú modrý odtieň.

Pri užívaní kyseliny askorbovej musíte dodržiavať dávkovanie. Konzumácia vo vyššej dávke nemusí mať najlepší vplyv na výkonnosť vnútorných orgánov. Výskyt alergických prejavov sa pozoruje príležitostne.

Pri nedostatku vitamínu C môže dieťa často trpieť nádchou (podrobnejšie v článku:)

Potraviny obohatené vitamínom C

Čerstvé ovocie a zelenina majú prospešnejšie vlastnosti. Obsahujú veľké množstvo vitamínu C, a preto by mali byť prítomné v dennom menu dieťaťa. Nasledujúce produkty sa vyznačujú predovšetkým vysokým obsahom:

• sladká paprika;
• mandarínka, citrón, pomaranč;
• kiwi;
• rakytník rešetliakový;
• jahody;
• čierna ríbezľa;
• Šípka;
• zemiak;
• zelený hrach.

Denná dávka vitamínu C sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

• malý oranžový - jeden kus;
• sladká paprika - jeden kus;
• mladé zemiaky - jeden alebo dva kusy;
• kapusta - 0,2 kg.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sa vitamín C nenachádza len v citrusových plodoch.

Na posilnenie imunity môžete užívať komplexné vitamíny, ktoré obsahujú kyselinu askorbovú. Takéto vitamíny sa vyrábajú pre akúkoľvek vekovú kategóriu. Pri ich užívaní sa musíte riadiť pokynmi, ktoré uvádzajú podmienky použitia a všetky možné kontraindikácie. Ak dieťa vo veku od jedného do dvoch rokov nejedí dobre, je mu predpísaný komplex vitamínov. Pri užívaní musíte sledovať pohodu dieťaťa a možné alergie.

Deťom je predpísaná kyselina askorbová vo forme injekcií alebo tabliet. Používajú sa pri podvýžive dieťaťa. Trvanie kurzu je ovplyvnené individuálnymi vlastnosťami tela, stavom imunitného systému a príznakmi ochorenia. V prípade potreby je možné kurz prepísať.

• 0-12 mesiacov – denná potreba vitamínu C sa nachádza v materskom mlieku;
• 1-3 roky – 5 mg;
• 4-8 rokov – 25 mg;
• 9-13 rokov – 45 mg;
• 14-18 rokov - 75 mg pre chlapcov a 65 mg pre dievčatá.

Dieťa do jedného roka dostáva potrebné množstvo vitamínu C z materského mlieka

Musíte tiež poznať maximálnu povolenú hladinu vitamínu C (UL):

• 1-3 roky – 400 mg denne;
• 4-8 rokov – 600 mg denne;
• 9-13 rokov – 1200 mg denne;
• 14-18 rokov - 1800 mg denne pre dospievajúce deti, ženy počas tehotenstva a dojčenia.

Druhy liekov

Existujú nasledujúce typy liekov:

• lyofilizát 50 mg, používaný na prípravu tekutého roztoku na intravenózne a intramuskulárne použitie;
• tekutý roztok 50 mg/ml, 100 mg/ml, používaný na intravenózne a intramuskulárne použitie;
• tekutý roztok 150 mg/ml, používaný na intravenózne použitie („vitamín C-injektopas“);
• dražé 50 mg;
• prášok 1 g, 2,5 g na prípravu roztoku, ktorý sa užíva perorálne;
• tablety 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
• žuvacie tablety 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("vitamín C 500");
• šumivé tablety 250 mg, 1000 mg;
• šumivé tablety 500 mg (Ascovit, Celascon Vitamín C), šumivé tablety 1000 mg (Additiva Vitamín C, Ascovit).

Šumivý vitamín C je obľúbený najmä u detí, pretože sa konzumuje ako chutný nápoj.

Okrem toho je možné zakúpiť kvapky, ktoré obsahujú kyselinu askorbovú. Tieto kvapky sa majú užívať perorálne.

Vitamín C s glukózou

Vitamín C sa zvyčajne vstrebáva v tenkom čreve. Pre malé deti sa často odporúča kyselina askorbová, ktorá obsahuje glukózu. Pre deti vo veku od dvoch do troch rokov je vhodnejšie zvoliť komplex vitamínov. Po 6 rokoch je ako preventívne opatrenie vhodné denne konzumovať kyselinu askorbovú s obsahom glukózy.

• deti vo veku 6-14 rokov - 50 mg ako profylaxia;
• po 14 rokoch – 50-75 mg;
• po 6 rokoch - až 100 mg dvakrát až trikrát denne ako profylaxia.

Glukóza sa ľahko vstrebáva a slúži ako ďalší zdroj energie. Užívanie tabliet sa odporúča v nasledujúcich prípadoch:

• ak telu chýba kyselina askorbová;
• počas rýchleho rastu dieťaťa;
• prítomnosť veľkého duševného a fyzického stresu.

Počas školského obdobia je lepšie užívať vitamín C spolu s glukózou

Deti mladšie ako tri roky by liek nemali užívať. Vo veku dvoch až troch rokov urobte pri užívaní preventívne opatrenia. Príležitostne sa vyskytujú alergické reakcie.

Ak je vášmu dieťaťu podaná kyselina askorbová, musíte o tom informovať svojho pediatra, inak môžu nastať zmeny v laboratórnych testoch. Lekár sa rozhodne predpísať kyselinu askorbovú deťom do dvoch rokov v prípade hemoragickej diatézy.

Mýty o vitamíne C

Existuje mylná predstava o kyseline askorbovej:

1. Dokáže sa vyrovnať s prechladnutím. História tejto beletrie siaha až do 70. rokov 20. storočia. K jeho vyvráteniu došlo pomerne nedávno v dôsledku zahraničných štúdií, ktoré dokázali, že konzumácia vitamínu C vo veľkých dávkach môže urýchliť proces hojenia len o pol dňa. Naďalej sa však odporúča užívať kyselinu askorbovú pri prechladnutí z dôvodu, že počas choroby sa jej spotreba organizmom zvyšuje.
2. Kyselina askorbová sa nehromadí vo veľkých množstvách. Nadmerné používanie môže spôsobiť predávkovanie. Medzi príznaky predávkovania patrí nevoľnosť, vracanie, hnačka, bolesť hlavy, nespavosť a nadmerná excitabilita. V niektorých situáciách sa pozoruje dysfunkcia obličiek a pankreasu.
3. Ak počas letnej sezóny budete jesť veľké množstvo ovocia a bobúľ, môžete sa zásobiť vitamínom C na dlhú dobu. Podľa priemerných údajov nastáva odstránenie vitamínov z tela do 5 hodín.
4. Telo potrebuje kyselinu askorbovú iba v zime, keď sa pozoruje vrchol sezónnych prechladnutí. To je fikcia, keďže jar a jeseň sú obdobia, kedy sa oslabuje imunitný systém a telu chýba vitamín C (pozri aj:).

Aj keď dieťa aktívne konzumuje sezónne bobule, nemôže nasýtiť jeho telo vitamínom C niekoľko mesiacov dopredu.

Čo ešte potrebujete vedieť?

Ak používate kyselinu askorbovú, bez ohľadu na vek, existuje riziko zvýšenia koncentrácie benzylpenicilínových a tetracyklínových antibiotík. Podporuje lepšie vstrebávanie železa, preto by sa nemal podávať deťom s vysokou hladinou hemoglobínu.

Liek sa má užívať len na odporúčanie lekára v malej dávke. Čerstvo vylisovaná šťava a zásadité tekutiny spomaľujú vstrebávanie kyseliny askorbovej. Pri dlhodobom užívaní je potrebné skontrolovať funkciu obličiek. Kyselina askorbová ovplyvňuje produkciu kortikosteroidných hormónov.

Akékoľvek lieky musia byť uložené mimo dosahu detí. Kyselina askorbová zostáva čerstvá dva roky od dátumu výroby.

Detský organizmus potrebuje kyselinu askorbovú počas rýchleho rastu a vývoja. Zabraňuje vzniku ochorení dýchacích ciest, tráviaceho systému a iných orgánov. Ak je jej nedostatok dlhodobo, môžu sa vyvinúť rôzne komplikácie. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné sledovať jeho hladinu v tele a podrobiť sa včasným lekárskym vyšetreniam.

Ako viete, vitamín C je jedným z najdôležitejších vitamínov, ktorý sa zúčastňuje takmer všetkých životných procesov ľudského tela. Je hlavným asistentom v boji proti prechladnutiu, dokonale posilňuje imunitný systém a zlepšuje metabolizmus. Hlavným „nositeľom“ tohto vitamínu je kyselina askorbová, hlavný kyslý prvok v ľudskom tele.

Obsah:

Keďže kyselina askorbová je priamo zapojená do takmer všetkých životne dôležitých procesov v tele, jej benefity je možné naplno oceniť pri jej nedostatku. Totiž príznaky ako bledá pokožka, neustála únava, zlý spánok a chuť do jedla, časté prechladnutia, znížená imunita a bolesti končatín vo väčšine prípadov naznačujú, že telo nemá dostatok kyseliny v požadovaných objemoch.

Pravidelná konzumácia vitamínu C pomáha:

1. posilnenie imunitného systému;
2. normalizácia hladín cholesterolu;
3. prevencia chorôb dýchacieho systému;
4. zvýšenie hemoglobínu a zlepšenie zloženia krvi;
5. posilnenie kardiovaskulárneho systému;
6. zlepšenie celkového stavu tela vrátane pokožky, vlasov a nechtov;
7. omladenie organizmu.

DÔLEŽITÉ! Kyselina askorbová je súčasťou takmer všetkých liekov, ktoré podporujú rýchle zotavenie tela. Môže však byť dokonca škodlivý, ak sa konzumuje nesprávne, bez dodržiavania určitých dávok.

Dávkovanie kyseliny askorbovej pri prechladnutí alebo koľko kyseliny askorbovej možno denne zjesť

Pred konzumáciou kyseliny askorbovej sa musíte oboznámiť s niektorými nuansami. Vitamín C sa môže užívať v troch formách: vo forme tabliet, intramuskulárne alebo intravenózne.

DÔLEŽITÉ! Maximálnu dennú dávku pre každú odrodu vitamínov by mal predpísať kvalifikovaný lekár.

Samozrejme, kyselina askorbová sa najčastejšie predpisuje v tabletách, keďže jej užívanie v tejto forme je príjemnejšie a pohodlnejšie pre deti aj dospelých. Dávka vitamínu závisí od veku a telesnej hmotnosti človeka. Je lepšie ho konzumovať po jedle.

Denná dávka kyseliny askorbovej potrebná pre osobu sa spravidla pohybuje od 0,05 g do 100 mg. Mala by sa však zvyšovať so zvyšujúcou sa fyzickou aktivitou, pri prechladnutí (infekčných) ochoreniach, v tehotenstve, pri emočnom a psychickom vypätí. Terapeutická dávka vitamínu na deň sa pohybuje od 500 mg do 1500 mg.

Dávkovanie kyseliny askorbovej pre dospelých:

• V tabletách. Na prevenciu a celkové udržanie kyseliny askorbovej v tele sa predpisuje dospelým v dávke 0,05 g - 0,1 g dvakrát denne. Počas liečby sa dávka vitamínu C takmer zdvojnásobí – 1 tableta 3x denne.
• V želé fazuľke. Maximálna možná dávka askorbových tabliet pre dospelých je 1-2 kusy po 0,05 g.Na liečebné účely je možné počet tabliet zvýšiť na 5 denne.
• Vo forme prášku. Na preventívne účely sa užíva prášok vitamínu C: od 50 ml do 100 ml denne, na liečbu: od 300 ml do 500 ml. V tomto prípade sa 1000 mg prášku rozpustí v 1 litri čistej vody a užíva sa po jedle.
• v ampulkách. V prípade intramuskulárneho (intravenózneho) použitia sa používa 5% roztok vitamínu (askorbát sodný). Terapeutická dávka je 1-5 ml jeden až trikrát denne. Na prevenciu nedostatku sa spravidla používajú tabletované formy kyseliny askorbovej alebo vo forme dražé.

Kyselina askorbová počas tehotenstva

Kyselina askorbová je jedným z prvých liekov predpísaných tehotným ženám. Ovplyvňuje mnohé procesy spojené s normálnym rastom a vývojom bábätka a je tiež výbornou prevenciou možného krvácania pri pôrode. Maximálna povolená dávka pre ženy v „zaujímavej“ pozícii v druhom a treťom semestri je 60 mg.

DÔLEŽITÉ! Predávkovanie liekom počas tehotenstva (najmä v prvom trimestri) má veľmi zlý vplyv na zdravie dieťaťa a môže viesť k rozvoju ochorenia kyselinou askorbovou, skorbutu a v zriedkavých prípadoch k ukončeniu tehotenstva.

Ako správne užívať vitamín C pre ženy, ktoré nosia dieťa:

• V tabletách. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, potom by tehotné ženy mali užívať 2 až 4 tablety denne (1 tableta – 25 mg). V prvých mesiacoch by denný príjem vitamínov nemal presiahnuť 60 mg.
• V želé fazuľke. V tehotenstve sa odporúča od druhého semestra užívať 1-2 tablety vitamínu C, kde jedna tableta obsahuje 50 mg kyseliny.
• Vo forme prášku. Počas tehotenstva a laktácie by ste nemali konzumovať viac ako 60 ml a 80 ml roztoku vitamínu C. Roztok musíte pripraviť presne podľa pokynov: rozpustite 2,5 g prášku v 2,5 litroch čistej prevarenej vody. Pite po jedle.
• v ampulkách. Na injekcie použite 5-percentný roztok kyseliny. Tehotným ženám sa predpisuje 1-1,5 ml 5% roztoku raz denne (1 ml roztoku obsahuje 50 mg kyseliny askorbovej).

DÔLEŽITÉ! V tehotenstve nutnosť užívania kyseliny askorbovej, dávkovanie a dĺžku užívania predpisuje výlučne lekár!

Dávkovanie kyseliny askorbovej pre deti

- V tabletách. Terapeutická dávka pre deti od 3 do 7 rokov – 2 – 4 tablety (50 – 100 mg) denne, pre deti vo veku 7 – 10 rokov – 4 tablety (100 mg) denne, deti od 10 do 14 rokov – 4 -6 tabliet (100-150 mg) denne. Kyselina askorbová sa nemá podávať deťom mladším ako 3 roky. Na prevenciu by deti od 3 do 14 rokov mali užívať 1 tabletu denne.
- V tabletkách. Odporúčaná profesionálna dávka pre deti od 5 rokov je 1 tableta denne, počas liečebnej terapie 2-3 tablety denne.
- Vo forme prášku. Na preventívne účely sa deťom starším ako 6 rokov odporúča užívať liek po jedle vo forme hotového roztoku do 50 ml denne. Terapeutická dávka je do 10 ml denne.
- V ampulkách sú deťom predpísané: do 6 mesiacov veku - 0,4-0,6 ml 5% roztoku, 6 -12 mesiacov -0,7 ml 5% roztoku, 1-3 roky -0,8 ml 5% roztoku, 4-10 rokov - 0,9 ml 5% roztok, 11-14 rokov -1 ml 5% roztoku, starší ako 15 rokov - 1,2-2 ml 5% roztoku raz denne.

Ako bolo uvedené vyššie, kyselina askorbová je nevyhnutným vitamínom pre ľudské zdravie, zúčastňuje sa takmer všetkých životných procesov. Je zaujímavé, že vitamín C je dôležitý aj pre zvieratá, vrátane mačiek, psov, ošípaných, vtákov, koní atď. Zlepšuje imunitu, odstraňuje toxíny, normalizuje metabolizmus a je tiež indikovaný na zlomeniny, zranenia, otravy, patológie obličiek, čriev atď. „Kyselina askorbová“ sa často predpisuje gravidným zvieratám.

Vitamín C sa podáva mačkám alebo psom tromi spôsobmi: intramuskulárne, intravenózne alebo injekčne subkutánne. Použite 5% roztok kyseliny askorbovej v ampulkách alebo prášku. Dávkovanie predpisuje výlučne veterinárny lekár s prihliadnutím na hmotnosť zvieraťa a jeho stav. Spravidla je dávka 0,1-0,2 ml na 1 kg hmotnosti. V prášku sa zvieratám predpisuje od 50 do 200 mg hmotnosti na 1 kg hmotnosti. Práškový vitamín C sa podáva zmiešaný s jedlom.

Vitamín C v kombinácii s glukózou je silný prírodný antioxidant, ktorý sa podieľa na mnohých biochemických procesoch v tele. Priaznivo pôsobí na stav pečene a obličiek, odstraňuje toxíny, má antihistamínové a protizápalové vlastnosti, aktivuje krvný obeh, zlepšuje vstrebávanie železa a urýchľuje metabolizmus.

Kyselina askorbová spárovaná s glukózou sa zvyčajne predpisuje na zvýšenie ochranných funkcií tela, na správnu produkciu hormónov nadobličiek a štítnej žľazy. Lekár predpisuje dávku lieku na základe veku, hmotnosti, stavu a zložitosti ochorenia. Na preventívne účely sa dospelým a deťom starším ako 14 rokov odporúča užívať 50 až 100 mg denne, deti mladšie ako 14 rokov - až 50 mg denne. Terapeutická maximálna povolená dávka vitamínu C a glukózy pre deti od 6 do 14 rokov nie je vyššia ako 150 mg denne (2-3 tablety denne), pre dospelých - 50-100 mg lieku 3-krát denne. Dĺžka liečby by nemala presiahnuť dva týždne.

Aké sú nebezpečenstvá predávkovania kyselinou askorbovou - príznaky predávkovania

Treba poznamenať, že predávkovanie kyselinou askorbovou nie je menej nebezpečné ako jej nedostatok. A to všetko preto, že v dôsledku jeho veľkej akumulácie dochádza k intoxikácii tela alebo jednoducho k otrave.

DÔLEŽITÉ! Pri pridávaní veľkého množstva citrusových plodov do každodennej stravy - mandarínka, pomaranč, grapefruit, bylinky - petržlen, kôpor, špenát, bobuľové ovocie - červené a čierne ríbezle, egreše je potrebné dávku vitamínu C znížiť alebo úplne vylúčiť.

Mali by ste si dávať pozor na príznaky, ako sú:

• nevoľnosť, časté závraty, všeobecná slabosť tela;
• podráždenosť a zvýšená nervozita;
• zlý spánok;
• črevné problémy: bolesť, kŕče, poruchy;
• vracanie, žalúdočné kŕče;
• kožné vyrážky.

môžu totiž naznačovať nadbytok vitamínu C vo vašom tele. Aby sa predišlo predávkovaniu vitamínom, je veľmi dôležité nastaviť si vlastný individuálny denný príjem lieku a vyvážiť príjem kyseliny askorbovej prípravkami, ktoré ju obsahujú vo veľkých objemoch.

Dobrý deň

Ako som už dávno sľúbil, Tento príspevok venujem môjmu obľúbenému vitamínu – takpovediac – vitamínu C. Napísanie tohto príspevku už nebolo možné zdržiavať.

Určite mnohí z vás, tak ako ja, teraz čelia prechladnutiu rôzneho stupňa závažnosti. Plus moja drahá babka tiež leží a žiadne antibiotiká jej nepomáhajú. Jednoducho ich zbožňuje, napriek všetkým mojim prednáškam o ich škodlivosti... Až do včera nechcela o žiadnych vitamínoch ani počuť - hovoria: „toto všetko je prázdne a kde som v mojom veku... ak a antibiotiká nepomáhajú(!)“ – a nemusia pomôcť z jednoduchého dôvodu: pôvodcom je VÍRUS. A pre vírusy antibiotiká nezaberajú v zásade, ale úspešne podkopávajú fungovanie celého imunitného systému ako celku - a to, ako ste pochopili, len zhoršuje situáciu a oneskoruje moment zotavenia.

Dnes som sa teda rozhodol začať s popisom vitamín C a jeho využitie v živote. V nádeji, že si to prečíta aj moja babička a začne to aktívne brať nielen počas choroby, ale celkovo VŽDY.

Ako sa ukázalo, nie nadarmo som túto záležitosť odložil na víkend, pretože téma sa ukázala byť VIAC než rozsiahla! Samozrejme, viem o výhodách vitamínu C a sám ho pijem každý deň. Ale! Keď som sa dostal do svojej databázy, sedel som nad ňou viac ako hodinu - Tento vitamín má toľko POZITÍVNYCH ÚČINKOV na zdravie.

Takže poďme rovno k veci.

Stručné informácie o vitamíne C

• Vitamín C v živote si naše telo NEsyntetizuje samo, preto je VEĽMI DÔLEŽITÉ zabezpečiť si jeho prísun zvonku – stravou alebo doplnkami z lekárne.
• Je kofaktorom (pomocným faktorom) mnohých procesov v našom tele. Podieľa sa napríklad na syntéze kolagénu a kartinínu, je silným antioxidantom (chráni bunky pred oxidáciou)
• Podporuje správne vstrebávanie vitamínu E, pretože zabraňuje jeho oxidácii.
• Riedi krv. To je dôvod, prečo by ste mali pozorne si prečítajte pokyny na iné lieky, ktoré užívate (ak nejaké máte). A tiež, ak sa chystáte na operáciu, je lepšie odložiť užívanie vitamínu C navyše. V takýchto situáciách by som dospelému odporúčal asi 500 mg denne.

Pozitívne účinky vitamínu C na naše zdravie

(údaje založené na vykonaných štúdiáchvo sveterandiť):

Všetko uvedené vyššie bolo POTVRDENÉ vedeckým výskumom na ľuďoch.

Okrem toho v laboratórnych štúdiách(bez testovania na ľuďoch) Ukázalo sa, že vitamín C zabraňuje nasledujúcim ochoreniam (pri vyšších dávkach):

• genetické mutácie
• vrodené chyby u detí
• rakovina
• ateroskleróza
• tvorba obličkových kameňov
• skorbut
• oxidačný stres (poškodenie buniek oxidáciou)
• nadmerné vstrebávanie železa v tele
• nedostatok vitamínu B12
• zničenie zubnej skloviny

Moje skúsenosti - Tento vitamín mi pomáha aj pri bolestiach hlavy. Bol jednoducho mojou záchranou číslo jeden pri abstinenčných príznakoch, keď som odmietol kávu:-). Vypijete 1 gram a po 15 minútach bolesť ustúpi.

Teraz otočme svoj pohľad k praktickej časti otázky:

Vitamín C v živote – ako ho správne užívať?

Začnime s dávkovaním. Nemyslím normy MINIMÁLNE požadovanej spotreby, ktoré sú uvedené na obaloch v percentách. Toto priemerné normy pre absolútne zdravých ľudí (ktorí po 10-15 roku života v prírode neexistujú), ktorým netreba ničomu predchádzať, tým menej sa liečiť. V tomto príspevku chcem pomôcť presne s poslednými dvoma otázkami.

Ak sa vitamín C užíva perorálne (takto je nám dostupný v každodennom živote), u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je hnačka a mierna bolesť žalúdka. Normy uvedené nižšie sú dávky, ktoré NEDÁVAJÚ také negatívne dôsledky(na základe mnohých štúdií). Tie. môžu byť prijaté vôbec BEZ strachu.

Vek	Dávka v mg
bábätká do jedného roka	žiadne údaje - vitamín musí pochádzať z potravy a materského mlieka
deti 1-3 roky	400
deti 4-8 rokov	650
deti 9-13 rokov	1.200
tínedžerov 14-18 rokov	1.800
dospelých nad 19 rokov	2.000

Ak nie sú žiadne príznaky nedostatku vitamínu C, potom môžete pomaly zvyšovať dávku do 10 gramov pre dospelého. Pre dieťa - podľa veku 5-násobok jeho normy z tabuľky vyššie.

Je lepšie užívať vitamín C s jedlom alebo ihneď po jedle. Dennú dávku je lepšie rozdeliť na 3-4 dávky. Takto bude rovnomerne dodávaný do krvi a bude pôsobiť nepretržite.

Vitamín C v citrusových plodoch

Veľmi je dôležité kombinovať príjem vitamínu C s bioflavonoidmi(trieda vo vode rozpustných rastlinných pigmentov, ktoré sa nachádzajú predovšetkým v zelenine a ovocí, ktoré obsahujú vitamín C – najmä citrusové plody). Bioflavonoidy zvyšujú účinnosť vitamínu C. Preto pri kúpe vitamínu C dbajte na zloženie.

Často predávajú prípravky nielen so synteticky syntetizovaným vitamínom C, ale aj s rastlinnými výťažkami, napríklad na báze šípok alebo aceroly. Preto by bolo dobré sa okrem tabliet s týmto vitamínom zásobiť aj jeho prírodnými zdrojmi.

Ktoré?

Hlavné zdroje vitamínu C v potravinách:

• šípky (bobule)
• koriandr, petržlen, kôpor
• citrusov
• paprika (najmä červená)
• čierna ríbezľa
• kučeravá kapusta a všetky druhy kapusty VŠEOBECNE
• chilli
• jahodový
• paradajkový džús
• špenát
• zemiak
• čučoriedka
• cibuľa a cesnak

Príznaky nedostatku vitamínu C:

• Skorý príznak: únava (keď máte dosť spánku, ale vždy chcete sedieť na pohovke - nemýliť si s lenivosťou :-)
• Neskoršie príznaky (podobné skorbutu): zlé alebo pomalé hojenie rán, vypadávanie vlasov a problémy so zubami, opuchy, bolesti kĺbov

V zásade je tento vitamín v potravinách pomerne bežný, takže nedostatok je zriedkavý. Ale! Našou úlohou nie je len predchádzať jeho nedostatku, ale predchádzať CHOROBE! A ak už existujú choroby, potom ich vyliečte.

Preto tu nestačí len jedlo.

Len málo ľudí vie o výhodách kyseliny nikotínovej alebo jantárovej. Ale aj malé deti počuli o vitamíne C alebo „kyseline askorbovej“.

Nie je náhoda, že kyselina askorbová je mimoriadne populárna. V nemalej miere vďaka aktívnej podpore svojich antioxidačných vlastností, schopnosti posilňovať imunitný systém a slúžiť ako prevencia prechladnutia.

Vedomosti priemerného spotrebiteľa o kyseline askorbovej zvyčajne končia približne týmto zoznamom prospešných vlastností. A ešte menej bežných ľudí si uvedomuje, že jeho nesprávne používanie je spojené s nepríjemnými následkami.

Pozrime sa bližšie na vlastnosti vitamínu C a pokúsme sa zistiť, prečo ho telo potrebuje. Presne koľko, v akých dávkach a ako by ste mali a môžete užívať kyselinu askorbovú, aby ste si z nej čo najmenej ublížili a čo najviac prospeli. Vrátane ochrany pred ničivými následkami urbanizácie a zlej ekológie a predchádzanie predčasnému starnutiu.

Správny príjem kyseliny askorbovej môže výrazne zlepšiť zdravie a dokonca slúžiť ako prevencia rakoviny: rakoviny pažeráka, močového mechúra a čriev.

Nedostatok vitamínu C alebo kyseliny askorbovej vyvoláva časté prechladnutia a infekčné choroby. Môže spôsobiť depresiu a emocionálnu nerovnováhu. Zlé a predĺžené hojenie rán a únava môžu tiež naznačovať nedostatok kyseliny askorbovej. U malých detí môže jeho nedostatok spôsobiť nesprávnu tvorbu kostí kostry. Pri závažnom nedostatku sa môže vyvinúť vážne ochorenie, ako je skorbut.

Naše telo nevie, ako si samo vyrobiť kyselinu askorbovú, takže existujú iba dva spôsoby, ako uspokojiť jeho potreby tohto vitamínu:

1. Zabezpečte, aby sa denná dávka podávala s jedlom.
2. Použite farmaceutické prípravky kyseliny askorbovej.

Denné dávky kyseliny askorbovej

Zvyčajná denná dávka, určená telesnou potrebou vitamínu C, je od 0,05 g do 100 mg. Ale výrazne sa zvyšuje so zvýšeným stresom, ťažkou fyzickou prácou, duševným stresom, emočnými poruchami, infekčnými chorobami, bolesťou a počas tehotenstva.

Na účely prevencie na vnútorné použitie:

Dávka pre dospelých je od 50 do 100 mg denne (1-2 tablety po 0,05 g).

Pri nedostatku vitamínu C u detí sa zvyčajne predpisuje 0,05–0,1 g (1–2 tablety) v jednej dávke. Odporúča sa to zopakovať dvakrát alebo trikrát.

Maximálne dávky kyseliny askorbovej

Pre dospelých: jednorazová dávka – nie viac ako 200 mg, denná dávka – nie viac ako 500 mg.

Pre deti do 6 mesiacov - 30 mg denne. Nie viac ako 35 mg denne - dávka pre dojčatá vo veku od 6 mesiacov do jedného roka. Od jedného do troch rokov veku sa dávka vitamínu zvyšuje na 40 mg. Od 4 rokov do 10 rokov - 45 mg; a 50 mg pre deti od 11 do 14 rokov.

Použitie kyseliny askorbovej počas tehotenstva

V II-III trimestri by tehotná žena mala dostávať aspoň asi 60 mg kyseliny askorbovej denne.

Počas tehotenstva a dojčenia potrebuje žena pomerne veľké dávky kyseliny askorbovej - až 300 mg (6 tabliet) denne.

Predávkovanie a jeho následky

Pri dlhodobom užívaní nadmerne vysokých dávok kyseliny askorbovej - viac ako 1 g denne - sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky:

• bolesť hlavy;
• Nevoľnosť, vracanie, hnačka, gastritída;
• Poruchy funkcie pankreasu;
• Poškodenie obličiek;
• Znížená priepustnosť kapilár, zvýšená zrážanlivosť krvi;
• Hrozba potratu;
• Alergické reakcie;
• Zvýšená excitabilita centrálneho nervového systému;
• Porušenie metabolických procesov;
• Iné poruchy.

Ak sa objavia nejaké nepríjemné príznaky, mali by ste okamžite prestať užívať kyselinu askorbovú.

Užívanie príliš vysokých dávok počas tehotenstva môže predstavovať hrozbu pre zdravie dieťaťa. A u tehotnej ženy môže spôsobiť potrat.

Dávka vitamínu, ktorá sa nestihne vstrebať do tela, sa vylučuje obličkami v čistej forme. A to ich zbytočne zaťažuje. Jedným z najhorších následkov je tvorba kameňov.

Ak sa objavia nejaké nepríjemné príznaky, mali by ste okamžite prestať užívať kyselinu askorbovú. Počas liečby kyselinou askorbovou je potrebné sledovať krvný tlak a stav pankreasu.

Prípravky kyseliny askorbovej sa užívajú po jedle.

Vitamín C potrebuje každý, najmä tehotné a dojčiace ženy a starší ľudia. Silní fajčiari a alkoholici majú tiež zvýšenú potrebu v dôsledku iracionálneho míňania.

Vitamín C je životne dôležitý pre dobré zdravie. Ale jeho zásoby nie sú v tele vyhradené. Musia sa dopĺňať denne. Ako alternatíva k farmaceutickým liekom existuje úžasný prírodný liek na prevenciu hypovitaminózy - infúzia šípok. Pohár vitamínového nápoja denne - a vaše telo je pripravené odraziť nepríjemné útoky!